Можно ли беременным ходить в баню или сауну. С легким паром: можно ли беременным ходить в баню

Многие из нас любят мыться в русской бане. Настоящие ценители банных процедур утверждают, что в парной можно не только привести в порядок тело, но и отдохнуть душой. Считается, что посещение бани положительно влияет на организм и даже помогает избавиться от некоторых недугов. Но несмотря на все плюсы таких водных процедур, показаны они далеко не всем. Особенно часто задумываются о возможности мыться и париться в бане женщины, которым в скором времени предстоит испытать радость материнства. Действительно, можно ли беременным ходить в баню, и не навредит ли это будущему малышу?

Польза и вред бани во время беременности

На сегодняшний день отношение к русской бане несколько изменилось. Много лет назад альтернативы парным не было, поэтому люди всех возрастов регулярно посещали жаркую баньку и не задумывались о том, что она может навредить. В современном мире посещение сауны и парилки скорее стало одним из видов отдыха, нежели привычной гигиенической процедурой. Тем не менее о пользе бани все знают не понаслышке. Если верить теории, баня при беременности тоже имеет много положительных качеств. Среди них можно отметить следующие:

• очищение организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, которые, конечно же, не несут никакой пользы и являются совершенно ненужными для будущей мамы и ее ребенка;
• улучшение кровообращения. Это позволяет избежать проблем с сосудами, вследствие которых у беременных нередко возникает варикозное расширение вен. К тому же здоровое кровообращение играет большую роль в профилактике отеков, от которых нередко страдают беременные, в особенности на поздних сроках;
• повышение тонуса кожи. Этот пункт имеет огромное значение для предотвращения появлений стрий и перерастяжения кожного покрова во время активного увеличения живота и груди;
• улучшение общего самочувствия, снижение тревожности, избавление от усталости. Баня во время беременности помогает женщине расслабиться и снять излишнее напряжение. Спокойствие мамы передается и малышу, и беременность протекает несколько легче;
• укрепление иммунитета. Баня сама по себе способствует повышению сопротивляемости организма к различным болезням, а в сочетании со слегка прохладным душем по окончании гигиенических процедур действует еще эффективнее.

Польза бани для беременных, конечно, очевидна. Но, как показывает практика, далеко не всегда положительный эффект от посещения парной может быть сильнее опасностей, которым иногда подвергается будущая мама во время мытья в бане.

Опасность банных процедур для беременных

Несмотря на очевидные плюсы посещения русской баньки, гинекологи не всегда одобряют «посиделки» в сауне и практически никогда не разрешают беременным париться. Многие женщины озадачены: почему же нельзя мыться в бане? Ведь раньше, возражают они, в парную ходили все – от мала до велика. Пожалуй, в этом и кроется ответ на вопрос. Современные условия жизни далеки от тех, в которых жили наши бабушки и дедушки. В наше время, отмечают гинекологи, абсолютно здоровая беременная женщина – большая редкость.

Между тем ходить в баню, сауну и уж тем более париться при беременности можно только в том случае, когда в организме матери и ребенка не наблюдается никаких нарушений. Специалисты предупреждают: особенно опасной может быть баня на ранних сроках беременности, так как в этом случае существенно повышается риск самопроизвольного выкидыша. Происходит это из-за того, что температура в парной слишком высока для организма будущей мамы и создает крайне некомфортные условия для беременной, повышая нагрузку на все жизненно важные системы. К тому же сухой горячий воздух и повышенная влажность могут спровоцировать повышение тонуса матки, что тоже чревато прерыванием беременности, а на более поздних сроках – преждевременными родами.

Есть и другие причины, объясняющие, почему нельзя ходить в баню в период вынашивания ребенка. Нередко будущие мамы страдают от повышенного или пониженного давления. В такой ситуации противопоказано не только париться, но и вообще находиться в помещениях с высокой температурой и влажностью, что и наблюдается в сауне и парилке. Пренебрежение этим запретом может привести к госпитализации.

Настоятельно не рекомендуется увлекаться банными процедурами тем, кто страдает заболеваниями внутренних органов – как хроническими, так и в острой фазе. Острое течение болезни может усугубиться под воздействием тепла, а хроническая форма нередко обостряется из-за возрастающей нагрузки на органы.

Посещать баню не стоит и в ситуации, когда будущая мама по тем или иным причинам чувствует себя неважно. Велика вероятность того, что посещение парной не только не улучшит состояние беременной, но и значительно ухудшит его.

Если врач все же разрешил женщине время от времени бывать в сауне или бане, она может позволить себе помыться в баньке, когда ей очень этого хочется. Но при этом беременная должна помнить о нескольких важных правилах посещения парной при беременности:

1. В первую очередь необходимо ориентироваться на собственное самочувствие. Банные процедуры рекомендуется отменить, если будущая мама испытывает слабость, головокружение, боли любого характера и другие симптомы недомогания.
2. Не стоит посещать баню или сауну в одиночку. От резкого ухудшения состояния в таких условиях не застрахован никто, тем более беременная женщина.
3. Усиленное потоотделение, вызываемое высокой температурой воздуха в банном помещении, может быстро привести к обезвоживанию, поэтому нужно брать с собой чистую питьевую воду и время от времени восполнять баланс жидкости в организме. Если во время банных процедур воды с собой не оказалось, необходимо выпить ее сразу после их окончания.
4. Время пребывания в бане и сауне должно быть ограничено – не более 15 минут подряд. Кроме того, не рекомендуется идти мыться сразу после того, как баня истопилась: в это время в ней очень жарко.
5. Подобные водные процедуры противопоказаны, если после приема пищи прошло менее 2 часов.
6. Необходимо избегать резких перепадов температур: не стоит прыгать в холодную воду сразу после выхода из парилки.

Размышляя о том, можно ли беременным в баню, нужно учесть, что намечать первый в жизни поход в баню на период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Если до беременности вы не были ярой любительницей подобных видов отдыха, а оказавшись в «интересном положении», вдруг решили попробовать попариться, последствия могут быть непредсказуемыми. В этом случае специалисты советуют отложить эксперименты до момента полного послеродового восстановления.

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

• Можно ли беременным мыться в бане?
• Баня для беременных: польза и вред
• Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
• Особенности посещения во 2 триместре
• Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

• исключить сильные физические нагрузки;
• прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
• минимизировать воздействие вредных факторов;
• не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

• гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
• в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
• женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

• ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
• не находитесь в парилке дольше 10 минут;
• следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 ° C;
• надевайте на голову шапочку;
• пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

• купаться в море;
• посещать баню;
• совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

• склонность к подъему артериального давления;
• частый тонус матки;
• недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

• кровотечение;
• появление .

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Как и в повседневной жизни, во время беременности от женщины требуется соблюдение правил личной гигиены. Регулярное мытьё позволяет сохранять нормальную микрофлору кожи и слизистых оболочек, которая препятствует их заселению патогенными микробами. Но можно ли ходить в баню при беременности? Такой вопрос всегда беспокоит будущих мам, живущих в условиях частных домов – вдруг высокая температура негативно повлияет на дальнейшее течение беременности.

Эта же ситуация касается и женщин, для которых посещение бани или сауны стало неотъемлемой частью их жизни. Для них необходимость париться стала не только элементом гигиенических процедур, но и своеобразной полезной привычкой. Без горячего пара и веника мытьё для них становится неполноценным, не давая желаемого ощущения чистоты. Поэтому париться они желают и после зачатия, не считая действие высокой температуры опасным для ребёнка.

Несмотря на противоположность обеих ситуаций, подход к ним во время беременности практически одинаковый – тепловые процедуры нежелательны для будущей матери. При этом посещение сауны или бани полностью не запрещается – подробнее об этом можно узнать у акушера в женской консультации. При нормальном течении беременности мытьё в бане не запрещается, если будет соблюдаться нормальный тепловой режим. А вот с сауной дело обстоит иначе – греться в ней будущей маме не рекомендуется.

Баня

Основным фактором в ней является влажный пар, значительно смягчающий действие высокой температуры на организм. У беременных женщин в организме происходят значительные изменения, адаптирующие кровеносную систему к вынашиванию ребёнка. Поэтому чрезмерное согревание у них может вызвать определённые изменения, негативно влияющие на здоровье малыша. Этому способствуют следующие неправильные действия:

1. Слишком длительное мытьё (даже если не париться) способствует постепенному перегреванию организма. Прямой доступ горячего воздуха к голой и влажной коже напрямую передаёт тепло, обеспечивая повышение температуры тела. Такой эффект является аналогичным воспалению, изменяя свойства крови матери, и нарушая питание плода.
2. Мнение, что быстрое посещение парилки не нанесёт вреда ребёнку – ведь за короткий промежуток времени организм не успеет согреться. Негативный эффект заключается в резкой смене температуры, к которой сосуды не успевают приспособиться. Возникают их резкие расширения и сокращения, приводящие к скачкам артериального давления.
3. Если париться веником, не задевая области живота, то можно избежать негативного воздействия на плод. Такие действия в корне неправильны, так как подобная процедура обладает рефлекторным эффектом. Касание горячим веником кожи приводит к ответной реакции сосудов, вызывая их расширение. Это способствует перераспределению крови, которое негативно влияет на состояние ребёнка.

Баня во время беременности является лишь средством крайней необходимости, когда нет возможности мыться в условиях тёплой ванны или душа.

По срокам

Зависимость от триместра беременности также существует, так как в каждый период будущую мать подстерегают различные осложнения от неправильного мытья. Как и в других случаях, наиболее опасно посещение бани на ранних сроках – в это время происходит закладка всех основных систем органов у плода. Поэтому любое негативное воздействие может привести к серьёзным порокам развития у ребёнка в дальнейшем.

На различных сроках посещение бани чревато определёнными осложнениями – чаще всего наблюдаются нарушения со стороны кровеносной системы. Поэтому в каждом триместре существует риск развития следующих состояний:

• На ранних сроках наиболее опасен выкидыш – самопроизвольное выделение зародыша из полости матки. Под воздействием раздражающих факторов происходит внезапное сужение сосудов, питающих плод, что сопровождается развитием кровотечения из влагалища. Затем происходят резкие сокращения матки, проявляющиеся болями в животе, после чего зародыш изгоняется из её полости.
• На поздних сроках от мытья также следует отказаться – слишком велик риск развития отслойки плаценты и нарушения питания плода. Даже небольшое повышение артериального давления в третьем триместре опасно для матери и малыша. Поэтому мыться рекомендуется в максимально щадящих условиях, не нарушающих температурный режим.
• Самый безопасный период для матери и плода – второй триместр беременности. В это время, в отличие от ранних сроков, происходит полная адаптация организма матери к вынашиванию ребёнка. Поэтому баню в этот период можно спокойно посещать, соблюдая все рекомендации.

Если беременность протекает с любыми сопутствующими заболеваниями, то согревающие процедуры на любых сроках абсолютно противопоказаны.

Беременным женщинам при посещении бани рекомендуется соблюдать некоторые правила, которые защитят её от развития осложнений. Все эти мероприятия подразумевают щадящий режим мытья, оберегающий организм от скачков давления и перегревания. В них входят следующие положения, имеющие рекомендательный характер:

• От будущей мамы требуется внимательность к своему самочувствию – даже при соблюдении рекомендаций любое недомогание должно стать препятствием для посещения бани. Аналогичное правило существует и для самой процедуры – даже небольшое головокружение или слабость служит поводом для ухода домой.
• Общее время мытья не должно превышать 30 минут – за этот период организм не успеет получить чрезмерную дозу тепла. Несмотря на кажущуюся комфортную температуру в мойке, её ощущение снижено из-за высокой влажности воздуха.
• Посещение парилки, а также использование веника строго запрещено – такие действия способствуют резкому согреванию кожи, вызывающего рефлекторное расширение сосудов.
• При мытье используется лишь тёплая вода – если она слишком горячая или холодная, то следует разбавить её до комфортного уровня.
• Нередко сложности возникают в собственной бане, когда мойка и парилка является совмещённой. В таком случае женщине рекомендуется периодически проветривать её, или идти мыться последней, когда печка полностью протопилась, и немного остыла.
• Количество посещений также ограничивают – каждый день ходить в баню не рекомендуется. Но поддерживать гигиену половых органов следует ежедневно – подмываться с помощью тёплой кипячёной воды и мыла.

До первого визита в женскую консультацию мыться в бане не рекомендуется – только после обследования у врача следует спросить разрешения, а также уточнить ограничения.

Сауна

Этот вариант мытья, несмотря на внешнюю схожесть с баней, не рекомендуется для посещения на любом сроке беременности. Всё дело заключается в другом действии температуры – в сауне парилка хорошо прогревается, поэтому пар имеет сухой характер. Его воздействие на кожу является раздражающим, приводя к резкому ответному расширению её сосудов.

Но традиционная сауна внешне незначительно отличается от русской бани – современное её понимание значительно изменилось. Под этим понятием подразумевается сухая парилка, совмещённая с местом для отдыха и небольшим бассейном. Такое мытьё не совсем подходит для будущей матери, характеризуясь следующими негативными моментами:

1. Воздействие горячего пара противопоказано беременным, как и любые согревающие процедуры. Поэтому один из элементов сауны сразу же отметается – в любом периоде нарушение правила чревато развитием осложнений. Чаще всего при его несоблюдении беременность прерывается, что связано с нарушениями кровоснабжения плода.
2. Купание в бассейне также не рекомендуется – вода в нём часто не соответствует санитарно-гигиеническим условиям. Недостаточная очистка делает из него рассадник инфекций (в том числе венерических), которые могут быть опасны для здоровья будущей матери и ребёнка.
3. Посещение сауны обычно происходит крупными компаниями, поэтому отдых в таких условиях также нежелателен для женщин «в положении».

Если женщина всё-таки решается на подобное «мытьё», то следует помнить о возможных последствиях, которые опасны для текущей беременности.

Если отказаться от похода в сауну невозможно, то необходимо помнить о некоторых правилах. Их соблюдение защитит здоровье женщины и ребёнка от негативных последствий:

• Даже под уговорами не следует посещать парилку – резкая смена температуры создаёт серьёзные испытания для кровеносной системы.
• Коллективное купание в бассейне запрещается, а также следует быть осторожнее вокруг него – скользкий пол может стать причиной падения и получения травмы.
• В некоторых саунах есть душ – такой вариант отлично подходит для беременных женщин. Под тёплой водой можно отлично помыться, не нарушая температурный режим организма.
• Пользоваться надо только своими средствами гигиены – чужое мыло или полотенце использовать запрещается. Также не рекомендуется сидеть прямо на скамьях – их предварительно закрывают чистой тканью.

При любом ухудшении состояния нужно немедленно покинуть заведение, чтобы не допустить развития осложнений. В зависимости от самочувствия, нужно обратиться к врачу в ближайшее время, или вызвать скорую помощь домой.

Вопрос - можно ли беременным париться в бане, у врачей-гинекологов вызывает однозначный ответ: нет. Наши бабушки и прабабушки с удовольствием посещали баню будучи беременными, поскольку это было единственным местом для купания. Сейчас настоятельно советовать женщинам в положении посещать баню рекомендуют, так как это может быть полезно для одной, но при этом может негативно сказаться на здоровье другой женщины в положении. Посещение бани сугубо индивидуально. Попробуем приоткрыть завесу загадочности бани и рассмотреть этот вопрос с точки зрения преимуществ и противопоказаний.

Баня на разных сроках беременности

На разных сроках беременности баня может влиять на здоровье женщины и малыша как положительно, так и негативно.

Баня в первом триместре беременности

В первые три месяца беременности закладываются все внутренние системы организма ребенка, формируется его скелет, закладываются все органы, плацента, которая осуществляет питание, еще формируется. Гинекологи предупреждают, что наличие высоких температур в бане может стать причиной самопроизвольного выкидыша. Кроме того, если раньше будущая мама не была частым гостем в бане, то в первом триместре начинать часто её посещать нежелательно. Но если же баня была излюбленным место, то посещать её можно, правда, всё же стоит повременить и отложить поход в баню в первые недели жизни малыша.

Баня во втором-третьем триместрах беременности

Начиная с 4-5 месяца беременности баня будет очень полезна для здоровья. Токсикоз и риск прерывания беременности позади, женщина ощущает себя комфортнее и может себе позволить посещение бани. Однако, в последнее время, начиная с 32 недели, от бани все же лучше отказаться. Резкие перепады температур, из бани в помещение с нормальной температурой, может быть причиной отхождения вод. Также возможна отслойка плаценты или преждевременные роды.

Плюсы и минусы нахождения в бане во время беременности

Сначала рассмотрим положительное влияние на здоровье будущей мамы посещение бани.

Почему полезно посещать баню беременным женщинам?

Важно понимать, что в зависимости от вида бани она может быть полезна или наоборот. К примеру, от финской бани лучше отказаться, а в турецкую можно - там не очень высокие температуры и достаточно влажный воздух. Какие же плюсы от бани?

1. Тренировка дыхания до родов;
2. Очищение организма от вредных веществ и избавление от лишней жидкости;
3. Профилактика заболеваний вирусными инфекциями, а также их лечение;
4. Лечение токсикоза на поздних сроках, т.е. гестоза;
5. Поддержание кожи лица и тела в хорошем состоянии;
6. Избавление от болей в голове и мышцах;
7. Снижение проявлений варикоза;
8. Приведение нервной системы в норму, спокойствие и умиротворенность;
9. Предупреждение неприятных ощущений в родах.

Конечно, плюсы посещения бани в такой замечательный период, как беременность, очевидны. Однако перед таким походом обязательно нужна консультация у врача. Все беременности индивидуальны, и только лечащий врач может предостеречь от возможных негативных последствий. Всё-таки здоровье ребенка превыше всего.

Когда противопоказано посещать баню при беременности?

Стоит помнить о том, что в бане температуры поднимаются до очень высоких значений, и даже здоровый человек не всегда может долго там находиться. При беременности воздействие таких температур удваивается, потому врачи и запрещают посещать бани.

Обстоятельства, при которых посещение бани крайне не рекомендуется:

1. Воспалительные процессы;
2. Высокая температура и повышенное давление у беременной женщины;
3. Эпилепсии;
4. Онкология у будущей мамы и болезни сердца;
5. Недавно перенесенное оперативное вмешательство;
6. Астма;
7. Угроза выкидыша, риск преждевременных родов и другие осложнения;
8. Частые проявления токсикоза;
9. Первый триместр беременности.

Если что-то из перечисленных противопоказаний присутствует, баню посещать категорически не рекомендуется. Беременность - это не время для экспериментов со здоровьем.

Как правильно посещать баню беременным?

Вопрос о том, можно ли беременным париться в бане, не будет вызывать сильных дискуссий, если соблюдать несколько правил. Остановимся на них.

Температура не выше 70 градусов при беременности

Беременным женщинам следует обязательно следить за температурным режимом. Температура, достигающая отметки в 70 градусов и выше уже может нанести вред здоровью, организм будет перегреваться, чего нельзя допускать.

Никакого контрастного душа для беременных в бане

Женщинам в положении после парилки нельзя принимать контрастный душ. Резкий перепад температур негативно сказывается на состоянии будущего малыша. Достаточно просто ополоснуться теплой водой.

Ограниченное время нахождения беременных в бане

Беременной нежелательно посещать баню одной

Будет лучше, если с беременной женщиной кто-либо пойдет. В баню следует взять с собой возможные медикаменты и противоскользящий коврик.

Аксессуары для бани при беременности

Нужен головной убор для душа и резиновая обувь. Можно покрыть голову полотенцем. Также стоит взять полотенце, мыло и сменную одежду.

Не стоит забывать о бане и в послеродовый период. Ходить туда можно вместе с малышом, ему это пойдет только на пользу. Те мамы, которые ранее не ходили в баню, тоже могут начать это делать. Чередование купания в бассейне и нахождения в парной благотворно сказываются на здоровье ребенка и прекрасно закаляют организм.