Un coup de soleil sans protection est un mal irréparable. Bonne humeur et sommeil réparateur

Coup de soleil Pigmentation de la peau humaine sous l'influence du rayonnement ultraviolet.

En raison de la présence dans le corps humain d'un pigment naturel spécial, la mélanine, qui commence à être produite sous l'influence de la lumière directe du soleil, la peau acquiert une teinte brunâtre.

La pigmentation de la peau se produit non seulement sous l'influence du rayonnement ultraviolet, mais également sous l'influence des rayons X ou du radium.

Préjudice

Les méfaits des coups de soleil

Être sous le soleil brûlant pendant une longue période, vous courez le risque de gagner l'effet dit «d'impact retardé», à la suite duquel, des années plus tard, des maladies anciennes et même des tumeurs cancéreuses peuvent s'aggraver.

Une exposition prolongée aux rayons ultraviolets entraîne la mort des cellules des couches sous-jacentes de la peau, provoquant des coups de soleil. Selon certains scientifiques, ce sont les coups de soleil répétés qui peuvent provoquer des modifications des cellules de la peau, conduisant à l'oncologie.

Un facteur tout aussi important qui n'est pas bon pour la santé est la surchauffe du corps, entraînant une augmentation de la transpiration et l'élimination de l'eau et du sel du corps. La surchauffe affecte également négativement la peau. Il favorise la formation de rides profondes, aggrave la couleur et entraîne un vieillissement prématuré. Les zones du corps exposées aux rayons ultraviolets (visage, bras, jambes, cou) sont particulièrement touchées par la surchauffe. L'insolation peut également survenir à la suite d'une surchauffe.

Les glandes sébacées et sudoripares qui assurent la fonction de protection naturelle de la peau peuvent également souffrir du soleil. Cela peut entraîner un vieillissement précoce et un flétrissement du tégument externe du corps.

Une exposition prolongée au soleil provoque la formation de "radicaux libres" aussi appelés toxines cutanées. Ils détruisent le collagène et l'élastine. En conséquence, la peau perd de son élasticité, devient flasque et est très mal restaurée.

Coup de soleil : contre-indications

Les coups de soleil sont nocifs pour les personnes atteintes de maladies cardiaques (elles ont les jambes enflées et une sensation de lourdeur), d'hypertension artérielle et de tuberculose. De plus, il convient de garder à l'esprit qu'avec certaines variétés de tuberculose, l'exposition aux rayons ultraviolets entraîne la progression de la maladie. Le soleil ne peut avoir un effet positif que dans la tuberculose des os.

• Si un mois ne s'est pas encore écoulé depuis la dernière prise d'antibiotiques, mieux vaut ne pas se montrer au soleil.
• Évitez les bains de soleil si vous avez récemment reçu une chimiothérapie.
• Après avoir pris des photosensibilisateurs, l'exposition aux rayons ultraviolets se traduit par une hyperpigmentation de la peau.
• Y a-t-il des personnes dans votre famille qui souffrent de mélanome ? Si la réponse est oui, vous devez vous méfier d'une exposition prolongée au soleil, car vous êtes à risque. Autrement dit, vous êtes génétiquement prédisposé à l'apparition de tumeurs malignes sur la peau.
• Pour les personnes atteintes de maladies du tissu conjonctif, le soleil peut ne pas être bénéfique et les coups de soleil ne feront que nuire.
• Pour les personnes souffrant de naevus dysplasiques, le soleil est également contre-indiqué et les coups de soleil peuvent être nocifs pour la santé.
• Surveillez particulièrement attentivement le temps passé sous la lumière ultraviolette est nécessaire pour les personnes atteintes de cancer.

Douloureux, ainsi que les personnes atteintes de maladies chroniques, une irradiation ultraviolette intense est contre-indiquée, car une rechute d'anciens maux oubliés depuis longtemps est possible.

Les femmes atteintes des troubles chroniques suivants ne doivent pas se prélasser longtemps au soleil :

• lupus érythémateux
• Troubles cardiovasculaires
• Souffrant de neurasthénie

Ceux qui souffrent de psoriasis, avant d'aller à la plage, vous devez consulter votre médecin. Le fait est que certaines formes de cette maladie peuvent être guéries à l'aide de coups de soleil, tandis que d'autres, au contraire, peuvent s'aggraver encore et passer à un stade plus grave de la maladie.

Si vous souffrez de déviations pathologiques des fonctions hépatiques, vous pouvez avoir une sensibilité accrue aux rayons ultraviolets et, au lieu de bénéficier, les coups de soleil ne feront que nuire à votre santé.

Le rayonnement ultraviolet peut vous apporter un certain nombre de désagréments dans les cas suivants :

• Avec la dermatose, la maladie peut s'aggraver.
• Certaines personnes souffrent d'allergies au soleil sans même le savoir.
• Lors de l'utilisation de certaines préparations pharmacologiques et cosmétiques, les personnes ressentent une photoréaction sous la forme de taches brunes pâles ou foncées sur la peau.
• Si la nature vous a doté de taches de rousseur, elles peuvent devenir beaucoup plus visibles à partir du soleil et des taches pigmentaires de grande taille apparaîtront sur le corps.
• Si vous avez des éruptions cutanées rouges sur la peau lorsque la saison chaude arrive ou lorsque vous visitez une station balnéaire, le rayonnement ultraviolet est probablement à blâmer.
• Des bains de soleil trop longs et fréquents peuvent entraîner l'apparition de rides profondes, dont il est presque impossible de se débarrasser.
• Les rayons ultraviolets peuvent provoquer l'apparition de petites bulles aqueuses sur la peau, signe d'une allergie aux rayons du soleil.
• S'il y a ou a eu des personnes atteintes d'un cancer de la peau dans votre entourage, ainsi que si vous êtes vous-même sensible à cette maladie, vous ne devez jamais vous exposer au soleil.

Fait intéressant. Les scientifiques ont décidé de vérifier comment les bains de soleil affectent le corps féminin et ont découvert une caractéristique curieuse. Il s'avère que les poils des jambes et des bras sous l'influence du soleil deviennent plus grossiers et plus épais. Les belles dames devraient donc être plus prudentes dans leur désir de transformer leur couleur corporelle en tons bronze foncé.

Coup de soleil pendant la grossesse

Il est extrêmement dangereux de prendre un bain de soleil pendant la grossesse. Avec une exposition prolongée à la lumière directe du soleil dans le corps d'une femme, le fond hormonal change et la teneur en œstrogène augmente. Cela se traduit par l'apparition de taches de vieillesse sur le visage, également appelées «masque de grossesse». Après la naissance d'un enfant, ils peuvent partir ou rester pour toujours. Un certain nombre de scientifiques, après avoir mené des recherches, ont trouvé un schéma entre une exposition prolongée aux rayons ultraviolets et des anomalies congénitales dans le développement du système nerveux du bébé à naître. Ainsi, le bronzage de la future mère peut nuire à l'enfant à naître.

Bénéficier à

Bienfaits du bronzage

On sait qu'en prenant un bain de soleil au soleil, une personne renforce le système immunitaire, augmente l'activité physique et mentale, absorbe plus facilement le calcium. Cependant, tous ces facteurs se manifestent lors d'une exposition de courte durée aux rayons ultraviolets. Si vous ne respectez pas les normes établies, une exposition solaire prolongée, au contraire, entraîne une suppression du système immunitaire. C'est ce fait qui explique les rhumes fréquents chez les personnes qui rentrent tout juste des stations balnéaires.

La lumière du soleil en petites quantités est bénéfique. Il aide le corps humain à absorber rapidement les graisses, les protéines, l'acide ascorbique, divers oligo-éléments, ainsi que les vitamines E, D. Il convient également de noter que le soleil n'est pas la seule source de vitamine D. La vitamine D peut être reconstituée en suivant une alimentation composée principalement de produits laitiers et de poisson.

Les experts disent que les bains de soleil sont utiles, car les rayons ultraviolets ont un effet thérapeutique particulier sur l'humeur d'une personne : ils aident à produire des hormones du bonheur (endorphines) et à détruire les hormones responsables de la production d'une sensation de mélancolie synthétisée par l'hypophyse.

Le rayonnement solaire ne pénètre pas plus de 1 millimètre dans la peau, mais cela suffit amplement pour :

• Destruction des virus et bactéries pathogènes
• Enrichissement des tissus en oxygène
• Récupération métabolique
• Amincissement du sang
• Abaisser le taux de cholestérol dans le sang

Par conséquent, le bronzage peut être bénéfique en quantités raisonnables.

Les cosmétologues recommandent aux propriétaires de peaux à problèmes et à ceux qui en ont assez de l'acné de bronzer davantage : les rayons du soleil assèchent la peau et favorisent le processus naturel d'exfoliation et rétablissent la fonction de la glande sébacée.

Règles pour un bronzage parfait

Afin de prévenir le vieillissement prématuré de la peau et de ne pas perturber les processus naturels d'auto-guérison des cellules, vous devez faire attention au bronzage.

Selon l'OMS, pas plus de 60 doses minimales d'érythème par an sont considérées comme sûres et en même temps utiles pour qu'une personne soit exposée aux rayons ultraviolets directs. En d'autres termes, les zones ouvertes du corps qui ne sont pas protégées par des vêtements ou des crèmes spéciales peuvent être exposées aux rayons ultraviolets pendant 5 à 10 minutes au maximum au début de la saison solaire et pas plus de 50 minutes à son apogée.

Si vous décidez que la peau sans chocolat n'est pas acceptable en été, le meilleur moment pour l'acquérir est de 8h à 11h et de 16h à 19h. N'oubliez pas que les mois les plus chauds sont juillet et août, et que le moment le plus dangereux est l'heure du déjeuner. C'est durant cette période que le soleil est particulièrement insidieux. Les ultraviolets pénètrent profondément dans la peau, la détruisent et provoquent l'effet du photovieillissement.

N'essayez pas de bronzer le premier jour. Pour commencer, ne passez pas plus de 20 minutes au soleil, puis le lendemain, vous pouvez ajouter en toute sécurité 20 minutes supplémentaires. Et ainsi agir jusqu'à ce que le temps total passé au soleil atteigne la marque d'une heure. Prendre un bain de soleil plus longtemps en plein soleil est fortement déconseillé. Il est préférable de se déplacer sous un auvent, à l'ombre vous pourrez également bronzer, mais sans nuire à la peau.

Afin de sélectionner avec précision le temps passé au soleil et de ne pas manquer la couleur de bronzage souhaitée, déterminez à quel type appartient votre peau ().

Les ultraviolets sont capables de provoquer une croissance incontrôlée de taches de vieillesse et de grains de beauté dont le diamètre est supérieur à 6 millimètres. Si vous avez quatre grains de beauté ou plaques de cette taille, vous êtes très probablement prédisposé à la formation de mélanomes.

Avec le début de la saison estivale, assurez-vous de porter des vêtements amples, ainsi que des lunettes de soleil et un chapeau à larges bords. Ils vous aideront à vous protéger du soleil étouffant de midi.

Si vous êtes haut dans les montagnes, rappelez-vous que le Soleil est le plus actif dans ces endroits, il en va de même dans les zones avec des trous d'ozone. Étant dans de tels territoires, il vaut mieux s'abstenir de la tentation de s'imprégner des rayons étouffants du rayonnement ultraviolet.

Lorsque vous prenez un bain de soleil sur la plage, vous ne devez en aucun cas appliquer de l'eau sur le corps ou bronzer uniquement après la baignade. Cela ne vous apportera pas l'effet escompté, mais vous obtiendrez certainement des micro-brûlures et des dommages cutanés. N'oubliez pas que les gouttelettes d'eau ont des propriétés physiques comparables à celles des lentilles, qui concentrent les rayons ultraviolets sur de petites zones des tissus externes, les faisant surchauffer et brûler.

Pour aider le corps à faire face aux effets nocifs du soleil, mangez des fruits frais, des baies, buvez plus de thé vert, vous pouvez boire du vin rouge. Ces produits contiennent des antioxydants qui aideront votre peau à créer une barrière protectrice contre les effets du rayonnement solaire.

Après vous être relaxé sur la plage, prenez une douche et appliquez une lotion après-soleil hydratante spéciale contenant de la vitamine E. Veuillez noter que les produits pour le corps et le visage doivent être différents.

Buvez plus d'eau pure et pure - cela aidera le corps à faire face à une perte d'humidité abondante et à prévenir la déshydratation.

ADITIONELLEMENT

Nutrition pour un beau bronzage

Les scientifiques ont identifié cinq ingrédients importants présents dans les aliments qui accélèrent la production de mélanine et aident à obtenir un bronzage durable :

1. Vitamine E - protège le corps de la formation de radicaux libres, prévient le vieillissement cutané précoce et bloque les transformations cellulaires malignes. La majeure partie de cette vitamine se trouve dans l'huile de tournesol et d'olive, les amandes et les cacahuètes.
2. Lycopène - ce pigment naturel aide à produire plus rapidement de la mélanine, nécessaire au bronzage, et protège également la peau des effets nocifs de l'environnement. Le lycopène se trouve en grande quantité dans les fruits et légumes rouge orangé : pastèques, pamplemousse, églantier, papaye, goyave, tomates, carottes, etc.
3. Tryptophane et tyrosine - ces substances sont des acides aminés et activent la production accrue de mélanine dans la peau. La plupart de ces acides aminés se trouvent dans les aliments protéinés. Le tryptophane se trouve dans : le lait, le yogourt au fromage cottage, l'avoine, les bananes, le soja, les arachides. Et à une concentration plus faible - dans la dinde, la viande, le poisson, le poulet. La tyrosine est synthétisée dans le corps à partir de la phénylalanine, qui à son tour se trouve dans presque tous les produits protéiques.
4. Sélénium - aide à renforcer le système immunitaire. Protège les membranes cellulaires des espèces réactives de l'oxygène, bloquant les dommages cutanés (brûlures, sécheresse). Cet oligo-élément se trouve dans le beurre rustique naturel et la crème sure, la graisse de porc, les algues, les crevettes et les calmars, la noix de coco, le brocoli, le veau, mais surtout le sélénium dans l'ail.
5. Bêta-carotène - protège la peau des brûlures et ralentit le processus de vieillissement naturel du corps, prévient l'apparition de tumeurs malignes. Le bêta-carotène, étant un pigment végétal naturel de couleur jaune-orange, est capable de donner à la peau bronzée une teinte dorée. Contient des fruits, des légumes et des herbes tels que : patates douces (batan), carottes, épinards, coriandre, citrouille, pêches, melon, fruit de la passion, basilic, persil.

Les secrets des crèmes SPF

On pense que les crèmes SPF ne sont utilisées que pour se protéger du soleil lors d'une journée chaude et étouffante, mais ce remède vise également à lutter contre les signes du vieillissement et à prévenir l'apparition de mélanomes.

Il existe un certain nombre de règles et de secrets d'utilisation des crèmes SPF que vous devez connaître pour obtenir un bronzage magnifique et sûr. Voici les plus basiques :

1. Comme vous le savez, les crèmes SPF protègent avant tout la peau des effets nocifs, mais n'oubliez pas de vous assurer de laquelle. Un produit protège uniquement la peau des effets nocifs (UVA), l'autre ne peut que prévenir l'apparition des rides (UVB). Un très bon SPF devrait protéger contre les deux. Assurez-vous que les composants suivants sont présents dans la composition : avobenzone (avobenzone) ou Ecamule Mexoryl SM qui est presque 4 fois plus efficace que le premier, dioxyde de titane (dioxyde de titane), oxyde de zinc (oxyde de zinc).
2. Le mythe le plus répandu sur les crèmes SPF est le degré de protection, exprimé en chiffres SPF 30, SPF 15, SPF 100. Beaucoup de gens pensent qu'une valeur de cent sur une crème donne une double protection par rapport à la même crème avec une valeur de 50 .. pas de cette façon. Le SPF est calculé sur une échelle logarithmique. Autrement dit, SPF 15 protège contre 93 % des UVB, trente ajoute 4 % supplémentaires (97 %), cinquante filtre 98 % des UVB et cent bloque 99 % des rayons UVB nocifs.
3. Un autre mythe courant est celui des crèmes SPF imperméables. Absolument tout écran solaire ne résistera pas à l'eau. Assurez-vous d'appliquer la crème après chaque bain ou toutes les deux heures. N'oubliez pas que même si vous ne plongez pas dans l'eau, la crème est toujours absorbée par la peau. La couche protectrice doit donc être constamment mise à jour, en appliquant un écran solaire sur les zones exposées du corps en couche épaisse, sans frotter.
4. Le plus souvent, les écrans solaires ne durent pas plus d'une saison, même si l'emballage indique une date d'expiration plus longue. Habituellement, les crèmes SPF sont avec nous au soleil, à la suite de quoi, sous l'influence de la température et de mauvaises conditions de stockage, ses composants perdent leurs propriétés protectrices.
5. Appliquez la crème plus souvent sur les zones les plus vulnérables de la peau. Déterminez quelles parties de votre corps sont les plus sujettes aux coups de soleil et lubrifiez-les avec de la crème au besoin.
6. En vente, il existe des crèmes SPF spéciales pour la peau délicate du contour des yeux. N'appliquez pas de produits pour le corps SPF sur ces zones du visage.
7. Lors de la préparation d'une promenade en plein air, au soleil, n'oubliez pas d'utiliser des cosmétiques avec un facteur SPF. Cependant, ne comptez pas sur la poudre SPF 30 pour bien vous protéger des rayons ultraviolets. Le fait est que la couche de poudre est trop fine pour créer une protection efficace, il est donc recommandé d'utiliser une protection SPF multicouche (par exemple, une crème hydratante avec SPF et un fond de teint avec SPF). Il convient également de noter que la protection SPF n'est pas cumulative. Autrement dit, si vous prenez de la crème SPF 30 et de la poudre SPF 50, cela ne vous donnera pas une protection SPF 70 au total, mais deux couches du même SPF 15 seront beaucoup plus efficaces qu'une couche de trente.
8. Les dermatologues disent que la protection SPF est tout aussi efficace lorsqu'elle est appliquée sur la peau et directement sur d'autres produits cosmétiques (même ceux qui ne contiennent pas de facteur SPF).
9. Si vous allez passer une chaude journée à l'extérieur avec des enfants, procurez-vous une crème SPF spéciale pour eux à la pharmacie. La crème SPF pour adultes peut provoquer une réaction allergique chez un enfant.
10. N'achetez des cosmétiques solaires que dans des endroits fiables. Les produits de mauvaise qualité, périmés ou contrefaits peuvent non seulement endommager votre peau, mais également provoquer une réaction allergique grave.

De tout ce qui précède, nous pouvons conclure. Si vous suivez les recommandations ci-dessus, le bronzage ne vous fera pas de mal, mais ne sera que bénéfique.

Sans aucun doute, chaque personne, et en particulier les filles, rêve d'un beau bronzage. Certains vont régulièrement au solarium, tandis que d'autres se contentent de bronzer au soleil. Nous avons déjà réglé le problème. Mais quelle est l'utilité de recevoir un rayonnement ultraviolet ? Le bronzage est-il bon pour notre corps et est-il possible d'obtenir un bronzage sans danger ?

Connaître la mesure!

Les experts disent que le soleil a un effet positif sur la peau. Un changement de couleur de peau est comme une réaction protectrice du corps. La mélanine est libérée dans la peau et ainsi le corps est protégé des brûlures. Mais notez que si vous restez très longtemps au soleil, cela peut nuire à votre santé. Avec une forte dose de rayonnement solaire, un coup de soleil se produit.

Pour ou contre?

La question de savoir comment bronzer au mieux - dans un solarium ou au soleil, si c'est utile, comment cela affecte le corps - positivement ou négativement, en excite beaucoup. Il convient de noter qu'il existe à la fois des avantages et des inconvénients à l'exposition au rayonnement solaire. Grâce à l'influence du rayonnement ultraviolet, l'immunité augmente. Les cosmétologues disent que les rayons redressent la peau. Et certains scientifiques disent qu'après un peu de bronzage au soleil, vous oublierez la dépression et la mauvaise humeur.

Mais il y a, malheureusement, un mauvais effet du soleil sur le corps. Si vous allez trop loin avec un bronzage, le résultat n'est pas très agréable : les cellules de la peau sont détruites, son élasticité diminue. Vous pouvez également attraper une insolation. De plus, ils disent que s'éclater avec des bains de soleil raccourcit la durée de vie. Si vous avez beaucoup de grains de beauté et que leur couleur, leur structure ou leur taille a changé après un bain de soleil, assurez-vous de consulter un médecin. Il existe un risque de développer un mélanome.

brûlures

Un résultat désagréable après un bain de soleil peut être une brûlure. Les brûlures sont de degrés divers: au premier, on observe un rougissement de la peau, au second - des cloques, au troisième - un changement dans la structure des couches de la peau, au quatrième - la peau brûle complètement. Selon le degré de la brûlure, différentes assistances sont recommandées. Il existe à la fois des remèdes populaires et divers remèdes chimiques. Avec une brûlure mineure, vous pouvez y faire face à la maison, mais si vous avez des cloques et des douleurs intenses, il est préférable de consulter un médecin.

Coup de soleil sans danger. Est-il possible?

1. Essayez de vous exposer le moins possible au soleil entre 11 h et 15 h.
2. Bronzer à petites doses, mais régulièrement.
3. Rappelez-vous que les rayons du soleil affectent différemment chaque partie de votre corps. Il y a des endroits qui sont les plus sensibles aux rayons (comme le nez, l'abdomen, la poitrine, l'avant-bras, etc.), et il y a ceux où la peau est plus épaisse et le bronzage durera plus longtemps.
4. L'écran solaire doit être appliqué conformément aux instructions sur l'emballage. Ne pas frotter mais appliquer en couche épaisse. Si le produit n'est pas étanche, après chaque bain, vous devez réappliquer le produit.
5. Avant utilisation, vérifiez si le produit de bronzage présente une réaction allergique.
6. Avant de bronzer, n'utilisez pas de parfums. Ils rendent la peau plus sensible, des irritations ou des taches pigmentaires peuvent apparaître.
7. Si vous prenez des médicaments, il est préférable de consulter un médecin pour savoir si vous pouvez rester au soleil.
8. Au retour de la plage, rincez le tout sous la douche et appliquez un produit apaisant ou rafraîchissant.
9. Avant l'arrivée de l'été, préparez votre peau au bronzage : nettoyez-la, hydratez-la et fortifiez-la.
10. Pour entretenir longtemps votre bronzage, utilisez toujours des crèmes hydratantes après avoir pris un bain ou une douche.

Bronzage seins nus : dommage ou avantage

À ce jour, de nombreuses filles préfèrent bronzer seins nus, c'est-à-dire nues. Ils veulent obtenir un bronzage uniforme sur tout leur corps. Mais certains scientifiques affirment que cela peut être nocif pour la santé, car le rayonnement ultraviolet affecte négativement les zones du corps sensibles au soleil. Il est conseillé de bronzer, donc, seulement jusqu'à 25 ans. Sinon, mieux vaut demander conseil à un mammologue ou à un oncologue.

autobronzant

Pour ceux qui n'ont pas le temps ou qui ne peuvent pas bronzer, les cosmétologues ont mis au point une très bonne option pour bronzer à la maison. Tout ce que vous avez à faire est de choisir la bonne teinte de bronzage en fonction du teint de la peau et d'appliquer la crème uniformément sur le corps. Après 3-4 heures, la crème est absorbée et le résultat est sur le visage.

Cette méthode est très pratique car elle est disponible toute l'année. Et en plus, vous n'avez pas à dépenser d'argent pour un voyage coûteux à la mer.

Bronzage dans un solarium: préjudice et bénéfice

Un solarium est une autre façon d'obtenir un bronzage sans danger. Les solariums se déclinent en plusieurs types : horizontaux et verticaux, professionnels, domestiques, etc.

Les experts disent que le bronzage naturel n'est pas différent du bronzage dans un solarium. L'effet est le même, puisque la même réaction protectrice du corps se produit.

Prendre un bain de soleil dans un solarium, vous devez prendre en compte les éléments suivants. Il n'est pas recommandé de bronzer plus d'une fois par jour. Avant de visiter le solarium, vous ne pouvez pas prendre de douche, il vous suffit de laver les cosmétiques. Il est nécessaire de protéger les parties les plus vulnérables du corps lors des bains de soleil : mettre un chapeau pour que les cheveux ne se dessèchent pas, des lunettes pour ne pas abîmer la rétine et les paupières, couvrir les mamelons, les grains de beauté et les tatouages.

Le bronzage obtenu au solarium dure 2 semaines. Pour enregistrer le résultat, répétez cette procédure régulièrement.

Vidéo utile sur le solarium :

L'avis d'Elena Malysheva :

Par conséquent, le choix vous appartient toujours. Si vous allez à la mer, alors bronzez au soleil, si vous n'en avez pas l'occasion, allez de temps en temps au solarium. Plus souvent, mais pas longtemps, sortez au soleil.

Utilisez des crèmes, des lotions et prenez soin de votre peau. N'en faites pas trop et préservez votre bronzage !

Par temps chaud et ensoleillé, de nombreuses personnes se précipitent à la plage pour prendre un bain de soleil, de sorte que le corps acquiert une couleur chocolat. Cependant, avec toute la beauté, cela peut être mauvais pour la peau. Lorsque vous sortez au soleil, il est nécessaire de prendre en compte les méfaits des coups de soleil et d'être prudent.

Pourquoi est-ce nocif ?

Le corps humain contient le pigment mélanine (il est produit par les mélanocytes). Lorsque les rayons du soleil frappent la peau, celle-ci s'assombrit sous son influence. La mélanine absorbe les rayons, neutralise leurs effets. Ainsi, il protège la peau. Les coups de soleil deviennent une sorte de "coquille" qui sauve une personne des méfaits des rayons ultraviolets. Mais avant qu'il ne soit formé, le premier contact avec le soleil est sûr d'endommager la peau.

Les dangers des coups de soleil sont les suivants :

• les rayons ultraviolets (UV) détruisent les fibres de collagène et d'élastine de la peau, qui retiennent l'humidité et maintiennent l'élasticité, respectivement, il se déshydrate, sèche, grossit et vieillit rapidement;
• sous l'influence de ces rayons l'immunité diminue ;
• une exposition prolongée au soleil brûlant peut causer. La surface devient rouge, des brûlures et des douleurs s'y font sentir. Avec des brûlures plus graves, des cloques se déversent et la peau se décolle alors. Dans cette situation également, la destruction des couches inférieures de la peau se produit, ce qui entraîne souvent des modifications de la composition des cellules, l'apparition de tumeurs, y compris malignes (le mélanome est l'une des conséquences les plus défavorables du bronzage immodéré) ;
• si les yeux ne sont pas protégés par des lunettes noires, le soleil peut brûler la cornée, ce qui entraînera une photokératite et une photoconjonctivite et, à l'avenir, des cataractes;
• la température élevée des rayons (et de l'air) est également défavorable: cela provoque une transpiration abondante, une personne perd de l'eau et du sel;
• Une surchauffe peut provoquer une insolation.

De plus, il y a des personnes qui sont généralement contre-indiquées aux bains de soleil :

• souffrant de photosensibilité - une allergie aux rayons ultraviolets;
• a récemment terminé un cours de chimiothérapie;
• prendre des antibiotiques ou en prendre il y a moins d'un mois ;
• avoir une peau très pâle et fine, des cheveux et des yeux blonds - ces personnes brûlent rapidement au soleil;
• souffrant de maladies de la peau, du tissu conjonctif, du cancer, des naevus dysplasiques;
• avec un grand nombre de taupes et de papillomes;
• femmes enceintes;
• avec une prédisposition génétique au mélanome (ceux dont les proches en ont souffert);
• récemment tatoué.

Faux bronzage

S'il n'y a pas eu de vacances en été ou s'il s'est avéré qu'il faisait froid, beaucoup d'entre nous préfèrent aller au solarium ou au salon de beauté pour une procédure d'autobronzant. Ces méthodes présentent également quelques inconvénients.

Le bronzage le plus populaire dans le solarium, mais les dommages qui en découlent peuvent également être importants :

• contrairement au soleil, les rayons UV des lampes de solarium sont fournis sous forme de faisceaux concentrés, leur effet sur la peau est donc plus fort;
• dans cet établissement, il peut y avoir des lampes de mauvaise qualité ou périmées (la durée de vie est normale - 500 à 600 heures), ce qui signifie que les dommages augmentent plusieurs fois;
• si la cabine n'est pas désinfectée après chaque client, de nombreuses bactéries s'y accumulent et les visiteurs risquent d'attraper des maladies de la peau.

Il est absolument impossible d'aller au solarium pour ceux qui sont contre-indiqués à l'exposition au soleil.

De tous les types, l'autobronzant est considéré comme le moins nocif, qui consiste à appliquer sur le corps des substances spéciales contenant des dérivés de la glycérine. Ils réagissent avec les protéines de créatine de la peau pour produire de la mélanoïdine, qui est similaire à la mélanine. L'action est presque la même que celle des rayons UV, seuls les produits n'en contiennent pas et ne causent pas de tels dommages à la peau. D'autre part, l'autobronzant a aussi ses inconvénients :

• il peut y avoir une allergie au produit;
• la composition de ces cosmétiques comprend de l'alcool, qui assèche la peau;
• le spray autobronzant obstrue les pores;
• il a une odeur spécifique qui peut sembler désagréable ;
• L'autobronzant ne protège pas du soleil.

Ainsi, toute façon de bronzer peut nuire à une personne. Mais les mauvaises conséquences peuvent être évitées si vous le faites avec sagesse et modération.

Des mesures de précaution

L'exposition au soleil peut être considérablement réduite en suivant ces directives :

• aller à la plage avant 11h ou après 16h ;
• prendre moins de bains de soleil en juillet et août - pendant le pic d'activité ;
• être exposé à la lumière directe du soleil pendant 40 minutes au maximum et commencer généralement à partir de 5 minutes, augmenter progressivement la durée ;
• buvez plus pour rester hydraté;
• utilisez un écran solaire spécial;
• sceller les taupes avec un pansement;
• par temps chaud, portez toujours un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil pour éviter les coups de soleil et protéger vos yeux.

Pour qu'une visite au solarium n'apporte rien de nocif, vous devez également faire attention:

• ne visiter que des établissements bien connus et réputés, savoir quand les lampes y ont été changées, si un nettoyage régulier est effectué;
• commencer à partir de 1-2 minutes et augmenter la durée de la séance à un maximum de 10 minutes, marcher tous les deux jours, et de préférence même après 2 ou 3 jours ;
• utilisez un écran solaire et après un coup de soleil;
• subir la procédure dans un bonnet (pour ne pas sécher les cheveux avec les rayons UV), des lunettes noires, avec des autocollants spéciaux sur la poitrine (stikini) et des pantoufles (pour se protéger contre d'éventuels champignons).

Pour l'autobronzant, il faut aussi choisir des salons bien connus, des produits avec une bonne durée de conservation. Avant la procédure, assurez-vous de faire un test d'allergie, puis utilisez une crème hydratante ou une lotion.

Afin d'obtenir un bon bronzage avec peu d'exposition au soleil, vous devez inclure dans votre alimentation des aliments contenant du bêta-carotène et du lycopène (carottes, poivrons, pêches), de la vitamine E (huiles végétales), de la tyrosine (noix, légumineuses), sélénium (chou). Ces substances protègent la peau et augmentent la production de mélanine.

En récupérant en vacances ou simplement au salon, vous devez toujours vous rappeler à quel point les coups de soleil sont nocifs et comment vous pouvez éviter les conséquences désagréables. Alors la couleur chocolat de la peau ne fera que plaire.

Les rayons du soleil, y compris le rayonnement ultraviolet dans son spectre, sont vitaux pour notre corps. Sous l'influence des rayons ultraviolets dans la peau humaine, il commence à synthétiser activement, ce qui est nécessaire à l'absorption et au métabolisme normaux du calcium avec le phosphore.

Les rayons du soleil ont un puissant effet bactéricide, de sorte que les bactéries pathogènes, y compris celles de notre peau, meurent sous l'influence de la lumière du soleil, ce qui facilite l'évolution et le traitement de certaines maladies de la peau causées par des micro-organismes.

On sait que les personnes atteintes de psoriasis, après des vacances d'été au soleil, présentent une diminution significative de la surface de la peau affectée par cette maladie, jusqu'à la disparition complète de ses manifestations.

La famine solaire chronique affecte négativement la santé des gens, ce qui est particulièrement important pour la population des latitudes nord, où le manque de soleil est le plus prononcé. Les gens éprouvent une diminution du tonus musculaire, de la faiblesse, de la somnolence pendant la journée et un mauvais sommeil la nuit, l'humeur se détériore, jusqu'au développement de conditions dépressives, l'immunité diminue et le risque de contracter des maladies respiratoires virales augmente.

De nos jours, il est devenu plus facile de prévenir de telles conditions. Les solariums se sont répandus, ce qui, à un prix raisonnable, vous offrira une dose utile de rayonnement ultraviolet, et les voyages vers des climats plus chauds sont devenus une forme de loisirs abordable et populaire.

Cependant, il convient de rappeler que les avantages du soleil et des bains ultraviolets artificiels sont déterminés principalement par leur modération et leur approche raisonnable. Trop d'exposition au soleil sur votre peau peut causer des dommages irréversibles à votre santé.

Pourquoi les bains de soleil sont mauvais

Les méfaits du soleil sont dus à l'utilisation démesurée de ses propriétés bienfaisantes et au désir que les bienfaits du soleil se réalisent le plus tôt possible. La plupart des gens oublient ou ne savent pas qu'une exposition excessive aux rayons ultraviolets du soleil peut entraîner des problèmes de peau et des yeux.

La maladie la plus redoutable qui puisse se développer avec un excès de soleil est la tumeur maligne de la peau, dont la plus dangereuse est. Elle se développe rapidement, métastase rapidement et conduit très souvent à la mort. Différents types de carcinomes se caractérisent par une évolution moins maligne, mais ils représentent toujours un danger important pour la vie et la santé.

Des doses excessives de soleil, au lieu de donner un beau bronzage, peuvent entraîner un effet cosmétique inattendu et désagréable - le photovieillissement de la peau. Avec le photovieillissement, la peau perd de son élasticité et devient rugueuse en raison de la croissance des cellules de la couche cornée de l'épithélium (kératose solaire).

Les yeux sont également sensibles aux rayons UV. Son excès peut entraîner une opacification du cristallin (cataracte), un ptérygion (croissance anormale de la conjonctive sur la cornée), un cancer de la cornée et de la conjonctive, une photokératite et une photoconjonctivite.

De très fortes doses de rayons ultraviolets entraînent une diminution de l'immunité, ce qui, soit dit en passant, augmente le risque de développer des néoplasmes malins.

Les effets biologiques indésirables de l'exposition au rayonnement ultraviolet solaire ont une propriété cumulative, c'est-à-dire qu'ils peuvent s'accumuler avec une exposition répétée, ce qui conduit tôt ou tard au développement des maladies ci-dessus.

Pour qui le coup de soleil est-il le plus dangereux ?

La peau des enfants est particulièrement sensible à l'action des rayons ultraviolets. De longues promenades au soleil pendant l'enfance augmentent le risque de développer un cancer de la peau à l'âge adulte.

Il existe six phototypes de personnes qui diffèrent les uns des autres par la sensibilité de la peau au soleil et sa capacité à bronzer sous ses rayons :

• Les personnes aux yeux bleus, aux cheveux roux ou blonds et à la peau claire sont du premier type. Ils sont les plus exposés car leur peau contient peu de pigments et est mal protégée des méfaits du soleil. Au lieu de bronzer, leur coda devient rouge et tachée. Il est nocif pour ces personnes de prendre un bain de soleil.
• Le deuxième type a la peau et les cheveux clairs, mais les yeux marrons. Leur peau devient également rouge sous le soleil, mais ce n'est pas pour longtemps, puis les rougeurs disparaissent et un bronzage uniforme apparaît à la place.
• En Russie, le troisième type est le plus courant - ce sont les personnes aux yeux bruns, aux cheveux bruns et à la peau légèrement foncée. Leur peau est la plus adaptée à vivre sous nos latitudes, mais dans les pays ensoleillés, la protection existante devient insuffisante.
• Le type quadruple a la peau foncée, les yeux et les cheveux foncés. Même sans être sous le soleil et sans visiter le solarium, ils ont l'air d'être arrivés de la station. Leur peau est davantage protégée des méfaits du soleil, et même les brûle difficilement.
• Les représentants du cinquième type sont des personnes très basanées avec des cheveux presque noirs et des yeux noirs. Il y a beaucoup de mélanine pigmentée protectrice dans leur peau, ce qui signifie qu'ils sont bien protégés des rayons ultraviolets solaires.
• Les personnes appartenant au sixième phototype ont la peau noire, les cheveux noirs et les yeux noirs. La nature les a protégés autant que possible de l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil. Le cancer de la peau y est très rare, mais peut être détecté à des stades ultérieurs, plus dangereux.

La peau prématurée due à une surdose solaire ne dépend pas de la couleur de la peau, ni n'est associée au risque de maladie oculaire et à l'effet de suppression du système immunitaire.

Indice UV et degré de danger du rayonnement ultraviolet

Pour évaluer le degré de danger du rayonnement ultraviolet du soleil, il existe un indice spécial - l'indice UV. Il caractérise l'exposition biologiquement active maximale pendant la journée. Si l'indice UV est de 1 à 2 unités, le danger du rayonnement ultraviolet est faible, l'indice de 3 à 5 unités est moyen, 6 à 7 unités est un indice UV élevé, 8 à 10 unités est l'effet nocif du soleil est très élevé, 11 unités ou plus - l'indice UV est extrêmement élevé.

Pour plus de clarté, disons que l'indice UV de 6-7 unités est typique de la latitude à laquelle se trouve Moscou.

L'intensité la plus élevée des rayons ultraviolets est observée de 11h00 à 14h00, à ce moment-là, il est nocif de prendre un bain de soleil, il est donc plus sage d'éviter le soleil.

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Discussion : 4 commentaires

Les chaudes journées d'été sont l'occasion de se ressourcer dans le vrai sens du terme. La lumière du soleil compense le manque de vitamine D et maintient la santé de notre peau, de notre poitrine, de nos articulations et protège contre le cancer. Il vous suffit de déterminer combien de temps vous pouvez passer au soleil avec votre type de peau dans la région où vous vivez.

Nous vous dirons comment les bains de soleil affectent la silhouette, l'humeur, la productivité au travail, et aident également à faire face au stress et à dormir suffisamment.

1. Bonne humeur et sommeil réparateur

La lumière du soleil affecte la production d'hormones - la sérotonine et la mélatonine.

La sérotonine nous aide à nous sentir heureux, calmes et concentrés. Une promenade au soleil remonte le moral et nous protège de la dépression.

La mélatonine aide à s'endormir et à dormir normalement. Plus nous recevons de soleil le matin, plus nous voulons dormir tôt le soir.

Si vous devez travailler à l'intérieur toute la journée et que vous souffrez souvent d'insomnie la nuit, cela vaut la peine de mettre de l'ordre dans vos rythmes circadiens. Pour ce faire, l'expert en mélatonine Russell J. Reuter recommande de passer 10 à 15 minutes par jour au soleil sans lunettes de soleil.

2. Silhouette mince

Des scientifiques des universités d'Édimbourg et de Southampton ont découvert un fait curieux : la lumière du soleil ralentit la prise de poids et protège contre le diabète.

Le fait est que lorsque la lumière frappe la peau, de l'oxyde nitrique est libéré et affecte la façon dont notre corps régule le métabolisme.

L'habitude d'être au soleil réduit souvent le risque de diabète de type II de 30 %. Pour arriver à cette conclusion, des scientifiques suédois ont recueilli des données sur 24 000 femmes de plus de 11 ans.

3. Protection contre différents types de cancer

La lumière du soleil aide à réduire le risque de cancer du sein de 35 %. L'effet le plus fort est observé chez ceux qui ont souvent été au soleil à l'âge de 10-19 ans.

Des niveaux élevés de vitamine D réduisent de moitié le risque de décès par cancer du sein.

La lumière du soleil protège également contre d'autres types de cancer : prostate, ovaire, côlon.

4. Des os et des articulations sains

Si la vitamine D ne suffit pas, les os peuvent devenir fins, cassants ou déformés.

Des niveaux élevés de vitamine D préviennent le rachitisme chez les enfants en favorisant le développement normal du squelette.

Pour les adultes, il permet d'éviter les douleurs au niveau des articulations, du dos. Chez les personnes âgées, il prévient l'ostéoporose, les chutes et les fractures qui y sont associées.

5. Une peau saine

Les scientifiques pensent que l'une des causes du psoriasis est la carence en vitamine D. Chez les personnes atteintes de psoriasis, les cellules de la peau se développent trop rapidement et, sous l'influence de la lumière du soleil, ce processus ralentit, l'inflammation diminue.

Selon l'OMS, le rayonnement ultraviolet peut être utilisé comme agent thérapeutique dans la lutte contre le psoriasis et l'eczéma.

6. Réduire le stress et protéger le système nerveux

La quantité de lumière sur le lieu de travail affecte les niveaux d'énergie, les niveaux de stress et la satisfaction au travail.

Le manque de lumière aggrave la santé : « l'horloge interne » se dérègle, une personne dort moins bien et travaille moins efficacement.

Il devient plus difficile pour lui de se concentrer, la fatigue s'accumule, le niveau de cortisol et de ghréline augmente, et après eux le poids.

L'influence du soleil réduit également le risque de maladies neurodégénératives : sclérose en plaques, maladie d'Alzheimer, démence.

Bonus : calculez l'indice UV et profitez uniquement du soleil

L'indice UV est une mesure de l'activité du soleil, et il varie selon la saison, l'heure de la journée et l'emplacement spécifique sur le globe.

Le type de peau affecte le taux de rougeurs et de brûlures : les personnes à la peau claire brûlent le plus rapidement, tandis que les personnes à la peau foncée mettent beaucoup plus de temps à obtenir la même quantité de vitamine D.

Sur cette carte en ligne, vous pouvez entrer votre ville et voir :

• Combien de minutes pouvez-vous passer dehors sans crème solaire ?
• après combien de minutes sans crème la peau devient rouge ou brûle ;
• recommandations pour choisir une crème avec SPF en fonction du type de peau;
• combien d'heures pouvez-vous être au soleil si vous utilisez la crème.

Si vous prévoyez de passer toute la journée au soleil, n'oubliez pas votre chapeau, vos lunettes de soleil et réappliquez de la crème solaire toutes les 2 heures.

Vous aimez être au soleil ? Vous habitez une région ensoleillée ou au contraire il pleut souvent ?