آیا امکان بازیابی اعتماد وجود دارد؟ اعتماد و بی اعتمادی اساسی به دنیا

اگر شکافی در رابطه وجود دارد و احساس می‌کنید که طرف مقابلتان به گفتار و کردار شما شک دارد، بهتر است به این فکر کنید که چه چیزی باعث این تردیدها شده است. چگونه. سوگند - تعهد روابط خوب- عشق، درک متقابل و اعتماد در یک زوج و اگر هر یک از این عوامل از بین برود، مشکلات شما را منتظر نخواهد ماند. اگر در مورد محبوب خود مطمئن نباشید، شک و تردیدهای دائمی وجود خواهد داشت و چه کسی از ما دوست دارد دائماً تحت کنترل باشد و احساس کند که به ما شک دارد؟ این منجر به نزاع، سرزنش و رسوایی می شود که در آینده می تواند منجر به فروپاشی روابط شود. اگر احساس می کنید دوره ای در زوج شما فرا رسیده است که همسرتان دیگر به شما اعتماد ندارد، سعی کنید دلایل از دست دادن اعتماد را تجزیه و تحلیل کنید و اگر در این مورد احساس گناه می کنید، سعی کنید همه چیز را انجام دهید. راه های ممکنتا اعتماد عزیزتان را دوباره به دست آورید. ما بیشتر در نظر خواهیم گرفت که دلایل اصلی شک و تردید در مورد جفت روح خود چیست.

چرا اعتماد از بین می رود؟

اعتماد را می توان با یک لایه بسیار نازک از یخ در رودخانه - با کوچکترین فشار یا موج - مقایسه کرد و به یک میلیون قطعه تبدیل می شود. همچنین توانایی اعتماد به یک فرد. می توانیم بگوییم که دروغ یا خیانت را بخشیده ایم، فراموش کرده ایم و آماده بازسازی رابطه هستیم، اما بازگرداندن اعتماد به شریک زندگیمان بسیار دشوار است. و حتی اگر شخصی عزیز خود را با قلب خود ببخشد و به هر طریق ممکن تلاش کند تا توهین را رها کند، ذهن او سرسختانه ناامیدی را که تجربه کرده است به او یادآوری می کند. اعتماد استتوانایی یک فرد برای باز شدن کامل با شریک زندگی و رفتار با او مانند خودش، عدم حفظ اسرار و اسرار، ترس از اینکه در مقابل شخص منتخب خود ضعیف یا ترسیده به نظر برسد.

هنگامی که به اعتماد یک شخص خیانت کردید، دوباره به دست آوردن آن بسیار دشوار است، زیرا به قول معروف، شما نمی توانید یک گلدان شکسته را تعمیر کنید، اما ما همچنان در مقاله خود سعی خواهیم کرد پاسخ این سوال را پیدا کنیم که چگونه اعتماد یک عزیز را دوباره به دست آوریم. پیش نیازهای اصلی برای از دست دادن اعتماد از طرف یکی از عزیزان شرایط زیر است.

اولین خیانت در این لیست به عنوان قدرتمندترین و گسترده ترین خیانت است که بخشش سخت ترین خیانت است. بازیابی اعتماد پس از خیانت کار بسیار دشواری است که به تلاش و زمان زیادی نیاز دارد، اما حتی این نیز موفقیت صد در صد شما را تضمین نمی کند - پراهمیتشخصیت روانی شریک زندگی شما را دارد.

موقعیتی که گفتار یک فرد با اعمالش متفاوت است می تواند اعتماد را متزلزل کند، زیرا در این صورت، قبل از درخواست از شریک برای انجام یک درخواست، فرد به این فکر می کند که آیا انجام همه کارها به تنهایی آسان تر است یا خیر، زیرا در این صورت این کار انجام خواهد شد. صد در صد.

این عقیده وجود دارد که کسی که یک بار فریب داده است دوباره فریب می دهد. قبل از اینکه به فرد مورد علاقه خود دروغ بگویید، حتی در جزئیات ناچیز، به آن فکر کنید، زیرا این امر می تواند باعث شک دائمی در مورد صحبت های شما در آینده شود.

وعده های دروغ ندهید، به خاطر داشته باشید که اگر به شخصی قول انجام کاری را داده اید، روی شما حساب می کند و اگر عمل نکنید، ناامید می شود و اعتمادش را به شما از دست می دهد.

حسادت را می توان به عنوان یک شاخص نیز مشخص کرد شک به خودو در یک شریک فردی که خود را خودکفا می داند و با احترام با خود رفتار می کند، بعید است که نشان دهد حسادت بیش از حد. با نشان دادن اینکه به همسرتان اعتماد ندارید باعث همین نگرش نسبت به خودتان می شوید و این اغلب دلیلی برای از بین رفتن اعتماد بین شرکا می شود.

گاهی اوقات واقعیتی که با آن روبرو می شویم انتظارات ما را برآورده نمی کند. هنگام شروع رابطه با عزیزمان، روی آن حساب می کردیم زندگی زیبا، اما در واقعیت ما دریافت کردیم مشکلات روزمرهو مشکلات مالی این چرخش وقایع اغلب منجر به بی اعتمادی و سرزنش نسبت به یکدیگر می شود.

سعی نکنید با دادن ضمانت رسیدن به ارتفاعات خاص بدون داشتن تضمینی که این اتفاق می افتد، شخص را تحت تأثیر قرار دهید. با دادن امیدها و وعده های واهی، فقط به طور موقت از تصویر خود حمایت می کنید. اگر رابطه طولانی مدت باشد، آنگاه شریک زندگی باز هم متوجه خواهد شد که اهداف شما خیلی دور از آن هستند فرصت های واقعیو دیگر به وعده های شما اعتماد نخواهد کرد.

ظهور شک و تردید در مورد یکدیگر نه تنها به دلایل ذکر شده در بالا امکان پذیر است - هر یک از زوجین فردی هستند و لحظه ای که در یک زوج به آن توجه نمی شود باعث ایجاد تعدادی از مشکلات در زوج دیگر می شود. اعتماد عزیزتان را دوباره به دست آوریدبسیار دشوارتر از باخت، صرف نظر از دلیل وقوع آن. برخی از روابط در ابتدا بدون اعتماد ساخته می شوند، که اغلب به دلیل رخ می دهد ویژگی های روانیشرکا و ناتوانی آنها در اعتماد به دیگران

مشکل اصلیبی اعتمادی این است که می تواند منجر به جدایی نهایی افراد شود حتی اگر هنوز همدیگر را دوست داشته باشند. برای هر یک از ما ناخوشایند است که در گفتار و کردار خود تردید دائم داشته باشیم، این احساس گناه در ما ایجاد می کند، که به تدریج به عصبانیت و خصومت نسبت به شخص یا به تسلیم و توافق خیالی با شریک زندگی تبدیل می شود. با این حال، طولانی و اتحادیه قویشما نمی توانید بر روی چنین پایه ای بنا کنید، هنوز نیاز به بازگرداندن اعتماد در رابطه وجود دارد.

برخی افراد تسلیم می شوند، آزرده می شوند و تصمیم می گیرند که رابطه را پایان دهند. البته، با توجه به اینکه همیشه امکان پذیر نیست، این بسیار ساده تر از جستجوی راه ها و گزینه هایی برای جلب اعتماد مجدد عزیزتان است. اما هنوز ارزش جنگیدن برای عشق را دارد، اگر فقط برای اینکه بعداً بدانید که هر کاری که می توانستید انجام دادید.

برای حفظ اعتماد شخص مورد علاقه خود چه کاری باید انجام دهید

ایجاد یک خط عمل به منظور برای به دست آوردن مجدد اعتماد یک فرد، بسته به اینکه چه چیزی باعث از بین رفتن اعتماد شده است ضروری است. نکته اصلی این است که تحت هیچ شرایطی دروغ نگویید - همه چیز را صادقانه و صادقانه بگویید، سعی نکنید اطلاعات را پنهان کنید یا موقعیت را زیبا کنید. هرچه صادقانه تر شرایط فعلی را توصیف کنید، شانس بیشتری برای جلب اعتماد فرد مورد علاقه خود خواهید داشت. آماده باشید تا شریک زندگی تان حرف های شما را بررسی کند و به دنبال شواهد و تایید باشد.

اگر اعتماد شریک زندگی شما به دلیل فریب متزلزل شده است، باید تجزیه و تحلیل کنید که آیا در آینده آماده حذف کامل دروغ ها، حذفیات و اسرار هستید یا خیر.

لطفا توجه داشته باشید که مردم تمایل به فریب دیگران دارند، حتی در بی اهمیت ترین مسائل، این طبیعت ماست. از این نتیجه می شود که در سطح ناخودآگاه فرد آماده است فریبکاری را ببخشد که هیچ آسیبی به او وارد نمی کند ، زیرا می فهمد که خودش قادر به انجام یک عمل مشابه است. با این حال، بخشش تنها با صراحت کامل و صد در صد صداقت از جانب کسی که اعتماد را شکسته امکان پذیر است. در چنین شرایطی، حتی اگر فریب جزئی یا ناخودآگاه باشد، می تواند به رابطه پایان دهد، بنابراین باید دائماً خود را زیر نظر داشته باشید.

اگر در نتیجه وعده‌های دروغینی که داده‌اید، بی‌اعتمادی به وجود آمد، سعی کنید در آینده چیزی را که کاملاً از تحقق آن مطمئن نیستید تضمین نکنید. به عنوان مثال، اگر دوست دارید با طرف مقابل خود به تعطیلات بروید، اما مطمئن نیستید که می توانید یک روز از کار خود را مرخصی بگیرید، بهتر است در مورد برنامه های خود سکوت کنید. و اگر هنوز فرصتی برای استراحت وجود دارد، آن را به عنوان غافلگیرکننده ارائه کنید. در عین حال، اگر همه چیز در محل کار درست نشد، شریک زندگی خود را ناامید نخواهید کرد، زیرا او از برنامه های شما خبر ندارد. اگر قبلاً قولی داده اید، اما به دلیل شرایط فورس ماژور امکان تحقق آن وجود ندارد، نیازی به دروغ گفتن و بهانه آوردن نیست - مستقیم به من بگویید که چرا نمی توانید به قول خود عمل کنید. یک فرد عاشق همیشه سعی می کند جای شما را بگیرد و شما را درک کند و اگر این اتفاق نیفتد، شاید باید به حضور عشق در پیوند خود فکر کنید.

اگر منتخب شما حسادت کند، رابطه همیشه دشوار خواهد بود. افراد حسود، به عنوان یک قاعده، حتی نیازی به دلایلی برای ایجاد رسوایی یا سرزنش آنها برای رفتار اشتباه ندارند. تقریباً غیرممکن است که اعتماد یک عزیزی را که بسیار حسود است به دست آورید، در درجه اول به این دلیل که چنین افرادی در اصل نمی توانند به جنس مخالف اعتماد کنند. یک مرد حتی در داخل هم معاشقه را خواهد دید ارتباط سادههمسرش با یک همکار مرد تلفنی صحبت می کند و زن که می بیند منتخبش هنگام ملاقات با دختری که می شناسد لبخند می زند و به خوبی صحبت می کند ، آماده است تا رسوایی به راه بیندازد. اگر عاشق یک فرد حسود می شوید، برای این واقعیت آماده باشید که باید او را از تمام حرکات، برنامه ها و جلسات خود مطلع کنید، باید ارتباط با جنس مخالف را محدود کنید و در همه رویدادها با شریک زندگی خود ظاهر شوید. یک فرد حسود باید دائماً یادآوری شود که او را دوست دارند، بنابراین ابراز احساسات و عواطف خود را محدود نکنید - این به حفظ هماهنگی در زوج کمک می کند.

سخت ترین چیز پس از خیانت اعتماد را دوباره بدست آوریداز این گذشته ، پس از تغییر ، ما کسی را که در نزدیکی بود با یک غریبه عوض کردیم. اگر فریب، وعده های دروغین و حسادت فقط شکسته شود خط ظریفاعتماد، سپس خیانت به طور کامل آن را از بین می برد. باید به خاطر داشت که همیشه ارزش تلاش برای بازگرداندن اعتماد پس از خیانت را دارد، اما نوع خاصی از افراد وجود دارند که با وجود عشق و بی میلی به جدایی، نمی توانند چنین خیانتی را ببخشند.

چگونه پس از خیانت، اعتماد شخص مورد علاقه خود را حفظ کنیم؟

وقتی احساسات تازه شروع می شوند و سپس قوی تر می شوند و تبدیل به... عشق حقیقی، به نظر می رسد که راهی جز این نخواهد بود و اینگونه دست در دست هم تا پایان عمر خود را طی خواهید کرد. اما، متأسفانه، هیچ یک از ما نمی توانیم بدانیم که فردا یا یک هفته، یک سال آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. گاهی اوقات موقعیت‌هایی پیش می‌آیند که کل درک قبلی ما از واقعیت را وارونه می‌کنند، و سپس ما تمایل داریم اشتباه کنیم و گیج شویم - بالاخره ما برای این کار آماده نبودیم. در چنین مواردی است که فرد تمایل دارد به خواسته ها و ضعف های خود تسلیم شود، ولع ورزش های شدید و آدرنالین ایجاد می شود، او می خواهد زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهد و شیوه زندگی ثابت شده خسته کننده و یکنواخت به نظر می رسد. چنین نگرش اخلاقی اغلب منجر به خیانت می شود که فرد تقریباً همیشه بعداً پشیمان می شود. با این حال، هر شریکی پس از اطلاع از خیانت شریک زندگی خود قادر به درک، بخشش و ادامه رابطه نیست، بسیاری از آنها خشمگین می شوند، تسلیم احساسات می شوند و در عین حال احساس درد و ترس از دست دادن، هنوز هم قدم تعیین کننده برمی دارند و به پایان می رسند. رابطه با خائن

اعتماد عزیزتان را دوباره به دست آورید، اگر به او خیانت کرده باشید، همیشه بسیار دشوار است. زنان خیانت را کمی آسان تر تجربه می کنند، زیرا در سطح ناخودآگاه، زن این ایده را می پذیرد مرد خواهد رفتبه کنار. او از نظر روانی برای این کار آماده است و بسته به شخصیتش رشد کرده است خط متفاوترفتار در چنین شرایطی زنانی هستند که برای خود تصمیم گرفته اند که هرگز خیانت را نبخشند و در صورت وقوع بلافاصله به رابطه پایان دهند. با این حال، اکثر زنان هنوز هم تمایل دارند که خیانت را ببخشند، اما به شرطی که واقعاً پشیمانی شریک زندگی خود را احساس کنند. مطمئناً نمی توانید بلافاصله بخشش دریافت کنید، رنجش، احساس درد و احساس اینکه به شما خیانت شده است، وجود خواهد داشت، اما اگر مردی در شرایط فعلی به درستی رفتار کند و از هر راه ممکن تلاش کند تا اعتماد محبوب خود را دوباره به دست آورد، او شانس زیادی برای آشتی دارد.

با مردانی که در چنین موقعیتی قرار دارند، بسیار دشوارتر است، زیرا طبیعتاً او یک مالک است و حتی این فکر را نمی دهد که منتخب او می تواند او را با مرد دیگری عوض کند. خیانت به زن نه تنها باعث عصبانیت، ناراحتی و هتک حرمت شریک زندگی می شود، بلکه او را به ارزش و مردانگی خود شک می کند. اولین چیزی که به ذهن مرد می رسد این است که از آنجایی که زن شریک دیگری پیدا کرده است، به این معنی است که خود او به اندازه کافی برای او رضایت بخش نبوده است. این ضربه ای به عزت نفس و اعتماد به نفس شما خواهد بود. نکته بعدی که شما را عصبانی می کند این است که یک غریبه مال او را گرفته است، بنابراین مردان همیشه سعی می کنند با رقبای خود برخورد کنند. در بیشتر موارد، این اتفاق نه چندان به خاطر زن، بلکه به این دلیل است که کسی به چیزی که فقط متعلق به او است تجاوز کرده است. تنها مرد، از این طریق به شخص خود بی احترامی می کند.

اگر می خواهید اعتماد عزیزتان را دوباره به دست آورید و بعد از خیانت احساسات او را نسبت به شما احیا کنید، باید سخت تلاش کنید. اول، به یاد داشته باشید، اگر یک مرد واقعا شما را دوست داشت، پس این احساس نمی تواند در چند روز ناپدید شود. الان داره سرکوب میشه احساسات منفی، عصبانیت و غرور آزرده است ، اما در اعماق وجود مرد هنوز نسبت به شما احساسات دارد ، نکته اصلی این است که او را به درستی و با درایت به این فکر سوق دهید و آن را به او یادآوری کنید. در اینجا وضعیت صد در صد به زن بستگی دارد - آیا او می تواند به موقع رفتار کند یا خیر کلمات درستیا پاسخ دهید اقدام درست. یک سری اشتباهات وجود دارد که یک زن می تواند مرتکب شود انتخابی خود را برای همیشه از دست بدهدر چنین شرایطی بیایید به این خطاها نگاه کنیم.

1. بعد از اینکه در حال تقلب گرفتار شدید، نباید دستان خود را فشار دهید، به زانو بیفتید و سر خود را به زمین بکوبید - چنین صحنه هایی فقط به عنوان یک مرد تحریک کننده هستند. زن باید همیشه زیبا، لایق و مغرور بماند و کسی که روی زمین می خزد و طلب بخشش می کند، فقط باعث انزجار مردان می شود. حتی اگر از ته دل گریه کنید و در مورد اینکه چگونه نمی توانید بدون انتخاب خود زندگی کنید، صحبت کنید، او به احتمال زیاد این را به عنوان مظهر دورویی و توانایی های بازیگری درک می کند. مهم نیست چقدر احساس بدی دارید، وقار خود را حفظ کنید و خود را تحقیر نکنید، چنین رفتاری همیشه باعث احترام مردان می شود، زیرا آنها اصولاً به قدرت احترام می گذارند.

2. زنان ذاتاً بسیار احساساتی هستند و اغلب زمانی که احساسات بسیار زیاد است و هیچ استدلالی برای دفاع از خود ندارند، این اصل شروع به کار می کند: بهترین محافظت- حمله" در این صورت، یک زن می تواند بسیاری از چیزهای غیرضروری بگوید و مرد را به خاطر خیانت خود سرزنش کند، که به نوبه خود برای شریکی که در حال حاضر در معرض خطر است، احساس می کند به او خیانت شده و توهین شده است، غیرقابل قبول است. زن شروع به متهم کردن مرد به عدم توجه کافی به او، عدم علاقه به زندگی او، عدم درک او به عنوان یک زن و موارد دیگر می کند، بنابراین سعی می کند عمل خود را توجیه کند. با این حال، فراموش نکنید که با چنین اظهاراتی فقط به یک رسوایی بزرگتر دست خواهید یافت و در نهایت فرصت بازیابی اعتماد محبوب خود را از دست خواهید داد.

3. هرچقدر هم که شریک زندگیتان از شما می خواهد که خیانت خود را با جزئیات توصیف کنید، تسلیم تحریک نشوید. ابتدا خود را به جای او تصور کنید - آیا از گوش دادن به جزئیات خیانت همراه خود خوشحال می شوید؟ اگر با تمام تفاوت های ظریف بگویید چگونه به مرد خود خیانت کرده اید، در آینده او دائماً این صحنه ها را جلوی چشمانش بازی می کند و به همین دلیل در حالت پرخاشگری، عصبانیت و کینه قرار می گیرد. البته نمی توانید از صحبت در مورد این رویداد اجتناب کنید، اما سعی کنید آن را به طور خلاصه بیان کنید و گفتگو را از موضوع جزئیات دور کنید. اگر عزیزتان، وقتی شما را می بیند، بلافاصله تصور می کند که چگونه به او خیانت می کنید، پس رابطه شما آینده ای نخواهد داشت. سعی کنید اطلاعات را تا حد امکان غیر جالب و خاکستری ارائه دهید تا در حافظه مرد باقی نماند.

4. هرگز در حل مشکلات خود دخالت نکنید غریبه هاهمانطور که می گویند نیازی به شستن ملحفه های کثیف در ملاء عام نیست. اگر از تمام خانواده خود شکایت کنید که چقدر از اشتباه خود پشیمان هستید و بدون عزیزتان چقدر برای شما دشوار است ، همه بلافاصله شروع به متقاعد کردن مرد می کنند که شما را ببخشد ، به او توصیه می کند و داستان هایی از زندگی می آورد. تحت چنین فشاری، مرد به احتمال زیاد به سادگی فرار می کند، اما تسلیم متقاعد نمی شود، اگر فقط به این دلیل که خودش به تصمیم گیری، به ویژه در زندگی شخصی عادت دارد. یکی دیگر از گزینه های غیرقابل قبول این است که همه چیز را به دوستان خود بگویید و از آنها راهنمایی یا کمک بخواهید. فراموش نکنید که تاریخ چند مورد را می داند که یک دوست مقصر دعوا و جدایی بوده است. علاوه بر این، حتی با آرزوی سلامتی برای شما، غریبهمی تواند وضعیت را بسیار پیچیده کند، زیرا او ویژگی های شخصیت مرد شما و تفاوت های ظریف موقعیت را نمی داند. و البته برای مرد شما ناخوشایند خواهد بود اگر مردم پشت سر او زمزمه کنند و شایعات در مورد مشکلات شخصی شما در بین همه آشنایان متقابل شما پخش شود. چنین محیطی تنها شانس بازیابی اعتماد فرد مورد علاقه خود و بازگرداندن هارمونی را در رابطه کاهش می دهد.

5. یک اشتباه رایج این است که یک مرد را با بچه گره بزنید، در صورت وجود. اگر شوهرتان قبلاً تصمیم گرفته است که نمی تواند شما را به خاطر خیانت ببخشد و می خواهد رابطه را قطع کند، سعی نکنید او را با این جمله متوقف کنید: "به خاطر بچه ها بمان". حتی اگر او هم نرود، دیگر رابطه ای مثل قبل نخواهد بود. اولاً، مرد باور می کند که شما از او باج خواهی می کنید و در آینده ممکن است به خاطر آن از شما متنفر شود. ثانیاً او به خاطر بچه ها می ماند نه به خاطر شما، بنابراین او حق زندگی شخصی و روابط با زنان دیگر را دارد. در مورد آن فکر کنید، آیا شما به چنین خانواده ای نیاز دارید؟

اگر شما می خواهید اعتماد عزیزتان را دوباره به دست آوریدو احساسات قدیمیپس از خیانت به او، باید نگرش منتظر و دید را انتخاب کنید. به مرد تکرار کنید که خیانت یک اشتباه بوده است، همه ما انسان هستیم و می توانیم تسلیم ضعف شویم و کنترل اوضاع را از دست بدهیم، که از اتفاقی که افتاده پشیمان شوید و چیز دیگری را تجربه نکنید. همانطور که می گویند آب به مرور زمان سنگ ها را از بین می برد، احساسات فروکش می کند و عقل و منطق پدیدار می شود. فرد فکر می کند که گذشته قابل تغییر نیست، اما آنچه انجام می شود انجام می شود و او دو گزینه برای حل مشکل دارد - ترک یا ماندن.

شما به نوبه خود سعی می کنید دائماً خود را به تقلب متهم نکنید و همچنین با این واقعیت کنار بیایید که گذشته را نمی توان برگرداند. شما اشتباه کردید، عذرخواهی کردید و توبه کردید، و سپس مانند گذشته زندگی کنید و صبر کنید تا مرد شما تصمیم نهایی خود را بگیرد.

در خاتمه باید تاکید کرد که اعتماد به نفسشکننده ترین مؤلفه یک رابطه است، بنابراین به جای این که فکر کنید چگونه اعتماد محبوب خود را به دست آورید، بهتر است در وهله اول به این فکر کنید که چگونه آن را از دست ندهید.

ناتالیا کاپتسوا

زمان مطالعه: 4 دقیقه

A A

رابطه این دو بر چه اساسی است؟ "سه رکن" شادی زندگی خانوادگی- این احساسات متقابل، درک کامل متقابل و البته اعتماد. علاوه بر این، آخرین "نهنگ" محکم ترین و مهم ترین است. اعتماد از دست دادن آسان است، اما، افسوس، به دست آوردن آن بسیار دشوار است. در صورت از بین رفتن اعتماد خانواده چه باید کرد؟ چگونه آن را بازیابی کنیم؟

شایع ترین دلایل از دست دادن اعتماد در خانواده

رابطه بدون اعتماد همیشه برای هر دو عذاب است. و من نمی خواهم نیمه عزیزم را از دست بدهم (بالاخره، ما خیلی چیزها را با هم گذرانده ایم و تجربه کرده ایم!)، و ... دیگر قدرتی برای تظاهر به اینکه همه چیز خوب است وجود ندارد. فرار کردن همیشه آسان تر است، اما همچنان ارزش آن را دارد که حداقل تلاش کنید تا اعتماد را در رابطه بازگردانید. نکته اصلی شناسایی علل "بیماری" و تجویز صحیح "درمان" است. دلایل اصلی از دست دادن اعتماد:

• خیانت. این اعتماد را در ریشه کاهش می دهد - بلافاصله و، به عنوان یک قاعده، غیر قابل برگشت. حتی اگر هر دو وانمود کنند که هیچ اتفاقی نیفتاده، دیر یا زود این جعبه خاطره دردناک باز خواهد شد. ناگفته نماند که یک نیمه دائماً به دیگری شک می کند - آیا واقعاً سر کار است یا شاید دوباره جایی با کسی یا شاید از سر کار نیست که عصرها با او تماس می گیرند؟
• حسادت هیولای سبز، نابود کننده هر رابطه ای. و شاخص اصلیکه زمان تغییر چیزی در خانواده فرا رسیده است. حسادت 100% نشانگر عدم اعتماد به شریک زندگی شماست. حسادت، مانند یک کرم، احساسی را از درون به درون خود فرو می برد، اگر به موقع متوقف نشوید و به آن فکر نکنید - آیا حسادت فایده ای دارد؟ و چه کسی از این بهتر می شود؟
• دروغ. بزرگ، کوچک، در کم گفتن یا حقایق پنهان، ناچیز و مکرر، یا نادر و هیولایی. دروغ در تلاش دوم اعتماد را تضعیف می کند (اول معمولا بخشیده می شود و بلعیده می شود).
• ناهماهنگی بین کلمات و اعمال. اگر اعمال شما نشان دهنده بی تفاوتی و بی توجهی به شریک زندگی شما باشد، حتی گرم ترین کلمات در مورد عشق نیز اهمیتی نخواهد داشت. اگر این رفتار موقتی نباشد دوره بحرانبا دلایل خاص و بی تفاوتی واقعی، دیر یا زود اعتماد و بعد از آن رابطه به پایان می رسد.
• عدم اعتماد هنوز در دوره گل نبات است. یعنی توهم اعتماد به مرحله اولیه، اما در واقع - یا ملاقات سرنوشت سازدو «گولین» مزمن، یا احساسی که هرگز به عشق واقعی تبدیل نشد.
• انتظارات ناروا وقتی از آسمان قول ماه می دهند و «تمام زندگیت در دستان توست»، اما در واقع مانند همسایگان در خوابگاه زندگی می کنند.

بازیابی اعتماد در یک رابطه بسیار دشوار است. اما اگر واقعاً می خواهید و صبر دارید، می توانید زندگی دومی به این رابطه بدهید.

اشتباهات اصلی هنگام تلاش برای بازگرداندن اعتماد به خانواده - آنها را مرتکب نشوید!

تلاش برای به دست آوردن مجدد اعتماد یک شریک برای همه متفاوت است - بسته به موقعیت و قدرت احساس (در صورت باقی ماندن). نکته اصلی در اینجا تجزیه و تحلیل دقیق آنچه اتفاق افتاده است:

• چه چیزی می تواند اعتماد شریک زندگی شما را به شما تضعیف کند؟
• آیا هنوز هم همان احساسات را نسبت به او دارید؟
• آیا از از دست دادن جفت روح خود می ترسید یا می توانید بدون او کنار بیایید؟
• آیا آماده هستید که دوباره آن را فتح کنید؟
• از لحظه ای که شریک زندگی تان به طور کامل و کامل به شما اعتماد کرد چه چیزی در شما تغییر کرده است؟
• دقیقاً کلمه "اعتماد" را چگونه می فهمید؟

اگر متوجه شدید که بدون شریک زندگی خود نمی توانید انجام دهید و آماده هستید که از صفر شروع کنید، از رایج ترین اشتباهات اجتناب کنید:

• شریک زندگی خود را به خاطر از دست دادن اعتماد سرزنش نکنید. اعتماد - شامل مشارکت دو نفر است. و بر این اساس، تقصیر به طور مساوی متوجه هر دو می شود.
• هر اتهامی راهی به جایی نیست. بازیابی اعتماد با سرزنش غیرممکن است. شروع به آفرینش کنید و مسیر تخریب خانواده را ادامه ندهید.
• سعی نکنید اعتماد شریک خود را بخرید. هیچ هدیه یا مسافرتی نمی تواند این احساس را بپوشاند که "سیاه چاله" در خانواده شما شکل گرفته است (در مورد روابط راحت، ما در در این مورد، ما نمی گوییم).
• در تلاش خود برای «تفویل» وسواس نداشته باشید. اگر به شریک زندگی خود خیانت کرده اید و اکنون مانند یک زنبور دور او حلقه می زنید، هر روز عصر قهوه به رختخواب می آورید و کوله بیاک می پزدید و به چشمان خیره کننده نگاه می کنید "آیا قبلاً مرا بخشیدی یا هنوز با کوله بیاک قهوه می خورید؟" ، بعید است. که آنها احساسات شما را متقابل خواهند کرد. که در بهترین سناریو، یک شریک با ظاهر سلطنتی "هدایای" شما را به خوبی می پذیرد. اما پس از آن هنوز اوج با یک مرحله نهایی وجود خواهد داشت. آنها به سادگی به صمیمیت نگرانی شما بعد از شما باور نخواهند کرد برای مدت طولانیآنها فرار کردند، در را محکم به هم کوبیدند، دندان هایشان را زمین گذاشتند یا با سرکشی شب را با مادرشان سپری کردند. عدم صداقت در چنین لحظه ای به ویژه به شدت احساس می شود.
• کلمات بس است! فحش دادن و کتک زدن به سینه با پاشنه خود "بله، بدون تو..." بی معنی است. اگر آنها به شما اعتماد نداشته باشند، شما را باور نمی کنند.
• تحقیر نشو خزیدن روی زانو و التماس بخشش نیز بی معنی است. شما حتی بیشتر در چشم شریک زندگی خود خواهید افتاد.
• حتی به این فکر نکنید که از دوستان و اقوام بخواهید با شریک زندگی خود "صحبتی صمیمانه" داشته باشند. غرور شریک تحمل آن را ندارد. هر اتفاقی که در خانواده می افتد باید در خانواده بماند.
• استفاده از کودکان برای این اهداف به شدت ممنوع است. شریک زندگی خود را با استفاده از روش "فکر بچه ها!" یا متقاعد کردن کودکان برای تأثیرگذاری بر پدرشان - این بدترین گزینه است.

10 راه مطمئن برای بازیابی اعتماد در خانواده - چگونه روابط را بازیابی کنیم؟

از کجا شروع کنیم؟ چه باید کرد؟ چه اقداماتی باید انجام دهید که شریک زندگی شما دوباره به شما نگاه می کند با چشمان عاشق? بعد از تجزیه و تحلیل شرایط، برای خودم متاسفم و همه را در نظر گرفتم خطاهای احتمالیبیایید به یاد بیاوریم که کارشناسان در چنین شرایطی چه می گویند:

• اگر اشتباه می کنید بپذیرید که اشتباه می کنید (گناه). اگر واقعاً دروغ گفته باشید، هیچ فایده ای برای اثبات صادق بودن شما وجود ندارد. این فقط درگیری را بدتر می کند.
• در مورد اتفاقی که افتاده با طرف مقابلتان صحبت کنید. ارادتمند، صادقانه. لحظه ای را پیدا کنید که شریک زندگی شما بتواند به شما گوش کند و بشنود.
• علت بی اعتمادی حسادت اوست؟ هر چیزی را که می تواند سوء ظن جدیدی را نسبت به شریک زندگی خود ایجاد کند - مختصات، جلسات، حتی افکاری در مورد موضوعی که به آن حسادت می کنید، از زندگی خود حذف کنید. آیا حسادت بی اساس است؟ به شریک زندگی خود بگویید که دلیلی برای او وجود ندارد. و زندگی خود را تغییر دهید. شاید خود شما نیز دلایلی برای حسادت به شما به شریک زندگی خود ارائه می دهید آرایش روشن، خیلی زیاد دامن های کوتاه، تا دیر وقت کار کردن، تماس های عجیب با خانه، کامپیوتر محافظت شده با رمز عبور و غیره. اگر چیزی برای پنهان کردن ندارید، در مورد همه چیز باز باشید. اگر برای اعتماد شریک زندگی‌تان ارزش قائل هستید، نیازی ندارید که برای کار مانند مسابقه‌ی Miss World لباس بپوشید. البته افراد حسودی هم وجود دارند که دلیل آنها حتی لبخند یک فروشنده است که به طور اتفاقی در یک فروشگاه برای شما فرستاده شده است. اما این "از یک داستان متفاوت" است، و یک موضوع کاملا متفاوت است.
• سعی نکنید بلافاصله پس از درگیری همه چیز را به حالت قبل برگردانید. به شریک زندگی خود زمان بدهید تا به خود بیاید، فکر کند و اوضاع را تحلیل کند.
• دلیل از دست دادن اعتماد، واقعیت ثابت شده خیانت شماست؟ هر کاری که انجام دهید بستگی به این دارد که آیا او قدرت بخشیدن شما را دارد یا خیر. خود را تحقیر نکنید، التماس نکنید، جزئیات را به زبان نیاورید و با روحیه "تو به من توجه کمی کردی" یا "مست بودم، مرا ببخش، احمق" هیستریک نزنید. فقط گناه خود را بپذیرید، با آرامش بگویید که این اتفاق به دلیل حماقت بزرگ شما رخ داده است و به شریک زندگی خود توضیح دهید که نمی خواهید او را از دست بدهید، اما هر یک از تصمیمات او را می پذیرید. اگر تصمیم گرفت شما را ترک کند، باز هم او را نگه ندارید. بنابراین هر گونه ترفند و التماس و تحقیر به نفع شما نخواهد بود.
• بدون قدردانی یا تحمیل، بدون یادآوری دلایل درگیری، بدون زیبا بودن، صمیمانه شروع به زندگی با تخته سنگ تمیزانگار همین امروز ملاقات کردی شریک زندگی شما یا مجبور می شود ساختار خود را تغییر دهد، i's را مشخص کند و از شما حمایت کند، یا (اگر قبلاً تصمیمی برای خود گرفته است که دیگر نمی تواند به شما اعتماد کند) او را ترک خواهد کرد.
• با قدم گذاشتن در مسیر دشوار بازگرداندن اعتماد، بستگان خود را به این روند نکشید. اضافی خواهند بود. همه چیز باید فقط بین شما تعیین شود.
• اگر شریک زندگی تان می تواند با شما صحبت کند و حتی در نیمه راه با شما ملاقات کرد، به او پیشنهاد سفر با هم بدهید. شما این فرصت را خواهید داشت که با آرامش تمام مشکلات خود را مورد بحث قرار دهید و فرصتی برای "گشودن باد دوم" برای احساسات خود وجود خواهد داشت.
• به شریک زندگی خود ثابت کنید که آماده مبارزه برای عشق خود هستید - آماده سازش هستید، امتیاز می دهید، آماده حل مسائل بدون هیستریک "مانند یک انسان" هستید، که آماده گوش دادن و شنیدن شریک زندگی خود هستید.
• آیا شریک زندگی شما را بخشیده است؟ هرگز به گذشته برنگرد. آینده را بر اساس باز بودن، حمایت متقابل و درک کامل بسازید.

و به یاد داشته باشید که هیچ کس به شما فرصتی دوباره نمی دهد.

از جانب روابط بر اساس اعتماد ساخته شده است - همه در این مورد می دانند، اما هیچ کس به این کلمات توجه نمی کند. چقدر مردم این اشتباه را مرتکب شده اند که فکر می کنند از آنجایی که می دانند، به این معنی است که قبلاً خود را از بدبختی نجات داده اند. اما حقیقت زندگی این است: دانستن کافی نیست، شما همچنین باید از آن استفاده کنید و همیشه به یاد داشته باشید. بنابراین بسیاری از مردم می دانند که اعتماد چیست و چرا به آن نیاز است، اما این واقعیت را فراموش می کنند که باید دائماً در روابط حفظ شود.

از دست دادن اعتماد آسان است. ایجاب می کند توجه زیادیو کار پر زحمت، زیرا اعتماد کامل یا الهام بخشیدن به اعتماد یک عزیز اساس جدی و رابطه شاد. در غیر این صورت، اگر اعتماد شکسته شود، می توان رابطه را در حال پایان نهایی دانست.

دلایل از دست دادن اعتماد

چه چیزی می تواند باعث از بین رفتن اعتماد شود:

• خیانت، حسادت، بی اعتمادی اولیه؛
• اختلاف بین گفتار و اعمال شخص؛
• فریب به هر شکلی از تجلی آن;
• اختلاف بین خواسته ها و انتظارات از زندگی واقعی؛
• اهداف غیر واقعی که به شریک وعده داده شده بود.

و خیلی بیشتر که می تواند منجر به عواقب نامطلوب شود. تقریباً هر زوج یا خانواده ای با موقعیت های مشابهی روبرو شده اند که اعتماد را زیر سؤال می برد. با این حال، همه از آن به طور متفاوت بیرون آمدند. برخی توانستند ببخشند و رابطه را به سطح جدیدی برسانند، اما برای برخی دیگر آغاز پایان بود.

چگونه اعتماد را در یک رابطه بازگردانیم؟

حقیقت دیگری که همه می دانند اما فراموش می کنند - « از دست دادن اعتماد آسان است، اما بازیابی آن سخت است! » و در واقع همینطور است. از این گذشته، اعتماد دوباره به فردی که قبلاً یک بار به ابتکار خود یا به دلیل عدم آینده نگری توانسته است او را از دست بدهد به این معنی است که به محض اینکه آرام شد و یک لحظه خوب اتفاق افتاد، می تواند دوباره همین کار را انجام دهد. روند بازیابی اعتماد بسیار پیچیده و طولانی است و کتاب های بسیار کمی در این زمینه وجود دارد. بالاخره مردم عادت کرده اند نتایج سریع، به این معنی که خواندن کتاب یا مقاله ای مانند: "چگونه توجه یک مرد را جلب کنیم" برای آنها آسان تر است تا "چگونه اعتماد را در یک رابطه دوباره به دست آوریم؟" که زمان زیادی می برد و کار پر زحمتی است.

برای شروع فرآیند بازیابی اعتماد، وضعیت را باید تحلیل کرد:

• چرا می خواهید اعتماد را دوباره به دست آورید؟ آیا واقعاً می خواهید به همسر روح خود نزدیک شوید؟
• آیا حاضرید اعتماد را از طریق کار طولانی و سخت به دست آورید؟
• از چه طریقی اعتماد عزیزتان را از دست دادید؟
• چه زمانی شریک زندگی شما به شما اعتماد کرد؟
• شما باید از شر حسادت خلاص شوید، که به شدت و اغلب به طور غیرمنطقی اعتماد را تضعیف می کند.
• مفهوم روشنی از اعتماد را که به آن برمی گردانید تعریف کنید.

حالا به آموزش مجدد خود ادامه دهید.

• اگر در یک دروغ گرفتار شده اید، در این صورت باید با فرد مورد علاقه خود صادق و صریح باشید. تمام حقیقت را در مورد موقعیتی که باعث شده است به دروغ بگویید بگویید. توضیح دهید که چرا کاری را انجام داده اید، با چه افکاری هدایت شده اید، گناه خود را بپذیرید. و از این به بعد فقط حقیقت را بگو، هر چقدر هم که تلخ باشد. واقعا - جدا فرد دوست داشتنیصداقت شما را درک می کند و قدردانی می کند، و دوباره، اگرچه نه بلافاصله، شروع به اعتماد می کند.
• اگر دلیل از بین رفتن اعتماد حسادت بود، در رفتار خود تجدید نظر کنید. سعی کنید دلیلی برای حسادت ندهید، جلوی شریک زندگی خود با دیگران معاشقه نکنید، ارتباط با فردی را که باعث ایجاد چنین تردیدهایی در شریک زندگی شما شده است محدود کنید. درباره وقایع روزتان، در مورد برنامه های آینده صحبت کنید تا شریک زندگی تان بداند کجا و با چه کسی هستید. مدام در مورد احساسات خود صحبت کنید، به عشق خود اعتراف کنید، مهم نیست که چقدر از یکدیگر دور هستید، تا فکر خیانت به ذهنتان خطور نکند.
• اگر به یکی از عزیزان خیانت کردی , اما شما متوجه اشتباه خود شده اید و می خواهید به هر قیمتی آن را برگردانید رابطه قبلی، پس باید متوجه شوید که باید سخت کار کنید. ابتدا باید اشتباه خود را بپذیرید و نصف دیگر خود را ببخشید. ثانیاً لازم است نگرش خود را نسبت به محبوب خود تغییر دهید تا او جدیت نیت شما را درک کند و از کاری که انجام داده اید احساس پشیمانی کند. باید رابطه را به سطح جدیدی برد.
• اگر دلیل از دست دادن اعتماد را متوجه نمی شوید، خود را به جای شریک زندگی خود قرار دهید - شاید خیلی چیزها بلافاصله برای شما روشن شود. و از این پس، زمانی که به انجام هر عملی فکر می کنید، به این فکر کنید که شریک زندگی شما چه احساسی خواهد داشت، آیا آن را دوست دارد یا خیر، آیا حداقل باعث بی اعتمادی می شود.
• سعی کنید تا حد امکان کمتر به موقعیتی که باعث از بین رفتن اعتماد شده است برگردید. بخشش را دریافت کنید و دیگر کاری را که انجام دادید به یاد نیاورید یا درباره آن صحبت نکنید. مطمئن شوید که فرد مورد علاقه شما اشتباه شما را از ذهن خود دور می کند و نمی خواهد شما را احساس گناه کند. به یاد داشته باشید که همه اشتباه می کنند، نکته اصلی این است که بتوانید آنها را به درستی و به موقع اصلاح کنید.

باید به یاد داشته باشید که اگر دوباره اعتماد شخص دیگری را نقض کنید، به احتمال زیاد هرگز آن را پس نخواهید گرفت. در مرحله بعد، اقداماتی را انجام دهید که ثابت کند می توان به شما اعتماد کرد. روانشناسی زن و مرد ساده است. اگر نیاز به جلب اعتماد شریک زندگی خود دارید، فقط باید از او طلب بخشش کنید و سپس به او فداکاری خود را نشان دهید.