vodene procedure. Kako temperirati često bolesno dijete

Beba se rađa sa urođenom adaptacijom na uslove okoline. Ovo je neka vrsta zaštitnog mehanizma, reakcija na dolazak iz materice u neobične uslove. Kaljenje novorođenčadi je efikasan način za održavanje i jačanje zdravlja djeteta. Podržava snage bebe, koje mu je dala priroda. Povećavaju zaštitne funkcije organizma, poboljšavaju termoregulaciju i metaboličke procese, poboljšavaju cirkulaciju krvi, pospješuju skladan fizički i mentalni razvoj, povećavaju apetit i kvalitetu sna.

Proces se zasniva na redovnoj i glatkoj promeni uticaja okolnog prostora. Iskoristite vrijeme za presvlačenje, šetnju, kupanje ili spavanje. Kaljenje djece do godinu dana posebno je efikasno ako se dodatno izvodi gimnastika ili se radi masaža.

Rezultati su očigledni ako se beba ne stavi u posebne uslove sterilnosti, nedostatka svežeg vazduha, preteranog uvijanja.

Preporučljivo je početi od 6-7 dana nakon rođenja djeteta, jer se tijelo novorođenčeta može lako prilagoditi. Ako niste uhvatili ovaj trenutak, u redu je. Stvrdnjavanje možete početi u bilo kojoj dobi.

Bolje je odabrati toplu sezonu, posebno za bebe, uzimajući u obzir emocionalno i fizičko zdravlje bebe u ovom trenutku. Prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom.

0-3 mjeseca

• Vazduh u prostoriji 22 °C
• Povijanje i masaža - vazdušne kupke 5 min
• Pranje vodom 28°C
• Kupanje 36-37°C 5 min

3-6 mjeseci

• Vazduh u prostoriji 20-22°S
• Dozvoljeno je spavanje napolju od -15°S do +30°S
• Povijanje i masaža - vazdušne kupke 8 min
• Pranje vodom 25-26°S
• Kupanje 36-37 °C 5 min. Nakon toga se dodaje polijevanje vodom 34-35 °C
• Dozvoljeno je biti na suncu 3 puta dnevno po 5 minuta

6-12 mjeseci

• Vazduh u prostoriji 20-22°S
• Dozvoljeno je spavanje napolju od -15°S do +30°S
• Period buđenja, povijanje i masaža - vazdušne kupke 10 min
• Pranje vodom 20-24°S
• Kupanje 36-37 °C 5 min. Nakon toga se dodaje polijevanje hladnom vodom 34-35 °C.
• Suvo brisanje 1 sedmicu flanelskom rukavicom dok se ne pojavi blago crvenilo kože. Nakon - mokro trljanje uz postepeno hlađenje od 35°C do 30°C
• Dozvoljeno je biti na suncu 3 puta dnevno po 10 minuta

pravila očvršćavanja

Stvrdnjavanje novorođenčeta ili bebe treba provoditi postepeno i pažljivo. Trebalo bi da počnete u vreme kada je beba zdrava. Uvjerite se da on nema sljedeće kontraindikacije:

• poremećaji spavanja
• razdražljivost
• probavni problemi
• srčanih problema
• nizak nivo hemoglobina
• povišena tjelesna temperatura

Da biste postigli visok učinak očvršćavanja male djece, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:

• pridržavanje režima i dnevne rutine
• uravnoteženu ishranu
• fizičke vježbe (dinamička gimnastika i masaža)

Beba treba da bude emocionalno spremna, a roditelji smireni i dobro raspoloženi. Ovaj stav će se sigurno prenijeti na dijete. Možete koristiti oblike za igru ​​u procesu da odvratite bebu.

Bolje je prvo naučiti o principima nježnog kaljenja. Zapamtite redoslijed, jer samo glatka promjena temperature okoline i vremena ekspozicije može dati željeni rezultat. Redovnost je takođe važna - svaki dan tokom cele godine bez prekida dužih od 5 dana.

Ako beba reaguje negativno, plače, pokazuje nezadovoljstvo, trebalo bi da proverite da li sve radite kako treba. Ako je sve ispravno, odgodite za kasniji datum.

Od prvih dana treba početi sa pranjem, kupanjem, prilagođavanjem klime u prostoriji i šetnjom, bez obzira na godišnje doba. Ljeti su efikasne kupanje, hodanje i vazdušne kupke. Zimi ih je dozvoljeno zamijeniti provjetravanjem prostorije, kao i pranjem i ispiranjem stopala.

Stvrdnjavanje bebe na vazduhu

Vrste oporavka baziraju se na uticaju prirodnih faktora u kombinaciji sa fizičkim vežbama. Razmotrimo detaljnije.

šetnje

Možete početi od rođenja, čak i ako nema jakog vjetra. Obucite svoje dijete primjereno vremenu i godišnjem dobu i izbjegavajte pregrijavanje zbog više slojeva odjeće. Prva šetnja može trajati i do četvrt sata. Postepeno, vrijeme provedeno na otvorenom svedeno je na 1-2 sata. Ljeti je dozvoljeno hodati duže.

Spavaj na ulici

Možete kombinovati šetnju sa. Ako je miran i dubok, beba brzo zaspi i probudi se u dobrom raspoloženju, onda možemo govoriti o pravilno izgrađenoj shemi. Anksioznost, znojenje kože ili, obrnuto, hladan nos i ruke ukazuju na pregrijavanje ili hipotermiju.

Vazdušne kupke

Prilikom mijenjanja pelene, presvlačenja ili hranjenja djeteta potrebno je ostaviti ga 3-5 minuta razodjenog. Glatko dovedite do pola godine do 8-10 minuta nekoliko puta dnevno. Do godine, vrijeme se može produžiti na četvrt sata 2-3 puta dnevno. Koža treba da bude ružičasta i topla na dodir. Može biti popraćeno vježbanjem. Ljeti je dozvoljeno kupanje na otvorenom u hladu.

Vodene procedure

Stvrdnjavanje vodom može se započeti od rođenja. Dijeli se na tradicionalnu i netradicionalnu (intenzivnu). Tradicionalne metode propisuju postupno smanjenje temperature prilikom pranja, ispiranja i kupanja. Kasnije možete isprobati intenzivne opcije - trljanje i tuširanje.

Pranje i ispiranje

Kupanje

Za prvo kupanje preporučuje se 36-37°C. Trajanje prvog kupanja je od 2 do 5 minuta. Glatko dovedite sesiju do pola sata. Od navršenih 6 mjeseci beba se može kupati u četinarskoj kupki ili u kadi s morskom solju. Kurs je 10-20 sesija svaki drugi put.

Rubdown

Trljanje kože suvom ili vlažnom flanelskom rukavicom je prihvatljivo od starosti od 2-6 meseci. Masaža u kombinaciji s trljanjem daje odličan opći učinak jačanja.

Suvo trljanje priprema bebu i čini kurs od 7-10 dana. Zatim pređite na mokro brisanje. Za ljekoviti učinak dodajte morsku sol u omjeru od 2 žlice soli na 1 litar. Prvo obrišite ruke - od šake do ramena, zatim noge - od stopala do koljena. Kasnije možete obrisati grudi i leđa. Trajanje - 3-4 minute. Tokom 5 dana, dovedite temperaturu na 28 ° C, snižavajući je za 1 stepen dnevno. Nakon toga osušite cijelo tijelo.

Pouring

Sipanje vode je dozvoljeno od rođenja djeteta. Slijedi odmah nakon kupanja. Beba može ležati, sjediti ili stajati. Mlaz se usmjerava sa udaljenosti od 30 cm kako bi se pojačao iritirajući učinak.

Počnite s lokalnim polivanjem nogu i stopala u trajanju od 30 sekundi. Zapremina - 0,5 litara za svaki dio tijela. Do 3-4 mjeseca prijeđite na opšte ispiranje, postepeno uključujući leđa, grudi, stomak, ruke. Preporučuje se da stepen bude niži nego kod plivanja - 35°C. Temperatura se postepeno smanjuje za 0,5-1 stepen dnevno dok ne dostigne granicu od 26-28°C. Nakon što se i telo obriše peškirom, vrši se masaža dok ne dođe do blage hiperemije kože.

Ned

Sunčeve zrake pomažu u apsorpciji vitamina D. Ali beba je na direktnom svjetlu opasna po zdravlje. Dajte prednost izlaganju svjetlu u hladu u trajanju od 5 minuta do pola sata.

Kasnije pređite na lagane kupke od 5 do 10 minuta 2 puta dnevno - od 10 do 12 sati i nakon 16 sati. Odjeća mora biti odgovarajuća da zaštiti dijete od pregrijavanja. Nakon toga će biti povoljan topli tuš ili tuširanje.

Uloga masaže i gimnastike

Vazdušne kupke su posebno efikasne ako se dodatno izvodi gimnastika ili se radi masaža. Od navršenog mjeseca života, prilikom povijanja bebe, potrebno je naizmjenično raditi laganu masažu ili izvoditi dinamičku gimnastiku. Ove aktivnosti su uključene u opšti tok wellness časova sa novorođenčetom.

Stručno mišljenje: pedijatar Komarovsky E.O. o otvrdnjavanju

Pedijatar Komarovsky, poznat mnogim majkama, vjeruje da novorođenčetu nije potrebno otvrdnjavanje. Uz pravilno organiziranu njegu, duge šetnje po svim vremenskim prilikama, prirodom postavljeni mehanizmi prilagođavanja bebe nastavit će raditi. Glavna stvar je ne pretjerati.

Postoje 2 grupe faktora koji utiču na dete izvana: prirodni i civilizacijski (mesto stanovanja, TV, prevoz itd.). Za početak, Komarovsky savjetuje radikalno promijeniti način života, čineći ga prirodnim, kao i ograničiti kontakte s drugim faktorom. To će povećati otpornost organizma, smanjiti učestalost i težinu bolesti.

Pedijatar takođe savetuje roditelje:

• povećati fizičku aktivnost na otvorenom;
• pazite na umjerenost u broju slojeva odjeće;
• ne tjerajte bebu da jede na silu;
• minimizirajte kontakt sa kućnim hemikalijama;
• uvesti jasnu dnevnu rutinu, uključujući trening, hranu, sport itd.

Pored korekcije načina života cijele porodice, Komarovsky E.O. preporučuje sprovođenje mera očvršćavanja. Važno je poštovati 3 glavna principa:

1. dosljednost;
2. glatkoća;
3. individualnost.

Ako se pridržavate svih preporuka stručnjaka, to će vam pomoći da izbjegnete bolesti zbog štetnih utjecaja okoline. I također smanjite trajanje i težinu drugih bolesti i mogućih komplikacija za vas i vaše dijete.

Nećemo doći do otkrića ako kažemo da je polijevanje hladnom vodom daleko od jedinog (i ne najefikasnijeg, da budem iskren, iako najpopularniji) načina otvrdnjavanja, posebno djece. A ako roditelji zaista žele značajno poboljšati zdravlje bebe, onda jednostavno moraju znati: sistem adekvatnog kaljenja djece uključuje mnogo više aktivnosti i procedura nego banalne "igre" s hladnim tušem. I još više! Da bi pravilno temperirali dijete, cijela porodica će morati preispitati svoj način života...

Zaista, glupo je pretpostaviti da se starija generacija može aktivno uključiti u kaljenje beba, a da ni na koji način ne mijenjaju vlastiti stil postojanja. Srećom, kao i porodični biznis, zdrav način života (i kaljenje kao njegov dio) uključuje uključenost svih članova porodice.

Kaljenje djece: zašto je to potrebno

Brižni roditelji po pravilu imaju mnogo banalnije kliše odgovore na ovo pitanje od pravog i tačnog znanja o tome kako tačno djecu treba temperirati. Nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da svi razumiju - prekaljeni, mnogo je lakše podnijeti određene ozbiljne bolesti ili operacije.

I općenito - u svakodnevnom životu dijete sa jakim imunitetom, formiranim u procesu stvrdnjavanja, obično je aktivnije, energičnije i atletskije, brzo se razvija, nema problema sa probavnim sistemom i stanjem kože, manje je sklono alergijama. reakcije.

Pa ipak, ni sebi ne treba laskati - otvrdnjavanje djece uopće ne garantuje da se dijete uopće neće razboljeti. Jao, koliko god jak i “neprobojan” bio ljudski imunitet, to nikada nije apsolutna garancija protiv infekcije određenom infekcijom ili drugim bolestima. Drugim rečima: svako može da „uhvati“, na primer, SARS, ali prekaljeni organizam će lakše podneti bolest i brže se oporaviti.

Najispravniji pristup: kaljenje kao način života cijele porodice

Prije svega, oni roditelji čija djeca potpadaju pod definiciju "" razmišljaju o kaljenju djece. I potpuno su u pravu vjerujući da će otvrdnjavanje djeteta sa oslabljenim imunološkim sistemom učiniti jačim i otpornijim u suočavanju s bolestima. Međutim, roditelji najčešće pod „otvrdnjavanjem“ podrazumevaju određeni skup manipulacija i postupaka (o čemu ćemo svakako govoriti, ali nešto kasnije!), dok, u stvari, najbolje kaljenje ima na detetu što bliži stil života. prirodnim što je moguće (što je u skladu s našom biološkom prirodom).

To znači da beba treba da bude puno i često na otvorenom, da se aktivno kreće tokom dana, da jede pravilno i da živi u prostoriji sa adekvatnom klimom - sa umerenom temperaturom i dovoljnom vlažnošću.

Nije tajna da brojni vanjski faktori imaju ogroman utjecaj na naše zdravlje i dobrobit:

• prirodni i klimatski: sunce, vazduh, voda (i moram reći da ovi faktori najčešće pogoduju unapređenju zdravlja, posebno kod dece);
• domaćinstvo (uslovi u kojima živimo, kućna hemija koju svakodnevno koristimo, itd.);
• naš način života (naša hrana i naš san, učenje ili posao, naše slobodno vrijeme, itd.).

Kao biološka vrsta, ljudi su dizajnirani da se kreću i žive u prirodi. Revitaliziraju nas i energiziraju duge šetnje na svježem zraku, odmori na selu ili uz more, zdrava prehrana od svježih proizvoda i jednostavnih jela itd. Nasuprot tome, naš imunitet „puca po šavovima“ pod uticajem višesatnog „sedenja“ za televizorom ili monitorom, od „zaključanog“ života, od prejedanja i „teške“ hrane, od očiglednog nedostatka sunčeve svetlosti i svježi zrak. A djetetov organizam s takvim načinom života pati dvostruko...

Dakle, ispada da se kaljenje dece pre svega ne sastoji od zimskog kupanja, nedeljnog posta, trčanja bosonog po prvom snegu i drugih „kul“ zdravstvenih procedura, koje, iako dobre u suštini, teško doprinose zdravlju nepripremljeno dete.

Kaljenje djece je prije svega korekcija životnog stila vaše porodice, njegova usmjerenost na prirodniji način života, u kojem i odrasli i djeca provode dosta vremena krećući se na svježem zraku, pravilno jedu, stvaraju ugodne uvjete za svoje zdravlje u kući i racionalno rasporedite opterećenje u vidu učenja i rada kako biste izbjegli stalni stres.

Kako temperirati dijete: mitovi, zablude i greške

Prije nego što govorimo o postupcima i aktivnostima koje pomažu jačanju djetetovog imuniteta, vrijedi govoriti o "anti-otvrdnjavanju" djece, o čemu većina roditelja "griješi" u ovoj ili onoj mjeri. Tri su tipične greške koje roditelji (a posebno bake!) prave u odnosu na djecu, a koje praktično negiraju svaki pokušaj jačanja imuniteta djeteta.

• 1 "Zakopčajte jaknu ili ćete se prehladiti!". Naravno, beba treba da bude adekvatno obučena za vremenske prilike, ali, nažalost, odrasli su ponekad previše revnosni kada previjaju dete. Velika količina odjeće ometa pravilnu izmjenu topline djeteta i onemogućava slobodno kretanje. Naravno, ni jedno ni drugo ne doprinose oporavku.

Popularni pedijatar, dr. E. O. Komarovsky: „Svaki doktor, čak i sa minimalnim praktičnim iskustvom, potvrdit će vam da znojenje kod djece uzrokuje prehladu stotine puta češće od hipotermije. Bez obzira na godišnje doba i klimatske prilike, dijete treba biti odjeveno tako da se lako kreće i da se ne znoji.

• 2 “Nećete ustati od stola dok ne završite s obrokom!”. Prejedanje je ogroman medicinski problem moderne generacije, uključujući i djecu. Ljudsko tijelo se ne može pohvaliti jakim imunitetom ako je stalno preopterećeno hranom. Glavni kriterijum za ishranu deteta treba da bude njegov sopstveni apetit i samo on, a ne principi koje ispovedaju baka ili drugi rođaci. Beba treba da konzumira tačno onoliko hrane koliko mu je potrebno da nadoknadi troškove energije, a ne onoliko koliko ste vi uspeli da skuvate. I ni u kom slučaju ga ne smijete prisiljavati da dalje guta hranu. Spustite tanjir i idite u šetnju sa bebom, upozoravajući ga da do sledećeg obroka (ručak, večera i sl.) neće dobiti nikakve poslastice, grickalice, sendviče i sl.
• 3 „Imaš dvojku? Danas nećeš u šetnju!”. Svakodnevne šetnje na svježem zraku i fizička aktivnost prirodna su fiziološka potreba zdravog ljudskog organizma. Stoga je uskraćivanje šetnje djetetu kao kazna slično uskraćivanju hrane ili sna. Zapamtite, što više vremena beba provodi u zatvorenom prostoru, sedeći na časovima ili za kompjuterskim monitorom, njen imunitet postaje slabiji. I obrnuto - djeca koja trče po dvorištu od jutra do večeri po bilo kojem vremenu, po pravilu se razbole izuzetno rijetko i gotovo odmah. Šetajte sa decom! Vozite bicikle i skutere, rolajte se i skijajte, igrajte zabavne i aktivne igre, idite van grada na piknike - jednom riječju, doslovno ličnim primjerom, odgajajte u svom djetetu naviku da živite aktivno i skladno. I implicitno - tako ojačajte njegov (i svoj!) imunitet i "razradite" zdrav apetit!

Kako temperirati dijete: aktivnosti i procedure

Postoji niz specijalnih postupaka kaljenja koji su testirani vremenom i prilično su efikasni i za odrasle i za djecu. Glavni princip implementacije ovih procedura u životu je postupnost i redovnost! Kao i poštivanje jednostavnih općih pravila:

• možete započeti i provoditi sve postupke očvršćavanja samo kada je dijete zdravo;
• za početak kaljenja djeteta, godišnje doba nije bitno;
• izuzetno je važno da postupci očvršćavanja zauzmu nepromijenjeno mjesto u svakodnevnoj rutini (odnosno da se izvode u isto vrijeme);

Tabela trajanja postupaka očvršćavanja za djecu mlađu od 3 godine

Tabela trajanja postupaka stvrdnjavanja za djecu od 3-8 godina

Za djecu stariju od 8-9 godina, postupci kaljenja ili postaju redovni svakodnevni ritual (dio svakodnevnog života porodice), ili „prerastu“ u poseban sportski režim sa posebnim scenarijem treninga i dodatnim postupcima jačanja (u zavisnosti od sport i individualne karakteristike djeteta).

Kaljenje djece: kupanje u hladnoj vodi, polivanje i trljanje

stvrdnjavanje u vodi uz postepeno (!) smanjenje temperature, možete početi vježbati nakon prvog mjeseca djetetovog života. Prvih 6 mjeseci temperatura vode za dnevno kupanje kreće se od 36°C do 34°C. Nakon šest mjeseci temperatura se postepeno smanjuje na 32-31°C. Trajanje takvog kupanja je 5-7 minuta ( najčešće je to samo završni dio). Nakon što je beba "zaplivala" u hladnoj vodi, izvadi se i poliven vodom 1-2 stepena hladnije nego što je bilo ranije u kadi. Zatim se umota u mekani, udoban peškir i lagano protrlja.

Trajanje i temperatura vode tokom polijevanja uvelike zavise od starosti i stanja djeteta, od klimatskih uslova i od ličnih preferencija bebe. Ima djece koja se nakon nekoliko sedmica ponavljanja ove procedure (uz nužno postupno snižavanje temperature) "zaljube" u nju toliko da se rado mogu polivati ​​dovoljno hladnom vodom (22-20°C) 1,5 -2 minuta sa svakim zahvatom kupanja.

Temperatura vode za kaljenje polivanja djece

Nakon polijevanja bebe, potrebno je lagano protrljati. Trituracija u suštini podseća na intenzivno maženje kože kako bi se malo zagrejala, dovela u tonus. Najbolje je da bebu osušite mekim peškirom. Napominjemo da dijete ne bi trebalo osjetiti nelagodu od zahvata, a još više bol! Osjećaj za mjeru i nježnost su vaši najbolji pomoćnici u ovoj stvari. Osim toga, pretjerano brisanje smanjuje učinak stvrdnjavanja hladnog tuširanja ili tuširanja, jer uvelike povećava temperaturu kože.

Kako temperirati dijete svaki dan: sunčanje i sunčanje, šetnje na otvorenom

Vazdušne kupke korisno za svu djecu, a posebno za bebe. Oni ne samo da deluju opšte jačanje na bebin organizam, već i poboljšavaju kvalitet kože (što je veoma važno za decu koja boluju od, ili raznih vrsta).

Ako klimatski uvjeti dopuštaju, takvi se postupci mogu kombinirati sa šetnjom na svježem zraku i sunčanjem, ako ne, dijete treba temperirati u zatvorenom prostoru, strogo poštujući "kontrolu klime". Naime: beba se svlači i ostavlja gola neko vreme: počevši od 5-7 minuta i temperatura je +22°C. Postepeno, dan za danom, temperatura se smanjuje na 16-14°C, a trajanje vazdušna kupka se povećava na 15-20 minuta.

Uz prijatno vreme u dvorištu, dete može da nosi šorc ceo dan (samo obezbedite adekvatnu kožu, a na glavu stavite nešto poput panama šešira!), a u isto vreme će njegovo telo definitivno ojačati, a imunitet - jači . Vrlo je dobro ako u isto vrijeme beba dio vremena provodi bosa - to ne samo da će postati dio otvrdnjavanja, već će djetetu pružiti i odlično.

O šetnjama na svežem vazduhu, tešimo se nade, uopšte nema smisla da vam pričam - budući da ste dobri i brižni roditelji, i sami ste svesni da boravak na svežem vazduhu za svako ljudsko telo (i za dete) je dvostruko) je mnogostruko korisnije "kukakanje" u zatvorenom prostoru. Djeca bi trebala hodati svaki dan, bez obzira na vremenske prilike, lijenost i druge okolnosti.

Kupanje u moru, akumulacijama, zatvorenim i vanjskim bazenima

Savjetuje se modernim metodama kaljenja da se beba navikne na plivanje gotovo od rođenja.

Plivanje je odličan način da očvrsnete djecu u bilo kojoj dobi. Kombinira stvrdnjavajući učinak hladne vode na tijelo i jačanje fizičke aktivnosti. Važno je samo zapamtiti da što je dijete mlađe, to manje vremena treba da pliva (djeca do godinu dana - ne više od nekoliko minuta, ali djeca od 4-5 godina već mogu plivati ​​8-10 minuta). Istovremeno, temperatura vode u otvorenom rezervoaru ne bi trebala biti niža od 22 ° C.

Gimnastika i fizička aktivnost

Zapravo, ako dijete vodi aktivan način života, puno se kreće i skače dok šeta na svježem zraku (obično suosjećajne bake kažu za takve ljude da je "imao šilo u papi"), onda ga nema smisla opterećivati uz neke dodatne fizičke vježbe. Osim, možda, možda. Koja bi se, zapravo, trebala sastojati od vrlo jednostavnih vježbi za "buđenje", zagrijavanje i lagano "istezanje" mišića i zglobova.

Detetu bi trebalo da bude zabavno i lako dok se puni – u stvari, samo vi znate o ozbiljnosti vašeg događaja. A dijete treba samo da skače, čučne, saginje se i proteže u svim smjerovima, razumno vjerujući da se samo igrate s njim rano ujutru...

I zapamtite – nijedno dijete neće raditi samo jutarnje vježbe. Ali s druge strane, budući da je rođeni "majmun", on će precizno kopirati sve vaše pokrete kada ustanete na vježbanje s njim.

Snalažljivi i adekvatni roditelji obično osmisle jednostavan set vježbi za vježbanje sa svojom bebom. Važno je da punjenje bude lako, vatreno, sa zadovoljstvom i da ne traje više od 5-7 minuta. Ali ako se iz nekog razloga bojite vježbati sami, uvijek možete pronaći desetak dobrih video uputa na webu. Kao ovaj, na primjer:

Kako temperirati dijete: ukratko

Dakle, tradicionalna "pravila za frižider" - šta treba učiniti da se dete očvrsne:

• Šetajte svakodnevno i po bilo kojem vremenu (s rijetkim izuzecima);
• Ne prisiljavajte da jedete.
• Potaknite bilo koji "tjelesni odgoj" - prikladan je svaki hobi i svaka igra u kojoj se dijete aktivno kreće.
• Kad god je moguće, vodite dijete u prirodu, van grada.
• Smanjite kontakt sa kućnim hemikalijama.
• Razumno je raspodijeliti mentalni stres (ako je beba na dužnosti i često se razboli, onda su možda 2-3 kruga u koje ste ga zapisali zapravo suvišna).
• Održavajte zdravu klimu u rasadniku - uz umjerenu temperaturu i dovoljnu vlažnost.
• Ako želite, redovno izvodite jednostavan set postupaka kaljenja s djecom.

Svaki pedijatar i fizioterapeut će vam potvrditi da je zdrav način života porodice u cjelini (u kojem je uobičajeno provoditi puno vremena na otvorenom i u dobrom raspoloženju, pravilno i umjereno se hraniti, u kojem preferiraju aktivnosti na otvorenom i ne gajite lijenost) jača dječiji organizam na desetine načina.puta uspješniji i efikasniji od bilo kakvih postupaka otvrdnjavanja poput polivanja i zračnih kupki...

Naravno, stvaranje takvog stila života zahtijevat će značajne napore roditelja: uostalom, da bi još jednom odveli dijete u šumu ili na rijeku na cijeli dan, svi će morati „otrgnuti svećenike s sofe ” - i tata i mama ... Ali rezultat je više nego privlačan - ne samo jedna beba će postati jača, već cijela porodica u cjelini!

Stvrdnjavanje je povećanje otpornosti organizma na štetne uticaje okoline. Prekaljena djeca se ne boje hipotermije, promjena temperature zraka i utjecaja vjetra. Oni drastično smanjuju incidenciju.

> Komparativna efikasnost vode i vazduha

Stvrdnjavanje se može izvesti na različite načine, uključujući zračne ili vodene postupke. Voda ima jače dejstvo na organizam od vazduha. Dakle, dejstvo vode sa temperaturom od oko 26 stepeni je izjednačeno sa dejstvom vazduha sa temperaturom od oko 5 stepeni.

> Kako nastaje prehlada?

> Šta daje?

Ako je dijete naviklo na hladnoću, tada se reakcija krvnih žila mijenja, sve do suprotnog: pod utjecajem hladnoće, žile otvrdnute osobe prvo se sužavaju, a zatim naglo šire. U kom trenutku otvrdnjavanja dolazi do takve promjene reakcije krvnih sudova - za mjesec, šest mjeseci ili sedmicu? Svako dijete ga ima pojedinačno.

Za postizanje najvećeg efekta stvrdnjavanja neophodan je stalni udar i postepeno (ne oštro!) povećanje njegovog intenziteta. Ako prestanete s istim intenzitetom opterećenja, na primjer, stalno zalijevate dijete vodom iste temperature bez snižavanja, ili rijetko provodite postupke (nekoliko puta mjesečno), onda neće biti efekta od takvog stvrdnjavanja.

Najteži zadatak je uspostaviti prvo opterećenje za bebu. Ne smije biti slab, jer tada nije efikasan; ne bi trebalo da bude preterano jak (stresan), pošto je poznato da stres potiskuje imunitet, a pred nama je suprotan zadatak - da ga ojačamo.

> Šta je imunitet?

Šta je imunitet i koja je njegova uloga u organizmu? Ljudski imuni sistem „prepoznaje“ sve štetne i strane materije koje prodiru u organizam, stvara zaštitu od virusa i bakterija, sprečava razvoj ćelija raka. Ovaj sistem počinje da se formira uglavnom u fazi intrauterinog razvoja i završava se otprilike u prvoj godini bebinog života. Ako je dijete dojeno, onda kroz majčino mlijeko dobiva zaštitne tvari, a time se jača i vlastiti imunitet, koji još nije savršen. Još je gore ako bebi nedostaje majčino mlijeko: češće i teže obolijeva. Takvoj djeci je posebno potrebno kaljenje.

> Urođeni i stečeni imunološki poremećaji

Postoje urođeni i stečeni imunološki poremećaji. U početku se dijete može roditi s urođenim poremećajem cjelokupnog imunološkog sistema ili njegovim djelomičnim porazom. Takva djeca su stalno bolesna od rođenja. U prvim mjesecima života moraju se pregledati u specijalizovanim klinikama. U drugom, dijete se rađa zdravo, ali u budućnosti, bolest, psihička trauma, svaki stres može uzrokovati oštećenje imunološkog sistema.

> Kasno dojenje slabi imuni sistem!

Smatra se da novorođenče doživljava stres kada se odmah nakon porođaja odvoji od majke, sa kasnim vezivanjem za dojku. Kao rezultat toga, dijete odrasta s niskim nivoom imuniteta, depresivno, nesposobno za aktivan punopravni život, au odrasloj dobi podložnije bolestima civilizacije: rak, srčani udar, hipertenzija itd.

> Imunitet i stres

Koje promene se dešavaju u organizmu tokom stresa? Jedan od vodećih svjetskih fiziologa, Hans Selye, pokazao je da bez obzira šta je izazvalo stres, bez obzira na uzrok, reakcija tijela na njega je uvijek ista. Izražava se u tome da se najprije mobiliziraju sve snage tijela da bi preživjele, uključujući i imunitet, a kako vrijeme prolazi, počinje druga faza - faza iscrpljenosti (naziva se čak i faza oštećenja). U ovoj fazi iscrpljuju se sve obrambene snage organizma i na toj pozadini se pojavljuju mnoge različite bolesti.

> Oprezno sa zimskim kupanjem i "ronjenjem"!

Ponekad sam primijetio slične reakcije kod djece tokom zimskog kupanja, a posebno često prilikom tzv. "ronjenja". Ove reakcije su se izražavale u činjenici da su djeca bila ili vrlo nemirna (vrištala danju i noću) ili su, obrnuto, bila pasivna (loš ili slab kontakt sa drugima). Posebno je upečatljivo bilo stanje njihovog probavnog sistema. Očigledno, stres je prvenstveno smanjio proizvodnju enzima, zbog čega su uočeni sljedeći simptomi: nadutost, crijevna disfunkcija (zatvor ili proljev), kao rezultat - slabo povećanje tjelesne težine. Tako je došlo do istovremenog poraza nervnog i probavnog sistema. Ne mogu reći da se ovakvi poremećaji javljaju kod sve djece koja su podvrgnuta zimskom plivanju i „ronjenja u vodu“, ali među mojim pacijentima takve činjenice nisu mogle a da ne zaustave moju pažnju.

Imunološka laboratorija Moskovskog Instituta za pedijatriju i dečju hirurgiju pod rukovodstvom dr D.V.Stefanija započela je saradnju sa grupom koja je bila angažovana u sistemu klubova Zdrava porodica i praktikovala zimsko plivanje za decu. Osoblje laboratorije pregledalo je nekoliko djece i utvrdilo da su neka od njih imala pogoršanje imuniteta. Očigledno je zimsko plivanje bilo snažan faktor stresa za ovu djecu. Nažalost, nije bilo moguće saznati koje su to karakteristike djece predodredile pogoršanje stanja. Nakon dobijanja prvih rezultata, grupa je prekinula saradnju sa laboratorijom.

> Doktrina stresa I. A. Arshavskog

Osim reakcija na stres, proučavane su i reakcije tijela na slabije podražaje. Ispada da ako iritant nije jak, nije stresan, onda se stalnim izlaganjem i postupnim povećanjem njegove snage povećava imunitet i poboljšavaju svi sistemi koji određuju dobru otpornost organizma na štetne faktore. Naučnik fiziolog I. A. Arshavsky takvu reakciju definira kao "fiziološki stres" za razliku od štetnog "patološkog stresa". Na osnovu istraživanja laboratorije I. A. Arshavskog, tijelo u vrijeme rođenja dobro se nosi s promjenama temperature. Tokom intrauterinog perioda, dete se razvija na temperaturi ljudskog tela (oko 37 stepeni), a u trenutku rođenja ulazi u sredinu u kojoj temperatura ne prelazi 20-22 stepena. Nesumnjivo, vrijedno je dalje trenirati ovu sposobnost u njemu. I često počinjemo da previjamo dijete.

> Čvrsto povijanje je štetno!

Korisno je znati da novorođenče može održavati tjelesnu temperaturu povećanjem mišićnog tonusa. Pogledajte kako savija noge, privlači ruke uz tijelo. Povećanje mišićnog tonusa kod novorođenčeta je koristan kompenzacijski odgovor. Zato su usko povijanje i sve vježbe koje smanjuju tonus fleksora kod novorođenčeta štetne. Uzimajući u obzir ove mogućnosti novorođenčeta, izgrađuje se sistem očvršćavanja koji bih vam želio ponuditi.

> Stvrdnjavanje djece može se započeti od rođenja

Stvrdnjavanje se može započeti već u prvim danima nakon rođenja djeteta. Samo trebate prvo pokazati dijete ljekaru. Ako je beba zdrava i doktor ne nađe nikakve znakove oštećenja nervnog sistema, ako dobro siše i stalno dobija na težini, onda mirno počnite stvrdnjavati.

Tako je beba rođena. Ako je porođaj prošao dobro i dijete je zdravo, ako u prvih 4-5 dana nije izgubilo više od 200 g na težini, a ako dođe do povećanja težine u narednim danima, onda već 6-7. , nakon pregleda kod ljekara, možete ponuditi različite mogućnosti očvršćavanja.

> Tri opcije za kaljenje djece

Prva opcija očvršćavanja. Dete kupamo na normalnoj temperaturi ljudskog tela - 36,6 stepeni. Prijatan je i dobro, opušta se, dobro se osjeća. U ovom trenutku pripremamo mu prvo polivanje u bokalu ili drugoj posudi koja je deset stepeni hladnija, tj. oko 26 stepeni vode. Izvodimo dete iz kade, držimo ga na dlanu sa leđima i prvo mu prelijemo pete, a zatim sipamo hladnu vodu niz kičmu do glave. Zatim se, bez brisanja, smočimo i umotamo u jednostavnu i flaneletnu pelenu. Nakon 10-15 minuta počinjemo ga oblačiti. Svaka tri dana smanjimo temperaturu tuširanja za jedan stepen i dostignemo temperaturu vode u česmi. Djeca obično dobro podnose ovu proceduru. U početku mogu vrištati od iznenađenja, ali nakon zagrijavanja u pelenama brzo se smire, dobro sišu i mirno zaspu.

Druga opcija je kaljenje djece. Tokom toaleta bebe (više puta dnevno) toplom vodom peremo zadnjicu i noge. Istovremeno, trudimo se da naša stopala budu topla. Zatim ih brzo isperem hladnom vodom iz slavine. Zatim, bez brisanja, umotamo dijete u tople pelene.

> Hladnom vodom treba polivati ​​samo toplo dijete!

Stvrdnjavanje je djelotvorno samo kada se toplo dijete prelije hladnom vodom. Sjećam se kako sam gledao kaljenje djece "po uputama" u jaslicama, gdje sam radila prvih godina svoje ljekarske prakse. Djeca su izvođena iz šetnje i odmah su im polijevane noge, a zatim je, u skladu sa uputama, nakon određenog broja dana postepeno snižavana temperatura vode. Međutim, djeca su bila stalno bolesna. Šta je bilo? Niko nije obraćao pažnju na to da su nakon šetnje, posebno zimi, noge gotovo sve djece bile hladne, pa su ih polivali praktično toplom vodom.

> Kako započeti kaljenje djeteta starijeg od godinu dana?

Šta ako je dijete već starije od godinu dana, a vi ga još niste očvrsli? Stvrdnjavanje možete početi u bilo kojoj dobi. Za to je, na primjer, prikladan kontrastni tuš. Prvo stavite bebu ili, bolje, sami stanite s njim pod toplu vodu, dobro se zagrijte. Ako dijete treba toplu vodu - neka bude topla. Prvo zagrijte djetetova stopala, ruke i leđa. Prije svega - okovratna zona leđa. Onda bebi kažeš: "Pa hajde da stojimo na kiši sa tobom." Polijte stopala, dlanove i vrlo brzo - područje okovratnika hladnom vodom i - ponovo pod toplim tušem. Zatim ponovo kratko hladno tuširanje. I tako najmanje tri puta. Postupak uvijek započnite zagrijavanjem, a završite hladnim tušem. Ako imate vremena, napravite do sedam promjena temperature kontrasta. Nakon zahvata, prije oblačenja, ne sušite dijete, već ga umotajte na nekoliko minuta.

> Dijete ne treba da se plaši!

Ovaj postupak uzbuđuje, pa ga je bolje raditi ujutro ili poslije škole, u 18-19 sati, ali ne neposredno prije spavanja. Pokušajte da dijete bude srećno. Nemojte ga plašiti, ne insistirajte ako se dijete plaši, kako ne biste sve ovo pretvorili u stresnu situaciju. U ovom slučaju, kontrastne tuševe najbolje je napraviti u obliku igre.

Predloženi postupak se može koristiti u vrtiću. Tri ili četiri umivaonika stavljaju se sa toplom vodom i isto toliko sa hladnom. I djeca trče iz jednog bazena u drugi. I ovdje se mora održati princip temperaturnog kontrasta: prvo topla, a zatim hladna voda.

Treća opcija za kaljenje djece. Dijete se kupa uveče. Neka sjedi u kadi koliko god želi, sa igračkama. Pustite ga da se ugreje u toploj vodi. Djeca obično vole da se opuste i umoče u kadi. Ili neka se grije pod tušem koliko hoće. A onda mu reci: "Hajde da napravimo hladnu kišu s tobom ili da trčimo kroz lokve." I ovdje su moguće takve situacije u igrici: ili otvoriš hladnu vodu, a on zameni pete i dlanove (dovoljno za prvi put, a narednih dana probaj da sipaš hladnom vodom po leđima), ili, ako se dijete boji izlaganje hladnom tušu, onda možete prvo staviti posudu sa hladnom vodom i reći: "Hajde, da trčimo kroz lokve s tobom!" A sada iz tople kupke - u hladni lavor (ili "pod kišom"), a zatim - opet u kadu. Dodajte još tople vode ako je voda za kupanje hladna. I - opet na hladnom. I tako najmanje tri puta. Nakon posljednjeg izlaganja hladnoći, također umotajte dijete u čaršav i ćebe, držite ga, ne brišući, već natapajući vodu, zatim ga obucite u noćnu odjeću i stavite u krevet. Za bolji efekat stvrdnjavanja, postupak treba postepeno mijenjati povećavajući vrijeme izlaganja hladnoći. Nakon toga, samo dijete počinje zahtijevati više hladnih tuševa, a često i potpuno odbija toplu vodu.

> Kontrastne tretmane ne treba prekidati tokom bolesti!

Dakle, bolje je početi s kontrastnim procedurama. Ne treba ih prekidati ni tokom bolesti bebe, jer doprinose bržem oporavku. Znam jednu divnu majku. Počela je stvrdnjavati bebu od rođenja. Veoma retko je obolevao. Jednog dana me nazvala i pitala šta da radi sa djetetom: ima blagu temperaturu, curenje iz nosa. Htjela je da radi kontrastne tuševe, ali on ih odbija i traži samo hladne. Dakle, opterećenje za njega je već bilo nedovoljno. Djeca to počinju osjećati i sama preuzimaju inicijativu. U ovom slučaju, moja majka i ja smo odlučili da uradimo kako dete traži. Dječak se dovoljno brzo oporavio i naknadno se, u slučaju bolesti, polio hladnom vodom.

Vjerujem da se za uspješno stvrdnjavanje ne treba zadržavati samo na kontrastima. Za neku djecu može se predložiti sljedeća opcija: prije nego što se dijete probudi, u kadu se unaprijed sipa hladna voda. Čim se dijete probudi, ustaje iz kreveta, toplo, uranja u kadu, zatim se umota u čaršav, odmah se oblači i prelazi na ostale higijenske procedure.

Uz kontrastne procedure značajno se poboljšava protok krvi u nazofaringealnoj regiji. Stoga su kod porasta adenoida i kroničnog tonzilitisa indicirani kontrastni postupci u kombinaciji s ishranom, što se preporučuje u prethodnim razgovorima.

> Trčanje po snijegu

Ako je dijete naviklo polivati ​​stopala hladnom vodom, onda zimi možete pojačati učinak otvrdnjavanja trčanjem bosi po snijegu. Trčati je potrebno samo na onim mjestima gdje je snijeg čist, dok ispod snijega treba biti zemlja, ali ne betonska i ne asfaltirana staza. Naravno, ne biste trebali stajati u snijegu na balkonu. Koji je najbolji način za izvođenje ove procedure? Dijete treba biti obučeno tako da se cipele mogu lako skinuti i obuti. Bolje je nositi, na primjer, trenerku, vunene čarape i čizme od filca.

Pa idi napolje. Prvo trčite malo - dijete će se zagrijati. Ako vaša beba pocrveni, možete biti sigurni da joj noge nisu hladne. Tada možete izuti čizme i stajati na snijegu, u početku bukvalno nekoliko sekundi. Zatim brzo obrišite stopala od snijega krpom i obujte cipele, počevši od stopala koje ste prvo stavili na snijeg. I opet trčite u čizmama. Trajanje stajanja na snijegu je u početku vrlo kratko, a zatim se može povećati.

> Zašto izlaganje hladnoći otvrdne stopala?

Zašto dijete nakon ovakvih zahvata prestane da se razbolijeva? Događa se sljedeće: žile stopala se sužavaju pod utjecajem hladnoće, a žile nazofaringealne regije nužno se sužavaju u isto vrijeme. Ako osoba nije otvrdnuta, nastaje akutna respiratorna bolest (virus prodire u ćelije nazofaringealne regije). A kod otvrdnute osobe, naprotiv, kao odgovor na hladnoću, prvo dolazi do sužavanja, a zatim do oštrog širenja malih žila stopala i, refleksno, žila gornjih dišnih puteva. Siguran sam da će vam ovaj postupak pružiti veliko zadovoljstvo. Pogotovo ako ćete to raditi sa cijelom porodicom. Ne mora se to raditi svaki dan. Možete dva puta sedmično, ali sa zadovoljstvom, sa radošću. Nemojte se iznenaditi da ćete nakon nekog vremena, gledajući snijeg koji pada, osjetiti veliku želju da izađete napolje i stanete u snijeg. Pogotovo ako ste u nevolji ili se ne osjećate dobro.

> O sunčanju

Na početku razgovora namerno nisam spomenuo još jedan faktor očvršćavanja - sunčanje. Ranije su sunčane i zračne kupke bile široko korištene za otvrdnjavanje djece. Sada, nakon Černobila i mogućeg povećanja radijacije na mnogim mjestima, sunčanju treba pristupiti pažljivije. Ali ipak, ljeti je potrebno što više svlačiti djecu, ostavljajući samo pokrivenu glavu.

> Tretmani vode u prirodi

Vrlo je dobro dati priliku da trčite bosi, posebno ujutro. Hodanje bosonog po rosi ima prekrasan učinak stvrdnjavanja. Koliko god je moguće, dozvolite djetetu da trči po vodi u rijeci, jezeru, bari. Nema potrebe za sunčanjem; bolje je bebu svući i pustiti da trči, ulazeći ili u hlad ili na sunce. Na rijeci ga nemojte tjerati da odmah pliva. Djeca se vole igrati na pijesku blizu vode, sami ulaze u vodu, stoje u njoj. Neka izraze želju za kupanjem. Tada se ne boje vode i kupaju se sa zadovoljstvom.

Djecu možete preliti direktno na ulici. Dobro je rano ujutru staviti kupku sa hladnom vodom (najbolje iz bunara) na sunce, zatim popodne, prije večere, pustiti bebu da se poprska u njoj, a zatim ga polijte hladnom vodom, umotajte pelene i odnesite ga u kuću. Za malu djecu oboljelu od rahitisa dobro je napraviti pješčanik i urediti ga tako da je rano ujutro na suncu, a kasnije, kada dijete izađe napolje, bude u hladu. Za dijete je vrlo korisno sjediti i igrati se na toplom pijesku u hladu. Za svu malu djecu je dobro da ljeti spavaju u bašti, ali ne na jakom suncu, već u čipkastoj hladovini drveća.

> O prednostima kupke

U zaključku našeg razgovora, želio bih da predložim vašoj porodici da redovno posjećuje kupatilo. Kupka je prekrasan postupak otvrdnjavanja i liječenja. Kupka je veoma dobra kod teških dijateza, alergijskih oboljenja respiratornog sistema. Kontraindikacije za kupanje - visoka hipertenzija ili hipotenzija, teška oštećenja bubrega, nervnog sistema, posebno povišen intrakranijalni pritisak, srčana oboljenja.

> Kada mogu prvi put da se okupam?

Prvi put možete odvesti bebu na kupanje sa 7-8 meseci. Postoje dve vrste kupatila: suvo (finsko) i parno (rusko). Odredite šta možete bolje podnijeti i držite se svog izbora. Djeca, u pravilu, bolje podnose parnu sobu.

> Kako postupiti u parnoj sobi i nakon nje?

Ako odlučite otići u parnu kupelj ruskog kupatila, unaprijed pripremite dva ili tri umivaonika hladne vode. Stavite debele vunene šešire na glavu i svoju bebu i unesite je u parnu sobu. Dijete mora biti suho. Bolje ga je unijeti kada tamo nema puno ljudi, jer buka i vika uglavnom loše utiču na djecu. Od prvog puta ne biste se trebali penjati na police. I općenito, nije potrebno da ga na silu vodite gore. Možda će se nakon nekoliko puta sam uzdići više. Ako imate bebu, onda ne zaboravite: kada vrišti ili se uplaši, odmah napustite parnu sobu. Izlazeći odatle, morate odmah preliti i dijete i sebe hladnom vodom iz pripremljenih posuda. Zatim ga umotajte u čaršav i odmorite. Dajte mu piće: čorba od šipka, kompot, voda sa bobicama itd. Ponovite postupak tri puta. Tek nakon toga možete oprati dijete.

Poseta kupatilu treba da predstavlja radost za bebu. Tokom odmora, više komunicirajte s njim. Nemojte ga prisiljavati da ide u parnu sobu, nemojte ga plašiti - tek tada ćete postići učinak ovog postupka.

> Iskoristite svaku priliku da očvrsnete svoje dijete!

Urbano dijete je dobro temperirati i ljeti i zimi. Iskoristite sve mogućnosti za to, uključujući zimske i ljetne izlete u šumu, na rijeku, u ribolov. Što više beba komunicira sa prirodom, osećaće se mirnije i zdravije.

Kao što znate, ne postoji univerzalni lijek i nemoguće je 100% zaštititi svoje dijete čak ni od tako naizgled neozbiljne bolesti kao što je prehlada. Ali postoje načini da se pomogne tijelu da mobilizira svoj zaštitni potencijal. Jedna od ovih metoda povećanja otpornosti djeteta na infektivne agense je kaljenje.

Suština postupka očvršćavanja je priprema tijela za izlaganje niskim temperaturama. Kod običnog neobučenog čoveka tokom hlađenja dolazi do refleksnog sužavanja krvnih sudova i kože i nazalne sluzokože, što smanjuje temperaturu vazduha u nosnoj šupljini za 2°C. Od takvog „hlađenja”, funkcije zaštitne ćelije su poremećene, protok antitijela se smanjuje, što povećava rizik od razvoja infekcija. Stvrdnjavanje samo trenira reakciju krvnih sudova na hipotermiju. Kod otvrdnutih ljudi, kada se ohladi, temperatura zraka u nosnoj šupljini pada za samo 0,3-0,5 °C.

Ali to, naravno, ne znači da se morate hitno obrisati snijegom ili zaroniti u rupu. Suprotno uvriježenom mišljenju, kod stvrdnjavanja nisu bitne toliko niske temperature, već kontrast ekspozicije, kao i ponavljanja. Također se mora imati na umu da maksimalno trajanje izlaganja hladnoći djeteta ne smije biti duže od 10-20 minuta i potrebno je postepeno smanjivati ​​temperaturu izlaganja.

Ako ozbiljno i temeljito pristupite kaljenju djeteta, onda morate početi od prvih sedmica života. Tokom ovog perioda biće dovoljno vazdušnih kupki tokom povijanja, gimnastike, pre kupanja. Ostavite bebu nekoliko minuta da leži golu i postepeno smanjite temperaturu u prostoriji sa 22 na 18°C. Ako do 4-6 mjeseci vaša beba može udobno da se kupa u zračnim kupkama na ovoj temperaturi, možete smatrati da ste naporno radili . Ako želite veći efekat, možete dodati vodu u vazdušne procedure. Da biste to učinili, nakon kupanja u kadi, prelijte dijete vodom čija je temperatura 2-4 °C niža od vode u kadi. Možete početi s temperaturom od 32-34 °C, snižavajući je svaka 3 dana za 2-3 °C. Ovom brzinom možete dostići 18 °C za mjesec dana, a beba ne mora ići ispod. Samo ne zaboravite dobro protrljati bebu ručnikom nakon postupaka stvrdnjavanja.

Plivanje beba u bazenu očvršćava ne toliko samo po sebi (temperatura vode u njemu obično ne pada ispod 26°C), već u kombinaciji sa zračnim kupkama prije i poslije bazena.

Za otvrdnjavanje djeteta u drugoj godini života, svakodnevnom pranju stopala hladnom vodom može se dodati tuširanje nakon kupanja (2-3 puta sedmično). Tretmani počinju temperaturom vode od 27-28°C, snižavajući je svakih 1-2 dana za 2-3°C do konačne temperature od 15°C (nešto hladnije od sobne). Kontrastni tuš također ima dobar učinak učvršćivanja: mijenjanje izlaganja toploj (do 40 °C) za 30-40 sekundi i hladnom (14-15 °C) vodom - produžavajući svoj učinak sa 15-20 sekundi na 30 sekundi.

Dijete predškolskog uzrasta se može ublažiti i kontrastnim zračnim kupkama. Da biste to učinili, u dječjoj spavaćoj sobi, prije buđenja, trebate ohladiti zrak na 14-15 ° C, a nakon što se probudi igrati se s njim, trčeći iz sobe s hladnim zrakom u topliju sobu.

Kupatilo je idealno mjesto za stvrdnjavanje uz kontrastne temperature. Za malu djecu 90°C u sauni je sasvim dovoljno, trajanje boravka u njoj se može postepeno povećavati na 10 minuta. Ako više volite rusko kupatilo, tada temperaturu u parnoj sobi za dijete treba smanjiti na 60 ° C i podići na 80 ° C 6-8 minuta uz izlaganje od 2-3 minute. Za jednu posjetu dijete će biti dovoljno da se parno okupa 2-3 puta, a između toga se istušira ili pliva u bazenu sa temperaturom vode od oko 25°C.

Ali sa zimskim plivanjem i hodanjem bosi po snijegu, morate biti izuzetno oprezni. Treba imati na umu da se dijete, koje ima veliku površinu tijela u odnosu na masu, hladi mnogo brže od odrasle osobe. Trajanje takvih postupaka tvrdog očvršćavanja ne bi trebalo da traje duže od 40-60 sekundi. Da, i sa temperaturom ne morate ići predaleko. Prilikom polijevanja hladnom vodom dovoljno je podići temperaturu vode na 8 do 8-10 °C, iako se možete zaustaviti na 12-14 °C.

Stvrdnjavanje nakon blage akutne respiratorne bolesti može se nastaviti (ili započeti) nakon 7-10 dana, s bolešću s trajanjem temperaturne reakcije duže od 4 dana - nakon 2 sedmice, i nakon 10-dnevne groznice - nakon 3 -4 nedelje.

Prilikom stvrdnjavanja, prije svega, potrebna je mjera - ni u kojem slučaju ne pretjerujte. Neprihvatljivo je dovesti do neprijatnih efekata hladnoće. I ovdje nije poenta u tome da će se razboljeti od takvog otvrdnjavanja, već da je nemoguće dopustiti formiranje negativnog stava djeteta prema otvrdnjavanju. Svaki postupak stvrdnjavanja trebao bi izazvati pozitivne emocije, ne treba ga forsirati. Od takvih postupaka neće biti efekta.

Činjenica da je stvrdnjavanje korisna, svi znamo od djetinjstva. Ali mnogi roditelji odbijaju očvrsnuti svoje dijete, vjerujući da je za to potrebno polivati ​​bebu ledenom vodom, kupati se u ledenoj rupi ili hodati bosi s njim po snijegu. je li tako? Šta je zapravo otvrdnjavanje?

Stvrdnjavanje je kompleks rekreativnih mjera usmjerenih na povećanje otpornosti organizma na štetne utjecaje okolišnih faktora, a prvenstveno na hladnoću, budući da je hipotermija najčešća uzrok prehlade. Za postupke stvrdnjavanja koriste se glavni prirodni faktori - sunce, zrak i voda. Metode očvršćavanja zasnivaju se na postepenom osposobljavanju adaptivnih sposobnosti djetetovog organizma sistematski doziranim izlaganjem ovim faktorima ili njihovoj kombinaciji. Kao rezultat toga, dolazi do postepenog restrukturiranja procesa termoregulacije (poboljšava se koordinacija procesa proizvodnje i oslobađanja topline), što omogućava tijelu bebe da se brzo prilagodi promjenama vanjskih uvjeta bez štete po zdravlje.

Da biste razumjeli kako stvrdnjavanje funkcionira, morate znati koji se procesi odvijaju u ljudskom tijelu pod utjecajem hladnoće. U odgovoru tijela na hlađenje mogu se razlikovati 3 faze:

- u 1. fazi dolazi do snažnog sužavanja žila kože i sluznice gornjih dišnih puteva, koža blijedi, smanjuje se temperaturna razlika između kože i okolnog zraka, pa se smanjuje prijenos topline;

- u 2. fazi tijelo se prilagođava hladnoći - žile se šire, koža postaje topla, poboljšava se opskrba krvlju i ishrana tkiva, aktivira se metabolizam, mobiliziraju se obrambene snage organizma;

- u 3. fazi, uz produženo izlaganje hladnoći, tijelo iscrpljuje svoje zaštitne sposobnosti - koža ponovo blijedi, poprima plavičastu nijansu, dolazi do hipotermije i dijete se može razboljeti (otvrdnjavanje u ovoj fazi će imati suprotan efekat) .

Kod neočvrslog ili oslabljenog djeteta, prilikom hlađenja, faza adaptacije na hladnoću možda se uopće ne pojavi, tada odmah nastupa 3. faza - hipotermija, oštro sužavanje krvnih žila dovodi do lošeg dotoka krvi u sluznicu gornjeg dijela. respiratornog trakta, lokalni imunitet se smanjuje, a tijelo postaje osjetljivo na viruse i bakterije. Kao rezultat uvježbavanja sposobnosti krvnih žila da mijenjaju svoj lumen, nakon kratkotrajnog grča, otvrdnuto dijete doživljava naglo proširenje krvnih žila, zahvaljujući protoku krvi, aktiviraju se odbrambene snage, a tijelo bebe u cjelini postaje otporniji na štetne faktore, uključujući razne vrste infekcija.

Stvrdnjavanje može biti efikasno samo ako se poštuju sljedeći principi:

— individualni pristup. Prilikom odabira skupa postupaka otvrdnjavanja za vašu bebu, potrebno je uzeti u obzir njegove individualne karakteristike i mogućnosti, kao i njegovu želju da se uključi u jednu ili drugu vrstu otvrdnjavanja.

- sistematično. Postupke kaljenja treba provoditi svakodnevno u bilo koje doba godine bez prekida. Trebalo bi da postanu prirodna komponenta djetetovog načina života i da se obavljaju uz ostale aktivnosti uobičajene dnevne rutine (pranje, hodanje, kupanje, spavanje). Trenažni efekat stvrdnjavanja postiže se za nekoliko mjeseci, a kada se zahvati prekinu, nestaje mnogo brže, u roku od 2-3 sedmice, a kod djece prve godine života nakon 5-7 dana, dakle počinje stvrdnjavanje. Vašem djetetu, preporučljivo je provoditi mjere očvršćavanja do kraja njegovog kasnijeg života.

— postupnost. Intenzitet utjecaja faktora otvrdnjavanja mora se postepeno povećavati, izbjegavajući nagle skokove, prelazeći sa blagih na intenzivnije postupke (na primjer, trljanje - polivanje - tuširanje - kupanje). Prilikom prelaska sa slabih postupaka otvrdnjavanja na jače, potrebno je fokusirati se na stanje djeteta i njegovu reakciju na ovaj učinak. Također, trebali biste postepeno povećavati trajanje postupaka i područje utjecaja "iritanta" na tijelo bebe.

— sigurnost. Nemojte dozvoliti hipotermiju ili pregrijavanje djeteta zbog pretjerano dugog izlaganja niskim ili visokim temperaturama. Postupke otvrdnjavanja možete započeti samo ako su tijelo, ruke i noge bebe topli, inače neće biti moguće postići pozitivan učinak od otvrdnjavanja, a dijete se može razboljeti od hipotermije. Koža bebe tokom postupaka stvrdnjavanja treba biti ružičasta (ne blijeda i ne cijanotična), a samo dijete treba biti aktivno i veselo.

— pozitivan stav deteta. Rezultati kaljenja uvelike zavise od toga kako se dijete odnosi prema ovim zahvatima. Postupci stvrdnjavanja trebaju donijeti radost i zadovoljstvo bebi, pa se djeci preporučuje da se otvrdnu u obliku igre.

- složenost. Stvrdnjavanje može biti efikasno samo u kombinaciji s drugim komponentama zdravog načina života: pridržavanje dnevnog režima, puna i uravnotežena prehrana, adekvatna fizička aktivnost. Kombinacija postupaka sa masažom i gimnastikom značajno povećava efikasnost kaljenja.

Kao rezultat pravilno sprovedenog kaljenja povećava se imunitet i otpornost djetetovog organizma na drastične promjene uslova okoline, beba lako i bezbolno prelazi iz jednog godišnjeg doba u drugo, lakše se prilagođava novim životnim uvjetima, boluje od kroničnih bolesti. , dijete poboljšava san i apetit, povećava izdržljivost na fizički i psihički stres.

Pravi pristup