Mystères de la psyché humaine : comment mettre une personne en transe. Comment me mettre en transe avec l'hypnose

Les mots « transe », « hypnose » font peur à beaucoup de monde. Et en même temps, ce sont des États-Ressources dans lesquels nous accédons à notre Inconscient. Et ses capacités sont bien supérieures à celles de notre Conscience.

Notre cerveau est tellement arrangé que nous ne sommes pas capables de fixer notre attention sur plus de 7 ± 2 unités d'information (certains parviennent à augmenter ce chiffre à 15).

La Conscience et l'Inconscient traitent l'information différemment.

Le premier est en série, le second est en parallèle (et son volume est plusieurs fois plus important).

La différence est très notable !

Les réponses de l'Inconscient ne se présentent pas toujours sous la forme qui nous est familière, le plus souvent ce sont des signes et des symboles. C'est en eux que sont encodées les informations dont nous avons besoin.

La réponse peut " se trouver à la surface ", mais il faut parfois du temps pour que " l'Illumination descende ". La question est de savoir dans quelle mesure nous sommes prêts et dans quelle mesure nous nous permettons de faire quoi que ce soit.

Tout ce que nous avons vu, lu, entendu, étudié, ressenti (et bien plus encore) réside "dans les recoins de notre inconscient".

C'est dommage d'ignorer un tel potentiel !

Une communication constante avec l'inconscient augmente le degré de confiance et d'ouverture aux informations reçues. Ce qui rend la vie beaucoup plus facile à l'avenir.

Quand on descend au niveau de l'Inconscient (Etat "hors du Mental"), ça le fatigue (plus).Tout cela paraît au Mental incompréhensible, frivole, parfois même effrayant (il y a toujours quelque chose qu'on préfère oublier).

Si vous décidez de faire le travail indépendant de vous introduire dans une transe, mais que vous n'avez pas l'expérience nécessaire, n'entreprenez pas de tâches difficiles et de situations traumatisantes. Dans ce cas, vous avez besoin d'un professionnel.

Qu'est-ce qui est possible ?

Rappeler les informations nécessaires, retrouver les objets perdus

Obtenez n'importe quel état de ressource (calme, confiance, élan créatif, etc.)

Atteignez votre objectif plus rapidement (et en même temps, découvrez : est-ce votre objectif ?)

Soulager la douleur ou les symptômes désagréables (mais il vaut mieux aller chez le médecin plus tard et découvrir la cause de la douleur, surtout si elle est récurrente)

Se sentir bien dans n'importe quel environnement

Apprendre, mémoriser, etc.

Lorsqu'il est introduit dans une transe, le travail des hémisphères droit et gauche du cerveau est synchronisé.

Et c'est une des étapes importantes vers l'obtention de "l'Etat d'Intelligence Active" (lire quels sont les avantages de cet état).

Il faut dire que la transe nous est familière ! Nous y pénétrons facilement plusieurs fois par jour (en nous endormant, en rêvant ou en nous concentrant profondément sur quelque chose).

Je l'ai « attrapé » plus d'une fois en marchant. allé si profondément qu'un éléphant pouvait passer devant moi, je n'y aurais pas prêté attention.

En quittant cet état (surtout si on m'interrogeait sur quelque chose), je regardais autour de moi dans un état de complète confusion : "Où suis-je ?"

Le terrain familier semblait étranger et prenait de nouveaux contours.

Soit dit en passant, c'est une expérience très intéressante : regarder d'un œil neuf quelque chose de familier et remarquer quelque chose qui échappait à cause des filtres de perception habituels. Une telle formation vous permet d'élargir considérablement l'image du monde.

Vous souvenez-vous de Shurik et Lidochka du film de Gaidai "Operation Y….?"

C'est le même état de transe légère 🙂

Les principaux signes de Light Trance :

Externe : relâchement musculaire, ralentissement de la respiration et de la parole (baisse du ton de la voix), la peau peut devenir rouge ou au contraire légèrement pâle.

Des signes internes: la sensibilité du corps peut diminuer, il peut y avoir un sentiment que l'ouïe, la vision ou l'odorat sont devenus plus nets (ainsi qu'une vision en tunnel - lorsque l'espace autour des bords semble plus sombre qu'au milieu). Il y a un sentiment de séparation du monde extérieur ("chose en soi").

La transe légère est tout aussi efficace que la transe profonde, il existe de nombreuses façons de se mettre dans un état de transe légère.

Le principe est le suivant : soit un fort rétrécissement du foyer d'attention (concentration sur une chose), soit, à l'inverse, une expansion. Dans ce cas, lorsque "le seuil est dépassé", "la Conscience tombe dans la stupeur et s'éteint", ouvrant l'accès aux ressources de l'Inconscient.

Il est possible de se comporter en transe par intérêt, et d'observer la différence dans les États "Avant et Après". Ceci est également utile. Pour commencer, sentez simplement la différence.

Et puis essayez de travailler sur une tâche ou un problème.

Peut-être avez-vous remarqué que vous répétiez de temps en temps des "modèles de réponse" stables à n'importe quelle situation. Ou il y avait une stagnation des affaires. Ou peut-être voulez-vous vous débarrasser de quelque chose qui ne vous est plus utile.

Les nouveaux jeux de code PNL sont un moyen très simple et agréable d'atteindre un état de conscience altéré (ce qui se passe en transe).

Ces jeux (Alphabet, Rainbow, etc.) n'ont l'air frivoles qu'en apparence. Mais avec leur aide, vous pouvez résoudre des problèmes très sérieux !

Version statique du jeu "Alphabet"

(Cliquez sur l'image pour l'agrandir!)

Il est nécessaire non seulement de prononcer toutes les lettres de l'alphabet à un rythme rapide, mais également de faire des mouvements supplémentaires avec les bras et les jambes en même temps (la lettre inférieure indique ce qui doit être fait. Désignations : R-droite, L-gauche, V-ensemble

Dans notre cas : dites U et levez le bras et la jambe droits (P)

Puis Sh - sautez et tapez dans vos mains (dans une version simplifiée, vous pouvez lever les deux mains) et ainsi de suite ....

La deuxième ligne commence par la lettre Yo, sous laquelle se trouve (L). Donc, nous levons le bras et la jambe gauches.

Croyez-moi, ce n'est pas si facile : nommez toutes les lettres et ne vous perdez jamais dans les mouvements (si vous vous trompez, revenez au début).

Tout cela vous permet de désactiver le travail de l'esprit (le faire sortir des schémas habituels). Pour un principe plus détaillé de l'Alphabet Game, voir la 2ème partie de l'article.

Conditions du Jeu du Nouveau Code PNL - "Alphabet"

1. Formulez une demande.

Par exemple : Cher Inconscient, j'ai besoin de…. (substitut selon la situation). Merci de me donner une solution. Vous pouvez écrire la question sur une feuille de papier.

2. Plongez d'abord dans état sans ressource(dans lequel vous n'avez pas la bonne solution). complètement avec lui. Adoptez la bonne posture. Revivez la situation aussi vivement que possible, en imaginant ce qui se passe. Que vois-tu? Entendez-vous? Vous sentez-vous? Quelles sensations ressentez-vous ? Restez-y quelques minutes.

3. Faites un pas de côté et "sortez de cet état" (secouez-vous, comptez jusqu'à 10 et retour)

4. Allez maintenant à la feuille avec l'alphabet imprimé et commencez à prononcer les lettres et à faire les mouvements appropriés. Si vous faites une erreur, revenez en arrière. Vous avez terminé l'alphabet ? Continuez, mais dans le sens inverse. Le jeu dure 10-15 minutes (plusieurs cycles du début à la fin, et vice versa).

Que devriez-vous obtenir comme résultat ?

État simultané de concentration et de relaxation (la sensation qu'une clé de remontage a été insérée en vous et que vous vous déplacez au même rythme sans aucune tension). Enthousiasme pour le processus et implication totale (l'état de l'enfant derrière le jeu). Ambiance positive et débrouillarde.

Dès que vous "attrapez cet État", vous pouvez vous arrêter. Il est important de sortir au top (lorsque vous vous rendez compte que vous ne faites plus d'effort, vos bras et vos jambes bougent tout seuls et vous ne pensez plus à une erreur). Un autre indicateur (mais pas obligatoire !) lorsque vous regardez une lettre et réalisez que vous ne vous souvenez pas de son nom.

5. Revenez à votre situation. Veuillez noter que votre état (avec les étapes 2 à 4 correctement complétées) a changé !

Et beaucoup est vu différemment de l'Etat ressource ! Des solutions et des idées inattendues arrivent. Ce qui semblait autrefois difficile et insoluble, semble différent maintenant. L'illumination surgit : " Dieu! La réponse était à la surface ! Comment ai-je pu ne pas le voir !"

Si vous ne ressentez pas de changement dans l'État, cela signifie que quelque part vous vous êtes relâché (Et "L'esprit a gagné ce tour!")

Que peut-on conseiller ici ? Pratiquez, pratiquez et encore pratiquez.

Encore une fois, ne vous fâchez pas si votre état a changé et que vous ne voyez pas encore de solution. Cela dépend de la complexité de la situation et de votre volonté de la résoudre, et est similaire à "Making Soup".

Si vous mettez une grosse pomme de terre dans la casserole, la cuisson prendra du temps. Et si des oignons frits, ils seront prêts presque immédiatement.

Alors on a de la chance ! Et eux, au bout de quelques minutes, se tapent sur le front et disent joyeusement : " Eurêka !"Les autres doivent attendre.

Important! Maintenant votre Inconscient va commencer concentrez-vous et mettez tout en valeur qui est lié à votre demande. Faire attention! Il donne souvent des indices avec des symboles et des signes ! Ne les manquez pas !

À quoi devez-vous être préparé ?

Notre Inconscient sait mieux que nous : " De quoi avons-nous vraiment besoin ?"

Et cela peut surprendre. Parfois, cela dépasse de loin nos attentes. Cela arrive, et inversement : vous réalisez soudain que votre demande n'est pas pertinente ! Et vous en avez besoin de plus ! Et c'est plutôt bien aussi.

Lorsque vous savez exactement ce que vous voulez, vous n'êtes pas contrarié lorsque vous arrivez à destination.

P.S Si vous utilisez le jeu Alphabet 2-3 fois par semaine ou plus souvent, vous ressentirez beaucoup de changements agréables (sentiment que tout s'additionne sans trop d'effort). Vous remarquerez comment la vie change lorsque vous opérez à partir de l'état de ressource et combinez les potentiels du conscient et de l'inconscient.

Si vous avez le sentiment que vous n'avez pas complètement résolu votre problème ou votre tâche, revenez-y et "perdez" autant de fois que nécessaire. Il est possible que des aperçus viennent ou que vous fassiez attention à de nouvelles nuances !

Vous pouvez également créer votre propre alphabet. Si vous travaillez avec une feuille pendant très longtemps, les séquences sont mémorisées et l'effet est réduit.

Si vous êtes intéressé par ce jeu, vous pouvez m'envoyer un e-mail et je vous enverrai une version supplémentaire.

TOUS MES VŒUX!

AVEC MES REMERCIEMENTS! ARINE

L'hypnose et l'auto-hypnose sont des techniques populaires pour corriger la pensée et le comportement d'une personne. Pour implanter les attitudes nécessaires, la personne hypnotisée doit entrer en transe comme un état particulier où la personnalité est déconnectée des stimuli externes, concentrée et recueillie.

L'auto-hypnose est une technique populaire pour corriger la pensée et le comportement d'une personne.

Définition du concept

Chaque personne peut entrer dans une transe forte : un tel état est nécessaire pour une connexion directe avec le subconscient de l'individu. Dans la vie ordinaire, la conscience contrôle les informations entrantes. Lorsqu'une personne entre dans un demi-sommeil, les mécanismes de protection sont désactivés. Une personne ne peut pas douter des informations reçues ou analyser l'opportunité de nouvelles installations.

Une personne dépendante est introduite dans un état limite : l'hypnothérapie en plusieurs étapes est utilisée à des fins thérapeutiques. Entrer dans un demi-sommeil vous permet de vous débarrasser d'une mauvaise habitude, à l'origine de la perte de perception.

Pour entrer dans un état à la limite du sommeil et de l'éveil, un débutant doit maîtriser l'une des techniques d'auto-hypnose : pour un médecin, le processus d'entrée dans un demi-sommeil ne prend pas plus de 5 minutes, mais un débutant n'atteindra pas le l'état souhaité la première fois. Seules la pratique et la patience vous permettront de maîtriser la technologie d'entrée dans un état hypnotique.

Un débutant ne sera pas immédiatement capable de maîtriser la technologie d'entrer dans un état hypnotique. Il faut du temps et de la pratique

Capacités technologiques

Vous pouvez entrer en demi-sommeil seul ou sous la supervision d'un médecin : les deux techniques sont efficaces, mais diffèrent par la durée de la séance et l'effet maximal obtenu en une séance. Comment entrer en transe par vous-même :

• indiquer la raison pour laquelle l'habileté d'entrer dans l'état limite (entre sommeil et vigueur) est nécessaire ;
• préparez-vous mentalement;
• utiliser des techniques de relaxation et d'apaisement;
• apprenez à contrôler vos propres pensées et étudiez leur influence sur la vie et les habitudes;
• utiliser les techniques d'auto-hypnose les plus simples.

L'auto-hypnose permet à une personne de se débarrasser de tout ce qui la contrarie ou l'empêche de vivre : des complexes, des mauvaises habitudes, des fausses croyances. Dans un état de demi-sommeil, une personne est sans défense, elle ne peut pas percevoir les attitudes à travers le prisme de fausses croyances ou de complexes.

Les suggestions en demi-sommeil sont efficaces pour les personnes atteintes de troubles mentaux. Il leur est plus difficile d'entrer dans une transe forte, mais l'effet de l'hypnothérapie est meilleur. La transe profonde révèle les vrais problèmes de la personnalité. L'hypnose est utilisée pour diagnostiquer les phobies et les peurs refoulées. La transe profonde dure de quelques minutes à plusieurs heures, selon quoi et quand elle est utilisée.

L'hypnose profonde vous permet de diagnostiquer les peurs et les phobies cachées

Étapes du processus

Entrer en transe est un processus graduel. Si nous parlons d'hypnose rapide, lorsqu'une personne reste en transe pendant une courte période, alors pendant ce temps, une certaine phrase ou image entre dans son subconscient. Ce sont des manipulations préparées qui ne sont pas utilisées indépendamment. La technique d'entrée en transe dans les conditions de la pratique à domicile prend plus de temps. Il consiste:

• de la préparation de la réflexion (il faut être à l'écoute du résultat, accepter l'efficacité de la technique) ;
• de la préparation des techniques - le choix de la technologie, la répétition de toutes ses étapes ;
• à répéter dans cet état les réglages nécessaires ;
• de la capacité de sortir d'une transe.

Comment entrer dans un état de transe et comment en sortir sont les deux directions principales dans l'étude de l'hypnose. En soi, la transe est un état limite qui ne nuit pas à une personne, mais les attitudes suggérées peuvent aggraver le comportement d'une personne. L'immersion en transe demande une préparation du corps et de l'esprit : en complément, des exercices sont réalisés pour rétablir la respiration et la relaxation.

Comment entrer en transe par soi-même : à l'aide d'une musique apaisante (certains rythmes et volume), par des mouvements monotones, des sensations tactiles. L'auto-hypnose est la partie la plus importante d'un tel état : l'immersion dans un demi-sommeil est associée à la suggestion des attitudes nécessaires.

Musique apaisante

Pour plonger une personne dans une transe forte, il est nécessaire de créer les bonnes conditions. Il est nécessaire de trouver un endroit calme et isolé où l'hypnotisé ne sera pas dérangé. Dans l'autosuggestion, une atmosphère calme est un facteur décisif pour une suggestion rapide. La musique de transe méditative vous aidera à entrer dans le bon état limite.

Il est nécessaire d'entrer dans une transe forte avec le bon fond: les bruits, les sons gênants sont complètement exclus. La lumière tamisée et la musique relaxante vous permettent de tomber dans un demi-sommeil: une personne pourra y contrôler son propre corps et son esprit, mais ne pourra pas être distraite par l'environnement.

Pour entrer dans une semi-transe, un attirail chamanique est utilisé. Un tambourin et un tam-tam africain aideront à créer un son calme et ininterrompu. Vous pouvez utiliser un enregistrement contenant la musique d'instruments chamaniques : il sera alors possible d'entrer dans un demi-sommeil sans l'aide d'étrangers. La musique pour la transe est combinée avec des danses ou des mouvements qui aident à se détendre.

L'attirail chamanique (par exemple, un tambourin) crée un son calme et ininterrompu et aide à se détendre

État alpha

Les méthodes d'auto-hypnose à domicile incluent l'activité physique. Avant la séance, vous devez prendre une pose qui vous permette d'entrer rapidement en transe forte :

• position de départ allongée;
• le corps est détendu;
• les jambes sont levées au-dessus de tout le corps - à un angle de 40-50 °.

De telles techniques de semi-transe combinent les bases du yoga : une fois que la personne est à l'aise, elle doit concentrer toute l'énergie dans la zone du chakra au centre du front. La concentration mentale de l'énergie demande beaucoup d'efforts et de pratique. Plus longtemps l'hypnotisé maintient la position d'origine et se concentre sur le chakra, plus il s'enfonce profondément dans l'état limite.

Lorsqu'une personne est complètement détendue, elle compte silencieusement de 1 à 20 et vice versa. La suite des chiffres est importante pour lui : s'il se perd, toute la procédure recommence. Dès que le cerveau est à l'écoute de l'onde alpha, des suggestions peuvent être faites. Pour sortir d'un demi-sommeil, un ordre est donné aux yeux de s'ouvrir. Une telle commande est un signal qui rend la conscience à une personne.

Mouvements monotones

La technique du stimming est utilisée par les médecins et les escrocs qui ont besoin d'endormir rapidement la victime. Les mouvements répétitifs créent l'état désiré dans lequel la personne est souple et concentrée sur la voix de l'hypnotiseur. Les mouvements peuvent être dirigés vers une personne (contact tactile) ou se produire devant ses yeux - une technique avec un pendule ou une pièce de monnaie.

Si une certaine partie du corps est stimulée correctement, une personne est déconnectée du monde extérieur. D'abord, il se détend, la charge sur tout son corps s'affaiblit, puis une relaxation complète se produit : cette technique convient aux personnes sensibles aux capacités sensorielles bien développées.

Pour mettre une personne dans un demi-sommeil, la technique du mal des transports est utilisée. Le mal des transports est utilisé pour l'auto-hypnose ou la suggestion par un médecin : la personne hypnotisée est continuellement bercée en position assise ou allongée. L'immersion dans le demi-sommeil se produit en 10-15 minutes.

Aucun attribut supplémentaire

Une technique sophistiquée qui n'utilise pas d'accompagnement musical ou de contact tactile avec l'hypnotisé vous aidera à vous inspirer de certaines attitudes. La pratique vous permettra d'entrer dans un état de transe dans toutes les conditions inconfortables, dans des endroits bruyants : une personne peut s'aider à se calmer avant une réunion importante ou à réduire son niveau de stress.

Les techniques d'auto-suggestion efficaces consistent en un simple comptage et en l'exercice de "fermeture des yeux", qui utilise uniquement le pouvoir de la pensée. Par des commandes alternées, la personne fait sentir au corps la lourdeur des paupières, puis les yeux sont complètement fermés. Dans cet état, une personne s'engage dans l'auto-hypnose et se débarrasse de toute dépendance.

Exercices auxiliaires

Quelques exercices simples vous aideront à vous comporter en transe et à en sortir. Pour se détendre, une technique est utilisée : chaque muscle du corps se tend fortement, puis se détend. L'exercice est répété plusieurs fois. L'exercice commence par les mains et se termine par les membres inférieurs.

Le complexe respiratoire nécessaire à l'apaisement et à la détente : tout d'abord, la personne hypnotisée rétablit une respiration calme, puis prend une forte inspiration et retient son souffle pendant 5 à 6 secondes. Après avoir retenu sa respiration, il est nécessaire de rétablir la respiration et de répéter l'exercice 2 à 3 fois.

Un tel complexe vous permet d'entrer dans un demi-sommeil lorsque la conscience est éteinte et qu'une personne se retrouve dans un état inconscient : elle est confortable et calme. Des exercices d'assistance sont utilisés pendant la formation à l'auto-hypnose. Au fil du temps, la commande "relax" fonctionnera sans condition.

Les initiés savent qu'il y a une porte secrète dans l'esprit humain. La plupart des gens quittent la vie sans la révéler. Et ce n'est pas mal. En effet, de tout temps, ceux qui ont soif de pouvoir sur les esprits humains ont tenté de pénétrer cette porte, croyant que c'est là que se trouve le bouton, en appuyant sur lequel une personne peut se transformer en robot.

MESSAGER DÉÇU

Au XVIIIe siècle, le docteur en médecine de l'Université de Vienne Franz-Anton Messmer, fasciné par les enseignements ésotériques secrets, a commencé à promouvoir sa théorie universelle du traitement. Son essence se résumait au fait que "la maladie est causée par une répartition inégale des fluides dans le corps humain". Afin de "redistribuer" le liquide, il propose d'influencer le patient avec des passes magnétiques.

La théorie était suivie d'exercices pratiques, et le succès de Messmer dans la guérison était incroyable. Il est seulement dommage qu'il n'ait pas été autorisé à explorer plus profondément le "magnétisme animal". Le savoir-faire du médecin est devenu l'objet de commérages et de scandales : les magnétiseurs mâles plongeaient souvent les femmes dans un état somnambulique, et ils faisaient des choses telles que leurs maris n'avaient alors qu'à exiger le procès des magnétiseurs.

En conséquence, Messmer s'enfuit et son enseignement fut déclaré dangereux pour la morale. Néanmoins, il a été le premier à déclarer publiquement qu'une personne peut être inspirée par des pensées de manière tout à fait inoffensive, sans sorcellerie.

HYPNOSE

Cent ans plus tard, le terme «magnétisme animal» a été abandonné et le terme «hypnose» est venu le remplacer - du grec «sommeil». L'un des fondateurs de l'utilisation thérapeutique de l'hypnose, Braid, propose de fixer le regard du patient sur une surface brillante à la place des fameuses passes qui servaient au magnétisme.

Depuis ce temps, le mot « hypnose » est devenu associé à la médecine. Et des médecins certifiés ont commencé à s'occuper d'eux.

Ils ont introduit le patient en transe, il s'est plongé en lui-même et s'est totalement ou partiellement isolé du monde extérieur. Qu'une personne soit en transe ou non, cela était perceptible par un certain nombre de signes : les pupilles du patient se dilataient, son regard était dirigé vers un point, sa respiration devenait moins fréquente, sa mâchoire tombait, son visage se détendait et il n'y avait pas de déglutition. .

Soit dit en passant, la transe peut être conditionnellement divisée en plusieurs catégories.

Lumière - dans laquelle une personne est tellement absorbée, par exemple en regardant un film, qu'elle ne remarque rien ni personne autour. En même temps, il réagit aux stimuli externes - stimuli, entend partiellement de quoi ils parlent. Un état de transe légère est similaire à un sommeil léger ou à une sieste.

L'état de transe moyen est caractérisé par une tension musculaire, la soi-disant flexibilité cireuse : par exemple, une personne dans cet état est placée sur le dos de deux chaises, mais elle ne tombe pas. La maîtrise de soi fonctionne ici, et l'état peut être comparé au réveil du sommeil, lorsqu'une personne n'est pas complètement endormie, mais pas complètement réveillée non plus - un tel rêve se réveille.

Dans un état de transe profonde, le comportement d'une personne ne diffère pas beaucoup de l'habituel - il est le seul à pouvoir prendre une pomme offerte par un hypnotiseur pour une pomme de terre et un vrai pistolet pour un jouet. C'est cet état qui est chanté dans les romans policiers sur les hypnotiseurs, quand d'un simple coup d'œil une personne est forcée de tuer, puis elle revient à la raison et ne se souvient de rien.

Avec le début de la phase d'inhibition la plus profonde, dite paradoxale, lorsque des stimuli faibles (par exemple, un mot) agissent plus efficacement que des stimuli forts (par exemple, la douleur), une suggestibilité élevée est observée. Ainsi, plus l'état de transe est profond, plus la capacité de suggestion de la personne est élevée.

Mais, soit dit en passant, dans le traitement de l'hypnose, l'effet curatif ne dépend pas de la profondeur de la transe. La chose la plus importante ici est simplement de faire comprendre au patient qu'il est en bonne santé.

COMMENT SUGGÉRER UNE PERSONNE QUI...

Pour qu'une personne commence à agir selon le programme dont vous avez besoin, vous devez d'abord établir un contact avec elle - la rejoindre. Pour ce faire, vous devez communiquer avec votre homologue, sans croiser ni serrer les mains, en essayant imperceptiblement de copier sa manière de parler, ses gestes et sa respiration, mais de manière à ce qu'il ne s'en aperçoive pas. Après tout, nous aimons tous beaucoup les gens qui nous ressemblent - inconsciemment, votre partenaire, si je puis dire, deviendra très sympathique avec vous. Et si cela s'est produit, alors il est prêt pour la suggestion.

La prochaine étape consiste à reprendre la situation. Lorsque vous faites tel ou tel geste, faites attention à ce que le partenaire le répète après vous. Si oui, la connexion a eu lieu. Sinon, vous perdez l'initiative. L'expérience montre que si la connexion ne se fait pas dans les cinq premières minutes de communication, il est inutile d'essayer plus loin.

Vient ensuite l'introduction à la transe. La transe provoque toute action inattendue (peut-être choquante), mouvements ou sons répétés en rythme : tambouriner, secouer la tête, claquer, se frotter les mains, mouvements concentriques sur la surface de la table ou du genou. Il est préférable que ces mouvements soient perçus avec une vision périphérique.

Donc, si vous entrez dans le centre d'un psychothérapeute et voyez que sur les côtés de sa table il y a des "machines à mouvement perpétuel" brillantes qui se balancent avec un son uniforme, sachez que le propriétaire du cabinet cherche à endormir les patients. Les fontaines, l'eau et les lanternes des moulins à lumière produisent le même effet. La transe peut également provoquer un discours monotone répété rythmiquement.

SIGNE DE CONSENTEMENT

Chaque personne a un censeur interne qui s'oppose aux influences externes. Par exemple, lorsque vous êtes d'accord verbalement avec quelqu'un, cela ne signifie pas du tout que vous êtes vraiment d'accord avec les arguments de l'interlocuteur - en ce moment, vous pouvez penser n'importe quoi sur vous-même. Ainsi, ce censeur interne peut être mis en veille en toute sécurité. On pense que si le nombre de vos accords avec un partenaire est inférieur ou égal à quatre, vous gardez votre opinion, mais ensuite vous vous fatiguez et la cinquième information est acceptée par votre cerveau comme la vôtre.

Par exemple:

« Il fait beau aujourd'hui ? - "Oui".

« Nous allons au magasin ? - "Oui".

« Marchons-nous sur une route plate ? » - "Oui".

« Allons-nous à l'épicerie ? - "Oui".

"Vous m'appréciez beaucoup, beaucoup et vous augmenterez votre salaire."

La réponse à la dernière phrase sera ... positive dans tous les cas.

Cette méthode s'appelle 4+ : quatre de ses consentements - une de vos installations. De plus, 3 + 2 formules sont autorisées, c'est-à-dire trois de ses consentements forcés (votre deuxième prénom est Fedorovna, le nom de votre chat est Masha, vous aimez l'été), puis deux phrases dont vous avez besoin. La prochaine étape selon ce schéma est 2 + 3, puis 1 + 4, puis, si vous avez réussi à mener à bien l'ensemble du processus - de 4 + 1 à 1 + 4, - vous pouvez dire ce que vous voulez - votre personne.

Si la suggestion conversationnelle vous semble encore trop compliquée, essayez de regarder dans les yeux de l'interlocuteur et imaginez que la personne vit l'état dont vous avez besoin. Si vous voulez qu'il ait peur de vous, essayez d'avoir peur vous-même. Si vous voulez qu'il veuille manger, donnez-vous faim.

ZOMBIES DU XXIE SIECLE

Est-il possible de se défendre contre la suggestion si votre adversaire est un professionnel et pas vous ? À peine. Mais il est également impossible d'inspirer à une personne quelque chose qui contredit ses attitudes personnelles.

Il convient de noter qu'en état de transe, une personne, en particulier avec une psyché instable, peut se comporter de manière imprévisible: vous pouvez tout attendre de lui - de tomber dans un état d'enfance à des accès de rage incontrôlables.

Plus faciles à suggérer sont les personnes stables qui ne sont pas engagées dans un travail intellectuel. Les personnalités hystériques et les créateurs - poètes, acteurs et artistes - sont facilement suggestibles, mais avec eux le programme conçu par l'hypnotiseur échoue presque toujours. Alors mieux vaut hypnotiser les gens calmes, pas trop malins et assez crédules.

Cependant, le 21e siècle actuel a dépassé de loin les limites du «magnétisme animal» et de l'hypnose. À ce jour, tant de nouvelles technologies zombies se sont accumulées dans le monde qu'un psychanalyste français bien connu a déclaré il y a 10 ans : "L'hypnose est morte !" - reflétant l'opinion de nombre de ses collègues.

Comment mettre une personne en hypnose : exercices pratiques

La principale composante du programme, comment introduire une personne dans - consiste à effectuer un travail préparatoire visant à étudier les caractéristiques du client et à établir un contact avec lui. Afin de parvenir à une compréhension mutuelle complète, il convient de parler avec le patient individuellement dans une atmosphère calme et invitante. Pour ce faire, vous devez veiller à l'avance à ce que la pièce soit bien ventilée, qu'elle ait une température confortable, un éclairage tamisé et que les bruits parasites n'y pénètrent pas.

Lorsque vous communiquez avec une personne, il est impératif de surveiller le timbre de votre voix et l'intonation de la parole, en évitant la transition vers des cris ou des chuchotements à peine audibles. Nous prêtons attention aux moyens de communication non verbale : postures, gestes, mimiques. La position du corps de l'hypnologue doit être ouverte : ne croisez pas les bras sur la poitrine, ne serrez pas les poings, ne croisez pas les jambes. Afin d'atteindre un contact maximal avec le client, vous devez faire écho à son rythme respiratoire, copier des gestes, imiter sa manière de parler. Le succès de telles techniques peut s'expliquer par le fait que toute personne compatit inconsciemment davantage et fait confiance aux personnes qui lui ressemblent d'une manière ou d'une autre.

La prochaine étape du programme, comment entrer dans l'hypnose - prendre ce qui se passe sous contrôle personnel, c'est-à-dire établir la connexion du client. Ayant gagné l'attention d'une personne, nous ramenons l'initiative à nous-mêmes. Afin de vérifier si la conscience du patient s'est endormie, nous observons attentivement si la personne copie nos gestes ou notre posture délibérément choisis, par exemple : nous suivre, incliner son corps vers l'avant ou se gratter pensivement le menton. Si le contact a eu lieu, on procède directement à l'introduction en transe.

Il existe une variété de techniques pour introduire un client dans l'hypnose. Arrêtons-nous sur les techniques d'hypnose les plus simples que vous pouvez maîtriser par vous-même. Cependant, rappelez-vous : le succès de l'hypnose dépend directement de plusieurs éléments :

• si une personne a confiance en un hypnologue;
• préparation interne à plonger dans une transe;
• l'expérience de l'hypnothérapeute pour évaluer l'état du patient et déterminer le stade de la transe hypnotique.

Méthode 1.

Chaque personne est propriétaire d'une censure stricte : une conscience qui cherche à prévenir et à résister aux influences extérieures. Ce mécanisme supprime activement et avec succès toute influence extérieure. C'est grâce à la tutelle de ce critique qu'une personne peut verbalement être d'accord avec l'opinion de l'adversaire, mais garder un point de vue complètement différent dans sa tête. Cependant, il est tout à fait possible d'endormir la vigilance de ce gardien, après s'être assuré que votre appel pendant l'hypnose s'adressera directement au subconscient.

Il a été établi que si le nombre d'accords volontaires qui se succèdent dépasse quatre réponses "oui", la conscience affaiblit son emprise et le cerveau interprète les informations supplémentaires comme ses propres conclusions. C'est-à-dire que pour mettre le patient en hypnose et le préparer à assimiler les suggestions, il est nécessaire de construire une conversation de manière à ce qu'au moins quatre réponses affirmatives se succèdent.

Par exemple:

• « Est-ce qu'il fait beau aujourd'hui ? - "Oui"
• "Vous aimez le réveil de la nature ?" - "Oui"
• « Aimez-vous les journées chaudes et ensoleillées ? » - "Oui"
• « Êtes-vous heureux et à l'aise ? » - "Oui"
• « Vos paupières deviennent lourdes et collantes, vous endormez-vous ? » - "Oui"

Il faut garder à l'esprit que cette méthode d'introduction d'une personne dans l'hypnose fonctionne lorsque vous avez capté l'attention de la personne, préalablement parlé avec elle, elle est à l'aise et calme. Une telle astuce est inutile si les pensées d'une personne sont concentrées sur autre chose, par exemple : elle a chaud et elle en a vraiment envie. Ou il examine avec enthousiasme le "paysage pittoresque" sur votre mur et rit sincèrement des franches bévues de l'artiste.

Méthode 2.

Une technique simple pour vous immerger dans l'hypnose est la méthode en cinq étapes. Avant de procéder à la manipulation, il est nécessaire d'obtenir le consentement volontaire du client pour suivre vos recommandations. Cette technique d'hypnose est la suivante :

• Nous nous approchons du client, tendons la main droite avec la paume vers le haut.
• Demandez au patient de couvrir lentement le bras tendu avec la paume droite.
• Nous maintenons ce contact pendant plusieurs secondes en veillant à maintenir une position constante, c'est-à-dire que la force de pression doit correspondre à la résistance.
• Dites à la personne d'inspirer et d'expirer profondément et de fermer les yeux.
• Immédiatement, alors que le client fermait les paupières, nous retirons brusquement et rapidement notre paume et donnons l'installation "Sleep!".

Méthode 3.

Vous pouvez mettre une personne en hypnose sans utiliser de mots. Cette tactique d'hypnose nécessite un travail préalable avec la personne. Nous expliquons au patient qu'il doit copier et répéter avec précision les actions effectuées, tout en fixant son regard sur le pouce de sa main droite.

Nous plaçons les bras tendus le long du corps et nous élevons très lentement à une distance du niveau des yeux. Lentement, nous rapprochons nos mains de manière à ce que la main droite repose sur la gauche.

Dès que le client a terminé la réduction des mains, nous abaissons très brusquement et rapidement ses membres supérieurs jusqu'aux genoux. Une telle action introduira instantanément une personne dans un état d'hypnose.

Méthode 4.

Cette technique d'hypnose s'appelle la "méthode des trois poignées de main". L'introduction du patient dans une transe dans ce cas est déterminée par la formation de l'attente d'une personne de certaines sensations. Nous expliquons au patient ce qu'il va vivre à chaque poignée de main : focalisation sur les sensations, détente, immersion dans un état de somnolence.

Passons maintenant à la partie pratique de l'hypnose. La première fois, en nous serrant la main, nous disons : « Vous êtes bien au chaud », à la deuxième poignée de main : « Vous fermez les yeux, vous êtes complètement détendu, à la troisième fois : « Vous vous endormez. Dormir!".

Méthode 5.

Cette méthode d'immersion dans l'hypnose est l'une des méthodes les plus anciennes, mais elle est toujours d'actualité aujourd'hui. La technique de l'hypnose s'appelle : "Introduction en transe à l'aide d'un objet brillant".

Proposons au patient de prendre une position confortable, nous informons que pendant cinq minutes, il devra fixer ses yeux sur une boule de métal brillante. Nous informons le client qu'après un certain temps d'observation de l'objet, il sentira une vague de chaleur agréable se répandre sur son corps, ses paupières deviendront lourdes, il ressentira une envie de dormir et s'endormira.

Au bout de deux ou trois minutes, on dit à la personne : « L'éclat de la boule de métal attire ton regard. Il vous est difficile de détacher vos yeux de l'objet scintillant. Vos paupières deviennent lourdes, vos yeux se ferment. Vous voulez tomber dans un rêve - calme, serein. Vous voulez tomber dans un sommeil profond. Votre sommeil est apaisant et rafraîchissant. Vous dormez profondément."

Pour que cette technique d'hypnose ait l'effet escompté, il est nécessaire de parler très lentement, doucement, d'une voix calme et apaisante.

Après que ces méthodes simples d'apaisement de la conscience aient été essayées et mises au point dans la pratique, vous pouvez passer à la maîtrise de techniques d'hypnose plus complexes.

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Si vous vous demandez comment entrer en transe, vous savez probablement déjà ce que c'est. La transe est un état altéré de notre conscience et de notre psychisme, causé par des moyens artificiels. On pense qu'il a des effets bénéfiques sur la santé, à la fois mentale et physique. La transe vous permet de vous débarrasser de tout ce qui est extérieur, matériel - ces distractions qui, en temps normal, nous empêchent de nous concentrer sur notre monde intérieur et nos expériences. Certains l'appellent aussi méditation, mais en réalité cette définition n'est pas tout à fait correcte. La méditation n'est qu'un des moyens populaires d'atteindre un état de conscience altérée et de regarder à l'intérieur.

Il existe plusieurs méthodes intéressantes et absolument simples pour entrer en transe par vous-même. Ainsi que les types de transe elle-même. Dans tous les cas, le facteur principal est la relaxation complète. Il est important qu'aucune action ou pensée ne vous distraie pendant ce processus. Avant de pratiquer une technique, vous devez effectuer toutes les tâches ménagères, éteindre le téléphone et choisir un endroit où personne ne distraira la personne qui médite à chaque minute. Les besoins physiques doivent également s'effacer, vous ne devez donc pas commencer à entrer en transe affamé ou assoiffé. Le meilleur moment pour méditer est le matin, au réveil, ou le soir, lorsque le corps est légèrement fatigué. Si la fatigue est intense et qu'il y a un risque de s'endormir dans les dix prochaines minutes, il vaut mieux reporter la pratique.

Le but de toutes les techniques qui indiquent comment entrer en transe est de détendre le corps jusqu'à un état somnolent. Alors que l'esprit humain reste pleinement actif. C'est cet état qui aide à se recharger en énergies positives, à reconstituer les forces épuisées du corps et à soulager le stress accumulé. La décision où il est préférable de s'installer doit être prise par vous-même. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise, sur le sol, un lit ou un fauteuil - peu importe. L'essentiel est que cet endroit soit pratique pour vous, donne un sentiment de paix et de sécurité. Les sons, comme le tic-tac d'une horloge, s'ils provoquent une irritation, il vaut mieux les étouffer. La lumière vive ne doit pas non plus irriter le méditant : la relaxation dans un doux crépuscule est bien plus efficace. Vous pouvez même allumer une bougie et la regarder. Si sa lumière vacillante est gênante, vous devriez fermer les yeux.

Certaines astuces pour entrer en transe sont très exotiques. Cela ne plaide pas en faveur de leur efficacité. Vous trouverez ci-dessous uniquement les méthodes principales, mais éprouvées. Nous décrivons ici les facteurs à prendre en compte. Alors, que faut-il pour entrer en transe ? Tout d'abord, c'est une relaxation complète. Il est nécessaire de détendre chaque partie de votre corps, de sentir comment les muscles se relâchent, comme s'ils étaient dans un état avant d'aller au lit. Pour plus d'efficacité, mieux vaut passer mentalement du haut de la tête au bout des doigts. Et aussi progressivement dans la direction opposée. La deuxième chose à laquelle vous devez prêter attention est votre respiration. Inutile de le contrôler, réfléchissez à comment et avec quelle uniformité respirer. L'important ici est simplement de suivre l'inspiration et l'expiration. Cette technique aide à se débarrasser des pensées inutiles et à se concentrer plus rapidement. En parlant de concentration : vous ne devez en aucun cas penser à des choses superflues, mener des dialogues mentaux ou, pire encore, planifier ce que vous ferez après la méditation. L'efficacité de la technique choisie dépend directement de la clarté de vos pensées. Il vaut mieux choisir le seul et unique, mais agréable, et ne le garder que dans la tête, en coupant tous les autres.

Méthodes pour entrer en transe

"Endroit sûr". Dans ce cas, le méditant doit utiliser son imagination. Après avoir atteint la relaxation maximale possible (il n'est peut-être pas possible de se détendre complètement la première fois, mais cela doit être recherché), une personne doit imaginer mentalement une sorte d'endroit sûr. Peu importe qu'il n'existe que dans son imagination ou qu'il soit tout à fait réel. Les principales sensations que vous devez essayer de faire sortir du subconscient ici sont un sentiment de confort, de confiance et de sécurité totale. Ensuite, vous pouvez analyser votre vie en fonction de ces paramètres. Lorsque vous voulez revenir à la réalité, vous devez mentalement quitter cet endroit.

"Escaliers". Dans ce cas, le méditant, pour ainsi dire, descend les escaliers dans son subconscient. Chaque expiration est un petit pas vers ses profondeurs. Si nécessaire, vous pouvez visualiser les escaliers (si vous ne pouvez pas imaginer le processus autrement). Mais, contrairement à la première méthode, ce n'est pas nécessaire. Pour revenir à la réalité, vous devez imaginer vos actions à l'envers : monter les escaliers.

"Visualisation". Tout comme la première, cette méthode convient aux personnes ayant une imagination bien développée. Pendant la méditation, vous devez imaginer un certain endroit ou une certaine personne chez qui vous avez l'intention de venir. Ensuite, imaginez mentalement que vous quittez la pièce où vous ce moment sont, et aller à l'objectif désigné, en comptant les étapes. Pour revenir d'une transe, vous devrez revenir au point de départ en faisant le même nombre de pas.

"Regarder dans l'espace noir". L'essentiel dans cette méthode est de surveiller la préservation du vide dans les pensées. Vous ne pouvez pas permettre des sentiments et des pensées supplémentaires, être distrait par des sons. Les yeux, bien sûr, doivent être fermés, parce que. la méthode implique qu'une personne scrute un espace sombre créé au cours des siècles.

Un signe qu'il était possible d'atteindre un état de conscience altérée est la lourdeur dans le corps. De plus, une personne ne pourra pas bouger et se sentira comme dans un état contraint, venant toujours avant le sommeil. Les pensées seront légères et lentes à la fois. Un tel état est une condition importante pour effectuer, par exemple, le voyage du corps astral. Après avoir quitté l'état de transe, le corps sera rempli d'une nouvelle force et d'une nouvelle énergie, qui peuvent être utilisées pour résoudre des problèmes urgents.