« À chacun ses caprices » : où et comment apprendre à secouer les fesses, à monter sur des pointes et à tourner autour d'un bâton. Dansons avec vos fesses : comment apprendre à le faire magnifiquement Comment apprendre à secouer vos fesses si vous n'en avez pas

En regardant les clips où des jeunes filles secouent activement et sexuellement leurs reins, on aimerait se demander : « Comment puis-je apprendre à secouer mes fesses tout aussi efficacement ? Certains pensent que pour cela, il faut avoir un arrière volumineux, tandis que d’autres estiment que tout est une question de technologie. Alors où est la vérité ? Il existe plusieurs secrets à la suite desquels vous pouvez surpasser toutes les filles à partir de clips et de vidéos.

Comment bien apprendre à secouer ses fesses

Quelle que soit la taille des fesses, elles peuvent être déplacées avec beaucoup de succès au son de la musique. Mais pour que ce soit beau et impressionnant, il faut avant tout les mettre en forme. Seuls des fesses toniques, lisses et belles peuvent trembler avec succès et élégance. Savoir comment secouer ses fesses nécessite de la pratique et un miroir, ainsi qu'un pré-entraînement de ses fessiers. Cela ne ferait pas de mal de tonifier la peau du rein si vous dansez en short court, en jupe ou en maillot de bain.

Dans le style américain, ces mouvements corporels sont appelés « Booty shake dance », c'est-à-dire « danse des fesses tremblantes ». Apprendre cela à partir de didacticiels vidéo est difficile, mais possible. Le plus gros problème est que les formateurs effectuent les actions trop rapidement et qu’il est difficile de les répéter. Mais il existe quelques instructions pour apprendre à bien secouer vos fesses, même si elles semblent manquer.

Gonfler les fesses

Bien sûr, il est plus facile de branler simplement et au hasard ses fesses charnues. Mais cela semble, pour le moins, pas tout à fait esthétique et agréable. Autre chose : élastique ! Il existe plusieurs exercices efficaces qui, lorsqu’ils sont pratiqués systématiquement et régulièrement, peuvent tonifier vos muscles. Avant d’apprendre à secouer vos fesses, faites de l’exercice !

Exercice n°1 : Squats

Pieds écartés à la largeur des épaules, corps droit, bras le long du corps. Pliez doucement vos genoux et placez vos fesses en arrière. Le squat est profond et le plus complet possible. Faites 2 séries de 10 répétitions. Il est recommandé de réaliser cet exercice deux fois par jour : dès le lever du lit, et avant de se coucher le soir. deviendra plus fort et plus important. De plus, cela le rendra un peu plus convexe. Sans parler de l'élasticité.

Exercice n°2 : « crocodile »

Les leçons sur la façon d'apprendre à secouer vos fesses commencent par cette leçon. C'est simple, ne nécessite pas une forte consommation d'énergie et, surtout, c'est efficace. Son objectif est de lui apprendre à bouger ses fesses une à une. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues. « Marchez » en avant avec vos fesses - 30 pas en avant, le même montant en arrière. Vous pouvez le répéter à toute heure du jour ou de la nuit, tous les jours. Cela rend la crosse mobile, ce qui la rend facile et rapide à contrôler.

Exercice n°3 : balancement des jambes

Mettez-vous en position genou-coude. Bras tendus. Faites d'abord les balançoires avec votre jambe droite levée (genou plié) - 8 fois. Faites ensuite de même avec la gauche. Il n'y a que trois approches. Il est recommandé d'effectuer l'exercice quotidiennement. Les fesses seront toniques et élastiques.

Danse du butin

Une fois que les fesses ont pris la forme souhaitée, vous pouvez commencer à danser. Pour bien gérer votre longe, vous devez procéder comme suit :

· se tenir devant le miroir (face à lui) ;

· pliez les genoux (légèrement) ;

· posez vos mains sur vos genoux ;

· imaginez que quelque chose vous gêne par derrière (par exemple, une pièce de monnaie est entrée dans votre culotte) ;

· commencez à bouger vos fesses alternativement, en essayant d'éliminer un objet invisible ;

· les jambes et les bras doivent rester statiques, le corps droit.

Cela ne fonctionnera peut-être pas du premier coup, mais ce n’est pas un motif de frustration. Si une préparation préliminaire a été effectuée (tous les exercices ont été effectués systématiquement), il n'y aura aucun problème avec la technique.

Après avoir maîtrisé ce mouvement simple, vous pouvez passer à un mouvement plus complexe : bouger vos fesses et vos cuisses. Pour ce faire, vous avez besoin de :

· accroupissez-vous légèrement sur vos genoux ;

· mettez vos mains sur vos côtés ;

· ​Faites un cercle avec tout votre bassin.

C’est aussi la base pour apprendre à secouer son butin ! Cet exercice ne doit pas être négligé, puisqu’il permet d’apprendre à contrôler ses mouvements.

Dernière activité : secouer les fesses de haut en bas. La position de départ ici sera la même que dans le premier exercice. Seules les fesses montent et descendent en même temps, d’abord lentement pour sentir votre corps, puis plus rapidement.

Et enfin...

Et bien sûr, pour savoir comment apprendre à bouger les fesses, ça ne ferait pas de mal de suivre plusieurs cours de danse (pas seulement du booty dance, mais aussi du reggaeton, du r'n'b). Il est possible que ce que vous avez appris à la maison grâce aux conseils soit d'une grande aide dans vos études futures.

– un style de danse exotique, encore inhabituel et peu répandu en Russie. Cette danse intègre des mouvements traditionnels jamaïcains et africains, assaisonnés d’éléments de strip-tease américain – très intrigant, n’est-ce pas ? Les mouvements enflammés et détendus de cette danse gagnent peu à peu de plus en plus d'adeptes.

Quelle est l'essence du bootydance

La base principale de la danse du butin, ou comme on l'appelle aussi, la « danse swag » (secouer les fesses) consiste en des mouvements rythmiques des fesses, à savoir :

• rotation, poussées de hanches ;
• secouer les fesses, sur la base de l'isolement complet des autres groupes musculaires ;
• travailler les muscles abdominaux;
• mouvements caractéristiques des genoux.

Les mouvements de danse Buti contribuent à renforcer la santé des femmes, ainsi qu'à gagner en popularité auprès du sexe opposé.

Danse Buti : comment apprendre à danser correctement ?

Comme tout nouveau produit dans l’industrie de la danse, le booty dance entre progressivement dans la culture de la danse russe. Par conséquent, malheureusement, il existe peu de clubs de fitness qui enseignent cette danse chaude. S'il n'y a pas de professeur de booty dance dans votre ville, vous ne perdrez pratiquement rien si vous pratiquez seul à la maison. Après tout, il n'y a rien de compliqué dans cette danse, malgré l'animation. Alors, comment apprendre cette danse non triviale :

• 1. Choisissez une école de danse adaptée. S’il n’y en a pas, nous ferons une sélection de cours vidéo, dont Internet regorge heureusement.
• 2. Nous prévoyons 2-3 jours dans notre emploi du temps pendant lesquels nous étudierons. Gardez à l’esprit que vous obtiendrez les meilleurs résultats si chaque entraînement dure de 45 minutes à une heure.
• 3. Avant chaque cours (que ce soit à la maison ou en studio), il est nécessaire de s'échauffer - ne vous laissez pas tromper par l'apparente aisance et aisance des mouvements. Vous pouvez être gravement blessé - ne négligez pas les mesures de sécurité.
• 4. Vient ensuite quelques étirements. Vous pouvez également rechercher comment procéder correctement sur Internet.
• 5. Une fois le corps préparé, nous commençons à apprendre les mouvements de base. N'essayez pas de tout maîtriser d'un coup - avancez d'un ou deux mouvements à la fois.
• 6. Au milieu de la leçon, il devrait y avoir du temps pour s'étirer à nouveau. Si vous faites tout correctement, vous vous asseoirez très bientôt sur les fentes longitudinales et transversales (ou au moins les demi-fentes).
• 7. À la fin de la leçon, combinez les mouvements appris en un groupe. Ainsi, vous et votre corps vous souviendrez des positions nécessaires.

Que vous apportera la booty dance ? - Tant

En dansant le booty dance, vous vous libérerez, révélerez votre sexualité et surmonterez vos complexes. D'un point de vue santé, cette danse est également très utile :

• 1. tonus musculaire ;
• 2. prévention des maladies congestives féminines ;
• 3. résoudre les problèmes des articulations hanche-fémorale et lombaire ;
• 4. améliorer la circulation sanguine.

Comme vous pouvez le constater, le booty dance cache beaucoup de choses positives. Ne soyez pas timide, essayez le booty dancing - très bientôt vous ne vous reconnaîtrez plus et il n'y aura pas de fin aux fans. Rejoignez la tendance de la mode : bougez votre corps !

Twerk ( twerk, twerk, butindanse, butinsecouer) - une direction de la danse que tout le monde connaît probablement déjà ! La danse des fesses nous est apparue avec l'essor de la culture pop occidentale, où elle est née dans les années 1990. Aujourd'hui, les fesses peuvent être déplacées en rythme par et. La danse est exécutée en demi-squat avec les mains sur le sol ou le mur. JE VEUX préparer 10 raisons qui prouvent que danser le twerk est non seulement beau, mais aussi utile !

1. Le twerk est un excellent moyen de perdre du poids. Twerk pendant au moins 5 minutes et vous comprendrez pourquoi.

2. Le twerk est une bonne alternative au fitness : pendant la danse, non seulement les muscles fessiers sont sollicités, mais aussi les muscles du bassin, des jambes et des abdominaux.

3. Le twerk est un entraînement cardio décent qui vous aide non seulement à perdre du poids, mais entraîne également les muscles du système cardiovasculaire.

4. La danse du butin améliore la circulation sanguine dans le bas de l'abdomen et les organes pelviens, ce qui est très bénéfique pour la santé des femmes.

5. La danse des fesses libère et ajoute de la confiance en soi.

6. Le twerk vous aide à maîtriser votre corps, vous rend flexible et gracieux.

7. La danse Buti soulage les douleurs menstruelles, les dysfonctionnements intestinaux, la stagnation de la bile et d'autres troubles qui nous arrivent.

8. Les fesses chics et toniques dont vous rêviez sont déjà en route vers vous !

9. Commencez à twerk et vous verrez (non, plutôt ressentirez) comment votre niveau de libido augmente.

10. Après avoir maîtrisé cette technique de danse, vous ne serez bien sûr pas laissé sans l'attention des hommes. Nous vous le garantissons !

Il faudra 1 à 2 mois pour apprendre à twerk. Bien sûr, vous ne deviendrez pas un gourou de la danse, mais vous pourrez gonfler vos muscles fessiers et comprendre les principes de leur contraction. En règle générale, les cours de twerk ont ​​lieu en groupe, où, pendant 40 à 60 minutes, on vous apprend à secouer vos fesses au son d'une musique hip-hop dynamique.

Où twerker à Kyiv

Vous pouvez twerker à Kiev dans plusieurs studios. Pour se secouer les fesses après une journée de travail sédentaire, les gens viennent dans les écoles de danse Decadance, Mixstyle dance studio, DC MyWay, Bondarenko dance school, SKY, Luckout club, etc.

Comment apprendre à secouer ses fesses ?

Beaucoup ont vu des clips et des vidéos de danse, où les filles secouent activement leurs fesses. Cette danse passionnée et érotique s'appelle booty dance, son essence réside dans les mouvements rythmés des fesses et des hanches. Et de plus en plus de filles rêvent d'apprendre à danser avec leurs fesses ; il existe des exercices spéciaux pour cela.

Entraînement

Avant de commencer à secouer vos fesses, vous devez les mettre en ordre. Gonflez vos fesses, tonifiez vos muscles avec des exercices qui doivent être effectués systématiquement et régulièrement.

1. Squats. Objectif : rendre les fesses plus saillantes et élastiques. Les muscles fessiers deviendront plus forts.
   • Pieds écartés à la largeur des épaules, dos droit, bras le long du corps.
   • Accroupissez-vous, pliez doucement les genoux et remettez légèrement vos fesses en arrière.
   • Effectuez 10 fois en 2 séries, de préférence le matin et le soir.
2. Crocodile. Objectif : apprendre à bouger ses fesses une à la fois. Les fesses deviendront plus mobiles.
   • Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues devant vous.
   • Marchez en bougeant vos fesses.
   • 30 pas en avant et le même nombre en arrière.
   • Effectuez quotidiennement à tout moment.
3. Balancez votre jambe. Objectif : des fesses toniques et fermes.
   • La pose est à quatre pattes, bras tendus.
   • Balancez vos jambes vers le haut, les genoux pliés.
   • A raison 8 fois
   • Je suis parti 8 fois.
   • Faites 3 approches.
   • Effectuez quotidiennement.

Mouvements de danse du butin

Une fois que les fesses ont pris la forme souhaitée, vous pouvez commencer à danser. Il est conseillé d'effectuer les mouvements devant un miroir et sur une musique rythmée. Vous devez d’abord maîtriser le mouvement le plus simple.

1. Tenez-vous face au miroir.
2. Les jambes sont légèrement pliées au niveau des genoux.
3. Placez vos mains sur vos genoux.
4. Commencez à bouger vos fesses comme s'il y avait un objet inutile dans votre culotte, essayez de l'enlever avec vos hanches. Pour le rendre plus réaliste, vous pouvez même mettre une pièce de monnaie dans votre culotte.
5. Les bras et les jambes ne bougent pas, le dos est droit.

Cela ne fonctionnera peut-être pas du premier coup, ne vous inquiétez pas. Si la formation a été effectuée correctement, vous obtiendrez au fil du temps le résultat souhaité. Une fois un mouvement simple maîtrisé, vous pouvez passer à des mouvements plus complexes.

Mouvement de secousse de butin

1. Mettez-vous en position latérale, jambes écartées, gardez les mains sur les hanches ou droites.
2. Tirez un peu vos fesses en arrière.
3. Inclinez votre bassin vers le bas, pliez légèrement vos jambes au niveau des genoux,
4. Augmentez progressivement la vitesse tout en vous déplaçant.

Rotation de la hanche

1. Pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.
2. Faites pivoter votre bassin en cercle, en gardant le dos droit.
3. Augmentez la vitesse de rotation.
4. Abaissez-vous en pliant les genoux et en continuant à bouger votre bassin.
5. À monter.

Secouer les fesses

1. La position de départ est la même que dans le mouvement booty shake.
2. Resserrez les muscles des fesses.
3. Déplacez vos fesses de haut en bas.
4. Vous pouvez essayer de faire des mouvements avec chaque fesse à tour de rôle.

Une fois que vous avez réussi le « butt shake », vous pouvez essayer un autre mouvement pour cela :

1. Prenez la pose « chat », pour cela, agenouillez-vous, jambes dans des directions différentes, bras légèrement en avant.
2. On contracte les muscles des fesses de haut en bas et en alternance, comme dans le mouvement précédent.

Pour les filles, le fitness et la salle de sport passent progressivement au second plan : de plus en plus, la préférence est désormais donnée aux entraînements créés spécifiquement pour une femme et prenant en compte les spécificités de son corps. La barre de ballet remplace l'appareil d'exercice et les exercices aérobiques intenses remplacent la danse.

Voici une interview avec des professeurs de ballet et de twerk, de pole et d'étirements, et j'ai découvert combien de filles font le grand écart juste pour prendre de belles photos, pourquoi des baskets élégantes et des shorts courts sont très importants, quel genre de silhouette féminine est maintenant à la mode et comment être mince, mais très fort.

Élongation

Une série d’exercices appelés « étirements » a toujours fait partie intégrante de tout entraînement. Auparavant, les étirements faisaient partie de la récupération : 15 minutes à la fin de l'entraînement étaient consacrées à la flexion et aux fentes, soulageant ainsi le stress sur les muscles. Ces dernières années, les étirements sont devenus un domaine indépendant et sont désormais enseignés comme une leçon distincte et même des écoles spécialisées sont ouvertes.

Ce que les filles attendent des cours

La popularité des étirements, me semble-t-il, est dictée par la mode : désormais, de nombreuses filles sont plus intéressées par une figure de ballet que par une figure sportive. Elle a l'air plus sophistiquée et féminine, et cela se remarque au premier coup d'œil.

Chaque fille qui vient s'étirer sait pourquoi elle en a besoin. Les raisons sont différentes pour chacun et parfois très drôles : chacun a ses caprices en tête. L'une veut faire le grand écart pour ses vacances - elle a besoin de belles photos du voyage, une autre a des problèmes de santé, la troisième veut apprendre par elle-même. Il y a aussi un certain nombre de filles qui vont aux cours uniquement parce que les hommes le leur demandent : cela peut être douloureux et désagréable pour elles-mêmes, mais elles continuent de lutter pour leurs jeunes hommes.

Concrètement, à quoi servent les étirements ?

Les étirements sont le bien-être physique d'une personne. Les étirements développent tout d’abord les capacités de la personne : pour certains, ils révèlent des capacités naturelles dont les gens n’avaient même pas conscience avant de les pratiquer. Parfois, une fille vient pour la première fois et à la fin du cours, elle fait déjà le grand écart, car elle est flexible par nature, mais elle ne le savait pas.

Les étirements ont un effet bénéfique sur la posture, la colonne vertébrale, le système urinaire, les articulations de la hanche, qui nécessitent une attention particulière en raison de notre mode de vie sédentaire. Aujourd'hui, une personne sur trois a un nerf sciatique pincé dans le sacrum : la ficelle longitudinale est la meilleure chose qui puisse aider dans ce cas.

Souvent, les filles viennent simplement pour se détendre. Au début, les gens ne font pas très bien cela - j'explique que l'attention doit être concentrée sur la respiration et non sur la douleur, puis on commence progressivement à sentir son corps et puis, pendant les étirements, on peut complètement tourner la tête.

Certains viennent perdre du poids et effectivement perdre du poids : pendant l'entraînement, des hormones sont libérées, le corps subit un stress (on l'appelle gérable et ne fait pas de mal), grâce auquel on peut perdre du poids.

De plus, pendant l'entraînement, des endorphines sont libérées - la fille se sent très bien après l'entraînement. Eh bien, alors la dépendance commence : une leçon, une deuxième, une troisième - il devient clair qu'après l'entraînement, vous vous sentez bien. Les étirements sont déjà comme une drogue : vous ne pouvez pas vivre sans.

INTENSITÉ DE LA FORMATION
Deux fois par semaine pour les débutants, trois pour les intermédiaires

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Des vêtements de sport, des baskets, des sandales ou des chaussettes confortables et ajustés

Twerk (danse du butin)

Le twerk de danse féminine à la mode, également connu sous le nom de booty dance, selon certaines sources, est apparu encore plus tôt que le hip-hop : des prototypes des principaux éléments sont apparus dans les clubs de strip-tease de la Nouvelle-Orléans à l'époque de la popularité du jazz. Désormais, le twerk est un cul en short court qui tremble dynamiquement dans différentes directions, ce qui peut être vu dans presque toutes les soirées dansantes.

Ce que les filles attendent des cours

Cette année, il y a eu un véritable boom du twerk : tout le monde a décidé qu'il fallait absolument apprendre à bouger les fesses. Les nouvelles filles, qui voient que le booty dancing n'est pas du tout leur culture, viennent dire : « Je vois que tout le monde le fait, alors j'ai pensé que j'en avais besoin aussi. Mais pourquoi faut-il être comme tout le monde ?

Il faut être franc : les gens n’apprennent pas à twerk « par eux-mêmes ». Où vas-tu danser ? À la maison, pendant que vous cuisinez du bortsch, allez-vous secouer vos fesses, danserez-vous pour votre grand-mère le jour de son anniversaire ou le montrerez-vous à vos parents ? Les filles viennent aux cours parce que c’est à la mode, parce que c’est l’occasion de monter sur scène : désormais, peu importe la soirée à laquelle on vient, il y a toujours quelqu’un qui leur secoue les fesses.

Que donne réellement la danse du butin ?

Le twerk est une culture « noire » ; beaucoup d’entre nous ne comprennent parfois pas que ce n’est pas pour les « blancs ». Une fille qui twerk coûte cher, elle donne un statut d'homme. Une telle fille montre qu'elle a de l'argent, qu'elle est un butin.

Vous devez comprendre que la danse du butin ne vous fera rien gonfler. Il s'agit plus d'un programme de cardio que d'un programme de musculation. Bien sûr, les exercices donneront un léger tonus à vos jambes, car vous êtes tout le temps accroupi, mais vos fesses ne se contracteront pas. Je ne dis jamais que mes exercices resserrent mes fesses : en tant que personne qui s'accroupit, je sais exactement ce qui resserre mes fesses et combien je dois y mettre. Dans un bottillon, les fesses sont presque tout le temps détendues.

Le twerk est une danse, ici il faut réfléchir, écouter de la musique, essayer de se mettre dans le rythme. Certaines personnes pensent que c'est la direction la plus calorique, mais elles ne perdent pas de poids ici, mais à vélo, par exemple. Tout exercice vous aide à perdre du poids, mais le butin n’a pas d’effet particulier sur votre poids.

INTENSITÉ DE LA FORMATION
Pour progresser - quatre fois par semaine plus la salle de sport

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Short court en matière élastique, genouillères, baskets, débardeur ou T-shirt

Pylône

Le pole, sport déjà reconnu, ne vient pas forcément du strip-tease. Les artistes du cirque indien exécutent par exemple leurs tours sur une perche en silicone. Mais cette circonstance n’a pas empêché l’apparition de nombreux préjugés. Essentiellement, la pole dance est une danse dans les airs. Au cours des dernières années, de nombreux studios ont ouvert leurs portes dans la ville, où l'on enseigne à la fois la danse et les tours de pole, et des salles spécialisées sont même apparues dans les clubs sportifs ;

Ce que les filles attendent des cours

Chaque fille du gymnase a ses propres objectifs, mais la majorité, bien sûr, vient améliorer sa silhouette. Certaines personnes viennent pour avoir confiance en elles, voire pour un soutien psychologique. Beaucoup viennent surprendre leur mari ou leur petit ami - pour cela, nous organisons des numéros de danse spéciaux. Toutes les filles veulent de bons étirements et de belles photos.

Qu’apporte réellement un pylône ?

L'entraînement aux pôles affecte grandement votre caractère. Les filles changent non seulement d'apparence, mais acquièrent également beaucoup plus confiance en elles et s'ouvrent. Pour pratiquer la pole, il faut être très concentré et être capable de tout donner, peu importe la difficulté.

La forme se développe avec l'entraînement, à chaque leçon le résultat devient de mieux en mieux et les filles deviennent plus déterminées. Pole se développe non seulement physiquement, mais aussi moralement.

Comme toute activité physique, le bâton a également un effet cicatrisant, à condition bien sûr que tout soit fait correctement, sans surcharger ni forcer le corps. La souplesse du dos augmente, les muscles se tonifient. Les filles deviennent plus fortes.

INTENSITÉ DE LA FORMATION
Deux à trois fois par semaine

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Vêtements chauds pour s'échauffer, pour les cours - shorts, haut court, chaussettes et chaussures à talons hauts

Ballet

Après que la célèbre danseuse Ilze Liepa ait ouvert une école de ballet pour non-professionnels au début des années 2000, des cours de ballet corporel, un ensemble d'exercices adaptés, ont commencé à apparaître dans les programmes de nombreux studios. Et puis des écoles de ballet ont commencé à s'ouvrir en masse, dans lesquelles des chorégraphes et des danseurs de ballet aident les filles qui ont toujours rêvé de pointes à exécuter des pas et à porter dignement des jupes en mousseline.

Ce que les filles attendent des cours

Les gens en ont marre du fitness : tellement d’établissements spécialisés ont ouvert leurs portes que parfois l’offre dépasse la demande. De plus, pendant les cours de fitness, vous n'obtiendrez pas le même soulagement que le ballet.

Le plus souvent, deux catégories de filles viennent aux cours. Les premiers viennent rejoindre le bel art, car depuis leur enfance ils ont des rêves non réalisés liés au ballet. Ces derniers souhaitent se remettre en forme. Presque personne n'a pour tâche de se préparer pour la scène - tout le monde comprend qu'il le fait pour l'âme.

Que donne réellement le ballet ?

Il n’y a désormais rien de plus pertinent que le ballet pour les filles. Ce n’est pas un art physiologique ; il fait appel à de nombreux muscles qui ne sont pas utilisés dans la vie d’une personne ordinaire. Par conséquent, un tel travail physique a un effet positif sur l’apparence, de la démarche à la posture. Un danseur de ballet se distingue toujours dans la foule : l'art laisse sa marque.

Les filles qui participent aux spectacles ont l'air très minces, elles ont de petites jambes fines avec une bonne définition, mais elles dansent néanmoins des spectacles de deux heures : elles ne sont pas plus faibles que celles qui ont d'énormes muscles. Et c'est un gros plus du ballet : tout en conservant vos formes féminines fragiles, vous gagnez en force, en volonté et en endurance.

Tout le monde n'est pas prêt à travailler ses abdos, ses jambes et son dos deux heures par jour, si ce n'est pas son métier. Dans une école de ballet, vous écoutez de la musique classique, pratiquez la danse et en même temps améliorez votre corps. Et puis : le ballet est une drogue ; même les non-professionnels, au bout d’un moment, cessent de considérer les cours comme de l’exercice.

Le ballet est la base de toute personne impliquée dans des activités de danse. La danse classique est une matière fondamentale, comme le piano pour un musicien.