Какое соотношение глубокого сна к быстрому. Сон медленный и быстрый. Компенсация глубокой фазы

Объяснение может быть представлено тем фактом, что тело детей растет, а во время сна оно освобождается. Если апатия сохраняется, мы должны обратиться за помощью к врачу, который будет диагностирован и получить лечение, которое может помочь нам отдохнуть. В противном случае наш доход будет ниже, и множественные последствия не будут отложены.

Соматические функции уменьшают их интенсивность, расслабляются мышцы, физиологические процессы также значительно уменьшаются. Несмотря на это, активность мозга существенно не изменяется от бодрствования. Мозг остается настороженным и контролирует, регулирует и контролирует остальные функции. Уменьшает частоту дыхания без его отмены, снижает частоту сердечных сокращений, не подвергая организм опасности, и многое другое.

Специалисты много анализировали активность мозга сна и могут характеризовать и описывать этапы сна, а также способ реагирования мозга на переход и последовательность фаз сна. Специалисты рекомендуют, чтобы мы пытались думать о чем-то расслабляющем, а затем наблюдать эффект.

Нам не нужно сдерживаться, чтобы заснуть, мы не должны постоянно смотреть на часы. Мы возвращаемся в постель только тогда, когда снова спим. Цикл сна-бодрствования - это циркадный биоритм, и его также называют ритмом без мелодии, начиная с понятия «нет времени», физиологической единицы времени, в том числе пробуждения и сна, ритма дневной ночи. В течение жизни человека соотношение между продолжительностью бодрствования и спящим состоянием в течение дня изменяется - у ребенка соотношение составляет один час бодрствования в 2 часа сна, а у взрослых 2 часа пробуждения на одном сон час.

Состояние сна - «обратимое физиологическое состояние, характеризующееся отменой сознания, поведенческой бездеятельностью, соматомотором, уменьшением метаболизма и реактивности». В свою очередь, сон имеет две отдельные фазы: медленный сон, характеризующийся физиологическими изменениями, такими как: - снижение частоты дыхания; - снижение эндокринных секретов и энергетического обмена; - гипотермия и т.д. парадоксальный сон - сон сна и физиологически характеризуется набором изменений, которые включают: - мышечную атонию; - соматическая афлексия; - быстрое движение глаз; - горло; - внезапные движения туловища и конечностей и т.д.

Интересно отметить это в контексте, в котором теории функций сна относятся к этим двум этапам сна большую часть времени. Теории функций сна. Прежде чем изучать научные аргументы для разных теорий о необходимости сна и его функциях, стоит упомянуть, что эти темы также встречаются в народной культуре. Притча «Ночь - лучший советник», например, только готовит обсуждение о роли сна в реорганизации памяти. Другая пословица «Работайте день и сон» предлагает роль сна в восстановлении тела после потребления энергии во время пробуждения.

Когда стали известны механизмы сна, были изданы и испытаны различные гипотезы. Демонстрация теории была достигнута путем извлечения спинномозговой жидкости из собак, которые не спали в течение нескольких дней, которые затем вводили в желудочковые системы других собак, таким образом, засыпая в течение 2-6 часов. Однако открытие эндогенных факторов, которые вызывают сон, оставляет место для идеи о том, что эти вещества, вырабатываемые во время бодрствования, вносят -2.

Их накоплением, чувством усталости и необходимостью сна. Они также воздействуют на температуру тела, а также на иммунный ответ, что приводит к мысли о том, что сон может играть роль в оптимизации антиинфекционных процессов. С тех пор он вызвал и продолжает провоцировать многочисленные исследования. Ключевой вопрос заключается в том, являются ли процессы восстановления только нормальной чередой циркадного цикла или они строго зависят от сна. Согласно Фордхеме, интерпретация сна плюсов и минусы роли регенерации связана со следующими темами: - достигнув пик секреции гормона роста во время медленного сна волны; - уровень энергии клеток; - максимизация митоза в нормальные периоды сна, а также во время лишения сна; - последствия лишения сна.

Сторонники этой теории предполагается, что во время сна оптимальные условия для синтеза белка: высокий энергетический уровень клеток, высвобождение гормона роста и достижение минимальных значений катаболических гормонов. Выше аргумент оспаривается, что синтез белка стимулируется всасывания аминокислот в кишечнике, который достигает минимальный уровень во время парадоксального сна. В то же время, стимулирует рост клеток, включая синтез белка, инсулин требует значительных резервов, но этот гормон выделяется в первых часах сна.

Более того, исследования Уотерлоу показали, что некоторые ткани ухудшаются во время сна. Но они не были частью мозга, одной из областей, где происходит регенерация. Что упражнения в развитии мышц. Однако эта аргументация не объясняет, почему сны продолжаются даже после полного развития мозга. Многочисленные эмпирические данные подтверждают роль сна в улучшении памяти. Резюмируя результаты многочисленных исследований по этому вопросу, Раукс и др. Заключают, что эту функцию сна нельзя отрицать. То, что нужно подкрасить, - это то, как разные стадии сна влияют на разные формы памяти.

Однако в некоторых областях исследований результаты анализируемых исследований противоречивы, оставляя много нерешенных вопросов в этой теории. Релевантно поддерживать роль сна для памяти - такие исследования, как работа Тонони о добровольцах, которые обнаружили, что интенсификация или уменьшение учебных занятий в определенной части мозга приводит к усилению или уменьшению медленных волн в этом разделе во время сна ночью рядом. Один из аргументов в пользу этой теории присутствует во многих исследованиях, которые показывают, что производительность памяти и извлечение правил и паттернов из опыта улучшились на 15% после ночного сна.

Для сторонников других теорий 15% слишком малы, чтобы навязать эту функцию сна как наиболее важную. Экологические функции. Другой подход в отношении эволюции видов начинается с объяснения причин, по которым развилось это состояние сознания, и основано на изучении сна не только у людей, но и в самых разных живых организмах. Эта теория утверждает, что сон появился как средство энергосбережения и самозащиты во время «непроизводительных» периодов. Отрицание по существу физиологической роли сна основано на аргументах, извлеченных из исследований различных видов млекопитающих.

Было обнаружено, например, что в первый месяц жизни косаток и обычных видов дельфинов сон не появляется ни у кур, ни у матерей, и это не влияет на их здоровье. Тот же автор упоминает, что исследования по поводу сна дельфина свидетельствуют о том, что парадоксальный сон не возникает в их случае.

Без механизма компенсации, наблюдаемого у собак и людей. Изучение определенного вида лягушек привело к выводу, что он никогда не спит, а лишение сна видов воробьев и голубей во время миграции не отрицательно сказывается на их физическом состоянии. В последнем случае, представленном частным птицам, вывод не точно установлен. Тот, который представляет Зигель, считает, что экологические факторы являются основой для формирования механизмов сна. Он показывает, что животные, живущие в открытых пространствах, спят меньше, чем спят в защищенных пространствах, или что редкие и быстроходные животные спят намного дольше, чем те, кому нужно много времени, чтобы купить еду.

Однако автор принимает влияние сна на физиологические процессы, но как вспомогательную функцию, разработанную позже. Второе видение - Капеллини, который считает, что экологические факторы имеют гораздо большую актуальность, чем в предыдущих исследованиях, но что фундаментальная роль сна связана с физиологическими процессами. Кроме того, он приводит противоположный аргумент в пользу гипотезы сохранения энергии: в случае человека энергия, сэкономленная за 8 часов сна, эквивалентна энергии, получаемой при выпивании стакана молока.

Выводы Достижения, сделанные за последние 50 лет в различных научных областях, сделали важные шаги для понимания функции сна и роли, которую она играет в физиологии и психологии человека. Тем не менее, сон остается темой, о которой еще многое предстоит узнать. Тот факт, что еще не существует общепринятой теории функций сна, несомненно, поможет поощрять новые выводы по этому вопросу.

Теория отношения к сестринской практике. Связь между системами памяти и этапами сна. Что такое мозговые волны? Электрическими проявлениями активности мозга являются мозговые волны. Они настраиваются в соответствии с амплитудой волны, частотой, конкретным рисунком.

Устройство, которое измеряет и регистрирует эти мозговые волны, является электроэнцефалографом. Он имеет 16 контактных электродов и чувствителен к биоэлектрическим токам головного мозга. Эти электроды расположены во всех частях черепа для регистрации изменений во всех долях мозга.

Существует пять типов основных мозговых волн и более десяти вторичных типов. Вторичные волны - это изменения этих основных типов. Конечно, субъективные переживания бесконечно более разнообразны, чем типы комбинаций мозговых волн в вышеупомянутых формах.

Однако некоторые общие закономерности сознательного опыта могут быть изучены путем исследования биоэлектромагнитной активности мозга. Каковы этапы сна? Кроме того, величина волн значительно возрастает в центральных областях мозга. Стабильный сон Процент Дельта, где он превышает 20%, в основном ритмичный; Тета-волны нерегулярны; есть еще спальные шпиндели.