Norma kalcijuma za trudnice. Zašto je kalcijum potreban tokom trudnoće?

Nedostatak kalcijuma tokom trudnoće javlja se kod skoro svake druge žene. Počevši od 12-13 sedmice, fetus se ubrzano razvija i svaki dan mu je potrebno više kalcija, što prirodno utiče na mineralni metabolizam trudnice.

S nedostatkom kalcija tokom trudnoće, opće stanje buduće majke se pogoršava, a nedovoljan unos minerala u tijelo fetusa može uzrokovati intrauterino usporavanje rasta.

Nedostatak kalcijuma tokom trudnoće. Kako se manifestuje?

Kalcijum je supstanca koja je trudnici svakodnevno potrebna. Unatoč činjenici da koštano tkivo djeluje kao depo kalcijuma, odrasla osoba je nemoguće akumulirati ovaj mineral "u rezervi", pa se njegov višak izlučuje urinom. Ovo se odnosi samo na unos kalcija iz hrane, jer dodatni unos mineralnih kompleksa još uvijek može izazvati hiperkalcemiju - višak kalcija u tijelu.

Bez obzira da li su namirnice bogate kalcijumom uključene u ishranu trudnice ili ne, nije važno, fetusu je potrebna nova porcija ovog minerala svaki dan. Uz nedostatak kalcijuma u trudnoći, koriste se sve strateške rezerve minerala koje su pohranjene u kostima. Ovo „ispiranje“ kalcijuma iz kostiju negativno utiče na zdravlje žene.

BITAN! Za apsorpciju kalcijuma potreban je vitamin D (kalciferol) koji dolazi iz hrane, ili nastaje u organizmu pod uticajem sunčeve svetlosti (ultraljubičastih) zraka. Zato se trudnicama savjetuje da što više šetaju na svježem zraku.

Glavne manifestacije nedostatka kalcija (hipokalcemija) tokom gestacijskog perioda:

• Propadanje kože, noktiju i kose
• Pretjerana razdražljivost, nesanica
• Pojava žarišta karijesa, karijesa
• Bolesti mišićno-koštanog sistema, povećana krhkost kostiju
• Povraćanje, mučnina u ranim fazama
• Komplikovan tok porođaja (slab porođaj, prijevremeni porođaj)
• Razvoj ozbiljnog i opasnog stanja - preeklampsije (povećan krvni pritisak, edem, protein u urinu)
• Grčevi u mišićima potkoljenice

Nedostatak kalcijuma tokom trudnoće može se manifestovati kao želja da se pojede komad krede, kao i povećanje broja prehlada - sve pojedinačno.

Nedostatak kalcijuma tokom trudnoće. sta da radim?

Norma kalcijuma kod žena.

Prije nego što govorimo o prisutnosti hipokalcemije kod trudnice, potrebno je znati koliko kalcija treba unositi u organizam dnevno. Dakle, za odraslu osobu dnevna norma ovog minerala je 1000 mg, povećavajući se tokom trudnoće na 1500 mg. S obzirom na gubitak kalcijuma sa mlekom tokom laktacije, telu dojilje treba 2000 mg elementa u tragovima svaki dan.

Obratite pažnju na ishranu.

Zbog činjenice da su mineralni kompleksi daleko od 100% efikasnosti, preporučuje se trudnici da poboljša ishranu ako postoji nedostatak kalcijuma. To znači da bi svakodnevna prehrana buduće majke trebala uključivati ​​hranu bogatu ovim mineralom.

Da biste pokrili dnevni unos kalcijuma, dovoljno je da u svoju dnevnu prehranu unesete 1 čašu mlijeka, 50 grama tvrdog sira i 200 grama svježeg sira.

BITAN! Neke namirnice ometaju apsorpciju kalcijuma. Uz nedostatak ovog minerala u trudnoći, trebalo bi ograničiti konzumaciju povrća bogatog oksalnom kiselinom (spanać, kiseljak), brašna i konditorskih proizvoda s visokim udjelom masti, kao i slatke sode, čaja, kafe i čokolade.

Počnite sa prem tabletama kalcijuma.

Kalcijum koji sa hranom uđe u organizam trudnice najbolje se apsorbuje. Ako ishranom nije moguće ispraviti hipokalcemiju, liječnik propisuje unos mineralnih kompleksa ili preparata kalcija. U pravilu, sastav takvih lijekova uključuje magnezijum, fosfor i vitamin D, koji doprinose normalizaciji mineralnog metabolizma.

Tijelo ne može apsorbirati više od 500 mg kalcija odjednom, pa se dnevna doza minerala dijeli u nekoliko doza.

BITAN! Uz nedostatak kalcija u trudnoći, uzimanje velikih doza minerala može dovesti do neugodnih posljedica. Hiperkalcemija - višak kalcija u krvi, ne samo da negativno utječe na rad kardiovaskularnog sistema, već uzrokuje i stvaranje kalcifikacija u posteljici, koji remete utero-fetalno-placentalni protok krvi.

Preparati kalcijuma ne spadaju u dijetetske suplemente! Imenovanje određenog mineralnog kompleksa vrši liječnik. Nekontrolisani unos kalcijuma tokom trudnoće je veoma opasan i može uticati na tok porođaja i dalji razvoj deteta.

Koja je hrana dobra za nedostatak kalcijuma tokom trudnoće?

Nedostatak kalcija tokom trudnoće ne prijeti onim budućim majkama čija prehrana sadrži sljedeće proizvode:

• nemasni mliječni proizvodi (mlijeko, tvrdi sir, jogurt, kefir);
• povrće (brokula, beli kupus, zelje, pasulj, itd.);
• orasi (vodeći u sadržaju kalcija su bademi);
• kokošja jaja;
• morska riba (losos, losos, bakalar - izvori vitamina D).

Kod prvih znakova nedostatka kalcijuma u trudnoći treba da se obratite lekaru. Ako primijetite da su vam kosa i nokti postali lomljivi, koža suha, a grčevi u mišićima lista su česti, potrebno je hitno se obratiti svom akušer-ginekologu o tome. Pravovremena korekcija mineralnog metabolizma pomoći će održavanju zdravlja majke i djeteta.

Trudnoća je period kada žena treba da obrati posebnu pažnju na svoje zdravlje, jer od toga zavisi razvoj njene bebe. Jedan od najvažnijih elemenata potrebnih ženi u ovom periodu je kalcijum. Potreba za njim u periodu rađanja djeteta značajno se povećava.

Pravilna prehrana i preparati koji sadrže kalcij su osnova za potpuni razvoj bebe. Ali kako i kada uzimati kalcijum tokom trudnoće, odlučuje samo lekar. U suprotnom, žena može naštetiti sebi i djetetu.

Kalcij je element zbog kojeg se formiraju kosti i hrskavica. U trudnoći je to dvostruko važno, jer je potrebno budućoj majci i bebi. Kada telo žene ne dobije dovoljno kalcijuma, fetus ga uzima iz majčinog skeleta, što ponekad dovodi do bolesti koja se zove osteoporoza.

Bebi je potreban kalcij za formiranje:

• skelet;
• kompletan nervni sistem;
• mišići;
• srca;
• Ploče za nokte;
• kosa;
• zubi;
• uši i oči;
• unutrašnje organe.

Kalcijum za trudnice igra podjednako važnu ulogu:

• čini ženu psihički jačom, manje je izložena stresnim situacijama;
• štiti zube, nokte, kosu;
• doprinosi prevenciji alergija;
• obavlja zaštitnu funkciju tokom porođaja (sprečava gubitak krvi, sprečava razvoj konvulzija).

Ako buduća majka ne pazi na prehranu, odbija uzimati vitamine koji sadrže kalcij, to može dovesti do opasnih komplikacija tijekom porođaja. Stradaju kardiovaskularni sistem, gastrointestinalni trakt, bubrezi.

U dobi od 19 do 50 godina ženskom tijelu je potrebno 1000 mg kalcijuma dnevno. Ali tokom perioda rađanja djeteta, ova brojka se povećava jedan i pol puta - do 1500 mg. Razlog tome je što otprilike 300 mg kalcija dnevno prodire kroz placentnu barijeru.

Učestalo mokrenje tokom trudnoće je još jedan od razloga za gubitak ovog važnog elementa koji se izlučuje zajedno sa urinom.

Simptomi i posljedice nedostatka kalcija kod trudnica

Prema medicinskoj statistici, 17% svih žena nedostaje kalcijuma tokom trudnoće.

To se manifestira u različitim stanjima:

• žena stalno osjeća "ježicu" na tijelu (parestezija);
• konvulzije, izraženije noću;
• bol u kostima.

Ako se nedostatku kalcija doda kalcij, tada će se svi simptomi značajno povećati.

Ako buduća majka ne kaže ginekologu o svom stanju ili se ne pridržava njegovih preporuka (prehrana, lijekovi), to uskoro može dovesti do sljedećih posljedica:

• razvoj osteoporoze i osteomalacije;
• , preeklampsija;
• intenzivan gubitak kose;
• razvoj karijesa, gubitak zuba;
• pogoršanje stanja kože (postaje suha, perutava).

Kako statistika pokazuje, svaka peta trudnica u kasnijim redovima doživljava većinu navedenih simptoma. Djeca koju su rodile ove žene imaju veću vjerovatnoću da imaju dijagnozu rahitisa.

Rahitis je bolest koju karakterizira kršenje rasta i razvoja kostiju, što ponekad dovodi do patologija cijelog kostura u cjelini.

Kome je veća vjerovatnoća da će imati manjak kalcijuma?

Nivo kalcijuma tokom trudnoće prvenstveno zavisi od ishrane buduće majke. Žene koje ne paze šta jedu, u kojoj količini, same izazivaju nedostatak ovog važnog elementa u svom organizmu.

Uostalom, neki proizvodi ometaju normalnu apsorpciju kalcija, pa čak i doprinose njegovom izlučivanju. To su kafa, gazirana pića, tjestenine, bogata peciva, sve vrste konditorskih proizvoda, masna, ljuta, začinjena jela, spanać.

Istraživanja pokazuju da se nedostatak kalcija najčešće dijagnosticira kod plavuša i žena koje puše. Drugi razlog može biti sjedilački način života, i obrnuto - pretjerana fizička aktivnost.

Koje lijekove smiju uzimati trudnice

Ako žena koja primijeti sumnjive simptome kod sebe odmah kaže svom liječniku o njima, on će svakako propisati lijekove s kalcijem (ako je razlog nedostatak ovog elementa).

Gotovo sve farmaceutske kompanije proizvode kalcij u tabletama za trudnice, kako u čistom obliku, tako i kao dio vitaminskih kompleksa. Najčešće se ovaj element kombinuje sa vitaminom D, jer je potreban za apsorpciju kalcijuma. Bez vitamina D, kalcijum se neće u potpunosti apsorbovati.

Ekologija, stalne stresne situacije i brza hrana razlog su zašto trudnica ne može sebi obezbijediti potrebnu količinu vitamina uz pomoć hrane.

Potrebni su joj redovni lijekovi kako bi nadoknadili nedostatak kalcijuma i drugih elemenata u tragovima. Kako uzimati kalcijum tokom trudnoće, ginekolog treba da objasni.

• monopreparati (sadrže samo kalcijeve soli);
• kombinirani proizvodi koji sadrže ne samo kalcij i vitamin D, već i nekoliko drugih korisnih elemenata;
• multivitaminski preparati.

Kako bi se spriječio razvoj bolesti kao što je osteoporoza, trudnici se propisuju monolijekovi ili kombinirani lijekovi. Najčešće, liječnici preporučuju uzimanje Calcium D3 Nycomed.

1 tableta ovog lijeka sadrži 500 mg kalcija (trećinu potrebne količine dnevno). Način primjene - 1 tableta 2 puta dnevno. Ovaj alat ne izaziva neželjene reakcije. Prodaje se u bilo kojoj ljekarni po pristupačnoj cijeni i idealan je za buduće majke.

Druge popularne tablete kalcijuma za trudnice su Calcium-Sandoz forte i Calcium Active.

Doziranje i trajanje kursa za svaki lijek odabire pojedinačno i samo od strane liječnika. Nemoguće je da se žena samostalno odluči da počne uzimati bilo kakve lijekove tokom trudnoće. To može naštetiti i njoj i nerođenoj bebi.

Neke žene se drže pod strogom kontrolom, moraju redovno da daju mokraću da bi se utvrdila količina kalcijuma koji se ispire iz organizma. Na osnovu rezultata analize, liječnik odlučuje hoće li povećati dozu lijeka ili je smanjiti.

Žene koje imaju sklonost stvaranju kamenca u mokraćnom sistemu moraju piti dosta tečnosti dok uzimaju lekove koji sadrže kalcijum.

Šta treba da jedete da održite nivo kalcijuma?

Potpuna i pravilna ishrana je dodatak vitaminima sa kalcijumom za trudnice, bez kojih ne možete.

Žena treba redovno da konzumira mliječne i kiselo-mliječne proizvode, orašaste plodove, zeleno povrće (sve sorte kupusa, brokule, zeleni luk). Glavna stvar je da je sve pravilno kuhano, bez štetnih dodataka.

Svakodnevno ispijanje čaše kefira, jogurta ili mlijeka trebala bi postati navika buduće majke. Tvrdi sir ili svježi svježi sir u količini od 100-150 grama dnevno bit će dobar izvor kalcijuma. Hleb je bolje izabrati raženi. Morate povećati količinu voća u ishrani.

Kada piti kalcijum tokom trudnoće, odlučuje lekar. Lijekovi koji sadrže kalcijum, uzimani nekontrolirano, mogu uzrokovati nepopravljivu štetu. Ne smijemo zaboraviti na ishranu. Trebalo bi da bude uravnoteženo, s naglaskom na mliječne proizvode, svježe voće i povrće.

Sviđa mi se!

Budući da se tijekom trudnoće povećava potreba ženskog tijela za vitaminima i elementima u tragovima, preporučuje se pažljivo praćenje prehrane. Ali ne uvijek proizvodi mogu u potpunosti zadovoljiti potrebe žene i njenog nerođenog djeteta. Da bi se nadoknadio nedostatak, propisuju se različiti sintetički lijekovi. Jedan od njih je kalcijum za trudnice u tabletama. Koju odabrati iz takve raznolikosti na policama ljekarni?

Šta je kalcijum i zašto je toliko važan

Kalcijum tokom trudnoće je veoma važan za fetus, neophodan je za pravilno formiranje skeleta. Kalcijum je mineral odgovoran za snagu koštanog sistema tela. Bez toga, tkiva će postati mekana i postoji povećana vjerovatnoća prijeloma. Sa nedostatkom kalcijuma, zubi će se raspasti, nokti će se ljuštiti i lomiti. Pomaže u normalizaciji sna, smanjuje rizik od onkoloških bolesti crijeva i gušterače. Ova supstanca sprječava razvoj osteoporoze.

Karakteristike kalcijuma

Veća predispozicija za nedostatak ovog minerala u organizmu je zabilježena kod žena. Muškarci imaju mnogo manje šanse da dožive ovaj problem.

Kada je potreban kalcij za trudnice u tabletama? Koji odabrati pomoći će vam da se krećete u kompoziciji. Svakako mora sadržavati vitamin D (posebno D3). Sam po sebi, kalcij se praktički ne apsorbira, za to je potreban vitamin D. Ali može nastati situacija kada koncentracija kalcija u tijelu postane previsoka. Što takođe negativno utiče na krvne sudove i unutrašnje organe. Magnezijum pomaže u kontroli povišenih nivoa kalcijuma.

Inače, ako je menstruacija žene praćena bolnim osjećajima, jedan od razloga može biti upravo nedostatak kalcija. Njegov nivo naglo pada oko nedelju dana pre početka ovog perioda.

Loše navike značajno smanjuju sposobnost organizma da apsorbuje kalcijum. A veliki unos hrane bogate ugljenim hidratima doprinosi brzom uklanjanju kalcijuma iz organizma.

Potrebe organizma za kalcijumom

U različitim periodima života, osoba treba svoju dnevnu potrebu za kalcijumom. Također, na njegovu veličinu utječe spol osobe, prisustvo zdravstvenih problema.

Za žene i muškarce u dobi od 12-25 godina, dnevna potreba za kalcijem je 1200 mg. I nakon 25 godina smanjuje se na 800 mg. Kalcijum u trudnoći i tokom dojenja potreban je u količini od 1500 do 2000 mg dnevno. To je zbog činjenice da je za dijete majka zapravo jedini izvor kalcija. Lekar treba da odredi potreban dnevni unos na osnovu rezultata testova.

"Kalcijum D3 Nycomed"

Često doktor smatra da je potrebno uzimati suplemente kalcija za trudnice. Lista sa onima koje je preporučio obično uključuje dva ili tri, od kojih možete izabrati jednog po svom nahođenju.

Jedan od njih je "Calcium D3 Nycomed". Mnogi su čuli za njega, tako da je prilično popularan. Sadrži 500 mg kalcijuma i 200 IU vitamina D. Mora se uzimati dva puta dnevno po 1 tabletu. Ima niz nuspojava. Može uzrokovati probleme sa stolicom i dosta plinova. Takođe, može li se njegova efikasnost smanjiti ako se koristi zajedno sa drugim lijekovima? sa kojim je nekompatibilan.

"kalcijum-aktivan"

Kada se postavi pitanje koji je preparat kalcijuma za trudnice bolji, onda je, prema mnogim stručnjacima, ovo Calcium-Active.

Ovaj preparat sadrži komplekson. Ova komponenta je odgovorna za osiguravanje pravilnog metabolizma kalcija. Osim toga, sastav kalcijuma je organskog porijekla, pa se bolje apsorbira.

Sadrži 200 mg kalcijuma. Pored njega, u sastavu su prisutni vitamin D, ekstrakt amaranta i fosfor. Među njegovim nesumnjivim prednostima su vrlo rijetke alergijske reakcije i gotovo potpuno odsustvo nuspojava.

Druge droge

Kada vam treba kalcijum za trudnice u tabletama, koji odabrati da ne morate gutati velike tablete? "Calcij-Sandoz forte" je predstavljen u šumećim tabletama koje se lako otapaju u vodi. Sadržaj kalcijuma u jednoj tableti je 500 mg. Karakteristika ovog alata je prisustvo limunske kiseline u sastavu. Stoga, u prisustvu preosjetljivosti na ovu komponentu ili problema sa želucem, treba ga napustiti u korist drugog lijeka. Također je kontraindicirana kod dijabetesa i problema s bubrezima.

U pravilu, tijelu nije potreban samo kalcij za trudnice u tabletama. Koji lijek kompleksnog tipa odabrati? Neki preferiraju "Kalcemin" zbog činjenice da osim kalcija sadrži i druge minerale - cink, bakar, mangan. Lekari ga preporučuju i u slučajevima kada se trudnice žale na bolove u listovima ili imaju predispoziciju za preeklampsiju. "Calcemin" je strogo zabranjeno kombinovati sa vitaminom A. Ne treba ga uzimati sa laksativom, jer se većina elemenata neće apsorbovati.

Neke žene, birajući lijekove i pokušavajući otkriti koji su najbolji, radije uzimaju kalcij za trudnice uz druge vitamine i mikroelemente. Stoga se biraju višekomponentni kompleksi. Ovaj pristup nije ispravan, jer je višak određenog elementa u tijelu jednako opasan kao i nedostatak. Stoga morate napraviti testove i na osnovu njihovih rezultata početi uzimati samo one vitamine koji zaista nisu dovoljni.

Tokom trudnoće u ženskom tijelu dolazi do brojnih promjena: volumen cirkulirajuće krvi se povećava za 50%, učestalost otkucaja srca i disanja, povećava se nivo leukocita, fibrinogena, ESR (brzina sedimentacije eritrocita) u krvi, tonus crijeva smanjuje, i još mnogo toga. Mijenja se i potreba majčinog organizma za mnogim proizvodima, vitaminima i mikroelementima. Danas ćemo govoriti o jednom od elemenata u tragovima, a to je kalcijum tokom trudnoće (Ca) i potrebi za dodatnim unosom njegovih preparata.

Indikacije za termin

Tokom trudnoće i daljeg dojenja kod mnogih žena pogoršava se stanje kose, noktiju i zuba. Ponekad žene doživljavaju patološki ukus krede, soli, kreča. To je posebno bilo uobičajeno kod naših baka tokom ratnih godina.

informacije Sve se to objašnjava povećanjem potrebe ženskog organizma za Ca tokom trudnoće. Potreba za njim uvelike raste u drugom i trećem trimestru trudnoće. Tokom ovih mjeseci beba aktivno raste, odnosno njen skelet i meka tkiva. Moguće je, naravno, zadovoljiti potrebe organizma za ovim elementom u tragovima i samo uz pomoć hrane, ali za to ćete morati popiti do 1-1,2 litara mlijeka dnevno ili pojesti oko 2,5 kg svježeg sira, i to samo u prvim mesecima trudnoće.

Dnevna potreba za Ca u prvom tromesečju je 1 g, u drugom - 2 g, au trećem - 2,5 g. Plus, vitamin D, takozvani "sunčani", potreban je za njegovu apsorpciju, a zbog užurbanog životnog rasporeda i zbog posebnosti klime u našim geografskim širinama, ne uspevaju svi da budu na suncu svaki dan 50-60 minuta. Stoga su trudnoća od 20. sedmice i vrijeme dojenja direktne indikacije za imenovanje suplemenata kalcija.

Pripreme

Da li nam trebaju ili ne, već smo odlučili. A sada razgovarajmo detaljnije koji je od njih bolji. Dakle, koji su preparati kalcijuma tokom trudnoće:

1. Monopreparacije. Sadrže samo kalcijum.
   • Ca citrate;
   • Ca karbonat;
   • Sa lactate.
2. Kombinirani lijekovi, koji, uz sam kalcij, uključuje, najvažnije, vitamin D, koji je, kao što već znamo, neophodan za bolju apsorpciju samog Ca, ali i razne dodatne elemente u tragovima: cink, bakar, mangan, bor.
   • (Ca 250 mg, vitamin D 50 IU, cink 2 mg, bakar 0,5 mg, mangan 0,5 mg, bor 50 mcg);
   • Kalcijum D3 Nycomed (Ca 500 mg, vitamin D 200 mg).
3. Multivitamini za trudnice:
   • Teravit pregna;
   • Matern i drugi.

Multivitamini za trudnice najčešće sadrže oko 150-200 mg Ca, pa se mogu koristiti samo kao dodatak drugim lijekovima.

Zabranjeni preparati kalcijuma

Uzimanje bilo kojeg lijeka treba biti usklađeno sa svojim ginekologom, jer uvijek postoji veliki broj kontraindikacije, u kojima kalcijum ne treba uzimati tokom trudnoće:

1. povećana individualna osjetljivost na komponente koje čine lijek;
2. bolest urolitijaze;
3. predoziranje vitaminom D;
4. hiperparatireoza - patološka hiperfunkcija paratireoidnih žlijezda;
5. dekalcirajući tumori (melanom, sarkoidoza) i drugi;
6. otkazivanja bubrega;
7. tuberkuloza.

Postoje i brojni lijekovi, koji uključuju kalcij kao pomoćnu supstancu. Njihova upotreba je strogo zabranjena tokom trudnoće.

Aplikacija

dodatno Suplemente kalcijuma treba započeti u 20. sedmici trudnoće i nastaviti sve dok dojite. Višestrukost i doziranje zavise od vrste tableta i uvijek ih treba odrediti Vaš ljekar. Lijekovi su namijenjeni za oralnu primjenu i treba ih progutati cijele ili sažvakati. Treba uzimati sa malom količinom vode. Kalcijum se ne smije uzimati s mlijekom ili drugim mliječnim proizvodima i konzumirati istovremeno sa mekinjama i spanaćem. Svi ovi proizvodi ometaju apsorpciju elementa u tragovima.

Sigurnost upotrebe za fetus i majku

Uzimanje suplemenata kalcijuma nema negativan uticaj na fetus tokom trudnoće i na dete tokom dojenja.