So wählen Sie Turnschuhe für die Nebensaison aus. Wasserdichte Turnschuhe für kurze Distanzen

Stellen Sie sich wasserdichte Turnschuhe als etwas schweres, nicht atmungsaktives Gummi vor? Das ist lange her. Seit 1969 werden Turnschuhe durch eine Membran und nicht durch Gummi wasserdicht gemacht. Für russische Läufer sind Turnschuhe mit Membran relevant. Sie sind wärmer, „atmen“ und schützen vor Wind, Schnee und Wasser. Wir werden in unserem Artikel über ihre Funktionen, Vor- und Nachteile sprechen.

Was ist eine Membran?

Membran oder Membranstoff ist eine Art Stoff, der lässt keine Feuchtigkeit und keinen Wind durch, lässt jedoch Wasserdampf durch. Es besteht aus mehreren Schichten: einer äußeren verschleißfesten Schicht, einer Membranfolie und einer inneren weichen Schicht.

Das erste verfügbare Membrangewebe war Gore-Tex. Nach Ablauf des Patents stiegen andere Hersteller in die Produktion von Membranen ein – Texapore, Climashield, Omni-tech und andere erschienen. Alle Laufschuhe mit Gore-Tex-Membran tragen die Bezeichnung GTX, G-TX oder einfach Gore-Tex.

Die Gore-Tex-Membran wurde 1969 von Robert Gore und seinem Vater Wilbert Gore erfunden, die W. L. Gore and Associates gründeten. Es handelt sich um eine dünne Fluorkunststofffolie mit 1,4 Milliarden Poren pro cm². Dank dieser Porosität bleibt die Feuchtigkeitsbeständigkeit bis zu einer Wassersäule von 10.000 mm erhalten.

Quelle: gore-tex.com

Wasserdichte Turnschuhe: Vor- und Nachteile

Profis

• Vor Wasser schützen. Keine Gummistiefel, aber Sie können sicher durch Pfützen laufen. Die Membran lässt Wasser nur unter Druck durch. Beispielsweise können Ihre Füße nach 2 Stunden Laufen in der Kurve etwas nass werden.
• Schützt vor Wind. Relevant im Winter, besonders wenn die Füße stark schwitzen.
• Schützt vor Kälte. Die Membran ist eine zusätzliche Schicht, die die Wärme speichert. Der Unterschied macht sich besonders bei Temperaturen unter -10 bemerkbar.

Minuspunkte

• Es atmet schlechter als normaler dicker Stoff. Beispielsweise wird die Membran beim Laufen in der Hitze überflüssig. Außerdem bleibt bei Watwettkämpfen bei warmem Wetter das Wasser bis zum Ende des Wettkampfs im Schuh. Bei kühlem Wetter sorgt die Membran dafür, dass das Laufen auch mit nassen Füßen wärmer ist.
• Ihre Füße können durch Ihren eigenen Schweiß nass werden. und es wird scheinen, als wären deine Füße nass. Viel hängt von den Socken ab – sie müssen Feuchtigkeit ableiten.
• Schwierigkeiten bei der Pflege. Schuhe mit Membran brauchen länger zum Trocknen als normale Schuhe, was bei mehrtägigen Rennen zu berücksichtigen ist. Die Membran muss stets sauber gehalten werden – kontaminierte Poren „atmen“ nicht. Verwenden Sie zur Pflege der Membran spezielle Produkte.

Welche Sneaker mit Membran solltest du wählen?

Wählen Sie Turnschuhe mit Membran 0,5 Nummer größer als üblich. Die Membran ist eine zusätzliche unelastische Schicht, sodass in den Sneakern etwas weniger Platz ist.

Laufen in der Stadt

In den meisten Fällen kann man in der Stadt ohne Membran laufen, aber wenn draußen eine Mischung aus Schnee und Wasser liegt oder Bäche fließen, ist die Membran praktisch. Im Winter, bei frostigem Wetter, ist es auch viel angenehmer, in der Membran + Kombination zu laufen. Zu diesem Zweck haben Hersteller Asphaltmodelle mit Membranoberseite hergestellt.

Gore-Tex-Laufschuhe zum Laufen auf Asphalt:

Laufen im Gelände

Die Membran ist nützlich beim Laufen im Tiefschnee. Wenn oben Schnee eindringt, werden Ihre Füße natürlich nass. Auf jeden Fall ist das Laufen in nassen, warmen Turnschuhen besser als in nassen und kalten. Um zu verhindern, dass Schnee durch die Oberseite eindringt, verwenden Sie spezielle Gamaschen.

Wenn bei niedrigen Lufttemperaturen die gesamte Strecke mit Schmutz und Wasser bedeckt ist, ist es auch besser, eine Membran zu wählen. In Membran-Sneakern werden Ihre Füße schneller warm, auch wenn sie nass sind. Das Prinzip ist dasselbe: Es ist besser, wenn es nass, aber warm ist.

Gore-Tex Trailrunning-Schuhe:

• Asics Fujisetsu G-TX– Wintersneaker mit Gore-Tex und Metallspikes. Zum Laufen in Parks auf dichtem Schnee und Eis.

Quelle: Welcometoblueridge.com

Gore-Tex-Sneaker: Bewertungen

„Angesichts der Membran (und der Dicke Ihrer Socken) müssen Sie eine halbe Nummer größer nehmen. Betriebstemperaturbereich im Winter von 0 bis -25°C, Jaroslawl. Saison – von November bis Ende April. Ein halbes Jahr lang 3x pro Woche 60-90 Minuten joggen. auf der Straße. Am Ende der Saison wurden sie bei 20°C in der Maschine gewaschen und getrocknet. Sie sehen immer noch neu aus. Ich empfehle es für den Winter und schlechtes Wetter.“

Yuri über Asics Gel-Sonoma 3 G-TX

„Ich bin den ganzen Herbst, Winter und einen Teil des kommenden Frühlings in diesen Turnschuhen gelaufen. Es gab Pfützen und Matsch – nichts konnte sie aufhalten. Gestern bin ich damit einen Marathon gelaufen (Preobrazhensky Marathon). Bis heute beträgt die Laufleistung dieser Sneaker 1300 km. Gestern habe ich noch mehr davon gekauft, nur ohne Gore-Tex, für den Sommer und den warmen Frühling. Also die Sneaker sind großartig!“

Ivan über Asics GT-2000 G-TX

„Wir haben uns auf der verschneiten und vereisten Straße gut geschlagen. Sie sitzen bequem; aufgrund der vielen Pfützen und Niederschläge wurden sie nass, aber ihre Füße waren warm. Aufgrund der dicken stoßdämpfenden Innensohle fällt das Modell etwas kleiner aus, sodass ich 0,5 Nummern größer als üblich nehmen musste.“

Victor über Asics Gel-Pusle G-TX

Erforderliche Eigenschaften:

• Hohes Niveau Abschreibung.
• Zuverlässig Fixierung Füße.
• Gut Belüftung.
• Steifer Absatz, geschützte Spitze(um den Fuß zu schützen).

Die Größe für lange Läufe sollte größer sein als die tatsächliche Größe mindestens 0,5 cm. Besser für die Größe. Die Belastung der Füße beim Laufen ist hoch, was zwangsläufig dazu führt, dass das Bein größer wird.

Kurzedistanz

Wichtig für Läufer:

• Modellgewicht.
• Besondere Weichheit Sohlen und Oberteile von Schuhen.

Besonderheit! Je leichter die Sportschuhe sind, desto höher ist die Geschwindigkeit, die der Läufer über die Distanz entwickelt. Eine zusätzliche Steifigkeit der Sohle und des Stiefels ist erforderlich auf unwegsamem Gelände, aber wird den Athleten bei einem kurzen Rennen behindern.

Raues Gelände

Der Läufer wird auf Schmutz, eine Forststraße und vom Regen rutschige Steine ​​stoßen. Es ist wichtig, Folgendes zu berücksichtigen:

Hochwertige Sportschuhe für schwierige Laufstrecken schützen nicht nur vor Verletzungen, sondern auch vor Nässe und Schmutz.

Auf dem Asphalt

Für die Ausbildung in der Stadt und ihrem Umland benötigen Sie:

• Geringes Profil, weiche Sohle(für ebene Flächen).
• Weiche Socke(Die gesamte starre Fixierung erfolgt durch einen speziellen Einsatz im Fersenbereich).

Wichtig! Es geht um das Laufen auf Asphaltflächen von relativ guter Qualität, ohne extreme Löcher, Knicke, Risse in der Leinwand.

Schnee und Eis

Turnschuhe zum Laufen im Winter werden besonders sorgfältig ausgewählt, da sich unter Ihren Füßen ein sehr schwieriger Untergrund befindet – Schnee und Eis. Das Modell benötigt:

• Außensohlenausrüstung Spikes(Option: spezielle „Winter“-Reifen).
• Gründlicher Schutz vor Schmutz und Schnee: wasserdichte Membran, schmutzabweisende Textilien, spezielle Gamaschen.

Winterlaufschuhe bestehen aus dichten, wasserdichten Materialien. Für den Einsatz in der warmen Jahreszeit ist es nicht geeignet.

Aufmerksamkeit! Es gibt keine universellen Optionen für Laufschuhe, die sich für das Training im Fitnessstudio, für das Laufen in der Stadt und für das Trailrunning eignen. Es ist eine genaue Bestimmung erforderlich Unter welchen Bedingungen planen Sie zu laufen?. Und wählen Sie Sportschuhe, die dazu passen.

Auswahl eines Modells unter Berücksichtigung individueller Merkmale

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl die individuellen Eigenschaften der Beine des Läufers:

• Fußbreite;
• hochheben;
• Anwesenheit oder Abwesenheit Flache Füße;
• Art, einen Schritt zu tun an der Zehe, Ferse oder am Mittelfuß.

Zweite Ein wichtiger Punkt sind die Bedingungen für das Lauftraining.

Wasserdichte Laufschuhe

Die Wasserdichtigkeit von Sportschuhen ist eine zwingende Voraussetzung für das Laufen „unter natürlichen Bedingungen“, insbesondere in der Nebensaison, wenn das Wetter unvorhersehbar ist.

Foto 1. Laufschuhe Modell Gel Pulse 8 G-TX, Herren wasserdicht, Hersteller - Asics.

Wasserdichte Turnschuhe:

• Hergestellt aus mehrschichtige Materialien.
• Resistent gegen kalt.
• Besitzen gute Luftdichtheit.
• Mit versiegelten Nähten(Feuchtigkeit dringt nicht durch).

Das beliebte Wasserdicht Stoff für Sportschuhe Gore-Tex.

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Was Sie bei Regen und Schneematsch brauchen

Um bei Regen und Schneematsch sicher laufen zu können, müssen die Turnschuhe nicht nur wasserdicht sein, sondern auch über Folgendes verfügen:

• Hohes Profil, sorgt für zuverlässigen Halt auf der Straße.
• Gut Fixierung Füße, enge, zuverlässige Schnürung.

Auf einer nassen und schlammigen Straße besteht ein hohes Risiko, auszurutschen oder sich den Knöchel zu verdrehen. Diese Situation kann zu schweren Verletzungen führen, die durch richtig passende Sportschuhe verhindert werden können.

Wahl für Plattfüße

Wenn Sie Plattfüße haben, kann das Laufen in falsch ausgewählten Schuhen die Funktionsstörung des Fußpilzes verschlimmern (später möglich). Schmerzen in den Knien und der Wirbelsäule).

Das Modell für Läufer mit Plattfüßen hat einen besonderen Schnitt:

• Fixiert die Füße fest Den Knöchel nicht nach innen rollen lassen.
• Besitzt zusätzliche Unterstützung für das Fußgewölbe.

Referenz! Für Läufer mit Plattfüßen ist es notwendig, normale Einlagen durch zu ersetzen orthopädisch.

Wie sollten Kinder-Laufschuhe sein?

Kinderfüße weisen eine Reihe von Eigenschaften auf, die professionelle Hersteller von Sportschuhen berücksichtigen:

• Zusätzliche Winkel im Fersenbereich der Sohle abgeschrägt um Verletzungen zu vermeiden (bei Kindern ist der Kontaktwinkel der Ferse mit dem Schuh nicht der gleiche wie bei einem Erwachsenen).
• Kinder haben häufiger Plattfüße, daher schützen die Sohlen von Kindersneakern zusätzlich vor der Gefahr einer Fehlstellung in eine unnatürliche Position bringen.
• Kinder machen mit den Füßen schwächere Tritte als Erwachsene. Daher hat die Sohle von Kindersneakern erhöhte Weichheit.

Foto 2. Laufsneaker für Kinder, Modell Pre-Upcourt PS, Gewicht 170 g, Hersteller - Asics.

Die Hauptkriterien für hochwertige Laufschuhe (Trainingsart, Saisonalität, Sicherheitsanforderungen) für Kinder und Erwachsene sind gleich.

Winterkindermodelle

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Kinder-Laufschuhen für den Winter Folgendes:

• Verfügbarkeit Dornen auf der Sohle.
• Wasserdicht, Schutz vor Schnee und Schmutz.
• Isolierung, Luftdichtheit.

Ein richtig ausgewähltes Modell schützt die Füße des Kindes vor Kälte, Schmutz und möglichen Verletzungen auf einer vereisten Winterstraße.

So trocknen Sie nach dem Unterricht

Eine unsachgemäße Trocknung von Laufschuhen kann dazu führen, dass diese schnell versagen. Der Hauptfehler besteht darin, beim Trocknen nasser Sportschuhe hohe Temperaturen zu verwenden.

Aufmerksamkeit! Trocknen Sie Turnschuhe auf einem Heizkörper, einer Heizung oder daneben Quellen starker Hitze (Herd, Kamin) sind verboten. Der Stoff, aus dem sie hergestellt sind, verliert später an Qualität und verschleißt schnell.

Regeln zum Trocknen von Laufschuhen:

Durch die richtige Trocknung wird eine vorzeitige Verformung der Sportschuhe verhindert.

Wie viel sind

Hängt von vielen Faktoren ab. Hochwertige Modelle von Weltmarktführern in der Herstellung von Sportschuhen können nicht billig sein.

Der Preis hängt auch von der Komplexität der Schuhe ab. Für das Laufen unter komfortablen Bedingungen im Fitnessstudio oder in der Stadt bei warmem, trockenem Wetter gibt es preisgünstige Modelle 3-5 Tausend Rubel

Der Preis für Laufschuhe für schwierigere Aufgaben wird höher sein:

Bei richtiger und rechtzeitiger Pflege halten hochwertige Laufschuhe lange und das Laufen in ihnen ist bequem und sicher.

In den meisten Fällen können Sie im Herbst die gleichen Turnschuhe und Socken verwenden wie in der warmen Jahreszeit. Eine Ausnahme können Menschen sein, die die Kälte nicht so gut vertragen – sie müssen dickere Socken tragen und leichte Turnschuhe mit dünnem Netz gegen eine wärmere (und schwerere) Version mit Isolierung, Membran usw. austauschen.

Ein weiterer Grund, in den Herbstmonaten die Turnschuhe zu wechseln, ist eine Änderung der Abdeckung. Wenn der übliche Weg im Park bei Regen matschig wird, ist es einfacher und sicherer, ihn mit Schuhen mit ausgeprägterem Profil zu beschreiten Wechseln Sie von „Asphalt“-Sneakern zu „Dirt“-Sneakern.

Sneaker mit oder ohne Membran?

Auf die ewige Frage „Wie läuft man bei Regenwetter“ gibt es unendlich viele Antworten, von „Überhaupt nicht laufen“ bis „Welchen Unterschied macht das?“ Nass wird man sowieso, von außen durch den Regen oder von innen durch den Schweiß.“

Wie üblich finden die meisten Läufer ihr Ziel irgendwo in der Mitte. Manche Menschen bevorzugen Turnschuhe mit einer Membran, damit bei einem kurzen Lauf zufällige Spritzer aus Gras, Büschen und flachen Pfützen von der Oberfläche des Schuhs abperlen, ohne in das Innere einzudringen. Andere laufen in gewöhnlichen leichten Turnschuhen mit dünnem Mesh-Obermaterial ruhig durch jede Pfütze – Wasser strömt leicht durch das Mesh. Ein großes Netz hat jedoch einen Nachteil: Neben Wasser dringt auch Sand ein, der darin verbleibt und das Material von Turnschuhen, Socken und letztendlich die Haut abnutzt.

Es ist zu bedenken, dass leichte Sneakers mit Mesh-Basis schneller trocknen als Membran-Sneaker oder solche, die mit Einsätzen aus dichtem Material verstärkt sind. Wenn Sie mehr als dreimal pro Woche trainieren, auch während der Regenzeit, müssen Sie möglicherweise ein Ersatzpaar Turnschuhe kaufen, damit das erste Paar Zeit zum gründlichen Trocknen hat. Es kann sinnvoll sein, einen Schuhtrockner zu kaufen.

Auf jeden Fall muss man im Herbst oft mit nassen Füßen laufen, sei es durch Regen in leichten Turnschuhen oder durch Schweiß in Turnschuhen mit Membran. Sie sollten keine Angst haben, dass Ihre Füße beim Laufen kalt werden, sie werden warm sein, aber Sie sollten sich vor Schwielen in Acht nehmen.

Über Schwielen

Manche Menschen haben Glück, ihre Haut wird nicht nass und sie reiben sich nie die Füße. Viele andere haben nicht so viel Glück – sie verbringen 30-40 Minuten mit nassen Füßen und Blasen auf der Haut. Nasse Haut schwillt an, die oberen Schichten verschieben sich und es entsteht ein Hohlraum zwischen den Hautschichten. Dieser Hohlraum füllt sich schnell mit interstitieller Flüssigkeit und es bildet sich eine Blase. Zuerst ist es angespannt und schmerzhaft, dann stirbt die Haut ab, verliert an Elastizität und dehnt sich. Die Blase wird dann beweglich und platzt schließlich. Der Blasenboden schmerzt zunächst stark, dann wird er mit einer dünnen Schicht neuer Hautzellen bedeckt. Manche Menschen ziehen es vor, die Blase sofort nach ihrem Auftreten zu durchstechen – die Heilung dauert genauso lange, aber es ist unbequem, mit einer Blase im Weg zu laufen.

In der Regel passt sich die Fußhaut mit steigendem Laufvolumen an, wird rauer und die Gefahr des Reibens der Füße nimmt ab. Auch die Haut wird weniger anfällig für Verletzungen, wenn sie durch Barfußgehen und Laufen vorbereitet wird.

Sportschuhe für die Herbst-Winter-Periode weisen eine Reihe von Eigenschaften auf, da das Laufen unter schwierigeren Bedingungen stattfindet als im Sommer:

• Niedrige Temperatur.
• Hohe Luftfeuchtigkeit (Regen, Pfützen).
• Gefrorener Boden, Eis.
• Schneedecke.

Damit das Laufen angenehm bleibt, müssen bei der Wahl der Laufschuhe für Herbst und Winter besondere Bedingungen berücksichtigt werden.

Wie wählt man Herren-Sneaker für Herbst/Winter aus?

Sneaker-Material.

Der Herbst geht mit hoher Luftfeuchtigkeit einher und der Winter mit Schneedecke. Daher sind wasserdichte Turnschuhe aus synthetischen Materialien die beste Wahl für die kalte Jahreszeit. Niedrige Temperaturen.

Damit Ihre Füße nicht auskühlen, ist es wichtig, sie trocken zu halten. Dichtes, mehrschichtiges, atmungsaktives Material hält Sie bei frostigem Wetter warm. Sneakers mit dünnen Wänden, einer Zunge und einem Mesh-Obermaterial können Ihre Füße nicht warm halten.

Niedrige Temperaturen schränken die Beweglichkeit von Gummi ein: Die Sohlen von Wintersneakern bestehen meist aus kältebeständigen Polyvinylchlorid-Materialien.

Wasserdicht.

Wählen Sie für den Herbst Turnschuhe mit Gore-Tex-Technologie, die über hohe wasserabweisende Eigenschaften verfügen: Sie lassen kein Wasser eindringen, leiten aber den Schweiß ab. Ein Beispiel für einen wasserdichten Sneaker für die kalte Jahreszeit wäre der Asics GEL PULSE 7, der zudem über eine gute Stoßdämpfung vorne und hinten sowie Verschleißfestigkeit verfügt und für Schwergewichtssportler mit neutraler Pronation geeignet ist.

Die Asics GT 1000 4 mit Gore-Tex sind eine tolle Lösung für jedes Wetter, auch für kalte Temperaturen: Sie sind hoch atmungsaktiv und speichern die Wärme, bleiben aber gleichzeitig undurchlässig für äußere Feuchtigkeit. Geeignet für Sportler mit mäßiger bis Überpronation bei langen Läufen.

Rutschiger Boden

Herbst und Winter sind reich an gefrorenen Abschnitten der Laufbahn und schneebedeckten Stadionoberflächen. Für guten Halt auf rutschigem Untergrund sorgen flexible Sneaker mit gut gerillter oder genoppter Sohle.

Asics GEL FUJI SETSU – Stollensneaker mit guter Stollenanordnung: 2 vordere Stollen in Richtung Zehen ermöglichen ein effektives Abstoßen ohne Kraftverlust. Die wasserdichte Gore-Tex-Membran lässt den Fuß atmen und speichert so effektiv die Wärme bei kaltem Wetter.

Asics GEL FUJI TRABUCO 4 ist ein professionelles Modell von All-Terrain-Laufschuhen für Herren. Das wendbare Außensohlenprofil sorgt für zuverlässige Traktion auf jedem Gelände und die wasserdichte Membran hält Sie beim Laufen trocken, warm und komfortabel. Perfekt für die Herbstzeit.

Asics GEL TRAIL LAHAR 6 sind speziell für das Laufen in der kalten Jahreszeit konzipiert. Sie bieten zuverlässigen Schutz vor Kälte und Feuchtigkeit sowie hervorragenden Halt auf dem Boden, auch auf Schnee. Die Sneaker haben eine etwas höhere Passform als Standardmodelle und verhindern so, dass Schmutz unter die Zunge gelangt.

Der Asics GT 2000 3 ist ideal für rutschige Winterbedingungen.