چگونه در خانه قد بلند کنیم. ما شکل را تجزیه و تحلیل می کنیم: باسن پایین، بالاتنه بلند، پاهای کوتاه و سایر ویژگی ها برای افزایش قد که می توان در خانه انجام داد.

طب سنتی همیشه قادر به ارائه کمک نیست. بیشتر مسائل هنوز به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته اند.

و در این صورت چه باید کرد؟ البته، به روش های غیر متعارف - توطئه ها و آیین های جادوگری روی آورید.

هشدار پیروان روش های غیر متعارف! تشریفات فقط یک افزودنی دلپذیر است که باید همراه با درمان اصلی باشد. پس از همه، هر بیماری نیاز به مشاهده دقیق و مداخله به موقع توسط پزشکان دارد! در غیر این صورت، عواقب ممکن است جبران ناپذیر باشد.

بسیاری از مراسم به تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از شروع بیماری و کمک به یک موضوع نسبتا حساس - اصلاح رشد کودک کمک می کند.

امروزه زمان زیادی به این سوال اختصاص داده می شود که چگونه بدن کودک را کشش دهیم. آثار و پایان نامه های پزشکی زیادی در این زمینه وجود دارد، اما قاعدتاً نتیجه ای در بر ندارد! کاملا برعکس!

مشاهیر علمی توافق دارند که مداخله فیزیکی در روند رشد تضمینی برای ایجاد بیماری های استخوانی در آینده است. و هیچ مادری نمی خواهد فرزندش را به چنین آینده ای محکوم کند، آیا؟

در این مورد، استفاده از تشریفات معقول خواهد بود - آنها مطمئناً هیچ آسیبی نخواهند داشت. بنابراین، برای مثال، می توانید در طول ماه در حال افزایش یک توطئه بسازید. وظیفه کودک خوردن یک سیب رسیده است و وظیفه مادر این است که طرح از پیش آماده شده را هفت بار تکرار کند.

البته نمی توان تضمین کرد که این روش جواب می دهد. با این حال، ویتامین هایی که کودک در طول چنین مراسمی دریافت می کند، مطمئناً مضر نخواهد بود!

این واقعیت که کودک در حال رشد نیست ممکن است منادی یک بیماری جدی باشد. و شما باید فورا اقدام کنید. مشاوره با پزشکان، اقدامات لازم و در صورت لزوم انجام عملیات. رعایت دقیق تمام توصیه های پزشکان در این مورد تضمین ضروری موفقیت است.

و موفقیت قطعا نصیب کسانی خواهد شد که پافشاری می کنند و می جنگند و هرگز تسلیم نمی شوند. برای اطمینان بیشتر، می توانید از روش دیگری استفاده کنید - یک توطئه برای رفاه کودکان. و رایج ترین روش در این مورد آب طلسم شده است.

یک فرد معمولی به راحتی می تواند آب ساده را با کمک طلسم های مختلف جادویی کند. با این حال، آیا چنین آبی قدرت واقعی خواهد داشت؟ آیا او می تواند کمک کند؟ اما برای تضمین بیشتر، کارشناسان توصیه می کنند با آنها تماس بگیرید.

از این گذشته ، در کار آنها ، خطاها به سادگی حذف می شوند. آب خریداری شده مطمئناً کار خواهد کرد و به کودکان نوید زندگی طولانی و شاد می دهد!

با این حال، این سوال "چه باید کرد تا کودک رشد کند" هنوز باز است! و یک راه دیگر، "زمینی" تر برای افزایش قد وارد عمل می شود - بازدید از یک استخر معمولی. چنین روش خارق‌العاده‌ای در نگاه اول می‌تواند فواید زیادی برای سلامت کودک داشته باشد.

هنگامی که در آب است، بدن کودک به طور فعال به دنبال جهت حرکت بازوها کشیده می شود. بدون فعالیت بدنی سنگین یا تاثیر مکانیکی بر بدن کودک!

همه چیز تا حد امکان در شرایط طبیعی اتفاق می افتد. و مهمتر از همه، کاملا بدون درد.

البته، وقتی صحبت از رشد کودک می شود، یک عامل تعیین کننده دیگر وجود دارد - وراثت. احتمال اینکه والدین کوتاه قد فرزندی قد بلند داشته باشند عملاً به صفر می رسد. مخالفش هم درست است.

در هر صورت کودک هر چقدر هم که قدش بلند باشد باید به او یاد داد که خودش را دوست داشته باشد. پیچیده نباشید، خجالتی نباشید، بلکه فقط کاستی های احتمالی خود را دوست داشته باشید! و فقط در این صورت آنها دیگر قابل توجه نیستند!

گاهی اوقات افرادی که قد بلندی دارند حتی فکر نمی کنند که برخی نه تنها در مورد آن خواب می بینند، بلکه تمام تلاش خود را برای تحقق بخشیدن به خواسته های خود انجام می دهند. هر کدام به روش خود سعی می کنند قد بلندتر شوند: برخی ترجیح می دهند این کمبود را با کفش های پاشنه بلند جبران کنند، برخی دیگر بیشتر به تمرینات بدنی خاص توجه می کنند و حتی برخی تصمیم به انجام عمل های جراحی می گیرند. اما، هنگام انتخاب گزینه مناسب برای افزایش قد، هرگز نباید فراموش کنید که در پیگیری رویاهای خود به سلامت خود آسیب نرسانید.

دلایل رکود رشد

یکی از آرزوهای بسیاری از کودکان این است که زودتر بزرگ شوند. برای همه شناخته شده است و هیچ کس را شگفت زده نمی کند. اما هنگامی که یک بزرگسال به دنبال راه هایی برای رشد قد است، این نشان دهنده وجود عقده های جدی است. و ما باید با آنها مبارزه کنیم.

برای رفع این مشکل، انسان قبل از هر چیز باید به جنبه اخلاقی آن بپردازد. با این حال، اگر میل به رشد واقعاً زیاد است، باید شروع به تحقق آن کنید. ابتدا باید عواملی را که مانع رشد انسان می شوند حذف کرد.

به طور متوسط، افراد به بیست و پنج سالگی می رسند. بسیاری از آنها یک سبک زندگی ناسالم را دنبال می کنند و یک دسته کامل از عادات بد دارند. اما این بر رشد کل بدن انسان تأثیر می گذارد.

وراثت نیز یکی از علل شایع کوتاهی قد است. به عنوان یک قاعده، کودکان با والدین کوتاه قد نیز کوتاه می شوند.

برای اینکه فرد نه تنها بداند چگونه قد بلند شود، بلکه برای تحقق بخشیدن به این میل نیز باید قوانینی را رعایت کند.

ثانیاً اگر فردی به باشگاه می رود بهتر است از تمرین با وزنه پرهیز کند. این امر به ویژه برای تمرینات مربوط به بالا بردن آن در حالت عمودی صادق است.

ثالثاً باید به اندازه کافی بخوابید، یعنی خواب حداقل هفت ساعت طول بکشد. در این مدت است که بدن استراحت لازم را دریافت کرده و برای روز بعد آماده می شود. در صورت کمبود خواب، رشد به تدریج شروع به کند شدن می کند. و فرد زمانی برای استراحت و کسب قدرت ندارد.

و چهارم، کسانی که از نزدیک درگیر حل سوال "چگونه قد بلندتر شویم" باید عادات بدی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی، مواد شیمیایی و مواد مخدر را کنار بگذارند. آنها تأثیر مضری بر رشد کل ارگانیسم دارند و به ظهور بیماری های مختلف کمک می کنند که به نوبه خود بر رشد انسان تأثیر می گذارد.

راه های افزایش قد

با وجود وابستگی قد به استعداد ژنتیکی، می توان از روش هایی برای افزایش طول بدن انسان استفاده کرد. اغلب برای این کار از داروهای هورمونی که بر رشد و ویتامین ها تأثیر می گذارند استفاده می شود. در صورت استفاده صحیح، نتایج بسیار خوبی ایجاد می کنند. گاهی اوقات افراد به این ترتیب قد خود را تقریباً ده سانتی متر افزایش می دهند.

با این حال، قابل قبول ترین، ایمن ترین و ارزان ترین گزینه برای بزرگ شدن است، اما باید توجه داشت که تأثیر آنها در جوانان زیر بیست و پنج سال بیشتر محسوس است.

تمرینات ویژه

ورزش همیشه نقش مهمی در زندگی افراد دارد. بنابراین، در حل این سوال "چگونه به سرعت در قد رشد کنیم"، جایگاه مهمی را اشغال می کند.

برای افرادی که می خواهند بزرگ شوند، تمرینات خاصی وجود دارد. از جمله این موارد می توان به بالا پریدن اشاره کرد. با تمرینات روزانه، نتیجه خیلی طول نخواهد کشید.

به افزایش قابل توجه قد و شنا کمک می کند. برای این کار باید حداقل سه بار در هفته از استخر دیدن کنید.

اگر می خواهید قد خود را افزایش دهید، تمرینات کششی روی زمین و کشش بسیار موثر هستند. اجرای منظم آنها به تدریج به نتیجه مطلوب می انجامد.

یوگا همچنین تأثیر مثبتی بر ستون فقرات، رشد کل بدن و بر این اساس بر رشد یوگا دارد.

و ورزش روزانه

همچنین برای افراد کوتاه قد یادگیری نحوه کشش در ارتفاع روی نوار افقی مفید خواهد بود. انجام آویزان و تاب خوردن روی میله توصیه می شود. البته این تمرینات باید به صورت سیستماتیک انجام شود. هر روز باید 6-8 نوسان انجام دهید و روی میله متقاطع تاب بخورید. شما باید به طور متناوب در دست راست و چپ خود، 2-3 بار از هر کدام، به نوار افقی آویزان شوید.

برای کسانی که علاقه مند به افزایش قد در خانه هستند، مجموعه ای از تمرینات ساده اما موثر وجود دارد. اینها پرش های اسکوات عمیق هستند که حداقل ده بار در روز انجام می شوند. همچنین برای افزایش قد خوب است. پرش از روی آن روی یک و دو پا باید حداقل صد و پنجاه بار در یک رویکرد انجام شود.

هر روز صبح می توانید تمرینات بدنی زیر را انجام دهید: ایستادن روی نوک پا و دم، کشیدن دست ها به سمت بالا و بازدم، پایین آوردن خود به موقعیت شروع. این حرکات باید حداقل پنج بار در یک رویکرد انجام شود.

تغذیه مناسب

با دانستن اینکه چگونه از طریق ورزش قد خود را افزایش دهید، تغذیه خوب را فراموش نکنید. باید مفید و متعادل باشد. غذای مناسب تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند و همچنین حاوی ویتامین ها، ریز عناصر، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها است. بنابراین، چیپس، کراکر، نوشیدنی های گازدار، کیک و سایر شیرینی ها باید به حداقل برسد. شما باید به غذاهای پخته، آب پز، خورشتی ترجیح دهید و از غذاهای سرخ شده و دودی خودداری کنید.

تغذیه سالم نیز به معنای پرخوری نیست. باید طوری غذا بخورید که بعد از غذا کمی احساس گرسنگی کنید. فاصله بین وعده های غذایی باید حدود چهار ساعت باشد.

تغذیه مناسب و ورزش قطعا به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند. علاوه بر این، آنها به بهبود سلامت، بهبود رفاه و بالا بردن خلق و خوی کمک می کنند.

شاید شما به پیروی از حکمت عامیانه عادت داشته باشید: "آنها شما را با لباس خود ملاقات می کنند، اما شما را با ذهن خود می بینند" و نمی خواهید به وضوح افراد را از روی ظاهر آنها قضاوت کنید، اما بدن ما می تواند چیزهای زیادی در مورد ما بگوید. . موافق باشید که رابطه آشکاری بین نحوه عملکرد بدن و احساس ما، آنچه انجام می دهیم، نحوه تفکر و در نهایت زندگی ما وجود دارد.

یک دختر پا دراز و لاغر اندام و یک مرد کوتاه قد و چاق، نگاهی کاملا متفاوت به دنیا خواهند داشت.

لیز بوربو روانشناس کانادایی به کشف شگفت انگیزی دست یافت. به گفته او، از بدن فرد می توان برای تعیین تیپ شخصیتی او استفاده کرد: از چه چیزی بیشتر می ترسد، چه آرزوهایی دارد، چه نوع رابطه ای با والدینش دارد و در یک موقعیت خاص چگونه رفتار خواهد کرد.

Burbo 5 نوع بدن اصلی - و بر این اساس، پنج نوع روانشناختی را شناسایی کرد. هر یک از این تیپ های شخصیتی مربوط به آسیب های روانی است که در دوران کودکی دریافت شده و در بدن ثبت شده است که بر کل زندگی ما تأثیر می گذارد. متأسفانه هیچ انسانی بدون آسیب روانی وجود ندارد. علاوه بر این، گاهی اوقات یک فرد بیش از یک آسیب دارد - سپس چندین ویژگی روانی به طور همزمان در شکل او "ثبت می شود". و هر چه علائم فیزیکی مشخص تری در بدن خود پیدا کنید، آسیب روانی بارزتر بر زندگی شما تأثیر می گذارد.

اگر اولین واکنش شما به آنچه خواندید رد بود، طبیعی است. این واکنش اکثر مردم است. اما اگر حداقل این احتمال را بپذیرید که بدن شما واقعاً در مورد این یا آن آسیب به شما می گوید، زندگی شما خیلی زود آسان تر می شود و بار بزرگی از روی شانه های شما می افتد - با آموختن همه چیز در مورد خود نوع شخصیت، درک خود و دیگران برای شما آسان تر خواهد شد.

بنابراین، به ظاهر خود و همچنین ظاهر دوستان خود از زاویه ای جدید نگاه کنید و متوجه شوید که بدن شما چه می گوید؟

نوع شماره 1

نمایندگان نوع اول را می توان با بدن دردناک، لاغر، استخوانی، شکننده، بی اشتها و چشمان کوچک و ترسناک آنها تشخیص داد. اگر چنین شخصی در مکانی شلوغ باشد، به راحتی در میان دیگران گم می شود. او ترجیح می دهد که مانند یک مرد نامرئی رفتار کند و سرش را زیاد بیرون نیاورد.

آسیب های روانی از این نوع رد می شود.

به طور معمول، چنین ضربه ای خیلی زود بیدار می شود: از لحظه لقاح تا یک سالگی. این ضربه به طور غیرارادی توسط والدین همجنس شما (یعنی برای دختران، این مادر است) وارد می شود. البته مادرت شما را آگاهانه طرد نمی کند. بارداری فقط برای او غافلگیرکننده یا حتی شوک بود. و اولین واکنش زن: نه، من این بچه را نمی‌خواهم. شاید زن بعداً به خود آمد و حتی از بارداری خود خوشحال بود، اما مرد کوچک در حالی که هنوز در رحم بود، قبلاً آسیب دیده بود.

برای افرادی از این نوع، حق وجودی آنها زیر سوال است. آنها نسبت به ثروت مادی بی تفاوت هستند، در حالی که سطح رشد فکری آنها بسیار بالا است. آنها اغلب احساس ناخواسته، بی فایده و حتی بی اهمیت می کنند. آنها مطمئن هستند که هیچکس آنها را درک نمی کند و نخواهد فهمید. بنابراین، چنین افرادی تنهایی را ترجیح می دهند و قاطعانه نمی خواهند توجه را به خود جلب کنند. بزرگترین ترس آنها وحشت است.

برای مردم نوع دومبا بدن نازک و کشیده، شانه های خمیده و انحنای احتمالی پشت مشخص می شود. شکل ممکن است کاملاً باریک باشد، اما در عین حال فاقد لحن و سرزندگی است. چشم های غمگین بزرگ، نگاه مغناطیسی.

این نوع آسیب روانی رها شدن است.

منشأ این آسیب بین 1 تا 3 سالگی است. این به طور غیرارادی توسط والدینی از جنس مخالف ایجاد می شود (یعنی برای دختران، این پدر است) - اغلب علت آن کمبود تغذیه عاطفی است. به عنوان مثال، شما دو ساله بودید و پدرتان به یک سفر کاری رفت و احساس کردید که رها شده اید. یا شاید پدر هرگز کنار شما را ترک نکرد، اما شما عشق و مراقبت او را احساس نکردید - این نیز می تواند باعث آسیب شود.

افراد این نوع دوست دارند به هر طریقی توجه را به خود جلب کنند. آنها نیاز به حمایت و مراقبت دائمی دارند، طرد شدن را به طرز دردناکی تحمل می کنند، برای استقلال تلاش می کنند و رابطه جنسی را بسیار دوست دارند و بیشتر از همه از تنهایی می ترسند. چنین افرادی اغلب به سیاستمداران، خواننده ها و بازیگران مشهور تبدیل می شوند. شهرت به آنها کمک می کند تا میل خود را برای مرکز جهان بودن برآورده کنند.

بدن مردم نوع بعدیپر و گرد، شکل آنها شبیه یک نان است: قد کوتاه، گونه های گرد گلگون. صورت باز و خوش اخلاق است.

آسیب های روانی از این نوع تحقیر می شود.

در اغلب موارد، علت آسیب، اظهار بی تدبیری یا تند و تیز والدینی است که در خانواده مسئول تربیت بدنی و بهداشت کودک به کودک یک تا سه ساله است.

افراد مبتلا به این تروما اغلب از خود یا دیگران احساس شرم می کنند. آنها نیازهای خود را به خوبی می دانند، اما، به عنوان یک قاعده، آنها را عمدا نادیده می گیرند. آنها اغلب نگرانی ها و مشکلات دیگران را به عهده می گیرند. این گونه افراد بیشتر از همه از آزادی می ترسند.

بدن مردم نوع چهارمقدرت را ساطع می کند. آنها با اندکی گلابی شکل، با باسن سنگین و سینه های کوچک و نگاهی نزدیک و نافذ مشخص می شوند.

آسیب های روانی از این نوع: خیانت شده.

در سن 2-4 سالگی، والدینی از جنس مخالف به نوعی انتظارات شما را برآورده نکردند - و شما این را یک خیانت می دانستید.

چنین افرادی کنترل کننده متولد می شوند. آنها خود را مسئول و قوی می دانند، می خواهند همه چیز و همه را کنترل کنند، به راحتی دروغ می گویند، استادانه دستکاری می کنند و همیشه تلاش می کنند به هر قیمتی که شده ثابت کنند حق با آنهاست. آنها با شک و تردید مشخص می شوند، در اعتماد به دیگران مشکل دارند، بی حوصله هستند و عادت دارند سریع فکر کنند و عمل کنند. آنها انتظارات و امیدهای زیادی دارند که قاعدتاً محقق نمی شود.

آخرین نوع- افرادی که از نظر ظاهری تا حد امکان به کمال نزدیک هستند. آنها با اندامی متناسب، خوش اندام، حالت بدنی عالی، قد کوتاه و ظاهری سرزنده و شفاف مشخص می شوند. حرکات آنها کمی محدود است و عادت دارند آرواره های خود را به هم فشار دهند.

آسیب روانی: متهم ناعادلانه.

کودک در سن 6-4 سالگی تمام تلاش خود را می کرد تا والدین خود را راضی کند، اما والدین همجنس کودک قدردان زحمات کودکان نبودند یا موقعیتی را اشتباه ارزیابی کردند و کودک بی گناه را تنبیه کردند.

چنین افرادی کمال گرا هستند. آنها برای برتری در همه چیز تلاش می کنند، آنها می خواهند به هر قیمتی اولین و بهترین باشند. آنها حسود هستند، اغلب جلوی احساسات خود را می گیرند، استادانه وانمود می کنند که سرد هستند، و از درخواست کمک متنفرند. آنها مشکلات خود را نمی پذیرند، دائماً خود را با دیگران مقایسه می کنند و در عین حال که به خود لذت می بخشند، احساس گناه نیز عذاب می کشند. به عنوان یک قاعده، آنها نمی دانند چگونه احساسات خود را بیان کنند و بیشتر از سردی افراد دیگر می ترسند.

بنابراین، شما از زاویه ای جدید به بدن خود نگاه دقیق تری کرده اید و یک یا چند آسیب را کشف کرده اید. اکنون زمان خلاص شدن از عواقب آنها فرا رسیده است - و همراه با درد، نقایص شکل از بین خواهند رفت (معمولاً این اتفاق در عرض 1-2 سال پس از بهبود آسیب رخ می دهد). چه قدم هایی می توانید برای تغییر درونی و بیرونی خود بردارید؟

مرحله شماره 1.پذیرش - پذیرفته شدن. در این مرحله باید اعتراف کنید که دچار نوعی ضربه شده اید. آن را به عنوان یک واقعیت بپذیرید - اما موافق نباشید و با آن کنار نیایید. کاملاً برعکس: پذیرش یعنی به خود بگویید: «بله، اکنون این مشکل را دارم. خوشحالم که این موضوع را فهمیدم، زیرا اکنون خیلی چیزها برایم روشن شده است. و اکنون می توانم تغییر کنم و زندگی ام را بهتر کنم.» اکنون که از آسیب های روحی خود آگاه شده اید، باید بفهمید که چرا برخی موقعیت ها برای شما و دیگران اینقدر دردناک بوده اند. اگر دوست شما شعله ور شد، این به این معنی نیست که او هیستریک است. تو ناخواسته به نقطه درد او دست زدی. اکنون می توانید با مردم و خودتان با درک بیشتری رفتار کنید.

به یاد داشته باشید، ساده ترین راه برای تغییر سریع این است که به خودتان فشار نیاورید یا چیزهایی را مجبور نکنید. به اندازه ای که برای بهبودی نیاز دارید به خودتان زمان بدهید و این روند بسیار سریعتر پیش خواهد رفت.

گام 2.بخشش. همانطور که می دانید مقصر آسیب های ما والدین ما هستند. البته از عمد این کار را نکردند. آنها فقط بهترین ها را برای شما می خواستند. اما در برخی از مراحل، آنچه برای والدین "درست و مفید" به نظر می رسید توسط کودک به عنوان بی عدالتی، خیانت و تحقیر درک می شد. اجازه دهید رازی را به شما بگویم: به طور معمول، در خانواده ها، تروما از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. مطمئناً والدین شما نیز مانند شما فراز و نشیب هایی را پشت سر گذاشته اند. بنابراین، باید صمیمانه والدین خود را به خاطر آسیب رساندن ناخواسته به شما ببخشید. و خود را به خاطر این واقعیت که ممکن است نسبت به پدر و مادر خود خشم و کینه داشته باشید ببخشید. بخشش به شما کمک می کند دور باطل را بشکنید.

مرحله شماره 3.قدرت عشق. نشانه اصلی شفا، احساس عشق به خود و عزیزانتان است که شما را پر می کند. در این مرحله، وظیفه شما این است که به خودتان این حق را بدهید که خودتان باشید و خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید، بدن خود را بپذیرید - و در نتیجه، کل جهان را با همه تنوعش. و شاید، زمانی که رئیس شما ناگهان شروع به توبیخ ناعادلانه شما می کند، شما آزرده نشوید، بلکه او را به عنوان یک فرد ناراضی خواهید دید که از آسیب بی عدالتی رنج می برد.

افزایش بیش از چند سانتی متری قد برای بزرگسالان بدون جراحی خاص تقریبا غیرممکن است. با این حال، تعدادی از قوانین وجود دارد که می تواند به افزایش بصری حتی قد نسبتاً کوتاه کمک کند، و تعدادی از قوانین که می تواند به نوجوانانی که بدنشان پلاستیکی است کمک کند واقعاً رشد کنند.

گاهی اوقات ما در مورد فعال کردن مناطق رشد تک تک قسمت های بدن صحبت می کنیم که مخصوصاً برای ورزشکارانی است که ممکن است دست یا پای اصلی آنها کمی بلندتر از دیگری باشد. در این صورت، تناسب نقض نمی شود، شخص به گونه ای طراحی شده است که به طور طبیعی همراه با بدن خود تغییر کند.

تاثیر ژنتیک بر قد انسان و همچنین عوامل دیگر

عوامل متعددی بر میزان قد یک فرد در بزرگسالی تأثیر می گذارد:

1. جنبه ژنتیکی اگر هر دو والدین به اندازه کافی قد بلند باشند، احتمالاً کودک نیز بلند قد خواهد بود. اگر اختلاف شدیدی در قد والدین وجود داشته باشد، کودک هنوز این شانس را دارد که حداقل به قد بلندترین آنها برسد. ارزش آن را دارد که تأثیر ژنتیک را تا نسل سوم در نظر بگیریم - رشد پدربزرگ های آنها اغلب بر نوه های آنها تأثیر می گذارد.
2. ملیت این جنبه به طور غیر مستقیم بر مواد ژنتیکی که در کودک تعبیه شده است تأثیر می گذارد. واقعیت این است که قد بلندترین مردان (تا 175 سانتی متر) مردان قفقازی هستند. آمریکایی های لاتین به ندرت از 170 سانتی متر تجاوز می کنند، متوسط ​​قد یک مرد آسیایی بیش از 165 سانتی متر نیست، بنابراین، حتی یک مرد آسیایی واقعاً قد بلند ممکن است فرزندی به همان اندازه قد به دنیا نیاورد - او دارای درصد بسیار بالایی از ژن های کوتاه قد است. .
3. فعالیتهای ورزشی. ورزش، به ویژه تعدادی از تمرینات خاص با هدف افزایش قد، برای فردی که می خواهد بزرگ شود مفید خواهد بود.
4. غذای خوب. بدون دریافت مواد مغذی لازم، کودک ضعیف می شود، اغلب دارای قد کوتاه و بدنی آستنیک است.
5. رویا. در خواب است که روند رشد اغلب اتفاق می افتد، بنابراین به هیچ وجه نباید مدت زمان آن را کاهش دهید.

اولین عامل مهم ترین است. بقیه، اگرچه بر رشد انسان تأثیر دارند، اما تعیین کننده نیستند.

فرصت هایی برای افزایش قد بزرگسالان

بزرگسالی که نمی‌خواهد برای افزایش قد تحت عمل جراحی قرار گیرد، اما می‌خواهد بلندتر به نظر برسد، باید چندین قانون مهم را رعایت کند:

• شروع به توجه به وضعیت بدن (کسی که قوز کرده است، سرش را به شانه هایش می کشد یا به یک طرف خم می شود، ناگزیر از قدش کوتاه تر به نظر می رسد).
• ماهیچه های اصلی خود را با کشش تقویت کنید، این به شما امکان می دهد به طور موثرتری یک وضعیت یکنواخت را حفظ کنید.
• از نوع مناسب لباس استفاده کنید (باید نوارهای افقی را به نفع عمودی رها کنید، بدن را با لباس های چند لایه چند رنگ تقسیم نکنید)، از چیزهای تیره تر به عنوان بالا و از چیزهای روشن تر به عنوان پایین استفاده نکنید. پوشیدن چیزهای پهن و آویزان)؛
• موهای خود را بلندتر ببافید - یک بوفه یا دم اسبی در بالای سر شما می تواند بصری قد شما را افزایش دهد.
• شروع به استفاده از کفش‌هایی با کفی بلند، کفی‌های ضخیم، کفش‌های پاشنه دار (اگر رنگ آن نزدیک به اجناس زیر باشد، افزایش می‌یابد).

همه این عوامل با هم می توانند 5-7 سانتی متر به ارتفاع اضافه کنند. لازم به یادآوری است که در مرحله اولیه، حفظ وضعیت صحیح می تواند باعث درد شدید عضلات پشت شود - در این مورد، بهتر است با یک ماساژ درمانگر مشورت کنید.

آیا می توان قد را 10 سانتی متر افزایش داد؟

یک نوجوان می تواند به راحتی به چنین افزایش قد برسد، زیرا او هنوز در حالتی است که تمام مناطق بدن مسئول چنین رشدی کاملاً فعال هستند. در زیر تمریناتی وجود دارد که باعث رشد خوب می شود.

چندین راه برای ایجاد چنین تغییر اساسی در ظاهر یک بزرگسال وجود دارد:

نام عملیات	شرح
عملیات با استفاده از دستگاه ایلیزاروف	این عمل به بلند شدن استخوان های پا یا ران کمک می کند. حداکثر اثری که می توان با کمک آن به دست آورد 10 سانتی متر است که در این حالت استخوان ها جدا می شوند و دستگاه بین قسمت های آنها متصل می شود. افزایش قد زمانی اتفاق می افتد که مهره ها تا 1 میلی متر در روز سفت شوند. شما نمی توانید سرعت را افزایش دهید - ممکن است عوارض شروع شود.
به گفته بلیسکونوف	این عمل به بلند شدن استخوان های لگن کمک می کند. اصل کار مشابه قبلی است، اما دستگاه نصب شده توسط خود بیمار کنترل می شود.
به گفته رشتنیکوف	این عمل ترکیبی از استفاده از دستگاه ایلیزاروف با افزودن پین های فلزی به بافت استخوانی است که حتی پس از برداشتن دستگاه نیز در آنجا باقی می مانند. این به شما امکان می دهد تا 4 سانتی متر در ماه افزایش قد داشته باشید. بعد از 2 سال می توان پین ها را جدا کرد. توانبخشی به اندازه کافی سریع انجام می شود و به فرد امکان می دهد پس از آن به زندگی کامل بازگردد.

با این حال، حتی ملایم ترین این روش ها کاملاً آسیب زا هستند، و پس از این، فردی که تحت آنها قرار گرفته است، نمی تواند به عنوان مثال، در ورزش های مرتبط با دویدن یا لگد زدن شرکت کند.

ورزش هایی برای افزایش قد که می توانید در خانه انجام دهید

هنگام انتخاب تمریناتی که باعث رشد سریع می شوند، مهم است که چند قانون کلیدی را به خاطر بسپارید:

1. هر تمرینی که شامل کشش باشد انجام خواهد شد.
2. کشش ها بهترین گزینه هستند.
3. شنا بسیار مفید است.
4. باید تمرینات قدرتی را کنار بگذارید. هر گونه آموزش مربوط به کار با بارها برای مناطق رشد مفید نخواهد بود و خود روند را به میزان قابل توجهی کند می کند.

در عین حال مجموعه ای از تمرینات مناسب برای افزایش رشد قبلا ایجاد شده است. اینها موارد زیر است:

روش	شرح
آرامش	این بخشی ضروری از روند بهبودی ستون فقرات، از جمله ستون فقرات گردنی آن است. همچنین دارای عوارض جانبی افزایش قد است که می تواند با از بین بردن تنش در عضلات و مهره ها ایجاد شود.
نوربکوف	این تکنیک شامل سه حوزه به طور همزمان است: آموزش استخوان پا؛ افزایش میزان غضروف و بافت استخوانی؛ اصلاح وضعیت بدن فرض بر این است که حداکثر اثر قابل دستیابی با کمک آن به اضافه 12 سانتی متر ارتفاع است.
لونسکوی	مجموعه ای از تمرینات که نیاز به تمرین روزانه دو ساعته همراه با بسکتبال و شنا دارد.
برگ	این تکنیک تمرینات بدنی را با تمرینات خودکار ترکیب می کند. باید دو بار در روز انجام شود.
اومینوف	این تکنیک مشابه روشی است که نوربکوف استفاده می کند و همچنین بر اساس افزایش مقدار بافت غضروفی و ​​اصلاح گیره های مهره ای است.
وارونگی	مجموعه ای از تمرینات را وارونه انجام دهید. این تکنیک همچنین برای افرادی که می خواهند با رادیکولیت کنار بیایند بسیار مفید است.

در میان فعالیت های ورزشی رایج، مفیدترین ورزش ها دوچرخه سواری، قورباغه و کاراته است.

ویژگی های یک رژیم غذایی که به بدن مواد لازم را برای "ساخت" می دهد و آن را برای توسعه تحریک می کند به شرح زیر است:

همچنین می توانید از ویتامین های حاوی روی یا مکمل های دیگر استفاده کنید. روی یک جزء است که باعث تحریک رشد استخوان و ظاهر هورمونی می شود که بر رشد تاثیر می گذارد. افزایش تولید تستوسترون در بدن باعث کاهش این هورمون می شود.

آیا یک هفته برای افزایش رشد کافی است؟

به عنوان یک قاعده، افزایش قد به تدریج اتفاق می افتد - فقط در این مورد، اولاً ایمن و ثانیاً طولانی مدت است. اگر این فرآیند را بیش از حد عجله کنید، می توانید عوارض جدی داشته باشید، از جمله (در هنگام استفاده از جراحی یا روش شدید دیگر) از دست دادن کامل توانایی حرکت مستقل.

علاوه بر این، هر چه نتیجه به دست آمده بیشتر باشد، احتمال دوام طولانی مدت آن بیشتر است. اگر قد شما فقط چند سانتی متر افزایش یابد، می تواند دوباره به سرعت کاهش یابد، بنابراین هرگز نباید تمرین را رها کنید.

تمرینات موثر برای افزایش قد در ویدیوی زیر ارائه شده است:

در صورت لزوم همیشه فرد می تواند حداقل کمی قد خود را افزایش دهد، اما این نیاز به حوصله و دقت دارد و بهتر است این کار زیر نظر پزشک انجام شود.

در تماس با

وقتی صحبت از کانتورینگ بدن می شود، بسیاری از نویسندگان و خوانندگان روی یک موضوع تمرکز می کنند، مانند باسن، طول پا یا قد، اما همانطور که در مقاله ذکر شد: روش کار روی کمد لباس 2: مشاوره با یک آرایشگر , "یک زن نه تنها از باسن، هر چه که باشد، نه از گردن، سینه و پاها به طور جداگانه تشکیل شده است، تصویر به طور کلی، با سر، صورت، نیم تنه، بازوها و نه در جزئیات درک می شود! حتی قد هم به خودی خود چیز زیادی به شما نمی گوید!»
این همان چیزی است که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

اینترنت مملو از مقالاتی در مورد نسبت شکل، روش های اصلاح قد کوتاه، باسن پهن و سینه های بزرگ است، اما مشکلات انتخاب و ترکیب چیزها برای زنان کمتر نمی شود.
چه چیزی آنجاست! تقریباً پنج سال است که روی وب‌سایت خود کار می‌کردم و چندین بار به ده‌ها مجموعه نگاه می‌کردم، تنها پس از یک ترم تحصیل در بهترین مدرسه تصویرسازی روسیه بود که شروع به درک چیزی کردم!

تعجب آور نیست که برای زنانی که از مد دور هستند راحت تر است که در مورد فیگورها فقط در زمینه قد یا فقط پر بودن صحبت کنند و پس از اینکه مد برای تایپ مطابق کیبی/لارسون به بازار سبک روسیه آمد، بسیاری از استایلیست ها و مشتریان آنها اصلاً در مورد چه نوع چهره یا سؤالی نپرسیدند. کیبی گفت، چه چیزی برای فکر کردن وجود دارد؟

اما ما همچنان به آن فکر خواهیم کرد.

بنابراین، در پیکربندی اولیه ما از یک سر، نیم تنه، بازوها و پاها تشکیل شده است. در این مرحله همه چیز برای همه یکسان است، تفاوت ها زمانی شروع می شود که به نسبت ها و نسبت ها می رسد. قد می تواند بلند، متوسط ​​یا کم باشد، پاها بلند، متناسب و کوتاه باشد، بدن نیز بلند، متناسب، کوتاه، سر بزرگ، متناسب، کوچک و غیره باشد.

یک اتفاق جالب در مرحله بعدی رخ می دهد که خالق معمولی با به هم ریختن "قطعات" با اندازه های مختلف شروع به مجسمه سازی افراد از آنها می کند، در نتیجه ما هر روز این فرصت را داریم که به زنان قد بلند با پاهای بلند و باسن کم، زنان کوچک فکر کنیم. با سرهای بزرگ و پاهای کوتاه، زنان با قد متوسط ​​با باسن بلند و نیم تنه متناسب و غیره.
مجموعه اولیه می تواند هر چیزی باشد!

بله، الگوهایی وجود دارد، به عنوان مثال، زنان کوتاه قد اغلب سرهای نامتناسب دارند. به نظر نمی رسد، در واقع اینطور است، هر کتابی در مورد طراحی آکادمیک باز کنید و فصل "نسبت های انسانی" را بخوانید.

مشاهدات وجود چنین پویایی متناسب با رشد را تأیید می کند (به طور کلی، چند بار سر (از چانه تا تاج) در ارتفاع قرار می گیرد). به عنوان مثال، برای افراد با قد 165 سانتی متر، نسبت 1: 7.2-7.4 است. با ارتفاع 170 سانتی متر - 1:7.5; با ارتفاع 175 سانتی متر - 1: 7.7-7.8. اگر قد دارید - حدود 180 سانتی متر و بالاتر - 1:8. (با)

آن ها قد کوتاه باید اصلاح شود، نه به این دلیل که زنان کوچک در میان به اصطلاح "Thumbelina" بسیاری از خانم های جوان باریک و لاغر وجود دارند، بلکه برای اینکه سر متناسب با بقیه بدن باشد.

زنان قد بلند بیشتر از زنان کوتاه پاهای بلند دارند، زنان با قد کوتاه و متوسط ​​احتمال بیشتری دارد که باسن برجسته داشته باشند، اما مجموعه نهایی اولیه برای هر زن می تواند به معنای واقعی کلمه هر چیزی باشد!
به همین دلیل است که در نظرات مقالات در مورد تصحیح شکل همیشه خواننده ای وجود دارد که می نویسد "اما این برای من کار نمی کند!" به همین دلیل است که مشاوره های فردی با یک آرایشگر انجام می شود تا تمام ویژگی های فیگور را ببیند و آنها را با کمک لباس ها، کفش ها و لوازم جانبی به تناسبات هماهنگ برساند که درک آن، هرچند عجیب به نظر می رسد، ذاتی است. در بسیاری، صرف نظر از نوع فعالیت.

هنگام تجزیه و تحلیل شکل خود چه پارامترهایی را باید در نظر گرفت؟

ارتفاع
کامل بودن. هرچه شکل کامل تر باشد، عمودهای اصلی آن بیشتر به افقی تبدیل می شوند. به عنوان مثال، یک گردن متناسب با افزایش وزن ممکن است نسبت به بقیه بدن کوتاه شود.
طول بدن.
طول پا.
ارتفاع ران.
طول ساق پا.
ضخامت مچ پا/مچ دست.

شکل باسن.

ما شکل اولیویا وایلد را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. اولا اولیویا پارامترهای بسیار جالبی برای تحلیل دارد و ثانیا سایت تحلیلی از نوع اولیویا طبق کیبی دارد که از منظر تکنیک های اصلاحی می توانیم آن را در نظر بگیریم.

ارتفاعاولیویا قد متوسطی دارد - 171 سانتی متر و این عملاً چیزی نمی گوید! ما می توانیم هر چیزی را فرض کنیم. ستاره هالیوود اولیویا وایلد اندام نسبتاً باریکی دارد و این خوب است.

طول تنه / طول پا.طول پاهای اولیویا کمی بیشتر از طول بدن او است، بنابراین پاهای این بازیگر کوتاه است.

شایان ذکر است که هیچ عکسی از این بازیگر مناسب برای آزمایش در اینترنت وجود ندارد. اولیویا یا نیمه چرخانده ایستاده است یا در حال حرکت عکس گرفته است، اما عکس‌های با لباس، به خصوص شلوار، به ما این امکان را می‌دهند که ببینیم این بازیگر با بلندی پاهایش خوش شانس نیست.

چگونه اندازه گیری کنیم؟

طول بدن: از حفره بین استخوان های ترقوه تا استخوان شرمگاهی.
طول پا: از استخوان شرمگاهی تا پاشنه پا.

به گفته ویترویوس، اگر طول پاها از ناحیه کشاله ران تا پاشنه با مجموع طول های بالاتنه و سر از تاج تا ناحیه کشاله ران برابر باشد، رقمی متناسب در نظر گرفته می شود. اولیویا کمبود واضحی از طول پا دارد.

ارتفاع ران.اولیویا باسن پایینی دارد که پاهای از قبل کوتاه او را بیشتر کوتاه می کند و بالاتنه او را بلندتر می کند.

چگونه اندازه گیری کنیم؟

من به شما نشان خواهم داد که به صورت مطلق چگونه به نظر می رسد، زیرا قد باسن همیشه مشخص نیست.

باسن پایین

ران بالا

مهم!!!پایین بودن باسن به خودی خود یک نقص در شکل نیست. دنیا پر است از مدل های با باسن کم، اما این واقعیت به هیچ وجه بر تناسب آنها تأثیر نمی گذارد، زیرا با پاهای بلند و/یا لاغری جبران می شود!
باسن پایین به ویژه هنگامی که وزن اضافه می کنید برجسته می شود - به اصطلاح "گوش های پاپ" که در زنان قد بلند و کوتاه وجود دارد.

اولیویا وایلد نه تنها به این دلیل که باسن پایینی دارد، بلکه به این دلیل که آن پایین باسن همراه با بالاتنه بلند و پاهای کوتاه است، چهره ای مشکل ساز دارد!

طول ساق پا، ضخامت مچ پا/مچ دست. یادآوری کنم که ساق پا فاصله زانو تا پاشنه پا است.

اولیویا ساق پایی متناسب با پاهایش دارد، اما نسبت به طول بدنش، ساق پای او کوتاه به نظر می رسد که این نیز نیاز به اصلاح دارد.
اولیویا با مچ دست و مچ پایش خوش شانس است.

ضمنا من هم نسبت اولیویا وایلد را دارم، هرچند قدش 171 سانتی متر است و من 154 سانتی متر هستم.
علاوه بر این، در بسیاری از عکس ها سر اولیویا به طور نامتناسبی بزرگ به نظر می رسد، که بیشتر برای زنان کوتاه قد است.

حالا برگردیم به بحث لباس های اولیویا که از دیروز در صفحه اینستاگرام من شروع کردیم.

ظاهر جنجالی: اولیویا در لباسی تا زانو با کفش های پاشنه میانی.

بسیاری از خوانندگان این فرضیه را مطرح کرده اند که این عدم تناسب ناشی از کمر بالا و چاق بودن بازیگر است، اما من باز هم جرأت می کنم بگویم که چاق بودن اصلاً ربطی به آن ندارد، اما تأکید بر کمر واقعاً این عدم تناسب را تشدید می کند.

در واقع کمربند در جای خود قرار دارد و اگر خیلی بلند باشد فقط کمی است (با خم آرنج چک می کنیم، اینجاست که طبق تناسب باید خط کمر باشد). مغز به طور خودکار نسبت های هماهنگ را نسبت به کمر برجسته تکمیل می کند، اما در این حالت زانوها باید بالاتر باشند!

در سمت چپ تصویر واقعی است، در سمت راست نحوه تکمیل تخیل نسبت های هماهنگ است

و معلوم می شود که اولیویا یا نیم تنه بلندی دارد یا ران بلند و ساق پای کوتاهی دارد که در هر دو مورد نامتناسب است.

بیایید سعی کنیم روی کمربند نقاشی کنیم و لهجه را از کمر حذف کنیم.

بیایید ساق پا را دراز کنیم و اولیویا را روی سکو قرار دهیم. اکنون اولیویا "ران بلند" و "پایین بلند" دارد - در حال حاضر بهتر است.

اکنون بیایید سعی کنیم زانوهای خود را با یک لایه "پارچه سبک نیمه شفاف" بپوشانیم.

و بیایید تأکید را به کمر برگردانیم - یک کمربند متضاد.

اگر نیم تنه بلند، پاهای کوتاه و باسن پایین دارید، شلوار منع مصرف دارد! عکس های متعدد این بازیگر این موضوع را تایید می کند.

شلوار/شلوار جین با باسن کم و پاهای کوتاه در شرایط زیر امکان پذیر است:

- ناحیه کشاله ران را بسته تا ابتدای پاها مشخص نشود
- کفش های پاشنه متوسط/بلند یا تخت
- قسمت بالا همرنگ پایین است
- لهجه فقط بالای کمر: روسری، سنجاق سینه / گردنبند عظیم و غیره.
- لباس بیرونی / ژاکت باید باسن را بپوشاند

- می توانید ترکیب فعلی شلوار + لباس را امتحان کنید

همچنین شایان ذکر است که چنین داده های اولیه ممکن است بر روی برخی از تفاوت های ظریف دیگر قرار بگیرند، به عنوان مثال، سینه های بزرگ، یا پاهای کج، یا وزن اضافی، و همه اینها نیاز به اصلاح دارد و راهروی نسبتاً باریک احتمالات را باریک می کند.

در اینستاگرام، به یاد تصاویر اولیویا در مجموعه تلویزیونی "خانه" افتادم.

اجازه بدید ببینم.

اصلاح کار می کند. عکس 1: ناحیه کشاله ران بسته است (!!!) - نمی توانید ببینید که پاها از کجا شروع می شوند، شلوار گشاد + کفش پلت فرم = ساق پا و پاها را به طور کلی بلندتر کرده است. همه لهجه ها تا خط کمر - لایه ها، پاشیدن رنگ، مو.

عکس 2: سایه های بالا و پایین که از نظر تن و سبکی نزدیک هستند (تی شرت و شلوار جین) یک رنگ عمودی ایجاد می کنند، کفش های پاشنه دار، شلوار جین بوتکات به معنای واقعی کلمه در پاشنه پیچیده شده است! شلوار جین حداقل 10 سانتی متر از طول کلاسیک بیشتر از حد لازم است! تاکید بر ناحیه کمر و پرتره به دلیل کت چرمی کوتاه (آستین های کاپشن برآمده است).

عکس 3: اولیویا نشسته است، اما حتی در این حالت می توانید ببینید که شلوار جین او روی پاشنه کفش او پیچیده شده است - همان تکنیکی که در عکس 2 وجود دارد.

بهترین تصاویر اولیویا وایلد از نظر Elle

ماکسی و میدی باریک، میدی گشاد ساخته شده از پارچه های روان، کمر برجسته، زانوهای بسته، پاشنه، سکوها یا سکوهای مخفی.

تاکید روی کمربند پارچه سجاف خیلی تنگ را بیرون می کشد

تصاویر دیگر از اولیویا: از نظر اصلاح، همه چیز خوب است، اما آنها با "دختر بودن" زیاده روی کردند

خیلی بهتر!

وقت آن است که حافظه خود را تازه کنید.

کتی که ظاهراً مناسب اولیویا نیست، زیرا کت های کوتاه برای کلاسیک های دراماتیک منع مصرف دارند، اما نکته اصلاً در کت نیست، بلکه در بالاتنه بلند بازیگر است!

بیایید به جای یک لباس قرمز، به عنوان مثال، یک سارافون کمی گشاد تا روی زمین (خوشبختانه، قد اولیویا اجازه چنین سبک هایی را می دهد) و یک کت جین کوتاه بسیار مفید خواهد بود. برعکس، بر خط کمر و طول پاها تاکید خواهد کرد!

شلوارهایی که شاید به کلاسیک های دراماتیک می آیند، اما اصلا به اولیویا نمی آیند!

به طور کلی، به نظر می رسد که برای این ظاهر بازیگر توسط دشمنانش لباس پوشیده است!
شلوار، یقه V شکل عمیق، نیم تنه بلند را بیشتر می کند، تاکید بر باسن (کلاچ)، زنجیرهای بلند.

من حتی در این مورد نظر نمی دهم.

متأسفانه، نوشتن توصیه ها برای هر زن به طور شخصی غیرممکن است، ویژگی ها و مجموعه پارامترهای اولیه بسیار فردی است، با این حال، می توانید به یک آرایشگر با تجربه مراجعه کنید که شما را به اجزاء "از هم جدا" می کند و سپس شما را "مجموعه" می کند. ، با در نظر گرفتن تصحیح ویژگی های شکل.

و در آخر لطفاً کاستی هایی را که ندارید به خود نسبت ندهید!
یکی از خوانندگان سایت مرتباً سؤالاتی می پرسید و از باسن انحنا دار او شکایت می کرد. تعجب من را تصور کنید که در معاینه، یک زن جوان لاغر اندام با پاهای بلند، باسن بلند، هیکلی متعادل را دیدم که به سمت ... تیپ بالایی جذب می شود! باسن با این شرایط اولیه چگونه است؟ چیزها را درست نکنید!

روز خوبی داشته باشید!