Comment augmenter l'énergie interne d'une personne. les meilleures méthodes pour augmenter votre énergie

Si vous souffrez d'une crise énergétique, une autre tasse de café ne vous sauvera pas. Le poirier, les lunettes orange ne sont que quelques-uns des moyens étranges mais efficaces pour augmenter rapidement votre énergie.

Massage des oreilles

Lorsque vous massez vos oreilles, vous stimulez des points d'acupression qui donnent de l'énergie à tout le corps et améliorent la circulation sanguine. Vous n'avez pas besoin d'utiliser de méthodes spécifiques. Dès que vous vous sentez fatigué, massez vos lobes d'oreilles puis le haut de votre oreille.

Porter des lentilles oranges

Si vous avez l'habitude de regarder la télévision avant de vous coucher, la lumière bleue émise par votre moniteur peut interférer avec la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Pour lutter contre la lumière bleue et protéger votre sommeil, essayez de regarder la télévision avec des verres oranges pour vous aider à vous détendre et à oublier la fatigue.

Prends une douche froide

Une douche chaude le matin est une bonne idée, mais une douche froide vous donnera un énorme regain d'énergie. Le débit d'eau froide améliorera le rythme de la respiration, c'est une sorte de réponse au choc, augmentera la consommation d'oxygène, augmentera la fréquence cardiaque pendant que votre corps travaille pour se réchauffer.

Mangez deux kiwis

Ce fruit est enrichi de vitamines et de minéraux tels que la vitamine C et le potassium qui stimulent l'énergie. La recherche montre que manger deux kiwis par jour suffit à soulager la fatigue et les symptômes dépressifs et à stimuler l'énergie.

pollen d'abeille

Le pollen d'abeille regorge tout simplement de nutriments essentiels dont il a été prouvé qu'ils augmentent l'endurance et la concentration. Bon produit.

Faire le poirier

Vos collègues peuvent penser que vous êtes fou si vous faites cela dans votre bureau, mais la thérapie par inversion est un moyen rapide d'améliorer vos performances mentales. Cet exercice améliore la santé du cerveau en augmentant le flux sanguin. Si le flux sanguin vers le cerveau augmente, alors plus d'oxygène et de glucose y entreront.

Tondre la pelouse

La seule pensée de devoir tondre votre pelouse peut vous effrayer. Mais la recherche montre que l'odeur de l'herbe fraîchement coupée peut calmer la mauvaise humeur et favoriser des sentiments de joie, de calme et de bien-être.

Tenir un journal

Écrire tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant peut vous aider à vous sentir reposé et heureux, ainsi qu'à améliorer votre sommeil. C'est un moyen efficace.

Écoutez de la musique forte

Si vous avez un long trajet pour vous rendre au travail, prenez vos écouteurs et téléchargez votre liste de lecture préférée sur votre téléphone. La musique forte est connue pour augmenter l'énergie et améliorer votre état mental. De plus, une musique joyeuse évoque des souvenirs positifs.

N'oubliez pas de prendre le petit déjeuner

Peu importe que vous considériez le petit-déjeuner comme un repas important ou non, de nombreux scientifiques sont, pour ainsi dire, de son côté. Ils ont prouvé que ceux qui ne sautent pas le petit-déjeuner se sentent beaucoup mieux, sont moins stressés et plus résistants tout au long de la journée que ceux qui sautent le petit-déjeuner.

lave ton visage

Besoin d'un regain d'énergie rapide? Au lieu de préparer une cafetière, essayez de vous laver le visage à l'eau froide et vous vous sentirez énergisé beaucoup plus rapidement que si vous aviez une tasse de café.

Remboursez vos prêts à temps

Les questions financières sont toujours stressantes, il est parfois impossible d'y échapper. La dette de crédit affecte notre humeur et abaisse notre niveau d'énergie. Essayez de payer toutes les factures à temps.

Manger des œufs

des promenades

Le travail sédentaire peut épuiser votre énergie et vous déprimer. Cependant, une marche pas trop longue peut vous rendre un peu plus heureux et plus énergique.

Manger du yaourt

Le yaourt est enrichi de glucides complexes, de protéines et de fibres. Et ces composants fournissent une bouffée d'énergie constante.

Sentir les brins de romarin

Il a été prouvé que cette herbe aromatique améliore le bien-être physique et soulage la fatigue mentale. On pense que le romarin améliore la mémoire et apaise les maux de tête.

Essayez d'obtenir autant de magnésium que possible

Si vous vous sentez constamment fatigué, le corps n'a pas assez de magnésium. Lorsqu'une personne ne consomme pas suffisamment de magnésium, le corps commence à travailler plus fort pour réguler le rythme cardiaque et convertir le glucose en énergie. En conséquence, vous vous sentez épuisé. Les noix, les grains entiers et le poisson sont tous de bonnes sources de magnésium.

Consommer des graines de chia

Ajouter deux cuillères à soupe de graines de chia à une tasse de lait d'amande non sucré, puis réfrigérer. Saupoudrez un peu de cannelle sur le dessus pour un délicieux apéritif.

Renoncez à l'alcool

Un verre de vin avant de se coucher peut gâcher votre repos et ralentir votre niveau d'énergie. Bien que l'alcool puisse initialement vous rendre somnolent, il augmente également la production d'hormones de stress qui conduiront à l'insomnie.

Chewing-gum à la menthe

Un tel élastique donnera non seulement une haleine fraîche, mais vous rendra également joyeux. La menthe poivrée est connue pour augmenter la vigilance tout aussi efficacement que l'eau froide.

du jus d'orange

Ce n'est pas aussi stupide qu'il y paraît. Les recherches montrent que les personnes qui boivent du jus d'orange au petit-déjeuner sont moins fatiguées et se sentent généralement plus alertes.

Mangez de la nourriture indienne

De nombreux plats asiatiques contiennent des épices qui ont des propriétés médicinales, améliorent la circulation sanguine et l'humeur. Ils augmentent également l'énergie.

Le stress peut épuiser votre énergie et cela peut affecter votre humeur. Certains chercheurs considèrent que le rire est le meilleur remède. Alors prenez le temps de regarder toutes ces vidéos d'animaux drôles que vos amis vous lancent sur les réseaux sociaux, et vous verrez comment un bon rire peut vous aider à vous débarrasser de votre léthargie.

Thé à la cannelle

Au lieu de courir chercher une autre canette de Red Bull, la prochaine fois que vous aurez sommeil, préparez-vous une tasse de thé à la cannelle. L'arôme de l'épice améliore la mémoire et l'attention.

Prend des vitamines

La vitamine B est essentielle à la production d'énergie, mais environ 40 % des gens n'en ont pas assez. Une carence en vitamine B12 peut entraîner de la fatigue, des sautes d'humeur et de la démence.

Avoir une journée de la santé mentale

Si vous êtes constamment stressé au travail, vous pouvez vous sentir fatigué, grincheux et épuisé. Pour retrouver de l'énergie, faites une courte pause et prenez une journée de repos. La Journée de la santé mentale vous permettra de quitter votre travail de bureau et de vous concentrer sur votre bonheur, ce qui vous redonnera de l'énergie. Assurez-vous de planifier votre journée afin de ne pas commencer à faire des tâches ménagères. Au lieu de cela, passez du temps à lire, à marcher ou à faire tout ce qui vous rend optimiste et plein d'énergie.

Boire plus d'eau

Les humains sont constitués à 60 % d'eau, et même une déshydratation modérée peut entraîner une crise énergétique. Pour que votre corps fonctionne correctement, essayez de boire huit à dix tasses d'eau par jour.

Bouger

Un mode de vie sédentaire entraîne des problèmes de santé, notamment le cancer, la dépression et le diabète. Il peut également provoquer des sentiments de léthargie. Pour augmenter votre énergie et protéger votre cœur, essayez de vous lever plus souvent de votre bureau et de faire des étirements. Cela augmentera votre fréquence cardiaque et votre niveau d'énergie, tout en réduisant votre risque de problèmes de santé graves.

Trampoline

Le trampoline est connu pour améliorer la clarté mentale et générer une énergie positive qui dure toute la journée. Vous l'aimerez certainement.

Mangez des myrtilles

Lorsque la marée de fatigue vous frappe, combattez-la avec des myrtilles sucrées et délicieuses. La baie est connue pour stimuler l'énergie et favoriser la fonction cérébrale en raison de sa riche concentration de phytonutriments et d'antioxydants qui améliorent la fonction cérébrale et la mémoire.

Comment augmenter son énergie ? Vous devez d'abord comprendre de quoi cela dépend. Bien sûr, l'énergie vitale est affectée par le sommeil, la nutrition, le stress et l'activité physique. Mais ce n'est pas tout.

Nous étiquetons souvent les lieux et les personnes avec les mots magiques "bonne énergie" ou "mauvaise énergie" lorsque nous entendons non seulement l'énergie vitale mais aussi les vibrations générales de notre maison.

La maison est notre protection. On s'y réfugie toujours après un travail acharné, se calmer, se détendre ou simplement vouloir être seul. Mais si nous sommes complètement épuisés, la maison ne pourra pas nous protéger.

En termes scientifiques, l'énergie est décrite comme élevée ou faible en fonction de votre force, de votre vitesse, de votre bien-être général et même des vibrations de votre maison. Dans cet article, nous allons essayer de comprendre comment augmenter la vitalité à la maison. .

Plus l'énergie d'une personne ou de l'endroit où elle vit est élevée, mieux nous nous sentons. Et plus la vibration de notre maison est élevée, mieux nous nous y sentons. La maison devient notre refuge, un espace pour recharger notre vitalité et élever notre esprit.

Voici 30 façons d'augmenter la vitalité et la vibration de votre maison pour la santé et le bonheur :

1) Nettoyez le désordre

L'élimination de l'encombrement, des objets inutiles et des objets qui ne s'appliquent pas dans votre maison libérera facilement de l'espace et vous laissera vous sentir libre et confortable.

Coupez votre garde-robe. Des camions à benne remplis de vêtements "juste au cas où" que vous n'utiliserez jamais si vous ne les aimez pas. Privilégiez toujours la qualité à la quantité.

D'autres façons d'éliminer l'encombrement dans la maison comprennent l'emprunt plutôt que l'achat, l'utilisation de produits réutilisables et les dépenses intelligentes basées sur l'expérience plutôt que simplement l'achat d'une nouvelle "chose".

Peut-être que certaines personnes se calment lorsqu'elles font leurs courses. Mais réfléchissez bien, est-ce que cette chose particulière est nécessaire? Plutôt que d'acheter un tas de bibelots, mieux vaut faire des économies pour un voyage tant attendu et se calmer les nerfs en vacances, pas en magasin !

2) Brûler de l'herbe

Brûler de l'herbe est une pratique bien connue qui est utilisée depuis des milliers d'années pour purifier l'air des impuretés telles que les bactéries et les virus. Certains peuples utilisent la combustion comme un rituel mystique traditionnel, un changement d'état d'esprit et une purification de l'air ambiant. Mais vous devez suivre quelques règles de prudence, car il vaut mieux ne pas plaisanter avec le feu. Et rappelez-vous que non seulement le processus de combustion lui-même, mais aussi la fumée qui est générée, ont des propriétés curatives pour augmenter la vitalité.

Prenez un bouquet d'herbes séchées et allumez-le, puis éteignez rapidement la flamme, permettant à la fumée de se dissiper dans la maison. Les propriétés curatives et l'arôme des herbes tombent directement dans l'air. La sauge est de loin l'herbe la plus populaire, mais le pin, le romarin et la lavande sont également de bonnes options.

Cette technique est bonne à utiliser pour augmenter la vitalité et dégager l'espace :

• Lors d'un déménagement dans une nouvelle maison;

• Lors du passage à un nouvel emploi ou à une nouvelle carrière ;

• Un invité indésirable quitte votre domicile ;

• Avant la méditation;

• Lorsque vous venez de vous battre ou que vous souffrez d'une maladie grave.

Vous pouvez également utiliser un mélange d'herbes en mélangeant des herbes moulues ensemble et en laissant de petits morceaux sur le dessus de votre brûleur d'encens.

La sauge, le thym, le romarin, la lavande, la menthe, les aiguilles de pin, l'encens ou le patchouli sont parfaits pour purifier l'air et votre espace.

3) Diffuser des huiles essentielles

Les huiles essentielles aident à se détendre, purifient votre maison et apportent une sensation de lumière grâce à leur parfum unique et agréable dans toute la maison. Beaucoup d'entre eux ont également de puissantes propriétés antimicrobiennes qui éliminent les virus et les bactéries dans l'air.

Comment augmenter l'énergie vitale et les vibrations dans l'espace de vie en utilisant les huiles de rose, basilic, cyprès, encens, genévrier, lavande, myrrhe, sauge, menthe, bois de santal, cannelle, romarin et eucalyptus ?

Mélanger 1 cuillère à soupe. l. vodka, 6 c. l. de l'eau filtrée et 10 à 40 gouttes d'huile essentielle de votre choix dans un petit flacon pulvérisateur. Bien agiter avant chaque utilisation.

Vaporisez simplement dans les airs, sur un oreiller une demi-heure avant le coucher, à proximité du lieu de travail, mais loin de la technologie. Ils donnent un sentiment de paix et de tranquillité, un esprit lumineux et de l'énergie.

4) Allumez la lampe à sel (fabriquée à partir de sel de l'Himalaya)

Source naturelle d'air frais et pur, cette lampe au sel à la lueur douce est exactement ce dont vous avez besoin pour vibrer et purifier l'air de votre maison, procurant une forte aura de calme.

Parce qu'elles attirent l'eau, les lampes ont le pouvoir incroyable d'éliminer la poussière, le pollen, la fumée et d'autres impuretés de l'air. La lampe au sel de l'Himalaya émet également des ions négatifs, qui augmentent les niveaux d'énergie, éliminent l'électricité statique, neutralisent le rayonnement électromagnétique, favorisent un bon sommeil et améliorent l'humeur générale.

Eh bien, une liste assez impressionnante!

5) Musique

La musique est plus qu'un simple divertissement ou une forme d'art. Il a un effet calmant sur tout votre corps et modifie les vibrations dans n'importe quel espace qu'il remplit.

Le bon type de musique soulage la douleur, est bénéfique pour le cœur, le sang et le système immunitaire, améliore l'apprentissage, combat la fatigue et favorise un sommeil sain.

Bien sûr, sa capacité à améliorer notre humeur ne fait aucun doute. Pour une plus grande activation de l'humeur et des effets vibratoires positifs, choisissez de la musique classique, jazz, folk, orchestre, cuivres ou opéra. Si ces genres ne fonctionnent pas pour vous, changez la musique en quelque chose qui vous fait vous sentir bien.

6) Plantes et fleurs fraîches

Se reconnecter avec la nature et tout ce qu'elle a à offrir est un moyen sûr de profiter d'ondes positives, de pleine conscience et d'un esprit élevé - l'amour de prendre soin des êtres sensibles. L'écothérapie a même attiré l'attention de la communauté scientifique, de nombreux chercheurs estimant qu'elle peut aider à combattre la dépression et améliorer la santé mentale et le bien-être.

Pourquoi ne pas apporter un morceau de nature à l'intérieur et apporter de l'énergie positive dans votre maison ? Une façon d'y parvenir est de remplir votre espace de vie de plantes en pot et de fleurs fraîches : leurs couleurs et leurs parfums vibrants feront également la différence dans le coin de votre maison.

Selon les experts, certaines plantes sont plus efficaces que d'autres pour promouvoir l'énergie positive et améliorer le bien-être. Ce sont le cactus, le bambou, le jasmin, la lavande, les roses miniatures, le romarin, la menthe, les chrysanthèmes, l'aloe vera et les orchidées. Et d'autres sont super.

7) Choisissez des cristaux

L'utilisation des cristaux pour la guérison et la positivité remonte à l'Antiquité. Les Sumériens fabriquaient des potions magiques à partir de quartz, les Grecs portaient l'améthyste comme amulettes et les Chinois utilisaient le jade en médecine.

Essayez de trouver une place pour ces cristaux populaires dans votre maison, et ils vous apporteront de nombreux avantages :

• Turquoise- Un maître guérisseur, très apprécié pour ses propriétés protectrices.

• Héliotrope- un antidépresseur puissant, augmente l'enthousiasme et l'état émotionnel.

• quartz fumé Aide à libérer l'énergie négative.

• quartz rose - ouvre et guérit l'énergie du cœur.

• Cornaline attire la chance et encourage la créativité et la motivation.

• Quartzéquilibre le corps et libère l'esprit.

• Célestine soulage le stress et inspire le bonheur.

• Citrine vous aidera à vous adapter et à vivre dans votre vie actuelle.

• Aventurine attire de nouvelles opportunités.

Même si vous n'avez pas beaucoup confiance dans les pouvoirs de guérison des cristaux, ils ajouteront du chic à votre maison, apaiseront vos yeux, ce qui est garanti pour améliorer votre humeur !

8) Choisissez des couleurs qui affectent positivement votre humeur.

Les couleurs utilisées dans la maison sont le reflet direct de notre personnalité et peuvent affecter notre humeur et nos pensées au moment le plus inattendu !

Notre réponse à la couleur est unique dans le choix de ce que nous ressentons vraiment. Abordons les couleurs communes :

• Rouge- augmente les niveaux d'énergie et augmente l'adrénaline dans le sang. Mais pour certaines personnes, cela peut être trop stimulant et causer certains troubles de l'humeur.

• cramoisiévoque des sentiments de colère et d'hostilité.

• Jaune- édifiante, elle capte la joie du soleil et les signaux de bonheur. Trop de jaune peut provoquer des sentiments de frustration et de colère.

• Bleu Apaisant, relaxant et calme, mais peut aussi provoquer des sentiments de tristesse.

• Vert- la couleur la plus calme pour les yeux, elle favorise le confort, la tranquillité et l'épanouissement professionnel.

• Violet- les tons sombres sont associés au luxe, à la créativité et à la netteté. Les versions claires apportent le même calme que le bleu, mais avec plus de chaleur.

• Orange- provoque l'excitation, l'enthousiasme et l'énergie.

9) Allumer des bougies

Les bougies sont utilisées depuis des milliers d'années pour fournir de la lumière, transmettre la tranquillité et souligner la célébration. Leur lueur jaune foncé agit comme un centre hypnotique, réfléchissant et coordinateur pour la méditation.

15) Créer un espace pour se détendre

Dans votre propre maison, vous devriez vous sentir comme si vous étiez dans un endroit où vous pouvez vous détendre et profiter du silence ou du confort, en vous taillant au moins un petit abri dans une pièce, un placard ou un coin. Appréciez votre espace et profitez du temps que vous passez seul pendant au moins dix minutes chaque jour.

Vous pouvez utiliser ce temps pour la lecture, la méditation, le yoga ou toute autre activité qui vous revitalisera et boostera votre énergie !

16) Exercice

Pour augmenter la vitalité, vous devez vous lever du canapé et prendre soin de votre corps. L'exercice est le meilleur moyen d'augmenter naturellement votre niveau d'énergie.

Les adultes sédentaires en bonne santé qui font de l'exercice pendant au moins 20 minutes trois fois par semaine augmentent leur niveau d'énergie de 20 % et réduisent leur fatigue de 65 %.

Sortez pour faire du jogging léger, de la marche rapide ou du vélo.

17) Faites une pause pour votre foie

Si votre foie ne peut pas fonctionner au mieux de ses capacités, cela entraînera une série de problèmes, dont l'un est la fatigue chronique. Cela se produit parce que le corps travaille avec une lourde charge, essayant d'éliminer les toxines en excès.

18) Dormez suffisamment la nuit

C'est l'une des tâches difficiles. Si vous manquez d'énergie, assurez-vous de dormir suffisamment pour que votre corps puisse se réparer et se régénérer pendant la nuit.

Malheureusement, tout le monde ne peut pas s'endormir dès que sa tête touche l'oreiller ! Des millions de personnes dans le monde souffrent de problèmes de sommeil occasionnels ou à long terme.

19) Faites une sieste de 15 minutes

Si vous vous sentez trop épuisé, faites une petite sieste de 15 ou 20 minutes dans l'après-midi pour réinitialiser votre système et vous donner un coup de pouce.

La recherche montre que 20 minutes de sommeil sont bonnes pour la vigilance générale et les capacités d'apprentissage ; 30 à 60 minutes de sommeil aideront à prendre des décisions; et 60 à 90 minutes de sommeil sont nécessaires pour créer de nouvelles connexions dans le cerveau et résoudre des problèmes créatifs.

20) Supprimez le sucre de votre alimentation

Un beignet sucré ou une barre de chocolat est exactement ce dont la plupart d'entre nous ont envie après 15 heures.

Une étude sur des rats a révélé que ceux nourris de graisse, de sucre et de farine étaient plus obèses et moins disposés à travailler pour une récompense (c'est-à-dire plus paresseux) que les rats nourris avec une alimentation équilibrée.

Évitez ces friandises sucrées et passez à des alternatives saines.

21) Hydratation

L'eau ne contient pas de calories, et donc ne fournit pas d'énergie, mais elle facilite la circulation de toutes les réactions dans le corps, ce qui signifie que la déshydratation peut être une cause de fatigue.

N'oubliez pas que les tisanes et l'eau de coco comptent également comme apport hydrique.

22) Troquez le café contre du thé vert

Lorsque nous sommes épuisés, le café peut entraîner encore plus de maux de tête, de nervosité, d'anxiété et plus encore.

Essayez d'échanger votre café au lait contre une tasse de thé vert. Il contient également de la caféine (bien qu'en moindre quantité que le café), qui vous donnera un coup de pouce immédiat. De plus, la consommation régulière d'antioxydants puissants, appelés catéchines, prévient la fatigue.

23) Renoncez à l'alcool

L'alcool à forte teneur en sucre peut causer du stress, de l'anxiété et de la dépression, il n'est donc pas surprenant d'entendre que la consommation d'alcool est l'une des plus grandes pertes d'énergie.

L'alcool perturbe le sommeil, ce qui provoque une somnolence diurne et une léthargie générale.

24) Bien manger

La nourriture est le carburant du corps, il n'est donc tout simplement pas possible d'augmenter la vitalité sans nourriture. Mais certains aliments sont certainement meilleurs que d'autres pour assurer une vigilance soutenue.

Assurez-vous de manger suffisamment de glucides complexes pour garder votre énergie. Ceux-ci comprennent le pain de blé entier, le riz brun, le quinoa, le sarrasin, les lentilles et les haricots.

Ne négligez pas les graisses - c'est la source d'énergie la plus concentrée pour le corps. Choisissez de "bonnes graisses" comme l'avocat, le beurre de noix, l'huile d'olive et l'huile de noix de coco.

En matière de collations, optez pour les noix et les graines de chia, les citrouilles, les amandes et les noix.

25) Ne buvez pas de boissons énergisantes

L'énergie peut également se présenter sous forme liquide. Oubliez ces boissons énergisantes sucrées et concentrez-vous sur des boissons fraîches faites avec des ingrédients plus sains.

26) Ne mangez pas trop

Trop manger peut causer de la somnolence parce que votre corps a besoin de diriger son énergie pour digérer les aliments. Alors mangez toujours avec modération.

27) Profitez du soleil

Le soleil réduit le niveau de la mélatonine chimique dans le corps, ce qui provoque la somnolence.

Ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles nous nous sentons plus énergiques pendant les mois d'été.

Nous obtenons également de la vitamine D du soleil, dont le manque provoque des troubles du sommeil, des problèmes de thyroïde, des infections fréquentes, de l'anxiété et de l'anémie, qui conduisent tous à la fatigue ou à un manque d'énergie.

28) Respirez profondément

Parfois, il suffit de quelques respirations profondes pour activer votre esprit ! La respiration profonde améliore le flux d'oxygène dans le sang, ce qui vous dynamise et vous maintient en alerte.

Essayez-le et voyez par vous-même!

Inspirez rapidement et profondément par le nez en comptant jusqu'à quatre, puis faites une pause et expirez rapidement par la bouche.

Prenez huit à dix respirations rapides et profondes par minute pendant trois minutes à la fois (mais arrêtez si vous vous sentez étourdi).

29) Bâillement

Les scientifiques pensent que le bâillement aide à refroidir le cerveau, à l'empêcher de surchauffer, ce qui réduit la vigilance.

Lorsque nous sommes fatigués ou ennuyés, la température centrale du cerveau augmente et le bâillement est un moyen de lutter contre cet effet !

30) Rire

Comment augmenter la vitalité dans un état terne constant? Nous devons comprendre que le rire est le meilleur moyen d'améliorer l'humeur.

Lorsque nous rions, les muscles de notre visage et de notre corps s'étirent, notre rythme cardiaque augmente, la pression artérielle augmente et la respiration augmente, envoyant plus d'oxygène au cerveau.

L'énergie physique est l'énergie qui maintient le corps physique en vie. L'énergie physique est nécessaire pour maintenir un tonus élevé de libre (énergie vitale).

Pour maintenir un haut niveau d'énergie physique, seules 2 conditions sont nécessaires :

1. Nourriture bonne et nutritive;
2. Bon et complet repos.

L'énergie physique seule ne suffit pas pour maintenir une vitalité élevée. Il faut plus d'énergie gratuite. Mais avant de prendre en charge l'augmentation de votre énergie libre, vous devez avoir un haut niveau d'énergie physique. Quand tu es malade, que veux-tu le plus ? Dormir et se reposer. Vous pouvez dormir 17 à 18 heures par jour. Et il n'y a absolument aucune envie de travailler, et surtout de créer quelque chose. Surveillez votre corps physique. Si c'est en abondance, alors vous pouvez vous engager dans le développement de l'énergie libre, sinon, prenez soin de vous. Reposez-vous, dormez beaucoup, mangez bien. En général, consacrez du temps uniquement au repos. Prenez des vacances, allez à la mer, à la montagne, à la campagne en général, là où vous pourrez vous reposer.

Alors, disons que vous avez une quantité suffisante d'énergie physique, et maintenant vient le moment le plus intéressant : comment augmenter l'énergie vitale. La première chose à faire est de déterminer votre niveau d'énergie libre actuel. Si vous êtes trop paresseux pour vous lever le matin, réticent à aller au travail ou à l'école, si après le dîner vous devenez mou et avez sommeil, si le soir vous n'avez pas d'autres désirs que de vous asseoir près de la télévision, alors votre niveau de l'énergie libre est négligeable. C'est probablement suffisant pour maintenir l'état actuel.

Ainsi, quel que soit votre niveau d'énergie en ce moment, il peut toujours être augmenté.

Il existe 2 approches pour augmenter le niveau d'énergie libre :

1. Réduire les coûtsénergie gratuite;
2. Augmenter les revenusénergie gratuite.

Parlons d'abord de l'utilisation de l'énergie gratuite :

1. Tout type d'émotion négative. Tout ce qui provoque de mauvaises émotions draine votre énergie créatrice ! En particulier, culpabilité, anxiété, peur ;
2. Stress. Tout stress est causé par un sentiment d'importance;
3. Sentiment d'importance;
4. Méthodes artificielles pour augmenter l'énergie:
   un. Boissons énergisantes;
   b. Alcool;
   Les méthodes artificielles d'augmentation de l'énergie sont très similaires à l'emprunt d'argent à intérêt (en d'autres termes, un prêt). Vous prenez de l'énergie maintenant, mais demain ou plus tard vous en donnerez beaucoup plus. Par conséquent, essayez d'en consommer et surtout d'alcool le moins possible ;
5. Cigarettes;
6. Dépenser pour des bagatelles.

Dites-moi, avez-vous des priorités claires dans la vie ? Si ce n'est pas le cas, faites-le maintenant. Cela vous évitera de gaspiller de l'énergie pour des bagatelles. Pourquoi gaspiller votre énergie sur quelque chose qui n'est même pas sur votre liste de priorités ? Par exemple, aimez-vous le football ? Est-ce vraiment important pour vous quelle équipe gagne ? Inquiétant, vous gaspillez de l'énergie, car le résultat est important pour vous.

Vivez-vous ce qui se passe dans le pays, dans l'économie du pays ? Si oui, encore une fois vous gaspillez de l'énergie. Mais notez que vous ne pouvez rien changer avec vos pensées. Jusqu'à ce que vous fassiez fortune, vous ne pouvez pas affecter l'économie. Et est-ce que ça vaut le coup d'y mettre de l'énergie ?

Mais pensez-y, l'une de vos plus grandes priorités est sûrement votre famille, vos enfants. Vous pouvez faire une grande différence dans leur vie. Peut-être que cela vaut la peine de consacrer votre énergie à améliorer leur vie ?

Une fois que vous avez clairement défini vos priorités, vous vous rendrez compte que tout ce qui n'est pas sur la liste ne vaut pas l'énergie que vous y dépensez !

Dépensez 80% de votre énergie sur les 3 premiers items de vos priorités : 50% sur le premier, 20% sur le second, 10% sur le troisième, et les 20% restants sur tout le reste ! En dépensant de l'énergie pour de petites choses, vous la donnez irrévocablement. Lorsque vous dépensez de l'énergie sur des choses qui comptent vraiment, vous l'investissez et obtenez encore plus d'énergie pour cela.

Eh bien, il est maintenant temps de parler de la façon d'augmenter votre niveau d'énergie :

1. Rêves, objectifs

Avoir des rêves et des objectifs que vous vous efforcez d'atteindre jour après jour vous donne une énorme quantité d'énergie gratuite. Mais cela ne se produit que lorsque les rêves et les objectifs vous appartiennent et ne vous sont pas imposés par d'autres personnes. Lorsque l'âme et l'esprit sont unis dans leurs aspirations, vous disposez d'une énorme quantité d'énergie à utiliser. Il n'y a pas de meilleur sentiment que le sentiment que votre rêve se dirige vers vous. Si vous suivez votre propre chemin, l'Univers vous accompagnera en tout et vous fournira toujours la quantité d'énergie nécessaire !

2. Foi

Peu importe ce en quoi vous croyez : en Dieu, dans le Mental Supérieur, dans l'Univers, dans la supraconscience ou en quoi que ce soit d'autre, votre foi en cet Être Supérieur devrait vous donner suffisamment d'énergie libre. Si vous ne le sentez pas, alors peut-être. vous devriez développer votre foi. Une très belle affirmation : « mon monde prend soin de moi ». En répétant cette affirmation, dans quelques jours vous commencerez à ressentir une paix absolue et un énorme afflux d'énergie, car vous n'avez plus besoin d'avoir peur. Votre monde s'occupera de tout. Vous pouvez remplacer l'expression mon monde par quelque chose en quoi vous croyez, comme « Dieu prend soin de moi ».

3. Amour

L'amour est un sentiment positif très puissant. Lorsque votre cœur est rempli d'amour, vous ressentez un grand enthousiasme et le sentiment que vous pouvez tout accomplir ! Cette sensation est une puissante source d'énergie gratuite.

4. Gymnastique énergétique

La gymnastique énergétique est un exercice visant à élargir les canaux énergétiques. Nous parlerons de ce point dans la prochaine newsletter. Je donnerai un exercice très puissant dans le prochain bulletin.

5. Gratitude

Que ressentez-vous lorsque vous remerciez quelqu'un de tout votre cœur pour une faveur ? Essayez d'être reconnaissant pour toutes les bonnes choses que vous avez. Cela vous fournira une grande quantité supplémentaire d'énergie gratuite.

6. Arts

Quel genre d'art aimez-vous le plus? L'art ravive l'âme. A l'heure de l'information, l'art passe au second plan. Il est remplacé par Internet. Mais n'oubliez pas de consacrer du temps à l'art. C'est important pour l'âme. En général, à l'époque de l'information, de plus en plus de moyens et d'activités pour l'esprit apparaissent, et tout pour l'âme s'efface au second plan. Mais n'oubliez pas que l'esprit seul avec le soutien de l'âme peut réaliser quoi que ce soit dans ce monde !

7. Musique

La musique est une pure énergie. Mettez la musique que vous aimez. Vous pouvez augmenter le volume pour que le flux d'énergie soit plus important et en prendre autant que vous le pouvez.

8. Passe-temps

Un passe-temps n'est rien de plus qu'une occupation pour l'âme. Tout ce que vous faites est pour l'âme. vous donne de l'énergie.

9. Communication avec les personnes qui ont beaucoup d'énergie

Il y a des gens qui ont une très grande quantité d'énergie. Cette énergie leur suffit à la prospérité et même aux débordements. Lors de la communication avec de telles personnes, cette énergie passe involontairement à l'interlocuteur. Tout le monde ressent de grands sentiments positifs envers ces personnes. Parfois, ils ne savent même pas pourquoi. Toutes les personnes qui réussissent ont un niveau d'énergie élevé et, par conséquent, après avoir communiqué avec de telles personnes, vous partez toujours de bonne humeur. Lorsqu'ils entrent dans la pièce, celle-ci est simplement inondée de lumière invisible. Il y a aussi des personnes opposées. La pièce est inondée de lumière à leur départ. De telles personnes vous enlèvent toujours votre énergie.

10. Auto-hypnose

Comme vous le comprenez, avec l'aide de l'auto-hypnose, vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez. Vous pouvez également augmenter votre niveau d'énergie. Pour ce faire, il suffit d'utiliser la visualisation et la gymnastique énergétique. Il est possible d'utiliser l'auto-hypnose dans sa forme la plus pure pour augmenter le niveau d'énergie.

11. Animaux de compagnie

Je pense qu'aucune explication n'est nécessaire ici. Chaque fois que vous regardez vos animaux de compagnie, ils évoquent toujours des sentiments agréables.

12. Échange d'énergie physique

Pendant les sports, les activités de plein air, vous vous fatiguez physiquement, mais votre vitalité augmente toujours. Le jogging matinal, la natation, l'exercice dans la salle de gym vous donnent toujours un apport supplémentaire d'énergie.

13. Échange contre de l'argent

Ce ne sont que des dons. Vous donnez de l'argent sans attendre de retour, et en retour l'Univers vous donne de l'énergie.

14. Sexe

La plus puissante source d'énergie gratuite.

Résultat:

Vous pouvez oublier tout ce qui est dit ci-dessus, mais si vous vous souvenez d'au moins une phrase, alors vous avez beaucoup gagné en lisant cet article :
Vous gagnez de l'énergie lorsque vous éprouvez des sentiments positifs et vous gaspillez de l'énergie lorsque vous éprouvez des sentiments négatifs.

4.5 Nous augmentons notre énergie

À l'étape suivante du travail, vous devez vous assurer que votre message d'énergie mentale est entendu par les interprètes qui peuvent vous venir en aide. Pour ce faire, il doit être assez fort pour ne pas se perdre dans le chœur innombrable de pensées du type « Je le veux ! Je veux ça ! », qui sont simultanément envoyés par des milliards de personnes vivant sur la planète.

Certaines formations psychologiques augmentent très bien l'énergie, où, à l'aide de techniques spéciales, les présentateurs influencent le potentiel interne des participants à la formation. Après la formation, les participants sont dans un état de haute énergie et euphorique, et tous leurs objectifs sont atteints très rapidement.

Mais, malheureusement, le "pompage" d'énergie externe ne dure généralement que deux ou trois mois, vous devez alors répéter la procédure. Les gens deviennent dépendants des formations et ont tendance à y participer encore et encore.

Nous proposons une approche différente - un travail indépendant pour augmenter l'énergie interne. Si vous utilisez ces recommandations, votre avenir ne dépendra que de vous ! De votre désir et des efforts fournis. Nous donnons un outil pour travailler sur soi une fois et pour la vie. Que vous le preniez dépend de vous.

Augmenter l'énergie intérieure et la confiance en soi
Le terme pour la mise en œuvre des événements que vous avez conçus dépend directement de l'énergie interne avec laquelle vous irez vers leur mise en œuvre. Si vous êtes une personne très sûre d'elle, énergique et déterminée, vos plans peuvent être réalisés en quelques jours seulement. Mais ces personnes étudient rarement des méthodes comme la nôtre - elles n'en ont tout simplement pas besoin. Et les personnes qui ont beaucoup de doutes et d'inquiétudes ont toujours une faible énergie interne, et les conditions de réalisation de leurs désirs les plus ardents (s'ils existent) s'étendent sur de nombreuses années. Cela conduit à une conclusion simple : pour accélérer la formation des événements dont vous avez besoin, vous devez utiliser des exercices spéciaux visant à augmenter votre potentiel énergétique. De tels exercices sont simplement recommandés pour être maîtrisés à l'étape suivante de l'étude de la méthodologie de formation d'événements.

Doutes intérieurs - dévoreur de vitalité
De très grands dommages à notre énergie sont causés par des doutes internes et des expériences comme « Avez-vous tout fait correctement ? Je n'en ai pas trop dit ? Ai-je bien fait d'acheter cette robe ? etc. Les doutes intérieurs, qui sont le résultat du travail incontrôlé de votre propre esprit, sont le principal dévoreur de votre force et de votre santé. Une personne qui doute constamment et, surtout, essaie de prendre des décisions raisonnables par un raisonnement interne constant, n'est le plus souvent pas bien adaptée à la prospérité dans notre vie. Un « mélangeur de mots » fonctionnant constamment enlève du temps et de l'énergie à une telle personne avec une absence totale de résultats visibles.

Cela ne signifie pas du tout que nous vous exhortons à ne douter de rien et à toujours porter un jugement sur toute question. Le doute est le lot d'une personne qui réfléchit. Nous essayons seulement de vous convaincre qu'il est nécessaire de résoudre les problèmes non pas avec l'aide de votre "mélangeur de mots", mais avec l'aide de forces plus fortes et mieux informées. Mais pour résoudre vos doutes et vos questions avec l'aide du subconscient (c'est-à-dire avec l'aide d'une intuition contrôlée), vous devez être capable de faire taire votre esprit et de faire de la place dans votre tête pour des réponses à vos questions.

Une énergie puissante est une garantie de succès
Une personne dotée d'une énergie puissante peut, à volonté, entrer en contact avec n'importe quel égrégore, y compris les très élevés, et littéralement les «forcer» à réaliser leurs désirs. Il y a de telles personnes, mais elles sont peu nombreuses et elles n'attachent généralement pas d'importance à leurs capacités. Mais si vous courez dans toutes les directions à la fois, en violant le deuxième principe de la méthodologie de formation d'événements, alors même avec l'énergie la plus élevée, vous pouvez attendre très longtemps la réalisation des désirs. Mais si une énergie élevée et un objectif sont combinés, alors cela peut être réalisé littéralement le lendemain.

Vous pouvez augmenter la puissance de votre énergie de plusieurs façons. Diverses gymnastiques orientales, en particulier le qigong, y contribuent très bien. Vous pouvez utiliser des exercices de respiration issus du yoga ou du rebirth.

En yoga, une attention particulière est portée au concept "prana". Le mot « prana » en sanskrit signifie "souffle vital, énergie vitale." Selon les anciennes croyances indiennes, en respirant, une personne absorbe non seulement de l'oxygène, mais également une certaine substance énergétique, appelée «prana». Cette énergie, inhalée par une personne avec l'air, est transmise à divers organes du corps et traitée par eux, formant ensemble un "courant pranique" interne.
Nous souhaitons également vous proposer l'un des fameux exercices de respiration du yoga.

Exercice « RESPIRER EN TRIANGLE ».

L'une des techniques les plus efficaces pour gagner de l'énergie en yoga est la respiration "triangulaire", qui consiste à diviser le cycle respiratoire en trois étapes : inspirez-retenez-expirez, puis répétez ce cycle plusieurs fois.

Différentes sources donnent des recommandations différentes pour la durée de ces étapes. Notre expérience montre qu'il est préférable d'utiliser la même durée des étapes et de les maintenir en multiples du nombre de battements cardiaques - 6 battements (6 battements pour l'inspiration, 6 battements pour la rétention et 6 battements pour l'expiration). Si cette durée n'est pas difficile, essayez d'augmenter la durée des étapes à 8, 10 ou même 12 battements de cœur.

Si vous effectuez un exercice dans une pièce avec une grande table ou une horloge mécanique murale, le «tic-tac» de l'horloge peut être utilisé comme unité de référence. Un tic-tac correspond généralement à environ une seconde. Une étape du cycle devrait également durer 6 (8,10,12) heures tic-tac.

Vous pouvez effectuer l'exercice debout ou allongé.

La respiration doit être effectuée assez librement, sans interruption ni tension. L'inhalation est effectuée selon le schéma: le bas-ventre est rempli d'air, puis la partie médiane, puis le haut de la poitrine jusqu'à l'échec. Expirez - dans l'ordre inverse : haut-milieu-bas.

Pendant l'exercice, à l'aide du «regard intérieur» ou du «rayon d'attention», vous devez envoyer mentalement des flux d'énergie des poumons à tous les organes et parties de votre corps - y compris les organes malades pour leur guérison. On peut respirer par des organes malades, c'est-à-dire imaginer que l'air entre et sort par cet organe (yeux, foie, genou, etc.).

Si vous l'exécutez avant d'aller au lit, vous aurez des rêves colorés et colorés. L'exercice peut être effectué en marchant - la durée de l'étape est alors régulée par le nombre de pas. Le nombre de cycles respiratoires "dans un triangle" est de 5 à 10 à la fois, sinon vous pourriez vous sentir étourdi par un excès d'oxygène.

Il est souhaitable d'effectuer l'exercice en permanence, mais pour augmenter votre énergie et obtenir l'effet, vous devez le faire quotidiennement pendant au moins un mois.

Les exercices de respiration donnent une augmentation générale et indiscriminée de l'énergie. Vous vous sentirez joyeux, confiant, la bonne humeur ne vous quittera pas. Dans le même temps, l'efficacité de la mise en œuvre de vos souhaits augmentera plusieurs fois.

Pour charger l'énergie interne, les techniques de visualisation sont largement utilisées, c'est-à-dire imaginer que des flux d'énergie provenant de l'environnement externe pénètrent dans votre corps et le remplissent.

Par exemple, si vous êtes submergé par des doutes sur la base de relations personnelles ou si vous souhaitez impressionner par votre gaieté et votre fraîcheur de jugement, nous vous recommandons de vous charger d'une énergie légère et agréable.

Exercice "ENERGIE SPATIALE"

Tenez-vous droit, étirez et relâchez les muscles du corps, fermez les yeux.

Imaginez que tout droit des lointaines profondeurs du Cosmos, une colonne d'énergie transparente légèrement lumineuse descende sur votre tête. Vous avez vu des piliers similaires par temps orageux, lorsque des rayons individuels du soleil traversent de rares trous entre des nuages ​​sombres. Le flux d'énergie qui vous pénètre à travers cette colonne peut être coloré d'une couleur agréable pour vous.

L'énergie dorée donne du plaisir, de la légèreté, de l'esprit. Bleu ou argent - détermination, paix intérieure, confiance dans le succès. L'énergie entrante vous remplit complètement et se déverse à travers votre cœur vers les autres.

Le flux d'énergie devrait être avec vous tout le temps - lorsque vous travaillez, voyagez dans les transports, vous détendez, etc. Vous devez devenir, pour ainsi dire, une marionnette - une marionnette suspendue à un « fil » du flux d'énergie.

Soyez une marionnette pendant quelques jours et vous ne vous reconnaîtrez plus, encore moins vos connaissances.

Vous pouvez être chargé d'énergie provenant du soleil, des arbres, de l'eau et d'autres objets de la nature. En général, toutes les méthodes sont bonnes. Une autre chose est que différentes méthodes de charge donnent de l'énergie de différentes "densités" - en fonction des centres énergétiques par lesquels votre alimentation énergétique améliorée passe.

En conséquence, si vous allez à un rendez-vous et que vous avez besoin de rassembler le courage pour une confession d'amour, vous avez besoin d'une énergie douce et douce - les rayons du soleil couchant peuvent la donner. Voici l'un des exercices qui vous aideront à atteindre cet objectif.

Exercice « RÉCIPIENT DE CRISTAL »

• Tenez-vous face au soleil levant ou couchant.
• Plissez les yeux et essayez de voir à travers eux un mince rayon de soleil venant du Soleil directement dans vos yeux. Souvenez-vous de ce rayon et fermez les yeux.
• Imaginez que votre corps est un vase de cristal vide qui doit être rempli de liquide solaire. Commencez à "remplir" de liquide solaire à travers un rayon de soleil qui pénètre directement dans vos yeux. Le liquide remplira progressivement les jambes, le torse, se répandra dans les bras, puis remplira la tête et commencera à se déverser par le haut de la tête, créant un flux rayonnant ensoleillé autour de vous.
• Si le Soleil est couvert de nuages ​​ou si vous êtes à l'intérieur, vous pouvez imaginer un rayon venant d'en haut et en être chargé.
• À la fin de l'exercice, qui devrait durer de 3 à 5 minutes, lavez-vous le visage avec les paumes ouvertes.

Pour indiquer le degré de "remplissage" du récipient en cristal avec du liquide solaire, vous pouvez utiliser vos mains avec les actions suivantes.

Exercice « INDICATOR HANDS » (complémentaire au précédent).

Tenez-vous droit, détendez complètement vos bras et laissez-les « pendre » le long du corps. Commencez à faire l'exercice "Crystal Vessel". Au fur et à mesure du «remplissage du récipient», vos mains devraient commencer très lentement à monter sur les côtés. Cela ne devrait se produire que spontanément. À un niveau conscient, vous ne devriez observer que le processus de lever les mains. Vitesse de levage - de bas en haut pas plus de 3 minutes. L'endroit le plus difficile est de la position horizontale des bras à la verticale, car les muscles des épaules ne sont pas habitués à lever les bras, en particulier sur les côtés. Cette position peut être passée pour la première ou la deuxième fois avec un effort conscient.

Les mains commencent immédiatement à se lever spontanément chez environ 60% des personnes, les autres nécessitent un certain effort et du temps pour développer cette capacité.

Il s'agit d'un exercice pour charger avec une énergie "douce". Mais si vous allez régler les choses avec des supérieurs ou avec un partenaire commercial, et qu'il est souhaitable d'imposer littéralement votre point de vue à vos interlocuteurs, alors nous vous recommandons de faire l'exercice suivant.

Pour effectuer cet exercice, il est souhaitable que vous soyez seul dans la pièce pendant toute la durée de celui-ci et que vous ayez la possibilité de marmonner ou même de crier quelque chose de pas très fort, et en même temps personne n'aura recours et ne proposera d'appeler des psychiatres.

Exercice "JE SUIS LE POUVOIR!"

• Tenez-vous droit, levez les deux mains vers votre poitrine, serrez les poings et lancez-les avec force vers le haut, vers le bas ou loin de vous (vous ne pouvez utiliser qu'une seule main, à tour de rôle).
  
• En même temps, avec le plus d'émotions et d'expressivité possible pour vous, criez littéralement une courte phrase énergique comme : « Je suis le pouvoir ! Je suis l'énergie ! Je suis le maître (de ma vie) ! ou "Je suis heureux (riche, gai, réussi)!". Le texte peut être plus pratique comme : "Je suis le chef du département !", "Je soumets un rapport !" ou "Je suis le plus sexy!".
  
• Vous devez effectuer cette action 5 à 6 fois de suite. Si vous le faites très vigoureusement, vous sentirez littéralement des vagues d'énergie vous frapper de l'intérieur vers l'arrière de votre tête.

L'exercice est très énergique, mais il forme une énergie plutôt dure chez une personne, ce qui est nécessaire pour les militaires, les managers, les hommes d'affaires, les politiciens et juste les gens qui veulent être promus ou exiger un salaire plus élevé. Il peut être exécuté plusieurs fois par jour, y compris immédiatement avant des réunions ou des représentations importantes.

Se connaître
La prochaine étape sur la voie de l'augmentation de votre énergie est de vous assurer que vous êtes une personne merveilleuse. Pour ce faire, vous avez besoin d'un peu - rappelez-vous juste une fois de plus combien de sommets différents vous avez déjà surmontés sur votre chemin de vie. Et encore une fois pour s'assurer que vous l'avez toujours fait à merveille.

Il convient de noter que la plupart des gens ne se souviennent pas de leurs succès et sous-estiment grandement leurs réalisations, et cela ne devrait jamais être fait.

Pour vous aider à vraiment apprécier vos forces et vos réalisations, nous vous suggérons d'effectuer un exercice simple.

Exercice "MES RÉALISATIONS"

• Prenez une feuille de papier et un stylo. Divisez une feuille de papier (à travers la feuille) en trois parties égales avec des lignes. Au-dessus de chacune des parties, faites l'une des inscriptions suivantes : 1) Mes qualités positives. 2) Qu'ai-je réalisé ? 3) Où puis-je m'exprimer ?
• Prenez une position confortable assis à table, détendez les muscles du corps, arrêtez le cours des pensées.
• Posez-vous mentalement la question: "Quelles sont les qualités positives que j'ai?" Et commencez à écrire les réponses qui apparaissent dans la première colonne. Cela peut être la gentillesse, la gaieté, l'ouverture, la persévérance, la capacité d'empathie avec les autres, le désir de aidez-les, etc. Cela peut également inclure vos réalisations très spécifiques - la force physique, la beauté, la capacité de jouer aux échecs ou de parler une langue étrangère, de conduire une voiture, de nager, de pêcher, d'écrire ou de dessiner magnifiquement, de jouer d'un instrument ou de chanter des chansons , etc.

L'expérience montre que n'importe qui, même la personne la plus modeste, peut « déterrer » en lui au moins une douzaine de qualités positives. Alors ne soyez pas particulièrement timide, si une feuille ne suffit pas, prenez-en une deuxième.

• Lorsque vous avez terminé la première colonne, passez à la seconde. De la même manière, dans un état de relaxation et d'arrêt du cours des pensées, posez-vous la question suivante : « Qu'ai-je réalisé jusqu'à présent ? ».
  
• Dès que les premières réponses apparaissent, commencez à les écrire, sans vous laisser distraire par les souvenirs et les discussions des occasions manquées. Votre "mélangeur de mots" essaiera constamment de prendre l'initiative de votre part et commencera à discuter de certains problèmes - ne succombez pas à ses attaques. Dans la deuxième colonne, vous devez inscrire TOUTES les réalisations plus ou moins significatives de votre vie. Il peut s'agir d'entrer ou d'obtenir un diplôme dans un établissement d'enseignement, de se marier ou de divorcer, d'acheter une bonne chose ou un voyage intéressant, de rencontrer des personnes intéressantes ou de faire un travail difficile, d'écrire une chanson ou d'attraper un gros carassin lors d'un voyage de pêche, etc. etc.
  Comme nous l'avons déjà dit, il n'y a personne qui ne puisse se souvenir d'une douzaine et demie ou de deux réalisations.
  
• Lorsque les réalisations cessent d'apparaître dans votre mémoire, sans interruption, continuez à remplir la troisième colonne. Posez-vous mentalement la question : " Où pourrais-je faire mes preuves de la meilleure façon ?" Et commencez à écrire les réponses qui apparaissent. Encore une fois, les réponses peuvent être très différentes. Peut-être vous considérez-vous comme un chef militaire exceptionnel ou un politicien de premier plan, prédicateur ou officier du renseignement, père de dix enfants légitimes ou d'un Don Juan prospère, etc.
  
• Pas mal si les entrées des deuxième et troisième colonnes se croisent et se complètent. Cela signifie que vous écrivez dans la troisième colonne non seulement vos fantasmes sur le thème "Qui aimerais-je être", mais certains aspects de votre vie réelle et de vos activités confirmées par vos succès très spécifiques.

De même, toute personne peut trouver cinq à dix activités dans lesquelles elle est sûre de réussir. À moins, bien sûr, qu'il s'occupe réellement d'eux.

Le temps total consacré à l'exercice est de 15 à 30 minutes.

Lorsque vous aurez terminé l'exercice, vous devrez revenir à votre état de conscience normal, revoir et analyser à nouveau les notes. Nous sommes sûrs que ce sera une grande révélation pour vous de voir toutes vos vertus et réalisations à la fois. Les gens ont tendance à oublier et à minimiser leurs réalisations et à se concentrer sur leurs lacunes, ce qui réduit leur énergie et leur confiance en soi.

Faire l'exercice ci-dessus augmentera sûrement votre estime de soi et votre confiance en vous - c'est-à-dire augmentera votre énergie et facilitera la communication avec les hauts égrégores.

Mais ne jetez pas ces feuilles avec l'exercice terminé, mais conservez-les ! Et notez-y vos nouvelles réalisations au fur et à mesure qu'elles apparaissent. Et si vous vous souvenez et recherchez de nouvelles réalisations, elles apparaîtront constamment dans votre vie. Et vous serez de plus en plus convaincu que vous êtes une personne talentueuse, réussie et tout simplement exceptionnelle ! Vous serez rempli d'un sens de votre propre importance, et c'est la haute estime de soi nécessaire pour atteindre rapidement les objectifs dont vous avez besoin.

Et n'oubliez pas qu'il y a des gens tout aussi remarquables et qui réussissent autour de vous, vous n'avez donc aucune raison de regarder les autres avec mépris ou arrogance. Ce sera déjà une idéalisation (c'est-à-dire une exagération) de vos capacités, et la Vie sera obligée de vous donner une leçon pour détruire cette idéalisation. Par conséquent, pensez simplement : « Je suis super ! Et les gens autour de vous sont formidables ! », bien qu'ils ne le sachent peut-être pas.

Et il est temps pour nous de résumer les prochains résultats.

RÉSULTATS.
1. Le délai de mise en œuvre des événements prévus dépend directement de l'énergie interne avec laquelle vous irez vers leur mise en œuvre. Par conséquent, par tous les moyens disponibles, vous devez augmenter votre énergie et votre estime de soi.
1. Pour augmenter votre énergie, la première chose que vous devez faire est de vous débarrasser des doutes et des peurs constants. Nous avons déjà envisagé des méthodes pour arrêter le "mélangeur de mots".
2. La prochaine façon d'augmenter votre énergie consiste à utiliser différents types d'exercices, au cours desquels vous visualiserez le flux d'énergie dans votre corps à partir de sources externes, qui peuvent être le soleil, les arbres, les montagnes, les champs ou l'eau libre.
3. Pour augmenter votre estime de soi, il est très important d'enregistrer sur papier toutes vos réalisations antérieures et d'en ajouter constamment à cette liste.

C'est le tout premier livre méthodes d'Alexander Sviyash, qui à l'avenir développé comme la technologie Vie intelligente.

"un article sur comment développer et renforcer l'énergie. Dans le but, bien sûr, d'améliorer votre vie.

Comment développer et renforcer l'énergie ? Nous devons d'abord décider ce que nous allons développer exactement. Développer ce qui est nécessaire et ne pas amplifier de bêtises. Comme il existe de nombreux exercices de développement énergétique sur Internet, nous ne les copierons pas (gymnastique, yoga, qigong, khi-kong wushu, etc.). Arrêtons-nous sur des points très importants qui doivent précéder tout exercice de développement énergétique. Sans ces moments, vous perdrez votre temps (et même votre argent avec la santé) pour rien.

Commençons par une définition. L'énergie est ce qui crée le mouvement. Donc, il y a des caractéristiques physiques - dextérité, vitesse, poids, force. Et il y en a d'énergétiques. Par exemple, quelle que soit la force d'une personne, si elle a peu d'énergie, elle ne peut rien faire. Est-ce tomber sans force et sans. C'est-à-dire que l'énergie est ce qui vous permet de bouger, ce qui provoque le mouvement.

En conséquence, la règle: plus une personne est active, plus son énergie est forte.

Plus il est allongé sur le canapé, plus elle est faible (même si cette personne prétend qu'elle a super développé son énergie). En conséquence, une personne plus active fait des choses plus utiles - et vit mieux. Donc, développer et renforcer l'énergie pour de vrai, pas dans l'imagination - c'est une chose très, très utile.

Après avoir traité des définitions, passons aux points clés du développement de l'énergie. Et nous allons commencer par le corps.

Puisque nous sommes des êtres corporels, le corps joue un rôle très important dans l'énergie humaine. En termes simples, une personne peut contrôler l'énergie que son corps peut supporter. Ainsi, tout d'abord, avant de commencer à développer le secteur de l'énergie, il est nécessaire d'améliorer :

• a) l'intensité énergétique du corps (sa capacité à contenir une certaine quantité d'énergie)
• b) conductivité énergétique du corps (sa capacité à conduire l'énergie sans retards ni barrières).

Sinon, quelles que soient les méthodes que vous utilisez, vous n'obtiendrez pas plus d'avantages que le corps ne le permet. Mais plus de mal, s'il vous plaît. Des flux d'énergie trop forts pour ce corps particulier peuvent entraîner diverses pannes dans le corps. C'est comme avec un circuit électrique - trop de courant fait fondre le fil, provoque un court-circuit, etc.

D'autre part, l'intensité énergétique et la conductivité énergétique augmentent lorsqu'une personne utilise son énergie régulièrement et progressivement. C'est-à-dire que l'intensité énergétique et la conductivité énergétique sont formées. La règle principale pour cela est:

Le dépassement de la capacité énergétique et de la conductivité énergétique du corps ne devrait pas être critique.

C'est-à-dire qu'un léger excès fait du bien, cela incite l'organisme à se reconstruire. Mais un grand excès est une surcharge et la route vers divers problèmes.

La deuxième nuance, sur laquelle nous allons nous attarder, concerne également le corps. Mais pas seulement. Ainsi, de nombreuses techniques pour développer et renforcer l'énergie impliquent la visualisation pendant l'exercice. Nous avons déjà abordé ce qu'est la visualisation et comment elle fonctionne. Nous ne nous répéterons donc pas. Disons qu'il existe deux types d'exercices pour travailler l'énergie.

1. Le premier type est la visualisation, disons, du flux d'énergie sous forme d'image mentale.
2. Le deuxième type est la visualisation du même flux d'énergie dans les sensations du corps.

Le premier type n'est rien de plus qu'une perte de temps. L'énergie ne dépend pas de la vivacité avec laquelle vous pouvez imaginer l'image. Cela ne dépend pas de votre imagination. Cela ne dépend pas des images dans l'esprit.

L'énergie est connectée au corps, l'énergie traverse le corps, l'énergie s'accumule dans le corps. Par conséquent, toute visualisation lors du travail avec l'énergie doit avoir lieu dans les sensations du corps. Pas dans une image dans votre esprit.

Autrement dit, si dans l'exercice vous voulez sentir le point ardent dans le coccyx, alors

• il est inutile de dessiner une image du coccyx et un point ardent dessus;
• il faut SENTIR EN SENSATIONS ce point très ardent du coccyx.

Naturellement, le choix vous appartient. Mais maintenant que vous connaissez la vérité, la responsabilité de vos résultats vous incombe 🙂

Et le troisième point, sur lequel nous nous arrêterons. Ainsi, il existe deux grandes classes d'exercices de développement énergétique. Les deux classes supposent qu'autour d'une personne, il y a beaucoup de telle ou telle énergie qui peut être accumulée, réalisée, etc.

1. Cependant, la première classe d'exercices suppose une conséquence humaine.
2. Et la deuxième classe d'exercices en est la cause.

Les exercices du premier cours proposent de ressentir comment l'énergie vous remplit, comment elle se déverse, comment les êtres supérieurs la déversent. Autrement dit, la raison est à l'extérieur. L'homme est une conséquence. Il dit quelque chose comme "l'énergie viens, remplis-moi, rends-moi plus fort...".

Les exercices de la deuxième classe supposent que la personne dirige l'énergie par elle-même. Il l'absorbe, il l'émet, il le transforme d'une manière ou d'une autre selon ses tâches.

Devinez lequel des cours d'exercices est le plus efficace 🙂

Si oui, un indice. Comment réagiriez-vous face à une personne qui, voulant étudier la physique, dirait à un manuel de physique : « Oh, la connaissance, pénètre-moi ! Entrez dans mon esprit et remplissez mon corps ! Que sait cette personne ? Naturellement, rien. Mais s'il commençait à lire, à réfléchir, à écrire des exemples, à résoudre des problèmes, alors il étudierait la physique.

Il en est de même pour l'énergie : soit vous la demandez, soit vous la contrôlez.

Ainsi, comment développer et renforcer l'énergie ? Très simple - avec les bons exercices.

Eh bien, après avoir lu cet article, vous pouvez facilement déterminer si les exercices vous conviennent ou non.