Comment surmonter la peur de la grossesse et comment la tocophobie peut-elle se révéler chez une femme et un enfant? Quelles peurs sont possibles pendant la grossesse.

Perdez votre vraie beauté, donnez naissance à un enfant malade ou ne devenez pas une bonne mère pour votre bébé. Chacune des grossesses s'accompagne de pensées similaires, dans lesquelles la mère éprouve de la peur et de l'anxiété.

La peur de la grossesse en psychologie s'appelle la tokophobie

Comment s'appelle la peur de la grossesse ?

La maladie, qui est associée à la peur de la grossesse, est appelée tokophobie en psychologie. Dans ce cas, nous ne parlons pas de la peur qui apparaît immédiatement avant l'accouchement, mais de la peur qui survient avant même la conception du fœtus lui-même. Cela se produit si fortement qu'une femme essaie par tous les moyens d'empêcher une éventuelle grossesse. La plupart de ces phénomènes sont associés à l'apparition d'une dépression post-partum, appelée tocophobie secondaire. Le prénom est dû au fait qu'une femme insiste pour une césarienne, mais il n'y a aucune indication à cela.

Les vraies raisons de la peur

La phobie de la grossesse est due à :

• Le sentiment d'une phobie est le signe de changements soudains qui se produisent dans le monde extérieur ou dans le corps, aidant à réagir rapidement à une menace. Si la peur de tomber enceinte est forte, cela ne fera qu'interférer avec la vie.
• Pendant la grossesse, chaque corps subit certains changements, ce qui contribue à l'apparition opportune de l'anxiété. Il peut s'agir d'un surmenage ou d'un affaiblissement de la condition physique de la femme, qui sont des symptômes d'anxiété. En conséquence, la future mère est déjà sujette à l'anxiété à l'avance, ce qui conduit à la phobie de la grossesse.
• En train de porter un fœtus, une femme a divers intérêts associés à l'émergence et à la santé d'un enfant. À la fin, tout le reste s'estompe en arrière-plan. En conséquence, il peut y avoir un sentiment d'anxiété, dans lequel la future mère croit qu'elle n'est tout simplement pas prête à prendre soin de son bébé à naître. L'engagement pour le bébé crée des exigences élevées envers vous-même. Le désir de devenir la meilleure mère pour votre enfant mène à une anxiété constante.
• La raison de la peur de tomber enceinte peut être l'isolement du monde extérieur. Il n'y a pas de nouvelles impressions, car la future mère passe des journées entières à la maison. L'apparition de quelque chose de nouveau après la naissance d'un enfant peut également provoquer une anxiété inévitable. La peur de la grossesse réside dans l'expérience et la compréhension constantes de ce qui peut arriver dans un avenir proche.
• Peur de toutes sortes de douleurs. L'essentiel dans une telle situation est de s'accorder de manière positive et de pouvoir se calmer à temps. Surtout à notre époque, il existe des médicaments qui peuvent réduire la douleur, mais cela peut nuire à votre bébé.

La peur de la douleur est tout à fait naturelle avant l'accouchement.

Comment surmonter l'anxiété

En soi, la phobie de tomber enceinte est une peur qui se projette dans le futur. Il semble que tout soit sous contrôle, mais ce n'est pas le cas. Une personne s'attend constamment à ce que quelque chose de mal puisse lui arriver ou à son fœtus. Le sentiment est si fort qu'une personne est sûre que de mauvaises choses doivent arriver.

Les symptômes d'anxiété sont un inconfort sévère, une augmentation du rythme cardiaque, une transpiration accrue, une faiblesse et des étourdissements fréquents. Chacune de ces conditions nécessite un traitement.

Comment surmonter la peur de la grossesse

La peur de la grossesse est tout à fait normale et inhérente à tout futur parent. L'essentiel est de ne pas paniquer et d'aborder la solution du problème aussi correctement que possible, en surmontant finalement toutes vos peurs.

La première étape consiste à faire un sondage. Avec une grossesse planifiée, il n'y a tout simplement aucune raison de s'inquiéter. Cependant, il est possible de faire un examen pour la génération de diverses difficultés chez l'enfant à naître. Cela aidera à prévenir d'éventuels problèmes à l'avance. Tous les parents du futur bébé doivent être réexaminés.

Une grossesse spontanée ou une grossesse après 35 ans nécessite une surveillance médicale plus étroite. Les premières semaines sont particulièrement dangereuses lorsqu'il s'agit de fumer, d'infections diverses ou de conditions stressantes chez une femme enceinte. Cela s'applique également au futur père de l'enfant. Il est nécessaire le plus tôt possible d'être examiné par des médecins pour l'apparition de toutes sortes de problèmes chez l'enfant à naître et d'essayer de les prévenir à l'avance à l'aide de divers antibiotiques.

Un examen moderne peut facilement reconnaître toute complication à n'importe quel stade de la grossesse, que ce soit à 1 ou 16 semaines. Sans réexamen, il existe une certaine probabilité d'avoir des complications mineures.

Après cela, vous devez vous inscrire à des cours qui préparent à l'accouchement. Ils aident à surmonter la peur d'une future grossesse et à se préparer à une naissance précoce.

Lorsque vous recourez au choix de certains cours, vous devez vous rappeler que les cours se composent des principaux éléments suivants :

• Education psychoprophylactique. Il peut s'agir de conversations individuelles ou de conférences visant à éliminer toutes sortes d'émotions négatives associées à un futur accouchement. Leur objectif principal est de former une attitude consciente envers la grossesse, d'enseigner à être conscient de l'accouchement en tant que processus physiologique et de développer la confiance en soi.
• Enseigner le processus de naissance. Des cours sont dispensés par des gynécologues afin que la femme enceinte soit bien consciente du futur processus d'accouchement.
• Exercices collectifs utilisant la gymnastique. Ils se concentrent sur l'entraînement de la respiration et des muscles qui seront activement impliqués dans le processus d'accouchement et aideront à éliminer les complications.
• Introduction à la physiologie du nouveau-né. Ils aident à soulager une femme enceinte de ses peurs et de ses inquiétudes concernant sa santé, et des cours spéciaux aideront à apprendre à prendre soin d'un enfant.

Cependant, il est tout simplement impossible de surmonter complètement la peur, surtout pendant l'accouchement. Une personne est disposée de telle manière que le sentiment de peur ne peut pas la quitter, peu importe la façon dont elle se persuade.

Pour se débarrasser des peurs, une femme devrait étudier la physiologie d'un nouveau-né

Aide d'un psychothérapeute

Si vos peurs ne peuvent être surmontées à l'aide de cours spéciaux ou d'autres excuses, une visite chez un psychothérapeute peut venir à la rescousse. Habituellement, les visites chez le médecin ont lieu dans les cas où une femme a longtemps développé une dépression post-partum, c'est-à-dire une tocophobie secondaire.

La meilleure option pour surmonter l'anxiété est la psychothérapie cognitivo-comportementale. Son essence réside dans le fait que la pensée humaine est la possibilité de se comprendre et de comprendre le monde qui l'entoure.

Cela détermine le comportement d'une personne, ses difficultés et ses sentiments. En reconstruisant vos concepts inappropriés, vous pouvez commencer à contempler le monde avec des yeux différents, et aussi être capable de vous adapter à toutes les circonstances.

Il n'y a rien de tel qu'avoir une grossesse et la poursuite de la maternité est simple et facile. Cependant, après avoir compris la situation, il est possible de supporter et de donner naissance à un bébé fort sans nuire à la santé. Pensez aux soins médicaux à l'avance, résolvez toutes les difficultés financières et de logement - alors la grossesse et la maternité ultérieures ne deviendront un problème pour personne. Et vous devez également disposer de toutes les conditions nécessaires au développement futur du bébé.

Avoir un bébé est une étape responsable à laquelle chaque mère doit être prête.

L'article traite des causes et du mécanisme de développement des peurs pendant la grossesse, leurs principales variétés. Les moyens de surmonter l'anxiété.

Le contenu de l'article :

Les peurs chez les femmes enceintes sont l'attente de phénomènes mettant la vie en danger ou potentiellement dangereux, de sensations par rapport à l'enfant (fœtus) ou à la future mère, accompagnées d'un niveau élevé d'anxiété et d'instabilité psycho-émotionnelle, en raison de changements hormonaux dans le corps de la femme . Découvrons quelles sont les peurs des femmes enceintes et comment les gérer.

Le mécanisme de développement des peurs chez une femme enceinte

Les peurs chez les femmes enceintes sont de nature différente, certaines d'entre elles sont totalement inoffensives pour la santé mentale et physique de la future mère et de son bébé, d'autres constituent une menace importante pour le développement et la vie du fœtus, entraînent de graves troubles de la personnalité jusqu'à phobies et dépression.

La nature a défini le rôle particulier d'une femme - la maternité, qui est la base de la procréation. Par conséquent, la future mère est inquiète et sans pendant la grossesse.

La caractéristique génétique d'une personne est de prendre soin de sa progéniture, comme tous les mammifères, un certain nombre de peurs chez une femme enceinte sont associées à cette caractéristique :

• La santé du bébé dans l'utérus;
• Les ressources de votre corps pour la mise en œuvre du rôle de la mère (la capacité à endurer et à donner naissance à un bébé) ;
• Hérédité (maladies génétiques, prédispositions);
• La capacité de la famille à élever et à fournir à l'enfant tout le nécessaire.

Ces peurs ne sont rien de plus qu'un produit du subconscient et, dans les moments d'instabilité mentale causés par les changements hormonaux pendant la grossesse, elles se font sentir de la manière la plus imprévisible. Le niveau général d'anxiété de la femme enceinte augmente, il peut y avoir des troubles du sommeil, l'appétit est perdu, jusqu'au refus de se nourrir. Dans ce cas, le concept de peur est un ensemble d'événements inquiétants incertains qui entourent une femme, y compris des changements en elle-même.

L'anxiété pendant la grossesse est assez courante, mais vous devez faire attention à remarquer l'impact négatif des peurs sur la vie d'une femme enceinte à temps. Souvent, l'hyperanxiété est un facteur d'hypertension artérielle, de saignements inattendus, et même dans les cas les plus graves, la cause d'un avortement ou d'une fausse couche.

Le mécanisme de développement des peurs chez une femme enceinte ressemble schématiquement à ceci :

1. L'apparition d'un état, d'une sensation, de pensées inhabituels et auparavant inconnus. Par exemple, tirer la douleur dans le bas-ventre pendant la grossesse parle de divers facteurs dans son apparition. Lorsqu'une femme n'est pas en mesure de déterminer indépendamment cette cause, elle a peur de l'inconnu.
2. Renforcement de la composante cognitive par la connaissance de phénomènes similaires. La femme enceinte se souvient de ce que lui ont dit ses amis, ses proches et d'autres femmes impliquées dans la maternité. Le jeu de la conscience commence sur le thème "Qu'est-ce que je sais à ce sujet ?"
3. Conclusion illogique. Habituellement, la future mère lie ses sentiments sur la maternité à ses connaissances, souvent colorées négativement émotionnellement.
4. Le développement de l'anxiété et de la peur.

Pour une lutte constructive contre les peurs chez une femme enceinte dans les premiers stades et avant l'accouchement, il est nécessaire de modifier les éléments constitutifs aux deuxième et troisième niveaux du mécanisme de formation de la peur, ce qui conduira à l'élimination de l'anxiété et à une réussite lutter contre l'anxiété obsessionnelle des femmes enceintes.

Important! Si vous constatez une perte d'appétit ou de sommeil, un malaise sur fond d'anxiété accrue et de peur pour le bébé, contactez immédiatement votre médecin afin qu'il vous fixe les rendez-vous appropriés, voire vous envoie consulter un psychologue. Avoir peur pour une raison quelconque pendant la grossesse est la norme, l'essentiel est de garder votre niveau d'anxiété sous contrôle afin de ne pas vous faire de mal à vous et à votre bébé ! La paix, seulement la paix !

Les principales causes de peur pendant la grossesse

Les peurs sont une manifestation de l'instinct d'auto-préservation de l'individu, qui est présent à un niveau inconscient dans le subconscient. Le plus souvent, les causes des peurs ne se trouvent pas à la surface, mais sont cachées dans les profondeurs de l'âme humaine. Par conséquent, seul un spécialiste dans le domaine de la psychologie peut déterminer la véritable essence de leur apparition en utilisant un certain nombre de méthodes: une technique projective (dessiner la peur), une formation verbale (prononciation de la peur), une psychanalyse (découvrir la cause profonde de la peur) ou psychothérapie (art-thérapie, gestalt-thérapie).

Comme tout phénomène mental, les peurs doivent avoir leurs propres causes :

• L'inconnu et l'inconnu fait peur. L'anxiété qui accompagne une personne à différentes étapes de sa vie aide à activer les défenses de l'organisme et ainsi éviter le danger. La peur constante aide une femme enceinte à remarquer des changements dans son corps à temps, ce qui peut signaler une menace pour le fœtus. Mais il arrive parfois que cela interfère avec la vie normale, vous devriez donc consulter les autres et votre médecin afin de ne pas vous enliser dans ces phobies.
• Changer le familier et l'ordinaire. Naturellement, avec la naissance d'un enfant, la vie d'une femme devient différente - le travail est remplacé par la maison, toutes les activités et tous les passe-temps sont remplacés par s'occuper du bébé, qui prend tout son temps libre. Un changement dans le mode de vie habituel effraie également la future mère.
• Surmenage, épuisement physique. La grossesse est un travail difficile pour le corps, qui utilise toutes ses ressources.
• Nouveau degré de responsabilité. Dans un contexte de surmenage et d'épuisement constants, il existe un sentiment d'anxiété dû aux tâches et aux affaires surchargées. Maman a peur de ne pas pouvoir faire face à son nouveau rôle et à sa nouvelle responsabilité pour la vie et la santé d'une petite personne.
• Expériences négatives des autres. La peur se forme également sur la base d'histoires qui hantent une femme enceinte dans la vie de tous les jours : des histoires de mères, de grands-mères, de copines sur la maternité comme quelque chose d'écrasant et de terrible.

Signes d'anxiété chez une femme enceinte

Tout état mental a ses propres symptômes externes et internes qui le caractérisent en tant que processus dans la dynamique du développement. Les signes externes de la présence de peurs chez une femme enceinte avant l'accouchement et aux premiers stades comprennent:

1. pâleur de la peau;
2. Hypertension artérielle, rythme cardiaque rapide ;
3. Distraction excessive et incapacité à se concentrer sur une activité spécifique ;
4. Parler constamment d'un événement troublant (facteur communicatif);
5. Tremblement des membres;
6. Une augmentation significative de la pupille de l'œil;
7. Spasmes musculaires qui accompagnent les pensées de peur ;
8. Changer le son de la voix (timbre);
9. bouche sèche;
10. Nausées Vomissements.

Les manifestations externes peuvent être perceptibles par toute personne qui observe une femme enceinte, mais seules leur totalité et un historique détaillé des données peuvent indiquer la présence de peur.

Les signes internes sont basés sur l'analyse des connexions neuronales et des caractéristiques structurelles du système nerveux central.

Types d'anxiété pendant la grossesse

Il existe de nombreuses variétés de phobies, voici quelques-unes des peurs les plus pertinentes pour les femmes enceintes :

• Peur de la mort. La complexité et la responsabilité de porter et de donner naissance à un enfant donnent à penser qu'une femme perd santé et vitalité, ce qui peut ne pas être suffisant lors de l'accouchement. En conséquence, il y a une peur de la mort. Il accompagne une personne à toutes les étapes de sa vie et est un gage de sa préservation, c'est-à-dire qu'il est tout à fait naturel d'avoir peur de la mort. Mais, mélangé à un cocktail d'hormones qui activent les ressources du corps et affectent le cerveau et le système nerveux central, ainsi que le psychisme de l'individu, une «explosion nucléaire» est obtenue, à laquelle une femme émotionnellement instable est incapable de faire face avec.
• Peur pour la vie et la santé de ses proches. L'enfant apporte des ajustements à la vie habituelle des gens, de sorte que les femmes enceintes ont souvent peur que l'apparition d'un bébé puisse affecter négativement leurs proches, avec lesquels elles ne pourront plus communiquer et se voir, comme avant.
• Peur de l'avenir. La naissance d'un enfant est une nouvelle étape de la vie, qui implique des changements, et ce qui était prévu peut ne pas se réaliser ou ne pas se réaliser.
• Peur pour la santé et le développement de l'enfant (fœtus). C'est la peur d'une grossesse extra-utérine ou manquée, la peur des pathologies dans le développement du fœtus, la mortinaissance ou la blessure de l'enfant lors de l'accouchement. La santé du bébé et sa préservation sont l'une des préoccupations les plus importantes pendant la grossesse, car il n'est pas toujours possible d'influencer personnellement quelque chose. Une grossesse extra-utérine ou gelée ne peut être déterminée que par un médecin et la femme enceinte ne pourra pas l'influencer - le processus est irréversible. Il est également impossible de ressentir la pathologie du développement, ainsi que de ressentir la naissance d'un enfant mort avant qu'il ne quitte le canal de naissance. Il ne sera pas possible de prédire le comportement d'un médecin qui peut blesser un nouveau-né par accident, ou de contrôler complètement son comportement. Une femme enceinte est dépendante de facteurs environnementaux : médecins, écologie, imprévus, etc.
• peur de la douleur. La peur la plus forte et la plus complète qui hante une femme tout au long de sa grossesse. Elle commence à craindre de souffrir des histoires d'amis qui ont déjà accouché ou de ses propres connaissances. La douleur n'est jamais la même, donc l'incertitude de vos sensations futures est effrayante.
• Peur de l'accouchement. Le plus souvent, il se manifeste de manière aiguë plus près du terme de l'accouchement et couvre complètement la femme. Pour l'éviter ou le minimiser, les femmes enceintes suivent des cours spécialisés où elles apprennent comment se comporter pendant l'accouchement, les techniques de soulagement de la douleur et les compétences de communication avec les nouveau-nés.
• Peur d'une grossesse non planifiée. Il peut être présent chez les femmes de tout âge et de toute situation financière. Le plus souvent, il se forme sous l'influence de facteurs environnementaux: les opinions d'un partenaire (conjoint), de parents ou d'amis, le manque de ressources matérielles (selon la fille elle-même ou son environnement), une incapacité imaginaire à faire face à un enfant. Cette peur peut être minimisée en ayant les connaissances nécessaires sur la prévention des grossesses non planifiées et les méthodes de contraception, ainsi que des informations sur la maternité comme une excellente destination pour le sexe faible.
• Peur d'être peu attirante à cause de la grossesse et de l'accouchement. Il survient en raison de l'expérience négative des autres et des histoires intrusives d'Internet. Dans la lutte contre cela, le soutien du conjoint et des proches, ainsi que des connaissances sur la façon de restaurer le corps et la silhouette après l'accouchement, seront utiles. La bonne concentration sur la maternité aidera à éviter les peurs inutiles.

Le célèbre psychiatre G.I. Kaplan a divisé les peurs en deux types : constructives et pathologiques. Au cœur du constructif se trouve l'instinct d'auto-préservation. Ce sont de telles peurs qui aideront la future mère à être toujours en alerte, à ne pas manquer de sensations dangereuses ou de changements chez elle-même ou chez le bébé, et à réagir à la situation à temps.

L'anxiété pathologique ou destructrice sous-tend les états obsessionnels compulsifs - les phobies, elles conduisent à des troubles mentaux de la personnalité, ainsi qu'à des formes aussi graves que la dépression. Après avoir identifié de telles peurs, l'intervention d'un spécialiste compétent est le plus souvent nécessaire - un psychologue, un psychothérapeute, un psychanalyste ou un psychiatre.

Les peurs pathologiques pendant la grossesse sont particulièrement dangereuses, car elles affectent non seulement la santé mentale de la femme elle-même, mais également la formation de la psyché de l'enfant.

Comment vaincre ses peurs pendant la grossesse

Il est normal d'avoir peur pendant la grossesse, mais seulement si les peurs ne menacent pas la santé du bébé et la santé mentale de la mère. Les peurs constructives peuvent être surmontées en élargissant vos connaissances sur la grossesse et son évolution, ainsi qu'après avoir discuté avec votre médecin.

Algorithme pour se débarrasser des peurs chez une femme enceinte

Pour faire face aux états obsessionnels destructeurs, l'algorithme suivant est utilisé.

Le mécanisme de gestion des peurs pathologiques :

1. Détermination de la cause de la peur (selon la femme enceinte);
2. Identification de la composante destructrice au niveau cognitif (pensées qui ont provoqué la peur) ;
3. Détermination de la nature de la peur (expérience antérieure négative, histoires des autres, informations sur Internet, etc.);
4. Élaboration d'un schéma d'actions pour lutter contre la peur - certaines actions, traitement médicamenteux, soutien psychologique à une femme enceinte ;
5. Contrôle tout au long du parcours pour vaincre la peur par une personne compétente (obstétricien-gynécologue, psychologue, psychothérapeute et autres spécialistes) ;
6. Analyse des résultats obtenus.

Il s'agit d'un cadre général qui peut être appliqué à toute approche de gestion des peurs.

L'art-thérapie dans la lutte contre les peurs chez une femme enceinte

On sait que la visualisation de la peur représente 50% du succès dans la lutte contre celle-ci. Après avoir dépeint sa phobie, une femme supprime la tension psychophysiologique de tout le corps en la transférant sur papier. Une caractéristique de cette direction est un mécanisme psychologique spécifique - une activité créative dans laquelle une femme enceinte se manifeste en tant que personne dans toute la polyvalence des connexions et des structures.

Plusieurs exercices sont pratiqués dans le cadre de l’art-thérapie :

• "C'est ma peur !" Le sujet est invité à représenter la peur sous une forme libre et à la décrire en détail dans tous les détails. C'est ainsi que s'opère la prise de conscience et l'élaboration des états anxieux, leur verbalisation, qui fait que la femme enceinte prononce la stratégie de comportement face à une situation alarmante.
• "Agir avec peur". Les sujets représentent la peur, comme dans la tâche précédente, mais au lieu de la décrire, ils doivent trouver quoi faire avec cette image : froisser, jeter, déchirer, mouiller, etc. De telles actions sont combattues à un niveau subconscient. Le subconscient se souvient de l'algorithme de comportement en cas de cette phobie, la réaction à celle-ci sera différente, plus douce qu'auparavant.
• "Fil de fée". Une pelote de fil est prise et le présentateur commence l'histoire, par exemple: "Il était une fois une fille Lucy, et elle avait tellement peur d'accoucher que ...", termine la phrase et passe la balle à le suivant dans un cercle, qui continue cette histoire. Alors la balle est passée en cercle à tous les membres du groupe jusqu'à ce que la peur cesse d'être effrayante.

L'art-thérapie s'applique aussi bien individuellement qu'en groupe. Compte tenu des spécificités de la période de grossesse et de la psychologie féminine en général, les cours de groupe seront plus constructifs et émotionnellement positifs pour une femme enceinte, dans lesquels une femme peut ne pas se sentir seule dans ses peurs, comprendre ce que vivent toutes les femmes enceintes, donc il sera plus facile pour elle de faire face à ses phobies.

Gestalt-thérapie pour surmonter les peurs de la grossesse

Le concept principal dans cette direction psychologique est la gestalt. C'est une sorte d'image qui hante une personne. La tâche principale de l'école de psychologie thérapeutique Gestalt est de fermer cette image négative obsessionnelle, c'est-à-dire de surmonter votre peur.

Exercices pour femmes enceintes dans le cadre de la Gestalt-thérapie :

1. La perception des phobies comme un processus holistique, indépendant de la volonté d'une personne. Les sujets remplacent la phrase « J'ai peur… » par « Il y a une certaine peur en moi… » En conséquence, la relation figure-fond transforme la chaîne initiale de peur en « Il y a de la peur en moi, dont les causes sont incompréhensibles pour moi et ne dépendent pas de moi… » Dans l'interne en termes de personnalité passe par une série de transformations qui conduisent à la perspicacité (illumination). La réunification des sentiments internes et externes, la prise de conscience que la peur ne dépend pas d'une personne et est un processus holistique, vous fait changer les priorités de la vie et placer correctement les accents.
2. "Auto-flagellation". C'est une réunion des contraires de la personnalité. Les sujets comparent leur peur et leur courage dans la situation "ici et maintenant". Un dialogue se construit, au cours duquel s'opère l'intégration de la peur comme expérience émotionnelle et sensorielle dans l'espace qui entoure l'individu. La tâche principale de l'exercice est l'unité avec soi-même, la pleine conscience de la peur.

Noter! L'exécution de tâches psychologiques n'apportera des résultats que si elles sont effectuées sous la direction d'un psychologue ou d'un psychothérapeute ! Seul un spécialiste compétent pourra construire correctement une leçon et consolider le résultat.

Quelles sont les peurs pendant la grossesse et comment les gérer - regardez la vidéo:

L'essentiel pour surmonter la peur est de se rappeler que tout cela est dans l'intérêt de la santé mentale et physique du bébé, et le succès ne tardera pas à venir!

Parlons en détail des causes qui inquiètent le plus les futures mères, pourquoi cela se produit et quels sont les moyens de se débarrasser des peurs féminines les plus courantes.

Peur de perdre un enfant. Cette peur, selon les enquêtes auprès des femmes, est en première place. En effet, tout passe au second plan si la poursuite même de la grossesse, la vie de l'enfant, est mise en danger. Selon le moment, cette peur prend diverses formes. Au premier trimestre - peur de fausse couche, grossesse manquée. Dans le second - l'avortement pour des raisons médicales. Dans le troisième - naissance prématurée, présentation par le siège du fœtus, en général, tout ce qui peut menacer la vie d'un nouveau-né. Toutes sortes de superstitions auxquelles les femmes enceintes adhèrent sont associées à cette peur, par exemple, elles cachent leur grossesse jusqu'au bout ou n'achètent pas avant l'accouchement.

Peur pour l'enfant. Le type de peur suivant est associé à l'état du bébé et à l'influence de divers facteurs sur lui. Certaines mères découvrent leur situation de manière inattendue et craignent donc qu'un mode de vie malsain (tabagisme, consommation d'alcool, drogues) n'affecte négativement le développement du fœtus. Le reste du temps, les peurs peuvent provoquer des situations stressantes, des vols, la maladie de la mère. Il est intéressant de noter que les craintes pour l'état de l'enfant surviennent le plus souvent là où la mère elle-même ressent un malaise. Si la charge et les problèmes sont facilement tolérés par elle, il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter.

Peurs futures. Certaines mères, même avant la naissance d'un enfant, s'inquiètent de savoir s'il y aura suffisamment de fonds pour son éducation, si elles seront en mesure de faire face aux responsabilités matérielles. Quelqu'un a sérieusement peur d'être une mauvaise mère, tandis que quelqu'un, au contraire, s'inquiète pour le travail, pour ses activités préférées. Du coup, ceux qui disent qu'après l'accouchement c'est la fin de la vie ont raison ?

Peur relationnelle. Un enfant est une nouvelle personne, un nouveau membre de la famille. Comment son apparence affectera-t-elle la relation entre les époux? Renforcer ou détruire le mariage ? Comment les autres membres de la famille, tels que les grands-parents, se comporteront-ils ?

Mais au début, même ces questions peuvent ne pas vous inquiéter, mais le fait que vous devez informer votre mari, vos parents, vos supérieurs de votre situation. S'il n'y a aucune certitude qu'ils prendront la nouvelle avec joie, cela peut être effrayant de le faire.

Séparément, il convient de mentionner le père de l'enfant. Maintenant, lorsque le destin des parents est lié à jamais par un petit homme, des pensées agitées visitent périodiquement la future mère. Y aura-t-il une vie heureuse ensemble? Comment un être cher fera-t-il face au rôle de père et son attitude envers sa femme changera-t-elle ?

Peur pour vous-même. La grossesse est un moment particulier pour chaque femme. Maintenant, son corps n'appartient pas seulement à elle, mais aussi à l'enfant à naître, et il est difficile de prédire quelle sera la réaction du corps face à ce fait. Et l'inconnu fait toujours peur. Et ainsi les mères commencent à imaginer toutes sortes d '«horreurs» - à la fois douloureuses, des kilos en trop et des douleurs d '«étiologie peu claire». Et si une mère aussi suspecte tombe sur la littérature obstétricale, elle réussira à trouver elle-même des symptômes de maladies graves.

À la fin de la grossesse, il peut y avoir une peur de l'accouchement, avant que quelque chose de désagréable pour la femme en travail ne se produise, par exemple, vous devrez faire une césarienne ou une épisiotomie. Et quelqu'un a même peur des procédures ordinaires.

Craignez-vous. Ne pensez pas que nous nous répétons. Avoir peur pour soi, sa santé, son bien-être est une chose. Et avoir peur de vous-même, qui est soudainement devenu si imprévisible (irritable, émotif, geignard, anxieux) en est une autre. Parfois, une femme sent qu'elle a changé au-delà de la reconnaissance et est incapable d'influencer cette circonstance de quelque façon que ce soit. Ils sont effrayés par des réactions inattendues et trop fortes à des situations diverses, parfois les plus ordinaires, car à cause d'eux, il devient impossible de contrôler leur comportement au travail, en communication avec leurs proches.

Peur de problèmes inattendus. Et, bien sûr, il y a toujours la possibilité que quelque chose se produise soudainement et bouleverse notre vie calme et mesurée. Ici, les futures mamans ont toute latitude pour leur imagination ! Mais les surprises les plus typiques auxquelles ils ne voudraient pas faire face sont :

• mauvais résultats aux tests;
• découvrir qu'ils attendent des jumeaux;
• découvrir que l'enfant est du sexe opposé;
• commencer à accoucher sur la route;
• que l'eau se brisera dans un lieu public.

Comment gérer les peurs ?

Il y a une telle chose - "psychoprophylaxie". Si la future maman a tendance à s'inquiéter et à s'énerver avec ou sans raison, cela vaut la peine de commencer des mesures générales d'apaisement.

Deuxièmement, la prévention de l'apparition de peurs est un mode de vie sain. Une femme qui marche beaucoup, dort suffisamment, le fait bien et fait de la gymnastique spéciale (natation, yoga) et des exercices de respiration, a un système nerveux plus fort, ce qui signifie qu'elle est moins sujette à l'anxiété et au stress.

Troisièmement, les peurs, comme les autres émotions négatives, ne peuvent pas être gardées en soi. Cela ne signifie pas que vous devez constamment vous plaindre auprès de votre famille et de vos amis. Ils peuvent simplement être prononcés à haute voix ou écrits sur papier, ou dessinés ou sculptés. En tout cas, il est déjà possible de faire quelque chose avec les peurs enlevées, car c'est devenu concret. Il existe de nombreuses façons de gérer la peur. Par exemple, l'exagération - avoir peur beaucoup plus que la situation ne le mérite, amener la peur à la limite, et donc au point d'absurdité. Ou exprimez la peur dans un objet (entrée de journal, dessin, bricolage) et jetez-le. Vous pouvez changer le "pôle" - rendre la peur amusante (dessiner des fleurs, des cœurs, des sourires sur l'image).

Si la prévention ne fonctionne pas, ou si vous êtes naturellement enclin à tout prendre trop personnellement et que vous pensez que cela ne tiendra pas le coup, il est temps de passer au traitement.

Les sédatifs les plus populaires parmi les femmes enceintes sont, bien sûr, la teinture d'agripaume et de valériane. Ils sont relativement sûrs pendant la grossesse, de sorte que les médecins les prescrivent volontiers à leurs patients passionnants, et eux-mêmes ressentent le besoin de s'égoutter une «agripaume» pour eux-mêmes. L'effet est généralement positif. Vous pouvez le prendre selon les instructions ou vous pouvez verser un flacon de teinture dans de l'eau et prendre un bain.

Pour la plupart des femmes, ces méthodes suffisent à maîtriser leurs peurs.

Bonjour chers lecteurs. Le sujet de la peur est très important. D'abord, tout le monde en a. Et tout le monde interagit avec eux d'une manière ou d'une autre. Êtes-vous d'accord avec moi que les peurs commencent dans la tête ?

D'abord, une pensée apparaît, aléatoire, celle de quelqu'un d'autre ou la vôtre, et après elle la réaction dans tout le corps. Parfois, les peurs sont floues, sous forme d'anxiété. La peur est une émotion, un sentiment avec une énorme réserve d'énergie potentielle.

Cette énergie comprimée est toujours prête, car un ressort comprimé se déploiera en une flèche se précipitant vers la cible. L'énergie potentielle est convertie en énergie cinétique. Un objectif est ce que nous voulons, ce à quoi nous pensons et vers quoi nous dirigeons notre attention.

Famille, travail, bien-être, créativité, développement. Lorsqu'une femme éprouve de la peur, son corps rétrécit, sa respiration devient superficielle et ne fournit pas l'apport sanguin nécessaire aux organes.

Le cerveau souffre également d'un manque d'oxygène et de nutriments. Pour penser au bien, il faut aussi de l'énergie. Si la peur se transforme en panique, le corps se fige simplement et dans cet état, vous ne pouvez pas vous faire de mal, mais vous ne pouvez pas vous aider de votre propre pouvoir de destruction.

Nous devrons attendre ou demander de l'aide à l'extérieur. Si au lieu de rêver d'un bébé en bonne santé et mignon, d'un mari aimant et attentionné, d'un travail agréable, bien-aimé et bien rémunéré dans une équipe amicale, vous rêvez du contraire, où il y aura plus de force, c'est la vérité de la vie.

Lorsque votre scénario de vie est réalisé, vous pouvez dire : « Je suis tellement fatigué ! ». Bien sûr. Pour que quelque chose arrive, il faut y penser ! Et appliquer certaines actions ou inactions. Une autre chose est d'apprendre à être maître de sa tête et de son harmonie avec le corps ! Vous pouvez éteindre la télévision, bien sûr, mais les voisins parleront toujours des nouvelles nouvelles et vivant dans la peur, vous voudrez découvrir par vous-même ce qui fait peur. Pas étonnant que les enfants aiment tant les histoires effrayantes. Il y a beaucoup d'énergie là-bas. Et quelle sorte d'énergie connaissons-nous ? L'énergie solaire, rayonnante, électrique, atomique, biologique, l'énergie de la pensée, l'énergie thermique, chimique, magnétique et celle que je ne connais pas encore.

Il existe une grande variété de telles énergies dans le corps physique humain. L'énergie peut être libre et liée, unidirectionnelle et multidirectionnelle. La nature a doté une femme d'une force capable de beaucoup. De certains hommes, vous pouvez entendre qu'une femme est une créature faible dont il n'y a nulle part où aller. Pourquoi en avons-nous besoin d'autant ?

Pour la création, la créativité de notre vie, car nous sommes co-créateurs avec un commencement divin. Une femme enceinte a ces pouvoirs plusieurs fois. Elle en a besoin pour endurer et enfanter pour éduquer la prochaine génération, pour transformer sa force en le confort d'une maison, une nourriture savoureuse et saine, un conte de fées pour les enfants, la force de motiver son mari à améliorer le bien-être de la famille, et pour certaines personnes de gagner de l'argent et de se réaliser dans la société.

Quand on pense à ce que son mari va lui donner, il ne peut pas tout faire. Si tel est le cas, il n'y a pas de place pour la peur. Que faire quand la peur fait irruption ? Nous sommes des êtres humains, des êtres sociaux et il est plus sûr de vivre en société. Mais la société est très proche, le monde de l'information est surchargé. Dans ma pratique, il y a eu un cas où une femme enceinte a écouté une émission télévisée sur l'accouchement à domicile, elle était très nerveuse, pensant à celles qui n'avaient pas le temps de se rendre à la maternité et ont commencé à accoucher. L'ambulancier de l'ambulance n'avait qu'à accoucher à domicile. Elle a donc formé une situation indésirable en elle-même, même si tout s'est bien terminé.

Le deuxième cas s'est produit avec une femme enceinte qui avait peur de prendre le bus seule sans son mari. Elle s'est évanouie dans le bus, elle est tombée malade en allant travailler. J'ai dû être hospitalisé. À la veille de la sortie, en bon état, il y a eu à nouveau une perte de conscience - elle est tombée entre les mains de son mari lors de la sortie, et il n'y avait pas d'ammoniac au poste. De l'alcool a été immédiatement apporté du bureau, mais il y avait beaucoup de discussions selon lesquelles les médecins pourraient ne pas fournir une assistance en temps opportun.

Ainsi, la peur de la méfiance à l'égard des médecins s'est réalisée et la dépendance à la présence de son mari à proximité. Un travail psychologique a été effectué avec la femme, elle a compris et reconnu la réaction du corps aux situations, elle a pris la responsabilité de son état, puis plus aucune perte de conscience n'a été observée. Favorablement et en temps opportun, elle a donné naissance à un bébé en bonne santé.

Quelles sont les principales craintes des femmes enceintes ?

1. Peur de la perte du fœtus, pathologie du fœtus / difformité, maladie /.
2. Peur de la douleur lors de l'accouchement, traumatisme à la naissance, ruptures, chirurgie, éventuelle anesthésie et ses conséquences.
3. La peur de changer de corps et de perdre l'amour pour soi, la relation habituelle avec son mari, la peur de son incompréhension de sa condition.
4. Peur de subir des préjudices du fait des activités ou de l'inaction des médecins ou d'une assistance intempestive de mauvaise qualité. La raison de cette peur est la méfiance des agents de santé. Malheureusement, des erreurs médicales arrivent. Et de tels événements ne sont pas accidentels, ils sont attirés précisément par les femmes qui lisent des histoires d'horreur sur Internet ou écoutent des voisins, des copines, des proches parents qui ont eu une expérience si négative de la communication avec les médecins et un résultat défavorable de l'accouchement.
5. Peur de la responsabilité d'une nouvelle vie, d'un bébé qui vient de naître, peur de ne pas pouvoir faire face aux devoirs d'une mère. La base d'une telle peur peut être l'incertitude, les doutes, le manque d'informations sur ses actions, l'incrédulité en soi et en ses proches. Le plus souvent, ce sont des femmes qui dénoncent les agissements de leurs parents, des copines qui ont une expérience parentale. Que pouvez-vous faire pour vous et votre famille, pour la santé et la prospérité.

1. Prenez la responsabilité de votre santé. Puisque vous êtes enceinte, alors tout est en ordre, votre bébé est déjà avec vous. Offrez-lui joie et réconfort. Pour l'instant, il ne peut que se réjouir de vos émotions. Mangez bien, suivez les prescriptions médicales, le cas échéant.

Toute peur est un manque d'information. Une fois que vous savez ce qui vous excite, la paix vient. Vous êtes le directeur de votre vie, car vous avez rêvé d'une grossesse et elle est apparue. Exprimez votre gratitude à vos parents et à votre homme, le père de l'enfant.

Vous pouvez utiliser la technique psychologique suivante : Prenez 2 cahiers, l'un avec des croûtes noires, l'autre de n'importe quelle couleur, comme vous le souhaitez. Écrivez, dessinez, notez vos peurs, aussi terribles soient-elles dans un cahier à croûtes noires, quand ça fait peur alors écrivez. Grâce à la force musculaire des doigts tenant un crayon ou un stylo, un pinceau, si vous voulez peindre votre peur avec de la peinture, le pouvoir de la peur qui était dans votre tête coulera sur un morceau de papier. La tête se sentira plus légère et le corps réagira par un mouvement de respiration profonde - vous le sentirez par un changement dans la poitrine, une expiration plus complète, la colonne vertébrale se redressera, les épaules s'abaisseront légèrement, la tension musculaire disparaîtra, un sourire apparaîtra, de nouvelles pensées commenceront à venir.

Peut-être que les pensées disparaîtront un instant - c'est très bien. Votre sensibilité augmentera. Ensuite vous ouvrez votre beau carnet et y écrivez, dessinez ce que vous voulez, votre nouvelle situation pour l'accomplissement des désirs, un pronostic favorable pour l'accouchement et la naissance d'un bébé, etc.

Assurez-vous de ressentir le bon résultat de l'accouchement, votre relation avec les médecins, avec les proches, avec votre bébé, dessinez votre première rencontre avec votre enfant. Si le pouvoir de la peur est grand, proposez des événements importants et intéressants dans votre vie. Un nouvel appartement, de nouveaux revenus, de nouvelles relations agréables dans la famille. Ensuite, l'espace des peurs se transformera en espace d'amour dans votre famille. Pour vous aider, vous pouvez mâcher des raisins secs et regarder vos pensées changer.

2. Visitez le médecin de la clinique prénatale, sage-femme en temps opportun, suivez leurs conseils et prescriptions médicales, si nécessaire. Discutez des résultats possibles que vous ne comprenez pas avec votre médecin. Suivez le plan d'action défini par le médecin. Mangez bien, dormez suffisamment pour une bonne nuit de sommeil. Si vous avez besoin de l'aide de vos proches, demandez-en, car c'est parfois nécessaire, par exemple, lorsque vous êtes hospitalisé dans un hôpital.

3. Arrêtez d'effrayer votre mari avec vos conditions, parfois peu confortables, mais pas mortelles. Les hommes sont très inquiets pour vous si quelque chose ne va pas et sont toujours prêts à vous aider, mais ils ne savent pas comment, alors dites-leur plus souvent quoi faire pour vous.

4. Assistez à l'école de grossesse, faites de l'exercice régulièrement, cela préparera votre corps pour la naissance à venir. Parfois, une femme ne fait pas d'exercices physiques, croyant que le mouvement dans le jardin ou au travail suffit. Chères femmes, ce n'est pas vrai. Lors des exercices, le travail de tous les muscles associés à la respiration est proposé. Tension - inspirez, relaxation - expirez. En même temps, vous ressentez vos muscles, le degré de leur forme physique. Lorsque vous sentez, il n'y a plus de pensées pratiques, la tête repose, l'énergie du corps monte, le corps devient léger et élastique. Pendant le travail physique, des pensées vous viennent à l'esprit et de l'énergie est dépensée pour résoudre divers problèmes, souvent sans rapport avec vous - en conséquence, de la fatigue et de l'irritation apparaîtront.

5. Aimez-vous, votre famille, faites-vous confiance, découvrez-vous une nouvelle femme enceinte, tenez un journal de votre comportement et de vos émotions. N'oubliez pas que vous créez le monde dans lequel vous vivez ! Ouvrez l'espace de l'amour et de la joie et un bébé en bonne santé y viendra certainement.

Si vous avez eu une expérience négative dans votre vie (grossesse extra-utérine, gelée, avortement ou fausse couche spontanée), percevez la nouvelle grossesse comme une nouvelle, et non comme une répétition de l'ancienne. Changez l'habitude de penser mal à vous-même en une nouvelle - positive, désamorcez-vous avec des rires, des blagues, de la joie! Louez-vous pour le courage de devenir mère! Je vous souhaite du bien-être, médecins et sages-femmes intelligents et sympathiques!

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La plupart des femmes accueillent la nouvelle du début de la grossesse avec joie et admiration. Beaucoup d'entre eux disent que la période d'attente d'un enfant a été la plus heureuse de leur vie. Cependant, de nombreuses femmes enceintes éprouvent simultanément de nombreuses peurs qui ne sont caractéristiques que des femmes enceintes. Pour elles, la période de grossesse est une période d'anxiété et de peurs diverses.

L'état d'anxiété et de stress mental n'est pas souhaitable pour une femme qui attend un enfant. Un tel fond émotionnel affecte négativement la santé physique: l'immunité diminue, diverses maladies peuvent «s'accrocher» ou des maladies chroniques s'aggraver; les expériences demandent beaucoup de force, respectivement, il y en aura moins; un bébé qui ressent parfaitement l'état alarmant de sa mère peut naître nerveux et bruyant. De plus, un niveau élevé d'anxiété peut entraîner une augmentation du tonus utérin et une interruption de grossesse.

De quoi les femmes enceintes ont-elles peur ?

La principale crainte qui tourmente les femmes enceintes est peur de perdre un enfant. Cela est particulièrement vrai pour les femmes dont la grossesse précédente s'est terminée par une fausse couche ou le décès d'un enfant en couches. Pour certains d'entre eux, la peur peut atteindre un tel point qu'ils perdent le sommeil, écoutant constamment ce qui leur arrive. Vous ne pouvez vous calmer qu'en faisant abstraction du flux de négativité qui nous tombe dessus de partout. Si quelqu'un a eu quelque chose de mauvais, il n'est pas du tout nécessaire que le même sort vous arrive, même si vous êtes en danger. Si la grossesse précédente s'est terminée tristement, cela ne veut pas du tout dire que celle-ci se terminera de la même manière.

Peur des déviations dans le développement de l'enfant. Pour cette peur, nous devrions être reconnaissants aux médias et aux copines omniprésentes. Quelqu'un a un jour plaisanté en disant que les femmes enceintes devraient recevoir un ensemble gratuit de bouchons d'oreille. En fait, il y a toujours un ami/voisin/parent informé dans leur entourage, bourré d'histoires d'horreur en tout genre sur les femmes enceintes et prêt à les raconter à leur future maman du matin au soir. Ce sont des histoires interminables au pouvoir du "Mais on a bu/fumé/dansé et elle a eu un enfant malade", qui émeut fortement les nerfs de la future maman. La seule façon de se débarrasser des conteurs ennuyeux est de leur expliquer qu'il est désagréable pour vous d'écouter ces histoires, de faire demi-tour et de partir.

Peur de l'accouchement. Même les femmes qui donnent naissance à un deuxième ou un troisième enfant sont sujettes à la peur de l'accouchement. Cette peur est naturelle, car l'accouchement est une épreuve difficile pour une femme et pour un nouveau-né. Parce que l'accouchement est en gros une loterie, on ne sait pas comment cela se terminera. La peur de la douleur du travail est également naturelle, une personne avec une psyché normale cherche à éviter la douleur, seuls les masochistes n'en ont pas peur. L'accouchement doit être abordé du point de vue "aucun accouchement ne dure éternellement". Avec le développement moderne de la médecine, les médecins ont de nombreuses opportunités pour soulager les souffrances de l'accouchement d'une femme; cette aide ne doit pas être rejetée. Vous devez également penser au fait que vous partagez les difficultés de l'accouchement avec votre enfant, qui pendant les contractions et les tentatives est soumis à beaucoup de stress, qui doit littéralement traverser un chemin difficile vers la lumière de Dieu, et votre tâche est pour lui faciliter le cheminement.

Peur de devenir peu attrayant pour le conjoint. Certaines femmes sont très inquiètes des changements qui s'opèrent dans leur corps : le ventre grossit, des kilos en trop apparaissent, le visage s'estompe, la démarche change, des taches de vieillesse peuvent apparaître sur le visage. Et maintenant, ce n'est pas une fille élégante à la démarche volante, mais un "tonneau" maladroit qui se déplace dans l'appartement. Cependant, comme le montre la vie, la grande majorité des hommes perçoivent ces changements de manière assez adéquate, et beaucoup d'hommes, au contraire, trouvent les femmes enceintes attirantes. Les maris sont bien conscients que la conjointe a changé parce qu'elle porte un enfant, ce qui les rend généralement plus prudents à son égard.

Il s'avère que de nombreuses femmes enceintes sont tourmentées par peur de ne pas être préparée à la maternité, c'est-à-dire, tout simplement, être une mauvaise mère « Je ne peux rien faire ! Je ne sais même pas comment aborder un enfant ! - si elles ne se plaignent pas, alors ces femmes pensent à elles-mêmes. Pour vous débarrasser de telles pensées, vous devriez consacrer votre temps libre en vacances avant de donner naissance à la lecture de littérature sur la garde d'enfants, peut-être en vous inscrivant à des cours pour les nouvelles mères, où elles vous apprendront à emmailloter, à changer les couches et à parler de la bases de la garde d'enfants. Et, bien sûr, ne négligez pas l'aide de grands-mères et d'amis expérimentés.

Bien sûr, se débarrasser des peurs n'est pas facile. La nature de la femme et la situation dans la famille, l'attitude des personnes proches de sa grossesse, le niveau d'anxiété avec lequel la femme a commencé la grossesse sont d'une grande importance dans le développement des peurs. Il convient de garder à l'esprit que chez les femmes enceintes, en raison de leur position, le fond hormonal change, ce qui contribue également au développement de la nervosité, de l'irritabilité et des peurs. Mais cela ne veut pas dire que tout doit être laissé au hasard. Pour une femme croyante, la période de grossesse est une période d'appel spécial à Dieu, la Mère de Dieu, les saints intercesseurs. S'abandonner entre les mains de Dieu aide à se débarrasser de très nombreuses expériences. Pour ceux qui ne se sentent pas la force de faire face à leurs peurs par eux-mêmes, un psychologue vous aidera.

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