Grand Carême musulman : traditions. Comment jeûner correctement : recommandations des médecins Quand les musulmans doivent jeûner

Le mois sacré du Ramadan en Russie commence le 16 mai. La plupart des 1,6 milliard de musulmans du monde l’observeront. Cela signifie que vous aurez une excellente occasion de rencontrer quelqu’un qui jeûnera, rompra son jeûne ou fera tout ce qui est typique de ce mois sacré. Mais qu’est-ce que le Ramadan ? Comment pouvez-vous être sûr que vos actions n’offenseront pas accidentellement vos amis musulmans ? Nous avons rassemblé les questions les plus fondamentales dans ce document et essayé d'y apporter des réponses complètes.

1. Qu'est-ce que le Ramadan ?

Le Ramadan est le mois le plus sacré pour les musulmans. Le Prophète Mohammed (que la paix et la bénédiction du Tout-Puissant soient sur lui) a dit : « Lorsque le mois de Ramadan commence, les portes du ciel s'ouvrent, les portes de l'enfer se ferment et les diables sont enchaînés. »

C'est ce mois-là que le Créateur Tout-Puissant fit descendre les premiers versets du Noble Coran à Mahomet (paix et bénédictions du Tout-Puissant), dans la nuit de Laylat al-Qadr.

Pendant tout le mois de Ramadan, les musulmans jeûnent de l’aube au coucher du soleil. C'est une période d'amélioration spirituelle - immersion profonde dans les relations avec notre Créateur, accomplissement de prières supplémentaires, de charité et de générosité, étude intensive du Saint Coran. C’est un moment de fête et de joie, un moment qui peut et doit être passé avec ses proches. Le jeûne du mois de Ramadan a pour but de nous rappeler la toute-puissance d'Allah, de montrer à quel point il est difficile pour les personnes dans le besoin et d'appeler à la moralité et à la purification spirituelles.

2. Comment se déroule le jeûne ?

Le jeûne pendant le Ramadan est l'un des piliers de l'Islam, au même titre que le témoignage de foi, l'accomplissement de la quintuple prière, le paiement de la zakat et l'accomplissement du Hajj. Chaque musulman doit garder le moral, même si, bien sûr, il existe certaines concessions pour les femmes enceintes et allaitantes, pour les personnes âgées et les enfants, les voyageurs et les malades.

Pendant le Ramadan, les musulmans s’abstiennent de toute nourriture ou eau de l’aube au crépuscule. Il est strictement interdit de montrer de la colère tout au long du mois ; vous devez retenir la jalousie, arrêter de jurer et de bavarder, de vous plaindre et de consommer de l'alcool ou des produits du tabac. Le chewing-gum est également déconseillé. Si vous effectuez l’une des actions ci-dessus, votre publication sera annulée ce jour-là. Il est toutefois possible de rattraper les jours manqués. Cela peut se faire soit en jeûnant les autres jours, après la fin du Ramadan, soit en nourrissant une personne dans le besoin.

Il est également conseillé d'abandonner les affaires du monde au profit de la lecture du Saint Coran, de passer du temps à prier et à purifier l'âme, et d'essayer de se rapprocher du Tout-Puissant.

3. Quel est un jour ordinaire du mois de Ramadan ?

Pendant le Ramadan, les jeûneurs se réveillent bien avant le lever du soleil pour manger (suhoor). Il est conseillé de manger des aliments riches en protéines et de boire beaucoup d'eau pour avoir suffisamment de force pour toute la journée. Vient ensuite la lecture de la prière du matin.

Le jeûne ne vous dispense pas du travail, des études ou d’autres responsabilités. Cependant, dans de nombreux pays, pendant le mois de Ramadan, la journée de travail est raccourcie ; certains commerces (par exemple les cafés) n'ouvrent qu'avec le début de l'Iftar.

Après l'appel à la prière du soir, vous devez accomplir l'Iftar avec de l'eau et une petite quantité de dattes, puis lire la prière. Puis le repas du soir a lieu en famille.

Pendant le mois de Ramadan également, la prière de Tarawih est lue dans les mosquées.

4. Perdez-vous du poids pendant le jeûne ?

Certains pourraient penser : « C’est une bonne façon de perdre du poids ! Il faut essayer !" Mais il y a des cas où pendant le Ramadan, le poids de ceux qui jeûnent a augmenté. Cela est dû au fait qu'une personne mange beaucoup le matin et le soir et qu'entre les repas, il y a une longue période de faible activité. Tout cela peut nuire au processus de digestion.

Cependant, si vous prenez cela au sérieux, vous n’avez pas à avoir peur de prendre du poids, votre corps se purifiera simplement.

5. Pourquoi les dates du Ramadan changent-elles chaque année ?

Quant aux aspects religieux, les musulmans s'appuient sur le calendrier lunaire (une année compte environ 354 jours, soit 11 jours de moins que le calendrier grégorien). Cela signifie que chaque année, le premier jour du Ramadan (le 9ème mois du calendrier lunaire islamique) recule de 11 jours. Bien sûr, cela affecte la façon dont vous vous sentez pendant le jeûne. Lorsque le Ramadan tombe pendant les mois d'hiver, le jeûne est beaucoup plus facile : les jours sont plus courts et le soleil ne donne pas soif. Lorsque les vacances tombent en été, leurs propres difficultés surgissent. Par exemple, dans certains pays d’Europe du Nord, le jeûne peut durer plus de 20 heures en été.

6. Pourquoi y a-t-il toujours une confusion quant au jour où commence le Ramadan ?

Il y a une raison pour laquelle l’expression « date de début du Ramadan » est la plus populaire. En effet, les musulmans du monde entier n’ont pas une idée claire de la manière dont le Ramadan devrait réellement commencer. Si vous vous tournez vers les moteurs de recherche, vous verrez la phrase « Les dates peuvent varier » dans les résultats.

Essayons de le comprendre. Ainsi, chaque nouveau mois selon le calendrier musulman commence par une nouvelle lune. Cependant, tout n’est pas si simple. Étant donné que la nouvelle lune n’est pas réellement visible à l’œil nu dans le ciel nocturne, les musulmans attendaient traditionnellement pour commencer le jeûne qu’un petit croissant de lune soit visible. Mais aujourd'hui, nous avons la possibilité d'effectuer des calculs précis, selon lesquels nous pouvons savoir de manière fiable quand survient la naissance d'une nouvelle lune.

7. Que puis-je faire pour montrer du respect à mes amis musulmans pendant le mois de Ramadan ?

Comment pouvez-vous améliorer la condition de vos collègues et amis pendant le jeûne annuel ? Par exemple, si vous travaillez avec quelqu’un qui jeûne, il serait préférable de prendre une collation dans une pièce séparée où il n’y aura pas de musulmans jeûnant.

Si vous souhaitez inviter vos amis musulmans à un dîner, une soirée dans un cercle d'amis proches, alors il vaut mieux planifier la rencontre après le coucher du soleil et exclure l'alcool et le porc de l'alimentation.

Vous souhaitez souhaiter à vos amis un joyeux Ramadan ou un joyeux Eid al-Fitr ? Vous pouvez également dire : « Joyeux Ramadan ! » Même cette seule phrase, prononcée avec un sourire, peut rendre la journée d’une personne qui jeûne plus facile. Mais si vous en voulez un peu plus, vous pouvez utiliser des salutations standards comme « Eid Kareem », « Eid Mubarak ».

Comme vous le savez, le Ramadan va commencer dans quelques jours – c'est un mois sacré pour tous les musulmans du monde entier. Il est considéré comme le mois de l’année le meilleur, le plus brillant et le plus attendu, comme l’a dit le prophète Mahomet. Les musulmans fervents du monde entier consacrent tout ce mois à la spiritualité : lecture du Coran, prières, etc. Cependant, la principale caractéristique du Ramadan est le jeûne strict (appelé eid), qui est observé par les musulmans et les femmes musulmanes.

Dans cet article, vous pourrez en apprendre un peu plus sur l'histoire du Ramadan, ainsi que trouver de nombreuses recommandations et conseils concernant le jeûne et les prières pendant le mois sacré.

Comment jeûner correctement pendant le mois de Ramadan : le sens et la signification du mois sacré du Ramadan chez les musulmans

Comme vous le savez, le Ramadan est le mois le plus chaud et le plus étouffant dans la plupart des pays islamiques. C'est au cours de ce mois que les musulmans fervents renoncent à de nombreuses bénédictions de la vie, empiétant sur leur chair, élevant ainsi leur esprit. Cela a un symbolisme profond : de cette manière, les croyants fervents démontrent au monde entier la force et la puissance de leur foi, ainsi que le dévouement avec lequel ils sont prêts à faire des sacrifices pour le bien de leur foi. Selon la légende, le prophète Mahomet a déclaré que pendant le Ramadan, les portes du paradis s'ouvrent aux fidèles, mais que les portes de l'enfer, au contraire, se ferment, ce qui porte un symbolisme profond pour les musulmans et revêt une importance considérable. Les musulmans croient fermement qu'au cours de ce mois, ils ont beaucoup plus d'opportunités d'obtenir le pardon pour leurs mauvaises actions et leurs mauvaises pensées, en les équilibrant ou même en les compensant par de bonnes actions et des pensées pures. C'est pourquoi pendant le Ramadan, les croyants doivent constamment prier et demander pardon à Allah pour tout ce qu'ils ont fait, et aussi apprivoiser leur corps afin d'élever ainsi leur esprit. Dans le même temps, il convient de noter que non seulement le jeûne physique a lieu, mais que le jeûne spirituel est beaucoup plus important. C'est pourquoi pendant le Ramadan, les musulmans s'abstiennent non seulement de nourriture ou de vin, mais aussi de pensées mauvaises, lubriques et avides, et ne s'autorisent aucune intimité. Le jeûne, comme l’a dit le prophète Mahomet (et Allah a parlé à travers lui), est fait pour l’amour de Dieu, et Dieu remercie un fervent musulman pour son jeûne.

Comment jeûner pendant le mois de Ramadan : comment jeûner pendant le mois sacré, que faire et ne pas faire

Comme vous le savez, le jeûne du Ramadan est l'un des piliers de l'Islam, c'est-à-dire obligatoire pour tout croyant. Tout d'abord, vous devez adhérer au jeûne dans votre âme : ne pensez pas à des choses mauvaises et pécheresses, ne vous livrez pas à des pensées sur la nourriture et le vin, ne tombez pas dans la tentation de pensées lubriques et ne tombez pas dans le péché de abattement. Vous devez également faire uniquement de bonnes actions, aider tous ceux que vous pouvez, ne pas utiliser de langage grossier ni vous disputer. Tout cela, associé à l’apprivoisement physique du corps, aide les musulmans à se purifier spirituellement et à se rapprocher ainsi d’Allah.

De l'aube au coucher du soleil (c'est-à-dire toute la journée jusqu'à la prière du soir) pendant le Ramadan, il est interdit de manger ou de boire. Rien ne doit être pris comme aliment, même du simple pain de seigle ou de l'eau fraîche. Dans ce cas, même le contact des aliments ou des aliments avec le corps humain doit être évité. Cependant, si la personne à jeun a fait quelque chose par réflexe (par exemple, par habitude, elle a bu un verre d'eau le matin), alors le jeûne n'est pas considéré comme rompu, mais à l'avenir, il lui est ordonné d'être attentif. Bien entendu, vous ne devez pas non plus fumer de cigarettes, de narguilé ou toute autre substance pendant le jeûne, ni prendre de drogues ou d'autres drogues. Cependant, les lois du jeûne ne s’appliquent pas à la nuit. Ainsi, la nuit, vous pouvez fumer une cigarette, boire du vin, manger, et aussi (si vous en avez une forte envie) vous adonner à des ébats amoureux (bien sûr, dans la limite de ce qui est permis et sans excès).

Tout ce qui précède s’applique également aux hommes et aux femmes. Il convient de rappeler que rompre le jeûne est un acte interdit (haram) et constitue une insulte à Allah, au prophète Mahomet et à l'Islam.

Kirill Sysoev

Les mains calleuses ne s'ennuient jamais !

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Neuvième mois du calendrier musulman, le Ramadan est l'un des quatre mois sacrés de l'année. A cette époque, les hommes et les femmes observent un jeûne strict d'Uraz, qui est l'un des principaux piliers de l'Islam. La principale spécificité de ce jeûne est que la composition quantitative des aliments n'est pas réglementée : tout est permis de manger, et seul le moment des repas joue un rôle important. Voyons comment une femme doit conserver correctement l'Uraza afin qu'une abstinence à long terme profite au corps. En effet, en plus de la purification spirituelle, les musulmans jeûnent pour améliorer la santé du corps.

Pourquoi garder Uraza au mois de Ramadan ?

Le jeûne d'Uraza aide à expier les péchés commis au cours de l'année. Le Ramadan dure 30 ou 29 jours (selon le mois lunaire) de jeûne strict. Pendant cette période, les musulmans doivent réserver du temps aux dons, à l’aumône, à la réflexion, à la contemplation et à toutes sortes de bonnes actions. Cependant, la tâche principale de chaque croyant est de ne pas boire d’eau ni manger de la nourriture de l’aube au crépuscule. Contrairement au jeûne orthodoxe (Assomption ou Grand), au cours duquel il est interdit de manger de la viande, du poisson, des œufs et des produits laitiers, pendant Uraza, il est permis de manger n'importe quel aliment avec modération.

La principale activité des musulmans pendant le Ramadan est la prière. Avant le lever du soleil, chaque croyant fait un niyat (intention) d'observer l'Uraz, puis mange de la nourriture 30 minutes avant l'aube et prie. Les prières pendant le mois sacré ont lieu dans les mosquées, où les musulmans viennent avec leurs enfants ou chez eux avec des parents et des voisins. Si un croyant se trouve sous d'autres latitudes pendant le mois de Ramadan, alors, selon le madhhab (enseignement) Hanafi, il lit la prière obligatoire du matin selon l'heure de la Mecque.

Comment garder le moral d'une femme

Pendant Uraza, les femmes musulmanes, comme les hommes, n'ont pas le droit de mener une vie intime pendant la journée, et certains croyants, en particulier, préfèrent s'abstenir complètement de tout contact sexuel tout au long du jeûne de trente jours. Traditionnellement, après le coucher du soleil, les croyants se rassemblent en familles nombreuses pour manger après une journée de jeûne. Les femmes préparent la nourriture pendant la journée, elles sont donc autorisées à goûter la nourriture pendant la cuisson. Ceci est strictement interdit aux hommes.

Comment bien manger

Les premiers jours du Ramadan, il faut jeûner environ 20 heures, c'est pourquoi les imams (prêtres musulmans) conseillent de manger des aliments riches en fibres : avoine, millet, orge, lentilles, riz brun, farine complète, millet, légumineuses. Le menu du matin d'une femme musulmane doit nécessairement être composé de fruits, de baies, de légumes, de viande, de poisson, de pain et de produits laitiers.

Il vaut mieux ne pas compliquer son menu avec des délices culinaires pendant le Ramadan, mais privilégier les salades légères assaisonnées de yaourt ou d'huile végétale. Une telle nourriture n'irrite pas l'estomac, améliorant ainsi la digestion. Pour faciliter le jeûne, des bouillons à base de bœuf maigre, de poulet, de poisson maigre ou de légumes sont utiles. Pendant le Ramadan, les femmes doivent s'abstenir de manger des aliments frits et les remplacer complètement par des aliments cuits à la vapeur ou en ragoût. Lors de la préparation des aliments, vous devez doser les produits suivants qui stimulent la production d'acide chlorhydrique, qui irrite les parois de l'estomac :

• épices;
• ail;
• Carvi;
• coriandre;
• moutarde.

Pour le dîner, il est conseillé aux musulmans de cuisiner des plats faibles en calories et de ne pas trop se laisser emporter par la viande. Pendant la journée d'Uraza, il est interdit de boire de l'eau, mais après le coucher du soleil, il est conseillé de boire 2 à 3 litres d'eau pour reconstituer l'équilibre hydrique. Les nutritionnistes, tout en observant Uraza, appellent à l'exclusion des boissons gazeuses et à leur remplacement par des jus naturels, de l'eau minérale et des tisanes.

Prière

La prière obligatoire pour tous les musulmans qui observent Uraza est la prière de Tarawih. Son temps commence après la prière nocturne d'Isha et se termine peu avant l'aube. Il est préférable de lire Namaz Tarawih avec d'autres croyants, mais si cela n'est pas possible, il est alors permis de lire la prière individuellement. En général, l'Islam est une religion qui encourage la participation aux prières collectives, et la mosquée favorise la communication lorsque des prières communes sont accomplies pour louer Allah et le prophète Mahomet tout en lisant le Coran.

Ce qu'il ne faut pas faire - interdictions

Les interdictions pendant la période Uraza sont divisées en strictes et indésirables. Les interdictions strictes font référence aux actions qui violent le jeûne et nécessitent une compensation obligatoire pour un jour du Ramadan pour 60 jours de jeûne continu à tout autre moment. Ceux-ci incluent : manger délibérément, vomir et avoir des rapports sexuels. De plus, pendant Uraza, vous ne pouvez pas prendre de médicaments, de gélules, de comprimés, faire des injections, boire de l'alcool ou fumer. Les actions indésirables pendant le Ramadan qui nécessitent uniquement un réapprovisionnement (1 jour de jeûne par violation) comprennent :

1. Manger par oubli.
2. Vomissements involontaires.
3. Avaler tout ce qui n'est pas un médicament ou de la nourriture.
4. Toucher le mari, embrasser qui ne mène pas à un rapport sexuel.

A quel âge les filles commencent-elles à jeûner ?

Une fille commence à jeûner dès l’âge de la majorité. Un enfant musulman atteint la puberté à l’âge de 15 ans. Les filles sont autorisées à jeûner plus tôt si elles ont leurs règles ou si elles ont leur propre désir. Si tous les signes ci-dessus sont absents, alors, selon les coutumes musulmanes, la fille ne devrait pas jeûner.

Il est désormais difficile de surestimer l’importance d’un jeûne de 30 jours pour la santé humaine. Même la science a prouvé qu'en jeûnant, le corps humain est débarrassé de l'excès de poids, des sels, de la bile, des produits métaboliques sous-oxydés et la respiration est normalisée. L'expérience des siècles montre qu'Uraza est la méthode la plus efficace pour se débarrasser de diverses maladies chroniques : allergies, calculs biliaires, ostéochondrose et migraines. Pendant le jeûne, les mécanismes de défense sont renforcés, le système immunitaire est stimulé et le processus de vieillissement est retardé.

Les débutants doivent savoir qu'au cours de ce mois, toutes sortes d'excès sont exclus et qu'il existe des règles spéciales pour la consommation de nourriture et de liquides. Immédiatement après le coucher du soleil, la personne à jeun ne mange que des aliments légers et quelques heures avant l'aube, un repas dense. Une telle nourriture est considérée comme divine et sert donc au pardon des péchés. Au repas du soir, il est conseillé qu'un mollah ou une personne connaissant bien le Coran soit présent ; il lira des sourates et parlera des actes de Dieu. Les bavardages ne sont pas interdits pendant la rupture du jeûne en soirée.

Est-il possible pour les femmes enceintes et allaitantes de jeûner ?

Les femmes en période post-partum ou pendant la menstruation n'observent pas Uraza - ceci est confirmé par les Sunnahs correspondantes. Quant aux femmes enceintes et allaitantes, elles peuvent refuser totalement ou sélectivement le jeûne à leur guise, surtout si elles craignent pour leur santé ou celle de leur enfant. Quant à rattraper un poste manqué, la femme prend elle-même cette décision.

Sans ablutions complètes

Parfois, pour une raison indépendante, une femme n'a pas d'ablutions complètes et le jeûne a déjà commencé. Par exemple, les règles se terminaient la nuit, ou l'intimité conjugale avait lieu, ou les époux dormaient trop longtemps avant le repas du matin. Cela ne devrait en aucun cas déranger une femme, car les ablutions complètes et l'observance d'Uraza ne sont en aucun cas liées l'une à l'autre. La pureté rituelle n'est nécessaire que pour effectuer le namaz.

Quand as-tu tes règles ?

Selon les règles de l'Islam, pendant la menstruation, Uraza doit dans tous les cas être interrompue, quels que soient l'état civil et l'âge. Les prières et le namaz ne sont pas accomplis, car la femme n'a pas de pureté rituelle. Selon les règles, les jours de jeûne manqués à la fin du Ramadan doivent être rattrapés un à un d'affilée ou par répartition à la discrétion de la femme musulmane. Mais la femme ne rattrape pas les prières manquées.

Que faire s'il est difficile de garder Uraza au chaud

Lorsque le mois de Ramadan tombe dans la chaleur estivale, il est très difficile pour les musulmans de garder Uraz, car les jours chauds, la soif augmente et le refus de l'eau peut nuire à la santé humaine. De plus, lors d'un jeûne de 30 jours, il est interdit non seulement de boire, mais même de se rincer la bouche, car des gouttes d'eau peuvent pénétrer dans l'estomac. Dans ce cas, l'Islam accorde certaines concessions aux femmes enceintes, aux enfants, aux voyageurs, aux personnes âgées et aux personnes gravement malades.

Jeûne un jour ou avec des pauses tous les deux jours

Si une femme musulmane souffre de maladies graves, par exemple le diabète, la pancréatite et autres, elle peut alors garder Uraza non pas tous les jours, mais tous les deux jours. Le jeûne n’est pas tant une abstinence de nourriture et d’eau que la promotion de la croissance spirituelle et de la purification des pensées. Mais si une femme peut garder Uraza avec de telles maladies, elle doit alors manger des légumes crus frais, des fruits, des noix, ne pas trop manger et ne pas manger pendant la fête de rupture du jeûne de l'Aïd al-Fitr, à la fin du Ramadan.

Vidéo

Lorsqu'une femme tient Uraza pour la première fois, bien avant le début du Ramadan, elle doit se préparer au fait qu'il ne s'agit pas d'une grève de la faim, mais d'une grande fête joyeuse, afin qu'il y ait un sentiment d'événement joyeux. Il ne faut pas oublier que le jeûneur reçoit une récompense qui, pendant le Ramadan, multiplie toutes les bonnes actions d'une personne. Et pour avoir violé Uraza sans raison valable, une femme musulmane devra payer un certain montant aux nécessiteux et compenser le jour manqué par n'importe quel jour de jeûne. Regardez la vidéo pour obtenir des conseils pour les femmes qui commencent à garder l'Uraz :

Jeûne pour les femmes et les hommes musulmans en 2019

Le Ramadan est le neuvième mois du calendrier musulman dont la date change chaque année. En 2019, les musulmans commencent à le célébrer le 16 mai et le 15 juin, les hommes et les femmes musulmans du monde entier célèbrent la plus grande fête de l'Aïd al-Fitr. Ce jour-là, ils font l'aumône, se souviennent de leurs parents et amis et visitent les tombes de parents décédés.

Calendrier

Le repas d'avant l'aube (Suhur) se termine 10 minutes avant la prière du matin (Fajr). A la fin de la prière du soir (Maghrib), vous devez rompre votre jeûne, de préférence avec de l'eau et des dattes, après avoir fait appel à Allah. La prière nocturne est Isha, après quoi 20 rakats (cycles) de prière Tarawih sont exécutés pour les hommes, suivis de la prière Witr.

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– Rustam Khamitovitch, qui ne devrait pas jeûner ? – Du point de vue de l’Islam, les enfants mineurs, les personnes âgées, les femmes enceintes et les mères allaitantes ne peuvent pas jeûner. Mais d'un point de vue médical, il est impossible de suivre des formes complexes de maladies - diabète, ulcères d'estomac, insuffisance cardiaque chronique, ischémie, maladies vasculaires, thrombose. Les femmes enceintes peuvent reporter leur rendez-vous à une date ultérieure. Et ceux qui n'ont pas la possibilité de jeûner ou si cela est impossible pour des raisons de santé peuvent nourrir une personne dans le besoin chaque jour, c'est-à-dire lui donner une sadaqah fidiyya. – Maintenir une routine est stressant pour le corps. Comment et quand commencer à se préparer au jeûne pour qu’il ne devienne pas un fardeau ? – En Islam, en plus du Ramadan, il existe un jeûne supplémentaire appelé Nafl. Notre prophète a gardé l'esprit tous les lundis et jeudis. Pour habituer votre corps, vous pouvez jeûner plusieurs jours au début du mois de Ramadan. Une personne doit conditionnellement diviser son estomac en trois parties, et pas seulement pendant le jeûne. C'est la Sunna du Prophète. Une partie est destinée à la nourriture, la seconde à l’eau et la troisième à l’air. Notre culture alimentaire est souvent telle que nous nous levons de table après avoir mangé à notre faim. L’information indiquant que le corps est rassasié atteint le cerveau seulement 20 à 30 minutes après avoir mangé. Et pendant cette demi-heure, une personne peut manger beaucoup de choses. Et puis, bien sûr, il le regrette. Il faut donc se lever de table sans être complètement rassasié. C’est la façon dont le corps se prépare au stress. – Certains, selon les directives du médecin, doivent prendre le médicament trois fois par jour. Est-il possible de modifier l’heure de prise du médicament pendant un jeûne ? – Cela dépend de la maladie. Certains médicaments peuvent être pris deux fois par jour. Cette année, les vacances tombent en été, lorsque les journées sont longues. Il se peut que les médicaments puissent être pris une fois par jour. Et si le patient ne peut pas sauter de prendre ses médicaments, le jeûne peut être reporté à un moment où les jours sont plus courts. – Dans notre région, les jeûneurs ne doivent ni manger ni boire pendant 18 à 19 heures. Quels conseils faut-il garder à l’esprit pour éviter l’épuisement ? – Une personne devrait boire au moins deux litres d’eau par jour. Une personne à jeun doit boire autant d’eau après l’iftar. Bien sûr, pas tout de suite. Si le corps n’a pas besoin de liquide, il ne s’affaiblira pas. Par temps chaud, vous devez boire encore plus. Les eaux minérales sont particulièrement utiles. Parce que sous la chaleur, nous perdons beaucoup de sel à cause de la sueur. Pour maintenir l'équilibre du métabolisme eau-sel, vous pouvez prendre un complexe de minéraux et de vitamines pendant le jeûne. L'eau est particulièrement nécessaire. La soif va également se refléter dans l’activité du cœur et des vaisseaux sanguins : le sang s’épaissit et des caillots sanguins peuvent se former. Pendant le Suhoor, vous devez manger ou au moins boire de l’eau. Notre Prophète a également parlé des bienfaits du suhoor. – Quelle est la meilleure façon de manger pour conserver ses forces pendant la journée et ne pas avoir envie de manger et de boire ? – Quant aux boissons, buvez la même chose que vous avez bu avant la pause. Si vous avez déjà bu du thé noir, vous n’avez pas besoin de passer au vert, ou vice versa. Notre cerveau et nos muscles ont besoin de glucose. Par conséquent, mangez des aliments contenant des glucides. Mais il ne devrait pas s'agir de glucides rapides - sucre et sucreries, ils ne feront que nuire. Il faut manger des fruits riches en glucose. Après l'iftar, vous pouvez commencer votre repas avec des dattes ou des raisins secs. Premier ou deuxième cours, cela ne fait aucune différence. L'essentiel est de ne pas se précipiter dans la nourriture après l'iftar. C’est un stress pour le corps et cela crée une lourdeur au niveau de l’estomac. Ce n'est pas pour rien que pendant l'iftar, ils boivent une gorgée d'eau ou mangent une datte et partent immédiatement lire le namaz. Vous devez vous habituer à manger petit à petit avant le suhoor du matin. – Certaines personnes ressentent les bienfaits du café. Mais même s’il apaise la sensation de faim, il provoque la soif. Est-il possible de boire du café à jeun ? – Le café est une boisson à la fois saine et nocive. Si le corps est affaibli, cela aggravera la situation. En tant que neurologue, je peux dire une chose : parmi les ganglions nerveux émanant du cerveau, il existe des connexions spéciales - les synapses. Il y a des neurotransmetteurs là-bas - ils transmettent des impulsions d'une cellule nerveuse à une autre. Le café stimule le travail de ces médiateurs. Et puis la personne se réveille et commence à se sentir bien. Si une personne est sans force, il y a déjà peu de médiateurs. Le corps ne peut pas récupérer et après avoir bu du café, une personne perd au contraire des forces. – Comment démarrer le premier jour de jeûne afin de l’organiser correctement ? – J'essaie moi-même de prendre des vacances quand les vacances commencent. Cette année, je pars aussi en vacances. Quelqu’un peut probablement prendre un jour de congé ce jour-là. En effet, le premier jour de la semaine est le moment de l’adaptation du corps, du stress. Mais c'est un stress utile. J'ai récemment lu les mots de Mark Mattson, chef du laboratoire de neurobiologie de l'Institut national américain sur le vieillissement. Il écrit que le jeûne à court terme est bénéfique pour les cellules nerveuses. Les cellules subissent un stress ; pendant le jeûne, des cétones se forment, qui contribuent à la production de stations énergétiques dans les cellules - les mitochondries. À leur tour, ils améliorent la mémoire. Ce spécialiste estime que le jeûne de courte durée est utile pour prévenir la maladie d'Alzheimer. J'ai également récemment lu des articles sur les recherches menées par des biologistes de l'Université du Massachusetts. Ils écrivent que jeûner pendant 24 à 48 heures est bon pour l’intestin. Tout stress peut être bénéfique. Nos grands-parents ne pouvaient pas se permettre de manger autant que nous le faisons aujourd’hui. Et quelle espérance de vie ! Ils n’avaient pas mangé suffisamment toute leur vie et leur corps était constamment en état de stress. Uraza est un repos pour l'estomac, le pancréas et les intestins. De telles pauses sont nécessaires et importantes pour notre corps. – N’est-il pas dangereux de jeûner le jour et de manger le soir ? Beaucoup de gens craignent que manger avant de se coucher ne conduise à l'obésité. – Je l’ai déjà dit – tu n’as pas besoin de trop manger. Au bout de deux ou trois jours, le corps s'habitue à ce régime et ne demande pas beaucoup de nourriture. Bien sûr, si vous mangez beaucoup, vous pouvez prendre du poids pendant le jeûne. Je connais de tels cas. – Selon le Hazrat, le corps a besoin de trois jours pour s'habituer au jeûne. Qu’en pense la médecine ? – Oui, cela prend deux ou trois jours. Personnellement, une journée me suffit pour m'y habituer. Le corps peut s’habituer à tout, le Tout-Puissant l’a voulu ainsi. Une personne a souvent envie de boire plutôt que de manger. Surtout par temps chaud. Pendant le jeûne, le corps commence à utiliser ses réserves - les glycogènes. – Comment se préparer avant le jeûne pour ne pas arrêter brutalement le travail du corps ? – Dans deux semaines, vous pourrez abandonner le déjeuner et le remplacer par de l’eau. Vous pouvez réduire vos portions de nourriture et boire de l’eau à la place.

Qu’est-ce qui est possible et qu’est-ce qui n’est pas autorisé pendant le Ramadan ? Quelles sont les interdictions, conditions et règles du Ramadan ?

Le Ramadan est l'un des mois principaux et sacrés pour les musulmans. C'est un moment de réflexion et de purification spirituelle, mais pour cela, un vrai musulman doit renoncer à beaucoup de choses pendant un certain temps : l'eau, la nourriture, les relations sexuelles. En jeûnant, les croyants testent la force de leur esprit. Presque tout le monde est tenu de jeûner. Mais pour honorer les traditions et remplir correctement toutes les conditions, il est nécessaire de comprendre toutes les subtilités et nuances des instructions.

De manière générale, pour ne pas rompre le jeûne, il suffit de suivre deux consignes et trois conditions. Cependant, il existe un grand nombre de variétés de leur mise en œuvre. Nous avons rassemblé des informations complètes sur les règles du Ramadan, les conditions et interdictions en vigueur avec des explications sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, afin de vous faciliter la préparation de cette période.

Exigences de jeûne

Il y a deux conditions pour jeûner :

• L'intention dans le cœur de jeûner. Chaque musulman devrait commencer une entreprise aussi importante avec sincérité et respect et aborder l'intention d'observer le jeûne du mois de Ramadan avec l'entière responsabilité du plaisir du Dieu Tout-Puissant. Et cela doit être fait du lever au coucher du soleil.
• Interdiction de manger. Après la prière du matin et jusqu'au coucher du soleil, un musulman doit s'abstenir complètement de manger de la nourriture et de l'eau. Il est également interdit de respirer la fumée du tabac et d'avoir des relations sexuelles.

Conditions de jeûne

Selon les règles du Ramadan, vous ne pouvez commencer le jeûne que si vous remplissez les conditions suivantes :

• le croyant doit être majeur selon l'ensemble des règles de la charia ;
• un croyant doit avoir un esprit sain et clair, percevoir le monde de manière adéquate et ne pas être malade mental ;
• un croyant doit être en bonne santé pour pouvoir jeûner correctement.

À qui ce poste ne convient-il pas ?

• Les croyants qui font un long voyage ou qui voyagent à plus de 90 kilomètres de chez eux et qui restent dans un nouvel endroit pendant 15 jours maximum. S'il le souhaite, un voyageur peut jeûner, mais selon la religion islamique, il est exempté d'une telle obligation.
• Croyants qui ont des problèmes de santé. Si le jeûne peut causer des dommages et contribuer à la détérioration de l'état, alors le Tout-Puissant n'approuve pas un tel jeûne.
• Les croyantes qui traversent des jours critiques ou la période de nettoyage post-partum.
• Les croyantes enceintes ou qui allaitent un enfant. S'il y a des inquiétudes concernant le bien-être et la condition de l'enfant, Allah le dispense du jeûne obligatoire.
• Les croyants âgés qui ont du mal à jeûner et qui souffrent de maladies incurables et de maladies chroniques. Les croyants âgés sont tenus de faire l'aumône pour expier cela.

Depuis 2017, le Conseil du Directoire spirituel musulman a fixé un montant unique de fitr-sadaka : 100 roubles. pour les croyants nécessiteux, 300 roubles. – pour les personnes ayant un revenu moyen, 500 roubles. – pour les riches musulmans. Le Coran dit qu'Allah considère le montant du don comme acceptable et ne prend pas au croyant plus que ce qu'il peut se permettre. Cette quantité est suffisante pour nourrir une personne pauvre deux fois par jour.

Tous ceux qui sont libérés du jeûne en vertu des cinq points ci-dessus doivent rattraper le jeûne manqué dès qu'ils remplissent les critères d'une éventuelle participation au jeûne.

Que ne faut-il pas faire pendant le Ramadan ?

Afin de ne pas rompre le jeûne, les instructions interdites doivent être évitées. Ces péchés nécessitent une kaffarah sous forme d'aumône, de jeûne ou de tout autre type d'adoration, déterminé par la charia :

• Manger intentionnellement, boire de l’eau, prendre des médicaments, fumer.
• Intimité intentionnelle avec femme/mari.

Circonstances qui doivent également être évitées afin de ne pas rompre le jeûne, mais si elles sont commises, elles nécessitent une compensation :

• Utiliser un lavement.
• Application du médicament par les oreilles et le nez.
• Nausées et vomissements spécialement provoqués.
• Pénétration accidentelle de liquide par le nasopharynx pendant les ablutions.

Qu'est-ce qui est possible et qu'est-ce qui ne rompt pas le jeûne pendant le Ramadan ?

• Si vous prenez un repas au hasard : si un musulman oublie et mange ou boit quelque chose, mais reprend ensuite ses esprits et s'arrête, alors il continue à jeûner. On pense que c'est Allah qui l'a soigné.
• Si vous prenez une douche, effectuez des ablutions complètes ou restez dans les bains publics pendant une courte période.
• Si vous goûtez à la nourriture mais ne l’avalez pas.
• Si vous vous rincez la bouche et le nez.
• Si vous faites couler des médicaments dans les pupilles et que vous peignez également vos yeux avec de l'antimoine.
• Si vous avalez des débris alimentaires coincés entre vos dents, à condition que la taille des résidus ne soit pas plus grande qu'un pois.
• Si vous vous brossez les dents avec un miswak ou une brosse.
• Si vous inhalez de l'encens.
• Si vous donnez du sang.
• S'il y a une libération incontrôlée de spermatozoïdes.
• Si une petite quantité de vomi est libérée : vomissements incontrôlables, qui peuvent être avalés par vous-même.

Pendant le Ramadan, un musulman ne peut manger que deux fois par jour : avant l'aube et après le coucher du soleil.

Suhur

C'est le moment avant le lever du soleil qui est réservé pour manger pendant le Ramadan. Vous devez manger avant l'aube. Vous ne devez pas manger les restes de votre repas du soir.

Iftar

Immédiatement après le coucher du soleil, c'est l'heure de l'iftar. Il faut remercier Allah pour sa générosité, lire une prière pour se tourner vers le Tout-Puissant avec une demande d'accepter le jeûne, toutes les erreurs et tous les péchés commis accidentellement ou intentionnellement.

Ensuite, immédiatement, vous devriez manger et ne pas trop manger.

Comment se déroule la prière de Tarawih ?

La prière de Tarafih doit être accomplie tous les jours pendant le Ramadan et s'en abstenir n'est pas recommandé à un musulman. Il est également conseillé d'accomplir la prière dans une mosquée entourée d'autres personnes partageant les mêmes idées. Toutefois, si cela n’est pas possible, une exécution individuelle est possible.

Cette prière doit être lue seulement après la prière nocturne « Isha » et peut être continuée jusqu'à l'aube. L'heure d'exécution de la prière du Witr, qui est généralement effectuée après la prière du soir, change pendant le Ramadan et est possible après la prière de Tarafih.

Cette prière n'a pas besoin d'expiation ni de réapprovisionnement en cas de non-accomplissement.

Jeûne selon l'horloge de la Mecque

Dans certains fuseaux horaires, la période entre le lever et le coucher du soleil peut être très longue, jusqu'à dix-neuf heures, voire plus. Pendant la chaleur intense du mois de Ramadan, il est difficile de respecter toutes les obligations et réglementations, notamment en ce qui concerne la consommation de nourriture et de liquides. Afin de ne pas rompre le jeûne, il existe un assouplissement pour de tels cas. Après tout, le but du jeûne en Islam n’est pas d’alourdir, de tourmenter, de causer des difficultés ou de ruiner la santé des croyants.

Par conséquent, les croyants qui vivent dans un endroit où la journée est très longue peuvent jeûner selon les heures de La Mecque. L’inconfort dû à une longue journée sera évident après quelques jours de Ramadan. Ensuite, vous devez changer de voie et commencer le Suhoor, disons, dans le fuseau horaire de Moscou, et effectuer l'Iftar dans le fuseau horaire de La Mecque.

Qu’est-ce que la sadaqah pendant le Ramadan ?

Sadaqa aide les gens de la culture islamique. Afin de ne pas rompre le jeûne, il est nécessaire d'accomplir le vœu obligatoire de zakatul-fitr ou, comme on l'appelle aussi, salakatul-fitr. Il s'agit d'une sorte d'impôt que chaque membre de la famille paie avant la prière festive le jour de la rupture du jeûne. Cet impôt est collecté pour aider les croyants pauvres et nécessiteux.

Qui doit payer la zakatoul fitr ? Celui qui a un toit sur la tête, de la nourriture et tout le nécessaire pour subvenir à ses besoins et à ceux de ses proches, qui n'a pas de dettes et est en mesure de payer des impôts. Pour ce faire, il suffit de le transférer à la mosquée la plus proche, où les fonds reçus seront finalement distribués.

Comment travailler pendant le Ramadan ?

Chaque musulman pendant le jeûne essaie de se consacrer autant que possible à Allah Tout-Puissant. Cependant, beaucoup n’osent souvent pas commencer à jeûner parce qu’ils sont occupés au travail ou à l’école. En effet, durant cette période, le jeûne demande non seulement beaucoup de temps, mais aussi une pièce séparée, un horaire particulier, qu'il est parfois impossible d'adapter au travail.

S'il est encore temps avant de jeûner, vous pourrez peut-être prendre des vacances ces jours-là. Cela vous permettra de vous concentrer pleinement, d'appréhender votre style de vie et de comprendre les principales valeurs de la vie.

Si vous n’avez pas la possibilité de prendre des vacances pendant la période de jeûne, vous devez alors répartir votre temps de manière à ce qu’il vous convienne. Alors, comment faire face aux désagréments et combiner habilement travail et religion ?

Suivez ces conseils et ce sera beaucoup plus facile pour vous :

• Gérez judicieusement votre temps et créez une routine quotidienne. Prévoyez du temps pour les rituels de prière, la lecture du Coran, la prière et les actes d’adoration. Si vous n'organisez pas correctement votre emploi du temps, vous risquez d'oublier les conditions obligatoires du jeûne.
• Ne sautez pas le suhoor. Ne soyez pas paresseux et levez-vous avant le lever du soleil, car c'est le premier repas de la journée, qui devrait vous rassasier et vous donner des forces pour toute la journée. Ceci est particulièrement important pendant la chaleur estivale.
• Ne vous précipitez pas le matin. Avant le Suhoor, il est nécessaire d'accomplir le Tahajul d'au moins deux rak'ahs. N'oubliez pas non plus de faire dua.
• Appréciez chaque minute gratuite. Dès que vous en avez l'occasion, prenez le temps de vous consacrer à Allah Tout-Puissant. Ne présumez pas que l’horaire de travail de tout le monde est moins chargé que le vôtre. Tout le monde peut trouver le temps de faire du dhikr et d’écouter le Coran en se rendant à l’école ou au travail. Cela vous aidera à ne pas vous laisser distraire du poste et à ne pas vous laisser distraire par ce qui n'est pas autorisé.
• Ne sautez pas les pauses déjeuner. La pause déjeuner est un moment de repos et de « redémarrage » du corps. S'il y a une mosquée non loin du travail, il vaut mieux la visiter pendant votre pause déjeuner et consacrer du temps à la prière. Cela vous donnera la force et l’énergie nécessaires pour continuer à travailler de manière productive.
• Après le travail, ne retardez pas l’iftar. Vous pouvez faire une courte pause et préparer l'Iftar avec tous les membres de la famille. Il est important de le faire ensemble, car une aide commune dans les tâches ménagères vous rapproche et vous donne de la force. Le Messager d'Allah lui-même aidait toujours les membres de sa famille à la maison. Avant l'Iftar, toute la famille doit s'incliner devant Allah, prier et demander pardon des péchés.
• Réfléchissez au menu à l'avance. Il peut être plus facile de cuisiner une fois par semaine et de conditionner les aliments dans des contenants. La nutrition doit être équilibrée, en particulier pour le suhoor. Après tout, l’énergie provenant de la nourriture devrait être suffisante pour toute la journée. Mais rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de surcharger votre alimentation avec des glucides rapides. Ils enlèvent l’énergie du corps pour le traitement, ce qui, bien sûr, affectera votre concentration, votre vigueur et vos performances.
• Ne cédez pas à la tentation. Cela est particulièrement vrai pendant les pauses, lorsque tous les collègues vont déjeuner. Rappelez-vous pourquoi et pour qui vous faites cela. Après tout, le jeûne est votre choix, qui ne concerne que vous et Allah Tout-Puissant.
• Penser positivement. Toutes les pensées sont matérielles, et si vous vous réveillez en pensant à quel point ce sera dur et difficile pour vous aujourd'hui, il en sera très probablement ainsi. Pensez à quel point ce sera simple et facile pour vous pendant le jeûne, comment vous vous développerez et vous nourrirez spirituellement. Si vous pensez bien à Allah et ne vous forcez pas, cela est déjà considéré comme l’un des meilleurs types d’adoration.

Connaissant les règles du Ramadan, sachant ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, vous devez faire des conseils ci-dessus une habitude. Le travail sera alors beaucoup plus simple et plus productif.