Si une personne joue constamment avec quelque chose avec ses mains. Comment se débarrasser des « habitudes nerveuses »

Quelles sont les mauvaises habitudes ? Chacun de nous a son propre « péché de beauté » : certains ne peuvent pas résister et faire sortir les boutons, certains se rongent les ongles et d'autres encore se tirent constamment les cheveux.

Les psychologues ont découvert ce que signifie chacune de ces mauvaises habitudes des femmes !

Quelles sont les conséquences des mauvaises habitudes : psychologie

Si tu te ronges les ongles

Vous êtes perfectionniste. Vous êtes très responsable et minutieux, vous vérifiez tout dans les moindres détails et vous pouvez parfois retarder la livraison d'un projet car il n'est pas encore parfait. Permettez-vous d'être plus serein dans votre travail, car il est impossible d'atteindre l'idéal. Invitez vos collègues à vous aider, consultez-les plus souvent et partagez le fardeau des responsabilités - et vous pourrez oublier les mauvaises habitudes.

Si tu presses des boutons

Les psychologues pensent que tout problème de peau est un problème entre votre moi intérieur et le monde extérieur. La peau est la barrière qui les sépare, et par conséquent, votre désir de l'endommager (et c'est ainsi que l'on considère le désir d'éliminer un bouton ou un point noir) est une tentative inconsciente de devenir plus ouvert, confiant sur fond de peurs que le monde n’est pas aussi convivial qu’il y paraît. Discutez plus souvent avec vos amis, faites de nouvelles connaissances ou, idéalement, participez à une sorte de projet de bénévolat. Croyez-moi, il y a plus de bonnes personnes que de mauvaises !

Si tu te tires les cheveux

Vous tressez et détressez vos cheveux, enroulez une boucle autour de votre doigt, tirez une mèche... Que signifie cette habitude ? Vous réfléchissez simplement. Vous avez tendance à penser à des événements qui se sont déjà produits un million de fois, en essayant de trouver la meilleure réponse au patron, une phrase plus tranchante qui couperait le souffle au rustre du tramway, le conseil le plus correct que vous puissiez donner à un ami... Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous devriez perdre du temps sur le passé. Ce qui s'est passé est ce qui s'est passé, et même si quelque chose s'est mal passé, ce n'est pas une raison pour vous tourmenter avec d'interminables « J'aurais dû… ». Faites plus attention à aujourd’hui, et essayez de traiter les erreurs comme des leçons : oui, ça n’a pas très bien marché, mais c’est déjà du passé !

Si tu tires tes cils

Certains « parviennent même » à les arracher complètement ! La psychologie de ces mauvaises habitudes est une agression cachée. Vous êtes blessé, bouleversé ou déçu, mais vous ne vous autorisez pas à exprimer ouvertement votre colère. Et vous le dirigez vers l’intérieur, vous provoquant un inconfort et même de la douleur. Laissez libre cours à vos sentiments ! Allez au gymnase et broyez une poire, tirez des boules de neige sur un arbre, écrivez une lettre au délinquant expliquant comment il vous a blessé ou dites à un ami à quel point vos collègues vous ont traité injustement. Ne le gardez pas pour vous !

Il semblerait, qu'est-ce qui ne va pas quand l'homme fait tournoyer ses cheveux? Mais en réalité, dans la plupart des cas, cet acte inoffensif, surtout lorsqu’il est réalisé par un adulte, ne l’est pas du tout. Personne ne peut dire avec certitude pourquoi et pourquoi nous aimons « emmêler », pour ainsi dire, nos boucles. Ce problème concerne particulièrement les femmes, peut-être parce qu'elles ont vraiment quelque chose à faire tournoyer sur la tête, mais aussi, dans ma vie, il y avait aussi des hommes qui faisaient tournoyer involontairement de véritables tourbillons sur la tête, le faisant si souvent que des plaques d'alopécie apparaissaient.

Cette question a commencé à me déranger lorsque j'ai remarqué cette mauvaise habitude chez mon fils. Cela s'est produit de manière complètement inconsciemment, et au fil du temps, j'ai même réussi à comprendre ce qui lui donnait exactement envie de faire tourner un autre tourbillon. Dans les moments où Nikita était gêné, inquiet ou mentait, il commençait à faire tournoyer brutalement ses cheveux épais et ressemblant à des fils autour de son doigt. Après avoir étudié attentivement les informations sur Internet, j'ai réalisé que ces actions pouvaient se transformer en une très mauvaise habitude et j'ai commencé à l'en sevrer.

Pour commencer, j'ai convaincu mon enfant que cette habitude conduisait à son les cheveux commencent à ressortir dans des directions différentes, surtout la frange, et c'est très moche. À cette époque, il aimait sa camarade de classe Nastya et je devais constamment lui rappeler que pour que la sympathie soit réciproque, il devait être un garçon bien peigné. Cela a suffi pendant un moment et j'ai commencé à remarquer que Nikita se tordait les cheveux beaucoup moins souvent, mais l'habitude est ensuite revenue. Mon mari et moi avons commencé à lui faire constamment des commentaires, mais dès que l'enfant était seul dans la pièce, il a recommencé à « tordre ses boucles ». La seule mesure plus ou moins efficace dans cette situation pourrait être une coupe de cheveux très courte, mais le fils n'a catégoriquement pas accepté une mesure aussi radicale, pour la millième fois, promettant qu'il ne ferait rien d'autre.

Le temps a passé, l'enfant a grandi et avec lui l'habitude a grandi. Maintenant, Nikita lui-même n'aimait pas le fait que ses cheveux poussaient dans des directions différentes et il commença à consacrer beaucoup de temps à sa coiffure, coiffant sa frange pendant une demi-heure chaque matin. Mais cela n’a pas aidé non plus, car dès la première excitation, au moment où les adultes saisissent une cigarette, une bouteille ou se rongent les ongles, mon fils s’est mis à enrouler ses poils plutôt courts autour de ses doigts. Au final, nous avons quand même réussi à le convaincre d'adopter une coiffure courte, au moins pendant un moment, jusqu'à ce qu'il apprenne à se calmer avec autre chose.

Bref, seulement six mois plus tard, j'arrivais à respirer plus ou moins calmement. Mon fils a arrêté de « boucler » sa tête et n'enroule plus ses cheveux autour de ses doigts, mais maintenant j'ai un autre problème. Si plus tôt, grâce à sa mauvaise habitude, j'ai tout de suite compris qu'il mentait ou s'inquiétait, mais maintenant ce n'est plus si simple. De plus, peut-être à cause de cela, ou peut-être pas, il a développé une nouvelle mauvaise habitude : mentir, avec ou sans raison... Et maintenant, je vais devoir le sevrer du mensonge. Et je ne sais même pas... Peut-être n’aurions-nous pas dû lui apprendre à ne pas enrouler ses cheveux ?

Question d'Albina, Kazan :

«J'ai un problème depuis l'enfance - je m'arrache les cheveux, je ne peux pas les contrôler, les psychologues n'ont pas aidé non plus. Puis-je m'en débarrasser dans vos formations ? Merci d'avance".

Lyubov Shalyuga, médecin, répond :

Bonjour Albine !

Vous avez posé une question très intéressante. En médecine, l’habitude de s’arracher les cheveux est appelée trichotillomanie. De plus, les gens peuvent s’arracher les cheveux non seulement de la tête, mais aussi des sourcils et même des cils. Cela survient assez rarement - chez environ 2% des personnes et commence plus souvent avant l'âge de 20 ans. La conditionnalité psychologique de cette pathologie est officiellement reconnue, ce qui signifie que sa solution réside dans l'élimination des causes psychologiques.

La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan donne une réponse très claire à la question sur la nature des conditions de ce type, où les rongements d'ongles et les démangeaisons cutanées sont comparables à l'habitude de tirer les cheveux de manière incontrôlable.

Le point commun de ces affections apparemment différentes est qu’elles sont toutes associées à des effets sur la peau et ses dérivés (cheveux, ongles). Parfois, ces symptômes peuvent même s'accompagner et ils ne surviennent que chez les personnes dotées des propriétés d'un vecteur cutané dès la naissance.

La psychologie système-vecteur distingue les gens en fonction de leurs propriétés naturelles innées qui déterminent notre comportement, nos préférences, notre pensée, etc. L’élément clé de nos différences réside dans la structure de notre corps qui est la plus sensible aux informations qui nous parviennent. Ainsi, par exemple, chez le propriétaire d'un vecteur cutané, une telle structure est la peau.

C'est pourquoi caresser la peau et simplement la toucher procure une sensation de plaisir particulière et agréable à une personne possédant un vecteur cutané. Mais les coups, les coups et les gifles sur la peau peuvent être très traumatisants pour son psychisme.

Comment se développe l’habitude de s’arracher les cheveux ?

Il est typique pour le propriétaire du vecteur cutané de soulager le stress avec des mouvements rythmés, qu'il s'agisse de secouer une jambe, de tapoter ses doigts sur la table ou de mouvements chaotiques d'un côté à l'autre - un scintillement. L'étirement et la traction des cheveux sont l'une des options possibles pour de tels mouvements. Les mouvements rythmiques contribuent au soulagement, au rétablissement de l'équilibre et à l'élimination des tensions mentales dans le vecteur cutané, et l'arrachage des cheveux stimule la peau - la zone la plus sensible pour le propriétaire du vecteur cutané. Lorsqu’une personne est stressée pendant une longue période, cette méthode d’équilibrage et de soulagement du stress grâce à des mouvements rythmés devient automatique. La sensation de douleur qui survient dans ce cas est généralement atténuée.

Si la liste des outils « pédagogiques » régulièrement utilisés dans l'enfance pour éduquer le propriétaire du vecteur cutané comprenait les agressions, cela contribue au développement d'un autre mécanisme de soulagement du stress - par des effets douloureux sur la peau. S'adaptant à la situation d'impact douloureux sur la structure du corps déjà la plus sensible, le subconscient d'une personne porteuse d'un vecteur cutané construit des mécanismes de protection. Et puis la douleur contribue à la production d'endorphines - une telle réaction « inversée ».

Selon la psychologie système-vecteur de Yuri Burlan, une personne vit guidée par le principe du plaisir, qu'elle est capable de recevoir en réalisant ses propriétés innées. Ainsi, par exemple, pour le propriétaire du vecteur cutané, il est très important d'être socialement plus élevé, plus riche, plus rapide - en un mot, de dominer les autres. Dans un état de propriétés innées non satisfaites, de stress, il cherche des moyens de prendre du plaisir et de reconstituer les endorphines manquantes d'une autre manière accessible. Cela crée non seulement l’habitude de s’arracher les cheveux, mais aussi de se ronger les ongles et de gratter la peau jusqu’à l’abrasion. Autrement dit, en vous infligeant de la douleur, vous recevez les endorphines manquantes.

Arrêtez de vous tirer les cheveux, est-ce possible ?

Demandez-vous si vous pouvez vous débarrasser de cette habitude et arrêter de vous tirer les cheveux après avoir suivi la formation sur la psychologie système-vecteur de Yuri Burlan ?

Tu peux. Seulement pour cela, il est nécessaire de comprendre en profondeur tous les mécanismes inconscients de formation de tels États. Plongez au plus profond de l’enfance et trouvez les raisons.

Je n'ai pas encore terminé la formation, je n'ai écouté que deux conférences d'introduction. Croyez-le ou non, j'ai arrêté d'avoir des boutons sur mon visage. Ça ne dure plus, c’est tellement étrange. Et il n'y a eu aucune nouvelle éruption cutanée pendant ces deux jours. J'ai beaucoup appris pendant la formation

Vous vous rongez les ongles depuis l'enfance ? Ou alignez-vous automatiquement les bouteilles sur la coiffeuse de votre belle-mère ? Empêchez-vous la plaie de guérir et continuez-vous à la gratter ? Mais toutes ces habitudes sont des signaux provenant de notre subconscient.

En apprenant à reconnaître leurs raisons et significations cachées, vous pouvez comprendre comment une personne se traite elle-même et traite les autres, ce qu'elle ne veut pas montrer au monde et même ce qu'elle ne sait pas sur elle-même.

C'est pourquoi nous avons décidé de découvrir ce que signifient réellement nos mauvaises habitudes.

L'habitude de se ronger les ongles ou les névroses scolaires

Il existe toute une galaxie de névroses dites « scolaires » ou de névroses de mouvements obsessionnels, généralement acquises dans l'enfance - rongements d'ongles, de casquettes, de crayons, de stylos.

Selon les psychologues, l'habitude de se ronger les ongles indique une anxiété interne et une tension inconsciente. En essayant de résoudre le conflit interne, le « rongeur » le transfère sur un plan physique externe - il se ronge littéralement lui-même.

En règle générale, cette habitude est associée à un manque d’amour-propre et à une faible estime de soi. En se rongeant les ongles et en rendant ses mains dégoûtantes, une personne se punit inconsciemment de ne pas être digne d'amour.

Du point de vue de la psychanalyse, tout objet oblong et allongé (que ce soit un stylo ou un doigt) est un symbole phallique pour notre inconscient.

L'habitude de sucer ou de mordre quelque chose comme ça est une manière inconsciente de recevoir du plaisir oral. Cela indique peut-être une concentration significative sur les plaisirs érotiques.

L'habitude de faire face au stress en fumant

Les psychologues sont unanimes : parler de physiologie n'est rien d'autre qu'une tentative de justifier la réticence à renoncer à une addiction néfaste. Fumer est fortement associé à la relaxation ; il donne l’illusion de la relaxation et agit comme une sorte d’« analgésique » psychologique.

En compensant le réflexe de succion, le fumeur éprouve la paix et la tranquillité du bébé qui tète le sein de sa mère, satisfaisant ainsi son besoin d'amour et de nourriture.

De nombreuses personnes affirment fumer pour se concentrer, estimant que fumer les aide à se concentrer. Pour certains, fumer facilite l’établissement de liens sociaux : il est plus facile d’entamer une conversation sur rien dans un fumoir que dans un couloir de bureau.

Quelle que soit la raison de la dépendance émotionnelle à la cigarette, pour arrêter de fumer, vous devez vous en débarrasser en trouvant d'autres moyens de vous concentrer, de vous détendre ou de communiquer avec les autres.

L'habitude de manger de manière incontrôlée - trop manger

Les addictions alimentaires occupent la première place en termes de prévalence, devant la toxicomanie et l'alcoolisme. Nous mangeons sans goûter ni sentir la nourriture jusqu'à ce que nous nous sentions malades et que la ceinture nous coupe les côtés.

Il en résulte un sommeil lourd, des problèmes digestifs et une prise de poids, un dégoût de soi et - comme dans un cercle vicieux - le retour d'une envie incontrôlable de manger cette haine.

La raison de la plupart des mauvaises habitudes est le désir de plaisir. La nourriture est sa source la plus solide et la plus accessible. En mangeant trop, nous compensons le manque d'émotions positives et émoussons nos réactions face aux situations stressantes.

De nombreux mangeurs émotifs se protègent des personnes mentalement plus fortes. De plus, dans notre subconscient, il existe un lien fort entre la nourriture et le sexe : les deux sont liés à la violation des limites de notre corps et apportent du plaisir.

Nous essayons souvent de compenser le manque d’amour par le sexe. Et lorsque nous ressentons un manque d’amour et de sexe, nous le compensons par de la nourriture.

Habitude de se mordre les lèvres et les joues

Les personnes qui ont l'habitude de se mordre les lèvres et les joues à l'intérieur sont bien conscientes du problème de la stomatite - l'apparition d'ulcères dans la bouche. Cependant, ce problème n’est pas le seul.

La bouche est le lieu par lequel nous recevons une énorme quantité de plaisirs sensuels associés au goût et à l'érotisme. En causant inconsciemment des dommages à cette zone, une personne se punit d'être trop concentrée intérieurement sur ces plaisirs.

Souvent, une telle action obsessionnelle signifie également un désir d’indépendance et d’autonomie par rapport aux autres. Par exemple, un adulte ne peut plus vivre psychologiquement avec ses parents, mais il n’a pas la possibilité de s’en séparer.

Habitude de se casser les doigts

Selon les médecins, les hommes font craquer les jointures plus souvent que les femmes. Les amateurs de crunch affirment que cette habitude les aide à soulager les tensions, à soulager les articulations raides et à détendre leurs mains.

Mais le plus souvent, cette habitude témoigne d'un doute de soi interne.

Amour fanatique de l'ordre

Ils mettent de l'ordre partout où ils vont, aussi approprié soit-il. Cette habitude témoigne du besoin compulsif de perfection d’une personne, ce qui fait qu’il est difficile de se sentir à l’aise si soudainement quelqu’un met un verre hors de pair avec les autres.

Si vous déchirez constamment les étiquettes partout (des emballages de shampoing, des pots, des bouteilles), cela indique également votre perfectionnisme. Une surface propre et lisse semble plus parfaite.

La fixation sur le thème de l’ordre en psychologie s’appelle « accentuation » et a même une explication freudienne. Les personnes qui ont été entraînées à la propreté dans leur enfance en utilisant des méthodes de commandement strictes, ne supportent pas toute leur vie le moindre trouble de l'ordre, frottant, nettoyant et arrangeant tout selon une règle.

C'est un trait de caractère, pas une maladie. Cependant, cela vaut la peine d'en tenir compte et de ne pas répéter les erreurs de vos parents lorsque vous élevez vos propres enfants. Et réalisez aussi que le monde n’est pas idéal, et ce n’est pas grave.

Habitude de gratter les plaies et les boutons

Si vous êtes hanté par un bouton apparu ou une plaie en voie de guérison et que vous avez un fort désir de l'enlever, vous devrez probablement agir pour restaurer votre harmonie intérieure.

Cette habitude s’apparente à se ronger les ongles et indique de l’agitation, de l’anxiété et de l’insatisfaction. Selon des recherches menées par des psychologues finlandais, une personne qui a une telle habitude essaie de se punir de la même manière pour des pensées stupides ou obscènes.

Cela peut être perçu comme une représaille symbolique contre sa propre agressivité. De telles actions peuvent être considérées comme de l’auto-agression (agression dirigée contre soi-même) afin d’attirer l’attention sur sa propre personne.

Habitude de déchirer le papier

L’habitude de déchirer le papier exprime le désir d’une personne de réaliser sa propre agression dirigée vers l’extérieur.

Dans les cas où il est impossible d’exprimer sa propre colère, son irritation ou son mécontentement directement au « coupable », une personne choisit des options socialement acceptables pour des actions de substitution.

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L'habitude inoffensive de tordre vos cheveux peut être la conséquence de diverses maladies. Il s’agit de troubles obsessionnels compulsifs, de problèmes capillaires, etc.

Causes

La raison la plus courante est l’habitude. Une personne fait tournoyer ses cheveux à un moment de réflexion, de conscience d'un problème ou de réflexion prolongée. Cette action simple vous aide à vous concentrer sur vos pensées et à arrêter de réagir aux stimuli externes.

D'autres raisons sont présentées ci-dessous.

• L'envie de se calmer. La sensation de tordre vos cheveux rappelle une tape apaisante sur la tête ou un massage relaxant. C'est pourquoi les enfants d'âge préscolaire et primaire peuvent utiliser cette méthode de relaxation. Il est parfois plus facile de vivre la séparation d’avec sa mère.
• Endormez-vous plus rapidement. Le bébé joue avec ses cheveux lorsqu'il s'endort. Petit à petit, il s'endort sans l'aide de ses parents. Habituellement, cette mauvaise habitude disparaît avec l’âge.
• Le désir d’échapper à vos problèmes. À mesure qu’un enfant grandit, le nombre de situations stressantes augmente. L’habitude de toucher les cheveux se transforme en une action compulsive. Un cercle vicieux se forme : il devient un peu nerveux - il s'enroule les cheveux - il se rend compte que c'est mauvais - il devient nerveux.
• Une autre raison est le sentiment d’impuissance. Très effrayé, le bébé décide de se tirer les cheveux. Il pense que cela rendra la situation plus sûre et aidera à se débarrasser de la peur obsessionnelle.
• Il arrive qu’il commence à s’arracher non seulement ses propres cheveux, mais aussi ceux des autres. C'est ainsi qu'un enfant blesse souvent sa mère sans même s'en rendre compte. Parfois, il utilise ses ongles, arrachant littéralement des touffes de cheveux entières. Et il n'y a qu'une seule explication à cela : il a peur et veut que ses parents le protègent de tout le monde.

Symptômes

L’action compulsive est si importante que l’incapacité de l’accomplir est perçue comme une menace pour la vie. Le besoin de se tirer constamment les cheveux survient dans des situations stressantes et se répète. Cela peut aussi être une réaction à un stress chronique que l'enfant ne parvient pas à éliminer de sa vie (querelles parentales, harcèlement par les pairs, problèmes à l'école).

Si une action incontrôlable est interrompue, l'enfant fera de son mieux pour chercher un moyen de la terminer : il commencera à faire tournoyer ses cheveux un certain nombre de fois ou dans un certain ordre. Le bébé fera cela jusqu'à ce qu'il se calme complètement.

Conséquences

Toute névrose qui n'est pas diagnostiquée et traitée à temps nuit considérablement à l'enfant. Le psychisme à cet âge (école maternelle et primaire) est encore complètement formé et le système nerveux est instable.

Une grande partie de l’énergie physique et mentale est dépensée en actions compulsives et en réflexions à ce sujet. En conséquence, le curling obsessionnel des boucles chez les enfants peut entraîner les conséquences suivantes :

• diminution des capacités de tous les processus cognitifs (mémoire, attention, réflexion) ;
• l'enfant se fatigue rapidement et est incapable de se concentrer sur les cours ;
• troubles du sommeil, cauchemars ;
• manque de contact avec les autres enfants (il ne joue pas, ne se lie pas d'amitié avec eux, car ils peuvent le taquiner) ;
• isolement général, manque de contact avec les adultes.

Les follicules pileux souffrent d'une tension constante. En conséquence, les cheveux se cassent, deviennent secs, sans vie et tombent. Dans les zones endommagées, les boucles peuvent ne pas repousser correctement pour le reste de votre vie.

Le pire, c'est si le bébé commence à s'arracher les cheveux de la tête.

Cela se produit lorsqu'un enfant commence à enrouler ses cheveux autour de son pouce. Cette habitude peut éventuellement évoluer vers la trichotillomanie. Il s'agit d'un type d'auto-agression lorsque, pour se calmer, une personne s'arrache des poils individuels ou même des touffes de poils sur le corps. Dans les situations négligées, des plaques d’alopécie se forment. Dans une telle situation, il n’est plus possible de s’en sortir sans l’aide d’un psychiatre.

Automédication

Aider un enfant ou même un adulte seul, c'est possible. Surtout si une fille ou une adolescente souffre de cette mauvaise habitude.

Certaines des méthodes les plus simples mais les plus efficaces sont :

• créer de belles coiffures ;
• tressage;
• beaux cheveux bouclés;
• style doux et soigné;
• coupe de cheveux courte (si elle convient à votre visage), etc.

Il faut expliquer à la fille que se tirer les cheveux est un indicateur de son excitation et de son inquiétude. Que cela n'a pas toujours l'air attrayant et caractérise une personne comme nerveuse. Il est nécessaire de lui expliquer délicatement et très soigneusement que de telles actions donnent à son image une image unilatérale et la démontrent comme une personne complexe et peu sûre d'elle.

Certains médecins conseillent à leurs patients de se lancer dans l'artisanat. Les mains seront toujours occupées et une personne n'aura pas le temps de boucler ses boucles. Si l'activité est vraiment passionnante, il sera alors facile de se débarrasser du problème.

Méthodes de traitement

La première étape sur le chemin du rétablissement est une consultation avec un psychologue. Il est utile de découvrir les raisons du développement d'une telle habitude. Il expliquera s’il s’agit d’une addiction ou simplement d’un symptôme alarmant.

Si ce n’est qu’une habitude, une approche comportementale fera l’affaire. En psychologie, c'est l'une des méthodes de gestion du comportement. Vous devez vous assurer que boucler vos cheveux entraîne des conséquences désagréables (pas une punition, mais le fait de ne pas obtenir ce que vous voulez). Une coupe de cheveux courte est utile, mais uniquement avec le consentement de l'enfant.

Si nous parlons d'actions compulsives ou d'auto-agression, vous devez suivre les étapes suivantes.

1. Continuez à travailler avec un psychologue jusqu'à un rétablissement complet ou une réduction significative de la gravité des symptômes.
2. Un traitement médicamenteux peut être inclus.
3. Il est important de suivre une routine quotidienne. Faites certaines choses selon un horaire clair jour après jour (dormir, manger, marcher). Cette routine est apaisante, car on sait à l’avance ce qui va se passer et quand. Le système nerveux reçoit une ressource pour vaincre la maladie.

Le développement se produit à partir d’un « point de repos », c’est-à-dire à un moment où il n’y a pas de chocs dans la vie.

Lorsque vous bouclez vos cheveux, il n'est pas nécessaire de les tirer en arrière ou de faire des commentaires. Cela éloignera votre enfant de vous et le poussera à se cacher.

Demandez calmement ce qui dérange l'enfant. Essayez de discuter de tout et montrez une autre façon de vous calmer. La meilleure chose à faire est de le serrer dans ses bras et de lui dire qu'il est l'être le plus merveilleux et le plus aimé.

Utilisez votre exemple pour montrer comment vous pouvez gérer l’anxiété, la colère et l’irritation de manière constructive. Non pas en jurant et en criant, mais en exprimant vos émotions sous forme de messages « je ». Phrases utilisées dans le processus :

"Je suis contrarié parce que..." ; « Je suis offensé parce que... » ; «Je suis très content, parce que…», etc. Parlez de vos sentiments, c'est-à-dire des expériences du bébé. L'enfant doit comprendre qu'il n'est pas seul, il a du soutien.

Le plus difficile en psychothérapie est de découvrir que les parents eux-mêmes provoquent la formation de stress. Vous devez vous y préparer, tout faire dans l'intérêt du membre de la famille.

Pendant la période de thérapie, il ne devrait y avoir aucun scandale, vacances importantes, déménagement ou changement d'école dans la famille. Le stress, qu’il soit positif ou négatif, est préjudiciable dans de telles situations.

Thérapie cognitivo-comportementale

Cette technique est efficace aussi bien vis-à-vis d'un adulte que d'un enfant. L’objectif de la thérapie cognitivo-comportementale est de transformer l’attitude négative du patient en une attitude positive. En conséquence, il doit comprendre qu'il peut se calmer ou sortir d'un état de stress sans se boucler les cheveux.

• est-ce qu'il se sent mieux en tirant sur ses boucles ?
• comment il se sent quand il se tire les cheveux ;
• cette action lui apporte-t-elle du plaisir, de la paix et de la tranquillité ?
• que se passera-t-il s'il arrête de faire cela ;
• comprend-il les conséquences de cette mauvaise habitude, etc.

En plus d'une conversation individuelle, le patient doit faire ses devoirs. La rapidité de guérison dépend de la qualité de leur exécution. Il s'agit d'étudier du matériel sur les dangers de l'arrachage des cheveux : regarder des conférences vidéo, lire de la littérature spécialisée, communiquer avec des trichologues.

La durée moyenne du traitement est de 5 à 6 séances. Ils durent 40 à 60 minutes et ont lieu une fois par semaine. Si l'habitude a déjà atteint le stade de la dépendance mentale, la durée du cours peut être de 10 leçons.

Cette technique n’est pas utilisée avec les enfants, uniquement avec les adultes. Le groupe est généralement composé de 10 personnes unies soit par des symptômes communs, soit par une raison commune au développement de cette mauvaise habitude.

Tous les participants s'assoient en cercle et commencent à partager leurs histoires. C'est l'étape de la connaissance dont le but est de positionner tous les patients les uns par rapport aux autres afin de construire des dialogues constructifs, car parfois les personnes ayant l'habitude de s'arracher les cheveux sont antisociales.

Des jeux de rôle peuvent être réalisés. Le plus populaire est la réalisation d’un souhait si l’un des patients recommence à commettre ces actions obsessionnelles.

Des conférences sont également dispensées lors des cours collectifs. Leur objectif est de montrer à une personne que l’habitude de s’arracher les cheveux n’apporte rien de bon et qu’il vaut mieux s’en débarrasser.

Des cours collectifs dans différents types d'activités physiques sont possibles : yoga, méditation, aérobic. Les participants à la conversation assistent également à des événements culturels et communiquent beaucoup avec des trichologues.

Lors de la communication avec des enfants, une telle conversation peut ne pas donner les résultats escomptés, il est donc plus facile de découvrir les causes et les symptômes à l'aide de l'art-thérapie. Elle veut décrire son problème en utilisant différents types d’art :

• dessin;
• action théâtrale;
• en chantant;
• dansant;
• artisanat, etc

Il est important de choisir l’activité que votre bébé aime le plus. Il ne ressentira alors aucune tension lors de la communication avec le médecin.

La thérapie par les arts visuels est couramment utilisée. Le psychologue communique avec le bébé et il dessine au passage. Le médecin vous demande de décrire ce qui le dérange. Il n'y a aucune restriction.

Après cela, la création du bébé est évaluée. Toutes les lignes, traits et ornements sont pris en compte. La palette de couleurs est particulièrement importante, car elle permet d'évaluer le stade de la maladie.

Conclusion

L’habitude d’enrouler des boucles autour d’un doigt est plus courante chez les jeunes enfants, mais elle est également courante chez les adultes. Le traitement est prescrit en fonction de la cause du trouble. Il s’agit généralement d’une thérapie cognitivo-comportementale ou de groupe, d’une art-thérapie ou d’une approche comportementale.