ابعاد شکل ایده آل شکل متناسب زن: چگونه پارامترهای ایده آل خود را محاسبه کنید

به دنبال داشتن ظاهری زیبا، اکثر خانم ها اندام خود را در اولویت قرار می دهند. برای رسیدن به این هدف، نیمه زیبای بشریت فداکاری های زیادی می کند تا شبیه زیبایی های روی جلد مجلات مد شوند: رژیم می گیرند، ورزش می کنند و غیره. اما آیا این تلاش ها از نظر مردان ارزش پاداش دارد؟

نظر مردان: هیکل زن باید متقارن باشد

و چه چهره ای را با دیدن عکس های زیبایی های معروف جذاب ترین می دانند؟ امروزه دانشمندانی از سراسر جهان که بارها نظرسنجی های جامعه شناختی در مورد جذاب ترین ظاهر زن انجام داده اند، می توانند به این سوال پاسخ دهند.

او چه "شکل زن زیبا از نگاه مردان" است - از مقاله ما خواهید فهمید!

معلوم می شود که یک چهره زیبای زن از دید مردان به هیچ وجه به اندازه های بدنام 90-60-90 نیست، همانطور که بسیاری از زنان معتقدند. اما در اینجا هنوز مقداری حقیقت وجود دارد.

به تعداد افراد مختلف، به همان اندازه نظرات در مورد ظاهر ایده آل وجود دارد. قبلا، در زمان های مختلف، دختران چاق یا بسیار لاغر مد بودند. امروزه ایده آل اصلی یک هیکل زنانه را می توان نسبت های متقارن نامید و اندازه سینه، کمر و باسن چندان مهم نیست.

عاشق زنان لاغر و چاق هستند:

1. خیلی لاغرباید نسبت های گرد داشته باشد تا توجه شما را به شکل شما جلب کند. بهتر است اندازه سینه و باسن تقریباً یکسان باشد و کمر کوچکتر باشد. این شکل برای دختران کوتاه قد مناسب است. مردان این نوع ظاهر را دوست دارند زیرا می توانید با محافظت و مراقبت از او احساس جنتلمن کنید.
2. خانم های منحنیهمچنین توجه مردان را به خود جلب کند. آنها اغلب برای روابط جدی انتخاب می شوند. به گفته روانشناسان، این نوع ظاهر بیشتر در میان مردان با موقعیت اجتماعی پایین یا کسانی که مادری هم شکل دارند، محبوب است. اما شایان ذکر است که سیری باید در حد متوسط ​​باشد - شکم و پهلوهای آویزان کسی را خوب جلوه نمی دهد. اگر از چشمان یک مرد نگاه کنید، اگر دور کمر حدود 70 درصد باسن باشد و سینه به همان اندازه باشد، می توان یک چهره کامل زن را زیبا نامید.
3. ایده آل ترین ظاهرزنان هیکل ورزشی دارند شکم و باسن فشرده، سینه های متوسط ​​و ماهیچه های کمی پمپاژ شده بازوها و پاها، صاحب جنس منصف را از نظر یک مرد خواستنی ترین می کند. اما در اینجا باید با پمپاژ ماهیچه ها زیاده روی نکنید، زیرا دوسرهای بیش از حد قابل توجه اندام را زنانه تر می کند، که مردان واقعاً آن را دوست ندارند.

ساعت شنی بدن ایده آل از نظر مردان است

اگرچه سلایق همه افراد متفاوت است، اما اکثر مردان در یک نظر موافق هستند - یک هیکل مردانه با شانه های بزرگ و باسن باریک جذاب نیست. ایده آل ترین شکل "ساعت شنی" در نظر گرفته می شود. این نوع از زنان دارای کمری است که به طور قابل توجهی از باسن و سینه او کوچکتر است.

این انتخاب با این واقعیت مرتبط است که مردان در سطح ناخودآگاه طبیعت انتخاب یک زوج سالم و بارور را دارند. و کمر باریک و باسن پهن فقط ایده آمادگی یک زن برای تولید مثل را تداعی می کند.

واقعیت جالب!دانشمندان دریافته اند که زنانی که اندام گیتاری شکل دارند مقدار زیادی استروژن دارند که به لقاح و بچه دار شدن کمک می کند. این هورمون جنسی است که بدن زن را شکل می دهد و باسن را پهن تر از کمر می کند.

بنابراین، یک چهره زیبای زن، اگر از دید اکثر مردان دیده شود، باید به شکل ساعت شنی باشد، که نشان می دهد زن می تواند فرزند سالمی را تحمل کند و به دنیا بیاورد.

شکل "90-60-90" - بدن ایده آل برای مردان خانم

نه چندان دور، نسبت های 90-60-90 استاندارد زیبایی در نظر گرفته می شد. این پارامترها بود که بیشتر زیبایی ها برای آن تلاش کردند. اما، همانطور که مشخص است، چنین حجم هایی اغلب مردانی را جذب می کنند که برای یک رابطه طولانی مدت آماده نیستند. اگر در مورد یک شریک برای تولید مثل صحبت کنیم، پس معیار اصلی که مردان برجسته می کنند کمر نازک و باسن پهن است.

و سانتی متر در اینجا چیز اصلی نیست. اما مردی که فقط ویژگی های شیک جذابیت را در وهله اول قرار می دهد، به دنبال ایده آل ترین، زیباترین، باریک ترین است. چنین شریکی همیشه خیانت می کند و به دنبال زیبایی شیک تر و پر زرق و برق تر است.

یک فیگور مستطیل شکل بدن ایده آل برای رهبران مرد است

اما یک چهره زیبای زن از دید رهبران مرد مستطیل شکل است، بدون گرد و منحنی های اشتها آور.

اما "پسران مادر" با شخصیت ضعیف که آماده زندگی "زیر انگشت شست" هستند نیز به سمت زنانی با شکل "مستطیل" کشیده می شوند زیرا می خواهند تحت حمایت کسی باشند.

توجه کن!در زنان با شکل مستطیلی، هورمون های مردانه آندروژن غالب است که رسوبات چربی را به ناحیه کمر هدایت می کند و آنها را از باسن خارج می کند. چنین توده ای مقاومت و استقامت در برابر استرس را افزایش می دهد، که شخصیت زن را «فولاد» می کند.

سینه های یک زن چگونه باید باشد؟

شما اغلب می توانید مدل هایی با سینه های بزرگ را در مجلات مد و تلویزیون ببینید. بسیاری از خانم ها به هر طریق ممکن سعی می کنند سینه های خود را بزرگ کنند و معتقدند که آقایان این نوع را بیشتر دوست دارند. اما ارزش دانستن این نکته را دارد که زیبایی‌هایی با ظاهر مدل در میان نوجوانان یا مردان مسن‌تر محبوبیت بیشتری دارند.

و چنین خانم هایی آنها را فقط به دلیل فرصتی برای ابراز وجود و نشان دادن اهمیت خود به دیگران جذب می کنند.

همه زنی با سینه های بزرگ را زیبا نمی دانند. از نظر اکثر مردان، قابل قبول ترین سایز، سایز دوم یا سوم در نظر گرفته می شود. و نسبت به خانم های تنومند کنجکاوی نسبتا ساده ای نشان می دهند، اما نمی خواهند با چنین زنانی ازدواج کنند.

در دختران لاغر و شکننده، سینه های بزرگ بیشتر مبتذل به نظر می رسند تا زیبا. بنابراین، شما نباید بدن خود را با سیلیکون تغییر شکل دهید، زیرا این می تواند منجر به بدتر شدن سلامتی شود و نتیجه مطلوب حاصل نمی شود.

کمر و باسن: پارامترهای ایده آل برای مردان چیست؟

مردان وقتی به یک زن نگاه می کنند، بلافاصله به باسن و کمر توجه می کنند. این منطقه، طبق نظر اکثریت جنس قوی تر، جذاب ترین است.

اما واقعا چه چیزی توجه آنها را به خود جلب می کند؟ دانشمندان دریافته اند که در سطح شهودی، مردان شریک بالقوه خود را از این طریق ارزیابی می کنند - آیا ارزش شناختن او را دارد، آیا او قبلاً توسط مدعی دیگری برای دست و قلب خود گرفته شده است، آیا او سالم است و غیره.

و دقیقاً می توانید از روی کمر، باسن و نسبت آنها متوجه شوید:

• کمر نازکبه مرد نشان می دهد که زن باردار نیست و بنابراین مشغول نیست.
• باسنی فشرده و گردآنها در مورد سلامتی زن و فرصت تولد فرزندان سالم صحبت می کنند.
• تفاوت بین کمر و باسنشخصیت زن و توانایی او در تحمل و تغذیه کودک را نشان خواهد داد.

مهم نیست که خانم چقدر چاق باشد، شاخص مطلوب بین کمر و باسن نباید از 0.7 تجاوز کند. یعنی حجم کمر باید فقط 70 درصد حجم باسن باشد. چنین پارامترهایی بدون توجه به پر بودن، قد و وزن بدن زن (البته در حد منطق) توجه را به خود جلب می کند.

واقعیت جالب!مردان برای دیدن نسبت جذاب دور کمر به باسن نیازی به راه رفتن با متر ندارند. آنها فقط باید 10 ثانیه به یک زن نگاه کنند و خود شهود آنها پارامترهای صحیح بدن زن را به آنها می گوید که در آن آنها می توانند با خیال راحت تصمیمات بیشتری در مورد تولید مثل بگیرند.

پاهای بلند معیار زیبایی زنان است

یک واقعیت غیرقابل انکار علاقه فزاینده تقریباً همه مردان به خانم های پا بلند است. صرف نظر از قد و وزن، پاهای زن باید بلند باشد.

این هوی و هوس را می توان با این واقعیت توضیح داد که پاهای کوتاه نشان دهنده دوران کودکی است، یعنی زن هنوز برای تولید مثل آماده نیست. و در دوران بلوغ، پاهای زن شروع به دراز شدن می کند و این به طور شهودی به مردان اجازه می دهد بفهمند که دختر آماده بچه دار شدن است.

بنابراین پاهای بلند و هیکل متقارن یک زن اصلاً هوس یک مرد نازپرورده و دمدمی مزاج نیست، بلکه یک انتخاب کاملاً کاربردی در اجرای طرح تولید فرزند است.

یک زن از نظر مردان چه سایزی باید داشته باشد؟

اگر زنان فکر می کنند که باید وزن خود را تا اندازه لباس 40 (یا XXS طبق استانداردهای بین المللی) کاهش دهند، این یک تصور اشتباه عمیق است. مطالعات متعدد نشان داده است که مردان ترجیح می دهند دوست دختر خود را در سایز 46 ببینند تا کوچکترین.

به عنوان مثال، کلی بروک مجری تلویزیون و بازیگر بریتانیایی سینه ای نسبتاً چشمگیر دارد و به سختی می توان او را لاغر خطاب کرد، اما هیکل او برای اکثر مردان ایده آل شده است.

برای مقایسه، برای درک اینکه چقدر یک زن لاغر زیبا در نظر گرفته می شود، می توانید به جدول نسبت آرای مثبت دریافتی به پارامترهای چهره های افراد مشهور مختلف نگاه کنید.

همانطور که می بینید، لباس های زنانه بسیار کوچک در بین جنس قوی تر محبوب نیست و رای بسیار کمی برای همدردی دریافت می کند.

اما مردان نیز با دختران بسیار چاق با تحقیر رفتار می کنند و اگر منتخب آنها به طور ناگهانی شروع به افزایش وزن کند خوشحال نخواهند شد. مخالفت‌های زیادی نسبت به دخترانی شنیده می‌شود که به سرعت در سه سایز لباس یا بیشتر وزن اضافه می‌کردند.

مردان زمانی که همسرشان 1-2 اندازه وزن اضافه کرد نسبتا آرام واکنش نشان دادند. و اگر منتخب آنها 2-3 اندازه به دست آورد، نظر تقریباً به نصف تقسیم شد.

بنابراین یک هیکل زیبای زنانه از نگاه مردان قطعا یک مدل بی اشتها یا یک هیکل چاق و بی شکل نیست، بلکه یک زن منحنی با فرم های گرد و متناسب و کمری باریک است.

نظرسنجی از مردان توسط جامعه شناسان آلمانی در مورد چهره ایده آل زن نتایج بسیار جالبی را نشان داد. به نظر می رسد که ایده آل مرد بسته به موقعیت اجتماعی در کشور تغییر می کند.

در زمان جنگ یا زمانی که یک بحران مالی رخ می دهد، چشم مردان به چهره های منحنی و در زمان صلح به خانم های لاغر معطوف می شود. بنابراین نباید بیش از حد نگران 2-3 کیلوگرم اضافه وزن باشید، نکته اصلی این است که اندام شما خوش فرم باشد و بدن شما سالم باشد. برای انجام این کار، شما باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید، محصولات طبیعی را ترجیح دهید و ورزش کنید.

چهره زیبای زن از نگاه مردان در این ویدیو مفید:

زیبایی زنان از نگاه مردان در کشورهای مختلف جهان:

مادر طبیعت به زنان چهره های کاملاً متفاوتی اهدا کرد. در دنیای امروز می توانید دخترانی لاغر، چاق، لاغر، خمیده، قد بلند و کوتاه قد را ملاقات کنید. پس نتیجه چیست؟ آیا فکر می کنید که شکل ایده آل برای یک دختر 90-60-90 همراه با پاهای بلند است؟ این یک تصور غلط عمیق است!

هر مردی ایده آل خود را دارد، برخی مردان چاق، برخی برعکس مردان لاغر، برخی مردان قدبلند و برخی مردان کوتاه قد را دوست دارند. به قول معروف «هیچ رفیقی طبق سلیقه وجود ندارد»! این جمله در اینجا به کار می آید. اما به هر حال، پارامترهای خاصی از بدن زن وجود دارد که آن را به یک ایده آل خاص نزدیک می کند.

بنابراین یک دختر باید چه شکلی داشته باشد تا همه مردان اطراف او را تحسین کنند؟ بیایید با هم این موضوع بسیار مهم را بررسی کنیم.

جذابیت زنان موضوع بسیار دشواری است، بنابراین نمی توان به صراحت گفت که پارامترهای زیبایی باید یکسان باشد. زیرا یک مرد یک زن را دوست دارد، در حالی که دیگری نسبت به او کاملا بی تفاوت خواهد بود. اما، با وجود این، هنوز هم نوعی از چهره زن وجود دارد که تقریباً همه مردان آن را دوست دارند.

وقتی در مورد یک رقم ایده آل صحبت می کنیم، اعداد "90-60-90" بلافاصله در ذهن ما ظاهر می شوند. اما به شما اطمینان می دهیم که این پارامترها برای داشتن چهره ای زیبا و جذاب اصلا ضروری نیستند. کل راز این است که ایده آل بودن در هماهنگی شکل و تناسبات نهفته است، این همه چیز است.

اشتباه بزرگ این است که بسیاری از افراد بر روی قسمت های مختلف بدن تمرکز می کنند. مثلا مردی می گوید: من جذب دخترانی با سینه های بزرگ می شوم"، اما این بدان معنا نیست که او از یک فرد 100 کیلوگرمی با سینه بزرگ خوشحال است. یا اینجا دیگری است: من دخترای پا دراز دوست دارم"، اما این یک واقعیت نیست که او با یک بازیکن والیبال یا بسکتبال قرار بگذارد.

بنابراین، چندین نوع اصلی از چهره های زن وجود دارد. که هر کدام پارامترهای خاص خود را دارد که توجه بسیاری از مردان را به خود جلب می کند. با این حال، جنبه های منفی نیز وجود دارد که باید به آنها توجه کرد. بیایید سعی کنیم دریابیم که یک چهره ایده آل چگونه به نظر می رسد و شما چه نوع هستید.

چه چیزی مردان را بیشتر به هیکل زنان جذب می کند؟

چند پارامتر در ظاهر ما وجود دارد که جنس مخالف ابتدا به آنها توجه می کند. در سطح ناخودآگاه، مردان بلافاصله جذابیت را ارزیابی می کنند، اما هر یک از آنها نمی توانند نتایج این ارزیابی را به طور کامل توضیح دهند. بنابراین چه نوع چهره ای مردان را جذب می کند؟

سال هاست که دانشمندان سعی کرده اند این سوال را بفهمند.

امروزه، به گفته مردان، اینها پارامترهایی هستند که یک زن ایده آل باید داشته باشد:

• کمر نازک و باسن گرد پهن.
  به لطف این پارامترها، مردان درک می کنند که دختر در حال حاضر برای تولید مثل آماده است، اما هنوز فرزندان خود را ندارد. به چه معناست؟ برای اکثر مردان، این زن از نظر تولید مثل بیشتر مورد توجه خواهد بود.
• نیم تنه ای قابل توجه در پس زمینه کمر باریک و بازوهای برازنده.
  امروزه موضوع سینه های بزرگ مسائل بحث برانگیز بسیاری را ایجاد کرده است. اما تنها چیزی که می توان به وضوح گفت این است که نیم تنه بیانگر یک محرک ناخودآگاه است، زیرا از آمادگی برای تغذیه کودکان صحبت می کند. با این حال، برخی از تناقضات وجود دارد، زیرا نیم تنه در سن 12-14 سالگی شروع به شکل گیری می کند، و گاهی اوقات حتی نوجوانان در حال حاضر اشکال بسیار جذابی دارند. اگر در مورد اعداد صحبت کنیم، سینه های سایز 3-4 (با کمر نازک) به تعداد زیاد جنس مخالف را جذب می کنند. و کسانی که سایز سینه 2 تا 3 با کمر نازک را دوست دارند در روانشناسی "پدران مرد" نامیده می شوند. خوب، به کسانی که سینه های بسیار رسا، بیشتر از سایز 4 را دوست دارند، "مرد پسر" می گویند.
• پاهای بلند.
  اما این به طور خاص در مورد خود پاها صحبت نمی کند. ایده آل برای ناخودآگاه مردان، پاهایی است که از نیمی از قد دختر بلندتر باشد. به همین دلیل چراغ ترمز مردان با دیدن دختری کوتاه قد با پاهای کوتاه خاموش می شود. چرا اینطور است؟ این دوباره با ضمیر ناخودآگاه مرتبط است، زیرا چنین پارامترهایی بیشتر شبیه به پارامترهای کودکان است، به همین دلیل است که مردان فکر می کنند که این فرد هنوز به سن کافی برای بچه دار شدن نرسیده است.

با جمع بندی موارد فوق، می توانیم در مورد اندازه های ایده آل یک هیکل زن نتیجه بگیریم: سینه با اندازه متوسط، کمر نازک، باسن پهن و کمی گرد، پاهایی که بیش از ½ قد کل دختر است.

با این حال، هر زنی چنین پارامترهایی را ندارد و علاوه بر این، افراد مشهور جهانی هستند که به عنوان زیبایی شناخته می شوند، اما این نسبت ها را ندارند.

انواع بدن و تناسبات یک شکل ایده آل

با توجه به مطالعاتی که در طول سالیان متمادی انجام شده است، سه نوع هیکل زنانه قابل تشخیص است:

• هیپراستنیک.
  این تیپ با فیزیک قوی مشخص می شود. با توجه به اینکه زنان این نوع متابولیسم کندی دارند، مستعد اضافه وزن هستند. دختران هیپراستنیک دارای سینه ها و باسن های شاداب با کمر نازک هستند. این همان چهره‌ای است که مردان سال‌ها دوست داشته‌اند (مگر اینکه اضافه وزن داشته باشند).
• نوروستنیک.
  زنان با این تیپ بدنی دارای کمر برجسته، باسن و سینه های قابل توجه هستند.
• آستنیک.
  اینها معمولاً دخترانی قد بلند با سینه باریک هستند. اندازه قفسه سینه از نوع آستنیک کوچک، باسن باریک، و بازوها و پاها کمی کشیده است. لایه چربی عملاً وجود ندارد. سال ها پیش، این رقم خاص ایده آل بود.

می خواهید بفهمید که به کدام نوع تعلق دارید؟ سپس فقط باید دور مچ دست خود را اندازه بگیرید. اگر این رقم از 14 تا 16 سانتی متر باشد، شما متعلق به نوع آستنیک هستید. نوروستنیک ها با محیطی بین 16 تا 18.5 سانتی متر مشخص می شوند.

علاوه بر پارامترها، تناسبات بدنی نیز وجود دارد که در انتخاب یک زن نقش مهمی ایفا می کند.

بیایید در مورد طول پا صحبت کنیم. برای هیپراستنیک، طول طبیعی پا نصف ارتفاع است، 14-35 میلی متر اضافه کنید. برای افراد متعلق به نوع نرموستنی، این رقم برابر با نصف ارتفاع است، 35-55 میلی متر اضافه کنید. آیا شما یک نوع آستنیک هستید؟ سپس برای محاسبه طول ایده آل پا، 55-90 میلی متر را به نصف قد خود اضافه کنید.

اگر پاهای خود را در خانه اندازه می گیرید، پس باید این کار را در حالت ایستاده، از روی زمین تا بیرون زدگی استخوان لگن انجام دهید.

در مورد دور کمر باید 14 درصد کمتر از دور باسن باشد. به عنوان مثال، اگر دور باسن شما 120 سانتی متر است، کمر شما باید تقریباً 103 سانتی متر باشد.

یک معیار مهم برای یک شکل ایده آل تناسب باسن و قد است. این معیارها توسط فیزیولوژی تعیین می شوند و الزامات زیبایی شناختی را برآورده می کنند. شکل ایده آل برای یک دختر 14-16 ساله دور باسن است - 51-52٪ از کل قد. این رقم تا سن 30 سالگی باید 53-54 درصد با تیپ آستنیک، 55-55.5 درصد با ساختار متوسط ​​و 56-56.5 با ساختار بدنی قوی باشد. پس از 30 سال، این ارقام هر کدام اندکی 3 درصد افزایش می یابد. خوب، برای افراد بالای 45 سال، این ارقام 2٪ دیگر افزایش می یابد.

اگر در مورد وزن صحبت کنیم، جدولی وجود دارد که خودتان می توانید در اینترنت پیدا کنید.

خودت را خلق کن

آنچه که طبیعت به ما داده است، نمی‌توان آن را تغییر داد، دقیقاً مانند طول پاها و بازوهای ما (مگر اینکه، البته، به مداخله جراحی متوسل شویم). اما شما می توانید روی فرم خود کار کنید و حتی پمپ کردن سینه های خود مشکلی ندارد. فکر می کنید چقدر طول می کشد تا در خانه به اندام ایده آل برسید؟ نه، اصلا آنقدر که فکر می کردید نیست.

با این حال، برای اینکه تمرینات خانگی تا حد ممکن مؤثر باشد، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و آن را تا حد ممکن به "صحیح" نزدیک کنید. اگر مشکل اضافه وزن دارید، باید با متخصص تغذیه تماس بگیرید. در حالت ایده آل، برای هر کیلوگرم وزن باید تقریباً 50 کیلو کالری وجود داشته باشد.

بنابراین، برای دستیابی به فرم هایی که تا حد امکان به ایده آل نزدیک می شوند، باید یک برنامه تمرین بدنی در خانه انتخاب کنید. اگر پشتکار داشته باشید، تنها با 14 دقیقه ورزش در روز می توانید به اندام ایده آل برسید.

بنابراین، ما مجموعه ای از تمرینات را به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید در خانه انجام دهید:

1. 45 ثانیه پیاده روی فشرده به طور متناوب با 45 ثانیه دویدن، با زانوهای بالا آورده شده. مدت زمان - 6 دقیقه.
2. پاها را موازی به عرض 14 سانتی متر می گذاریم دمبل هایی به وزن 1 تا 3 کیلوگرم را در دستان خود می گیریم و به شانه های خود فشار می دهیم. سپس چمباتمه می زنیم و دست ها را بالا می بریم. مدت زمان - 2 دقیقه.
3. ما 3 ست 14 باری تمرینات فشاری انجام می دهیم، به طوری که 2 دقیقه (با استراحت های کوتاه) از شما وقت می گیرد.
4. با هر پا به گونه ای پرتاب می کنیم که ران موازی با زمین باشد. مدت زمان - 1 دقیقه.
5. ما پرس را پمپ می کنیم - 3 مجموعه 14 بار در حالت فشرده برای سرمایه گذاری در 1 دقیقه.
6. روی صندلی می نشینیم و چرخش هایی را از این طرف به طرف دیگر انجام می دهیم، در حالی که پشت باید صاف باشد. این کمک می کند تا کمر شما باریک تر به نظر برسد. مدت زمان - 1 دقیقه.
7. ما خم می کنیم. روی شکم دراز می کشیم و همزمان پاها، بازوها و بالاتنه را بالا می بریم. مدت زمان - 1 دقیقه.

ما صمیمانه آرزو می کنیم که همه زنان دارای چهره های ایده آل باشند!

حتی بدون توجه به ظاهر خود، هم مردان و هم زنان برای داشتن اندام ایده آل مشکلی ندارند. اما این بخش زیبای بشریت است که اغلب به این موضوع می پردازد که چگونه بدن را به پارامترهای مدل ها برساند. با این حال، ما در این باور اشتباه می کنیم که دختر ایده آل باید به راحتی در هر لباس زنانه ای که در کت واک ها ارائه می شود، جا شود. در مسائل زیبایی، تناسب بسیار مهمتر از لاغری آشکار است. اگر می دانید که شکل شما از کامل بودن فاصله زیادی دارد و می خواهید آن را اصلاح کنید، ابتدا باید بدانید که به چه پارامترهایی می خواهید برسید. جداول تناسب شکل زن به تعیین آنها کمک می کند.

شکل ایده آل

این سوال که اندام چه کسی زیباست و چه کسی زیبا نیست بسیار بحث برانگیز است. نکته اصلی این است که شخص انعکاس خود را در آینه دوست دارد! اما در بین خانم ها، به خصوص افرادی دقیق وجود دارند که برای داشتن خوابی آرام به سادگی نیاز به داشتن اندام ایده آل دارند.

اساس بسیاری از علوم، قانون «قطع طلایی» بود که توسط ریاضیدانان باستان به دست آمد: در یک فرد متناسب با ساختار، بیشتر اعضای بدن دارای نسبت های زیر از «قطع طلایی» است: قسمت کوچکتر مربوط به قسمت بزرگتر است. یکی به عنوان بزرگتر به اندازه کل آنها است.

به عنوان مثال، آرنج دست را به «نسبت طلایی» تقسیم می‌کند، به همان صورتی که زانو پا را تقسیم می‌کند. همه مربع و دایره لئوناردو داوینچی را می شناسند: شبح یک مرد متناسب با ساختار، ایستاده با پاهایش از هم باز، بازوها به طرفین، می تواند در یک مربع حک شود. بدون تغییر موقعیت مرکز ثقل، شبح یک فرد به همراه مربع را می توان در یک دایره حک کرد.

بنابراین، شکل متناسب، شکلی است که در آن تمام اعضای بدن با یکدیگر متناسب باشند:
- دور دست گره شده در یک مشت برابر طول پا است.
- دور گردن دو برابر کوچکتر از دور کمر است.
- دور مچ نصف دور گردن است.
- طول پا برابر با طول ساعد است.
– عرض شانه ها برابر با 1/4 طول بدن است.

اگر به جدول اول مراجعه کنید، نه تنها می توانید نسبت تناسب مچ و ساق پا را تعیین کنید، بلکه تیپ بدنی خود را نیز تعیین می کنید. با استفاده از این جدول می توانید درک کنید که گوساله های شما چقدر ایده آل هستند. به عنوان مثال، با قد 1.7 متر و دور مچ 16 سانتی متر، دور ساق پا ایده آل 32.5 سانتی متر خواهد بود.

اغلب می توانید بشنوید که کسی نقص های بدن و تنبلی خود را به نوع بدن خود نسبت می دهد: "من چاق نیستم. من استخوان پهنی دارم!» در واقع، دور مچ یک ناحیه اندازه گیری نسبتاً دقیق برای تعیین استخوان های بزرگ است - از این گذشته، چربی بسیار کمی روی مچ دست وجود دارد و عملاً یک استخوان اندازه گیری می شود.

اگر مشخص کرده باشیم که بدن شما چه نوع شکلی است (استخوان کوچک، استخوان طبیعی، استخوان بزرگ)، سپس می توانیم به فرمول تعیین وزن ایده آل برویم:

وزن بدن = قد (بر حسب سانتی متر) / 1000*k که k ضریب وزن-قد (g/cm) است.

• ضریب وزن-قد توصیه شده (گرم بر سانتی متر) از جدول تعیین می شود:

محاسبه وزن ایده آل بدن

محبوب ترین شاخص Quetelet عبارت است از:

به عنوان مثال، اگر وزن شما 60 کیلوگرم و قد شما 1.70 متر است، شاخص Quetelet 20.76 است.

می توان آن را متفاوت فرموله کرد: جرم یک زن با استخوان نازک باید 315-335 گرم برای هر سانتی متر قد باشد. با عرض استخوان طبیعی - 340-360 گرم؛ استخوان پهن - 365-385 گرم.

آن ها اگر استخوان بندی طبیعی و قد 170 سانتی متر دارید، در حالت ایده آل باید وزن: 0.340 (0.360) * 170 = 58 (61) کیلوگرم، به عبارت دیگر 60 کیلوگرم +/- 1 کیلوگرم.

شاخصی بین 19 تا 25 نرمال در نظر گرفته می شود. شاخص حدود 19 یک وزن ایده آل است، بیش از 25 در حال حاضر چاق است (مگر اینکه شما یک دختر پاورلیفتر باشید).

این فرمول از دقت کافی برای افراد عادی برخوردار است، اما برای ورزشکاران مناسب نیست، زیرا نسبت چربی به عضله بدن را دقیق ارائه نمی دهد. این اتفاق می افتد که دختران با ظاهر لاغر دارای چین های چربی مناسب و ماهیچه های تقریباً توسعه نیافته هستند.

سایر شاخص های یک شکل ایده آل:

• دور سینه بسته به قد، سن و نوع بدن محاسبه می شود:

• اندازه دور کمر بسته به قد محاسبه می شود:

• دور باسن بسته به قد، سن و نوع بدن محاسبه می شود:

در قرن پانزدهم، لئوناردو داوینچی هنرمند افسانه ای ایتالیایی بارها ثابت کرد که انسان متناسب است. حجم های معمولی که برای همه ایده آل است، اعداد زامبی مانند 90-60-90 نیستند، چیزی که همه دختران برای آن تلاش می کنند. اگر در مورد ایده آل از طرف مردان صحبت کنیم، آنها اصلاً در مورد خطوط مثال زدنی اعضای بدن صحبت نمی کنند، آنها چیزی خاص یا جهانی ندارند. یک خانم جوان چاق یا یک دختر ریزه اندام کوتاه قد به راحتی می تواند چهره ای جذاب و اشتها آور داشته باشد.

حالا هر دختری می تواند جذاب تر شود. فقط با استفاده از رژیم های غذایی و ورزش های موثر برای باسن. با تغییر سبک زندگی، بسیاری از مردان چشم از شما بر نمی دارند

عکس فیگور ایده آل یک دختر

نوع نوروستنیک دختر- این مزومورفی است که تناسب دارد. آنها به راحتی می توانند اضافه وزن اضافه کنند، اما پس از یک سری تمرینات، چربی به دست آمده به سرعت از بین می رود.

نوع آستنیک- یک اکتومورف که استخوان های نازکی دارد. دختر اندام بلند و لاغری دارد. عملا هیچ رسوب چربی وجود ندارد. اگرچه چنین دخترانی به طور طبیعی عضلات ضعیفی دارند، اما او چابک و پرانرژی است. این نوع اغلب با قد 165 تا 175 سانتی متر و وزن 50 کیلوگرم به ما نشان داده می شود. متابولیسم سریع در بدن ذخیره چربی را مسدود می کند، بنابراین افزایش وزن دشوار است.

نوع هیپراستنیک- اندورمورف دخترانی با این شکل استخوان های پهنی دارند. آنها اغلب حجیم به نظر می رسند، سینه ها و باسن زیادی دارند و شانه هایشان از خطوط دیگر متمایز است.

هر کس تناسب اندام ایده آل خود را در سر خود دارد.

جالب اینجاست که برای تعیین تیپ یک دختر، مچ دست دختر را اندازه می گیرند. به عنوان مثال: اگر تا 160 باشد، دختر اکتومورف است، اگر از 160 تا 185 باشد، دختر مزومورف است، اما بالای 185 اندومورف است.

طول پا و قد دختر.

دخترانی که پاهای بلند دارند ممکن است قد کوتاهی داشته باشند، یا برعکس، پاهای کوتاهی دارند، اما قد بلندی دارند. طبقه بندی سنتی:

• تا 150 سانتی متر - خانم جوان کوتاه قد است.
• از 151 تا 156 - کمتر از میانگین؛
• از 157 تا 167 - قد متوسط.
• از 168 تا 175 - رشد بالا؛
• بالای 176 - بسیار بلند.

در مورد اندام، اما اگر 1/2 قد کمتر از طول اندام باشد، پس این یک دختر پا کوتاه است.

وزن ایده آل برای میز زنانه با در نظر گرفتن قد و سن

هیچ دختری روی زمین وجود ندارد که 100% از وزن خود راضی باشد. بسیاری از محققین مدتهاست فرمول صحیح وزن ایده آل را استنباط کرده اند. لازم است توده کل را در نظر بگیرید، که به سلامت آسیب نمی رساند.

نحوه محاسبه وزن صحیح:

1. روش متداول: وزن = قد – 110 سانتی متر این نتیجه برای خانم های 40 تا 50 ساله موثر است. برای خانم های جوان از 20 تا 30، باید 10٪ را کم کنید.
2. این شکل به ظاهر پیچیده توسط دانشمندان آمریکایی اختراع شد. شما باید 150 را از قد خود کم کنید و سپس در 0.75 ضرب کنید، سپس آنچه به دست می آورید باید 50 را اضافه کنید.

نسبت، سینه، باسن و کمر.

پس از تحقیقات طولانی، بهترین دانشمندان به اجماع رسیده اند که اضافه وزن در اطراف کمر باعث ناراحتی ناخوشایندی می شود و زنان در معرض بیماری های خطرناک قرار می گیرند. در مواردی که لایه بزرگی از چربی شکم وجود دارد، این می تواند منجر به دیابت شود.

خب، حالا نکته جالب این است که برای مردان جذاب ترین قسمت بدن سینه است، اگرچه اگر نسل فعلی را بررسی کنید، پس باسن شاداب است. شاخص های تناسب:

• نسبت های ایده آل از 60 تا 63 سانتی متر در کمر است و باسن باید از 25-30 سانتی متر بیشتر باشد.
• برای ساختارهای نرموستنی، کمر از 69 تا 75 سانتی متر است و باسن 25-30 بیشتر است. دور قفسه سینه باید 1/2 بزرگتر از ارتفاع تا 5 سانتی متر باشد.
• تیپ هیپراستنیک سینه ایده آل را 1/2 بیشتر از قد 10 سانتی متر از 70 تا 75 می داند.

چهره ایده آل زن از نظر مردان

و حالا عجیب ترین چیز این است که خود مردان چه چیزی را دوست دارند. بر اساس بررسی های اخیر جامعه شناسی، مردان بدنی شبیه ساعت شنی را ترجیح می دهند. این نوع چهره به طور ناخودآگاه به دختر اجازه می دهد فرزندان سالمی داشته باشد. مردان به طور غریزی این را انتخاب می کنند. اگر شکل ساعت شنی وجود نداشته باشد، آنگاه فرد قوی خانم های جوان با پاهای بلند را انتخاب می کند.

چرا یک لباس روی شما و دوستتان متفاوت به نظر می رسد، حتی اگر وزن و قد یکسان باشد؟ معلوم می شود که شما فقط انواع مختلفی از چهره های زن دارید. نوع خاص بدن به رشد/ساختار بافت‌های مختلف بدن (عضله، چربی، استخوان) بستگی دارد که تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می‌شود، اگرچه می‌توان آن را از طریق ورزش و رژیم غذایی اصلاح کرد.

همه زنان زیبا و فردی هستند. هر بدن جوانب مثبت و منفی خود را دارد. بنابراین، برای تمرین موثرتر، انتخاب لباس مناسب و ظاهری جذاب‌تر، باید تیپ بدنی خود را بشناسید. چگونه آن را تعریف کنیم؟ امروز متوجه خواهیم شد.

این شکل، هیکل اصلی است که توسط والدین شما داده شده است (به اصطلاح "ارث")، زیرا بیشتر توسط ژنتیک تعیین شده است تا سبک زندگی. ورزش و تغذیه مناسب فقط می تواند به حفظ اندام شما کمک کند، در حالی که تغییر متابولیسم، توزیع چربی و ساختار ماهیچه ای بدون اقدامات تهاجمی بسیار دشوار است.

هیچ تیپ بدنی ایده آلی وجود ندارد، اما می توانید با استفاده از روش های مختلف - ورزش و دوباره تغذیه مناسب - به ایده آل نزدیک شوید. اگرچه انتخاب صحیح لباس نیز نقش مهمی دارد.

توجه داشته باشید! ایده ها در مورد چهره ایده آل زن دائما در حال تغییر هستند. بنابراین، در دوران ماقبل تاریخ، زنان بسیار جثه ای جذاب به حساب می آمدند. در زمان های قدیم معیار زیبایی زنی لاغر اندام و برازنده با پاهای بلند و سینه های کوچک بود.

زیبایی قرون وسطایی، اول از همه، یک مادر است. بنابراین ، شکل ایده آل آن زمان شامل شکم گرد ، کمر و باسن نه چندان برجسته - در یک کلام ، هیچ چیز زنانه نیست. این برای مدت طولانی ادامه داشت، اما در قرن بیستم ایده یک شخصیت ایده آل به طور چشمگیری تغییر کرد. زنان با شکم صاف و پاهای بلند و باریک شروع به زیبایی کردند. سپس، در واقع، کلیشه "90/60/90" ظاهر شد. اما در واقعیت، این پارامترهای فردی مهم نیستند، بلکه نسبت آنها مهم است.

به همین دلیل، آنها شروع به طبقه بندی ویژگی های معمولی چهره های زن کردند. این طبقه بندی دقیقا بر اساس نسبت متناسب شانه ها، کمر و باسن است. صادقانه بگویم، این تنها یکی نیست (در ادامه در مورد سایر طبقه بندی ها بیشتر بخوانید)، اما ما همچنان با کلاسیک ها شروع می کنیم. طبق سنت، چهره های زن یا با سبزیجات/میوه ها، یا با اشکال هندسی یا با حروف الفبای لاتین مقایسه می شوند.

چرا 90/60/90 استاندارد یک رقم ایده آل است؟

چگونه تیپ بدنی خود را تعیین کنیم؟

بر اساس ویژگی های ذکر شده در بالا، 5 نوع اصلی از چهره های زن وجود دارد:

• "سیب"؛
• "ساعت شنی"؛
• "مثلث"؛
• "مستطیل"؛
• "مثلث معکوس"

اگر می خواهید بفهمید متعلق به کدام نوع هستید، باید یک نوار اندازه گیری تهیه کنید و فقط 3 اندازه گیری کنید.

1. باسن. حجم باسن خود را در پهن ترین قسمت خود تعیین کنید و مطمئن شوید که نوار اندازه گیری موازی با زمین است.
2. کمر. حجم آن را با باریک ترین قسمت (کمی بالای ناف) تعیین کنید، در حالی که معده نمی تواند بیرون زده یا جمع شود.
3. سینه. حجم یک سوتین معمولی را بدون فشار بالا و با تمرکز روی برجسته ترین نقطه تعیین کنید. نوار را موازی با زمین نگه دارید.

پس از این، می توانید شروع به ارزیابی نتایج به دست آمده کنید.

1. اگر حجم باسن و سینه شما تقریباً یکسان است و کمر شما 20-30 سانتی متر کوچکتر است، در این صورت شما یک ساعت شنی دارید.
2. اگر پاهای شما باریک است و شکم، کمر و سینه شما بیشتر از همه برجسته است، پس شما یک شکل "سیب" ("دایره") دارید.
3. اگر حجم باسن و سینه شما تقریباً یکسان است و کمر شما در پس زمینه آنها چندان برجسته نیست، پس شما یک "مستطیل" واقعی هستید.
4. اگر شانه‌هایتان از باسنتان بازتر به نظر می‌رسند و سینه‌تان بزرگ‌تر از پایین‌تنه‌تان است، در این صورت شما یک شکل T شکل دارید (یعنی یک مثلث معکوس).
5. در نهایت، اگر کمر شما قابل مشاهده است و حجم سینه شما کمتر از حجم باسن شما است، پس شما یک "گلابی" ("مثلث") هستید.

حال بیایید نگاهی دقیق‌تر به ویژگی‌های هر نوع از چهره‌های زنانه بیندازیم.

شماره 1. "ساعت شنی" (نام های دیگر: "گیتار"، "ایکس فیگور"، "فیگور هشت")

نوع بدن کلاسیک، بدنام "90/60/90" - این فقط در مورد او است. چنین زنانی با حجم برابر شانه ها و باسن و کمر مشخص مشخص می شوند. در یک کلام، پارامترها متناسب هستند. چربی اضافی، اگر ظاهر شود، روی باسن و قفسه سینه پخش می شود، اگرچه این امر دارای معایبی است. بنابراین، "گیتارها" اضافه وزن ممکن است از "گوش" رنج ببرند (به آن "ساعت شنی کامل" نیز می گویند). با این حال، حتی در این مورد، زن کمر نازک خود را از دست نمی دهد.

توجه داشته باشید! شکل X در دوران باستان یک ایده آل در نظر گرفته می شد. و اگر به گروه "هشت" تعلق دارید، ما عجله می کنیم تا شما را خوشحال کنیم: نکته اصلی در مورد شما این است که تناسب هماهنگ باسن، کمر و سینه خود را به هم نزنید.

انتخاب کمد لباس

وظیفه اصلی حفظ هماهنگی پایین و بالا با تأکید بر منحنی ها است. خوبی فیگور X این است که تقریباً هر لباسی مناسب آن است.، اما برای تأکید بر منحنی های بدن تا حد امکان مفید، توصیه می کنیم به موارد زیر اولویت دهید:

• شبح های نصب شده؛
• یک کمربند در کمر به عنوان یک لوازم جانبی اضافی؛
• کت، بلوز و بارانی با کمربند و کمربند الفخانه؛
• شلوار/شلوار جین کمر بلند؛
• لباس و ژاکت با یقه گرد یا V.
• دامن مدادی

لباس هایی که برای این تیپ اندام مناسب نیستند:

• شلوار/شلوار جین کم قد؛
• لباس های گشاد که شبح را پنهان می کند.
• بلوز/لباس با کمر کم/بالا؛
• لباس بیرونی برش مستقیم

آموزش مناسب

برای حفظ اندام خود، تمرینات قدرتی باید با تمرینات کاردیو آمیخته شود. می توانید به هر نوع فعالیت قلبی عروقی متوسل شوید (دو جلسه نیم ساعته در هفته کافی خواهد بود).

توجه داشته باشید! از مشهورترین نمایندگان "هشت" می توان به مونیکا بلوچی، مرلین مونرو، جسیکا سیمپسون، سوفیا لورن، هالی بری، اسکارلت جوهانسون، کیم کارداشیان اشاره کرد.

شماره 2. "مستطیل" (اسامی دیگر: "مربع"، "موز"، "ستون باریک"، شکل H شکل)

در "مستطیل ها" همانطور که قبلاً ذکر شد، باسن و سینه از نظر حجم برابر هستند و کمر یا اصلاً بیان نمی شود یا ضعیف است (مثلاً 70 سانتی متر با حجم سینه 94 سانتی متر). بدیهی است که این یک بدن ورزشی و ورزشی تر است (در مقایسه با همان "هشت")، علاوه بر این، می توان به صورت بصری انحنای ناکافی کمر را افزایش داد. تأکید بر ویژگی های شکل در این مورد، حفظ هماهنگی باسن و شانه ها، باریک کردن بصری کمر است. این را می توان با ایجاد حجم اضافی در جای دیگر به دست آورد.

وقتی زنی با چنین شکلی وزن اضافه می کند، شبح او مستطیلی یا O شکل می شود. چربی روی شکم رسوب می کند و نوعی "حافظ زندگی" را تشکیل می دهد.

انتخاب کمد لباس

توجه روی پاها و کمر زیبا متمرکز است، تعادل بین قسمت های پایین و بالایی بدن حفظ می شود. بهترین مستطیل ها عبارتند از:

• کاپریس یا شلوار کلاسیک راسته؛
• کت با کمربند، لباس بیرونی نصب شده؛
• تاپ های بند اسپاگتی;
• شلوار جین یا شلوار تنگ با بلندی کم/متوسط؛
• لباس بیرونی (از جمله ژاکت) با خط شانه مستقیم؛
• دامن خط A;
• لباس های کمر بند الفخانگی یا بدون بند

در عین حال، به افرادی که شکل H شکل دارند توصیه می شود از موارد زیر اجتناب کنند:

• لباس های بزرگ یا گشاد؛
• دامن مدادی;
• لباس هایی که بیش از حد قسمت میانی را آشکار می کند.
• ساق؛
• لباس ها و لباس های بیرونی سبک های مستقیم؛
• یقه یقه اسکی;
• تاپ، تی شرت با یقه خدمه یا بدون آستین.

آموزش مناسب

برای اصلاح چنین رقمی، فعالیت قلبی باید با استفاده از استپر به حداقل برسد. می توانید با تمرینات شکم و استفاده از هولا هوپ کمر ایجاد کنید. مهم است که آموزش شدید اما کوتاه باشد. هر گروه عضلانی باید بار خود را در هفته دریافت کند.

توجه داشته باشید! مستطیل های معروف عبارتند از: میلا جووویچ، آنا کورنیکووا، نیکول کیدمن، کامرون دیاز، کایرا نایتلی.

شماره 3. "گلابی" (نام های دیگر: "مثلث"، "قاشق"، "ذوزنقه"، شکل A)

به حق زنانه ترین در نظر گرفته می شود. مشخصه باسن گرد و شاداب، کمی بزرگتر از شانه ها. معده معمولاً صاف است و کمر کاملاً نازک است.

اغلب زنان "گلابی" نمی توانند به سینه های بزرگ ببالند- آنها اغلب صاف هستند، اما یک جراح پلاستیک، همانطور که می دانید، به راحتی چنین مشکلاتی را حل می کند. اجازه دهید همچنین توجه داشته باشیم که با چنین رقمی معنی ندارد که خود را با رژیم های غذایی عذاب دهید. شکل A شکل هم با وزن اضافی و هم با وزن مدل حفظ می شود. بنابراین بهتر است دست ها، استخوان های ترقوه یا گردن زیبا جلب توجه کنید که برای این کار فقط باید از لباس های مناسب استفاده کنید.

انتخاب کمد لباس

هدف اصلی حفظ تعادل باسن با تمرکز بر قسمت بالایی بدن است. برای این شما می توانید استفاده کنید:

• کت ذوزنقه ای، لباس بیرونی نصب شده؛
• شلوار جین / شلواری که در پایین گشاد می شود.
• هر لباس مناسب با شانه های بالش دار (کت، کت و شلوار و غیره)؛
• شلوار/شلوار جین صاف تیره؛
• تاپ، بلوز و تی شرت (بی آستین، شانه باز یا یقه پهن)؛
• دامن مدادی یا دامن خط.

• کت های بلند راست، لباس های گشاد؛
• دامن/شلوار با عناصر وزنی متعدد (توری، چین خوردگی، روفله)؛
• یقه یقه اسکی، بلوز و تاپ یقه اسکی؛
• دامن کامل (از جمله گشاد)، شلوار با عناصر تزئینی روی کمربند / جیب؛
• کمربندهای عظیم و روشن روی باسن؛
• شلوارهای تنگ (مخصوصاً رنگ روشن).

آموزش مناسب

برای اصلاح قسمت پایین می توانید اسکات (سرعت باید متوسط ​​باشد)، لانژ و اکستنشن پا روی دستگاه انجام دهید. علاوه بر این، برای دستیابی به نتایج بهتر، اسکات را می توان در یک سری طولانی (10-15 تکرار) ترکیب کرد.

توجه داشته باشید! از جمله افراد مشهوری که این چهره را دارند عبارتند از: کریستینا آگیلرا، ریحانا، جنیفر لوپز، بیانسه.

شماره 4. "مثلث معکوس" (نام های دیگر: T شکل، "هویج"، Y شکل)

زنان با این تیپ بدنی باسن باریک و شانه های پهن دارند. پاها اغلب باریکتر و بلندتر از سایرین هستند. تکنیک های مختلف سبکی می تواند به صورت بصری باسن را بزرگ کند، شانه ها را کاهش دهد و بر کمر تأکید کند. بهترین گزینه برای این برش مستقیم، حداکثر جزئیات در باسن و حداقل در ناحیه سینه است.

انتخاب کمد لباس

هدف اصلی تعادل بالا و پایین است، در حالی که نباید کمر را فراموش کنید. مناسب ترین لباس برای این کار:

• کت ذوزنقه ای;
• دامن های خط A با جیب های بزرگ یا چین دار؛
• بلوز، تاپ و لباس با یقه مربع یا U شکل؛
• بند ران بزرگ؛
• شلوار جین/شلوار کم قد؛
• تاپ/لباس هایی با زواید زیر کمر.

در عین حال، توصیه می شود از:

• دامن بلند و دامن مدادی؛
• کت های بلند مستقیم؛
• شلوار مستقیم تیره؛
• لباس بیرونی گشاد؛
• بلوز و تاپ با یقه قایق پهن؛
• ژاکت و بلوز با آستین های حجیم؛
• جامپرهای روشن / ژاکت های حجیم؛
• لباس هایی با شانه های کاذب

توجه کن! صاحبان مشهور یک فیگور T شکل عبارتند از: آنجلینا جولی، کاترین مک فی، دمی مور.

شماره 5. "سیب" (نام های دیگر: O شکل، "بیضی"، "دایره"، "لوزی")

در مقایسه با سایر انواع فیگورهای زن، این یکی نامتناسب ترین است، اما دقیقاً این زنان هستند که در نقاشی های روبنس تجلیل شدند. برجسته ترین قسمت بدن «سیب» قسمت میانی یعنی شکم و کمر است. ران ها و پاها نیز مانند کمر نسبتاً نازک هستند. اگر اضافه وزن اضافه کنید، چربی در این قسمت برجسته جمع می شود. تیپ بدنی زنانه "سیب"

انتخاب کمد لباس

وظیفه اصلی "کشش" شکل، تأکید بر پاها، خط گردن و مشخص کردن کمر است. برای این کار بهتر است از:

• لباس های ساده با دارت عمودی؛
• کت ذوزنقه ای، لباس بیرونی A شکل.
• لباس هایی با عناصر بزرگ زیر باسن؛
• تاپ / بلوز یقه V;
• لباس هایی با خطوط A-line;
• شلوار جین/شلوار با جیب های بزرگ و شلوار.

در عین حال، آنها قطعا برای "سیب" مناسب نیستند:

• دامن های تنگ و مداد؛
• لباس های گشاد؛
• شلوار جین تنگ یا شلوار کوتاه؛
• تاپ کوتاه، یقه اسکی؛
• لباس هایی با زواید، چاپ های روشن یا جزئیات تزئینی روی شکم/شانه ها.

نوع بدن سیب: ایجاد یک کمد لباس اولیه

آموزش مناسب

برای کاهش وزن، فعالیت قلبی منظم مورد نیاز است - به عنوان مثال، روی استپر یا تردمیل. با استفاده از حلقه و تمرینات شکمی می توان به کمر شکل داد.

توجه داشته باشید! معروف ترین "سیب": بریتنی اسپیرز، کاترین زتا جونز، جسیکا جونز.

ویدئو - انواع فیگور زنانه

تیپ سازی متابولیک اشکال زنانه

همانطور که قبلا ذکر شد، طبقه بندی ارائه شده در بالا تنها طبقه بندی نیست. در زیر یکی دیگر وجود دارد - بر اساس انواع متابولیک. بیایید نگاهی دقیق تر به آن بیندازیم.

جدول انواع بدن متابولیک

نام، عکس	شرح مختصر
	غده غالب در چنین زنانی غده هیپوفیز است. متابولیسم در این مورد کند و کند است، چربی به خوبی جمع می شود و مایعات نیز به خوبی حفظ می شود. چنین خانم هایی از دوران کودکی تمایل به اضافه وزن دارند. این نوع دارای چیزی مشترک با "سیب" است که قبلا توضیح داده شد.
	غده غالب تیروئید است. این زنان معمولاً وزن طبیعی دارند و اغلب حتی اندام لاغری دارند. این نوع چیزی مشترک با "مستطیل" دارد. زنان "پسرانه" به نظر می رسند، شانه های باریک، سینه های کوچک و اندام های تیز دارند.
	زنانه ترین نوع. فعالیت غالب هورمون ها و تخمدان های زنانه است. تا حدودی یادآور "ساعت شنی" و "گلابی" است. بافت چربی عمدتاً روی باسن و ران ها پخش می شود.
	شکل چنین زنانی بسیار شبیه به مردان است - شانه ها پهن، باسن باریک. بازتاب "مثلث وارونه" است. غده غالب غده فوق کلیوی است که آندروژن تولید می کند.

چگونه تیپ بدنی خود را بر اساس مچ دست خود تعیین کنیم؟

این واقعاً ممکن است - نوع بدن در پزشکی (به ویژه در مامایی) توسط مچ دست تعیین می شود. اندازه مچ دست نشان دهنده ضخامت استخوان های زن در آن قسمت از بدن است. در این راستا، نوع شکل می تواند:

• آستنیک؛
• هیپراستنیک؛
• نرموستنی

دور مچ یک شاخص است که به آن شاخص سولوویوف نیز می‌گویند. در مورد اول کمتر از 15، در مورد دوم بیش از 17 و در مورد سوم به ترتیب از 15 تا 17 است.

درباره انواع جدید فیگورهای زنانه

تعداد کمی از مردم می دانند، اما اخیراً چهره زن آنقدر تغییر کرده است که دانشمندان مجبور شدند طبقه بندی معمول را با چندین "سبزیجات" جدید تکمیل کنند. این اول از همه، "کدو حلوایی". چیزی شبیه به ساعت شنی، اما با کمر پهن تر (بیش از 25 سانتی متر - حدود 20-25 سانتی متر).

رقم دیگری نیز وجود دارد "بادمجان"- در اصل همان "گلابی" است، اما کمر آنقدر تلفظ نمی شود. و در نهایت "کلم بروکلی"- شکلی شبیه به "هویج"، اما با سینه های حجیم تر. به هر حال، به لطف جراحی پلاستیک، هر "هویج" می تواند به سرعت به "کلم بروکلی" تبدیل شود.

ویدئو - انتخاب لباس بسته به نوع بدن شما

به عنوان نتیجه گیری

در نتیجه، ما توجه می کنیم که هر چهره زن در طول زمان تغییر می کند، نه برای بهتر. این دانش عمومی است. اما دانشمندان ژاپنی دریافته اند که تغییرات مربوط به سن در یک توالی خاص رخ می دهد. چیزی شبیه این به نظر می رسد.