Как восстанавливается организм после родов. Восстановление организма после родов: сколько длится реабилитация? Восстановление влагалища после родов

Долгожданный малыш появился на свет, и организм его мамы вступает в новый, весьма специфический период – послеродовой. Вместо создания оптимальных условий для развития плода, тело женщины теперь должно приспособиться к условиям выкармливания младенца, параллельно восстанавливая силы и залечивая повреждения, нанесенные ему беременностью и родами. Для молодой мамы очень важно понимать особенности этого процесса, чтобы правильно оценивать свое состояние, отличать норму от патологии и знать, в каких случаях стоит обращаться за квалифицированной помощью.

Сколько восстанавливается организм после родов?

Состояние женщины в послеродовом периоде изменяется в индивидуальном режиме, но практически у каждой молодой мамы можно заметить следующие моменты перестройки организма после родов:

• Частота сердечных сокращений, очень интенсивная во время родов, снижается до нормы в течение последующих 1-2 часов;
• К тому моменту, как крохе исполняется 2-3 недели, сердечно-сосудистая система его мамы теряет те особенности, которые помогали организовывать процесс кровообращения плода;
• У женщины приблизительно на один литр уменьшается объем плазмы крови;
• В течение послеродового периода матка, весившая в момент родоразрешения 1-1,5 кг, уменьшается до 70-75 г;
• Около 2-3 недель после родов наблюдаются постепенно слабеющие кровянистые влагалищные выделения. Так матка, сокращаясь, очищается от остатков крови и плодных оболочек. Об активизации этого процесса свидетельствуют схваткообразные спазмы, возникающие при кормлении малыша грудью;
• Бесцветные выделения (лохии) могут продолжаться в течение 4-6 недель;
• Женский организм после родов нацелен на вскармливание ребенка. Начинают работать молочные железы. В течение нескольких часов после родоразрешения выделяется молозиво, а на 2-3 день – полноценное молоко;
• Микротравмы поверхности матки и родовых путей исчезают в течение 5-7 дней. На заживление крупных зашитых разрывов и разрезов промежности может потребоваться несколько недель;
• У некоторых женщин, рожавших впервые, в течение 4-6 часов после родов происходит задержка мочеиспускания. Иногда это состояние требует помощи медиков. После повторных родов, наоборот, нередко наблюдается недержание мочи;
• Многие молодые мамы в послеродовом периоде впервые сталкиваются с симптомами геморроя;
• В течение нескольких недель после рождения ребенка возвращается в нормальное состояние опорно-двигательный аппарат, изменившийся с целью приспособления к вынашиванию;
• Резкое изменение гормонального фона часто становится причиной чрезмерной сухости кожных покровов, ломкости ногтей и волос.

Как восстановить организм после родов?

Послеродовой период продолжается 6-8 недель. За это время матка возвращается в свой прежний размер, прекращаются выделения. У женщин, детишки которых находятся на искусственном вскармливании, восстанавливается менструальный цикл.

Даже в случае появления малыша на свет с помощью операции кесарева сечения, медики считают молодую маму к моменту окончания послеродового периода достаточно здоровой для того, чтобы заняться физкультурой, способствующей избавлению от излишков веса, растяжек и других косметических дефектов. Быстрому восстановлению организма после родов способствует правильное питание, соблюдение режима дня, полноценный отдых, регулярные прогулки на свежем воздухе. Не менее важна постоянная поддержка остальных членов семьи, их помощь в уходе за крохой.

Некоторые специалисты заявляют, что женский организм после родов омолаживается. В каком-то смысле это верно. Никто не станет отрицать, что гормональный всплеск, характерный для беременности и периода лактации, благотворно сказывается на функционировании многих органов и систем тела женщины. Так, избыток эстрогенов помогает оптимизировать уровень холестерина в крови, способствует улучшению состояния кожи, тонизирует, укрепляет кости, нормализует артериальное давление.

Однако, рассуждать о том, как омолаживается организм после родов, есть смысл только тем будущим мамам, возраст которых перешел отметку в 35 лет. Действительно, о каком омоложении может идти речь, если женщине 20-25 лет, что и является оптимальным для рождения первенца? Не стоит забывать и о том, что первые роды в среднем возрасте, когда «омоложение» вполне актуально, несут довольно большие риски и для будущей мамы, и для ребенка. Поэтому такое свойство беременности, как возможность обновления организма, не может становиться основным мотивом в принятии решения о зачатии у женщин старше 35 лет. В такой ситуации необходимо взвесить все обстоятельства, оценить состояние собственного здоровья, проконсультироваться с врачами и только потом грамотно и ответственно подойти к вопросу продолжения рода.

Говорят, беременность и роды не болезнь, и после родов женщина молодеет. Но большинство женщин чувствуют себя так, как будто это утверждение в корне неверно. Появляются такие болячки, о которых раньше даже и не слышали, а по внутренним ощущениям возраст родившей тянет лет так на 50. Так все-таки как влияет беременность на организм, сколько нужно времени для восстановления и как помочь себе в послеродовом периоде, чтобы вновь почувствовать себя молодой и здоровой?

Последствия беременности и родов

Чтобы понять, как восстановиться после родов, необходимо разобраться в причинах, тормозящих этот процесс. Помимо широко известных последствий «молодящей» беременности в период восстановления организма после родов — авитаминоза и дефицита минералов, анемии, почти убитого иммунитета могут появиться и такие отклонения: маточные кровотечения, хронические запоры, геморрой, воспалительные заболевания органов и систем малого таза, недержание мочи и кала, мигрени, нарушения сна, нервные или психические расстройства, снижение полового влечения, лактостаз и мастит и много, много других.

Гипо- и авитаминоз после родов

Так как авитаминоз — отсутствие каких-либо витаминов и гиповитаминоз — частичная их нехватка тесно связаны с ослаблением защитных сил организма и ухудшением общего самочувствия после родов, то стоит рассмотреть их подробнее. Во время беременности и в период послеродового восстановления организма, особенно во время грудного вскармливания, идет повышенный расход витаминов, связанный с гормональной перестройкой и потребностью в большем количестве строительного материала для роста и развития ребенка. При полноценном, сбалансированном питании дефицита витаминов не возникает.

Но многие кормящие мамы зачастую не могут обеспечить такого полноценного питания из-за нежелательных последствий для вскармливаемого ребенка — кишечных колик и аллергии. Поэтому гипо- и авитаминоз в период послеродового восстановления встречается повсеместно. Признаки, которые могут сигнализировать о витаминной недостаточности следующие:

• сухая и бледная, шелушащаяся и трескающаяся кожа;
• кровоточивость десен;
• долго незаживающие трещинки в уголках губ — так называемые заеды;
• частые простудные заболевания и обострение имеющихся хронических;
• апатия, вялость, быстрая утомляемость.

Как и чем спасаться от зубной боли при грудном вскармливании

Первые заметные глазу проявления витаминного дефицита — это ухудшение состояния кожи, слизистых, ногтей, зубов и волос. Ведь нехватка витаминов отражается на организме появлением хрупкости тканей в прямом смысле и повышением их чувствительности к неблагоприятным воздействиям.

Для того чтобы диагностировать нехватку или отсутствие какого-либо витамина, врачи обычно опираются лишь на симптоматическую картину. Такой подход неоправдан, так как гипо- и авитаминозы могут маскироваться под различные заболевания, и можно начать лечить то, чего нет. В худшем случае такая витаминная терапия грозит гипервитаминозом, когда в организме переизбыток витамина также негативно отражающийся на здоровье, как и его дефицит.

Исследования на предмет дефицита витаминов — процедура длительная и дорогостоящая. Зато пройдя полное обследование, можно с уверенностью сказать, в чем причина тяжело текущего восстановления организма после родов и провести адекватное лечение гипо- или авитаминоза. Перед началом приема витаминов и минералов необходимо наладить нормальное функционирование кишечника и устранить явления дисбактериоза для хорошего их усвоения. К тому же некоторые витамины синтезируются микрофлорой кишечника, и возможно, запоры и поносы — одна из причин витаминной недостаточности.

Ослабленный иммунитет

Еще одна причина затягивающегося восстановления после родов — ослабленный иммунитет. Организм, до беременности с успехом прогоняющий «чужаков» даже незаметно для будущей мамы, становится беззащитным против различных бактерий, вирусов и грибков после родов. Атаковать эти вредители начинают со всех сторон — как извне, так и изнутри — благополучно проживая до этого в организме и не причиняя ему никаких забот. Возникают частые и разнообразные воспалительные заболевания. Почему так происходит?

Во время беременности снижение естественной защиты запрограммировано для того, чтобы материнский организм не отторгал растущий внутри плод, являющийся по сути на 50% генетически чужеродным организмом. Таким образом обеспечивается возможность вынашивания ребенка. После родов и без того ослабленный беременностью иммунитет начинает работать за двоих. С грудным молоком ребенок получает иммунные клетки матери, необходимые ему для выживания в новом мире, кишащем враждебными микроорганизмами.

Кроме адекватного поступления с пищей питательных веществ, микроэлементов и витаминов, укрепляют защитные силы организма физические упражнения, закаливание и хорошее настроение.

Закаливание с помощью контрастного душа еще и благотворно действует на кожу увеличившейся груди и помогает избежать растяжек, возникающих при кормлении грудью.

Можно ли принимать мезим молодым мамам при грудном вскармливании

Ослабление мышечного тонуса

Если во время вынашивания вы не занимались выполнением упражнений для беременных, вели малоподвижный образ жизни, то восстановление прежней физической формы организма после родов будет задачей не из простых. Наиболее всего после родов нуждаются в восстановлении мышцы тазового дна, живота, спины, максимально испытавшие на себе нагрузки и растяжения от беременности и родов.

Упражнения для тренировки мышц тазового дна можно начинать уже на следующий день после родов, при условии, что роды прошли без разрывов и разрезов. Операция кесарева сечения не является абсолютным противопоказанием для их выполнения и к комплексу упражнений с небольшими ограничениями можно также приступать на второй день после родов. Гимнастика для послеродового восстановления «интимных» мышц получила название «Упражнения Кегеля» по имени своего создателя — американского гинеколога Альфреда Кегеля. Первоначально целью упражнений было решение проблем с недержанием мочи у женщин. Впоследствии такие тренировки показали укрепление тонуса всех мышц тазового дна и улучшения кровоснабжения и кровообращения органов малого таза, что положительно сказывается на динамике восстановления после родов.

Сколько ждать, чтобы приступить к упражнениям интимной гимнастики, в случае наложенных швов? Выполнять их с осторожностью можно только после полного заживления разрывов и разрезов — обычно оно длится столько же, сколько и период восстановления матки — 6–8 недель после родов.

Если нет противопоказаний, то с завершением послеродовых выделений впору заняться и восстановлением сильно растянутых и переставших нормально справляться с функцией поддержания органов брюшной полости мышц живота.

Также в экстренной помощи в виде физических упражнений нуждаются и растянутые мышцы спины. Во время беременности им также досталось — пришлось подстраиваться под поддержание тела в равновесии в условиях изменившейся анатомии позвоночника, грудной клетки и таза. Плюс увеличившаяся нагрузка в виде поднятия, опускания и ношения новорожденного на руках. Все эти факторы отзываются у новоиспеченной мамы болями в спине и позвоночнике.

Как гематометра может испортить жизнь после родов

Через сколько организм после родов приходит в норму?

Полное восстановление организма может затянуться на годы. Зависит это оттого, сколько мама планирует кормить грудью ребенка. Сейчас матери ради здоровья ребенка готовы кормить и два года, и больше. Все время грудного вскармливания гормональный баланс отличается оттого, который был до беременности и о полном восстановлении организма говорить рано. После прекращения грудного вскармливания все приходит в норму еще в течении полугода. Бывает, что длительная лактация плохо отражается на здоровье женщины, и в этом случае стоит задуматься не только о потребностях ребенка.

Весь срок вынашивания ребенка организм женщины подвергается большим нагрузкам. Происходят изменения, которые кардинально сказываются на физическом состоянии матери. Рождение малыша - стресс для всего организма. Большое внимание у специалистов вызывает также восстановление после родов.

Процесс занимает длительное время, требует серьезного отношения к здоровью и рекомендациям врачей. Молодая мама и ее близкие должны внимательно относиться к появившимся болезненным симптомам и сразу ставить доктора в известность, чтобы не допустить серьезных осложнений.

Обратное развитие органов, а также всех систем организма, претерпевших изменения во время вынашивания ребенка и родов, называют инволюцией, которая и занимает весь послеродовой период. Возвращение к предродовому состоянию происходит в течение 6-8 недель. Исключением является гормональная система, а также функции молочных желез у кормящей матери, чья усиленная деятельность необходима все время лактации.

Матка. Именно матка претерпела самые большие изменения во время беременности. Размер её за всю беременность увеличивается более чем в 500 раз. После родов, вес составляет около 1 кг. Внутренняя полость после рождения ребенка наполнена кровью и представляет обнаженную рану в месте, где была прикреплена плацента.

Первые дни наблюдаются кровянистые обильные выделения, так называемые, лохии. Постепенно они уменьшаются, из красновато-коричневого становятся прозрачными по цвету.

Данный процесс проходит самостоятельно, но если через неделю после родов появляются крупные кровяные сгустки более 3 мм в размере, необходимо срочно обратиться к врачу. Этот симптом указывает на неполное удаление плаценты.

Возвращение матки к первоначальной форме и размеру вызывает болезненные ощущения внизу живота. Кормление малыша грудью по первому требованию помогает ускорить восстановления. Это связано с тем, что во время грудного вскармливания вырабатывается гормон окситоцин. Инъекции окситоцина при необходимости назначает лечащий врач. Также для более быстрого и полного возвращения матки в нормальное состояние рекомендуется специальный массаж.

Процесс очищения от сгустков крови, скопившихся в полости, проходит от 3 до 5 дней. За неделю уменьшается и вес до 500 г. Полное восстановление происходит к окончанию инволюции. Шейка возвращается к первоначальному состоянию к 12-13 неделе. Сама форма шейки также меняется, из конической она становится цилиндрической, что не вызывает никаких болезненных ощущений.

Влагалище. Через 1,5-2 месяца просвет влагалища возвращается к дородовым размерам. Хотя полного восстановление размера просвета никогда не происходит, мешать сексуальным отношения семейной пары это не будет.

Выбранный режим кормления младенца оказывает решающее значение на восстановление цикла месячных после родов. Гормональный фон матери быстрее приходит к показателям до беременности, если грудничок находится на искусственном или смешанном виде вскармливания.

При кормлении малыша адаптированными искусственными смесями восстановление менструации после родов происходит в период от 6 до 8 недель. Гормональный фон понижается до нормальных показателей, вырабатываются гонадотропные гормоны. Восстанавливается работоспособность яичников, яйцеклетка проходит созревание и выходит в брюшную полость.

Месячные у женщины после родов возвращаются в среднем по истечении 6 месяцев. Нормальным считается когда менструальный цикл сможет восстановиться после 3 месяцев или после 1 года. На срок влияют индивидуальные особенности организма молодой матери.

Менструация после рождения ребенка проходит менее болезненно, как отмечают многие женщины. Связано это с тем, что в гипоталамусе восстанавливается обмен веществ, и понижается чувство боли.

После возвращения к сексуальной жизни после родов паре необходимо предохраняться. Какие средства контрацепции подойдут в каждой конкретной ситуации необходимо узнать у лечащего врача, который проконсультирует пару.

Проблемы со стулом

Одна из самых болезненных проблем для молодой мамы — это запоры. Связано это со значительным расширением стенок кишечника. Кишечник сразу после рождения ребенка занимает намного больше места, чем обычно. Мышцы, способствующие опорожнению кишечника и мышцы тазового дна нуждаются во времени для возврата работоспособности.

Избавиться от запоров помогает употребление в пищу продуктов, вызывающих слабительный эффект, таких как тыква, чернослив, кабачки. Но такой способ не подходит для кормящих матерей, так как может оказать негативное влияние на состояние здоровья младенца. У ребенка могут появиться проблемы с желудком и стулом.

Лучшим способом является теплый расслабляющий душ, снимающий зажатость и напряжение. Специалисты также рекомендуют делать массаж живота, чтобы восстановить тонус кишечника.

По часовой стрелке мягко поглаживать животик. Выдох - нажимать сильнее рукой, вдох - ослабить силу нажима. Повторять по 5-10 заходов.

Геморрой - еще одна проблема, которая возникает после рождения ребенка. Геморроидальные узлы достаточно часто выпадают в процессе родов. Маленькие узелки обычно исчезают в течение первой недели. Большие узлы, вызывающие болезненные ощущения нуждаются в профессиональном лечении. В таком случае следует обратиться за консультацией к проктологу, который назначит курс терапии.

Ответы на вопрос, как восстановить нормальный стул после родов, можно найти на форумах для молодых мам, столкнувшихся с данной проблемой или на специализированных сайтах. Женщины делятся собственным опытом, народными средствами. Но необходима консультация специалиста для решения проблемных вопросов.

Гормональный фон

Изменения в гормональном фоне происходят с начальных дней беременности. После процесса родов запускается процесс возвращения к нормальным показателям. Гормоны, отвечающие за выработку грудного молока и лактацию, продолжают свою деятельность.

Специалисты отмечают, что гормональный дисбаланс, возникший после родов - это обычное явление. Стабилизация гормонального фона осуществляется самим организмом без внешнего вмешательства.

В отдельных случаях требуется консультация гинеколога и эндокринолога, которые после обследования состояния здоровья женщины решают как восстановить гормональный фон матери после родов и назначают курс лечения лекарственными препаратами.

Определить, что существуют проблемы, помогут следующие симптомы:

1. Быстрый набор веса или резкое похудение.
2. Необычно сильная потливость.
3. Появившиеся проблемы с волосами. Возможно как и выпадение волос, так и излишнее оволосение кожи.
4. Понижение либидо.
5. Сильная утомляемость.
6. Изменение психологического состояния. Например, раздражительность, апатия, слезливость, депрессия.

Появление одного или нескольких симптомов - это сигнал о необходимости показаться врачу. Самолечение в данном вопросе категорически противопоказано.

С чего начать?

Восстановление организма после родов требует комплексного подхода к состоянию женщины, поэтому стоит определить с чего его начать. Чтобы начать восстанавливать физическую форму необходимо учесть следующие факторы:

1. Сбалансированная диета. Питание должно быть калорийным, полезным, помогающим организму быстрее восстановиться. Из рациона необходимо убрать острые блюда, сладкую сдобу, жареные продукты.
2. Некоторые, стремясь быстро похудеть, садятся на строгую диету, что не рекомендуется врачами. Организму после родов необходим весь комплекс витаминов и минеральных веществ, чего не может обеспечить диета со строгими ограничениями. Главное условие любой диеты для кормящей мамы — не навредить младенцу.
3. Добавление витаминов и витаминных комплексов в рацион питания.
4. Физические упражнения.
5. Массаж, использование народных методов.
6. Использование кремов, масел.

Восстановление формы следует начинать с простых прогулок и легкого массажа, который не будет затрагивать шов на коже живота после кесарева сечения. Занятия должны быть непродолжительными, главная нагрузка приходится на брюшной пресс, ягодицы, бедра, плечевой пояс. Для женщин, кормящих грудью, упражнения для грудных мышц во время периода грудного вскармливания не рекомендуются.

Первые упражнения для восстановления формы после родов нельзя делать ранее, чем через 2 месяца. После кесарева сечения время начала для гимнастики может задержаться до полного заживления послеоперационных швов. Кроме внешнего шва на коже живота главное — это полное заживление рубца на матке женщины.

Преждевременные занятия спортом нередко приводит к воспалительным процессам внутренних органов. Тренировка в первое время не должна быть длиннее 5 минут. Постепенно время занятий увеличивается. Красивая фигура восстанавливаться будет не один месяц.

Для восстановления после родов начинать комплекс упражнений следует в щадящем режиме, с небольшой нагрузки. Количество подходов должно быть минимально. Нагрузка увеличиваться постепенно. При появлении болевых ощущений или кровяных выделений упражнения необходимо прекратить и показаться врачу.

Дыхательные упражнения. Несмотря на кажущуюся легкость, приносят хороший эффект. Не рекомендуются после кесарева сечения и при диагностировании диастаза, когда наблюдается расхождение прямых мышц в переднем отделе брюшной стенки. Дыхательные упражнения состоят в чередовании глубоких вдохов и выдохов и задержке дыхания на несколько секунд. Повторять по 10-15 раз. Делать только в положении лёжа на спине.

Ходьба. На прогулке с ребенком мама может чередовать ритм шагов. Идти быстрее, медленнее, главное, не доводить организм до истощения. Прогулка должна доставлять радость, длиться первые дни не более 30 минут, чтобы приносить пользу организму.

Очень полезна ходьба по лестнице. Сначала можно подниматься на 1-2 этажа. Бегать по лестнице не стоит, особенно первые месяцы после родов. Простая ходьба помогает быстро привести тело в нормальное состояние, вернуть форму.

Для занятий в домашних условиях:

1. Разминка. В качестве разминки нередко делают упражнения с хула-хупом. Хорошо если обруч будет с утяжелением. Простые наклоны в стороны можно делать и как отдельные элементы гимнастики и как разминку перед занятиями на укрепление пресса.
2. Упражнения на пресс. Существуют целые комплексы, направленные на восстановление формы живота после родов. Первое время можно выполнять несколько простых упражнений, таких как планка, подъем тазом, кранчи. Вернуть форму тела хорошо помогают приседания у стены. Начать делать силовые элементы можно после улучшения состояния здоровья.
3. Восстановление формы груди. Молочные железы внешне изменяются очень сильно. Зрительно можно заметить увеличение формы груди, ее обвисание. Для мышц груди существует специальная лечебная гимнастика. Хорошо помогает поддерживать форму правильно подобранный бюстгальтер. Тесный, маленький лифчик может только привести к возникновению мастопатии.

Когда начинать и сколько делать подходов для каждого элемента женщина решает сама, основываясь на внутреннем состоянии и при отсутствии признаков недомогания. Только регулярные занятия помогут быстрее восстанавливаться организму.

Восстановление психоэмоционального состояния

С помощью диеты, физических упражнений, косметологических и косметических процедур достаточно быстро восстанавливаются физические формы, стройность и красота. Специалисты отмечают увеличение количества женщин, испытывающих послеродовую депрессию, что сказывается на самочувствии матери и ребенка, который очень близок к маме в эмоциональном плане.

Депрессивное состояние сказывается и на отношениях супругов в семье. Самостоятельно молодой матери бывает трудно выйти из подобного состояния. Здесь необходима помощь любящих родных, особенно мужа, который возьмет часть забот о ребенке на себя.

Особенностью появления депрессии после рождения первого малыша можно считать неуверенность молодой мамы в своих силах, которая всего боится. С появлением второго крохи депрессия проявляется достаточно редко и связана обычно с отношениями в семье. Поздний ребенок в семье чаще всего мобилизует маму на быстрое восстановление здоровья.

Чтобы пережить послеродовую депрессию необходимо учитывать следующее:

1. У женщины должно быть свободное время днем для отдыха и заботы о своей внешности. Пусть уставшая мама поспит днем или сделает себе питательную маску, пока отец выйдет на прогулку с малышом.
2. Найти увлечение по интересам. Это необязательно вязание или шитье. Женщина может заняться поделками, увлечься цветами. Главное условие - отвлечься от хлопот по хозяйству.

На организм женщины вынашивание малыша оказывает большое влияние. При беременности совершается всеобщая реконструкция абсолютно всех систем для полноценного снабжения жизнедеятельности плода. Ключевые метаморфозы затрагивают гормональный фон матери, а после родов всё понемногу возвращается к прежнему состоянию.

Молодых мам, которые рожали впервые, нередко интересует вопрос: «Сколько восстанавливается организм после родов?». Ответить точно невозможно, так как это зависит от многих внешних факторов и состояния здоровья матери, но имеются общие критерии, по которым можно ориентироваться. Рассмотрим проблему более подробно.

Организм женщины после появления ребенка работает иначе, поскольку подготовка к рождению длилась не один месяц и органы постепенно подготавливались к будущим нагрузкам. На восстановление их деятельности уйдет также немало времени. У здоровой не кормящей матери времени на это уходит от 2 до 3 месяцев.

Период восстановления после родов называется инволюцией, которая представляет собой регрессивное формирование органов, изменившихся при вынашивании малыша. По большей части испытывают метаморфозы:

• органы малого таза;
• сердце и сосудистая система;
• гормоны;
• грудные железы.

Последними перестраивается грудь и эндокринная система, но при условии, что мать прекращает лактацию.

Сердце и легкие

Респираторная система восстановится моментально, так как плод больше не давит на диафрагму и не мешает органам дыхания.

Сердечно-сосудистая система при вынашивании изменяется сильно:

• Увеличившийся объем крови в послеродовой период провоцирует отеки. Со временем ее объем станет таким же, как и до беременности.
• Свертываемость крови усиливается. Это нормальный физиологический процесс, ведь телу нужно самостоятельно справиться с кровотечением.

Особенно повышено образование тромбов после кесарева сечения. Во избежание осложнений роженицам обязательно нужно первые дни после операции.

Восстановление женской половой системы

На восстановление матки уходит от полутора до 60 дней после рождения карапуза. В этот период образуются лохии — послеродовые выделения. Двое-трое суток они больше напоминают обильную менструацию, но потом кровотечение уменьшается. Спустя семь дней выделения светлеют и состоят из слизи и кровяных сгустков.

Сколько длится кровотечение, если делалось кесарево сечение? Организм восстанавливается после родов с оперативным вмешательством намного дольше, поэтому и кровотечение может быть затяжным.

Вес матки составляет приблизительно один килограмм и по форме она напоминает шар. К концу инволюции она имеет приблизительно тот же размер и вес, что и у девушки ни разу не рожавшей. Грушевидная форма матки также возвращается. Активизируется выработка гормона окситоцина. Он отвечает за сокращение матки. Это происходит каждый раз, когда мать кормит ребенка своим молоком. Зачастую во время кормления возникает боль внизу живота.

Сокращение матки зависит напрямую от кормления грудью. Таким образом, чем чаще младенец прикладывается к груди тем быстрее она уменьшается.

В этот период возможно возникновение кровотечения из-за слабого тонуса матки. Это также может спровоцировать застой лохий, который будет причиной воспаления. Нередко .

Нормализация цикла

Через сколько после родов восстанавливается менструальный цикл?

• У не кормящих матерей через 45-60 дней.
• При смешанном кормлении спустя полгода.
• Во время полноценного вскармливания сроки могут изменяться от полугода до двух лет.

Но это среднестатистические данные. Как быстро цикл стабилизируется у конкретной женщины зависит от индивидуальных особенностей тела.

Тонус мускулатуры промежности и влагалища уменьшается к естественным параметрам, но к первоначальному виду уже не вернется. Из-за сниженной выработки гормонов возможно возникновение сухости. При лактации пролактин подавляет половые гормоны, что является причиной недостатка выделяемой смазки. Это длится до полугода или дольше.

После беременности шейка матки долго возобновляет свое функционирование. При естественном родоразрешении форма наружного зева становится щелевидной. Шейка до зачатия имеет вид перевернутого конуса, после — выглядит, как цилиндр.

Отличия лохий и кровотечения

Часто неопытные роженицы не отличают лохии от кровотечения, и поэтому теряют драгоценное время на обращение в больницу, в результате чего бывает и летальный исход. Каждая представительница слабого пола должна знать первые признаки кровотечения, по которым можно будет отличить его от нормальных выделений:

• При маточном кровотечении гигиеническая прокладка меняется каждые 40-60 минут.
• Кровь ярко-алого цвета.
• Выделения обильные и выходят толчками.
• Иногда возникает тянущая или колючая боль внизу живота, в областях копчика или крестца.
• Возникает головокружение, обморочные состояния.
• В некоторых случаях появляется тошнота и рвота.

Признаки обычных выделений в период после появления на свет ребенка:

• Гигиеническое средство наполняется в течение 2-4 часов.
• Цвет лохий темно-красный или коричневый.
• Выделения мажутся.
• Не вызывают никакой боли и плохого самочувствия.
• Иногда возникает легкая тошнота, но это редкость.

Инволюция груди и эндокринной системы

К сожалению, после лактации форма груди теряет упругость и красоту. Прекращение кормления происходит постепенно. Ребенка все реже и реже прикладывают к груди. В результате, уровень пролактина идет на снижение и выработка молока уменьшается.

В груди происходит деградация железистой ткани. Она замещается на жировую. Это уменьшает ее упругость. Окончательную форму она принимает спустя полтора месяца после последнего прикладывания.

Поскольку уменьшается уровень пролактина, начинается активная выработка эстрогена и прогестерона, полностью восстанавливается гормональный фон спустя 30-60 дней.

Когда в груди практически полностью исчезает молоко, нужно прекращать прикладывать ребеночка. Поскольку периодическое грудное кормление провоцирует резкие скачки пролактина и из-за этого не получается перестроиться гормональному фону и другим системам жизнедеятельности.

При завершении лактации в течение 30 дней нормализуется менструальный цикл. Если критических дней нет в течение 2 месяцев, следует обратиться к эндокринологу.

Меняется девушка после беременности не только внутренне, но и внешне. Могут появиться:

• лишний вес;
• растяжки;
• дряблая кожа;

Эти изменения не радуют ни одну представительницу прекрасного пола. К этому . В результате восстановление после родов занимает больше времени. Но у девушек, которые стали мамами, меняются и взгляды на жизнь. С появлением маленького человека в их жизни, все происходящие с ними внешние метаморфозы становятся менее важными.

Гормональный фон

После беременности восстановление должно проходить незаметно. Органы приходят в практически обычное состояние. Причинами затянувшейся стабилизации гормонов могут быть:

• тяжелое родоразрешение;
• психоэмоциональные нагрузки;
• проблемы с лактацией, отсутствие или избыток молока;
• прием сильных препаратов;
• диетическое питание, в котором нет витаминов;
• болезни роженицы в первые месяцы после беременности;
• сбой в питании;
• зависимость от сигарет или алкоголя.

Женщина должна сама оказать помощь своему здоровью. Нарушение гормонального фона может возникнуть, если девушка быстро вернулась к обычной жизни. Уровень гормонов постоянно изменяется, что негативно влияет на самочувствие. Неблагоприятно на гормональном балансе отразится и полная отдача мамы ребенку.

Признаки дисбаланса гормонального фона

Первые проявления неправильной работы проявляются спустя 3-4 месяца после рождения ребенка. Гормональные перепады негативно отражаются на самочувствии матери, поскольку они могут испортить радость от материнства. Мамочка может сама сделать оценку своему физическому и эмоциональному состоянию.

Первыми симптомами неправильной выработки гормонов являются:

• раздражительность;
• плаксивость;
• агрессивность;
• мнительность;
• нарушение сна;
• частая смена настроения на протяжении дня;
• повышенное выделение пота;
• нередко возникает ощущение вины;
• подавленность;
• интенсивная потеря волос;
• за короткое время сброс или набор веса;
• изменение пигментации кожи лица;
• отсутствие желания интимной близости;
• болезненные менструации;
• болевые ощущения во время секса.

Благоприятно на здоровье мамы отразится:

• употребление ;
• прогулки на свежем воздухе;
• при проблемах с мочевым пузырем и ослаблении мышц влагалища разрешается делать упражнения Кегеля;
• чтобы грудь выглядела привлекательно даже после лактации, необходимо использовать специальные кремы и лосьоны от растяжек;
• убрать лишние килограммы можно лишь с помощью сбалансированного рациона и физических упражнений (быстрая ходьба, аккуратная растяжка и прокачивание пресса).

Молодые мамы после рождения стараются вернуться как можно быстрее к своей обычной жизни, берут на себя слишком много. Не стоит этого делать.

Чтобы восстановиться без негативных последствий следует не забывать о себе. Каждая новоиспеченная мамочка должна иметь полноценный отдых. Не бойтесь возложить на своих близких некоторые обязанности по дому. Чем качественней отдых, тем быстрее организм восстанавливается. Об этом должна помнить каждая женщина.

В этой статье:

Очень важным этапом в жизни женщины являются роды. Появление ребенка на свет не может не сказаться на психологическом и физиологическом состоянии мамы. В ее организме после родов происходят серьезные изменения. Давайте посмотрим, как меняется женщина после рождения ребенка, как происходит восстановление после родов.

Состояние в первые 3 дня после родов

Что чувствует женщина после появления малыша на свет? Эти ощущения довольно сложно описать словами, так как они двоякие. С одной стороны, чувствуется восторг, ведь ребенок наконец-то родился. Хорошее настроение объясняется выбросом в кровь эндорфинов, называемых также гормонами радости. С другой стороны, женщина ощущает изнеможение, дискомфорт. В первый день после родов могут наблюдаться следующие симптомы:

• кровянистые выделения из половых органов;
• болезненные сокращения матки, свидетельствующие о возвращении органа к прежним размерам;
• боль в области промежности;
• трудности с мочеиспусканием, опорожнением кишечника.

По поводу кровянистых выделений из влагалища стоит отметить, что они напоминают месячные. Специалисты называют их лохиями. Единственное отличие лохий от обычной менструации заключается в том, что выделения после родов беспокоят женщину на протяжении месяца, а иногда и дольше. Выделения возникают сразу же после родов. На протяжении первых 2–3 дней они являются очень обильными. За сутки приходится менять 5–6 послеродовых прокладок.

Какие изменения происходят в молочных железах? У матери в первые 2–3 дня из груди выделяется в небольшом количестве молозиво – первое молоко, бесценное по своему составу. Даже несколько капель нужны новорожденному. Примерно через 3 дня груди наполняются молоком. С началом лактации молочные железы становятся более чувствительными.

Первые несколько суток после родов женщине придется находиться в роддоме. Как правило, выписывают через 3–4 дня после естественных родов и через неделю после кесарева сечения. Врачи в роддоме наблюдают за состоянием ребенка и матери, смотрят, как протекает послеродовое восстановление.

Период от 4-го до 14-го дня

Вагинальные выделения (лохии) продолжают появляться. Они становятся менее обильными. Цвет выделений постепенно меняется (от ярко-красного до коричневатого и желтовато-белого). В течение этого периода нужно пользоваться гигиеническими прокладками. Тампоны применять нельзя, так как они могут спровоцировать возникновение воспалительного процесса.

Если во время родов была проведена эпизиотомия (рассечение задней стенки влагалища и промежности), то женщине необходимо следить за состоянием швов. Они будут постепенно зарастать, но игнорирование правил гигиены может привести к развитию воспаления. Половые органы рекомендуется регулярно обмывать отваром эвкалипта, настоем ромашки или календулы.

После родоразрешения часто возникают проблемы со стулом. В первое время мучают запоры. Их появление объясняется повреждением кишечника во время родов, ослабеванием мышц брюшного пресса. Стул нормализуется, но не сразу, так как организм восстанавливается не так быстро, как хотелось бы.

В течение первой недели в области груди ощущается дискомфорт. Молочные железы набухают, а соски становятся болезненными. Ко второй неделе после родов эти симптомы восстановления организма проходят, и кормление уже не вызывает у мамы негативных эмоций.

Период от 2-й недели до 2-го месяца

К концу 2-го месяца после рождения ребенка у женщины прекращаются лохии. Матка, шейка матки, влагалище приобретают свои прежние размеры, которые наблюдались до беременности. Примерно через 1,5 месяца после появления крохи на свет женщине предстоит пройти обязательное послеродовое обследование. Врач проверит состояние половых органов, спросит у мамы, не возникают ли у нее странные выделения из влагалища или боль в области живота.

У женщины в этот период завершается послеродовое восстановление, все функции организма приходят в норму. Мама становится более активной. Ее уже не мучают боли, не отвлекают дискомфортные ощущения. Представительница прекрасного пола посвящает все свое время малышу, ведь ему требуется постоянный уход.

Через 2 месяца

Спустя пару месяцев после родоразрешения женский организм полностью восстанавливается. В этот период можно начинать заниматься собой – восстанавливать фигуру, грудь. Организм матери готов к физическим нагрузкам.

Особое внимание женщины должны уделять своему питанию. Ограничивать себя в еде нельзя, но некоторые блюда все же стоит исключить из своего рациона. Это касается жирной, жареной, мучной и сладкой пищи, которая способствует отложению жира. Правильное питание положительно скажется на состоянии матери и малыша. Организм женщины быстрее восстановится, а малыш будет получать с молоком своей мамы только полезные вещества.

Восстановление менструального цикла

Начало критических дней спустя некоторое время после родоразрешения – сигнал о том, что организм женщины полностью восстановился и перешел в то состояние, которое было до беременности. Не стоит путать менструации с лохиями. Послеродовые выделения – это не что иное, как естественное очищение матки и родовых путей, длящееся в течение нескольких недель. После лохий месячные могут еще очень долго не наступать.

На восстановление менструального цикла влияет грудное вскармливание. Чем дольше мама будет кормить ребенка своим молоком, тем позже у нее начнутся месячные. Молоко в организме женщины вырабатывается благодаря особому гормону – пролактину. Именно он препятствует наступлению месячных и овуляции.

Как правило, первая менструация после родов начинается после введения прикорма в рацион ребенка. Мама с каждым разом все реже кормит своего малыша, и в ее организме выработка пролактина уменьшается. Иногда задержка менструаций оказывается более длительной – цикл восстанавливается после полного отлучения от груди. Месячные могут наступить и через 6–10 недель после родоразрешения, если женщина вообще не будет по каким-то причинам кормить ребенка грудью.

Восстановление организма после родов может протекать с отклонениями. В некоторых ситуациях требуется помощь врача. К специалисту следует обратиться в следующих случаях:

• грудное вскармливание было прекращено 2–3 месяца назад, а месячные так и не начались;
• цвет менструальной крови кажется подозрительным (выделения ярко-красного оттенка могут быть признаком начавшегося кровотечения);
• во время месячных ухудшилось самочувствие (ощущается слабость, стало возникать головокружение, бывают обмороки);
• в менструальной крови имеются крупные сгустки;
• месячным присущ резкий и неприятный запах.

Восстановление фигуры

Большинство женщин после рождения крохи не могут похвастаться своей фигурой. Природа предусмотрела, чтобы у будущей мамы во время беременности сформировался жировой «запас». Он необходим для того, чтобы в случае голода представительница прекрасного пола смогла кормить ребенка грудью, используя «собственные резервы».

Быстро восстановить фигуру не получится. На избавление от лишних килограммов может потребоваться несколько месяцев. Чтобы восстановить фигуру, необходимо:

• сбалансировано питаться;
• ежедневно выполнять физические упражнения;
• носить послеродовой бандаж.

После родов нельзя садиться на диету или переедать. Рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями и не реже 5 раз в день, пить больше жидкости (негазированную воду, фруктовые и овощные соки, морсы, компоты).

Через пару месяцев после родов можно приступать к ежедневному выполнению физических упражнений. Перед началом занятий стоит посоветоваться с гинекологом и удостовериться в том, что организм восстановился и готов к нагрузкам. Противопоказаны лишь серьезные занятия спортом.

После родов обязательно нужно носить бандаж. Благодаря ему ускоряется процесс восстановления тонуса брюшных мышц, не отвисает брюшная стенка, поддерживаются внутренние органы. Также послеродовой бандаж уменьшает нагрузку на позвоночник и боль в области спины.

Восстановление груди

Как быстро восстановиться после родов – вопрос, который задают многие женщины, столкнувшиеся с ухудшением формы молочных желез. Грудь – самая прекрасная часть женского тела. После родов она увеличивается на 1–2 размера, так как начинает прибывать молоко. Однако после прекращения кормлений грудь обвисает. Ее форму можно сравнить со сдутым шариком. Вернуть былые формы – вполне выполнимая задача.

Чтобы грудь быстрее восстановилась, женщина должна:

• после родов и ночью, и днем носить удобный бюстгальтер без косточек, сшитый из натуральных материалов (белье поддерживает грудные мышцы и предотвращает растягивание кожи);
• проводить самомассаж (медленные, поглаживающие движения по часовой стрелке способствуют улучшению кровоснабжения и восстановлению упругости кожи);
• наносить маски на грудные железы, используя только натуральные продукты (например, хороший эффект может дать маска на основе кефира, приготовляемая из 100 мл кисломолочного продукта и 2 ст. л. меда);
• выполнять физические упражнения, воздействующие на мышцы груди.

Восстановление влагалища

Во время естественных родов на влагалище приходится очень сильная нагрузка. В момент прохождения малыша оно растягивается. После родов женщины чувствуют боль в интимной области, сухость, раздражение. Из-за перерастяжения влагалищных мышц снижается качество сексуальной жизни. В некоторых случаях женщины отмечают у себя недержание мочи.

Все вышеперечисленные симптомы проходят через пару месяцев после родов. Влагалище самостоятельно восстанавливается. Для ускорения этого процесса можно выполнять специальные упражнения, разработанные известным доктором Арнольдом Кегелем:

• на сжатие (на 5–10 секунд необходимо сжать мышцы так же, как и при остановке мочеиспускания, а затем расслабить их);
• на сокращения (сущность упражнения заключается в напряжении и расслаблении мышц в быстром темпе);
• на выталкивание (нужно умеренно тужиться 30 секунд, а после этого расслабиться на 30 секунд).

В заключение стоит отметить, что восстановление после родов – это трудоемкий и довольно продолжительный процесс. Нужно просто набраться сил и следовать советам врачей. Тогда достичь желаемого результата можно будет гораздо быстрее.

Полезное видео о здоровье женщины после родов