Kako prestati mrzeti svog bivšeg. Mržnja prema bivšem ljubavniku

Zdravo.
Prije godinu dana otišla je sa dvoje male djece od muža, koji je implicitno (a ponekad i eksplicitno) tiranizirao cijeli njen porodični život, star 7 godina.
Situacija se pogoršala rođenjem drugog djeteta. Od prvog dana muž je sumnjao da je ovo njegovo dijete, "ne slično". I poslednju godinu pre razvoda redovno me je mučio razgovorima na temu "drugosti". Uz to, dodali su se i razgovori da „nemamo novca za četvoro, razmislite kako ćete zaraditi“, iako su porodični prihodi bili za red veličine veći od prosjeka. Činilo se da je porodica podijeljena na njega i mene sa djecom s druge strane.
Svih 7 godina sam izdržao ove periode moralnog maltretiranja, bojkota (lako nije mogao da priča sa mnom dan, dva, tri), bilo je perioda demonstrativnog ponašanja (lupanje vratima, mahanje rukama ispred nosa, lice iskrivio od bijesa tako da je meni, tridesetogodišnjaku, postalo strašno, a kamoli djeci).
Kad smo već kod djece. Njegove obaveze su počinjale i završavale odvođenjem najstarijeg djeteta u vrtić ujutro. SVE. Nikada nije hodao, nije ustajao noću, nije čitao knjige noću. Kada se rodilo drugo dete, odmah po otpustu iz bolnice, pojurila sam sa detetom da pokupim najstarije iz obdanista, odnesem ga na odeljenje, kod logopeda, kao da se nista nije promenilo, samo jos jedna beba. moje ruke su dodane. Moj muž nije mislio da je nešto loše u našem životu ili da nešto treba mijenjati. Bio je više nego zadovoljan sa svime.
I izdržala je svu ovu sramotu, jer je sa jednim djetetom već bilo strašno da sama neće izvući dijete. Moj muž je to vrlo dobro shvatio i sa dolaskom drugog krenuo je u "trgovanje" očigledno, vjerujući da sada ne idem nikuda sigurno.
Kao rezultat toga, kada sam nakon bijesa drugog muža spakovala svoje stvari (sve svoje i dječje, nisam ponijela namještaj) i otišla s djecom, počeo je rat.
Moj muž je zvao sve moje rođake, prijatelje koje je poznavao, došao je. Krštio je ruke, molio da mi pomogne da se vratim, kleknuo, pustio suzu. Neki od onih koji su gledali ove predstave kasnije su mi kratko rekli - "nadigrao". Tako da je to ponekad bilo simulirano i za predstavu. Štaviše, mnogi su bili svjesni našeg porodičnog života.
Kada je ovaj plan da me vrati propao, moj muž je naglo promenio pristup i tužio me, navodno sam odbila da mu dozvolim da komunicira sa decom. Inače, nije ni pokrenuo pitanje izdržavanja djece. I dalje ga ne zanima za koji novac i kako ja uopšte živim.
Bio je sud, potpisan je potpuno apsurdan sporazum o sastanku, kojeg muž nije pokušao ispoštovati.
Kao odgovor, podnela sam zahtev za razvod i alimentaciju, jer. decidno je odbio da plati. Motivacija je "eto kome si išao, neka te podrži. I djeca."
Bili smo razvedeni. On plaća alimentaciju. Zadnja dva mjeseca je 3000 za oba djeteta. U isto vrijeme kupljen je novi auto iz salona, ​​kupljene su košulje, odijela. On djeci ne daje ni pare odozgo.
I mrzim ga, ponekad ga toliko mrzim da se bojim da se ne obuzdam i da ga prvom prilikom samo osakatim.
Mnogo me boli zbog djece, zbog činjenice da ih je napustio, izdao. On me je izdao. Jednom kada me je tako ostavio moj desetogodišnji otac, istorija se ponovila.
Muž i dalje traži da dam djecu za vikend, iako mu apsolutno nisu potrebna.
Ni sa mnom ne priča kroz zube. Nemoguće je bilo šta dogovoriti, nema dijaloga. A on se čak ni ne pozdravi.
Roditelji su stali na njegovu stranu, svekrva se samo brinula da ne tuži stan svog sina, iako je to bila apsolutna paranoja - stan je kupljen mnogo prije braka sa mnom. Takva baka - stan je važniji od unuka. Ona nema druge unuke. Bivši suprug nema druge djece.
Pomozite da se nekako izborim sa ovom mržnjom, ponekad me samo razdere iznutra. Plašim se da uradim nešto glupo.

Život je komplikovan. Ponekad može biti teško razumjeti svoja osjećanja, jer nije uvijek jasno zašto se pojavljuju i kako ih se riješiti. A dešava se i da odnosi sa drugima ne idu dobro. Kako prestati mrzeti ljude? Odgovore potražite u nastavku.

Šta je mržnja?

Mnogo je negativnih osjećaja. Mržnja je jedna od njih. Ali šta ona predstavlja? Mržnja je osjećaj koji se javlja u osobi kao odgovor na ponašanje ili lične kvalitete drugih. Zašto nastaje? Najčešće se mržnja useli u dušu kada drugi to ne čine, ali se dešava i da se izdajnički osećaj uvuče bez ikakvog razloga. To može da izazove neka sitnica.

Kako se pojavljuje mržnja?

Svi ljudi su različiti. Razlikuju se po odgoju, svjetonazoru i pogledu na život. I nije uvijek moguće pronaći zajednički jezik. U takvim situacijama mržnja se uvlači u dušu. Kako se manifestuje? Najčešće u ljutnji i agresiji. Osoba počinje da vrišti, psuje i ponekad radi stvari zbog kojih kasnije požali. Osveta je jedna od najčešćih manifestacija mržnje. Osoba može iz inata učiniti vrlo nepristojne stvari, kao što je falsifikovanje dokumenata, huškanje drugih ljudi, pa čak i namjerno uništavanje života.

Kako prestati mrzeti ljude? Ovo je težak zadatak. Na kraju krajeva, mržnja je višestruko osjećanje i može biti teško prevladati ga u sebi. Ako je osoba dobro odgojena, onda će barem spolja ostati mirna. Uostalom, vikanje i psovke nikada nisu pomogle u rješavanju problema. Nije teško ukloniti vanjske simptome manifestacije mržnje, ovdje će pomoći vježbe samokontrole. Ali ne treba se ograničavati na otklanjanje posljedica, uvijek morate doći do dna uzroka.

Koga ljudi mrze?

Čovek nikada ne doživi jaka osećanja tek tako. Uostalom, da biste nekoga mrzili, potreban vam je dobar razlog. Najčešće dušu bole voljeni. Ovdje se biraju kao objekti mržnje. Muškarci i žene mogu mrzeti svoje bivše ljubavnike. I izgledalo bi čudno da je jučerašnji predmet obožavanja danas odvratan. Ali to se dešava stalno. Ljudi se spajaju na osnovu bliskosti duha, a razilaze se zbog nesporazuma ili zato što ne mogu ispuniti svoje obaveze.

Bliski rođaci su često predmet mržnje. Djeca mogu imati oprečna osjećanja prema roditeljima. Zašto se ovo dešava? Zato što roditelji nisu davali nežnost i naklonost. Ili je možda dijete htjelo da se obrazuje iz oblasti ekonomije, ali je za njega odlučeno da je bolje da se školuje za doktora. Braća mogu mrzeti svoje sestre jer primaju previše ljubavi. Obična ljubomora ponekad zauvijek uništi porodice.

Kolege se takođe često ne razlikuju po suzdržanosti osećanja. Mrze uspješnog mladića koji je za godinu dana uspio da se popne na ljestvici karijere više nego oni za deset godina.

Kako prestati mrzeti ljude? Vrijedi prihvatiti da svako ima svoje ambicije, karaktere i pogled na život. Nema potrebe da pokušavate da menjate druge. Lakše je preispitati svoje stavove. U svakom slučaju, morate sebi postaviti jednostavno pitanje: zašto? Zašto mrziš ovu osobu? A ako pogledate dublje u dušu, odgovor će se sigurno naći.

mržnja prema sebi

Ljudi se često zeznu. Postoje pojedinci koji to praktikuju na stalnoj osnovi. I kao rezultat toga, razvijaju mržnju prema sebi. Nemoguće je riješiti se ovog osjećaja bez razumijevanja njegovog pravog uzroka. Zašto osoba mrzi sebe? Jer u njegovim očima on sam sebi izgleda patetičan i beznačajan. Ali to je neprirodno. Najvjerovatnije su ove misli inspirisali drugi. Na kraju krajeva, osobom sa niskim samopoštovanjem je lako upravljati.

Ljudi mogu da mrze sebe zbog neuspeha. U životu ne postoje samo bijele, već i crne pruge. U takvim periodima sve ispada iz ruke i ništa se ne može učiniti. Sve može početi od sitnice, na primjer, sa zagorenom kajganom ili odbjeglom kafom. Nadalje, osoba koja je obeshrabrena može se osramotiti na sastanku ili, zbog zaborava, ne predati projekat na vrijeme. Nakon toga nadležni će svakako izreći opomenu. U ovoj situaciji, ako se osoba ne pribere, izgrdit će se zbog slabosti, lijenosti i neodgovornosti.

Takođe možete mrzeti sebe zbog svojih postupaka. Svako od nas je uradio stvari kojih je neugodno pamtiti. Na primjer, osoba bi mogla izvesti zao trik sa prijateljem ili počiniti neprikladan trik. Nakon ovog čina slijedi pokajanje, a ako nema ko da ga izlije, ljudi počinju da mrze sebe. Na kraju krajeva, to je lakše uraditi nego prihvatiti situaciju onakvu kakva jeste.

Mržnja prema voljenim osobama

Raskid je uvek težak. Nemoguće je naviknuti se ili razviti imunitet. Svaki put će biti kao prvi. Zašto ljubavnici počinju da mrze nakon rastanka Narodna mudrost kaže da je od ljubavi do mržnje jedan korak. I to je istina. Činjenica je da ljubavnici ne mogu jedno drugom iskreno priznati da su iznervirani ili nezadovoljni. Tako se akumulira ogorčenost. Izlaz pronalaze u svađama. Kad se ljubavnici posvađaju, mogu jedno drugo povrijediti zajedljivim primjedbama koje u drugim okolnostima ne bi zvučale tako uvredljivo. Ljudi se ubrzo pomire, ali ljutnja ne nestaje. Akumulira se u duši i sigurno će iskočiti pri sljedećem prljanju. Ubrzo osoba počinje da mrzi svoju srodnu dušu. Stoga se ljudi razilaze. Međusobna ogorčenost i prijekor u isto vrijeme teku kao potok.

Kako prestati mrzeti osobu koja te je povrijedila? Morate razumjeti njegovu tačku gledišta. Ljudi uvijek znaju razlog za svoje postupke, samo ponekad nije očigledan. Treba da se stavite na mesto prestupnika i razmislite zašto se on loše ponašao prema vama. I vjerujte mi, ako dobro razmislite, možete pronaći mnogo razloga.

Stručno mišljenje

Šta psiholozi kažu o mržnji? Stručnjaci kažu da je to urođen osjećaj. Uostalom, bez nje ljudi ne bi zaista shvatili šta je ljubav. Uostalom, upravo suprotstavljanjem jednog osjećaja drugom čovjek može cijeniti svoju okolinu. Ali ako je mržnja urođena, zašto se onda boriti protiv nje? Ali, kao što znate, lenjost se rađa pre čoveka. Činjenica je da kakav god da je osjećaj, dobar ili loš, mora se prepoznati i kontrolisati. Ljudi žive u društvu i moraju biti u stanju da poštuju njegove zakone.

Kako prestati mrzeti osobu koja te je izdala? Psiholozi se jednoglasno slažu da treba oprostiti. Tesko? Da, ali mržnja nije dobra nikome. A činjenica izdaje se više ne može promijeniti. Stoga, morate prihvatiti i otpustiti situaciju. Pa da, bilo je, ali sada bolje razumeš ljude i ne dozvoljavaš da ti priđe osoba koja ne zaslužuje tvoje poverenje.

Da li je ljutnja i mržnja ista stvar?

Ne mogu svi ljudi objasniti svoja osjećanja. Stoga se mržnja često miješa sa ljutnjom. A neki čak smatraju ove koncepte sinonimima. je li tako? br. Uostalom, ljutnja je osjećaj koji osoba doživljava u određenoj situaciji. Na primjer, recimo da vas je prijatelj izigrao. Šta ćeš uraditi? Naljutiti se. Ali nemojte mrziti osobu jer ima loš smisao za humor. Ako prijatelj ima razumijevanja, onda se više neće šaliti. Mržnja se gomila. Jedan jedini incident nije dovoljan da se rodi u duši. Osoba mora pogriješiti najmanje tri puta da biste je zaista mrzeli.

Kako se nosite sa ljudima koje mrzite?

Ne pokazujte svoja osećanja u javnosti. To je ružno i nikome neće koristiti. Prema tome, osobu koju mrzite treba tretirati kao udaljenog poznanika. Morate ga pozdraviti i održati normalan razgovor. Hladnokrvnost je odlika kraljeva. Zašto predmet vaše mržnje treba da zna da vam je stalo do njega? Tako je, nema potrebe. Pokušajte da ne izražavate svoju nesklonost, ali je bolje da je potpuno prevaziđete u svom srcu.

Kako prestati mrzeti ljude? Neophodno je u svakom slučaju naučiti da se stavite na tuđe mjesto. Ako ovo ne uspije, pokušajte mentalno "izaći na balkon". Šta to znači? Neophodno je odmaknuti se od situacije i sagledati je izvana.

Kako prestati mrzeti nekoga

Morate shvatiti da ako imate jaka osjećanja prema nekome, to znači da niste ravnodušni prema toj osobi. Najvjerovatnije se ne možete pomiriti s nekim od njegovih kvaliteta ili postupaka. Šta radite ako mrzite osobu? Morate razumjeti razlog. Ako vam se ne sviđa njegova aktivnost u poslovnom partneru, možete mu zavidjeti i brinuti se da on više ulaže u posao od vas. Razgovarajte sa prijateljem i objasnite mu svoja osećanja. Sljedeći put će vam povjeriti održavanje važne konferencije ili odlazak na sastanak s kupcima. Mrzite li svog ljubavnika jer održava toplu vezu sa bivšom djevojkom? Možda je lijepa, pametna i svrsishodna, a vi se jednostavno plašite gubitka dečka.

Kako prestati razmišljati o osobi koju mrziš? Treba se opustiti. Nakon što oprostite osobi, trebate promijeniti misli u drugom smjeru. Trebalo bi da odete u bioskop, na klizalište ili u kafić sa prijateljima.

Kada analizirate savjete i mišljenja o tome kako prestati mrziti sebe, svakako treba spomenuti činjenicu podizanja samopoštovanja. Samo slabi ljudi mogu biti uvrijeđeni na sebe i druge. Jake ličnosti ne mrze nikoga. Uostalom, nema smisla gomilati pritužbe koje će kasnije otrovati dušu.

Kako prestati mrzeti sve

Čini se nevjerovatnim da sasvim normalna osoba može biti ljuta na cijeli svijet? Ali ovo se desilo svima. Možda ćete zakasniti na važan sastanak, a na sreću na putu su samo saobraćajne gužve. Kada ste ipak došli u kancelariju i odlučili da je do 10. sprata brže doći liftom, mehanizam za podizanje pokvari. Pa, naravno, kada dođete na sastanak nakon takvih nevolja, počećete da mrzite ceo svet. Iako, zapravo, niko nije kriv za neuspjehe. Kako prestati mrzeti ljude oko sebe u takvoj situaciji? Vrijedi razumjeti da se uvijek sve dešava na najbolji način. Možda je vaše kašnjenje održalo govor partneru koji se odlično nosio sa zadatkom. Treba shvatiti da ljudi ne mogu uticati na neke događaje. U ovakvim situacijama treba se opustiti i pomiriti, jer više ništa ne preostaje, pa zašto se još jednom mučiti?

Kako prestati mrzeti druge ako te ljudi nerviraju svojom glupošću? Morate shvatiti da je svaka osoba stručnjak u svojoj oblasti. A ako ste programer, ne biste trebali očekivati ​​neverovatan uvid u modeliranje kompjuterskih igara od drugih. Uostalom, ni vi ne govorite tečno 10 jezika, a vaše poznavanje ekonomije i jurisprudencije ostavlja mnogo da se poželi, ali to ne iritira vaše poznanike. Tretirajte ljude s poštovanjem.

Većina djevojaka, započinjujući novu vezu sa muškarcem koji im se sviđa, iskreno vjeruje da će njihova ljubav proći i najneočekivanije prepreke, biti duga, zajednička i sretna. Ali ako nešto krene po zlu, dolazi do raskida. Ponekad je veoma bolno, ostavljajući neprijatan priukus u duši. U ovom slučaju, mnoge devojke, na sam pomen momka, uzviknu od besa: „Mrzim bivšeg!“

Šta je mržnja? Razlozi njegovog nastanka

Ovo je osjećaj snažnog neprijateljstva prema osobi. Možete mrzeti svog bivšeg iz ozbiljnih razloga ili iz bilo kojeg malog razloga. Ali najčešće se javlja kada je osoba pretrpjela tešku patnju.

Glavni razlozi su sljedeći:

1. Konstantna izdaja drugog poluvremena. Neki, znajući za ovu slabost voljene, zatvaraju oči na ovo i nastavljaju se sastajati. Ali bol, ozlojeđenost, a potom i mržnja, sve više ispunjavaju srce. Drugi, saznavši samo za jednu činjenicu nevjere, istog trena napuste svog dečka ili supružnika i počnu ga iskreno i otvoreno mrzeti.
2. Svađe i batine. Ako je odabranik barem jednom podigao ruku na djevojku, mržnja se odmah useli u njenu dušu. Ovo se neće pojaviti odmah, pratilac će to izdržati za sada. Ali da li je moguće voljeti osobu koja stalno tuče svog izabranika?
3. Uvrede i poniženja. Često možete vidjeti takvu sliku. Pristojan lep par šeta držeći se za ruke, odjednom muškarac počinje da viče na devojku pred strancima, ponižavajući i vređajući njena osećanja. Ova situacija je komplikovana činjenicom da žena akumulira ljutnju u sebi. A ako ipak odluči prekinuti takvu vezu, počinje očajnički mrziti svog bivšeg.
4. Ženska ljubav prema drugom muškarcu. Ako se djevojka ponovo zaljubi, u novom partneru vidi samo dobre osobine. On za nju postaje standard pravog muškarca. Shodno tome, prvi počinje da je nervira apsolutno svime: izgledom, karakterom, razgovorom.
5. Djevojka voli da bude žrtva. Počinje da krivi svog partnera za raskid i to joj pričinjava zadovoljstvo. Sa njenih usana se može čuti gomila priča o tome kako je bila izdana, ponižena, uvređena. Da prestanete da mrzite svog bivšeg, morate prestati da budete žrtva.

Postoje situacije kada djevojka ne može objasniti zašto mrzi svog bivšeg. Šta onda učiniti?

U slučaju da djevojka shvati da je njena mržnja nastala spontano, iz nepoznatih razloga, može se savjetovati sljedeće:

• smiri se i razmisli o cijeloj situaciji. Možda je ljutnja uzrokovana fizičkim ili emocionalnim umorom. Opustite se, idite na zabavni događaj i negativne emocije za prve će nestati;
• morate zamisliti da ovu osobu više nikada nećete vidjeti, da će jednostavno nestati iz života. Kakav ste osjećaj doživjeli? Bol ili ljutnja? To znači da još uvijek volite ovu osobu, morate je pokušati vratiti. Ako je radost i ravnodušnost, onda morate pokušati da se oslobodite mržnje i živite svoj život bez razmišljanja o prošlosti;
• morate biti u stanju da oprostite. Mržnja izjeda iznutra i iz toga mogu nastati sve vrste fizičkih i psihičkih bolesti;
• morate se prisjetiti najprijatnijih trenutaka iz vaše zajedničke prošlosti. Tada ćete shvatiti da nemate razloga da mrzite;
• probaj razgovarati sa svojim bivšim. Iz razgovora ćete shvatiti kako se nedavna ljubav odnosi na vas. Možda će čak tražiti oprost za nešto ili predstaviti iznenađenje. Tada će pritužbe iz prošlosti biti zaboravljene.

Da biste potpuno iskorijenili mržnju u sebi, mora proći dovoljno veliki vremenski period. Svaki dan će se najštetnije misli pojaviti u glavi i u duši. Ali kao rezultat toga, shvatit ćete kako banalna ravnodušnost zamjenjuje mržnju.

Osnovni koraci da se riješite negativnih osjećaja

U našem životu sve se dešava neprimetno i trenutno. Tako je i sa mladima. Djevojčica, kada se rastaje, ponekad doživljava duševni bol, neprijateljstvo, strah ili mržnju. Najčešće se to dešava ako se voljeni nije ponašao dobro prema vama. Postoji nekoliko savjeta koje psiholozi daju: kako prestati mrziti svog bivšeg i ostaviti ga na miru.

• pišite pisma bivšem dečku u kojima mu sve govorite. Reci mu kako ga mrziš, šta želiš za njega. Detaljno opišite šta biste željeli učiniti s njim, kako se osvetiti i kazniti. Ali samo nemojte slati ovo pismo, već ga jednostavno spalite ili rastrgajte na komadiće. S vremenom će se ljutnja splasnuti, želja za pisanjem pisama svaki put će biti sve manja, na kraju ćete shvatiti da ste prestali da ga mrzite, razmišljate, a zatim potpuno zaboravite na njegovo postojanje;
• drugi način koji uvijek može pomoći: pokušajte se uključiti u druge stvari, putovati, steći nova zanimljiva poznanstva. Morate pronaći osobu koju volite, tek tada možete smiriti mržnju prema bivšem čovjeku;
• Ako se osjećate jako loše, trebate se obratiti psihologu. Nekoliko sesija će vam pomoći da manje razmišljate o mržnji, o tome šta želite da uradite sa njim;
• pokušajte da ne izlazite sa bivšim, posebno odmah nakon raskida. U suprotnom, ne možete izdržati i izbaciti mu u lice destruktivne emocije i ljutnju, zbog čega ćete nakon nekog vremena požaliti. Ako trebate neke stvari zamijeniti, poslužite se pomoći zajedničkih prijatelja. Nemojte biti sami sa svojim bivšim;
• voli sebe. Pustite svoje napeto tijelo da se opusti - okupajte se u opuštajućoj kupki, popijte šoljicu čaja. Savršeno odvraća od negativnih misli pri kupovini. Počastite se novom novom stvarčicom, ukusnim komadom torte. Zauzmite svoj omiljeni hobi. Tada jednostavno nećete imati vremena da razmišljate o mržnji;
• pokušajte da ne budete sami. Posjećujte češće roditelje, prijatelje, odmorišta: parkove, muzeje, pozorišta. Više komunicirajte, upoznajte se, razvijajte se;
• napravite listu svojih najtajnijih želja. Slijedite planirani cilj tako što ćete napisati plan korak po korak kako biste ga postigli. Posebno zapamtite one snove koje niste mogli ostvariti zajedno sa svojim ljubavnikom. Moraju se prvo završiti. Ovo će pomoći da se poveća samopoštovanje i uništi osjećaj mržnje.

Ponekad se osoba plaši da se oslobodi mržnje, jer je to veza sa prvim. Razmislite da li je potrebno. Možda ljubav još uvek živi u srcu? Analizirajte svoju vezu. Ako su izgrađene na prijekorima, uvredama, svađama, poniženjima, hrabro odmahnite rukom i pustite ga.

Zapamtite, dok proživljavate negativne emocije, neće vam biti lako uspostaviti lični život. Sretna sadašnjost i budućnost ne mogu prodrijeti u dušu. Gubite svoje "ja", jer je bivši ljubavnik taj koji i dalje ostaje u centru misli. On ti je važniji od tebe.

Glavna stvar je da prestanete kopati po svojoj prošlosti. Moramo ići naprijed bez osvrtanja. Odbacite sve svoje zamjerke, razmislite o budućnosti. U suprotnom, mržnja će uništiti sve u životu: ljubav, porodicu, karijeru i vas kao osobu. Morate naučiti oprostiti i prepustiti se.

Mizantropija je sporo samoubistvo.

(Friedrich Schiller)

Mržnja je snažan osjećaj nenaklonosti prema drugoj osobi, sebi, nezadovoljstvu životom ili okolnostima. Ljudi su sposobni da mrze i svoje telo i ceo svet oko sebe. Najsnažniji i najrazorniji osjećaj je mržnja prema sebi.

Ponekad mržnja nastane u jednom trenutku kao rezultat nekih postupaka ili izjava druge osobe, ponekad se bijes nagomilava godinama, na kraju se pretvara u gorući, neodoljiv osjećaj s kojim se gotovo nemoguće nositi.

Mržnja je destruktivan osjećaj. Ljudima daje puno energije, koja se u isto vrijeme ne može usmjeriti ni na što pozitivno. Mržnja žudi za ruševinama i spaljenom zemljom, tuđom tugom.
Mržnja prvenstveno šteti onome ko mrzi. Mrzilac je izložen njegovom destruktivnom uticaju. Mnoge bolesti, fizičke i psihičke, uzrokovane su ovim strašnim osjećajem.

Procijenite sami, ogromna negativna energija vas bukvalno prsne iznutra pri pogledu na predmet vaše ljutnje ili čak spominjanja istog. Istovremeno, najčešće ne možete pokazati svoje emocije u svom intenzitetu, morate se suzdržati. Gde odlazi energija? Tako je, ulazi unutra, uništavajući sve na svom putu.

Osećajući da je nemoguće više ovako živeti, ljudi počinju da razmišljaju kako prestati mrzeti. Mržnja neće nestati sama od sebe, ovo se mora čvrsto shvatiti. Potrebno je mnogo vremena da se radi na izlječenju mržnje, svaki dan, svaki sat. Ako ste vjernik, obraćanje Bogu i ispovijed će vam pomoći.

Ljudi to često misle prestani da mrziš mogu samo ako omražena osoba umre. Ali ovo retko donosi olakšanje. Saznavši da je osoba koju su godinama gajili i mrzili umrla, opuste se i shvate da im je čak i žao. Zamjerke izgledaju male i beznačajne. A onda je osoba, koja je pola života provela u mržnji, drugu polovinu provela, izmučena krivicom.

U međuvremenu, nakon što je proveo dosta vremena kujući planove za osvetu ili samo stalno razmišljajući o objektu mržnje, upravo iz tog objekta mrzitelj jednostavno gubi smisao života. Koliko god zastrašujuće zvučalo, to se zaista dešava.
Stoga, ako doživite takva osjećanja, morate pokušati svom snagom od njega, prestani da mrziš.

Bez tvrdnje da sam specijalista psiholog, ipak želim dati nekoliko savjeta, odnosno čak ukazati na smjer u kojem se trebate kretati. Svojevremeno je i meni ovaj metod pomogao.

Kako prestati mrzeti. Prvi korak: Pronađite razlog

Mržnja ne može nastati od nule, iako ponekad na pitanje zašto mrzimo neku osobu možemo odgovoriti da nas nervira sama njegova prisutnost na zemlji, mrzimo je jednostavno zbog onoga što jeste.

Zapravo, postoji razlog za mržnju i on je krajnje specifičan. Druga stvar je da to može biti potpuno beznačajno, a vremenom možemo čak i zaboraviti na to. Ali ljutnja će ostati. Često je razumevanje beznačajnosti uzroka ono što pomaže osobi da prestane da mrzi.

Možda je osoba koju mrzite rekla ili uradila nešto što vas je razljutilo i dovelo do potpunog odbijanja. Ili možda mrzite šefa koji vam prigovara svaki dan. Ili se rođak vašeg muža ili prijatelj (sa kojim ne možete odbiti da se upoznate) ponaša potpuno neprihvatljivo za vas? Saznajte razlog i lakše ćete poduzeti sljedeći korak.

Kako prestati mrzeti. Drugi korak: stavite se na njegovo mjesto

Druga osoba, ma koliko to zvučalo iznenađujuće, možda nije ni svjesna vaše mržnje. On može učiniti nešto, a da ne zna kako to utiče na vas. Štaviše, drugi oko vas ne sumnjaju u vaš stav prema njemu. Ipak, gdje bi posumnjali da nešto nije u redu ako ste pretjerano ljubazni i pažljivi prema objektu svoje mržnje. Mrska osoba je ta koja izaziva našu povećanu pažnju i želju da budemo prijatni. Na kraju krajeva, naš cilj je da sakrijemo svoja osećanja, da sprečimo da se emocije probiju.

Kao rezultat, dobijamo ono što dobijemo. I sve što treba da uradite je da razgovarate sa tom osobom, zamolite je da promeni ponašanje, razmisli o njegovim izjavama. Koliko je unutrašnjih sukoba riješeno na ovaj način!

Ali takođe se dešava da, stavljajući se na njegovo mesto, shvatite da on radi gadne stvari, po vašem shvatanju, samo iz želje da vas iznervira. On je dobro svjestan vaših osjećaja i ljuti vas kako bi mogao uživati ​​u ispoljavanju vaših emocija ili sa zadovoljstvom gledati vaše pokušaje da ih potisnete u sebi.

Zašto on to radi? Da, samo zato što mu se sviđa. Očigledno postoje neki razlozi, najčešće kompleksi koji ga sprečavaju da uspostavi normalne kontakte sa ljudima, da na neki drugi način skrene pažnju na svoju osobu.

Možda mrzite osobu koja je učinila loše djelo. Razmislite zašto je osoba to učinila ili radi. Da li je uradio nešto strašno? A šta biste vi uradili na njegovom mestu? Mislite li da biste u sličnoj situaciji mogli učiniti isto? Možda ćete shvatiti da je ružan čin jednostavno manifestacija slabosti ove osobe.

Zato vas vodim na sljedeći korak.

Kako prestati mrzeti. Treći korak: pokušajte da oprostite

Kao što smo vidjeli, gadni postupci i riječi najčešće su uzrokovani činjenicom da je osoba slaba i slijedi svoju slabost. Koliko god podmuklo izgledao, to je najčešće samo slabost.

Upravo ta misao treba da vam pomogne da mu oprostite i smirite se. Lako je reći: „Izvini!“ Ali kako to učiniti ako mrziš svim srcem? Ako se pri samoj pomisli na ovu osobu želudac steže, nemoguće je ni jesti ni spavati, a misli se stalno vrte oko objekta mržnje.

Postoji jedna jednostavna vježba koja vam može pomoći. Glavna ideja je da svaka osoba ima dušu. Ona je nevina i lepa kao dete. Zato zamislite ovu osobu u obliku malog djeteta. Možda je teško, ali ne biste trebali osjećati nikakvu kontradikciju u ovoj fazi. Na kraju krajeva, predmet vaše ljutnje je nekada zaista bila beba, imao je mamu i tatu voljene, bio je naivan i dirljiv.

Zamislite da ovo dijete nastavi da živi u ovoj osobi. Uplašen je i nesrećan, zatvara oči svaki put kada vam "gospodar" kaže ružne stvari ili vas isprovocira. Smiluj se, daj mu da razumije tvojim glasom, intonacije koje znaš o njemu, sažali se, spremni su da podržiš.

To ne znači da kada se pojavi neka neprijatna osoba treba da joj priđete, pokucate na prsa i kažete nešto poput: "Hej, dušo, znam da si tu." Ne, samo razgovarajte sa osobom kao što biste razgovarali sa djetetom. Nemojte da vas zavaraju provokacije, sažalite njegovu malu čistu dušu, umjesto da ga mrzite.

Mnogima ova vježba može izgledati glupo i beskorisno. To je sve dok ne probate. Koristio sam ovu tehniku ​​za sebe. Mržnja prema tom čovjeku je bila toliko jaka da sam čak počeo da se ponašam loše prema njegovim rođacima, jer ga tolerišu, pa čak i uspijevaju da ga vole.

Predmet moje mržnje mi je nanosio štetu, govorio ružne stvari, pravio prljave trikove. Štaviše, nije čak ni uživao u svojim pobjedama, nije ga bilo briga, jednostavno je vjerovao da ima pravo na to, pa, jednostavno zato što mu se nisam sviđao.

Tek nakon što sam sredio situaciju, istaknuo konkretne razloge, saznao šta tačno podržava moju mržnju i pokušao da shvatim zašto se tako ponaša, vidio sam koje razloge ima (iako nepravedne, ali razumljive), shvatio sam zašto to radi na ovaj način (samo zato što mu drugi načini nisu dostupni, jer je on najlakši). Mogao sam da mu oprostim sopstvenu nesavršenost, glupe komplekse, mogao sam čak i da zažalim.

Proces je bio spor, bio je prilično težak, ali ja sam pokušavao da percipiram osobu kao neku vrstu eksperimentalnog objekta, da se barem na kratko odvratim od svog neprijateljstva. Tada je u njemu mogla vidjeti bebu i razgovarati samo s njim.

Kao rezultat toga, imali smo mirne odnose u proteklih nekoliko godina. Čovek je prestao da spletkari i govori gadne stvari i čak se prema meni odnosi sa malo topline. Nisam ga voljela svim srcem, to je jednostavno nemoguće, ali ga doživljavam normalno, bez ljutnje i neprijateljstva, i ne stisnem zube kada dođe kod mene.

Ne tvrdim da je ova metoda panaceja, ali u ne previše zanemarenim slučajevima, uz vašu veliku želju, naravno, može uspjeti. Zaista se nadam da će nekome pomoći prestani da mrziš i svijet će postati mrzitelj manje.

Ako ne možete da se nosite sa sobom, a vaša mržnja je tolika da je neko vreme ne možete ukrotiti, da biste barem nepristrasno analizirali situaciju, verovatno je bolje da se obratite specijalistu.

Aleksandra Panyutina
Ženski magazin JustLady