Jačanje i očuvanje zdravlja predškolaca roditeljski sastanak. Roditeljski sastanak "Kako održati dijete zdravim"

Upoznati roditelje učenika sa glavnim faktorima koji doprinose jačanju i očuvanju zdravlja djece predškolskog uzrasta kod kuće i u vrtiću. Formiranje motivacije roditelja za zdrav način života, odgovornost za vlastito zdravlje i zdravlje svoje djece, unapređenje pedagoških vještina roditelja u korištenju zdravstveno-štedljivih tehnologija kod kuće. Razvijati osjećaj jedinstva, kohezije.

Skinuti:

Pregled:

Roditeljski sastanak

"Jačanje i održavanje zdravlja predškolaca" (stara grupa)

Ponašanje: okrugli sto

Cilj: Upoznati roditelje učenika sa glavnim faktorima koji doprinose jačanju i očuvanju zdravlja djece predškolskog uzrasta kod kuće i u vrtiću. Formiranje motivacije roditelja za zdrav način života, odgovornost za vlastito zdravlje i zdravlje svoje djece, unapređenje pedagoških vještina roditelja u korištenju zdravstveno-štedljivih tehnologija kod kuće. Razvijati osjećaj jedinstva, kohezije.

Napredak događaja

Plan implementacije.

Uvod.

Analiza ankete.

Dinamička pauza.

Prikaz prezentacije.

Završna faza sastanka.

Priprema atributa za praktični dio "Smiješni skakači".

Sumiranje sastanka.

organizacionu fazu.

Dijete je beskrajno bolesno.
Majka u panici, u suzama: i strah i tuga.
- Uostalom, ja sam od kolevke
Uvek se trudim da se zagrejem.
Stan ima prozore i ljeti
Boji se otvoriti - odjednom promaja,
Sa njim pa u bolnicu, pa u apoteku,
Lijekovi se ne mogu računati.
Ne dječak, jednom riječju, već patnja.
Dakle, ponekad smo od dece
Uzgajamo stakleničke kreacije,
A ne borci - heroji.
V. Krestov "Stvaranje staklenika"

Teško je pronaći roditelje koji ne žele da im djeca odrastaju zdrava. Međutim, mnogi ne znaju kako to postići. Neki generalno smatraju da vaspitači i lekari treba da se angažuju na jačanju zdravlja deteta, dok roditelji samo treba da vode računa o hrani i odevanju svoje dece. Ima i takvih majki i očeva koji u potrazi za efikasnim načinima poboljšanja zdravlja svoje djece u potpunosti odbacuju provjerene preporuke i koriste samo netradicionalne metode, koje često negativno utiču na zdravlje djeteta. Konačno, postoje roditelji koji pažljivo i tačno slijede medicinske preporuke, često i u velikim količinama koriste lijekove i, ipak, ne postižu uvijek željeni učinak.

Danas ćemo se upoznati sa glavnim faktorima koji doprinose jačanju i održavanju zdravlja predškolca kod kuće iu vrtiću.

U savremenom društvu postavljaju se novi, viši zahtjevi prema osobi, uključujući i dijete, prema njegovim znanjima i sposobnostima. Briga o zdravlju djeteta i odrasle osobe postala je prioritet u cijelom svijetu. Bilo kojoj zemlji su potrebne kreativne, harmonično razvijene, aktivne i zdrave ličnosti.

Šta bi trebalo da bude zdravo dete? Prije svega, ako se razboli, to je vrlo rijetko i nikako teško. Vedar je i aktivan, ljubazno se odnosi prema ljudima oko sebe. U njegovom životu preovlađuju pozitivni emotivni utisci, dok negativna iskustva podnosi odlučno i bez štetnih posljedica. Zdravo i razvijeno dijete ima dobru otpornost organizma na štetne faktore okoline i otpornost na umor, socijalno je i fiziološki prilagođeno.

U predškolskom djetinjstvu postavljaju se temelji zdravlja djeteta, odvija se njegov intenzivan rast i razvoj, formiraju se osnovni pokreti, držanje, kao i potrebne vještine i navike, stiču se osnovne fizičke kvalitete, razvijaju se karakterne osobine bez kojih zdrav način života je nemoguć.

1. Šta je zdravlje?. Zdravlje je fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti.

2. Navedite faktore koji utiču na zdravstveno stanje.

20% - nasljednost

20% - ekologija

10% - razvoj zdravstvene zaštite

50% - način života

Koji faktor možemo staviti na prvo mjesto?

3. Šta je zdrav način života?

Uravnoteženu ishranu

Usklađenost sa režimom

Optimalni način vožnje

Pun san

Zdravo higijensko okruženje

Povoljna psihološka atmosfera

otvrdnjavanje

Analiza ankete

Održavanje dinamičke pauze sa roditeljima.

Vaspitačica: Pozivam sve na "Veselo fizičko vježbanje".

Hej, svi zajedno, raširenih ruku,

Sjeli su na pod, kao u stanu.

A sada su svi zajedno ustali,

Ruke skinute sa pojasa

Svi zakorači udesno, svi zakorači ulijevo,

Svi smo mi kao kraljice.

Hej, prekrstimo noge

I skoči na mesto

I ruke gore dole

Ajde da pljesnemo na bis,

A onda kihnite zajedno!

A sada morate da se smejete!

A sada na ramenima ruku,

Ni čežnji ni dosadi,

Desna noga napred

I onda obrnuto!

Sada poslušajte naredbu:

Uhvatite se za uši

I van jezika

I viši laktovi

Pa, posle prijateljski, zajedno

Hajdemo svi da skočimo na mesto.

1. Mora se aktivno koristitiiscjeljivanje prirodnih faktora životne sredine: čista voda, ultraljubičasti zraci sunčeve svetlosti, čist vazduh, fitoncidna svojstva biljaka.

2. Djetetu trebamirna, prijateljska psihološka klima.Svađe u prisustvu djeteta doprinose nastanku neuroze kod njega ili pogoršavaju postojeće poremećaje nervnog sistema. Sve to značajno smanjuje zaštitne sposobnosti djetetovog organizma. Neumjerene zabrane također daju negativan rezultat - "ne", "ne trči", "ne pravi buku". Rigidno autoritarno vaspitanje jednako malo doprinosi normalnom razvoju dece koliko i suprotna krajnost u vidu permisivnosti.

3. Odrasli ne samo da treba da štite djetetov organizam od štetnih uticaja, već i da stvaraju uslove koji pomažu u povećanju odbrambenih snaga djetetovog organizma, njegove performanse. A ovdje je važna stvardobro organizovana dnevna rutina- ovo su optimalno kombinovani periodi budnosti i sna djece tokom dana. Zadovoljava njihove potrebe za hranom, aktivnošću, odmorom, fizičkom aktivnošću itd. Režim disciplinuje djecu, navikava ih na određeni ritam. Mi, radnici vrtića, ponedeljak smatramo „teškim“ danom, jer mnoga deca odbijaju da jedu, ponašaju se, brzo se umaraju itd. Nije daleko od bolesti. A stvar je u tome da u subotu i nedjelju djeca nisu hodala, nisu spavala danju, išla kasno uveče - jednom riječju, prekršen je cijeli režim dana koji se strogo pridržavao u vrtiću. Kako pravilno organizirati dnevnu rutinu? Kada je bebi bolje doručkovati, ručati, baviti se sportom, igrati se, šetati, slušati muziku? Naši bilješki će vam pomoći u tome (podijelite dodatak 2).

4. Potpuna ishrana -uključivanje u ishranu namirnica bogatih vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima (kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar), kao i proteinima. Preduvjet za racionalnu prehranu djece svih uzrasta je raznovrsnost prehrane, kako zbog različitih proizvoda tako i načina njihove pripreme. Poboljšanje apetita i asimilacije hrane doprinosi lijepom dizajnu jela i postavljanju stola.

5. Važno je za djecu razviti interesovanje za samoizlečenje. Što prije dijete stekne predstavu o građi ljudskog tijela, nauči o važnosti kaljenja, kretanja, pravilne prehrane, sna, prije će se uvesti u zdrav način života. Ako je dijete prisilno prisiljeno da se bavi tjelesnim odgojem, kao i da poštuje pravila higijene, tada dijete brzo gubi interes za to.

6. Za unapređenje zdravlja i normalizaciju težineefikasno hodanje i trčanje, doprinoseći povećanju ukupne izdržljivosti, jačanju kardiovaskularnog i respiratornog sistema, različitih mišićnih grupa, zglobova i ligamenata.Dokazano je da trčanje poboljšava protok krvi u svim unutrašnjim organima, uključujući i mozak. Osim toga, hodanje i trčanje imaju izražen trenažni učinak i doprinose očvršćavanju organizma.

Faza praktične aktivnosti.

Molim vas stanite u krug. Zamislite da je ova lopta vaša fizička aktivnost. Stanite na udaljenosti od lopte koja bi najbolje pokazala blizinu ili udaljenost od vaše fizičke aktivnosti. Želim da vam ponudim jednu od opcija za povećanje fizičke aktivnosti.

Danas sam ponio svoje omiljene konopce za skakanje iz djetinjstva. Istorija modernog užeta za skakanje započela je običnim užetom. Čak su i stari Egipćani i Kinezi upredali užad i užad od konoplje. Stalno su morali da ih preskaču kako se ne bi zbunili. Djeca su, posmatrajući odrasle, počela da preskaču kratke komade užeta iz zabave. Ko od djece može pokazati svoju sposobnost preskakanja užeta? A roditelji?

Ne samo da možete skakati kroz konopac, već i igrati različite igre. Zaigrajmo.

Mobilna igra "Neuhvatljivo skakanje".Djeca stoje u parovima sa roditeljima i sjede naslonjeni na naslon stolice. Ispod stolice se postavlja konopac za skakanje. Igrači trče. Na znak "Na stolice!" sjedite na stolicama i izvucite uže ispod njih. Prva osoba koja uzme uže za preskakanje pobjeđuje.

Mobilna igra "Pokretno uže".Dva ili tri para roditelja, uzimajući užad, navlače ih i hodaju po gradilištu, držeći užad prvo na visini od 20 cm, a zatim podižući sve više i više. Djeca se slobodno kreću po igralištu, a kada im priđu voditelji sa konopcem, preskaču ga. Ko god udari uže, ispada iz igre.

Mobilna igra "Sedmica".Dva roditelja vuku konopac na sredini sale na visini od 5 cm (ponedeljak), preko njega gaze svi učesnici igre. Zatim podignite konopac za 10 cm (utorak), 15 cm (srijeda), 20 cm (četvrtak), 25 cm (petak), 30 cm (subota), 35-40 cm (nedjelja). Tada roditelji preskaču konopac, djeca rado gledaju kako to rade.

Mobilna igra "Spretne ruke, brza stopala."Dijete presavija konopac na pola, uzima ga za krajeve, okreće ga pored nogu i preskače ga. Ko se zbuni ispada iz igre.

Mobilna igra "Štap za pecanje".Za kraj užeta je vezan mali uteg. Učesnici igre stoje u krugu, vođa sa konopcem je u sredini. Domaćin vrti konopac, djeca ga preskaču. Ko god pogodi ispada iz igre.

- Preskočili ste kratki konopac, ali nije ništa manje zanimljivo preskočiti i dugi.

Mobilna igra "Prijateljski trio".Dvije odrasle osobe uvijaju dugačko uže, a djeca trče ispod užeta.

- Volite li igre preskakanja užeta? Sada se možete aktivno opustiti sa svojom djecom.

VI. Sumiranje rezultata roditeljskog sastanka.

Roditeljski sastanak na temu:

"Jačanje i očuvanje zdravlja predškolaca"

Cilj: upoznati roditelje učenika sa glavnim faktorima koji doprinose jačanju i očuvanju zdravlja predškolskog uzrasta kod kuće i u vrtiću.

Zadaci: informisati roditelje o zdravstvenom stanju učenika za vrijeme održavanja sastanka; stvoriti uslove da roditelji postanu svjesni nekih faktora koji mogu negativno uticati na zdravlje predškolske djece; stvoriti uslove da roditelji shvate potrebu zajedničkog rada vrtića i porodice na očuvanju i unapređenju zdravlja predškolaca.

Plan događaja:

1. Govor glave "Zdravlje djeteta je u našim rukama."

2. Govor felshera "Vitamini".

3. Rješenje

Napredak događaja:

“Roditelji su prvi učitelji. Oni su dužni da postave temelje za fizički, moralni i intelektualni razvoj djetetove ličnosti”, piše u Zakonu Ruske Federacije „O obrazovanju”.

Briga o zdravlju djeteta i odrasle osobe postala je prioritet u cijelom svijetu. Bilo kojoj zemlji su potrebne kreativne, harmonično razvijene, aktivne i zdrave ličnosti.

Briga o odgoju zdravog djeteta prioritet je u radu svake predškolske ustanove. Zdravo i razvijeno dijete ima dobru otpornost organizma na štetne faktore okoline i otpornost na umor, socijalno je i fiziološki prilagođeno.

U predškolskom djetinjstvu postavljaju se temelji zdravlja djeteta, odvija se njegov intenzivan rast i razvoj, formiraju se osnovni pokreti, držanje, kao i potrebne vještine i navike, stiču se osnovne fizičke kvalitete, razvijaju se karakterne osobine bez kojih zdrav način života je nemoguć.

Šta mislite šta je zdravlje?

Šta je ZOZ?

(racionalna ishrana, poštovanje režima, optimalan motorički režim, dobar san, zdravo higijensko okruženje, povoljna psihološka atmosfera, očvršćavanje).

Do danas postoji opći trend pogoršanja zdravlja djece.

Faktori urbane sredine negativno utiču na razvoj i zdravlje djeteta. Dakle, zagađenje okoliša štetnim tvarima dovodi do bolesti krajnika, adenoida i limfnih čvorova kod djece. A dug boravak u takvim nepovoljnim uslovima izaziva prenaprezanje adaptivnih sposobnosti organizma i dovodi do iscrpljivanja imunološkog sistema. Postoje hronična oboljenja bronhopulmonalnog sistema, ORL organa i druga oboljenja.

Povećanje broja dječjih bolesti povezano je ne samo sa socio-ekološkom situacijom, već i sa samim načinom života djetetove porodice, koji u velikoj mjeri ovisi o porodičnim tradicijama i prirodi motoričkog režima. Uz nedovoljnu motoričku aktivnost djeteta, neminovno dolazi do pogoršanja razvoja motoričke funkcije i smanjenja fizičkih performansi djeteta.

Šta roditelji mogu učiniti da svoju djecu uvedu u zdrav način života?

Prije svega, potrebno je aktivno koristiti liječenje prirodni faktori životne sredine:čista voda, ultraljubičasti zraci sunčeve svjetlosti, čist zrak, fitoncidna svojstva biljaka, budući da su prirodne sile prirode poznate komponente okoliša i neophodne su za život tijela.

Djetetu je potrebna smirenost blagonaklona psihološka klima.

Svađe u prisustvu djeteta doprinose nastanku neuroze kod njega ili pogoršavaju postojeće poremećaje nervnog sistema. Sve to značajno smanjuje zaštitne sposobnosti djetetovog organizma.

I naša iritacija mehanički prelazi na dijete.

Neguje se emocionalna otpornost i srodna ponašanja. Ovdje je važno biti u stanju da se pravilno i racionalno odnosimo prema onome što vidimo, percipiramo, čujemo.

Odrasli ne samo da treba da štite djetetov organizam od štetnih utjecaja, već i da stvaraju uslove koji doprinose povećanju zaštitnih snaga djetetovog organizma, njegove performanse. A ovdje je važna stvar dobro organizovana dnevna rutina.

Dnevni režim - to su optimalno kombinovani periodi budnosti i sna djece tokom dana. Zadovoljava njihove potrebe za hranom, aktivnošću, odmorom, fizičkom aktivnošću itd. Režim disciplinuje djecu, potiče formiranje mnogih korisnih vještina, navikava ih na određeni ritam.

hodati - jedna od bitnih komponenti svakodnevne rutine. Ova najefikasnija vrsta odmora dobro obnavlja funkcionalne resurse organizma, smanjene tokom aktivnosti, a prije svega - radnu sposobnost. Boravak na zraku pomaže u povećanju otpornosti tijela i učvršćuje ga. Nakon aktivne šetnje, dijete uvijek normalizira apetit i san.

Šetnja se mora izvoditi u svim vremenskim uvjetima, osim u posebno nepovoljnim uvjetima. Istovremeno, odjeća i obuća moraju odgovarati vremenskim i svim higijenskim zahtjevima. Za vrijeme šetnje djeci ne treba dozvoliti da ostanu dugo u istom položaju, pa je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti i mjesto igre. Dobro je kombinovati šetnju sa sportom i igrama na otvorenom.

Djeca bi trebala hodati najmanje dva puta dnevno po dva sata, neograničeno ljeti.

Jednako važna komponenta režima je san,što je posebno neophodno slaboj deci. Važno je da beba svaki dan (dan i noć) zaspi u isto vreme.

Dakle, kućni režim djeteta treba da bude nastavak režima dana u vrtiću, a posebno vikendom.

Potpuna ishrana - uključivanje u ishranu namirnica bogatih vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima (kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar), kao i proteinima. Preporučljivo je pripremati sva jela za djecu od prirodnih proizvoda, nerafiniranih, bez aditiva, začina i konzervansa. U prehranu djece češće uključite svježi sir, heljdu i zobene pahuljice.

Važno je za djecu formirati interesovanje za poboljšanje sopstvenog tela.Što prije dijete stekne predstavu o građi ljudskog tijela, nauči o važnosti kaljenja, kretanja, pravilne prehrane, sna, prije će se uvesti u zdrav način života.

Kada dijete krene u školu, važan je ne samo njegov intelektualni razvoj, već i nivo njegovog fizičkog razvoja. Princip „ne škodi“ treba da bude osnova odgoja i razvoja djeteta. Treba imati na umu da "rano učenje" dovodi do preopterećenja, negativno utječe na zdravlje, izaziva neuroze i druge nepoželjne pojave, što rezultira smanjenjem interesa za učenje.

Priprema za školu u vrtiću se odvija ne samo na časovima matematike i razvoja govora, već i na časovima fizičkog vaspitanja koji formiraju pažnju, mišljenje, pamćenje, govor, maštu, finu motoriku ruku i koordinaciju pokreta neophodnih za uspešno školovanje. . Važna je i igra djece. Što se dijete bolje bavi igranjem uloga, to će biti uspješnije u školi. Igra se dobro priprema za školu. Bez igre, djeca razvijaju osjećaj straha, letargije i pasivnosti. Igra je vodeća ljudska potreba.

Za poboljšanje zdravlja i normalizaciju težine efikasno hodanje i trčanje koji štite ljudski organizam od bolesti. Imaju izražen trenažni efekat i doprinose očvršćavanju organizma.

Šta je otvrdnjavanje?

Radi se o povećanju otpornosti organizma na štetne efekte niza faktora okoline kroz sistematsko kratkotrajno djelovanje ovih istih faktora na organizam u malim dozama.

Kao rezultat otvrdnjavanja, tijelo se prilagođava promjenjivim uvjetima okoline. Prilikom stvrdnjavanja istovremeno dolazi do povećanja imuniteta zbog povećanja proizvodnje interferona i drugih zaštitnih faktora u tijelu.

Ko od vas provodi aktivnosti kaljenja sa svojim djetetom kod kuće i koje?

otvrdnjavanje, uz tradicionalne metode otvrdnjavanja (zračne kupke, vodene kupke za stopala, ispiranje grla), široko se koriste i netradicionalne:

1. Stvrdnjavanje kontrastnim zrakom (djeca prelaze iz tople prostorije u „hladnu“).

2. Hodanje bosi. Istovremeno se jačaju svodovi i ligamenti stopala, a sprečavaju se i ravna stopala.

Ljeti dajte djeci priliku da hodaju bosi po vrućem pijesku i asfaltu, po sitnim kamenčićima i čunjevima koji djeluju kao jaki iritanti. Naprotiv, topli pijesak, meka trava, unutrašnji tepih djeluju umirujuće. Kada hodate bosonogi, pojačava se intenzitet aktivnosti gotovo svih mišića, stimulira se cirkulacija krvi u cijelom tijelu, poboljšava se mentalna aktivnost.

Kontrastni tuš je najefikasnija metoda očvršćavanja kod kuće. Nakon kratkog punjenja, dijete ustaje pod tušem, poliva se vodom na 36-38 stepeni 30-40 sekundi, zatim temperatura vode pada za 2-3 stepena, a trajanje podliva se smanjuje na 20-25 sekundi. . Postupak se ponavlja dva puta. Nakon 1-1,5 sedmica, razlika u temperaturi vode se povećava na 4-5 stepeni. U roku od 2-3 mjeseca temperatura se dovodi na 19-20 stepeni.

Grgljanje hladnom vodom uz smanjenje njene temperature je metoda prevencije bolesti nazofarinksa. Grgljanje počinje pri temperaturi vode od 36-37 stepeni, smanjuje se svaka 2-3 dana za 1 stepen i dovodi do sobne temperature.

Treba imati na umu da prekid stvrdnjavanja od 2-3 sedmice smanjuje otpornost tijela na faktore hladnoće i stoga je vrlo nepoželjan.

Nemoguće je ne uzeti u obzir individualne karakteristike djeteta, njegovu dob, njegovu osjetljivost na postupke očvršćavanja. Ne preporučuje se otvrdnjavanje u pozadini negativnih emocionalnih stanja, na primjer, straha, ljutnje, anksioznosti.

Kakav zaključak se može izvući o otvrdnjavanju?

Ako želimo da naše dijete bude zdravo, potrebno je svakodnevno provoditi procedure očvršćavanja. Minimalno stvrdnjavanje su zračni i vodeni postupci, pravilno odabrana odjeća.

Ispostavilo se da je hranom moguće očvrsnuti organizam djeteta. Šta mislite, koje namirnice ili supstance pomažu djetetu da postane tvrdokornije?

Koje biljke - grmlje, akumulatori vitamina C, pomažu protiv prehlade? Crna ribizla i šipak povećavaju otpornost organizma na hladnoću i SARS),

Koji "zaštitni napitak" povećava otpornost organizma na bolesti gornjih disajnih puteva i pluća, da li je bogat vitaminom A? "Piće zaštite" - sok od šargarepe. Preporučljivo je piti svježi sok od šargarepe od 1 supene kašike do pola čaše dnevno, ali ne više od 100 g, jer u velikim količinama može izazvati ikterično obojenje kože, osim toga, kod neke dece izaziva alergije.

Šta je zdravije za dijete - sok ili jabuka? Sokovi su čistiji ekološki proizvodi. Tijelo ih brzo apsorbira i gotovo odmah nakon upotrebe uključit će se u metabolizam, što blagotvorno djeluje na procese oporavka organizma. U sokovima ima puno vode, ali ovo je zaista živa voda – obogaćena je biološki aktivnim tvarima biljnih stanica. Svi sokovi imaju tonik, potiču probavu i asimilaciju hrane, a također uklanjaju otrovne tvari iz tijela, uključujući i radioaktivne (mrkva i jabuka). Sokovi su također izvor vitamina, mineralnih soli i brojnih elemenata u tragovima.

Sistematsko uzimanje Eleutherococcus oralno s kompotom ili mlijekom tokom 1-2 mjeseca može smanjiti incidencu gripe i bolesti sličnih gripi kod djece za više od 2,5 puta.

Za povećanje zaštitnih snaga djetetovog organizma preporučuje se uzimanje vitamina. Govor bolničarke u vrtiću.

Odluka roditeljskog sastanka:

1. Iskoristite informacije dobijene na roditeljskom sastanku za očuvanje i unapređenje zdravlja djece.

2. Uvesti zdrav stil života u svaku porodicu.

3. Odredite kućni režim djeteta u skladu sa dnevnim režimom vrtića.

4. Sistematski sprovoditi kaljenje djeteta u porodičnom okruženju.

5. Vikendom obavezno idite sa djecom u šetnju barem dva puta dnevno. Dajte djetetu priliku da se više kreće tokom šetnje, igra igrice na otvorenom.

Sažetak roditeljskog sastanka
Tema: "Očuvanje i jačanje zdravlja mlađih predškolaca"
Dobro veče dragi roditelji! Tema današnjeg skupa je „Očuvanje i jačanje zdravlja mlađih predškolaca“. Ovo pitanje je relevantno, jer i vi, roditelji, i mi nastavnici, želimo da nam djeca ne obolijevaju, iz godine u godinu budu zdravija, jača, otpornija, da odrastu i uđu u sjajan život ne samo obrazovana i obrazovani, ali i zdravi.. Šta je potrebno da bi dijete odraslo zdravo?
Potrebni su nam jednostavni, dobro poznati uslovi, poznati nam od detinjstva „Sunce, vazduh i voda su naši najbolji prijatelji!“ Ali da bi ovi jednostavni uvjeti djelovali na zdravlje djeteta, morate održavati zdrav način života.
Razmotrite 10 zapovijedi zdravlja.
Zapovijed 1 - Pridržavamo se dnevne rutine.
Važno je naučiti dijete da se budi i zaspi, jede, igra se u isto vrijeme. Posebnu pažnju treba posvetiti pravilnom spavanju (blagovremeno zaspati najkasnije do 21.00 - 22.00 sata, minimalno trajanje sna je 8 - 10 sati). Gledanje televizije je takođe regulisano i po sadržaju i po trajanju (ne više od 40 minuta - 1 sat dnevno), što dete čini mirnijim i pozitivnijim.
2 zapovijed - regulišemo opterećenje.
Veoma je važno regulisati opterećenje, kako fizičko tako i emocionalno, intelektualno. Živite pod motom "Cause time - fun hour."
Morate pažljivo pratiti ponašanje djeteta, fokusirati se na njegovo stanje. Gubitak pažnje, hirovi, napadi bijesa, odbijanje aktivnosti, dezinhibicija su signal preopterećenja. Na prvi znak odmah prekinite ili smanjite intenzitet aktivnosti ili komunikacije, dajte djetetu odmor. To bi mogla biti aktivnost na otvorenom. Prekoračenje čak i pozitivnih opterećenja (uzbudljive igre) može dovesti do negativnih rezultata. Ako se opterećenje djeteta ne smanji, može uslijediti iscrpljenost, malaksalost, histerija, a potom i bolest.
3 zapovest - svež vazduh.
To je jednostavno neophodno za razvoj dječjeg mozga! Nedostatak kiseonika dovodi do značajnog pogoršanja dobrobiti. U zagušljivoj prostoriji dijete ne može biti u veselom i aktivnom stanju, pogotovo da obavlja bilo kakve poslove koji zahtijevaju koncentraciju. Nedostatak kiseonika dovodi do brzog umora. Morate biti na otvorenom najmanje 2 sata dnevno. Svakodnevne šetnje su efikasna metoda kaljenja djeteta. Potrebe rastućeg organizma za kiseonikom su više nego dvostruko veće od potreba odraslog organizma. Pod uticajem vazdušnih kupki povećava se tonus nervnog, respiratornog, probavnog sistema, a povećava se i broj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi. 4 zapovest - fizička aktivnost.
Kod mlađih predškolaca formiranje mišićno-koštanog sistema još nije završeno. Zbog toga je djeci veoma teško da budu dugo u statičkom položaju. Kretanje je prirodno stanje djeteta. Naš zadatak sa vama je da stvorimo uslove za fizičku aktivnost. Najbolji ambijent je park ili igralište gdje ima prostora i svježeg zraka. Pustite dijete da više trči, skače, penje se.
5 zapovijed - fizička kultura.
Sistematsko tjelesno obrazovanje ne samo da jača fizičko zdravlje, već i psihu djeteta, pozitivno utiče na karakter, doprinosi razvoju voljnih osobina, samopouzdanja, odgovornosti, sposobnosti druženja. Moja djeca i ja radimo jutarnje vježbe svako jutro. Također provodimo tjelesni odgoj, fizičke minute, radimo vježbe disanja, gimnastiku za oči, šetamo stazom za masažu. Kada dijete poraste, korisno je dijete poslati u sportski dio, najvažnije je da se djetetu to sviđa i da to radi sa zadovoljstvom.
6 zapovijed - vodeni postupci.
Korisno za dobro zdravlje i dobro raspoloženje. Možete odabrati nekoliko tipova i mijenjati ih. Ovo je polivanje ujutro nakon spavanja i uveče prije spavanja sa jednom ili dvije kante tople ili hladne vode. Kontrastni tuš, kontrastne kupke za ruke i stopala (treba početi sa toplom ili toplom vodom, završavajući hladnom ili hladnom) Trajanje toplog ili toplog tuša treba da bude 2 puta duže od hladnog. Brisanje mokrim peškirom. Ovdje se trebate posavjetovati sa pedijatrom. Najvažnije je da dijete uživa!
7 zapovijed - akupresura biološki aktivnih tačaka šaka, stopala, ušnih školjki, lica i tijela.
Masaža se izvodi pritiskom, trljanjem linearnim i rotacijskim pokretima. Odlično je sredstvo za poboljšanje regulacije aktivnosti svih tjelesnih sistema. Normalizuje rad svih organa i sistema, uključujući i psihu.
Osma zapovest je topla, blagonaklona psihološka klima u porodici.
Ima ogroman uticaj na fizičko i psihičko zdravlje djeteta. U ugodnoj situaciji, razvoj djeteta je brži i skladniji. Upija sve pozitivno što ga okružuje. To ga čini snažnom, sretnom i samouvjerenom osobom. I obrnuto, ako dijete odrasta u nepovoljnom okruženju u kojem postoji agresija, iritacija, ljutnja, anksioznost, strah, ono se inficira ovim negativnim emocijama i osjećajima, što dovodi do različitih zdravstvenih poremećaja i, posljedično, do zastoja u razvoju.
Porodica treba da ima ujednačen i miran ton komunikacije. Jedinstvo zahtjeva za dijete od svih članova porodice u svim situacijama. Obavezno nagradite dijete minimalnim uspjehom, pa čak i u njihovom odsustvu, ako je dijete pokušalo.
Mora postojati fizički kontakt (zagrljaji, udarci, itd.) Provodite više vremena zajedno. U porodici treba da postoje nedvosmislene, jasne i trajne zabrane. Izbjegavajte riječi "ne mogu" (bolje je reći - idemo korak po korak). Ograničenja odgajaju volju i sposobnost regulacije svojih želja i postupaka, tako treniraju mozak.
Vika, iritacija, negativnost uništavaju djetetovu krhku psihu, dezorijentišu ga i na kraju oslabljuju njegovo zdravlje.
9 zapovest - kreativnost.
U njemu dijete može izraziti svoja osjećanja, misli, emocije, osloboditi se iskustava i negativnih osjećaja. Kroz kreativnost dete shvata lepo, harmoniju sveta. Da biste to učinili, češće crtajte, vajajte od tijesta, gline, plastelina, pravite aplikacije, slušajte klasičnu dječju muziku, zvukove prirode, vježbajte pjevanje, ples i umjetničke aktivnosti. To omogućava emocionalno izražavanje, da nauči dijete da voli posao i da bude ponosno na sebe.
10 zapovest - hrana.
Djeci je potrebna hranljiva hrana za rast i razvoj. Držite se jednostavnih, ali važnih pravila. Ishrana treba da bude po režimu (razvija se navika da se jede u isto vreme), koristiti prirodne proizvode, bez konzervansa i aditiva, uključiti u ishranu namirnice bogate vitaminima i mineralima, posebno u proleće. Ishrana treba da bude uravnotežena, obavezno voće i povrće. Apetit djeteta često zavisi od izgleda hrane. Ako lijepo ukrasite jelo, dijete će ga jesti spremnije.
Sada odgovorite na pitanje
1. Koja hrana ili supstance pomažu djetetu da postane tvrdokornije?
2. Koje biljke su grmovi koji čuvaju vitamin C i pomažu protiv prehlade? (crna ribizla i divlja ruža).
3. Koji sok povećava otpornost organizma na bolesti gornjih disajnih puteva i pluća, da li je bogat vitaminom A? (sok od šargarepe - dnevno od 1 kašike do pola čaše).
4. Šta je korisnije za dijete - sok ili jabuka? Objasnite svoj izbor.
(Sokove tijelo brže apsorbira, u sokovima ima dosta vode, ali ovo je zaista živa voda – obogaćena je biološki aktivnim tvarima biljnih stanica).
Udarac po zdravlje djeteta nanose štetne sklonosti roditelja. Nije tajna da djeca očeva i majki pušača mnogo češće obolijevaju od bronhopulmonalnih bolesti nego djeca nepušača.
Sada odgovorite na pitanje: da li volite da se igrate?
A sada ćemo se malo poigrati da se zagrijemo i dobijemo snagu.
Danas smo doneli konopce za preskakanje koje su svi voleli u detinjstvu.
Istorija modernog užeta za skakanje započela je običnim užetom. Čak su i stari Egipćani i Kinezi upredali užad i užad. Stalno su morali da ih preskaču kako se ne bi zbunili. Djeca su, posmatrajući odrasle, počela da preskaču kratke komade užeta iz zabave.
Ko može da pokaže svoju veštinu. Pokažite kako se to radi.
- Ne možete samo skakati kroz konopac, već i igrati različite igre. Zaigrajmo.
Mobilna igra "Neuhvatljivo skakanje". Ispod stolice se postavlja konopac za skakanje. Igrači trče. Na znak "Na stolice!" sjedite na stolicama i izvucite uže ispod njih. Jedan nedostaje, pobjeđuje onaj koji prvi uzme konopac.
Mobilna igra "Sedmica". Dva roditelja vuku konopac na sredini sale na visini od 5 cm (ponedeljak), preko njega gaze svi učesnici igre. Zatim podignite konopac za 10 cm (utorak), 15 cm (srijeda), 20 cm (četvrtak), 25 cm (petak), 30 cm (subota), 35-40 cm (nedjelja). Mobilna igra "Štap za pecanje". Za kraj užeta je vezan mali uteg. Učesnici igre stoje u krugu, vođa sa konopcem je u sredini. Domaćin vrti konopac, djeca ga preskaču. Ko god pogodi ispada iz igre.
- Preskočili ste kratki konopac, ali nije ništa manje zanimljivo preskočiti i dugi.
Mobilna igra "Prijateljski trio". Dvije odrasle osobe uvijaju dugačko uže, a djeca trče ispod užeta.
- Da li ste voleli igre preskakanja užeta? Sada se možete aktivno opustiti sa svojom djecom.
Sumiranje rezultata roditeljskog sastanka.
Dragi roditelji! Zapamtite, zdravlje vašeg djeteta je u vašim rukama! Odavno je primijećeno: u onim porodicama u kojima se odrasli malo razbole, a djeca su u pravilu zdrava.
Čuvajte svoju djecu!
Upitnik
"Zdravo odrastati?"
Dragi roditelji!
Za unapređenje fizičko-kulturnog i zdravstvenog rada u vrtiću potrebne su nam neke informacije o vidovima unapređenja zdravlja djeteta kod kuće. Pažljivo i ozbiljno pristupite popunjavanju upitnika, jer je njegova svrha poboljšanje zdravlja Vaše bebe.
Ime djeteta ________________________________________________
Koliko često se vaše dijete razboli?________________________________
Koji su, po Vašem mišljenju, predisponirajući faktori za nastanak bolesti kod Vašeg djeteta?____________________

Da li temperirate svoje dijete kod kuće?________________________________
Koje vrste očvršćavanja smatrate prihvatljivim za vašu bebu?
Koje vrste porodičnog odmora preferirate?_______________
_____________________________________________________________
Znate li kako možete poboljšati zdravlje vašeg djeteta?_________
Može li vrtić pomoći poboljšanju zdravlja vašeg djeteta?
Koje stručnjake biste željeli konsultovati?___________
_____________________________________________________________
Da li ste spremni da sarađujete sa vrtićem na unapređenju zdravlja Vašeg deteta? _________________________________________________
Hvala ti!

Cilj: formiranje stabilne motivacije kod roditelja da čuvaju i jačaju svoje zdravlje i zdravlje svoje porodice, svoje djece.

Obrazac ponašanja: sastanak-dijalog.

Plan sastanka(Pitanja za diskusiju).

1. Šta je "zdravlje"? zdravstvene komponente.
2. Kriza zdravlja nacije u zemlji i njene karakteristike u uslovima severnog regiona.
3. Zdravstveno stanje učenika prvog i četvrtog razreda škole.
4. Analiza dijagnoze učenika i roditelja "Zdravlje u mojoj porodici".
5. Poboljšanje metoda vraćanja zdravlja školaraca kod kuće.
6. Uravnoteženu ishranu.
7. Fizička aktivnost.
8. Važnost sna za djecu.
9. Povećanje psihoemocionalne stabilnosti.
10. Higijenski zahtjevi pri izradi domaćih zadataka.
11. Komponente našeg zdravlja.
12. Savjeti za roditelje.
13. Odluka o sastanku.

Zbornik radova sa sastanka

Govor propagandnog tima "MI SMO ZA ZDRAV NAROD!"

1. učesnik.

Decembar zvonki veseli nas okuplja u školu.
U teretani, djetinjasti smeh dolete negde gore.

2. učesnik.

I moja drugarica iz razreda odjednom, kako kaže jedna ispovest
Sjajno je biti zdrav i važno je za sve!

3. učesnik.

Pa, je li sve spremno? Sve).
- O čemu će biti naš razgovor? Naravno, o zdravlju).
Šta je "zdravlje"?

4. učesnik. Zdravlje je ljudsko stanje koje karakteriše potpuno fizičko, duhovno i socijalno blagostanje.

Zdravlje je odlično!

5. učesnik. A od čega zavisi naše zdravlje?

• iz nasljedstva - 20%;
• od uticaja okoline - 20%;
• od zdravstvene zaštite - 10%;
• od načina života - 50%.

SVE: Biti zdrav nije tako lako!

5. učesnik. Bilo bi zdravlja, a sve ostalo će biti!

1. učesnik.

U novom milenijumu dolazi vreme
Kad smo mi odgovorni za sve!

2. učesnik.

Čovek koji je osvojio nebo, izumevši čudo tehnologije,
Pridruživši se lošim navikama, zaboravlja na svoje zdravlje!

3. učesnik.

Kako je nacija iscrpljena! Ona je na ivici smrti!
Imamo jednu planetu i jedan život je dat!

4. učesnik. Moderno društvo pati od alkoholizma, pušenja i ovisnosti o drogama.

SVE: Nacija je u opasnosti!!!

5. učesnik. Ljudi dobijaju sidu i venerične bolesti!

SVE: Nacija je u opasnosti!!!

1. učesnik.

Porodice se uništavaju, mladi ne studiraju.
Nacija je u očaju!

SVE: Nacija je u opasnosti!!!

2. učesnik.

Od očaja do nade i do zdravog načina života!!!
Otjerajte bolesti, zdravlje svih korisnije!

3. učesnik.

Zdravlje je naš zemaljski kompas, a sreća je nagrada za hrabrost!
Bavićemo se sportom sa vama, zdravlje je dobra stvar!

SVE: Zdravlje je odlično! Mi smo za zdrav stil života!!!

4. učesnik.Želimo da među svim stanovnicima Zemlje ne bude ravnodušnosti ni prema vlastitom zdravlju ni prema zdravlju onih koji ih okružuju.

5. učesnik.

Tebi, roditelju, kažem: Sport je prijatelj zdravlja!
Stadion, bazen i teren, dvorana, klizalište - svi su dobrodošli svuda
Za marljivost, vaši mišići će postati tvrdi kao nagrada,
biće pehara i rekorda!

1. učesnik. Možete se baviti fitnesom.

2. učesnik. Svi moramo klizati.

3. učesnik. Skijanje je takođe dobro!

4. učesnik. Košarka i odbojka.

5. učesnik. I fudbal, hokej, plesni podij.

1. učesnik. Uglavnom, krećite se sportski i lijepo i aktivno!!!

2. učesnik. Zapamtite, svuda, uvek, morate se kretati, prijatelji!

3. učesnik. Zapamtite, napraviti grešku je vrlo lako - ispraviti je teško!

4. učesnik. Ne zaboravite pružiti ruku pomoći onima kojima je potrebna!

5. učesnik. Zapamtite, došli smo na ovaj svijet da ga učinimo ljepšim!

SVE: Mi biramo zdravu naciju.

1. učesnik. Mi biramo zdravlje!

2. učesnik. Fizičko vaspitanje i sport -

SVE: DA!

3. učesnik. loše navike -

SVE: NE!!! NE!!! NE!!!

Pjesma je o sportu.

Parabola.

Ova priča se desila davno u jednom drevnom gradu u kojem je živio veliki mudrac. Slava o njegovoj mudrosti proširila se daleko po njegovom rodnom gradu. Ali u gradu je bio čovjek koji je zavidio na njegovoj slavi. I tako je odlučio da smisli takvo pitanje na koje mudrac nije mogao odgovoriti.

I otišao je na livadu, uhvatio leptira. Posadio ga je među zatvorene dlanove i pomislio: „Da pitam mudraca: reci mi, o najmudriji, koji je leptir u mojim rukama: živ ili mrtav?“

Ako kaže – živ, zatvoriću dlanove, i leptir će umrijeti, a ako kaže – mrtav, otvoriću dlanove i leptir će odletjeti. Tada će svi shvatiti ko je od nas pametniji.

Zavidnik je uhvatio leptira, posadio ga među dlanove i otišao do mudraca. I upitao je tog: "Koji je leptir u mojim rukama, o mudri, jel živ ili mrtav?" A onda mudrac reče: "Sve je u tvojim rukama, čoveče!"

Dragi roditelji,

Živimo u 21. veku, koji je već nazvan vekom maksimalne brzine i nauke. Novi vijek, tehnički i naučni napredak zahtijevaju kolosalna opterećenja i napore svake osobe. Kako se ovo može riješiti? Samo uz pomoć svakodnevnog i stalnog rada na sebi. Sa ovakvim intelektualnim opterećenjima koja savremeno obrazovanje danas nudi, samo stalni fizički rad tijela može se nositi, drugim riječima, apsolutno zdrav učenik. Stoga ćemo danas razgovarati o zdravlju općenito, a posebno o zdravlju školaraca, o tome kako pomoći našoj djeci da očuvaju i poboljšaju svoje zdravlje, te o mnogim drugim vrlo važnim i ozbiljnim stvarima.

1. Šta je "zdravlje"?

Teoretičari očuvanja zdravlja tumače ovaj važan koncept na različite načine. " Zdravlje- proces očuvanja i razvoja bioloških, fizioloških i mentalnih funkcija, optimalne radne sposobnosti, društvene aktivnosti sa maksimalnim životnim vijekom” (V.P. Kaznacheev).

« Zdravlje- ovo je takvo stanje tijela u kojem je biološki potpuno, sposobno ”(V.I., Dubrovsky).

« Zdravlje- ovo nije odsustvo bolesti, već fizički, društveni i psihički sklad osobe ”(I. T, Frolov).

Najpopularnija definicija Svjetske zdravstvene organizacije:

« Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti.”

U svim ovim i drugim definicijama zdravlja važan je odnos prema njemu kao dinamičkom procesu, koji omogućava mogućnost svrsishodnog upravljanja njime.

Na osnovu definicija Svjetske zdravstvene organizacije razlikuju se sljedeće komponente zdravlja:

• fizičko zdravlje- ovo je stanje u kojem osoba ima mjesta za harmoniju fizioloških procesa i maksimalnu adaptaciju na različite faktore okoline.
• mentalno zdravlje - to je sposobnost osobe da adekvatno odgovori na vanjske i unutrašnje podražaje, sposobnost da se balansira sa okolinom.
• socijalno zdravlje - mjera društvene aktivnosti, aktivan odnos osobe prema svijetu.
• moralnog zdravlja- ovo je kompleks karakteristika motivacione i informacione sfere ličnosti, čiju osnovu određuje sistem moralnih vrednosti.

Da li naša djeca imaju fizičko, moralno i socijalno blagostanje? Kakvo je zdravlje nacije u državi? Koji su trenutni zdravstveni problemi u našem okrugu? Na ova i druga pitanja pokušaćemo da odgovorimo tokom našeg dijaloga.

2. Kriza zdravlja nacije u zemlji i njene karakteristike u uslovima sjevernog regiona.

Pitanja krize zdravlja djece i degeneracije nacije predmet su stalne pažnje društva i države. Evo nekoliko brojeva kao primjera:

Sve to tjera ne samo na razmišljanje, već i na alarm.

Šta je razlog krize dece Rusije i okruga posebno? Postoje različite tačke gledišta.

Prema medicinskoj nauci, ljudsko zdravlje određuju četiri glavna faktora:

• 50-55% zavisi od načina života: sjedilački način života, loše navike, nezdrava ishrana, psihička klima.
• 20–25% uticaja na životnu sredinu i ekologiju (samo 5 do 10 procenata dece se rađa zdravo).
• 20% - nasljednost (bolesti poput Daunove bolesti, bolesti povezane s metabolizmom, virusne i druge bolesti se prenose nasljednim putem).
• A samo 5% zavisi od medicine.

Sljedeći negativni zdravstveni faktori pogoršavaju stanje učenika u procesu učenja:

• sjedilački imidž učenika;
• preopterećenost obrazovnog procesa mnogim disciplinama;
• stresni uticaji tokom treninga;
• neuravnotežena prehrana;
• nedostatak zdravog načina života u mnogim porodicama;
• nepoštivanje dnevne rutine;
• nepoštivanje higijenskih zahtjeva.

Prema domaćim istraživačima, do kraja školskog perioda, broj praktično zdrave djece je manji od 10% učenika. Stoga je veoma važno, dragi roditelji, da ne gubimo vrijeme, već da za svaku porodicu pravilno formulišemo glavne zadatke očuvanja i jačanja zdravlja školaraca u procesu njihovog rasta, razvoja i obrazovanja, da stvorimo zdravstvenu štednju. vaspitno okruženje u svakoj porodici.

3. Zdravstveno stanje učenika prvog i četvrtog razreda naše škole(reč se daje školskom lekaru).

Rezultati ljekarskih pregleda ukazuju da školarci imaju različite zdravstvene smetnje:

• Broj djece sa skoliozom raste iz godine u godinu.
• Broj gojazne djece je u porastu.
• Povećava se broj djece sa bolestima nervnog sistema.
• Raste broj djece sa abnormalnostima u sistemu cirkulacije.
• Povećava se procenat djece koja pate od alergija.

Tokom prvog tromjesečja školske 2008/09. godine, zbog bolesti su izostajali sa nastave.. Među uobičajenim bolestima su…

4. Rezultati dijagnostike učenika i roditelja(upitnici za roditelje i učenike, Prilog 1 i Prilog 2).

Od vas, dragi roditelji, zatraženo je da odgovorite na pitanja upitnika „Zdravlje u mojoj porodici.

Svrha ankete: postavljanje dijagnoze ispitivanjem roditelja i utvrđivanje stava roditelja prema vrijednosti zdravlja i kontinuiranom radu na njegovom očuvanju i jačanju. Riječ je data psihologu škole.

Hvala momci, puno ste nam pomogli!

Analizirajući odgovore roditelja i dece, možemo reći da stvaranje uslova za formiranje zdravog načina života zavisi od konkretnih uslova u kojima čovek živi, ​​od ekonomskog stanja porodice u kojoj učenik odgaja, od stav samog djeteta, o njegovim potrebama i mogućnostima, o željama i težnjama porodice - da bude zdravo. I opet se vraćamo na parabolu. Sve je u rukama same osobe, pa i zdravlje.

5. Poboljšanje metoda oporavka školaraca kod kuće.

Danas ćemo vas upoznati sa nekim pravilima racionalne ishrane, reći ćemo vam o važnosti kretanja u ljudskom životu, šta je dnevna rutina i zašto se ona mora pridržavati, koje higijenske zahtjeve morate poštovati pri izradi domaćih zadataka i zašto je to neophodno za povećanje psiho-emocionalne stabilnosti školaraca.

Nastavljamo i ja dajem reč...

Uravnoteženu ishranu

Hrana treba da bude racionalna po hemijskom sastavu i da sadrži proteine, masti i ugljene hidrate, vitamine i mikroelemente. Budite bezopasni i sigurni. Još u davna vremena se znalo da je pravilna ishrana neophodan uslov za dug život.

Savremeni naučnici su otkrili da su glavni poremećaji u ishrani višak ugljikohidrata i masti životinjskog porijekla, nedostatak voća, povrća i bobičastog voća, kao i kršenje prehrane.

Prema studijama, sadržaj vitamina u organizmu školaraca je samo 10% normalnog. Stoga se djeci preporučuje korištenje vitaminskih kompleksa. Posebno u zimskom periodu.

U školskoj menzi ove školske godine organizovana je ovakva trpeza na kojoj se nalaze čajevi od luka, belog luka, limuna i vitaminskih čajeva.

Roditelji također moraju imati na umu da djeca u osnovnoškolskom uzrastu trebaju jesti najmanje 4-5 puta dnevno i pridržavati se pravila: raznolikost, umjerenost i pravovremenost prehrane.

Da li dijete treba prisiljavati da jede ako odbije? Ne možete to forsirati, procjenjujući vašu želju za jelom, dijete osluškuje potrebe svog tijela.

Da li djeca treba da jedu prva jela? Da. Korištena samo druga jela ne izazivaju dovoljno odvajanje želudačnog soka, hrana se dugo zadržava u probavnom kanalu, fermentira i iritira sluznicu.

Osim toga, trebate naučiti dijete da jede polako, dobro žvaćući hranu, da se ne upušta u vanjske aktivnosti dok jede.

Fizička aktivnost

Kretanje kao oblik fiziološke aktivnosti pokazatelj je fizičkog zdravlja, svojstveno gotovo svim živim bićima i igra važnu ulogu u razvoju ljudske psihe i intelekta.

U rastućem organizmu stvara se višak motoričke aktivnosti. Postoji koncept "biološke dovoljnosti pokreta".

Na primjer, minimalna norma za broj koraka dnevno za odraslu osobu je 10.000, a učenik mora napraviti 25-30.000 koraka dnevno.

Ako roditelji imaju višak kilograma, onda ga ima i 80% djece.

Ljudi koji ne vježbaju imaju 20% veći broj otkucaja srca. To dovodi do brzog propadanja organizma. Prema statistikama, 20% rođene djece razvije ravna stopala. To je zbog slabosti mišića.

A sada učenici 4. razreda pozivaju sve roditelje da sa njima izvedu set gimnastičkih vježbi za poboljšanje zdravlja.

Važnost sna za djecu.

Posebno mjesto u dnevnoj rutini ima spavanje. Mlađi učenik provodi dosta vremena u školi, pokretljiv je, lako se razdraži, pa mu je potreban dobar san. Prvaci treba da spavaju 11 sati, a učenici od 8-10 godina do 10 sati dnevno.

Pravilan san pruža odmor, visoku učinkovitost, sprječava preopterećenost, glavobolju, slabost. razdražljivost, plačljivost.

A ako dijete kronično ne spava dovoljno, razvija se neuropsihijatrijska bolest.

I zato sada pozivamo sve roditelje da urone u prekrasan čarobni san.

Magična igra iz snova

Svi mogu plesati, trčati, skakati i igrati se.
Ali ne znaju svi kako se opustiti, odmoriti.
Imamo ovakvu igru, vrlo laku, jednostavnu.
Pokreti se usporavaju, napetost nestaje.
I postaje jasno da je opuštanje prijatno.
Trepavice padaju, oči se zatvaraju,
Mirno se odmaramo, zaspimo magičnim snom.
Dišite lako, ravnomerno, duboko.
Napetost je nestala, a cijelo tijelo je opušteno.
Kao da ležimo na travi, na zelenoj, mekoj travi,
Sunce sada grije, noge su nam tople.
Dišite lako, slobodno, duboko.
Usne su tople i mlohave, ali nimalo umorne.
A vaš poslušni jezik je navikao da bude opušten.
Bilo je lijepo odmoriti se, a sada je vrijeme za ustajanje!
Čvrsto stisnite prste u šaku i ovako pritisnite grudi!
Istegnite se, nasmiješite se, duboko udahnite, probudite se!
Širom otvori oči - 1, 2, 3, 4!
Veseli, veseli i opet smo spremni za nastavu!!!

Povećanje psihoemocionalne stabilnosti.

Prema materijalima istraživanja, za svaku osobu i učenika posebno su opasne ne aktivne emocije, već pasivne: očaj, anksioznost, plahost, depresija. Zato je potrebno razvijati pozitivno razmišljanje, što se postiže napornim treningom.

Važno je naučiti učenika da se raduje čak i svojoj maloj pobjedi, a još više tuđoj sreći. Učenje će biti efikasno samo kada učenik doživi radost učenja.

Roditelji takođe treba da imaju na umu da samo u jakoj, prijateljskoj, prosperitetnoj porodici, gde postoji prijatno okruženje i razumevanje roditelja, gde vlada međusobno razumevanje i ljubav, gde su sukobi unutrašnje prirode i brzo se rešavaju, samo u takvoj porodici odgajati zaista zdravo potomstvo.

Higijenski zahtjevi pri izradi domaćih zadataka.

Vazdušno-termalni režim- jedan od važnih faktora životne sredine koji utiču na performanse i zdravlje dece. Higijeničari su ustanovili da u prostoriji u kojoj dete radi treba da bude temperatura od 18-20 stepeni, relativna vlažnost vazduha do 60%. Mjerenje temperature vrši se u sredini prostorije u visini djeteta. Obavezno je svakodnevno provođenje mokrog čišćenja i ventilacije prostorije.

Lagani način rada- može spriječiti preopterećenje, stimulirati razvoj vizualnog analizatora, spriječiti nastanak miopije. Najoptimalnija lokacija sobe za nastavu je južna ili jugoistočna strana. Upotreba tamnih boja u unutrašnjosti je neprihvatljiva. Crvena boja se koristi samo kao signal. Preporučuju se topli tonovi - narandžasta i žuta, možete koristiti nijanse zelene. Uz prirodnu rasvjetu možete koristiti i umjetnu rasvjetu. U mjesecu decembru svjetlo mora biti upaljeno do 10 i od 14 sati. Zatim, svakog mjeseca, smanjite režim dodatne svjetlosti za 1 sat.

Namještaj i druga oprema takođe utiču na zdravlje učenika. Nivo stola treba da bude 4 cm iznad lakta slobodno spuštene ruke osobe koja sedi.

Ako je stolica preniska, učenik je primoran visoko podići desno rame, a ako je stolica visoko, dijete je prinuđeno da se pogrči, a to sve dovodi do iskrivljenja kičme.

Preduslov za izradu domaće zadaće je vreme.

Nastavu treba izvoditi u isto vrijeme, optimalno i najproduktivnije vrijeme se smatra od 16 do 18 sati. Do 12 sati obično dolazi do pada performansi. Prva faza je vježba, traje do 7 minuta. Prosečno trajanje aktivne pažnje učenika prvog razreda je do 20 minuta, za učenike 4. razreda nešto je duže. Tada izvedba počinje da pada, potreban je odmor. Za 2 sata pripreme lekcija možete napraviti 2-3 pauze od po 5 minuta.

Najteži su časovi matematike, informatike, stranog jezika, društvenih nauka i pismenosti.

Tokom sedmice, utorak se smatra najproduktivnijim, od srijede do subote radni kapacitet se smanjuje, a najniže stope zabilježene su u ponedjeljak. U petak ponovo dolazi do povećanja efikasnosti.

Stoga je bolje pripremiti kućne lekcije ovako:

• 1. čas - faza treninga, nastava srednje težine.
• Lekcije 2-3 - lekcije maksimalne složenosti.
• Lekcija 4 je lakša.

Trajanje kontinuiranog čitanja u osnovnoj školi je 10 minuta za učenike 1-2 razreda, do 20 minuta za učenike 3-4 razreda.

Isto vrijeme je predviđeno za rad sa računarom.

6. Najvažnije komponente zdravlja učenika.

Dakle, hajde da sumiramo sve gore navedeno.

Hvala vam na saradnji! Želimo vam dobro zdravlje!

Target : Upoznati roditelje učenika sa glavnim faktorima koji doprinose jačanju i očuvanju zdravlja djece predškolskog uzrasta kod kuće i u vrtiću. Formirati motivaciju roditelja za zdrav način života, odgovornost za svoje zdravlje i zdravlje svoje djece.

Plan sastanka.

1. Uvod.

2 Poruka roditeljima o sastanku.

3 Stvaranje problematične situacije za roditelje.

4 Govor glavne sestre vrtića.

5 Uloga šetnje u životu djeteta.

6 Prezentacija projekta "Kaljenje male djece".

Napredak sastanka:

Dragi roditelji, zdravo! Hvala vam što ste odvojili vrijeme da dođete na roditeljski sastanak. "Zdravo" na prvi pogled izgleda kao jednostavna i obična riječ. Sve je u njemu: toplina, susreti, rukovanje prijatelja i želje za zdravlje. Pozdravljam vas, što znači da vam svima želim dobro zdravlje! Da li ste ikada razmišljali o tome zašto se pozdravljanje ljudi zasniva na želji jedni drugima u dobrom zdravlju? Vjerovatno zato što je zdravlje najvažnija vrijednost za čovjeka. Ali, nažalost, o zdravlju počinjemo da pričamo tek kada ga izgubimo! A danas ćemo pričati o zdravlju naše djece.

U savremenom društvu postavljaju se novi, viši zahtjevi prema osobi, uključujući i dijete, prema njegovim znanjima i sposobnostima. Briga o zdravlju djeteta i odrasle osobe postala je prioritet u cijelom svijetu. To je razumljivo, jer su svakoj zemlji potrebne kreativne, harmonično razvijene, aktivne i zdrave ličnosti.

Briga o odgoju zdravog djeteta prioritet je u radu naše predškolske ustanove. Zdravo i razvijeno dijete ima dobru otpornost organizma na štetne faktore okoline i otpornost na umor, socijalno je i fiziološki prilagođeno. U predškolskom djetinjstvu postavljaju se temelji zdravlja djeteta, odvija se intenzivan rast i razvoj, formiraju se osnovni pokreti, držanje, kao i potrebne vještine i navike, stiču se osnovne fizičke kvalitete, razvijaju se karakterne osobine bez kojih zdrav način života je nemoguć. O tome koliko će uspješno biti moguće formirati i konsolidirati vještine zdravog načina života kod djece, kasnije ovisi stvarni način života i zdravlje osobe.

Osnovni cilj vrtića je da pomogne detetu da odraste snažno i zdravo zajedno sa porodicom, da dete shvati da je zdravlje glavna vrednost ljudskog života.

Porast broja bolesti povezan je ne samo sa socio-ekološkom situacijom, već i sa samim načinom života djetetove porodice, koji u velikoj mjeri zavisi od porodične tradicije i prirode motoričkog režima. Danas je za nas, odrasle, važno da formiramo i održavamo interes za unapređenje zdravlja, kako sebe tako i naše djece. Nažalost, zbog razvijenog kulturnog nivoa našeg društva, zdravlje još uvijek nije na prvom mjestu među ljudskim potrebama. Stoga mnogi roditelji ne mogu poslužiti kao pozitivan primjer zdravog načina života za dijete. Roditelji često nemaju pojma kako je potrebno uvesti dijete u zdrav način života.

Stvaranje problematične situacije za roditelje.

Tokom sastanka, želio bih malo nagađati. Odgovorimo na jedno, čini se, vrlo jednostavno pitanje: „Šta je zdrav čovjek? (odgovori roditelja).

“Moje dijete će biti zdravo ako...” (odgovori roditelja).

Sada dajemo reč medicinskoj sestri u vrtiću - Irini Aleksandrovnoj Morozovoj. Govorit će o sredstvima za liječenje prehlade, njihovoj prevenciji i otvrdnjavanju. (Govor medicinske sestre).

U budućnosti ćemo govoriti o kaljenju. Rezultati Vaših upitnika pokazuju da sa djecom provodite različite vrste očvršćavanja.

Kontrastno stvrdnjavanje zraka (djeca prelaze iz tople prostorije u „hladnu“);

Hodanje bosi;

Kontrastni tuš je najefikasniji način očvršćavanja kod kuće;

Grgljanje hladnom vodom uz smanjenje temperature je metoda prevencije nazofaringealne bolesti (grgljanje počinje temperaturom vode od 36-37 stepeni, smanjuje se svaka 2-3 dana za 1 stepen i dovodi do sobne temperature).

Kako poboljšati zdravlje djece i izbjeći bolesti? Ova pitanja se tiču ​​i vas roditelja i nas nastavnika, jer svi želimo da nam deca ne obolevaju, iz godine u godinu budu zdravija, jača, odrastaju i odlaze u veliki život ne samo obrazovani i obrazovani, već i zdravi i prekaljeni .

O ulozi šetnje u životu djeteta.

O blagotvornom učinku šetnje na svježem zraku, A.S. Puškin je napisao:

" Moji prijatelji! Uzmi svoje osoblje

Idi u šumu, lutaj dolinom,

I u dugovima noću tvoj san će biti dubok.

Svakodnevne šetnje djece mogu i trebaju biti efikasna metoda kaljenja. Pod uticajem vazdušnih kupki povećava se ne samo tonus nervnog, respiratornog i probavnog sistema, već se povećava i broj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi.

Hodanje je jedna od bitnih komponenti režima. Boravak na zraku pomaže u povećanju otpornosti tijela i učvršćuje ga. Svi razumijemo da dijete treba što više hodati. Međutim, ne znaju svi sa sigurnošću kolika je važnost hodanja za djecu, koliko su ona korisna. Prije svega, prilikom hodanja po zraku, pluća se čiste od alergena i prašine, čime se poboljšavaju funkcije gornjih dišnih puteva i sluznice nosa.

Zašto je važno da dijete mnogo hoda:

Hodanje ulicom doprinosi normalnoj funkciji vitalnih sistema tijela, kao i mozga;

Hodanje je dodatni utrošak energije za fizičku aktivnost, kao i održavanje tjelesne temperature, čime se poboljšava rad svih tjelesnih sistema, a posebno imunološkog i kardiovaskularnog sistema;

Kada dijete dođe u kontakt sa raznim faktorima okoline, kao što su mraz, vrućina, vjetar, kiša, aktiviraju se adaptivni mehanizmi tijela;

U koži, pri primanju UV zraka, proizvodi se vitamin "D", s čijim nedostatkom se može razviti rahitis;

Šetnja na svježem zraku pomaže u sprječavanju miopije. Pogled u ograničenom prostoru fokusira se na objekte koji se nalaze u blizini, a na ulici na one koji su udaljeni;

Tokom šetnje beba ima puno pozitivnih emocija i novih iskustava od kojih zavisi i njegov intelektualni i društveni razvoj.

Jednako važna komponenta režima je san. Važno je da beba svaki dan (i danju i noću) zaspi u isto vreme. Dakle, kućni režim djeteta treba da bude nastavak režima dana u vrtiću.

Jednako je važna i dijeta, odnosno poštovanje određenih intervala između obroka. Važno je da djeca formiraju interes za poboljšanje vlastitog tijela.

I pored toga što posebno mjesto u pedagoškoj djelatnosti posvećujemo očuvanju i jačanju zdravlja djece, glavni problem ostaje morbiditet. Razvili smo projekat "Kaljenje male djece". Na ovom projektu radimo 2 godine.(Prezentacija projekta)

Sažetak sastanka:

Dragi roditelji! Zapamtite da je zdravlje djeteta u vašim rukama! Potrebno je stvoriti uslove za zdrav način života djeteta. Briga o zdravlju djeteta i odrasle osobe postala je prioritet u cijelom svijetu. Što ćemo više pokazivati ​​i pričati djetetu o zdravlju. Utoliko bolje za njegov razvoj. Pozivamo vas da podržite inicijativu vrtića i uvedete zdrav način života u porodicu.

Odluka o roditeljskom sastanku.

Stvoriti potrebne uslove za ostvarivanje potrebe djeteta za fizičkom aktivnošću.

Organizujte kod kuće dnevnu rutinu i obroke bliske dnevnoj rutini u vrtiću.

Vikendom obavezno organizirajte šetnje sa djecom.

Sistematski sprovoditi kaljenje djeteta u porodičnom okruženju.

Upitnik za roditelje

"O zdravlju djece" (Podvucite sve što je primjenjivo )

1. Da li Vaše dijete često bude bolesno?

1. Uzroci bolesti:

Nedovoljno fizičko vaspitanje djeteta u vrtiću;

Nedovoljno fizičko vaspitanje u porodici;

Nasljednost, predispozicija.

1. Znate li fizičke pokazatelje po kojima možete pratiti pravilan razvoj vašeg djeteta?

da ne djelimično

1. Na šta, po Vašem mišljenju, treba obratiti posebnu pažnju porodica i vrtić, vodeći računa o zdravlju i fizičkoj kulturi djeteta?

Usklađenost sa režimom;

Racionalna, visokokalorična prehrana;

Pun san;

Dovoljno izlaganje svežem vazduhu;

Dostupnost sportskih i igrališta;

Fizičko vaspitanje;

Aktivnosti kaljenja.

1. Koji postupci kaljenja su najprikladniji za vaše dijete?

Lagana odjeća za šetnju;

Lagana odjeća u grupi;

Polivanje stopala vodom kontrastne temperature;

Hodanje bosi;

Šetnja po bilo kojem vremenu;

Grgljanje vodom sobne temperature;

Umivanje lica, vrata, ruku do lakata vodom sobne temperature.

1. Znate li kako poboljšati zdravlje djeteta kod kuće?

da ne djelimično

1. Radite li jutarnje vježbe kod kuće?

da ne ponekad

1. Da li Vaše dijete poštuje pravila lične higijene?

da ne ponekad

1. Znate li osnovne principe i metode kaljenja? Navedite koje:

1. Šta vas sprečava da decu kalite kod kuće?

________________________________________________________

1. Koji član porodice najčešće šeta sa djetetom?

tata mama cela porodica

1. Šetate li sa djetetom nakon vrtića?

da ne ponekad

1. Da li dete često oboli, koje bolesti, povrede je pretrpelo?

______________________________________________________

Hvala vam na saradnji!