Как наполниться любовью. Как наполниться положительной энергией и защититься от отрицательной Наполнить себя энергией

Гигантское количество информации вокруг нас, уплотнение времени и количества дел, которые нужно решить в единицу времени. Отсутствие жалости к себе, когда мы, словно олимпийцы, действующие по принципу “Быстрее, выше, сильнее”, стремимся к социальным свершениям и победам.

Мы не успеваем отдыхать. Часто даже то, что мы называем отдыхом им не является. Например, мы думаем расслабиться, бессмысленно посерфив в интернете. Но спустя час или два понимаем, что это нам не принесло ни особого удовольствия, ни особого расслабления.

Мы стараемся успеть, спешим, торопимся. Мы живем на бегу.

Мы живем будущим: вот, закончу институт, вот, найду работу, вот, выйду замуж, вот рожу ребенка (и т.д.)...и жизнь наладится...Но почему-то этого не происходит. Жизнь идет своим чередом, но не наступает то особенное время, в котором мы будем счастливы, умиротворены, довольны. В котором будет время для счастья.

Потому что время для счастья — оно сейчас. Прямо сейчас . Вот в этой спешке, суете, буднях, рутине. И только в наших руках продолжать бежать непонятно куда, непонятно зачем. Или выбрать именно свой маршрут, свою цель, свою скорость, своих попутчиков, свой стиль и метод бега:)

И, конечно, на этом пути нам нужна энергия. Ибо бегун, еле-еле переставляющий ноги, может, и доползет до финиша. Но его результат будет явно не впечатляющим. А возможен и такой поворот событий, что, сломавшись на середине пути, наш марафонец просто рухнет без сил.

Где брать энергию? Как научиться быстро подзаряжаться и постоянно оставаться в ресурсе?

Получите 4 видео, из которых вы узнаете секреты управления жизнью и . Вы научитесь снимать блоки и негативные убеждения и программировать свое сознание на нужные вам модели поведения

1) Соблюдайте баланс между расходованием и пополнением энергии.

Часто мы даже не задумываемся над тем, сколько сил нам отпущено и отмерено. Мы засыпаем, уставшие, просыпаемся более-менее отдохнувшими и снова запрягаемся в круговерть жизни. И кажется, что так будет всегда.

Но вот чуть интенсивнее нагрузка, чуть сильнее переживание, чуть суровей зима, — и мы сдаем позиции. Заболеваем. Испытываем депрессию или стресс. Чувствуем себя разбитыми и уставшими.

А все дело в том, что обязательно — просто обязательно — нужно соблюдать баланс между расходованием и пополнением энергии. Анализировать, ощущать, сводить “дебет с кредитом”: что происходит в вашей жизни? Что сейчас лежит на ваших плечах? Какие задачи, заботы, дела? Сколько это требует сил, энергии? Как вы себя после этого чувствуете? И самое главное — ЧТО вы делаете для того, чтобы вернуть себя в форму? Как вы возвращаете себе потраченные силы и энергию?

А, может, что-то с ваших хрупких плеч стоит снять? Отказаться от лишних обязательств. Перенести на более удачное время. Привлечь домашних, знакомых к помощи. Делегировать на платной основе. Вариантов, как разгрузить себя может быть много. Важно только осознать, что вы у себя одна (один), и если вы себя не пожалеете, вас никто не пожалеет.

Стоит осознать, что наша жизнь — это не длительный марафон без конца и края. Это — серия забегов на короткие дистанции. К каждому из них нужно как следует подготовиться: натренироваться, напитать тело, отработать тактику, понять стратегию забега. А после того, как дело сделано — похвалить себя (непременно!) дать телу и уму отдых, восстановиться.

Чем больше энергии вы потратили, тем больше усилий и стараний вы должны пустить на то, чтобы наполнить себя энергией и зарядить свои “батарейки” снова.

И чтобы не размышлять каждый раз “А что же меня заряжает? Что мне даёт мне энергию?”, сделайте это простое упражнение

2) Техника “Дневник энергии”

Пункт а.

Согласитесь, тяжело что-то сделать, если это действие не продумано. Допустим, вы чувствуете, что ваши запасы жизненных сил подходят к концу. Если думать в стиле “Надо БЫ как-то себя восстановить…”, то этот процесс может так и не начаться. Но если вы точно знаете, что вас заряжает оптимизмом, радостью, силами и бодростью, у вас не будет никаких затруднений.

Поэтому мы вам рекомендуем после прочтения этого письма составить свой собственный индивидуальный список “Что заряжает меня энергией”. Проанализируйте себя, свое поведение, свои реакции и выпишите всё, что может давать вам подзарядку. Старайтесь вспомнить все, даже самые незначительные пункты. В одном жизненном случае может подойти один вариант, а в другом — совершенно другой. способ.

Готовый список поместите туда, где у вас к нему будет самый простой и быстрый доступ. Например, в смартфон, который всегда с вами. Для этого можно использовать любое приложение, создающее списки (например Wunderlist — он доступен и с компьютера, и с любого другого устройства, и может работать даже оффлайн). А если вам больше по душе рукописный вариант, создайте карточку на картоне или плотной бумаге для большей долговечности и положите туда, откуда список можно быстро взять. Пополняйте список по мере прихода к вам новых идей.

И еще подумайте — как вы можете встроить эти пункты в вашу повседневную жизнь. Может быть, не все и не в полном объеме. Но ведь не обязательно ждать, когда вас “клюнет жареный петух”, чтобы начать наполнять себя энергией , а можно действовать на опережение. Например, если вас вдохновляют и наполняют прогулки, подумайте, когда и как вы можете внедрить их в канву вашей повседневности? Может, ходить на работу пешком, а если это далеко — выходить на 1-2 остановки пораньше и проходить их шагом? Может, часть обеденного перерыва посвящать неспешным прогулкам в парке? Может, попросить вашу вторую половинку прогуляться с вами перед сном? Или взять на себя почетную обязанность выгула любимой собаки?

Наша жизнь — не скульптура, высеченная в камне. В ней всегда есть место для изменений и улучшений. Используйте это, чтобы ваша жизнь становилась ярче и радостней.

Обращайтесь к этому списку каждый раз, когда вы чувствуете, что ваш баланс энергий пошатнулся. Когда возникает мысль — как наполнить себя энергией.

Пункт б.

И, конечно, помимо источников вашего наполнения, важно понимать: а что способствует потере вашей энергии? Что является тем “спусковым механизмом”, который запускает процесс слива энергии? В какие дыры она утекает? Когда это чаще всего происходит?

Занесите все эти негативные моменты в ваш список номер два. Пополняйте его, когда вы понимаете, что действие, забирающее у вас энергию, уже носит регулярный и систематический характер.

Но помимо осознания этих коварных ловушек, стоит продумать
а) как подстелить соломки
б) пути отступления

Если вы знаете, что разговор с мамой обычно заканчивается обоюдным недовольством, подумайте, как минимизировать вред, наносимый этим общением? Может быть, не задевать определенных тем? Или общаться только вживую? Или только при других членах семьи? Или душевно поговорить с мамой о том, почему это происходит. А если расстройство уже произошло — что вы можете сделать, чтобы сгладить последствия? (И тут как раз поможет тот список, что мы составляли в пункте а).

Пожалуйста, не откладывайте эти 2 списка в “долгий ящик”. Создавайте свои списки, пополняйте их, пользуйтесь ими. И пусть провалы в вашей энергии становятся все меньше, а восстановление вашего тонуса станет приятным и повседневным делом.

Вроде бы, ну какое отношение имеет улыбка к теме энергетики и в частности к тому, как наполнить себя энергией, но прочитав билет полностью, вы поймете, почему я выбрала именно эту фразу.

Прежде чем перейти к этой теме, я хочу сделать небольшое отступление и рассказать о том, что недавно прочла в книге «Тропа Толтеков» автор Кен Орлиное Перо:

Несколько лет назад, во время моего семинара в Массачусетсе, одна из участниц, которую я назову Кэрол, пожаловалась на головную боль. Она сказала также, что у нее болит левое колено. Во время перерыва две другие женщины, присутствовавшие на семинаре (я назову их Бетти и Марджи), сказали, что они раньше занимались нетрадиционным целительством и, с согласия Кэрол, взялись ей помочь. Я сидел и пристально созерцал их усилия. Вскоре я начал видеть.

Бетти склонилась перед Кэрол (которая сидела), расположив руки над ее больным коленом. Марджи стояла позади Кэрол и держала руки у нее над головой. Я мог видеть, как энергия выливалась из энергетического тела Бетти и входила в колено Кэрол, Казалось, что Бетти мобилизовала все свои ресурсы и передавала их Кэрол. Марджи, с другой стороны, стояла спокойно, отрешенно и, казалось, не прилагала усилий, С высоты приблизительно четырех футов над головой Марджи исходил луч белого света и входил затем в макушку ее головы. Эта энергия текла через нее, через ее руки в голову Кэрол. Через пять минут они прекратили сеанс. Бетти выглядела немного уставшей, тогда как Марджи казалась даже переполненной энергией. Кэрол объявила, что боль в колене уменьшилась, а головная боль прошла полностью.

О том, каким образом Марджи исцелила Кэрол, мы еще поговорим на страницах сайта. О том, как получать энергию от Вселенной, можно почитать . А пока вопрос: как вы думаете, можно ли энергию пространства применять в своих целях в повседневной жизни?

Чтобы наполниться энергией, нужно просто подключиться к источнику:

Получаем энергию из Космоса: представьте, что из космоса спускается луч света, который наполняет все ваше тело энергией Вселенной.

Получаем энергию от Солнца: станьте лицом к солнцу, разведите руки в стороны, ладонями вверх, впустите солнечный свет в свои ладони, наполните все тело теплом и светом.

Наполняем себя энергией Земли: всем известно, как полезно ходить босиком по земле, по траве, по камушкам, но это еще не все, можно мысленно подключиться к источнику энергии Земли. Представьте, как энергия из ядра Земли поднимается и наполняет вас энергией, и вместе с этим светом вы получаете любовь и поддержку.

Заряжаемся энергией воды: вы наблюдали, как дети любят плескаться в воде? А отдых на море? Да что тут говорить, этим источником мы все умело пользуемся. «Потому что без воды – и не туды, и не сюды!» (Василий Лебедев-Кумач, «Водовоз»)

Но и это еще не все, вот совет из домашнего медицинского справочника для родителей «Здоровье ребенка» автор Руцкая Тамара:

В родниковую воду положите три камешка кремния, предварительно начитав на каждый из них молитву «Отче наш». Это нужно делать в полдень. Оставить на сутки. После этого «заряженную» воду можно использовать для различных магических манипуляций. Кроме того, ее можно пить. Она помогает от многих болезней, избавляет от плохого настроения, стресса, страхов. Также в этом справочнике есть рекомендации как, применяя народную мудрость правильно купать младенца, чтобы он был здоровым и спокойным.

А еще, принимая душ или просто умываясь, можно проговорить три раза: «Как с гуся вода, так с меня (называете имя) худоба». Так, проговаривая эту фразу, и ребенка можно ополаскивать водичкой.

Соединиться с источниками энергии можно и на медитативном уровне и медитация «Колесо стихий»:

Расслабление — путь к восстановлению энергетической системы

Большинство людей не имеют представления, что значит «рассла­биться». Чтобы расслабиться, нужно сделать свое тело гибким, нужно убедиться, что ваши мускулы не напряжены. Лучшим примером для вас может послужить кошка, - изучите ее манеру полностью расслабляться. Кошка входит, осматривается, бродит некоторое время, а затем плюхает­ся на более или менее удобное место. Кошку совершенно не беспокоит, на сколько сантиметров выступает ее лапа и насколько грациозно она лежит, - кошка пришла отдохнуть, расслабиться, и расслабление - это единс­твенная мысль в данный момент в голове у кошки. Кошка может улечься на пол и моментально заснуть. Лобсанг Рампа «Ты вечен».

А вы умеете расслабляться? По настоящему, чтобы не чувствовать ни рук, ни ног? Я этому научилась не так давно. Мне помогло «Упражнение для внутреннего равновесия» из «Метода Сильва».

Упражнение включает в себя три этапа расслабления:

• расслабление на 3-м уровне — физическое расслабление от головы до кончиков пальцев ног;
• расслабление на 2-м уровне — психическое расслабление сознания (визуализируя безмятежные и пассивные образы);
• расслабление на 1-м уровне – расслабление на базовом уровне, более глубоком и здоровом уровне сознания, находясь на котором, человек приходит к внутреннему равновесию.

Это упражнение поможет вам достичь глубокого уровня релаксации и дает прекрасные результаты, прежде всего в области здоровья.

Медитация

Вот таким образом, через подключение к источникам энергии и расслабление мы пришли к медитации.

Медитация, способствует понижению частот головного мозга, которые достигаются человеком во время сна. Но если во время сна человек не имеет возможности использовать глубокое погружение для целей сознания, то во время медитации переход на пониженные частоты мозга происходит с полной осознанностью всего происходящего.

Можно выделить пассивную медитацию, где применяется пассивное погружение в себя, как например «Упражнение для внутреннего равновесия» и активную медитацию, в которой после погружения на медитативный уровень можно визуализировать, представляя себе то, чего вы хотели бы достичь в реальной жизни.

Пассивная медитация способствует активации восстановительных, оздоровительных процессов в организме, наполняет силой и энергией.

Активная медитация, дает возможность на медитативном уровне при помощи визуализации подключаться к различным источникам энергии, очищаться от блоков, разрывать энергетические связи, посылать любовь окружающим, устанавливая при этом дружеские отношения в реальном мире.

Каждый может представлять себе все, что угодно его душе, все, что принесет в его жизнь гармонию, любовь и счастье. Например, с помощью медитации можно настроить себя на свой идеальный день.

Музыка в этом видео взята из «Омгармоники», запись в mp3 формате. На мой взгляд очень приятная музыка, расслабляет и гармонизирует (ссылка для скачивания записи ).

Практическое задание: Медитирование

А вот то, что я представляю, когда медитирую. Основу я взяла из разных источников: из эзотерической литературы, программ по личностному росту и статей в интернете. Возможно, вам тоже понравится это упражнение, оно наполняет энергией и заряжает позитивом.

Упражнение «Воссоединение с энергией Вселенной»

1. Сделайте глубокий вдох — выдох, расслабьтесь.
2. Сконцентрируйте свое внимание на центре Земли (образ Матери), пошлите ей свою благодарность и любовь. Сконцентрируйте свое внимание на Небе (образ Отца), пошлите ему свою любовь и благодарность.
3. Сделайте глубокий вдох и представьте, как в ваши ступни вливается энергия Земли, поднимается вверх по позвоночнику, доходит до макушки головы и уходит в небо. На выдохе представьте, как в макушку головы проникает энергия Космоса, спускается вниз по позвоночнику и уходит в землю. Далее представляйте эти потоки движущимися одновременно без привязки к дыханию. Почувствуйте себя бусинкой, держащейся на этих потоках.
4. Сделайте еще несколько глубоких вдохов-выдохов, представляя, как на вдохе вы наполняетесь энергией, а на выдохе очищаетесь от всего лишнего: усталость, стрессы, скандалы, неурядицы, болезни.
5. Когда почувствуете, что наполнены энергией, вспомните своих родных и близких людей, пошлите им любовь и свет. Представьте себе, что каждый человек, которому вы посылаете энергию, заряжается любовью и начинает светиться золотистым светом. Пошлите позитивную энергию всему Миру, Земле, людям и всему живому. Попросите любви и мира для всех живущих на нашей планете и других планетах Вселенной.
6. Попросите у Бога благословения для себя. Попросите поддерживать вас во всех начинаниях. Проговорите нужные аффирмации, афформации () и позитивные утверждения в виде благодарности ().

Визуализируя вышеописанное, я заметила, что во время медитации начинаю улыбаться. Интересно то, что в реальной жизни люди, о которых я, медитируя, думала, приветливо начинали улыбаться мне первыми, не дожидаясь моей улыбки, становились более доброжелательными и любящими, словно моя визуализация воплощалась в реальности.

Шпаргалка по успешности, билет №11.

Женская энергия – это энергия жизни, это двигатель, это источник радости и счастья. Я много раз уже говорила о том, что как бы женщина не была красива внешне, без внутренней наполненности это не имеет смысла.

Она не сможет ни притянуть нужного мужчину, ни удержать его, ни сподвигнуть на какие-то дела и подвиги. Энергией надо не только уметь наполняться, используя различные практики, но и уметь не терять ее и правильно ею распоряжаться.

Положительная энергия – это любовь. А что такое любовь? Это не просто интерес мужчины к женщине. Это интерес МИРА к вам как результат вашего искреннего интереса к НЕМУ!

Так как же наполниться положительной энергией и защититься от негативных воздействий окружающего мира и людей? Как сделать так, чтобы вас полюбил весь мир, и, конечно же, ваш единственный и любимый мужчина? Дело в том, что взаимодействие с социумом таит в себе некоторые опасности, о которых мы не подозреваем, но которые оборачиваются для нас отсутствием любви от мира и от мужчин.

Сегодня я хочу дать вам несколько советов, которые могут показаться вам банальными и скучными, но именно от соблюдения этих простых правил счастливой жизни зависит ваше глобальное счастье и процветание во всех сферах. Попробуйте пожить так хотя бы неделю, и вы обязательно увидите перемены.

Как защититься от негативных воздействий и притянуть положительную энергию

Шаг первый. Прекратите поддерживать сплетни и бестолковую болтовню.

Такое случается не только в женских, но и в мужских компаниях (хотя гораздо реже). Как только ваши знакомые начинают перемывать кости, злословить и осуждать других людей, «отсоединитесь» от этого разговора, как бы вам сложно это ни было сделать. Просто знайте, что сплетничая и злословя, вы ТЕРЯЕТЕ свою жизненную энергию, которую могли бы потратить на более лучшие вещи. Такой болтовней вы выводите свою нервную систему из состояния гармонии и баланса, раскачиваете маятник эмоций и растрачиваете свою энергию.

Шаг второй. Не обсуждайте то, что вы не в силах изменить.

Это тоже относится к пустой болтовне и обсуждению негативных новостей. Сегодня люди обсуждают политику и ситуацию в Украине так, как будто это является самым главным в их жизни и других дел у них нет. Все стали патриотами и новости смотрят даже те, кто никогда их не смотрел. Вопрос в том: «Что Вы лично можете изменить? Чем Вы лично можете помочь?» Абсолютно ничем, кроме пустого сотрясания воздуха, выброса в мир негативной энергии и потери своей жизненной силы. Поймите одно : если вы не в состоянии что-либо изменить в какой-то ситуации словами или делами, если вы не можете сделать что-то конкретное для ее благополучного разрешения, то и не обсуждайте ее. Бесперспективные чаяния и жалобы разрушают и лишают сил.

Шаг третий. Не браните мужчину, с которым живете.

Вы сами избрали его своим спутником жизни, так почему же вы постоянно жестко критикуете его? В равной мере это относится и к мужчинам. Если ваша критика не конструктивна, и она превращается в постоянный и монотонный выброс негатива, ваше энергетическое поле изменяется. Когда сварливые жены выбрасывают в сторону своего мужа негативную энергию, они считают, что проводят «воспитательную работу», которая может улучшить их брак.

Шаг четвертый. Не примеряйте на себя чужую долю.

Если вы видите на улице нищенку с протянутой рукой, ни в коем случае не представляйте себя на ее месте. Или когда у ваших знакомых случается беда, не представляйте себя в «их шкуре» и не пытайтесь представить, как бы вы поступили на их месте. Дело в том, что «впитывание» в себя негативной информации (пусть даже из самых гуманных соображений) приводит к перетеканию негатива в вашу жизнь. Сопереживание – это прекрасно, но абсолютно бессмысленно. Ведь вы не знаете, что привело эту нищенку на паперть, какие ЕЕ действия, слова и поступки. Или ПОЧЕМУ это случилось с вашими друзьями. В этом случае просто помогите им словом и делом, но не предавайтесь чужому горю и не пытайтесь прожить и разделить то, что вам не предначертано.

Достаточно просто задуматься, что привело этих людей к таким печальным событиям и что вам нужно сделать, чтобы никогда не оказаться в такой ситуации (чисто гипотетически). Я долго думала на эту тему, и это вылилось в стихотворение можете почитать, если интересно. Запомните, что все, что находится рядом с вами, очень влияет на вас. Поэтому, если вы хотите быть богатыми и успешными, то общайтесь с такими людьми. Если вы хотите быть любимыми и счастливыми, то тоже общайтесь с такими людьми. Если сказать проще: живя в прекрасном саду, вы и сами будете благоухать, а живя на помойке….Думаю, что комментарии излишни.

Шаг пятый. Не общаться с «псевдо-друзьями» и другими ненужными людьми.

У каждой из нас есть такие псевдо друзья и подруги, которые тянут нас вниз и высасывают из нас энергию. Нам неудобно их обидеть и поэтому приходится «терпеть» их рядом с собой. Общих тем, интересов и целей давно уже нет, но мы никак не можем прекратить это пустое общение, отнимающее наше время и силы. Конечно, не надо грубить этим людям, и уж тем более, осуждать их. В этом случае важно просто научиться говорить «нет» и выбирать общение только с людьми, которые настроены на вашу волну. С которыми вам легко, которые понимают вас, которые уже обрели какие-то важные для вас ценности и у вас есть чему у них поучиться.

Если подвести итог вышесказанному, то суть этих всех шагов сводится к трансформации своего сознания и выстраивание своей жизни в соответствии с «мировой гармонией».

А самый мощный источник энергии – это добро и любовь!

Делайте добро людям, любите их, любите жизнь и чем больше вы будете делать добра (бескорыстно, от души), тем больше чудес будут случаться с вами, и тем больше ваша жизнь будет наполняться положительными событиями и благоприятными возможностями!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Откуда черпать мотивацию, вдохновение, желание и силы для движения вперед? Секреты буддийских монахов как наполнить себя внутренней силой.

Тит Нат Хан - один из духовных лидеров современного мира, чьё влияние безоговорочно признано мировым сообществом. В 1967 году сам Мартин Лютер Кинг выдвинул его кандидатуру на получение премии мира от Нобеля, отметив при этом, что считает данного вьетнамского монаха самым смиренным и самым достойным почетного звания. Легендарный буддийский монах Тит Нан Хан раскрыл своим последователям 5 секретов о том, как наполнить себя внутренней силой в книгах «Тишина» и «Мир в каждом шаге».

1. Вдохновение тишиной

Вместо того чтобы испытывать страх перед тишиной, необходимо ее полюбить и осознать необходимость ее присутствия в нашей жизни. Современный человек привык постоянно наполнять себя разными вещами и делами - чтением, просмотром фильмов или интернет сайтов. Даже в то время, когда простой обыватель сидит на стуле, в его голове прокручивается бесконечный внутренний диалог, заменяющий внешние раздражители. Порой мысли загоняют нас в бесконечный круг.

Необходимо осознать, что никакой речи о глубоком самопознании и развитии быть не может до тех пор, пока вы не проникнитесь тишиной, не придете к ее пониманию. Внутрь вас должно придти вместе с тишиной спокойствие, без которого вы никогда не сможете почувствовать и испытать собственную силу. Пытаться улучшить свою жизнь без тишины, это все равно, что красить фасад сломанной машины в надежде, что она от этого начнет лучше ездить.

2. Осознание дыхания

Каждый день хотя бы 5 минут посвящайте тому, чтобы просто посидеть в тишине и осознанно послушать дыхание своего тела. Некоторые считают это занятие пустой и непозволительной тратой времени, совершенно не понимая, что это и есть сама жизнь. Потратить время на то, чтобы осознать свое дыхание - значит потратить время на улучшение качества собственной жизни.

Позвольте себе эти 5 минут в день, в течение которых вы можете побыть наедине с самим собой. Дышите как можно медленней, чувствуя каждый свой шаг, каждый вдох и выдох. Постарайтесь во время вдоха отпустить все мысли, которые крутятся у вас в голове. Если не получается, повторяйте снова и снова шаг за шагом, пока мыслительный процесс не остановится, пока в мыслях не наступит покой и тишина. Результат вы обязательно почувствуете своим сердцем. Жизнь в покое и тишине вовсе не принуждает ничего не говорить и не делать. Она означает лишь то, что мы победили своего главного врага - внутреннюю изматывающую болтовню.

Регулярное осознанное дыхание достигается путем практических тренировок и приводит к полному контролю над разумом, усиливает эффективность мозговой деятельности и дает возможность легко и незаметно вливаться в состояние потока.

Снаружи и изнутри каждый день нас атакует множество сигналов. Однако следует научиться отбрасывать их все в сторону и прежде всего, слушать собственное сердце. Только ему ведомы ваши сокровенные желания. Чтобы услышать голос сердца не обязательно принимать монашество и удаляться в горы или лес. Просто каждый день учитесь находить внутри себя тишину, в которой можно услышать истинного себя и осознать, кто вы есть, и какие цели желаете достичь. Доверие голосу сердца приводит к ясному пониманию своего пути и дарит неиссякаемый внутренний источник силы, который нигде и никогда не покинет вас.

4. Медитация во время ходьбы

Медитативные практики направлены на достижение внутреннего равновесия. Тит Нан Хан рекомендует медитировать во время ходьбы, чтобы получить удовольствие от тишины в собственных мыслях. Путем осознанной медитации фокусируйте ваше внимание на важных прекрасных моментах жизни - детском смехе, пении птиц, незабываемых закатах и рассветах, на чудесах природы. Медитируя в процессе ходьбы, вы сможете проникнуть вглубь своего подсознания и разделить с окружающей вас вселенной ее спокойствие и величественную гармонию.

Постарайтесь контактировать как можно чаще подошвами с землей, представляя, будто вы целуете своими ногами землю. Взращивая внутри себя спокойствие, вы заботитесь о нашей матушке-земле и приносите ей благо.

5. Сознательный уход от обвинений

Запомните одну простую истину: окружающие люди не нуждаются в упреках и обвинениях, они остро нуждаются во внимании и заботе. Как только вы перестанете упрекать в проблемах и неудачах друзей и близких, случиться настоящее чудо - вы научитесь понимать всех и каждого. А значит, вас ждет совершенно иной результат действий! Не торопитесь с кем-то спорить и сокрушаться, вглядитесь внимательно в человека, постарайтесь вникнуть в его проблемы и потребности, рассмотреть его мечты и желания. Только таким путем вы сможете научиться определять истинные мотивы поведения людей, вместо того, чтобы выплескивать свои негативные эмоции и получать нежелательные результаты.

Все живое вокруг нуждается в понимании, соучастии и сострадании. Развивайте в себе талант уходить от обвинений и понимать окружающих, и тогда все ваши контакты с людьми будут приносить хорошие плоды, а вас самих будет наполнять внутренняя сила.

По материалам книг «Тишина» и «Мир в каждом шаге».

9

Пространство любви 27.08.2017

Дорогие читатели, я рада нашей новой встрече в рубрике . «Любовь», «люблю» – мы эти слова произносим очень часто, практически каждый день. И у каждого человека свое представление об этом чувстве. Ведущая рубрики Ирина Романова в своей новой статье поделится с нами своим видением любви и расскажет, как наполнить ею себя и свое пространство. Передаю ей слово.

Дорогие друзья, искренне рада вас приветствовать. Действительно любовь многогранна. Мы любим близких, любим животных, влюбляемся, любим Родину, любим свой дом. Для меня это чувство – наверное, самое важное и главное в жизни. Для меня любовь – это энергия. И когда я говорю, что мы создаем пространство любви, я имею в виду, что мы создаем пространство, наполненное энергией.

Энергия любви – это самая созидательная и творческая энергия в мире. Я очень часто провожу исследования методом регрессии. И в погружениях задаю вопросы о качествах разных энергий – об энергии изобилия, об энергии здоровья или исцеляющей энергии, об энергии любви. Так вот мы выяснили, что энергия любви – это совокупность всех энергий вместе взятых. И когда нам необходимо убрать негативную энергию, любовь полностью ее поглощает и растворяет. Мощнее ее нет ничего.

И в этой статье я поделюсь с вами способами наполнения своей жизни этой созидательной энергией. Конечно же, вас ждут небольшие практики, потому что просто так ничего не происходит – только практика помогает нам выйти на иной уровень.

Но для начала давайте выясним, что можно наполнить любовью. И здесь я бы сказала – любовью можно наполнить все без исключения:

• наполниться самому;
• наполнить свое пространство;
• свою еду;
• своих близких;
• свое заветное желание.

Наполнение любовью себя

В первую очередь, конечно же, мы будем наполнять любовью себя. Все в нашем мире начинается именно с нас самих – с наших мыслей и эмоций. Энергия любви очень притягательна. Людей, которые ею наполнены, называют харизматичными. Это качество присуще всем публичным и известным личностям, звездам кино и эстрады, политикам.

Но, возможно, я сейчас раскрою один из самых больших секретов. Каждый человек может быть харизматичным и наполненным энергией любви. Когда вы научитесь наполняться и излучать любовь, в вашей жизни начнут происходить различные чудеса. Будет появляться больше друзей, материальных благ, возможностей. Будут сбываться ваши желания и мечты. И все то, что вы долго считали нереальным, трудновыполнимым, будет осуществляться легко и с наименьшими усилиями. Вот такие безграничные возможности и силу открывает энергия любви.

Можно ли с помощью нее причинить зло? Нет, нельзя. Она очень созидательна. Невозможно с помощью энергии любви делать что-то плохое другому человеку.

Как наполниться волшебной энергией любви

Очень просто. Остановитесь на секундочку, успокойте свое дыхание, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, и сосредоточьте свое внимание на сердце. Практически все наши практики начинаются одинаково – с внимания на сердце. И это не случайно. Именно там зарождается энергия любви. Именно там и происходит главное волшебство, которое потом мы излучаем в пространство.

Итак, все внимание на вашем сердце. Почувствуйте, как в области груди становится тепло, и это ощущение усиливается все больше и больше. Удерживайте внимание на области груди до тех пор, пока там не станет горячо. Привыкайте к этому ощущению, просто дольше находясь в нем.

А теперь, сохраняя это ощущение тепла в сердце, подумайте о чем-то очень приятном. Или вспомните самого близкого и любимого человека в своей жизни. Может быть, вы вспомните какой-то праздник, где вам было очень весело, возможно, это будет, наоборот, что-то тихое и интимное, о чем знаете только вы вдвоем…

Побудьте в этом воспоминании. И краешком внимания снова обратитесь в центр груди – вы увидите, что тепло в вашем сердце усилилось. Оно как будто бы разливается по вашему телу и полностью его наполняет. Не прерывайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело, каждая его клеточка наполнена этим ощущением тепла и радости. А потом спокойно открывайте глаза.

Даже если с первого раза выполнить такое упражнение будет нелегко, не сдавайтесь. Поверьте, несколько тренировок – и все будет получаться за секунды.

Наполнение энергией пространства

Любое пространство – это энергия, и от того, какая нас окружает энергия пространства, зависит и наш комфорт, и наше благополучие. Она может быть качественно разная – позитивная или негативная, но никогда пространство не бывает пустым. Не так давно я поделилась с вами способами очищения пространства. Об этом можно почитать в статьях – и .

И когда ваше пространство чистое, его обязательно необходимо наполнить энергией. И не просто энергией, а энергией любви. Для этого вам необходимо снова начать с наполнения любовью себя. Потому что, как я уже сказала ранее, все идет от вас, от вашего сердца.

Вспомните практику, которую вы выполняли ранее, и ощутите, как все ваше тело заполняет любовь, каждую клеточку. А теперь представьте, как будто воздух вокруг вас стал плотнее, и энергия любви, которая наполняет вас до краев, просачивается сквозь этот плотный воздух и заполняет всю вашу комнату. Потом она просачивается сквозь стены и заполняет всю вашу квартиру или дом.

И вот вы уже полностью ощущаете свою квартиру или дом, как самого себя. Удерживая частичкой внимания это ощущение, снова вспомните что-то очень радостное из вашего прошлого – праздник, любимого человека, вашу встречу, рождение ребенка – все то, что вызывает в вашем сердце фонтаны радости. И представьте, как эти фонтаны радости изливаются из вашего сердца и полностью заполняют вашу квартиру или дом. И вот уже каждая частичка вашего дома фонтанирует радостью, переливается и искрится энергией любви и счастья…

Вы можете выполнять это упражнение столько раз, сколько захотите. Вы можете находиться в этом состоянии столько, сколько захотите. Чем открытее ваше сердце, тем больше любви оно излучает и тем больше любви приходит в вашу жизнь.

Как готовить с любовью

О чем вы думаете, когда готовите еду? Не пропускайте этот вопрос. Вспомните свое последнее приготовление пищи. Это очень важный момент. Я обязательно более подробно раскрою этот вопрос в следующих статьях, но и сейчас не могу обойти его стороной.

Когда-то я посмотрела фильм «Суши герл». Он о девушке, которая приехала в Китай, пережила немало неприятных моментов, связанных с расставанием с любимым, а потом училась готовить рамен – китайский суп с лапшой. В этом фильме как нельзя лучше показано значение наших мыслей во время приготовления пищи.

Мы – это то, что мы едим. Еда дарит нам не только насыщение, но и энергию. И во многом качество этой энергии зависит от наших мыслей и эмоций во время приготовления.

Никогда не готовьте пищу в гневе или в расстроенных чувствах. Когда мы готовим с любовью, мы автоматически делаем здоровыми и счастливыми тех, кто ест нашу приготовленную еду.

Например, когда я готовлю, я представляю, как мой ребенок и муж радуются, какие они здоровые и счастливые. Я делюсь с ними своей энергией любви. Помешивая суп, я думаю, как я их люблю и как хочу, чтобы эта еда была для них полезной. И, конечно же, при этом я наполняю любовью свое готовящееся блюдо.

Я представляю, как энергия из моего сердца исходит световым лучом и наполняет еду. Когда вы готовите таким способом, еда получается особенно вкусной. Даже самая простая, даже самая привычная. А все потому, что любовь насыщает и преображает все, к чему прикасается и что наполняет.

Как наполнить свое желание энергией, чтобы оно исполнилось

Чтобы желание исполнилось, необходимо две составляющих – ваше намерение и энергия. И поскольку энергия любви самая мощная и созидательная, лучше, чем она, ничто не справится с материализацией желаемого.

Как правильно загадывать желания, как правильно их манифестировать, об этом я расскажу вам в следующей статье, а сейчас я поделюсь с вами техникой, которая создаст вторую составляющую для успешного исполнения желаний – наполнение энергией любви.

Для того чтобы наполнить свое желание энергией, оно должно быть записано. Тем, что вы его написали на бумаге, вы уже показали миру серьезность своего намерения. Итак, по традиции, будем практиковать сразу.

Остановитесь на секундочку, успокойте свое дыхание и сосредоточьте свое внимание на сердце. Пусть там загорается сияние и тепло. А теперь прочитайте свое желание. Можно вслух, можно про себя. И представьте, как перед вашими глазами появляется радужный шар. Пока он пустой, только оболочка, которая играет всеми цветами радуги.

И теперь вам необходимо свое желание поместить в этот шар. Вы можете снова его произнести. Представьте, что как только вы его проговорили, оно оказалось внутри радужного шара не просто словами, а образом, и теперь вы смотрите на свое желание, как на картинку. Например, вы хотите большой дом. И в радужном шаре вы видите, как посреди большого участка стоит красивый, новый дом с балконом на втором этаже, ухоженным газоном и бассейном во внутреннем дворе.

Просто насладитесь тем, что вы видите. Представьте, что ваше желание уже сбылось. И правда, это же вы – выходите из парадной двери и садитесь в свой красивый автомобиль. Вы видите свое желание исполнившимся, вы уже получили то, что хотели. Испытываете ли вы при этом радость? Наполняется ли ваше сердце огромной любовью от просмотра?

Если да – пошлите эту любовь в радужный шар. Пусть она заполнит его до самых краев. Любовь не просто заполняет, она делает легким ваше желание и поднимает его вверх. Радужный шар с легкостью улетает высоко в небо и исчезает там. Поблагодарите энергию любви за помощь в наполнении вашего желания.