چیزی که انرژی انسان را افزایش می دهد. بیایید با محدود کردن خروج انرژی شروع کنیم

18.02.2018

88 راه برای افزایش انرژی و تبدیل شدن به خالق قدرتمند واقعیت خود

مطالبی که در زیر می خوانید قطعا به شما در تحقق خواسته تان کمک می کند.

اگر کتاب من را خوانده اید، پس مرحله ای را به خاطر بیاورید که در آن به شما می گویم چگونه انرژی را برای برآورده شدن خواسته ها افزایش دهید.

امروز می خواهم این را به شما یادآوری کنم و به شما بگویم که چرا این مهم است.

افکار مانند امواج رادیویی هستند

بدن و هوشیاری انسان دارای سطح مشخصی از انرژی است که در حال حاضر خواندن آن با استفاده از وسایل حساس پزشکی آموخته شده است.

پزشکان متوجه شده اند که به عنوان مثال، در افراد مبتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی، مغز سیگنال های انرژی بسیار ضعیفی منتشر می کند.

مهم! اگر بیماری دارید به این معنی نیست که با قدرت فکر نمی توانید خواسته های خود را برآورده کنید. فقط

نتایج این مطالعه تأیید کرد که اگر مغز و هوشیاری ما ضعیف و بی انرژی باشد، کل بدن آسیب می بیند، بیماری ها در قسمت های مختلف بدن ظاهر می شوند.

اما این همه ماجرا نیست.

افکار افراد بی انرژی را می توان با موسیقی در رادیو مقایسه کرد که به سختی می توانید آن را بشنوید. شما نمی توانید یک کلمه را تشخیص دهید. و یک فرد بی انرژی، یک فرد با انرژی کم، نمی تواند رادیو خود را اضافه کند - هیچ نیرویی وجود ندارد.

همانطور که می دانید، ما قادریم با افکار هدایت شده خود بر واقعیت تأثیر بگذاریم. ما اطلاعات را به کائنات منتقل می کنیم و می خواهیم آنچه را که می خواهیم به ما برسد.

برای انجام این کار، تصاویری از آینده خود را ارائه می کنیم. ما به آنچه می خواهیم فکر می کنیم، اهداف خود را یادداشت می کنیم و غیره.

تصور کنید که برای اینکه کائنات درخواست ما را بشنود، باید افکار خود را با صدای بلند و واضح بیان کنیم.

تصور کنید که ما یک رادیو هستیم و با کمک صدا، افکار و احساسات خواسته های خود را به فضا، به جهان می فرستیم.

اگر کیهان صدای ما را بشنود، به سرعت به ما پاسخ خواهد داد. فردی با انرژی قوی به درخواست های داده شده خیلی سریعتر پاسخ می دهد.

اما برای امواج رادیویی ضعیف چه اتفاقی می افتد؟ آنها به سادگی به مخاطب نمی رسند.

چگونه این خود را در زندگی روزمره نشان می دهد؟ ما تجسم و تجسم می کنیم، اما هیچ اتفاقی نمی افتد.

راز انرژی

قوی ترین عامل کاهش انرژی چیست؟ بدن و کل زندگی ما از چه چیزی رنج می برد؟

این افسردگی، استرس، یعنی. حالتی از هوشیاری که در آن احساس بدی داریم، ناراحت، آزرده خاطر، عصبانی و غیره هستیم.

تمام شرایطی که در یک کلمه می توان نام برد منفی است.

آنها واقعاً ما را بی انرژی می کنند، موافق نیستید؟ حس فیزیکی داره!

این همچنین شامل تحریک پذیری بیش از حد می شود، زمانی که فرد نمی تواند تمرکز کند و قادر به کنترل افکار خود نیست.

همه اینها ما را ضعیف و بی انرژی می کند.

چگونه انرژی را افزایش دهیم؟

انرژی قوی یک فرد به دست آوردن را تهدید می کند:

• سلامتی عالی،
• جوانان،
• فعالیت و بی قراری
• موفقیت در زندگی
• روحیه خوب و مثبت
• برآورده شدن آسان آرزو!

خوب راه های افزایش انرژی دقیقا چیست؟

من این سوال را از شما مشترکینم پرسیدم و به اندازه 85 نامه دریافت کردم! از همه کسانی که این اطلاعات ارزشمند را به اشتراک گذاشتند بسیار سپاسگزارم.

با تشکر از تلاش های مشترک ما، یک لیست چشمگیر پدید آمده است. لینک مقاله را در شبکه های اجتماعی خود بخوانید، نشانک گذاری کنید و مجددا ارسال کنید =)

88+ راه برای افزایش انرژی!

1. ورزش:

1.1. اجرا کن

بر اساس بسیاری از شهادت ها، هنگام دویدن، آرزوها برآورده می شوند.

مطمئنم کار آسانی نیست.

تعداد زیادی از دوندگان متوجه چیزی به عنوان شادی از دویدن می شوند، آنها واقعاً از آن لذت می برند و انرژی باورنکردنی را احساس می کنند. دویدن بدون ابهام منجر به بیدار شدن نوعی نیروی درون بدن می شود که می تواند جریان ذهنی ما را در لحظه اوج به کیهان تشدید کند.

در حین دویدن، به آرزوی خود فکر کنید، تحقق آن را تجسم کنید و انرژی دریافتی از دویدن را برای تحقق آن به کائنات هدایت کنید.

برای افزایش انرژی، باید در حین حرکت مدیتیشن کنید. الان در هفتمین روز دویدن و راه رفتن سریع هستم. در طی این، من آنچه را که حدس زده ام ارائه می کنم)))

1.2. تمرین صبحگاهی

1.3. استخر

رفتن به استخر روحیه را کاملا تقویت می کند.

گاهی اوقات، به عنوان یک تمرین اضافی، این کار را انجام می دهم:بعد از پایان جلسه در استخر، وقتی دوش می‌گیرم، تصور می‌کنم که چگونه آب تمام توهین‌ها، همه منفی‌ها، همه چیزهای بدی را که تا به حال برای من اتفاق افتاده است از بین می‌برد.

بنابراین، پس از یک تمرین، من پر از انرژی و نگرش مثبت را ترک می کنم.

1.4. تمرین فیزیکی

مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، ورزش، رقص و هر نوع فعالیت بدنی دیگر تأثیر مفیدی در افزایش «انتقال انرژی» شخصی دارد.

در این مورد، مهم است که نوع "فعالیت" خود را انتخاب کنید، که حداکثر رضایت را به ارمغان می آورد، باعث موجی از احساسات مثبت، میل به انجام بیشتر در جهت انتخاب شده می شود.

راز این است که با انجام این کار، ما نه تنها بدن را بهبود می بخشیم، بلکه کاملاً مثبت تنظیم می کنیم، از افکار منفی، تجربیات خلاص می شویم، از استرس خلاص می شویم.

این مورد جهانی زمانی است که از طریق بدن ذهن را بهبود می بخشیم.

2. تمرین برای بدن

2.1. یوگا

بیش از یک بار در تئوری و عمل ثابت شده است و من مطمئن هستم که دیگر برای شما پوشیده نیست که حالتی که تمرین کننده در طول کلاس های یوگا تجربه می کند به او اجازه می دهد تا به هماهنگی درونی، تمرکز و در عین حال، میل او را تجسم کنید

2.2 رقص کاوشیکی (کاوشیکی)

در فلسفه یوگای کاوشیکی، شاکتی انرژی عملیاتی کیهانی متعالی است که نمایانگر ماتریس علّی و علت اصلی خلقت است.

در ترجمه تحت اللفظی، kaoshiki به معنای "رقص برای گسترش ذهنی، رقص ذهن" و در سانسکریت کلمه "kosa" به معنای "لایه ذهن و خود درونی" است.

استاد روحانی آناندامورتی رقص را به عنوان یک تمرین کل نگر اختراع کرد تا تمام لایه های ذهن را که به عنوان قیطان ها شناخته می شوند رشد دهد، نشاط آنها را افزایش دهد و نور روح را روشن کند. مانند اکثر رقص های کلاسیک هندی، کاوشیکی بر اساس مودراها است که حرکاتی پر از دانش معنوی عمیق هستند. افرادی که این رقص را تمرین می کردند متوجه شدند که افزایش انرژی با انجام حرکات ساده بسیار آسان است.

2.3. چشم تولد دوباره

این مجموعه ای متشکل از 5 تمرین است که اجرای آنها به جوانسازی و التیام بدن کمک می کند. این تمرین باعث افزایش انرژی عالی می شود.

چنین ژیمناستیک تبتی "چشم تولد دوباره" وجود دارد، یک سیستم قدرتمند، اگرچه باید به طور مداوم انجام شود و نباید از دست داد.

اما بدن بعد از آن همیشه می لرزد و قدرت را احساس می کند. نیاز به صبر و اراده زیادی دارد.

2.4. دوش آب سرد و آب گرم

3. بخوابید

3.1. خواب کافی

3.2. زودرس

بعد از اینکه تصمیم گرفتم الگوی خوابم را عادی کنم، شروع به خوابیدن 7-8 ساعت کردم و صبح زود بیدار شدم، متوجه تغییر بزرگی در زندگی ام شدم.

بهره وری من به طور قابل توجهی افزایش یافته است. متوجه شدم که کاری که معمولاً 2-3 ساعت طول می کشد را می توان در یک ساعت در صبح انجام داد.

برای خودم وقت اضافه دارم اما فرصت های زیادی برای کار روی خواسته های من وجود دارد! آیامنظور من را می فهمی؟

با یک برخاستن زودهنگام، بهزیستی صبح شما را خوشحال می کند: احساس شادی و وضوح فکر برای کل روز.

3.3. مدیتیشن آرامش قبل از خواب

آیا می دانید که می توانید به روش های مختلف پس انداز کنید؟

اگر قبل از آن به خوبی آرام باشید، واقعاً می توانید یک خواب راحت داشته باشید. سپس حتی یک خواب کوتاه نیز بسیار با کیفیت و عمیق خواهد بود.

3.4. خواب شبانه

کارلوس کاستاندا در کتاب پاس های جادویی خود نوشت:

شب بخوابید نه روز، زیرا ملوتین در شب تولید می شود که کل بدن را کنترل می کند، در غیر این صورت فرد بیمار می شود و انرژی خود را از دست می دهد.

4. تغذیه

4.1. غذای زنده

انرژی قوی یک فرد مستقیماً به نحوه غذا خوردن او بستگی دارد.

باید سعی کنید غذاهای مرده مانند غذاهای کنسرو شده را نخورید، هر چه غذا تازه تر باشد بهتر است.

4.2. کمبود فست فود و مواد شیمیایی

4.3. گیاهخواری

اعتقاد بر این است که گوشت باعث تیرگی مغز می شود. افرادی که گوشت می خورند تمرین تمرکز حواس را دشوارتر می دانند، بیشتر اوقات با افکار و ترس های منفی غلبه می کنند.

4.4. رژیم غذایی خام

مقدار زیادی انرژی توسط غذای زنده داده می شود، بررسی شده است!

4.5. بدون الکل

4.6 مقدار زیادی آب بنوشید

5. تمرینات ذهنی

وقتی از شما مشترکینم سوالی پرسیدم که چه چیزی انرژی را افزایش می دهد، یکسری پاسخ به من رسید که به طور خاص مربوط به تمرینات ذهنی بود. من قبلاً در مورد بسیاری از آنها در وبلاگم نوشته ام، فقط روی موارد مورد علاقه خود کلیک کنید و مقاله را بخوانید:

5.1. دعاهای جوزف مورفی

5.2. تمرین بخشش

5.3. تمرین شکرگزاری

در این مقالات بیابید که قدردانی چگونه بر ما تأثیر می گذارد:

5.4. روش هوئوپونوپونو

5.5. تجسم میل با احساسات

5.6. جملات تاکیدی برای انرژی

به عنوان مثال، در اینجا یک چنین غیر معمول وجود دارد:

یک نفر به من توصیه کرد که تمرینی را انجام دهم که شامل تلفظ عبارت "من یک زن هستم-a-a-a هستم!"، صحبت کردن با نت های بلند و خواندن پایان a-a-a-a به هر شکل ممکن است. و شما می دانید؟ کمک می کند!

5.7. خلاصه سازی تکنیک

5.8. تکنیک آزادی عاطفی

5.9. حالات جورجی سیتین برای افزایش انرژی

تنظیمات Sytin - روشی برای ترغیب عاطفی - ارادی فرد برای افزایش انرژی و معرفی اشکال فکری.

به عنوان مثال: «افزایش اعتماد به نفس نسبت به سلامتی»، «تقویت الهی احساس عشق».

5.10. دانش: مطالعه عمیق و درک یک موضوع

یک فرد آگاه می‌داند که اگر چیزی درست نشد، قانون هماهنگی قصد کار می‌کرد (Zeland V.).

که درک می کند - یا زمان اجرای نیت فرا نرسیده است یا پس از اجرای آن ممکن است چیز نامطلوبی در پی داشته باشد.

نتیجه: درک (آگاهی) باعث آرامش خاطر می شود که به معنای انرژی است.

5.11. نماز مذهبی

نماز مذهبی به خوبی پتانسیل انرژی را افزایش می دهد. ۴۰ بار دعای «ای پدر ما» را بخوانید و به نتیجه آن توجه کنید.

5.12. افکار مثبت

نگرش مثبت بسیار نشاط آور

در ابتدا، می توانید خود را مجبور کنید که فقط نکات مثبت واقعیت اطراف را متوجه شوید و یادداشت کنید.

یک خواندن دیگر از شازده کوچولو خیلی به من کمک می کند :). در حال حاضر بسیار روشن و شاد است. به زیبایی ایمان داشته باشید.

6. تمرین های ذهن آگاهی

6.1. توقف گفتگوهای داخلی

مرزهای تفکر را گسترش می دهد.

با توقف گفتگوی درونی خود، مغز از استرس های غیر ضروری و اتلاف انرژی رها می شود.

6.2. ذهن آگاهی

این توانایی در حال حاضر بودن است.

به لطف آگاهی، فرد شروع به آشنایی با دنیای درونی خود می کند و با انرژی خود بدون هدر دادن آن در عوامل بیرونی کار می کند.

این چیزی است که یکی از مشترکین نوشته است:

من پیشنهاد می کنم برای یک یا دو دقیقه توقف کنید و به اطراف خود نگاه کنید.

برای دیدن چیزی که قبلاً به آن توجه نشده بود ، چگونه خورشید می درخشد یا برعکس ، برف می بارد.چگونه پرندگان آواز می خوانند. چه جور آدم هایی با چه احساساتی می گذرند.

و چیزی را پیدا کنید که باعث لبخند و شادی شما شود.

6.3. ماندن در بدن (انرژی)

این راهی برای افزایش فرکانس ارتعاشی کل میدان انرژی شماست. در نتیجه، هر چیزی که در فرکانس‌های پایین‌تر ارتعاش می‌کند - ترس، عصبانیت، افسردگی و غیره - خارج از آستانه واقعیت شما باقی می‌ماند.

و حتما در لحظه حال بمانید.

در کتاب «قدرت اکنون» اکهارت تول بیشتر بخوانید.

6.4. مراقبه

که طی آن آرام می شوید و می روید. نفس بکشید و گفتگوی درونی را متوقف کنید.

7. شیوه های انرژی

7.1. ژیمناستیک انرژی (به گفته زیلند)

انرژی زمین و انرژی کیهان به صورت دو جریان مرکزی - به ترتیب صعودی و نزولی - در فضا گردش می کنند.

ژیمناستیک انرژی توسط Vadim Zeland به پاکسازی کانال های انرژی ما و اطمینان از عملکرد کارآمد آنها کمک می کند.

تصور کنید که چگونه جریان های صعودی و نزولی انرژی در شما جریان می یابد، سپس آنها به چشمه هایی در بالای سر شما و بر این اساس، زیر پاهای شما تبدیل می شوند.

این فواره ها بسته می شوند و شما در داخل این فواره ها می ایستید که انگار به شکل تخم مرغ هستند. شما مدتی همینطور می ایستید، سپس تجسم میل را انجام می دهید.

7.2. انرژی زیستی

این یک عمل درمانی مبتنی بر فرآیند تبدیل انرژی جاری در بدن است.

این نیز می تواند شامل شود روش بیورزونانس:

من 4 سال پیش با این روش آشنا شدم.بسیاری، حتی اکثریت، به این اعتقاد ندارند. من آن را روی خودم و خانواده ام تجربه کردم، زندگی مجبورم کرد. پس از آن به همه افراد کافی توصیه می کنم.

اثر مثبت است.

این روش نه تنها بسیاری از بیماری ها را درمان می کند، بلکه به افراد کمک می کند تا از افسردگی و ... رهایی یابند.

7.3. کیهان انرژی

این یک تمرین معنوی است که به یک فرد معمولی این امکان را می دهد که به سادگی و بدون چندین سال زندگی در صومعه ها، مؤثرترین ابزارها را برای استفاده از آنها به دست آورد - انرژی های وسیع ترین طیف عمل.

7.4. کار با پرانا

پرانا چیزی است که بدن و آگاهی انسان را به حرکت در می آورد. این انرژی جهانی زندگی است. یوگی راماچاراکا می نویسد که ما می توانیم این انرژی حیاتی را از آب و هوا دریافت کنیم.

تنفس یکی از مهم ترین راه های دریافت پرانا است.

7.5. کار با چاکراها (مانیپورا)

چاکراها مراکز انرژی هستند که با توسعه آنها می توان به کمال و تعادل معنوی دست یافت.

مانیپورا یک چاکرا، مرکز انرژی شبکه خورشیدی است.

ثابت شده است که کار مستقیم با مانیپورا انرژی زیادی را به همراه دارد.

در اینجا ذخایر عظیمی از بدن وجود دارد که توسط بلوک های مختلف بسته شده است. حذف این بلوک ها و مطالعه مانیپورا به آرامی انرژی را افزایش می دهد.

7.6. پایین آمدن =)

این "موو" جادویی چیست؟

در متون باستانی در مورد یوگا و تانترا، این ارتعاش "visagra-anusvara" نامیده می شود. رساله های مقدس می گوید که جاودانه استصدای "مممم..." منبع جهان ما و ارتعاشی است که می تواند معجزه کند.

بنابراین، عزیزان من، "ممم"! 🙂

درک راز صدای "م"

1. با پشت صاف بنشینید و کمی استراحت کنید.
2. چشمان خود را ببندید و نفس عمیقی بکشید.
3. در خروجی با دهان بسته (با صدای بلند) ، صدا را از بینی عبور می دهید ، همانطور که بود "مممم ..." "مممم ..." غر زدن.

ممکن است در حین انجام این کار کمی لرزش احساس کنید.عبور از بدن و استخوان های شما (شاید در ابتدا فقط در سر خود لرزش ریز لرزشی را احساس کنید)، این یک احساس نسبتاً دلپذیر و پاک کننده است.

بنابراین باید از 5 دقیقه تا نیم ساعت یا بیشتر "موو" کنید.

8. اعمال نیک

8.1. کمک به عزیزان و دیگران

8.2. خیریه

8.3. کمک مالی به شخص دیگر

با انجام کارهای خوب، ما شروع به احساس خوب، رضایت می کنیم. این بدان معناست که انرژی درون ما در حال افزایش است.

اگر اهل امور خیریه هستید، می دانید منظور من چیست.

روزی را به یاد می آورم که برای اولین بار تصمیم گرفتم به نیازمندان کمک مالی کنم. پولی را به یک پرورشگاه منتقل کردم و به پروژه مدرسه ابتدایی در یک شهر کوچک کمک مالی کردم.

احساسی که بعد از آن من را پر کرد وصف ناپذیر است. خودشیفتگی و لاف زدن وجود نداشت، نه. در درون خودم احساس خوبی داشتم، احساس کردم می خواهم بارها و بارها کمک کنم، کمک بزرگی کنم. بدنم پر از گرما و سپاس بود. معتقدم این همان لحظه ای بود که انرژی خودم را افزایش دادم.

کمک به دیگران، از نظر مالی، روانی یا به روش های دیگر، قطعاً انرژی شما را افزایش می دهد.

9. تعامل با افراد دیگر

9.1. پذیرفتن

9.2. ارتباط با عزیزان، دوستان، کسانی که ارتباط با آنها شادی می آورد

به عنوان مثال، رفتن به تئاتر با دوستان.

9.3. ارتباط با جنس مخالف، معاشقه، عاشق شدن

اگر شخصی به شما توجه کند، حداقل از طریق لبخند، اشاره، به شما علاقه مند شود، پس انرژی خود را به اشتراک می گذارد.

من فکر می کنم این واقعاً چنین است.

10. مراقبت از خود:

10.1. بازدید از آبگرم، سونا

10.2. ماساژ

10.3. مراقبت از بدن، مانیکور و پدیکور

فکر می کنم دختران مرا درک کنند. بازدید از درمان‌های آبگرم، مانیکور، پدیکور، ماساژ، هر مراقبت دیگری از بدن - نه تنها عزت نفس را افزایش می‌دهد و احساس فوق‌العاده‌ای به شما می‌دهد، بلکه انرژی را نیز افزایش می‌دهد.

10.4. خرید، خرید

به خرید اشاره نکنیم. خریدن همان لباسی که رویای آن را داشتید و مدتها جستجو می کردید و به شما اعتماد به نفس می بخشد، انرژی شما را افزایش نمی دهد؟

11. خلاقیت و سرگرمی

11.1 انجام کاری که دوست دارید

این نه تنها در مورد یک سرگرمی، بلکه به طور کلی در مورد تجارت، تجارت زندگی صدق می کند. به عنوان مثال، من عاشق نوشتن مقاله برای این وبلاگ هستم. از من هزینه می گیرد.

و حتی بیشتر خوشحالم که در حال انجام یک ماموریت مهم هستید. و عمرت را هدر نده. بیشتر در این مورد در بند 14.

11.2. گوش دادن به موسیقی مناسب

به بتهوون گوش کن!

به طور کلی تأثیر موسیقی روی ما بسیار زیاد است، زیرا بخشی از زندگی ما از بدو تولد تا پایان است.

با گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه مان، به نظر می رسد که به دنیای دیگری، جادویی و زیبا می رویم، جایی که هیچ مشکل، غم، درد، ناامیدی و خاطرات ناخوشایندی وجود ندارد، جایی که فقط در روح خوب و آرام است. برای بسیاری، موسیقی به زنده ماندن در موقعیت های دشوار زندگی کمک می کند. این به ما شادی، مثبت، انرژی و نشاط می دهد.

یکی از مشترکین پیام زیر را برای من ارسال کرد:

من این کار را کردم، فقط موسیقی را روشن کردم و رقصیدم و با هم آواز خواندم و سعی کردم در آن لحظه از همه چیز جدا شوم.

در اینجا می توانید هر راه مناسبی را انتخاب کنید، می توانید موسیقی را در خانه روشن کنید و مانند آخرین بار برقصید، می توانید با دوستان خود به یک باشگاه بروید یا مطابق با سبکی که به سلیقه خود نزدیک است در یک استودیو رقص ثبت نام کنید.

مثلا یک زمانی کلاس آمریکای لاتین می رفتم، حتی اگر غروب تنبل بود، خودم را از بند گردن بلند می کردم و راه می رفتم. اما او با بال بازگشت، رقص برای بالا بردن لحن او عالی است!

خواندن آهنگ های مورد علاقه و مثبت خود، رقص، موسیقی، تماشای فیلم های مورد علاقه خود و خواندن کتاب های الهام بخش، هر گونه ویدیوی انگیزشی و خنده دار. آنچه را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و خلق و خوی خوب شما را منتظر نخواهد ماند.

11.3. آواز خواندن

تا جایی که ممکن است بخوانید، اما فقط آهنگ های مناسب!

11.4. رقصیدن

11.5. تماشای فیلم های کمدی و مورد علاقه

11.6. خواندن کتاب مورد علاقه شما

11.7. فیلم ها، فیلم ها و کتاب های انگیزشی

12. سفر

12.1. سفر خارج از کشور

پیام یکی از مشترکین:

البته انرژی سفر خارج از کشور، به دریا را افزایش می دهد! این بهترین تجربه در تجربه من بوده است! در کشور دیگری است، جایی که زبان، فرهنگ متفاوتی وجود دارد.

و دریا، البته، فقط فوق العاده است! این احساسات را آرام می کند، منفی ها را از بین می برد، حتی آنهایی که بسیار قوی هستند، و تنها در چند دقیقه!

12.2. پیاده روی در طبیعت

این سرگرمی من است، بنابراین می دانم در مورد چه چیزی صحبت می کنم)

13. طبیعت، گیاهان و جانوران

13.1. ارتباط با حیوانات خانگی

با معشوق خود قدم بزنید، با سگ محبوب خود قدم بزنید)) فشار دادن گربه محبوب خود)))

13.2. کوه، جنگل - طبیعت!

یک زمانی دوست داشتم به کوه بروم و آنجا، وقتی بالاتر و بالاتر می روی و درختان، کاج ها، صنوبرها را در آغوش می گیری و از خود طبیعت یا همان درختی که در آغوش می گیری می خواهی انرژی و عقلت را به تو بدهد، بعد از مدتی شروع می کنی. بالا رفتن را احساس کنی و به نظر می رسد آنقدر نیرو و انرژی داری که می توانی بر هر فاصله ای غلبه کنی!

من خوش شانس بودم - من در جنگل نزدیک مخزن کار می کنم. وقتی فقط نیاز به شارژ مجدد دارم، موقع ناهار به جنگل می روم. 5-10 دقیقه می ایستم و پشتم را به توس تکیه می دهم.

اگر احساس می کنم باید از شر انرژی سنگین دیگری خلاص شوم، اول کنار آب روان می ایستم و بعد کنار توس. به من کمک می کند.

13.3. تنهایی در طبیعت

می توانم بگویم که 100٪ به من کمک می کند - این خلوت با طبیعت است، حداقل برای 30 دقیقه. در طبیعت تنها باشید! من می دانم که این یک کشف بزرگ نیست، اما واقعا کار می کند!

13.4. انرژی خورشیدی، برنزه کردن

متوجه شدم که وقتی در کشورهای گرم استراحت می کنم، انرژی در من شروع به جوشیدن می کند. از یک تعطیلات در دریا، فهرست عظیمی از اهداف و برنامه های جدید برای اجرای آنها آمده ام. و شما؟

13.5. اقیانوس

زمانی در سواحل اقیانوس اطلس زندگی می کردم. و می دانید، اقیانوس چنین انرژی قدرتمندی تولید می کند!

به یاد دارم که سرگرمی مورد علاقه من در شهرمان فقط نشستن و تماشای دریا بود.

وقتی نقل مکان کردم، احساس می کردم به شدت از این منبع انرژی جدا شده ام.

14. آگاهی از معنا و هدف زندگی خود

14.1. نقشه آرزوها برای 3-10 سال آینده

14.2. لیست 100 هدف و آرزو برای سال

14.3. یک رویای بزرگ

تمرکز صحیح روی میل شما باعث افزایش انرژی می شود تا انرژی اتلاف نشود.

منبع Joe Dispenza's Supernatural Mind.

14.4. معنی زندگی خود را بدانید

14.5. آنچه را که برنامه ریزی شده است انجام دهید

همانطور که در بالا نوشتید، استرس، ناامیدی، نگرانی و مواردی از این دست انرژی ما را به شدت مصرف می کند. و برای اینکه این اتفاق نیفتد، باید "آنچه را که باید انجام دهید" انجام دهید.

من این جمله را در یک دوره آموزشی شنیدم. ممکن است به نظر برسد که پوچ نوشته شده است، اما به نظر من بهتر از این نمی توان گفت. زیرا هرکس لیستی از کارهایی که باید انجام دهد دارد.

بگذارید مثالی بزنم: شخصی مدتها است که قصد دارد به باشگاه برود، اما به دلایلی نمی رود، در حالی که دائماً خود را به خاطر این موضوع سرزنش می کند و در نتیجه انرژی خود را برای پشیمانی هدر می دهد.

و کسی اصلاً به این ورزشگاه احتیاج ندارد، اما هر روز با گذر از کوهی از ظروف شسته نشده، آه سختی می کشد و به خود قول می دهد که فردا را بشوید و غیره.

همه چیز می تواند هم جهانی باشد و هم هر چیز کوچک. ایده اصلی این است که بلافاصله کاری را که بیهوده در مورد آن "نگران هستیم" انجام دهیم.

همین.

و اگر می خواهید از رازهای اصلی من در تحقق خواسته ها مطلع شوید، بیایید. می توانید ثبت نام کنید

روش های زیادی برای افزایش انرژی به خوبی توضیح داده شده است. بگیر و درخواست کن! در نظرات بنویسید که چه چیزی برای شما بهتر است.

چگونه انرژی خود را افزایش دهیم؟ ابتدا باید بفهمید به چه چیزی بستگی دارد. البته انرژی زندگی تحت تاثیر خواب، تغذیه، استرس و فعالیت بدنی است. اما این همه ماجرا نیست.

ما اغلب مکان ها و افراد را با کلمات جادویی "انرژی خوب" یا "انرژی بد" برچسب گذاری می کنیم، زمانی که منظورمان نه تنها انرژی زندگی، بلکه ارتعاشات کلی خانه ما نیز هست.

خانه محافظ ماست. ما همیشه بعد از کار سخت به آن پناه می بریم، آرام می گیریم، استراحت می کنیم یا فقط می خواهیم تنها باشیم. اما اگر ما کاملا خسته باشیم، خانه نمی تواند از ما محافظت کند.

در اصطلاح علمی، انرژی بسته به قدرت، سرعت، رفاه عمومی و حتی ارتعاشات خانه شما به عنوان کم یا زیاد توصیف می شود. در این مقاله سعی خواهیم کرد نحوه افزایش نشاط در خانه را بیابیم. .

هر چه انرژی فرد یا مکانی که در آن زندگی می کند بالاتر باشد، احساس بهتری داریم. و هر چه ارتعاش خانه ما بیشتر باشد، احساس بهتری در آن داریم. خانه پناهگاه ما می شود، فضایی برای شارژ مجدد نشاط و ارتقاء روحیه ما.

در اینجا 30 راه برای افزایش نشاط و ارتعاش خانه برای سلامتی و شادی آورده شده است:

1) به هم ریختگی را پاک کنید

از بین بردن شلوغی، وسایل غیر ضروری و وسایلی که در خانه شما کاربردی ندارند، به راحتی فضا را آزاد می کند و احساس آزادی و راحتی در شما ایجاد می کند.

کمد لباس خود را مرتب کنید کامیون‌های کمپرسی لباس‌های «فقط در مورد» را که اگر آن‌ها را دوست ندارید هرگز استفاده نخواهید کرد. همیشه کیفیت را به کمیت انتخاب کنید.

راه های دیگر برای از بین بردن بهم ریختگی در خانه عبارتند از وام گرفتن به جای خرید، استفاده از محصولات قابل استفاده مجدد، و هزینه های هوشمندانه بر اساس تجربه به جای خرید یک "چیز" جدید.

شاید برخی افراد هنگام خرید آرام می شوند. اما خوب فکر کنید، آیا این چیز خاص ضروری است؟ بهتر است به جای خرید یک دسته ریزه کاری، برای سفری که مدت ها انتظارش را می کشید پس انداز کنید و اعصاب خود را در تعطیلات آرام کنید، نه در فروشگاه!

2) سوزاندن علف

سوزاندن چمن یک عمل شناخته شده است که هزاران سال است برای تصفیه هوا از ناخالصی هایی مانند باکتری ها و ویروس ها استفاده می شود. برخی از مردم از سوزاندن به عنوان یک آیین سنتی عرفانی، تغییر حالت روحی و تصفیه هوای اطراف استفاده می کنند. اما باید برخی از قوانین احتیاط را رعایت کنید، زیرا بهتر است با آتش شوخی نکنید. و به یاد داشته باشید که نه تنها خود فرآیند سوزاندن، بلکه دودی که تولید می شود نیز دارای خواص درمانی برای افزایش نشاط است.

یک دسته سبزی خشک شده بردارید و آن را روشن کنید، سپس شعله را به سرعت خاموش کنید و اجازه دهید دود در خانه پخش شود. هم خواص درمانی و هم عطر گیاهان به طور مستقیم در هوا می افتد. مریم گلی محبوب ترین گیاه دارویی است، اما کاج، رزماری و اسطوخودوس نیز گزینه های خوبی هستند.

این تکنیک برای افزایش سرزندگی و پاکسازی فضا مناسب است:

• هنگام نقل مکان به خانه جدید؛

• هنگام انتقال به شغل یا شغل جدید؛

• مهمان ناخواسته خانه شما را ترک می کند.

• قبل از مدیتیشن؛

• زمانی که به تازگی دعوا کرده اید یا از یک بیماری شدید رنج می برید.

شما همچنین می توانید با مخلوط کردن گیاهان آسیاب شده با هم و گذاشتن قطعات کوچک در بالای دستگاه بخور خود از یک ترکیب گیاهی استفاده کنید.

مریم گلی، آویشن، رزماری، اسطوخودوس، نعناع، ​​سوزن کاج، کندر یا پاتچولی برای تصفیه هوا و فضای شما عالی هستند.

3) اسانس های منتشر

روغن‌های ضروری به آرامش، تمیز کردن خانه و ایجاد حس نور از طریق رایحه منحصر به فرد و دلپذیر خود در اطراف خانه کمک می‌کنند. بسیاری از آنها همچنین دارای خواص ضد میکروبی قوی هستند که ویروس ها و باکتری های موجود در هوا را از بین می برند.

چگونه با استفاده از روغن های گل رز، ریحان، سرو، کندر، ارس، اسطوخودوس، مر، مریم گلی، نعناع، ​​چوب صندل، دارچین، رزماری و اکالیپتوس، انرژی و ارتعاشات حیاتی فضای زندگی را افزایش دهیم؟

1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. ل ودکا، 6 قاشق غذاخوری. ل آب صاف شده و 10 تا 40 قطره از هر اسانس دلخواه در یک بطری اسپری کوچک. قبل از هر بار استفاده به خوبی آنرا تکان دهید.

به سادگی به هوا، روی بالش نیم ساعت قبل از خواب، نزدیک محل کار، اما به دور از تکنولوژی اسپری کنید. آنها احساس آرامش و آرامش، ذهن روشن و انرژی می دهند.

4) چراغ نمک (ساخته شده از نمک هیمالیا) را روشن کنید.

منبع طبیعی هوای تازه و تمیز، این لامپ نمک ملایم درخشان همان چیزی است که برای لرزاندن و تصفیه هوای خانه خود به آن نیاز دارید و هاله ای قوی از آرامش را ارائه می دهد.

از آنجایی که لامپ ها آب را جذب می کنند، قدرت باورنکردنی برای حذف گرد و غبار، گرده، دود و سایر ناخالصی ها از هوا دارند. لامپ نمک هیمالیا همچنین یون های منفی ساطع می کند که سطح انرژی را افزایش می دهد، الکتریسیته ساکن را حذف می کند، تشعشعات الکترومغناطیسی را خنثی می کند، خواب خوب را بهبود می بخشد و خلق و خوی کلی را بهبود می بخشد.

خوب، یک لیست کاملاً چشمگیر!

5) موسیقی

موسیقی چیزی بیش از یک سرگرمی یا یک هنر است. این یک اثر آرام بخش بر کل بدن شما دارد و ارتعاشات را در هر فضایی که پر می کند تغییر می دهد.

نوع صحیح موسیقی باعث تسکین درد می شود، به قلب، خون و سیستم ایمنی بدن کمک می کند، یادگیری را تقویت می کند، با خستگی مبارزه می کند و خواب سالم را تقویت می کند.

البته توانایی آن در بهبود خلق و خوی ما بدون تردید است. برای فعال‌سازی خلق و خوی بیشتر و اثرات ارتعاشی مثبت، موسیقی کلاسیک، جاز، فولک، ارکستر، برنج یا اپرا را انتخاب کنید. اگر این ژانرها برای شما کار نمی کنند، موسیقی را به چیزی تغییر دهید که احساس خوبی به شما بدهد.

6) گیاهان و گلهای تازه

برقراری ارتباط مجدد با طبیعت و همه چیزهایی که ارائه می دهد، راهی مطمئن برای لذت بردن از حالات مثبت، تمرکز حواس و روحیه بالاست - عشق به مراقبت از موجودات ذی شعور. اکوتراپی حتی توجه جامعه علمی را به خود جلب کرده است و بسیاری از محققان معتقدند که می تواند به مبارزه با افسردگی و بهبود سلامت و رفاه روانی کمک کند.

چرا قطعه ای از طبیعت را به داخل خانه نیاورید و انرژی مثبت را وارد خانه خود نکنید؟ یکی از راه‌های انجام این کار این است که فضای زندگی خود را با گیاهان گلدانی و گل‌های تازه پر کنید: رنگ‌ها و رایحه‌های پر جنب و جوش آن‌ها نیز در گوشه خانه شما تفاوت ایجاد می‌کند.

به گفته کارشناسان، برخی از گیاهان در تقویت انرژی مثبت و بهبود رفاه بهتر از سایرین هستند. اینها کاکتوس، بامبو، یاس، اسطوخودوس، گل رز مینیاتوری، رزماری، نعناع، ​​گل داوودی، آلوئه ورا و ارکیده هستند. و دیگران عالی هستند.

7) چند کریستال را انتخاب کنید

استفاده از کریستال ها برای شفا و مثبت اندیشی به دوران باستان برمی گردد. سومری‌ها از کوارتز معجون‌های جادویی می‌ساختند، یونانی‌ها آمتیست را به عنوان طلسم می‌پوشیدند و چینی‌ها از یشم در پزشکی استفاده می‌کردند.

سعی کنید جایی برای این کریستال های محبوب در خانه خود پیدا کنید و آنها مزایای زیادی به شما خواهند داد:

• فیروزه- یک شفا دهنده ماهر که به دلیل خواص محافظتی آن بسیار ارزشمند است.

• هلیوتروپ- یک ضد افسردگی قوی، باعث افزایش اشتیاق و حالت عاطفی می شود.

• کوارتز دودی به آزاد شدن انرژی منفی کمک می کند.

• رز کوارتز - انرژی قلب را باز می کند و التیام می بخشد.

• کرنلیخوش شانسی را جذب می کند و خلاقیت و انگیزه را تشویق می کند.

• کوارتزبدن را متعادل می کند و ذهن را پاک می کند.

• سلستیناسترس را از بین می برد و باعث شادی می شود.

• سیترینبه شما کمک می کند تا در زندگی فعلی خود سازگار شوید و زندگی کنید.

• آونتورینفرصت های جدید را جذب می کند.

حتی اگر به قدرت شفابخش کریستال ها اعتقاد زیادی نداشته باشید، آنها کمی شیک به خانه شما اضافه می کنند، چشمان شما را آرام می کنند، که مطمئناً خلق و خوی شما را بهبود می بخشد!

8) رنگ هایی را انتخاب کنید که بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت بگذارد.

رنگ های استفاده شده در خانه بازتاب مستقیم شخصیت ما هستند و می توانند در غیرمنتظره ترین لحظه بر روحیه و افکار ما تأثیر بگذارند!

پاسخ ما به رنگ در انتخاب آنچه واقعا احساس می کنیم منحصر به فرد است. بیایید به رنگ های رایج بپردازیم:

• قرمز- سطح انرژی را بالا می برد و آدرنالین خون را افزایش می دهد. اما برای برخی افراد، می تواند بیش از حد تحریک کننده باشد و باعث ایجاد مشکلات خلقی خاصی شود.

• زرشکیاحساس خشم و خصومت را برمی انگیزد.

• رنگ زرد- نشاط بخش، شادی خورشید و سیگنال های شادی را به تصویر می کشد. رنگ زرد بیش از حد می تواند باعث احساس ناامیدی و عصبانیت شود.

• آبیآرامش بخش، آرامش بخش و آرام است، اما همچنین می تواند باعث احساس غم و اندوه شود.

• سبز- آرام ترین رنگ برای چشم، باعث راحتی، آرامش و رشد شغلی می شود.

• بنفش- رنگ های تیره با تجمل، خلاقیت و وضوح همراه است. نسخه های روشن همان آرامش آبی را به ارمغان می آورند، اما با گرمای بیشتر.

• نارنجی- باعث ایجاد هیجان، اشتیاق و انرژی می شود.

9) شمع روشن کنید

هزاران سال است که از شمع ها برای تامین نور، انتقال آرامش و برجسته کردن جشن استفاده می شود. درخشش زرد عمیق آنها به عنوان یک مرکز خواب آور، بازتابنده و هماهنگ کننده برای مراقبه عمل می کند.

15) فضایی برای استراحت ایجاد کنید

در خانه خود، باید احساس کنید که در مکانی هستید که می توانید در آن استراحت کنید و از سکوت یا آسایش لذت ببرید، حداقل یک پناهگاه کوچک در اتاق، کمد یا گوشه ای حک کنید. قدر فضای خود را بدانید و هر روز حداقل ده دقیقه از زمانی که به تنهایی صرف می کنید لذت ببرید.

می توانید از این زمان برای مطالعه، مدیتیشن، یوگا یا هر چیز دیگری که به شما احیا می کند و انرژی شما را افزایش می دهد استفاده کنید!

16) ورزش کنید

برای افزایش نشاط، باید از روی مبل بلند شوید و مراقب بدن خود باشید. ورزش بهترین راه برای افزایش سطح انرژی به طور طبیعی است.

بزرگسالان کم تحرک سالم که حداقل 20 دقیقه سه بار در هفته ورزش می کنند، سطح انرژی را تا 20 درصد افزایش می دهند و خستگی را تا 65 درصد کاهش می دهند.

برای دویدن سبک، پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری بیرون بروید.

17) برای کبد خود استراحت کنید

اگر کبد شما نتواند به بهترین شکل ممکن عمل کند، منجر به طیفی از مشکلات می شود که یکی از آنها خستگی مزمن است. این به این دلیل رخ می دهد که بدن با یک بار سنگین کار می کند و سعی در حذف سموم اضافی دارد.

18) شب ها به اندازه کافی بخوابید

این یکی از کارهای سخت است. اگر انرژی کم دارید، مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید تا بدنتان بتواند یک شبه خود را ترمیم و تجدید قوا کند.

متأسفانه همه نمی توانند به محض برخورد سرشان به بالش بخوابند! میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکلات خواب گاه به گاه یا طولانی مدت رنج می برند.

19) 15 دقیقه چرت بزنید

اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید، یک چرت سریع 15 یا 20 دقیقه ای بعد از ظهر داشته باشید تا سیستم خود را تنظیم مجدد کرده و به شما کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد که 20 دقیقه خواب برای هوشیاری عمومی و مهارت های یادگیری مفید است. 30 تا 60 دقیقه خواب به مهارت های تصمیم گیری کمک می کند. و 60 تا 90 دقیقه خواب برای ایجاد ارتباطات جدید در مغز و حل مشکلات خلاقانه مورد نیاز است.

20) شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید

یک دونات شیرین یا یک تخته شکلات دقیقاً همان چیزی است که بیشتر ما بعد از ساعت 3 بعد از ظهر میل می کنیم.

مطالعه‌ای روی موش‌ها نشان داد که موش‌هایی که از چربی، شکر و آرد تغذیه می‌کردند چاق‌تر بودند و کمتر تمایل داشتند برای پاداش کار کنند (یعنی تنبل‌تر) نسبت به موش‌هایی که رژیم غذایی متعادلی داشتند.

از چنین خوراکی های شیرین اجتناب کنید و به جایگزین های سالم روی آورید.

21) آبرسانی

آب حاوی کالری نیست و بنابراین انرژی تامین نمی کند، اما جریان تمام واکنش ها را در بدن تسهیل می کند، به این معنی که کم آبی بدن می تواند عامل خستگی باشد.

فراموش نکنید که دمنوش های گیاهی و آب نارگیل نیز به عنوان مصرف مایعات به حساب می آیند.

22) تجارت قهوه با چای سبز

وقتی خسته می شویم، قهوه می تواند حتی بیشتر منجر به سردرد، عصبی بودن، اضطراب و موارد دیگر شود.

سعی کنید لاته خود را با یک فنجان چای سبز عوض کنید. همچنین حاوی کافئین (البته در مقادیر کمتر از قهوه) است که فوراً به شما کمک می کند. علاوه بر این، مصرف منظم آنتی اکسیدان های قوی، به اصطلاح کاتچین، از خستگی جلوگیری می کند.

23) الکل را کنار بگذارید

الکل با قند بالا می تواند باعث استرس، اضطراب و افسردگی شود، بنابراین تعجب آور نیست که بشنویم که نوشیدن یکی از بزرگترین تخلیه انرژی است.

الکل خواب را مختل می کند که به نوبه خود باعث خواب آلودگی در طول روز و بی حالی عمومی می شود.

24) خوب بخورید

غذا سوخت بدن است، بنابراین افزایش نشاط بدون غذا امکان پذیر نیست. اما برخی از غذاها در ارائه هوشیاری پایدار قطعا بهتر از سایرین هستند.

مطمئن شوید که به اندازه کافی کربوهیدرات های پیچیده می خورید تا انرژی خود را حفظ کنید. اینها شامل نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا، گندم سیاه، عدس و لوبیا است.

از چربی ها غافل نشوید - این غلیظ ترین منبع انرژی برای بدن است. "چربی های خوب" مانند آووکادو، کره آجیل، روغن زیتون و روغن نارگیل را انتخاب کنید.

وقتی صحبت از میان وعده می شود، آجیل و دانه چیا، کدو تنبل، بادام و گردو را انتخاب کنید.

25) نوشابه های انرژی زا ننوشید

انرژی همچنین می تواند به شکل مایع باشد. آن نوشیدنی های انرژی زا را فراموش کنید و روی نوشیدنی های خنک ساخته شده با مواد سالم تر تمرکز کنید.

26) پرخوری نکنید

پرخوری می تواند باعث خواب آلودگی شود زیرا بدن شما باید انرژی خود را برای هضم غذا هدایت کند. پس همیشه در حد اعتدال غذا بخورید.

27) خورشید را غرق کنید

نور خورشید سطح ماده شیمیایی ملاتونین را در بدن کاهش می دهد که باعث خواب آلودگی می شود.

این تنها یکی از دلایلی است که در ماه های تابستان احساس انرژی بیشتری می کنیم.

ما همچنین ویتامین D را از نور خورشید دریافت می کنیم که کمبود آن باعث اختلال در خواب، مشکلات تیروئید، عفونت های مکرر، اضطراب و کم خونی می شود که همگی منجر به خستگی یا کاهش سطح انرژی می شود.

28) نفس عمیق بکشید

گاهی اوقات تنها چیزی که برای فعال کردن ذهن شما لازم است چند نفس عمیق است! تنفس عمیق جریان اکسیژن در خون را بهبود می بخشد که به شما انرژی می دهد و شما را هوشیار نگه می دارد.

آن را امتحان کنید و خودتان ببینید!

به سرعت و عمیق از طریق بینی با شمارش 4 نفس بکشید، سپس مکث کرده و به سرعت از طریق دهان بازدم کنید.

هشت تا ده نفس سریع و عمیق در دقیقه به مدت سه دقیقه در هر بار انجام دهید (اما اگر احساس سرگیجه دارید متوقف شوید).

29) خمیازه کشیدن

دانشمندان بر این باورند که خمیازه به خنک شدن مغز کمک می کند، از گرم شدن بیش از حد آن جلوگیری می کند و این امر هوشیاری را کاهش می دهد.

وقتی خسته یا بی حوصله هستیم، دمای مرکزی مغز بالا می رود و خمیازه کشیدن یکی از راه های مبارزه با این اثر است!

30) بخند

چگونه در یک حالت کسل کننده دائمی شادابی را افزایش دهیم؟ ما باید درک کنیم که خنده بهترین راه برای بهبود خلق و خو است.

وقتی می خندیم، ماهیچه های صورت و بدن ما کشیده می شوند، ضربان قلب ما افزایش می یابد، فشار خون بالا می رود و تنفس افزایش می یابد و اکسیژن بیشتری به مغز می فرستد.

«و انسان بدون انرژی چیست؟ هیچ هزینه ای ندارد، مطلقاً هیچ چیز ... "- بنابراین، شاید نویسنده، متخصص تاریخ آمریکا، موریس مندلسون، در زندگی نامه خود از ساموئل کلمنز که به نام مارک تواین وارد فرهنگ جهانی شد، خیلی تند گفت. اگر حتی کمی حق با او باشد، به ویژه ترسناک است که شکایت از کمبود انرژی امروزه یکی از رایج ترین شکایات است. الکسی پاولوف، روانشناس و مربی رشد شخصی، به سوالات سمیرا پاولوا درباره اینکه انرژی زندگی یک فرد از نظر روانشناسی چیست، دلیل کمبود آن چیست، چگونه می توان به افزایش آن کمک کرد، پاسخ می دهد.

در وب سایت ما، موضوع افزایش سرزندگی قبلاً مورد توجه قرار گرفته است (به ویژه در مقاله اخیراً منتشر شده "قوانین انرژی"، یا در یک سال پیش منتشر شد"چگونه در طول روز کاری در مصرف انرژی صرفه جویی کنیم”)، اما همه اینها متون کمتر عمیق و معنی داری بودند - به سوالات اصلی پاسخ نمی دادند. پس بیایید بخوانیم و بفهمیم.

S.P.: من چند نفر را دیدم که مشکلات روحی عظیم و آشکاری داشتند که البته انرژی زیادی داشتند. آنها مدام در برخی پروژه ها شرکت می کردند، چیزی را سازماندهی می کردند، به چیزی اعتراض می کردند، چیزی یاد می گرفتند، چیزی را فتح می کردند.

A.P. و کاملاً ممکن است که آنها چنین فکر نمی کردند: یعنی فکر نمی کردند که آنها انرژی زیادی دارند. اغلب افرادی وجود دارند که به طور ذهنی ضعف و کمبود قدرت دائمی خود را احساس می کنند و حتی در بیرون حتی فوق العاده پرانرژی به نظر می رسند. لازم است به وضوح تفاوت بین حالت خارجی و داخلی درک شود. در عین حال، مشاهده خارجی معمولاً عینی تر است.

به طور کلی، من معتقدم که انرژی همیشه وجود دارد! شما فقط باید به او برسید. هر کس در معدن طلای انرژی خود می نشیند، این ثروت ها فقط نیاز به تسلط دارند.

S.P. و انسان چه کاری باید انجام دهد تا به طور ذهنی خود را پر انرژی احساس کند؟

A.P. احساس «انرژی کافی ندارم» معمولاً به خاطر ارث بردن تجربیات قبلی است: مثلاً کمبود انرژی در دوران کودکی. احساس ناتوانی و افسردگی. و این تجربه گذشته در حال تبدیل شدن به واقعیت است. مانند تمام مشکلات روانشناختی، هر چه زودتر چنین تجربه ای کسب شود، کار با مشکل دشوارتر است، زیرا مکانیسم مفهومی شکل نگرفته است. اما در این موارد معمولاً درمان بدن محور کمک می کند که بیان کلامی احساسات یا تجربیات قبلی چندان اهمیتی ندارد.

معمولاً حالت "عدم قدرت" در کودکانی رخ می دهد که مجبور به انجام برخی اقدامات بسیار نامطلوب می شوند، اگر این کودکان مستعد طغیان نبودند. وقتی کسی مجبور به نواختن یک ویولن خسته کننده، رفتن به مدرسه منفور یا صرفاً ارتباط با عمه ای که دوستش ندارد، می تواند مقاومت کند، در حالی که شخصی ناخودآگاه راه مقاومت را انتخاب کرده است. اغلب اینها بیماری ها هستند: سرماخوردگی مداوم، استفراغ، تب بالا، درد شکم. به نظر می‌رسید که کودک به بزرگ‌ترها می‌گوید: "ببین، من مطیع هستم، آماده انجام آنچه شما می‌خواهید هستم، اما نمی‌توانم، زیرا مریض هستم." دومین دفاع رایج پس از بیماری، خستگی مداوم است. اینجا هم همین کار می کند: «من آماده ام، موافقم، فقط نمی توانم». این به کودک کمک می کند تا بدون نزاع با والدین از حقوق خود دفاع کند. این اعتراض ناخودآگاه کودک است که به یک عادت مادام العمر تبدیل شده است.

راه دیگر برای محروم کردن خود از انرژی این است که گفته‌های والدین یا معلمان را به خاطر بسپارید که «هنوز موفق نخواهید شد». اگر کودک آنها را باور کرد، اما ایمان خود را از دست داد، با کمبود مداوم قدرت، خود را از شکست "ایمن کرد". ترس از شکست در مجاورت نگرش والدین است.

فروپاشی همچنین می تواند نوعی خودتنبیهی باشد (در اینجا باید دقیقاً به دنبال چه چیزی باشید، هر کدام برای چیزی متفاوت): یک فرد خود را با افکار مضطرب عذاب می دهد (بخوانید " چگونه از شر افکار منفی خلاص شویم”)، تجربه ها، ترس ها، دردهای روانی، که او دائماً هیچ قدرتی ندارد. گاهی این یک مجازات نیست، بلکه فرار از نوعی تجربه جهانی یا احساس غیر قابل تحمل از گذشته یا حال است. این حالت دائمی "خونریزی انرژی" با کمک تجربیات نیز به یک عادت تبدیل می شود.

و گاهی انسان نیاز دارد که به خود و دنیا ثابت کند که پدر و مادرش او را دست کم نگرفته اند، بلکه در مورد او حق داشته اند که می گویند ضعیف است یا کاری از دستش بر نمی آید. یک "راه عالی" برای این کار خود خرابکاری است: شخص میل به انجام کاری را در خود برمی انگیزد و سپس از کار می افتد. ناخودآگاه، اما با شکست سرسختانه، این نیز یک روش موثر برای محروم کردن خود از انرژی است.

حالت خستگی روانی نیز ممکن است به این دلیل باشد که فرد به سادگی به خود اجازه زندگی نمی دهد، برای خود زندگی نمی کند.

یک چیز دیگر: انسان وقتی کاری را که می خواهد انجام می دهد انرژی زیادی دارد. به علاوه، وقتی آنچه را که می‌خواهید انجام نمی‌دهید، برخلاف غلات می‌روید و احساس می‌کنید در زندان هستید.

S.P. و در واقع چرا یک فرد نمی تواند آنچه را که می خواهد انجام دهد؟ برعکس، بسیاری مطمئن هستند که آنچه را که می خواهند انجام می دهند، اما هنوز احساس کمبود قدرت می کنند.

A.P. یک فرد اغلب - بیشتر از چیزی که دوست دارد فکر کند - خواسته های واقعی خود را سرکوب می کند. و آنچه او خواسته های خود را می داند چنین نیست: اینها یا انتظارات جامعه است یا والدین.

اغلب ما انسان ها نمی دانیم چه می خواهیم. مثلاً فردی فکر می‌کند که می‌خواهد ستاره شود، اما در واقع می‌خواهد توجه شود. انسان مطمئن است که می‌خواهد موفق باشد، اما در واقع می‌خواهد به کسی (مثلاً والدین یا برادری با سابقه‌تر) ثابت کند که او نیز خوب است. اگر کسی بگوید که می‌خواهد زیبا یا جذاب باشد، اغلب به این معنی است که عشق می‌خواهد. کاملاً بدیهی است که تحقق این خواسته های سطحی رضایت واقعی و در نتیجه انرژی به همراه نمی آورد. به عنوان مثال، یک زن چندین عمل جراحی پلاستیک انجام می دهد، با زحمت از چهره خود مراقبت می کند، با دقت لباس می پوشد. او آرزوی زیبا و جذاب بودن را برآورده می کند، اما آرزوی عشق پشت آن برآورده نمی شود. یا فردی به موفقیت های شگرفی دست یافته است، شناخته می شود، قدردانی می شود، ستایش می شود، اما به پذیرش بی قید و شرط والدین خود دست نیافته است. حتی اگر در آخر به او بگویند «وای! آفرین! ما به تو افتخار میکنیم! ما خوشحالیم که چنین پسری داریم! " او می فهمد که این یک احساس بی قید و شرط عشق و غرور والدین برای او نیست. او نیاز دارد که آنها را دوست داشته باشند و به آنها افتخار کنند فقط به این دلیل که او فرزند آنهاست، به این دلیل که قبلاً به او اعتقاد دارند و نه بعد از انجام کاری.

شناخت خود باید به شما کمک کند تا بفهمید یک شخص واقعاً چه می خواهد. اگر دفاع های روانی نداشتیم که گاهی حتی بیشترین را هم نمی دهد، آسان می شد افراد زیرکنیازهای پنهان یا راه های حل مشکلات خود را ببینید. اینجاست که کار با یک متخصص می تواند کمک کند.

یک چیز دیگر: اغلب منع هایی برای خواسته های واقعی وجود دارد. و اینها برخی از امیال اروتیک یا عجیب و غریب نیستند. مردم شدیدترین ممنوعیت های ناخودآگاه را در مورد استراحت، خرج کردن پول برای خود، تمجید از خود و موفقیت دارند. و در اینجا نیز باید به صورت جداگانه نگاه کنید تا یک مشکل خاص را حل کنید.

خواسته های سطحی اغلب خواسته های امیال هستند. یک نفر فکر می کند که می خواهد نواختن گیتار را یاد بگیرد، اما به دلایلی قدرتش را ندارد. اما در واقع، او نمی خواهد نواختن گیتار را بیاموزد: یعنی انتخاب ساز، انجام تمرینات، رفتن به معلم، تمرین روزانه - در یک کلام، هر چیزی که برای کسی که واقعاً می خواهد خوشایند و جالب باشد. گیتار بزن او می خواهد بیرون برود و در جمع زیبا بازی کند. "دانستن"، اما "یادگیری" نه. او علاقه ای به این روند ندارد. و مسیر رسیدن به خواسته های خواسته ها همیشه طولانی تر و پرمخاطب تر است.

S.P. خواسته های واقعی چیست و چگونه آنها را پیدا کنیم؟

A.P. به طور متعارف، سه سطح را می توان تشخیص داد: خواسته های امیال، خواسته های واقعی و نیازهای اساسی.

اگر فردی در سطح میل خواسته ها زندگی کند، دائماً قدرتی ندارد. اگر در سطح خواسته های واقعی باشد، پس انرژی دارد. اگر در سطح نیازهای اولیه باشد، پس بسیار پرانرژی است. نیازهای اساسی عمیق ترین و بسیار ساده هستند. این غذا، گرما، محافظت، صمیمیت با دیگران است. آنها به یک چیز می رسند: احساس امنیت. به نظر می رسد که همه چیز در ابتدا ساده است. اما اگر مشکلات روانی یک فرد به او اجازه ندهد که آنها را ارضا کند، او فقط پژواک رضایت دریافت می کند، بنابراین جایگزین می شود. به عنوان مثال، شخصی در اعماق وجودش رویای پناهگاه امنی را در سر می پروراند، اما نمی تواند آن را به تنهایی، در روحش ایجاد کند. بعد پشت یک حصار بلند عمارتی می‌سازد، املاک می‌خرد. اما نه احساس امنیت وجود داشت و نه. برای مدتی توهم امنیت وجود دارد. درک آن آسان است، اما درک، احساس عمیق، بسیار دشوار است.

"دریای نیروها" توهمی از واژگان شخصی است که همیشه تعداد کمی از آنها را داشته است و او آرزوی داشتن تعداد زیادی از آنها را دارد. و بنابراین آنها باید راحت و کافی باشند.

S.P. چگونه می توانید به خودتان کمک کنید تا خواسته های واقعی خود را درک کنید؟

A.P. عمیق تر حرکت کنید: به عنوان مثال، خواسته های خود را بنویسید. سپس به دنبال مزایای ثانویه آنها هستیم (20 قطعه برای هر کدام، نه کمتر). منافع ثانویه در حال حاضر خواسته های عمیق تر، واقعی تر هستند. آنها را می توان چندین بار دیگر از همان "چرخ گوشت" رد کرد. همه اینها منجر به کشف نیازهای عمیق می شود.

A.P. این فهرست را در نظر بگیرید و ده راه برای تحقق آن بیابید. و سپس فقط تمرین کنید: باید تلاش کنید، اجرا کنید.

البته، بهتر است این کار را با یک متخصص انجام دهید، زیرا روانشناس باید تنظیم کند که فرد باید کجا متوقف شود، چگونه از خود تخریبی یا آسیب رساندن به دیگران جلوگیری کند، چه تجربیاتی بهتر است در مطب "دوباره" تجربه شود، نه اینکه در خارج، خراب کردن روابط با کسی یا آسیب رساندن به خودتان.

اگر به سمت خواسته های واقعی خود حرکت کنیم کیفیت زندگی همیشه بالاتر است. اگرچه در لحظه اول ممکن است فرد بدتر شود، زیرا ترک منطقه راحتی. مانند ماساژ است: در دوره ماساژ درمانی، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن اغلب در ابتدا بدتر شدن را تجربه می‌کنند و بهبودی تنها در پایان فرآیند اتفاق می‌افتد. در کار بر روی حالات روانی، گرایش یکسان است: در ابتدا ناراحتی تشدید می شود، زیرا شخص به روش خاصی زندگی می کرد و این را قوانین جهانی می دانست. فقط باید تحمل کرد و دوباره فکر کرد. کسی از شکاف عبور می کند، کسی مصالحه می کند. و یک نفر عقب نشینی می کند و با خواسته های سطحی و بی انرژی خود تنها می ماند.

واقعیت جدی دیگر: ما - مردم - موجوداتی اجتماعی هستیم و از کودکی تمایل داریم به خاطر هنجارها و الزامات اجتماعی خود، انگیزه ها و احساسات خود را سرکوب کنیم. و هنگامی که انسان از ممنوعیت ها، حتی ظاهری، رها می شود، «بد» نیز از او بیرون می آید: مورد تایید اجتماعی. مثلاً خشم انباشته شده. این اغلب ترسناک است، اما مهم است که به یاد داشته باشید که این جوهر واقعی یک شخص نیست، این بالاستی است که در طول سال ها ممنوعیت برای بیان آن جمع شده است. فقط زمانی که بیرون بیاید، شخص شروع به درک آنچه واقعاً می خواهد می کند. و برای کنار آمدن با منفی: خشم، به عنوان مثال، یک متخصص نیز مفید است.

S.P. وقتی انرژی نباشد، هیچ آرزویی وجود ندارد. بنابراین صحیح است؟

A.P. معمولا دو گزینه وجود دارد. اگر شخصی شروع به برآورده کردن خواسته ها کند (و قبلاً آنها را برآورده نکرده است، مثلاً به دلیل نگرش)، روزی نگرش ها شروع به عقب نشینی می کنند و در مقابل این "تغییر مسیر" او مقاومت می کنند. او از خواسته هایش دور می شود ( افکار وسواسیبه عنوان مثال، "چرا این کار را کردم؟") از این رو کلینچ و عقب نشینی: او شروع به برآورده کردن خواسته های خود کرد، تمام انرژی خود را صرف کرد و در برابر نصب ها بی دفاع ماند. سپس باید با تنظیمات کار کنید، می توان بر آن غلبه کرد. اما اغلب یک فرد در این مکان خراب می شود و می ایستد.

همچنین اتفاق می افتد که شخصی با انتخاب خواسته ها اشتباه کرده است، سپس این انرژی را برنمی گرداند، بلکه آن را از بین می برد: به عنوان مثال، شخصی شروع به تجارت می کند، اما در واقع او فقط می خواهد ثروتمند باشد و هیچ کاری انجام ندهد. و تجارت او را به کار وا می دارد و این برخلاف میل اوست.

S.P. آیا وقتی قدرتی وجود ندارد، لازم است بر خود غلبه کنی؟ آیا ناتوانی از این طریق غلبه می کند؟

A.P. بی قدرتی یک مفهوم نسبتاً جهانی است. اگر ناامیدی یک رفتار کلیشه ای است، پس ناتوانی پس زمینه است. البته، کیفیت واقعی زندگی بر اساس غلبه بر خود ساخته نمی شود. اما غلبه بر می تواند در موقعیت های یکبار مفید باشد. به عنوان مثال، خود را مجبور به انجام یک اقدام موفق کنید. مجبور به ورزش کردن. اگر غلبه بر خود آگاهانه باشد، توسط نوعی منبع تغذیه شود (این می تواند کمک یک گروه، کمک یک روانشناس یا مربی، یک کتاب موفق یا تکنیک خودیاری، یا چیز دیگری باشد که شخصاً به این فرد اجازه می دهد به آن دسترسی پیدا کند. پایان در غلبه بر خود و پیروزی او) و به خوبی برنامه ریزی شده است، می تواند سود زیادی به همراه داشته باشد.

S.P. و چه چیزی در کنار تحقق و تحقق خواسته های واقعی به افزایش انرژی حیاتی کمک می کند؟

A.P. بلوک هایی در قالب نگرش ها، ممنوعیت ها و ترس ها در مسیر انرژی یا باید حذف شوند یا شفاف شوند. ترس، رنجش، پرخاشگری، درد، احساس گناه و شرم انباشته شده انرژی را در مقادیر ترسناک می بلعد.

هرگونه رهاسازی عمیق احساسات باعث آزاد شدن انرژی می شود. زمانی که انسان برای اولین بار احساسات سرکوب شده را در روان درمانی نشان می دهد، فواره است و گاهی اوقات آبشار نیاگارا: یعنی احساس سرکوب شده بسیار قوی است و برای سرکوب کردن، عقب راندن، مدام تحت کنترل نگه داشتن آن، باید از آن استفاده کرد. قدرت یکسان یا بیشتر تصور کنید که چه اتلاف عظیم انرژی است. اما اغلب یک احساس سرکوب شده یا یک تجربه "فراموش شده" (فقط در سطح آگاهانه فراموش شده) در یک فرد تنها یک تجربه نیست! پنج چنین "سرکوب"، و هیچ ذخیره انرژی برای پری زندگی وجود ندارد.

"دنیای ما در اقیانوس عظیمی از انرژی غوطه ور است، ما در فضایی بی پایان با سرعتی غیرقابل درک پرواز می کنیم. همه چیز در اطراف می چرخد، حرکت می کند - همه چیز انرژی است. پیش روی ما یک کار دلهره آور است - یافتن راه هایی برای استخراج این انرژی. سپس با استخراج آن از این سرچشمه پایان ناپذیر، بشریت با گام های غول آسا به پیش خواهد رفت.

نیکولا تسلا

S.P. اغلب گفته می شود که ابراز پرخاشگری ضروری است ...

A.P. فرد با ابراز پرخاشگری تمرین می کند تا دروازه های انرژی را باز و بسته کند. اما شما باید آن را درست انجام دهید. معیارهای داخلی و خارجی برای کامل بودن بیان احساسات وجود دارد، در اینجا باید با یک متخصص کار کنید. به ویژه، یافتن شی مناسب برای ابراز پرخاشگری مهم است. اگر فقط راه بروید و قسم بخورید، انرژی خود را افزایش نمی دهید.

به چیزهایی که به افزایش نشاط کمک می کند باز خواهم گشت. ورزش کمک می کند. پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما یک واقعیت مطلق است. در اینجا شما باید به یک مورد خاص نگاه کنید: شخصی فقط برای "دریافت" سطح مناسب اندورفین که در طی فعالیت بدنی آزاد می شود به ورزش نیاز دارد.

S.P. آیا آنها واقعاً برجسته هستند؟ افرادی هستند که می گویند ورزش به آنها قدرت نمی دهد.

A.P. ابتدا لازم است بارهای معقول و مفید انتخاب شود. این به یک مربی خوب یا یک روان درمانگر بدن گرا نیاز دارد. ثانیاً انتظار نداشته باشید که لذت ورزش بعد از اولین بار بیاید. زمانی که عضلات خود را با بارهای منظم وفق دهند، زمانی که سطح اسید لاکتیک بعد از هر تمرین متوقف شود، از حد معمول خارج شود، قطعاً این اتفاق خواهد افتاد. و (این از نظر اخلاقی بسیار مهم است) اولین موفقیت ها خواهد آمد. این معمولا پس از یک ماه کار منظم با بدن اتفاق می افتد.

بنابراین یک تمرین در سالن پرس نیمکت یا در تناسب اندام کافی است. دیگران به چیزهای تخصصی تری نیاز دارند: به عنوان مثال، کار با گیره، آرامش، یوگا.

برای داشتن انرژی بالا، باید خود را همانطور که هستید بپذیرید. یک مورد واقعی: یک زن مسن بسیار سخاوتمند است، با شخصیتی نسبتاً بی دقت. او با نمونه مادری که مدتها مرده بود، که به طور ایده آل (به عقیده دختر پیرش) خانه را اداره می کرد، تسخیر شد. و این زن سعی کرد مثلاً دفتری از دخل و خرج راه اندازی کند. او در خانه‌اش انبوهی از دفترچه‌های معمولی گذاشته بود، مثلاً نیمی از صفحه‌اش مملو از متن‌هایی مانند «30 روبل خرج فلانی شده بود». آیا می دانید که او چقدر انرژی صرف کرده است تا دائماً سعی کند فردی متفاوت شود؟ و چقدر بعد تجربه ناامیدی به دلیل این واقعیت است که دوباره هیچ اتفاقی نیفتاد؟

و بهداشت روانی ساده نیز مهم است: خسته - استراحت. تا زمانی که تمایل واضحی به انجام کاری خاص نداشته باشید، کاری انجام ندهید. انسان متوجه نمی شود که چه می خواهد، زیرا همیشه خسته است. هر فعالیتی (حتی خوشایندترین) زمانی پرهزینه است که شما نمی خواهید آن را انجام دهید، اما آن را انجام دهید.

چیزهای کوچکی نیز وجود دارد که منبع زا هستند، برای افزایش انرژی حیاتی افراد کار می کنند:

• در فضای باز باشید. حداقل یک ساعت در روز را در فضای باز بگذرانید. اینجا هیچ چیز عرفانی نیست، هر چند اگر دوست داشته باشید، می توانید آن را عرفانی درک کنید. فقط یک سطح کافی از اکسیژن برای افزایش انرژی کار می کند. علاوه بر این، یکی از رایج ترین روان پریشی های زمان ما در شهرهای بزرگ، هذیان نفوذ است. و این تعجب آور نیست، زیرا یک فرد در ساختمان های آپارتمانی و ادارات دائماً توسط افراد دیگر محاصره می شود، همیشه سقفی بالای سر او وجود دارد و مردم معمولاً بالای او، پشت دیوارها و زیر زمین راه می روند. بنابراین، در موارد بالینی، ایده های دیوانه کننده زیادی در مورد پرتوهایی وجود دارد که بیگانگان، سرویس های ویژه یا همسایگان شیطانی به آن راه می دهند. اما حتی در افراد کاملاً سالم از نظر روانی ، آپارتمان ها (هرچند جادار و با عایق صوتی خوب - و برای همه از این قبیل نیستند) "فشرده می شوند". حداقل یک ساعت در روز خود را آزاد کنید. در یک ماه، نتایج شما را خوشحال خواهد کرد.
• آراستگی و فرآیند مراقبت از خود باعث افزایش انرژی می شود. از آنجایی که در کشور ما یک ممنوعیت داخلی بسیار رایج در مورد توجه به خود وجود دارد، در مورد هر "نوع نوازی"، مردم اغلب این را با نگرانی در مورد سلامت خود و نشستن در صف دکتر جایگزین می کنند. اما اگر به اسپا، آرایشگاه، ماساژ بروید، چیزهای زیبا برای خود بخرید، تاثیر آن کمتر نخواهد بود.
• مراقبه. نیازی به هیچ شاهکاری نیست: پنج دقیقه در روز، نفس خود را دنبال کنید و فقط روی آن تمرکز کنید. برای یک سال، چنین تمرین آسانی باعث آرامش حالت ذهن، بهبود متابولیسم و ​​افزایش اراده و انرژی می شود.
• موسیقی . گوش کن و برای خودت آواز بخوان این نکته ای است که مردم اغلب به طور شهودی به خود می رسند: بنابراین در کلان شهرها افراد زیادی در هدفون هستند: آنها نه تنها خود را از دیگران حصار می کنند، بلکه سعی می کنند خود را با انرژی موسیقی مورد علاقه خود تغذیه کنند. فقط می خواهم بگویم که اینجا، مانند هر چیز دیگری، منظم بودن لازم است: قبل از رفتن به رختخواب به موسیقی گوش دهید، چندین بار در هفته آواز بخوانید. در صورت امکان، در یک شرکت، حتی در یک گروه کر، حتی در ماشین با دوستان آواز بخوانید. این یک امتیاز مثبت است.

S.P. کتاب‌های رشد شخصی اغلب توصیه می‌کنند که در اینجا و اکنون باشید. اما این فقدان دیدگاه است که معمولاً انسان را به شدت سرکوب می کند، انرژی را کاهش می دهد. این همان چیزی است که (به غیر از مشکلات آشکار موجود در حال حاضر) اغلب افراد مسن و بی خانمان را خراب می کند: فکر "بعد برای من چه خواهد شد؟". آیا نیاز به دیدگاه حق وجود دارد؟ یا این تصور نادرست است و ما باید با آن مبارزه کنیم؟

A.P. زندگی در اینجا و اکنون مانع از فکر کردن به آینده نیست. این مفهوم («اینجا و اکنون») بسیار ساده شده و ... مسطح شده است یا چه؟ و معنای خود را از دست داده است. در ضمن فقط به آینده کمک میکنه. این بیشتر به آگاهی مربوط می شود تا عدم برنامه ریزی برای آینده. برنامه ها و اهداف مورد نیاز است. حتی ویکتور فرانکل گفت که بدون هدف یک شخص وجود ندارد.

اگرچه، البته، سوال در تنظیمات است. حتی در 30 سالگی می توانید بگویید: "ما همه یک روز می میریم، بنابراین من هیچ کاری نمی کنم." از اینجا، به هر حال، یک سرخوردگی "جهانی" وجود دارد که منجر به فقدان کامل انرژی می شود. در این مورد، باید دیدگاه را تغییر دهید. داستان کلیسای جامع شارتر را به خاطر دارید؟ وقتی از سه کارگر ساختمانی می پرسند که اینجا چه کار می کنند؟ یکی پاسخ می‌دهد: «سنگ‌های سنگین حمل می‌کنم»، دیگری می‌گوید: «برای تغذیه خانواده‌ام پول به دست می‌آورم»، سومی پاسخ می‌دهد: «من در ساختن کلیسای جامع زیبای شارتر کمک می‌کنم». به یک معنا، ما می توانیم همین کار را با زندگی، اهدافمان انجام دهیم: یک کار بزرگ تعیین کنیم و آن را به اهداف و وظایف روزانه تقسیم کنیم. برای فرد مفید است که زنجیره ای از دستورالعمل های روزانه داشته باشد که نتواند از آن عدول کند.

S.P. و اگر فردی، مثلاً، همیشه در یک نقطه جغرافیایی یک موج انرژی و در نقطه دیگر کاهش پیدا کند؟ فرض کنید وقتی در تایلند است به وضوح احساس انرژی می کند و وقتی به مسکو برمی گردد، احساس خرابی می کند؟ یا فقط به نظر می رسد؟

A.P. به نظر نمی رسد. در تایلند، این فرد پیوندهای انجمنی پایداری ندارد که یادآور لحظات منفی تجربه شده باشد، اما در وطن خود (صرف نظر از اینکه وطنش در کدام کشور است) دارد و دائماً خاطرات منفی را زنده می کند. در عین حال نود درصد آنها محقق نمی شود. مانند هر تجربه ناخودآگاه، آنها انرژی را به سمت خود می کشند. علاوه بر این، تنها انجمن های مثبت اغلب با کشور دیگری مرتبط هستند. هیچ مشکل روزمره ای وجود ندارد (به طور دقیق تر، اگر در مورد گردشگری صحبت می کنیم، آنها به سادگی هنوز آزمایش نشده اند). و بالاخره کشورهایی هستند که ذهنیت آنها کم و بیش مناسب ماست. گاهی اوقات خوب است کشوری را به کشوری تغییر دهید که ذهنیت آن بیشتر برای شما مناسب باشد.

اگر خطایی پیدا کردید، لطفاً قسمتی از متن را برجسته کرده و کلیک کنید Ctrl+Enter.

بوم شناسی زندگی: انرژی زندگی چیز عجیبی است که هیچ کس نمی بیند، اما می تواند به راحتی آن را احساس کند. وقتی مقدار زیادی از آن داری، خلق و خوی از لبه می‌پاشد و می‌فهمی که می‌توانی کوه را بچرخانی بدون اینکه نفس بکشی.

انرژی زندگی چیز عجیبی است که هیچ کس نمی بیند، اما به راحتی می تواند احساس کند. وقتی مقدار زیادی از آن دارید، آنگاه خلق و خوی از لبه می‌پاشد و می‌فهمید که می‌توانید کوه را بدون اینکه نفس بکشید بچرخانید. و برعکس، وقتی انرژی تمام می‌شود، افکار و حرکات بی‌حال می‌شوند، احساس خستگی می‌کنید و به تدریج متوجه می‌شوید که فقط دو نیاز فوری دارید: کجا بخوابید و چگونه مطمئن شوید که هیچ‌کس در این کار دخالت نمی‌کند.

چینی ها آن را "چی" می نامند و حتی کل داروی چینی چیگونگ را ایجاد کردند که به معنای "کنترل چی" ترجمه می شود. اما، شاید، امروز من Qi به اندازه کافی برای نوشتن مقاله ای در مورد چیگونگ ندارم، و من فقط در مورد چندین راه در دسترس همه برای پمپ کردن انرژی زندگی خود به شما خواهم گفت.

هر روز ورزش کن

ورزش منظم ساده ترین راه برای افزایش نشاط است. ورزش تنفس و جریان خون را افزایش می دهد، به این معنی که هر سلول در بدن شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری نسبت به حالت استراحت دریافت می کند. و هر چه سلول های شما احساس بهتری داشته باشند، احساس بهتری دارید و انرژی بیشتری دارید.

اگر طرفدار ورزش نیستید و هدف شما فقط افزایش انرژی است، پس نیازی به چسبیدن به سیستم ندارید. هر تمرینی که به عضلات شما فشار وارد می کند، انجام دهید، اما آن را به طور منظم انجام دهید. تمرینات صبحگاهی انجام دهید، بدوید، طناب بزنید، شنا کنید، دوچرخه سواری کنید - هر فعالیتی خوب است.

تغذیه سالم

انرژی زندگی شما ارتباط مستقیمی با آنچه می خورید دارد، دهان خود را با غذاهای ناسالم پر کنید و سطح انرژی شما کاهش می یابد. اگر به طور مرتب غذای ناسالم و مصنوعی می خورید، بسته به نگرش شما نسبت به دین، انرژی شما یا در قسمت های چربی بدن رسوب می کند یا از نقطه خاصی در وسط پیشانی خارج می شود.

در محصولاتی که چرخه طولانی و پیچیده فرآوری صنعتی را پشت سر گذاشته اند، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مفیدی که برای بدن بسیار ضروری هستند، نمی توانند وجود داشته باشند. اگر اصلاً می توانند آنجا باشند. و به همین دلیل است که باید به طبیعی ترین و سالم ترین غذاها توجه کنید. اگر گوشت می خواهید - سینه مرغ را خام بگیرید و به جای خرید سوسیس یا کالباس بپزید. اگر شیر می خواهید - به جای بسته بندی زیبا "کشک معجزه" از پنیر معمولی استفاده کنید. و البته، بزرگترین دوستان شما باید میوه ها و سبزیجات باشند. انرژی حیاتی شما را افزایش می دهند.

گرسنگی

بدن ما دو حالت دارد: گرسنه و سیر. در حالت گرسنگی، بدن انرژی تمام سیستم ها و اندام ها را به طور هماهنگ و یکنواخت تامین می کند و در عین حال سموم را پاکسازی و دفع می کند. در حالت پر، تقریباً تمام انرژی وارد معده می شود و این حالت خواب آلود و کسل کننده سیری بعد از یک وعده غذایی مقوی را توضیح می دهد. روزه داری متناوب سیستمیک به شما این امکان را می دهد که بدن را بهتر پاکسازی کنید و بیشتر انرژی را صرف هضم غذا نکنید (مخصوصاً موارد مضر از نقطه 2). من فقط نگفتم سیستمیک - شما باید طبق ذهن خود گرسنگی بکشید، و نه تصادفی، و این موضوعی برای یک مقاله کاملاً متفاوت است.

آب بنوشید

منطقی است که در این مکان "قهوه بنوشید" بنویسید، زیرا قهوه یک نوشیدنی انرژی زا شناخته شده و ساده است. با این حال، من با افزایش برخی از پارامترهای بدن به قیمت زوال برخی دیگر مخالفم و قهوه از این نظر نوشیدنی بسیار بحث برانگیزی است. بنابراین می توانم آب آشامیدنی معمولی را بهترین نوشیدنی برای افزایش نشاط بنامم. آب به پاکسازی بدن از سموم و سموم کمک می کند، آب منبع اکسیژن و مواد مغذی است، بالاخره بدن ما تا حد زیادی از آب تشکیل شده است. بنابراین برای افزایش انرژی به جای الکل و قهوه، آب ساده و حداقل روزی یک و نیم لیتر بنوشید.

خواب معمولی

این یکی دیگر از پیش نیازهای حفظ سطح بالای انرژی است. بدن فردی که به اندازه کافی نمی خوابد، زمان لازم برای تمیز کردن، بهبودی و آماده شدن برای یک روز جدید را ندارد و در نتیجه، هر روز سخت تر می شود. وجود کامپیوتر، اینترنت و سرگرمی های زیاد در آن مانند بازی ها و شبکه های اجتماعی وسوسه های زیادی برای بیدار ماندن ایجاد می کند. حتی به اعتیاد به اطلاعات هم می رسد - این زمانی است که شما پشت کامپیوتر نشسته اید، همه کارها را انجام داده اید، به نظر می رسد که بلند می شوید و به رختخواب می روید، اما نمی توانید خود را از صفحه نمایش جدا کنید و برای خواندن یا تماشای حداقل چیزی بالا بروید. دیگر در این مورد، انرژی حیاتی ضعیف در اختیار شما قرار می گیرد - و نه تنها به دلیل کمبود خواب.

استثنا چندوظیفه ای

همه انواع گوروهای انرژی اغلب در این مورد سکوت می کنند، اما من یک گورو نیستم و آن را خواهم گفت. وقتی چندین کار را همزمان انجام می‌دهیم، مقدار زیادی انرژی توسط چندوظیفه‌ای ما مصرف می‌شود. بنابراین، اگر چنین موقعیت هایی اغلب برای شما پیش می آید، به این فکر کنید که چگونه می توان از آن جلوگیری کرد. شاید برخی از تکنیک های مدیریت زمان و سازماندهی فعالیت های کاری کمک کند. به طور کلی کارها را به ترتیب انجام دهید، مورد دوم را بدون اتمام مورد اول شروع نکنید و خوشحال خواهید شد.

نکات بالا فقط شروع است. آنچه برای شما راحت تر است را انتخاب کنید و به زودی انرژی شما افزایش می یابد. اما اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، من چیزی را به شما پیشنهاد می‌کنم که به من کمک زیادی کرده است - الگوی خواب معمولی را دنبال کنید، نکته 5. خواب شاید مهم‌ترین هجوم انرژی باشد.منتشر شده

در این مقاله روش های اصلی چگونگی افزایش انرژی فرد توضیح داده شده است. آنها بسیار ساده و در دسترس برای همه هستند. با کمک آنها می توانید به سرعت زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید و قوی تر شوید.

در مقاله:

چگونه انرژی انسان را افزایش دهیم و چرا به آن نیاز داریم؟

اول از همه، افرادی که از خستگی مزمن رنج می برند باید به این فکر کنند که چگونه انرژی فرد را افزایش دهند. او تماس گرفته است کمبود نشاط. اگر قدرت کافی برای تجارت یا رفتن به هدف را ندارید، رویاهای شما محقق نمی شود و به طور کلی، وضعیت در همه زمینه های زندگی چیزهای زیادی را برای شما باقی می گذارد، به احتمال زیاد، موضوع کمبود انرژی است. .

افراد با انرژی زیاد جذاب و با اعتماد به نفس هستند.فقدان قدرت شخصی، فرد را در نهایت ناامن، بدبین، ناخشنود می کند. افزایش انرژی فرد، او را برای دیگران جذاب، موفق و جذاب می کند.

یک شعبده باز تازه کار باید در مورد چگونگی افزایش انرژی یک فرد نیز فکر کند. اگر می خواهید در جادوگری به موفقیت های جدی برسید، باید سطح قدرت شخصی خود را افزایش دهید. این اوست که به عنوان سوخت، نیروی هدایت کننده برای اکثر طلسم ها و مناسک عمل می کند.

افزایش انرژی انسان - یک روش زندگی

در بدن سالم ذهن سالم

انرژی انسان قادر به بازیابی است به طور طبیعی. نقش یک شخص این است که چنین فرصتی را به او بدهد. این مستلزم یک استراحت خوب است که هرکس به میل خود انتخاب می کند - ورزش کردن، پیاده روی، مطالعه یا تماشای فیلم... از خواب غافل نشوید، بهتر است در زمان مناسب بخوابید - شب ها، قبل از شروع به رختخواب بروید. از یک روز جدید

افزایش انرژی از طریق ورزش آسان است.بخشی را به دلخواه و علاقه خود انتخاب کنید و بروید باتری های خود را شارژ کنید. پس از کلاس ها، خستگی طبیعی است و بلافاصله هیچ افزایش قدرتی را احساس نخواهید کرد - بلکه برعکس. اما ورزش به تدریج سطح انرژی شما را افزایش می دهد که همراه با فرم بدنی شما رشد می کند. ورزش های افراطی یا فقط متحرک برای این امر به ویژه خوب هستند.

پیاده روی مفید در هوای تازه. برای آخر هفته به طبیعت بروید، بیشتر پیاده روی کنید. شغلی پیدا کنید که برای شما شادی ایجاد کند. هم می تواند درآمد اصلی باشد و هم یک سرگرمی.

دوش و حمام تنها راهی برای تمیز نگه داشتن نیست که هر یک از ما روزانه از آن استفاده می کنیم. دوش حاجب انرژی را افزایش می دهد و در عین حال سیستم ایمنی را تحریک می کند. حمام گرم با نمک دریا و روغن‌های ضروری باعث آرامش می‌شود و به آرامش کمک می‌کند و به آرامی روی بیوفیلد تأثیر می‌گذارد و به توسعه آن کمک می‌کند. حمام را فراموش نکنید، بیهوده نیست که اجداد ما آن را دوست داشتند. ماساژ نیز مفید است - هم خود ماساژ و هم حرفه ای یا ساخته شده توسط یکی از عزیزان.

تغذیه مناسب را فراموش نکنید. رژیم غذایی هر فرد باید شامل صبحانه باشد، و در حالت ایده آل آن از صرف قهوه و ساندویچ بیشتر تشکیل نمی شود. زمانی را برای یک وعده غذایی کامل صبحگاهی اختصاص دهید.

موسیقی و فیلم‌های خوب نه‌تنها خلق و خوی، بلکه سطح انرژی شما را نیز بالا می‌برند. مثبت فکر کنید، حتی ممکن است خواندن چند کتاب درباره مثبت اندیشی منطقی باشد.

چگونه انرژی فرد را از طریق ارتباط بالا ببریم

اگر می‌خواهید سطح انرژی خود را بالا ببرید، باید با افرادی معاشرت کنید که قدرت شخصی مورد نظر شما را دارند. تشخیص آنها بسیار آسان است، فعال، فعال هستند و انرژی مثبت ساطع می کنند. از شر افراد دارای انرژی منفی خلاص شوید، آنها می توانند تأثیر منفی بگذارند بیوفیلداطراف. شما باید ارتباط خود را متوقف کنید، چنین ارتباطی به افزایش سطح انرژی کمک نمی کند.

از دیگران انرژی بگیرید

افزایش خلق و خوی و انرژی حیوانات خانگی.خیلی ها هستند که آنها را تحویل دهندگان منفی نگری می نامند. و برعکس، سگ ها حامل انرژی مثبت هستند و شادی می بخشند.

مشکلات در زندگی شخصی به طور جدی فرد را ضعیف می کند. وجود یک مرد یا زن محبوب و نزدیک در نزدیکی به عادی سازی میدان انرژی کمک می کند. یک ازدواج شاد یا یک رابطه قوی بدون شک تأثیر مثبتی بر انرژی دارد. بد نیست سطح و جنس خوب او را بالا می برد.

چگونه با روش های یوگا و باطنی انرژی فرد را تقویت کنیم

چگونه می توان انرژی انسان را تقویت کرد که در اجرای پیچیده ترین مناسک و مناسک مفید است؟ تقریباً هر شعبده باز در مورد مکان خاصی در طبیعت می داند که در آن افراط می کند مراقبه. این دومی به خودی خود برای سطح قدرت شخصی مفید است، اما مراقبه در طبیعت همراه با درخواست از نیروهای جنگل یا دریا مؤثرتر خواهد بود. تکنیک های متعددی برای دریافت انرژی از طبیعت وجود دارد، مانند شارژ مجدد از درختان.

کلاس های یوگا نیز در صورت امکان بهتر است در طبیعت انجام شود. اگر به تنهایی و نه در بخش مطالعه کنید، در فصل گرم قطعا چنین فرصتی وجود خواهد داشت. یوگا چاکراها را توسعه می دهد، هاله را تقویت می کند و به افزایش نشاط کمک می کند.

ایمان، و همچنین دارای اشکالاتی است. اما egregor می تواند در صورت نیاز به کمک بیاید. رفتن به معبد یا هدایایی برای خدایان - در اینجا، چه کسی به چه چیزی اعتقاد دارد، آنها می توانند معنویت را انرژی بخشند و توسعه دهند.

این واقعیت که جهان نیاز به ابراز قدردانی هم برای آزمایش و هم برای پاداش دارد، بیش از یک بار و توسط بیش از یک نویسنده گفته شده است. قدردانی نه تنها ارتعاشات مثبتی را در رابطه با کیهان ساطع می کند، بلکه منعکس می شود، بلکه به رویدادهای مثبت تبدیل می شود. همچنین عرضه نشاط را افزایش می دهد.

رایحه درمانی و حتی استفاده مکرر از بخور تاثیر مثبتی بر روی دارد. با کمک رایحه های مختلف، اگر آنها را به درستی انتخاب کنید، می توانید سوراخ ها و آسیب های موجود در بدن ظریف را از بین ببرید و همچنین انرژی ایجاد کنید. هر یک از آنها عطر خاص خود را دارد، آن را برای توسعه انواع مختلف انرژی انتخاب کنید. البته برای افزایش سطح آن باید از رکود، بلوک و آسیب چاکراها خلاص شد.

علاوه بر این، تمرینات خاصی وجود دارد که با هدف افزایش سطح قدرت شخصی انجام می شود. به عنوان مثال، اینها انواع مختلف، تکنیک های انرژی و در نهایت مدیتیشن هستند. شما باید فقط آنچه را که باعث ایجاد احساسات فوق العاده مثبت می شود تمرین کنید.

به طور کلی راه های زیادی برای افزایش سطح انرژی حیاتی وجود دارد. برخی از آنها به سبک زندگی مربوط می شوند، اینها توصیه هایی در مورد خواب، استراحت، کار و فعالیت های "برای روح" هستند. برخی از توصیه ها به روابط با دوستان، دشمنان و اقوام مربوط می شود. محیط زیست به طور جدی بر انرژی تأثیر می گذارد، این تأثیر را دست کم نگیرید. همچنین راه هایی وجود دارد که مستقیماً با یوگا، باطن گرایی و ادیان مرتبط است. آنها همچنین مؤثر هستند و در بین جادوگران و جادوگران بسیار محبوب هستند.