Comment survivre à un divorce avec sa femme sans trop de stress ? Divorcer de son mari : comment déménager plus facilement.

Le divorce est une petite mort. Des mots forts? Pas du tout. Les psychologues pensent que la souffrance après la rupture d'une relation à long terme est similaire à la mort d'un être cher. La mort est toujours suivie de la naissance, et c'est une loi immuable de l'univers.

Comment survivre à un divorce avec son mari ? Les conseils de psychologues vous inciteront et vous aideront, car il ne peut y avoir de solutions simples et de réponses simples à cette question. Nos experts vous aideront à comprendre ce qui se passe entre le divorce et le début d'une nouvelle vie, et comment une femme peut surmonter ce chemin.

Le divorce, c'est comme l'amputation : vous restez en vie, mais vous êtes moins nombreux.
Margaret Atwood

Condition d'une femme après un divorce

Une personne qui a subi une perte grave éprouve une grande douleur mentale, dans laquelle se mêlent les émotions les plus fortes : haine, amour, honte, culpabilité, ressentiment, soif de vengeance.

La vie habituelle est détruite, la peur de la solitude s'insinue dans l'âme, les remords et un désir effréné de tout retourner, de retourner dans votre monde tremblant et inconfortable, mais si familier et compréhensible.

Au bord du divorce, une femme est submergée par les peurs et les doutes. Comment survivre à la solitude ? Comment élever des enfants ? De quoi vivre ? Comment expliquer les raisons d'une rupture à des amis ?

Une société dans laquelle plus de la moitié de tous les mariages enregistrés se terminent par un divorce (probablement encore plus pour les mariages informels) est sympathique aux hommes divorcés, mais adopte une attitude cruelle envers les femmes divorcées.

Si un homme revient au statut de "célibataire", alors la femme est qualifiée d'"abandonnée", de "divorcée". Beaucoup éprouvent d'incroyables affres de la honte à l'idée que, tôt ou tard, des voisins, des parents et des collègues apprendront qu'un divorce est en cours.

Les femmes qui se sont mariées tôt, du parent, n'ont pas l'habitude de prendre leurs responsabilités et ne savent pas comment prendre des décisions. Après un divorce, leur situation change, ils doivent se construire une nouvelle vie, désormais indépendante. Si une femme n'a pas travaillé, elle est obligée de commencer une carrière à partir de zéro à un âge pas très jeune.

Les anciennes épouses de maris riches ont peur de la pauvreté. Et même si une femme réussit assez bien, elle doit accomplir des fonctions inhabituelles - payer des factures, faire du shopping, réparer du matériel.

Beaucoup de couples, après de nombreuses années de mariage, ont le sentiment qu'ils ne forment qu'un tout. Souvent, d'une personne qui vit une rupture amoureuse, on peut entendre de telles définitions de son état : "comme si une jambe avait été coupée" ou "comme si un cœur avait été arraché de la poitrine". Les psychologues appellent cette fusion.

Pour restaurer son intégrité, une telle femme doit se séparer psychologiquement de son mari, de sa famille et même de ses enfants. Il s'agit d'un processus douloureux dans lequel vous devez remodeler toutes les idées dominantes sur vous-même et votre rôle dans la vie.

Le divorce est un événement triste, mais la vie ne s'arrête pas là. Traitez-le comme une maladie grave, mais complètement guérissable. La récupération sera longue et difficile, avec des périodes d'exacerbations et de rémissions, mais cela arrivera assurément !

La bonne gestion du deuil

Pour survivre au chagrin, il faut le vivre. Toutes les situations de stress sévère associées à une perte, qu'il s'agisse d'une rupture, d'un décès, d'une perte d'emploi ou de fortune, sont vécues plus ou moins dans le même scénario.
Les psychologues distinguent plusieurs étapes de la perte, et la tâche la plus importante est de passer systématiquement par chaque étape sans sauter ou rester bloqué sur aucune d'entre elles.

L'expérience du deuil est un processus individuel, et il est impossible d'indiquer avec précision le laps de temps qui sera nécessaire pour franchir telle ou telle étape. Plus le choc est important, plus le processus sera long et difficile. Dans le cas d'un divorce, on peut dire que toutes les étapes doivent être franchies en un an maximum.

Il existe plusieurs concepts scientifiques de la perte, mais ils ont tous beaucoup en commun et peuvent être combinés conditionnellement en cinq étapes. Arrêtons-nous sur chacun d'eux en détail.

1. Choc et déni

Avez-vous déjà été gravement blessé ou brûlé ? Au premier instant, vous n'avez probablement rien ressenti et ce n'est qu'après quelques instants qu'une douleur intense a commencé. C'est à peu près la même chose ici.
La conscience se défend et refuse de croire à ce qui s'est passé, et une personne vit pendant un certain temps dans un monde illusoire où tout est toujours pareil.

L'émotion principale à ce stade est la peur de l'inévitabilité de la perte.
Vous devez maintenant trouver les ressources qui vous aideront à faire face à la peur de la perte. Un soutien et une attention aux autres avec tact et discrétion sont importants. Mais le plus ingénieux est l'autosuffisance et les soins personnels.

Il existe des exercices assez simples qui vous aideront à trouver en vous la source de la force nécessaire pour vivre correctement les étapes du deuil. Au stade du déni, un tel exercice peut être une réponse écrite à la question "Comment vais-je vivre sans mari".

2. Colère et ressentiment

Si les bonnes ressources pour sa vie ont été trouvées à l'étape précédente et qu'elle a terminé, l'étape suivante commence. Il s'agit d'essayer de changer la situation. La colère provoque des actions actives, et dans ce cas, cette énergie est dirigée à la recherche du coupable. L'objet peut être non seulement l'ex-mari ou le rival, mais aussi des personnes proches et la survivante elle-même.

Les femmes sont souvent bloquées à ce stade parce que notre culture a un tabou tacite contre la colère ("les bonnes filles ne se fâchent pas").

Pour passer à autre chose, il est très important d'apprendre à reconnaître votre colère et à l'exprimer correctement. Ceci, bien sûr, ne signifie pas que vous devez jeter vos poings sur votre ex-conjoint. Pendant que vous êtes dans un état de passion, vous ne devriez rien faire du tout. Attendez que le flash passe. Mais ne laissez pas la colère et la colère en vous. Relâchez-les à l'extérieur. Si tu veux crier, crie. Cassez les verres. Sanglot. Exprimez vos sentiments en privé, parlez-en à votre amie, maman, « rendez-les » à celui qui les a provoqués.

Afin de vous aider, vous pouvez faire une analyse écrite de la situation. L'exercice consiste en une description détaillée de vos émotions négatives, ce que vous n'aimez pas dans la situation actuelle, ce qui a provoqué la colère et pourquoi.

3. Compromis, ou stade de culpabilité

A ce stade, le désir vient généralement de trouver et de corriger les erreurs. C'est à cette époque que les femmes tentent coûte que coûte de rendre leur conjoint, s'humilient, se reprochent tout et promettent de s'améliorer.

Faites attention à ne pas vous culpabiliser. Pour ce faire, il est important de séparer les notions de "responsabilité" et de "culpabilité". La responsabilité réside dans l'acceptation et la correction de vos erreurs, et la culpabilité réside dans l'auto-punition.

A ce stade, soyez particulièrement attentif à votre entourage - tourmentées par des sentiments de culpabilité, les femmes ont tendance à tomber sous l'emprise des autres, dans les sectes, et à se tourner vers la religion.

La vie correcte de la scène sera aidée par un travail écrit sur les erreurs (ce que vous n'avez pas aimé dans votre comportement, comment y remédier) et une lettre à vous-même avec le pardon de vos erreurs et des conclusions pour l'avenir.

4. Dépression

La période la plus difficile et la plus longue, celle où la souffrance atteint son paroxysme. Cela est dû au fait qu'à ce stade, il y a une prise de conscience complète de la perte, ce qui signifie qu'il devient nécessaire de rompre les liens affectifs avec l'ex-conjoint.
Survivre, c'est accepter cet écart, « lâcher prise » d'une personne autrefois proche.

Pour éviter de rester bloqué à ce stade, faites une liste de tous les avantages de la vie conjugale avec votre ex-mari. Ensuite, écrivez une lettre dans laquelle vous vous souvenez des moments positifs et remerciez-le pour toutes les bonnes choses qui se sont produites dans votre vie ensemble (vous n'avez pas besoin d'envoyer une lettre au destinataire).

5. Acceptation

A ce stade, la restauration de la personne a lieu. Il devient clair comment vivre sans mari, quelles sont les ressources disponibles pour la croissance personnelle. Une nouvelle vie commence.

Lorsqu'il s'agit de comprendre qu'à la suite d'un divorce, les conditions d'un développement ultérieur se sont développées et que de nouvelles opportunités se sont ouvertes, vous pouvez considérer que l'expérience du deuil est terminée.

Bien sûr, des blessures aussi profondes ne peuvent pas disparaître sans laisser de trace. Il y aura toujours une cicatrice profonde sur le cœur. Mais il est en votre pouvoir d'en faire un symbole de victoire sur les circonstances, car vous avez acquis une expérience inestimable et appris à transformer les échecs en ressource pour le développement.

Ce qu'il ne faut PAS faire après un divorce

Étant dans une situation traumatisante, une personne ne se contrôle pas et commet souvent des actes téméraires. Quelles erreurs typiques les femmes commettent-elles après avoir divorcé de leur mari et de quoi devez-vous vous protéger ?

1. Essayer de reconquérir un mari décédé

Même si cela fonctionne, la «lune de miel» se terminera tôt ou tard (plus souvent - tôt) et se révélera en effet aussi disgracieuse qu'avant. Vous souvenez-vous de l'expression éculée "coller un vase cassé ensemble" ?

Cela inclut également toutes les tentatives pour garder le mari dans la famille, le lier aux enfants ou manipuler la maladie. Dans le premier cas, vous jouez avec la psyché de l'enfant émergent, dans le second - avec votre propre santé, car les maladies imaginaires ont tendance à devenir réelles.

2. Commencez une nouvelle relation tout de suite

Une femme après un divorce, surtout si son mari est parti pour un autre, se sent inférieure. Il devient important de prouver aux premiers, aux autres et surtout à soi-même son attrait féminin. Le résultat est des relations informelles, après quoi il y a une sensation de mains sales et d'attentes déçues.

Beaucoup se précipitent vers l'autre extrême et se précipitent dans une nouvelle relation avec la ferme intention de corriger toutes les erreurs. En fait, sans avoir le temps de réaliser ce qui s'est passé en peu de temps et de récupérer, une femme tire l'ancien modèle de relations dans un nouveau mariage, et avec lui tous les vieux griefs, les problèmes non résolus.

Les psychologues ne conseillent généralement pas d'entrer dans une relation sérieuse avant un an après avoir rompu avec un ancien partenaire.

3. Supprimez vos sentiments négatifs

Souvent, les hommes après un divorce ne se comportent pas de la meilleure façon. Les ex-femmes n'osent souvent pas exprimer des sentiments négatifs envers leur conjoint, de peur d'encourir son mécontentement et de perdre leur dernier espoir de son retour. Quel est le résultat? Un mari qui n'a pas pensé à retrouver son ancienne famille, voyant l'obéissance de son ex-femme, commence à user de son impunité. Il y a ici des revendications de biens, des refus d'obligations, parfois des brimades morales ou physiques.

4. Impliquer les enfants dans une relation avec un ex-mari

Les enfants vivent le divorce de papa et maman presque plus que les parents eux-mêmes. Souvent, ils s'en blâment. Ce sont les caractéristiques de la psyché de l'enfant. Pendant la période de séparation, les parents ne se soucient souvent pas des enfants et se sentent abandonnés et inutiles. Ajoutez des crises d'âge ici, et vos expériences sembleront être une bagatelle par rapport à ce qui se passe dans l'âme d'une petite personne.

Les enfants ne sont pas des amis et des copines, ne leur imposez pas le rôle de confidents de vos secrets. En faisant d'un enfant un gilet, vous lui transférez le fardeau de votre responsabilité.

Abstenez-vous de manipuler votre enfant et ne recourez pas au chantage, aussi tentant soit-il de tirer les ficelles.
Le comportement des parents dans la famille et entre eux forme chez les enfants un modèle de leur future relation avec le sexe opposé :

• N'insulte pas ton mari devant tes enfants et ne dis pas de mal de lui.
• Papa doit rester le plus fort et le plus courageux du monde dans l'imaginaire de l'enfant, même si ce n'est pas vrai. Lorsque le bébé grandira, il tirera lui-même les conclusions appropriées.

5. Vivez dans le passé

Laissez le passé tranquille. Il ne peut pas être retourné. Les femmes ont tendance à idéaliser les relations passées et la mémoire efface utilement les événements négatifs. Si beaucoup de temps s'est écoulé depuis la rupture, et que vous parcourez encore les photos de mariage ou, au contraire, que vous vous plongez dans d'anciens griefs, c'est une raison pour tirer la sonnette d'alarme.

Ne te venge pas. Abandonnez le ressentiment, même si vous ne pouvez pas pardonner. Cela viendra quand la douleur s'apaisera. Essayez de vivre maintenant. Ne laissez pas le passé être votre présent, sinon vous n'aurez pas d'avenir.

Trouvez la force en vous pour mettre fin à la relation, même si vous n'êtes pas à l'origine de la rupture. Si votre conjoint veut venir dîner quelques fois par mois ou passer la nuit avec vous après une dispute avec sa petite amie actuelle, cela n'indique pas son intention de sauver le mariage. Ne vous laissez pas jouer avec vos sentiments. Complétez toutes les affaires qui vous lient - convenez de la manière dont vous allez interagir en matière d'enfants, divisez la propriété, récupérez les clés de l'appartement.

Conseil numéro 2. Gardez les contacts au minimum autant que possible

Ne traînez pas sur les réseaux sociaux sur la page de votre ex, retirez ses photos, cadeaux et souvenirs de vos yeux. Peut-être que lorsque la douleur s'estompera, vous pourrez communiquer normalement et même vous lier d'amitié avec de nouvelles familles. Mais maintenant, aie pitié de toi et n'ouvre pas une nouvelle blessure, les larmes donnent une excellente libération émotionnelle.

Divorces...
Si les gens à un moment donné ont cessé de s'entendre, le divorce est la bonne solution.
Mais vous devez d'abord essayer de faire tout votre possible pour sauver l'amour.
Adrien Celentano

Ne communiquez pas avec ceux qui vous diront : « Ne pleure pas, ça va passer » ou « Oublie ça, distrait, occupe-toi de quelque chose ». Très probablement, ces personnes vous souhaitent sincèrement du bien, mais rarement quelqu'un sait comment vivre le deuil et sait vraiment faire preuve d'empathie. Et dans les moments de choc, c'est très important.

Notez que c'est pour faire preuve d'empathie - pas pour réconforter, pas pour remonter le moral, pas pour donner des conseils (tout cela est nécessaire, mais un peu plus tard). Pleurez avec vous, étreignez-vous, tenez votre main, taisez-vous.

Prenez soin de vous et de votre corps. Peu importe à quel point vous aimeriez vous allonger toute la journée, recroquevillé sous une couverture, vous ne devez pas négliger l'hygiène et la nutrition. Essayez de capter votre moindre désir et ne vous refusez rien.

Se promener dans un bel endroit, déjeuner dans un bon restaurant, acheter des chaussures. Des procédures relaxantes agréables - un bain, un massage, un bain chaud - aident parfaitement. Une excellente détente donne une activité physique: sports, randonnées, nettoyage général. Mais ne forcez rien.

La méditation est le moyen le plus efficace pour stopper le flot des pensées obsessionnelles et donner du repos à l'esprit surchargé d'une âme tourmentée par les émotions.Apprenez à distinguer les émotions, explorez vos ressentis. Rappelez-vous que lorsque vous observez votre émotion, son effet s'affaiblit. Étudiez vos réactions à ce qui se passe. Essayez de comprendre ce qui déclenche exactement les expériences difficiles. Concentrez-vous sur le bien, soyez conscient de vos envies, faites ce que vous aimez, formez votre cercle d'amis. Développer. Dans le mariage, les femmes se «perdent» souvent et commencent à vivre la vie de leur mari, repoussant leurs intérêts au second plan, en particulier lorsqu'il s'agit de relations de dépendance. Aimez votre solitude - c'est une bonne période pour vous comprendre et enfin comprendre ce que vous voulez. Après un divorce, de nombreuses femmes ont un second souffle et réussissent dans les affaires ou la créativité.

Vidéo: Comment survivre à un divorce avec votre mari bien-aimé

Conclusion

Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses recettes et réponses à la question de savoir comment survivre à un divorce avec votre mari: conseils de psychologues, expérience de ceux qui ont subi une rupture avec un être cher, littérature sur le thème des relations. Bien sûr, le plus efficace sera de contacter un psychologue professionnel qui vous aidera à traverser ce chemin difficile avec le moins de pertes.

La force sera nécessaire à la prochaine étape de la vie, lorsqu'une question importante se posera devant vous : comment construire de nouvelles relations et enfin trouver un bonheur bien mérité.

Les femmes endurent le divorce beaucoup plus tragiquement et émotionnellement que les hommes. Bien que dans leur cœur les deux vivent la même chose, c'est plus perceptible pour les ex-épouses, surtout si l'homme a été l'initiateur de la séparation. Non seulement l'amour est « piétiné », mais une femme a aussi un double complexe du fait de son statut : elle est non seulement « divorcée », mais aussi « abandonnée ». Il y a donc quelque chose qui ne va pas chez elle. Et si l'ex-mari est également parti pour un autre, alors pour elle, c'est un vrai coup dur.

Les larmes, les rabaissements, les menaces, la participation d'amis et de parents n'ont rien donné - l'ex-conjoint est comme un silex. Divorcé et disparu. La dépression est inévitable au début de cette période. "Aidez-moi à survivre à mon divorce avec mon mari !" - un vrai signal SOS de l'épouse abandonnée à tous ceux en qui elle a confiance. Et ici, bien sûr, vous avez besoin du soutien des autres, même si vous ne devriez pas abandonner vous-même.

Comment survivre à la trahison de son mari et à l'inévitable divorce à son initiative

Habituellement traité par le Dr Time. Le médecin le plus qualifié. Ainsi que les proches, "coin-coin", et le plein emploi. Pour commencer, je voudrais raconter une histoire de ma vie. Cette histoire sort de l'ordinaire, mais même dans ce cas, son héroïne, Elena, a réussi à se contrôler pendant 3-4 mois.

Là vivait une famille merveilleuse - lui, elle et leur fils de six ans. Elena est une épouse aimante, une merveilleuse hôtesse et également la propriétaire d'un personnage en or. Mon mari est tout en affaires, il est resté longtemps au travail, mais il a apporté toutes les finances à la maison. En général, une famille exemplaire ordinaire, et il semblait que des ennuis n'étaient pas attendus dans ce "nid". Bien que le mari ait commencé à disparaître de plus en plus souvent lors de voyages d'affaires, c'est une chose courante pour lui.

La nouvelle année approche, nous sommes le 31 décembre. Elena a mis la table sous le sapin de Noël, s'est habillée, a habillé son fils d'un costume du Nouvel An et, comme convenu - à 21 heures, elle attendait son mari. Le mari est venu. Même une heure plus tôt. Mais pas seul, mais avec une dame. En hâte, il a commencé à faire sa valise et a "annoncé" à sa femme qu'il aime cette dame qui l'a accompagné, divorce d'Elena et va vivre avec sa maîtresse, avec l'intention de l'épouser.

C'était même effrayant d'écouter comment Elena a vécu ce réveillon du Nouvel An après que la porte ait claqué derrière son mari - elle s'est roulée par terre avec des sanglots, sans même prêter attention au fait que son fils effrayé gémissait à proximité. À l'extérieur de la fenêtre, des feux d'artifice et des cris : « Hourra ! », mais elle ne veut pas vivre.

Tout le reste était banal- dépression, appels, dénigrement, demandes de ne pas les laisser avec leur fils. Mais en vain, une demande au tribunal de sa part avait déjà été déposée, comme il s'est avéré, même à l'avance. Elena pensait qu'elle ne survivrait pas à la trahison de son mari et au divorce qui a suivi - tout était trop soudain et très douloureux. Mais ils ont rapidement divorcé - littéralement en janvier, et la femme abandonnée ne s'y est pas opposée, de toute façon, le mari est devenu comme un zombie - indifférent et imprenable.

Après la dépression et le soutien de parents et d'amis, elle a lentement repris ses esprits. Sa meilleure amie l'a traînée aux cours afin de remplir complètement le temps d'Elena. Et au mois de mars, un drôle d'incident s'est produit : Elena marchait dans la rue, et soudain elle voit - devant elle se trouve une femme au foyer, tout comme ça : fi-fi. Dans un manteau blanc, et bouillie autour. Rien d'autre ne vint à l'esprit de Lena, comment courir et donner une lourde pendule à cela sous le cul maigre. La dame en rut est tombée avec son manteau de fourrure dans une congère sale.

Il semble que rien de spécial ne se soit passé, mais pour Elena, cette affaire était comme une pilule salvatrice. Thérapie par le rire et vengeance. Et le même mois, un autre événement agréable s'est produit - elle a rencontré un nouvel amour et l'a bientôt épousé. Et le premier a essayé de faire revenir Elena plus tard, mais il était trop tard. Alors son conseil est :"Pour survivre à un divorce avec son mari, il faut traverser toutes les étapes de manière dosée : un peu de larmes et de dépression (on ne peut pas s'en passer), l'aide de proches bienveillants, le plein emploi, la vengeance facile et un nouvel amour. Voici une recette du bonheur futur.

Comment pouvez-vous survivre à un divorce sans douleur ni tourment

N'abordons pas maintenant les motifs de divorce tels que l'infidélité et les maîtresses. Disons qu'un homme vous a quitté parce qu'il est devenu insupportable de vivre avec vous, il a initié un divorce, et la réconciliation est impossible. Ici, pleure au moins, déprime au moins, le résultat est le même - il ne reviendra pas vers toi. Ne pas divorcer est stupide, à la troisième tentative, ils sont élevés "automatiquement". Le plus simple est de donner son consentement à l'avance et de partir un moment.

Pourquoi? Voici les raisons :

• vous changez la scène. C'est toujours plus facile pour celui qui part que pour celui qui reste ;
• vous n'avez pas à rencontrer accidentellement un ex-conjoint quelque part dans la rue;
• vous n'aurez pas besoin d'être présent lors d'une procédure de divorce difficile;
• vous reposerez votre âme pendant au moins un certain temps afin de vous habituer à cette étape de votre vie;
• vous serez entouré d'autres personnes qui ne connaissent pas votre situation actuelle et ne vous opprimeront pas de leur pitié;

Mais le lieu de "déploiement" choisissez celui qui vous plaira. Rentrez chez vous après la fin de toutes les passions judiciaires. Essayez de ne pas remuer le passé - ne cherchez pas de rendez-vous avec votre ex-mari, ne l'appelez pas, supprimez-le de vos amis sur toutes vos pages sur les réseaux sociaux. Il n'y en a pas et c'est tout.

Comment oublier votre ex-mari après un divorce

Poser un nouveau papier peint à la maison et déplacer des meubles est la première chose à faire. Supprimez tout ce qui vous rappellera votre conjoint: toutes ses choses oubliées. Laissez votre maison ressembler à une femme célibataire soignée, et non à une victime abandonnée - un nouvel amour vous attend toujours. Sortez de votre tête toutes les bonnes choses que vous avez eues dans votre vie de famille passée, ne retenez que les mauvaises. Et dites à vos proches que le sujet du passé vous est fermé.

Transformez-vous, bougez et laissez-vous emporter. Changez de coiffure et achetez une nouvelle robe - et allez au restaurant avec vos copines. Les compliments des hommes seront un baume pour votre âme et vous donneront confiance en vous. Trouvez un nouveau passe-temps - quelque chose qui vous intéressait, mais vous avez reporté son développement "pour plus tard". Ce "plus tard" est déjà venu pour vous.

Et si par hasard vous rencontrez votre mari quelque part, après tout ce que vous avez vécu, vous verrez vous-même à quel point il vous est devenu indifférent. Il n'y aura pas d'anciens sentiments et de passion, mais simplement pour vous, il deviendra une personne d'une vie passée qui vous a déjà blessé. Et c'est tout!

Publié: 16/11/2016

La vie humaine est pleine non seulement de moments agréables, mais aussi d'événements désagréables. Puisque chaque cœur aspire à l'amour, lorsqu'une relation amoureuse commence, personne ne pense au fait qu'il se séparera. Une alliance de convenance ne dure généralement pas longtemps, mais les relations d'amour se construisent au fil des années. Mais même en amour il y a des déceptions qui mènent souvent à. Comment survivre à un divorce pour une femme si elle rompt avec son mari ?

Pas un seul spécialiste expérimenté ne dira qu'il sera facile de divorcer. Toutes les personnes - hommes et femmes - vivent difficilement le divorce. Les seules exceptions sont les situations où une personne se refroidit depuis longtemps envers son partenaire, aime un autre homme / femme, veut construire une relation avec lui / elle. Ensuite, le divorce devient le début d'une nouvelle vie heureuse, lorsque, comme si c'était un fardeau, vous vous débarrassez des relations obsolètes.

Mais souvent, les divorces ne se produisent pas d'un commun accord. Il arrive qu'un homme quitte une femme, à cause de quoi cette dernière tombe dans une grosse dépression. Il arrive qu'une femme quitte volontiers un homme, à cause de quoi ce dernier commence à souffrir. Habituellement, celui qui demande le divorce éprouve moins de souffrance et de rejet. De plus, plus cette étape devient consciente, moins elle est douloureuse. Cependant, si tout se passe spontanément, sur les émotions ou à cause du ressentiment (par exemple, à cause de la trahison du deuxième conjoint), alors souvent même celui qui divorce en souffre.

Comment survivre à un divorce ?

Il est impossible de supporter calmement un divorce avec son mari. Si vous essayez par vous-même, mais que vous ne trouvez pas la paix intérieure, vous devez demander l'aide d'un psychologue sur le site du site, qui examinera les raisons qui vous maintiennent dans une relation passée.

Le divorce est toujours difficile à vivre, et il y a plusieurs raisons :

1. Premièrement, une femme s'habitue à l'homme avec qui elle vit. Malgré toutes ses lacunes, qu'elle veut périodiquement changer en lui, néanmoins il lui convient, elle l'aime bien, vous pouvez vivre avec lui. Au fil des ans, une habitude est développée pour vivre avec une personne en particulier. Vous le connaissez bien, il est déjà facile à lire, une femme sait comment se comporter face à n'importe laquelle de ses attaques négatives. Il est difficile de se séparer de ce qui est déjà bien connu, même s'il n'y a pas de sentiments.
2. Deuxièmement, une femme peut ne pas être prête à rompre les liens familiaux. Très souvent, le divorce survient de manière inattendue. Il s'avère que l'homme a une maîtresse, qu'il a des enfants à côté ou qu'il est constamment sur la route. En d'autres termes, une femme n'est pas prête à se séparer de son mari, car elle croit en son dévouement et en ses soins. Et le divorce devient souvent le "cul" auquel vous ne vous attendez pas.
3. Troisièmement, une femme a été élevée dans la tradition de garder la famille unie, quoi qu'il arrive. En termes simples, les femmes russes sont aiguisées dès l'enfance pour endurer toutes les singeries et brimades masculines afin de sauver leur famille. Même si un mari triche, insulte, bat, etc., une femme doit chercher la raison de toutes ses actions en elle-même, se changer et justifier le comportement de son mari. Tout cela lui permettra de sauver la famille, et non de la détruire avec son mari.

Le divorce, bien sûr, est assez difficile à survivre, car une femme est conçue pour le fait que peu importe à quel point c'est difficile, mais la famille doit être sauvée. C'est pourquoi le départ du mari devient tragique, car sans lui la famille n'aura pas lieu. Et ici, les psychologues donnent des conseils à une femme: se rendre compte que son mari n'est plus dans sa vie et percevoir cet événement de manière adéquate.

Afin de ne pas s'enfoncer davantage dans sa propre souffrance, une femme doit considérer le divorce simplement comme un événement et non comme la tragédie de sa vie.

• Le divorce n'est pas la fin de la vie. Un modèle de vie vient de se terminer, après quoi vous devez vous habituer à un autre modèle et continuer à vivre.
• Le divorce n'est qu'une perte d'opportunités. Cependant, il y a tellement de choses intéressantes à faire dans le monde, surtout si vous avez beaucoup de temps libre.

Comment survivre à un divorce si on s'aime toujours ?

Il devient encore plus difficile de se séparer d'un ancien partenaire s'il reste des sentiments pour lui. Le divorce, lorsqu'une femme aime son mari, ne peut se produire que dans deux cas :

1. Si le mari lui-même quitte sa femme alors qu'elle ne le veut pas.
2. Si une femme découvre que son mari la trompe, elle demande elle-même le divorce.

Dans tous les cas, la présence de sentiments obligera une femme à pardonner à son mari toutes ses actions, aussi dégoûtantes et perfides soient-elles. Une femme doutera de sa décision si elle a soudainement divorcé de son mari bien-aimé. Elle justifiera toutes ses décisions et actions impensables, dans le seul but de retrouver cette paix familiale dans laquelle elle se trouvait.

Cependant, le processus de divorce lui-même ne passe pas sans laisser de trace, même si le couple ne se sépare pas. Le fait même qu'une femme apprend la nouvelle que son mari lui est infidèle reste à jamais gravé dans sa mémoire. Si le divorce a déjà commencé, les psychologues recommandent de ne pas l'arrêter, à moins que l'appel au bureau d'enregistrement n'ait été fait sur les émotions lorsque les époux se sont disputés pour une bagatelle.

Une querelle n'est pas un motif de divorce, mais elle fait toujours réfléchir une femme à ce qu'elle est devenue mauvaise pour son mari. Et le plus étonnant est que la plupart des hommes trouvent des amants non pas parce que leurs femmes sont mauvaises d'une certaine manière, mais simplement pour changer, pour se divertir davantage, pour rafraîchir leurs sentiments. La plupart des hommes mariés sont satisfaits de tout chez leurs femmes, ils ne les divorcent donc pas.

Cependant, le fait de l'infidélité est impossible à pardonner et facile à oublier si vous avez des sentiments pour votre mari. Ce fait peut obliger une femme à demander elle-même le divorce. Et seulement dans de rares cas, le mari lui-même va chez sa maîtresse, s'il est vraiment mécontent de quelque chose chez sa femme ou s'il a cessé de l'aimer depuis longtemps, ce qui est généralement perceptible.

Comment survivre à un divorce si vous avez encore des sentiments pour votre mari ?

• Permettez-vous de pleurer la première fois. Vous n'avez pas besoin d'être fort et courageux, de montrer à tout le monde que rien ne vous inquiète. Eh bien, si les premiers jours vous vous entourez de personnes compréhensives qui vous soutiendront et vous écouteront. S'il n'y en a pas, vous pouvez simplement prendre des vacances et vous empoisonner pendant quelques jours en mer ou pour toute autre vacances. Changez de décor pendant que vous pleurez. Cela vous aidera à ne pas être dans ces circonstances qui vous rappelleront constamment le chagrin qui vous est arrivé.
• Ne souffrez pas pendant des semaines. Pendant quelques jours, donnez-vous la liberté de pleurer, de vous mettre en colère, de vous culpabiliser ainsi que votre ex-mari. Mais après une semaine, arrêtez de le faire. Réalisez que ce qui s'est passé ne peut pas être inversé. Votre tâche est maintenant de commencer une nouvelle vie dans laquelle il n'y aura pas d'ex-mari. De plus, cette nouvelle vie devrait être si intéressante et désirable pour vous que vous ne vouliez pas vous souvenir et revenir à ces relations « pourries » que vous aviez avec votre ex.
• N'hésitez pas à accepter le fait du divorce. Lorsque vos émotions se calment, acceptez le fait que vous êtes divorcé. Oui, c'est arrivé, mais la vie ne s'arrête pas là, et vous êtes prêt à passer à autre chose, à rêver et à atteindre des objectifs qui vous rendront heureux.
• Mettez de l'ordre dans votre look. Souvent, les femmes s'oublient en essayant de satisfaire tous les souhaits de leurs maris. Maintenant que vous êtes seul, vous devriez augmenter un peu votre estime de soi. Chez les femmes, il augmente lorsqu'elles remarquent que d'autres hommes leur prêtent attention. Changez votre garde-robe, votre image ou apportez-vous simplement un beau look afin de remarquer à nouveau le point de vue des hommes sur vous.
• Vous voulez vivre sans votre ex-mari. Réalisez que vous pouvez vivre heureux et harmonieusement sans elle. De plus, bien sûr, tout dans votre relation n'était pas aussi parfait qu'il y paraît. Vous avez probablement déjà souffert avant le divorce, vous ne vouliez tout simplement pas vous l'admettre. Il est temps de jeter un regard sobre sur ce que vous aviez et d'être heureux de ce qui s'est passé à la fin. Maintenant, commencez à rêver et à tout faire pour réaliser la vie où vous serez heureuse sans votre ex-mari.

Essayez de faire quelque chose d'intéressant pendant le divorce et de vous habituer à une nouvelle vie. Laissez-vous emporter par le travail, commencez à communiquer plus activement avec vos copines ou vos proches, adoptez un nouveau passe-temps. Commencez à vous faire plaisir à la fin : allez vous faire masser, rendez-vous dans un sauna, passez par tous les spécialistes d'un institut de beauté. Commencez à vivre en prenant soin de vous, pas de votre ex-mari.

Comment survivre à un divorce avec un mari s'il y a un enfant?

Si le mariage a duré longtemps, sûrement après sa destruction il y a des enfants. Le divorce se produit entre époux, mais en tant que parents, un homme et une femme continuent d'être responsables envers leurs enfants. Le divorce ne devrait pas affecter l'état émotionnel et mental de l'enfant, qui dépend entièrement des actions des deux parents.

Bien que vous puissiez détester votre ex-mari, la seule chose à ne pas faire dans cette situation est de créer de la haine chez l'enfant envers le père. C'est vous qui avez divorcé de votre mari, et votre enfant devrait pouvoir communiquer avec sa mère et son père de la même manière qu'avant l'effondrement de la famille. Laissez votre enfant ne même pas sentir la différence après que sa mère et son père aient commencé à vivre séparément. Laissez le bébé communiquer avec papa de la même manière qu'avant. L'enfant décidera lui-même combien il veut voir son père et comment le traiter.

La mère doit calmement et sur un pied d'égalité avec l'enfant, lui expliquant ce qui s'est passé dans sa famille. Inutile d'en faire un drame. Par conséquent, communiquez avec l'enfant de manière à ce qu'il ne perçoive pas cet événement comme le plus tragique de sa vie, puisque les parents ont divorcé, mais continuez à le voir et à communiquer avec lui comme avant.

Personnellement, une femme devrait toujours se rappeler qu'elle a divorcé de son ex-mari. Maintenant, elle n'a plus le droit de le revendiquer et de le considérer comme sa propriété. Il lui est étranger. Une femme doit prendre soin de sa vie et, lorsqu'elle voit son ex-mari, le traiter comme le père de leur enfant commun, laissant complètement au passé la façon dont elle se comportait lorsqu'elle était sa femme.

Le divorce étant toujours difficile à vivre, une femme sollicite des conseils psychologiques pour s'aider à se débarrasser rapidement des sentiments oppressants. Une seule chose peut être dite ici - soyez patient jusqu'à ce que le temps passe. Au fil du temps, vos sentiments se refroidiront et l'expérience passera. Vous ne devez pas simplement en faire les principaux points de repère auxquels vous devez prêter attention.

Mettez vous-même fin aux relations passées et souhaitez vivre une nouvelle vie sans ex-mari. Commencez à planifier et à fixer de nouveaux objectifs, puis atteignez-les activement. Essayez de ne pas vous souvenir du passé, ce qui vous aidera à jeter les affaires de votre ex-mari et à cacher les photos et vidéos partagées.

Ne pensez rien de mal. Vous n'avez pas besoin d'analyser la situation et de trouver les coupables tant que vous ne vous êtes pas calmé émotionnellement. Ensuite, vous serez engagé dans un "débriefing", mais pour l'instant, commencez simplement à vivre une nouvelle vie.

Entourez-vous de gens sympas, de parents et de copines. Commencez à visiter de nouveaux endroits, impliquez-vous dans quelque chose, plongez complètement votre tête dans quelque chose. Au fil du temps, de nouvelles impressions et émotions prendront le pas sur les expériences désagréables passées, après quoi vous pourrez regarder en arrière et réfléchir aux erreurs que vous avez commises afin de ne plus les répéter lorsque vous aurez un autre homme bien-aimé.

Comment survivre à un divorce ?

Personne ne dit qu'il sera facile de divorcer. Cependant, si vous ne faites pas d'effort et que vous ne voulez pas vivre une nouvelle vie, vous ne pourrez pas oublier rapidement le passé. Essayez, et avec le temps vous réussirez.

Une personne éprouve très durement toute perte et éprouve, à cette occasion, une douleur mentale intense, à laquelle s'ajoutent des facteurs tels que: le ressentiment, la haine, le désir de vengeance, l'amour, la culpabilité, la honte.

Le divorce ne fait pas exception. Si votre mari vous a quitté, malgré l'«aimant» avec qui vous avez vécu pendant de nombreuses années, votre vie habituelle s'effondre en un instant, vous avez peur d'être laissée seule et maintenant vous ne pouvez même pas imaginer comment continuer à vivre. Et dans l'âme, il n'y a qu'un seul désir - tout rendre. Au début, une femme est épuisée par une pensée: "Qu'il vaille mieux vivre mal avec un mari que sans lui."

Plus tard, la prise de conscience de ce qui s'est passé arrive et des peurs apparaissent: comment survivre à un divorce avec son mari, quels moyens de vivre, comment élever des enfants, comment expliquer la situation à des amis et à des proches?

Les étapes de récupération après une rupture

Une femme, avant de survivre pleinement à un divorce d'avec son mari, à savoir son état psycho-émotionnel, doit passer par plusieurs phases de rétablissement. On ne peut parler que conditionnellement de la durée de chaque étape, car l'étape de la vie familiale se déroule différemment pour chacun, de plus, les caractéristiques psychologiques des partenaires peuvent apporter une correction. Pour survivre à un divorce, vous devez passer par les 4 phases.

état de choc

C'est une réaction tout à fait normale d'une femme à se séparer d'un être cher. Pour vivre cette phase, il faut parfois 2-3 mois. Certaines dames fortes auraient besoin de 15 minutes pour faire face à l'état de choc. Mais en moyenne, l'état de choc dure environ 1 semaine. Pendant cette période, une femme ne peut pas croire ce qui s'est passé et la principale chose qu'elle doit faire est d'utiliser l'aide de ses amis ou de ses proches. Devant eux, vous pouvez être un peu hystérique ou pleurer, verser des larmes en grande quantité, exprimer toutes vos émotions, de nature négative, par rapport à ce qui s'est passé. Cela rend en fait un peu plus facile.

Souffrance consciente et dépression

La durée de cette phase est d'environ 2 mois, et elle se caractérise par des émotions douloureuses et des troubles mentaux. Une femme commence à se sentir seule, abandonnée de tous, impuissante, elle ne voit plus l'intérêt de la vie future, elle développe une peur du nouveau. À ce stade, l'aide d'amis et de proches sera également très importante.

Phénomènes résiduels

Au fur et à mesure que le chagrin s'estompe, cette phase dure au moins 12 mois et vous avez la certitude qu'il est tout à fait possible de survivre à un divorce avec votre mari. Mais, parfois, de fortes explosions émotionnelles sont possibles, par exemple si vous devez célébrer seule des vacances en famille ou si vous avez vu un ex-mari avec une nouvelle passion.

Achèvement

La durée de la phase finale est généralement de 1 à 2 ans. Une femme, pendant cette période, se souvenant du divorce d'avec son mari et de la façon dont elle a dû endurer la séparation, ne ressent plus de douleur aiguë, mais seulement un peu de tristesse. Une femme commence à croire en elle-même, comprend comment vivre correctement la situation, essaie de résoudre elle-même divers problèmes et ressent du plaisir si elle y parvient. Entre autres choses, son estime de soi redevient normale et le moment n'est pas loin où elle souhaite une nouvelle relation.

Le fait que toutes les étapes de la récupération soient terminées et qu'il s'est avéré qu'il a survécu correctement à la rupture peut être jugé par le comportement de la femme:

• elle est capable de fixer des objectifs pour l'avenir et de les réaliser ;
• elle ne regarde qu'en avant, sans se retourner vers le passé ;
• elle s'est calmée, et se rend compte que, jusqu'alors obsédante pour rendre son ex-mari, ne lui rend plus visite ;
• elle peut enfin pardonner à son ex-mari toute la douleur mentale qu'il lui a causée ;
• elle avait envie de vivre, pas d'exister.

Comment faire face au deuil ?

Bien que la rupture du mariage soit un événement assez triste pour vous, considérez le divorce comme une maladie grave totalement curable. La guérison de la maladie, appelée « un homme l'a quittée », sera longue, avec des périodes de rémissions et d'exacerbations, et aura bien lieu. Selon les psychologues, si vous n'êtes pas en mesure de comprendre comment survivre à un divorce avec votre mari, il est recommandé de faire ce qui suit :

• Il est nécessaire de vous forcer à comprendre, en ignorant la forte douleur mentale, que votre vie ne s'est pas arrêtée là. Comprenez que toute situation de la vie, si vous la regardez de près du bon côté, peut être bénéfique, ne l'oubliez pas.
• Ce sera bien si vous trouvez une opportunité de changer la situation immédiatement après la rupture. Faites-le de manière à ce que rien ne vous rappelle une famille brisée. Il est recommandé de partir en vacances, par exemple à la mer ou à l'étranger, ou vous pouvez vivre un peu avec vos parents. Cela facilitera le divorce avec votre mari. L'essence du changement de décor et d'environnement est de vous permettre de "redémarrer" et de reprendre vos esprits. Si vous comprenez que ces recommandations ne vous soulagent pas, demandez l'aide d'un psychothérapeute. En plus des séances psychothérapeutiques qui peuvent vous aider à traverser le plus facilement possible un divorce avec votre mari, il est capable d'identifier les erreurs de comportement qui ont conduit à la séparation. Un spécialiste vous donnera des recommandations sur la façon de les prévenir à l'avenir.
• Vous devez vous rappeler une chose - vous n'êtes pas une personne malheureuse. Au contraire, vous êtes une femme libre qui a divorcé d'un homme indigne de vous. De plus, vous avez confiance en vous et devriez traverser la vie avec fierté et indépendance. Changez radicalement pour pouvoir regarder avec plaisir la femme dans le miroir, c'est-à-dire vous. Visitez un salon de beauté, augmentez votre estime de soi.
• Faites ce que vous aimez et vivez pour vous-même. Vous devriez profiter au maximum de votre temps libre. Inscrivez-vous à n'importe quel cours, développez-vous, allez au gymnase ou à la piscine. Allez au théâtre pour vous détendre, à un concert d'une pop star ou tout simplement au cinéma. De plus, vous pouvez vous immerger pleinement dans le travail. L'essentiel est que vous n'ayez pas le temps de réfléchir à la façon de survivre à la trahison de votre mari et au divorce.
• Aime toi toi-même. Beaucoup de femmes, si leur mari les a quittées, commencent à chercher en elles-mêmes la raison de cet acte : penser qu'elle est une mauvaise ménagère, en tirer des conclusions que quelque chose ne va pas chez elle, en termes de sexe. Dans la plupart des cas, ces conclusions ne sont pas fondées. Par conséquent, arrêtez de vous flageller et, quoi qu'il arrive, commencez à vous aimer et à vous apprécier.
• Comportez-vous décemment. Non seulement vous réfléchissez à la façon de survivre sans douleur à un divorce, mais aussi à votre ex-conjoint. Il s'inquiète aussi, il est submergé d'émotions négatives, etc. Par conséquent, pendant la procédure de divorce, comportez-vous avec dignité. Ne criez pas et ne scandalisez pas, laissez des accusations mutuelles, car elles n'ont déjà aucun sens. Aussi, inutile de vous jeter au cou de votre ex-conjoint et de le persuader de revenir. Mais comment se comporter si l'ex-mari a envie de vous dire des choses désagréables ? Il suffit de se retourner et de partir en silence pour ne pas l'écouter. Il faut rester dans la mémoire de l'ex-mari, une femme pleine de dignité avec la tête haute. Le moment viendra et il ne pourra probablement pas vous oublier et regrettera d'avoir quitté la famille. Mais tu ne t'en soucieras plus.
• Le prochain conseil sur la façon de surmonter un divorce est plus simple : "Commencez à lire des livres." Plus l'œuvre que vous choisissez est grande, plus elle vous captivera avec les aventures des autres. Après tout, la lecture, à tout moment, était considérée comme la meilleure activité pour passer le temps, ou pour vaincre l'ennui. Emportée par n'importe quelle œuvre littéraire, vous réfléchirez moins à comment survivre à une rupture avec votre mari.
• Souvent, les femmes posent des questions : comment survivre à une rupture avec un être cher et que faire si vous aimez votre mari, même après une rupture complète ? Dans de tels cas, une femme divorcée doit demander à son propre «moi» ou, comme on dit: «Écoutez la voix de l'âme». Demandez-vous, qu'est-ce qui vous donne personnellement cet amour pour l'homme qui vous a trahi ? Peut-être s'agit-il d'un bien-être matériel ou, s'il y a des enfants, d'une aide à leur éducation ou, en fin de compte, d'un confort spirituel? Peut-être venez-vous de développer une habitude d'amour, qui peut être comparée au fait que vous avez l'habitude de cuisiner des plats délicieux, de maintenir l'ordre dans la maison et de la meubler. Et sans s'en apercevoir eux-mêmes, ils ont commencé à considérer leur mari comme l'objet animé le plus aimé de la maison. Par conséquent, vous devez décider ce que vous aimez le plus : la famille en vous ou vous-même dans la famille. En termes simples, avez-vous aimé cet homme pour qui il est, ou avez-vous joué le rôle d'une épouse attentionnée et aimante.

Divorce et enfants

Ne pensez pas que le divorce est seulement pour vous et votre mari s'il y a des enfants dans votre famille. Se séparer du père, qu'ils aiment pas moins que vous, provoque un énorme traumatisme psychologique chez l'enfant. Par conséquent, pour que cette situation ne cause pas de préjudice irréparable au psychisme de l'enfant, il est nécessaire d'aider la fille ou le fils et de procéder comme suit:

• Parlez à l'enfant le plus calmement possible et expliquez-lui les raisons pour lesquelles une rupture avec son père est inévitable. Construisez une conversation sur le fait que vous voulez divorcer de votre conjoint de manière à ce que l'enfant n'entende pas des mots qui mettent son père sous un mauvais jour. N'insultez jamais leur père devant les enfants, car ils lui sont très attachés et l'aiment. Les insultes contre un être cher apportent une douleur mentale supplémentaire aux enfants. Ils doivent comprendre qu'ils ne sont pas responsables du fait que leurs parents se séparent.
• Pour sauver la relation, n'essayez pas d'utiliser les enfants dans ce jeu ingrat. Comprenez que la rupture est la fin. Et, peu importe à quel point vous êtes triste, douloureux et effrayant dans cette situation, il est important de comprendre : les enfants ne devraient pas être un moyen de rétablir la relation si vous êtes confus et ne savez pas comment survivre à un divorce avec votre mari bien-aimé.
• Une erreur courante des femmes offensées est une interdiction qui limite l'ex-mari dans la communication avec leurs enfants. Plus de stupidité ne peut être imaginée. Comportez-vous avec dignité, peu importe à quel point vous voulez vous venger de votre ex-conjoint. Les enfants doivent connaître leur père, même s'ils ne le voient pas très souvent. Cela aidera votre fils ou votre fille à traverser la rupture moins douloureusement, sans traumatisme psychologique.

Ce qu'il ne faut pas faire

Beaucoup de femmes, ne sachant pas comment survivre à une rupture avec leur mari, se précipitent vers des extrêmes qui ne devraient pas être faits.

N'essayez pas de prendre des antidépresseurs et autres.À la question: comment survivre sans douleur à un divorce, ils ne vous aideront pas. Si vous souffrez d'insomnie ou si vous sentez que votre système nerveux a besoin de se détendre, il est préférable de vous limiter aux sédatifs faibles, principalement à base de plantes.

De l'alcool

Boire de l'alcool ne guérit pas une blessure spirituelle et n'aide pas à survivre facilement à un divorce, mais atténue seulement les sentiments douloureux pendant un certain temps. Mais, après avoir dégrisé, une personne comprend que le sujet du divorce n'a pas disparu et que la question de savoir comment y survivre n'a pas été résolue. À l'avenir, pour vous détendre un peu et oublier, vous aurez besoin d'une forte dose d'alcool. Ainsi, la relaxation systématique à l'aide d'alcool conduit inévitablement à l'alcoolisme. De plus, sous l'influence de l'intoxication alcoolique, vous pouvez faire beaucoup de bêtises, pour lesquelles, au mieux, vous devrez rougir.

Fermeture

Si votre mari vous a quitté pour survivre au stress, ne vous isolez pas du monde extérieur et des personnes telles que : parents, proches, amis et bonnes connaissances. Ne restez pas assis toute la journée seul et souffrez. En faisant cela, vous ne faites de mal qu'à votre santé. Bien sûr, il faut crier, jeter ses émotions et être un peu triste. Mais ne vous laissez pas emporter par la solitude. Sans communication, dans un cercle de parents ou d'amis qui s'inquiètent pour vous, vous pouvez avoir un état dépressif, qui sera plus difficile à guérir que de survivre à un divorce avec votre mari.

Remplacement

Vous n'avez pas besoin de chercher immédiatement un remplaçant pour votre ex-conjoint afin de "décompresser" et de vous calmer après un divorce. L'opinion selon laquelle cela aide à oublier un être cher est erronée. Les conseils d'un psychologue suggèrent que le problème de savoir comment survivre à un divorce d'avec un mari n'est pas résolu de cette manière. Vous comparerez constamment le nouvel homme avec votre ex, et à la fin, la relation n'aboutira à rien. Et c'est un autre coup psychologique qui diminuera votre estime de soi et causera de la déception.

Ainsi, pour survivre dignement à un divorce et ne pas sombrer dans le désespoir, une femme devra tout mettre en œuvre. Mais, dans certains cas, il est recommandé de ne pas attendre l'apparition d'un état dépressif, et plutôt de contacter un psychologue.

Dans la vie des couples mariés modernes, il arrive un moment où il devient clair que cela n'a aucun sens de poursuivre la relation. Le divorce peut être initié par les deux partenaires ou par l'un d'eux - en règle générale, les hommes quittent plus souvent la famille. Si cela se produit, il est difficile pour une femme d'imaginer comment survivre à cette étape de la vie. Les psychologues notent que la perte d'un être cher due à une rupture de relation arrive en deuxième position après le décès d'un proche. Pour retrouver rapidement une vie normale, il est important de comprendre les raisons qui ont conduit au divorce et d'établir un plan d'action.

Pourquoi les femmes divorcent-elles si durement ?

On pense qu'il est beaucoup plus difficile pour les femmes de survivre à un divorce, ce qui n'est pas surprenant - dans plus de la moitié des cas, les partenaires masculins quittent la famille. Cela est principalement dû à l'apparition d'une autre femme, et c'est un coup dur pour l'estime de soi d'une ex-femme. Au début, il sera difficile de s'empêcher de se comparer à celui vers qui le mari est parti, des questions vous viendront à l'esprit : pourquoi suis-je pire ? Il est important de comprendre ici qu'il n'y a pas de coupable principal dans un divorce - en règle générale, les deux partenaires «travaillent» pendant longtemps pour détruire leur propre relation.

Le divorce est également difficile à survivre car non seulement la situation à la maison change (personne d'autre n'attend à la maison après le travail s'il n'y a pas d'enfants), mais un mode de vie presque complètement nouveau se forme. Les amis communs disparaissent, peut-être incompréhension de la part des proches. S'il y a un enfant, il éprouve aussi beaucoup de stress. Souvent, le processus de séparation s'accompagne d'un scandale, ce qui gâche davantage la relation avec l'ex-mari. Pour que le divorce n'affecte pas beaucoup le psychisme des enfants, il faut suivre les étapes suivantes :

• Parlez à votre enfant. Expliquez pourquoi le divorce a eu lieu (mais n'incluez aucun détail embarrassant qui mettrait votre mari sous un mauvais jour). C'est bien si vous gagnez la force d'avoir une conversation avec votre fils ou votre fille avec votre ex-partenaire, car l'enfant n'est pas responsable de votre divorce - il est important qu'il sache qu'il est aimé.
• N'interdis pas à ton mari de voir l'enfant. Aussi fort que soit le ressentiment contre l'ex-conjoint, il vaut mieux que l'enfant grandisse avec son père, même s'ils ne se voient que périodiquement. Cela permettra à vos enfants d'éviter les sentiments de culpabilité, ne créera pas de problèmes psychologiques.
• N'utilisez pas d'enfants dans le but de maintenir une relation avec votre mari. Bien que le divorce soit douloureux, effrayant et triste, il est important de comprendre que c'est la fin. Peut-être qu'à l'avenir, si vous travaillez sur les erreurs, vous pourrez vous regarder d'un œil neuf, mais il y aura d'autres personnes et d'autres relations. Un enfant ne devrait pas être un moyen de récupérer un mari après un divorce.

La chose la plus difficile à traverser un divorce est pour les femmes qui aimaient sincèrement leur partenaire, consacraient tout leur temps à la famille. Pour le beau sexe, un mari n'est pas seulement une personne qui apporte de l'argent, mais aussi le principal soutien, le soutien et le véritable ami. Les psychologues ont identifié pourquoi les femmes vivent le divorce beaucoup plus fortement :

• La priorité pour la plupart des femmes est la famille, tandis que les hommes se concentrent davantage sur l'avancement professionnel.
• Après un divorce, l'ex-femme a une grande responsabilité - élever des enfants. Presque complètement, ce processus lui incombe, ce qui est difficile à combiner avec des études ou un travail.
• Il est beaucoup plus difficile pour les ex-femmes après un divorce d'avec leur mari de commencer une nouvelle vie et une nouvelle relation, surtout si elles ont des enfants.

Ressentant une douleur intense, les femmes lors d'un divorce et après celui-ci vont consulter un psychologue. Un spécialiste expérimenté donne à l'ex-femme des conseils utiles qui aident à faire face à la situation et à développer la bonne attitude. Avec un psychologue, une femme regarde la situation d'une nouvelle manière, analyse la relation avec son mari, se débarrasse des pensées et des expériences négatives. S'il n'est pas possible de consulter un professionnel lors d'un divorce, vous devez agir de manière autonome, en suivant les conseils d'un spécialiste.

La première chose que les psychologues recommandent de faire est de pardonner à votre ex-mari. Pour une femme qui vient de divorcer, cela peut sembler ridicule. Parfois, le ressentiment est si fort qu'il ne s'apaise pas pendant des années. Mais pour pardonner, au moins après le premier mois seul, vous devez absolument essayer. Selon les statistiques, les femmes qui ont entretenu des relations amicales avec leur ex-mari et ont réussi à lui pardonner son départ, se rétablissent beaucoup plus rapidement, fondent des familles et, en général, réussissent mieux que celles qui ne peuvent pas se débarrasser des émotions désagréables liées à leur partenaire depuis des années.

Débarrassez-vous de la négativité

La période après un divorce n'est pas aussi terrible que la première nuit passée dans le statut de femme divorcée et la première le lendemain matin. Il est extrêmement important de ne pas rester seul pendant plusieurs jours. Il est conseillé d'appeler un ami compréhensif qui peut réconforter et endurer vos larmes. Ne retenez pas vos émotions : dites ce que vous pensez. Sentez qu'il y a un ami fiable à côté de vous qui est venu à la rescousse. Pour faciliter la survie d'un divorce avec votre mari, vous aurez d'abord besoin d'une consolation de l'extérieur. Donnez-vous quelques jours pour éliminer la négativité, puis ressaisissez-vous et commencez une nouvelle vie avec le sourire.

Ne gardez pas vos émotions pour vous : communiquez avec vos proches et vos amis

Après le départ de son mari, les femmes ne laissent pas le sentiment de vide, de confusion et de solitude, car tous les projets et rêves étaient associés à cet homme. C'est particulièrement difficile pour ceux qui ont un enfant pendant le mariage, car il est alors encore plus difficile de faire un effort pour abandonner le passé. Dans la période qui suit le divorce, il est nécessaire de ne pas limiter la communication, mais au contraire, essayez de prendre contact avec vos proches, amis, copains et collègues bien-aimés. Il sera utile de visiter des expositions et des cinémas ensemble. Cela est nécessaire pour prévenir l'apparition de la dépression lors de la séparation avec son mari.

Soyez confiant

La meilleure façon d'augmenter la confiance en soi est de communiquer avec les personnes positives envers vous, d'obtenir une coupe de cheveux élégante, une coiffure, un beau maquillage et d'organiser une séance photo avec un professionnel. N'oubliez pas que le divorce n'est pas la fin de la vie, mais le chemin pour vous l'approprier. Imaginez tout ce que vous pouvez accomplir sans votre ex-mari. Croyez que le divorce est la meilleure voie pour vous. Rappelez-vous les aspects négatifs de votre relation, écrivez les avantages d'une vie libre après avoir rompu avec votre mari, ressentez un soulagement de rompre une relation.

Programmez-vous pour le bonheur et de nouvelles relations

Lorsque vous vivez un divorce, il est important de ne pas vous programmer que vous ne pourrez plus jamais aimer comme ça. Les femmes qui divorcent de leur mari évitent de nouvelles relations pendant de nombreuses années parce qu'elles ont peur de perdre à nouveau. Cette émotion est importante à franchir et à laisser derrière. Il peut y avoir de nombreuses raisons de divorcer, mais, en règle générale, les gens ne vont tout simplement pas ensemble. Si vous n'avez pas travaillé avec cet homme, alors il y en a un dont le caractère sera en parfaite harmonie avec le vôtre, qui a les mêmes objectifs dans la vie, les mêmes projets, qui valorise la famille avant tout.

Vous ne devriez pas essayer de commencer une nouvelle relation presque immédiatement après le divorce avec votre mari. Certains conseillent de l'utiliser comme remède aux sentiments difficiles, mais en général, les tentatives de remplacer l'ancien partenaire par de nouvelles connaissances frivoles ne conduisent qu'à une grande déception. Autorisez-vous un peu de flirt, sentez-vous attirant pour le sexe opposé, mais n'essayez pas de trouver immédiatement un nouvel amour, ne vous jetez pas au cou de la première personne que vous rencontrez qui a fait preuve d'attention après un divorce avec son mari .

De plus, avant de construire une relation avec un nouveau partenaire, vous devez changer en interne. Essayez de comprendre ce qui n'allait pas dans le mariage, quels facteurs ont conduit au divorce. En règle générale, non seulement l'ex-mari est à blâmer - les deux partenaires deviennent des catalyseurs de scandales, de malentendus et, par conséquent, d'une rupture des relations. En analysant un mariage raté, vous serez en mesure d'éviter des erreurs similaires à l'avenir et de devenir plus sage.

Des moyens éprouvés pour reprendre une vie normale

• Jetez toutes les choses anciennes et inutiles. En cas de divorce, vous devez essayer de minimiser l'impact des facteurs négatifs sur le psychisme. L'un d'eux est constitué de petites choses achetées ou acquises ensemble (anciens billets de concert ou de cinéma, livres, souvenirs, aimants avec des villes de voyages où vous êtes allés ensemble). N'hésitez pas à jeter tout ce qui vous rappelle votre ex-mari ou à faire un don à une association caritative. Vous serez surpris de voir à quel point il sera plus facile de vivre après la disparition de ces choses.
• Commencez la rénovation de la maison. Une excellente façon de surmonter un divorce avec votre mari est de changer radicalement la situation. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de déménager dans un autre appartement loué (bien que cette option convienne également), l'idéal serait de faire des réparations. Par exemple, vous pouvez mettre du papier peint dans une nouvelle couleur, coudre de beaux rideaux, jeter de vieux meubles et acheter de nouveaux meubles. S'il n'est pas possible de faire des réparations lors d'un divorce avec votre mari, faites un nettoyage général et réorganisez.

• Changez votre image et votre coiffure. Il est conseillé de changer l'ancienne image que vous aviez avant le divorce de votre mari. Une nouvelle coupe de cheveux, une visite au solarium et aux salons de beauté vous aideront à vous regarder d'un œil neuf, vous donneront confiance. Le divorce est un moment idéal pour prendre soin de vous. Pour changer l'image encore plus radicalement, procurez-vous de nouveaux vêtements, voyez-vous d'une manière inhabituelle. Si vous aviez un style d'affaires lorsque vous avez divorcé de votre mari, achetez des robes romantiques et vice versa.
• Achetez-vous un animal de compagnie. S'il n'y avait pas d'enfants dans votre famille avec votre mari, il est difficile d'être complètement seul le soir. Il y a une issue - c'est l'achat d'un animal de compagnie. Un animal de compagnie joyeux, gentil et positif qui vous aime vraiment vous aidera à traverser un divorce. De plus, vous pouvez retirer un animal d'un refuge, faisant ainsi une véritable bonne action - cela deviendra également une impulsion pour la «récupération».
• Inscrivez-vous à un cours de gym ou de danse. Si vous envisagez depuis longtemps de prendre soin de votre propre silhouette, c'est le moment idéal pour vous inscrire à une salle de sport pour améliorer votre santé, travailler sur un corps attrayant. Mais rappelez-vous que vous ne faites pas cela pour le bien de votre ex-mari, afin qu'il "sache qu'il a perdu". La motivation doit être différente - changements en soi, énergie, amélioration de soi.

• Aller en voyage. Les voyages peuvent vous aider à surmonter un divorce. Vous souvenez-vous de ce que vous ressentez au retour de vos voyages ? C'est une sensation de fraîcheur, de plénitude de force, des pensées lumineuses apparaissent dans ma tête. Un voyage dans un autre pays ou une autre ville est une excellente occasion de survivre rapidement à une séparation désagréable. De plus, pendant que vous êtes à la station, vous pouvez flirter sans vergogne avec les hommes, augmentant ainsi votre confiance en votre attrait.

Vidéo : comment s'adapter plus facilement après un divorce avec son mari

Survivre à un divorce avec son mari le plus rapidement possible et sans conséquences psychologiques graves - un tel objectif devrait être poursuivi par une femme lors de sa séparation. La présentatrice de la prochaine vidéo partage son expérience et ses conseils avec le beau sexe, aidant à faire face à la rupture des relations familiales. La femme insiste sur le fait que les émotions négatives, lourdes et douloureuses des premières semaines (voire des mois) sont une réaction normale à la perte d'un être cher. Pour faciliter la survie à un divorce, consultez les recommandations du présentateur concernant le comportement d'une femme qui divorce :