Kako da volite sebe jednom za svagda. Reverzna akcija

Šta je ljubav prema sebi?

Često svi razumijemo da je voljeti sebe nevjerovatno važno. Istovremeno, to je neverovatno teško.

I vjerovatno prva stvar koju bismo trebali učiniti u životu je da se istinski volimo, naučimo da se istinski poštujemo i prihvatimo.

Ali kada je u pitanju praksa, veliko pitanje je: "Šta znači voljeti sebe?"

Pitanja na koja ćete pronaći odgovore čitajući ovaj članak.

• Kako zavoljeti sebe stvarno?
• Kako razviti ljubav prema sebi?
• Možete li natjerati sebe da se zaljubite?
• Kako možete naučiti da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste?
• Koji su načini da se to uradi?

Glavna stvar je ne očekivati ​​da će se to dogoditi brzo. Proces prihvatanja sebe i razvijanja osjećaja ljubavi potrajat će neko vrijeme. Shvatite da ako ste živjeli dovoljno vremena bez ljubavi prema sebi, onda bi bilo naivno očekivati ​​da će se to dogoditi za jednu noć ili sedmicu.

Ipak, rezultate rada na sebi možete primijetiti već od prvih dana. Jednom kada donesete tu odluku – da želite da volite sebe, da želite da naučite kako da volite sebe i da preduzmete konkretnu akciju – primetićete neverovatne promene. To će biti promjene u vašem životu, u ljudima oko vas, to će biti.

Ljubav prema sebi je put kojim svako treba da ide.

Ovo je najvažniji put u našem životu. Jer bez samoljublja, bez osjećaja jedinstva sa sobom, bez dubokog i iskrenog poštovanja prema sebi i svojim postupcima, bez potpunog prihvaćanja sebe kao osobe, nećete imati ništa vrijedno u ovom životu - vaš lični život neće uspjeti , uspjeh neće doći i neće biti sreće.

Ljubav prema sebi je temelj, ona je čvrsta osnova na kojoj se gradi čitav naš život. A kako se nikada ne bi srušio i čak ne bi zaškiljio, trebamo naučiti da doživimo ovaj božanski osjećaj u odnosu na sebe.

Voljeti sebe ne znači biti sebičan. Također, nemojte brkati samoljublje sa narcizmom, to su potpuno različite stvari. U prvom slučaju govorimo o dubokom prihvatanju sebe kao osobe, u drugom - praznom narcizmu i razotkrivanju Ega za pokazivanje.

Kako voljeti sebe. 5 koraka ka vama

Predložene metode razvijanja pozitivnog stava prema sebi su provjerene i vrlo učinkovite. Slijedeći ovu instrukciju korak po korak, možete povratiti osjećaj koji ste jednom izgubili. Osećanja ljubavi, samopoštovanja i samoprihvatanja.

Korak 1. Budite ljubazni prema sebi.

To znači da se ne zamjeravate bez razloga, da se ne grdite zbog sitnica, da se ne obdarujete negativnim epitetima - "tako si ružan, previše si težak, imaš krive noge, glup si" itd.

Biti ljubazan prema sebi! Nikada ne krivite sebe za svoje greške iz prošlosti. Ne prave ih oni koji ništa ne rade. Sama činjenica prepoznavanja i razumijevanja da ste pogriješili je već veliki plus u vašem pravcu! Mnogi nikada ne priznaju svoje greške. Samo oprosti sebi i nastavi dalje, ne zadržavaj se na tome. Učite iz svojih grešaka umjesto da ih koristite kao bič za premlaćivanje.

Ponekad sebi ne opraštamo takve gluposti da nam je teško i povjerovati. Ne možemo sebi oprostiti isturene uši, višak kilograma, pjege na licu ili previše rijetku ili gustu kosu.

Sve ovo je potpuna glupost! Od sada sami sebi govorimo samo lepe reči!

Naša podsvest nema smisla za humor, ne razume kada se šalimo, a kada smo ozbiljni. Tako je uređena da sve percipira po nominalnoj vrijednosti.

Zapamtite da kada sebi kažete “loše riječi” poput “strašan sam, nespretan sam, lijen sam, debeo”, čak i ako ne mislite tako, onda nesvjesno u vama piše sve ovo dolje, pohranjuje ga u memorijske ćelije i djelovat će u skladu s tim.

Riječ nije vrabac, izletjet će - nećete je uhvatiti

Naučite sebe da kažete "STOP!" kad god uhvatite sebe da imate negativne misli ili riječi upućene vama. Često se grdimo pred drugim ljudima, nesvjesno se omalovažavamo u očima drugih. Ostavite ovu lošu naviku jednom za svagda! - tako ćete napraviti veliki korak ka sebi, ka idealnom i ljubavnom odnosu sa sopstvenom osobom.

Biti ljubazan prema sebi! Postanite sami sebi najbolji prijatelj! Postanite vaša najvrednija imovina. Ti si tvoje blago! Ti si najbolja stvar u svom životu. Idite češće pred ogledalo, razgovarajte sami sa sobom, zovite se imenom, kao i ljubaznim rečima, hvalite se i bodrite se!

Korak 2: Očistite svoju vezu

Oslobodite svoj svijet od negativnih ljudi. Očistite svoj društveni krug od onih s kojima vam je neugodno i koji u vama izazivaju negativne emocije.

To se ne dešava preko noći i nije lako uraditi. Ali samo postavite sebi takav cilj i sigurno ćete ga postići.

Na primjer, pozvani ste na zabavu. Ne volite da sjedite sami kod kuće, ali u isto vrijeme ne želite da komunicirate sa nekim ljudima. Ne prisiljavajte se! Odbijte susret sa onima s kojima vas komunikacija uništava, koji ne unose radost u vaš život, koji vam oduzimaju snagu i vitalnost, koji vas postavljaju na negativnost.

To je kao sporo samoubistvo! Mnogo je vrednije biti u društvu sa sobom nego provoditi vreme u takvom okruženju. Bolje je cijeli život biti sam nego komunicirati sa takvim primjercima.

Oko nas uvijek postoje ljudi koji nas potiskuju i postoje oni pored kojih bukvalno cvjetamo i punimo se energijom. Izbor je uvek na vama.

Nemojte se plašiti da promenite svoj društveni krug, zapamtite da sveto mesto nikada nije prazno. I umjesto „nepotrebnog balasta“, u vaš život će doći oni sa kojima imate zajedničke poglede, interese i jedan pogled na svijet. Da, to se neće dogoditi odmah, ali će se desiti. Postepeno će se oko vas okupljati živi i otvoreni ljudi „bez kamena u njedrima“, bez skrivene zavisti i ljutnje.

Pokušajte slijediti jedno zlatno pravilo kada komunicirate s ljudima:

Ako vam se neka osoba iskreno sviđa, izbacite iz glave i zaboravite na sve barijere i svoje razlike, bilo da je u pitanju društveni status ili nešto drugo. Jer ovo je komunikacija na nivou vaših Duša, i vredi mnogo.

Ako vam se neko ne sviđa svim srcem, odbijte da komunicirate s njim, bez obzira na to kakve vam beneficije ili prednosti obećava.

Korak 3. Nemojte raditi nešto što vam se ne sviđa.

Kažete, kako to ne učiniti, ako treba? Morate ustati rano za posao, morate obaviti čišćenje, pranje i kuhanje. Moramo odvesti sina u vrtić i provjeriti časove moje kćeri. I zaista ne želim sve ovo da radim.

Ovdje govorimo o nečem sasvim drugom. Sve su to svakodnevni, rutinski zadaci i obaveze od kojih ne možemo pobjeći. A postoje stvari koje se protive našim unutrašnjim uvjerenjima, suprotne našem svjetonazoru i mentalitetu. Ovo su okolnosti u kojima smo primorani da kompromitujemo svoje principe.

Upravo ti naši postupci i djela snižavaju naše samopoštovanje i samopoštovanje, uništavaju naš autoritet u vlastitim očima. Upravo oni postaju uzrok nesklonosti prema sebi i gubitka prijateljskih odnosa sa svojom ličnošću.

Sve ove situacije se uglavnom odnose na činjenicu da radimo nešto što nam se ne sviđa, iz straha da ne uznemirimo ili uvrijedimo osobu.

Idemo gde ne želimo, da ne uvredimo onoga ko nas je pozvao, kupujemo stvari koje nam ne trebaju, da ne bismo uznemirili prodavca, prihvatamo ponude koje ne možemo da odbijemo jer ne ne želim da pokvarim vezu.

Veoma je važno zapamtiti da kad god pređete preko sebe i bukvalno se prisilite da uradite nešto što vam se ne sviđa, nanosite nepopravljivu štetu sebi i svojim vezama. Na taj način pokazujete duboko nepoštovanje i odbojnost prema sebi, prema svom unutrašnjem Ja.

Morate ovo stati na kraj. Morate naučiti kako reći NE. Morate naučiti kako da taktično odbijete. Mirno, bez krivice, recite: "Izvinite, ali imam druge planove za danas."

Dozvolite sebi luksuz da radite ono što želite! I s vremenom će to postati vaša dobra navika i norma ponašanja.

Nemojte se plašiti da uvredite druge ljude. Ako su uvrijeđeni, vi nemate ništa s tim, to je njihov problem.

Vaš posao je da poštujete svoje lične granice i da ostanete VJERNI SAMI SEBI.

Korak 4. Volite svoje tijelo

Razmislite o tome kako prihvatate svoje tijelo? U kojoj meri ste u stanju da volite i 100% prihvatite sebe takvi kakvi jeste? Prihvatite i volite svoje godine, svoj oblik, svoju figuru, svoju težinu, svoje navike i svoj karakter.

Ljubav prema svom telu je posebno važna za žene. Većina nas je odrasla s idejom da je naše tijelo nešto nesavršeno i nedovršeno. To je ono što trebamo poboljšati, popraviti, nad čim treba stalno raditi i dovesti do savršenstva.

I ovo, zapravo, nije kraj. Čim se riješimo viška kilograma, zamjenjuju ih celulit, bore ili seda kosa.

Budući da smo u procesu beskrajnog usavršavanja, zaboravljamo jednu fundamentalnu stvar - naše tijelo nam je dato za uživanje. Ovo je dar i dar od Svemogućeg! Telo treba da se brine i voli.

Vrlo brzo ćete se moći i sami uvjeriti da ako volite svoje tijelo, ako mu potpuno vjerujete (odnosno, ne doživljavate ga kao izdajnika koji izdaje vaše godine, razboli se u pogrešno vrijeme i potajno skida kilograme ), kada tijelo smatrate svojim saveznikom i vama najbližim stvorenjem, vidjet ćete da vam se tijelo približava i počinje uzvraćati.

Vaše blagostanje će se promijeniti pred vašim očima, problem viška kilograma ili će nestati zauvijek, ili će za vas prestati biti vječni trun.

Moramo naučiti smireno prihvatiti činjenicu da se u našem tijelu s godinama dešavaju neizbježne promjene. Svi smo mi rođeni da prolazimo kroz faze mladosti, zrelosti i opadanja. A tražeći znakove starenja, krademo svoje trenutke sreće.

Promjene u našem tijelu su neizbježne, a mi imamo izbor - ili da patimo zbog ovoga svake godine koju živimo, ili da izaberemo da uživamo u trenucima koje imamo sada.

Volite svoje bore - one su znak da je vaše tijelo ŽIVO!

Nećete vjerovati koliko naše tijelo žudi za ljubavlju! Koliko od vas očekuje zahvalnost i brigu!

Volite svoje tijelo, pazite na njega, budite mu zahvalni i ono će vam sigurno uzvratiti!

Korak 5. Naučite da poštujete sebe

Dok ne počnemo da volimo sebe, dok ne živimo u udobnosti sa sobom, dok ne naučimo da poštujemo sebe, nećemo moći da se istinski otvorimo i uživamo u životu. Nemoguće je voljeti sebe bez samopoštovanja.

Sposobnost da poštujete sebe kao osobu, sposobnost da se zauzmete za sebe i pokažete da ste vrijedni poštovanja je veoma važan uslov na putu ka samoljublju. Samopoštovanje je sastavni dio harmoničnog osjećaja sebe. Niko nas nikada neće tretirati sa poštovanjem dok ne naučimo kako to da radimo u odnosu na sebe.

Postoje situacije kada ste bili nepristojni ili ste se ponašali grubo i nepristojno. I mnogi ne smatraju za pravo da se dostojanstveno zauzmu za sebe. Ne vraćati se, ne praviti galamu i ne praviti skandal.

Samo nas to nisu naučili. Navikli smo tiho gutati ljutnju, a zatim dugo patiti i mučiti se kajanjem zbog činjenice da nismo mogli odgovoriti po svojoj vrijednosti.

Samo što nas to niko nije naučio. "Ko si ti? Da se nisi usudio da mi proturječiš!" Sa roditeljima se čujemo od detinjstva. Često, čak i u školi, nastavnici se prema nama ponašaju s nepoštovanjem, prebacujući naše odbacivanje samih sebe na nas. Dok smo mali, navikavamo se na to da ne smijemo odbijati odrasle.

Tada i sami postajemo odrasli, ali naša psiha ostaje na istoj starosnoj kategoriji - na nivou male djece.

I svaki put kada se moramo zauzeti za sebe i pokazati samopoštovanje, isti strah iz našeg djetinjstva ispuzi na površinu svijesti. A akcija uključuje interni program, koji psiholozi nazivaju "žvakati, progutati i probaviti". Ovo posebno važi za one koji su bili najmlađe dete u porodici ili su odrasli u autoritarnoj porodici.

Jednostavno smo navikli da doživljavamo emocije bola, poniženja, unutrašnjeg bijesa, agresije i ogorčenosti zbog nemogućnosti da se zauzmemo za sebe. I sami nesvjesno stvaramo situacije u svom životu u kojima bismo ponovo mogli iskusiti ove negativne emocije.

Kako se nositi s tim? Kako naučiti poštovati sebe i prestati privlačiti ovakve situacije u svoj život?

Odgovor leži u odbijanju doživljavanja takvih emocija. Riješite ih se jednom za svagda. Ovo nije lako učiniti, ali morate proći kroz to da biste počeli voljeti sebe istinski.

I još jednom, kada se nađete u situaciji da se prema vama ponašaju bez poštovanja, da vas vrijeđaju ili ponižavaju, pratite ovu emociju, svjesno osjetite tu agresiju ili iritaciju i transformirajte ih. Ne morate ih ostavljati u sebi i ne akumulirati, to je prepuno poremećaja nervnog sistema i respiratornih bolesti.

Imate dva izlaza iz ove situacije – od sebe do osobe koja vas je povrijedila, ili da mu odgovorite.

Ali odgovorite dostojanstveno. Bez spuštanja na nivo vašeg zlostavljača, bez govora njegovim jezikom. Ništa dobro od toga neće biti i teško da će vam dodati poštovanje.

Samopoštovanje uvijek poštuje druge

Morate naučiti kako da odgovorite na agresiju protiv vas bez recipročne agresije i ljutnje. Mirnim i ujednačenim tonom samouvjerene osobe izrazite svoj stav prema tome. Uopšte nije neophodno da doživljavate negativne emocije da biste se zauzeli za sebe i pokazali šta je za nas prihvatljivo, a šta nije, i da zaslužujete bolji stav.

Nemojte šutjeti ako vam se nešto ne sviđa - recite to mirno i ljubazno - i u većini slučajeva sukob će biti odmah riješen.

Ignorirajte ljude koji vam se na kratko pojavljuju negativno na putu - na primjer u redu ili u transportu. Ima mnogo loših ljudi okolo. Naučite da ih ne primjećujete, učinite ih nevidljivima za sebe i postepeno će takvih ljudi biti sve manje u vašem životu.

Oslobodite se negativnih emocija i započnite novo poglavlje u svom životu. Onaj u kojem možete reći: "Poštujem sebe!". Vaš novi imidž je imidž koji zaslužuje poštovanje.

Takođe preporučujem da ne budete lijeni, već da usvojite još 5 korisnih savjeta kako kako možeš da voliš sebe a od sutra reći "Ćao!" novo "ja"!

Praktični primjeri samoljublja

Ljubav prema sebi je u malim stvarima. Način na koji se ophodimo prema sebi u svakodnevnim aktivnostima dovoljno govori o tome koliko volimo ili ne volimo sebe. Ovaj kratki video (08:23) pruža praktične primjere i savjete kako se ponašati iu najmanjim trenucima našeg života.

Kako voljeti sebe? Praktična psihologija

U ovom zanimljivom videu, Ekaterina Prokhorova, popularni psiholog i voditelj Cognitive TV-a, podeliće sa vama svoje tajne na temu samoljublja. Nakon što pogledate ovaj kratki video (09:16), moći ćete shvatiti da ste najbliža osoba vi sami.

Kako natjerati sebe da se zaljubite?

Zaljubiti se je nemoguće. Potpuno je besmisleno i beznadežno. Ali uvjeriti svoju podsvijest u iskrenost osjećaja prema sebi je moguće i vrlo potrebno.

Pored teme samoljublja i konsolidacije ovog osjećaja u dubinama moje podsvijesti, preporučujem korištenje modernih psi-tehnologija i prolazak kroz divan audio-vizuelni hipno-kurs "ISCLJENA MOĆ LJUBAVI"

Ova divna hipnoza, koju sam nedavno i sama prošla i mogu potvrditi njenu efikasnost, ima za cilj razvijanje istinske ljubavi prema sebi i prihvatanje sebe kao osobe.

Nakon što ga prođete, moći ćete dublje da volite sebe, a ispunjeni ovom ljubavlju, osetićete neodoljivu želju da je date drugima i počnete da dobijate ljubav zauzvrat u izobilju!

Prijatelji, iskreno se nadam da će vam ovdje dati savjeti pomoći da se malo istinski zavolite, približite sebi i postanete najbolji prijatelj.

I na pitanje "Kako voljeti sebe?" moći ćete pronaći vlastite odgovore, koje će vam nalagati vlastiti život.

Volite sebe i budite srećni!

Alena Golovina

Zanimljivo

Ljubav je srž samog života. Zahvaljujući njoj, rađaju se novi ljudi, ona nas tjera da se mijenjamo i postajemo bolji. Ali najvažnija ljubav je čovekova ljubav prema sebi. Samo prihvatajući sebe i doživljavajući poštovanje, možemo u potpunosti živjeti i biti sretni. Nažalost, to nije uvijek tako, a ponekad se čovjeku čini da je apsolutno nemoguće voljeti sebe.

Zašto ne volimo sebe?

Kako možete znati da ne volite sebe, kako se to manifestuje?

• Kada naiđete na čak i mali problem, obuzima vas panika i svijet se smanjuje na veličinu ove nevolje;
• Opsesivna želja da budete voljeni od svih;
• Stalno samobičevanje i osjećaj krivice;
• Pretjerana ovisnost o mišljenju drugih i želja da čujete pohvale od njih na svoju adresu;
• Nisko profesionalno samopoštovanje, koje se manifestuje u činjenici da, čak i kao vrhunski specijalista u svojoj oblasti, verujete da neko može da radi bolje od vas;
• Svaka kritika se shvata kao uvreda;
• Spremnost na rad „na istrošenost“, nedostatak pažnje na sebe i svoje stanje;
• Akutni osjećaj samosažaljenja;
• Vlastite misli i ideje izgledaju apsolutno bezvrijedne i besmislene;
• Želja za postizanjem ideala kako bi se svidio svima;
• Nespremnost na traženje pomoći i isključivo samostalno rješavanje svih mogućih problema;
• Nenaklonost prema svom tijelu;
• Želja da bude nevidljiv svima i nespremnost da prijave vlastitu nelagodu;
• Nemogućnost da se kaže ne.

Evo dugačke liste. Štaviše, može se proširiti do beskonačnosti, jer može postojati mnogo manifestacija nesklonosti prema sebi. Svako od nas može imati svoje karakteristike u tom pogledu. Inače, nesklonost sebi ne prožima uvijek sve sfere ljudskog života: ponekad se manifestira više profesionalno, ponekad lično.

Razlozi zašto ne volite sebe

Da biste razumjeli kako voljeti sebe, morate razumjeti porijeklo ovog neprijateljstva. Najčešće, noge mnogih naših problema “rastu” od djetinjstva. I to nije iznenađujuće, jer svako malo dijete je, zapravo, prazna ploča koja se vremenom popunjava zahvaljujući naporima i postupcima drugih. U našim dušama zauvijek ostaju ove dvije uloge: malog djeteta koje žudi za ljubavlju i razumijevanjem rodbine i odrasle osobe koja nas grdi i kontroliše.

I sve bi bilo u redu, jer ova dva dijela potpuno balansiraju jedan drugog. Međutim, ako dijete ima problema u djetinjstvu, stalno ga grde i kritikuju, onda ono traži uzrok svih tih nevolja u sebi. I dolazi do zaključka da je jednostavno loš. Ali da je on dobar, onda bi sve bilo drugačije. Tako dijete počinje odbacivati ​​neke svoje osobine. Tako sjeme nesklonosti sebi ulazi u tlo naše duše i počinje da klija.

U nekim slučajevima roditelji pokušavaju da ostvare vlastite snove i očekivanja na račun djeteta, kojima nije suđeno da se ostvare. Oni ne razumiju kako da vole sebe bez toga i, shodno tome, pokušavaju da od bebe izrastu „normalnu“ osobu, jer jedino tako mogu osjećati simpatije prema njemu. Na primjer, tvoja majka je cijeli život sanjala da ćeš se oženiti i podići djecu, a ti si izabrao karijeru. Logično je da se sada osećate neprijatno jer niste ugodili svojoj majci, a ona vas smatra lošom ćerkom.

A ponekad ne odgovaramo društvu i duhu vremena. Savremeni svijet je uređen tako da se svi mi, uglavnom, trudimo da budemo slični jedni drugima i takmičimo se u svom uspjehu. A ako bilo koja osoba izađe iz ovog ljudskog toka, onda je vjerovatno da neće moći voljeti sebe. Ako uzmemo isti primjer sa brakom i karijerom, onda djevojke koje ne žele da teže uspjehu u našem društvu, jer vole da kuvaju boršč za svoje muževe, mogu imati poteškoća da prihvate sopstvene vrednosti.

Konačno, ponekad se dovedemo u takve uslove iz kojih se ne može izaći. Postavljamo sebi granicu koju Michael Jordan i Steve Jobs ne bi dosegli - i trudimo se! Na primjer, čovjek želi da zaradi mnogo novca (zašto?) i odlazi da radi u velikoj korporaciji sa odgovarajućim odnosom prema zaposlenima i uslovima rada. Nakon godinu dana promjenjivih uspjeha, počinje polako da grize sebe zbog toga što nije mogao postati uzoran "kancelarijski plankton". Mada uopšte nije jasno zašto mu to treba.

Drugi razlog zašto mnogi ljudi razvijaju nesklonost prema sebi je iskustvo neuspjeha. Nažalost, ne završavaju se svi naši poduhvati uspješno: projekat može biti odbijen, voljeni cvijet može uvenuti, a voljeni muškarac može raskinuti s vama. I u ovom slučaju, iskušenje je vrlo veliko da se uronite u osjećaj krivice do ušiju i prepustite se samobičevanju još dugo, dugo. Nakon ozbiljnih neuspjeha, može biti jako teško zavoljeti sebe i ponovo početi nešto raditi, ali bez toga ste osuđeni na vrlo nesretan život.

Kako voljeti sebe?

Sa uzrocima i manifestacijama sve može biti jasno, ali pitanje kako voljeti sebe je i dalje otvoreno. Ali samo vi možete odlučiti o tome, jer vaše samopoštovanje zavisi od vašeg stanja uma. Psiholozi su razvili niz savjeta i preporuka koji će biti korisni i zanimljivi svakoj osobi, bez obzira na njezino samopoimanje i svjetonazor.

Vrline i uspjesi

Možete reći da se zapravo ne volite ni zbog čega. To nije iznenađujuće, jer primjećujete samo neuspjehe i nedostatke u sebi. Nije poznato ko vam je i kada usadio ovu naviku, ali ostaje činjenica da vam ona uveliko ometa život. Ali apsolutno nije potrebno osjećati neprijateljstvo i gađenje prema sebi do kraja svojih dana!

Kako da volite sebe ako ništa ne radite? Nema šanse! Stoga počnite biti aktivni u pravcu koji vam se najviše sviđa: posao, hobiji, privatni život. Ako u početku naiđete na neuspjehe, onda ne biste trebali biti uznemireni - dajte sebi pravo na grešku, jer to radite prvi put. I sa prvim uspjehom, radujte se i učvrstite ovu činjenicu na listi svojih ličnih postignuća. Zapišite u njega čak i sitnice, na primjer, „nije vikao na nevaljalu tetku u trolejbusu“ ili „suzdržao se da pojede drugu tortu“.

Obavezno napravite listu svih svojih prednosti i kvaliteta koji vas razlikuju od svih ostalih. Samo isključite kritiku i procijenite sebe, kao spolja, kao autsajdera. Uskoro će postati jasno da ste lijepi, brzi itd. … Ne zaboravite da se barem jednom dnevno osvrnete na ove liste i napunite se samoljubljem od njih.

Osjecanja

U našoj kulturi se osuđuje ispoljavanje osjećaja kao što su ozlojeđenost, ljutnja, ljutnja, tuga. Naviknemo se da ih skrivamo i polako se razočaramo u svoje tijelo koje iz nekog razloga ima tendenciju da doživi te emocije. Zbog toga je veoma važno da naučite da dozvolite sebi da osetite ono što osećate, kao i da pravilno izrazite te emocije.

Na primjer, uvrijedio vas prijatelj. Iz navike, ovu emociju želim odmah dublje sakriti, pa čak i sebe postideti zbog njenog izgleda. Ali ne morate! Emocije su prirodne i proizvoljne, a pošto sa njima reagujemo na neki događaj, vjerovatno je da je to zaslužio. Tvoja devojka te je zaista uvredila i imaš pravo da joj to izraziš. Moguće je da nije mogla ni da pomisli koliko je njeno ponašanje neprijatno za vas. Ili joj je možda zgodno da "obriše noge o vas", ali onda biste trebali razmisliti zašto je potrebna takva djevojka?

afirmacije

Postoji jedno sjajno psihološko sredstvo koje nas polako uči da volimo sebe. To se zove afirmacije. Njegova suština leži u izgovoru posebnih verbalnih formula koje programiraju našu svijest za pozitivno razmišljanje i percepciju. Koristeći ove formule samo nekoliko puta dnevno, možete vidjeti primjetna poboljšanja za samo mjesec dana. Primjer pozitivnih afirmacija:

• Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji;
• Svijet mi je otvoren i ja uspijevam u svemu;
• Imam prelepo telo;
• dajem ljudima radost i svjetlost;
• Izvor inspiracije je u meni;
• Volim i cijenim sebe;

Ove izjave su samo uzorak – u stvari, postoji beskonačan broj mogućih afirmacija. Najvažnija stvar kada ih koristite je stvaranje pozitivne energije i radosti u vama. I, naravno, regularnost. Trebate posvetiti vrijeme i trud ovoj lekciji, a ne izgovarati ih u žurbi - samo će tada afirmacije dobiti snagu u vašoj duši.

Vizualizacija

Još jedna psihološka vježba usmjerena je na postizanje željenog stanja, odnosno ljubavi prema sebi. Vaš zadatak je da do detalja zamislite šta će se dogoditi kada se zaljubite u sebe. Pripremili smo pitanja koja će vam pomoći da dočarate željenu sliku sa svim detaljima:

• Sa čime ćete se probuditi ujutro?
• Kako ćeš izgledati?
• Kakav će biti vaš hod i gestovi?
• Šta ćeš raditi svaki dan?
• Šta nećeš uraditi?
• Kakav će biti vaš govor?
• Gdje i kako ćete živjeti?
• Koga ćeš raditi?
• Kakvi će biti tvoj muškarac i devojke?
• Šta ćete raditi u slobodno vrijeme?
• Koje osobine posjedujete u odnosu na danas?

Nakon što odgovorite na ova i druga pitanja, zamislite ovu sliku. Razmotrite to sa svih strana. Dodajte mirise i zvukove slici. Uronite u to i ostanite u ovom životu kratko - najmanje pet minuta. Nakon toga izađite iz toga i slušajte sebe i svoja unutrašnja osjećanja. Redovnim izvođenjem ove vježbe postepeno ćete postati ono što zamišljate - samopouzdani i voljeni.

Promjene

Ali samoljublje uopće ne podrazumijeva poniznost i prihvaćanje onih osobina koje vam očigledno kvare život i sprječavaju vas da postignete sreću. Više se radi o prihvatanju onih osobina u sebi koje izgledaju loše, ali u stvarnosti nisu. Kako odvojiti žito od kukolja? Trebalo bi da analizirate odakle potiče vaša želja da se riješite ove ili one kvalitete. Ako je razlog u pretpostavljenoj osudi drugih i u pravilima tipa „potrebno je i to je to“, onda je, vjerovatno, riječ o nesklonosti sebi i niskom samopoštovanju.

Ali ako vam određene karakteristike zaista smetaju - na primjer, višak kilograma ili navika da zabadate nos tamo gdje nije potrebno - onda biste ih se, možda, trebali riješiti. Da biste to učinili, opišite što je moguće detaljnije na komadu papira manifestacije takve dosadne karakterne osobine. Dodajte kolonu koja uključuje opis negativnih posljedica vaših postupaka. Razmislite i analizirajte zašto se tako ponašate (možda ste postali smireniji ili lijeni da nešto preduzmete). Na kraju, skicirajte detaljan plan kako biste mogli promijeniti stvari. I ne zaboravite da ga se striktno pridržavate!

Usvajanje

Nažalost, ne mogu se sve vaše osobine promijeniti - barem ne beskrvno. Da, i bilo bi tužno kada bi mu čovjek mogao promijeniti bilo koju nesimpatičnu sitnicu - sigurno bi se tada naš svijet sastojao od milijardi idealnih kiborga. Slažem se, nije baš zanimljivo živjeti u takvim uslovima!

Međutim, morate učiniti nešto sa svojom nesklonošću prema sebi i svojim ličnim osobinama. A ključ je ovdje prihvatanje. Na kraju krajeva, niko od nas nije savršen i možda imate neke mane. U nekim slučajevima čak vam daju individualnost i jedinstven šarm. Zato volite sebe onakvima kakvi jeste, jer da nemate nešto, to više ne biste bili vi.

Teret prošlosti

To opterećuje mnoge od nas. To je posebno vidljivo na primjeru odnosa s muškarcima: kako novim partnerima ne vjerujemo zbog obmana starih, očekujemo da se ponašaju kao i prethodni, a o njima jednostavno mislimo loše. Sve je to naš negativan prtljag, a neki ljudi ga imaju toliko da ih sprečava da ne samo žive, već jednostavno vole sebe. Ne izlazi mi iz glave pomisao: „Ako se sve ovo desilo u mom životu, onda sa mnom nešto nije u redu.”

Ovo je daleko od uvijek istina. Na primjer, vaše prve veze s muškarcima uopće ne ukazuju na veze općenito, jer tada jednostavno niste imali iskustva da procijenite i predvidite situaciju. U budućnosti ste ih vi učinili svojom normom, zaboravljajući da bi moglo biti drugačije. Ovo niste vi krivi - tako čovjek radi. Ali možete analizirati svoje greške i ispraviti ih – posebno ako odgovarate drugom tipu muškarca. U svakom slučaju, vrijedno je napustiti ovo negativno iskustvo i početi živjeti iznova.

Ponekad umjetnost samoljublja može izgledati kao vrlo komplikovana nauka, ali nije. Navikli smo da se grdimo i okrivljujemo samo zato što ponekad može izgledati sramotno biti ljubazan prema onome koji se ogleda u ogledalu. I to je pogrešno, jer je ta osoba najbliža, pouzdana i draga. I samo zbog toga, trebali biste ga voljeti svim srcem i dušom.

Kako voljeti sebe - savjet psihologa. 3 laka koraka. Zašto je važno voljeti sebe? Kako negovati ljubav prema sebi – odakle početi? Da li je samoljublje sebično ili nije? Kako razlikovati unutrašnju punoću od sebičnosti? Kako naučiti voljeti sebe? Članak sadrži odgovore na ova pitanja.

Najjednostavnije objašnjenje zašto je važno voljeti sebe leži na površini. Ako čovjek nije ispunjen iznutra, ako je prazan, onda ne može podijeliti svoju toplinu, brigu, emocije sa drugima. Tada se sve kreće duž lanca: ne dajete ništa, odnosno ne primate ništa od drugih.

Često se kaže: "Ono što zračiš to i primaš!"

Ovo je posebno važno za nas devojke. Uostalom, devojka, žena u savremenom svetu ima mnogo uloga: voljena, majka, ćerka, supruga, talentovani dizajner ili ekonomista - na poslu, talentovani kuvar, dizajner enterijera, organizator slobodnog vremena i putovanja, vaspitač - kod kuće i mnoge druge uloge.

Svaka uloga zahtijeva puno snage i inspiracije. Važno je da umete da brinete o sebi, volite sebe, kako biste kasnije, iz svog stanja unutrašnje harmonije i punoće, svoju toplinu i energiju dali voljenoj osobi, deci, roditeljima i svima oko sebe. Evo odgovora na pitanje kako voljenu osobu zavoljeti...prvo ispunite sebe, zatim mu dajte toplinu i ljubav, pa tek onda primite ljubav i pažnju od njega...

Dakle, važno je voljeti sebe da biste voljeli druge.

Da li je samoljublje sebično ili nije?

Zaista, u stvarnosti je teško razlikovati sebičnu ljubav prema sebi od želje za unutrašnjim skladom, od želje da se bude u harmoniji sa samim sobom. Gdje je granica između sebičnosti i "ispravnog" samoljublja? Odgovor je vrlo jednostavan.

Samoljublje ima dvije krajnosti: kada samo uzimate (zahtijevate) a da ništa ne dajete zauzvrat - to je sebičnost. Kada samo dajete, to je nedostatak samoljublja (često zbog niskog samopoštovanja).

1. Kada stalno samo dajete, teško vam je da primate.. U ovom slučaju, imate nisku stopu samoljublja, vrlo nisko samopoštovanje. npr.:

• Teško prihvatate komplimente. Kažu ti: „Kakva ti je lepa frizura danas!“, a ti bez oklevanja izbacuješ: „Ne, upravo sam danas oprala kosu!“ ili „Kakva ti je lepa nova haljina!“, a ti: „Ne, stara je, samo je nisam obukla na posao!“. Da li se prepoznajete?
• Užasno vam je neugodno prihvatiti skupe poklone ili pozivnice u skupi restoran.
• Nasilno radite nešto teško za drugu osobu, nadajući se da će ona to primijetiti i hvala ti. Ali bez ove žrtve, ni sami se ne usuđujete tražiti uslugu. Na primjer, naporno radite na poslu kako biste bili zapaženi i unapređeni, ali se sami nikada nećete usuditi tražiti unapređenje.

2. Kada jeuzimate više nego što dajete (i često zahtijevate, manipulišete), govori o sebičnosti (ovo je druga krajnost samoljublja).

Dakle, sebičnost i nedostatak samoljublja- to su dva pola, dva negativna ekstrema odnosa prema sebi. A istina je, kao i uvek, u sredini. Tajna normalnog i zdravog odnosa sa samim sobom je u osjećaju ravnoteže. Važno je da poštujete sopstvene interese, kao i interese i osećanja svoje srodne duše (i svih onih oko vas).

Kako naučiti voljeti sebe i biti voljen?

Šta znači voljeti sebe i kako to učiniti? Šta je ljubav prema sebi? Kako naučiti voljeti sebe? To je zapravo vrlo lako uraditi. Glavna stvar je da sebi date riječ da se promijenite i, naravno, naporno radite na tome.

Evo nekoliko koraka koje treba slijediti.

Korak 1. Morate postati sigurniji u sebe.

Mnoge žene se rastvore u svojim muževima, deci, njihovi interesi postaju svrha njihovog života. Morate pronaći sebe, povećati svoje samopoštovanje. Evo članaka koji će vam pomoći u ovom zadatku:

Iznenadit ćete se koliko ima zanimljivog i nepoznatog na svijetu, pronaći ćete svoj hobi, otkriti svoje talente, vrline i pozitivne osobine, početi putovati, učiti jezike, crtati, plesati.

Korak #2. Morate naučiti kako se podržati u teškim situacijama.

Na primjer, Francuskinje u tu svrhu služe "svojoj tajnoj bašti". Da biste naučili kako se stalno podržavati, posebno u teškim trenucima, potrebne su vam vježbe i praksa. Topla preporuka svim mojim čitaocima Dvosedmična online radionica "Volim sebe!" Pavel Kochkin.

Pavel Kočkin ima ne samo treninge, već i radionice (praktične obuke). Nevjerovatno su zanimljivi, jer pored činjenice da je Pavel uspješna osoba, vlasnik biznisa, trener, psiholog sa diplomama Harvard Business School, Fakulteta psihologije Moskovskog državnog univerziteta, Executive MBA GUU, on je pravi porodičan čovek, voljeni muž i otac. Ovo prožima sve prakse.

Prošla sam kroz ovaj trening kako da volite sebe i oduševila sam se. Nisam očekivao koliko sam zatočenik stereotipa i koliko sam daleko od ...samoljublja! Na treningu ćete, između ostalog, naučiti prakse kojima se možete podržati u teškim situacijama.

Jeste li primijetili kako se osjećate stid što sat vremena sjedite na kauču uz zanimljivu knjigu. Sram vas je što posvećujete vrijeme sebi, a ne stojite za šporetom. Potrebna je praksa da se to promijeni.. Evo linka za sve ostale praktične obuke Pavela Kočkina, među njima i trening „Udata za milionera. 1. korak?!

Korak #3 Morate postati aktivniji i energičniji i tada će se raspoloženje znatno poboljšati.

Za ovo vam je potrebno idi rano u krevet i rano se budi, obavezno radite fizičke vježbe - samo fizička aktivnost uklanja adrenalin iz ljudskog tijela. Adrenalin dobijamo pod uticajem stalnog stresa na poslu i kod kuće. Ako ne možete ujutro raditi vježbe i otići u teretanu, onda morate početi hodati (potpuno napustite lift i idite 2-3 stanice prije posla i hodajte). Ukupno je potrebno hodati najmanje 3-5 km dnevno. Veselo blagostanje je ključ dobrog raspoloženja, stabilnog samopoštovanja. Teško je imati samopouzdanja ako nema dovoljno energije za obične stvari.

Sažetak

Nadam se da će članak „Kako voljeti sebe – savjet psihologa. 3 laka koraka pomoći će vam da shvatite da ljubav prema sebi nije sebičnost. Pa čak i obrnuto. Voljeti sebe znači ispunjavati sebe. I napunivši sebe, počnite davati više drugima! Naučite od Francuskinja da odvojite vrijeme za sebe, naučite uživati ​​u brizi o sebi, počnite pisati dnevnik, pronađite svoju svrhu, otkrijte svoje skrivene talente, pronađite svoj hobi, počnite učiti jezike. Život je tako lijep, tek počinje i bez obzira koliko imaš 20 ili 60 godina!

Pogledajte ovde na blogu Pavela Kočkina, Koji su razlozi da je neko genije, a neko osrednji, i kako pronaći svoju sudbinu?

Želim vam svu sreću i ljubav!

Popularna psihologija kaže da sve što treba da budete uspešni jeste da volite sebe. Kao, ne očekujte simpatije od drugih ako sami ujutro ne šaljete radosne poljupce odrazu. Niz inspirativnih citata sa Instagrama Mirande Kerr svakako zvuči uvjerljivo. Ali šta učiniti ako oblik vaših ušiju ne ostavlja ni najmanju priliku da doživite vatreni osjećaj za sebe? Čak i kada se okrenem ogledalu sa pobjedničkom stranom (tri četvrtine) i izgledam hrabro i prkosno, Miranda Kerr se ne vidi. Ali postoje nejasne asocijacije na moju tetku sa očeve strane. Ona je, inače, paralizovana na levoj strani lica.

Narcisoidna simbolika

Prvi savjet: bez kritike, samo ljubazne riječi upućene vama. Čak i ako si jeo grudi
posle osam. Ali kada pokušam sebi da šamaram frazu „Ja sam najšarmantnija i najatraktivnija“, umesto željene sreće, osećam samo ljutnju. „Nije iznenađujuće“, ohrabruje Oksana Timofeeva, psihoterapeutkinja i trenerka, „afirmacije nas približavaju hipnotičkom stanju, ali ne utiču na nesvesne procese. Drugim riječima, pozitivne fraze će pomoći da se malo ojača samopouzdanje, ali neće riješiti dublji problem. Postoji još jedan, zamršen način da budete ljubazni prema sebi bez ovih trikova hipnoze. „Budite zahvalni na svemu što imate, i biće više sreće u životu“, savetuje Ronda Birn, autorka knjige Magija, u članku na sajtu sa letećim Budom. Odmah sam shvatila da ovo nije najbolja metoda za povećanje grudi, ali moram probati! Hvala ti, svijete, što si mi poslao takvu snagu volje! I za mačku, usput, takođe. Sutradan je nešto zaista stiglo - mačja dlaka na tepihu. Iako sam nakon par dana primijetila da me pažnja na pozitivne sitnice i dalje razveseli. Nije loše za početak.

Da biste došli do unutrašnje harmonije, zapitajte se: „Šta zapravo želim? Šta sam ja kad ne moram da se pretvaram? Da li je mišljenje drugih ljudi zaista važno?

Dječije iznenađenje

Drugi stručnjak, psiholog i pisac Ken Pejdž, savetuje: identifikujte osobine kojih ste se stideli u detinjstvu i kojih se sada stidite, shvatite da su one osnova vaše ličnosti i razvijajte ih. "Šta? Početi ponovo da grickaš nokte? Pitam se, ali izgleda da Ken nagoveštava harizmu. Smatra da druge ljude ne impresioniramo svojim izgledom ili ponašanjem, već odnosom prema sebi i svijetu. Želite li postati snop pozitive? Iskopajte iz dubine duše pravog sebe, ne zakrčenog roditeljima, muškarcima, šefom. Za ručkom u kafiću palo mi je na pamet da je detinjasta spontanost važan deo moje ličnosti. Napravio sam katapult od kašike i poslao pasulj u posjet za susjednim stolom. Šteta što komšija nije primijetila moju glumačku harizmu, i općenito nije odobravala psihološki recept.

Ali nisam odustajao. Štaviše, Margaret Paul, psihologinja i autorica knjige „Interna komunikacija“, također se bavi zgodnom temom djetinjstva: „Zamislite da ste beba i ponašajte se kao dijete: pažljivo slušajte, odmah ispunite sve njegove želje, podsjetite ga kako on ti je važan
ne štedite na naklonosti. Moja prva potreba bila je da legnem na kauč sa sladoledom. "Onda nećeš dobiti slatkiše za večeru!" Oštro sam odmahnuo prstom na sebe, ali sam se odmah ispravio: „Aj-aj, ko ima tako lepe ruke ovde?“ Mačka me sumnjičavo pogledala. Od sada sam odlučila da budem pažljivija u pokazivanju svog unutrašnjeg odraslog i djeteta i zahvaljujući tome se pokazalo da kada obratiš pažnju na sve svoje jedva čujne "hoću" i "neću" osjećaš malo harmoničnije.

Harizmatični osjećaj

Nakon nekoliko sedmica, odraz u ogledalu je počeo da mi namiguje ujutro. Vjerovatno je utjecala navika da se mački zahvali na pocijepanoj sofi i ne grdi malu Innu što želi da spava do jedanaest. Ili veza između našeg samopouzdanja i vanjske privlačnosti uopće ne postoji? Do ovog su zaključka prije otprilike 20 godina došli istraživači Edward Diener i Brian Volsik. Njihov eksperiment je pokazao da čak i lijepi ljudi sebe ponekad smatraju ružnim pačićima, a oni koje priroda nije obdarila ljupkošću mogu se osjećati kao seks bombe.

Ali zašto onda o sebi razmišljamo na ovaj način, a ne drugačije? Stručnjaci vjeruju da je sve u našoj navici da gledamo druge. Od detinjstva verujemo u sve što naši roditelji kažu i više ne dovodimo u pitanje sudove o našem izgledu ili karakteru. Ali kognitivni psiholog Oksana Fadeeva se ne slaže: „Odrasla osoba se razlikuje od djeteta po tome što može samostalno formirati ideje o sebi. Da biste to učinili, procijenite koliko je svako uvjerenje korisno za vas, da li vam pomaže da postanete bolji. Ako ne, ne morate to prihvatiti." Vjerovatno psiholozi ne jedu svoj kruh uzalud. I dozvolite mi da i dalje ne
Plešem od sreće pred ogledalom, ali naučim da sebi opraštam sitne slabosti, a ne najuspešnije primedbe na spoju i plesu na korporativnoj zabavi. Uostalom, ne postoji druga takva Inna u Univerzumu.

Ne volite sebe ako:

• Kritikujete sopstveni izgled. Nikad se ne umorite od grdenja odraza u ogledalu čak i za manje nedostatke.
• Stalno se poredite sa drugima. To je normalno, ali lični uspjeh ne bi trebao izgledati nevažno "u pozadini".
• Stavljanje drugih na prvo mjesto: "Julia je ljepša", "Jura je pametniji."
• Teško ti je da izraziš svoje mišljenje. Patite li od sindroma malog čovjeka? Loš znak.
• Odluke donosite na osnovu želja drugih. Ignorišete interese, razmišljate o prednostima ne za sebe, već za svoje roditelje, muškarce, decu, devojke.

Kako naučiti voljeti sebe:

Prihvatite svoje negativne osobine. Niko nije savršen, ali svako ima pravo da bude svoj. Za to smo rođeni na svijetu.

Ne uvijaj. Ne uzimajte tugu k srcu. Nije važno šta se dešava, već kako se osećate povodom toga.

Razvijte strpljenje. Zdrav zen ne škodi. Ne mijenjajte za iritaciju, štedite energiju za radost.

Volite sebe sada, a ne u budućnosti. Možete zauvijek čekati trenutak kada smršate / postanete zvijezda / šef. Ne živi na propuhu.

Ne krivite sebe. Ako ste pogriješili, shvatite to kao iskustvo.

Na kraju krajeva, cijeli život provodimo samo sa jednom osobom – sa samim sobom. I bilo bi veoma čudno živeti život sa nevoljenom osobom. Zdravo samoljublje, samoprihvatanje je osnova interakcije sa svijetom, izgradnje karijere i porodice, te prijateljstava. Nesklonost sebi se često povezuje sa niskim samopoštovanjem, neadekvatnom slikom „ja“ u osobi. Kako voljeti i prihvatiti sebe? Redefinirajte cijeli svoj život i promijenite način razmišljanja.

Prva stvar s kojom treba da počnete da radite je da otkrijete odakle dolazi nesklonost sebi. Šta ti se tačno ne sviđa? Koje standarde ciljate? Ko vam je rekao za nedostatke, šta mislite?

Ako ste opterećeni greškama iz prošlosti, onda ih morate prebroditi. Shvatite da se situacija više ne može promijeniti, ali možete učiti iz ovog iskustva i ne ponavljati ga. Svi ljudi griješe. Bez toga je nemoguće postojanje. Onaj ko ništa ne radi ne greši.

Postoje 3 glavna područja uzroka nesklonosti sebi:

1. Roditelji. Nažalost, ponekad se ispostavi da je štetno za dijete. Ako je dijete moralo zaslužiti ljubav roditelja, uspjeti u svemu, ispuniti zahtjeve, onda postoji velika vjerovatnoća da se u budućnosti neće prihvatiti.
2. Škola. Vršnjaci u detinjstvu su često okrutni. Koliko god se trudili, uvijek može postojati razlog za "maltretiranje". Pogledajte da li je koren problema tu.
3. Teška veza, prva ljubav. Ponekad osobu gazi njegova bliska osoba. Ako ste bili u teškoj vezi, u kojoj ste bili ponižavani, gurani, inspirisani kompleksima, onda je problem verovatno otuda.

U nekim slučajevima postoji više razloga odjednom. I nema ništa iznenađujuće u tome. Roditelji u djetinjstvu svojim odgojem pokreću scenario po kojem dijete slijedi u budućnosti. Dakle, u školi ima problema, a odnosi su destruktivni, a cijeli život se ne spaja.

Na ovaj ili onaj način, morate pronaći tačan razlog, imenovati ga i priznati. Za prestupnike, nađite izgovor i. Promjena scenarija.

Ne krivi sebe. Situacija se neće poboljšati, naprotiv, pogoršaće se. Ali nemojte se previše sažaljevati. Vaš zadatak je da trezveno procijenite situaciju i sebe, napravite plan za promjenu. Da, ne možete uticati samo na samopoštovanje ili samoljublje. Morate da promenite ceo svoj život, celog sebe.

Poštuj svoj um. Šta se pod ovim misli?

• Budite selektivni u pogledu informacija koje unosite.
• Znaj kako.
• Razvijte jasnoću misli.
• Meditirajte, odnosno oslobodite svoj um.
• Redovno ga hranite korisnim i zanimljivim materijalom za vas.

Nemoj to podnijeti

Nema ničeg goreg nego izdržati nešto što uništava nečiju ličnost. Šta možete da promenite, promenite. Ako je promjena uvjeta izvan vaše kontrole, promijenite svoj stav prema situaciji. Ali morate biti zadovoljni ko je oko vas, gde ste i šta radite.

Naučite da preuzmete odgovornost za svoj život. U svakoj situaciji koja vas ne zadovoljava, postavite pitanje: kako sam stvorio ovu situaciju. Analizirajte, slikajte, donosite zaključke, postavljajte ciljeve, ostvarite ih.

Svest o odgovornosti za sopstveni život i kontrola nad situacijom mnogo pomaže da volite sebe.

Pogovor

Hteli to ili ne, morate upoznati sebe da biste se zaljubili. Često se to pokaže kao neugodan i bolan proces, ali šta učiniti.

Kao što rekoh, prođite kroz kompletnu psihološku dijagnozu (pronaći testove na internetu nije teško). Uz to, zapišite svoje prednosti i nedostatke. Napravite listu onoga što vas čini vrijednim. Savjetujem vam da se upoznate sa sljedećim pitanjima:

1. Šta me zanima, šta radim ili želim da radim?
2. Zašto mi je ovaj hobi koristan? Odgovor mora biti, inače će se ispostaviti da hobi treba promijeniti.
3. Koje emocije dajem ljudima, a šta dobijam? Da li mi odgovara?
4. Da li sam psihički, fizički i finansijski neovisan?
5. Kakav sam ja sagovornik?

Razumijem da do samoprihvatanja neće doći pucnjem prstiju, iako kažem da ljubav prema sebi treba da bude bezuslovna. Nemojte se plašiti da živite svoj život. Vjerovatno ne volite sebe jer ste izdali vlastite interese, snove, želje. Pronađite sebe i dajte ono što vam nedostaje.

Pokušajte da napravite portret osobe koja bi vam bila privlačna, koju biste poštovali. Sada probajte na sebi. Mislim da je moguće postići bilo koju sliku ako želite. Možda već imate neke alate (nije činjenica da znate za njih, zato je potrebna dijagnostika), a neke možete steći kroz samorazvoj, kurseve, edukaciju.

, .