نحوه برنزه شدن یکنواخت: نکات مفید. چگونه به درستی برنزه کنیم تا رنگ پوستی زیبا داشته باشیم

پاسخ ها گالینا سوفینسکایا، دکتر بالاترین رده، موسسه جراحی پلاستیک و زیبایی:

- حتی 7-10 روز در دریا برای برنزه شدن زیبا کافی است. نکته اصلی این است که به قوانین خاصی پایبند باشید و برخی تفاوت های ظریف را در نظر بگیرید.

1. از قبل برای رفتن به ساحل آماده شوید

قبل از سفر، لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود. این را می توان هم در سالن و هم در خانه با استفاده از یک اسکراب و یک دستمال شستشوی سخت انجام داد. می توانید اسکراب را به صورت آماده بخرید یا خودتان آن را تهیه کنید. تفاله قهوه یا نمک ریز برای این کار مناسب است (2 قاشق غذاخوری خامه ترش را با 1 قاشق غذاخوری نمک ریز مخلوط کنید). بدن را با ماساژ، حرکات دایره ای مالش دهید، بگذارید 3-5 دقیقه بماند، سپس با آب گرم بشویید.

این روش باید زودتر از موعد انجام شود - پوست "جدید" مستعد سوختگی است. حتی لایه برداری خانگی نیز بهتر است ۲ تا ۳ روز قبل از سفر انجام شود تا پوست زمان لازم برای بهبودی داشته باشد.

خال ها باید با احتیاط کامل درمان شوند. تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، آنها می توانند به یک تومور بدخیم - ملانوم تبدیل شوند. خطرناک ترین خال ها خال هایی هستند که رنگ ناهموار و نامنظم دارند. بهتر است قبل از تعطیلات با یک متخصص پوست و انکولوژیست مشورت کنید و در ساحل آنها را با یک گچ بریده شده به شکل خال بپوشانید.

2. در روزهای اول مراقب باشید

مهم نیست که چقدر می خواهید «همه چیز را یکجا» بگیرید، باید به تدریج برنزه شوید. دوز زیاد اشعه خورشید در اولین روز اقامت در دریا استرس شدیدی برای پوست است که مملو از سوختگی است و پس از آن مجبور خواهید بود تا پایان تعطیلات خود را بازتوانی کنید. در روزهای اول باید زیر چتر آفتاب بگیرید و به تدریج زمان سپری شدن در نور مستقیم خورشید را افزایش دهید.

3. قبل از سفر به ساحل شهر بروید

این کار پوست را برای مواجهه با آفتاب تهاجمی جنوب آماده می کند. برنزه شدن یکنواخت تر خواهد بود.

4. درست غذا بخورید

محصولات حاوی کاروتن (هویج، زردآلو، هلو، فلفل شیرین) به برنزه شدن کمک می کنند. آنها باید قبل از تعطیلات در رژیم غذایی گنجانده شوند. در روزهای اول تعطیلات، ماهی، غذاهای دریایی، تخم مرغ (حاوی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه) و غذاهای غنی از ویتامین E (روغن های گیاهی، آجیل) بخورید: از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کنند.

5. از تجهیزات حفاظتی استفاده کنید

آنها از نفوذ پرتوهای خطرناک طیف جلوگیری می کنند و از خشک شدن بیش از حد پوست توسط خورشید جلوگیری می کنند. هر چه پوست روشن تر باشد، به محافظت قوی تری نیاز دارد. افرادی که پوست روشن دارند باید از SPF 30 استفاده کنند، در حالی که پوست های تیره و برنزه باید از SPF 10-15 استفاده کنند.

چرا بعد از آفتاب گرفتن لکه های کوچک سفید روی پوست ظاهر می شود؟ عفونت قارچی پوست که اغلب در افراد عرق کننده دیده می شود، به این صورت است که خود را نشان می دهد. در زندگی معمولی به هیچ وجه خود را نشان نمی دهد، بلکه خود را فقط با یک برنزه لکه دار می شناسد. در تعطیلات، هیچ کاری نمی توان در این مورد انجام داد، اما پس از بازگشت بهتر است یک دوره درمانی را طی کنید - در صورت بروز عوارض، ممکن است خارش ایجاد شود و اگر درمان نشود، لکه ها به ضایعات بزرگ تبدیل می شوند.

با این حال، به یاد داشته باشید: کرم های ضد آفتاب ماندگاری کوتاهی دارند - پس از باز شدن، کرم را نمی توان بیش از 6 ماه نگهداری کرد. از کرم باقی مانده از آخرین تعطیلات خود استفاده نکنید - در تماس با اکسیژن، بسیاری از اجزای کرم اکسید می شوند و محصول از کار می افتد.

کرم را باید در یک لایه ضخیم روی پوست در معرض دید از جمله لب ها و گوش ها بمالید: پوست این نواحی از بدن به راحتی می سوزد. در ساحل کثیف نشوید! این کار باید 15-20 دقیقه قبل از حرکت انجام شود.

6. برنزه شدن در زمان مناسب

ماندن در نور مستقیم خورشید کوتاه ترین مسیر برای سوختگی است. مفیدترین و ایمن ترین آفتاب صبح - از ساعت 8 تا 11 و بعد از ظهر - پس از 16 ساعت است.

7. مایعات بیشتری در ساحل بنوشید و سپس به پوست خود کرم بزنید

آفتاب پوست را خشک می کند. می توانید آن را هم از بیرون و هم از داخل مرطوب کنید. بنابراین، در تعطیلات همیشه باید یک بطری آب و محصولات مرطوب کننده فعال با پیشوندهای "super" یا "ultra" در دست داشته باشید. آنها باید حداقل 2 بار در روز - صبح و عصر و روی دست - حداکثر 4-5 بار در روز روی بدن اعمال شوند.

8. در مصرف داروها مراقب باشید

برخی از داروها حساسیت به نور خورشید را افزایش می دهند. از جمله آنها می توان به آنتی بیوتیک های محبوب (تتراسایکلین، داکسی سایکلین) و داروهای ضد بارداری خوراکی اشاره کرد.

9. بعد از ساحل، برای دوش گرفتن عجله نکنید

پس از اینکه ساحل را ترک کردید، خورشید حدود 2 ساعت به کار خود ادامه می دهد.

10. از برنزه شدن خود محافظت کنید

پس از بازگشت از استراحتگاه، برای استفاده از مواد سفید کننده، اسکراب و پارچه های سفت عجله نکنید. برچسب ها را با دقت بخوانید - بسیاری از کرم ها و ماسک ها اثر سفید کنندگی دارند. علاوه بر این، دشمن برنزه کردن تنها لوازم آرایشی از یک لوله نیست - ماسک های خانگی ساخته شده از جو دوسر، توت فرنگی و خیار نیز برنز را از پوست پاک می کند.

اینگا مایاکوفسکایا

زمان مطالعه: 5 دقیقه

A A

تابستان، گرم زمان استراحت و لذت بردن از اشعه های خورشید است، حمام آفتاب بگیرید. علاوه بر این، پوست چینی سفید قبلاً زیبا در نظر گرفته می شد و امروزه پوست برنزه جذاب تلقی می شود، به خصوص که برنزه کردن به پنهان کردن عیوب جزئی پوست کمک می کند، آن را صاف تر می کند و تعداد آکنه ها را کاهش می دهد. بنابراین، در روزهای آفتابی، می توانید با خوشحالی یک ساعت از وقت خود را در صبح یا عصر به اشعه های خورشید اختصاص دهید، به خصوص که همانطور که می دانید، نباید از برنزه کردن، چه طبیعی و چه خورشیدی، زیاده روی کرد.

مزیت برنزه کردن آفتاب نسبت به سولاریوم چیست؟

• اولاً شما به صورت رایگان زیر آفتاب برنزه می‌شوید، نیازی به خرید اشتراک ندارید، فقط یک لباس شنا بپوشید، یک پتو با خود ببرید و به نزدیک‌ترین پارک بروید.
• ثانیاً، هر گونه برنزه شدن، مانند برنزه شدن برنزه، نیاز به دوز موقتی از لوازم آرایشی خاص دارد تا از سوختگی‌های دردناک ناخواسته جلوگیری شود. اما برنزه شدن زیر نور خورشید به شما این امکان را می دهد که به طور همزمان جایی در طبیعت باشید، نه در یک غرفه کوچک.
• ثالثاً، برنزه شدن در زیر نور خورشید بسیار آسان است که با فعالیت های فعال ترکیب می شود، به خصوص اگر دوست ندارید برای مدت طولانی دروغ بگویید و می خواهید حرکت کنید، می توانید والیبال یا بدمینتون بازی کنید . ناگفته نماند که فرآیند آفتاب گرفتن را می توان با وجین تخت های داخل کشور نیز همراه کرد. بنابراین می توانید تجارت را با لذت کاملاً ترکیب کنید، به خصوص که اگر دائماً در حال حرکت هستید، برنزه کردن بسیار بهتر است.

غروب خورشید در کشورهای مختلف متفاوت است

اگر هنوز ترجیح می دهید در دریا استراحت کنید، پس باید بدانید که در عرض های جغرافیایی مختلف، رنگ برنزه روی پوست شما متفاوت خواهد بود. یک برنزه ترکی تفاوت قابل توجهی با برنزه مصری دارد.

بنابراین، اگر می خواهید برنزه طلایی داشته باشیدبهتر است به دریای مدیترانه بروید و اینها کشورهایی مانند فرانسه، اسپانیا، ایتالیا، مالت، کرواسی، مونته نگرو، یونان، اسرائیل، سوریه، مراکش، ترکیه هستند.

اگر می خواهید یک برنزه برنز بگیرید، پس بهتر است ساحل دریای سیاه و دریای اژه را ترجیح دهید. برای این کار باید به یونان، ترکیه، کریمه، آبخازیا، گرجستان، رومانی یا بلغارستان بروید. در اینجا، مانند سواحل دریای مدیترانه، محافظت متوسط ​​​​از پوست کافی است و باید صبح یا بعد از ساعت 16:00 آفتاب بگیرید.

اگر می خواهید از تعطیلات با برنزه شکلاتی برگردید، پس بهتر است به استوا نزدیکتر شوید، به کنگو، کنیا، اوگاندا یا سومالی، به جزایر اندونزی، به اکوادور بروید. برزیل یا کلمبیا اما در اینجا باید به یاد داشته باشید که آفتاب گرفتن را برای مدت کوتاه و حتی چند دقیقه شروع کنید و از ضد آفتاب های قدرتمند استفاده کنید.

و اینجا شما می‌توانید قهوه‌ای تیره رنگ بگیریددر سواحل اقیانوس هند. برای این کار باید به هند یا مالدیو بروید. اما در اینجا، مانند سفر به منطقه استوا، باید زمان خود را در معرض نور خورشید محدود کنید و از کرم های محافظ بسیار قوی استفاده کنید، زیرا در صورت آفتاب سوختگی، علائم سوختگی کندتر ظاهر می شود.

و در نهایت می توانید برنزه ای به رنگ دارچینی بگیریددر خلیج فارس و در سواحل دریای سرخ. تور مصر، اسرائیل، سودان، عربستان سعودی، امارات، قطر، ایران، بحرین برای این کار مناسب است. اما حتی در اینجا شما نمی توانید بدون محافظت کامل انجام دهید.

اما قبل از سفر به جنوب، بهتر است کمی زیر اشعه های خورشید محلی آفتاب بگیرید تا پوست شما بیش از حد مستعد آفتاب درخشان نباشد. اگر در فصل سرد به تعطیلات می روید، ابتدا چند بار به سولاریوم بروید.

قوانین برنزه کردن در ساحل

هنگام آفتاب گرفتن در ساحل، نه تنها باید به پوست خود و این واقعیت که نیاز به محافظت دارد، بلکه چشم ها و موهای خود را نیز که کمتر در معرض اشعه ماوراء بنفش هستند، به خاطر داشته باشید. موهای مورد علاقه خود را زیر کلاه یا کلاه پانامایی و چشمان خود را پشت عینک آفتابی پنهان کنید.

همچنین زیاد دلسرد کتاب ها و مجلات نباشید، زیرا ممکن است پس از خواندن یک مقاله جالب متوجه نشوید که چگونه زمان می گذرد و بسوزد، به همین دلیل نباید در ساحل بخوابید.

اعتدال در همه چیز مهم است، از جمله برنزه کردن. بنابراین، زمان برنزه شدن باید به تدریج افزایش یابد و به تدریج 10-20 دقیقه اضافه شود. این به شما امکان می دهد برنزه ای زیبا و یکنواخت داشته باشید.

چگونه برنزه یکنواخت داشته باشیم؟

برای برنزه شدن یکنواخت و زیبا، باید این قوانین را رعایت کنید:

• هنگام رفتن به ساحل، نباید عطر یا سایر محصولات حاوی الکل را به پوست خود بزنید، زیرا ممکن است لکه هایی روی پوست باقی بگذارند.
• بهتر است نه در حالت درازکش، بلکه در حین راه رفتن در کنار ساحل آفتاب بگیرید، در این صورت به نرمی و زیبایی روی پوست شما قرار می گیرد.
• پس از شنا، سعی کنید پوست خود را خشک کنید، قطرات آب بر روی پوست، فعالیت اشعه خورشید را افزایش می دهد و برنزه شدن آن ناهموار می شود.
• اگر کرم های ضد آفتاب را در جای خنک نگهداری کنید موثرتر خواهند بود.
• قبل از رفتن به ساحل، پوست شما می تواند از یک اسکراب سبک یا لایه برداری بهره مند شود.
• میوه ها و سبزیجات نارنجی، هلو، زردآلو، هویج، فلفل را بیشتر مصرف کنید، آنها حاوی ویتامین A هستند که بر تولید ملانین تأثیر می گذارد که مسئول سایه زیبای پوست شما است.

نحوه برنزه شدن یکنواخت - نظرات انجمن ها

ریتا

دو سه روز اول در تایلند صبح تا ساعت 10 و بعد از ظهر از ساعت 3 آفتاب گرفتن. در این زمان، خورشید ملایم تر است. همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید. کرم را از مارک های معروف اروپایی با سطح محافظت حداقل "40" و ترجیحا "50" خریداری کنید. اگر نزدیک آب آفتاب می گیرید، در جزایری با ماسه سبک و آب شفاف زمردی، یک لایه ضخیم کرم بزنید. واقعیت این است که ماسه سفید و آب تمیز و شفاف تمایل به انعکاس اشعه ماوراء بنفش دارند و شما دوبرابر برنزه می شوید (سوخته می شوید). اغلب گردشگرانی که از جزایر بازدید می کنند دچار آفتاب سوختگی می شوند. هرگز خامه را کم نکنید.
پس از بازگشت از ساحل، در شب، بدن خود را با "لوسیون های بعد از دوش" یا "...بعد از آفتاب گرفتن" درمان کنید. استفاده از روغن نارگیل بعد از آفتاب گرفتن بسیار خوب است. روغن های نارگیل مخصوصی برای ماساژ یا بعد از آفتاب گرفتن وجود دارد. این مایع حاوی روغن طبیعی نارگیل، مرطوب کننده پوست و ویتامین E است.

آنا

همچنین می توانید آب گوجه فرنگی را قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بنوشید. این حاوی یک ماده - لوتئین است که باعث تولید ملانین می شود (در واقع، ماده ای که برنزه شدن را افزایش می دهد). مادربزرگ من همچنین توصیه می کرد همیشه آب سیب بنوشید تا برنزه یکنواخت و آب معمولی کمتری داشته باشید.
من پوست بسیار روشنی دارم که به سرعت زیر نور خورشید می سوزد، به معنای واقعی کلمه در عرض چند ساعت. سپس می توانم به مدت 1.5 هفته تمام قرمز راه بروم. پس این کاری است که من در چند سال اخیر انجام داده ام! برای 3-4 روز اول از ضد آفتاب با SPF 35-40 استفاده می کنم، بسیار بسیار سخاوتمندانه. من می توانم تمام روز را زیر آفتاب بمانم، به جز از ساعت 14:00 تا 16:00. برای 2 روز آینده از محافظ با SPF 15 استفاده می کنم و سپس SPF 8-10 کافی است. در نتیجه، در طول تعطیلاتم بدون هیچ نشانه ای از سوختن، یکنواخت ترین برنزه می کنم!

الکساندرا

همچنین یک سرم خنک Payot برای برنزه شدن یکنواخت وجود دارد. باید 10 روز قبل از شروع تعطیلات استفاده شود.

بیشتر زنان با پوست روشن، رویای تعطیلاتی را در سر می پرورانند که به آنها اجازه می دهد خود را متحول کنند. یعنی برای جایگزینی رنگ پریدگی دردناک پوست با رنگ برنزی یک برنزه. اما اغلب، به جای رنگ برنز مورد نظر، دختران پوست قرمز روشن و ظاهر مرغ سرخ شده پیدا می کنند. علاوه بر این، سطح پوست دردناک می شود، سوختگی مانع از خواب طبیعی و ادامه استراحت شما می شود و در نهایت همه چیز با منظره وحشتناک لیز خوردن پوست نازک پوشیده می شود. به قول خودشان، تماشایی برای افراد ضعیف نیست.

برای جلوگیری از این امر، باید قوانینی را رعایت کنید که به شما کمک می کند زیر نور آفتاب نسوخته، اما برنزه ای یکنواخت و زیبا داشته باشید.

چگونه پوست خود را برای برنزه شدن آماده کنیم

قبل از رفتن به دریا یا آب برای اولین بار در این فصل شنا، باید پوست خود را لایه برداری کنید. از بین بردن پوسته های مرده باعث می شود که برنزه به طور یکنواخت روی پوست شما بخوابد. برای این کار می توانید از محصولات حرفه ای استفاده کنید یا از آنچه در خانه خود دارید استفاده کنید. کفیر را با شکر، آب لیمو و قهوه مخلوط کنید. مخلوط آماده شده را روی بدن بمالید و با دستان خود پوست را کاملا پاک کنید. آب لیمو ذرات مرده پوست را از بین می برد. شکر و قهوه مانند برس لایه مرده را از بین می برند. و کفیر به مرطوب کردن و تغذیه اپیدرم کمک می کند. به جای همه اینها، می توانید از یک دستمال سفت استفاده کنید.

قبل از آفتاب گرفتن نباید هیچ عمل زیبایی اساسی انجام دهید. لایه برداری عمیق، پاکسازی صورت، حذف رنگدانه ها و سایر عملیات ها نیاز به محافظت کامل در برابر اشعه ماوراء بنفش برای مدتی دارد.

چگونه برنزه ای یکدست و زیبا داشته باشیم

1. به محض اینکه پا به ساحل گذاشتید، به آفتاب باز عجله نکنید. به خصوص اگر این اولین برنزه شدن شما پس از فصل زمستان باشد. پوست هنوز کاملاً ظریف است و می تواند در عرض نیم ساعت یک رنگ قرمز روشن به دست آورد. باید به تدریج به آن عادت کنید - 5 دقیقه صبح در روز اول، 10 دقیقه در عصر، 15 دقیقه صبح در روز دوم، 20 دقیقه در عصر و غیره. پس از آن، زمانی که پوست کمی برنزه شد، نباید بیش از یک ساعت در معرض نور مستقیم خورشید باشید.
2. همانطور که می دانید، شما فقط می توانید در صبح و عصر زیر نور خورشید باشید، زمانی که اشعه خورشید با زاویه مایل به زمین برخورد می کند. آفتاب گرفتن از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر اکیداً ممنوع است - اشعه ماوراء بنفش قوی می تواند باعث پیری زودرس اپیدرم و حتی سرطان پوست شود.
3. حتی اگر می خواهید برنزه شوید، حتما باید از ضد آفتاب استفاده کنید. این به شما امکان می دهد از سوختگی جلوگیری کنید و به برنزه شدن شما کمک می کند تا یکنواخت تر شود. فراموش نکنید که هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب بزنید. اگر در استخر شنا می کنید، پس از انجام مراحل آب باید لایه کرم شسته شده را تجدید کنید یا از یک لوازم آرایشی ضد آب استفاده کنید. در انتخاب کرم ضد آفتاب به SPF آن توجه کنید. این نشان دهنده میزان محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است. به طور معمول، کرم ها با SPF از 10 تا 50 تولید می شوند. کودکان، و همچنین افرادی که پوست روشن و چشمان آبی دارند، به حداکثر درجه محافظت نیاز دارند - 50.
4. برای برنزه شدن خوب، پوست باید با ویتامین های E و C غنی شود. برای این کار باید میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید، چای سبز بنوشید. نوشیدن یک لیوان آب هویج قبل از یک روز در ساحل بسیار مفید است.
5. برای جلوگیری از سوزش بینی و پوست زیر چشم و قرمزی به خصوص، استفاده از کلاه یا بهتر است بگوییم کلاه لبه پهن بسیار مهم است.
6. در آفتاب و حتی بیشتر از آن در هوای بادخیز دریا، ترک خوردن لب‌هایتان بسیار آسان است. از رژ لب های بهداشتی مخصوصی استفاده کنید که از پوست ظریف لب های شما در برابر اشعه خورشید محافظت می کند.
7. برای برنزه شدن یکنواخت، باید یک مایو باز بخرید که نقش و نگار رنگی روی بدن باقی نگذارد. از این گذشته ، چنین برنزه ای کاربرد کمی دارد - آیا واقعاً می توانید یک لباس باز با آن بپوشید؟ شاید این فرصت را داشته باشید که به سواحل وحشی بروید و برهنه آفتاب بگیرید؟
8. تحت هیچ شرایطی هنگام آفتاب گرفتن به خواب نروید. در این صورت می توانید برنزه شدن یکنواخت را فراموش کنید. علاوه بر این، چنین بی احتیاطی می تواند منجر به سوختگی و آفتاب زدگی شود.
9. خیلی اوقات، بسیاری از دختران شکایت دارند که شانه ها و کمرشان بیشتر از همه دچار آفتاب سوختگی می شود. اما شکم، سینه و ران بدون پوشش برنزی باقی می مانند. اما خود را در ساحل به یاد داشته باشید - ما می دویم، شنا می کنیم، قلعه های شنی می سازیم تا پشت ما بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش باشد. برای برنزه شدن از هر طرف، بیشتر حرکت کنید و روی یک صندلی به پشت دراز بکشید - رو به خورشید.
10. اگر پوست بسیار سفیدی دارید که فورا قرمز می شود، باید در سایه برنزه شوید. سایه اشعه ماوراء بنفش را پراکنده می کند و تنها بخش های کوچکی از آن به پوست می رسد. این تنها گزینه برای چنین افرادی برای برنزه شدن زیبا و یکنواخت است.
11. اگر می‌خواهید برنزه‌ای شدیدتر داشته باشید، باید از کرمی با خاصیت گزگز استفاده کنید. هنگامی که روی پوست استفاده می شود، تولید ملانین بیشتری را افزایش می دهد که برنزه شما را تیره تر و زیباتر می کند.

پس از آفتاب گرفتن، مراقبت مناسب از پوست را فراموش نکنید. هنگام بازگشت از ساحل، دوش بگیرید، اما پوست خود را با پارچه شستشو مالش ندهید - ممکن است به آن آسیب برسانید. پس از این، یک مرطوب کننده سبک به پوست خود بمالید، ترجیحا بر اساس عصاره آلوئه. آب این گیاه نه تنها رطوبت پوست را از دست می دهد، بلکه آن را با ریز مغذی ها اشباع می کند.

صحبت از برنزه کردن، من می خواهم تمام راه های جایگزین برای دریافت آن را در نظر بگیرم.

برای برنزه شدن مناسب، زیبا و یکنواخت در سولاریوم، باید نوع پوست خود را مشخص کنید. این کار توسط یک کارگر سالن برنزه انجام می شود. بسته به نوع پوست، زمان صرف شده در کپسول و همچنین دفعات بازدید از سولاریوم تعیین می شود. به طور معمول، به مبتدیان توصیه می شود جلسه ای داشته باشند که بیش از 5 دقیقه طول نکشید. با گذشت زمان، مدت زمان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است تا 15 دقیقه افزایش یابد.

برنامه بازدید از سولاریوم چگونه است؟ شما نباید بیش از یک بار در روز در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرید. بنابراین، حتی یک سالن دو بار در روز شما را نمی پذیرد. بهتر است در ابتدا نور ماوراء بنفش را یک روز در میان مصرف کنید تا زمانی که برنزه شدن به اندازه کافی ایجاد شود. هنگامی که پوست شما سایه دلپذیری پیدا کرد، می توانید هر دو هفته یک بار به سولاریوم مراجعه کنید تا برنزه خود را حفظ کنید. و به یاد داشته باشید که هرگونه احساس سوزن سوزن شدن یا گرمای غیر طبیعی سیگنالی برای تکمیل این روش است. مراقب بدن خود باشید.

هنگام بازدید از سولاریوم، فراموش نکنید که تمام جواهرات و لنزهای تماسی را بردارید. قبل از ورود به کپسول حتما مایو داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که کارکنان سالن زیبایی عینک های مخصوصی را به شما پیشنهاد می کنند که از چشمان شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. و البته، قبل از مراجعه به سولاریوم، لوازم آرایشی تزئینی را به صورت خود نزنید، فقط می توانید از محصولات برنزه کننده استفاده کنید. برای اطمینان از اینکه رنگ برنزه در کپسول به طور یکنواخت قرار دارد، دست ها و پاهای خود را کمی حرکت دهید، وضعیت را تغییر دهید. چانه خود را به توری فشار ندهید، در غیر این صورت یک لکه سفید در این مکان خواهید داشت. سر خود را تا حد امکان به عقب خم کنید.

یک برنزه زیبا بسیاری از عیوب پوست - کک و مک، سلولیت، علائم کشش را پنهان می کند. علاوه بر این، لباس‌هایی که بر تن برنزه شده‌اند بسیار زیباتر و جذاب‌تر به نظر می‌رسند. برنزه، برای کمال تلاش کن و شبیه تابستان!

ویدئو: چگونه برنزه شدن یکنواخت داشته باشیم

برای جلوگیری از سوختگی و برنزه شدن یکنواخت، فقط باید چند قانون ساده رفتاری در ساحل دریا را رعایت کنید.

تابستان زیبا، خورشید روشن، دریای بی پایان، ساحل شنی زیبا - چقدر منتظر این بودیم و رویای آن را می دیدیم! و البته، هر تعطیلاتی در ساحل با یک برنزه طلایی زیبا همراه است. در حالت ایده آل. در واقع، اغلب به پوست آفتاب سوخته، شب‌های بی‌خوابی و گاهی تب که در اثر آفتاب سوختگی به سرعت بالا می‌رود، ختم می‌شود. چگونه در دریا به درستی آفتاب بگیریم؟

اشعه ماوراء بنفش تأثیر بسیار منفی بر روی پوست دارد و آن را خشک می کند. بنابراین، ابتدا باید برای تماس با خورشید آماده شوید. و کرم‌های مرطوب‌کننده و مغذی به این امر کمک می‌کنند که باید مدتی قبل از سفر به دریا از آن‌ها استفاده کنید.

• جالب است:

اگر پوست بسیار حساسی دارید، بهتر است 2 تا 3 هفته قبل از تعطیلات خود از یک سولاریوم دیدن کنید. دو یا سه بار به مدت 5 دقیقه کافی است تا سلول ها به اشعه ماوراء بنفش عادت کنند و مواجهه با آفتاب سوزان را راحت تر تحمل کنند. بنابراین، زمانی که شروع به استراحت کنید، بدن شما رنگ طلایی روشنی پیدا می کند - احتمال آفتاب سوختگی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و برنزه شدن سریع و یکنواخت اعمال می شود. و از همان روز اول در ساحل زیبا به نظر خواهید رسید.

چگونه از خود در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنیم

در ابتدای تعطیلات خود، از کرمی با محتوای بالای SPF و/یا اجزای UVA استفاده کنید. پس از چند روز، تغییر آن به سطح حفاظتی ضعیف تری صحیح است. حساس ترین مکان هایی که سریعتر می سوزند بینی، شانه ها، سینه هستند، آنها باید با مراقبت ویژه روغن کاری شوند.

2 نوع ضد آفتاب وجود دارد: مسدود کننده یا غربالگریتشعشعات مضر بنابراین، محصولاتی که در برابر اشعه های خورشید محافظت می کنند، هنگام تماس با پوست، یک لایه خاص تشکیل می دهند که اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند.

• همچنین بخوانید:

بیشتر انواع چنین کرم هایی فقط از یک نوع اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند: A یا B. و دیگری از آن عبور می کند. این نقص آنهاست. کرم های مسدود کننده اشعه های خورشید را منعکس می کنند. آنها برای هر دو نوع تابش A و نوع B موثر هستند همچنین محصولاتی با اثر ضد آب وجود دارد - آنها حتی پس از تماس با آب از شما محافظت می کنند.

چگونه در ساحل آفتاب بگیریم

1. بهترین زمان برای آفتاب گرفتن در دریا چه زمانی است؟ از طلوع آفتاب حداکثر تا ظهر و سپس از ساعت 16 تا غروب آفتاب. در زمان ناهار، خورشید بسیار تهاجمی است، و ماندن در زیر آن در این زمان مملو از سوختگی های سریع و آفتاب زدگی است. مهم نیست که در این زمان آفتاب گرفتن در ساحل چقدر راحت است، در مقابل وسوسه مقاومت کنید.

2. باید با 5 تا 10 دقیقه شروع کنید و روزانه زمان سپری شده در زیر نور خورشید را افزایش دهید. بقیه زمان را زیر چتر یا در سایه درختان بگذرانید. به این ترتیب برنزه ای یکنواخت و زیبا خواهید داشت و پوست شما بعد از چند روز شروع به لایه برداری نمی کند.

3. قبل از آفتاب گرفتن نباید از ادو تویلت، روغن های ضروری و کرم های مبتنی بر چربی های معدنی استفاده کنید.

4. در ساحل دراز بکشید تا آفتاب پاهای شما را گرم کند، یعنی. نور آن در تمام بدن فرود آمد. سر خود را کمی بلند کنید - به این ترتیب نور به چشمان شما برخورد نمی کند، اما برعکس گردن شما باز می شود و آفتاب می گیرد.

5. هر 10 دقیقه، وضعیت خود را تغییر دهید، سمت دیگر بدن خود را به سمت خورشید بچرخانید.

6. هر 20 دقیقه بسته به مکانی که در آن آفتاب می گیرید، در دریا، رودخانه، استخر شنا کنید یا دوش بگیرید.

7. عقیده ای وجود دارد که بدن خیس زودتر برنزه می شود. این درست است، اما برای اینکه به طور یکنواخت دراز بکشد، لازم است بدن را با حوله پاک کنید تا قطرات زیادی آب باقی نماند. قطره ها به عنوان عدسی عمل می کنند و نور ماوراء بنفش را جذب می کنند. بنابراین ، در مکان هایی که قطرات جمع می شوند ، تاریکی واضح تر ظاهر می شود و به نظر می رسد بدن با لکه هایی پوشیده شده است - این را می توان به وضوح در یک پس زمینه روشن مشاهده کرد.

8. بهتر است 1 تا 2 ساعت پس از صرف غذا در ساحل آفتاب بگیرید، اینگونه است که بدن به راحتی می تواند استرس ناشی از مواجهه با اشعه ماوراء بنفش را تحمل کند.

9. برای جلوگیری از آفتاب‌زدگی، هنگام رفتن به دریا حتماً از روسری استفاده کنید: کلاه، کلاه، کلاه پاناما و غیره.

10. مراقب عینک آفتابی باشید، با آن آفتاب نگیرید، در غیر این صورت آثار ناخوشایندی بر روی چشمان خود باقی خواهید گذاشت.

11. در ساحل سریعتر از کنار استخر برنزه خواهید شد. آب دریا پرتوهای خورشید را با شدت بیشتری جذب می کند.

12. برای اینکه برنزه ای زیبا، یکدست و غنی داشته باشید، باید حداقل 2 هفته را در دریا سپری کنید. و برای افرادی که سایه روشن دارند - تا 1 ماه.

همانطور که قبلا ذکر شد، اشعه ماوراء بنفش پوست را خشک می کند، بنابراین لازم است آن را با کرم ها تغذیه و مرطوب کنید. همچنین هفته ای یکی دو بار از اسکراب برای از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید، استفاده از اسکراب را به یک بار در هفته کاهش دهید.

چگونه بعد از دریا برای مدت طولانی برنزه کنیم؟

برنزه شدن زیبا و یکدست تنها نیمی از کار است. از این گذشته ، به معنای واقعی کلمه در یک هفته شروع به "بالا رفتن" خواهد کرد. برای افزایش عمر آن، آب هویج بنوشید و میوه های زرد و نارنجی بخورید. استفاده از کرم مغذی و مرطوب کننده بدن را فراموش نکنید. خود را با آب حرارتی اسپری کنید. از لوازم آرایشی خاصی استفاده کنید که به حفظ سایه شکلاتی کمک می کند.

• از دست نده:

با دانستن نحوه صحیح آفتاب گرفتن در دریا، می توانید به سرعت برنزه ای زیبا داشته باشید و خطر آفتاب سوختگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. خورشید لطیف و مهربون به شما! اجازه دهید تعطیلات شما در ساحل بهترین برداشت را به شما بدهد!

تابستان فصل آرامش، تفریح ​​و برنزه شدن زیبا است. هر دختری رویای برنزه شدن زیبا و حتی برنزه مانند روی جلد مجله را دارد. اما، در نهایت، برنزه شدن، بدون پوست سوخته، لایه برداری و درد آسان نیست.

بسیاری از مردم سوالات زیر را می پرسند: "برای اینکه پوست رنگ تیره و طلایی پیدا کند چه باید کرد؟" چگونه از پوست خود در برابر اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش محافظت کنیم؟ چگونه از پیری سریع پوست جلوگیری کنیم؟ و سوال اصلی: "چگونه به برنزه ای زیبا و یکدست برسیم؟" رازهای مختلفی در مورد چگونگی دستیابی به این هدف وجود دارد که در زیر به شما خواهم گفت.

برنزه کردن چیست؟

قهوهای مایل به زرد- این تغییر رنگ پوست (تیره شدن) تحت تأثیر نور خورشید است. پوست به دلیل تسریع سایه تیره به دست می آورد تولید ملانین، این یک نوع واکنش محافظتی بدن در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش است. ملانین اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند و از بافت لایه های عمیق پوست در برابر اشعه محافظت می کند.

5 قانون طلایی برای برنزه شدن جذاب:

قبل از شروع برنزه کردن، ابتدا باید بدن خود را آماده کنید. برای اولین بار، قبل از آفتاب گرفتن، دوش گرفتن،یا بهتر از آن، لایه برداری (لایه برداری سلول های مرده پوست)، این به برنزه شدن یکنواخت کمک می کند.

مستقیماً در مقابل اشعه های خورشید عجله نکنید، زیرا ممکن است دچار سوختگی یا سایر مشکلات سلامتی شوید. پس از پوشیدن، پوست باید با آفتاب گرفتن شدید در روز اول عادت کرده و با آن سازگار شود 10-20 دقیقهبا افزایش تدریجی مدت زمان سپری شده در زیر نور خورشید.

طبق پزشکی، ملانین در حدود 50 دقیقه در پوست تولید می شود، یعنی. گذراندن زمان بیشتر در آفتاب توصیه نمی شود. توصیه می شود بسته به دفعات آفتاب گرفتن، سازگاری کششی از 2 هفته تا یک ماه انجام شود.

در فرآیند برنزه شدن و به طور کلی قرار گرفتن در زیر نور آفتاب، چه مسافرت به محل کار و چه دغدغه های دیگری که حضور شما در زیر نور آفتاب را می طلبد، استفاده از کرم ضد آفتاب الزامی است. قبل از بیرون رفتن، یک لایه ضخیم ضد آفتاب را روی پوست در معرض قرار دهید.

توجه به این فاکتور در هنگام انتخاب ضد آفتاب بسیار مهم است SPF ( آفتاب حفاظت عامل ).

سطح آن متفاوت است از 2 تا 50. بسته به علامت گذاری، می توانید درجه محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را تعیین کنید. SPF با علامت 2 نشان دهنده کمترین سطح حفاظت و بر این اساس، SPF با علامت 50 نشان دهنده بالاترین سطح محافظت است.

همانطور که می دانید، هر چه پوست روشن تر باشد، به محافظت بیشتری نیاز دارد، به ویژه برای کودکان و افراد مو روشن با چشم های روشن. در این مورد، از کرم با SPF 50 استفاده کنید - به شدت از پوست شما محافظت می کند و از سوختن آن در زیر نور خورشید جلوگیری می کند. هنگامی که برنزه ظاهر می شود، می توانید به تدریج SPF را به 30، 20 و غیره کاهش دهید. لازم به ذکر است که افراد نسبتاً برنزه نیز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند، زیرا تابش خورشید برای همه افراد بی رحم است.

لطفا توجه داشته باشید که کرم باید هر 20 دقیقه یکبار استفاده شود. استفاده صحیح از کرم نه تنها برنزه شدن یکنواخت را برای شما به ارمغان می آورد، بلکه شما را در برابر خشکی پوست و چین و چروک های زودرس محافظت می کند.

آفتاب گرفتن باید زمانی انجام شود که پرتوهای خورشید در زاویه ای مایل نسبت به زمین قرار دارند، بر خلاف تابش اشعه در زاویه قائم، به دلیل پراکندگی بیشتر آنها خطرناک نیستند. یعنی بیشتر زمان مناسببرای برنزه شدن نرم و یکدست صبح قبل از ساعت 11:00 و عصر بعد از ساعت 16:00. در بازه زمانی 11:00 تا 16:00، زیر نور خورشید در اوج بودن توصیه نمی شود، هم برای پوست و هم برای سلامت کلی شما خطرناک است. در این مدت سعی کنید در داخل خانه یا در سایه بمانید و لباس های سبک و پوشاننده بپوشید تا از سوختن پوست خود جلوگیری کنید.

برای سرعت بخشیدن به فرآیند برنزه کردن، باید غذاهای خاصی را وارد رژیم غذایی خود کنید، موادی که در زیر پوست و زیر نور خورشید تجمع می‌کنند، تمایل به تولید ملانین دارند. این شامل: هویج، هلو، زردآلو، خربزه، هندوانه، کدو تنبل، انگور، انبه، نارگیل- این محصولات به شما کمک می کنند تا به سرعت برنزه ای زیبا و یکدست داشته باشید.

یکی از موثرترین راه ها نوشیدن یک لیوان است آب هویجروبروی ساحل

گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی- این محصولات حاوی آنتی اکسیدانی مانند لیکوپن هستند که محافظت از پوست را افزایش می دهد و سطح پروکلوژن را افزایش می دهد که به نوبه خود از پیری پوست جلوگیری می کند و آن را در برابر سوختگی محافظت می کند و قوی تر می کند. نوشیدن 50 گرم آب گوجه فرنگی در روز به همراه روغن زیتون به شما کمک می کند تا برنزه ای ایمن و ملایم داشته باشید.

ویتامین سی. قبل از ساحل، مصرف محصولات حاوی این ویتامین شما را از رنگدانه های بیش از حد پوست رها می کند. نوشیدنی قبل از ساحل عالی است چای سبز با لیمو.