Ausnahmslos jeder schätzt die Kommunikation mit unabhängigen Menschen, denen wir immer gleich gut gelaunt begegnen, egal wo und wann dieses Treffen stattfindet. Sie sind glücklich mit uns, Menschen, glücklich mit dem Tag, mit dem Leben, und es scheint, dass für sie immer alles gleich gut ist, dass ihnen keine Probleme passieren, Probleme und Misserfolge an ihnen vorbeigehen. Sie sind unabhängig von den Umständen, egal wie schwierig und unangenehm sie auch sein mögen. Nachdem Sie mit ihnen kommuniziert haben, spüren Sie ihre positive Einstellung und möchten natürlich so sein wie sie, aber nicht jeder kann das.

Solche Menschen ändern ihre Pläne nicht, handeln konsequent und empfinden das Gleiche, unabhängig von der Meinung anderer: ob sie nahe oder fremd sind, oder vom Rang und der Autorität der Person.

Sie stehen unter niemandem, sondern nur unter dem Einfluss ihrer Pläne, ihrer Prinzipien und Überzeugungen, ihrer Stimmung und der Interessen ihrer Lieben. Nein, sie „treten“ den Interessen anderer Menschen nicht „auf die Kehle“, sie berücksichtigen sie, sind aber nicht auf die subjektive Kritik dieser Menschen angewiesen, weil sie ihren eigenen Wert kennen, ihrer Meinung vertrauen, ihrer Professionalität usw Kritisches Selbstwertgefühl. Sie sind es, die von ihnen abhängig sind und sich an sie binden, unter dem Einfluss ihres Charmes und ihrer Unabhängigkeit geraten. Möchtest du ähnlich sein oder immer in der Nähe sein? Lass dich nicht anhängen. Versuchen Sie, so zu sein.

Viele Menschen denken, dass nicht jeder unabhängig sein kann und es keinen Sinn hat, es zu versuchen. Das ist nicht wahr – es ist jedem gegeben, aber jemand muss härter daran arbeiten, die persönlichen Qualitäten einer unabhängigen und autarken Person zu entwickeln.

Zunächst bieten wir ein schrittweises Verständnis der Ursachen und Folgen einer Suchtneigung bei einem Menschen an.

Ursachen

Unsicherheit und „ererbtes“ Verhalten der Eltern als Folge ihrer autoritären Erziehung. Ursachen:

• wenn dem Kind die unabhängige Entscheidungsfindung und die Möglichkeit, eigene Fehler zu machen, und zwar überhaupt keine Fehler, vorenthalten wurden;
• kritische Einschätzung und wählerische Haltung der Eltern, wenn der quantitative Indikator der Kritik den quantitativen Indikator des Lobes bei weitem überwiegt und das Lob der Eltern und ihre zustimmende Einschätzung ein schwer fassbarer Höhepunkt sind, der überwunden werden muss;
• Mangel an Respekt seitens der Eltern;
• Nichterfüllung der Erwartungen der Eltern;
• das Misstrauen, das das Kind sich selbst gegenüber empfindet.

Diese künstlich kultivierten Kinderkomplexe werden zur Ursache innerer falscher Ängste und der Entwicklung einer Abhängigkeit von ihnen.

Wenn die Beziehung des Kindes zu seiner Mutter stark voneinander abhängt: Die Mutter füllt seinen gesamten Raum, sogar den Spielraum, und das Kind fordert ihre völlige Unterwerfung, und wenn es älter wird, greift es auf die Manipulation des Leidens zurück. Eine solche Bindung wird stärker und kann sich zur Sucht entwickeln.

In der Beziehung zwischen Mutter und Kind sind Liebe und Zuneigung sehr ähnlich und eng miteinander verbunden. Wenn das Kind heranwächst, sollte es weniger Zuneigung und mehr Liebe geben.

Wenn diese Umwandlung der Zuneigung in Liebe nicht stattfindet, dann als Konsequenz:

1. Das erwachsene Kind hat nicht gelernt zu lieben – zu geben, nicht zu empfangen, und ist nicht geneigt, dies zu lernen. Eine solche Person wird Liebe durch Zuneigung ersetzen.
2. Ein erwachsenes Kind mit unentwickelter Willenskraft und persönlichen Qualitäten neigt dazu, die Bindung an eine autarke, unabhängige Person zum Sinn seines Lebens zu machen.

Durch die Auslösung des Bindungsmechanismus sorgt eine solche Person dafür, dass die Beziehung ohne Liebe fortbesteht, was eine gewisse Garantie für ihre Stabilität darstellt.

Wiederholen Sie übrigens nicht die Fehler, die Ihre Eltern Ihnen gegenüber gemacht haben. Ansonsten drohen die gleichen Folgen von Erziehungsfehlern: Abhängigkeitsneigung des Kindes, Unfähigkeit, „Nein“ zu sagen, Suche und Bindung an unabhängige oder gar autoritäre Individuen.

Eine solche Zuneigung kann sich nicht nur in Respekt, Freundschaft oder Liebe äußern, sondern sich auch zu schmerzhafter Bindung und sogar zwanghafter Abhängigkeit entwickeln.

Bindungsebenen

• Alltagsbindung, Bequemlichkeitsgewohnheit, Lebensbedingungen, Lebensstandard, Lebensstil. Viele kennen die Situation, wenn es schwierig oder sogar beängstigend ist, den gewohnten Lebensstil aufzugeben, und ein Mensch eine wichtige Entscheidung trifft, sich aber, geleitet von diesen Ängsten, nicht traut, sie zu treffen.
• Die Bindung an eine Person ist bedingt, sanft, wie eine emotionale Verbindung, wenn die Beziehung zu dieser Person Freude und emotional positive Vorteile bringt.
• Die Bindung an eine Person ist hart, schmerzhaft und neurotisch, wenn die Abwesenheit einer Person in Ihrem Leben und die Erkenntnis, dass sie nicht in Ihrer Nähe sein wird, Angst und unerträglichen Schmerz mit sich bringt.

Zu der Angst, die psychische Bindung zu einer Person zu verlieren, kommt oft die Angst hinzu, die alltägliche Bindung zu verlieren.

• Von einer Zwangssucht spricht man, wenn die Bindung an eine Person einem die Freiheit nimmt – die völlige Unterwerfung unter den Willen einer anderen Person, wie bei jeder anderen Sucht, zum Beispiel bei Alkohol.

Sie können zwei Teile so zusammenkleben, dass sie wie Klebeband einfach zusammenkleben – das ist Anhaftung, oder Sie können sie „fest“ zusammenkleben, wenn Sie sie zum Abreißen nur zerreißen, zerstören, praktisch zerstören müssen – das ist Sucht .

Zeichen

Wie entwickelt ein Mensch eine Sucht?

• In der Kindheit nutzt er Leidensmanipulationen.
• Fühlt sich ängstlich und steht unter dem Einfluss künstlicher Ängste, die oft seine Reaktionen und Handlungen kontrollieren. Es besteht eine Abhängigkeit von Ängsten.
• Erkennt jeden Grund zur Sorge, neigt zum Leiden, erfährt vielleicht sogar gerne Leid.
• Er betrachtet Beziehungen mit schmerzhafter Bindung und seelischem Leiden nicht nur als akzeptabel, sondern als natürlich, manchmal sogar als Segen.
• Die Unfähigkeit, sich selbstständig Ziele zu setzen und diese zu erreichen, ist unentwickelte Unabhängigkeit und Unreife, die Bereitschaft, den von einer anderen Person gesetzten Zielen zu folgen.
• Wunsch:

Seien Sie Teil des Lebens einer unabhängigen, zielstrebigen Person. Oder die „Anwendung“ einer autoritären Person zu sein, ähnlich einem Elternteil, der seit seiner Kindheit den Willen eines Elternteils unterdrückt, ihm sein Leben und seine Interessen unterzuordnen.

• Unentwickelte Selbstbeherrschung – die Unfähigkeit, die eigenen Ängste und Ängste zu kontrollieren: Wenn innere Spannung mit Schmerz verwechselt wird und die mangelnde Bereitschaft, sie zu akzeptieren und darüber hinwegzugehen, zur Manipulation des Leidens führt.

Beispiel für Leidensmanipulation:

Aus der Angst, einen Menschen zu verlieren, aus der Bindung zu ihm und aus der Unsicherheit, dass er sich für Sie interessieren könnte und dass Sie etwas haben, das ihn festhält, zeigen Sie in schwierigen Momenten übertriebenes seelisches Leid, übertreiben Ihre Hilflosigkeit und Ihren Schmerz, manchmal sogar den Untergang.

So meiden Sie eine Person, die zu Bindungen neigt

Anzeichen einer Person mit einer gesunden geistigen Organisation:

• Mit Humor;
• gut gelaunt;
• ohne Neigung zum Leiden;
• mit der Fähigkeit zu handeln;
• mit entwickelter Selbstbeherrschung.

Ein solcher Mensch kann mit seinen Bindungen umgehen: Aus Freude und emotionalem Nutzen kann er sich an eine Person binden und eine solche Beziehung leicht „loswerden“, weil er einen gesunden Verstand und einen entwickelten Willen hat.

Gehen Sie keine langfristige Beziehung mit einer Person ein, die zu psychischem Leiden und ungesunden Bindungen neigt.

Schau genauer hin. Vor diesen Sätzen, die mit aller Aufrichtigkeit und Ernsthaftigkeit ausgesprochen werden, sollten Sie bereits zu Beginn der Beziehung vorsichtig sein:

1. Ich sehe keinen Sinn darin, ohne dich zu leben.
2. Ich kann nicht ohne dich leben.

Beziehungen zu einer solchen Person können sich in unangemessenen Reaktionen manifestieren: zwanghafte Verfolgung, Drohungen, Erpressung, demonstrative Selbstmordversuche. Es ist notwendig, diese Beziehungen zu lösen, ohne sich in sie hineinzustürzen und ohne die Person noch fester zu binden.

Behandlung

Hören Sie im Anfangsstadium der Bindungsbildung nach Möglichkeit auf, mit dem Objekt Ihrer Zuneigung zu kommunizieren.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Anhaftung bereits Anzeichen ungesunder Natur aufweist: Sie dominiert Ihr Bewusstsein und Ihren emotionalen Ton, kann bei Ihnen eine übertriebene und sogar unzureichende Reaktion hervorrufen, hat fast den gesamten Raum Ihrer Seele ausgefüllt – in diesem Fall müssen Sie arbeiten auf sich selbst und möglicherweise die Hilfe eines Psychologen.

Sie müssen die Natur Ihrer Bindung untersuchen, um sie bewältigen und sich von der Abhängigkeit davon befreien zu können.

Beantworten Sie sich diese Fragen:

Was gibt Ihnen eine Beziehung zu dieser Person:

• Welche emotionalen Vorteile erhalten Sie – Selbstvertrauen, Respekt, Freude, Optimismus, Relevanz, ein Gefühl des Selbstwertgefühls oder die Beteiligung an etwas Bedeutsamem;
• Welche materiellen Vorteile haben Sie?
• dass diese Beziehungen dich ersetzen: Familie, Freundschaft, Liebe, kreative Erfüllung, sogar der Sinn des Lebens und Glück.

Was sind Sie bereit, in diese Beziehung zu investieren:

• Was sind Sie bereit aufzugeben – eine Karriere, persönliches Wachstum, andere Beziehungen, moralische Prinzipien, Ihre eigene Lebensauffassung, Ihre gewohnte Lebensweise, Komfort;
• Was sind Sie bereit, für diese Beziehung zu opfern: Beziehungen zu Familie, Freunden, Gesundheit, Träumen, Plänen, Überzeugungen.

Die Antworten müssen aufrichtig und wahrheitsgemäß sein.

Wählen Sie aus der Liste der Antworten diejenigen aus, die von Vorteilen für Sie sprechen, und dann diejenigen, die von Ihrer Bereitschaft zu geben sprechen. Führen Sie eine vergleichende quantitative und qualitative Analyse durch, was und wie viel Sie aus dieser Beziehung erhalten und was und wie viel Sie bereit sind zu geben.

Wählen Sie aus der Liste der Antworten zu Ihrer Bereitschaft, in diese Beziehung zu investieren, diejenigen Positionen aus, die das Objekt Ihrer Zuneigung von Ihnen benötigt oder erwartet. Führen Sie nun eine vergleichende quantitative und qualitative Analyse durch, was und wie viel Sie aus diesen Beziehungen erhalten und was und wie viel Sie geben müssen.

Eine vergleichende Analyse zeigt das wahre Bild Ihrer Bedürfnisse in dieser Beziehung.

Geben Sie sich wahrheitsgemäße und objektive Antworten: Welche der aufgeführten emotionalen und materiellen Vorteile könnten Sie für sich selbst bereitstellen oder aus anderen Quellen erhalten?

Sie sollten zum Beispiel ein Gefühl der Selbstachtung vor sich selbst verspüren: Arbeiten Sie an sich selbst und geben Sie sich mehr Gründe dafür, dann werden Sie Respekt vor sich selbst von anderen spüren – Freunden, Verwandten, Kollegen, Chef. Und was können wir zum materiellen Nutzen sagen: Setzen Sie sich diese materiellen Ziele und streben Sie deren Umsetzung an.

Fixieren Sie sich nicht auf eine Quelle Ihrer emotionalen und sonstigen Bereicherung. Suchen Sie nach anderen Quellen, aber am wichtigsten ist, beginnen Sie bei sich selbst.

Werden Sie für sich selbst zur wichtigsten und umfassendsten Quelle spiritueller, kultureller, emotionaler, kreativer und natürlich materieller Bereicherung und Entwicklung!

Verhütung

Der erste und wichtigste Schritt bei der Bildung einer gesunden mentalen Organisation und damit bei der Suchtprävention besteht darin, die emotionale Stimmung im Leben zu steigern.

Der emotionale Ton ist der innere Geisteszustand. Je höher er ist, desto glücklicher, positiver und optimistischer ist die Lebenseinstellung eines Menschen.

Um Ihren emotionalen Ton zu verbessern, engagieren Sie sich für persönliches Wachstum in den folgenden Bereichen:

• Beachten Sie, lassen Sie sich überraschen und freuen Sie sich wie in der Kindheit über alltägliche Kleinigkeiten und Geschenke der Natur: Herbstfarben, ein verschneites Wintermärchen, ein verspielter Strahl der Sommersonne, der blaue Frühlingshimmel, Wolken, das Lächeln eines Fremden, die lustigen Gewohnheiten von Haustieren, der Geruch von köstlichem Kaffee. Lassen Sie das Schöne und Positive nicht außer Acht.
• Begrüßen Sie den neuen Tag mit einem Lächeln und „tragen“ Sie ihn den ganzen Tag, teilen Sie ihn mit anderen. Wenn Sie Erfolg haben, belohnen Sie sich.
• Freue dich über alles und jeden, der in deinem Leben ist – Familie, Freunde, Kollegen, Arbeit, jedes Glück. "Alles ist relativ". Vergleichen Sie mit denen, die Ihre Liste der Errungenschaften, Segnungen und Erfolge des Lebens nicht haben. Seien Sie glücklich über sich selbst, Ihre Gesundheit, Ihre Fähigkeiten und Perspektiven.
• Lassen Sie die Schlüsselwörter Ihrer Gespräche und vor allem Ihrer Gedanken werden "Guten Morgen! Interessant! Alles läuft gut! So sei es!…" Anstatt: "Grusel! Alptraum! Katastrophe! Ich wusste es!…" Wie zum Beispiel rief der König aus „Aschenputtel“ bei jedem, auch weit hergeholten Problem immer aus: „Das war’s, ich gehe ins Kloster!“

Arbeiten Sie daran, Ihr Maß an Unabhängigkeit zu steigern:

• Erstellen Sie einen groben Tagesablauf und versuchen Sie, ihn einzuhalten.
• , den Arbeitsteil des Tagesablaufs nach und nach mit immer mehr Aufgaben füllen und gleichzeitig deren qualitative Bedeutung und Verantwortungsbewusstsein steigern;
• Bemühen Sie sich, die geplante Aufgabe abzuschließen. Belohnen Sie sich für viel Glück.
• Lernen und entwickeln Sie sich, erwerben Sie neue Kenntnisse und Fähigkeiten. Respektiere dich selbst dafür und es wird bestimmt jemanden geben, der dich nicht weniger respektiert.
• Lernen und verwalten Sie sie.

Erfahrungen und Leiden füllen den gesamten Raum der Seele, wenn er mit Nichts gefüllt ist, wenn es keinen anderen Sinn im Leben gibt.

Füllen Sie deshalb Ihr Leben mit Sinn und lehren Sie Ihre Seele zu arbeiten:

• Es muss etwas in Ihrem Leben geben, das Sie lieben. Und dies ist nicht immer mit materiellen Belohnungen wie Arbeitsaktivitäten verbunden. Ein Hobby kann Ihre Lieblingsbeschäftigung ersetzen.
• Es gibt immer jemanden, der schlimmer ist als du. Es gibt so viele Waisen, alte Menschen und benachteiligte Menschen. Bringen Sie Nutzen und vor allem spirituellen und dann, wenn möglich, materiellen Nutzen. Werde gebraucht. Lassen Sie jemanden Ihre emotionale Unterstützung brauchen.

Abschluss

Abschluss

Gehen Sie den Weg der Entwicklung persönlicher Qualitäten und werden Sie ein unabhängiger und autarker Mensch, eine Quelle des Optimismus und einer freudigen Lebenseinstellung, ein Vorbild, dem Sie folgen können, um sich von den Fesseln Ihrer eigenen Willenslosigkeit und Abhängigkeit zu befreien.

In diesem Artikel erfahren Sie alles darüber, wie Sie die Sucht einer Person loswerden können. Im Zentrum der Sucht steht der Mangel an der eigenen Nützlichkeit und Vollständigkeit sowie der Wunsch, diesen fehlenden Teil durch eine andere Person zu füllen. Lesen Sie, welche Art von Sucht Sie haben, wie sich Sucht von Liebe unterscheidet und wie Sie die Sucht nach einer Person loswerden und nur gesunde Beziehungen aufbauen können.

Finden Sie Ihren Suchttyp heraus

Hier sind die beiden häufigsten Arten von Sucht:

1. Abhängigkeit als Wunsch, sich in einem Partner aufzulösen, Ablehnung der eigenen Verantwortung und Entschlossenheit. Die Grundidee: „Ohne dich existiere ich nicht.“ Das Gefühl, Teil eines anderen zu sein, das Gefühl, dass Ihr Partner viel besser, stärker und interessanter ist als Sie. Menschen dieser Art neigen zum Masochismus.
2. Abhängigkeit als Wunsch, einen Partner zu verschlingen, ihn zu dominieren, ihn zu kontrollieren. Leitgedanke: „Du bist ein Teil von mir.“ Der Wunsch, einen Partner zu dominieren, seine Individualität aufzunehmen. Menschen dieser Art neigen zum Sadismus.

Alle Suchtarten haben ungefähr die gleichen Ursachen. Und auch die Wege, aus diesem Zustand in eine gesunde Beziehung zu gelangen, sind bei allen Suchtarten in etwa gleich.

Ursachen der Sucht

Einer der häufigsten Gründe für Abhängigkeit in Beziehungen ist Abneigung in der Kindheit. Es ist allgemein anerkannt, dass ein Kind seine Eltern lieben sollte. Aber gleichzeitig kommt es oft vor, dass Mama oder Papa das Kind bestrafen, beleidigen oder es nur dann bemerken, wenn es ihrer Meinung nach Aufmerksamkeit verdient.

Eine Mutter kann ihrem Kind zum Beispiel widersprüchliche Signale senden: „Ich bestrafe dich, weil ich dich liebe“ oder „Ich kritisiere und demütige dich, aber nur, damit du besser wirst, weil ich dich liebe.“ Der Instinkt eines Kindes besteht darin, in jeder Situation zu seiner Mutter zu rennen. Sie ist das Kostbarste und Wertvollste, was er hat. Sie allein wird immer beschützen und helfen. Wenn sie das Kind aber gleichzeitig beleidigt, erniedrigt oder gar schlägt, dann entwickelt es eine verzerrte Vorstellung von Liebe. Liebe wird in seinem Geist mit Gefahr, Angst, Unruhe, negativen Emotionen und Gefühlen verbunden sein.

Ein solches Kind lernt, von seiner Mutter (oder seinem Vater) um Krümel Liebe zu betteln, und in seinem Kopf sieht die Liebe genau so aus: Sie reicht immer nicht aus und geht mit Leiden einher. Das Kind gewöhnt sich an das Szenario: „Ich werde ein wenig leiden, leiden, und dann wird meine Mutter mir ihre Liebe zeigen.“ Mama wird mich bestrafen, beleidigen, versohlen, zurückweisen, aber dann werde ich die lang ersehnten Umarmungen bekommen.“

Und das Kind, das kein anderes Modell der Liebe als dieses vor Augen sieht, beginnt zu denken, dass dies Liebe ist. So entsteht Sucht. Ein Kind mit einer solchen Mutter wird die ihm in der Kindheit entgegengebrachte Liebe auf Liebesbeziehungen im Erwachsenenalter übertragen. Vielleicht übernimmt er die Rolle der Mutter (die hier beschrieben wird), oder vielleicht bleibt er in der Rolle des Kindes und bettelt von seinem Partner um ein jämmerliches Körnchen Liebe. Es ist auch wahrscheinlich, dass er beide Rollen bis ins Erwachsenenalter mitnimmt und diese beiden gegensätzlichen Rollen bei unterschiedlichen Partnern wechselt, je nachdem, welche Rolle der Partner einnehmen wird.

Unterschiede zwischen Sucht und Liebe

Liebe ist eine riesige Ressource, dank derer wir wachsen und uns entwickeln, Freude und Glück erleben und große Höhen erreichen. Abhängigkeit ist eine Verbindung, in der man gekocht wird, wie ein Frosch in einem Topf, dessen Wasser sich langsam erwärmt. Zuerst werden Sie sich warm und angenehm fühlen, aber mit der Zeit werden Sie sich unwohl fühlen. Sie werden die Alarmglocken hören, aber versuchen Sie, die Augen davor zu verschließen. Nach einiger Zeit werden Sie gar sein, ohne auch nur daran zu denken, herauszuspringen. Und das alles, weil Sie langsam, unauffällig und unbemerkt gekocht haben.

Abhängigkeitsbeziehungen unterscheiden sich von Liebe dadurch, dass man in ihnen leidet und leidet, wie der Frosch in einem heißen Topf. Ihr Zufriedenheitsgrad in einer Beziehung ist der Hauptindikator dafür, ob Sie in einer liebevollen oder abhängigen Beziehung leben. Wenn Sie sich in einer Beziehung wie ein glücklicher Mensch fühlen, dann ist es höchstwahrscheinlich Liebe. Und wenn Sie die meiste Zeit in einer Beziehung leiden, dann haben Sie höchstwahrscheinlich eine Liebessucht.

So werden Sie die Sucht einer Person los – 7 Schritte:

Wir haben herausgefunden, was Sucht ist und wie sie entsteht. Lassen Sie uns nun besprechen, wie man die Sucht einer Person loswird. Ich stelle Ihnen sieben wirksame Schritte vor, um die Sucht loszuwerden. Nachdem Sie sie durchlaufen haben, lernen Sie, ein erfülltes Leben zu führen und werden von nun an nur harmonische und gesunde Beziehungen aufbauen:

Schritt #1: Werden Sie sich bewusst

Das erste, was Sie tun müssen, um aus der Sucht herauszukommen, ist zu erkennen und zu akzeptieren, dass Sie unter einer Sucht leiden. Sie müssen Ihrem Gehirn fest und selbstbewusst sagen, dass Sie eine Sucht haben und dass Sie sich heute entschieden haben, damit zu beginnen, sie loszuwerden. Dieser Schritt ist nicht weniger wichtig als alle anderen, denn Ihr Gehirn wurde von früher Kindheit an darauf konditioniert zu denken, dass es sich hierbei um Liebe und nicht um Sucht handelt. Sagen Sie Ihrem Unterbewusstsein, dass es schon lange falsch war und Sie nun die ganze Wahrheit kennen und bereit für Veränderungen sind.

Schritt #2: Treffen Sie eine Entscheidung

Der nächste Schritt ist die Entscheidung, die toxische Beziehung, in der Sie sich gerade befinden, zu verlassen, oder die Entscheidung, sich zu ändern und gleichzeitig in dieser Verbindung zu bleiben. Wenn Sie sich entscheiden, sich zu ändern, ohne die Beziehung zu verlassen, wird Ihr Partner entweder zu Ihnen kommen und sich ebenfalls ändern (wenn Sie ihm wirklich am Herzen liegen) oder er wird abfallen wie die Rinde eines alten Baumes.
Da eine Abhängigkeitsbeziehung in einem Paar immer von beiden Partnern unterstützt wird, ist die gemeinsame Abhängigkeit ein Magnet, der sie einander nahe hält. Und wenn Sie sich ändern und die Sucht loswerden, wird Ihr Partner ohne die gleiche Versorgung nichts mit Ihnen zu tun haben.

Dies könnte beispielsweise eine Vereinigung sein, „Tyrann-Opfer“ oder „Narzisst-Opfer“. In einem solchen Paar übernehmen beide Menschen eine Rolle, die dazu beiträgt, die Abhängigkeit in der Beziehung aufrechtzuerhalten. Und wenn einer der Partner plötzlich beginnt, die Rolle des Abhängigen aufzugeben, ist der zweite arbeitslos. Entweder muss er sich im Interesse einer gesunden Beziehung ändern oder diese Verbindung verlassen. Daher besteht der zweite Schritt, den Sie unternehmen müssen, um aus einer Suchtbeziehung herauszukommen, darin, Ihren Partner zu verlassen oder zu akzeptieren, dass er, wenn er arbeitslos bleibt, höchstwahrscheinlich alleine gehen wird.

Schritt #3: Hören Sie auf zu tolerieren

Abhängige Menschen, die danach streben, sich in ihrem Partner aufzulösen, ein Teil von ihm zu werden, neigen dazu, „tolerant“ zu sein. Wenn ihnen etwas nicht gefällt, äußern sie ihre Unzufriedenheit lieber nicht laut und schweigen. Um diese Gewohnheit zu verlernen, müssen Sie lernen, „Nein“ zu sagen, Ihre Grenzen durchzusetzen, nicht zu tolerieren, was Ihnen nicht gefällt, und wenn möglich, nicht zu tun, was Sie nicht wollen.

Damit Sie das lernen können, habe ich ein Buch für Sie geschrieben, das Schritt-für-Schritt-Anleitungen enthält, wie Sie lernen, alles auszudrücken, was Sie sagen möchten, Ihre Grenzen zu wahren und die Entschlossenheit zu gewinnen, alle Umstände in Ihrem Leben zu ändern, die dies nicht tun passt zu dir. Nachdem Sie die Aufgaben in diesem Buch erledigt haben, lernen Sie, sich zu verteidigen und Ihre wahren Wünsche und Bedürfnisse zu verstehen. Dies wird unweigerlich dazu führen, dass das Abhängigkeitsverhältnis verlassen wird. Sie werden zu einer vollwertigen und unabhängigen Person, die in sich selbst erfüllt ist und eine Beziehung nur braucht, um die Freude mit ihrem Partner zu teilen. Sie können die vollständige Beschreibung des Buches lesen und es kaufen.

Schritt #4: Füllen Sie die Lücke

Wenn Sie in einer abhängigen Beziehung leben, stehen Sie Ihrem Partner gegenüber und haben sich selbst den Rücken gekehrt. Ihr Privatleben steht für Sie nicht an erster Stelle; das Leben Ihres Auserwählten ist viel wichtiger. Drehen Sie sich also um 180 Grad und schauen Sie auf Ihr eigenes Leben. Von Abhängigkeit spricht man, wenn ein Partner einem etwas gibt, was man sich selbst nicht gibt. Es ist, als ob eine Leere in Ihrer Seele wäre und Ihr Partner diese Leere mit seiner Anwesenheit füllt. Diese Leere entsteht aus Selbstabneigung. Beginnen Sie noch heute damit, dieses Loch mit Liebe zu füllen. Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift und schreiben Sie eine Liste darüber, was Ihr Auserwählter Ihnen schenkt. Vielleicht Freude? Fühlen Sie sich gebraucht? Oder zum Beispiel Sorge? Verspürt Sie ein Gefühl der Beklemmung in Ihrer Seele?

Versuchen Sie, eine lange Liste zu schreiben, schauen Sie sich dann jeden Gegenstand an und denken Sie an das letzte Mal, als Sie ihn sich selbst geschenkt haben. Und beginnen Sie ab heute unverzüglich damit, sich selbst alles zu geben, was Sie vorher nicht gegeben haben. Denken Sie daran: Respekt, Liebe, Interesse, Fürsorge sind gegenseitige Gefühle. Nur wer sich selbst respektiert, wird respektiert. Sie kümmern sich um diejenigen, die auf sich selbst aufpassen. Sie zeigen aufrichtiges Interesse an denen, die für sie selbst interessant sind. Niemand ist verpflichtet, dich zu lieben, wenn du nicht einmal dich selbst liebst. Gesunde Beziehungen basieren auf den Gefühlen, die jeder Partner sich selbst zu geben weiß. Fangen Sie an, sich selbst zu respektieren, zu lieben, für sich selbst zu sorgen und sich für sich selbst zu interessieren. Tun Sie sich selbst alles an, von dem Sie dachten, dass Sie es nur von Ihrem Partner bekommen könnten.

Schritt #5: Erkenne dich selbst

Lernen Sie sich selbst neu kennen. Schreiben Sie dazu eine Liste mit hundert Dingen, die Ihnen Freude und Vergnügen bereiten, und eine Liste mit hundert „Wünschen“. Was bereitet Ihnen Freude und Freude? Was willst du?

Schreiben Sie diese beiden Listen (achten Sie darauf, jeweils bis zu einhundert Einträge zu enthalten!). Möglicherweise können Sie dies nicht auf einmal tun. Aber wagen Sie es nicht, diese Angelegenheit aufzugeben! Sobald Sie ein paar Elemente aus jeder Liste fertig haben, beginnen Sie sofort damit, sie in Ihren Tagesplan zu integrieren. Mindestens eines von jedem. Lernen Sie, Ihre Wünsche selbst zu erfüllen und sich selbst Freude zu bereiten. Auf diese Weise kommen Sie schrittweise aus der Sucht heraus.

Schritt Nr. 6: Werden Sie eine unabhängige Person

Das Hauptproblem der Sucht besteht darin, dass sie von der Person selbst nur unzureichend verstanden wird und es daher so schwierig ist, alleine damit umzugehen. In den meisten Fällen erfordert diese Situation die Hilfe eines Spezialisten.

Ich bin Psychologin und biete Einzelberatungen per Skype an. Gemeinsam mit Ihnen können wir im Beratungsgespräch herausfinden, was genau in Ihrem Leben zur Entstehung von Suchtverhalten bei Ihnen geführt hat. Solange diese Prozesse nicht realisiert sind, scheinen sie Sie zu kontrollieren und Sie können nichts dagegen tun. Aber wenn Sie lernen, sie zu verstehen und sich ihrer bewusst zu sein, werden sie unter Ihre Kontrolle geraten, und dann haben Sie die Wahl, was Sie dagegen tun möchten. Wenn Sie die Ursachen von Suchtverhalten verstehen, können Sie damit umgehen und sich davon befreien. Und es ist fast unmöglich, diese Gründe alleine vollständig zu verstehen.

Auf der einen Seite der Skala liegen Angst und Ausreden, auf der anderen Seite Freiheit und Ihr glückliches Leben!

Schritt #7: Beginnen Sie mit dem Aufbau harmonischer Beziehungen

Um eine toxische Beziehung loszuwerden, können Sie aus ihr aussteigen und lernen, sich selbst zu lieben und sich die Liebe zu schenken, die Ihnen immer gefehlt hat. Doch wie kann man überprüfen, ob man die abhängige Stellung bereits hundertprozentig losgeworden ist? Wenn Sie Ihren Partner nicht verlassen und Änderungen an sich vorgenommen haben, während Sie in der Beziehung bleiben, sollten sich Ihre Gefühle ins Gegenteil wandeln. In einer Beziehung sollte es keinen Platz mehr für Leid geben. Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind, sollten Sie sich wohl und frei fühlen. Glücklich, fröhlich und ruhig.

Reife und bewusste Menschen suchen diejenigen, die selbst glücklich sein können. Sie sind eher bereit, Beziehungen mit Selbstständigen einzugehen. Ein psychisch reifer Mensch denkt unbewusst an einen potenziellen Partner: „Wenn sie glücklich ist, kann sie mich glücklich machen.“ Wenn sie fröhlich ist, dann weiß sie, wie sie diese Freude erzeugen kann, und sie kann es mir auch beibringen.“

Die Menschen haben bereits viele eigene Probleme. Im Gegensatz zu Süchtigen gehen bewusste Menschen Beziehungen ein, um glücklicher zu werden. Wenn Sie also alle vorgeschlagenen Schritte durchlaufen und eine neue Beziehung eingehen, werden Sie einen ebenso reifen Menschen anziehen, denn jemand, der gerne leidet, hat nichts mit jemandem zu tun, der weiß, wie man Glück erzeugt.

Abschluss

Ich freue mich, wenn Sie diesen Artikel vollständig gelesen haben, denn jetzt wissen Sie genau, wie Sie die Sucht einer Person loswerden können. Fangen Sie sofort an zu handeln, und schon bald werden Sie vergessen, was es bedeutet, in einer Beziehung zu leiden. Fassen wir zusammen:

• Erkennen und akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie eine Sucht haben. Sagen Sie Ihrem Gehirn, dass Sie es loswerden möchten, und danach beginnt das Gehirn, nach Möglichkeiten zu suchen, die Situation zu ändern
• Treffen Sie die Entscheidung, die Beziehung zu verlassen oder akzeptieren Sie die Tatsache, dass Ihr Partner die Beziehung möglicherweise alleine verlässt. Er hatte eine Suchtbeziehung mit Ihnen, und wenn Sie sich von der Sucht befreien, wird er arbeitslos bleiben
• Lernen Sie, Ihre Grenzen durchzusetzen und Nein zu sagen. Dabei hilft Ihnen mein Buch „Vom Opfer zum Helden: Der Weg eines starken Mannes“, das Aufgaben zum Ausstieg aus Suchtbeziehungen enthält. Vollständige Ankündigung

• Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Ihr Partner Ihnen gibt, die Sie sich selbst nicht geben. Jetzt müssen Sie nur noch anfangen, es sich selbst zu geben
• Erstellen Sie zwei Listen mit jeweils einhundert Elementen. Schreiben Sie im ersten Schritt alles auf, was Ihnen Freude bereitet, und im zweiten Schritt schreiben Sie Ihre „Wünsche“. Und beginnen Sie, all diese Dinge nach und nach in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Geben Sie sich selbst das, was Sie brauchen und was nützlich ist.
• Beginnen Sie mit dem Aufbau neuer Beziehungen oder verfolgen Sie, wie Sie sich in den Beziehungen fühlen, in denen Sie sich gerade befinden. Wie glücklich sind Sie auf einer Skala von 1 bis 100? Leiden Sie unter dieser Beziehung? In dieser oder der nächsten Beziehung müssen Sie nachverfolgen, wie sehr Sie sich verändert haben und ob die Position einer abhängigen Person immer noch charakteristisch für Sie ist
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Viel Erfolg!
Ihre Psychologin Lara Litvinova

Die psychische Abhängigkeit von einer anderen Person kann durch das Ersetzen von Eigenschaften und das Abbrechen von Bindungen beseitigt werden.

Und im Gegensatz dazu kann diese Übung unabhängig durchgeführt werden.

In diesem Artikel schauen wir uns an, warum es zu einer psychischen Abhängigkeit kommt und wie man sie lindern kann.

Hineinkommen psychische Abhängigkeit von einer Person Fast jeder kann es, auch charakterstarke Menschen. Seltsamerweise haben willensstarke Menschen auch Schwachstellen.

Es sind die Schwachstellen, die den Bindungspunkt darstellen, der sich anschließend in der Abhängigkeit von jemandem äußert. Dies ist ein Zustand, bei dem eine Person den zwanghaften Wunsch verspürt, mit jemandem zusammen zu sein, um sich wohl zu fühlen.

Manchmal kann die psychische Abhängigkeit von einer anderen Person so groß sein, dass es in ihrer Abwesenheit beängstigend ist, etwas zu tun (z. B. wenn Kinder ihre Eltern besuchen), oder, noch schlimmer, das Sonnenlicht „verblasst“ und die Lust am Leben verloren geht ( wie ein unglücklicher Liebhaber).

Gründe für das Erscheinenpsychische Abhängigkeitvon einer anderen Person

Psychische Abhängigkeit entsteht durch einen Mangel an persönlicher Energie in bestimmten Chakren, die bestimmten Ausprägungen der Charaktereigenschaften einer Person entsprechen. Mit anderen Worten, wenn es eine Schwachstelle in Ihrem Charakter gibt (z. B. Kommunikationsfähigkeiten), kann dies zum Grund für die Entstehung einer Abhängigkeit von der Person werden, bei der diese Eigenschaft recht stark entwickelt ist.

Dabei ist natürlich zu bedenken, dass bei zufälligen Passanten keine starke Sucht auftritt. Es kommt jedoch auch vor, dass wir selbst von unseren Lieblingsfiguren in Romanen oder Fernsehserien in eine Art psychische Abhängigkeit geraten.

Wie erkennt man eine solche Sucht bei sich selbst?

Eine psychische Abhängigkeit von einer anderen Person kann nicht nur durch innere, sehr offensichtliche Anzeichen festgestellt werden, sondern auch durch äußere Veränderungen, die oft subtil sind und dennoch vorhanden sind.

Wenn sich die innere Abhängigkeit auf der Ebene der Gefühle manifestiert (ein Gefühl der Leere oder Angst, wenn eine Person nicht in der Nähe ist), dann manifestiert sich die äußere Abhängigkeit durch das Kopieren der Eigenschaften einer anderen Person. Dies können sein: Gangart, Kleidungsstil, bestimmte Gesten, Wiederholung von Schlagworten oder Nachahmung des Stimmtons, das Auftreten schlechter Angewohnheiten (Helden ausländischer Filme rauchen, trinken und führen oft einen „schurkischen“ Lebensstil) und vieles mehr.

Die Eigenschaften, die ein Mensch von anderen kopiert, entwickeln sich bei ihm nicht. Somit bleibt der abhängige Mensch charakterlich schwach. Gleichzeitig ist die Unmöglichkeit, mit der Suchtquelle zu kommunizieren, keine Garantie dafür, dass eine solche Person nicht jemand anderen mit ähnlichen Eigenschaften findet, von dem sie erneut abhängig werden kann.

Für diejenigen, die ein freies Leben führen und ihre Schwächen entwickeln möchten, wird die folgende Übung sehr nützlich sein.

Wie kann man psychische Abhängigkeit lindern?

Psychoenergetische Praxis„Verlassen Sie sich auf sich selbst“

1 Steh auf. Stellen Sie sich vor sich das Bild einer Person oder Figur vor, von der Sie süchtig sind.

2 Versuchen Sie, die Verbindungen zwischen Ihnen und dieser Person zu spüren, zu sehen und zu spüren. Sie können in Form von Schnüren, Seilen, Lichtstrahlen usw. dargestellt werden. Um das Üben zu erleichtern, können Sie Ihre Hand von oben nach unten bewegen und versuchen zu spüren, auf welcher Höhe der Hand ein Gefühl der Verbindung entsteht.

3. Detaillieren Sie dann diese Zusammenhänge: sehen oder fühlen Sie Dichte, Farbe, Aussehen – damit sie anschaulicher werden.

4 Gehen Sie jede Verbindung durch und stellen Sie die Frage: „Für welche Qualität oder Fähigkeit ist diese Verbindung bei dieser Person verantwortlich?“ Es gibt zwei Möglichkeiten: positive oder negative Qualität.

5 Stellen Sie sich anschließend Ihr Bild rechts vor, einen Schritt von Ihnen entfernt. Und übertragen Sie ausnahmslos alle Verbindungen zu dieser Person – ob positiv oder negativ – auf Ihr Bild. Lassen Sie sie zwischen Ihnen und Ihrem Bild an den gleichen Stellen erscheinen wie bei dieser Person.

6 Wenden Sie sich nun wieder dem Bild der Person zu, von der Sie die Verbindung abbrechen. Danken Sie ihm von ganzem Herzen dafür, dass er Ihnen die Gelegenheit gibt, Ihre Schwächen zu erkennen und Ihnen erlaubt, seine Qualitäten zu nutzen. Stellen Sie sich als nächstes vor, wie Ihre rechte Hand zu einer Klinge wird, heben Sie sie an und senken Sie sie beim Ausatmen fest ab, um die Verbindung zwischen Ihnen und dem Bild der Person zu unterbrechen (es ist ratsam, diesen Vorgang dreimal zu wiederholen). Wenn die Krawatten durchtrennt werden, spüren Sie, wie Ihre Hand wieder zur gleichen wird, und beobachten Sie, wie sich das Bild der Person von Ihnen entfernt und verschwindet.

7 Drehen Sie sich dann erneut nach rechts in Richtung Ihres Bildes. Spüren Sie noch einmal alle Verbindungen, die vom Bild dieser Person auf Ihr Bild übertragen wurden. Lassen Sie die positiven Eigenschaften so wie sie sind, aber transformieren Sie die negativen, indem Sie die Frage stellen: „Was ist das Positive an dieser Eigenschaft?“ (Zum Beispiel kann die positive Absicht der Eigenschaft Temperament die Fähigkeit sein, schnell auf sich aufmerksam zu machen. In diesem Fall ist es wichtig, sie nicht als abstrakte Eigenschaft zu betrachten, sondern genau im Kontext des Verhaltens einer Person, die wichtig ist Sie.) Nach der Transformation kann sich diese Verbindung ändern, d.h. es wird Licht, Form oder Dichte verändern.

8 Spüren Sie noch einmal alle Qualitäten, die vom Bild dieser Person auf Ihr eigenes übertragen wurden, spüren oder sehen Sie Verbindungen zu ihr. Machen Sie einen Schritt nach vorne und verbinden Sie sich mit Ihrem Bild. Spüren Sie, wie sich diese Verbindungen in neuen Qualitäten in Ihnen manifestieren. Atmen Sie tief ein und aus.

P.S. Es wird sinnvoll sein, diese Praxis vor allem bei denen durchzuführen, zu denen turbulente Beziehungen (Konflikte, Neid, Rivalität usw.) oder im Gegenteil ausgeprägte Sympathien bestehen können. Dies können ehemalige und aktuelle „Hälften“, Freunde, Eltern, Verwandte, Chefs, Figuren aus Filmen oder Romanen und viele andere sein.