آنچه برای رشد سینه لازم است. محصولات بزرگ کردن سینه: افسانه ها و واقعیت

یکی از شکایات اصلی در مورد ظاهر خود در میان نیمه منصفانهبشریت در همه زمان ها اندازه سینه بوده است. بسیاری از صاحبان فرم های متواضع به طور مخفیانه به خانم های بی تنه حسادت می کنند و آرزو دارند صاحب یک نیم تنه شیک شوند.

امروزه می توانید سینه های خود را با استفاده از جراحی پلاستیک بزرگ کنید - اما این گران است و همیشه امکان پذیر نیست. بنابراین، افسانه ها در مورد محصولات معجزه آسا که سینه ها را بدون جراحی و ورزش بزرگ می کنند هنوز در بین زنان زنده هستند، نکته اصلی خوردن منظم آنها است.

اسطوره کلم

بسیاری از مادران و مادربزرگ ها در کودکی به دختران می گفتند: "بیشتر کلم بخورید، سپس سینه های شما رشد می کند" و بسیاری از ما با تکیه بر سوپ کلم، سوپ کلم و سالاد کلم به این اعتقاد داشتیم. اما برای اکثر افراد، کلم به آنها کمکی به شکل گیری شیک نمی کند.

دانشمندان با لبخند اطمینان می دهند که این جمله را می توان تنها با اندوخته زیاد و فقط برای نوجوانان صادق دانست. چرا؟ ساده است: کلم منبع فیبر و ویتامین های ارزشمند است. مواد معدنی، در حالی که محتوای کالری کمی دارد. در طول دوره رشد و تکامل فعال بدن، یک نوجوان باید روده ای سالم داشته باشد، به طور مرتب تخلیه شود و همچنین به طور مداوم منبع ویتامین ها و مواد معدنی را دوباره پر کند.

بنابراین، خوردن کلم به عنوان یک مکمل طبیعی ویتامین و مواد معدنی مفید است، اما می توانید به خوبی گوجه فرنگی، خیار یا سیر مصرف کنید. اما کلم نمی تواند بر متابولیسم هورمونی و برنامه ژنتیکی بدن تأثیر بگذارد، که در واقع اندازه سینه را تعیین می کند.

افسانه در مورد فیتواستروژن ها

تقریباً همه زنان می دانند که سینه ها به لطف استروژن هایی که آزاد می شوند رشد می کنند بدن زندر دوران بلوغ علاوه بر این، بسیاری از ما شنیده ایم که برخی از غذاها حاوی فیتواستروژن، آنالوگ گیاهی هورمون جنسی زنانه هستند. برخی معتقدند اگر این غذاها مصرف شوند، شاید فیتواستروژن ها تأثیری مشابه استروژن های واقعی داشته باشند؟

البته، اگر مقدار زیادی از محصولات حاوی فیتواستروژن مصرف کنید، تا حدی بر بدن زن تأثیر می گذارد - افزایش وزن و گرد شدن شکل، اما زیاده روی این مواد نیز می تواند عوارض جانبی داشته باشد، از جمله بیماری های انکولوژیک، زخم معده، اختلالات متابولیک و چاقی.

فیتواستروژن ها در غذاهای بسیار پرکالری و برای بدن سنگین یافت می شوند و برای بزرگ شدن سینه ها باید مقدار زیادی از آنها مصرف کنید. فیتواستروژن ها در مقادیر قابل قبول فیزیولوژیکی اثر فعالی بر رشد سینه ندارند.

چه آزمایش هایی به طور کلی ممنوع است؟

• مخمر

محصولات بزرگ کردن سینه: افسانه ها و واقعیت

به عنوان مثال، شما نباید با استفاده از مخمر - خشک یا فشرده - آزمایش کنید. آنها دارای خاصیت بزرگ کردن سینه ها هستند، اما این افسانه ای بیش نیست. همچنین به همین دلایل نباید خمیر مخمر را خام مصرف کنید، ممکن است منجر به یبوست و نفخ شود.

• آبجو سبک

آبجو سبک یکی دیگر از راه های "مشهور" برای بزرگ کردن سینه ها در نظر گرفته می شود. با این حال، آبجو مدرن، حتی آبجو آبجو، به دور از یک محصول مست کننده واقعی است، و اگر موفق به پیدا کردن آن شوید، بیشتر احتمال دارد که دچار مشکلات شکم و کبد شوید تا رشد سینه. علاوه بر این، الکلیسم آبجو به ویژه در زنان بسیار سریع ایجاد می شود و این بیماری پیچیده عملا غیر قابل درمان است.

• کمپرس و مالش

شما مطلقاً نباید به دستور العمل های مشکوک مانند مالیدن آب گیاهان مختلف به پوست سینه، استفاده از گچ خردل و استفاده از آن متوسل شوید. شبکه ید. این می تواند منجر به ورم پستان شود.

چگونه سینه ها را بزرگ کنیم؟

اگر می خواهید اندکی فرم خود را بهبود ببخشید، درست غذا خوردن را شروع کنید، کمی وزن اضافه کنید و شکم خود را بارگیری کنید. اگر زنی چاق شود، سینه، باسن و شکم او به طور یکنواخت پر می شود. اما اگر همزمان با افزایش وزن به طور فعال ورزش می کنید، می توانید سینه های خود را بزرگ کنید. سعی کنید عضلات قفسه سینه خود را کمی بالا ببرید، که اندازه سینه شما بزرگتر می شود.

محصولات بزرگ کردن سینه: افسانه ها و واقعیت

چه چیزی باید بخورید؟

برای سلامت و زیبایی سینه غذاهایی مانند سویا، زنجبیل، زردچوبه، میخک، کدو تنبل، گوجه فرنگی، سیب و پاپایا مفید است. سعی کنید این محصولات را بیشتر در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید.

حبوبات می توانند به رشد سینه کمک کنند: لوبیا، نخود، عدس. با آنها سوپ یا غذاهای اصلی تهیه کنید، اما به یاد داشته باشید - حبوبات کالری زیادی دارند و برای روده سفت هستند، نباید هر روز آنها را مصرف کنید - خود را به یک یا دو روز در هفته محدود کنید.

یکی از داروهای سنتی برای بزرگ کردن سینه، چایی است که از برگ توت فرنگی یا پونه کوهی با شیر تهیه می شود. حدود 100 میلی لیتر از این چای را با معده خالی بنوشید و سپس یک صبحانه مقوی میل کنید.

آجیل و عسل می توانند به رشد سینه کمک کنند. یک شیشه گردوی پوست کنده بردارید، روی آن آب لیمو و عسل مایع بریزید، مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری را دو بار در روز میل کنید: صبح بعد از غذا و عصر قبل از خواب.

سینه واقعاً فرنی را "دوست دارد"، به خصوص بلغور جو دوسر، برنج، ذرت و گندم. فرنی را از غلات بپزید، از صبحانه های سریع استفاده نکنید - آنها مفید نخواهند بود. می توانید مقداری شیر یا خامه را به فرنی اضافه کنید.

برای بزرگ کردن سینه استفاده می شود روغن های گیاهی- دانه کتان، زیتون یا کنجد. می توان از آنها برای تهیه سالاد یا یک قاشق چای خوری در صبح بعد از صبحانه استفاده کرد. یکی دیگر از محصولاتی که برای سینه مفید است ماهی به خصوص ماهی آزاد است. باید حداقل هفته ای یکبار خورده شود.

البته بعید است که با کمک تغذیه بتوانید سینه های خود را 1 تا 2 سایز بزرگ کنید. اما می توانید رنگ پوست و استحکام سینه خود را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش بهبود بخشید.

آلنا PARETSKAYA

بیشتر نیمه زنمن همیشه از سایز کوچک سینه ام ناراضی بودم. آنها مخفیانه به دخترانی که طبیعت (یا جراح پلاستیک) با یک نیم تنه باشکوه اعطا می شود و هر روز در حال آه کشیدن، رویاهایشان را می بینند فرم های بزرگسینه شما

همانطور که در بالا اشاره شد، جراحی پلاستیکمعجزه می کند، اما همه نمی توانند به این روش بزرگ کردن سینه را بپردازند. همه ما می دانیم افسانه های زیبادرباره محصولات معجزه آسایی که سینه ها را بزرگ می کنند نکته اصلی این است که آنها را هر روز به مقدار زیاد بخورید.

راه حل بزرگ کردن سینه های کوچک کلم است

مادربزرگ ها و مادران ما گاهی در کودکی به ما می گفتند: «می خواهی داشته باشی سینه های بزرگ- کلم بخور، و آنچه عجیب است این است که بسیاری آن را باور کردند. آنها با پشتکار هر روز سالاد solyanka، کلم و کلم می خوردند. اما به دلایلی این اثر برای بسیاری ظاهر نشد.

با مشاهده این، دانشمندان با خنده می گویند که چنین افسانه ای ممکن است 1٪ واقعیت داشته باشد. نکته این است که کلم حاوی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و کالری کمی دارد. هنگامی که یک نوجوان رشد می کند، بدن او نیز بر همین اساس رشد می کند، که نیاز به تخلیه منظم روده ها و حفظ منابع ویتامین ها و مواد معدنی در تمام مدت دارد.

حقیقت و دروغ در مورد محصولات بزرگ کننده سینه

از این نتیجه می شود که ما فقط به کلم نیاز داریم تا بدن خود را با ویتامین ها و مواد معدنی مفید پر کنیم. به همین راحتی می توانید هویج، فلفل و پیاز بخورید. در واقع اندازه سینه تحت تاثیر یک برنامه هورمونی و ژنتیکی است که با کلم قابل تغییر نیست.

فیتواستروژن ها

اکثر خانم ها می دانند که سینه ها به لطف مواد خاصی که توسط دستگاه فولیکولی تخمدان های زنان تولید می شود - استروژن ها رشد می کنند. آنها تأثیر زیادی بر بدن دارند: آنها مسئول رشد غدد پستانی، رحم، رنگدانه نوک سینه ها و اندام تناسلی، رشد و بسته شدن استخوان های لوله ای هستند. اما فکر نکنید که محصولات حاوی فیتواستروژن به بزرگ شدن سینه شما کمک می کند. برای اینکه این اتفاق بیفتد، باید هر روز مانند یک فیل غذا بخورید و این می تواند تأثیرات بسیار بدی بر بدن از جمله سرطان داشته باشد.

و بسیاری از دختران فکر می کنند: "خب، من غذاهای خاص می خورم و سینه هایم رشد می کند." فیتواستروژن ها در غذاهایی وجود دارند که هضم آنها برای بدن در مقادیر کم بسیار دشوار است، اما اکنون تصور کنید اگر کیلوگرم از چنین غذایی می خورید. بدن شما دیوانه خواهد شد، زخم معده و چاقی ممکن است ظاهر شود. بنابراین به یاد داشته باشید - فیتواستروژن ها تأثیری بر اندازه سینه ندارند.

بسیاری از مردم، بدون درک، مصرف غذاهایی را توصیه می کنند که در آینده می توانند برای به دست آوردن چهره های منحنی کشنده باشند.

مخمر

تحت هیچ شرایطی مخمر خشک یا فشرده مصرف نکنید. از آنها به عنوان معجزه ای یاد می شود که سینه ها را بزرگ و گرد می کند، اما این کاملاً نادرست است. اگر شروع به استفاده از آنها کنید، تنها چیزی که در انتظار شماست اسهال است. به همین دلیل نباید از خمیر مایه بخورید، یبوست و نفخ ایجاد می شود.

آبجو سبک

نوشیدنی دیگری که سینه ها را بزرگ می کند آبجو سبک است. اولاً، این روزها به سختی می‌توان آبجوی واقعی را که در قفسه‌ها می‌بینید، تقریباً پودر باشد. اما خود رازک می تواند منجر به رشد سینه شود. ثانیا، تنها چیزی که از آبجو رشد خواهید کرد شکم آبجو است و کبد شما وقتی تحت تأثیر آن بمیرد بسیار سپاسگزار خواهد بود. مقدار زیادالکل راستی، اعتیاد زنان به الکلعملا غیر قابل درمان است، بنابراین آبجو سبک مطلقا برای بزرگ کردن سینه مناسب نیست.

کمپرس می کند

اینها همان داروهایی هستند که می توانند باعث ورم پستان شوند. شما نباید دستور العمل های آزمایش نشده و مشکوک را در قالب مالیدن آب گیاهان، استفاده از ید و چسباندن گچ خردل آزمایش کنید.

غذاهای سالم برای رشد سینه

اگر می خواهید کمی فرم خود را اصلاح کنید، سینه خود را گرد کرده و کمی بزرگ کنید، ابتدا شروع به تغذیه سالم و سالم کنید. غذای مناسب. اگر فرم به دست آورید، سینه، باسن و شکم شما همزمان پرتر می شوند. با کمک تمرینات خاصسینه‌ها را می‌توان بلند کرد و سفت‌تر کرد که باعث می‌شود بزرگ‌تر به نظر برسند. برای انجام این کار، تمرینات متعددی برای عضلات قفسه سینه وجود دارد.

سعی کنید غذاهایی مانند زردچوبه، سویا، میخک، زنجبیل، سیب، کدو تنبل، پاپایا و گوجه فرنگی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. برای زیبایی و سلامت سینه بسیار مفید هستند.

داروهای مردمی نیز می توانند به بزرگ شدن سینه شما کمک کنند. چای را از برگ های توت فرنگی یا پونه کوهی دم کنید، کمی شیر به آن اضافه کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید. بعدش یه صبحونه خوب بخور

حبوبات - عدس، لوبیا و نخود - به بزرگ شدن سینه کمک می کنند. می توانید از آنها برای تهیه سوپ یا غذاهای اصلی استفاده کنید، اما مراقب باشید، حبوبات غذایی بسیار سخت هضم هستند، بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید. کافی است یک یا دو بار در هفته آنها را بخورید.

عسل و آجیل نیز باعث رشد سینه می شوند. احتمالاً به یاد داریم که چگونه مادران و مادربزرگ ها این دستور ساده برای سرماخوردگی را درست کردند. پوست کنده ها در شیشه قرار می گیرند. گردو، با عسل و آب لیمو پر شده است. بنابراین، اکنون می دانید که این ماده سینه های شما را نیز بزرگ می کند. آن را دو بار در روز صبح و عصر مصرف کنید.

یکی بیشتر درمان خوبماهی است - ماهی قزل آلا. توصیه می شود حداقل یک بار در هفته مصرف شود. روغن ها نیز کمک می کنند - زیتون، کنجد و بذر کتان. می توانید سینه های خود را با آنها چرب کنید یا صبح ناشتا یک قاشق چای خوری میل کنید.

و در آخر، بیایید در مورد فرنی صحبت کنیم. برنج، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، ذرت و گندم همگی بسیار مغذی هستند، به خصوص با شیر. با این حال، نیازی به خرید فرنی به عنوان یک صبحانه سریع نیست، چنین غلات فقط معده را مسدود می کنند.

به طور طبیعی، غذای خوبو ورزش کردن باعث افزایش سایز سینه شما سه سایز نمی شود، اما به داشتن سینه های سفت، الاستیک و خوش فرم افتخار خواهید کرد.

امروز لوکس است نیم تنه بزرگآرزوی نهایی بسیاری از زنان است. آنها به سینه های کوچک خودشان راضی نیستند. در بسیاری از خانم ها عقده ایجاد می کند که معتقدند به دلیل این کمبود جذابیت آنها در چشم مردان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. با این حال، آنها چندان اشتباه نمی کنند. بزرگ غدد پستانیهمیشه زیبا و هیجان انگیز به نظر می رسد، جذاب است نگاه های علاقه مندنمایندگان بخش "قوی" بشریت.

بنابراین، تعداد زیادی از خانم ها می خواهند به افزایش اندام سینه خود دست یابند. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ ایمپلنت همیشه وضعیت را نجات نمی دهد. اولاً، چنین عملیاتی به زمان و مقداری پول نیاز دارد. ثانیاً، غدد پستانی که ایمپلنت ها در آنها قرار می گیرند، از بسیاری جهات مصنوعی به نظر می رسند. در عین حال، هر زن تحت مداخله جراحی، از جمله بزرگ کردن سینه با چربی و سایر روش های مشابه قرار نمی گیرد.

اما یک روش طبیعی موثر وجود دارد. این فرصتی است برای استفاده از محصولات خاص برای تقویت سینه خود. بیایید به این روش نگاه کنیم.

چگونه با استفاده از مواد غذایی جداگانه سینه خود را بزرگتر کنیم؟

باید در نظر گرفت که عامل اصلی، که تاثیر خوبی بر روی دارد اندازه طبیعیغدد پستانی در زنان وجود هورمون است. استروژن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. خود مقدار افزایش یافته استمنجر به عدم تعادل می شود که در آن تستوسترون (هورمون اصلی در مردان) که مانع بزرگ شدن سینه است، مقدار آن را کاهش می دهد. همزمان سطح بالااستروژن باعث رشد غدد می شود.

دو راه برای افزایش میزان این هورمون وجود دارد. اولین مورد شامل مصرف داروهای خاص است. اما مشابه عوامل هورمونیممکن است باعث شود واکنش منفیبدن، بنابراین پزشک باید آنها را تجویز کند و استفاده از آنها را کنترل کند.

دوم، امن تر راه طبیعی- اینها محصولاتی هستند که تأثیر مثبتی بر رشد استروژن دارند. ترکیبات حاوی چربی‌های تک غیراشباع از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند، زیرا 85 درصد سینه‌های زنان از یک لایه مشابه تشکیل شده است. بنابراین، بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان مصرف مداوم دانه‌های کتان، زیتون، آووکادو، دانه‌های کنجد و روغن‌های این محصولات را برای بزرگ‌کردن سینه‌ها توصیه می‌کنند.

مخصوصا زیاد عناصر مفیدکنجد دارد حاوی پروتئین، کلسیم، فسفر و آهن است، بنابراین چنین محصولاتی نه تنها غدد را بزرگ می کنند، بلکه غدد را کاملا تقویت می کنند. روغن کنجد و بذر کتان را حتی می توان به سادگی استفاده کرد و سپس در ناحیه دکلته مالید.

علاوه بر این، مقدار مناسبی از چربی، توسط کارشناسان شناخته شده است"سالم" که در انواع ماهی های دریایی یافت می شود. هر دو شاه ماهی معمولی و ماهی قرمز گران قیمت سرشار از این عناصر هستند.

استفاده از گیاهان و سایر داروهای طبیعی برای بزرگ شدن سینه چقدر مفید است؟

برای قرن ها، شفا دهندگان از گیاهان برای افزایش میزان استروژن در بدن استفاده می کردند. امروزه آنها را به عنوان چای و پودر مخصوص یا به عنوان افزودنی های غذایی خاص مصرف می کنند. چنین مواد طبیعی به طور طبیعیبر خلاف قرص های مختلف استروژن را افزایش می دهد.

بیایید مؤثرترین و محبوب ترین گزینه ها را برای این ابزارها در نظر بگیریم:

علاوه بر این، خوردن نخل اره ای، یام وحشی، شبدر قرمز، دونگ کوای و سایر گیاهان مفید برای سینه ارزش دارد.

حبوبات چقدر در رشد سینه نقش دارند؟

امروزه اطلاعاتی وجود دارد که چنین محصولاتی به رشد غدد پستانی کمک می کند. در واقع نخود، لوبیا و لوبیا سینه های شما را بزرگ نمی کنند. اما خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهند.

برخلاف محصولات ذکر شده در بالا، برعکس، سویا از نظر فیتواستروژن بسیار غنی است. محصولات ساخته شده از آن، مانند ادام، توفو و شیر، برای سینه خوب هستند. همچنین حاوی مقدار زیادی پروتئین است. این جزء رشد غدد پستانی را به شدت افزایش می دهد. بنابراین، برای افزایش حجم سینه، مصرف تخم مرغ، گوشت، انواع ماهی و پنیر نیز توصیه می شود.

میوه ها، غلات و سبزیجات چقدر به رشد سینه کمک می کنند؟

جو دوسر، برنج قهوه ای و جو دارای مقدار زیادی استروژن و پروتئین هستند. بجز تاثیر مثبتبرای اندازه سینه، آنها همچنین روده ها را کاملا تمیز می کنند.

میوه ها نیز مانند سبزیجات حاوی فیتواستروژن هستند، اما فقط برخی از محصولات خاص غنی از آنها هستند. این عنصر در گوجه فرنگی، هویج، چغندر، خیار، سیب زمینی، کلم (چه معمولی و چه گل کلم)، سیب، خرما، سیر، انار، کلم بروکلی و گیلاس یافت می شود.

علاوه بر این، برای مزه کردن غذاهای سینه با مریم گلی، فلفل، کوکورما، میخک مفید است. دانه کدو تنبل، زنجبیل، پونه کوهی و آویشن.

کارشناسان به دختران جوانی که نگران کوچکی سینه های خود هستند توصیه می کنند که به طور فعال غذاهایی مانند کلم مصرف کنند. اما این سبزی می تواند بدهد نتیجه خوبفقط در طول دوره رشد بدن. در موارد دیگر صافی پوست و خاصیت ارتجاعی غدد پستانی را افزایش می دهد.

بنابراین به این سوال پاسخ دادیم که خانم ها برای افزایش سایز سینه چه غذاهایی بخورند. اما نکته اصلی این است که تا حد امکان به استفاده از آنها نزدیک شوید و قبل از ایجاد رژیم غذایی که می تواند این مشکل را حل کند، با متخصصان تغذیه و سایر متخصصان ذیصلاح مشورت کنید. سپس همه چیز درست می شود و سینه های شما نه تنها شما، بلکه مردان اطراف شما را نیز با شکل های باشکوه خود خوشحال خواهند کرد.

مراقبت از سلامت غدد پستانی هر سال اهمیت بیشتری پیدا می کند، زیرا متاسفانه تعداد زنان مبتلا به سرطان سینه نیز در حال افزایش است.

با این حال، تعدادی از محصولات وجود دارد که به بدن کمک می کند تا با آن مقابله کند عوامل منفی. این همان چیزی است که امروزه متخصصان تغذیه به زنانی که می خواهند رژیم غذایی سالم و سالمی داشته باشند، توصیه می کنند. سینه های زیبابرای چندین سال

این گروه از سبزیجات شامل کلم بروکلی، کلم، گل كلم، چینی و کلم پیچ. سبزیجات چلیپایی علاوه بر آنتی اکسیدان ها حاوی مقدار زیادی ویتامین (A، C و E) هستند که نشان داده اند در پیشگیری از سرطان سینه موثر هستند. انواع کلم ذکر شده همچنین حاوی مقدار زیادی ایندول و سولفورافان هستند. آنها با هم با افزایش توانایی بدن در خنثی کردن سموم و مواد سرطان زا به مبارزه با سرطان کمک می کنند.

برای به حداقل رساندن از دست دادن ویتامین ها، توصیه می کنیم از آن استفاده کنید روش های سریعپختن (مانند تفت دادن) یا لذت بردن از سبزیجات خام. اگر طعم کلم خام را دوست ندارید، آن را به مدت 1 دقیقه در آب جوش بریزید، سپس بلافاصله در حمام یخ فرو برید.

توت های تازه

بسیاری از ما لازم نیست یک بار دیگر متقاعد شویم که یک یا دو عدد توت را در دهان خود بگذاریم. توت ها سرشار از ویتامین C و فیبر هستند. بهترین بخش این است که توت ها را می توان به هر مقدار و به هر شکلی خورد: خام، به عنوان بخشی از موسلی، ماست و سالاد میوه.

حتی در توت های یخ زده می توانید فواید زیادی برای غدد پستانی خود بیابید.

پروتئین گیاهی

اگر عاشق گوشت هستید، سعی کنید مقداری از آن را با پروتئین های منابع غذایی گیاهی مانند لوبیا و مشتقات سویا (تمپه، سویا و غیره) جایگزین کنید. محصولات سویا حاوی بسیاری از ایزوفلاونوئیدهای مفید هستند، اگرچه اثرات خاص این مواد بر سلامت انسان به طور کامل مشخص نشده است.

لوبیاها ستاره های واقعی رژیم غذایی سینه هستند زیرا سرشار از فیبر هستند. اسید فولیکو آنتی اکسیدان تا گوش. به عنوان مثال، لوبیا سیاه به اندازه زغال اخته حاوی مواد ضد اکسیداسیون است.

مرکبات

بله، حق با شما بود - پرتقال های آبدار و شیرین و لیمو ترش می توانند شفا دهنده های خوبی در مبارزه برای سلامت سینه باشند. مرکبات حاوی یک ماده ضد سرطان قوی هستند که توسط دانشمندان لیمونوئید نامیده می شود. اما خوردن پرتقال لذت بخش است و لیمو... بهترین دوستانقنادی ها

ماهی چرب

دو دلیل اصلی وجود دارد که چرا ماهی‌های چرب باعث سلامت سینه‌ها می‌شوند: آن‌ها سرشار از امگا 3 هستند. اسیدهای چربو ویتامین D

بررسی سال 2009 در مجله اروپایی سرطان نشان می دهد که امگا 3 به طور طبیعی در رشد اختلال ایجاد می کند. رگ های خونیداخل تومور مطالعه ای که در سال 2009 در مجله "Cancer Epidemiology" منتشر شد، تناسب معکوس ویتامین D و سرطان سینه را ثابت کرد: ویتامین D در بدن کمتر می شود. ویتامین مفید، خطر ابتلا به بیماری بیشتر می شود.

کدام ماهی چرببهترین برای خوردن؟ برای به حداقل رساندن خطر به دست آوردن سموم (مانند جیوه) از ماهی خود، آنهایی را انتخاب کنید که کمتر در زنجیره غذایی قرار دارند. این می تواند آنچوی، شاه ماهی، ماهی خال مخالی یا.

بذر کتان و روغن

در اینجا منبع دیگری از اسیدهای چرب موجود است نقش بزرگدر سلامت سینه درمان سینه برای مدت طولانی داروهای مردمینمی تواند بدون این جزء غذایی انجام دهد. برای اهداف پیشگیرانه، 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل دانه کتان آسیاب شده روزانه

در ایالات متحده آمریکا، محصولات پخته شده با آرد بذر کتان، با تزئین کامل دانه کتان. این محصول با جلوگیری از بازجذب استروژن اضافی به تعادل هورمون ها کمک می کند دستگاه گوارش. و محصولات ساخته شده از آن (کره، آرد، فرنی) حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند.

زنان در سراسر جهان به دنبال راه هایی برای بزرگ کردن سینه، سفت و زیبا کردن آن هستند. از هر وسیله و تکنیکی استفاده می شود، اعم از گیاهان داروییو پایان دادن جراحی پلاستیک. همه آنها به یک اندازه مؤثر و بی ضرر نیستند و بسیاری از آنها موارد منع مصرف دارند و می توانند پیچیده باشند اثرات جانبی. اگر به روشی کاملا ایمن برای سفت و زیبا کردن سینه و در عین حال کمی افزایش حجم آن نیاز دارید، به رژیم غذایی خود توجه کنید: آیا درست غذا می خورید؟

پیروی از رژیم های غذایی جدید ضروری نیست - آنها سینه های شما را بزرگ نمی کنند، برعکس، آنها شل می شوند. بهتر است غذاهایی را وارد رژیم غذایی خود کنید که حاوی همان مواد مغذی و ریز عناصر هستند که به غدد پستانی سفتی، زیبایی و حجم دلخواه می بخشد. در میان چیز های دیگر، تغذیه سالمبه بهبود کمک خواهد کرد شرایط عمومیبدن: متوجه خواهید شد که چشمانتان درخشان شده، پوستتان حالت ارتجاعی، صاف و تمیز پیدا کرده و موهایتان براق و ابریشمی شده است. وضعیت ناخن ها و بافت استخوانی شما نیز بهبود می یابد.

تغذیه برای رشد سینه: حقیقت و داستان

بدون تلاش به نتیجه برسید تلاش ویژه- رویای خیلی ها به همین دلیل است که در بین خانم ها محبوبیت زیادی دارد که غذا خوردن برگهای کلمبه بزرگ شدن سریع و بدون آسیب به سلامتی غدد پستانی کمک می کند. اکنون دشوار است که بگوییم نویسنده چنین چیزی کی بوده است راه مبتکرانه، اما با اطمینان می توانیم آن را به عنوان بی اثر طبقه بندی کنیم. کاری که دختران و زنان با کلم انجام نمی دهند: آن را خام و آب پز می خورند، ماسک درست می کنند، کمپرس می کنند، خود را با آبمیوه می مالند و کلم برگ را به سینه می مالند.

بدون تاثیر!

دانشمندان به دنبال آن بودند مبنای علمیاین روش، اما فایده ای نداشت: کلم حاوی هیچ ماده ای نیست که بر اندازه غدد پستانی تأثیر بگذارد. بنابراین، بزرگ کردن سینه با کلم فقط یک افسانه است. حقیقت این است که ترکیب رژیم مستقیماً بر وضعیت پوست و بافت ماهیچه ای تأثیر می گذارد ، به این معنی که علاوه بر کلم ، باید تا حد امکان انواع مختلف غذا را در منو قرار دهید. محصولات سالمو نوشیدنی.

برای زیبا شدن سینه چه بخوریم

منوی روزانه باید حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد. سالم ترین چربی ها چربی های گیاهی هستند که در آجیل، تخمه آفتابگردان، زیتون، آووکادو و سویا یافت می شوند. استفاده از آن نیز توصیه می شود روغن بزرک، اما در مقادیر کم.

محصولات برای رژیم غذایی روزانه:

نوشیدنی هایی که تأثیر مفیدی بر وضعیت بدن دارند، از جمله سینه:

• شراب قرمز (حداکثر 2 لیوان در هفته)؛
• آب میوه های تازه از انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات (توصیه می شود آنها را با آب رقیق کنید).
• چای سبز و سفید

محصولات مضر

آنها برای همه شناخته شده اند، اما یادآوری آنها مفید است. غذاهای ناسالم عبارتند از فست فود، نمک، غذاهای دودی، مارینادها، کنسروها با افزودن مقادیر زیادی رنگ مصنوعی، طعم دهنده و غیره. نمک به ویژه برای وضعیت غدد پستانی خطرناک است. اگر مدام نمک زیادی به غذا اضافه کنید، مایعات در بدن باقی می ماند و در نتیجه تورم ایجاد می شود. پوست سینه و سایر قسمت های بدن آویزان می شود، شل می شود و به سرعت پیر می شود.

محصولاتی برای اصلاح عدم تعادل هورمونی

توسط دلایل مختلفاین اتفاق می افتد که افزایش تولید تستوسترون در بدن اتفاق می افتد. در دوران بلوغ، چنین اختلالی می تواند باعث رشد کند غدد پستانی شود. به عنوان یک اقدام موثر، خوردن غذاهای با محتوای بالااستروژن به عنوان مثال، در چین، دخترانی که سینه‌شان به کندی رشد می‌کند، سوپ با سر خروس می‌خورند. با این حال، عدم تعادل هورمونی را می توان با استفاده از روش های کمتر عجیب و غریب از بین برد. کافی است غذاهای پر کربوهیدرات کمتر بخورید و بیشتر بخورید سبزیجات تازهو میوه ها و همچنین نان ها و غذاهای غلات کامل.

سعی کنید غذاهایی از غذاهایی با محتوای بالای استروژن طبیعی را در منو قرار دهید:

• شیر و محصولات ساخته شده از آن؛
• دانه انیسون، کدو تنبل، رازیانه، آفتابگردان، کتان؛
• حبوبات (لیما و لوبیا معمولی، نخود، نخود، عدس، سویا)؛
• برنج قهوه ای، جو، جو؛
• سبزیجات (یونجه، کاهو، شاهی، ریواس، مارچوبه)؛
• ادویه جات و گیاهان معطر- شنبلیله، سبال، دارچین، میخک، شبدر قرمز، شوید، زنجبیل، پونه کوهی، کرفس، زردچوبه، آویشن.

در طب عامیانه، از مدت ها قبل از گیاهان برای افزایش حجم سینه استفاده می شود. شنبلیله به ویژه موثر در نظر گرفته می شود. جوانه های آن حاوی موادی است که باعث تحریک سنتز استروژن و همچنین تولید شیر در زنان شیرده می شود. نتیجه افزایش سایز سینه است. برای یک هدف مشابه قوم شناسیاستفاده از دانه های رازیانه را توصیه می کند. مزایای این گیاه از این واقعیت است که عصاره های آن در آن گنجانده شده است داروهاتحریک رشد سینه

در میان سایر محصولات، توت فرنگی، گیلاس، پاپایا، سیب، سیب زمینی، آلو، جعفری، انواع متفاوتکلم (کلم بروکلی، سرمه، کلم بروکسل، کلم پکن، گل کلم).

• نوشیدن مایعات کافی، از جمله آب تمیز؛
• اجتناب نکنید فعالیت بدنی، ژیمناستیک انجام دهید، رانندگی کنید تصویر فعالزندگی؛
• نوشیدنی های الکلی را از رژیم غذایی خود حذف کنید؛
• قهوه کمتر بنوشید؛
• سینه های خود را ماساژ دهید