آنچه برای برنزه شدن زیبا نیاز دارید. چند قانون مهم برای جلوگیری از آفتاب سوختگی

شما باید بتوانید حمام آفتاب بگیرید. در غیر این صورت، آفتاب می تواند کل تعطیلات شما را خراب کند. برای به دست آوردن سریع سایه شکلاتی بدون سوزاندن پوست، از نکات زیر استفاده کنید.

آفتاب گرفتن برای چه کسانی مضر است؟

آفتاب گرفتن برای افرادی که پوست و موهای بسیار روشنی دارند و خال های زیادی روی بدن خود دارند مضر است. لکه های سنیکه دارای خال های بسیار بزرگ، بیش از 1.5 سانتی متر هستند، چنین افرادی مستعد آفتاب سوختگی هستند، علاوه بر این، اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث تعدادی از بیماری های جدی. بهترین راه حل برای شما کرم برنزه کننده است.

اگر مطمئن هستید که برنزه کردن برای شما مفید است، به قوانین زیر توجه کنید.

قوانین طلایی برای برنزه شدن زیبا

چند هفته قبل از سفر به ساحل، می توانید پوست خود را برای آن آماده کنید برنزه شدن شدیدبا استفاده از سولاریوم جلسات 5 دقیقه ای سولاریوم دو بار در هفته به پوست شما کمک می کند رنگ طلاییو حفاظت طبیعی در برابر نفوذ تهاجمیپرتو های فرابنفش.

در روزهای اول قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده از آفتاب ضروری است کرم محافظ. به یاد داشته باشید که آسیب پذیرترین مکان برای آفتاب سوختگی بینی، سینه و شانه های شما هستند. آنها باید هر نیم ساعت از حضور در ساحل با خامه روغن کاری شوند.

اگر در کشورهای گرم (اسپانیا، ایتالیا، بلغارستان، آفریقا) تعطیلات خود را می گذرانید، در روزهای اول بیش از 5 دقیقه زیر آفتاب باز آفتاب نگیرید. سپس به تدریج زمان خود را در آفتاب افزایش دهید. در این مورد، اثر برنزه شما را خوشحال می کند. به یاد داشته باشید که آفتاب گرفتن بیش از یک ساعت توصیه نمی شود.

در بازه زمانی 12 تا 14 بعد از ظهر آفتاب به ویژه گرم است، بنابراین بهتر است این زمان را در سایه بگذرانید. زمان بهینهآفتاب گرفتن با فواید سلامتی - تا ساعت 11 صبح.

قبل از شنا، همچنین لازم است پوست را با یک کرم محافظ روغن کاری کنید، زیرا اشعه ماوراء بنفش تا عمق یک و نیم متری به داخل آب نفوذ می کند.

اگر زیاد عرق می کنید، پوست خود را تا حد امکان با کرم محافظ چرب کنید، زیرا عرق اثر آن را کاهش می دهد.

چگونه برنزه ای زیبا و بدون سوختگی داشته باشیم؟

بدون آن به ساحل نروید عینک آفتابیو کلاه پانامایی به یاد داشته باشید که نور خورشید می تواند باعث شود چین و چروک های کوچکو موهای شما بدون کلاه در مقابل نور خورشید ممکن است کدر و شکننده شوند.

در زمان فرزندخواندگی آفتاب گرفتنسعی کنید هر 5-10 دقیقه موقعیت خود را تغییر دهید و پشت و شکم خود را به طور متناوب در معرض نور خورشید قرار دهید. اگر بیش از یک ساعت در ساحل هستید، باید از مستقیم پنهان شوید اشعه های خورشیدزیر سایبان یا چتر

برای برنزه شدن شکلاتی زیبا به دریا برویم!

چگونه سریع برنزه کنیم؟ بر کسی پوشیده نیست که سریع ترین و زیباترین برنزه شدن در ساحل در نزدیکی یک برکه به دست می آید. با تشکر از دارایی منحصر به فردآب پرتوهای خورشید را منعکس می کند، تأثیر آنها به شدت افزایش می یابد. پوست شما حتی در هنگام شنا فوراً برنزه می شود، زیرا نور ماوراء بنفش حتی در آب نیز کار می کند.

برای برنزه شدن پوست خود، پس از شنا، پوست خود را با حوله خشک نکنید، بلکه بگذارید در آفتاب خشک شود. فقط در این صورت شانس بیشتری برای آفتاب سوختگی دارید، زیرا قطرات آب در خورشید دارای خواص لنزهای نوری هستند.

آفتاب گرفتن در نزدیکی آب برای پوست مفیدتر است، زیرا هوای مرطوب پوست را نرم می کند و از خشک شدن آن جلوگیری می کند. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از کرم های برنزه کننده مخصوص استفاده کنید.

چگونه سرعت برنزه شدن را افزایش دهیم. تقویت کننده های برنزه شدن

سریع ترین برنزه شدن شکلاتی را می توان به دست آورد اگر در طول... فصل ساحلهر روز آب تازه هویج یا زردآلو بخورید.

مطمئن ترین راه برای سرعت بخشیدن به برنزه شدن، استفاده از کرم هایی با افزودنی های خاص برنزه کننده است. چنین محصولاتی را می توان حتی روی پوست های کاملا سفید در روزهای اول فصل ساحل نیز استفاده کرد. کرم محرک برنزه کننده تولید ملانین را افزایش می دهد و همچنین از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند، پوست را تغذیه و مرطوب می کند. در نتیجه، یکنواخت، زیبا و برنزه سالم.

یکی دیگر از راه های افزایش سرعت برنزه شدن، استفاده از کرم های برنزه کننده با خاصیت سوزن سوزن شدن است. چنین کرم هایی گردش خون را در پوست افزایش می دهند، در نتیجه رنگدانه ملانین سریعتر تولید می شود و برنزه شدن آن شدیدتر می شود. پس از استفاده از کرم گزگز، ممکن است پوست قرمز شود و همچنین احتمال آلرژی نیز زیاد است. بنابراین، قبل از استفاده از یک محصول جدید، بهتر است آن را روی ناحیه کوچکی از پوست آزمایش کنید. بهتر است از کرم تینگل روی پوست کاملاً سفید و برنزه استفاده نکنید، بعلاوه استفاده از آن به صورت اصلا توصیه نمی شود.

کرم هایی برای برنزه شدن زیبا

برای محافظت از پوست در برابر سوختگی، باید از محصولات برنزه کننده مخصوص با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) استفاده کنید. آنها به حفظ رطوبت در پوست و جلوگیری از آن کمک می کنند پیری زودرس، و همچنین محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش. شاخص SPF در یک کرم می تواند از 3 تا 50 متغیر باشد، بنابراین باید یک ضد آفتاب مطابق با فتوتیپ پوست خود انتخاب کنید. هر چه پوست شما روشن تر و حساس تر باشد، فاکتور SPF باید بالاتر باشد.

در صورت فعالیت شدید خورشیدی (از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر) توصیه می شود از ضد آفتاب هابا شاخص SPF حداقل 20 - 30. برای پوست های تیره پوست مناسب خواهد بودکرم با فاکتور حفاظتی 10.

کرم باید به صورت یک لایه نازک روی پوست مالیده شود حرکات ماساژهر 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید اگر بروی لایه ضخیمکرم روی پوست، دریافت خواهید کرد نتیجه معکوس: کرم در آفتاب گرم می شود و به پوست آسیب می رساند.

همچنین محصولات برنزه کننده ای وجود دارند که تأثیر اشعه های خورشید را افزایش می دهند و در نتیجه برنزه شدن شدید، یکنواخت و زیبایی را ایجاد می کنند.

هنگام خرید کرم برنزه کننده، به برچسب آن توجه کنید: ممکن است برای برنزه کردن نه در آفتاب باز، بلکه برای سولاریوم در نظر گرفته شود. این کرم حاوی اجزای محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش نیست، بنابراین استفاده از این کرم در ساحل باعث آفتاب سوختگی شما می شود.

روغن برای برنزه شدن زیبا

استفاده از روغن های آرایشی طبیعی یکی از موارد است راه های سریعبرنزه ای یکنواخت، زیبا و سالم بدون آسیب به پوست داشته باشید. خرید یک بطری روغن آماده که به طور خاص برای برنزه کردن طراحی شده است راحت است تولید کنندگان معروف- AVON، NIVEA، GARNIER. آنها معمولا حاوی گندم، نارگیل، کره کاکائو، آووکادو، نخل، بتاکاروتن، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فاکتورهای SPF هستند که در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند. این روغن پوست را مرطوب و تغذیه می کند، تولید ملانین را افزایش می دهد، که باعث برنزه شدن سریع شکلاتی می شود، یک لایه محافظ نازک روی پوست ایجاد می کند، آن را صاف می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند. روغن را به پوست تمیزبلافاصله بعد از دوش گرفتن یا قبل از رفتن به ساحل. پس از شنا در دریا، روغن شسته می شود، بنابراین باید یک پوشش جدید اعمال شود. هنگام استفاده از روغن های شیمیایی و مصنوعی مراقب باشید، زیرا اغلب باعث ایجاد حساسیت می شوند. توجه: عادی روغن آرایشیبدون فاکتورهای محافظت کننده در برابر اشعه ماوراء بنفش، توصیه می شود روی پوست آماده و برنزه استفاده شود، در غیر این صورت خطر سوختگی وجود دارد. تنها عیب استفاده از روغن های برنزه کننده این است که شن های ساحل به پوست شما می چسبند.

رژیم غذایی برای برنزه شدن زیبا

1. یک برنزه شکلاتی زیبا تا حد زیادی به غذاهایی که می خوریم بستگی دارد. قوی ترین فعال کننده طبیعی برنزه کننده بتاکاروتن است. تولید رنگدانه ملانین را افزایش می دهد که به پوست رنگ زیبایی می بخشد. بسیاری از زنان متوجه شده اند که با مصرف روزانه میوه های نارنجی و قرمز - هویج، زردآلو، هلو، رنگ برنزه روشن تر می شود. بتاکاروتن همچنین در خربزه، کدو تنبل، هندوانه، فلفل قرمز، سیب و گلابی یافت می شود.

2. اسید آمینه تیروزین نیز نقش دارد نقش بزرگدر تولید ملانین تعداد زیادی ازتیروزین در محصولات با منشاء حیوانی - جگر، گوشت قرمز، ماهی - ماهی تن، ماهی کاد، و همچنین در لوبیا، بادام، آووکادو یافت می شود.

3. مواد کمکی در تولید ملانین نیز ویتامین C، E، سلنیوم و لیکوپن هستند. بنابراین، اگر شما می خواهید برای رسیدن به شدید سایه شکلاتیپشت مدت کوتاهیدر تعطیلات، چند هفته قبل از سفر به دریا، مجموعه ای با مکمل های معدنی بگیرید.

همه مردم منتظر تابستان هستند. این زمانی است که بیشتر مردم برای تعطیلات به جایی نزدیک تر به دریا می روند. همه عاشق استراحت در ساحل زیر اشعه های گرم خورشید هستند. اما شما باید عاقلانه آفتاب بگیرید، برنزه شدن ناموفق بهترین چیز نیست، هیچ کس نمی خواهد بقیه تعطیلات خود را با بستن شانه ها و استفاده از آفتاب سوختگی بگذراند. برای جلوگیری از این اتفاق، در این مقاله سعی خواهیم کرد به این سوال پاسخ دهیم: "چگونه پوست خود را برای برنزه شدن در دریا آماده کنیم؟" و همچنین چندین توصیه را در مورد چگونگی برنزه شدن طولانی‌تر بعد از دریا و نحوه از بین بردن قرمزی در نظر خواهیم گرفت. از برنزه کردن اما قبل از شروع صحبت در مورد برنزه کردن ایمنبیایید نوع پوست شما را تعیین کنیم. این به شما این امکان را می دهد که هوشمندانه تر به موضوع زمان مجاز آفتاب گرفتن در مورد خاص خود نزدیک شوید.

انواع پوست برای برنزه کردن

متخصصان پوست را به 6 نوع تقسیم می کنند:

1. اینها افرادی با پوست روشن هستند که عمدتاً آبی یا چشمان خاکستریو موی بلوند. افرادی با چنین پوستی تمایل به سوختن دارند. افرادی که پوست سفید دارند نباید بیش از ۷ دقیقه در ساحل باشند.
2. این نوع قرار گرفتن زیر نور خورشید را راحت‌تر تحمل می‌کند، اما شباهت‌های زیادی با نوع اول دارد. آنها نیز لحن سبک، غالبا چشمان روشن، اما تاریکی نیز وجود دارد. افراد نوع دوم باید دائماً از یک محصول پس از آفتاب استفاده کنند تا در نتیجه مانند خرچنگ قرمز نشوند و بعد از چند روز برنزه زیبایی به دست آورند. برای افرادی که این نوع پوست دارند، می توانید بیش از 15 دقیقه آفتاب بگیرید.
3. افراد با چشمان قهوه ای، پوست روشن و چشمان تیره. با وجود این واقعیت که این نوع مستعد سوختگی است، به خوبی برای برنزه شدن مناسب است. چنین افرادی نمی توانند بیش از نیم ساعت بدون کرم در ساحل راه بروند.
4. مردمی از نوع شرقی یا مدیترانه ای. آنها پوست تیره دارند، عملا نمی سوزند و برنزه شدن به طور یکنواخت ادامه می یابد. آنها تمایل به رنگی دارند برنز برنزه. این افراد نمی توانند بیش از 40 دقیقه آفتاب بگیرند.
5. افراد با خیلی پوست تیره، این دسته شامل هندی ها و شمال آفریقا می شود. برنزه کردن به این افراد خیلی خوب می چسبد، اما همچنان توصیه می شود از محصولات برنزه کننده به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای سوختگی استفاده کنید.
6. افرادی که پوست سیاه دارند آفریقایی هستند. آنها نیازی به محافظت در برابر آفتاب ندارند و دچار آفتاب سوختگی نمی شوند. حداکثر چیزی که بعد از آفتاب گرفتن به آنها توصیه می شود استفاده از مرطوب کننده است تا پوست خشک بعد از آفتاب گرفتن ترک نخورد یا کنده نشود.

برنزه شدن زیبا چه فوایدی دارد؟

• توجه زیادی را به شخص شما جلب می کند؛
• به شما کمک می کند تا دوز مطلوب ویتامین D را دریافت کنید.
• به خلاص شدن از شر آکنه و آکنه کمک می کند؛
• یکی از اشکال سخت شدن بدن است;
• مقاومت بدن در برابر ویروس ها را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند.
• به عادی سازی فشار خون کمک می کند؛
• برنزه - اقدام پیشگیرانهدر برابر بسیاری از بیماری ها

نحوه صحیح آفتاب گرفتن در دریا

اگر برای برنزه شدن زیبا و برنزی به دریا می روید، به یاد داشته باشید که خورشید نه تنها دوست شما، بلکه دشمن شما نیز هست. به جای مطلوب برنزه خوبمی تواند باعث سوختگی جدی شما شود و سپس بقیه تعطیلات خود را در اتاق هتل با تب، خارش و قرمزی پوست سپری کنید. برای جلوگیری از همه اینها، این نکات ساده را دنبال کنید:

1. برای اطمینان از اینکه برنزه‌تان بهتر می‌شود، یک هفته یا بهتر است دو هفته قبل از سفر به دریا، بدن خود را برای آفتاب گرفتن آماده کنید. چگونه پوست خود را برای برنزه شدن آماده کنیم - روزانه استفاده کنید اسکراب نرمیا لایه برداری این به حذف لایه مرده پوست کمک می کند که به شما کمک می کند برنزه ای یکنواخت طلایی داشته باشید. نوشیدن آن نیز بسیار مفید است آب هویجبرای قهوهای مایل به زرد
2. برنزه شدن را به تدریج شروع کنید. در روز اول، 20 دقیقه را در ساحل بگذرانید. هنگامی که بدن به دوزهای زیادی از اشعه ماوراء بنفش عادت می کند، بسته به نوع پوست شما می توان زمان سپری شده در آفتاب را افزایش داد.
3. بهترین زمان برای برنزه کردن برای هر شخصی بدون زمان خطرناکبرای برنزه کردن، اما قوانین موقتی کلی برای ماندن در آفتاب وجود دارد. بنابراین بهترین زمانبرای برنزه کردن زیر نور خورشید از ساعت 9 صبح تا 11 صبح و از ساعت 4 بعد از ظهر تا غروب آفتاب. خطرناک ترین زمان برای برنزه کردن از ساعت 12 تا 15 بعد از ظهر است که در این زمان آفتاب داغ ترین است و مطلقاً هر کسی با هر نوع پوستی ممکن است دچار آفتاب سوختگی شود.
4. استفاده از ضد آفتاب و محصولات پس از آفتاب را فراموش نکنید. اولی به شما کمک می کند تا برنزه ای زیبا داشته باشید و از شما در برابر سوختگی محافظت کنید، دومی به مرطوب کردن پوست بعد از حمام آفتاب و تثبیت نتیجه کمک می کند.
5. حتما کلاه بپوشید. کلاه تابستانیشما می توانید درست در دریا خرید - بسیار وجود دارد انتخاب بزرگ، یا می توانید آن را با خود بیاورید.
6. سعی کنید هنگام آفتاب گرفتن آب بیشتری بنوشید، اما آب یخ ننوشید. همچنین از نوشیدن الکل خودداری کنید.
7. سعی کنید هنگام آفتاب گرفتن بیشتر حرکت کنید. در طول حرکت فعال، پوست به طور یکنواخت و بدون لکه برنزه می شود. به عنوان مثال در ساحل بازی صید کنید.
8. اگر بعد از ساحل پوست شما قرمز شد، سعی کنید مدت زمان کمتری را برای چند روز زیر نور آفتاب بگذرانید، در سایه آفتاب بگیرید.
9. قبل از رفتن به ساحل، با صابون دوش نگیرید، از لوسیون های حاوی الکل استفاده نکنید یا ادو توالت. اجزای این محصولات کاهش می یابد خواص حفاظتیپوست، و بیشتر مستعد سوزش است.

چگونه برنزه خود را طولانی تر نگه دارید

بسیاری از افرادی که از دریا می آیند دوست دارند برنزه برنزی خود را به رخ بکشند و بسیاری به سادگی دوست دارند پوست تیره داشته باشند و نگران این هستند که چگونه برنزه خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند.

1. ابتدا مطمئن شوید که به درستی هیدراته شده اید. پوست. علاوه بر این، این کار باید نه پس از بازگشت از تعطیلات، بلکه در طول آن انجام شود. هر روز پس از دوش گرفتن از محصولات مراقبت از بدن با اثر مرطوب کننده استفاده کنید. این باعث صرفه جویی می شود رنگ زیباپوست می کند و اجازه نمی دهد که محو شود.
2. از کرم ها و روش هایی که با هدف سفید کردن پوست انجام می شود خودداری کنید. تحت تأثیر آنها، پوست پژمرده می شود و ممکن است برنزه شدن در برخی مناطق کم رنگ شود.
3. از سونا و حمام دیدن نکنید. هنگامی که پوست بخار می شود، متابولیسم آن تسریع می شود، که باعث پاکسازی سریع می شود. پوست برنزه.
4. بعد از آفتاب گرفتن کمتر لایه برداری کنید. این روش بیش از یک بار در هفته فقط برای جلوگیری از تیرگی پوست مفید است. اگر بیشتر این کار را انجام دهید، برنز را همراه با لایه شاخی پوست حذف خواهید کرد.
5. پس از استراحت، سعی کنید ویتامین A بیشتری مصرف کنید. این ویتامین نه تنها به برنزه شدن شما کمک می کند، بلکه به حفظ آن برای مدت طولانی نیز کمک می کند.

داروهای مردمی پس از آفتاب گرفتن

پوست اغلب بعد از حمام آفتاب خارش می کند. برای جلوگیری از این امر، پس از آفتاب گرفتن چه چیزی را به پوست خود بزنید.

• خامه ترش بعد از آفتاب گرفتن مفید است. پوست قرمز شده را تسکین می دهد، آن را مرطوب می کند و به جلوگیری از لایه برداری پوست بعد از حمام آفتاب کمک می کند.
• به دنبال چیز دیگری برای برنزه کردن خود در خانه هستید؟ خام آن را امتحان کنید زرده تخم مرغ. سرشار از ویتامین ها و رطوبت است و به احساس سوزش کمک می کند.
• همچنین می توانید یک حوله آغشته به چای غلیظ را روی شانه های خود قرار دهید. اگر به دنبال این هستید که اگر شدیداً دچار آفتاب سوختگی شدید، چه کاری انجام دهید، یک حوله چای راه حل شماست.
• آب سیب زمینی یا خیار برای آفتاب سوختگی موثر است.
• اگر صورتتان سوخته است، چند برش خیار روی آن بگذارید، این کار قرمزی را برطرف کرده و مرطوب می کند.

خب از از این موادشما یاد گرفتید که چگونه در دریا برنزه ای زیبا داشته باشید، بهترین زمان برای برنزه شدن زیر نور خورشید، چگونه برنزه شدن خود را طولانی تر نگه دارید، چگونه برای آفتاب گرفتن آماده شوید، و اگر پوستتان در زیر نور آفتاب سوخت چه کاری انجام دهید. شما کاملا مسلح هستید، تعطیلات خوشی داشته باشید.

برای شروع، درخواست دهید ضد آفتاب. سپس زیر آفتاب دراز بکشید. بعد از تقریباً 45 دقیقه، ضد آفتاب بیشتری بمالید. افراد وقتی برنزه می شوند زیبا به نظر می رسند - برنزه کردن به پوست درخشندگی گرمی می بخشد، عیوب را می پوشاند و به لباس های رنگی کمک می کند که گویاتر به نظر برسند. برنزه شدن عالی می تواند مشکل باشد - نگران اشعه ماوراء بنفش باشید، از تکه های نارنجی ناخوشایند خودداری کنید و مراقب رگه های روشن باشید. با دانش و تدبیر خود می توانید بر هر مانعی غلبه کنید و برنزه ای که آرزویش را داشتید به دست آورید. و ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه این کار را انجام دهید. اینها را دنبال کنید مراحل سادهو در کمترین زمان برنزه ای درخشان بدست آورید!

مراحل

از آفتاب لذت ببر

منبع UV خود را انتخاب کنید.برای برنزه شدن با اشعه ماوراء بنفشهیچ چیز بهتر از آفتاب خوب قدیمی نیست. اگر زمان سال یا آب و هوا به شما اجازه نمی دهد که زیر نور آفتاب برنزه شوید، تخت برنزه یک جایگزین موثر در تمام طول سال برای حفظ رنگ پوست کمی برنز است.

• بدانید چه زمانی باید آن را متوقف کنید - پوستی که زیبا به نظر می رسد، اگر برای مدت طولانی در فر بماند، دیگر شبیه پوست انسان نخواهد بود.

1. پوست خود را مرطوب نگه دارید.پوستی که به خوبی مرطوب شده باشد بهتر از پوست های خشک و گرد و غبار برنزه می شود. قبل از اینکه پوست خود را به درستی برای برنزه شدن آماده کنید، موارد زیر را انجام دهید:

   • هنگام دوش گرفتن، پوست خشک را لایه برداری کنید سلول های مردهاپیدرم، به آرامی پوست را با یک پارچه تری، پارچه شستشو، اسکراب یا ماده لایه بردار تمیز کنید.
   • پوست خود را با لوسیون حاوی پیرولیدون کربوکسیلیک اسید (سدیم PCA) مرطوب کنید. این یک جزء طبیعی از پوست انسان است که به حفظ سلامت اپیدرم کمک می کند و با جذب رطوبت از هوا کار می کند.
   • سطح مناسبی از ضد آفتاب را روی پوست خود بمالید. اگر تو داری پوست روشن، از لوسیون هایی با سطح SPF بالاتر نسبت به افرادی که پوست تیره تر دارند استفاده کنید. مهم نیست که چه نوع پوستی دارید یا چقدر برنزه هستید، همیشه از کرم ضد آفتاب با سطح SPF حداقل 15 استفاده کنید.
   • اگر قصد شنا دارید، مطمئن شوید که ضدآفتاب ضدآب دارید یا بعد از قرار گرفتن در آب دوباره آن را بمالید. اگر شنا نمی کنید، کرم ضد آفتاب را طبق دستورالعمل روی بطری، معمولاً هر دو ساعت یکبار دوباره بمالید.

2. هنگام برنزه کردن حتما از ضد آفتاب استفاده کنید!اگر می‌خواهید حدود یک ساعت در ساحل دراز بکشید و آفتاب بگیرید، بسته به نوع پوستتان روشن و برنزه شده‌اید، از کرمی با SPF 4 تا 15 استفاده کنید.

   • اگر هنگام برنزه شدن از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید، اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست شما آسیب برساند، حتی اگر آفتاب نسوخته باشید!
   • از بالم لب مانند کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در حالت ایده‌آل، باید کرم ضد آفتاب را در سایه بمالید و اجازه دهید 20 تا 25 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب خیس بخورد. در صورت لزوم، اگر کرم ضدآب نیست، پس از شنا مجدداً استفاده کنید، یا هر چند ساعت یکبار طبق دستورالعمل روی بسته بندی آن را تکرار کنید.
   • اگر متوجه قرمز شدن پوست خود شدید، در سایه قرار بگیرید - شما قبلاً آفتاب سوخته اید و ادامه پختن در زیر نور خورشید فقط سوختگی را بدتر می کند و احتمال آسیب جدی به پوست را افزایش می دهد.

3. برای برنزه شدن موفق خود را برهنه کنید.اگر برنزه ای طرح دار نمی خواهید، مایویی بپوشید که هنگام شنا می پوشید! اگر همان مایو را بپوشید، در مایوتان یک برنزه صاف و یکدست در سراسر پوستتان خواهید داشت.

   • اگر می توانید مایو خود را در بیاورید. تنها چیزی که بهتر از راه راه های کم نور است، بدون راه راه روشن است!

4. جای خود را در آفتاب پیدا کنید.می توانید در حیاط خلوت خود، در ساحل یا هر جای دیگری که آفتاب می تابد آفتاب بگیرید. تنها چیزی که نیاز دارید لوسیون برنزه، آب و یک صندلی یا حوله است.

   • یک صندلی یا حوله را در مکانی قرار دهید که نور خورشید به طور کامل به پوست شما برخورد کند.

5. هنگام آفتاب گرفتن به اطراف حرکت کنید.به مرغ کبابی فکر کنید. برای به دست آوردن همان زیبا، حتی رنگ برنزی، باید بچرخید. جلو، پشت، پهلوها و جاهایی که اشعه خورشید همیشه به آن نمی رسد، مانند زیر بغل. یا یک روز به پشت و روز دیگر به شکم دراز بکشید.

   • اگر نمی‌خواهید تمام روز دراز بکشید، اما همچنان می‌خواهید یک برنزه زیبا داشته باشید، یک جایگزین می‌تواند دویدن طولانی یا فقط پیاده‌روی باشد. به این ترتیب نه تنها برنزه خواهید شد، بلکه بدن خود را همیشه در فرم خوبی نگه خواهید داشت. Om-Nom-nom!

6. از چشمان خود محافظت کنید.آنها همچنین می توانند بسوزند. هنگام آفتاب گرفتن، بهتر است از کلاه استفاده کنید یا فقط چشمان خود را ببندید عینک آفتابی. برخورد نور شدید به عصب بینایی باعث تحریک هیپوتالاموس می شود که به نوبه خود ملانین تولید می کند که به برنزه شدن عمیق تر کمک می کند.

   هیدراته بمان!مطمئن شوید که آب کافی می نوشید. هر از گاهی می توانید برای خنک شدن به داخل استخر بپرید. نگران نباشید، حتی کوچکترین آسیبی به برنزه شدن شما وارد نمی کند. فراموش نکنید که بعد از آن دوباره ضد آفتاب بزنید.

   پس از برنزه کردن، پوست خود را مرطوب کنید.از لوسیون آلوئه برای تسکین و مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. این به سالم ماندن آن و جلوگیری از لایه برداری و خشک شدن آن در برابر نور خورشید کمک می کند.

   برنزه را به پوست خود بزنید

   1. از آفتاب دوری کنید.اگر پوست شما خیلی روشن است یا به راحتی می سوزید یا می خواهید آسیب به سلامتی خود را به حداقل برسانید، پس آفتاب گرفتنممکن است بدترین انتخاب باشد تا زمانی که نسوخته باشید و آسیب وارد شده باشد، متوجه سوختگی خود نخواهید شد.

      خودتان آن را انجام دهید.محصولات زیادی وجود دارد مارک های مختلفکه به شما برنزه ای صاف و یکدست می دهد.

      • لوسیون یا اسپری را به طور یکنواخت طبق دستور بمالید، مراقب باشید که تمام پوست را بپوشاند. بهترین گزینهلوسیونی وجود خواهد داشت که باعث تشکیل کومدون نمی شود، یعنی لوسیونی که منافذ را مسدود نمی کند.
      • مگر اینکه بازوهای فوق العاده بلند یا فوق العاده انعطاف پذیری داشته باشید، باید از یک دوست کمک بخواهید که لوسیون را روی کمرتان بمالد.

   2. تعصبات خود را فراموش کنید.به یک استودیو برنزه کردن مراجعه کنید و برنزه یکنواخت داشته باشید. تنها در چند دقیقه، آنها به طور حرفه ای برنزه کردن خود را روی کل بدن شما اعمال می کنند.

   3. آنچه روی بسته نوشته شده است را بخوانید.قبل از اینکه پول خود را تحویل دهید، نظرات محصول و خدمات را بخوانید - از خود برنزه‌هایی که شما را نارنجی می‌کنند دوری کنید.

      • اگر دچار آفتاب سوختگی شدید، حتما از لوسیون حاوی عصاره آلوئه ورا استفاده کنید. سوختگی را التیام می بخشد و پوست شما را مرطوب می کند!
      • هنگام آفتاب گرفتن، حتماً غلت بزنید طرف های مختلفبه طوری که روی پوست ظاهر نشود لکه های روشنوقتی آن را می پوشید لباس مورد علاقه، رفتن به جشن مجلس یا قرار ملاقات.
      • آلوئه ورا به تسکین آفتاب سوختگی کمک می کند و به سرعت از شر آن خلاص می شود.
      • هنگام حمام آفتاب، مطمئن شوید که عینک شما دایره ای دور چشم شما ایجاد نمی کند.
      • برهنه آفتاب گرفتن؟ هنگام قرار دادن مناطق جدید در معرض نور مستقیم خورشید مراقب باشید. شما نمی خواهید "آن پایین" بسوزید.
      • آلوئه ورا را می توان به عنوان لوسیون پس از آفتاب و/یا به عنوان یک درمان تسکین دهنده پوست برای سوختگی استفاده کرد.
      • در مناطقی که قرمزی وجود دارد، لوسیون بیشتری بمالید. این به آنها کمک می کند تا برنزه شوند.
      • در ابتدا زمان کمی را زیر نور خورشید بگذرانید، مثلاً 10 دقیقه در روز پوست حساس. اگر مشکلی پیش نیامد، می توانید زمان خود را در آفتاب افزایش دهید. اگر لکه های قرمز یا خارش ظاهر شد، استراحت کنید و چند روز آفتاب نگیرید.
      • لوسیون بیشتری را به شانه ها، صورت، گوش ها و پاهای خود و نواحی که هنوز در معرض نور خورشید قرار نگرفته اند بمالید.
      • پوست روشن؟ استفاده نکن روغن بچه- خواهی سوخت
      • مالیدن محل سوختگی با سرکه گرما را از بین می برد و حال شما را بهتر می کند، اما بوی خنده داری به شما می دهد. بنابراین قبل از رفتن به یک جلسه، قرار ملاقات، یک سواری طولانی با ماشین گرم یا درست قبل از تعامل با مردم از آن استفاده نکنید.
      • اگر برای اولین بار می خواهید آفتاب بگیرید، زیاد زیر نور آفتاب نمانید.
      • زمان می برد، بنابراین انتظار نداشته باشید که در روز اول نتیجه را ببینید.
      • اگر انتخاب کنی برنزه مصنوعی، که ایمن تر است و شبیه چیز واقعی است، یکی را پیدا کنید که قطعا شما را نارنجی نمی کند.
      • لباس هایی بپوشید که برنزه شدن شما را برجسته می کند. اگر برنزه ندارید، سبز تیره، آبی و بنفش بپوشید. اگر برنزه ای متوسط ​​دارید، مشکی بپوشید یا رنگ سفیدبرای برجسته کردن برنزه شدن شما اگر به رنگ پوستی که می خواهید رسیده اید و به خوبی برنزه شده اید، هر رنگی که می خواهید بپوشید.
      • اگر دریافت کردید آفتاب سوختگی، استفاده کنید روغن زیتونو ید یا 100% کره کاکائو و چند روز از نور خورشید دور بمانید. این به شما کمک می کند تا در نهایت برنزه خوبی داشته باشید.
      • به سولاریوم نروید! به پوست آسیب می رساند و باعث سرطان پوست می شود!

      هشدارها

      • به یاد داشته باشید که در حین و بعد از آفتاب گرفتن آب فراوان بنوشید. اگر پوست شما می سوزد، از لوسیون بعد از آفتاب برای خنک کردن آن استفاده کنید، زیرا در صورت سوختگی، دوش گرفتن ممکن است گزگز شود.
      • مراقب خال ها و تغییر در رنگ یا شکل آنها باشید.
      • آفتاب سوختگی می تواند از خفیف تا متوسط ​​متغیر باشد. در صورت سوختگی شدید با پزشک مشورت کنید.
      • قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به سرطان پوست شود که بدترین شکل آن ملانوم نام دارد. استفاده از خود برنزه کننده ایمن تر است. اگر می خواهید برنزه شوید و از کمی رنگ پرتقال بدتان نمی آید، می توانید جان خود را نجات دهید.
      • همانطور که مردم بیشتر از خطرات سلامتی مرتبط با برنزه شدن آگاه می شوند، ممکن است متوجه شوند که پوست روشن به همان اندازه پوست تیره جذاب است. خودت باش و مردم بدون توجه به رنگ پوستت تو را همانگونه که هستی خواهند پذیرفت.
      • تخت‌های برنزه، مانند سایر اشکال قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، می‌توانند خطرناک باشند، به خصوص اگر برای مدتی از آنها استفاده کنید. زمان طولانیزمان.
      • برنزه کردن روزانه نهبرای سلامتی شما خوب است
      • اگر زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذرانید، ممکن است دچار گرمازدگی شوید.
      • قرص برنزه کننده نخورید موارد شناخته شده زیادی از تبلور رسوبات برخی از مواد این قرص ها در چشم وجود دارد. این بارش می تواند باعث کوری شود.
      • افرادی که به طور طبیعی پوست رنگ پریده دارند نمی توانند به خوبی برنزه شوند! در عوض، خود برنزه کننده آبرسان را امتحان کنید. طبیعی به نظر می رسد و نه خیلی نارنجی یا برنزی.

اینگا مایاکوفسکایا

زمان مطالعه: 5 دقیقه

A A

تابستان، گرم زمان استراحت و لذت بردن از اشعه های خورشید است، حمام آفتاب بگیرید. مخصوصاً که سفید است پوست چینیقبلا زیبا در نظر گرفته می شد، اما امروزه پوست برنزه جذاب تلقی می شود، به خصوص که برنزه شدن به پنهان شدن کمک می کند نقص های جزئیپوست را صاف تر می کند و تعداد آکنه ها را کاهش می دهد. بنابراین، شما با خوشحالی می توانید وقف کنید روزهای آفتابییک ساعت صبح یا عصر را در زیر اشعه خورشید بگذرانید، به خصوص که همانطور که می دانید، نباید از برنزه کردن، چه طبیعی و چه خورشیدی، زیاده روی کرد.

مزیت برنزه کردن آفتاب نسبت به سولاریوم چیست؟

• اولاً شما به صورت رایگان زیر آفتاب برنزه می‌شوید، نیازی به خرید اشتراک ندارید، فقط یک لباس شنا بپوشید، یک پتو با خود ببرید و به نزدیک‌ترین پارک بروید.
• ثانیاً، هر برنزه ای، مانند برنزه شدن برنزه، نیاز به دوز مصرف موقت دارد لوازم آرایشی خاصبرای جلوگیری از سوختگی دردناک ناخواسته اما برنزه شدن زیر نور خورشید به شما این امکان را می دهد که به طور همزمان جایی در طبیعت باشید، نه در یک غرفه کوچک.
• ثالثاً، برنزه شدن در زیر نور خورشید بسیار آسان است که با فعالیت های فعال ترکیب می شود، به خصوص اگر دوست ندارید برای مدت طولانی دروغ بگویید و می خواهید حرکت کنید، می توانید والیبال یا بدمینتون بازی کنید . ناگفته نماند که فرآیند آفتاب گرفتن را می توان با وجین تخت های داخل کشور نیز همراه کرد. بنابراین می توانید تجارت را با لذت کاملاً ترکیب کنید، به خصوص که اگر دائماً در حال حرکت هستید، برنزه کردن بسیار بهتر است.

غروب خورشید در کشورهای مختلف متفاوت است

اگر هنوز ترجیح می دهید در دریا استراحت کنید، پس باید بدانید که در عرض های جغرافیایی مختلف، رنگ برنزه روی پوست شما متفاوت خواهد بود. یک برنزه ترکی تفاوت قابل توجهی با برنزه مصری دارد.

بنابراین، اگر می خواهید برنزه طلایی داشته باشیدبهتر است به دریای مدیترانه بروید و اینها کشورهایی مانند فرانسه، اسپانیا، ایتالیا، مالت، کرواسی، مونته نگرو، یونان، اسرائیل، سوریه، مراکش، ترکیه هستند.

اگر می خواهید یک برنزه برنز بگیرید، پس بهتر است ساحل دریای سیاه و دریای اژه را ترجیح دهید. برای این کار باید به یونان، ترکیه، کریمه، آبخازیا، گرجستان، رومانی یا بلغارستان بروید. در اینجا، مانند سواحل دریای مدیترانه، محافظت متوسط ​​​​از پوست کافی است و باید صبح یا بعد از ساعت 16:00 آفتاب بگیرید.

اگر می خواهید از تعطیلات برگردید با برنزه شکلاتی ، پس بهتر است به استوا نزدیکتر شوید، به کنگو، کنیا، اوگاندا یا سومالی، به جزایر اندونزی، به اکوادور بروید. برزیل یا کلمبیا اما در اینجا باید به یاد داشته باشید که آفتاب گرفتن را برای مدت کوتاه و حتی چند دقیقه شروع کنید و از ضد آفتاب های قدرتمند استفاده کنید.

و اینجا شما می‌توانید قهوه‌ای تیره رنگ بگیریددر سواحل اقیانوس هند. برای این کار باید به هند یا مالدیو بروید. اما در اینجا، مانند سفر به منطقه استوا، باید زمان خود را در معرض نور خورشید محدود کنید و از کرم های محافظ بسیار قوی استفاده کنید، زیرا در صورت آفتاب سوختگی، علائم سوختگی کندتر ظاهر می شود.

و در نهایت می توانید برنزه ای به رنگ دارچینی بگیرید V خلیج فارسو در سواحل دریای سرخ. تور مصر، اسرائیل، سودان برای این کار مناسب است. عربستان سعودی، امارات، قطر، ایران، بحرین. اما حتی در اینجا نمی توانید بدون محافظت کامل انجام دهید.

اما قبل از سفر به جنوب، بهتر است کمی زیر اشعه های خورشید محلی آفتاب بگیرید تا پوست شما بیش از حد مستعد آفتاب درخشان نباشد. اگر در فصل سرد به تعطیلات می روید، ابتدا چند بار به سولاریوم بروید.

قوانین برنزه کردن در ساحل

هنگام آفتاب گرفتن در ساحل، نه تنها باید به پوست خود و این واقعیت که نیاز به محافظت دارد، بلکه چشم ها و موهای خود را نیز که کمتر در معرض اشعه ماوراء بنفش هستند، به خاطر داشته باشید. موهای مورد علاقه خود را زیر کلاه یا کلاه پانامایی و چشمان خود را پشت عینک آفتابی پنهان کنید.

همچنین زیاد دلسرد کتاب ها و مجلات نباشید، زیرا ممکن است پس از خواندن یک مقاله جالب متوجه نشوید که چگونه زمان می گذرد و بسوزد، به همین دلیل نباید در ساحل بخوابید.

اعتدال در همه چیز مهم است، از جمله برنزه کردن. بنابراین، زمان برنزه شدن باید به تدریج افزایش یابد و به تدریج 10-20 دقیقه اضافه شود. این به شما امکان می دهد برنزه ای زیبا و یکنواخت داشته باشید.

چگونه برنزه یکنواخت داشته باشیم؟

برای برنزه شدن یکنواخت و زیبا، باید این قوانین را رعایت کنید:

• هنگام رفتن به ساحل، نباید عطر یا سایر محصولات حاوی الکل را به پوست خود بزنید، زیرا ممکن است لکه هایی روی پوست باقی بگذارند.
• بهتر است نه در حالت درازکش، بلکه در هنگام قدم زدن در کنار ساحل آفتاب بگیرید، در این صورت به نرمی و زیبایی روی پوست شما قرار می گیرد.
• پس از شنا، سعی کنید پوست خود را خشک کنید، قطرات آب بر روی پوست، فعالیت اشعه خورشید را افزایش داده و برنزه شدن آن ناهموار می شود.
• عمل ضد آفتاب هااگر آنها را در جای خنک نگهداری کنید موثرتر خواهد بود.
• قبل از رفتن به ساحل، پوست شما سود می برد اسکراب سبکیا لایه برداری، پوست را صاف تر و بهتر برنزه می کند.
• میوه و سبزیجات بیشتری بخورید رنگ نارنجیهلو، زردآلو، هویج، فلفل، حاوی ویتامین A هستند که بر تولید ملانین تأثیر می‌گذارد که مسئول سایه زیبای پوست شما است.

نحوه برنزه شدن یکنواخت - نظرات انجمن ها

ریتا

دو سه روز اول در تایلند صبح تا ساعت 10 و بعد از ظهر از ساعت 3 آفتاب گرفتن. در این زمان، خورشید ملایم تر است. همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید. کرم را از مارک های معروف اروپایی با سطح محافظت حداقل "40" و ترجیحا "50" خریداری کنید. اگر نزدیک آب آفتاب می گیرید، در جزایری با ماسه سبک و آب شفاف زمردی، یک لایه ضخیم کرم بزنید. واقعیت این است که ماسه سفید و آب تمیز و شفاف تمایل به انعکاس اشعه ماوراء بنفش دارند و شما دوبرابر برنزه می شوید (سوخته می شوید). اغلب گردشگرانی که از جزایر بازدید می کنند دچار آفتاب سوختگی می شوند. هرگز خامه را کم نکنید.
پس از بازگشت از ساحل، در شب، بدن خود را با "لوسیون های بعد از دوش" یا "...بعد از آفتاب گرفتن" درمان کنید. برای استفاده بعد از آفتاب گرفتن بسیار مناسب است روغن نارگیل. روغن های نارگیل مخصوصی برای ماساژ یا بعد از آفتاب گرفتن وجود دارد. این مایع حاوی روغن طبیعی نارگیل، مرطوب کننده پوست و ویتامین E است.

آنا

همچنین می توانید قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک نوشیدنی بنوشید آب گوجه. این حاوی ماده ای - لوتئین است که باعث تولید ملانین (در واقع ماده ای است که برنزه شدن را افزایش می دهد). مادربزرگ من همچنین توصیه می کرد همیشه آب سیب بنوشید تا یکنواخت و آب معمولی کمتری داشته باشید.
من پوست بسیار روشنی دارم که به سرعت زیر نور خورشید می سوزد، به معنای واقعی کلمه در عرض چند ساعت. سپس می توانم به مدت 1.5 هفته تمام قرمز راه بروم. پس این کاری است که من انجام می دهم سال های گذشته! برای 3-4 روز اول از ضد آفتاب با SPF 35-40 استفاده می کنم، بسیار بسیار سخاوتمندانه. من می توانم تمام روز را زیر آفتاب بمانم، به جز از ساعت 14:00 تا 16:00. روزهای آتی 2 من از محافظ با SPF 15 استفاده می کنم و سپس SPF 8-10 کافی است. در نتیجه، در طول تعطیلاتم بدون هیچ نشانه ای از سوختن، یکنواخت ترین برنزه می کنم!

الکساندرا

همچنین یک سرم خنک Payot برای گرفتن وجود دارد حتی برنزه. باید 10 روز قبل از شروع تعطیلات استفاده شود.

هر یک بانوی زیباآرزو می کند که صاحب شادی پوستی صاف و برنزه شود. این را می توان در یک سولاریوم یا هنگام آفتاب گرفتن به دست آورد. ما به گزینه دوم علاقه مند هستیم، بنابراین منطقی است که آن را با جزئیات بیشتر در نظر بگیریم. هنگامی که به چگونگی برنزه کردن سریع زیر نور خورشید فکر می کنید، باید برخی از تفاوت های ظریف را در نظر بگیرید. لازم است از قبل بدن و پوست را برای این عمل آماده کنید.

ویژگی های مهم برنزه شدن زیر نور خورشید

1. مصرف ویتامین هاقبل از رفتن به تعطیلات، یک مولتی ویتامین بخرید. دارو باید در جهت بهبود وضعیت پوست باشد. مصرف ترکیب را 1-2 ماه قبل از تعطیلات خود شروع کنید. اگر توصیه را نادیده بگیرید، پس از یک اقامت طولانی در زیر آفتاب سوزان، پوست شروع به خشک شدن و شل شدن می کند. داروهایی را انتخاب کنید که حاوی توکوفرول، اسید اسکوربیک، رتینول، ریبوفلاوین هستند. ویتامین های ذکر شده برای تشکیل کامل اپیدرم ضروری هستند. نتیجه نهایی برنزه شدن یکنواخت و بدون لک خواهد بود.
2. انجام شستشو.مشخص است که پوست در سطح سلولی تجدید می شود. از اینجا، اپیدرم شروع به کنده شدن، از دست دادن رطوبت و ظاهر ناخوشایند می کند. اگر نصیحت را نادیده بگیرید به همه اینها خواهید رسید. بنابراین، 7 تا 10 ساعت قبل از آفتاب گرفتن، سلول های مرده پوست را از بین ببرید. این را می توان با استفاده از اسکراب های خانگی یا خریداری شده، لایه برداری با اسیدهای میوه. پس از عمل، حذف موهای زائد را انجام دهید (در صورتی که کمتر از یک روز از شروع برنزه گذشته باشد، حذف موهای زائد ممنوع است).
3. انتخاب مکان و زمان.برای برنزه شدن سریعتر، منطقه ای را در نزدیکی منابع آب نمک یا آب شیرین انتخاب کنید. این می تواند یک ساحل رودخانه، دریا، دریاچه یا هر بدنه آبی باشد. برخی افراد تا زمانی که آب فاقد کلر باشد، برنزه کردن را در کنار استخر انجام می دهند. این توصیه به شما امکان می دهد سریع و یکنواخت برنزه شوید. برای گرفتن سایه زیباپوست، شما باید دوره زمانی را به درستی انتخاب کنید. برای جلوگیری از سوختگی، قبل از ساعت 11 صبح و بعد از ساعت 16 به ساحل بروید. فواصل ذکر شده ایمن ترین برای سلامت انسان در نظر گرفته می شود.
4. وضعیت بدن.برنزه شدن سریع و یکنواخت فقط در صورتی حاصل می شود که به شدت "در آفتاب" دراز بکشید. قبل از پهن کردن پتو، با پشت به خورشید بایستید و به سایه خود نگاه کنید. شما باید تخت را در همان زاویه قرار دهید. پس از این، می توانید آفتاب گرفتن را شروع کنید. سعی کنید روی یک شیب دراز بکشید به طوری که سرتان پایین باشد و پاهایتان کمی بالاتر باشد.
5. استفاده تجهیزات حفاظتی. هر گونه برنزه کردن باید تنها پس از استفاده از کرم یا لوسیون با محافظ اشعه ماوراء بنفش انجام شود. محصولی با برچسب "برنزه کردن" انتخاب کنید. یک روغن خاص موثر در نظر گرفته می شود. مانند یک ذره بین عمل می کند و به شما این امکان را می دهد که برنزه شدن سریع و زیبایی داشته باشید. استفاده از تجهیزات حفاظتی اجباری است، در غیر این صورت خطر سوختگی یا برنزه شدن لکه‌ای دارید.

مهم!
پزشکان دختران باردار را از قرار گرفتن در معرض آفتاب و آفتاب گرفتن منع می کنند. خانم هایی که در حال هستند شیر دادن، می تواند آفتاب بگیرد، اما با احتیاط بسیار. از سوختگی یا گرمای بیش از حد شدید بدن خودداری کنید.

تازه مادران باید قوانین زیر را رعایت کنند:

• زمان مناسب برای برنزه شدن را انتخاب کنید (ساعت 9.00-10.00 یا 16.00-17.00)؛
• هنگام انتخاب کرم، تأثیر ترکیب را روی بدن کودک مطالعه کنید.
• آب به همراه آب لیمو را با خود ببرید.
• اولین جلسه برنزه کردن 15 دقیقه طول می کشد، به تدریج مدت زمان را به 1 ساعت افزایش دهید.
• هرگز بدون آفتاب گرفتن وسایل خاصحفاظت؛
• سعی کنید بیشتر در سایه بمانید

تعدادی بیماری خاص وجود دارد که در صورت وجود آنها باید آفتاب گرفتن را محدود کرد یا به طور کامل از بین برد. این شامل:

• بیماری های چشمی؛
• رگهای واریسی، رگهای عنکبوتی؛
• انکولوژی؛
• وجود خال هایی به اندازه 1.4 سانتی متر یا بیشتر؛
• محدودیت سنی (کمتر از 5 سال)؛
• اختلال در عملکرد اندام های تناسلی؛
• ملانوما؛
• فشار خون بالا؛
• بیماری های پیش سرطانی؛
• اختلالات روانی؛
• تب، درجه حرارت بالابدن؛
• مصرف آنتی بیوتیک های سخت؛
• بسیاری از خال های مادرزادیخال و کک و مک روی بدن؛
• بیماری سل؛
• تخلفات سیستم غدد درون ریزبه ویژه غده تیروئید؛
• عفونت؛
• بیماری های خود ایمنی؛
• افراد آلبینو (مو و پوست سفید)؛
• دیابت؛
• بیماری تخمدان پلی کیستیک، ماستوپاتی.

بسیاری از مردم علاقه مند به این سوال هستند که در چه دمای بدن می توانید از ساحل بازدید کنید. پاسخ واضح است: شما باید احساس سلامت کنید. اگر دما به 37 افزایش یافته است، باید مدت اقامت را فقط به 20 دقیقه محدود کنید. در صورت وجود فرآیندهای التهابی، آفتاب گرفتن را تا بهبودی موکول کنید.

مهم!
علاوه بر موارد منع آشکار ذکر شده در بالا، چندین محدودیت دیگر نیز وجود دارد. بنابراین، زمانی که:

• لایه برداری و اسکراب کمتر از 5 ساعت قبل انجام شده است.
• پاکسازی پوست صورت و بدن که کمتر از یک روز پیش انجام شد.
• وجود تزریق بوتاکس (با یک متخصص مشورت کنید).
• خال کوبی ( آرایش دائمی) خالکوبی - با ضد آفتاب محافظت کنید.
• انجام حذف مو در عرض 24 ساعت؛
• بسته بندی های مبتنی بر روغن های ضروری؛
• برداشتن اخیر زگیل و خال

غذاهایی برای برنزه شدن سریع

مشخص است که تنها در صورتی می توان برنزه ای زیبا و یکنواخت بدست آورد که ترشح ملانین به مقدار کافی تحریک شود. برای افزایش تاثیر آفتاب گرفتن، 7 غذای برتر را بخورید.

1. زردآلو - حاوی بتاکاروتن است که تولید ملانین را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد برنزه یکنواختی داشته باشید. میوه ها همچنین حاوی ویتامین های گروه B، آهن و فسفر هستند. همه این آنزیم ها هورمون آزاد شده را حفظ می کنند و در نتیجه ماندگاری برنزه را افزایش می دهند. برای رسیدن به این اثر باید حداقل 0.2 کیلوگرم بخورید. زردآلو روزانه
2. هویج سبزیجاتی است که در بین دخترانی که می خواهند به سرعت زیر نور آفتاب برنزه شوند، جایگاه پیشرو را به خود اختصاص می دهد. می توانید هویج را در آن بخورید شکل خالصیا از آن آب میوه تازه تهیه کنید. مقدار عالیبتاکاروتن تولید ملانین را تقویت می کند، پوست را صاف و صاف می کند و علائم کشش را کاهش می دهد (در صورت وجود). کافی است قبل از رفتن به ساحل ۲ عدد هویج رنده شده با روغن چاشنی شده بخورید. جایگزین یک لیوان آب تازه فشرده (حداقل 0.3 لیتر) است.
3. گوجه فرنگی - گوجه فرنگی سبزیجات معطری است که نه تنها برنزه شدن را تسریع می کند، بلکه فعالیت را نیز بهبود می بخشد دستگاه گوارش. باز هم می توانید سالاد را با گوجه فرنگی بخورید یا آب گوجه فرنگی تازه فشرده شده بنوشید. لیکوپن که بخشی از سبزیجات است، برنزه شما را طلایی می کند، حتی اگر برای مدت کوتاهی در ساحل باشید. قبل از آفتاب گرفتن، 3 عدد گوجه فرنگی بخورید یا 300 میلی لیتر بنوشید. آب میوه بر اساس آنها
4. مرکبات - پرتقال، گریپ فروت، لیمو، لیموترش - می توان از همه این مرکبات آب تازه فشرده تهیه کرد. برای تقویت اثر، عسل را اضافه کنید. شما دریافت می کنید برنزه شدن سریعبا حداقل قرار گرفتن در معرض آفتاب برای این کار 150 میلی لیتر بنوشید. آب میوه با عسل در صبح و 200 میلی لیتر. - قبل از دسترسی مستقیم به ساحل.
5. اسفناج یک سبزی است که به دلیل محتوای کم کالری آن محبوبیت زیادی دارد و قابل توجه است ترکیب شیمیایی. اسفناج رنگ برنزی با رنگ طلایی به برنزه می دهد. کافی است سبزی را با خود به ساحل ببرید و در تعطیلات خود مصرف کنید. پذیرش به 300 گرم محدود شده است.
6. روغن قهوه - ترکیب شگفت انگیز زیبایی عامیانه، که در بین دختران در هر سنی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. برای تهیه محصول یک مشت آسیاب کنید دانه های قهوه، با 100 میلی لیتر مخلوط کنید. کره آجیل. مخلوط را در یک ظرف شیشه ای تیره بریزید و بگذارید 7 روز بماند. سپس صاف کنید، روی پوست بمالید و بعد از نیم ساعت آفتاب بگیرید.
7. بادمجان - سبزیجات از پوست مراقبت می کنند، به آن خاصیت ارتجاعی می بخشند، برنزه شدن یکنواخت را بدون لک و لکه ایجاد می کنند. راه راه های تیره. بادمجان آب پز یا خورشتی بخورید اما سرخ نکنید. شما می توانید تا جایی که می توانید در روز غذا بخورید. در نتیجه نور خورشید در مدت کوتاهی پوست شما را با برنزه ای یکدست و نرم می پوشاند.

برای اینکه پاهایتان هم برنزه شود چه باید کرد

1. سال به سال، دختران به این فکر می کنند که پوست پاهای خود را با چه چیزی بپوشانند تا برنزه شوند. مشکل این است که پاها طول می کشد تا برنزه شوند و در نتیجه بسیار متفاوت از بقیه بدن هستند.
2. وجود داشته باشد قوانین خاصکه برای دستیابی باید دنبال شود اثر مورد نظر. سعی کنید طوری دراز بکشید که پاهایتان بالاتر از سرتان باشد. که در آن اندام های تحتانیباید بیشتر از سایر قسمت های بدن در معرض نور خورشید قرار گیرد.
3. قبل از رفتن به ساحل، پاهای خود را به خوبی لایه برداری کنید. بعد از 7-12 ساعت، به آفتاب گرفتن بروید. استفاده از آن توصیه می شود زمین های قهوهیا اسکراب از هسته زردآلو. برخی از دختران به سادگی پوست خود را با یک پارچه شستشو می مالند.
4. برای برنزه شدن سریع، پس از شنا در دریا یا منبع آب شیرین، پوست بدن خود را خشک کرده و پاهای خود را مرطوب نگه دارید. قطرات آب شبیه یک ذره بین خواهد بود که به لطف آن خورشید بهتر می درخشد.

تولید کنندگان لوازم آرایشی، محصولات برنزه کننده را به قفسه های خود عرضه می کنند تا با هر سلیقه و بودجه ای مطابقت داشته باشد. توصیه می شود محصولات را به شکل روغن انتخاب کنید، آنها موثرتر هستند. به غذاهایی که باعث تولید ملانین می شوند تکیه کنید. انتخاب کنید ساعت صحیح، در طول بیشترین فعالیت خورشیدی از ساحل دیدن نکنید.

ویدئو: 8 قانون برای برنزه شدن کامل