Comment fermer une Gestalt : façons. Qu'est-ce qu'une Gestalt non fermée et comment la fermer ?

En psychologie, le concept de « gestalt » signifie intégrité. C’est vers l’intégrité que notre psychisme s’efforce toujours. Mais comme cela arrive souvent, lorsque nous commencions quelque chose, nous étions distraits et ne le terminions pas. Ou nous avons vécu un événement que nous ne pouvons pas lâcher et oublier. L’intégrité est brisée et nous sommes tourmentés par une anxiété, une irritabilité et des tensions internes incompréhensibles. Les psychologues diront que c'est ainsi que cela se manifeste Gestalt inachevée.

Toute une variété de ces processus non résolus peuvent s'accumuler depuis l'enfance, du plus simple au plus profond, pas toujours conscient. Comment cela pourrait-il être dangereux ? Devez-vous vraiment vous soucier de la façon de fermer ? gestalt?

L'essence de l'incomplétude

Pour bien comprendre ce qu'est une gestalt incomplète, nous donnerons plusieurs exemples. Vous avez ouvert votre courrier, commencé à lire la lettre, cela vous semblait important, mais soudain quelqu'un a appelé. Au cours de la conversation, une certaine pensée vous est venue que vous aimeriez exprimer, mais vous n'avez pas eu le temps, car vous avez entendu le cri d'un enfant, vous avez raccroché et avez couru pour vérifier ce qui s'était passé. Ensuite, nous nous sommes attelés aux tâches quotidiennes, au ménage, au travail, etc. Cela ne semble rien de spécial, mais jusqu'à la fin de la journée, vous êtes hanté par les pensées d'une conversation inachevée, d'une lettre non lue et d'une foule d'autres sujets inachevés. Cela affecte négativement votre état émotionnel, et donc votre comportement. De telles gestalts ouvertes sont assez simples, mais il existe des situations beaucoup plus graves.

Par exemple, une personne dans son enfance a vécu un événement traumatisant qui l'a fortement impressionné, mais aucun des adultes n'a jugé nécessaire de lui expliquer ce qui s'était exactement passé, pourquoi cela s'était produit et que faire ensuite. Un autre exemple est celui où la relation sérieuse d’une personne s’est terminée sur une note incompréhensible et qu’elle n’a pas eu le temps d’exprimer les émotions et les sentiments souhaités. Cette sorte de gestalt incomplète dans l’amour et les relations nous relie, comme par des chaînes invisibles, à certains scénarios de vie, personnes et situations. L'événement ou la relation a longtemps été refoulé de la mémoire, mais il reste une trace sous forme de peur, de tension et d'anxiété déraisonnables. Un travail inachevé, un désir inassouvi, des relations qui ne lâchent pas, des émotions inexprimées, des événements non vécus - autant de gestalts inachevés qui ferment la porte à une vie bien remplie.

Pourquoi les gestalts incomplètes sont-elles dangereuses ?

Imaginez comment une personne travaille sur un ordinateur, ouvrant constamment de nouvelles applications et programmes sans fermer les précédents. Tôt ou tard, en fonction des performances, le système commencera à avoir des problèmes, à produire des erreurs, jusqu'à ce qu'il se bloque complètement. La même chose se produit avec la psyché humaine lorsqu’il existe un grand nombre de processus inachevés. Pourquoi une Gestalt ouverte devient-elle un problème pour une personne ? En effet, l'énergie psychique est libérée en réponse à l'émergence d'un besoin (dire, vivre, exprimer, compléter, etc.). Et tout ce qui n’est pas fini s’efforce d’être achevé.

Ainsi, lorsque la gestalt n'est pas achevée, une grande quantité d'énergie est dépensée pour maintenir cette situation suspendue, ce qui conduit à l'épuisement des ressources de la personne. Cela peut s’exprimer sous la forme d’une diminution de la concentration, de tensions inconscientes, d’anxiété, d’irritation, d’inconfort psychologique et d’insomnie.

Au fil du temps, un profond sentiment d’insatisfaction à l’égard de la vie apparaît, pouvant entraîner des névroses, des dépressions, un stress chronique et des maladies somatiques.

Le danger de la Gestalt ouverte est qu'une personne revient constamment à ces situations et essaie de les vivre dans d'autres relations avec d'autres personnes. Il se retrouve dans un cercle vicieux et ne peut plus avancer. Vous devez comprendre combien il est important de fermer la gestalt des relations passées, des situations vécues, des émotions inexprimées afin d'avancer et de vivre une vie bien remplie ici et maintenant.

L'influence des gestalts sur les proches

Il semblerait, comment nos situations inachevées peuvent-elles affecter les autres ? Cependant, ce sont nos proches – les enfants et les partenaires – qui en souffrent le plus. Par exemple, une personne qui rêvait autrefois de devenir artiste, mais qui, suivant les instructions de ses parents, est allée dans une faculté de droit, enverra, sans se rendre compte de son aspiration inachevée, son enfant dans toutes sortes de clubs créatifs. Dans le même temps, ils oublient généralement de demander à l'enfant lui-même ce qu'il veut vraiment, comment se réaliser. Après tout, il est beaucoup plus facile de faire de votre enfant un artiste que de fermer soi-même la gestalt, de travailler soi-même sur une situation inachevée.

Dans les relations, l'incomplétude se manifeste sous forme de caprices, d'exigences incompréhensibles, d'hystérie et de comportements inappropriés. Et la raison en est le manque d’attention reçue de la part du partenaire précédent. Afin de ne pas tourmenter les personnes qui vous sont chères, il est nécessaire de parcourir et d'achever tous les processus inachevés, de s'efforcer de fermer la gestalt des relations passées.

Méthodes de fermeture des gestalts

Comment compléter la gestalt qui vous inquiète ? Une règle importante et inébranlable : commencer par le plus simple ! Réalisez quelque chose qui ne demande pas beaucoup d’efforts ou de ressources mentales, faites quelque chose que vous vouliez faire depuis longtemps, mais que vous remettez constamment à plus tard. Par exemple, des vacances, des cours d'anglais, l'achat d'un abonnement à un club de fitness. Pour qu’une gestalt inachevée cesse de vous déranger, il suffit parfois d’y prêter attention. La conscience des véritables aspirations et désirs vous permet de clore le problème une fois pour toutes. Pensez à ce qui vous tourmente exactement, à ce que vous n’avez pas mis en œuvre, à ce que vous n’avez pas exprimé. S'il est possible de mettre fin à la situation avec les personnes et les circonstances dans lesquelles elle a été ouverte, faites-le. Il est plus difficile d'y parvenir dans une situation où la Gestalt n'est pas fermée et où les personnes impliquées dans la situation ne sont pas disponibles. Dans ce cas, afin d'obtenir une Gestalt complète, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes :

- Exprimez vos émotions, exprimez vos pensées à une autre personne qui vous soutiendra.

- Cesser les combats. Acceptez simplement le processus inachevé en tant que tel et arrêtez d’y réagir émotionnellement.

- Accorder une attention particulière. Portez une attention particulière aux images qui apparaissent et qui concernent une situation ouverte. Amenez les actions, les souvenirs et autres détails au niveau de la conscience. Ainsi, les informations traitées consciemment viendront compléter le processus.

- Comment clôturer la gestalt dans une relation avec un homme ? Utilisez la technique du transfert. Pratiquez la gestalt incomplète dans des circonstances similaires du présent. Par exemple, vous avez réalisé que les problèmes avec votre partenaire sont dus au fait que votre gestalt dans votre relation avec une autre personne n'était pas fermée. Demandez simplement à votre partenaire de vous apporter des soins particuliers pendant un certain temps, cela aidera à vous débarrasser de l'incomplétude.

- Simulez la situation. Imaginez comment votre gestalt inachevée pourrait être fermée. Essayez d'imaginer comment vous aimeriez que la situation se termine, revivez-la mentalement et mettez-la un terme.

Comment se protéger des processus inachevés

Vous pouvez reconnaître par vous-même des situations simples et ouvertes ; il est beaucoup plus difficile de compléter la gestalt qui vient de l'enfance et qui est cachée dans le subconscient. C'est là qu'un psychologue viendra à la rescousse. Cependant, en plus de travailler à compléter des gestalts déjà ouvertes, il est important d'apprendre à éviter les situations qui créent des liaisons inutiles, afin de ne pas retomber dans le réseau de l'incomplétude. Pour ce faire, rappelez-vous et suivez trois règles simples :

- Exprimez ouvertement vos sentiments et vos émotions. C’est la règle la plus importante, car les plus gros problèmes sont toujours liés à des expériences inexprimées. Supprimer les émotions n’est pas une solution ; elles ne disparaîtront nulle part, mais se transformeront seulement en blocages et en maladies. Par conséquent, si vous êtes en colère, triste, heureux, exprimez immédiatement vos sentiments. C'est bien de faire cela grâce à la créativité.

- Exprimez-vous si vous le jugez nécessaire. Bien sûr, dans la société, il existe certaines règles de politesse et de tolérance qui ne permettent pas toujours de s'exprimer ouvertement. Mais si vous ne le faites pas, votre santé mentale en souffrira. Par conséquent, s'il n'est pas possible d'exprimer vos pensées directement au destinataire, partagez votre opinion avec un ami, jouez cette scène avec quelqu'un pour mettre fin à la situation.

- Et la règle la plus simple est de donner suite à tous vos actes, promesses et travaux. Définissez des rappels, planifiez, utilisez toutes les astuces pour que le travail inachevé ne perturbe pas votre équilibre émotionnel.

En épigraphe
Je fais mon truc et tu fais le tien.
Je ne suis pas dans ce monde pour être à la hauteur de vos attentes.
Et tu n'es pas dans ce monde pour être à la hauteur de mes attentes.
Tu es toi et je suis moi.
Si nous nous retrouvons, c'est génial.
Si ce n'est pas le cas, rien ne peut être fait.
Fritz Perls, créateur de la direction psychologique de la Gestalt-thérapie

Comme une autre épigraphe
La meilleure façon de devenir fou est
attendez-vous à un résultat différent avec un comportement inchangé.
Jeanie Daniel Canard

Qu’est-ce que la GESTALT INCOMPLET ?
Oooh !
C'est un trou noir dans lequel vont notre énergie et notre force.
C'est une chaîne qui nous enchaîne aux personnes, aux lieux, aux situations de la vie.
Ce sont des chaînes de marionnettes qui contrôlent notre comportement.
Ce…

Mais traduit de l'allemand, le mot GESTALT semble inoffensif. : image, figure, forme. Et le comportement humain, selon la théorie de la Gestalt-thérapie, est soumis au principe de la relation entre FIGURE et FOND, le principe de FORMATION ET D'ACHÈVEMENT DES GESTALTS.

Je me suis permis quelques termes pour faire découvrir aux lecteurs de l'article le monde de la psychologie.
Mais cela est important pour une meilleure compréhension des processus qui se produisent chez une personne à un niveau inconscient.
Je vais maintenant expliquer ces concepts avec des exemples.

FIGURE et CONTEXTE Dans sa perception, la conscience d’une personne choisit ce qui est important et intéressant pour elle.
Cela crée une figure et un arrière-plan significatifs.

Perls donne un excellent exemple de Figure et Ground :
« Imaginez une fête.
Différentes personnes y viennent.
Voici un invité qui veut avant tout boire .
C'est son besoin. Quelle sera sa « silhouette » ? Il est clair qu'il s'agira de la plus grande bouteille d'alcool ou contenant la boisson la plus forte. Et tout le reste sera pour lui un « arrière-plan ».
Voici un artiste invité dont le tableau est accroché au mur .
Pour elle, la « figure » sera cette image ou la personne qui se tiendra devant cette image et la regardera. Et tout le reste sera « en arrière-plan ».
Et voici un jeune homme qui est censé rencontrer sa petite amie lors de cette soirée. Il est clair qu’elle sera pour lui une « figure », et tout le reste sera un « arrière-plan ».

FORMATION et ACHÈVEMENT DE LA GESTALT Malheureusement, mec plus souvent CRÉE la gestalt(c'est-à-dire une certaine situation de la vie) et moins souvent le FINIT(c'est-à-dire que pendant un temps considérable, il continue de penser à ce qui s'est passé, d'y « drainer » de l'énergie, de s'inquiéter, de fantasmer qu'il aurait dû faire telle ou telle chose, dire telle ou telle chose), surtout si l'initiateur de la fin de l'interaction ( par exemple, une relation dans un couple) ce n'est pas VOUS, mais IL/ELLE. Ou même vous, mais, supposons, par désir de vengeance.

Parfois, une GESTALT FORMÉE mais INCOMPLÈTE ressemble à ceci. Exemple métaphorique.
J'ai pris le bonbon, j'en ai pris une bouchée et je l'ai mis de côté - je n'ai pas aimé ça. Elle en prit un autre, en mordit et le plaça à côté du premier. J’en ai mordu une douzaine et tu restes là, malheureux et insatisfait, tu ne comprends pas ce qui se passe. Je veux des bonbons, il y en a plein autour, mais tout ne va pas... pas bien...

Ou une autre métaphore.
J'ai collé le papier peint. Mais je n’ai pas un peu calculé les images. Mais on ne peut plus acheter exactement les mêmes. Et maintenant, le lieu inachevé est une horreur et ne donne aucun repos - une personne avec une gestalt inachevée est prête.

Un exemple classique de la façon dont une gestalt incomplète affecte le comportement humain.
Une petite fille réprimant ses pleurs par peur de la colère de sa mère.
Rencontrer la colère de quelqu'un d'autre et son propre chagrin DÉJÀ EN TANT QUE ADULTE lui rappellera inconsciemment la situation d'origine et la forcera à reproduire le comportement caractéristique du passé, c'est-à-dire à supprimer ses émotions pour ne pas mettre en colère un autre et ne pas subir les conséquences de colère.
Et le mécanisme au niveau subconscient est simple et ressemble à ceci : « Quand ils sont en colère contre moi, ça fait peur... Parce qu'alors je ne me sens pas aimé... »

Il en va de même dans la relation entre un homme et une femme.
L'ancien homme, invoquant sa charge de travail, passait du temps avec un autre.
Elle a découvert. Nous nous sommes séparés. Mais chaque fois que l'homme actuel s'attarde, ELLE devient nerveuse, l'imaginant avec quelqu'un d'autre.
Les compagnons d'une nouvelle relation avec une gestalt aussi inachevée sont SA méfiance, sa suspicion, sa jalousie, son contrôle total.

LE DANGER D’UNE GESTALT INCOMPLET POUR LES RELATIONS c'est qu'une personne « perd » la situation précédente encore et encore, MAIS avec de nouvelles personnes, parce que cela (la situation) la dérange (la personne).
Mais je veux achever l’inachevé, exprimer le non-dit, recevoir le non-reçu, afin d’atteindre un sentiment d’intégrité et de calme satisfait.
Et la personne ne comprend pas que les conditions, les acteurs et le décor ont quelque peu changé.
Et la personne se demande POURQUOI ces conneries se répètent encore et encore dans sa vie...

RÉPONSE : getalt inachevé, monsieur.
Il aurait dû être complété LÀ, pas ICI. LÀ pour vivre la déception, LÀ pour exprimer sa colère, LÀ pour exprimer une insulte, LÀ pour se venger, pour tout laisser LÀ et avancer avec légèreté - dans une nouvelle relation.

MAIS C'EST UNE IMAGE IDÉALE, C'EST UNE ACTION IDÉALE.
Vous les connaissez désormais et pouvez, je l'espère, les appliquer.

COMMENT COMPRENDRE S'IL Y A UNE GESTALT INCOMPLET DANS VOTRE VIE?
C'est simple.
1.Écoutez-vous.
Si vous ressentez de la colère, de l'irritation, de la colère envers quelqu'un, si vous êtes offensé par quelqu'un ou si vous voulez vous venger (il y a une figure importante - maman, papa, homme, femme, patron, etc., à qui vous « accordez une attention particulière » ), alors vous êtes contrôlé par une gestalt incomplète.
2. Regardez les événements de votre vie.
S’il y a des événements récurrents qui vous dérangent, alors votre vie est contrôlée par une gestalt inachevée.

ET QUE FAIRE DU PASSÉ?
LA GESTALT DOIT CERTAINEMENT ÊTRE COMPLÉTÉ POUR QU'ELLE NE VOUS COMPLÈTE PAS !

Certes, de nombreuses tâches inachevées ne peuvent plus être accomplies dans la vraie vie.
Soit la situation n'est plus la même, ça ne sert à rien de revenir en arrière... Même si cela m'inquiète toujours.
Ou le train est déjà parti - le « coupable » du processus inachevé a soudainement disparu, est parti, est mort.

VOUS POUVEZ TOUJOURS PRENDRE SOIN DE VOUS.
1. Parlez à quelqu’un d’une situation passionnante pour vous défouler.
2. Imaginez comment cela pourrait se terminer différemment, afin qu'une image différente et positive se fixe dans votre esprit.
3. Analyser l'ensemble du scénario des relations précédentes afin de comprendre COMMENT utiliser l'expérience acquise.
4. Allez chez un psychologue pour une consultation avec un problème.

Il existe probablement d’autres bonnes méthodes que je ne connais pas encore.

MAIS je connais avec certitude un moyen rapide et très efficace de compléter la gestalt : les CONSTANTATIONS FAMILIALES SYSTÉMIQUES.

Voie rapide, car l'arrangement ne dure qu'une heure ou deux.

Méthode efficace, car la gestalt en cours d'agencement s'achève tant au niveau de la conscience qu'au niveau du corps.
Et vous pouvez réaliser presque tout ce qui vous inquiète dans l'arrangement.

Résultatdispositions– vous laissez le passé au passé.
Ouf... Et maintenant vous pouvez créer le présent et le futur dont vous rêvez depuis longtemps.

Prends soin de toi, ou quelque chose comme ça.

Evguenia Makarochkina.

PS
Je me ferai un plaisir de réaliser pour vous une constellation familiale systématique et de vous aider à mener à bien les processus qui sont très perturbants dans le présent.

Au début du XXe siècle, une direction de la psychologie a été fondée en Allemagne, appelée « psychologie Gestalt ». Les gestaltistes ont basé leur approche sur le fait que la perception humaine du monde environnant est basée sur la perception sensorielle et figurative des objets et des phénomènes en tant que structures intégrales, indivisibles en composants individuels. Par exemple, si une personne voit un objet familier avec des pièces manquantes, alors sa conscience s'efforce de compléter cet objet et de « compléter » ces pièces manquantes.

De la même manière, les gens s'efforcent de compléter, de compléter, de rassembler en un tout logique des actions inachevées, des sentiments inexpérimentés, des émotions et des pensées inexprimées. Le principe d'achèvement constitue la base des méthodes psychothérapeutiques de la Gestalt-thérapie, fondées par F. Perls. Il croyait que l'individu s'efforce toujours de compléter la gestalt inachevée, de compléter l'inachevé et d'atteindre un sentiment de plénitude et d'harmonie. Lorsque certains événements et situations de la vie, ainsi que les sentiments et expériences qui leur sont associés, arrivent à une conclusion logique, une personne éprouve un état de calme et de confiance, ressenti non seulement au niveau émotionnel, mais aussi au niveau corporel.

Que signifie compléter une Gestalt ? Cela signifie satisfaire le besoin, le principal et le plus significatif à un moment donné de la vie, conscient et ressenti au niveau physique, émotionnel et mental. En psychologie Gestalt, l'émergence et la satisfaction d'un besoin sont un cycle de formation et d'achèvement de la Gestalt. Au sens figuré, chaque besoin humain est une figure brillante qui se détache sur le contexte général de l'expérience de la vie. Lorsque le besoin est satisfait, la figure s'en va, se dissout dans le fond environnant, mais une autre figure apparaît, et plus le besoin est haut et significatif, plus les contours de la figure sont clairs et lumineux. Une Gestalt incomplète est un cycle interrompu, une situation qui n’est pas amenée à sa conclusion logique, nécessairement ou émotionnellement. Que se passe-t-il et pourquoi ? Les raisons peuvent être très différentes. Il peut s'agir de facteurs sociaux externes ou d'interdictions et restrictions intrapersonnelles imposées par l'éducation. Eh bien, et alors, dira quelqu'un. Les actions inachevées ne signifient pas la fin de la vie, est-ce que cela continue ? Oui, la vie continue, mais comment et quoi ? Chaque besoin non satisfait, surtout s’il est profondément important, entraîne du stress. Le stress causé par l’incomplétude d’un besoin engendre l’incomplétude d’un autre. Ainsi, peu à peu, la vie se transforme en une série d'échecs, de sentiments inexprimés, d'émotions, qui entraînent l'ennui et l'inaction.

La Gestalt émotionnellement incomplète est constituée de sentiments de déception, de chagrin et de colère, de tristesse et de ressentiment qui sont apparus dans le passé dans les relations avec les parents, les amants, les enfants, les conjoints et qui n'ont pas été exprimés et exprimés. Une gestalt inachevée peut aussi provenir d’actions non entreprises dans le passé, de quelque chose qui est survenu et qui est inconscient, etc.

Les psychothérapeutes soutiennent qu'une Gestalt incomplète oblige une personne à y revenir constamment, à ces sentiments inexprimés, à ces expériences ou actions interrompues, en essayant de les revivre d'une manière ou d'une autre, sous une forme différente. Très souvent, les parents, forçant leurs enfants à accomplir certaines actions et certains actes, tentent de compléter leur propre gestalt inachevée dans le passé. Mais encore plus souvent, une personne essaie d'éviter d'achever ce qui était autrefois inachevé, augmentant ainsi sa dépendance à l'égard du passé. Il comprend des mécanismes permettant d'éviter et de supprimer les besoins et désirs inconscients émergents qui n'étaient pas réalisés auparavant, ce qui, à son tour, conduit à des névroses et à des troubles.

Les Gestalt-thérapeutes, utilisant diverses techniques et méthodes thérapeutiques, aident une personne à identifier et à réaliser, à partir de sensations vagues et d'insatisfactions intuitives, des actions et des émotions autrefois inachevées afin de les revivre, à un niveau différent, et ainsi d'harmoniser sa vie.

Qu’est-ce qu’une Gestalt incomplète ? La Gestalt incomplète est une chaîne qui nous enchaîne à des personnes, des lieux et des situations de la vie. Ce sont des situations inachevées. En termes simples, il a pris une pomme, en a mordu et l'a mise de côté. Il en prit un autre, en mordit une bouchée et le posa à côté du premier. Vous en rongez une douzaine et restez là, malheureux, sans comprendre ce qui se passe. Ou - je cousais une belle tenue, mais il n'y avait pas assez de fil pour la manche, et elle reste inachevée, c'est une horreur, ça ne me donne pas la paix. Ici, vous avez une personne avec une Gestalt toute faite et inachevée.

Et les personnes avec des Gestalts inachevées sont aussi « ces » personnes qui essaient de les compléter dans d'autres situations et avec d'autres personnes, leur imposant des rôles dans leurs propres affaires inachevées, car il est dans la nature des gens de s'efforcer d'achever des actions inachevées et de les réaliser. un sentiment d'intégrité et de tranquillité.

Ainsi, par exemple, une fois, je n'arrivais pas à comprendre ce dont une personne avait besoin, pourquoi elle était hystérique, à quoi elle faisait allusion et ce qu'elle « voulait » en général. Mais il s'est avéré qu'avec moi, la personne jouait sa Gestalt incomplète. Il n'était pas satisfait des relations précédentes dans lesquelles il avait échoué et les a inconsciemment perdues, mais avec moi. Mais ça ne se passe pas comme ça, je suis différent, mes pensées sont différentes et je me sens différemment. Cela doit être complété là-bas, pas avec moi.

Ou, par exemple, je suis aussi bien : j'étais jaloux, j'attendais que quelqu'un d'important pour moi me félicite, prenne soin de moi, fasse preuve d'attention, mais non. C'est pourquoi j'étais espiègle et, avec un enthousiasme compréhensible pour moi seul, j'ai « mangé le cerveau » d'une autre personne, pour qu'il ait une raison de faire attention quand, par excès de sentiments, je suis tombé dans l'enfance et je suis tombé d'équilibre.

Soit dit en passant, le sentiment d'achèvement est conforme à l'intuition. Par exemple, vous avez envie d'envoyer une sorte de crotte de nez en enfer, et le message jaillit de vous, mais vous avez de la tolérance et de la politesse. Ou pire – l’indécision. Et pendant que vous réfléchissez à la manière de remplacer plus décemment un mot de trois lettres, la crotte de nez disparaît/vous renvoie soudainement. Et vous vous retrouvez seul avec votre message non réalisé et votre indignation.

En général : Quand on veut vraiment quelque chose/quelqu'un, mais « wigwam » ; Quand nous avons rompu avec quelqu'un sur une note très étrange, sans comprendre ce qui s'est passé ; Lorsque nous n’avons pas terminé un travail ou une action et que, en y revenant mentalement, nous ressentons de l’irritation et de l’inconfort, c’est une Gestalt inachevée dans toute sa splendeur.

L’incomplétude peut résulter d’un amour non exprimé, d’une culpabilité non partagée ou d’actions non entreprises dans le passé. Si vous étiez incapable d’exprimer à temps la déception, la colère, le chagrin, la tristesse et l’indignation qui surgissaient dans vos relations avec les gens. Les actions inachevées sont bloquées. Nous nous sentons malheureux et tendus, et une poche de mécontentement et d’anxiété chronique surgit à l’intérieur.

Savez-vous quand vous serez libéré des émotions négatives, de l’amertume et du ressentiment ? Quand vous sentez que vous n’avez besoin de rien de cette personne – ni son amour, ni son respect, ni son approbation, rien du tout. D’ici là, vous ne pourrez pas contrôler vos émotions, vous serez en colère, penserez à la vengeance et vous vous sentirez malheureux. Au fond, vous attendez toujours quelque chose de cette personne, vous êtes émotionnellement attaché à elle, mais vous ne vous l'admettez même pas.

C’est ainsi qu’une personne patauge dans une flaque de gens qui n’ont pas donné/pris/apprécié/ne pas remarqué. Parfois, il s'en sort, mais il n'est pas toujours possible de se débarrasser de la terre et de l'argile collées - et elles le ralentissent et l'empêchent d'avancer. Pardonner, c'est renoncer au ressentiment, à la haine et aux autres sentiments qui accompagnent l'incomplétude. Essayez de vous souvenir uniquement des bonnes choses qui étaient associées à cette personne, car la gratitude vous permet de vous débarrasser du sentiment d'indignation.

Le stress, l'insomnie, l'irritabilité et les névroses se nourrissent d'actions inachevées. Ils peuvent paralyser et priver la capacité de concentration pendant une longue période. Reporter une décision : finir une pomme - finir une tenue - envoyer une crotte de nez est un exemple typique de Gestalt incomplète. Des sentiments, des émotions, des expériences qui n'ont pas été exprimés et complétés dans le passé. Et, plus important encore, éviter leur achèvement - ces «évitements» ne permettent pas à une personne de vivre pleinement. Une personne décroche lorsque l’irritation ne trouve pas d’issue.

Les plus grandes difficultés pour résoudre les Gestalts sont que souvent l'entourage et même les proches (et c'est très important, bon sang !) ne sont pas capables de supporter l'expression de ces sentiments, ne les acceptent pas et nient leur signification, les considérant comme stupides et voire dangereux. En conséquence, une personne développe des mécanismes de défense pour faire face à ses propres sentiments qu'elle ressent, mais qu'elle ne devrait pas ou ne veut pas ressentir elle-même.

Oui, de nombreuses tâches inachevées ne peuvent plus être réalisées dans la vraie vie. Quelqu'un n'a jamais été soigné, mais il est parti/est mort/a disparu, ou bien la situation n'était plus la même et le lait s'est enfui. Question rhétorique : que faire ? Le besoin, comme nous le savons, requiert de l’activité.

Vous pouvez compléter :

- en revenant aux anciennes actions
- aborder des situations parallèles dans le présent
- mimer un sketch - « sur le sujet »
- fantasmer sur la façon dont cela pourrait se terminer.
- ou accepter les choses telles qu'elles sont

Ce n'est pas grave, je vais encore trouver comment exprimer, libérer l'énergie qui était figée, et il sera possible de passer à une nouvelle expérience. Juste comme ça, commencez par quelque chose de simple, et puis tout à coup les Gestalts commenceront à se fermer les unes après les autres, les chaînes se briseront et vous serez heureux.

Prends soin de toi, ou quelque chose comme ça. Tatiana Gribanova. L'article est publié avec la permission de l'auteur.