Was jedes Mädchen tun sollte. Eine Liste mit goldenen Regeln für Mädchen, die dir helfen, eine starke Beziehung zu einem Mann aufzubauen
Jedes gepflegte Mädchen sollte ein paar Regeln kennen, die ihr helfen, immer schön und gesund zu bleiben.
1. Lassen Sie das Frühstück nicht aus, denn dies ist die wichtigste Mahlzeit, die Ihnen einen Energieschub für den ganzen Tag gibt.
2. Saunen und Bäder fördern nicht die Fettverbrennung, sondern entziehen dem Körper nur Wasser, das nach einiger Zeit noch zurückkehrt.
3. Essen Sie oft, aber klein und in Portionen. So nimmt der Körper mehr Nährstoffe auf und reduziert die Ablagerung von subkutanem Fett.
4. Es ist dumm, nach sechs nicht zu essen, wenn Sie um 11-12 Uhr ins Bett gehen, denn es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sie, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, etwa 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen essen müssen.
5. Wenn Sie nach dem Essen kein Wasser trinken, verlangsamen Sie den Verdauungsprozess.
6. Durch das Pumpen der Presse können Sie nicht nur im Bauch abnehmen, da Fett gleichzeitig den ganzen Körper verlässt. Gerade im Taillenbereich darf es am meisten sein.
7. Damit die Muskeln nicht so schnell wachsen wie bei Männern, sollten Sie keine schweren Gewichte nehmen. Es wird auch empfohlen, die trainierten Muskeln nach dem Training zu dehnen.
8. Essen Sie am Nachmittag keine kohlenhydrathaltigen Lebensmittel, da der Körper in dieser Zeit wahrscheinlich nicht viel Energie benötigt, ist es am besten, proteinhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
9. Die Kontrastdusche ist ein hervorragendes Mittel gegen Schläfrigkeit und Müdigkeit, das dem Körper keinen Schaden zufügt.
10. Machen Sie jede Mahlzeit zu einer Qual. Das heißt, essen ohne Fernseher, mit der richtigen Tischdekoration und unter Einhaltung aller Etikette-Regeln. Dadurch lernen Sie nicht nur das richtige Verhalten, sondern haben auch die Möglichkeit, Ihre Freizeit zu diversifizieren.
11. Wenn Sie einen Snack haben möchten - tun Sie etwas. Eine schöne Figur erfordert Opfer. Wenn Sie also keine Probleme mit Übergewicht haben möchten, kontrollieren Sie Ihren Hunger. Es gibt so viele interessante Aktivitäten, die Ihre Aufmerksamkeit für lange Zeit fesseln werden. Naja, zumindest http://monopoly-game.ru/series/uno/
12. Mach Sport. Es reicht nicht aus, sich an eine Diät zu halten, Sie müssen sich auch bewegen, also fangen Sie ruhig an, Sport zu treiben.
13. Öl und Nüsse sind nützlich, aber nur in kleinen Mengen, da sie reich an Fetten und sehr kalorienreich sind. Daher sollten sie in Maßen konsumiert werden.
14. Was in Schwarzbrot steckt, hat in Weißbrot die gleichen Kalorien. Denken Sie daher nicht, dass die Farbe des Brotes die Anzahl der Kalorien beeinflusst. Auf Brot sollte man aber am besten ganz verzichten, denn jedes Backprodukt schadet der Figur.
15. Geben Sie schlechte Angewohnheiten auf. Weder Alkohol noch Rauchen bringen Ihnen das gewünschte Spiegelbild. Ich spreche überhaupt nicht von Drogen.
Wir wollen ständig etwas von Männern und machen verschiedene Listen mit den Qualitäten, die wir brauchen. Was wollen Männer von uns? Natürlich wollten angesichts der weit verbreiteten Feminisierung und Emanzipation immer mehr Frauen Männerwünsche anniesen: nach dem Prinzip „you need it – you do it“. Das Red Lips Journal war verwirrt und hat für dich eine Liste zusammengestellt, was jedes Mädchen mit Selbstachtung über 18 einfach können muss. Also, lies weiter, setze Pluspunkte und sei stolz auf dich!
1. Kochen
7. Einfachheit ist schlimmer als Diebstahl
Das ist mein liebster, liebster Satz, und er passt wirklich in jede Situation. Du kannst mit 15 Jahren ein Einfaltspinsel sein, aber nicht mit 30. Selbst das schönste Gesicht, das Absurdität und einen bedeutungslosen Bewusstseinsstrom aus seinem wunderbaren Mund speit, wird schnell alle seine Fans verlieren. Heutzutage muss ein Mädchen einfach klug und gebildet sein und ihr intellektuelles Niveau ständig verbessern. - und Sie machen nie etwas falsch.
8. Wähle mich!
Ein Mädchen mit Köpfchen und einem Twist (und du bist genau so, zweifle nicht einmal daran!) Weiß definitiv, wie man Schuhe und Kleidung auswählt. Wie sie sagen, ist das Aussehen, das Sie mit 18 haben, das Verdienst der Natur, und was Sie näher an 30 im Spiegel sehen, ist ganz und gar Ihr Verdienst. Oder "unverdient". Die Fähigkeit, selbst in einem einfachen schwarzen Rollkragenpullover wie eine Königin auszusehen, ist natürlich nicht jedem gegeben, aber zu lernen, nicht wie ein verwundeter Strauß auf High Heels zu humpeln, liegt durchaus in Ihrer Macht. Einen traurigen Eindruck macht ein Mädchen, das versucht, Zeitschriften blind nachzuahmen.
9. Lachen verlängert das Leben
Unter anderem über sich selbst lachen. Ein Mädchen, das witzig ist, zur Selbstironie fähig ist und sich selbst nicht zu ernst nimmt, gewinnt immer. Lassen Sie das bestialische Grinsen des Ernstes für Bürositzungen, und im normalen Leben macht es genauso viel Spaß, Witze zu beantworten.
10. Ein Krieger im Feld?
Ja! Und Sie müssen schließlich verstehen, dass Sie und man eine gute Zeit haben, Spaß haben und sich entwickeln können. Wenn Sie jetzt haben und „alle Freundinnen bis zum Morgen paarweise abgewandert sind“ - das ist kein Grund, mit einem traurigen Gesicht auf der Couch zu liegen. Du selbst bist schon ein interessanter und autarker Mensch, der sogar ins Kino gehen kann, sogar zum Sport, sogar ins Schwimmbad, sogar zu einer Weltumrundung auf einem Elefanten.
Wie man immer charmant aussieht und sich selbstbewusst fühlt. Goldene Regeln, die jedes gepflegte Mädchen kennen sollte.
1. Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht zu waschen, bevor Sie zu Bett gehen. Keine Müdigkeit kann eine Entschuldigung dafür sein, das Make-up abends nicht abwaschen zu wollen. Sie haben vielleicht keine Zeit für Masken oder Massagen, aber einfache Hygieneregeln dürfen nicht vernachlässigt werden. Andernfalls bekommt Ihre Haut irgendwann eine stumpfe Farbe, es treten erste Fältchen, Mitesser und vergrößerte Poren auf.
2. Finden Sie Ihren perfekten scharlachroten Lippenstift. Roter Lippenstift ist ein universeller Assistent für jede Frau, die selbst das langweiligste Outfit wiederbeleben kann. Entscheidend ist die Farbwahl: Weichkoralle oder Karmin eignen sich für warme Hauttöne, Scharlachrot, Granatapfel oder Kirsche für dunklere.
3. Befolgen Sie umfassende Pflege. Masken herstellen ist sicherlich gut, aber kein Mittel zur Selbstpflege funktioniert, wenn man sich nicht richtig ernährt, mehr Zeit an der frischen Luft verbringt und mindestens sieben Stunden schläft.
4. Lernen Sie, Ihr eigenes Styling zu machen. Es gibt einen Friseur-Trick, der hilft, das perfekte Styling zu Hause zu erreichen. Wickeln Sie Ihr Haar nach dem Waschen in ein Mikrofasertuch, um überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen, trocknen Sie Ihr Haar dann auf natürliche Weise und stylen Sie dann lange Locken oder einen kurzen Haarschnitt mit einem runden Kamm und einem Handfön. Dadurch liegen die Haare gleichmäßiger und glatter.
5. Finden Sie Ihren einzigartigen Duft. Die Wahl Ihres Parfüms bedeutet nicht, es für den Rest Ihres Lebens allein zu verwenden. Alles, was Sie tun müssen, ist den richtigen Duft auszuwählen, um in Erinnerung zu bleiben. Versuchen Sie, Ihre Persönlichkeit dadurch zu offenbaren und das Bild zu vervollständigen.
6. Folgen Sie der Form der Augenbrauen. Folgen Sie nicht den Regeln der Mode. Jeder hat andere Augenbrauen: Dünne eignen sich für den einen, dickere für den anderen. Es reicht aus, die natürliche Form zu korrigieren und einen Augenbrauenstift zu verwenden, der etwas heller als die Haarwurzeln ist. So wird das Gesicht optisch jünger.
7. Melden Sie sich regelmäßig für Haar-Updates an. Unabhängig von der Haarlänge müssen Sie Ihr Haar alle zwei Monate auffrischen. Denken Sie daran - keine Öle, Seren und dergleichen werden Sie vor Spliss bewahren. Scheuen Sie sich nicht, den Überschuss abzuschneiden – so sehen Ihre Haare gesünder aus.
8. Achten Sie auf Ihre Hände und Nägel. Es ist wichtig, gesunde Nägel zu haben. Die Auswahl an Nageldesign ist riesig. Aber Sie können immer eine klassische französische Maniküre oder eine Volltonfarbe wählen. Hauptsache die Hände sehen gepflegt aus.
9. Bauchfett wird nicht verbrannt, wenn Sie an den Bauchmuskeln arbeiten. Die Presse wird sein, aber unter einer Fettschicht. So nimmt der Bauch sogar noch an Volumen zu. Um Bauchfett zu verbrennen, ziehen Sie es die ganze Zeit ein und spannen Sie Ihre Muskeln an.
10. Das Beste ist, dass Schaukeln von den Hüften aus helfen, von den Waden strecken und für die Beine gehen.
11. Damit die Muskeln schön schwingen und nicht wie Sportler wachsen, trainieren Sie 2-3 Mal pro Woche und achten Sie darauf, sich nach dem Training zu dehnen.
12. Morgens auf nüchternen Magen 2 Gläser Wasser, Sie können mit Zitrone, nach 10 Minuten 2 Esslöffel Oliven- oder Leinöl (um das richtige Fett im Körper zu haben, für die Brüste und den Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten). Sie können auch einen grünen Apfel essen.
13. Nach 10-15 Minuten - Frühstück. Sie sollte dicht und voll sein, um dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Aufwachen ist, und außerdem Energie für den ganzen Tag liefern.
14. Essen Sie nichts und trinken Sie nach dem Essen weitere 40 Minuten nichts! Dies verlangsamt die Verdauung, führt zu Schweregefühl, dehnt die Magenwände aus.
15. Essen Sie öfter, aber nach und nach. Idealerweise müssen Sie zur Beschleunigung des Stoffwechsels alle 3 Stunden 5 Mal am Tag und gleichzeitig essen (damit sich der Körper daran gewöhnt und besser funktioniert). 
16. Bäder und Saunen verbrennen kein Fett, sie entfernen nur Wasser aus dem Körper, das nach 2 Stunden zurückkehrt.
17. Nicht nach sechs essen ist ein Klischee. Es besteht keine Notwendigkeit, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
18. Nach 16 - nur Proteinnahrung. Kohlenhydrate werden am Nachmittag zu Fett.
19. Eine Kontrastdusche ist ein Allheilmittel für alles. Erhöht die Durchblutung bzw. beschleunigt den Stoffwechsel, glättet Cellulite, verbessert den Teint und wirkt willensstark. freuen uns auf neue gewohnheiten!
20. Kauen Sie Ihr Essen gründlich, langsam und nachdenklich. Nochmals, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Weißt du, warum manche Leute viel essen und nicht dick werden? Stoffwechsel ist gut! Das ist auch das Geheimnis der Französinnen – sie nehmen sich Zeit zum Essen und essen nie einen Snack! 
21. Das Sättigungsgefühl stellt sich nach 20 Minuten ein, nachdem Sie genug gegessen haben. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie in 20 Minuten essen können! Also langsamer mit dem Essen.
22. Verwandle Mahlzeiten in Folter. Sitzen Sie mit geradem Rücken, kein Fernseher / Buch, benutzen Sie alle Geräte, decken Sie den Tisch nach allen Regeln! Stellen Sie sich vor, ein Typ sitzt vor Ihnen! und wenn Sie wirklich abgehärtet sind, versuchen Sie, nackt vor dem Spiegel zu essen!
23. Wollten etwas essen, aber sollten Sie nicht? Mache 20 Kniebeugen, 50 Sprünge! Nehmen Sie ein duftendes Bad, gehen Sie in den Laden und sehen Sie sich die Kleidung an!
24. Machen Sie alle 5 Minuten Übungen. Sie sitzen vor dem Computer - machen Sie ein paar Übungen für die Presse. Nach 5 Minuten können Sie in die Hocke gehen.
25. Sie möchten aus zwei Gründen nicht vom Sport essen: körperlich - die Organe werden zittern, Sie werden schwitzen, psychisch - Sie haben Kalorien verbraucht, Sie möchten nicht zunehmen. 
26. Trinken Sie jede Stunde ein Glas Wasser (am besten in kleinen Schlucken – das ist gesünder). Verwandeln Sie es in einen aufregenden Prozess - fügen Sie Zitrone, Minze hinzu. Liebe Wasser.
27. Kaffee, Zigaretten, Alkohol, Soda, Fast Food, Chips, Mayonnaise, Wurst sind Ihre Hauptfeinde. Merken Sie sich diese Wörter und assoziieren Sie sie mit Cellulite und Seiten. hasse sie!
28. Nüsse, Butter - nützlich, aber in kleinen Mengen. Dies sind Lebensmittel mit Superkalorien. Eine Handvoll Nüsse, von denen man sich so leicht hinreißen lässt, kann also Ihren gesamten geschätzten Kaloriengehalt Ihres Tages ausmachen! Lassen Sie sich daher beim Anrichten eines Salats nicht von Öl mitreißen. Daraus werden von 100 kcal vielleicht schon 200, 300, 500 ... 8 Nüsse pro Tag, die nicht mehr benötigt werden.
29. Kartoffel - nur nicht gebraten. Wenn Sie wirklich wollen, essen Sie Kartoffeln mit Schale oder schlimmstenfalls Kartoffelpüree.
30. Was in Weißbrot steckt, hat in Graubrot die gleichen Kalorien. Also ohne Vorurteile - gewöhnen Sie sich daran, ohne Brot zu essen oder steigen Sie auf Roggen um. 
31. Trink keinen Tee, habe überhaupt keine solche Angewohnheit! Nur wenn abgesehen vom Essen. Und ohne Zucker, warum brauchst du leere Kohlenhydrate? Das ist reines Gift. durch Honig ersetzen.
32. Grüner Tee – 2 Tassen pro Tag. Beruhigt, fördert die Reinigung.
Spektakuläres Aussehen ist nicht nur von der Natur verliehene Schönheit. Eine schöne Frau ist eine Frau, die sorgfältig auf sich selbst aufpasst.
Es ist nicht notwendig, viel Geld zu haben, um gepflegt auszusehen. Das sind nur Ausreden. Es reicht aus, sich an bestimmte Regeln zu halten, und Sie werden viel selbstbewusster, und andere werden dies bemerken.
Schönheitsgewohnheiten helfen, eine gepflegte Frau zu sein. Und Sie müssen sie von dem Tag an beobachten, an dem das Mädchen das erkennt: Sie, der Spiegel und die Attraktivität der Dinge sind untrennbar miteinander verbunden
Ein gepflegtes Aussehen ist eine Kunst, die jeder Frau oder jedem Mädchen zugänglich ist, unabhängig von Alter, natürlichen äußeren Daten, Status und Lebensstil. Dazu müssen Sie sich nur an ein paar einfache Regeln erinnern und nicht vergessen, sich etwas Freizeit für sich selbst, Ihre Geliebte, zu nehmen.
Goldene Regeln, die jedes gepflegte Mädchen kennen sollte:
Bauchfett wird nicht verbrannt, während Sie an den Bauchmuskeln arbeiten. Die Presse wird sein, aber unter einer Fettschicht. So nimmt der Bauch sogar noch an Volumen zu. Um Bauchfett zu verbrennen, ziehen Sie es die ganze Zeit ein und spannen Sie Ihre Muskeln an.
Mahi hilft am besten aus der Hüfte, Strecken aus den Waden und Gehen für die Beine.
Damit die Muskeln schön schwingen und nicht wie Jocks wachsen, trainieren Sie 2-3 Mal pro Woche und dehnen Sie sich nach dem Training.
Morgens auf nüchternen Magen 2 Gläser Wasser, nach 10 Minuten 2 EL Oliven- oder Leinöl (um das richtige Fett im Körper zu haben, für die Brüste und den Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten) mit Zitrone. Sie können auch einen grünen Apfel essen.
Nach 10-15 Minuten - Frühstück. Sie sollte dicht und voll sein, um dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Aufwachen ist, und außerdem Energie für den ganzen Tag liefern.
Keine Nahrung trinken und nach dem Essen weitere 40 Minuten nichts trinken! Dies verlangsamt die Verdauung, führt zu Schweregefühl, dehnt die Magenwände aus.
Es gibt öfter, aber ein bisschen. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, müssen Sie im Idealfall alle 3 Stunden 5 Mal am Tag und gleichzeitig essen (damit sich der Körper daran gewöhnt und besser funktioniert).
Bäder und Saunen verbrennen kein Fett, sie entziehen dem Körper nur Wasser, das nach 2 Stunden wieder zurückkehrt.
Nicht Essen nach sechs ist ein Klischee. Es besteht keine Notwendigkeit, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
Nach 16 - nur Proteinnahrung. Kohlenhydrate werden am Nachmittag zu Fett.
Eine Kontrastdusche ist ein Allheilmittel für alles. Erhöht die Durchblutung bzw. beschleunigt den Stoffwechsel, glättet Cellulite, verbessert den Teint und wirkt willensstark. freuen uns auf neue gewohnheiten!
Kauen Sie Ihr Essen gründlich, langsam und überlegt. Nochmals, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Weißt du, warum manche Leute viel essen und nicht dick werden? Stoffwechsel ist gut! Das ist auch das Geheimnis der Französinnen – sie nehmen sich Zeit zum Essen und essen nie einen Snack!
Das Sättigungsgefühl stellt sich 20 Minuten nachdem man genug gegessen hat ein. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie in 20 Minuten essen können! Also langsamer mit dem Essen.
Verwandeln Sie Mahlzeiten in Folter. Sitzen Sie mit geradem Rücken, kein Fernseher / Buch, benutzen Sie alle Geräte, decken Sie den Tisch nach allen Regeln! Stellen Sie sich vor, ein Typ sitzt vor Ihnen! und wenn Sie wirklich abgehärtet sind, versuchen Sie, nackt vor dem Spiegel zu essen!
Lust auf einen Happen zu essen, aber willst du nicht? Mache 20 Kniebeugen, 50 Sprünge! Nehmen Sie ein duftendes Bad, gehen Sie in den Laden und sehen Sie sich die Kleidung an!
Machen Sie alle 5 Minuten Übungen. Sie sitzen vor dem Computer - machen Sie ein paar Übungen für die Presse. Nach 5 Minuten können Sie in die Hocke gehen.
Sie möchten aus zwei Gründen nicht vom Sport essen: Körperlich - die Organe werden zittern, Sie werden schwitzen, psychisch - Sie haben Kalorien verbraucht, Sie wollen nicht zunehmen.
Trinken Sie jede Stunde ein Glas Wasser (besser in kleinen Schlucken - es ist nützlicher). Verwandeln Sie es in einen aufregenden Prozess - fügen Sie Zitrone, Minze hinzu. Liebe Wasser.
Kaffee, Zigaretten, Alkohol, Soda, Fast Food, Chips, Mayonnaise, Wurst sind Ihre Hauptfeinde. Merken Sie sich diese Wörter und assoziieren Sie sie mit Cellulite und Seiten. hasse sie!
Nüsse, Butter - nützlich, aber in kleinen Mengen. Dies sind Lebensmittel mit Superkalorien. Eine Handvoll Nüsse, von denen man sich so leicht hinreißen lässt, kann also Ihren gesamten geschätzten Kaloriengehalt Ihres Tages ausmachen! Lassen Sie sich daher beim Anrichten eines Salats nicht von Öl mitreißen. Daraus werden von 100 kcal vielleicht schon 200, 300, 500 ... 8 Nüsse pro Tag, die nicht mehr benötigt werden.
Kartoffeln - nur nicht gebraten. Wenn Sie wirklich wollen, essen Sie Kartoffeln mit Schale oder schlimmstenfalls Kartoffelpüree.
Was in Weißbrot steckt, hat in Graubrot die gleichen Kalorien. Also ohne Vorurteile - gewöhnen Sie sich daran, ohne Brot zu essen oder steigen Sie auf Roggen um.
Trinken Sie keinen Tee, haben Sie überhaupt keine solche Angewohnheit! Nur wenn abgesehen vom Essen. Und ohne Zucker, warum brauchst du leere Kohlenhydrate? Es ist reines Gift, ersetze es durch Honig.
Wenn Sie verstehen, was das Konzept „Grooming“ bedeutet, und die Grundregeln der Selbstpflege zum Automatismus bringen, werden Sie ohne großen Aufwand immer großartig aussehen.
Wir Frauen sind alle verschieden, das hat seinen eigenen offensichtlichen Charme, aber jede strebt danach, schön zu sein. Einfach und natürlich, mit seinem eigenen einzigartigen Stil und gleichmäßigen Geschmack.
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Was sollte jedes Mädchen wissen? Ich habe diesen Satz in einer Suchmaschine gefunden und das Ergebnis hat mich einfach erstaunt. Die Liste enthielt Websites, die sich sexuellen Techniken widmeten, und einige Websites über Beziehungen zwischen einem Mann und einer Frau. Laut Internet (und das Internet hat kürzlich unsere Realität widergespiegelt) ist das Wichtigste für ein Mädchen, zu wissen, wie man einen Mann verführt und befriedigt. Moderne Mädchen sind darüber mehr besorgt, als sich selbst, ihre Essenz, zu verstehen.
Andererseits hören Gynäkologen nicht auf, sich über den mädchenhaften Analphabetismus zu empören. Mehr als die Hälfte der Mädchen hat Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, wann sie ihre letzte Periode hatten; noch mehr Frauen wissen überhaupt nicht, was ein Zyklus ist, und glauben fälschlicherweise, dass dies „kritische Tage“ sind; und die genaue Anzahl der Tage des eigenen Zyklus zu nennen, des Zyklus, von dem fast alles in Ihrem Leben abhängt, das können nur wenige. Und das alles im Zeitalter der hochentwickelten Informationstechnologien, in denen Ihnen alle Informationen zur Verfügung stehen. Das ist nur Respektlosigkeit und Unhöflichkeit sich selbst gegenüber.
Hören Sie selbst, schauen Sie sich um. Ist dir aufgefallen, dass du nicht deine eigene Herrin bist?
Nehmen wir an, Sie haben normale Willenskraft, kein Eisen, aber es gibt sie. Heute hast du beschlossen, dich richtig zu ernähren, deine Figur zu halten und es geht dir gut. Sie sind stolz auf sich und genießen Ihren neuen Lebensstil. Und dann einmal, und du hast deine eigenen Regeln aufgegeben. Normalerweise beziehen Sie sich alle auf schwache Willenskraft und beginnen leise, sich selbst zu hassen.
Es kommt vor, dass Sie sich entscheiden, mit dem Laufen zu beginnen. Ich stand kämpferisch auf, rannte - hart, aber angenehm. Und nach ein paar Tagen rennst du und denkst - es ist so schwer, wozu zum Teufel brauche ich das, oder du bleibst zu Hause und schläfst.
Warum schaust du manchmal in den Spiegel und siehst dort die schönste und sexy Frau auf dem Planeten, und manchmal schaust du und siehst nur Fehler?
Es kommt vor, dass Sie hemmungslosen Sex wollen, sich wie eine Göttin fühlen und die ganze Welt Ihnen zu Füßen liegt, und nach ein paar Tagen ist die Berührung Ihres geliebten Mannes für Sie unangenehm, alles macht Sie wütend und ärgert Sie. Streit über Kleinigkeiten, Tränen aus sehr „ernsten“ Gründen, und nach ein paar Tagen wachst du auf und sagst: „Das ist doch alles Quatsch! das Leben ist schön!"
Erkennst du dich?! Glaubst du immer noch, dass du deine eigene Geliebte bist? Beginnen Sie zu zweifeln? Und es ist richtig!
Tatsächlich wird unsere Stimmung, unsere Wahrnehmung von Ereignissen, unsere Lebenseinstellung und damit unser Leben von Hormonen gesteuert! Nicht umsonst stammt das Wort „Hormon“ vom griechischen „Ich ermutige“.
Hier ist also, was jede Frau wissen sollte! Der gesamte weibliche Körper unterliegt einem sich zyklisch wiederholenden Prozess, der sich in ihrem Körper abspielt. Wissenschaftlich wird dieser Zyklus Eierstock-Menstruation genannt und vom ersten Tag der "Menstruation" bis zum ersten Tag des nächsten gerechnet. Dieser Zyklus kann 21 bis 36 Tage dauern. Wenn Ihr Zyklus 30 Tage beträgt, sollte diese Zahl außerdem konstant sein, „kritische Tage“ sollten alle 30 Tage beginnen. Kommt es zu einem verspäteten oder vorzeitigen Beginn dieser Tage, dann stimmt etwas mit dem Körper nicht. Dies kann sowohl durch Stress, Stress, Schwangerschaft als auch durch schwere Krankheiten verursacht werden. Bei 60 % der Frauen beträgt der Zyklus 28 Tage. Der weibliche Zyklus fällt zeitlich mit dem Mondzyklus zusammen. Ich denke, dass es in unserem Universum keine Unfälle gibt!
I. Postmenstruelles Stadium (3-13 Tage)
Trotz der Tatsache, dass der Zyklus vom ersten Tag der „kritischen Tage“ an gilt, beginnt der Prozess tatsächlich irgendwo am 3. Tag, wenn sich in den Eierstöcken der Frau (übrigens das größte) ein Ei zu bilden beginnt Zelle im menschlichen Körper). Die Bildung einer Eizelle geht mit einem Anstieg des Hormons Östrogen einher. Dieses Hormon fördert die Heilung einer blutenden Gebärmutter, und er ist es, der uns das Gefühl gibt, glücklich, schön, begehrenswert und voller Kraft zu sein! In dieser Zeit kann eine Frau Berge versetzen! Körperliche Stärke auf höchstem Niveau, geistige Aktivität auf ihrem Höhepunkt. Ich will leben, lieben, erschaffen! Und das alles muss getan werden, denn der Körper gibt uns in dieser Zeit so viel Kraft! Diese Periode dauert bis zum Eisprung (das ist Tag 14 bei einem 28-Tage-Zyklus).
II. Eisprung (14-15 Tage)
Das Ei wird durch einen speziellen Follikelsack geschützt, es entwickelt sich darin. Dieser Follikel bildet sich allmählich auf der Oberfläche des Eierstocks und platzt. Das Ei wird in den Eileiter abgegeben und ist bereit für die Befruchtung. Der Östrogenspiegel sinkt. Während des Eisprungs können Blähungen, Schmerzen im Unterbauch und Schmierblutungen auftreten. Es ist notwendig, auf ernsthafte körperliche Anstrengung zu verzichten, da dies die Symptome des Eisprungs verschlimmern kann. Heutzutage gibt es einen Höhepunkt der weiblichen Sexualität. Unser Körper will ein Kind zeugen.
III. Postovulatorisches Eta (16-21 Tage)
Nach der Freisetzung der Eizelle erscheint anstelle des geplatzten Follikels ein Gelbkörper, der das Hormon Progesteron freisetzt. Der Hauptzweck dieses Hormons besteht darin, die Gebärmutter für das ungeborene Kind angenehmer zu machen. Die Wände der Gebärmutter verdicken sich, werden locker, sie sind mit Blutflüssigkeit gefüllt. Der physische und psychische Zustand einer Frau in dieser Zeit ist gut! Es ist besser, aeroben Aktivitäten den Vorzug zu geben (Radfahren, Gehen, Tanzen, Schwimmen, Laufen), Gehen, Fett geht heutzutage sehr leicht verloren! Sie müssen weniger fettig, stärkehaltig, süß essen, weniger am Computer oder Fernseher sitzen, Stress vermeiden.
IV. Prämenstruelles Stadium (21-28 Tage)
Der Hormonspiegel sinkt, sodass das bekannte PMS zu beobachten ist! (prämenstruelles Syndrom). Die Stimmung verschlechtert sich, Konflikte treten auf, das Aussehen einer Frau kann sich verschlechtern (z. B. tritt Akne auf). Manche Frauen erleben heutzutage sogar eine Gewichtszunahme. Natürlich ist es viel schwieriger, Sport zu treiben, häufiger kommt ein Hungergefühl auf. Während dieser Zeit ist es besser, sich nicht mit körperlicher Aktivität oder Diäten zu quälen. Du musst auf dich selbst aufpassen! Lassen Sie sich nicht von Kleinigkeiten die Stimmung verderben, verstehen Sie, dass wir jetzt verwundbar sind, verwöhnen Sie sich!
V. Menstruation (1-3 Tage)
Ohne Progesteron beginnt die Gebärmutter, den für das Kind vorbereiteten Platz loszuwerden, Blutungen treten auf. Bauchschmerzen und Unwohlsein werden in der Regel nur in den ersten 3 Tagen beobachtet, dann beginnt die erste Phase des Zyklus, die Bildung einer Eizelle und ein Anstieg des Östrogenspiegels. Und das bedeutet mehr Gesundheit!
Es gibt eine Meinung, dass "kritische Tage" die Empörung des Körpers über die Nichtbeachtung der Naturgesetze sind! Angeblich ist der weibliche Körper für die Bildung eines Eies, den Wunsch, es zu befruchten, die Befruchtung, das Tragen und Gebären eines Kindes und die Neubildung eines Eies ausgelegt. Für eine moderne Frau ist das natürlich Unsinn! Wir haben andere Werte, eine andere Lebensweise und wir wollen nicht 10 Kinder gebären. Aber dennoch ist es das, was jede Frau wissen sollte, Ihre Natur und Ihr Wesen zu verstehen.
P.S. Spüren Sie die Auswirkungen des Zyklus? Teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren!
