Stvrdnjavanje može biti različito. Pravilno kaljenje djece

Dobar dan dragi roditelji. Danas ćemo pričati o tome kako ublažiti imunitet djeteta. Morate shvatiti da postupak otvrdnjavanja povoljno utiče na jačanje bebinog srca, respiratornog sistema i štiti ga od čestih prehlada. Takvom djetetu će se lakše prilagoditi u vrtiću, a potom i u školi. Morate shvatiti da će kaljenje koristiti vašem mališanu, morate slijediti sva pravila i preporuke. Ako učinite nešto pogrešno ili nije u skladu s godinama djeteta, tada ne samo da nećete poboljšati zdravlje mrvica, već ga i ubiti. U ovom članku možete naučiti kako se ponašati tako da proces otvrdnjavanja bude koristan, kako provoditi postupke ako beba ima slab imunološki sistem i kako pravilno izgraditi proces bez napuštanja kuće, bez dodatne pomoći.

Pravila za uspješno kaljenje

Da bi postupci bili korisni, potrebno je pridržavati se osnovnih principa, pravila i voditi računa o uzrasnim karakteristikama djece. Pogledajmo kako pravilno očvrsnuti bebu:

1. Pojedinačno odaberite za svoje dijete one postupke koji mu najviše odgovaraju: kaljenje zrakom, vodom ili suncem (pročitajte više u članku „Postupci kaljenja za djecu“). Nema potrebe da koristite sve metode odjednom.
2. Prije nego što počnete s kaljenjem bebe, posavjetujte se sa svojim ljekarom ako imate bilo kakve kontraindikacije za takve postupke. Ako vam je dozvoljeno da se stvrdnete, onda ne zaboravite pratiti zdravlje bebe, uz najmanju promjenu, obratite se liječniku, možda ovi postupci nisu prikladni za dijete.
3. Pre svega, preporučuje se stvrdnjavanje vazduhom, pa vodom i tek onda suncem.
4. Proces stvrdnjavanja može se započeti od najranije dobi, ali morate uzeti u obzir zdravstveno stanje djeteta, pređašnje bolesti, karakteristike nervnog sistema.
5. Preporučuje se navikavanje bebe na stvrdnjavanje u toploj sezoni. Važno je da ne prestanete s kaljenjem mališana s početkom hladne sezone. Ako napravite dugu pauzu, moraćete da počnete iznova.
6. Pratite rutinu. Važno je da se postupci odvijaju svakodnevno, po mogućnosti u isto vrijeme.
7. Delujte postepeno. Ne možete, na primjer, odmah staviti bebu pod tuš sa hladnom vodom. Prvo ga morate naviknuti na trljanje i zalijevanje, pa početi s toplom vodom i postepeno, za pola stepena, smanjiti indikator temperature.
8. Sigurnost je najvažnija. Pobrinite se da je beba obučena u skladu sa vremenskim prilikama, prije početka zahvata dobro je raspoložena, ružičaste kože tijela, topli udovi. Također imajte na umu rizik da možete prehladiti mališana ako ga predugo držite u hladnoj vodi ili hladnoj prostoriji, kao i da ga pregrijete dužim boravkom na suncu.
9. I ono najvažnije. Samo kaljenje neće biti dovoljno ako beba nema zdrav san, pravilnu i uravnoteženu prehranu i barem minimalnu fizičku aktivnost.

Osobine kod djece od novorođenčeta do jedne godine

1. Kada presvlačite malog, vodite računa da se kupa u vazduhu. Pazite da ne postane previše hladno. Temperatura vazduha u prostoriji nije niža od 22 stepena.
2. Kada kod mališana zacijeli pupčana rana, može početi sa časovima plivanja.
3. Masirajte dete, to će uticati i na jačanje imuniteta deteta.
4. Trljajte i povucite bebine ušne resice.

Karakteristike starosti od jedne do tri godine

U ovom uzrastu nastavljamo sa dodavanjem novih procedura:

1. Aktivne igre i umjerena fizička aktivnost.
2. Pustite bebu da trči golu 10 minuta.
3. Dijete sa 2 godine može se naviknuti na dušu. Počnite sa vodom od 35 stepeni, postepeno opadajući do 28 stepeni.
4. Neka beba počne da trči bosa sa 3 godine. Ovo ne samo da će ojačati djetetov imunitet, već će doprinijeti i pravilnom razvoju stopala, a bit će i dobra prevencija protiv ravnih stopala.
5. Pustite mališana da se sunča, najbolje ujutru.

Karakteristike u dobi od tri do šest godina

Pored činjenice da se stepeni smanjuju prilikom uzimanja vodenih i zračnih procedura, dodaju se nove klase:

1. Radimo deset minuta jutarnje vježbe.
2. Naučite svoje dijete da trlja peškirom namočenim u vodu na 28 stepeni. Temperatura se postepeno smanjuje.
3. Dijete od 4 godine može ispirati usta i grlo. Koristite biljne dekocije. Počnite s temperaturom vode od 35 stepeni i postepeno smanjite na 18.
4. Učimo dijete da sipa udove. Počnite sa temperaturom vode od 28 stepeni, završite - 16, ne zaboravite da napravite prelaz polako i postepeno.

Važno je ne zaboraviti na šetnje na svježem zraku, počevši od prvog mjeseca bebinog života, kao i na sunčanje. Glavno je sve raditi umjereno i sa znanjem, te pratiti stanje mališana.

Upoznavanje svog djeteta sa postupcima očvršćavanja započela sam navikavanjem na hladan zrak. Tako da sam još od kolijevke učila bebu da što duže bude gola. Naravno, sve sam radio postepeno. Takođe, od prvog mjeseca života mog sina redovno smo išli u šetnje, ponekad i tri puta dnevno, uprkos vremenskim prilikama napolju. Naravno, za jakih mrazeva nisam ga iznosio napolje, ali smo ipak izašli na balkon, bukvalno na nekoliko minuta. Kada je moj sin ostario, naučila sam ga da uvijek pere ruke i lice, ispira usta. Kada je Nikitushka imala tri godine, počeo sam postepeno smanjivati ​​vodu u kadi dok sam se kupao. Dijete je normalno reagovalo na sve postupke stvrdnjavanja, a kupanje u hladnoj vodi mu se više sviđalo nego u toploj.

Kako ublažiti dijete sa slabim imunitetom

Djeci narušenog zdravlja potreban je poseban pristup i pridržavanje određenih pravila. Ali nemojte misliti da ako mališan ima oslabljen imuni sistem, onda ga ne vrijedi stvrdnjavati, kako se ne bi pogoršalo. Ovo je pogrešno mišljenje. Naime, takvu djecu treba očvrsnuti, zadatak roditelja je da ojačaju imunitet svog mališana.

Postoje takva pravila:

1. Održavajte čistoću u prostoriji u kojoj se nalazi beba. Uvjerite se da u prostoriji nema predmeta koji će gomilati prašinu u slojevima.
2. Obavezno provetrite dečiju sobu najmanje tri puta dnevno.
3. Sa bebom je potrebno šetati svaki dan, najbolje barem dva puta dnevno. Napravite rutinu i izlazite napolje svaki dan u isto vreme. Ali ne bi trebalo da izvodite svog mališana pod jaku kišu, vetar ili mraz.
4. Pobrinite se da vaše dijete ima dovoljno vode u ishrani. Pijenje puno vode pomaže u jačanju organizma.
5. Radite vježbe sa svojom bebom. Gimnastika vam omogućava da ojačate ne samo imunitet djeteta, već i mišićno-koštani sistem.
6. Naučite svog mališana da pere i pere ruke. Naučite starije dijete da ispira usta i grlo.

Kome je kontraindicirano ozbiljno otvrdnjavanje

1. Bebe sa bolestima respiratornog sistema: bronhitis, upala pluća, bronhijalna astma.
2. Mala deca sa kardiovaskularnim oboljenjima.
3. Djeca sa bubrežnim patologijama.
4. Mala deca sa problemima sa kožom.
5. Mališani sa devijacijama u razvoju nervnog sistema.
6. Ako beba ima zaraznu ili virusnu bolest.

Kako temperirati djecu kod kuće

Naravno, bolje je kada postupak stvrdnjavanja provodi iskusni stručnjak. Na primjer, u vrtić može biti pozvana posebno obučena osoba koja sa djecom radi više od godinu dana i poznaje sve karakteristike dječje fiziologije. Ali to nije moguće u svim predškolskim ustanovama. U drugim vrtićima sami vaspitači vode časove osposobljavanja. Međutim, ne idu sva djeca u vrtić, osim toga, na stvrdnjavanje se može naviknuti još od djetinjstva. Pogledajmo koja se pravila moraju pridržavati prilikom stvrdnjavanja kikirikija kod kuće:

1. Započnite procedure () od ranog djetinjstva. Neka budu minimalni i uglavnom uvodni, ali ovo će već biti pripremna faza.
2. Sve mora biti sistematizovano. Napravite raspored i odredite kada i koje postupke kaljenja mališan treba da obavi.
3. Nemojte žuriti da odmah navikavate bebu na nagle promjene temperature, sve bi trebalo biti postepeno i mijenjati se malim koracima.
4. Ako tokom određenih zahvata vaša beba počne mnogo da plače, pomislite, verovatno radite nešto pogrešno. Možda koristite pogrešnu temperaturu i dijete je jednostavno jako hladno. Osim toga, nisu sve vrste stvrdnjavanja prikladne za svu djecu i ne biste trebali forsirati postupak. Otvrdnjavanje treba da izazove samo pozitivne emocije kod mališana, a ne stalni strah i stres, tako da neće doći do jačanja imuniteta.
5. Poželjno je da svi članovi porodice budu temperirani u isto vrijeme. Tako će se beba lakše prilagoditi. Osim toga, on će imati dobar primjer i možda želi biti poput svojih roditelja ili starijeg brata.
6. Kod kuće se preporučuje kombiniranje vodenih postupaka s laganom masažom ili gimnastikom. Na taj način ćete postići veći efekat.
7. Kada tek počinjete da stvrdnjavate mališana kod kuće, morate paziti da je dijete zdravo kako mu ne bi pogoršali stanje. Možda bi čak bilo bolje otići liječniku ili napraviti kliničke testove da biste se konačno uvjerili u ovo.
8. Pazite da se vaša beba ne pregrije ili ohladi.
9. Prije početka postupaka provjerite jesu li ruke i noge mrvica tople.

Sada znate koja pravila trebate slijediti kada počnete učiti svoje dijete da se stvrdne. Ne zaboravite da sve ovo radimo za dobrobit naše djece, a ne na štetu. Stoga, ako se bebi nešto ne sviđa, nemojte ga forsirati, pokušajte pronaći drugačiji način otvrdnjavanja. Ne zaboravite da se sve procedure postepeno uvode u život djeteta. Želim vam da postupci kaljenja uspješno uđu u vašu rutinu! Budite zdravi!

Maria Muraleva
Konsultacije za roditelje "Kaljenje djece 3-4 godine kod kuće"

Savjeti za roditelje

"Kaljenje djece 3-4 godine kod kuće".

Onima kojima roditelji su počeli da očvršćavaju od prvih dana života, nesumnjivo će biti lakše učiti, neće morati da izostaju sa nastave zbog čestih curenja nosa i grlobolje. Ali počevši otvrdnjavanje dete sa tri-četiri godine, pa čak i sa pet-šest godina, možeš mnogo.

U svakodnevnu rutinu djeteta sa istom obavezom kao i hrana, spavanje, šetnje, moraju ući i postupci očvršćavanja. Nudimo sljedeći raspored.

Ujutro - vazdušna kupka 15 minuta; od kojih 6-7 minuta preporučujemo gimnastiku.

Nakon zračne kupke i gimnastike - pranje do struka vodom, čija je temperatura 16-14 stepeni, a ako vodene procedure nisu izvođene ranije - 27 stepeni.

Prije i poslije pranja - grgljanje. Prvih dana toplom vodom - 36-33 stepena; svakih 5 dana smanjite temperaturu za 1 stepen, dovodeći je na 18-16. Ovaj postupak je posebno koristan za oslabljenu, često bolesnu djecu. Početna temperatura vode za njih je ista, ali se mora sporije smanjivati ​​- svakih 7 dana. Ako je dijete bolesno, ispiranje ne prestaje, ali temperaturu vode ne treba snižavati. Još je bolje grgljati toplijom vodom – za jedan stepen više nego prije bolesti.

Najpovoljnije vrijeme za sunčanje je od 8 do 11 sati, trajanje do 30 minuta, ali u dvije doze. Dijete je ležalo 5-15 minuta na suncu, zatim se odmaralo u hladu i opet 5-15 minuta na direktnom sunčevom svjetlu.

očvrsnuo dijete može zamijeniti jutarnje pranje do struka općim tuširanjem ili tuširanjem; ili, ustajući iz kreveta, pustite ga da se opere i umije do pojasa, i da se opere nakon sunčanja.

Kontrastne kupke za stopala - nakon dnevnog sna.

Ovaj postupak se može zamijeniti podlivanjem nogu. Početna temperatura vode je 28 stepeni, snižavajući je svakih 8-4 dana (za oslabljene djeca - svakih 7 dana, zagrejati na 16 stepeni.

Sve otvrdnjavanje procedure je najbolje raditi ujutro i popodne, oko 9 i 15 sati. Istraživanja su pokazala da u ovo doba dana, djeca predškolskog uzrasta, bolje se razvijaju adaptivne reakcije na temperaturne fluktuacije.

Osnovna pravila kaljenje deteta

1. Nastavite na otvrdnjavanje moguće u bilo koje doba godine.

2. otvrdnjavanje delotvoran samo kada se sprovodi sistematski; bez stalnog pojačavanja postignuti rezultati su opadali.

3. Ne možete dramatično povećati trajanje i snagu efekti očvršćavanja. Kršenje principa postupnosti može uzrokovati hipotermiju i bolest kod djeteta.

4. otvrdnjavanje procedure ne treba započinjati ako je dijete bolesno.

5. Efikasnost kaljenje procedure se povećavaju ako se izvode u kompleksu.

6. Djetetu treba da se sviđa procedura, da izaziva pozitivne emocije.

Zajedno sa mamom i tatom

Poznato je da djeca vole da oponašaju odrasle, a bilo bi jako dobro ako ova sposobnost djeteta bude roditelji ga koriste da mu usadi jaku naviku gimnastike i postupci očvršćavanja. Jutarnje vježbe za djecu i roditelji mogu zajedno!

To su pokazala posebna zapažanja djecačak samo tri puta sedmično (u skladu s tim obučeni u jesen i zimu) izvode gimnastičke vježbe na zraku, smanjuje se aktivnost bakterijske flore nazofarinksa, drugim riječima, manje im prijete akutne respiratorne bolesti.

U dobi od 4 godine dijete je već primjetno izdržljivije nego u trećoj. Može, na primjer, neprekidno hodati 20 do 40 minuta. Naučite ga da hoda! Šetnja s mamom i tatom van grada, do parka ostavit će mu radosne utiske i bit će vrlo korisna.

Jedna od mojih omiljenih ljetnih aktivnosti djeca ovo doba - biciklizam. Sa 3-4 godine djeca lako savladaju trotočkaš, a od 5 godina dvotočkaš. Trajanje neprekidnog ciklusa je od 15 do 30 minuta.

zimi djeca uvijek privlači sanjkanje sa planina. Veoma dobro! Neka se samo dete, prema poznatoj ruskoj poslovici, zaljubi u sanke nositi: pobrini se da ide uzbrdo s njima! Tako se neće prehladiti, a fizički trening će biti efikasniji.

Od 4-5 godina podučava djeca idu na skijanje; prvo - pravilno stajati na njima, zatim - hodati bez štapova, a tek kada dobro savladaju ovu vještinu možete im dati štapove.

Na klizaljke se može staviti i klinac od 4-5 godina. U početku će se umoriti nakon 10-15 minuta, ali što se bude osjećao sigurnije na ledu, duže će moći da vozi - po 40-60 minuta. (sa pauzama svakih 20 minuta).

Kupanje i plivanje.

Plivanje u otvorenim vodama je najefikasnije postupak otvrdnjavanja. Mnogi roditelji sada uspješno uči plivati Dom kupka za bebe. djeca mala djeca se uče plivanju u bazenima dječjih klinika. Ali ako vaše dijete nije plivač, iskoristite ljeto da ga naučite kako da pluta.

Naravno, beba može početi plivati ​​na temperaturi zraka od najmanje 25 stepeni (ako je očvrsnuo - ne niži od 24, u mirnim danima i samo u čistoj akumulaciji, sa blagom pješčanom obalom, gdje nema škrilja, algi, kamenja. Naučite ga da mirno ulazi u vodu, da se ne plaši da otvori oči u vodi. Pustite ga da se igra sa loptom, pokušajte da uronite, a vi, stojeći pored njega, pomozite mu da zadrži ravnotežu. I gledajte - je li mu hladno? Ako se pojavi "guščje bubuljice"- sada idite na obalu, osušite se i zagrijte se na suncu!

Nakon prvog upoznavanja s vodom, već su mogući zadaci koji pripremaju za plivanje.

"uzmi". Dijete mora brzo pronaći igračku ili kamen na dnu (naravno u plitkoj vodi).

"ko je prije". Uđite u vodu do pojasa, okrenite se prema obali i, na komandu, brzo istrčite na obalu.

"Ko je viši". Čučnite i skočite iz vode što je više moguće.

"Sakrij se pod vodom". Uronite bezglavo, bez da se rukama štipate za nos i usta.

Naučite svoje dijete kako pravilno disati u vodi. Pustite ga da nakon kratkog udaha spusti lice u vodu i polako izdahne kroz usta, kao da puše u vrući čaj, ali tako da se na površini vode stvore mali mjehurići. Na račun "jednom" udahnite iznad vode "dva tri četiri pet"- izdahnite u vodu. Nakon što ponovite ovu vježbu 12-16 puta, možete preći na sljedeću fazu pripremnih vježbi.

"Ispiranje odjeće". Uđite u vodu tako da bude ispod struka, razdvojite noge, sagnite se, spustite ruke u vodu i natjerajte ih da se kreću lijevo-desno, naprijed-natrag.

"mlin". Veslajte rukama vode: jedna ruka vesla, druga briše kroz vazduh.

"plutaj". Stojeći u vodi, udahnite, zadržite dah, sjednite, uranjajući pod vodu, omotajte ruke oko koljena i pritisnite bradu na grudi. Voda će gurnuti bebu na površinu.

"meduza". Nakon što dijete nauči da "plutati" Nakon što završite ovu vježbu, raširite ruke i noge u stranu.

"makaze". Sjednite blizu obale u plitkoj vodi i pomičite ispravljene noge gore-dolje.

Ako se u roku od nekoliko dana dijete privikne na ove vježbe i radi ih sa zadovoljstvom, pokušajte ga postaviti grudima na gumeni krug, ispruženih ruku naprijed. Udaranjem vode od vrha do dna održava se ravnoteža, a dijete pliva. Isprva - bez potapanja lica, zatim izdahnuvši u vodu, i udahnite, okrećući lice u stranu.

Sljedeći korak je da naučite ležati na leđima. Neka dijete, koje stoji leđima okrenuto obali, polako sjedne tako da mu brada dodiruje vodu, održava ravnotežu sa rukama ispruženim u strane, zatim zabaci glavu unazad, uranjajući potiljak u vodu i postepeno zauzimanje ležećeg položaja. Pomažući se pokretima ruku, leći će na vodu.

Ako ovo ne uspije odmah, nije važno, u početku lagano podržite plivača početnika.

Ostaje naučiti kako kliziti po grudima. Ulaskom u vodu dijete se treba okrenuti prema obali, sjesti, ispružiti ruke s dlanovima prema dolje i, udahnuvši, odgurnuti se od dna. Pokažite mu kako, u položaju koji liči na strijelu, plivati ​​do obale; zatim ga naučite da naizmjenično vesla rukama i brze pokrete nogama.

Mehanizmi termoregulacije djeteta treniraju se pod uticajem kako snažnih, ali kratkotrajnih hlađenja, tako i relativno slabih, do dužih. Osim toga, istraživači su to otkrili otvrdnjavanje najefikasniji je kada se hlade ne samo pojedinačni delovi tela, već celo telo. To znači da kontrastne kupke za stopala ili samo tuširanje, uz sve svoje prednosti, neće dati maksimalan učinak. Ako želite da vaše dijete odraste snažno, koristite cijeli kompleks o kojem smo pričali!

Ako ti očvrsnuti dijete nije prva godina, možemo preporučiti kombinaciju vodenih postupaka s naknadnim zračnim kupkama, prvo u sobi, a ljeti na otvorenom. Nakon polivanja ili tuširanja, nemojte sušiti bebu na suho. Uklonite samo velike kapi vode laganim dodirima frotirnog ručnika. Ostavite da se osuši tako što ćete ostati naked: kao rezultat isparavanja vlage dolazi do daljeg hlađenja tijela.

Ali nemoguće je dozvoliti djetetu da drhti. Ako mu je hladno - potrebno je da napravite laganu masažu, protrljajte ga peškirom. U roku od nekoliko dana ponovite ispiranje, a zatim i zračnu kupku - i dijete će se naviknuti, dodatno zagrijavanje nije potrebno.

Podsjećamo vas da je ovaj postupak moćan i počnite s njim stvrdnjavanje nije moguće.

Oprez, postupnost, sistematičnost - tri principa kojih se morate striktno pridržavati, kaljenje djeteta.

Činjenica da je stvrdnjavanje korisna, svi znamo od djetinjstva. Ali mnogi roditelji odbijaju očvrsnuti svoje dijete, vjerujući da je za to potrebno polivati ​​bebu ledenom vodom, kupati se u ledenoj rupi ili hodati bosi s njim po snijegu. je li tako? Šta je zapravo otvrdnjavanje?

Stvrdnjavanje je kompleks rekreativnih mjera usmjerenih na povećanje otpornosti organizma na štetne utjecaje okolišnih faktora, a prvenstveno na hladnoću, budući da je hipotermija najčešća uzrok prehlade. Za postupke stvrdnjavanja koriste se glavni prirodni faktori - sunce, zrak i voda. Metode očvršćavanja zasnivaju se na postepenom osposobljavanju adaptivnih sposobnosti djetetovog organizma sistematski doziranim izlaganjem ovim faktorima ili njihovoj kombinaciji. Kao rezultat toga, dolazi do postepenog restrukturiranja procesa termoregulacije (poboljšava se koordinacija procesa proizvodnje i oslobađanja topline), što omogućava tijelu bebe da se brzo prilagodi promjenama vanjskih uvjeta bez štete po zdravlje.

Da biste razumjeli kako stvrdnjavanje funkcionira, morate znati koji se procesi odvijaju u ljudskom tijelu pod utjecajem hladnoće. U odgovoru tijela na hlađenje mogu se razlikovati 3 faze:

- u 1. stadijumu dolazi do snažnog sužavanja žila kože i sluznice gornjih dišnih puteva, koža blijedi, temperaturna razlika između kože i okolnog zraka se smanjuje, pa se smanjuje prijenos topline;

- u 2. fazi tijelo se prilagođava hladnoći - žile se šire, koža postaje topla, poboljšava se opskrba krvlju i ishrana tkiva, aktivira se metabolizam, mobiliziraju se obrambene snage organizma;

- u 3. fazi, uz produženo izlaganje hladnoći, tijelo iscrpljuje svoje zaštitne sposobnosti - koža ponovo blijedi, poprima plavičastu nijansu, nastupa hipotermija i dijete se može razboljeti (otvrdnjavanje u ovoj fazi će imati suprotan efekat) .

Kod neočvrslog ili oslabljenog djeteta, pri hlađenju, faza adaptacije na hladnoću možda se uopće ne pojavi, tada odmah nastupa 3. faza - hipotermija, oštro sužavanje krvnih žila dovodi do lošeg dotoka krvi u sluznicu gornjeg dijela. respiratornog trakta, lokalni imunitet se smanjuje, a tijelo postaje osjetljivo na viruse i bakterije. Kao rezultat uvježbavanja sposobnosti krvnih žila da mijenjaju svoj lumen, nakon kratkotrajnog grča, okorjelo dijete doživljava naglo proširenje krvnih žila, zahvaljujući protoku krvi aktiviraju se odbrambene snage, a bebin organizam u cjelini postaje otporniji na štetne faktore, uključujući razne vrste infekcija.

Stvrdnjavanje može biti efikasno samo ako se poštuju sljedeći principi:

— individualni pristup. Prilikom odabira skupa postupaka otvrdnjavanja za vašu bebu, potrebno je uzeti u obzir njegove individualne karakteristike i mogućnosti, kao i njegovu želju da se uključi u jednu ili drugu vrstu otvrdnjavanja.

- sistematično. Postupke kaljenja treba provoditi svakodnevno u bilo koje doba godine bez prekida. Trebalo bi da postanu prirodna komponenta djetetovog načina života i da se obavljaju uz ostale aktivnosti uobičajene dnevne rutine (pranje, hodanje, kupanje, spavanje). Trenažni efekat stvrdnjavanja postiže se za nekoliko mjeseci, a kada se zahvati prekinu, nestaje mnogo brže, u roku od 2-3 sedmice, a kod djece prve godine života nakon 5-7 dana, dakle počinje stvrdnjavanje. Vašem djetetu, preporučljivo je provoditi mjere očvršćavanja do kraja njegovog kasnijeg života.

— postupnost. Intenzitet utjecaja faktora otvrdnjavanja mora se postepeno povećavati, izbjegavajući nagle skokove, prelazeći s blagih na intenzivnije postupke (na primjer, brisanje - polivanje - tuširanje - kupanje). Prilikom prelaska sa slabih postupaka otvrdnjavanja na jače, potrebno je fokusirati se na stanje djeteta i njegovu reakciju na ovaj učinak. Također, trebali biste postepeno povećavati trajanje postupaka i područje utjecaja "iritanta" na tijelo bebe.

— sigurnost. Nemojte dozvoliti hipotermiju ili pregrijavanje djeteta zbog pretjerano dugog izlaganja niskim ili visokim temperaturama. Postupke otvrdnjavanja možete započeti samo ako su tijelo, ruke i noge bebe topli, inače neće biti moguće postići pozitivan učinak od otvrdnjavanja, a dijete se može razboljeti od hipotermije. Koža bebe tokom postupaka stvrdnjavanja treba biti ružičasta (ne blijeda i ne cijanotična), a samo dijete treba biti aktivno i veselo.

— pozitivan stav deteta. Rezultati kaljenja uvelike zavise od toga kako se dijete odnosi prema ovim zahvatima. Postupci stvrdnjavanja trebaju donijeti radost i zadovoljstvo bebi, pa se djeci preporučuje otvrdnjavanje u obliku igre.

- složenost. Stvrdnjavanje može biti efikasno samo u kombinaciji s drugim komponentama zdravog načina života: pridržavanje dnevnog režima, puna i uravnotežena prehrana, adekvatna fizička aktivnost. Kombinacija postupaka sa masažom i gimnastikom značajno povećava efikasnost kaljenja.

Kao rezultat pravilno provedenog kaljenja povećava se imunitet i otpornost djetetovog organizma na dramatične promjene okolišnih uvjeta, beba lako i bezbolno prelazi iz jednog godišnjeg doba u drugo, lakše se prilagođava novim životnim uvjetima, boluje od kroničnih bolesti. , dijete poboljšava san i apetit, povećava izdržljivost na fizički i psihički stres.

Pravi pristup

Kako temperirati dijete? Ovo pitanje zabrinjava mnoge roditelje. Gotovo sve majke i očevi znaju da kaljenje pomaže u rješavanju čestih prehlada, jačanju imunološkog sistema i zdravlju djeteta. Ali kako očvrsnuti dijete? Kako postići maksimalan efekat od stvrdnjavanja?

Kako temperirati dijete: nekoliko tajni

Ključ za pravilno očvršćavanje je sistematičan i metodičan. Ako odlučite poboljšati zdravlje svog djeteta, onda morate sveobuhvatno pristupiti ovom pitanju, nije ga dovoljno samo očvrsnuti, potrebno je općenito preispitati djetetovu dnevnu rutinu, njegovu prehranu.

Dakle, prvi korak ka zdravlju nije kaljenje, već promjena načina života djeteta. Tek nakon što vaša beba počne da živi po režimu i da se pravilno hrani, možete započeti sistematski program očvršćavanja.

Zašto temperirati djecu?

Kaljenje je najefikasnija prevencija prehlade, respiratornih bolesti, SARS-a, srca. Stvrdnjavanje vam omogućava da održavate tijelo u dobroj formi i održavate dobro raspoloženje. Zato je važno znati kako temperirati dijete?

Ako odlučite da počnete s kaljenjem svojeg djeteta, onda biste trebali saznati da li u vrtiću koje vaše dijete pohađa postoje posebne zdravstvene grupe. Ako jeste, onda se možete osloniti na iskustvo profesionalaca i povjeriti kaljenje vašeg djeteta odgajateljima. Ako takva grupa ne postoji, onda morate preuzeti inicijativu u svoje ruke.

Kako temperirati dijete: 10 pravila za roditelje

1. Glavni faktori očvršćavanja su sunčanje, vodene procedure, svjež zrak.

2. Preporučljivo je započeti kaljenje od prvih mjeseci bebinog života. Ako u djetinjstvu niste navikavali svoje dijete na stvrdnjavanje, ne brinite, to se može učiniti u bilo kojoj dobi.

3. Glavna stvar za kaljenje djeteta je vaša upornost i odlučnost. Ako ste počeli da se stvrdnjavate, nemojte praviti pauze, jer ćete i nakon kratke pauze morati početi iznova.

4. Priroda stvrdnjavanja treba da odgovara dobi djeteta. Inovacije u očvršćavanju treba uvoditi postepeno, sa ujednačenim povećanjem.

5. Prije nego što počnete s kaljenjem djeteta, potrebno je konsultovati ljekara. Moguće je da će liječnik dati bilo kakve kontraindikacije, tada ne treba započinjati stvrdnjavanje. Ako nije bilo kontraindikacija, a počeli ste stvrdnjavati, redovno posjećujte pedijatra od prvih dana zahvata. Ako se zdravlje djeteta pogorša tokom stvrdnjavanja, tada postupak treba prekinuti i obratiti se liječniku.

6. Stvrdnjavanje je potrebno započeti zrakom i vodom.

7. sastoji se u svakodnevnom provetravanju prostorije u kojoj se dete nalazi. Takvu ventilaciju treba raditi oko tri puta dnevno, čak i zimi. Ljeti, kada je vruće, možete ostaviti prozore uopće otvorene. Temperatura u prostoriji mora biti najmanje 18 stepeni. Šetajte češće sa djetetom napolju. U toploj sezoni korisno je hodati bosi po školjkama, šljunku, travi i kamenju.

8. Uz stvrdnjavanje radite tradicionalne postupke - kupanje i pranje.

Počnite da perete dijete hladnom vodom (28C) i postepeno smanjite temperaturu vode na 20C.

9. Možete napraviti i ispiranje: kupajte bebu u toploj vodi (36 C) 8 minuta, a zatim bebu prelijte hladnijom vodom. Svakih 5 dana smanjite temperaturu vode za ispiranje za jedan stepen, potrebno je smanjiti na temperaturu od najmanje 28C.

10. Prije nego što počnete kaliti svoje dijete, pokušajte se očvrsnuti kako biste stekli vlastitu ideju o procesu.

Koliko god želimo da nam se djeca ne razboljevaju, onda nam možda i ne bi trebalo kaljenje djece kod kuće, bile bi dovoljne obične šetnje. Ali, nažalost, statistika nije ohrabrujuća. Dakle, mi, roditelji, u početku smo odgovorni za zdravlje – fizičko vaspitanje našeg djeteta.

Kućno kaljenje dece predškolskog uzrasta.

Zapamtite da će se vaša pozitiva prenijeti na dijete, učinite ovaj događaj igrom, vaše dijete će preuzeti inicijativu.

Pravila za kaljenje djece kod kuće.

1. Mjere ranog očvršćavanja su najefikasnije. Bez odlaganja za sutra, bez gubljenja vremena, morate početi odmah. Ako mama to započne od djetinjstva, to će joj pomoći da izbjegne mnoge zdravstvene probleme s bebom.
2. Sistematsko stvrdnjavanje je veoma važno, bez obzira na to koju metodu odaberete.
3. Postepeno povećanje trajanja postupaka očvršćavanja. Bez skokova: pošto se nisam razbolio dva dana, možete dodati još par minuta. Ne ne. Ovih par minuta može biti kritično, već ćete liječiti, a ne otvrdnjavati dijete. A onda morate početi ispočetka. Da li ti treba?
4. Pozitivne emocije, odlično raspoloženje su ključ uspjeha, ako je beba nestašna, nemojte ga prisiljavati.
5. Vjerovatno najteža stvar za mnoge roditelje: sve mora biti potkrijepljeno vlastitim primjerom.
6. Sveobuhvatni fizički odgoj, masaža + aktivnosti očvršćavanja dat će opipljiviji učinak.
7. Procedure počinjemo samo sa zdravom bebom, kada nema stresnih situacija, zubi se ne režu, mali nije išao u vrtić.
8. Nema hipotermije. Ovo se odnosi na skakanje u snježni nanos, odabir odjeće za hladno vrijeme.
9. Opasno je i pregrijavanje, postoji mogućnost znojenja, hladnoće, jer će dijete svući odjeću ili hodati vlažno.
10. Zagrijte se Trljajte ruke i stopala, tek onda nastavite na procedure.

Stalne aktivnosti kaljenja će ojačati zdravlje djeteta, razveseliti ga, samo trebate odabrati pravi način.

Poboljšanje rada ili kaljenje djece kod kuće.

Ako sada uzmete barem jedan sovjetski priručnik o kaljenju, možete se iskreno nasmijati dostupnim savjetima. Takvo otvrdnjavanje može pokupiti samo jedno od, manifestira se u različitim. Kupanje sa 36-40°C sniženo je na 35°C, sniženo za 1°C svake sedmice, a beba je imala vremena da se prehladi, temperatura je bila +. Stvrdnjavanje je odloženo, pa je sve počelo iznova. Događaji su se vremenski razvukli, ne zna se koliko, malo su koristili. Sada, u preporukama za kupanje djece, mnogi pišu optimalnu temperaturu od 30-28 ° C.

Roditelji - radikali to naravno nisu prihvatili i uranjali su djecu u prirodne rezervoare, ledene rupe tokom cijele godine; Kod kuće su nosili samo gaćice i majice. Jasno je da su incidenti bili različiti: malo ih je preživjelo, ostali su bili bolesni, a mame i tate su "pukli", navukavši tople pantalone i bluzu na sebe i čvrsto zatvorivši sve prozore. Takvih roditelja, srećom, nije bilo puno, svi su se nekako snalazili, a da se uopće ne očvrsnu. Tako su takva djeca odrasla, i sama postala roditelji i njihovo znanje u kaljenju je "0,0". Stručnjaci jednostavno insistiraju na tome da je potrebno započeti kaljenje zajedno, inače:

• i sami ćete se brzo umoriti od toga;
• to je više kao sadizam: majka se strese, kaže da ne podnosi hladnu vodu, a dijete koje je prezaposleno tvrdoglavo sipa ledenu vodu;
• to neće biti korisno, jer majka smatra da su postupci otvrdnjavanja samo polivanje vodom, nakon čega dijete kod kuće oblači u dva džempera, ne otvara niti jedan prozor.

Metode za kaljenje djece kod kuće.

Zlatna sredina otvrdnjavanja.

U svakom slučaju, prilikom kaljenja djece kod kuće, morate se pridržavati zdravog razuma. Ako mali plače, nije mu udobno, pa nemojte ga tjerati da hoda u gaćicama, bos na 20 stepeni kod kuće. Zapamtite, sve mjere za postupke očvršćavanja moraju biti dogovorene sa pedijatrom koji prisustvuje, tako da on zna od čega da vas "spasi", ako ništa drugo.)))

Ako ne znate kako započeti kaljenje.

• Ventilacija prostorija. Ustajali vazduh je nakupina mikroorganizama + mikroba, sredite da "odlete" na ulicu. Bojite se da otvorite kada je beba u blizini, uradite to noću i idite u šetnju.
• Ostavite papuče na stranu. neka djeca jednostavno vole trčati bosa - pa neka trče, nemojte insistirati da obuju čarape sa papučama.
• Uklanjamo višak odjeće. Vjerovatno, zapamtite pravilo, kada idete u šetnju sa djetetom koje sjedi u kolicima, obucite 1 sloj više odjeće od vaše. Nemoj to raditi. Znam ljude koji su po hladnom vremenu šetali bebu u kombinezonu sa kratkim rukama i pantalonama. Nikada se nisam razbolio. Volim ovo.
• Trčanje bosi do balkona. Za ljubitelje ekstremnih sportova, ako na balkonu ima snježnog nanosa (sa nezastakljenim konstrukcijama), idite bosi s djetetom nekoliko sekundi, a zatim ponovo utrljajte noge u kuću.
• Plivanje posvuda. Rijeke, jezera, mora, bazeni - svi imaju različite temperature, koristite ovo.

Usput, važna nijansa: postupci očvršćavanja se ne provode noću, to će samo uzbuditi bebu, neće zaspati.

Očvrslite djecu kod kuće po svim pravilima, prehlade vas neće svladati.