Koje je optimalno povećanje telesne težine tokom trudnoće. Težina trudnice
Tijelo svake trudnice prolazi kroz niz važnih promjena koje pomažu da izdrži, a zatim sigurno rodi zdravo i potpuno razvijeno dijete. Prvo tromjesečje je lako za gotovo sve, a mnogi primjećuju da u tom periodu "cvjetaju".
Kosa postaje sjajna, nokti brzo rastu, a koža blista. Treba da zahvalite za ovu "trudnu" lepoticu. Oni su također uključeni u manje ugodne promjene, na primjer, pretjeranu osjetljivost ili nekontrolisanu želju da u velikim količinama upijaju hranu koja nije u skladu s ukusom.
Nažalost, prekomjerna težina postaje čest pratilac budućih majki. Uostalom, mnoge trudnice nemaju kontrolu ishrane. Osim toga, većina se smiruje činjenicom da ako to želite, onda je to potrebno i dječjem organizmu.
Sa normalnim (nekompliciranim) do kraja, tjelesna težina se povećava za oko 10-15 kilograma, sve iznad ovih pokazatelja je suvišno. Kao što znate, prekomjerna tjelesna težina podrazumijeva ozbiljne zdravstvene probleme koji izazivaju mnogo problema.
Povećanje telesne težine tokom trudnoće
Koliko žena dobije kilograma za cijelu trudnoću, normalnim tokom, naveli smo gore. Hajde da razgovaramo detaljnije o ovim brojevima i šta na njih utiče. Za početak, napominjemo da debljanje ovisi o mnogim individualnim pokazateljima buduće majke. Osim toga, ne povećava se odmah.
Stoga, ako vas muči pitanje "zašto se ne debljam?", a period vašeg zanimljivog položaja je samo nekoliko mjeseci, onda budite mirni, sve ide po planu. Prvo tromjesečje je, takoreći, uvodni period, tokom kojeg tijelo trudnice tek počinje da se obnavlja i priprema za naredne promjene.
Na kraju krajeva, buduća beba je tek počela rasti i razvijati se. Stoga ne biste trebali brinuti o tome kako dobiti kilograme koji nedostaju. Uostalom, vidljivih promjena još nema i ne može biti, postoje samo majčinski osjećaji.
Dešava se da se uočava obrnuta slika, a žena gubi na težini. Ovo je tipično za one koji zbog toga ne mogu da jedu kao ranije. Ali i to bi s vremenom trebalo proći, inače je potrebna medicinska pomoć.
Mnogi ljudi pogrešno veruju da se tokom trudnoće težina povećava samo zato što jeste intrauterini razvoj fetusa . Međutim, to nije tačno, jer osim samog djeteta, povećavaju se i unutrašnji organi žene, što daje određeni dobitak.
Tabela težine bebe po sedmicama trudnoće
Da bismo jasno ilustrirali tvrdnju da debljanje ne ovisi samo o povećanju veličine bebe, predlažemo da se upoznate s normama težine fetusa po sedmicama trudnoće, prikazanim u donjoj tabeli.
| Rok, sedmice | Težina, grama | Visina, centimetri |
| 11 | 7 | 4,1 |
| 12 | 14 | 5,4 |
| 13 | 23 | 7,4 |
| 14 | 43 | 8,7 |
| 15 | 70 | 10,1 |
| 16 | 100 | 11,5 |
| 17 | 140 | 13 |
| 18 | 190 | 14,2 |
| 19 | 240 | 15,3 |
| 20 | 300 | 25,8 |
| 21 | 360 | 26,7 |
| 22 | 430 | 27,8 |
| 23 | 500 | 28,9 |
| 24 | 600 | 30 |
| 25 | 670 | 34,6 |
| 26 | 760 | 35,6 |
| 27 | 875 | 36,6 |
| 28 | 1000 | 37,6 |
| 29 | 1150 | 38,6 |
| 30 | 1320 | 39,9 |
| 31 | 1500 | 41,1 |
| 32 | 1700 | 42,4 |
| 33 | 1900 | 43,8 |
| 34 | 2150 | 45 |
| 35 | 2380 | 46,2 |
| 36 | 2500 | 47,4 |
| 37 | 2800 | 48,6 |
| 38 | 3000 | 49,8 |
| 39 | 3300 | 50,7 |
| 40 | 3400 | 51,2 |
Kao što se može vidjeti iz ove tabele, visina i težina djeteta se postepeno povećavaju sedmicama. Ultrazvuk ili naknadno mjerenje visine materice i abdominalnog obima pomažu u izračunavanju ovih pokazatelja. Nerođeno dijete možete mjeriti već u petoj sedmici njegovog intrauterinog života. Dijete počinje intenzivno rasti tek sredinom drugog tromjesečja, na primjer, norma težine fetusa u 20. tjednu trudnoće je 300 grama, a do 28. više se utrostručuje (1000 grama).
Razvoj djeteta, prije svega, zavisi od toga koliko ga dobro hrani placenta, organ koji je odgovoran za transport nutrijenata i kiseonika u djetetov organizam od majke. Osim toga, važnu ulogu igra i plodna voda, tj. amnionska tečnost, koja sadrži fetus do rođenja.
Tabela količine amnionske tečnosti po sedmicama
Ako liječnik popravi odstupanja od norme težine fetusa po tjednima ili postoje znakovi nedovoljnog intrauterinog razvoja, razlozi za to mogu biti:
- loša ili neuravnotežena ishrana majke;
- hronične bolesti;
- stalni stres;
- loše navike;
- genetski neuspjeh.
Stopa debljanja tokom trudnoće po sedmicama
Smatra se da je prosječna stopa debljanja tokom trudnoće 250-300 grama sedmično ili jedan kilogram mjesečno. U trećem tromjesečju dijete raste ubrzanim tempom i povećanje od 400 grama sedmično se smatra normalnim. Odavde dolazi prethodno naznačenih 10-15 kilograma ili 16-21 kilogram za blizance za devet mjeseci.
Ovom prosečnom stopom povećanja telesne težine tokom trudnoće po nedeljama se vode lekari. Ako će tjelesna težina značajno premašiti ili, naprotiv, biti ispod prosječnih pokazatelja, tada će ginekolog tražiti uzrok u zdravstvenom stanju pacijentice. Optimalna situacija je ona u kojoj se težina postepeno povećava, kako se fetus razvija.
Nedovoljno povećanje telesne težine može biti povezano sa toksikoza ili loša ishrana žene, koja dovodi do kašnjenja u razvoju deteta, jer. ne prima važne korisne elemente iz hrane. Normalna težina novorođenčadi trebala bi biti u rasponu od 2,5-4,5 kilograma.
Djeca s manjom težinom izložena su riziku od urođenih anomalija mentalnog i fizičkog razvoja. Osim toga, nedostaci u ishrani negativno utiču na zdravlje majke, povećavajući tako rizik od prijevremenog poroda ili ranog pobačaja.
Višak težine je opasan i . Štaviše, utiče arterijski pritisak , doprinosi razvoju kas toksikoza , vodi do fetalna hipoksija , kao i preranog starenja posteljice (tkiva koje hrani bebu). Dešava se da je velika težina posledica skrivene ili očigledne edem zbog kvara urinarnog sistema.
Tečnost se nakuplja u organima i tkivima, što dovodi do otoka. I to je dobar razlog da potražite medicinsku pomoć, jer. ovo stanje je ispunjeno razvojem hidronefroze bubrega i kasne toksikoze.
Smatrate se gojaznim ako ste dobili:
- u bilo kom tromesečju preko dva kilograma nedeljno;
- za prvi trimestar preko četiri kilograma;
- za drugi trimestar preko četiri i po kilograma;
- u trećem trimestru preko osamsto grama nedeljno.
Hajde da razgovaramo o tome koliko možete dobiti i kako izračunati optimalno povećanje telesne težine. Da biste saznali svoju normu, tj. „Zdravo“ povećanje prvo se mora izračunati pomoću indikatora kao što je BMI (puno ime - indeks tjelesne mase), koji se izračunava po formuli I = m / h2.
Gdje m je težina u kilogramima, i h je visina na kvadrat u metrima. Na primjer, vaša težina je 60 kilograma, a visina 1,7 metara. Ispada da je BMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Sljedeća tabela prirasta prikazuje optimalne pokazatelje težine, uzimajući u obzir indeks tjelesne mase.
Kao što vidite, početna težina žena ima najveći uticaj na to koliko kg dobiju do kraja trudnoće. Mršave žene brže i odmah dobijaju na masi, što će im u principu biti u granicama normale. Druga stvar je težina punih majki, koju će morati stalno pratiti.
Važna je i starost trudnice. Stvar je u tome da kako starite, osoba postaje sklona punoći. U mlađoj dobi, borba protiv viška kilograma je mnogo lakša. Tip tijela je još jedna nijansa koju treba uzeti u obzir.
Majke astenijskog tipa, tj. nisu sklone punoći postaju "vizuelno trudne" brže. Za razliku od njih, zanimljiv položaj žena hipersteničkog tipa, tj. sklonost punoći vidljiva je tek kada stomak počne snažno da se izboči.
Prema statistikama, u prvom tromjesečju žena svaki dan doda 0,2 kilograma. Međutim, ovo su visoko prosječni pokazatelji, jer u tom periodu mnoge muči teška toksikoza. Smatra se da prva polovina trudnoće čini samo 40% debljanja.
Intenzivnije debljanje se javlja u drugom tromjesečju. Ovo je „zlatno vreme“, kada se sve sleže u telu, hormoni ne divljaju i dolaze nove snage. Toksikoza se povlači i sada možete jesti za dvoje. Lavovski dio debljanja pada na ovaj period trudnoće.
Nedeljni kalendar povećanja telesne težine je smernica na koju se lekari oslanjaju prilikom rutinskog pregleda trudnica. I sama buduća majka mora kontrolirati tjelesnu težinu, kako bi, ako je potrebno, prilagodila svoj način života i ishranu. Da biste to učinili, potrebne su vam vage i bilježnica u kojoj možete voditi bilješke.
Dovoljno je vagati se jednom sedmično ujutru na prazan želudac, nakon pražnjenja mjehura i crijeva. Za tačna mjerenja, bolje je skinuti odjeću ili ostati u donjem rublju.
Kako izračunati težinu tokom trudnoće po sedmicama?
Izračunavanje debljanja tokom trudnoće nije teško i sasvim je moguće to učiniti sami. Osim toga, možete pribjeći pomoći posebnim programima. Oni su besplatno dostupni na Internetu i radi praktičnosti mogu se instalirati na vaš pametni telefon.
Tjelesna težina raste postupno i ovisi o mnogim individualnim faktorima koji se moraju uzeti u obzir prilikom izračunavanja. Kao što smo ranije rekli u prvom tromjesečju, normalnom se smatra situacija u kojoj se težina povećava za 1-3 kilograma, ali u slučaju teške toksikoze žena može izgubiti težinu.
Počevši od drugog tromjesečja, individualno povećanje tjelesne težine može se odrediti pomoću sljedeće formule: visina u metrima (ukloniti zarez) pomnožena sa 22 grama. Primjer izračuna: rast trudnice 1,60 metara znači 16 x 22 = 352 grama. Ovo je optimalno nedeljno povećanje telesne težine.
Da biste sebi olakšali i riješili se matematičkih proračuna, možete pribjeći pomoći Kalkulator debljanja u trudnoći po sedmicama . Korištenje ovakvog programa je zaista jednostavno, brzo i praktično. Potrebno je samo da unesete pokazatelje potrebne za proračun - visina, težina prije trudnoće, trenutna tjelesna težina u trenutku izračunavanja i gestacijska dob u sedmicama. Sam kalkulator će izračunati indeks tjelesne mase (skraćeno BMI), nacrtati grafikon povećanja tjelesne težine tokom trudnoće i napraviti prognozu povećanja za 9 mjeseci.
Ako je vaš rezultat na normalnoj liniji na grafikonu, onda nema razloga za brigu. A ako je veći ili manji, onda vaša težina odstupa od zdravih pokazatelja i opaža se njen višak ili obrnuto. Ovo se ne smije prepustiti slučaju i hitno treba poduzeti odgovarajuće mjere.
Ishrana tokom trudnoće
Ova tema zahtijeva posebno razmatranje, pa ćemo u ovom materijalu dati samo općenite preporuke o tome kako se pravilno hraniti. Također ćemo govoriti o tome koji proizvodi za trudnice su prihvatljivi, a koji su zabranjeni. Za početak napominjemo da prehranu buduće majke treba prilagoditi potrebama njenog tijela.
Na primjer, sto posto ste mesojedi i ne volite povrće ili više volite slatkiše od voća i tako dalje. Tada ćete morati preispitati svoje preferencije kako bi dijete raslo i razvijalo se skladno.
Osim toga, treba imati na umu da je trudnoća stresna za organizam i potrebna mu je snažna podrška kako bi osigurao život dvoje odjednom.
Uravnotežena ishrana obezbeđuje:
- pravilno funkcionisanje organizma;
- zadovoljavanje potreba embriona u razvoju;
- formiranje i rast placente;
- oticanje mliječnih žlijezda i produžena laktacija.
Ako je poremećena ravnoteža vitamina, korisnih spojeva i drugih nutrijenata, postoji opasnost od:
- razvoj intrauterinih patologija u fetusa;
- smanjenje svih važnih vitalnih znakova novorođenčeta;
- nedovoljno dijete;
- nerazvijen intelekt;
- nasljedne bolesti;
- nizak životni vek.
Loše navike (pušenje, alkohol, itd.) uništavaju bebin organizam ništa manje od pothranjenosti. Stoga, od svega ovoga treba odustati, barem za vrijeme trudnoće, ako nema volje da se zauvijek „veze“.
Glavne greške u ishrani tokom trudnoće:
- Neredovni obroci. Nedostatak punog doručka, zalutali raspored obroka, grickalice i večernji zhor - sve to utiče na zdravlje majke i djeteta. Stoga se tokom trudnoće pridržavamo pravila i principa prehrane zdravog načina života. Najgušći obrok koji daje energiju ujutro je doručak. Nakon toga (trebalo bi proći nekoliko sati), možete sebi organizirati laganu užinu. Za ručak jedite supu, a za drugo skuhajte pareno meso i kašu, a za večeru - ribu i povrće.
- Prejedanje noću šteti metaboličkim procesima i opterećuje gastrointestinalni trakt. Kao rezultat toga, loše spavate, a hrana se ne vari normalno. Višak kalorija se trenutno pretvara u višak masnoće, što zauzvrat negativno utiče na težinu.
- Konzumiranje suhe hrane uz omiljene kolačiće, kiflice i druge proizvode od brašna ne samo da dodaje kilograme, već i povećava rizik od razvoja ili.
- Preterano začinjena hrana, koju trudnice ponekad toliko žele, takođe je štetna, a podstiče i apetit.
- Slatkiši i slatkiši su prihvatljivi, ali samo u umjerenim količinama. Višak šećera u krvi dovodi ne samo do viška kilograma, već i značajno povećava rizik od razvoja .
U trudnoći je važno jesti meso, ribu i plodove mora, kao i svježe povrće i voće, kisele i mliječne proizvode, hljeb od cjelovitog zrna, žitarice i tjesteninu od durum pšenice. Ovi proizvodi će osigurati potrebne nivoe važnih korisnih spojeva. Bolje je kuhati hranu na pari, peći ili kuhati. Ako je moguće, preporučljivo je odbiti sol i šećer ili značajno smanjiti njihov sadržaj u gotovim jelima.
U prvom tromjesečju važno je da se dovoljno unesete vitamin B9 , tj. , koji je neophodan za rast organa i tkiva, kao i razvoj nervnog sistema. Bogat je sirom, cveklom, kupusom, mahunarkama i šargarepom.
Ishrana u drugom trimestru treba da bude bogata sadržajem:
- I kalcijum (mliječni proizvodi, riblja jetra, jaja);
- žlezda (meso, povrće);
- (voće, bobice);
- vlakna .
Kako se ne ugojiti tokom trudnoće
Kako ne biste dobili višak kilograma, pridržavajte se ovih pravila:
- Nemojte se prejedati. Staro dobro „treba jesti za dvoje“ ili „ako hoćeš, onda dete traži“, što zvuči sa usana ljubaznih baka i tetaka, ne bi trebalo da vas zbuni i opravda noćni obrok. Tijelo bi trebalo primiti točno onoliko kalorija koliko je potrebno za normalan razvoj fetusa i ne više. Možete jesti češće, ali u malim porcijama, tada nećete osjećati glad. Vjeruje se da je moguće bez štete po zdravlje povećati unos kalorija u vašoj ishrani tokom trudnoće za najviše 200-300 kalorija. Ali ovdje je važno poštovati mjeru, to posebno vrijedi za žene čiji je BMI iznad norme.
- Odustanite od nezdrave hrane koja u višku sadrži brze ugljikohidrate. Sve vrste slatkiša, čokoladica i pločica, slatkiši i brašno su izvori šećera koji se brzo apsorbuje i daje samo privremeni osećaj sitosti, koji trenutno nestaje, a opet želite da jedete. Kao rezultat toga, apsorbirate štetni šećer, zajedno s aditivima za hranu i konditorskim mastima.
- Organizujte sebi dane posta. To ne znači da vam savjetujemo da postite tokom trudnoće. Jednom svake dvije sedmice možete organizirati predah za stomak. Ovog dana većinu svoje prehrane zamijenite povrćem ili mliječnim proizvodima.
- Šetajte više, i to ne samo po lijepom i sunčanom vremenu na svježem zraku. Ovo pravilo pomaže u očuvanju zdravlja za sve bez izuzetka. Fizička aktivnost (naravno, u razumnim granicama) posebno je važna za trudnice. Što se više krećete, to je vaša krv zasićenija kiseonikom, što znači da štitite svoju bebu od toga gladovanje kiseonikom .
- Odustanite od štetnih i beskorisnih pića. Dajte prednost običnoj vodi za piće ili prirodnim kompotima, voćnim napitcima i sokovima bez šećera. Preporučena dnevna količina tečnosti za trudnice je 1,5 litara. Dvije trećine je bolje popiti prije 16.00 kako biste izbjegli oticanje.
Namirnice koje trudnice smiju jesti:
- proizvodi od dijetalnog brašna, mekinje ili raženi kruh od cjelovitog zrna;
- supe od povrća (ograničavamo krompir, žitarice, tjesteninu) do 200 grama dnevno;
- mesne prerađevine i meso, kuhano na pari, pečeno ili kuhano;
- Riba i plodovi mora;
- mlijeko, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi (jogurt bez aditiva i šećera, nemasni svježi sir);
- jaja (po mogućnosti prepelica);
- žitarice (zobene pahuljice, heljda - najkorisnije);
- svježe povrće ili povrće kuhano na pari;
- umaci i preljevi za salate (pavlaka, maslinovo ulje);
- svježe voće;
- puter do 10 grama dnevno;
- rafinirano suncokretovo ulje treba zamijeniti nerafiniranim maslinovim uljem;
- pića (čaj, nekupovni pakovani sokovi, voćni napici, voda).
Povećanje tjelesne težine trudnice je individualni pokazatelj koji je podložan kontroli od strane akušera. Masa novorođenčadi je približno ista, međutim, u periodu gestacije majke dobiju različit broj kilograma. Neko se lako uklapa u normu i brzo gubi težinu u postporođajnom periodu. Drugi dobijaju previše i dugo se bore s tim. Neki ljudi čak uspevaju i da smršaju. Zašto se to dešava i šta učiniti ako se debljanje žene protivi normama?
Zašto se tjelesna težina trudnice povećava tokom trudnoće?
Prirodne fiziološke promjene dovode do toga da se žene tokom trudnoće oporave za oko 12-14 kg. Najveći udio čine težina djeteta (3,5 kg), placente (1 kg), materice sa plodovom vodom (2 kg). Povećava se volumen krvi (1,5 kg) za normalan transport tvari do organa. Intersticijska tečnost se akumulira, njena težina može doseći 2,25 kg. Težina mliječnih žlijezda se približava 1 kg.
Paralelno, žensko tijelo skladišti do 3 kg sala, koje se nalazi u predelu stomaka, ruku i bedara. Zašto dolazi do nakupljanja lipida? Tome doprinose hormonalne promjene, čija je svrha zaštita tijela od štetnih faktora. Masno tkivo štiti fetus, postaje izvor energije u postporođajnom periodu. Povećanje masti u 1-2 tromjesečja i u posljednjim fazama trudnoće je zbog:
- povećanje razine inzulina u krvnoj plazmi;
- smanjenje osjetljivosti tkiva na inzulin;
- visok nivo progesterona i estrogena;
- povećana sinteza hormona nadbubrežne žlijezde.
Nakon porođaja gubi se značajan dio težine. Izgubiti ostatak kilograma nije uvijek lako. Pod uslovom da žena vodi računa o sebi, moguće je smršati do prenatalne težine za 3-6 mjeseci.
Težina bebe i njene promjene
Težina koju fetus dobija podložna je kontroli tokom cijele trudnoće. Ovaj indikator daje akušeru informacije o razvoju bebe, omogućava vam da na vrijeme prepoznate odstupanja u toku trudnoće.
Približna tjelesna težina embriona i fetusa utvrđuje se ultrazvukom od 8. sedmice, za šta se koriste posebne formule. Uzimaju u obzir obim glave i abdomena fetusa, dužinu femura, period od začeća, biparietalnu veličinu. U kasnijim fazama, da bi odredio težinu bebe, lekar treba da zna samo obim majčinog stomaka i visinu fundusa materice.
U prvom tromjesečju, sedmični dobitak na težini bebe je nekoliko grama, u drugom je povećanje stotine grama. Od 11. do 17. tjedna, težina male osobe značajno se povećava (sa 15 na 50 grama). Nakon ovog perioda, brzina dodavanja se usporava, jer beba mora ovladati vještinama kao što su pomicanje ruku i nogu. U 20. sedmici, kada je većina majki već osjetila prve pokrete, tjelesna težina bebe dostiže 300-350 grama.
Do 25. sedmice ova brojka je 1200 grama. U prosjeku, prije ovog perioda, svakih 7 dana, beba dobije 100-150 grama. Do 36. sedmice (vrijeme kada je novorođenče potpuno održivo), njegova težina dostiže 2500-2600 grama. Do početka prirodnog porođaja težina djeteta je 3300-3500 grama.
Sljedeći faktori utiču na povećanje tjelesne težine kod novorođenčadi:
- Nasljednost (tjelesna građa roditelja). Kod krupnih majki i očeva širokih ramena, djeca imaju veću težinu pri rođenju od roditelja prosječne visine i krhke građe.
- Pol djeteta. Obično novorođeni dječaci teže 200 grama više od djevojčica.
- Ponovljena i višeplodna trudnoća. Sa svakim narednim porodom, težina bebe u maternici se povećava. Ako se rode blizanci, težina svakog djeteta pri rođenju dostiže 2800 g, a to je za majku vrlo teško.
- Način života buduće majke. Ako se trudnica ne ograničava u hrani, težina bebe na rođenju bit će veća od normalne. Djeca-heroji u budućnosti crtaju da dobiju gojaznost, dijabetes.
- Stresne situacije, hronične bolesti majke. Stres može dovesti i do debljanja (problemi sa "zaglavljivanjem") i do gubitka težine. Hronične patologije se pogoršavaju tokom trudnoće, što ometa apsorpciju zdravih kalorija i odupire se povećanju.
- Toksikoza, pušenje i alkoholizam negativno utiču na dobrobit i ometaju normalnu trudnoću.
Norme povećanja telesne težine žene tokom trudnoće po nedeljama
Akušer će moći izračunati norme težine za cijelu trudnoću. Povećanje mase je neravnomjerno i ima individualni karakter. Neko brzo dobije na težini gotovo od trenutka začeća, dok drugi potrebnu količinu kg mogu dodati tek nakon 21 sedmice. Dodatne funkcije:
- Mama dobija 40% ukupne mase u prvoj polovini trudnoće, ostatak - od 20. nedelje;
- optimalan rast u prvom tromjesečju - 200 grama sedmično;
- u drugom tromjesečju apetit se vraća, a težina trudnice brzo raste - oko 350-400 grama tjedno;
- posljednjih sedmica rast težine prestaje i iznosi skoro 300 grama sedmično;
- 10 dana prije trudova dolazi do blagog smanjenja broja kilograma zbog uklanjanja viška tekućine (jedan od vjesnika porođaja).
Stope rasta po mjesecima prikazane su u tabeli:
| Mjesec gestacije | Sedmični dobitak, g | Ukupno povećanje, kg |
| 1 | 0 | 0 |
| 2 | +-200 | -2-1 |
| 3 | +-200 | -2-2 |
| 4 | +100-200 | 1-4 |
| 5 | +100-200 | 2-5 |
| 7 | +200-500 | 5-8 |
| 8 | +300-500 | 7-11 |
| 9 | +-300 | 8-15 (sa višeplodnom trudnoćom - 11-19 kg) |
Kako kod kuće izračunati optimalnu težinu za različite faze trudnoće?
Buduća majka treba da se pobrine da u kući postoje vage (elektronske, mehaničke) koje pokazuju tačne podatke. Vaganje se vrši na sledeći način:
- stati na vagu jednom sedmično, na prazan stomak, u isto vrijeme;
- izvagati nakon pražnjenja crijeva, mjehura;
- mjerite težinu u jednom komadu odjeće (na primjer, majici) ili bez nje;
- rezultate mjerenja zabilježite u kalendar ili napravite poseban raspored.
SZO je 2009. godine izradila tabelu povećanja telesne težine žena tokom jednoplodne trudnoće, kojom se akušeri rukovode:
| Indeks tjelesne mase, kg/m2 | Sedmica trudnoće, dobitak u kg | |||||||||
| 2 | 8 | 12 | 16 | 20 | 24 | 28 | 30 | 36 | 40 | |
| Manje od 19,8 | 0,5 | 1,6 | 2 | 3,2 | 5,4 | 7,7 | 9,8 | 10,2 | 13,6 | 15,2 |
| 19,8-26 | 0,5 | 1,2 | 1,45 | 2,3 | 1,4 | 6,4 | 8,2 | 9,1 | 11,8 | 13,6 |
| 26 i više | 0,5 | 0,7 | 0,9 | 1,4 | 2,9 | 3,89 | 5,4 | 5,9 | 7,9 | 9,1 |
Pojednostavljeni prikaz tabele može se koristiti za nezavisne proračune:
Ova shema se može uzeti kao osnova za izračunavanje optimalne stope zapošljavanja u 11, 16, 23, 27 i bilo kojoj drugoj sedmici trudnoće. Indeks tjelesne mase može se odrediti dijeljenjem težine sa visinom u metrima na kvadrat. Na primjer, ako je prije trudnoće majka imala 55 kg sa visinom od 170 cm, onda se indeks tjelesne mase izračunava na sljedeći način: 55/(1,70x1,70)=21,45 kg/m2. Prema tabeli, možete provjeriti koji će ukupni porast u ovom slučaju biti norma (11,5-16 kg). U drugom tromjesečju, na primjer, u 27. sedmici, povećanje od 350-500 grama će biti norma.
Zašto je prekomerno debljanje opasno?
Dobivanje viška kilograma (patološki dobitak) izaziva brojne komplikacije i negativno utječe na dobrobit trudnice i fetusa. Opterećenje doživljava srce, bubrezi, jetra trudnice, uočava se kratkoća daha, palpitacije.
Prenapon svih sistema je zbog činjenice da telo treba da obezbedi ishranu i kiseonik ne samo za fetus, već i za masne naslage.
Razlozi za snažno povećanje u svakom od trimestra:
- Previše kalorijska dijeta. Štetan je višak slatke, škrobne, masne i pržene hrane.
- Zadržavanje tečnosti. Dovodi do edema, opasnog za bubrege.
- hipotireoza. Nedostatak hormona štitnjače dovodi do usporavanja metaboličkih procesa.
Višak kilograma tokom trudnoće je nepoželjan iz sljedećih razloga:
- visoka stopa debljanja je stres za tijelo, teško mu je prilagoditi se novim uvjetima;
- zglobovi su uništeni;
- bol u leđima pojavljuje se kao rezultat povećanog opterećenja;
- rano starenje posteljice, opasno za fetus;
- povećan rizik od razvoja hemoroida, proširenih vena;
- povećava se rizik od porođajnih ozljeda, rupture perineuma i cervikalnog kanala tijekom porođaja;
- moguća slaba radna aktivnost;
- vjerovatno pojava gestacijskog dijabetesa, fetalne hipoksije, edema, povišenog krvnog tlaka, preeklampsije.
Velika beba - rizik od teškog produženog porođaja, carski rez. Na pozadini viška masnog tkiva, majka može imati problema s laktacijom u postporođajnom periodu. Razlog je infiltracija monoglandularnih lobula mliječnih žlijezda.
Patološki gubitak težine
Dešava se da se debljanje sporo, ili da trudnica potpuno izgubi kilograme. Ova anomalija se smatra po trimestrima:
- Prvo tromjesečje. Gubici su povezani sa toksikozom, koja vas tjera da odbijate hranu, što dovodi do dehidracije.
- Drugi i treći trimestar. Toksikoza se rjeđe brine, međutim, buduća majka se može ograničiti u prehrani zbog straha da će dobiti višak kilograma. Drugi razlog slabog debljanja su kronične patologije kod trudnice koje ometaju apsorpciju hrane.
Nedostatak nutritivnog unosa utiče na zdravlje fetusa. Povećava se rizik od ranog porođaja, pobačaja i zastoja u razvoju bebe. Liječnik će pomoći u prilagođavanju prehrane i sprječavanju patoloških promjena.
Šta učiniti ako težina trudnice ne zadovoljava standarde?
Kada se dijagnosticira prekomjerno ili blago povećanje tjelesne težine, indicirano je bolničko liječenje. Za pacijenta će biti odabrana štedljiva dijeta, uzimajući u obzir zdravstveno stanje i karakteristike trudnoće.
Ako imate prekomjernu težinu, trebali biste privremeno ograničiti visoko kaloričnu, slanu, masnu hranu. Režim pijenja je ograničen - do 1,5 litara vode dnevno. Moguće je uzimati lijekove koje je propisao ljekar. Prikazane su šetnje na otvorenom, treba redovno raditi gimnastiku kako bi se pripremili za porođaj.
Ako trebate da ozdravite, liječnici biraju visokokaloričnu dijetu, propisuju vitamine za poticanje apetita. Kada se ne ugoji, moguća je terapija relapsa kroničnih bolesti, uzimanje lijekova za ublažavanje toksikoze.
Nenormalno povećanje telesne težine zahteva medicinski nadzor. Sprovode se sljedeće aktivnosti.
18 glasova, prosječna ocjena: 3,83 od 5Malo čudo već živi u vašem stomaku - buduća beba. I tako želim da brzo prođem 9 mjeseci, proučim kalendar trudnoće kako bih upoznala svoje male bebe! A vi ga, kao i svaku buduću majku, zamislite: kako izgleda, kakve će biti boje očiju i uopšte je li ovo dječak ili djevojčica? Važno je pratiti svoje zdravlje i tjelesnu težinu, jer manjak i poprsje mogu naštetiti i mami i bebi. Tablica debljanja u trudnoći bit će dobra pomoć za samokontrolu!
Kalkulator i tabela debljanja
kalkulator debljanja
Tabela rasta težine Proračun za težinu: 55 kg., Visina: 165 cm.
Optimalna težina za ovaj period:
Povećanje za ovaj period:
| Broj sedmice | Prirast, kg. | Težina majke, kg. | Visina i težina fetusa |
| 2 sedmice | 0.5 | 55.5 | |
| 4 nedelje | 0.7 | 55.7 | visina: 1 mm, težina: 0,5 g |
| 6 sedmica | 1 | 56 | visina: 2-4 mm, težina: 0,7 g |
| 8 sedmica | 1.2 | 56.2 | visina: 1,6 cm, težina: 1 g |
| 10 sedmica | 1.3 | 56.3 | visina: 3,1 cm, težina: 4 g |
| 12 sedmica | 1.5 | 56.5 | visina: 5,4 cm, težina: 14 g |
| 14 sedmica | 1.9 | 56.9 | visina: 8,7 cm, težina: 43 g |
| 16 sedmica | 2.3 | 57.3 | visina: 11,6 cm, težina: 100 g |
| 18 sedmica | 3.6 | 58.6 | visina: 14,2 cm, težina: 190 g |
| 20 sedmica | 4.8 | 59.8 | visina: 16,4 cm, težina: 300 g |
| 22 sedmica | 5.7 | 60.7 | visina: 27,8 cm, težina: 430 g |
| 24 sedmica | 6.4 | 61.4 | visina: 30 cm, težina: 600 g |
| 26 sedmica | 7.7 | 62.7 | visina: 36 cm, težina: 760 g |
| 28 sedmica | 8.2 | 63.2 | visina: 38 cm, težina: 1 kg |
| 30 sedmica | 9.1 | 64.1 | visina: 40 cm, težina: 1 kg 300 g |
| 32 sedmica | 10 | 65 | visina: 42,4 cm, težina: 1 kg 700 g |
| 34 sedmica | 10.9 | 65.9 | visina: 45 cm, težina: 2 kg 150 g |
| 36 sedmica | 11.8 | 66.8 | visina: 47,5 cm, težina: 2 kg 600 g |
| 38 sedmica | 12.7 | 67.7 | visina: 50 cm, težina: 3 kg 100 g |
| 40 sedmica | 13.6 | 68.6 | visina: 51,5 cm, težina: 3 kg 400 g |
Zašto je stopa rasta toliko važna?
Zašto je stopa debljanja tokom trudnoće toliko važna? Trudnica je poput malog djeteta: postaje emocionalno osjetljiva, nesigurna i povjerljiva. Svi okolo ponavljaju da dobra prehrana i povećanje porcija nisu potrebni budućoj majci, već djetetu koje raste u njoj. Rođaci i prijateljice su se međusobno natjecali da bi ih počastili ukusnim poslasticama, a kao rezultat toga, oni prelaze granice norme i prisiljeni su na sigurnu prehranu.
Nije uvijek dodavanje viška kilograma izazvano apetitom. Razloga može biti mnogo: stagnacija viška vode u tijelu (otekline), sjedilački način života na početku trudnoće, patološka sklonost prekomjernoj težini, težak prijelazni period. U svakom slučaju, žena treba sama da brine o zdravlju djeteta i sebe!
Norma debljanja tokom trudnoće nije uzalud razvijena, jer je prekomjerna težina znak patologije, ne koristi trudnici iz sljedećih razloga:
- Dijabetes trudnica, kasna toksikoza.
- S povećanjem termina i, shodno tome, trbuha, mami će biti teško hodati, moguća je otežana disanje.
- Proširene vene, pauk vene na licu.
- Povreda funkcija endokrinog i kardiovaskularnog sistema.
- Snažno opterećenje kičme i unutrašnjih organa.
- Povećanje holesterola.
- Nepoštivanje norme povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće u prvom tromjesečju je prijetnja pobačaja, au kasnijem tromjesečju - prijetnja prijevremenog porođaja.
- Rođenje velike bebe (više od 4-4,5 kg), što je posebno opasno za porodilje s uskom karlicom.
Ali prekomjerna težina je potencijalna opasnost za bebu:
- Gladovanje kiseonikom.
- Nedostatak nutrijenata.
- Poteškoće u određivanju stanja bebe i njegovog spola na ultrazvuku zbog sloja potkožne masti.
Ne brinite, debljanje nije neuobičajeno kod trudnica, neprijatno, ali nije previše zastrašujuće. Da biste izbjegli ove nevolje, možete se držati osnova zdrave prehrane, više se kretati i udisati svjež zrak. I jednom sedmično koristite kalkulator debljanja u trudnoći.
Kako kontrolirati kilograme u trudnoći po mjesecima: mit o povećanim porcijama
"Izračunajte težinu tokom trudnoće" - samo zvuči zastrašujuće, u stvari, ovo je uobičajena pravilna prehrana s kompletnim skupom masti, proteina i ugljikohidrata. Postoji mišljenje da je trudnici potrebna velika količina visokokalorične i često nezdrave hrane, jer je druga za bebu. Ovo je mit, a bebi koja živi u vašem stomaku potrebni su nutrijenti i neke kalorije.
Do kraja prvog tromjesečja, buduća majka dodaje 200 kcal na svoj jelovnik mjesecima, tokom 2. trimestra - 300, debljanje u trećem tromjesečju već dodajemo 340-360 kcal. Na primjer, debljanje tokom trudnoće nije teško izračunati: u drugom tromjesečju, da biste osigurali dijete, u prehranu morate dodati čašu soka i nekoliko jabuka. Naravno, bez odustajanja od svog menija.
Zašto dolazi do povećanja težine svake sedmice i kako izračunati težinu trudnice?
Od prvih dana trudnoće vaša tjelesna težina počinje polako da raste. U prvom tromjesečju povećanje je neznatno, u drugom i trećem se povećava broj dobijenih kilograma. Skup kilograma ovisi o sljedećim faktorima:
- Visina i težina majke prije trudnoće.
- Termin.
- Staro doba žene, što je starije - veća je vjerovatnoća neplaniranog skupa kilograma.
- Problem toksikoze je u tome što žena ne dobija na težini, već je, naprotiv, gubi. Ali nemojte se radovati, u naredna dva trimestra tijelo će pokušati nadoknaditi gubitke.
- Kod višeplodnih trudnoća debljanje je intenzivnije, ali se i u ovom slučaju treba pridržavati normi. Uostalom, povećava se rizik od prijevremenog porođaja!
Uprkos svemu tome, stopa debljanja tokom trudnoće je relativna stvar. Mršava djevojka, koja nikada nije patila od viška kilograma, može u trudnoći dobiti 20 kg, a punačka djevojka će, naprotiv, napustiti porodilište s trskom.
Imajte na umu da je normalno prosječno povećanje težine tokom trudnoće prihvatljiv pokazatelj od 9-12 kg. A što je niži BMI, to će povećanje biti veće dok se čeka beba. Žensko tijelo je pametan mehanizam, sa početkom trudnoće, zna šta treba učiniti.
Kako online kalkulator izračunava normalnu težinu trudnice?
Kalkulator izračunava stopu debljanja tokom trudnoće prema tabeli. Ovo je tabela koja vam omogućava da uporedite parametre i odredite normu. Na kraju krajeva, povećanje težine tijekom trudnoće po sedmicama se odvija glatko zbog takvih promjena:
- Maternica raste, do kraja trudnoće će se povećati za 600 g.
- Grudi 500 g
- Zapremina krvi +1,2 l.
- Tkivne tečnosti, plodove vode i posteljice su za oko 4,5 kg više.
- Prosječna težina nerođenog djeteta je 3,3 kg.
Izračunavanje težine u bilo kojoj trudnoći je vrlo jednostavno: već imamo 10 kg, tu treba dodati i prirodni dobitak trudnice zbog zaštitnog masnog sloja od 1,5-2 kg 12 kg je ispravna stopa debljanja tokom trudnoće. Možemo reći da je debljanje tokom trudnoće u trećem tromjesečju najznačajnije i iznosi 60% norme.
Tabela povećanja težine tokom trudnoće po sedmicama za očekivanje blizanaca
Postavljena težina tokom trudnoće sa blizancima je +4 kg do norme. Odnosno, povećanje težine tokom dugo očekivane trudnoće s blizancima je 16-17 kg prema rasporedu. U iščekivanju blizanaca, žene dodaju 17 kg, i to je opravdano, jer dvije bebe teže od jedne.
Vaganje i debljanje: prepoznavanje prekomjerne težine
Vaganje je kontrola povećanja telesne težine kod trudnica iz nedelje u nedelju. Vaganje postaje svakodnevni ritual koji vam omogućava da sedmicama držite situaciju pod kontrolom. Koliko ste dobili, koliko vam je ostalo da dobijete po sedmicama, koliko trebate dodati ili izgubiti kilogram?
Da li je moguće smanjiti tjelesnu težinu tokom trudnoće?
Višeplodna ili jednostruka trudnoća je sama po sebi kontraindikacija za dijetu. Lakše je štetne slatkiše zamijeniti voćem nego kasnije izjednačiti normalan pokazatelj - ovo je najbolja opcija prehrane za prekomjerno debljanje kod trudnica.
Savjeti s web stranice Childhood Companion: zdrava i niskokalorična hrana
Fokusirajte se na vitaminsku i nutritivnu komponentu vaše ishrane, njome treba da dominiraju:
- Proteini su uvijek prisutni u prehrani buduće majke - to su mlijeko i kiselo-mliječni proizvodi, meso, jaja.
- Fosfor, koji se dobija iz ribe i morskih plodova.
- Hemoglobin, riblji kavijar i šipak su posebno vrijedni s ovom tvari.
- Vlakna iz kaše i svježeg voća.
Koju proporciju određenog proizvoda treba uključiti u dnevni jelovnik? Računica je jednostavna: 100 g proteina, 60 g masti i 15 g ugljikohidrata. Takav meni će vam omogućiti da zadržite figuru čak i dok nosite bebu! Kombinujte minimalni set korisnih supstanci iz hrane sa unosom vitamina koje vam je propisao lekar.
Šta ako je debljanje za trudnice sada moja konstantna težina?
Mnoge buduće majke su zabrinute da će nakon porođaja tjelesna težina ostati na istom nivou, a žena će morati ići u porto ili na dijetu. Ne brinite - ovo je privremeno, a svake sedmice nakon porođaja donosit će vam kilogram u kilogramima koji je ugodan za vašu dušu. Briga o novorođenčetu sigurno će vam pomoći da smršate!
Više od toga da će prilikom dojenja sve vrste ekscesa poput marmelade, čokolade, kafe privremeno morati da se zaborave.
Kao što smo već rekli, ne brinite, jer je debljanje prilično česta pojava kod trudnica. Kada koristite kalkulator debljanja u trudnoći, zapamtite da su svi proračuni zasnovani na prosjeku! U slučaju sumnje, anksioznosti ili nezadovoljavajućeg učinka, preporučujemo da se obratite svom ljekaru.
Koristite naš kalkulator težine trudnoće i uživajte u svakoj minuti svoje trudnoće. Čuvajte svoje zdravlje, očekujte posljednje mjesece trudnoće, uživajte u prvom susretu sa svojom bebom. Na kraju krajeva, nakon što ste ga primili u ruke, više nećete imati vremena za izračunavanje težine tokom trudnoće, za brigu o sebi - cijeli vaš život će se fokusirati na malog, gladnog i tako dragog malog čovjeka, kojeg tek morate znam!
I čitam kako se vaša beba razvija svake sedmice, onda vas vjerovatno zanima još jedno pitanje - kako rastete u isto vrijeme.
Naš kalkulator debljanja u trudnoći izračunava stopu povećanja tjelesne težine za svaku sedmicu.
Povećanje telesne težine tokom trudnoće je veoma individualan proces. Sve žene dobijaju na težini različito tokom trudnoće. Zavisi i od tena buduće majke i njene sklonosti ka prekomjernoj težini, od veličine fetusa, kao i od niza fizioloških karakteristika. Međutim, proces mora imati određena ograničenja. I jesu! Ruski akušeri-ginekolozi pridržavaju se sljedećih referentnih vrijednosti: ukupno povećanje telesne težine tokom trudnoće treba da bude 10-12 kg, povećanje u prvoj polovini trudnoće - 300-400 grama nedeljno, povećanje u drugoj polovini trudnoće - 250 -300 grama sedmično. Štoviše, takvo povećanje je tipično samo za žene s normalnom tjelesnom težinom.
Ne rastu svi isto
Za žene koje imaju višak ili manju težinu, brojke su veoma različite. Uz nedovoljnu tjelesnu težinu, težina u trudnoći bi trebala porasti za 12-15 kg (i opet, važno je znati koliko je žena bila pothranjena prije trudnoće). Sa prekomjernom težinom - do 8-10 kg za cijelu trudnoću. Sve ove brojke, kao što praksa pokazuje, potpuno su približne i, kao što je već spomenuto, individualne, ali se morate fokusirati na njih. U suprotnom možete dobiti previše, a onda će vam biti teško ne samo da se porodite, već i da se riješite viška kilograma nakon trudnoće, ili dobijete premalo, a onda dijete može usporiti svoj intrauterini razvoj od nedostatka ishrane.
Uporedite sa „ispravnim“ vrednostima, bolje je kontrolisati težinu tokom trudnoće po nedeljama, kako biste ranije primetili opasan trend promene telesne težine. Naš kalkulator težine u trudnoći će vam pomoći u tome. Ako Vaš ginekolog daje preporuke koje se jako razlikuju od rezultata izračuna, pišite nam.
Pitanja za članak
Trudnoća se nije udebljala, testovi su dobri, da li se isplati...
A sada imam 66,7 kg. Ovo je u redu?...
Moja težina je 60.800. Je li ovo previše? Jedem malo.Ako je kila prekomjerna,kako je onda...
U 9 sedmici težina je bila 59.100, jučer je doktorka imala 59.700, da li je to normalno?...
sedmice? Težina pre trudnoće 59-60 kg (u zavisnosti od sezone), u...
Iako nema edema i oduvek sam bio vodeni mlaz, a testovi su normalni i...
Ovo je u redu? Doktor je rekao da nema razloga za brigu. Ali ja sam zabrinut...
Sedmica, težina je bila 59.300 sa visinom od 153. Sada je težina 67.800. Prije trudnoće...
Visina 150cm. Sada sam u 21 sedmici. Izgleda da sam se ugojio. Ali zanimljivo...
U sedmici trudnoće moja težina je 79.600. U početku, kada sam ušao...
Samo 8,9 kg. Bio sam užasnut kada sam ustanovio da umjesto propisanih 68,9 kg...
Trudnoća i težina 75 kg. Je li to značajno povećanje?
Žele da budu primljeni u bolnicu zbog mršavljenja, dok je stomak u odeći...
Tjedan je težak oko 56 kg. Da li je ovo normalno ili želim...
U 11. sedmici, kada sam ustao na brojanje, imao sam 55,3, a sada je otišao 22.
Težina u trudnoći 68,3 kg. Ovo je u redu?...
Trudnoća. U trenutku kada sam se registrovao (9 nedelja) ja...
Težina trudnoće bila je 56 kg, visina 168, bavila se snagom ...
Imam 62,3 kg i dobio sam 4,5 kg za 4 nedelje. Reci mi kako da ne kucam ovako...
70,6 kg sa visinom 168 cm. Recite mi jesam li dobio puno? I šta da radim...
Težina 92 kg.Prijavljena sam sa težinom od 83 kg.Visina mi je 165 cm.Ne znam šta i ...
Izgubio sam skoro 5 kg (jaka toksikoza) nije li to opasno za dijete? ...
Po tvom programu, 25. sedmica i ja bih trebao imati 60-60,3 kg maksimalno. I ja...
Sada je 16 sedmica, stala sam na vagu i težina je već 68,3. Reci...
57.8...Je li to previše?Doktor ćuti....Jedem 4 puta dnevno, prije trudnoće...
Trudnoća je bila 54 kg, sada je dob trudnoće 12 sedmica, za ovo ...
Sada imam 28 sedmica i imam 74,4 kg. Doktor kaže da je mnogo. ja...
Imam 63 kg za nedelju dana. Posao nije sjedeći, ne jedem više od 2000 kalorija i težine...
Udebljam se iako ne jedem sve što želim. Sa 21 sedmicom imam 67, iako...
140. Sada sam trudna 14 sedmica, imam 62,10. nikad se ne zna da sam dobila kg za 14...
Registrovan, težak 53,5 kg, danas bio na prijemu, težina 63,5 kg. doktore...
Akušerstvo. Prije trudnoće imala je 70 kg (+ -300 - 500 grama). Tokom...
Danas imam 64,1 kg, ali imam 65,9 - koliko je ovo loše i kako da...
Otišao sam kod doktora, izmerili su mi odeću, nedavno sam jeo i težina je bila...
61,5 kg. Doktori grde zbog prekomernog debljanja. "Debeli" vidim...
Težina 66 kg 800 gr. U protekle dvije sedmice dobio sam 1 kg 600 gr. Doktor je veoma...
Počela je teška toksikoza .. nisam mogao ništa jesti .. i ...
Ugojio sam se 2 kg, sada imam 23-24 nedelje, imam 54,2 da li mi je ovo puno?...
Termin je 17 dana, otprilike bi sada trebalo da bude 55,6 kg, ali...
Osjećam se odlično.U prvom tromjesečju sam izgubila 2 kg. Težina je bila oko 53,9 ....
(ričem) težina 57 kg, reci mi da li je to sve debelo? Molim te reci šta...
Tanak. Sada sam trudna 16 nedelja i moja težina je...
Sport, sada punih 19 sedmica, moja tezina je 63.500 ...
I na ultrazvuku. Prepisali su tretman. Zaista se brinem da li ce ovo boljeti...
Ferrum lek piti i fol, ali do sada efekat nije značajan. Injekcije...
Pokazao takve brojke 11.3 reci mi da je jako malo i da li se isplati...
To je puno. Tokom trudnoće sam posebno počela da ograničavam...
U trenutku kada sam dodao 8,7 kg, sada imam 52,9, rekao je doktor...
Trebalo je da se udebljam 9 kg, ali problem je što sam se već udebljao 12 kg, što...
174. Da li da smršavim? Porastao je ravnomjerno, a za ...
Zbog toksikoze u 13. sedmici, postao sam vijest o 66.5. Sada 18 nedelja i moj...
Težina kalkulatora treba da bude 60,9 kg. Imam ga. ali ginekolog...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....
Ovo je u redu?...
83,200. Ovo je u redu? svi testovi su dobri, nema edema, krvnog pritiska...
Sada 24 nedelje. i težina 56 kg. Doktor misli da je prekomjerna težina. obrasci nisu...
Otprilike 64-65 kg, sada imam 66.200. Visina 162. Prema vašem kalkulatoru, ja ...
Bila je 50-52 kg. reci mi da li mogu smršati ili ograničiti...
I pothranjenost i prejedanje tokom trudnoće podjednako su štetni i za intrauterini razvoj bebe i za stanje buduće majke. Pitanje optimalnog debljanja po preporuci liječnika zabrinjava sve u ovoj poziciji – i to s pravom. Neophodno je pratiti kilograme koji svakodnevno pristižu, izbjegavajući oba ekstrema – i njihov nedostatak i višak.
Da biste izračunali ispravan dobitak na težini za buduće majke, morate znati svoj indeks tjelesne mase, jer će svi proračuni biti napravljeni iz njega. Da biste to učinili, trebate kvadraturu svoje visine (na primjer, 1,75 m x 1,75 m). A zatim svoju težinu u kilogramima podijelite rezultatom rasta na kvadrat. I nakon toga izvucite zaključke:
- BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
- BMI = 18,5–25 je normalno;
- BMI = 25–30 je već prekomjerna težina;
- sa BMI > 30 ukazuje na gojaznost.
Ove brojke treba da budu stalno pred očima trudnice kako bi se svakodnevno kontrolisala na vagi. Ako će ova tablica donijeti opipljive koristi u posljednjim fazama trudnoće, onda tijekom cijele trudnoće bebe možete koristiti posebno sastavljeni sedmični raspored povećanja težine tokom trudnoće. To će vam omogućiti da kompetentno i u porcijama rasporedite povećanje u kilogramima.
|
sedmica trudnoće |
Nedovoljna težina |
normalna težina |
Prekomjerna težina |
Treba imati na umu da će ove brojke za svaku pojedinačnu ženu biti čisto individualne. Gdje se troše svi ti kilogrami koje trudnica dobije?
Uzroci debljanja tokom trudnoće
Sve kilograme dobijene tokom trudnoće organizam troši veoma racionalno. Zašto mu toliko treba?
- dijete 3 kg;
- materica 1 kg;
- 500 g;
- amnionska tečnost 1 kg;
- dodatna krv 1,5 l;
- sanduk 500 g;
- voda 2 kg;
- masne naslage u rezervi 4 kg.
Pokazatelji su prilično približni i individualni, ali pokazuju zašto dolazi do debljanja i kuda idu svi ovi dobijeni kilogrami. Razlozi za vrijednosti koje su izvan normalnog raspona mogu biti edem ili nepravilna, neuravnotežena prehrana. U takvim slučajevima liječnici obično preporučuju smanjenje količine vode i hrane.
Odstupanja od norme
Šta učiniti ako ne možete da se ugojite tokom trudnoće u okviru gore navedenog rasporeda? Prvo, trebalo bi da se redovno konsultujete sa svojim lekarom o ovoj trudnoći. I drugo, poduzmite samo one radnje koje vam on kaže.
- 1. Brzo dobijanje na težini tokom trudnoće
Oštar porast težine zakomplicirat će tijek trudnoće jer će biti preteško nositi vlastito tijelo, kada se prije tjedan dana težina praktički nije osjećala, a danas se već pretvorila u značajnu cifru, čak i ako ne prelazi norma. To može postati dodatno opterećenje za različite organe - želudac, mjehur, srce. Ali već moraju da rade skoro za dvoje. Mogu li oni to podnijeti? Ako osjećate da počinjete dramatično da se debljate, ne morate ići na dijetu. Uostalom, uzrok ove pojave može biti uobičajeni edem za trudnoću.
- 2. Dodatni dobitak tokom trudnoće
Biće mnogo gore onima koji dobijaju višak kilograma, značajno prevazilazeći raspored. Prekomjerno dobijeni kilogrami neće omogućiti normalan rad unutrašnjih organa (i prije svega bubrega). U takvim slučajevima, po pravilu, dolazi do zadržavanja tečnosti u organizmu, što dovodi do. Svi ovi procesi će negativno utjecati i na formiranje i razvoj bebe u bilo kojoj fazi trudnoće. U ovom slučaju već vrijedi razmišljati o nekoj vrsti dijete i uravnoteženoj prehrani, ali opet samo uz dozvolu liječnika.
- 3. Malo debljanje tokom trudnoće
Ako se pokazatelji navedeni u tabeli ne mogu ni na koji način uhvatiti, to je također preplavljeno posljedicama ne samo po zdravlje, već i po život bebe. Mama mu u ovom slučaju neće moći osigurati dobru ishranu i sve vitamine i minerale koji su mu potrebni. To će uticati na formiranje različitih vitalnih sistema, što može dovesti do prijevremenog prekida trudnoće.
Tokom trudnoće, ponekad postoje posebni slučajevi kada se debljanje izračunava isključivo individualno.
Posebni slučajevi
Doktori takve slučajeve nazivaju višestrukom trudnoćom.
Kod višeplodnih trudnoća, trebali biste pokušati ugurati u okvir od 16 do 21 kg. Ne možete dozvoliti da jedna od vaših beba gladuje u materici i prima manje supstanci koje su mu potrebne.
- 2. Povećanje težine tokom druge trudnoće
Može biti 2-3 kg ispred predviđenih podataka. Ovo je normalno, pa ne brinite.
S obzirom na sve ove nijanse, možete se brzo snalaziti u optimalnim brojevima i više ne brinuti o tome, prateći svoju ishranu i njenu količinu. Usklađenost s normom pomoći će izdržati zdravu bebu, izbjeći komplikacije tijekom porođaja i održati vlastito zdravlje.
