Soulever la nécessité d'un mode de vie sain. Rapport - Formateur du besoin d'une hygiène de vie saine.doc - Rapport "Formation du besoin d'un mode de vie sain : les possibilités du processus éducatif et des activités parascolaires"
Un mode de vie sain comprend les principaux éléments suivants : un travail fructueux, un mode de travail et de repos rationnel, l'éradication des mauvaises habitudes, un régime moteur optimal, l'hygiène personnelle, l'endurcissement, une alimentation rationnelle, etc.
Le travail productif est un élément important d'un mode de vie sain. La santé humaine est influencée par des facteurs biologiques et sociaux, dont le principal est le travail.
Un régime rationnel de travail et de repos est un élément nécessaire d'un mode de vie sain. Avec un régime correct et strictement observé, un rythme clair et nécessaire du fonctionnement du corps est développé, ce qui crée des conditions optimales de travail et de repos, et contribue ainsi à renforcer la santé, à améliorer la capacité de travail et à augmenter la productivité du travail.
Le prochain maillon d'un mode de vie sain est l'éradication des mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, drogues). Ces contrevenants à la santé sont à l'origine de nombreuses maladies, réduisent considérablement l'espérance de vie, réduisent l'efficacité, nuisent à la santé de la jeune génération et à la santé des futurs enfants.
La prochaine composante d'un mode de vie sain est une alimentation équilibrée. Lorsqu'on en parle, il faut se rappeler deux lois fondamentales, dont la violation est dangereuse pour la santé.
La première loi est l'équilibre de l'énergie reçue et consommée. Si le corps reçoit plus d'énergie qu'il n'en consomme, c'est-à-dire si nous recevons plus de nourriture qu'il n'en faut pour le développement normal d'une personne, pour le travail et le bien-être, nous grossissons. Aujourd'hui, plus d'un tiers de notre pays, y compris les enfants, est en surpoids. Et il n'y a qu'une seule raison - l'excès de nutrition, qui conduit finalement à l'athérosclérose, aux maladies coronariennes, à l'hypertension, au diabète sucré et à un certain nombre d'autres affections.
La deuxième loi est la correspondance de la composition chimique de l'alimentation avec les besoins physiologiques de l'organisme en nutriments. L'alimentation doit être variée et répondre aux besoins en protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux, fibres alimentaires. Beaucoup de ces substances sont irremplaçables, car elles ne se forment pas dans le corps, mais ne viennent qu'avec de la nourriture. L'absence d'un seul d'entre eux, par exemple la vitamine C, entraîne la maladie et même la mort. Nous obtenons des vitamines B principalement du pain complet, et la source de vitamine A et d'autres vitamines liposolubles sont les produits laitiers, l'huile de poisson et le foie.
Tout le monde ne sait pas qu'il faut apprendre une culture de la consommation raisonnable, s'abstenir de la tentation de prendre un autre morceau d'un produit savoureux qui donne des calories supplémentaires ou introduit un déséquilibre. Après tout, tout écart par rapport aux lois de la nutrition rationnelle entraîne une violation de la santé. Le corps humain consomme de l'énergie non seulement pendant la période d'activité physique (pendant le travail, le sport, etc.), mais aussi dans un état de repos relatif (pendant le sommeil, allongé), lorsque l'énergie est utilisée pour maintenir les fonctions physiologiques de l'organisme. corps - maintenir une température corporelle constante. Il a été établi qu'une personne d'âge moyen en bonne santé avec un poids corporel normal consomme 7 kilocalories par heure pour chaque kilogramme de poids corporel.
La première règle de toute alimentation naturelle devrait être : - Ne mangez que lorsque vous avez faim.
Refus de manger avec douleur, troubles mentaux et physiques, avec fièvre et température corporelle élevée.
Refus de manger immédiatement avant le coucher, ainsi qu'avant et après un travail sérieux, physique ou mental.
Il est très important d'avoir du temps libre pour digérer les aliments. L'idée que faire de l'exercice après avoir mangé aide à la digestion est une grossière erreur.
Les repas doivent être composés d'aliments mélangés qui sont des sources de protéines, de lipides et de glucides, de vitamines et de minéraux. Ce n'est que dans ce cas qu'il est possible d'obtenir un rapport équilibré de nutriments et de facteurs nutritionnels essentiels, pour assurer non seulement un niveau élevé de digestion et d'absorption des nutriments, mais également leur transport vers les tissus et les cellules, leur assimilation complète au niveau cellulaire.
Une nutrition rationnelle assure une croissance et une formation correctes du corps, contribue au maintien de la santé, à des performances élevées et à la prolongation de la vie.
Les personnes atteintes de maladies chroniques doivent suivre un régime.
Il joue un rôle important dans la santé et l'environnement. L'intervention humaine dans la régulation des processus naturels n'apporte pas toujours les résultats positifs escomptés. La violation d'au moins une des composantes naturelles conduit, en vertu des interrelations existant entre elles, à la restructuration de la structure existante des composantes naturelles-territoriales. La pollution de la surface de la terre, de l'hydrosphère, de l'atmosphère et de l'océan mondial, à son tour, affecte l'état de la santé humaine, l'effet du "trou d'ozone" affecte la formation de tumeurs malignes, la pollution de l'air affecte l'état des voies respiratoires , et la pollution de l'eau affecte la digestion, aggrave fortement l'état général de la santé humaine, réduit l'espérance de vie. Cependant, la santé obtenue de la nature ne dépend qu'à 5% des parents et à 50% des conditions qui nous entourent.
De plus, il est nécessaire de prendre en compte un autre facteur objectif influençant la santé - l'hérédité. C'est la propriété inhérente à tous les organismes de répéter dans un certain nombre de générations les mêmes signes et caractéristiques de développement, la capacité de transférer d'une génération à l'autre les structures matérielles de la cellule, contenant des programmes pour le développement de nouveaux individus à partir d'eux.
Affecter notre santé et nos rythmes biologiques. L'une des caractéristiques les plus importantes des processus se produisant dans un organisme vivant est leur nature rythmique.
Il est maintenant établi que plus de trois cents processus se produisant dans le corps humain sont soumis au rythme quotidien.
Un mode moteur optimal est la condition la plus importante pour un mode de vie sain. Il est basé sur des exercices physiques et des sports systématiques, qui résolvent efficacement les problèmes d'amélioration de la santé et de développement des capacités physiques des jeunes, de maintien de la santé et de la motricité et du renforcement de la prévention des changements indésirables liés à l'âge. En même temps, la culture physique et le sport constituent les moyens d'éducation les plus importants.
Il est utile de monter les escaliers sans utiliser l'ascenseur. Selon les médecins américains, chaque pas donne à une personne 4 secondes de vie. 70 étapes brûlent 28 calories.
Les principales qualités qui caractérisent le développement physique d'une personne sont la force, la vitesse, l'agilité, la souplesse et l'endurance. L'amélioration de chacune de ces qualités contribue également au renforcement de la santé, mais pas dans la même mesure. Vous pouvez devenir très rapide en vous entraînant au sprint. Enfin, il est très bon de devenir agile et souple en appliquant des exercices de gymnastique et d'acrobatie. Cependant, avec tout cela, il n'est pas possible de former une résistance suffisante aux effets pathogènes.
Pour une guérison efficace et une prévention des maladies, il est nécessaire de former et d'améliorer, tout d'abord, la qualité la plus précieuse - l'endurance, combinée au durcissement et à d'autres composants d'un mode de vie sain, qui fournira à un corps en croissance un bouclier fiable contre de nombreuses maladies .
Le durcissement est un puissant outil de guérison. Il vous permet d'éviter de nombreuses maladies, de prolonger la vie pendant de nombreuses années, de maintenir des performances élevées. Le durcissement a un effet général de renforcement sur le corps, augmente le tonus du système nerveux, améliore la circulation sanguine et normalise le métabolisme.
Un autre élément important d'un mode de vie sain est l'hygiène personnelle. Hygiène personnelle - elle comprend un régime quotidien rationnel, les soins du corps, l'hygiène des vêtements et des chaussures. Le mode du jour revêt une importance particulière. En l'observant correctement et strictement, un rythme clair du fonctionnement du corps est développé. Et cela, à son tour, crée les meilleures conditions de travail et de récupération.
Des conditions de vie, de travail et de vie inégales, les différences individuelles des personnes ne permettent pas de recommander une variante du régime quotidien pour tout le monde. Cependant, ses principales dispositions doivent être respectées par chacun : la réalisation de diverses activités à un moment strictement défini, la bonne alternance du travail et du repos, les repas réguliers. Une attention particulière doit être accordée au sommeil - le type de repos principal et irremplaçable. Le manque constant de sommeil est dangereux car il peut entraîner un épuisement du système nerveux, un affaiblissement des défenses de l'organisme, une baisse des performances, une détérioration du bien-être. L'étude de la morbidité a conduit à la conclusion que la cause de la grande majorité des maladies sont diverses violations du régime. Manger chaotique à des moments différents conduit inévitablement à des maladies gastro-intestinales, se coucher à des moments différents conduit à l'insomnie et à l'épuisement nerveux, la perturbation de la répartition planifiée du travail et du repos réduit l'efficacité.
Le mode a non seulement une valeur d'amélioration de la santé, mais aussi une valeur éducative. Sa stricte observance fait émerger des qualités telles que la discipline, la précision, l'organisation, la détermination. Le mode permet à une personne d'utiliser rationnellement chaque heure, chaque minute de son temps, ce qui élargit considérablement la possibilité d'une vie polyvalente et significative. Chaque personne doit développer un régime basé sur les conditions spécifiques de sa vie. Il est important de suivre la routine quotidienne suivante : Se lever tous les jours à la même heure, faire des exercices matinaux réguliers, manger à heures fixes, alterner travail mental avec des exercices physiques, suivre les règles d'hygiène personnelle, garder son corps, ses vêtements, ses chaussures nettoyer, travailler et dormir chambre bien aérée, se coucher en même temps !
Alors, repensons nos tâches et nos objectifs de vie, allouant ainsi du temps pour améliorer notre santé.
La plus ancienne des définitions de la santé - la définition d'Alcmaeon, a ses partisans jusqu'à nos jours : "La santé est l'harmonie de forces dirigées de manière opposée". Cicéron a décrit la santé comme le juste équilibre entre divers états d'esprit. Les Stoïciens et les Épicuriens plaçaient la santé au-dessus de tout, l'opposant à l'enthousiasme, au désir de tout ce qui est démesuré et dangereux. Les épicuriens croyaient que la santé est un contentement complet, à condition que tous les besoins soient pleinement satisfaits. Selon K. Jaspers, les psychiatres considèrent la santé comme la capacité de réaliser « le potentiel inné naturel de la vocation humaine ». Il existe d'autres formulations : la santé est l'acquisition par une personne de son moi, la « réalisation du Soi », l'inclusion pleine et harmonieuse dans la communauté des personnes. Valéologie : Diagnostics, moyens et pratiques pour assurer la santé. Saint-Pétersbourg, 2007, 269 p. Avec. 114 K. Rogers perçoit également une personne en bonne santé comme mobile, ouverte et n'utilisant pas constamment des réactions défensives, indépendante des influences extérieures et comptant sur elle-même. Actualisée de manière optimale, une telle personne vit constamment à chaque nouveau moment de la vie. Cette personne est mobile et s'adapte bien aux conditions changeantes, est tolérante envers les autres, émotive et réfléchie.
F. Perls considère une personne dans son ensemble, estimant que la santé mentale est associée à la maturité de l'individu, qui se manifeste par la capacité à réaliser ses propres besoins, un comportement constructif, une adaptabilité saine et la capacité de se prendre en charge. Une personne mûre et en bonne santé est authentique, spontanée et intérieurement libre.
Z. Freud croyait qu'une personne psychologiquement saine est celle qui est capable de concilier le principe de plaisir avec le principe de réalité. D'après K.G. Jung, une personne en bonne santé peut être une personne qui a assimilé le contenu de son inconscient et qui est libre de toute capture par un archétype. Du point de vue de W. Reich, les troubles névrotiques et psychosomatiques sont interprétés comme une conséquence de la stagnation de l'énergie biologique. Par conséquent, un état sain se caractérise par la libre circulation de l'énergie.
La Constitution de l'Organisation mondiale de la santé définit le concept de santé : "... un état de bien-être complet, physique, mental et social, et pas seulement l'absence de maladie et de défauts physiques."
D'après S.V. Popova "Si vous réfléchissez à cette définition, nous pouvons conclure que la santé absolue est une abstraction, et d'ailleurs, cette définition exclut initialement les personnes qui ont des défauts physiques (congénitaux ou acquis), même au stade de la compensation." Popov S.V. Valéologie à l'école et à la maison // Sur le bien-être physique des écoliers. Saint-Pétersbourg, 2007. p. 136
En 1968, l'OMS a adopté la formulation suivante : « La santé est la propriété d'une personne d'exercer ses fonctions biosociales dans un environnement changeant, avec surcharge et sans perte, à condition qu'il n'y ait pas de maladies ou de défauts. La santé est physique, mentale et morale.
G.L. Bilich, L.V. Nazarova, prenant comme base la définition de l'Organisation mondiale de la santé, ils estiment nécessaire et justifié d'ajouter deux facteurs. Ainsi, "la santé est un état de bien-être physique, mental et social complet et la capacité de s'adapter à des conditions externes et environnementales en constante évolution et au processus naturel de préservation, ainsi qu'à l'absence de maladies et de défauts physiques".
Dans la Grande Encyclopédie Médicale, la santé est interprétée comme un état du corps humain, lorsque les fonctions de tous ses organes et systèmes sont en équilibre avec l'environnement extérieur et qu'il n'y a pas de changements douloureux. En même temps, tout au long de son développement, il modifie les formes d'interaction avec les conditions environnementales, tout en modifiant moins l'environnement que l'organisme lui-même.
Académicien N.M. Amosov estime que "la santé d'un organisme est déterminée par sa quantité, qui peut être estimée par la durée maximale des organes tout en maintenant les limites qualitatives de leurs fonctions". Amosov N.M. Penser à la santé. M., 2007 p. 44 V.P. Kaznacheev interprète la santé comme "un processus (état dynamique) de préservation et de développement des fonctions biologiques, physiologiques et mentales d'une capacité de travail optimale, d'une activité sociale avec une espérance de vie maximale".
L'académicien Yu.P. Lisitsyn que "la santé humaine ne peut être réduite uniquement à une déclaration d'absence de maladies, de malaise, d'inconfort, c'est un état qui permet à une personne de mener une vie contre nature dans sa liberté, d'exercer pleinement les fonctions inhérentes à une personne, principalement travail, pour mener une vie saine, c'est-à-dire vivre un bien-être mental, physique et social."
Je.Je. Brekhman, le fondateur de la science de la santé - la valeurologie, définit la santé comme "la capacité d'une personne à maintenir une stabilité adaptée à son âge face à des changements brusques dans les paramètres quantitatifs et qualitatifs du flux trinitaire d'informations sensorielles, verbales et structurelles. Brekhman I.I. La valéologie est la science de la santé. - 4e éd. - M. : Culture physique et sport, 2004. p. 37
ET MOI. Ivanyushkin propose 3 niveaux pour décrire la valeur de la santé: 1) biologique - la santé primordiale implique la perfection de l'autorégulation du corps, l'harmonie des processus physiologiques et, par conséquent, un minimum d'adaptation; 2) social - la santé est une mesure de l'activité sociale, une attitude active d'une personne envers le monde; 3) personnelle, psychologique - la santé n'est pas l'absence de maladie, mais plutôt sa négation, dans le sens de la surmonter. La santé dans ce cas agit non seulement comme un état de l'organisme, mais comme une «stratégie de la vie humaine». Ivanyushkin A.Ya. « Santé » et « maladie » dans le système d'orientation des valeurs humaines // Bulletin de l'Académie russe des sciences. 2005. V.45. n° 1, p. 49-58, n° 4, p. 29-33.
Ainsi, la santé est considérée comme une caractéristique intégrative d'une personne, couvrant à la fois son monde intérieur et toutes les particularités des relations avec l'environnement et incluant les aspects physiques, mentaux, sociaux et spirituels ; comme un état d'équilibre, un équilibre entre les capacités d'adaptation d'une personne et les conditions environnementales en constante évolution. De plus, elle ne doit pas être considérée comme une fin en soi ; ce n'est qu'un moyen pour la réalisation la plus complète du potentiel de vie d'une personne.
Selon la conclusion des experts de l'OMS, si l'on prend le niveau de santé à 100 %, alors l'état de santé ne dépend que de 10 % des activités du système de santé, 20 % de facteurs héréditaires et 20 % de l'état de environnement. Et les 50% restants dépendent de la personne elle-même, du mode de vie qu'elle mène.
Dans une autre approche, le concept de style de vie est considéré comme une manière intégrale d'être un individu dans le monde extérieur et intérieur, comme « un système de relations entre une personne et lui-même et des facteurs environnementaux », où le système de relations entre une personne et lui-même est un ensemble complexe d'actions et d'expériences, la présence d'habitudes utiles qui renforcent la ressource naturelle de la santé, l'absence d'habitudes nocives qui la détruisent.
UN M. Izutkin et G.Ts. Tsaregorodtsev présente la structure du mode de vie sous la forme des éléments suivants : « 1) activité de transformation visant à changer la nature, la société et l'homme lui-même ; 2) les moyens de répondre aux besoins matériels et spirituels ; 3) les formes de participation des personnes aux activités sociales et politiques et au gouvernement ; 4) activité cognitive au niveau des connaissances théoriques, empiriques et axées sur les valeurs ; 5) activité communicative, y compris la communication entre les personnes dans la société et ses sous-systèmes (personnes, classe, famille, etc.) ; 6) les activités médicales et pédagogiques visant au développement physique et spirituel d'une personne ». Ouais. Lisitsyn, N.V. Polunina, E.N. Savelyeva et d'autres proposent des composants (aspects) d'un mode de vie tels que l'activité industrielle, sociopolitique, extra-travail, médicale. Lisitsyn Yu.P., Polunina I.V. Mode de vie sain d'un enfant. M., 2006.
D'autres auteurs du concept de style de vie incluent l'activité de travail d'une personne, l'activité sociale, psycho-intellectuelle, physique, la communication et les relations domestiques, les habitudes, le mode, le rythme, le rythme de vie, les caractéristiques du travail, le repos et la communication.
Mode de vie - un type d'activité de la vie des personnes en raison des particularités de la formation socio-économique. Les principaux paramètres du mode de vie sont le travail (études pour la jeune génération), la vie quotidienne, les activités sociopolitiques et culturelles des personnes, ainsi que diverses habitudes et manifestations comportementales. Si leur organisation et leur contenu favorisent la santé, alors il y a lieu de parler de la mise en place d'un mode de vie sain, qui peut être considéré comme une combinaison d'activités qui assure une interaction optimale entre l'individu et l'environnement.
Nous pensons que S.V. Popov a raison lorsqu'il parle du style de vie de S.V. Popov, qu'il ne faut pas oublier que bien qu'il soit largement dû aux conditions socio-économiques, il dépend en même temps largement des motivations d'une personne en particulier, de la caractéristiques de son psychisme, l'état de santé et la fonctionnalité du corps. Ceci, en particulier, explique la réelle diversité des options de style de vie pour différentes personnes. Le mode de vie humain comprend trois catégories : le niveau de vie, la qualité de vie et le style de vie. Popov S.V. Valéologie à l'école et à la maison // Sur le bien-être physique des écoliers. Saint-Pétersbourg, 2004. p. 196
Le niveau de vie est avant tout une catégorie économique, représentant le degré de satisfaction des besoins matériels, spirituels et culturels d'une personne. La qualité de vie est comprise comme le degré de confort dans la satisfaction des besoins humains (principalement une catégorie sociale). Le mode de vie caractérise les caractéristiques comportementales de la vie d'une personne, c'est-à-dire une certaine norme en vertu de laquelle la psychologie et la psychophysiologie d'une personne s'ajustent (catégorie socio-psychologique).
La santé humaine dépendra principalement du mode de vie, qui est plus personnalisé et déterminé par les traditions historiques et nationales (mentalité) et les inclinations personnelles (image).
La relation entre mode de vie et santé s'exprime le plus pleinement dans le concept d'un mode de vie sain; ce concept est à la base de la valéologie. Un mode de vie sain regroupe tout ce qui contribue à l'accomplissement des fonctions professionnelles, sociales et domestiques par une personne dans des conditions optimales de santé et exprime l'orientation de l'activité d'un individu vers la formation, la préservation et le renforcement de la santé tant individuelle que publique.
Dans la science occidentale et russe, le problème d'un mode de vie sain a été abordé par des médecins et des penseurs tels que F. Bacon, B. Spinoza, H. De Roy, J. Lametrie, P. J. J. Kabanis, M. Lomonosov, A. Radishchev. Vasilyeva O.S., Zhuravleva E.V. Étude d'idées sur un mode de vie sain // Bulletin psychologique de l'Université d'État de Russie. Rostov-sur-le-Don, 2005, numéro 9. Avec. 422
B.N. Chumakov caractérise un mode de vie sain comme «une activité active des personnes, visant principalement à maintenir et à améliorer la santé. Dans le même temps, il convient de tenir compte du fait que le mode de vie d'une personne et d'une famille ne se développe pas tout seul en fonction des circonstances, mais se forme délibérément et constamment tout au long de la vie. La formation d'un mode de vie sain est le principal levier de la prévention primaire dans le renforcement de la santé de la population par des changements de style et de mode de vie, son amélioration en utilisant les connaissances d'hygiène dans la lutte contre les mauvaises habitudes, en surmontant les aspects néfastes associés aux situations de vie. Chumakov B.N. Valéologie. Conférences choisies. M., 2004. p. 213
SV Popov met en lumière les principes biologiques et sociaux d'un mode de vie sain. Les principes biologiques se caractérisent par les éléments suivants: le mode de vie doit être lié à l'âge, doté d'énergie, de renforcement, rythmique, ascétique.
Les principes sociaux imposent les exigences suivantes au mode de vie : il doit être esthétique, moral, volontaire, autolimitatif.
Cependant, le mode de vie des gens ne peut pas être le même, puisque nous sommes tous initialement différents. On sait qu'un mode de vie sain est celui qui mène une personne à une durée et une qualité de vie optimales. Cela n'est possible que lorsqu'une personne s'intéresse vraiment à sa santé et est capable de la gérer.
Pour conserver et restaurer la santé, il ne suffit pas d'attendre passivement que la nature de l'organisme fasse son travail tôt ou tard. Une personne elle-même doit faire du travail dans cette direction. Mais, malheureusement, la plupart des gens ne réalisent la valeur de la santé que lorsqu'il existe une menace sérieuse pour la santé ou qu'elle est en grande partie perdue, à la suite de quoi il existe une motivation pour guérir la maladie, pour restaurer la santé. Mais la motivation positive pour améliorer la santé des personnes en bonne santé ne suffit manifestement pas. Je.Je. Brekhman identifie deux raisons possibles à cela : une personne n'a pas conscience de sa santé, ne connaît pas l'importance de ses réserves, et remet à plus tard sa prise en charge, à la retraite ou en cas de maladie. Brekhman I.I. Introduction à la valéologie - la science de la santé. L., 2005. 125 p. Avec. 84 En même temps, une personne en bonne santé peut et doit être guidée dans son mode de vie par l'expérience positive de la génération plus âgée et l'expérience négative des personnes malades. Cependant, cette approche ne fonctionne pas pour tout le monde et avec une force insuffisante. De nombreuses personnes, par leur image et leur comportement, non seulement contribuent à la santé, mais la détruisent.
Ainsi, un mode de vie sain doit être compris comme des formes et des méthodes typiques d'activité humaine quotidienne qui renforcent et améliorent les capacités de réserve de l'organisme, assurant ainsi la bonne exécution de leurs fonctions sociales et professionnelles, quelles que soient les situations politiques, économiques et socio-psychologiques. . Et il exprime l'orientation de l'activité de l'individu dans le sens de la formation, de la préservation et du renforcement de la santé individuelle et publique.
La tâche de la formation précoce d'une culture de la santé est pertinente, opportune et assez complexe. Comment renforcer et maintenir la santé de nos enfants ? Comment favoriser la formation de la culture physique de l'enfant? Comment inculquer de saines habitudes de vie ? Quand cela devrait-il commencer ? L'âge préscolaire est décisif dans la formation des fondements de la santé physique et mentale. Après tout, c'est jusqu'à sept ans que le développement intensif des organes et la formation des systèmes fonctionnels du corps ont lieu, que les principaux traits de personnalité sont posés et que le caractère se forme. Il est important à ce stade de former chez les enfants une base de connaissances et des compétences pratiques d'un mode de vie sain, un besoin conscient d'éducation physique et sportive systématique.
L'étude des problèmes de santé des enfants à notre époque revêt une importance particulière.
L'art de vivre longtemps consiste d'abord à apprendre à prendre soin de sa santé dès l'enfance. Ce qui est perdu dans l'enfance est difficile à rattraper. Par conséquent, l'orientation prioritaire de l'éducation préscolaire aujourd'hui est d'augmenter le niveau de santé des enfants, la formation de saines habitudes de vie (HLS), ainsi qu'un besoin constant d'exercice physique régulier.
Les données de diverses études montrent que ces dernières années, le nombre d'enfants d'âge préscolaire en bonne santé a diminué de 5 fois et ne représente que 10% du contingent d'enfants entrant à l'école.
Il convient de noter que les enfants manquent de qualités physiques (persévérance, capacité à faire des efforts sans nuire à la santé, simplement ajuster leur état émotionnel, passer d'une activité à une autre), c'est-à-dire les indicateurs étroitement liés à l'auto-éducation. Par conséquent, il est nécessaire de créer un tel système de travail, dans lequel l'intégration des activités récréatives dans les activités éducatives a eu lieu, ce qui a finalement contribué à la préservation et au renforcement de la santé physique et mentale de l'enfant, à la formation d'un habitude de vie.
Aujourd'hui, la préservation et le renforcement de la santé des enfants est l'une des principales tâches stratégiques du développement du pays. Il est réglementé et fourni par des documents juridiques réglementaires tels que la loi de la Fédération de Russie "sur l'éducation" (article 51), "sur le bien-être sanitaire et épidémiologique de la population", ainsi que les décrets du président de la Russie " Sur les mesures urgentes pour assurer la santé de la population de la Fédération de Russie", " Sur l'approbation des principales orientations de la politique sociale de l'État pour améliorer la situation des enfants dans la Fédération de Russie, etc.
La santé n'est pas seulement l'absence de maladies, c'est un état de performance optimale, de production créative, de ton émotionnel, qui crée la base du bien-être futur de l'individu.
Par conséquent, les tâches principales de l'amélioration de la santé des enfants à la maternelle sont la formation de leurs idées sur la santé comme l'une des principales valeurs de la vie, la formation d'un mode de vie sain. Les enseignants doivent enseigner à l'enfant le bon choix dans n'importe quelle situation, uniquement ce qui est bon pour la santé et le rejet de tout ce qui est nocif. Inculquer à un enfant dès son plus jeune âge la bonne attitude vis-à-vis de sa santé, le sens des responsabilités à son égard. Ces tâches doivent être résolues en créant un système intégral pour la préservation du bien-être physique, mental et social de l'enfant.
Une attention particulière doit être portée aux composantes suivantes d'un mode de vie sain :
exercice, marche.
nutrition rationnelle, hygiène personnelle : durcissement, création des conditions d'un bon sommeil
Une bonne nutrition assure le cours normal des processus de croissance et de développement du corps, ainsi que le maintien de la santé. Une bonne nutrition est d'une grande importance pour le développement du corps de l'enfant, dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies.
Le facteur suivant dans un mode de vie sain est le durcissement. Presque tout le monde connaît le dicton : « Le soleil, l'air et l'eau sont nos meilleurs amis. En effet, l'utilisation de ces forces naturelles de la nature, l'utilisation raisonnable, rationnelle, conduit au fait qu'une personne s'endurcit, résiste avec succès aux facteurs environnementaux défavorables - hypothermie et surchauffe. Le durcissement est un moyen efficace d'améliorer la santé humaine. Le succès et l'efficacité du durcissement ne sont possibles que si un certain nombre de principes sont respectés:
Gradualité ;
systématique;
Complexité;
Prise en compte des caractéristiques individuelles.
L'endurcissement mental stimule aussi les mécanismes de défense physiologiques : l'immunité, le fonctionnement des glandes endocrines... En parlant d'émotions positives, il faut aussi rappeler qu'en pédagogie, l'encouragement est considéré comme un levier d'influence plus efficace sur un enfant que la punition. En encourageant l'enfant, on préserve et renforce sa santé
attitude amicale les uns envers les autres, développement des capacités d'écoute et d'expression orale, capacité de distinguer les mensonges de la vérité
respect de l'environnement et de la nature
éducation médicale, visites opportunes chez le médecin, mise en œuvre de diverses recommandations
la formation du concept de "ne vous faites pas de mal"
Les activités de culture physique et de santé comprennent :
Création d'un système d'activité physique pendant la journée :
exercices du matin (quotidien);
éducation physique (3 fois par semaine);
cours de musique - rythmique (2 + 2 fois par semaine);
promenades avec l'inclusion de jeux de plein air;
jogging santé (quotidien);
gymnastique des doigts (quotidiennement pendant les moments de régime)
gymnastique visuelle, respiratoire, corrective dans les classes concernées
gymnastique améliorant la santé après le sommeil diurne (quotidien);
minutes et pauses d'éducation physique (dans les classes sédentaires, tous les jours);
libération émotionnelle, relaxation;
marcher sur des tapis de massage, du sable, des cailloux (pieds nus) ;
loisirs sportifs, animations, vacances (1 fois par mois)
La nécessité de maintenir et d'améliorer la santé des enfants.
Le besoin de santé et d'un mode de vie sain chez un enfant se forme également sur la base d'idées sur lui-même, ses capacités physiques et personnelles, sur ce qui est nocif pour la santé et ce qui est utile. Par exemple, il est nocif de ne pas se brosser les dents, de ne pas se couper les ongles, de ne pas faire de gymnastique. Les enfants acquièrent ces connaissances dans des classes spéciales de notre jardin d'enfants.
Tâches de travail sur la formation d'un mode de vie sain pour les enfants d'âge préscolaire:
se faire des idées qu'être en bonne santé est bon, et tomber malade est mauvais; sur certains signes de santé;
cultiver des comportements sains : aimer bouger, manger plus de légumes, de fruits ; se laver les mains après chaque contamination ; ne vous fâchez pas et ne vous inquiétez pas; être amical; passer plus de temps à l'extérieur; observer le régime;
aider à maîtriser des compétences comportementales durables ;
développer la capacité de parler de votre santé, de la santé de vos proches;
développer des compétences de posture correctes;
enrichir les connaissances des enfants sur le mouvement physique en général;
développer un intérêt artistique
La tâche de préserver et de renforcer la santé des enfants d'âge préscolaire est la principale tâche du jardin d'enfants.
Par conséquent, il est particulièrement important de former une attitude intéressée envers leur santé dès l'âge préscolaire. Partant de là, le but de notre activité est: la formation d'une culture d'un mode de vie sain chez les enfants d'âge préscolaire. L'objectif est atteint en résolvant les tâches suivantes :
la formation des habiletés motrices vitales et des capacités de l'enfant en fonction de ses caractéristiques individuelles, le développement des qualités physiques;
création de conditions pour la réalisation des besoins des enfants en activité physique;
assurer le bien-être physique et mental;
promouvoir la préservation et le renforcement de la santé des enfants ;
éduquer une attitude consciente envers un mode de vie sain;
développer des compétences et des habitudes qui sauvent la santé.
Dans notre travail, nous nous appuyons sur le «Programme d'éducation et d'éducation à la maternelle» édité par M.A. Vasilyeva, dont la tâche principale est de préserver et de renforcer la santé des enfants, la formation d'une attitude intéressée envers leur santé.
Je considère qu'il est important de former chez les enfants des idées adéquates sur le corps humain (sur la structure de leur propre corps); les aider à créer une vision holistique de leur corps ; apprenez à entendre et à écouter votre corps; réaliser la valeur intrinsèque de sa vie et la valeur de la vie d'une autre personne; former le besoin d'auto-amélioration physique et morale, pour un mode de vie sain; inculquer des compétences en matière de prévention et d'hygiène, de secourisme, développer la capacité de prévoir les conséquences potentiellement mortelles de leurs actes pour eux-mêmes et leurs pairs; développer une conscience de soi protectrice, une vision du monde optimiste et une conscience de soi, cultiver le respect de la vie d'une autre personne, la capacité de sympathiser, de sympathiser avec la douleur de quelqu'un d'autre.
Sur la base des buts et objectifs que j'ai fixés, j'ai organisé un environnement de sujet en développement. L'environnement entourant les enfants dans un groupe assure la sécurité de la vie, favorise la santé et le durcissement du corps des enfants, et satisfait également le besoin inné de mouvement des enfants, qui constitue une condition importante pour la formation de tous les systèmes et fonctions du corps, un des façons de comprendre le monde, de s'y orienter, et aussi un moyen de développement global de l'enfant d'âge préscolaire.
La zone d'entraînement est bien éclairée, elle dispose de tables où se déroulent les cours. Les tables sont disposées en cercle, c'est-à-dire de sorte que l'enseignant travaille "non pas sur", mais "ensemble" avec les enfants. Le rôle fonctionnel de cette zone est l'enseignement, la détente. Les enfants sont ici non seulement dans la salle de classe, mais ils peuvent aussi organiser des jeux et se détendre. Pendant la journée, la gymnastique des doigts (favorisant le développement neuropsychique) et les exercices de respiration y sont organisés.
Le laboratoire vert a été créé pour développer l'intérêt cognitif des enfants pour les activités de recherche et contribue à la formation d'une vision scientifique du monde. Voici le centre "d'eau et de sable". Les enfants sont heureux d'explorer le sable, d'apprendre ses propriétés, de barboter dans l'eau, de révéler ses secrets. Les jeux d'enfants avec de l'eau aident à améliorer la respiration, à durcir le corps (les mains, ainsi que les pieds, sont des zones d'échange de chaleur ; 70 % de la chaleur passe par ces zones ; la température de l'eau ne doit pas être inférieure à 28 degrés). Le rôle fonctionnel du centre est cognitif, améliorant la santé. Dans le laboratoire, nous avons créé un "jardin sur le rebord de la fenêtre" - où nous cultivons des oignons, de l'aneth, du persil toute l'année, puis utilisons tout cela dans l'alimentation des enfants, augmentant ainsi l'apport de vitamines.
Tous les professeurs célèbres de l'Antiquité à nos jours le notent : le mouvement est un important moyen d'éducation. En bougeant, l'enfant apprend le monde qui l'entoure, apprend à l'aimer et à y agir de manière ciblée. Les mouvements sont les premières sources de courage, d'endurance, de détermination d'un petit enfant. Les conditions de vie des enfants en maternelle doivent être considérées comme le socle sur lequel repose la construction de la personnalité du bébé. Le point de départ est le suivant : tout ce qui se trouve à l'école maternelle (dans les locaux, sur le territoire) doit être acceptable pour l'enfant et ne doit en aucun cas nuire à sa santé et à son bien-être (physique, mental, social).
L'activité motrice contribue à l'augmentation des performances mentales, au développement de la parole, à la formation complète des mouvements volontaires et des actions qui sous-tendent le comportement moteur d'une personne. Ce sont les progrès dans le développement des mouvements (analyseur moteur) qui déterminent dans une large mesure les progrès dans le développement des fonctions du cerveau humain. Plus les mouvements sont diversifiés, plus d'informations pénètrent dans le cerveau de l'enfant, plus son développement est intense. De plus, l'enfant peut effectuer une activité continue pendant 12 à 15 minutes, après quoi un repos ou un changement d'activité est nécessaire. Et un enfant plus âgé peut maintenir une posture statique forcée pendant 3 à 4 minutes, après quoi il doit être changé. Sur cette base, lors des séances d'entraînement, j'essaie d'organiser les enfants de manière à ce que leur posture dynamique pendant la séance change tout au long de sa durée - les enfants sont assis à une table, en demi-cercle sur des chaises, sur un tapis, etc. Pendant les cours, j'utilise également diverses formes d'organisation des enfants - ils travaillent par paires, individuellement et collectivement. De plus, compte tenu de la courte durée des activités continues des enfants, des minutes d'éducation physique et des pauses dynamiques sont organisées pendant les cours. Leurs sujets correspondent au sujet de la leçon.
De plus, j'essaie de remplir la vie des enfants de mouvement, non seulement en classe, mais aussi dans la vie de tous les jours. J'ai compilé un fichier de cartes de jeux et d'exercices de plein air, et je les utilise constamment dans mon travail avec les enfants.
Chaque jour, j'organise des jeux de doigts, car ils vous permettent de satisfaire le besoin de mouvement non seulement des gros muscles, mais aussi des plus petits (doigts). Les exercices systématiques avec les doigts sont un outil puissant pour améliorer les performances cérébrales. J'utilise beaucoup les jeux de doigts sans objets dans mon temps libre, lors de balades. En classe, le matin, dans les jeux, je propose aux enfants de réaliser des exercices avec des objets : pinces à linge, bouchons, bâtons à compter, boutons, boules hérisson, mouchoirs, etc. La gymnastique pour les doigts développe l'activité mentale, la mémoire, l'attention de l'enfant. Le groupe dispose de fiches de jeux de doigts, d'objets divers et de masseurs pour effectuer des exercices.
Ainsi, je m'occupe de la satisfaction de l'activité motrice pendant les cours et dans les activités libres des enfants, et les mouvements pour un enfant sont une voie non seulement vers la santé, mais aussi vers le développement de l'intelligence.
Pour améliorer la santé des enfants, j'utilise également diverses méthodes de durcissement. L'une des plus populaires est la marche le long des chemins de sel après une sieste l'après-midi. Ce moment de routine dans notre groupe a été transformé en un jeu amusant - des exercices sur des tapis de massage individuels et généraux sont accompagnés de diverses comptines. De plus, les enfants aiment beaucoup s'arroser les mains jusqu'au coude avec de l'eau à température ambiante. Comme les enfants sont immuno-affaiblis, j'utilise un durcissement doux dans mon travail.
Qu'est-ce que le massage, beaucoup de gens le savent. Le mot massage vient du mot arabe signifiant masse, toucher. Les effets bénéfiques du massage sur le corps ne peuvent être surestimés. Le massage est l'un des moyens de travail thérapeutique et préventif. Et plus important encore, le massage ne nécessite pas d'équipement spécial coûteux. Comment faire en sorte que l'effet bénéfique du massage affecte au mieux la santé et le bien-être de chaque enfant ? J'ai décidé d'enseigner à chaque enfant l'auto-massage. J'ai choisi différents types d'auto-massage en tenant compte de l'âge, des capacités des enfants et des conditions de la maternelle. De nombreux complexes d'auto-massage ont une forme de jeu, les exercices portent des noms compréhensibles pour les enfants. Chaque type de massage a un moment précis dans la routine quotidienne.
Sur le visage de toute personne, il y a des zones de massage associées à la régulation de l'immunité et au durcissement du corps (développées par A.A. Umanskaya). Nous appelons l'impact local sur ces zones l'acupression. Il comprend cinq zones principales : sur le front (milieu du front), aux extrémités internes des sourcils (parallèles), aux ailes du nez (parallèles), aux coins de la bouche (parallèles) et entre le pouce et l'index (d'abord d'une main, puis de l'autre). Ces points sont disponibles pour les enfants à partir de 4-5 ans.
J'utilise également le massage Five Little Healers. C'est un massage des doigts. Sur les zones des doigts, il y a une représentation de tout l'organisme: le massage du pouce par frottement augmente l'activité du cerveau, l'index - l'activité de l'estomac, celui du milieu - affecte positivement le fonctionnement des intestins, l'annulaire - normalise la fonction hépatique, le petit doigt - stimule le cœur. L'auto-massage est accessible à tous, même aux enfants, ce qui est super ! Et, bien sûr, la santé !
J'utilise beaucoup de musique pendant mes cours. L'utilisation de la musique dans l'activité physique la rend amusante et efficace. Il égaie, organise les déplacements des enfants et facilite leur assimilation dans nombre de cas. La musique aide à améliorer la posture, donne de l'expressivité aux mouvements, contribue au développement de leur précision, de leur coordination.
J'essaie de prêter une attention particulière aux enfants qui marchent. Divers jeux aquatiques, exercices de respiration, marche pieds nus, bains de soleil sont organisés lors des promenades.
La santé des enfants dépend non seulement de leurs caractéristiques physiques, mais aussi des conditions de vie de la famille. Par conséquent, il est faux d'obtenir des résultats positifs dans la résolution des tâches définies si une communauté d'enfants - parents - enseignant est créée dans le groupe.
Des conversations ont lieu avec les parents sur l'impact du mode de vie sur la santé;
lors de réunions, je parle du sens des mouvements dans la vie des enfants d'âge préscolaire;
lors de réunions générales de parents avec la participation de spécialistes de l'établissement : éducateur physique, orthophoniste, musicien. dirigeants, médecin, art. infirmières, st. nous informons l'éducateur de nos plans, idées et problèmes émergents;
conçu un coin santé pour les parents avec des recommandations et des conseils médicaux sur la récupération, où des fiches de santé sont affichées mensuellement, d'où les parents apprennent que l'indice de santé de nos enfants augmente;
Nous menons une enquête de santé.
Les résultats du sondage montrent que nos parents sont très préoccupés par la santé de leurs enfants et qu'ils sont prêts à être nos aides et nos alliés. Cela conduit à un contact étroit dans le travail avec les parents, car seuls les parents peuvent attirer notre attention sur les caractéristiques de l'enfant qu'il montre à la maison, car ce n'est un secret pour personne que dans notre pratique, il y a de tels enfants qui se comportent différemment à la maternelle et à la maison .
Je suis convaincu que l'introduction de technologies salvatrices dans le processus pédagogique contribue à préserver et à renforcer la santé des enfants, ainsi que leur développement intellectuel. Les enfants développent des compétences et des habitudes qui sauvent la santé. Tout cela affecte favorablement la croissance et le développement du corps de l'enfant. Vous permet de résoudre systématiquement le problème complexe de la préservation et du renforcement de la santé physique et mentale des enfants, la formation d'un mode de vie sain.
L'idée principale du concept de formation d'un mode de vie sain dans le système de formation continue est le développement de la santé physique et mentale de la jeune génération, qui deviendra une composante importante de l'éducation humaniste philosophique nécessaire pour résoudre le problème de comprendre la valeur de la vie de chaque personne dans le système général de l'univers.
Étant donné que la santé physique forme une unité inséparable avec la santé mentale et le bien-être émotionnel, toute la vie d'un enfant dans un établissement d'enseignement préscolaire (DOE) devrait être orientée vers l'amélioration de la santé. Et tout d'abord, l'organisation de l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire doit respecter le principe d'orientation vers la santé.
Il convient de noter que le système des formes d'activité de la vie humaine qui sauvent la santé contribue à la préservation et à la promotion de la santé - un mode de vie sain établi dès le plus jeune âge. La formation d'un système de connaissances et de compétences dans le domaine de la connaissance qu'un enfant a de lui-même, de ses capacités et de ses modes de développement est principalement influencée par les établissements d'enseignement, qui sont chargés de former une culture d'un mode de vie sain, basé sur les fondements sociaux de la santé et la prise de conscience de la responsabilité de la société à l'égard de la santé des enfants.
La mise en œuvre de l'orientation sur l'amélioration de la santé de l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire sera efficace si:
Les enfants d'âge préscolaire ont acquis des connaissances sur les éléments d'un mode de vie sain (respect du régime, procédures d'hygiène, activité physique) et une attitude émotionnellement positive envers ces éléments, ainsi que la capacité de les mettre en œuvre dans le comportement et les activités;
Les enseignants sous une forme accessible transmettent des informations aux enfants d'âge préscolaire sur les bases d'un mode de vie sain et forment sur cette base une attitude émotionnellement positive à l'égard de ce processus;
Une coopération entre un établissement d'enseignement préscolaire et une famille basée sur l'unité de l'interaction éducative a été organisée.
La troisième année de la vie d'un bébé est la dernière période de la petite enfance. Ila ses propres caractéristiques d'âge, inhérentes uniquement à cette année. Pendant cette période, l'intensité du développement physique ralentit, ce qui est si caractéristique des deux premières années. En raison de la croissance accélérée des bras et surtout des jambes, les proportions du corps changent. La posture change, les enfants deviennent plus minces. Ils ont des muscles plus prononcés; à la suite du développement de petits muscles des mains et des doigts, la précision des mouvements est améliorée. Le tissu cartilagineux est remplacé intensivement par de l'os. Les os du crâne, des mains et des pieds se développent intensément. Mais l'intensité de la croissance en longueur diminue, cependant, des fluctuations individuelles sont possibles. B: en moyenne, par an, le poids corporel augmente de 2 kg, la longueur corporelle augmente de 7 à 8 cm.À l'âge de 3 ans, le poids corporel de l'enfant atteint, en règle générale, 14,8-15,0 kg, longueur corporelle 95-96 cm, cellules de circonférence thoracique 52 cm.
Au cours de la troisième année de vie, l'éruption des dents de lait se termine. Après 2 ans, les valeurs absolues et relatives des gains annuels de taille corporelle totale diminuent.
À l'âge de 3 à 3,5 ans, il y a un développement accéléré des qualités physiques associé à l'expansion de l'amplitude des mouvements. C'est la première période critique dans le développement de la fonction motrice.
Le plus jeune âge préscolaire est une période d'amélioration active de la qualité des mouvements que l'enfant maîtrisait aux étapes précédentes. Les mouvements des bras et des jambes deviennent plus coordonnés, les mouvements supplémentaires que l'enfant faisait auparavant disparaissent. À cet âge, les enfants maîtrisent toutes sortes de mouvements de base comme marcher, courir, grimper, lancer, lancer, sauter.
travail effectué:
Yusupova N.V. professeur de biologie et de géographie,
enseignant,
Internat GBOU Pestrechinsky
pour les enfants handicapés de type VIII ;
directeur scientifique:
Takhtamysheva Gulnara Chingizovna,
Professeur associé de l'IRO RT
Analyse de l'efficacité de l'établissement d'enseignement
Conception du projet
« La santé est un trésor, et de plus
le seul pour qui vraiment
il vaut non seulement ne pas perdre de temps, d'efforts,
travaux et toutes sortes d'avantages, mais aussi pour faire un don
pour lui une particule de vie elle-même,
comme la vie sans elle devient
intolérable et humiliant."
Michel de Montaigne
L'état de santé actuel de tous les enfants, et plus encore des déficients mentaux, suscite de vives inquiétudes. Seuls 5% des diplômés sont pratiquement en bonne santé, 40% des écoliers sont atteints de maladies chroniques, 50% ont des anomalies morphophysiologiques, au lieu d'une accélération, il y a une décélération (une multiplication par 20 du nombre de personnes de petite taille), jusqu'à 300 000 jeunes par an les hommes ne vont pas au service militaire pour des raisons médicales. Jusqu'à 80 % des enfants souffrent de divers troubles neuropsychiatriques.
Dans le Concept de protection de la santé pourvillages de la Fédération de Russie dans la période de transition de la réformeDans le domaine économique et social, l'une des tâches prioritaires est de changer le comportement de la population. Cela est dû non seulement aux maladies qui entraînent la mort prématurée des adultes, mais aussi à la croissance des maladies d'origine sociale chez les adolescents.Selon les études menées, les prérequis des comportements liés àconsidérées comme présentant un risque pour la santé sont pondues à l'âge de 18 ans. C'est pourquoidans les concepts d'éducation et de protection de la santé, une grande importance est accordée au renforcement decoopération sanitaire avec les institutionséducation yamiet d'abord dans des institutions de type fermé (internats).Cela est particulièrement vrai pour les écoles auxiliaires du 8e type, car elles ont un mode de vie particulier. Mais, compte tenu des particularités du développement physique, de l'état du système nerveux et de la santé des élèves de ces écoles, le régime dedoit être protecteur. Par conséquent, le travail de l'enseignant et de l'éducateur doit viser à renforcer la condition physique des enfants, leur système nerveux et leur santé.
Bien entendu, les raisons de la baisse du niveau de santé sont diverses : il s'agit d'une hérédité aggravée, de problèmes environnementaux et d'une crise sociale. L'école moderne, avec son stress physique et mental accru, a souvent un impact négatif important sur le corps affaibli des enfants, provoquant une inadaptation, provoquant la croissance de maladies. Le choix d'un mode de vie sain pour un enfant doit être conscient. C'est pourquoi tout établissement d'enseignement doit devenir pour les élèves une « école du mode de vie sain », où chacune de leurs activités (éducatives, sportives, de loisirs, mais aussi alimentaires, physiques, etc.) aura un effet bénéfique sur la santé et orientation pédagogique, et contribuer à l'éducation des habitudes des enfants, puis aux besoins d'un mode de vie sain, à la formation de compétences pour prendre des décisions indépendantes concernant le maintien et le renforcement de sa santé.
La pertinence du projet -
La pertinence d'un mode de vie sain (HLS) est causée à la fois par une augmentation et une modification de la nature des charges sur le corps dans les conditions de la vie moderne, qui est associée à une augmentation des risques environnementaux, psychologiques et technogéniques. Stress, malnutrition, sédentarité, télémanie, passion pour les jeux vidéo, les "mauvaises" habitudes accompagnent la vie d'une personne moderne.
Le concept de "mode de vie sain" n'a pas encore été clairement défini. Les représentants de la direction philosophique et sociologique (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov, etc.) considèrent un mode de vie sain comme un problème social mondial, faisant partie intégrante de la vie de la société dans son ensemble. Dans la direction psychologique et pédagogique (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya, etc.), un mode de vie sain est considéré du point de vue de la conscience, de la psychologie humaine, de la motivation. Il existe d'autres points de vue (par exemple, biomédicaux), mais il n'y a pas de ligne nette entre eux, car ils visent à résoudre un problème - l'amélioration de la santé de l'individu.
Santé - la catégorie des réserves de vie, la viabilité d'une personne en tant qu'être intégral dans l'unité de ses caractéristiques corporelles et mentales. De telles réserves, la viabilité se forment dans le processus d'éducation. Et c'est le domaine de la pédagogie. Ainsi, la santé est une catégorie pédagogique. La santé est soit renforcée, soit perdue dans le processus d'éducation d'une personne dans la famille et à l'école.
De ce qui précède, nous pouvons conclure que la situation actuelle est complexe et nécessite une action immédiate. Afin de préserver la santé de l'enfant, il est nécessaire d'unir les efforts de tous les adultes qui l'entourent (parents, enseignants, éducateurs, médecins, etc.) afin de créer autour de lui une atmosphère remplie des besoins, des traditions et des habitudes d'un mode de vie sain. Ainsi, une certaine culture du comportement et un mode de vie approprié se forment dès le plus jeune âge.
Et si la solution au problème des modes de vie sains n'est pas abordée aujourd'hui, alors il n'y aura « probablement » personne pour y penser demain. Les domaines prioritaires du travail du personnel enseignant étaient les suivants: maintenir et renforcer la santé des écoliers, éduquer la nécessité interne de mener une vie saine.En analysant la situation actuelle, il était nécessaire de réviser la formation d'un mode de vie sain et de créerle programme de saines habitudes de vie.
Un mode de vie sain est une condition préalable au développement d'autres aspects de la vie humaine, à l'atteinte d'une longévité active et au plein exercice des fonctions sociales. Comme on dit:"La santé n'est pas tout, mais tout sans la santé n'est rien."
Éléments de mode de vie sain mise en œuvre par un ensemble d'actions dans toutes les grandes formes de la vie humaine:
travail,
Publique,
ménage,
loisirs.
Chaque jour, nous sommes confrontés à un choix, nous prenons des décisions - nous choisissons le chemin à suivre. Notre vie consiste en ces décisions-chemins. Et la tâche principale de l'éducateur de l'enfant est d'apprendre à faire le bon choix !
Dès l'école primaire dans un internat spécial (correctionnel) du 8e type, une certaine culture de comportement et un mode de vie approprié se forment. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de prendre soin de la santé des enfants ayant une déficience intellectuelle. Lors de la compilation du programme, les déficiences mentales des enfants et les caractéristiques d'âge ont été prises en compte. Par conséquent, "l'ABC de la santé" se compose de six sections et dans chacune d'elles, des classes sont attribuées aux âges plus jeunes, moyens et plus âgés.
Les grands principes du programme :
Humanisation et démocratisation- définir-buts et objectifs spécifiques de l'éducation, de l'éducationrecherche et développement de la personnalité, création d'un environnement confortableet les conditions de son auto-réalisation ;
Conformité des buts, objectifs du contenupro-programmes de la stratégie nationale, les intérêts de l'Etatpolitique militaire et régionale;
scientifique— pour présenter pe-expérience scientifique de pointeéducateurs pour créerles technologies;
Participation — implication des élèves dans desdes moyens et une participation consciente àactivité indulgente pour améliorer votre corps,utilisation rationnelletempseffectuénie travail sanitaire-éducatif;
Succession— fournir des informations complètesapproche de l'éducation à la santé entre les différentsdifférents groupes d'âge;
Allouer trois aspects de la santé ou bien-être :
physique,
mental (psycho-émotionnel)
santé sociale
Le mode de vie est formé par la société ou le groupe dans lequel la personne vit. Par conséquent, la formation d'un mode de vie sain est avant tout une tâche éducative. Le programme met en lumièreles principales composantes d'un mode de vie sain :
1. environnement social favorable ;
2. bien-être spirituel et moral ;
3.mode moteur optimal (culture des mouvements) ;
4. durcissement du corps;
5.nutrition rationnelle ;
6. hygiène personnelle ;
7. Refus des addictions nocives (tabagisme, consommation d'alcool
boissons, drogues)
8.émotions positives.
La santé humaine (un état de bien-être physique, spirituel et social complet) dépend du mode de vie (jusqu'à 70%), de l'hérédité (15%), de l'environnement (8-10%), de la médecine (8-10%). Par conséquent, la tâche principale dans la préservation et le renforcement de la santé des enfants est la formation du besoin d'un mode de vie sain.
Principales lignes de conception
Basé sur l'étude des travaux de V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Chumakov peut être distinguéprincipales composantes d'un mode de vie sain :
1. Alimentation rationnelle.
Les aliments doivent couvrir les dépenses énergétiques de l'organisme, être complets en composition chimique et contenir des protéines, des graisses, des glucides (1-1-4), des vitamines, des sels minéraux et des oligo-éléments, être chimiquement inoffensifs et sûrs en termes de composition bactérienne.
2. Activité physique optimale pour le corps.
Le rôle de l'activité motrice dans la détermination de la santé humaine est connu depuis longtemps. L'ancien philosophe grec Platon considérait le mouvement comme "la partie curative de la médecine". Le grand écrivain russe L. N. Tolstoï a écrit : « Vous devez certainement vous secouer physiquement pour être moralement sain.
3. Respect de la routine quotidienne (en tenant compte des biorythmes individuels).
DANS. Pavlov pensait que le régime était basé sur un "stéréotype dynamique", c'est-à-dire activité régulièrement répétée, mais pas inerte, monotone, mais dynamique, changeant en fonction de l'influence de l'environnement. Cela contribue au développement de la bonne adaptation de l'enfant aux conditions changeantes. Assurez-vous de n'effectuer que les principales composantes de la routine quotidienne (se réveiller et s'endormir, manger, marcher). Les autres activités des enfants peuvent être modifiées en temps et en durée. Et si, de plus, le régime sera basé sur les caractéristiques du «portrait biorythmique» individuel de l'enfant, les systèmes de son corps seront dans de meilleures conditions de fonctionnement.
4 . Prévention des mauvaises habitudes (ou rejet de celles-ci) et formation de bonnes habitudes.
Les bonnes habitudes et les habitudes d'hygiène sont mieux fixées lorsqu'elles sont réalisées. Quant aux mauvaises habitudes, la base de leur acquisition et de leur élimination est la volonté.
5. Augmenter la stabilité psycho-émotionnelle.
À en juger par les expériences, ce ne sont pas les émotions actives qui sont particulièrement dangereuses pour la santé, mais les émotions passives - désespoir, anxiété, timidité, dépression. Chez l'homme, ces émotions acquièrent souvent une connotation sociale de culpabilité, de regret, de remords.
C'est pourquoi l'une des composantes de la santé est considérée comme la pensée positive. La pensée positive n'est pas une qualité innée, elle s'obtient par un entraînement intensif. Il est important d'apprendre à un enfant à se réjouir même de sa petite victoire, et encore plus de la chance de quelqu'un d'autre.
6. "Une vie pleine de sens" (sens de la vie).
Elle est directement liée à la santé. Tout le reste - la nourriture, le mouvement et l'hygiène n'a de sens que lorsqu'une personne a quelque chose à sortir du lit tous les matins, s'il y a une tâche que personne d'autre ne peut faire à part lui ou mieux que lui, il y a un intérêt pour le monde, il y a de l'amour au moins pour quelque chose.
Lors de la compilation du programme, les méthodes de recherche et d'influence suivantes ont été utilisées.
Méthodes de recherche JE: étude, observation, expérience.
Méthodes d'influence : verbal, pratique, visuel.
La nécessité d'une utilisation généralisée des méthodes verbales est due au fait que les élèves présentant un sous-développement intellectuel, en particulier les enfants, ont un vocabulaire limité et qu'ils ne comprennent pas le contenu de nombreux mots. Souvent, une conversation est utilisée, organisée à l'aide d'un système de questions, les conduisant progressivement à l'assimilation de nouveaux matériaux. Lors de conversations partiellement recherchées, des situations problématiques sont créées (des questions sont posées, des tâches sont proposées), une discussion collective est organisée.
En utilisant la méthode de l'illustration (affiches, croquis au tableau,
images, etc.) et méthode de démonstration (démonstration d'objets réels,
expériences) ont permis d'augmenter l'efficacité des classes. Une grande attention est accordée à la méthode de l'exemple. En classe, les méthodes «d'accoutumance» et «d'exercice» sont activement utilisées. Afin d'augmenter le fond émotionnel des cours, des jeux didactiques (de divers thèmes et contenus), des éléments d'activité visuelle et des exercices moteurs ont été utilisés.
Lors de la compilation du programme, diverses publications pédagogiques et méthodologiques ont été utilisées. Le livre "Activités parascolaires dans les classes correctionnelles" contient le développement d'une journée de santé - "Si vous voulez être en bonne santé - essayez!", Leçon - conseils - "Comment apprendre à observer la routine quotidienne", compilé par G.P. Popova. Une grande aide méthodologique a été fournie par le livre de L.A. Obukhova et al. "New 135 Health Lessons, or the School of Doctors of Nature" (atelier de l'enseignant). Il contient un cours entièrement développé pour les étudiants ayant une planification. Un guide pratique était le manuel pour les éducateurs "Organisation et planification du travail éducatif dans un internat spécial, orphelinat" Khudenko E.D.
Le programme est une synthèse des connaissances sur les principaux facteurs d'un mode de vie sain et
comprend 6 blocs de classes interdépendants :
Chaque bloc du programme se compose de trois sous-sections. pour troisâge groupes d'étudiants :
Moyen;
Senior;
Diplômés ;
Chaque tranche d'âge a son propre thème.
Par exemple, la rubrique"Nutrition adéquat":
| corriger aliments. | Lien du milieu : 1. La nutrition est une condition nécessaire à la vie (conversation). 2.Alimentation saine pour toute la famille (présentation). 3. La nutrition est la base de la vie (journal oral). 4. Comment devenir Hercule ? (voyage à distance). 5. Légumes et fruits - produits vitaminés (conversation). 6.Que sont les nutriments ? (Questions et réponses). 7. Produits "utiles" et "nocifs" (mots croisés). 8. Que savez-vous des règles de l'alimentation ? (généralisation des connaissances et des compétences). 9. De quoi une personne a-t-elle besoin en nourriture ? (règles alimentaires) niveau supérieur: 1. Alimentation saine (heure de questions et réponses). 2Particularités de la nutrition selon les saisons de l'année (compilation de recommandations). 3. Médecin à domicile (conversation avec le "médecin"). 4. Le chemin du pâté en croûte (présentation). 5. Relation entre nutrition et maladie (enchères d'opinions). 6. Garde-manger sanitaire dans la forêt, dans le jardin (voyage par correspondance). 7. "Produits maléfiques" (mots croisés). 8.Avitaminose et exacerbation des maladies chroniques (jeu de rôle). 9. Une alimentation rationnelle est la clé d'un mode de vie sain (conversation). Diplômés : 1. Aliments de base et santé humaine (journal oral). 2. Alimentation raisonnable (travail au menu). 3. Régime alimentaire - avantages et inconvénients (vente aux enchères d'intérêts). 4. Une alimentation rationnelle est la clé d'un mode de vie sain (conversation). 5. Carence en vitamines et mauvaise santé (avis du médecin). 6.Vitamines et maladies chroniques ("randonnée" chez un diététicien). 7. Analyse du menu du jour (atelier). 8. La durée de conservation des produits et ma santé (travail avec des emballages alimentaires). |
Le travail avec les étudiants commence par la consolidation des connaissances de base sur la nutrition humaine sous forme de conversations, de moments de jeu, de moments de divertissement, puis au niveau supérieur, une plus grande attention est accordée aux travaux pratiques et de recherche.
Le nombre d'enfants souffrant de maladies gastro-intestinales a été analysé.
| non./p. | Types de maladies | Nombre d'étudiants | |
| 1 . | Maladie du foie. | ||
| Tube digestif | 25,0 |
||
| Gastrite | 25,0 |
||
| Violation du système musculo-squelettique | |||
| Maladies respiratoires | 33,4 |
||
| Total | 12 | 100 |
D'après les données du tableau, on peut voir que presque tous les élèves (7 personnes) ont des maladies gastro-intestinales. Et la plupart de ces maladies sont acquises.
Dans le cadre des activités parascolaires, une enquête auprès des enfants a été menée. Exemple "Vos préférences alimentaires."
Questionnaire.
1. Quels aliments aimez-vous manger ? A) fruits B) produits à base de farine C) chips D) croûtons E) autres
2 .Quelle boisson préférez-vous lors de l'achat ? A) jus B) coca-cola C) sprite D) limonade E) eau minérale E) autres boissons
3. Connaissez-vous les avantages ou les inconvénients de ces aliments et boissons ? A) Oui B) J'ai une vague idée C) Je ne sais pas D) Je m'en fiche
Après analyse de ce questionnaire, nous avons obtenu les résultats suivants : Diagramme.
A la fin de l'année académique, les résultats se sont améliorés :
| question 3 | question 2 | question 3 |
|
| Variante A | 20% | 31% | 48% |
| Variante B | 33% | 27% | 50% |
| Variante B | 35% | 16% | 1% |
| Variante D | 2% | 10% | 1% |
| Variante D | 10% | 7% | |
| Variante E | 9% |
De cette façon, programme de saines habitudes de vie fournit
une culture des élèves salvatrice à grande échelle, avec
en tenant compte des possibilités et des conditions de l'internat. Il offre
mécanismes de transition de la culture externe d'un mode de vie sain vers la culture interne de la personnalité de l'élève, principalement par la construction d'un parcours de développement de la personnalité, la formation de la conscience de soi de l'élève. Le programme établit un lien entre les composantes physiques, morales et mentales de l'enfant et les types de santé correspondants. En tenant compte des caractéristiques individuelles de l'enfant, des approches spéciales sont sélectionnées pour chaque enfant par le biais d'approches non standard,formes et méthodes actives de formation et d'éducation.
Objectif du projet : formation du besoin des élèves pour un mode de vie sain.
Objectifs du projet: 1. Formation de mo-motivation et responsabilité de maintenir sa propresanté, assurer un mode de vie sain en créant dans le groupe un environnement propice au renforcementsanté.
2. Organisation d'activités diverses et polyvalentes des enfants dans la formation d'une personnalité physiquement saine,
3. Développement d'une approche holistiquesystèmes de sauvegarde de la santéet son application pour les autochtonesaméliorer l'état et la qualité de la santé de tous les participants au processus éducatif;
Groupe cible du projet : élèves de l'enseignement général spécialinternatVIIgentil
Participants au projet : administration, professeur titulaire, éducateur,enseignants, psychologue scolaire, personnel médical de l'internat, élèves handicapés, parents.
Localisation du projet : Établissement d'enseignement budgétaire de l'État pour étudiants, élèves handicapés "Internat Pestrechinskaya de type VIII"
Calendrier de mise en œuvre du projet : 2013-2016 ans.
Cycle de la vie et les étapes de mise en œuvre du projet
je organiser. Information et analytique - 2013-2014
IIe stade. Pratique - 2014-2015
Stade III. Pratique-généraliser 2015-2016
Chapitre je . Fondements théoriques de la mise en œuvre du projet :
1.1
La première direction "Fondamentaux des connaissances sur un mode de vie sain"
Un mode de vie sain est un mode de vie rationnel, dont une caractéristique essentielle est une activité vigoureuse visant à maintenir et à améliorer la santé. Un mode de vie qui favorise la santé publique et individuelle est à la base de la prévention, de la protection et de la promotion de la santé des personnes.
1.2
La deuxième direction "Education à la culture de la santé"
Éducation d'une culture de la santé - la création de conditions pédagogiques qui assurent le développement de la personnalité de l'élève en tant que sujet d'activités d'amélioration de la santé en fonction de ses intérêts, inclinations, capacités, orientations de valeurs pour l'auto-préservation de la santé, ainsi que connaissances, compétences et habitudes d'un mode de vie raisonnablement sain.
1.3
La troisième direction est "Prévention des mauvaises habitudes".
Une mauvaise habitude est un mode de comportement fixé chez une personne, par rapport à la personne elle-même. La qualité de vie dépend non seulement du respect des règles d'un mode de vie sain, mais également des habitudes qu'une personne a à un âge donné. L'aiguillage a un effet préventif sur un certain nombre de mauvaises habitudes comme le tabagisme, l'alcoolisme et la consommation de drogues.
1.4
La quatrième direction "Jeux mobiles et éducatifs"
Le jeu est un compagnon naturel de la vie d'un enfant et répond donc aux lois imposées par la nature elle-même dans le corps de l'enfant en développement - son besoin irrépressible de mouvements joyeux. L'avantage des jeux mobiles et en développement par rapport aux exercices strictement mesurés est que le jeu est toujours associé à l'initiative, à la fantaisie, à la créativité, coule émotionnellement et stimule l'activité motrice.
Chapitre II . Mécanisme de mise en œuvre du projet
2.1 La structure du complexe d'activités récréatives et d'éducation physique utilisé dans l'internat
(A) Pendant le processus d'apprentissage
Cours d'EPS à partir de 1
12e année 2-3 fois par semaine;
En dehors des cours d'éducation physique :
Exercices matinaux;
changement en mouvement;
Minutes d'éducation physique.
(B) Pendant les activités parascolaires et
travail parascolaire
La prévention:
rhumes;
Violation de la posture ;
Violation de la vue.
Cours de kinésithérapie de la 1re à la 6e année
2 fois par semaine
Journées de la santé
et cours de santé;
Cours dans les sections sportives;
Faire du sport
vacances.
2.2 Améliorer les moments en classe et dans le cadre des activités parascolaires et parascolaires :
Minutes d'éducation physique, pauses dynamiques
Minute de détente
Exercices de respiration
Gymnastique pour les yeux
Massage des points actifs
2.3 Indicateurs (critères de performance du projet, méthodes de diagnostic) Pour résoudre les tâches définies, la méthode de recherche a été utilisée: analyse des sources méthodologiques, psychologiques et pédagogiques sur le sujet indiqué.
2.4 Résultats attendus de la mise en œuvre du projet
1. L'acceptation de la valeur de la santé comme l'une des principales valeurs d'une personne permettra aux étudiants handicapés de concentrer leur comportement sur la sauvegarde et le renforcement de leur santé et de celle de ceux qui les entourent ;
2. S'adapter avec succès dans l'espace éducatif et social ;
3. Révéler les capacités créatives des étudiants handicapés ;
4. Pour réaliser pleinement votre potentiel personnel, augmentez votre réussite sportive.
Au cours des travaux visant à améliorer la santé des enfants handicapés, un système s'est développé qui a permis d'enregistrer des résultats positifs : l'incidence des enfants a diminué, une culture de mode de vie sain se forme et des croyances indépendantes sur la santé se développent.
Auparavant, lorsque les informations sur l'état de santé n'étaient disponibles que pour les agents de santé, les informations sur l'état de santé n'étaient pas toujours complètes pour les éducateurs. Remplir le passeport de santé a permis de travailler de manière ciblée avec les enfants et de mener des conversations sur ces violations, qui sont les plus fréquentes dans le groupe.
Actuellement, un grand nombre de mesures de saines habitudes de vie ont été développées. Ce sont la ligne radio "Voyager dans la ville de Zdoroveyka", le voyage à distance "Pourquoi les dents font mal", le concours de dessin "Un esprit sain dans un corps sain", la leçon "Légumes et fruits - produits vitaminés", la présentation " Si tu veux être en bonne santé !", "Disons non à la drogue !", "Fumer nuit à la santé", compilation d'un jeu de mots croisés "Produits diaboliques", etc. groupe : la santé des élèves dans le quotidien de l'internat ; l'état et le niveau de confort de l'élève dans l'école et le groupe.
Elle est intervenue à plusieurs reprises dans des associations méthodologiques et des conseils pédagogiques avec des sujets sur les saines habitudes de vie (« L'influence des substances psychoactives sur un adolescent »), nous partageons notre expérience avec la « Tirelire méthodologique du groupe ».
Le problème de la santé des enfants est entre les mains de nos enseignants, médecins, parents et de toutes les conditions socio-économiques qui nous entourent. La protection de la santé des enfants est notre priorité absolue. La santé deviendra une valeur pour un enfant si : - Il s'intéressera à ce problème ; - Soutenu par des activités divertissantes, ludiques ;
"Le souci de la santé humaine, en particulier de la santé d'un enfant, est avant tout le souci de la plénitude harmonieuse de toutes les forces physiques et spirituelles, et le couronnement de cette harmonie est la joie de la créativité."
VIRGINIE. Soukhominski
Littérature:
1. La Constitution de la Fédération de Russie ;
3. Loi de la Fédération de Russie "sur l'éducation" ;
4. Normes et règles sanitaires approuvées par la commune
Décret du Ministère de l'éducation de la Fédération de Russie et de la Surveillance sanitaire et épidémiologique de l'État ;
5. Ordonnance 1418 du 15 mai 2001 du ministère de l'Éducation de la Fédération de Russie "portant approbation du règlement approximatif du centre d'assistance au renforcement de la santé des étudiants, élèves d'un établissement d'enseignement".
6. V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Chumakova
"Les principales composantes d'un mode de vie sain dans le processus éducatif", M., 2003.
7 GP Popova. "Activités parascolaires dans les classes correctionnelles", M., 2000.
8. L.A. Obukhova "Nouvelles 135 leçons de santé, ou l'École des docteurs de la nature» Rotov sur / D : Phénix, 2009
9. E.D. Khudenko "Organisation et planification du travail éducatif dans un internat spécial, orphelinat", M., 2006.
10. Kvach N.V. Pédagogie salvatrice. - M., "VLADOS", 2001.
11. La santé de nos enfants.// Ecole primaire, n° 8.9 - 2004
Applications
Demande n° 1
Système de formation à un mode de vie sain
FORMATION D'UN MODE DE VIE SAIN
Éducation à une culture de saines habitudes de vie
Mesures thérapeutiques et préventives
Culture physique et sport
Activités bien-être
Travail d'enseignement et d'éducation
Introduction de nouvelles technologies
Programme
activités parascolaires "Le sport c'est la santé"
But et objectifs du programme
Cible: assurer la possibilité de préserver la santé des enfants pendant la période de scolarisation ; apprendre aux enfants à être en bonne santé de corps et d'esprit, à s'efforcer de créer leur propre santé, en appliquant des connaissances et des compétences conformément aux lois de la nature, aux lois de l'être.
Tâches:
former chez les enfants les connaissances, les compétences et les habitudes nécessaires à un mode de vie sain;
former chez les enfants la sphère de motivation du comportement hygiénique, de la vie en toute sécurité, de l'éducation physique;
assurer le développement personnel physique et mental;
apprendre à utiliser les connaissances acquises dans la vie de tous les jours ;
atteindre la nécessité de respecter les règles élémentaires de conservation de la santé.
Caractéristiques du programme
Ce programme est construitsur les principes :
scientifique ; qui sont basés sur une analyse de la recherche médicale statistique sur l'état de santé des écoliers.
Disponibilité ; qui détermine le contenu du cours en fonction des caractéristiques d'âge des élèves les plus jeunes.
Cohérence ; définir la relation et l'intégrité du contenu, des formes et des principes du cours proposé.
En même temps, il faut soulignerorientation pratique cours.
Fournir de la motivation
Être en bonne santé signifie être heureux et réussir dans votre future vie d'adulte.
Les cours sont de nature scientifique et pédagogique.
Les activités principales des étudiants :
capacités de discussion;
expériences;
le jeu.
L'étude du matériel du programme commence à partir de la 1re année à un niveau accessible aux élèves plus jeunes, principalement sous la forme de jeux éducatifs et dans le cadre d'activités pratiques. De plus, chaque section distincte du cours comprend des activités supplémentaires :
apprendre et interpréter des chansons;
organisation de jeux extérieurs;
mener des expériences;
effectuer des exercices physiques, des exercices de relaxation, concentration de l'attention, développement de l'imagination;
L'organisation de sessions de formation suggère que toute activité pour les enfants devrait devenir une leçon de joie, révélant à chaque enfant sa propre individualité et ses capacités de réserve du corps, ce qui augmente les niveaux de capacité de travail et d'adaptabilité.
Il ne devrait pas s'agir d'une leçon de "mémorisation", dans laquelle au lieu d'obtenir un effet curatif, seule une charge supplémentaire est créée. Chaque leçon doit être une véritable leçon de "santé".
Le programme est conçu pour les enfants de 7 à 10 ans, mis en œuvre pendant 4 ans. Le nombre d'étudiants est de 10 à 15 personnes.
Résultats attendus
À la suite de la maîtrise du programme, les étudiants devraient être capables de:
satisfaire aux exigences sanitaires et hygiéniques : observer l'hygiène personnelle et effectuer les procédures d'hygiène pendant la journée ;
mener des activités récréatives actives;
façonner votre santé.
Les étudiants doivent savoir :
facteurs affectant la santé humaine;
causes de certaines maladies;
causes des blessures et règles de premiers secours;
les types d'endurcissement (rester à l'air frais, s'arroser, s'essuyer, bronzer) et les règles d'endurcissement du corps; l'impact du durcissement sur la condition physique et le renforcement de la santé humaine;
sur les bienfaits de l'exercice physique pour le développement harmonieux d'une personne ;
principales formes d'activité physique et types d'exercices physiques.
La société moderne, dont les taux de changement sont les plus élevés, impose des exigences toujours plus élevées à une personne et à sa santé. De plus en plus d'études ces dernières années considèrent le concept de "mode de vie sain (HLS)" comme un ensemble d'activités récréatives qui contribuent à l'amélioration et au renforcement de la santé humaine. Et les composants incluent: activité de travail, mode moteur optimal, rejet des mauvaises habitudes, hygiène personnelle, durcissement, nutrition rationnelle. À notre avis, un mode de vie sain ne peut être considéré comme une suite d'activités. Le respect d'un mode de vie sain dépend également de l'humeur interne, des besoins d'une personne, de sa culture générale.
Leur développement mental, la force de la connaissance et la foi en leur propre force dépendent de la santé et de la gaieté des enfants. Les adolescents perçoivent leur santé comme quelque chose de naturel, donné pour la vie. Et les enfants ne pensent même pas au fait que la santé doit être protégée. Il est possible de changer l'attitude d'un adolescent envers sa santé et son mode de vie personnel s'il comprend ces valeurs. On sait que l'eau et les pierres s'usent, par conséquent, lors de la création d'un environnement éducatif visant un seul objectif, il est possible de former une attitude de valeur envers sa santé parmi les élèves.
Le travail sur la formation du besoin d'un mode de vie sain a pour but d'enseigner à chaque élève comment maintenir et préserver la santé, éduquer et développer les enfants sur la base de connaissances, de compétences et d'aptitudes qui sauvent la santé; la formation d'une attitude émotionnellement valable envers sa santé.
Cet objectif contribuera à l'objectif principal de l'éducation et de l'éducation - la réalisation par chaque diplômé du maximum d'indépendance et d'indépendance possible. Tâches pédagogiques correspondant au but formé :
· Correctionnel et éducatif : formation de connaissances sur le corps humain, son fonctionnement dans différentes conditions sociales et naturelles, sur les facteurs de santé et les modes de vie sains.
· Correction-développement : correction et développement des processus cognitifs des élèves (perception, pensée, mémoire, attention) basés sur l'établissement de la relation entre le corps humain et l'environnement, le développement de la volonté dans l'adoption et la mise en œuvre des composantes d'un mode de vie sain.
· Correctionnel et éducatif: la formation d'une personnalité adaptée aux conditions naturelles et sociales, responsable de sa propre santé et de la santé des autres, renforçant sa santé physique, s'efforçant de protéger l'environnement immédiat.
L'organisation du travail sur la formation du besoin d'un mode de vie sain dans un orphelinat a ses propres caractéristiques.
Le succès du travail correctionnel vise à surmonter les lacunes dans le développement des enfants; dans un orphelinat spécialisé, cela dépend de l'interaction complexe de tous les adultes impliqués dans le processus éducatif.
Les enfants ayant une déficience intellectuelle de toute gradation clinique, en raison des particularités du développement psychophysique, présentent une variété de défauts qui exacerbent un défaut secondaire - une altération persistante de la sphère cognitive. Par conséquent, les problèmes de correction et d'élimination, de lissage des infractions doivent être considérés sous l'angle de la récupération et de l'enrichissement grâce à un environnement correctionnel et de développement bien organisé.
Les conditions pédagogiques doivent être « évolutives ». Autour de nos enfants dès l'enfance, il est nécessaire de créer un tel environnement éducatif et éducatif qui serait saturé des attributs et coutumes d'un mode de vie sain. La mise en œuvre de l'introduction de modes de vie sains dans les activités quotidiennes des enfants doit être effectuée sur la base de la formation de traditions. La construction d'une tradition est un processus de longue haleine. Il importe non seulement d'accumuler des connaissances, mais aussi d'en trouver une application pratique et permanente au niveau des besoins naturels, des habitudes et des affections. Il ne suffit pas de connaître et de comprendre, il est important de le vivre.
L'éducation à l'habitude d'un mode de vie sain prévoit l'unité de deux composantes:
Premier composant est conçu pour doter les élèves de connaissances sur la culture de la santé, la culture physique. À cette fin, des cours sont organisés pour familiariser et consolider les règles d'hygiène personnelle, la sécurité des personnes, ainsi que la formation de compétences et d'aptitudes en matière d'hygiène personnelle, de nutrition, de bonne posture, de maintien de la vision et de l'ouïe, de prévention des maladies et des mauvaises habitudes. Nous commençons l'histoire de la santé au sens étroit - l'absence de maladies chez une personne (une personne en bonne santé est active, joyeuse, de bonne humeur, il lui est plus facile d'étudier et de travailler). De quoi dépend la santé ? Nutrition, routine quotidienne, hygiène personnelle, activité physique, promenades en plein air, endurcissement. Petit à petit, la matière devient plus difficile.
Deuxième composante- culture physique et activités d'amélioration de la santé dans la routine quotidienne : gymnastique, marche, pauses correctives, vacances sportives, journées de santé, raffermissement, massage.
Programme se compose de trois blocs :
JE. Activités correctionnelles et éducatives.
II. Culture physique et activités récréatives.
III. Programme "Connais-toi toi-même".
Activités correctionnelles et éducatives :
1) Création de conditions douces et favorables pour les enfants: stricte observance du régime quotidien, inclusion dans le régime de sommeil sain après le dîner.
2) Des conditions ont été créées pour répondre aux besoins biologiques des enfants en mouvement : des terrains de basket et de volley, un complexe sportif et de gymnastique et un terrain de football sont aménagés sur le territoire de l'orphelinat. Dans le bâtiment de l'orphelinat, il y a une salle de sport, une table de ping-pong, un mini trampoline. Pour les cours d'éducation physique achetés : skis, patins, trottinettes, ballons de soccer et de basketball, fléchettes. L'orphelinat dispose également d'équipements pour le travail touristique - un catamaran a été acheté. Le matériel didactique accumulé vous permet d'organiser correctement le travail correctionnel et éducatif.
3) Un moyen efficace de prévenir la fatigue et d'améliorer l'état général est les minutes d'éducation physique, elles ont lieu pendant l'auto-entraînement.
4) Des pauses correctives sont organisées tout au long de la journée dans l'orphelinat. Les pauses correctives comprennent une variété d'exercices pour les yeux, l'acupression, la gymnastique des doigts.
5) Prévention des troubles de la posture - en groupe, les éducateurs effectuent des exercices du matin, en tenant compte de la correction. Il comprend un ensemble traditionnel d'exercices de nature d'imitation pour le développement de l'attention, la précision des actions d'exécution. Le but principal des exercices du matin est d'augmenter l'humeur et le tonus musculaire de l'enfant, ainsi que d'assurer la prévention des troubles posturaux.
6) Un complexe d'activités récréatives : l'organisation d'une activité motrice lors d'une promenade.
7) Nager dans la piscine.
8) L'utilisation du massage dans le travail correctif :
a) L'acupression est l'effet des doigts sur des points biologiquement actifs (effectué par un spécialiste).
b) Auto-massage des doigts et des mains - développe la motricité fine des mains.
c) Gymnastique des doigts - nécessaire pour soulager la tension des doigts, ainsi que pour développer leur mobilité et leur flexibilité.
Culture physique et activités d'amélioration de la santé :
L'accent est mis principalement sur le développement des compétences et l'enseignement des mouvements des enfants, des actions motrices, de la formation des qualités physiques, de la familiarisation avec les règles des exercices physiques.
1) Organisation du mode moteur: l'activité motrice crée une base énergétique pour la croissance et la formation du système corporel, un développement physique et psychologique normal.
L'activité motrice est un bon moyen d'hygiène mentale d'un enfant. La concentration de l'excitation dans les centres nerveux associée au travail des muscles les conduit à une inhibition active, qui prend la charge lors du travail mental. Les mouvements soulagent la tension mentale, le stress, l'irritation et la fatigue, améliorent le bien-être des enfants.
Au cours d'exercices physiques, des qualités personnelles telles que l'endurance, le courage se forment. En bougeant, l'enfant apprend le monde qui l'entoure.
La préservation et la promotion de la santé sont impossibles sans respecter les règles d'hygiène personnelle - un ensemble de mesures pour prendre soin de la peau du corps, des cheveux, de la cavité buccale, des vêtements, des chaussures. Lorsque vous développez des compétences en matière d'hygiène, vous devez respecter les règles suivantes :
* des activités systématiques, progressives et cohérentes,
* en tenant compte de l'état psycho-émotionnel de l'enfant,
*correspondance des méthodes et techniques aux caractéristiques d'âge des élèves,
* coordination des actions et des exigences des adultes,
* exemple des autres,
* justification de l'importance d'acquérir et de consolider les compétences de base en hygiène.
Les compétences deviennent fortes si elles sont constamment fixées : à la maison, lors d'une fête, en randonnée.
De grande importance loisirs, dont la tâche principale est de donner du plaisir aux enfants, de créer une ambiance joyeuse. Il est très important que tous les enfants soient actifs, joyeux, libérés, amicaux les uns envers les autres. La participation à des activités sportives et à des jeux améliore la formation de la parole et de la pensée.
Un moyen efficace d'éducation, de formation et de réadaptation est voyage de camping. L'objectif principal de la randonnée est d'améliorer la santé et la plus importante des tâches est la formation d'un mode de vie sain.
L'activité conjointe dans la nature contribue non seulement au développement physique, mais aussi à l'éducation morale, forme des émotions positives, unit les enfants.
Cours "Connais-toi toi-même"
Pour que le travail sur la formation du besoin d'un mode de vie sain soit plus efficace, il ne suffit pas de créer les conditions nécessaires à la rééducation corrective et à la culture physique et aux activités d'amélioration de la santé. Il est nécessaire que chaque élève prenne conscience de la valeur de sa vie, apprenne à prendre soin de lui et de sa santé, afin qu'il développe le besoin d'une hygiène de vie saine. Il est nécessaire que les mots "Dans un corps sain - un esprit sain!" acquis une signification personnelle pour l'élève. A cet effet, des classes spéciales sont organisées. Pour les nouveaux enfants, les cours visent à étudier et à consolider les règles d'hygiène personnelle et de sécurité de la vie. À l'avenir, l'approfondissement des connaissances et des compétences sur l'hygiène personnelle, la nutrition, la bonne posture, la préservation de la vision et de l'ouïe, la prévention des maladies et des mauvaises habitudes, les méthodes de premiers secours, la connaissance des plantes médicinales élémentaires est effectué. Les élèves consolident des idées sur l'importance des compétences culturelles et hygiéniques dans la vie humaine, des idées sont posées sur l'intégrité du corps humain, sur l'interdépendance de tous ses systèmes, ainsi que sur leurs propres relations avec le monde extérieur.
