Comment se préparer en une heure. Règles pour les rassemblements matinaux des écoliers et de leurs parents

Elena Saïkovskaïa |

06/09/2015 | 2172

Elena Saïkovskaïa 09/06/2015 2172

Êtes-vous souvent en retard au travail ? Peut-être que la raison est que vous restez longtemps devant le miroir ? Utilisez nos conseils et consacrez deux fois moins de temps au maquillage et à la coiffure.

Le matin, de nombreuses femmes se posent la question : quoi de mieux : dormir 15 minutes de plus, prendre le petit-déjeuner ou se maquiller ? Malheureusement, il n'y a pas assez de temps pour les trois événements, il faut donc sacrifier quelque chose.

Et le plus souvent, les femmes préfèrent se passer du petit-déjeuner, ce qui est complètement faux. Après tout, le corps ne dira pas « merci » pour cette action.

Afin d'avoir le temps de faire tout ce que vous avez prévu le matin, vous devez passer moins de temps à vous mettre en ordre. Voici les astuces que chaque femme doit connaître.

1. Utilisez du shampoing sec

Si vous n'avez vraiment pas assez de temps le matin pour laver et sécher vos cheveux, appliquez un shampoing sec sur les racines de vos cheveux et séchez-les pendant une minute pour éliminer l'excédent de produit.

Si le look de vos cheveux laisse encore à désirer, essayez un chignon élégant. Vous ne passerez pas plus de 5 minutes sur cette coiffure.

2. Privilégiez un gel visage hydratant

Même si vous manquez de temps, ne sautez pas l'étape de l'hydratation : sans la quantité d'hydratation nécessaire, la peau de votre visage paraîtra fade, épuisée et vieille.

Un produit cosmétique à la texture crémeuse nécessite une répartition plus soignée sur la peau, il est donc préférable d'utiliser les gels le matin. Non seulement ils s'appliquent plus rapidement, mais sont également instantanément absorbés.

3. Utilisez des cosmétiques multifonctionnels

Achetez un ensemble de produits cosmétiques tout-en-un - et le matin, vous n'aurez plus à perdre de temps à chercher le bon rouge à lèvres, à fouiller dans votre trousse de maquillage et à retirer les ombres appropriées par le bas. Lorsque tout est à portée de main, le maquillage prendra beaucoup moins de temps.

De plus, il existe des produits cosmétiques qui peuvent être utilisés simultanément comme rouge à lèvres et blush pour les pommettes.

Veuillez noter que l'utilisation de produits capillaires 2 en 1 (shampooing + après-shampoing) vous fera également gagner non seulement du temps, mais également de l'espace dans la salle de bain.

Si vous n'êtes pas un maquilleur professionnel, vous passerez beaucoup de temps à appliquer du fard à paupières, du fard à joues et une base de maquillage. Les pinceaux sont assez difficiles à utiliser, donc si vous manquez de temps, il est préférable d'utiliser des produits cosmétiques décoratifs crémeux. Après tout, ces ombres et fards à joues peuvent être ombrés plus rapidement avec votre doigt.

5. Mettez en valeur vos yeux et vos pommettes

Si vous n’avez pas assez de temps le matin pour vous maquiller habituellement, ce qui vous donne un look charmant, ne le faites pas dans la précipitation, mais concentrez-vous plutôt sur l’application de trois produits importants :

• correcteur (ou anti-cernes) sous les yeux pour camoufler les cernes et les signes de fatigue ;
• mascara pour un regard plus profond ;
• blush pour les pommettes pour souligner l'ovale du visage.

N'oubliez pas ces astuces - et le matin, vous n'aurez pas à sacrifier le sommeil ou le petit-déjeuner.

Basé sur des documents du site Web www.womenshealth.pl

Dormez suffisamment. Essayez de vous coucher tôt, offrez-vous un silence et une obscurité totales, ce n'est que dans de telles conditions que vous pourrez vraiment dormir suffisamment. La relaxation complète du corps est la garantie que vous serez plein d'énergie le matin.

Préparez le petit-déjeuner la veille. Ou faites cuire dans une mijoteuse, en ajoutant tous les ingrédients de la bouillie et en réglant le minuteur. Le multicuiseur vous préparera du porridge chaud au bon moment. Vous n'avez pas besoin de vous précipiter pour faire frire des œufs ou cuisiner du porridge ; vous pouvez profiter en toute tranquillité d'un petit-déjeuner complet avec du café.

Préparez vos vêtements à l'avance.La veille au soir, consultez la météo et, en fonction de celle-ci, décidez à l'avance quoi porter, repassez vos vêtements et préparez les accessoires qui conviendront à votre look. Ne soyez pas paresseux pour tout préparer–des chaussettes aux sous-vêtements, c'est la recherche de si petites choses le matin qui prend beaucoup de temps.

Utilisez votre douche matinale uniquement à des fins d'hygiène,et pour vous détendre le soir, vous pourrez prendre un bain. Il est également préférable de reporter l'utilisation de masques et de gommages, l'épilation des sourcils et le vernissage des ongles jusqu'au soir.

Établissez un calendrier. Notez votre horaire du matin et suivez-le strictement. Pensez à la durée pendant laquelle vous prendrez votre petit-déjeuner, prendrez une douche, vous maquillerez, vous habillerez et à quelle heure vous quitterez la maison, essayez de ne pas dépasser ce délai.

Utilisez un sèche-cheveux puissant et de haute qualité.Un bon sèche-cheveux sèchera les cheveux longs et épais plus rapidement ; si vous coiffez vos cheveux correctement tout de suite, vous n'aurez pas besoin d'un coiffage supplémentaire avec un fer à repasser.

Utilisez du shampoing sec. Si vous n’avez pas le temps de vous laver les cheveux, utilisez un shampoing sec, il rafraîchit rapidement les racines de vos cheveux et leur donne du volume (une aide précieuse pour les filles toujours pressées !). Si vous décidez de vous laver les cheveux le matin, faites-le d'abord pour que vos cheveux sèchent pendant que vous faites autre chose.

Préparez votre sac à l'avance.Rappelez-vous comment, enfant, votre mère vous obligeait à préparer votre sac à dos le soir, nous vous conseillons de suivre cette règle à l'âge adulte. Cela contribuera à réduire le temps dont vous disposez pour vous préparer le matin et vous n'oublierez pas les choses nécessaires à la hâte.

Appliquez le maquillage du bout des doigts.Par exemple, appliquer ainsi du fond de teint, du fard à joues, du correcteur et des ombres claires sera beaucoup plus rapide que d'utiliser des pinceaux de maquillage. À propos, les extensions de cils sont non seulement belles, mais vous évitent également de passer de précieuses minutes à appliquer du mascara sur vos cils.

Habituez-vous à commander. Chaque matin, vous passez beaucoup de temps à chercher vos clés de voiture ou votre parapluie. Cela peut être évité si vous apprenez à vous-même et à votre ménage à remettre toutes choses à leur place et à ne pas les jeter lors des préparatifs matinaux.

N'allumez pas Internet.Si vous ne voulez pas être en retard au travail, n'allumez pas votre ordinateur ou votre téléphone pendant « 5 minutes » ; consulter vos e-mails ou lire les actualités prend en réalité au moins une demi-heure.

Créez un look universel.Préparez un ensemble de vêtements adaptés à toutes les occasions et qui peuvent vous épargner dans un moment d'extrême précipitation ou lorsque vous ne savez pas du tout quoi porter, n'oubliez pas de toujours garder ces choses en bon état.

Pour de nombreux travailleurs, un sujet pertinent est : ce qui vous aidera à éviter le stress et à vous préparer rapidement le matin. Il vaut la peine de considérer 10 conseils utiles pour se préparer rapidement au travail.

Le soir, nous préparons la journée à venir.

1. Premier conseil. Grâce à l'ordre dans la pièce et dans tout l'appartement, vous pourrez calmer vos nerfs et accélérer vos préparatifs matinaux. Ce serait bien si chaque objet que vous possédez avait la place qui lui revient, où il était restitué à chaque utilisation.

Pour les représentantes qui n'ont pas développé cette habitude, se préparer le matin s'avère assez difficile. Pour ce faire, il convient de réserver une place pour les clés, un portefeuille, un agenda et divers petits objets nécessaires sur la table de chevet située dans le couloir. Dans ce cas, certains architectes d'intérieur proposent de vous aider à vous préparer rapidement au travail en plaçant des tables spéciales à temps partiel avec de nombreux compartiments pour toutes les petites choses nécessaires dont vous avez besoin chaque jour au travail.

2. Deuxième conseil. Le soir, vous pensez sûrement à la journée de travail à venir et à la façon de vous préparer pour le travail du matin.

Cela vaut la peine de réfléchir à l’avance à ce que vous porterez. Il est préférable de repasser les vêtements le soir. Accrochez dans un endroit visible un cintre avec les vêtements que vous comptez porter toute la journée de demain, sélectionnez les accessoires nécessaires (ceinture, foulard, bijoux), en les laissant près du miroir ou sur la table de chevet. Des chaussures pré-nettoyées vous aideront également à vous préparer rapidement au travail.

3. Troisième conseil. La raison la plus courante du manque de temps est la paresse, qui est également soutenue par la fatigue. Par conséquent, vous devez vous laver les cheveux le soir, de préférence quelques heures avant le coucher.

4. Le quatrième conseil est de le rendre beau. Comme le maquillage du matin prend beaucoup de temps, la précipitation peut affecter la qualité du maquillage, ce qui entraîne du stress, des « refontes » et une perte de temps. Que faire dans cette situation pour se préparer au travail au plus vite ?

Vous pouvez abandonner le mascara en utilisant une teinture de cils en salon, qui peut durer un mois.

5. Cinquième conseil. Il n’est pas nécessaire de se maquiller entièrement le matin. L'essentiel est d'utiliser un correcteur pour masquer les imperfections cutanées. N'oubliez pas le rouge à lèvres et la crème de jour. Une palette pour les yeux que vous pouvez mettre dans votre sac à main vous aidera à vous préparer au travail.

6. Sixième conseil. Puisque le fond de teint nécessite de le mélanger parfaitement, cela prend beaucoup de temps précieux. Ici, de la poudre libre et un pinceau spécial viendront à la rescousse.

7. Septième conseil. La coiffure prend beaucoup de temps. Pour vous préparer au travail, en passant un minimum de temps, vous pouvez recourir à des procédures telles que l'hydratation de vos cheveux avec de l'eau thermale, le coiffage de vos cheveux avec l'air froid d'un sèche-cheveux et l'application d'un revitalisant sans rinçage.

8. Huitième conseil : gardez une trace du temps. S'il vous est assez difficile de vous organiser le matin, vous devez contrôler votre temps, où une horloge spéciale vous aidera à cet égard.

9. Neuvième conseil. Si vous réfléchissez à la façon de vous préparer au travail le matin, en le chronométrant correctement, vous devez utiliser un rappel de réveil, en réglant l'horloge 10 minutes avant l'heure à laquelle vous devez quitter la maison.

10. Dixième conseil. En raison du fait qu'ils doivent souvent se précipiter, de nombreuses personnes refusent de manger le matin, ce qui est une décision complètement erronée, puisque le corps doit passer la première moitié de la journée à attendre le déjeuner. Les minutes commencent à sembler une éternité et vous gardez constamment une trace du temps. Dans cette situation, le petit-déjeuner au travail sera utile. Pour ce faire, vous pouvez emporter avec vous un œuf à la coque, du yaourt faible en gras, du jus de tomate, des fruits et du muesli.

Si tu ne sais toujours pas comment se préparer au travail - 10 conseils vous aidera à gérer votre temps et à arriver au travail à l'heure, en évitant la précipitation.

Si vous êtes pressés tous les matins et que c'est le dernier jour de Pompéi, si vous êtes constamment en retard au travail ou si vous arrivez affamé, sans maquillage et donc en colère, alors nos conseils vous seront très utiles ! Comment apprendre à se préparer rapidement et sereinement au travail, raconte Passion.ru.

Une matinée agréable est la clé d’une journée réussie ! Cependant, en regardant les visages « heureux » dans les transports publics et les conducteurs « amicaux » qui klaxonnent sur les routes, il devient immédiatement clair que la matinée peut être bonne, mais seulement si elle commence 2 heures plus tard. Malheureusement, cela n'est pas possible. Voyons pourquoi il est si difficile de se préparer rapidement le matin et comment dormir « cinq minutes de plus ».

Réchauffez votre pièce le soir

Les scientifiques ont remarqué que la durée du sommeil en hiver augmente avec la baisse de la température. Et sortir du lit devient insupportablement difficile. Par conséquent, le soir, assurez-vous de dormir et de vous réveiller chaudement. Vous n’aurez donc pas envie de dormir « un peu plus » puis « plus ».

Économie : 5 à 10 minutes

Douche du matin - uniquement pour l'hygiène

Utilisez votre douche matinale uniquement pour l'hygiène, pas pour la détente et le plaisir. Reportez les divers masques, gommages et autres procédures fastidieuses au soir ou au week-end. La douche et le lavage peuvent être complétés en 10 minutes au lieu des 20 habituelles.

Économie : 5 à 10 minutes

Lavez-vous les cheveux le soir et le matin, coiffez-vous uniquement. Si vous ne pouvez pas vous laver les cheveux le soir, utilisez un shampoing sec le matin. Cela ne remplacera pas un lavage régulier des cheveux, mais vous pourrez toujours passer la journée avec des cheveux bien coiffés. Et si vous décidez quand même de vous laver complètement les cheveux le matin, faites-le d'abord pour que vos cheveux sèchent pendant que vous prenez votre petit-déjeuner et faites autre chose.

Économies : 5 à 20 minutes

Préparer la nourriture pour le travail la veille

Ce serait bien non seulement de le préparer le soir, mais aussi de le conditionner. Cela permettra également de gagner de précieuses minutes. En arrivant à la cuisine, vous ne jeterez pas frénétiquement tout dans un récipient, mais pourrez prendre votre petit-déjeuner sereinement.

Économie : environ 3 minutes

Comment réduire le temps consacré au maquillage du matin

• Pensez à vous tatouer les sourcils et/ou les lèvres.
• Essayez la teinture des cils en salon.
• Utilisez des couleurs claires pour le maquillage. Pressé le matin, vous ne pourrez peut-être pas, par exemple, dessiner des flèches de manière uniforme et vous perdrez un temps précieux en correction.
• Découvrez le rouge à lèvres rouge. Kate Moss a déclaré qu'elle portait du rouge à lèvres lorsqu'elle n'avait pas le temps de se maquiller ou de se coiffer. Le maquillage des lèvres avec du rouge à lèvres prendra encore du temps, car il doit être fait avec beaucoup de soin, mais une fois que vous vous y serez habitué, cela vous prendra beaucoup moins de temps qu'un maquillage complet. Le rouge à lèvres soigneusement appliqué donne un look complet : élégant, lumineux et accrocheur.

Économie : 5 à 10 minutes

Préparez vos vêtements la veille

Regardez les prévisions météo, écoutez votre humeur et préparez votre tenue, et réfléchissez également à un plan B si quelque chose vous perturbe soudainement à propos de votre tenue du matin. Préparer une tenue signifie la trouver, la repasser et la suspendre dans un endroit où personne ne la touchera, où un chat n'entrera pas et où la famille ne la jettera pas avec d'autres choses. Préparez tout, jusqu'aux chaussettes, sous-vêtements et accessoires. C'est secouer et essayer tout le contenu du placard le matin qui prend toujours le plus de temps.

Économies : 10 minutes ou plus

Mettez-vous en ordre

Avez-vous remarqué combien de temps il faut pour retrouver les objets manquants ? Éponge à chaussures, clés d'appartement ou de voiture, serviettes, peigne, parapluie ? Et la raison en est non seulement un trouble chronique, mais aussi l'habitude de jeter les choses pendant la période d'emballage. Ainsi, vous vous retrouvez souvent avec un téléphone à la maison, encombré de robes qui ne vous vont pas, et les clés tombent de la table de nuit après avoir vidé tout ce que vous souhaitez mettre dans votre sac.

Entraînez-vous à tout mettre au même endroit et, après avoir pris un objet et l'avoir utilisé, remettez-le à sa place. De cette façon, vous gagnerez non seulement du temps pour vous préparer, mais aussi pour aider votre famille à se préparer et pour le ménage en général.

Économies : à partir de 3 minutes

N'allumez pas votre ordinateur le matin

Même si vous souhaitez simplement consulter vos e-mails ou écouter de la musique. L'expérience de nombreuses personnes montre que « seulement 5 minutes » devant l'ordinateur se transforme en quinze minutes de retard au travail. Il vaut donc mieux ne pas se provoquer ni même l’allumer. Il en va de même pour les tablettes et les smartphones, ne perdez pas de temps dessus le matin.

Économies : à partir de 5 minutes

Compte le temps

Si vous préparer est un réel problème pour vous et que vous êtes déterminé à vous en débarrasser, notez tout ce que vous faites le matin, y compris vos déplacements de pièce en pièce. Notez combien de temps vous y consacrez. Il se peut que les déplacements et les longs temps de préparation soient dus au fait que vous ne pouvez pas organiser tout ce que vous devez faire. Préparez le petit-déjeuner dans la cuisine, puis allez avec l'ordinateur, puis reprenez les assiettes et débarrassez la table, prenez un chiffon et essuyez la table dans la chambre. C’est beaucoup plus rapide de prendre le petit-déjeuner dans la cuisine, non ?

Si vous êtes un joueur, organisez un concours « Préparez-vous en 40 minutes » et proposez un prix qui vous inspirera.

Économie : 4 à 10 minutes

Ne fais pas ta manucure le matin

Le matin, vous serez toujours pressé et vous vernirez certainement vos ongles de manière inégale ou frotterez le vernis, et peut-être même laisserez une tache sur vos vêtements. Il est préférable de se vernir les ongles le soir. Vous pouvez bien sûr essayer de les peindre dans la voiture pendant que vous la réchauffez, mais cela ne garantit pas que le vernis aura le temps de sécher, ou que vous ne l'effacerez pas accidentellement, ou que vous ne tacherez pas le intérieur de la voiture avec.

Économie : 3 à 5 minutes

La règle principale pour se préparer calmement et rapidement le matin est de laisser au maximum 3-4 tâches pour le matin (se lever, se laver, s'habiller, quitter la maison) que l'on ne peut pas faire le soir, et faire tout le reste. la veille. Pourquoi? Parce que le soir, on n’a pas autant envie de dormir que le matin. Souvenez-vous-en la prochaine fois que vous serez tenté de dire avec désinvolture : « Oh, je le ferai demain matin ! »

Comme vous pouvez le constater, grâce à des conseils simples, nous avons pu accélérer les préparations de 48 minutes. Mais même si vous parvenez à en économiser la moitié, ce sera déjà un grand progrès. Imaginez quels rêves merveilleux vous pourriez faire avec ce temps gagné, et à quel point ce serait formidable si vous aviez quelques minutes libres pour faire de l'exercice.

NameWoman continue de partager des conseils avec les lecteurs sur la meilleure façon d'organiser leur temps. Le sujet de notre prochaine conversation est de savoir comment se préparer rapidement le matin, en évitant le stress, la précipitation et les éventuels retards.

Se préparer le soir

Conseil n°1 . Garder votre chambre et votre appartement en ordre permet d'accélérer la préparation du matin. C'est formidable si chaque article que vous possédez a son propre endroit où vous le retournez toujours après utilisation. Les représentants du sexe plus doux qui n'ont pas une telle habitude, dans la précipitation du matin et dans la longue recherche urgente de quelque chose, se souviennent souvent du dicton des enfants : « bon sang, joue-le et rends-le ! Malheureusement, cela ne fonctionne pas, les porte-clés avec des signaux attachés, par exemple aux clés de voiture/d'appartement ou à un téléphone portable, peuvent aider, mais il vaut mieux essayer conserver les objets essentiels dans un endroit strictement défini . Listez sur la table de nuit dans le couloir les clés déjà mentionnées, un agenda, un portefeuille, des lunettes, une mini trousse à maquillage, des mouchoirs jetables, une serviette hygiénique dans un étui, une pièce de rechange et une éponge pour chaussures. Certains architectes d'intérieur proposent des tables debout spéciales avec des signatures ou des cellules pour les éléments énumérés ci-dessus - très pratiques et immédiatement visibles lorsqu'il manque quelque chose.

Conseil n°2 . Le soir, vous êtes sûrement visité par des pensées sur le nouveau jour à venir, vous faites défiler dans votre tête les événements futurs, les affaires, les projets ordinaires et agréables. Cela vaut la peine de réfléchir à l'avance à ce que vous porterez le matin . Il est également préférable de repasser le soir ; par mesure de sécurité, utilisez un défroisseur à main (gain de temps, facile à utiliser et permet de rafraîchir même un pull en cachemire). Accrochez un cintre avec la tenue que vous avez choisie sur votre placard, sélectionnez les accessoires (bijoux, serre-tête, foulard, ceinture) et déposez-les sur la table de chevet ou près du miroir. Nettoyer vos chaussures à l'avance et vérifier l'état de vos vêtements d'extérieur est également la bonne décision.

Conseil n°3 . La paresse est la raison la plus courante du manque de temps, de la précipitation et du retard. Et pas seulement la paresse, mais la paresse, soutenue par la fatigue, qui se manifeste le soir... Cela vous amène à la recommandation : lavez-vous les cheveux le soir une heure et demie avant de vous coucher (d'ailleurs, après cela, vous vous endormirez et dormirez beaucoup mieux).

Apporter de la beauté

Conseil n°4 . Le maquillage du matin est une procédure qui prend beaucoup de temps, mais la hâte affecte invariablement la qualité, ce qui conduit souvent à des « refontes », ce qui signifie, d'une manière ou d'une autre, encore une fois du stress et une perte de temps. Ce qu'il faut faire? Dois-je refuser, par exemple, le mascara et en même temps la possibilité de rendre mon regard plus expressif ? Non et non encore ! La beauté ne doit pas être sacrifiée, mais certains produits cosmétiques décoratifs peuvent être exclus de votre arsenal. Le maquillage permanent est créé pour celles qui gagnent du temps et veulent être expressives. Le bonus est que le tatouage des sourcils et des lèvres permanentes vous rend invulnérable à l’eau. Ceci est extrêmement précieux aussi bien au bord de la mer que lors des journées chaudes, ainsi qu'en période de pluie et de grésil. L'essentiel est de choisir un maître professionnel ; si vous envisagez d'obtenir des lèvres permanentes, jetez un œil, par exemple, ici : http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - des sourcils, des yeux et des lèvres parfaits le seront. devenir une réalité.

Une autre option pour réduire le temps passé à se préparer le matin est teinture de cils en salon , cela durera au moins un mois. Dans ce cas, les cils auront l'air très soignés et naturels. Les maquilleurs recommandent de choisir une teinte brune. Dans le même temps, vous pouvez réduire toute la procédure pour obtenir le look le plus expressif.

Conseil n°5 . Absolument Il n'est pas nécessaire d'appliquer tout le maquillage de la journée sur votre visage le matin . Faites preuve de modération. L'essentiel est un correcteur pour masquer les imperfections cutanées. N'oubliez pas la crème de jour et le rouge à lèvres. Emportez dans votre sac à main une palette de produits pour mettre en valeur vos yeux et vos pommettes.

Conseil n°6 . Le fond de teint nécessite un mélange parfait, ce qui fait encore perdre un temps précieux. Faire un choix en faveur poudre libre et un pinceau spécial de haute qualité .

Conseil n°7 . Matin la manipulation de la coiffure peut être réduite aux procédures suivantes : hydrater les cheveux, appliquer un après-shampooing sans rinçage, coiffer à l'air froid d'un sèche-cheveux avec une brosse rotative . Tout cela ne prendra pas plus de 15 minutes (bien sûr, si vous n'avez pas négligé notre conseil n°3). N'oubliez pas que la légère négligence est désormais à la mode dans les coiffures, et que le charme et l'élégance passent par les détails : un fin ruban sur le front ou un bandeau peuvent facilement transformer votre coiffure habituelle.

Garder une trace du temps

Conseil n°8 . Si vous avez du mal à vous organiser et que le matin vous perdez particulièrement facilement la notion du temps, essayez de le contrôler. L'assistant idéal est une montre-bracelet pour femme. Mettez la montre à votre poignet dès votre réveil et regardez le cadran plus souvent. Cela vous aidera à comprendre où vont les minutes précieuses, quel rituel matinal prend le plus de temps, etc.

Conseil n°9 . Outre la première alarme du matin pour vous réveiller, il vous en faut une de plus ! Réglez un réveil pour vous rappeler 10 minutes avant de devoir absolument quitter la maison. pour éviter la précipitation et les retards. Laissez le signal de votre montre-bracelet signaler la nécessité de finir de vous préparer.

Conseil n°10 . En raison de la précipitation ou du manque d'appétit le matin (le corps est soit déjà habitué à une mauvaise alimentation, soit n'a tout simplement pas le temps de se réveiller pendant le temps que vous passez à la maison après votre réveil), de nombreuses personnes refusent le petit-déjeuner. Cette décision fondamentalement erronée vous condamne à passer la première mi-temps à attendre atrocement le déjeuner. Les minutes s'éternisent et vous regardez constamment le cadran de l'horloge : « combien de temps reste-t-il, peut-être que je peux grignoter des chips/Snickers ? Prendre le petit déjeuner au travail ! Voici deux options pour des sets simples et sains : du muesli aux fruits et du yaourt allégé ; œuf à la coque, pain de grains entiers et jus de tomate. Pour une meilleure organisation du temps et de vous-même (ainsi que pour éviter les retards), il est recommandé aux représentants du beau sexe d'arriver sur le lieu de travail au moins 15 à 20 minutes avant l'heure à laquelle vous devez vous présenter. Pendant ce temps, vous pouvez avoir le temps de vous mettre dans l'ambiance du travail, de vous mettre en ordre et de prendre un petit-déjeuner léger. L'apport protéique recommandé par NameWoman vous aidera à tenir jusqu'au déjeuner.

Maria Nikitine