چرا جدایی از عزیزانتان دردناک است. چگونه با درد دل پس از جدایی کنار بیاییم؟ چگونه با جدایی کنار بیاییم؟ اگر درد پس از جدایی از بین نرود چه باید کرد؟ بزرگترین اشتباهات عشقی که هر علامت زودیاک مرتکب می شود

جدایی بخشی از زندگی ماست، افراد به دلایل مختلف از هم جدا می شوند. یکی از سخت ترین تجربه ها جدایی با عزیزان است. گاهی حتی قوی ترین و با اراده ترین افراد هم نمی توانند آن را تحمل کنند و نمی دانند چگونه فردی را که دوستش دارید فراموش کنند.

از این گذشته ، اخیراً این احساس وجود داشت که این شخص برای همیشه آنجا خواهد بود و زندگی فقط با او قابل تصور است. در چنین لحظاتی به نظر می رسد که این یک اختلال موقتی است، می گذرد و همه چیز درست می شود.

شاید این یک مکث موقت است، نه یک وقفه؟ اما چگونه می فهمید: این پایان یک رابطه یا یک مکث ضروری است تا متوجه شوید که زندگی بدون یکدیگر به سادگی غیرممکن است. چگونه اشتباه نکنیم؟ به هر حال، در چنین لحظاتی است که احساس رنجش، سوءتفاهم و حجم عظیمی از درد روحی شما را فرا می گیرد. در چنین لحظاتی می خواهید ناپدید شوید، از هر اتفاقی که در حال رخ دادن است پنهان شوید، آن را فراموش کنید، مانند یک رویای بد. من می خواهم به سرعت از شر کینه، درد خلاص شوم و این درد را با چیزی یا کسی جایگزین کنم. اما شک و تردیدهایی در ذهن من ایجاد می شود: اگر این فقط یک سوء تفاهم باشد و همه چیز درست شود چه؟ بالاخره یک عشق طوفانی و دیوانه وجود داشت... چه می شود اگر در عاطفه، اشتباهی مرتکب شدی و بعد تمام عمر از آن پشیمان شدی؟

منطقی باشید، بر اساس احساسات تصمیم نگیرید، اما همچنین خود را درگیر توهمات غیرضروری نکنید، موقعیت را معقول ارزیابی کنید. به هر حال، تصمیم اشتباه می تواند منجر به مشکلات جدیدی شود. اگر قبلاً فهمیده اید که رابطه قدیمی قابل بازگشت نیست و قاطعانه تصمیم گرفته اید که از گذشته خلاص شوید، این کار را تا انتها انجام دهید.

همیشه هنگام به یاد آوردن یک عزیز بسیار دردناک می شود. سعی کنید دیگر به آن خاطرات برنگردید.زمانی که عزیز یا عزیز شما در نزدیکی شما بود. ذهن دائماً شما را به گذشته برمی گرداند. در چنین شرایطی، ذهن شما تبدیل به یک هیولا می شود، بارها و بارها شما را عذاب می دهد، شما را به گذشته برمی گرداند، شما را با شک و تردید عذاب می دهد، شما را پر از کینه می کند، شما را از عصبانیت کور می کند. بنابراین، برای اینکه ذهن را تحریک نکنید، از شر هر چیزی که شما را به یاد فرد می اندازد خلاص شوید. عکس ها را حذف کنید، شماره تلفن، پیام های او را حذف کنید، هدایای او را پنهان کنید.

زمان همیشه التیام می بخشد و بعد از چند ماه جور دیگری به مسائل نگاه خواهید کرد. هر سوغاتی می تواند به خاطره ای روشن از لحظات دلپذیری تبدیل شود که زمانی اتفاق افتاده است. اما این شما هستید که تصمیم می گیرید برای همیشه از شر همه چیز خلاص شوید یا آن را در یک کشوی دور قرار دهید.

چگونه با درد جدایی کنار بیاییم

به خودت اجازه بده گریه کنی نیازی نیست اشک های خود را پنهان کنید: درد عاطفی از طریق اشک بیرون می آید. در مورد آن خجالتی نباشید، این به شما آسیب می زند و شما حق آن را دارید. به خودت اجازه بده تا با تمام وجودت تجربه کنی، بگذار تمام دردی که تو را پر کرده با اشک بیرون بیاید. اما سعی کنید این کار را به تنهایی با خودتان انجام دهید یا با یک متخصص کار کنید، زیرا هر دوست یا دوست دختری که با شما همدردی می کند، با شما طنین انداز می کند، این درد را بیشتر می کند نه اینکه آن را کاهش دهد. البته، شما باید به کسی نزدیک باشید، اما سعی کنید درد خود را کاشت نکنید، "برداشت" بعداً به شما باز خواهد گشت. سعی کنید در این حالت به خود اجازه ندهید با دوست پسر یا دوست دختر سابق خود تماس یا پیامک ارسال کنید. به خود اجازه دهید برای یک یا دو روز، شاید یک هفته با تمام وجود گریه کنید، اما تحت هیچ شرایطی اجازه ندهید این وضعیت برای چندین ماه به روال روزانه شما تبدیل شود.

• ما گریه کردیم، نگران شدیم - و بس است، بس کن!

بالاخره هر چیزی دلایل خودش را دارد. اگر جدایی تقصیر شما بود، متوجه اشتباه خود شوید و در آینده آن را تکرار نکنید. اگر جدایی به دلیل تقصیر شریک زندگی شما اتفاق افتاده است و او نمی خواهد اشتباهات خود را ببیند و متوجه شود، به این معنی است که او هنوز برای یک رابطه جدی آماده نیست یا شخصیت و منیت او مناسب شما نیست.

چند روز آینده باید با این شعار سپری شود: "من خودم را جمع می کنم" . خودت را کنترل کن! هر تجربه زندگی انسان را قوی تر می کند. شما قبلاً به خود فرصت داده اید تا نگران باشید و اکنون زمان آن رسیده است که قدرت خود را جمع کنید و بفهمید که شما فردی قوی و شگفت انگیز هستید! البته، بیش از یک بار توده ای را در گلو احساس خواهید کرد، اما به یاد داشته باشید: وقتی از هم جدا می شوید، رابطه خود را با آن شخص از دست می دهید، اما نه خودتان، شما خودتان را دارید. این بدان معنی است که همه چیز از دست نمی رود، اگرچه در چنین لحظاتی به نظر می رسد که خود را گم کرده اید. زمان فرا می رسد و فردی شایسته شما در زندگی شما ظاهر می شود.

هیچ چیز در زندگی وجود ندارد که تا آخر عمر با شما باشد، جز خودتان. همه چیزها و مردم می آیند و روزی از زندگی شما خواهند رفت. قبول کن. شما باید سعی کنید در صورتی که دیگر امکان پذیر نیست، اجازه ندهید که میل (به هر قیمتی با هم بودن) شما را تسخیر کند.

ورزش درد عاطفی را می سوزاند

فعالیت بدنی به رهایی از دردهای عاطفی و نگرانی کمک می کند. سه منبع اصلی انرژی در انسان وجود دارد: روح، جسم فیزیکی و ذهن. هر یک از آنها نوع خاصی از انرژی را برای اهداف خود تولید و استفاده می کند، اما زمانی که یکی از منابع به دلایلی ضعیف شود، بدن ما می تواند بخشی از انرژی را از منبع دیگری بگیرد. اما همچنین اتفاق می افتد که یکی از منابع اشتباه می کند. معلوم می شود مقداری انرژی مازاد است. در چنین مواردی می توانید انرژی اضافی را دوباره توزیع کنید (احساس قوی نیز انرژی است). اگر با تکنیک های مدیریت جریان انرژی خود آشنا نیستید، می توانید از روش ساده تری استفاده کنید. انرژی را به روشی معمولی، یعنی فعالیت بدنی بسوزانید.

به خاطر داشته باشید که ابتدا بدن از انرژی خود استفاده می کند و زمانی که انرژی ذخیره شده در بدن را برای مصرف فوری انتخاب کرده اید، تنها در این صورت بدن شما شروع به جستجوی تمام منابع انرژی در دسترس می کند. این معمولاً پس از 30 تا 40 دقیقه بارگذاری فعال شروع می شود. اگر یک ورزشکار آموزش دیده نیستید، در این زمان شروع به خستگی خواهید کرد. وقتی بدن شما خسته است و به نظر می رسد که عضلات دیگر نمی توانند کار کنند، انرژی احساسی شروع به سوزاندن می کند - در این لحظه است که آنچه برای آن شروع کرده اید اتفاق می افتد. و هر چه بیشتر بدن خود را بارگیری کنید، بعداً از نظر احساسی برای شما راحت تر خواهد بود. برای برخی، یک بار کافی است، برای برخی دیگر یک یا دو هفته طول می کشد تا خود را بارگیری کنند. همه چیز به این بستگی دارد که مغز شما چقدر قوی است، چقدر انرژی احساسی تولید کرده است.

تکنیک ها و روش های دیگری برای کار با درد عاطفی وجود دارد. تکنیک های کار زیادی در اینترنت وجود دارد، شما می توانید هر یک از آنها را برای خود انتخاب کنید.

• تکنیک هایی برای کار با انرژی خود "چگونه از شر رنجش خلاص شویم."
• تکنیک "به آن بگویید همانطور که هست".
• تکنیک "نوشتن نامه"
• نفس کشیدن از "درد روانی".
• تکنیک EFT یک تکنیک آزادی عاطفی است.

درد عاطفی از نفس ما می آید.

نفس انسان شرایط خاصی را ایجاد می کند که در آن ذهن ما شروع به تولید انرژی های عاطفی می کند. این انرژی ها هستند که باعث درد ما می شوند، یا بهتر است بگوییم، خودشان درد عاطفی هستند. آنها به دلیل ناهماهنگی واقعیت با امیال نفس ما به وجود می آیند. همچنین باید بدانید که وقتی نفس، مثلاً رنجش را برمی انگیزد، ذهن شروع به تولید احساس رنجش می کند. در این لحظه روح و جسم شروع به طنین انداز شدن می کنند، نارضایتی های گذشته بیدار می شوند، معمولاً هر فردی تجربیاتی از نارضایتی های گذشته دارد، بنابراین شروع به طنین انداز شدن می کند و تجربه را تشدید می کند.

برای جلوگیری از درد، باید نفس خود را با زندگی خود هماهنگ کنیم، یا یاد بگیریم که ذهن خود را کنترل کنیم. اجازه ندهیم چیزی را ایجاد کند که ما نمی خواهیم تجربه کنیم. به یک درجه یا دیگری، هر دو گزینه را می توان برای خود استفاده کرد. شما فقط باید نحوه انجام آن را بدانید و یاد بگیرید.

اما در حال حاضر، ذهن شما بارها و بارها شما را به خاطرات عزیزتان باز می گرداند. هر چیزی، کلمه، رویداد یا حتی آهنگ می تواند ذهن شما را به خاطرات و تجربیات بیاندازد. در چنین شرایطی، یادگیری آرام نگه داشتن ذهن مهم است و آموزش مجدد نفس مرحله بعدی کار است.

ارتباط انرژی با انسان

هنگامی که افراد با یکدیگر در تماس هستند، ارتباطات انرژی را فعال می کنند. و هر چه تماس متراکم تر، از نظر احساسی روشن تر و طولانی تر باشد، این ارتباطات قوی تر است. به عنوان مثال، اتصالات انرژی در امتداد چاکراها در طلسم های عشق استفاده می شود. چنین ارتباطاتی، مانند ایگو، ذهن را برای تولید تجربیات تحریک می کند. هر فردی (مهم نیست که روانی باشد یا نباشد) چنین ارتباطاتی را احساس می کند، فقط همه از آنها آگاه نیستند. شما ممکن است از درد روحی که این ارتباطات می آورد آگاه باشید، اما ممکن است از خود ارتباط آگاه نباشید، ممکن است آن را نبینید.

بسیاری از مردم می توانند با ذهن خود کنار بیایند اگر بدانند چگونه آن را به درستی مدیریت کنند. اما در ارتباط با انرژی، در اینجا به مداخله یک همدل یا فراروانشناس نیاز دارید.

اتصالات انرژی پس از جداسازی در دو جهت کار می کنند.

• اولین.آنها از نظر انرژی و عاطفی هر دوی آنها را در این ارتباط تخلیه می کنند.

• دومین.آنها مانند یک ماده مخدر عمل می کنند که بر اراده فرد تأثیر می گذارد. در عمل، ارتباط پرانرژی بسیار یادآور حضور شخصی در نزدیکی است، گویی شخصی که می‌خواهید فراموش کنید همیشه در کنار شما است، در همان اتاق، اگرچه او می‌تواند در آن زمان در هر جایی باشد، حتی در شهر دیگری. . چنین ارتباطاتی اغلب ذهن را به سمت احساسات جدید برمی انگیزد و این می تواند به طور نامحدود ادامه یابد. تلاش برای خلاص شدن از شر آنها بدون دانستن نحوه انجام آن، فقط می توانید آنها را تقویت کنید.

احتمالاً بسیاری موافق هستند که هر کاری باید توسط متخصصی انجام شود که می داند چه کاری و چگونه آن را انجام دهد. ارتباطات انرژی را می توان توسط فردی که آنها را می بیند، احساس می کند، یک همدل (روانی که قادر است احساسات، عواطف و احساسات مردم را حس کرده و با آنها کار کند)، یک فراروانشناس خنثی کرد. با حذف چنین ارتباطاتی منبع تحریک کننده دیگری را برای ذهن از بین می بریم و وابستگی غیرقابل کنترل به فرد از بین می رود. هر کس اگر بخواهد می تواند بقیه کارها را خودش انجام دهد.

البته، تجارب عاطفی در درجات مختلف به وجود می‌آیند و گاهی اوقات انسان آنقدر خود را خسته می‌کند که دیگر نمی‌تواند به تنهایی کاری انجام دهد، تکنیک‌هایی را برای خود جستجو و انتخاب کند. در چنین مواردی بهتر است با متخصصان تماس بگیرید.یک فراروان‌شناس می‌تواند تکنیک مناسب را برای شما انتخاب کند، منفی‌های انباشته شده را حذف کند، رشته شما را بدون استفاده از جادو بازیابی و هماهنگ کند. خود را تا حد خستگی کامل هل ندهید، هر چه بیشتر صبر کنید، روند بهبودی سخت تر و طولانی تر خواهد بود.

در یک دنیای ایده آل، عاشقان سابق با لبخند از هم جدا می شوند و قول می دهند که تا قبر دوست باشند. در واقعیت، دیدن شخصی که قبلاً عشق و محبت می‌داد و اکنون عکس شخص دیگری را روی دسکتاپ خود قرار می‌دهد، می‌تواند دردناک باشد. اگر زخم ها خوب نشدند، به خود اجازه دهید و قول ندهید که با دوستان سابق یا دوستان قبلی خود بمانید. حداقل تا زمانی که احساسات فروکش کند و زخم های عاطفی التیام یابد.

در شبکه های اجتماعی دوست نشوید

مشکل زمان ما این است که هر قدم آدم در اینترنت ثبت می شود. اگر قلب شما شکسته است، ورق بزنید و با سابق خود در شبکه های اجتماعی دوست نباشید. لازم نیست بدانید معشوق سابقتان تعطیلات خود را کجا گذرانده است، با چه کسی به سینما رفته است، یا دوست پسر جدیدش با چه هدایایی شور و شوق دیروز خود را پر می کند. اگر دست شما برای فشار دادن دکمه ارزشمند بالا نمی رود، حداقل اخبار مربوط به سابق خود را از فید خود حذف کنید. و در آنجا - زمان نشان خواهد داد.

پیام ها و مکالمات ذخیره شده را حذف کنید

زندگی جدید - آرشیوهای تمیز در تلفن و پیام رسان های فوری شما. مهم نیست که چقدر از گذشته پشیمان هستید، همه پیام‌های موجود در چت را حذف کنید تا از وسوسه خواندن مجدد آنها در حالت غمگین جلوگیری کنید. در غیر این صورت، هیستریک های مست، و همچنین تماس هایی که بعداً برای آنها شرمنده خواهید شد، تضمین شده است. اکنون هر دوی شما افراد متفاوتی هستید و بازگشتی به گذشته وجود ندارد. وقت آن است که حافظه خود را پاک کنید.

شماره سابق خود را حذف کنید

تماس‌های مزاحم که سعی می‌کنند خود را توضیح دهند، برای کسی مفید نخواهد بود. این به شما صدمه می زند، برای سابق شما ناخوشایند خواهد بود. بلافاصله پس از آن شماره های عاشقان سابق خود را حذف کنید. بعد از چند ماه سکوت روی آنتن، ممکن است دیگر نخواهید با کسی که زمانی عاشقانه دوست داشتید ارتباط برقرار کنید.

آپارتمان خود را بازسازی کنید

پس از جدایی، دختران اغلب می خواهند با ظاهر خود کاری انجام دهند: به مخالفت با سابق خود، موهای خود را کوتاه کنند یا موهای خود را صورتی جسورانه رنگ کنند. ارزشش را ندارد. در عوض، آپارتمان یا حداقل اتاق خواب خود را مرتب کنید تا هیچ چیز شما را به یاد صبح های تنبل یکشنبه در رختخواب نیندازد. راهی برای چیدمان مجدد مبلمان وجود ندارد؟ چند ست لباس زیر جدید بخرید. فصل جدیدی در زندگی - ملحفه های جدید. بچه ها این هم به دردتون نمیخوره

کمی ورزش کنید

ورزش نه تنها به تقویت بدن شما کمک می کند، بلکه به دلیل تولید اندورفین، خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. اگر درد جدایی خیلی شدید است، ثبت نام کنید و کیسه بوکس را از صمیم قلب بکوبید. طبیعتاً زیر نظر مربی.

برای ملاقات با دیگران عجله نکنید

رابطه جنسی خود به خود با غریبه ها هرگز هیچ کس را از درد دل درمان نکرده است. فقط بدتر خواهد شد. وقت بگذارید، مواظب خودتان باشید، میل به وارد شدن به یک رابطه بعداً به وجود می آید. تمام فیلم‌ها و نمایش‌هایی را تماشا کنید که نیمه‌ی قبلی‌تان نمی‌خواست آن‌ها را تماشا کند، به مکان‌هایی بروید که در رابطه‌تان وقت رفتن نداشتید. خودتان را در یک سم زدایی عشقی 30 روزه در نظر بگیرید.

در شبکه های اجتماعی غر نزنید

اینقدر سریع به دنیا بگویید که چقدر صدمه می بینید. درد می گذرد، اما باقی مانده و شکوه ناله کننده باقی می ماند. استاتوس های مبهم، اشعار اشک آور و دیگر چیزهای وانیلی را برای نوجوانان بگذارید. شما بالاتر و قوی تر از این هستید. بنابراین می توانید یک عکس ارسال کنید. اما تنها جایی که در آن خوشحال و از زندگی راضی هستید.

گذشته را تحلیل نکنید

"اگر دعوا را شروع نکرده بودم"، "اگر بلوند شده بودم"، "اگر زودتر از سر کار به خانه آمده بودم" - می توانید تا بی نهایت ادامه دهید. همین، قطار رفت. اتفاقی که باید می افتاد افتاد. بیش از حد به خود فشار نیاورید و گذشته را تحلیل نکنید. بهترین ها هنوز در راه اند.

چگونه با جدایی ها کنار آمدید؟ در نظرات به اشتراک بگذارید!

چگونه نگرانی را متوقف کنید و قدرت مقابله با دردهای پس از جدایی از عزیزتان را پیدا کنید

رابطه بین مردم ظریف ترین و در عین حال پیچیده ترین طرح برای توسعه آینده بشری است. هر کس سناریوی خاص خود را دارد، توالی رویدادهای خاص خود را، البته با جنبه های مشابه از جهاتی، اما به طور کلی با ویژگی های فردی. در شرایط بحرانی ما متفاوت رفتار می کنیم. برخی از مردم با خوشحالی تمام سوسک های خود را به رخ می کشند، در حالی که برخی دیگر در حالت ابدی "بسته فقیر" هستند. هرکسی حق دارد خودش و دنیای اطرافش را مدیریت کند، این منحصر به فرد بودن زندگی و آینده ماست. شما می توانید افراد را به طور کلی بخوانید، اما پیش بینی رفتار آنها در ثانیه بعد تقریبا غیرممکن است.

روانپزشکان از ضعف ما شروع به کسب درآمد میلیونی کردند. توانایی ما در خیال پردازی گاهی ما را دیوانه می کند. ما تصاویری از آینده را در سر خود ترسیم می کنیم و از این طریق در حالت عاشق شدن با تصویری خیالی از معشوق خود فرو می رویم. سپس در طول جلسات با دکتر بحث می کنیم که چرا اینقدر ناراضی هستیم، چه کسی و چه چیزی باعث همه مشکلات ما شده است. ما از این واقعیت که عزیزمان آنطور که ما تصور می کردیم رفتار نکرد، آزرده شدیم.پازل جمع نشد و ما شروع به غمگینی می کنیم. درد از اینجا شروع می شود... اولین درد واقعیت غیر واقعی. سناریوی روشنی از وقایع قبلاً در ذهن ما شکل گرفته است، اما ناگهان شخصی تنظیمات ناهماهنگی انجام داد و کل توهم تکه تکه شد، ناشناخته در پیش است، بعد چه باید کرد؟ چگونه زیستن؟ دنیای ایده آل خیالی فرو ریخته است، و بس... پایان.

گذشته به ما می آموزد که می توانیم از هر دردی جان سالم به در ببریم و قدرت غلبه بر هر مانعی را داشته باشیم.. هرکدام از ما به شیوه خود هرکول هستیم، اما قهرمانان اسطوره ای نیز «پاشنه آشیل» خود را داشتند. دنیای تخیلی می تواند کمی فلج کننده باشد، اما اگر ما هوشیارانه به موقعیت واکنش نشان دهیم راهی برای شکستن روحیه ما وجود ندارد. عزیزان می روند و درد رفتنشان 12 ثانیه بیشتر طول نمی کشد... همه چیز دیگر عذاب دردناک دنیای خیالی ماست. نابودی توهم به وضعیت ویرانی منجر می شود. همه چیز در سر ماست، هیچ چیز برای یک شخص غیرممکن نیست، فقط برای ما دشوار است که این واقعیت را بپذیریم که باید با شخص دیگری توهم جدیدی بسازیم.

خروج یکی از عزیزان، از هم پاشیدگی روابط آشنا، احساس آزادی کامل - همیشه مرحله جدیدی از زندگی است. این یک ورق کاغذ خالی در کتاب «سرنوشت من» است. این یک باند جدید سفید است، باندی برای آینده شما. ده ها جاده ناشناخته در پیش رو دارید، صدها آشنایی دلپذیر، هزاران شگفتی غیرمنتظره، میلیون ها دلیل جدید برای لبخند زدن.

وقتی عزیزان از دنیا می‌روند، درد شبانه‌روز ما را عذاب می‌دهد، هیچ چیز نمی‌تواند ما را از غم ساختگی‌مان دور کند. ما شروع به مقایسه خود با دیگران می کنیم و به دنبال کاستی در خود می گردیم، اما دلیل جدایی همیشه تقصیر هر دو است. روابط یک فرآیند دو طرفه است و اگر خانواده ای خوشبخت به نتیجه نرسد، به این معنی است که توافقات دو طرف رعایت نشده است. وقتی رابطه "با هم رشد نمی کند"، به این معنی است که یکی از دو طرف کاملاً از شرایط رابطه، به اصطلاح، لیست توافقات راضی نیست.

شما نباید زندگی خود را در قربانگاه خاطرات بگذارید.گذشته هرگز به آینده تبدیل نخواهد شد، زیرا ما از آن پیشی گرفته ایم. شادی خیالی، توهم آینده خیالی با هم، مانعی است که درد عاطفی خیالی را ایجاد می کند. اگر مردم رفتند، پس مردم شما نیستند. این وسواس را کنار بگذارید که «شاید همه چیز سر جای خودش قرار بگیرد». این نمی شود. همه چیز حتی بهتر خواهد شد، فقط نه با این شخص. و خوشبختی همین نزدیکی است.

از دست دادن یک عزیز همیشه رنج و اضطراب است. بسیاری از مردم چیزی شبیه تولد دوباره را احساس می کنند، زمانی که زندگی گذشته آنها از زیر پاهایشان ناپدید می شود و باید راه رفتن، نفس کشیدن، لبخند زدن و غیره را دوباره بیاموزند. درد و اضطراب ادامه زندگی در یک محیط اجتماعی، اعتماد مجدد به افراد و تجربه احساس همدردی با جنس مخالف را دشوار می کند. احساس مداوم درد به قدری حاد است که جایگزین تمام هوشیاری می شود و به منصه ظهور می رسد.

درک درد فیزیکی توسط همه افراد متفاوت است، این به آستانه درد بستگی دارد. اما همه در برابر دردهای روانی آسیب پذیر هستند. کنار آمدن با از دست دادن حتی برای سنگدل ترین و سردترین افراد نیز دشوار است و روانشناسان می گویند که این افراد هستند که آسیب های روانی را بسیار عمیق تر و قوی تر تجربه می کنند. از این نتیجه می شود که نباید تجربیات را در درون خود نگه دارید راه های زیادی برای کاهش این وضعیت و رهایی از رنج وجود دارد.

چرا جدایی اینقدر درد دارد؟

ساختار روانشناسی شخصی به گونه ای است که هر فرد قبل از هر چیز نگران خود، وضعیت خود، شهرت خود باشد. بحث کردن با این موضوع سخت است، زیرا این یک واقعیت ثابت شده است. کسانی که برای آینده برنامه ریزی کرده اند در لحظه جدایی درد شدیدی را تجربه می کنند. رابطه ای که برای مدت طولانی شادی و سرخوشی به ارمغان نیاورده است، در اصل نمی تواند فرد را ناراحت کند. همه تجربیات منفی بر اساس ناامیدی و فروپاشی برنامه ها و امیدهای خود ساخته شده اند. از دست دادن نه روابط، بلکه آنچه در درک و تصور شما با آنها مرتبط است، دشوار است.

بیشتر روابط با لطافت، مراقبت و عاشقانه آغاز می شود. انتظار برای جلسه بعدی، لمس بی دقت اما غیر تصادفی و انتظار - همه اینها بسیار هیجان انگیز و دلپذیر است. در نقطه ای، آسودگی و شادی های کوچک به پایان می رسد، زندگی روزمره و روتین آغاز می شود. در این لحظه، برای حفظ یک موج دلپذیر، فرد شروع به تصور و تصور آینده ای می کند که در آن همه چیز به زودی حتی بهتر خواهد شد، اما معمولاً این اتفاق نمی افتد. از طرف شریک، احساس جدایی فزاینده و تمایل به قطع این رابطه وجود دارد. در این لحظه، مخالفت بیشتر با آنچه در حال رخ دادن است و عدم تمایل به اعتراف به شکست برنامه ها آغاز می شود.

در مورد زندگی مشترک، دارایی مشترک و حضور فرزندان مشترک، احساس مسئولیت نسبت به آنچه در درون می گذرد نیز وجود دارد و تا حدودی احساس گناه به دلیل ناتوانی در اصلاح همه چیز و بازگرداندن آن به سطح قبلی ظاهر می شود. . توقف و ارزیابی هوشیارانه وضعیت بدون دخالت خارجی عملا غیرممکن است. با هر روز، با هر موقعیت جدید، با هر فهمیدن تازه ای که همه چیز تمام شده است، درد بیشتر و تشدید می شود. مشکلات جدیدی در رابطه با تقسیم اموال و مسائل روزمره به وجود می آید. درک اینکه همه چیز خوب و برنامه ریزی شده برای آینده اتفاق نخواهد افتاد بسیار دشوار است.

مدت زمان رابطه همیشه مستقیماً بر درجه شوک تأثیر نمی گذارد. نوع روانی فرد نقش زیادی دارد. پرخاشگری و عصبانیت عاطفی ظاهراً به مقابله با دردهای روانی چندین برابر سریعتر از آرامش و جدایی بیرونی کمک می کند. در حالت دوم، فرد اتفاقی که افتاده را انکار می‌کند و درد برای مدت طولانی‌تری او را از درون می‌چشد.

چگونه با دردهای روانی کنار بیاییم؟

همه حاضر نیستند درجه شوک را درک کنند و به روانشناس مراجعه کنند. شخصی شروع به وحشت می کند و تلاش های ناموفقی برای بازگرداندن همه چیز انجام می دهد ، شخصی کناره گیری می کند و از دنیای بیرون کنار می رود ، اما همه این تلاش ها برای سلامت جسمی خطرناک هستند. درد روانی می تواند باعث ایجاد آسیب شناسی ارگانیک شود، باعث وقفه در عملکرد قلب شود، فرآیندهای متابولیک را مختل کند و منجر به اختلال شخصیت شود.

از دست دادن یکی از عزیزان یک موقعیت دشوار زندگی است که نیاز به بهبودی طولانی مدت دارد. نگران نباشید که عزیزانتان متوجه نشوند یا دیگران شما را قضاوت کنند. هر کسی حداقل یک بار در زندگی خود چنین چیزی را تجربه کرده است. اگر درد روانی را به عنوان یک آسیب شناسی فیزیکی، یعنی یک بیماری کامل، درمان کنید، سریعتر از بین می رود. او همچنین باید اصول اولیه درمان و دوره نقاهت را داشته باشد.

زمان غمگین بودن

شما نمی توانید احساسات خود را پنهان کنید و سعی کنید درد درونی را تنها با خودتان تجربه کنید. تمرکز روی مشکل فقط آن را بدتر می کند. افکار جدید و ترس های دور از ذهن ظاهر می شوند. در ابتدا، نباید پرخاشگری و اشک را پنهان کنید. ما در مورد هیستریک و رویارویی صحبت نمی کنیم. یک شریک، خواه یک همسر باشد، چه یک دوست پسر یا دوست دختر، قبلاً انتخاب خود را انجام داده است و آنچه شکسته شده است را نمی توان کامل کرد. شما نباید زمان را برای این موضوع تلف کنید، زیرا بارها و بارها در معرض دردهای روحی قرار می گیرید. این بیماری قابل درمان است و پس از توانبخشی کامل فقط یک خاطره باقی می ماند. این دوره نباید بیش از یک هفته طول بکشد، در غیر این صورت می تواند منجر به افسردگی شود.

آموزش های روانشناسی زیاد است. برای از بین بردن پرخاشگری و درد درونی. برخی از روانشناسان توصیه می کنند همه چیزهایی را که به اشتراک می گذارید دور بریزید و از شر هر چیزی که ممکن است به شما یادآوری کند خلاص شوید، از جمله دوستان مشترک. برخی دیگر مطمئن هستند که تمرینات قدرتی و طبیعت، پیاده روی در جنگل، کوهنوردی، رفتینگ یا دویدن منظم در هوای تازه کمک زیادی می کند. برخی دیگر توصیه می‌کنند ظرف‌ها را بشکنید و در بالای ریه‌هایتان فریاد بزنید تا منفی‌های انباشته شده را آزاد کنید. لازم است فرصتی پیدا کنید تا برای مدتی از فعالیت های معمول خود دور شوید - مثلاً به تعطیلات بروید.

تغییر سبک زندگی

هنگامی که برای مدت طولانی در یک رابطه هستید، دیر یا زود متوجه می شوید که الگوریتم زندگی خاصی ایجاد شده است. در روزهای هفته - کار یا مطالعه، در تعطیلات آخر هفته - کارهای خانه و در بهترین حالت، رفتن به سینما یا دیدن دوستان. پس از جدایی، همه چیز باید به طور اساسی تغییر کند. باید ارزش‌ها دوباره تنظیم شود. بیشتر منافع مشترک مشترک است و یک بار توسط نیمه دیگر تحمیل می شود. مطمئناً سرگرمی یا علاقه ای وجود دارد که زمانی مجبور شده اید به دلیل تضاد منافع با شریک زندگی خود از آن دست بکشید.

صحیح ترین راه زندگی سالم است. یک رژیم غذایی متعادل و متعادل به شما قدرت می دهد و اندام شما را خوش فرم نگه می دارد. پیاده روی منظم در هوای تازه خواب شما را بهبود می بخشد، حال و هوای جدیدی به شما می دهد و چهره شما را بهبود می بخشد. رعایت برنامه کار و استراحت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تلاش بیش از حد در محل کار وضعیت را بدتر می کند. خواب سالم و مناسب باعث ترمیم بدن و بهبودی می شود. شما باید ویتامین ها مصرف کنید و سبزیجات و میوه های تازه بیشتری بخورید. در برابر پس زمینه درد روانی، سلامت عمومی باید در سطح بالایی باشد، در غیر این صورت دوره نقاهت طولانی می شود.

علایق و آشنایی های جدید

علایق جدید به ناچار منجر به آشنایی خواهد شد. از فرصت ایجاد تماس های جدید غافل نشوید. ارتباط با افراد با علایق مشابه شما را با قدرت بیشتری جذب می کند، بنابراین تمایل به بازگشت به حلقه دوستان قدیمی خود را از دست می دهید، جایی که همه چیز شما را به یاد از دست دادن می اندازد. برخی از آشنایی‌های متقابل ممکن است عمداً باعث ایجاد درد و تماس شوند. نیازی نیست ناخودآگاه به دنبال یک جلسه باشید و سعی کنید صحبت کنید، چیزی پیدا کنید و از سر بگیرید، چنین تلاش هایی باعث ناامیدی بیشتر و افزایش درد روحی می شود.

سرگرمی باید مطابق میل شما باشد. خوب است اگر مربوط به کار باشد، درآمد اضافی نیز به همراه خواهد داشت. در کنار رفتن به مراکز تناسب اندام، کلاس های رقص و بازدید از بخش های مختلف، بهتر است یک سنت آخر هفته را معرفی کنید. برای انجام این کار، باید چندین دوست با علایق مشابه پیدا کنید و فعالیت های مشترکی را انجام دهید - بازدید از آبگرم، حمام، رستوران یا سینما در طول نمایش. این یک حواس پرتی بسیار خوب است، زیرا شما باید از قبل برای چنین رویدادهایی آماده شوید و بعد از آنها چیزی برای بحث وجود دارد.

به آینده فکر کن

تمام برنامه هایی که برای آینده انجام شده بود برای آن دو برنامه ریزی شده بود وگرنه دلیلی برای نگرانی وجود نداشت. شما باید اهداف مورد نظر خود را فقط بر روی خودتان متمرکز کنید. اما بهتر است آنها را کاملاً مورد بازنگری قرار دهید و در صورت امکان برنامه ریزی شده را تا حد امکان کنار بگذارید و چیز جدیدی را اتخاذ کنید. رسیدن به برخی اهداف به تنهایی بسیار ساده تر است، به خصوص اگر فردی عادت داشته باشد که همه کارها را خودش انجام دهد. این امکان وجود دارد که آنچه شما برنامه ریزی کرده اید به یک شریک جدید نیاز داشته باشد و زمان آن فرا رسیده است که او را مثلاً در بین دوستان و اقوام جستجو کنید.

شما نمی توانید به تنهایی آینده فکر کنید، اجازه دهید تخیل شما موضوع عشق و یافتن یک جفت روح را لمس نکند. ارزش این را دارد که آگاهی خود را به چیزی سبک و پر جنب و جوش اختصاص دهید، مانند تعطیلات در کشورهای گرم یا سفر در سراسر اروپا. برنامه ریزی برای خرید یک ابزار یا ماشین جدید نیز سودمند خواهد بود، زیرا میل به کسب درآمد وجود خواهد داشت و این نیز حواس پرتی بزرگی است. شما باید یک برنامه روشن برای تسخیر جهان تهیه کنید، یک استراتژی برای بالا رفتن از نردبان شغلی در محل کار یا چیز دیگری، حتی اگر دیوانه، اما خنده دار باشد، ایجاد کنید. خود هیپنوتیزم انگیزه خوبی برای موفقیت است.

وقت حرف زدن

ترس از تجارب دائمی و ساکت کردن نارضایتی ها کارساز نخواهد بود. شما باید عزیزی را پیدا کنید که بتواند شما را آرام کند و به شما در صحبت کردن کمک کند. شما باید در مورد مشکل صحبت کنید بدون اینکه از افشای چیزی راز خجالت بکشید. مشکل در حالی که در داخل نگهداری می شود جهانی به نظر می رسد، اما به محض اینکه بیان شود و نظرات دیگری در مورد آن وجود داشته باشد، آسان تر می شود. نارضایتی های انباشته شده که برای مدت طولانی مخفی مانده اند، از درون ظلم می کنند. یک مکالمه صمیمانه یا حتی چندین مکالمه به بهبود روح کمک می کند، اما نه بیشتر - شما نباید در مشکل غوطه ور شوید و آن را به درام کل زندگی خود تبدیل کنید، این دیگر کمک نیست، بلکه گام های درست به سمت افسردگی است.

همیشه افرادی در اطراف شما نیستند که بتوانید به آنها اعتماد کنید. گاهی اوقات شما واقعاً نمی خواهید درد عاطفی خود را به اشتراک بگذارید و در مورد موقعیت هایی که تجربه کرده اید صحبت کنید، نگران شهرت خود هستید یا نمی خواهید برای خانواده خود مشکل ایجاد کنید. برای انجام این کار، انجمن های زیادی وجود دارد که در آن افراد آماده گفتگو در مورد مشکلات یکدیگر هستند و برای این کار حتی لازم نیست نام واقعی آنها را ذکر کنید. شبکه‌های اجتماعی از این نظر تا حدودی خطرناک‌تر هستند - معمولاً حاوی اطلاعات شخصی هستند و مکاتبات ذخیره می‌شوند و می‌توانند علیه فرد مورد استفاده قرار گیرند.

نگاهی به گذشته

با گذشت زمان، درک آنچه اتفاق افتاده است، می فهمد که آن شخص دیگر در زندگی نیست و هرگز نخواهد بود. درد روحی به تدریج از بین می رود و هنگام یادآوری، اندوهی خفیف و لبخند غم انگیزی بر چهره می ماند. این احساسات نشان دهنده فرصتی برای ارزیابی هوشیارانه آنچه اتفاق افتاده است. هر چیزی در زندگی می تواند تجربه بیاورد. برای جلوگیری از اشتباهات گذشته در یک رابطه جدید، باید اشتباهات قدیمی را به دقت تحلیل کنید و به چند سوال پاسخ دهید:

• در چه مقطعی رابطه شروع به تغییر و بدتر شدن کرد؟
• هر فرد چه اشتباهاتی مرتکب شد و چرا؟
• چه چیزی می توانست تغییر کند و در چه مقطعی؟
• آیا می توان از اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کرد؟

پاسخ به سؤالات زمان زیادی می برد، برخی از آنها باز می مانند، زیرا نظر مخالف نامعلوم است و در هر درگیری همیشه دو نفر مقصر هستند.

زمان بهبود می‌یابد، حتی اگر درد ذهنی چندین برابر درد فیزیکی باشد، اما تمایل دارد در گذشته باقی بماند. پس از گذراندن تمام مراحل درمان عاطفی، وقت آن است که به یک رابطه جدید فکر کنید، زیرا تنهایی خطرناک است و به اندازه داشتن یک عزیز در نزدیکی، خیر و تجربیات روشن به ارمغان نمی آورد. رابطه هر چقدر هم بد و تلخ باشد، رابطه گذشته است و در گذشته باقی می ماند. همه افراد متفاوت هستند، بنابراین شما قطعا باید به یک نامزد شایسته فرصت دهید و سعی کنید در ابتدا یک رابطه درست ایجاد کنید.