Wie kann man Cellulite nach der Geburt und während des Stillens loswerden, um das Baby nicht zu schädigen? Wie kann man Cellulite nach der Geburt loswerden? Wie schnell verschwindet cellulite nach der geburt.

Selbst Frauen mit perfektem Gesäß und Hüften ohne einen einzigen Hauch von Grübchen und Höckern sind vor dem Aussehen nicht gefeit Cellulite nach der Geburt. Leider kann der während der Schwangerschaft veränderte Stoffwechsel der Figur einer jungen Mutter einen grausamen Streich spielen. Und dann zusätzlich zu Übergewicht nach der Geburt und zu gestreckten Bauchmuskeln kommen auch Bauchmuskeln hinzu - heimtückische Cellulite. Aber wir werden uns nicht aufregen und uns Sorgen machen - Cellulite wird dadurch nicht von alleine verschwinden. Wir werden gegen ihn kämpfen.

Die wichtigste Waffe im Kampf gegen Cellulite ist ein ganzheitlicher Ansatz. Sie können sagen, dass Fitness oder richtige Ernährung Ihnen nicht geholfen haben, die verhassten Grübchen und Beulen auf der Haut loszuwerden. Und wissen Sie, was am interessantesten ist? Sie werden Recht haben. Tatsächlich kann nur Fitness oder nur die richtige Ernährung das Problem der Beseitigung von Cellulite nach der Geburt nicht lösen. Also lass uns zusammenarbeiten.

Hier ist, was uns helfen wird, Cellulite loszuwerden:

• Richtige Ernährung
• Physische Übungen
• Massage von Problemzonen
• Wraps

1. Die Hauptwaffe im Kampf gegen Cellulite nach der Geburt- es ist ausgewogen richtige Ernährung.

Der allererste Schritt besteht also darin, alle fettigen, süßen, geräucherten und salzigen Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen. Diese Regel ist kein Grund, auf Süßigkeiten komplett zu verzichten oder nur fettfreie Lebensmittel zu essen. Aber es ist besser, Zucker durch Honig, Süßigkeiten durch getrocknete Früchte, tierische Fette durch pflanzliche Fette zu ersetzen. Nun, niemand ist an Mayonnaise im Kühlschrank gestorben.

Anstelle von Pommes, gekauften Teigtaschen und koreanischen Salaten essen wir uns selbst und ernähren unsere Familie mit Lebensmitteln, die „langsame“ Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten. Dazu gehören Getreide, Gemüse und Obst, Vollkornbrot und Kleiebrot.

Achten Sie darauf, das Trinkregime einzuhalten. Für stillende Mütter ist dies besonders wichtig. Mindestens 8 Gläser reines Wasser pro Tag sind Ihre Norm.

2. Übung.

Um Cellulite für immer zu verabschieden, ist einer jungen Mutter wichtig: Fitness muss stimmen. Yoga oder Pilates werden Sie nicht vor Cellulite retten, aber jede Cardio-Belastung (Aerobic, Laufen, Schwimmen, einfach nur lange Strecken gehen) ist das, was Sie brauchen. Neben Cardio können Sie Übungen für Problemzonen direkt hinzufügen: Kniebeugen, Schaukeln, Ausfallschritte.

3. Massieren.

Eine klassische Massage wird von einem Massagetherapeuten durchgeführt, und zu Hause können Sie sich kostenlos eine Honigmassage gönnen. Sein einziger Nachteil sind Schmerzen. Auch die Schröpfmassage hat sich als recht gut erwiesen. Wenn Sie die Fähigkeit haben, es auszuführen, ist es überhaupt nicht schwierig.

4. Wickel gegen Cellulite.

Wraps erfordern Frischhaltefolie und einige Anti-Cellulite-Produkte: Essig, Honig, Tonerde. Wickel werden ganz einfach gemacht: Wir streichen uns mit einem der oben genannten Produkte ein, wickeln uns in Frischhaltefolie ein und ziehen uns zum Schwitzen warme Kleidung an. Dadurch werden Giftstoffe und stagnierende Flüssigkeiten aus dem Körper entfernt.

Das Wichtigste im Kampf gegen Cellulite ist die Komplexität und Konstanz.

Und dann Cellulite nach der Geburt loswerden es wird ganz einfach sein.

Während der Schwangerschaft erfährt der Körper einer Frau eine Reihe von Veränderungen, aber leider sind nicht alle zum Besseren. Zu solchen unangenehmen Momenten gehören Schwellungen, Hautpigmentierung, Akne (die einer Frau keine Attraktivität verleiht) und sogar Cellulite.

Cellulite während der Schwangerschaft ist vorübergehend. Es tritt bei 90 von 100 Frauen auf (auch bei denen, die nie dazu neigten) und verschwindet nach der Geburt wieder. Aber warum taucht er trotzdem auf?

Ursachen von Cellulite während der Schwangerschaft

Cellulite während der Schwangerschaft kann bereits in frühen Stadien auftreten, und der Hauptgrund für ihr Auftreten sind physiologische Veränderungen und hormonelle Veränderungen im Körper:

1. Ein Baby, das im Bauch einer Mutter heranwächst, zieht eine große Menge aus dem Körper der Mutter, was für die Rate der Fettverbrennung und für die Steuerung des Stoffwechsels auf zellulärer Ebene verantwortlich ist. Der Mangel an Jod im Körper einer schwangeren Frau führt zum Auftreten von Cellulite. Damit sich die Körperfunktionen erholen, kann es notwendig sein, zusätzlich jodhaltige Medikamente einzunehmen. Aber beeilen Sie sich nicht, zur Apotheke zu rennen! Erstens werden solche Medikamente nur nach ärztlicher Verordnung eingenommen, zweitens können Sie den Jodspiegel durch eine ausgewogene Ernährung mit jodhaltigen Lebensmitteln anpassen.
2. Während der Schwangerschaft nimmt die Produktion von Östrogen und Progesteron ab, und infolgedessen verschlechtert sich der Stoffwechsel im Gewebe, es kommt zu einem Sauerstoffmangel der Zellen.
3. Die Gebärmutter, die während des Wachstums des Fötus zunimmt, führt dazu, dass die Venen der Lymphknoten gequetscht und der Abfluss von Blut und Lymphe gestört werden - der Wasser-Salz-Stoffwechsel wird im Gewebe gestört, Flüssigkeit sammelt sich an (Ödeme treten auf ), die zur Entstehung von Cellulite beiträgt. Nach der Geburt sind in der Regel alle Funktionen wiederhergestellt und der Körper kehrt allmählich zur Normalität zurück. Darüber hinaus kommt es bei der natürlichen Ernährung des Kindes zu einer Stimulation, wodurch sich die Anzahl der Fettzellen normalisiert.
4. Auch im Unterhautgewebe nimmt die Ansammlung von Fett zu, da es eine wichtige Energiequelle für den Körper darstellt, da die Reserven nun nicht nur für den Körper der Mutter, sondern auch für die Lebenserhaltung des Fötus verwendet werden.

Darüber hinaus Faktoren wie:

• sitzende Lebensweise,
• Unterernährung,
• genetische Veranlagung,
• enge Kleidung.

Um schwerwiegende Veränderungen der Körperform zu vermeiden, ist es notwendig, die Maßnahmen zur Vorbeugung von Cellulite bereits in den frühen Stadien der Schwangerschaft sorgfältig zu beobachten und nach der Geburt des Babys regelmäßig restaurative Verfahren durchzuführen, die zu Hause durchgeführt werden können. Bei den ersten Symptomen der „Orangenhaut“ sollte sofort mit der Behandlung begonnen werden, da es sonst später deutlich schwieriger wird, einen unangenehmen Hautfehler wieder loszuwerden.

Cellulite-Symptome während der Schwangerschaft

Es ist sehr einfach, das Vorhandensein von Cellulite festzustellen. Dazu reicht es aus, eine Art Test durchzuführen: Drücken Sie einen kleinen Hautbereich (am Oberschenkel) zwischen Daumen und Zeigefinger und rollen Sie ihn leicht. Wenn unter den Fingern glatte Haut zu spüren ist, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn Unebenheiten (ähnlich Orangenhaut) zu spüren sind (oder sogar optisch auffallen), ist dies das erste Anzeichen für das Vorhandensein von Cellulite.

Cellulite während der Schwangerschaft entwickelt sich in mehreren Stadien, und jedes von ihnen hat seine eigenen Symptome:

1. Hautschäden (Abschürfungen, Kratzer, Schnitte) an Gesäß, Bauch, Oberschenkeln heilen langsamer.
2. Es kommt zu einer Verdickung der Haut, die auf die Ansammlung von Lymphflüssigkeit zurückzuführen ist.
3. Spontan (ohne blaue Flecken, Beulen) treten blaue Flecken auf, die auf eine Schädigung der Haut von innen hinweisen;
4. Unter der Haut befinden sich Siegel - "Orangenhaut".

Vorbeugung von Cellulite während der Schwangerschaft

Wenn Sie vor der Schwangerschaft noch nie Cellulite hatten, besteht die Möglichkeit, dafür zu sorgen, dass sie nicht während der Erwartungszeit des Kindes auftritt. Dazu müssen Sie einige Regeln beachten:

1. Es ist notwendig, mit überschüssiger Flüssigkeit im Gewebe umzugehen. Trinken Sie daher nicht zu viel, achten Sie auf die Flüssigkeitsmenge, die Sie verwenden.
2. Versuchen Sie möglichst wenig salzige, eingelegte und stark gewürzte Speisen zu sich zu nehmen – sie speichern Wasser im Körper.
3. Nehmen Sie 2 mal pro Woche nicht heiße Bäder mit Meersalz - dies erhöht den Hautton und normalisiert die Arbeit des Unterhautfetts.
4. Eine spezielle Reihe von Übungen für schwangere Frauen (unter Berücksichtigung Ihrer Amtszeit) ist die minimale körperliche Aktivität, die während dieser Zeit stattfinden sollte und die Stoffwechselprozesse im Körper verbessert und Veränderungen im Bindegewebe verhindert. Üben Sie in bequemer, locker sitzender Kleidung und in einem gut belüfteten Bereich.
5. Melden Sie sich wenn möglich für einen Pool an. Wasser hat nicht nur einen guten Massageeffekt auf der Haut, Schwimmen stärkt auch die Muskulatur und ist gut für Schwangere.
6. Essen Sie richtig und vernünftig: Schließen Sie kalorienreiche Lebensmittel von Ihrem Speiseplan aus; vermeiden (oder zumindest einschränken) stärkehaltige, süße, kohlensäurehaltige süße Getränke, Desserts; Essen Sie mehr Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Zitrusfrüchte.

Wenn Sie keine Veranlagung für Cellulite haben, helfen solche Maßnahmen, die ersten unangenehmen Symptome zu beseitigen, und ermöglichen es Ihnen, mit ihrem Auftreten während der Schwangerschaft effektiv umzugehen.

Was tun, wenn Cellulite während der Schwangerschaft noch auftritt?

Wenn Sie noch den Moment verpasst haben, in dem Cellulite noch verhindert werden konnte, und eines Tages plötzlich diese „böse Orangenhaut“ an Ihren Oberschenkeln oder Ihrem Po gefunden haben, dann seien Sie nicht verärgert: Es gibt immer noch die Möglichkeit, diesen Prozess umzukehren und Ihren Körper zurückzugeben zu seiner früheren Geschmeidigkeit und Elastizität.

Was Sie während der Schwangerschaft nicht tun sollten, um Cellulite loszuwerden

Es gibt eine Reihe von Aktivitäten, die während der Schwangerschaft unerwünscht sind, wenn Sie Cellulite loswerden möchten:

1. High Heels können die Ursache für diesen unangenehmen Körperfehler sein. Vermeiden Sie hohe Absätze. Schuhe sollten in dieser Zeit bequem sein (sogar eine halbe Nummer größer, unter Berücksichtigung der Tatsache, dass die Beine am Abend anschwellen können), stabil und saisonal sein. Außerdem ist hoch eine zusätzliche Belastung für die Wirbelsäule, und es fällt ihm jetzt nicht leicht.
2. Anti-Cellulite-Unterwäsche (Strumpfhosen, Shorts) erzeugt einen "Treibhauseffekt", der sich negativ auf das Kind auswirkt.
3. Unterwäsche sollte nicht drücken, ziehen oder eng anliegen – das stört die Durchblutung und trägt zur Entstehung von Cellulite bei.
4. Es ist besser, während der Schwangerschaft keine wärmenden Cremes, Balsame und andere Anti-Cellulite-Produkte (auch hausgemachte Masken und Wickel) zu verwenden - sie erhöhen die Durchblutung des Gewebes, erwärmen es und dies kann einen unkontrollierten Blutfluss in den Beckenbereich hervorrufen Organe und schaden dem Fötus.
5. Traditionelle Anti-Cellulite-, Lymphdrainage- und Hardware-Massage - all dies werden Sie nach der Geburt tun, aber jetzt ist es tabu. Vergessen Sie vorerst auch Massagegürtel und Vibrationsmassagegeräte.

Was tun, um Cellulite während der Schwangerschaft loszuwerden?

Und um die "Orangenhaut" während der Schwangerschaft loszuwerden, brauchen Sie:

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Entgegen der landläufigen Meinung, dass eine Frau während der Schwangerschaft für zwei essen sollte, besteht dennoch kein Grund, sich zu überessen. Das Essen sollte vollständig und abwechslungsreich sein. Versuchen Sie, mehr Lebensmittel zu essen, die viel Kalzium und Kalium enthalten (Salat, Fisch, Gemüse, Kohl, Meeresfrüchte, Milchprodukte, mageres Fleisch). Gemüse, Obst und Beeren werden zu einer Quelle von Vitaminen und Ballaststoffen, was natürlich auch gut für die Gesundheit von Mama und ihrem Baby ist. Versuchen Sie, Süßigkeiten, süße kohlensäurehaltige Getränke, geräucherte, salzige, fetthaltige Getränke so wenig und so wenig wie möglich zu verwenden. Das wirkt sich nicht nur negativ auf Ihre Figur aus, sondern ist auch ungesund für das Baby.
2. Körperliche Aktivität war schon immer gut für einen schlanken Körper.. Bewegen Sie sich mehr, gehen Sie, gehen Sie an der frischen Luft. Sehr hilfreich für Schwangere sind Schwimmen, Wassergymnastik, Yoga, spezielle Gymnastik für Schwangere, mit einem Fitball (Übungen mit einem großen Gymnastikball). Der Unterricht sollte regelmäßig sein - 3-4 Mal pro Woche. Besser wäre es, spezielle Gruppen für Schwangere in Fitnessstudios zu besuchen, wo der Trainer Übungen basierend auf Ihrer körperlichen Fitness und unter Berücksichtigung der Schwangerschaftsdauer auswählt. Überanstrengen Sie sich während des Unterrichts nicht, wenn es Ihnen schwer fällt, und informieren Sie den Trainer sofort, wenn Sie Beschwerden oder Verstöße feststellen. Schwangeren sind Sprünge, Kraftübungen, Übungen mit Vibration strengstens untersagt. Wählen Sie für den Unterricht leichte und bequeme Kleidung, die die Bewegung nicht behindert.
3. Kalte und heiße Dusche- genau das hilft schwangeren Frauen im Kampf gegen Cellulite an Problemzonen des Körpers (ein Anti-Cellulite-Bad ist jetzt strengstens verboten). Es ist für eine schwangere Frau unmöglich, eine solche Dusche für den ganzen Körper zu nehmen, daher wird der Eingriff nur bei Anzeichen einer „Orangenhaut“ durchgeführt. Dieses Verfahren tonisiert die Haut gut und strafft sie. Während der Dusche können Sie eine Massage mit einem harten Waschlappen anwenden, die sich positiv auf die Durchblutung und Lymphdrainage der Haut auswirkt und überschüssige Fettablagerungen darunter beseitigt. Sie müssen von der Peripherie zur Mitte massieren, dh von den Gliedmaßen zum Herzen. Um dem Waschlappen ein- bis zweimal pro Woche zu helfen, können Sie spezielle Peelings für Problemzonen des Körpers oder natürliche „Peelings“ (zerstoßenes Meersalz, Zucker, Schlafkaffeesatz, Grieß, Honig) verwenden. Sie müssen 3-7 Minuten lang in kreisenden Bewegungen massieren. Der Wechselduschenvorgang wird mit kaltem Wasser abgeschlossen, danach werden die Problemzonen gründlich mit einem Handtuch abgerieben.
4. Anti-Cellulite-Massage hat auch eine gute Wirkung im Kampf gegen überschüssiges Körperfett (aber keine Hardware!). Eine solche Massage kann mit Hilfe spezieller Anti-Cellulite-Simulatoren selbstständig durchgeführt werden. Cellulite während der Schwangerschaft wird auch mit einer Vakuummassage behandelt, die Staus im Gewebe beseitigt und die Lymphzirkulation verbessert. Um es durchzuführen, müssen Sie in der Apotheke ein spezielles Plastikgefäß kaufen. Ein Massageöl oder eine Creme wird auf den Körper aufgetragen (für besseres Gleiten), dann wird ein komprimiertes Glas (um Luft daraus zu entfernen) auf die Haut aufgetragen und klebt. Die Massage wird in kreisenden Bewegungen durchgeführt, ohne lange an einer Stelle zu verweilen, damit sich kein Bluterguss (blauer Fleck) bildet. Eine solche Massage kann auch unter der Dusche durchgeführt werden, aber in diesem Fall kann das Massageöl durch Duschgel oder Flüssigseife ersetzt werden. Die Massagesitzung dauert 5-10 Minuten, wobei der Bauchbereich ausgespart wird, da dies zu einem Tonus der Gebärmutter führen kann.
5. Körperkosmetik- Cremes und Gele nach dem Duschen - Sie müssen sorgfältig auswählen. Nicht alle auf dem Markt erhältlichen Cremes oder Gele, auch nicht speziell für schwangere Frauen, dürfen verwendet werden. Lesen Sie vor der Verwendung (oder noch besser beim Kauf) seine Zusammensetzung. Einige Hersteller vernachlässigen, dass die von ihnen verwendeten Phyto-Inhaltsstoffe (z. B. Hopfen, Trauben, Rotklee, Luzerne, Süßholz) für Schwangere kontraindiziert sind. Für die Hautelastizität sind Produkte mit Vitamin E, grünem Tee, Rosskastanie, Ringelblume und Seetang besser geeignet - sie beseitigen Schwellungen und verbessern die Durchblutung der Gefäße. Übrigens helfen solche Mittel nicht nur im Kampf gegen Cellulite, sondern verhindern auch das Auftreten von Dehnungsstreifen. Ficus, Orange und andere homöopathische Präparate haben eine gute Anti-Cellulite-Eigenschaft. Einige Mütter verwenden Babyöl zur Pflege von Neugeborenen.

Der Hauptgrund sind hormonelle Veränderungen. Letzteres ist ein natürlicher Prozess, der für die erfolgreiche Entwicklung des Fötus notwendig ist.

Fügen Sie hier irrationale Ernährung und geringe körperliche Aktivität hinzu - erhalten Sie Cellulite. Infolgedessen sammelt der Körper Kohlenhydrate an, Übergewicht und überschüssiges subkutanes Fett treten auf.

Genetische Veranlagung ist ein weiterer Grund. Frauen, die es haben, ergreifen ständig Maßnahmen, um Orangenhaut zu verhindern.

Wird Cellulite nach der Geburt verschwinden?

Mit der Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts kann Cellulite von selbst abnehmen oder sogar verschwinden. Aber leider passiert alles so einfach nur für ein paar junge Mütter. Selbst wenn Sie Pech haben, helfen einige Verfahren, die leicht zu Hause durchgeführt werden können, den Prozess zu beschleunigen oder die Hautelastizität selbst wiederherzustellen:

• Massage (harter Fäustling, gezupft, Honig);
• kalte und heiße Dusche;
• Bäder mit Meersalz;
• Verpackung;
• Sport;
• Diät.

Diese Methoden helfen, nicht nur die Orangenhaut nach der Geburt, sondern auch Dehnungsstreifen loszuwerden.

So entfernen Sie Cellulite: Massagearten

Mit einem harten Handschuh

1. Vor dem Eingriff wird die Haut gedämpft, wofür sie baden oder duschen.
2. Dann wird eine Salzlösung hergestellt und mit einem angefeuchteten Fäustling (oder einem groben Waschlappen) intensiv, aber sanft die Problemstellen des Körpers von unten beginnend abgerieben.

Zur Herstellung einer Kochsalzlösung 2 EL in 1 Liter warmes Wasser einrühren. l. Meer- oder Speisesalz.

Pinch-Massage

Das Verfahren besteht darin, die Haut mit den Fingern zu kneifen. Der Prozess regt die Durchblutung an, verbessert den Zellstoffwechsel und die Sauerstoffsättigung des Gewebes. Dadurch wird subkutanes Fett aktiver gespalten.

Honigmassage

Der Eingriff wird selbstständig durchgeführt oder sie suchen Hilfe (z. B. zu einem Ehemann oder Masseur). Zunächst wird dem geschmolzenen Honig ätherisches Öl zugesetzt (1 Tropfen Öl auf 1 Esslöffel Honig). Das Beste ist, dass Cellulite verschwindet, wenn man ätherische Zitrusöle verwendet.

1. Die Zusammensetzung wird in Problembereiche gerieben.
2. Wenn der Honig tief eindringt, wird es schwierig, die Hände von der Haut zu lösen. Aber du kannst nicht aufhören.
3. Während des Reibens verklumpt die Mischung zu Kugeln - dies sind die Überreste von Honig und abgestorbenen Zellen.

Die Wirkung der Honigmassage sowie der oben genannten Verfahren besteht darin, die Durchblutung zu erhöhen. Honig wird verwendet, um die Haut mit wohltuenden Substanzen zu sättigen.

Kalte und heiße Dusche

Das Wasserverfahren mit einer starken Temperaturänderung wirkt tonisierend. Durch die starke Erweiterung und Verengung der Blutgefäße verbessert es den Zellstoffwechsel, Giftstoffe werden entfernt.

Eine Kontrastdusche wird mit anderen Methoden zur Behandlung der Orangenhaut wie Ernährung und Bewegung kombiniert.

Meersalzbäder

1. Das Bad wird mit warmem Wasser (36-37°C) gefüllt und ½ kg Meersalz ohne Zusätze darin eingerührt.
2. Nehmen Sie ein Bad für bis zu 20 Minuten.
3. Dann spülen sie unter der Dusche, wo sie Problemzonen zum Beispiel mit einem harten Waschlappen massieren.

Bäder mit Meersalz werden nicht öfter als 2 Mal pro Woche durchgeführt, bis das Ergebnis erreicht ist.

Darüber hinaus wird reines Meersalz verwendet, um die Haut zu schrubben und ihr ätherische Öle hinzuzufügen.

Wickeln

Um Wraps herzustellen, benötigen Sie Frischhaltefolie und eine geeignete Mischung (z. B. Honig, Ton, gemahlener Kaffee, Salz, Algen).

1. Nachdem der Problembereich mit der ausgewählten Zusammensetzung bestrichen wurde, wird er mit Frischhaltefolie umwickelt, warm angezogen oder unter die Decke gelegt.
2. Nach mindestens 30 Minuten abwaschen.

Der Zweck der Packung ist es, den Körper aufzuwärmen. Infolgedessen werden Giftstoffe aus dem Gewebe entfernt, die Durchblutung erhöht und Unterhautfett aktiver gespalten.

Cellulite an den Beinen und Papst nach der Geburt: Wir entfernen es mit Übungen

Zu Hause ist es in Mode, Cellulite loszuwerden, wenn Sie Fitness betreiben. Laufen, Aerobic, Schwimmen sind ebenfalls geeignet. Ergänzung mit Übungen für eine bestimmte Problemzone, zum Beispiel für das Gesäß – Ausfallschritte, Kniebeugen, Beinschwünge.

Es ist jedoch nur 2 Monate nach der Geburt erlaubt, sich zu engagieren und die Intensität des Trainings schrittweise zu erhöhen. Nach der Geburt des Babys reichen aktive Spaziergänge mit dem Kinderwagen.

• Planke - nehmen Sie einen Stand ein, als würden Sie sich vom Boden abheben, und frieren Sie in dieser Position ein;
• Beine heben - Unterpresse trainieren, auf dem Boden liegen;
• Anheben des Oberkörpers - Trainieren der oberen Presse;
• gerade und seitliche Drehungen - hinlegen, die Ellbogen zu den Knien ziehen und umgekehrt.

Um Cellulite an den Beinen und am Gesäß loszuwerden, werden zu den oben genannten Übungen die folgenden Übungen hinzugefügt:

• Ausfallschritte - weite Schritte mit Beugen der Knie (auf der Stelle ausgeführt);
• Beinschwingen - auf allen Vieren stehend, gestreckte Beine werden abwechselnd angehoben;
• Kniebeugen mit nach vorne ausgestreckten Armen;
• eine Stufe erklimmen - werden abwechselnd zu Füßen auf einer Anhöhe.

Ernährung nach der Geburt

Die Einschränkung des Kaloriengehalts der Ernährung bei gleichzeitiger Steigerung der körperlichen Aktivität führt bei einer stillenden Mutter zum Verlust von Übergewicht. Sie müssen nicht hungern, denn am Ende der Diät kehren die Kilogramm zurück. Aber es hilft, die Essgewohnheiten zu ändern.

• geräuchert, scharf, zu fettig und salzig ausschließen;
• verwenden Sie keine Fertigsaucen (gekaufte Mayonnaise, Ketchup), gekaufte Halbfabrikate;
• reduzieren Sie den Konsum von Süßigkeiten, insbesondere Gebäck mit Sahne;
• mehr Gemüse, Obst (während der Stillzeit erlaubt) in die Ernährung einführen;
• bereichern die Speisekarte mit Getreidegerichten, leichten Vorspeisen, magerem Fleisch, Fisch, Milch- und Sauermilchprodukten;
• Trinkschema und Getränkeauswahl - einer stillenden Frau werden Kompotte, schwache Tees, Kräutersud, Fruchtgetränke empfohlen;
• die Verwendung (in Maßen) von dunkler Schokolade, getrockneten Früchten und Honig ist erlaubt.

Salonverfahren

Die Kosmetikerin wird frühestens 3 Monate nach der Geburt des Kindes angesprochen. Schönheitssalons bieten eine Reihe von Verfahren zur Straffung der Haut an Beinen und Gesäß an, darunter:

1. Die Lipolyse ist eine Methode zur Beeinflussung des Körpers mit Strom (niederfrequente Entladungen). Die Lipolyse ist absolut sicher. Der Strom provoziert Muskelkontraktionen in Problemzonen, wodurch subkutanes Fett schneller abgebaut wird.
2. Die Lymphdrainage ist eine Methode, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Das Ergebnis ist ein Burnout von subkutanem Fett an Hüfte und Gesäß. Die Lymphdrainage erfolgt mit einem speziellen Gerät, das mit Mikroströmen oder durch Erzeugung eines Vakuums wirkt. Der Mindestkurs beträgt 10 Sitzungen.
3. Mesotherapie ist das Einbringen von Substanzen unter die Haut, die die subkutane Fettschicht zerstören, den Blut- und Lymphfluss verbessern. Standardkurs - 12 Sitzungen.
4. Akupunktur- eine Technik, die darin besteht, biologisch aktive Punkte des menschlichen Körpers zu reizen.
5. Myostimulation - Stärkung der Muskeln mit Hilfe von Strom - eine Art körperliche Belastung der Muskeln. Als Ergebnis verschwindet Cellulite, die Haut wird geglättet, die Muskeln werden gestärkt. Der durchschnittliche Kurs beträgt 5 Verfahren.
6. Die Pressotherapie ist eine Form der Lymphdrainage. Mit Hilfe spezieller, mit Luft gefüllter Manschetten erzeugen sie Druck auf den Körper und sorgen für den Abfluss der Lymphe. Die Pressotherapie führt zum Verschwinden von Cellulite nach der Geburt, zur Entfernung von Toxinen und zur Verbesserung des Hautzustands.

Die Regelmäßigkeit der Abläufe ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie von Fall zu Fall handeln, sollten Sie nicht mit dem Ergebnis rechnen. Ein integrierter Ansatz und tägliche Selbstpflege werden die Kruste loswerden, aber vergessen Sie nicht die Vorbeugung von Cellulite.

Hormonelle Veränderungen im Körper einer Frau im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt werden oft zum Auslöser für das Auftreten von Cellulite. Die „Orangenhaut“ an Hüfte und Po loszuwerden ist gar nicht so einfach. Aber die Möglichkeiten der modernen Kosmetik sind umfangreich, denn das Problem ist weit verbreitet.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie Sie Cellulite mit Hilfe von Kosmetik und Übungen zu Hause selbst loswerden können. Berücksichtigen Sie auch die Optionen für Anti-Cellulite-Behandlungen, die in Schönheitssalons angeboten werden.

Cellulite ist eine krankhafte Veränderung des Unterhautfettgewebes, die zu einer Störung der Durchblutung und des Lymphflusses führt.

Staus treten im Fettgewebe auf. Dies führt zu strukturellen Veränderungen, Dystrophien und Störungen von Stoffwechselvorgängen im Unterhautfettgewebe. Als Folge einer Störung des Fettstoffwechsels kann die Zelle Fett nicht wie gewohnt in Fettsäuren und Glycerin abbauen. Die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten verlangsamt sich. Hautporen werden verstopft. Es kommt zu einer Zunahme und Anhäufung von Fettgewebe.

Gleichzeitig verdickt sich das Bindegewebe um die Fettzelle herum. Es entstehen mit Fett gefüllte Kapseln. Sie ähneln Waben, die bis zum Rand mit Honig gefüllt sind. Fettgewebe ragt in die Dermis hinein. Äußerlich sieht es aus wie Unebenheiten auf der Hautoberfläche.

Im weiteren Verlauf der Erkrankung werden die Durchblutung und der Lymphfluss im Gewebe gestört. Dies führt zu einer Ansammlung von interstitieller Flüssigkeit und Schwellungen. In den letzten Stadien der Cellulite komprimieren geschwollene Gewebe die Nervenfasern und verursachen Schmerzen.

Ursachen

Cellulite ist ein Frauenproblem. Männer erleben diese Pathologie selten. Und diese Tatsache erklärt sich aus der Fortpflanzungsfunktion von Frauen.

Der Aufbau der Haut und des Fettgewebes bei Frauen und Männern ist unterschiedlich. Frauen haben eine Prädisposition für die Ansammlung von subkutanem Fett an den Oberschenkeln und am Gesäß. Von der Natur so geschaffen, um ein Baby zu gebären. Und die Haut in diesem Bereich ist dünn. Bei Männern hingegen ist die Fettschicht im Unterkörper dünn und die Haut dick und enthält viel Kollagen. Bei Männern ist das Bindegewebe eine Maschenstruktur. Fettzellen kriechen nicht aus ihren Kapseln. Bei einer Frau liegen Bindegewebsfasern parallel zueinander und senkrecht zur Hautoberfläche. Überschüssiges subkutanes Fett kann über seine Zellen hinausragen.

Unterschiede in der Struktur des Unterhautfettgewebes bei Männern und Frauen

Folgende Faktoren können Voraussetzungen für das Auftreten von Cellulite werden:

• genetische Veranlagung
  Die Elastizität des Bindegewebes ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Neigt die Haut zu Erschlaffung (atonische Haut), steigt das Risiko, an Cellulite zu erkranken.
• Hormonelle Veränderungen
  Während der Schwangerschaft steigt die Menge an Östrogen, dem weiblichen Sexualhormon. Dies führt zu einer erhöhten Arbeit der Talgdrüsen. Die Entwicklung von Cellulite führt auch zur Verwendung von Verhütungsmitteln, Störungen der Schilddrüse und Pubertät.
• Phlebeurysma
  Eine Verletzung des venösen Abflusses führt zum Auftreten von Cellulite an den Beinen.
• Übergewicht und Mangelernährung
  Ein Übermaß an Süßigkeiten, Backwaren, geräucherten und frittierten Speisen führt zu Fettansammlungen und Cellulite am Bauch.
• Rauchen
  Nikotin hemmt die Arbeit des Kreislaufsystems und reduziert die Sauerstoffversorgung des Gewebes. Dadurch wird der Fettstoffwechsel im Gewebe gestört.
• Sitzende Lebensweise und sitzende Arbeit
  Ein Minimum an Körperbewegungen führt zu einer Stagnation von Blut und Lymphe.

Eine schlechte Durchblutung und ein gestörter Lymphfluss, meist als Folge eines ungesunden Lebensstils, tragen zum Wachstum von Fettzellen und ihrer Vereinigung zu Konglomeraten bei.

Stadien der Entwicklung von Cellulite

Cellulite zu bestimmen ist einfach. Viele Menschen kennen den Begriff „Orangenschale“. Und das ist ein ziemlich gutes Beispiel, um das Problem zu beschreiben. Die Hautoberfläche wird uneben. Darauf erscheinen Tuberkel, Vertiefungen und Gruben. Cellulite ist an verschiedenen Stellen lokalisiert. Aber in 90% der Fälle treten Frauen in den Oberschenkeln und im Gesäß auf. In 40 % der Fälle leiden Frauen unter Cellulite am Bauch.

Bereiche der Cellulite-Bildung bei Frauen

Es kann schwierig sein, das Vorhandensein von Cellulite in den frühen Stadien der Krankheit zu bestimmen. Drücken Sie dazu mit den Fingern ein Stück Haut zusammen. Orangenhaut erscheint sofort auf der Oberfläche.

Es gibt 4 Hauptstadien der Cellulite-Entwicklung.

Die ersten und zweiten Stadien der Cellulite sind ein kosmetischer Defekt. In diesem Stadium ist Cellulite reversibel. Diese. Wenn Cellulite während der Pubertät oder während der Schwangerschaft auftritt, verschwindet das Problem der Orangenhaut nach der Wiederherstellung des hormonellen Hintergrunds und kehrt möglicherweise nicht mehr zurück.

Die dritte Stufe erfordert einen Appell an eine Kosmetikerin, die Verwendung von Hardwareverfahren zur Behandlung von Cellulite, Körperpackungen.

In der vierten Phase ist eine Konsultation mit einem Endokrinologen erforderlich. Nur eine Operation zur Entfernung von überschüssigem Fettgewebe hilft, Cellulite loszuwerden.

Cellulite-Prävention

Cellulite loszuwerden erfordert harte, tägliche Arbeit. Es sind nicht nur Cremes und Massagen. Dies ist eine Änderung der Essgewohnheiten, des Lebensstils und der komplexen Therapie. Dennoch ist Cellulite leichter zu verhindern als zu heilen.

Um das Auftreten von "Orangenhaut" zu verhindern, benötigen Sie:

1. Halten Sie sich an die Grundsätze einer gesunden Ernährung
   Reduzieren Sie die Verwendung schädlicher Produkte: Muffins, raffinierter Zucker, Backwaren, Muffins, fettige, frittierte und geräucherte Lebensmittel, Fertiggerichte, Soßen, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee.
2. Essen Sie mehr natürliche Lebensmittel: Obst, Gemüse, Meeresfrüchte, fettarme Milchprodukte, unraffinierte Öle, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte.
   Lesen Sie auch:
3. Mehr bewegen
   Körperliche Aktivität regt die Durchblutung an und beschleunigt alle Stoffwechselvorgänge im Körper. Sie finden immer Aktivitäten nach Ihrem Geschmack: Laufen, Schwimmen, Fitness, Pilates, Gymnastik, Tanzen.
4. Rauchen aufhören
   Nikotin verengt die Blutgefäße, fördert die Flüssigkeitsretention im Gewebe und stört die Durchblutung.
5. Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe
   Enge Kleidung behindert die freie Zirkulation. Ein hoher Absatz behindert den Abfluss des venösen Blutes in den Beinen.

Wenn es zu spät ist, über vorbeugende Maßnahmen nachzudenken, und Cellulite bereits nach der Geburt aufgetreten ist, ist es an der Zeit, sich auf den dornigen Weg zu begeben, um diese Krankheit loszuwerden.

Cellulite-Behandlung

Eine Cellulite-Behandlung sollte immer umfassend sein. Es umfasst kosmetische und Hardware-Verfahren; Änderungen des Lebensstils und der Ernährung; Sport und Massage. Die Hauptziele aller laufenden Aktivitäten sind die Verbesserung der Durchblutung, das „Aufbrechen“ der Zellen des betroffenen Fettgewebes, die Verbesserung des Lymphflusses und die Straffung der Haut.

Behandlung zu Hause

Sie können die "Orangenhaut" nur in den Stadien 1 und 2 der Krankheit alleine bewältigen. Ohne Spezialisten wird die Weiterentwicklung der Pathologie nicht aufzuhalten sein.

Das können Sie zu Hause tun:

Anti-Cellulite-Cremes

An sich haben solche Produkte eine geringe Wirksamkeit im Kampf gegen Cellulite. Es ist ratsam, sie als letzte Phase nach Körperpackungen, Massagen und Hardware-Verfahren zu verwenden. Wenn Sie sie kompetent einsetzen, erhöht sich ihre Wirksamkeit.

Cellulite-Cremes werden in 2 Typen unterteilt: Venotonika und Lipolytika. Die Aufgabe der ersten Kategorie von Medikamenten besteht darin, den Gefäßtonus zu erhöhen, den Blutfluss zu erhöhen und den Flüssigkeitsabfluss zu verbessern. Das sind Cremes und Salben auf Basis von Wacholderöl, Menthol, Ascorutin, Rosskastanie und Kampfer.

Lipolitics bauen Fette ab und fördern den Abtransport von Zerfallsprodukten aus der Zelle. Dies sind Medikamente auf der Basis von Koffein, Theophyllin, Guarana-Extrakt, L-Carnitin. Sie tragen auch zum Abbau von Körperfett bei: Vitamine E, A, C, B6, Coenzym Q10, Linolsäure, Aminophyllin.

Beschleunigen die Durchblutung und den Stoffwechsel: Weißdornextrakt, Ginkgo Biloba, Traubenkernöl, Retinol-A-Creme.

Je nach Tag des Menstruationszyklus können Sie bestimmte Anti-Cellulite-Salben verwenden. Da die Prozesse der Ansammlung und Retention von Flüssigkeit im Gewebe von Hormonen abhängen. In der ersten Phase des Menstruationszyklus steigt der Östrogenspiegel an, was den Fettabbau beschleunigt. Es wird zu diesem Zeitpunkt relevant sein, Salben auf der Basis von Lipolytika anzuwenden.

Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an, was zur Flüssigkeitsretention im Gewebe beiträgt. Dann ist es ratsam, Venotonika zu verwenden. Und machen Sie auch Lymphdrainage-Massagen und Körperpackungen.

Physische Übungen

Sport und körperliche Aktivität sind im Kampf gegen Cellulite unerlässlich. Beim Sport wird Fettgewebe durch Muskeln ersetzt, die Durchblutung verbessert und überschüssige Flüssigkeit abtransportiert.

1. Herz
   Sie können selbst Aktivitäten nach Ihren Wünschen auswählen: Laufen, Radfahren, Aerobic, Pilates, Fitness.
2. Sprungseil
   Sie sollten mit 15 Minuten Training beginnen und schrittweise auf 45 Minuten pro Tag steigern.
3. Hula-Hoop-Rotation
   Dieses Sportgerät, das ist ein schwerer Reifen mit geprägten Ausbuchtungen. Während der Drehung des Reifens an Hüfte und Bauch wird überschüssiges Fettgewebe gebrochen.

Jede Frau strebt danach, ein Kind zu haben, und ist dafür bereit, alle Schwierigkeiten zu bewältigen. Doch Cellulite wird nach der Schwangerschaft oft zu einer unangenehmen Überraschung. Und wenn Sie ihn vorher nicht kannten, als Sie Mutter wurden, sind Sie wahrscheinlich nicht an der Frage vorbeigegangen, wie Sie Cellulite nach der Geburt loswerden können.

Cellulite wurde erstmals vor weniger als 50 Jahren in einer der Frauenzeitschriften erwähnt. Nach diesem Artikel begann der Kreuzzug der Frauen auf der ganzen Welt gegen ihn. Und Leidenschaften lassen bis heute nicht nach! Doch einst wurden appetitanregende weibliche Formen in den Bildern von Rubens besungen und Cellulite vom Pinsel des Meisters mit aller Liebe zum Detail verordnet. Und niemand hat sich ein strategisches Ziel gesetzt: Magen und Cellulite nach der Schwangerschaft dringend zu entfernen. Ach, was waren das für Zeiten!

Cellulite-Stadien

Kosmetikerinnen teilen Cellulite in 4 Entwicklungsstadien ein:

• 1. Stufe. Cellulite ist optisch fast unsichtbar, aber die Durchblutung in der Unterhautschicht ist bereits gestört. Die Haut an Problemzonen ist weich und nicht elastisch.
• Stufe 2. Die gleiche "Kruste". Es macht sich bemerkbar, wenn Sie die Haut zwischen den Fingern einklemmen oder bei einer misslungenen Sitzposition. Die Haut verliert ihre Elastizität.
• 3 Stufen. Unregelmäßigkeiten und Höcker sind auch im Ruhezustand mit bloßem Auge sichtbar. Die Haut ist blass, merklich kälter, beim Drücken sind schmerzhafte Empfindungen möglich.
• 4 Stufen. Die Haut ist schlaff, rau und unempfindlich, mit großen Fettklumpen auf der Oberfläche. Die betroffenen Bereiche können schmerzen. Dieses Stadium ist selten.

Ein ungebetener Gast nimmt nicht immer nur Hüfte und Po auf. Auch Cellulite an Beinen, Bauch, Schultern und sogar Knien ist keine Seltenheit. Verschiedene Bereiche der Haut können sich in unterschiedlichen Stadien der Krankheitsentwicklung befinden.

Ursachen

Am häufigsten tritt Cellulite als Folge von Schwangerschaft und Geburt auf. Dafür gibt es eine Reihe triftiger Gründe:

• Erhöhtes Östrogen. Dieses weibliche Hormon steigt während der Schwangerschaft deutlich an und bleibt für einige Zeit nach der Geburt hoch. Sein Wachstum fördert die Ablagerung von Fettzellen. Dies erklärt weitgehend die Cellulite, die nach der Geburt auftrat.
• Erhöhtes Progesteron. Dies ist auch ein weibliches Hormon, das während der Schwangerschaft ansteigt. Es ist wichtig, um ein Baby zu tragen. Aber sein hoher Gehalt fördert die Flüssigkeitsretention und Gewichtszunahme, was die Entwicklung von Cellulite provoziert.
• Falsche Ernährung. Das Ungleichgewicht der Nahrung nach BJU und das Fehlen eines Regimes wirken sich ebenfalls aus. Dies zeigt sich besonders häufig, wenn die werdende Mutter „für zwei“ isst und sich nichts verweigert. Dies erklärt die nach der Schwangerschaft festgestellte Cellulite. Nach der Geburt ändert sich das Bild: Zum Essen bleibt keine Zeit, meistens frisst die Mutter die Reste für das Kind auf. Wo gibt es das Regime und BJU zu beobachten
• Stress und chronische Müdigkeit. Jede Stresssituation, sowohl psychisch als auch physisch, wirkt sich auf die Arbeit des gesamten Organismus aus. Schlaflose Nächte, tagsüber viel zu erledigen, Sorgen um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes. All dies sind ständige Begleiter einer Frau nach der Geburt.
• Mangel an körperlicher Aktivität. Nach der Geburt ist es schwierig, Zeit für Sport einzuplanen. Und ohne Belastung der Muskeln verschlechtert sich die Blutversorgung aller Organe und Gewebe, einschließlich Fett, was zu Cellulite führt.
• Vererbung. Wenn Ihre Mutter zu Cellulite neigt, dann sind Sie gefährdet. Und während der Schwangerschaft kommen bekanntlich alle verborgenen Veranlagungen zum Vorschein.

Niemand wird sich verpflichten, die Ursache Ihrer Cellulite mit 100%iger Garantie festzustellen, höchstwahrscheinlich ist dies eine Kombination mehrerer Faktoren.

Cellulite-Behandlung

Nach der Lektüre der Liste der Hauptgründe lässt sich leicht erahnen, dass das Thema Cellulite für Frauen nach der Geburt mehr als relevant ist. Mütter, die müde von Schlaflosigkeit sind, mit erhöhten weiblichen Hormonen, die nicht wirklich Zeit haben, zu essen und sich um sich selbst zu kümmern, sind einfach perfekt, um „Zitrusschalen“ an empfindlichen Stellen zu entwickeln.

Das Dekret ist zweifellos eine magische Zeit, aber es untergräbt oft das Selbstwertgefühl der Frauen. Um dies zu verhindern, dürfen wir uns selbst nicht vergessen. Die Familie braucht eine glückliche Ehefrau und Mutter. Und dafür ist es an der Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, Ihre Figur wiederherzustellen und Cellulite nach der Geburt zu entfernen.

Es gibt viele Methoden des Kampfes:

• Normalisierung des Hormonspiegels;
• Diät;
• körperliche Betätigung;
• Massage;
• kalte und heiße Dusche;
• Salzbad;
• Bad und Sauna;
• Verpackung;
• Anti-Cellulite-Kosmetika;
• kosmetische Hardwareverfahren.

Aber egal, wie sehr Sie sich ein Wunder wünschen, es gibt kein Rezept für sofortige Befreiung. Wichtig sind ein integrierter Ansatz und eine methodische Beachtung des Programms.

Hormoneller Hintergrund

Hormone müssen nur unter strenger Aufsicht eines Arztes angepasst werden. Aber kein Arzt wird Ihnen hormonelle Medikamente verschreiben, wenn Sie mit den Worten kommen: "Ich habe ein Kind geboren und ich habe einen hohen Östrogenspiegel." Ein Anstieg von Östrogen und Progesteron während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist absolut normal.

Die Natur hat für alles gesorgt: Das Wachstum dieser weiblichen Hormone war notwendig, um ein Baby zu gebären. Bald wird der Überschuss von selbst verschwinden.

Therapeutische Ernährung

Einer der wichtigsten Trümpfe im Kampf um glatte, ebenmäßige Haut nach der Geburt. Bitte beachten Sie, dass dies eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist. Kein Hungerstreik!

Ihre Ernährung sollte genügend Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten. Keine Notwendigkeit, sich mit einer Haferflocken im Wasser zu quälen. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, sie haben Ballaststoffe. Wählen Sie mageres Fleisch und lassen Sie sich nicht vom Braten hinreißen.

Es ist besser zu schmoren, zu kochen oder zu dämpfen. Fügen Sie Fisch auf der Speisekarte hinzu. Mehr Getreide und fermentierte Milchprodukte, insbesondere Hüttenkäse, nicht vergessen. Versuchen Sie, die Nahrung auf 3-4 Mahlzeiten aufzuteilen und mindestens 2 Liter pro Tag zu trinken. Wasser.

Notwendig aus dem Essen entfernen"Lebensmittelverschwendung"

• Würste und anderes geräuchertes Fleisch;
• fertige Saucen, insbesondere Mayonnaise;
• Chips und andere Snacks;
• Kuchen und Süßigkeiten kaufen;
• süße Limonaden;
• Bier.

Reduzieren Sie nach Möglichkeit den Verzehr von Mehlprodukten und Zucker. Führen Sie Änderungen schrittweise ein, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie „ausflippen und sich losreißen“.

Wenn Sie stillen, kombinieren Sie diese Einschränkungen mit nicht allergenen Lebensmitteln.

Physische Übungen

Der nächste „Wal“, auf dem der Kampf gegen Cellulite nach der Schwangerschaft beruht, ist körperliche Aktivität. Es ist toll, wenn du dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehen kannst. Aber wenn nicht, ist dies kein Grund, Ihre Muskeln mit der Hand aufzugeben. Wenn Sie sich gerade im Mutterschaftsurlaub befinden, beginnen Sie mit einem Spaziergang.

Gehen Sie länger mit dem Kinderwagen, mindestens eine Stunde – das ist sowohl für das Baby als auch für die Mutter nützlich. Zu Hause können Sie einfache Übungen durchführen: Kniebeugen, Bauchmuskeln, Stretching. Beginnen Sie mit mindestens 10 Minuten pro Tag, selbst eine sehr beschäftigte Mutter kann sie selbst finden.

Erwarten Sie nicht gleich Wunder, aber nach 3-4 Monaten werden Sie merken, wie die Figur gestrafft wird und Cellulite verschwindet.

Massage

Dies ist das dritte notwendige Element für schöne Haut und Figur. Massage kann für jeden Geschmack und Geldbeutel gewählt werden:

• Massage mit einer Bürste auf trockener Haut, Bewegungen von unten nach oben;
• Massage mit einem Waschlappenhandschuh unter der Dusche;
• Prise Massage mit den Fingern, bis Rötung;
• Kurs der Anti-Cellulite-Massage.

Wie Sie sehen, wird es nicht funktionieren, die Massage aufgrund von Zeit- oder Geldmangel abzulehnen. Alles, außer dem professionellen Kurs, ist sehr einfach und zugänglich. Wählen Sie die entsprechende Option und vergessen Sie vor allem nicht, dies regelmäßig zu tun.

Bitte beachten Sie, dass Anti-Cellulite-Massagen in den ersten Monaten nach der Geburt nicht empfohlen werden.

Wasserverfahren

Für die Schönheit der Haut sind nützlich:

• kalte und heiße Dusche;
• Bad mit Meersalz;
• russisches Bad;
• Finnische Sauna;
• Hydromassage.

Es ist erwähnenswert, dass dies eher vorbeugende Maßnahmen sind, und man sollte keine besonderen Hoffnungen auf sie setzen. Aber sie werden eine großartige Ergänzung zu Ihrer Massageoption sein. Vergessen Sie sie nicht, wenn die Cellulite verschwunden ist.

Kosmetische Werkzeuge

Wir alle träumen von einem schnellen und bewährten Heilmittel. Sie möchten also die Problemzone mit Creme einschmieren und zusehen, wie die Cellulite direkt vor Ihren Augen verschwindet. Dafür sind wir bereit, viel Geld zu zahlen. Natürlich, weil es viel einfacher ist, als jeden Tag an sich zu arbeiten und monatelang Ergebnisse zu erzielen.

Niemand argumentiert, es ist notwendig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber erwarte keine Wunder. Alle beworbenen Kosmetika können nur eine zusätzliche Unterstützung in Ihrem Kampf um die Schönheit sein. Beachten Sie dies bei der Auswahl von Feuchtigkeitscremes. Achten Sie auf die Angemessenheit der Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit und nicht auf Werbung.

Der Erfolg des Sieges über Cellulite nach Schwangerschaft und Geburt liegt in einem ganzheitlichen Ansatz. Richtige Ernährung, Bewegung und Massage tragen definitiv Früchte. Verstärken Sie die Wirkung mit Wasserbehandlungen und Feuchtigkeitscremes, und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.