Ananas trudna ili ne. Ananas tokom trudnoće i dojenja

Ova višegodišnja zeljasta biljka iz porodice bromelija raste u svim tropskim zemljama. Plod je visok do 60 cm, a dužina listova može doseći 90 cm. Listovi su po ivici obrubljeni bodljama, što otežava berbu. Kada je plod spreman za jelo, njegova masa se kreće od 2 kg do 15. U ovom trenutku ananas izgleda kao šišarka četinara sa gomilom kratkih listova na vrhu. Plod ananasa sastoji se od velikog broja sitnih žutih bobica, sakupljenih u jednom cvatu.

Hemijski sastav

Da bismo razumjeli koliko je ananas koristan za nas, saznat ćemo od čega se sastoji.

100 grama proizvoda sadrži:

• Sadržaj kalorija, kcal - 52
• Masti, g - 0,1
• Proteini, g - 0,3
• Ugljikohidrati, g - 11,8
• Voda, g - 85,5
• Vlakna, g - 1
• Organske kiseline, g - 1
• Šećer, g - 11,8
• Vitamini - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerali (mg)

• Kalijum - 134
• Kalcijum - 17
• Magnezijum - 13
• Natrijum - 1
• Fosfor - 8
• Gvožđe - 0,3

Korisna svojstva pulpe ananasa

Ne zaboravite da svježe voće, koje nije podvrgnuto toplinskoj obradi, sadrži više vitamina, mnogo korisnije od konzerviranog. Ovo se odnosi i na ananas.

Prednosti svežeg voća:

1. Plod sadrži bromelain, poznat po svojstvima sagorevanja masti. Po svom djelovanju bromelain je sličan enzimima želučanog soka (tripsin i pepsin). Pospješuje razgradnju i bolju apsorpciju proteina u želucu i crijevima, djeluje stimulativno na gušteraču uz smanjenje lučenja enzima. Olakšava stanje osobe nakon prejedanja. Supstanca je prisutna samo u svježem ananasu. Nutricionisti preporučuju korištenje ovog proizvoda na prazan želudac, bez kombiniranja s drugom hranom. Ananas je nezamjenjiv u ishrani gojaznih pacijenata. Kada ga koristite, osoba osjeća manje gladi, ubrzavaju se metabolički procesi, poboljšava se raspoloženje.
2. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sistema, ubrzava oporavak u prisustvu upalnih bolesti.
3. Kalijum i magnezijum sadržani u ananasu poboljšavaju rad srca, jačaju krvne sudove i pomažu u normalizaciji krvnog pritiska. Organske tvari koje čine njegov sastav razrjeđuju krv, smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Uspješno se bore protiv holesterolskih plakova.
4. Ananas poboljšava stanje oboljelih od raka. Pulpa voća sadrži komponente koje blokiraju protein ćelija raka.
5. Vlakna olakšavaju čišćenje crijeva od ostataka hrane, toksina, sluzi. Također doprinosi obnavljanju korisne crijevne mikroflore.
6. Redovna konzumacija ovog voća poboljšava opšte stanje pacijenata sa artritisom, artrozom, smanjuje bolove u zglobovima i mišićima.
7. Pulpa ima diuretička svojstva, zahvaljujući kojima se značajno smanjuje edem uzrokovan oboljenjima kardiovaskularnog sistema i bubrega.

Da li je ananas dozvoljen trudnicama?

Ovo voće je kasica vitamina koji su toliko potrebni ženama dok nose bebu. Stoga trudnice često privlače sve vrste bobica i voća, tijelo ih jednostavno usmjerava na pravi put.

1. Vitamin C sadržan u ananasu jača imuni sistem, pomaže u prevenciji sezonskih prehlada. Lista dozvoljenih lekova tokom trudnoće je veoma mala, pa posebnu pažnju treba posvetiti prevenciji. Vitamin C poboljšava apsorpciju korisnih elemenata u tragovima i drugih vitamina. B vitamini su veoma važni za formiranje centralnog nervnog sistema fetusa.
2. Ananas sadrži folnu kiselinu koja je izuzetno važna za pravilno formiranje neuralne cijevi fetusa, za normalan razvoj nervnog sistema bebe.
3. Kalcijum i mangan pomažu u jačanju koštanog i mišićnog sistema bebe. Nedostatak ovih elemenata može dovesti do pogoršanja stanja ženskih zuba i kostiju.
4. Mnoge trudnice imaju problema sa opstipacijom. Velika količina vlakana u ovom proizvodu doprinosi redovnom čišćenju crijeva. Kada se proguta, bromelain može uništiti patogene bakterije.
5. Bromelain ne samo da pomaže boljem razgradnji masti, već i olakšava funkcionisanje jetre. To dovodi do najbržeg razlaganja hrane, oslobađanja od žgaravice, osjećaja težine u želucu i nadutosti. Za trudnicu je izuzetno važno da kontroliše svoju tjelesnu težinu, višak kilograma može poremetiti pravilan tok trudnoće, zakomplikovati proces porođaja.
6. Svježi sok od ananasa čisti zidove krvnih žila od kolesterolskih plakova, normalizira krvni tlak.
7. Tokom trudnoće, volumen krvi koja cirkuliše u ženskom tijelu se povećava. To dovodi do smanjenja nivoa hemoglobina. Konzumiranje pulpe ananasa povećava količinu željeza u krvi, poboljšavajući opskrbu fetusa kisikom.
8. U prvom tromjesečju trudnoće, kada jutarnje mučnine muče mnoge buduće majke, nekoliko kriški slatkog i kiselog sočnog voća pomaže da se izborite s mučninom i spriječite povraćanje.
9. Pred kraj trudnoće ananas, koji ima blagi diuretski učinak, pomoći će da se nosi sa oticanjem udova.
10. Budući da je voće niskokalorično i sadrži malo šećera, može se uključiti u ishranu žena koje su se ugojile tokom trudnoće.
11. Neposredno prije porođaja, ananas će pomoći ženskom tijelu da se pripremi za ovaj događaj. Ananas pojačava tonus materice, doprinosi brzom omekšavanju i otvaranju grlića materice.

A ono što je važno za svaku ženu, a posebno trudnicu, ananas ima odličan ukus i aromu koji joj popravlja raspoloženje.

Šteta ananasa za buduće majke

Ovo voće sadrži vitamine i minerale koji su korisni za žene tokom trudnoće. Međutim, postoje neke kontraindikacije:

1. Kada jedete veliku količinu pulpe ananasa, tonus materice se može povećati. Ovo je posebno opasno u prvom tromjesečju trudnoće, posebno ako postoji opasnost od pobačaja. Ako žena oseća vučuće bolove u donjem delu stomaka, ima fleke, trebalo bi da prestanete da jedete ananas.
2. Trebali biste ograničiti upotrebu ananasa s povećanom kiselošću želučanog soka, kako ne biste izazvali pogoršanje gastritisa ili čira.
3. Ovo voće može biti alergen.
4. Uz oprez, morate koristiti ananas kod dijabetesa.
5. Zbog visokog sadržaja kiseline u pulpi ananasa može se uočiti iritacija oralne sluznice i uništavanje zubne cakline.

Nutricionisti preporučuju da ne jedete više od 150-200 grama pulpe dnevno ili da popijete čašu soka od ananasa. Napominjemo da je riječ o svježe cijeđenom soku. Pakovani sokovi i kolutići ananasa u konzervi sadrže mnogo šećera i limunske kiseline, a većina vitamina se uništava tokom termičke obrade. Korist od takvog proizvoda je minimalna.

Video: korisna svojstva ananasa

Tokom trudnoće, ukusne preferencije buduće majke često se mijenjaju. Ali mnoge namirnice mogu biti štetne za tijelo. Da li je moguće jesti ananas tokom trudnoće, posebno u velikim količinama? Hoće li štetiti djetetu?

Sastav ananasa

Plodovi egzotičnog voća sadrže puno korisnih elemenata:

• bromelain
• fosfor
• karoten
• vitamin PP, grupe B, D, A, C
• kalcijum
• folna kiselina
• gvožđe
• natrijum

Samo svježe voće ili svježe iscijeđeni sok od njega sadrži takve nezamjenjive komponente. Konzervirani proizvod gubi gotovo sve svoje pozitivne kvalitete i pretvara se u običan desert koji nema vrijednost.

Bromelain- korisna i rijetka supstanca koja se nalazi u ananasu i poboljšava apsorpciju proteina. Pozitivno djeluje na rad organa za varenje, poboljšava dobrobit, čuva mladost i ljepotu kože, pomaže u rastvaranju fibrinskih čepova koji nastaju u venama.

Uz to, bromelain ima antioksidativno i antiseptičko djelovanje. Zahvaljujući njemu i kompleksu minerala i vitamina, svježe voće se smatra korisnim za žene tokom trudnoće, iako se ne biste trebali zanositi takvim egzotičnim voćem.

U velikim količinama, aktivni enzimski spoj povećava tonus materice.

Stoga, česta upotreba ananasa u prvom tromjesečju trudnoće, posebno u prisustvu krvavog iscjetka i vučnih bolova u donjem dijelu trbuha, može doprinijeti pobačaju.

Zreli ananas je bogat saharozom, dijetalnim vlaknima, antioksidansima, organskim kiselinama. Sasvim je prihvatljivo uvesti 1-2 fetusa mjesečno u ishranu tokom trudnoće. Važno je odabrati zrelo voće, a ne prezrelo ili iščupano pre vremena.

Korisna svojstva ananasa

Par komadića zrelog voća neće naškoditi trudnici. On pomaže:

• borba protiv natečenosti;
• uravnotežiti sastav krvi;
• potisnuti mučninu s toksikozom;
• razrjeđuje krv, eliminirajući rizik od tromboze;
• normalizirati pritisak;
• poboljšati probavu;
• vratiti apetit;
• ojačati kardiovaskularni sistem;
• osloboditi se beri-beri.

Osvježavajuća slatka pulpa s kiselošću pomaže u prevladavanju znakova toksikoze, zbog koje mnoge buduće majke gube na težini i loše jedu. Nedostatak važnih elemenata u tragovima i vitamina negativno utječe na cjelokupno zdravlje i pravilan razvoj fetusa.

Šta je koristan ananas (video)

Koliko je tropsko voće korisno za osobu i kako odabrati pravo hranjivo voće - saznajemo iz videa:

Esencijalni elementi voća

Voće iz vrućih zemalja aktivira svarljivost proteina. Komad ananasa dobro je pojesti nakon mesa ili ribe. Tokom virusnih epidemija, ananas jača imunološke snage, jer je bogat vitaminom C. Aktivno povećava otpornost ćelija na viruse i infektivna žarišta, a također uklanja toksine, slobodne radikale i toksična jedinjenja iz tkiva, pomaže u apsorpciji vitamina E, kao i gvožđe, jača zidove arterija i krvnih sudova.

Zajedno s vitaminima i esencijalnim mineralnim solima, folna kiselina ulazi u tijelo trudnice s komadom ananasa, što je važno u fazama formiranja tijela nerođene bebe. Utiče na formiranje centralnog nervnog sistema fetusa. Nedostatak folne kiseline prepun je abnormalne trudnoće i ozbiljnih komplikacija po zdravlje bebe. Stoga se trudnicama preporučuje da piju folnu kiselinu tokom prvog tromjesečja, a uz to možete jesti salatu s ananasom nekoliko puta mjesečno.

Pulpa ananasa bogata je fosforom i kalcijumom, koji čine mozak i kostur djeteta. Bez dovoljne ishrane ovih elemenata bebinih ćelija, počinje „izvlačenje“ minerala iz majčinog tela. Kao rezultat toga, kod mnogih žena, zubi se raspadaju, stanje zglobova se pogoršava.

Budućoj majci je neophodna mala količina prirodnog joda. Doprinosi pravilnom formiranju štitaste žlezde i nervnog sistema fetusa. Nerođeno dijete može čak razviti mentalnu retardaciju ako majčin organizam nije imao dovoljno joda tokom trudnoće. Stoga bi bilo dobro u ishranu trudnice dodati ananas, algu, jodiranu so ili uzimati preparate joda.

Komadići zrelog ananasa su izvor željeza važnog za krv. Ovaj element u tragovima je neophodan za stvaranje hemoglobina, koji isporučuje kiseonik do placente. Situacija je opasna ako ga nema dovoljno u organizmu, tada lekari prepisuju dodatne izvore gvožđa u vidu preparata gvožđa. Pored propisanog tretmana, možete jesti kriške ananasa prelivene domaćim jogurtom.

U prvom tromjesečju, akutna anemija (nedostatak željeza) prepuna je pobačaja. Da bi se isključila mentalna nerazvijenost malog djeteta, u prehranu treba dodati hranu koja sadrži željezo, uključujući egzotični ananas.

Moguća šteta od ananasa

Ne možete uključiti tropsko voće na jelovnik ako postoji:

• sklonost ili opasnost od prijevremenog porođaja;
• prijetnja pobačaja (prisustvo krvnog iscjedka, vučnih bolova u donjem dijelu trbuha, itd.);
• povećan tonus materice;
• gastritis ili čir (voće povećava kiselost);
• alergijska reakcija;
• dijabetes melitus (uključujući gestacijski tip).

Dovoljno je konzumirati najviše 150 grama slatke pulpe ili 200 ml soka od ananasa dnevno. Preporučuje se da se plod ne naslanja u većim količinama, jer njegove kiseline mogu iritirati oralnu sluznicu i uništiti zubnu caklinu, kao i uzrokovati kontrakcije materice. Pakirani sok od ananasa i konzervirana hrana sadrže puno šećera, a ni gram koristi.

Ženama u položaju, prema ginekolozima, ananas je kontraindiciran u velikim količinama, jer može poremetiti probavu i uzrokovati kontrakcije maternice. Probavne smetnje često dovode do teške dehidracije. Bromelain iz pulpe ananasa povećava tonus materice, pa je opasno davati ga uz rizik od prijevremenog porođaja i pobačaja.

Mogu li trudnice jesti ananas iz konzerve

Često među stanovništvom, konzervirani proizvod zasjenjuje svježe voće. Posebno se aktivno koristi u pečenju, desertima i na novogodišnjim praznicima.

Ananas iz konzerve se može koristiti kao grickalica ili dodati umesto kolačića u šoljicu jutarnjeg čaja. Da li je moguće jesti konzervirano voće tokom trudnoće?

Ovo je niskokalorični proizvod koji sadrži samo 60 kcal na 100 grama. To je jedini plus za termički obrađeno tropsko voće. Glavna korisna komponenta bromelaina u njemu je potpuno odsutna. Ovaj element je vrlo osjetljiv na termičku obradu i uništava se pod utjecajem visoke temperature.

Voćne konzerve često izazivaju alergije kod trudnica, iako se možda ranije nisu ispoljile, pa ih tokom dojenja i čekanja bebe treba odbaciti i zamijeniti zdravim i svježim voćem.

Kako odabrati korisno zrelo voće

Nezreli ili prezreli ananasi mogu naštetiti organizmu. Sadrže previše bromelaina. Teška trovanja mogu se dobiti od prezrele pulpe, u kojoj su procesi fermentacije već počeli, a razmnožavanje bakterija je postalo aktivnije.

Svježe voće ne smije imati oštru slatkastu aromu. Na rezu, njegovo meso ima žutu boju. Neželjeno je ako je ananas iznutra lagan, odnosno nije sasvim zreo. Izrezano svježe voće se jede odmah. Ne treba ga dugo čuvati čak ni u frižideru.

Ne treba se lišiti zadovoljstva da jedete svoje omiljeno tropsko voće tokom trudnoće. Glavna stvar je odabrati zrelo voće i jesti ga svježe u malim količinama i ne često. Tako će imati koristi, ojačati imunološki sistem i poboljšati cjelokupno blagostanje, normalizirati procese povezane s polaganjem unutrašnjih organa fetusa.

Svi znaju da period trudnoće za svaku ženu obećava mnogo fizioloških i hormonalnih promjena u cijeloj strukturi tijela. Naravno, najuočljivije i najčešće su preferencije ukusa, koje se mogu mijenjati iz mjeseca u mjesec. Osim toga, ženu mogu proganjati redovne misli o tome da u ovom trenutku pojede tako ukusno. Stoga, prilikom odlaska u supermarket, u korpu za kupovinu ulaze oni proizvodi koji su jednostavno privukli pažnju svojim izgledom ili vlastitim ukusom. Malo ljudi razmišlja o korisnosti proizvoda, jer je želja trudnice uvijek na prvom mjestu.

Egzotična hrana je najčešća hrana tokom trudnoće. I to nije slučajno, jer voće ima gotovo sve osjećaje okusa koji su potrebni budućoj majci: kiselinu, slatkoću, gorčinu i to u jednoj kombinaciji. Kada se razmatra tropska grupa voća, važno je obratiti pažnju na proizvod kao što je ananas.

Hemijski sastav ananasa

Ananas je inherentno obdaren cijelim kompleksom vitamina. To su vitamini grupe A, B1 i B2, C, B6, D, B9. Sadrži i korisne elemente u tragovima. To su kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, bakar, cink, gvožđe i enzim bromelain. Važno je napomenuti da kompleks bromelaina poboljšava raspoloženje, održava vitalnost, čisti krvne sudove i čuva mladolikost kože i cijelog tijela žene. Između ostalog, potrebno je ukazati na aktivan utjecaj elementa na probavne procese. Bromelain ima antiseptički efekat. Kada uđe u crijeva, uništava i eliminira sve patogene bakterije iz organa.

Neophodno je znati da za dobijanje svih navedenih korisnih komponenti voće mora biti što svježije. Upotreba svježe cijeđenog soka nije izuzetak. Što se tiče konzervirane hrane, ona se može jesti samo da bi se osjetio bilo kakav ukus. Bogatstvo nekretnina je tu minimizirano.

svojstva ananasa

Tokom trudnoće, ananas se može jesti u različite svrhe:

• za uklanjanje uobičajene žgaravice;
• eliminacija nadutosti;
• otklanjanje osjećaja težine u želučanoj šupljini i tako dalje.

Ananas, poput tropskog voća, pomaže u čišćenju zidova krvi od raznih nakupina masti. Takođe, uz pomoć ananasa možete sniziti krvni pritisak, a da pritom razrijedite krv. Tokom trudnoće, smatrani svježi fetus pomaže u izbjegavanju beri-beri. Važno je istaći diuretička svojstva proizvoda, koja će dodatno osloboditi žensko tijelo od edema.

Ananas se može konzumirati kao zaštitni proizvod. Osnovni efekat ove prirode je usmeren na nervne ćelije, sprečavajući njihovo uništenje. Ovaj trenutak je najrelevantniji tokom rađanja bebe. Visok sadržaj vitamina B ima pozitivan učinak na nervni sistem, na aktivnost mozga, poboljšava ukupnu memoriju. Takođe, uz pomoć ananasa možete slobodno podići nivo blagostanja na viši nivo.

Štetni faktori ananasa tokom trudnoće

Svi gore navedeni faktori o ananasu ukazuju na maksimalnu korisnost dotičnog proizvoda. Međutim, važno je znati da kada postoji korist, uvijek postoji mali, ali značajan pokazatelj štetnosti. Svaki egzotični proizvod je najjači alergen koji zahtijeva vrlo umjerenu i kontroliranu konzumaciju. Većina medicinskih stručnjaka smatra da je ananas, kada se jede svakodnevno i nekontrolisano, veoma štetan. I to nije slučajno, jer je poznato da takvi neželjeni događaji, odnosno prezasićenost tijela bromelainom, imaju sposobnost da izazovu prijevremeni porođaj. U ovom slučaju postoji aktivan učinak na tonus materice žene.

Između ostalog, ananas tokom trudnoće ni u kom slučaju ne treba konzumirati sa već postojećim čirom na želucu. Kod ove bolesti, ulazak elementa u želudačni sok može izazvati povećanje kiselosti. Isto važi i za gastritis. Prekomjerna konzumacija proizvoda dovodi do oštećenja sluznice i oštećenja zubne cakline.

Mali broj akušera smatra da se ananas može konzumirati u bilo kom periodu osim u prvom trimestru. Važno je uzeti u obzir ne samo lične želje, već i moguće rizike od alergijskih reakcija. Treće tromjesečje se smatra najpovoljnijim za uzimanje ananasa kao hrane. Upravo je ovo razdoblje najsigurnije za cjelokupno zdravlje nerođene bebe.

Ananas, kao egzotično voće, u trudnoći se može jesti samo svjež ili u obliku svježe iscijeđenog soka. I to nije slučajno, jer upravo te karakteristike omogućuju očuvanje svih korisnih elemenata u tragovima i vitaminskih kompleksa.

Okusne preferencije trudnice se često mijenjaju. Ali dešava se i da, prolazeći pored tezge, listajući časopise, TV emisije, vidimo ga – ananas, mami svojim ukusnim, zrelim, sočnim izgledom, egzotičnom slatko-kiselkastom aromom i čini mi se da bih ga jeo u kilograma danju i noću. Ali postoji jedno „ali“, da li će takva ishrana biti korisna, neće li štetiti zdravlju nerođene bebe?

Plodovi ananasa i njegov sok bogati su vitaminom C, A, D, vitaminima B, PP, natrijumom, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, jodom, fosforom, gvožđem, cinkom, bakrom, karotenom, bromelainom i mnogim drugim korisnim elementima u tragovima. Ali svi ovi vitamini i mikroelementi sadrže samo svježe voće ili svježe cijeđeni sok, a kada se konzervira, ananas gubi gotovo sva svoja korisna svojstva i postaje samo ukusna i lijepa poslastica.

Bromelain, koji je dio ananasa, čini ovo voće veoma korisnim. Zahvaljujući ovoj aktivnoj supstanci, upotreba ananasa pomoći će održavanju vitalnosti, očuvanju mladosti kože i njene prirodne ljepote, poboljšanju procesa probave, čišćenju krvnih žila i uklanjanju fibrinskih čepova koji se stvaraju u venama. Kada uđe u crijeva, bromelain, zbog svog antiseptičkog djelovanja, uništava patogene i štetne bakterije.

Trudnice koje pate od proširenih vena u ranim fazama mogu olakšati bolest jedući malu količinu ovog egzotičnog voća. Također, svježi sok od ananasa ili ananas tokom trudnoće u malim količinama pomoći će poboljšanju dobrobiti. Zbog svojih svojstava, ananas tokom trudnoće će doprinijeti brzoj razgradnji hrane, što će ublažiti žgaravicu, težinu u želucu, nadutost; čisti zidove u krvnim sudovima od nakupljanja masti, čime se snižava pritisak; razrjeđuje krv, što će pomoći u prevenciji nekih kardiovaskularnih bolesti; povećati imunitet; pomoći će u prevenciji beri-beri i hipovitaminoze. Ananas ima diuretičko svojstvo, zbog čega uklanja višak vode iz tijela, sprječavajući pojavu edema.

Ananas u trudnoći treba koristiti vrlo pažljivo, jer je alergen i može izazvati alergiju u osjetljivom tijelu buduće majke, kao i kod nerođenog djeteta. Ovo egzotično voće povećava kiselost želudačnog soka, pa je kontraindicirano kod gastritisa i čira na želucu. Prekomjerna upotreba ananasa u trudnoći, i to kod običnih ljudi, može dovesti do probavne smetnje, oštećenja sluzokože u ustima i oštećenja zubne cakline. Neki znanstvenici tvrde da svakodnevna i ogromna konzumacija takvog egzotičnog voća može dovesti do prijevremenog porođaja, jer velika količina bromelaina u tijelu pomaže stimulaciji mišića i povećanju tonusa materice. Zbog toga se generalno ne preporučuje konzumiranje ananasa tokom trudnoće.

Većina akušera i ginekologa preporučuje da se u ranoj fazi trudnoće (1 tromjesečje) upotreba ananasa i svježe cijeđenog soka od ananasa svede na najmanju moguću mjeru, te ga je bolje u potpunosti izbaciti iz prehrane. U 2. tromjesečju možete sebi dopustiti da se malo razmazite s egzotikom, ako nema sklonosti tijela prema alergijama, bolestima kod kojih postoje kontraindikacije za upotrebu ananasa i općoj netoleranciji na komponente koje čine fetus. Ali čak i ako se sve navedeno ne odnosi na vas, ne biste trebali zloupotrebljavati ananas i sok od ananasa. Lekari preporučuju odlaganje unosa egzotičnog voća i povrća za 3. trimestar. Smatra se najsigurnijim za zdravlje djeteta, ali ni u ovom periodu ne treba zaboraviti na mjeru.

Početak trudnoće često mijenja ukusne preferencije žena, ponekad žele nešto što prije nije izazivalo apetit. Istovremeno, ishrana u ovom periodu treba biti osmišljena na način da beba dobije sve potrebne vitamine.

Jelovnik buduće majke treba svakodnevno uključivati ​​voće. Neki od njih, poput egzotičnog ananasa, mogu imati dvosmislen učinak. S jedne strane, ovo voće je vrijedan prehrambeni proizvod, s druge strane, ananas tokom trudnoće može izazvati neočekivane reakcije. Da li buduće majke treba da jedu egzotično voće?

Sunčani Brazil se smatra rodnim mjestom ananasa, tamo ga još uvijek možete pronaći u divljini. Biljka je niska bodljikava trava, na kojoj sazrevaju plodovi težine od jednog do 15 kilograma (u zavisnosti od sorte i vremenskih uslova). Od vezanja do potpunog sazrevanja ananasa prođe od 3 do 7 meseci, a tokom godine se beru do 3 roda.

Krajem 18. veka ananas je donet u Evropu, gde je ubrzo počeo da raste u uslovima staklene bašte, ali su se njihovi ukusni kvaliteti razlikovali od onih sakupljenih u prirodnom okruženju. Do danas se egzotično voće uzgaja u zemljama s vlažnom i toplom klimom (Tajland, Brazil, Filipini) u industrijskom obimu, odakle se isporučuje u sve regije svijeta.

Naučnici još nisu došli do zaključka šta je voće: bobica, povrće ili voće, ananas kombinuje karakteristike svih ovih vrsta. Kakav god da je ananas, njegov sastav ga čini jedinstvenim proizvodom.

Ananas i trudnoća

Postoji mišljenje da buduće majke nikada ne bi trebale jesti ananas: oni navodno uzrokuju spontane pobačaje i prijevremene porođaje. Na taj način su se starosjedioci riješili neželjenih trudnoća.

Međutim, sudeći po recenzijama žena koje su jele ananas u različito vrijeme, ništa slično se nije dogodilo. Naučnici su dokazali da plodovi sadrže posebnu tvar koja zaista može uzrokovati krvarenje i nestalne kontrakcije maternice, ali za to morate pojesti najmanje 5-8 kilograma odjednom.

Sastav i prednosti za trudnice

Ananas je zaobljeno voće prekriveno gustim ljuskama. Jede se samo pulpa, koja je 80% vode, ostalo su organske kiseline i šećer.

Pulpa ananasa sadrži samo 48 kilokalorija na 100 grama, pa se može konzumirati bez straha od dobijanja viška kilograma.

Voće sadrži puno vitamina i minerala koji će koristiti organizmu majke i djeteta:

1. Vitamini: A, C, sve grupe B, PP, D. B vitamini pomažu u održavanju nervnog sistema majke u normalnom stanju, poboljšavaju raspoloženje i štite od stresa, nedostatak ovih vitamina može dovesti do nepravilnog formiranja neuralne cijevi u dijete. Ananas je bogat vitaminom C koji jača imunitet i poboljšava dobrobit.
2. Minerali: cink, kalijum, magnezijum, gvožđe, bakar, kalcijum, fosfor i drugi koji su ženi toliko neophodni za održavanje ravnoteže: tokom razvoja, fetus uzima sve potrebne elemente iz majčinog organizma ako ih ne dobija hranom . Ovi elementi u tragovima podržavaju rad kardiovaskularnog sistema, smanjuju vjerovatnoću anemije kod majke i nerođene bebe.
3. Folna kiselina, neophodna za formiranje nervnog sistema bebe. Ovaj element se propisuje gotovo svim ženama u prvim mjesecima trudnoće.

Korisna svojstva ananasa:

• Uklanjanje viška tečnosti iz organizma pomoći će da se riješite edema u svim fazama trudnoće.
• Plod normalizuje probavu zahvaljujući pektinu, vlaknima i bromelainu (poseban enzim) koji se nalazi u njemu. Upotreba ananasa omogućit će ženama da se riješe zatvora, koji se često javlja kod trudnica.
• Ananas ima sposobnost razrjeđivanja krvi i povećanja tonusa krvnih žila, što će biti od koristi budućim majkama s proširenim venama (samo u ranoj fazi).
• Mali komadić ananasa može se riješiti toksikoze.
• Smanjen krvni pritisak zbog poboljšane vaskularne prohodnosti i rastvaranja krvnih ugrušaka.

Osim toga, jedenje mirisnog egzotičnog jela poboljšava raspoloženje žene, a bogat sastav blagotvorno djeluje na stanje kože, kose i noktiju.

Moguća šteta

Unatoč brojnim korisnim svojstvima ananasa, njihova upotreba može naštetiti majci i fetusu:

1. Alergija. Ananas je neobična poslastica za žene srednjih geografskih širina, može izazvati reakciju u obliku osipa, svrbeža kod trudnice i rođenja djeteta sa sklonošću alergijama na hranu.
2. Problemi sa želucem, oštećenje zubne cakline, iritacija usana i oralne sluznice zbog visokog sadržaja kiselina u njoj.

Ananas je kontraindiciran u sljedećim slučajevima:

• gastritis ili peptički ulkus u bilo kojem obliku;
• osjetljiva zubna caklina;
• netolerancija proizvoda;
• visok tonus materice, opasnost od pobačaja.

Kako možete jesti ananas u ranim i kasnim periodima

Većina ginekologa sklona je vjerovanju da je moguće jesti ananas u malim količinama u bilo koje vrijeme ako žena normalno podnosi ovu poslasticu. Međutim, u prvom tromjesečju, kada se počnu formirati svi bebini organi, bolje je jesti egzotično voće u malim količinama ili potpuno odbiti.

U svakom slučaju, prije nego što se razmazite egzotičnom poslasticom, buduća majka treba se posavjetovati sa ginekologom.

Uprkos brojnim ograničenjima tokom trudnoće, ananas se preporučuje da se jede u fazi planiranja: pulpa sadrži bromelain, koji blokira androgene koji sprečavaju oplodnju jajne ćelije.

Osim toga, plodovi povećavaju nivo progesterona, koji priprema matericu za rađanje fetusa i doprinosi normalnom toku trudnoće.

Kako jesti ananas za buduće majke kada planiraju trudnoću?

Dokazano je da samo svježa pulpa i sok ananasa imaju korisna svojstva. Konzervirano voće, kandirano voće i termički obrađeni sokovi neće donijeti nikakvu korist budućoj majci i djetetu, ali mogu štetiti zbog visokog sadržaja šećera, boja i aroma.

Trudnice mogu jesti ananas u malim količinama (do 300 grama) kao međuobrok. Ne možete to učiniti na prazan želudac.

Ananas za buduću majku može se jesti na nekoliko načina:

• u čistom obliku (svježe ili smrznuto);
• u obliku sokova, kompota;
• kao dio drugih jela (ali ne uz mliječne proizvode).

Konkretno, ananas se može dodati voćnim salatama ili peći uz nemasno meso (na primjer, pileća prsa).

Na šta treba obratiti pažnju pri odabiru?

Buduće majke moraju biti posebno oprezne u odabiru svih prehrambenih proizvoda, pa i onih egzotičnijih. Kako nakon jedenja ananasa ne bi došlo do neugodnog iznenađenja u obliku trovanja ili proljeva, morate obratiti pažnju na sljedeće:

• miris treba da bude prijatan, slatkast. Možete ga osjetiti oko 5-10 cm od fetusa;
• ananas treba da bude mekan, ali elastičan;
• na koru ne bi trebalo biti udubljenja ili mrlja;
• kada se fetus lupka, treba da se čuje tup zvuk.

Zrelost možete odrediti i po boji pulpe:

• bogato žuto - zrelo voće;
• blijedo meso - ananas nije zreo.

Pri kupovini treba obratiti pažnju i na cijenu: brza dostava nije jeftina, a kada se prevoze morem, nose zelene ananase koji dozrijevaju na putu.

Oni ananasi koji se prodaju u našim prodajnim objektima su najvjerovatnije iščupani nezreli, stoga sadrže minimum korisnih tvari i trudnicama se ne preporučuje da ih jedu. Ako je želja da se počastite nečim egzotičnim ogromna, morate vrlo pažljivo odabrati voće i ne zloupotrebljavati ga.