Comment bronzer au soleil : un bronzage beau et sain de et vers. Comment bronzer au soleil - comment obtenir rapidement un teint uniforme et beau

Chaque belle femme veut devenir une heureuse propriétaire d'une peau lisse et bronzée. Cela peut être réalisé dans le solarium ou en prenant un bain de soleil. Nous sommes intéressés par la deuxième option, il est donc logique de l'examiner plus en détail. En pensant à la façon de bronzer rapidement au soleil, vous devriez considérer certaines des nuances. Il est nécessaire de préparer à l'avance le corps et la peau pour la procédure.

Caractéristiques importantes du bronzage

1. Prendre des vitamines. Avant de partir en vacances, achetez un complexe multivitaminé. Le médicament doit viser à améliorer l'état de la peau. Commencez à prendre la composition 1 à 2 mois avant les vacances. Si vous négligez la recommandation, après un long séjour sous le soleil brûlant, la peau commencera à se dessécher et à devenir flasque. Choisissez des médicaments qui contiennent du tocophérol, de l'acide ascorbique, du rétinol, de la riboflavine. Les vitamines énumérées sont nécessaires à la formation complète de l'épiderme. Vous obtiendrez un bronzage uniforme et sans imperfections.
2. Lavage. On sait que la peau se renouvelle au niveau cellulaire. À partir de là, l'épiderme commence à se décoller, à perdre son humidité et à paraître inesthétique. Tout cela, vous y parviendrez si vous négligez les conseils. Ainsi, 7 à 10 heures avant l'exposition au soleil, éliminez les particules kératinisées du derme. Cela peut être fait en utilisant des gommages faits maison ou achetés, des peelings aux acides de fruits. Après la procédure, faites une épilation (l'épilation est interdite si moins d'un jour s'est écoulé avant le début du bronzage).
3. Choix du lieu et de l'heure. Pour bronzer plus vite, choisissez une zone à proximité de sources salées ou fraîches. Il peut s'agir d'une rive de rivière, d'une mer, d'un lac, de n'importe quel réservoir. Certaines personnes pratiquent les bains de soleil au bord de la piscine, tant que l'eau est exempte d'eau de Javel. Cette recommandation vous permettra de bronzer rapidement et uniformément. Pour obtenir un beau teint, vous devez choisir la période de temps correctement. Pour éviter les brûlures, rendez-vous à la plage avant 11h00 et après 16h00. Ces intervalles sont considérés comme les plus sûrs pour la santé humaine.
4. Position du corps. Un bronzage rapide et uniforme n'est obtenu que si vous vous allongez strictement «au soleil». Avant d'étendre les couvertures, placez-vous dos au soleil et regardez votre ombre. Vous devez placer le lit au même angle. Après cela, vous pouvez commencer à bronzer. Essayez de vous allonger sur une pente afin que votre tête soit baissée et que vos jambes soient légèrement plus hautes.
5. L'utilisation d'équipements de protection. Tout bronzage ne doit être effectué qu'après l'application préalable d'une crème ou d'une lotion avec protection UV. Choisissez un produit marqué « pour les coups de soleil ». Une huile spéciale est considérée comme efficace. Il agit comme une loupe, vous permettant d'obtenir un bronzage rapide et magnifique. L'utilisation d'équipements de protection est obligatoire, sinon vous risquez de vous brûler ou d'avoir un bronzage inégal.

Important!
Les médecins interdisent aux filles enceintes d'être au soleil et de prendre des bains de soleil. Les femmes qui allaitent peuvent bronzer, mais avec une extrême prudence. Ne pas permettre des brûlures ou une surchauffe sévère du corps.

Les nouvelles mères doivent respecter les règles suivantes :

• choisissez le bon moment pour bronzer (9h00-10h00 ou 16h00-17h00);
• lors du choix d'une crème, étudiez l'effet de la composition sur le corps des enfants;
• emportez de l'eau avec du jus de citron avec vous;
• la première séance de bronzage dure 15 minutes, augmentez progressivement la durée jusqu'à 1 heure;
• ne jamais bronzer sans équipement de protection spécial ;
• essayez de rester plus à l'ombre.

Il existe un certain nombre de certaines maladies, en présence desquelles il est nécessaire de limiter ou d'exclure complètement les bains de soleil. Ceux-ci inclus:

• affections oculaires;
• varices, réseaux vasculaires ;
• oncologie;
• la présence de taupes d'une taille de 1,4 cm;
• restrictions d'âge (moins de 5 ans);
• perturbation des organes génitaux;
• mélanome;
• hypertension artérielle;
• maladies précancéreuses;
• les troubles mentaux;
• fièvre, température corporelle élevée;
• prendre des antibiotiques agressifs
• de nombreuses taches de naissance, grains de beauté et taches de rousseur sur le corps;
• tuberculose;
• troubles du système endocrinien, en particulier de la glande thyroïde;
• infection;
• maladies auto-immunes;
• personnes albinos (cheveux et peau blancs);
• Diabète;
• ovaires polykystiques, mastopathie.

Beaucoup s'intéressent à la question de savoir à quelle température corporelle vous pouvez visiter la plage. La réponse est évidente : vous devriez vous sentir en bonne santé. Si la température est montée à 37, seule la durée du séjour doit être limitée à 20 minutes. Dans le cas où il y a des processus inflammatoires, reportez le bain de soleil jusqu'au moment de la récupération.

Important!
En plus des contre-indications évidentes ci-dessus, il existe plusieurs autres restrictions. Donc, vous ne devriez pas prendre le soleil lorsque :

• peeling et gommage effectués il y a moins de 5 heures ;
• nettoyage de la peau du visage et du corps, effectué il y a moins d'un jour;
• la présence d'injections de Botox (consulter un spécialiste) ;
• tatouage (maquillage permanent), tatouages ​​- protéger avec un écran solaire ;
• épilation, à partir du moment où 24 heures ne se sont pas écoulées;
• enveloppements à base d'huiles essentielles;
• élimination récente des verrues et des grains de beauté.

Aliments à bronzage rapide

On sait qu'un beau bronzage uniforme ne peut être obtenu que si la sécrétion de mélanine est stimulée en quantité suffisante. Pour augmenter l'effet des bains de soleil, mangez le TOP 7 des aliments.

1. Abricot - comprend du bêta-carotène, qui améliore la production de mélanine et vous permet d'obtenir un bronzage uniforme. Les fruits contiennent également des vitamines du groupe B, du fer et du phosphore. Toutes ces enzymes retiendront l'hormone libérée, augmentant ainsi la durabilité du bronzage. Pour obtenir l'effet, vous devez manger au moins 0,2 kg. abricots tous les jours.
2. Carotte - un légume occupe une place de choix parmi les filles qui cherchent à bronzer rapidement au soleil. Vous pouvez utiliser des carottes sous leur forme pure ou préparer du jus à partir de grignons frais. Une énorme quantité de bêta-carotène contribuera à la production de mélanine, rendra la peau uniforme et lisse et réduira les vergetures (le cas échéant). Il suffit de manger 2 carottes râpées assaisonnées d'huile avant d'aller à la plage. Une alternative est un verre de jus fraîchement pressé (au moins 0,3 litre).
3. Tomate - les tomates sont des légumes parfumés qui non seulement accélèrent le bronzage, mais améliorent également l'activité du système digestif. Encore une fois, vous pouvez manger de la salade avec des tomates ou boire du jus de tomate fraîchement pressé. Le lycopène, qui fait partie du légume, rendra votre bronzage doré, même si vous restez peu de temps sur la plage. Avant de bronzer, mangez 3 tomates ou buvez 300 ml. jus à base d'eux.
4. Agrumes - oranges, pamplemousses, citrons, citrons verts - tous les agrumes énumérés peuvent être utilisés pour faire des jus fraîchement pressés. Ajouter du miel pour renforcer l'effet. Vous obtiendrez un bronzage rapide avec une exposition minimale au soleil. Pour ce faire, buvez 150 ml. jus avec du miel le matin et 200 ml. - devant l'accès direct à la plage.
5. L'épinard est un légume apprécié pour sa faible teneur en calories et sa composition chimique impressionnante. Les épinards donnent au bronzage une teinte bronze avec une touche d'or. Il suffit d'emporter un légume avec soi à la plage et de le consommer pendant ses vacances. La réception est limitée à 300 gr.
6. L'huile au café est une composition étonnante de la cosmétologie populaire, qui a acquis une grande popularité auprès des filles de tous âges. Pour préparer le remède, moudre une poignée de grains de café, mélanger avec 100 ml. beurre de noix. Envoyez la masse dans un bocal en verre foncé, laissez reposer 7 jours. Puis filtrez, appliquez sur la peau et après une demi-heure allez prendre un bain de soleil.
7. Aubergine - les légumes prennent soin de la peau, lui donnent de l'élasticité, contribuent à obtenir un bronzage uniforme sans taches ni rayures sombres. Mangez des aubergines bouillies ou mijotées, mais ne les faites pas frire. Vous pouvez manger autant que vous le pouvez par jour. En conséquence, le soleil couvrira la peau d'un bronzage uniforme et doux en peu de temps.

Que faire pour avoir des jambes bronzées aussi

1. D'année en année, les filles se posent la question de savoir comment couvrir la peau de leurs jambes pour qu'elles aussi bronzent. Le problème est que ce sont les jambes qui mettent le plus de temps à bronzer et, par conséquent, elles sont très différentes du reste du corps.
2. Certaines règles doivent être suivies pour obtenir l'effet désiré. Essayez de vous allonger de manière à ce que vos jambes soient plus hautes que votre tête. Dans ce cas, les membres inférieurs doivent être exposés au soleil plus souvent que les autres parties du corps.
3. Exfoliez vos pieds avant d'aller à la plage. Après 7 à 12 heures, allez bronzer. Il est conseillé d'utiliser du marc de café ou du gommage aux noyaux d'abricots. Certaines filles se frottent simplement la peau avec un gant de toilette.
4. Pour bronzer rapidement, après un bain dans une source d'eau de mer ou d'eau douce, essuyer la peau du corps, et laisser les pieds mouillés. Les gouttes d'eau ressembleront à une loupe, grâce à laquelle le soleil commencera à mieux cuire.

Les fabricants de cosmétiques fournissent aux rayons des produits de bronzage pour tous les goûts et tous les budgets. Il est conseillé de choisir des produits sous forme d'huile, ils sont plus efficaces. Mangez des aliments qui favorisent la production de mélanine. Choisissez les bonnes heures, ne visitez pas la plage pendant la plus forte activité solaire.

Vidéo : 8 règles pour un bronzage parfait

Mise à jour : octobre 2018

Un beau bronzage uniforme a l'air attrayant, et beaucoup de gens se précipitent pour prendre leur «dose de soleil» dès que le temps devient acceptable pour les bains de soleil. Aujourd'hui, la peau basanée est à la mode, belle et attrayante, et aussi utile dans une certaine mesure.

Types de peau et sensibilité au soleil

Pourquoi certaines personnes peuvent-elles s'allonger sur une chaise longue pendant des heures et ne pas "s'épuiser", tandis que d'autres n'ont qu'à se rendre au magasin en T-shirt ouvert pour que leurs épaules soient recouvertes d'une couleur rouge perfide ? Le point est différents phototypes de peau, dont il y en a 6 au total.4 types sont pertinents pour la Russie.

1. celtique. Peau très claire, fine, rosée qui ne bronze pas bien, rougit au soleil. Les coups de soleil sont très fréquents. Ces personnes représentent environ 5% de la population de la Russie. De plus, ils se caractérisent par des yeux clairs (bleus, gris), des cheveux blonds, une abondance de taches de rousseur.
2. Européen à la peau claire. Peau claire, bronze, mais le bronzage est brun clair. Lorsque le temps recommandé au soleil augmente, des brûlures se produisent. Yeux clairs (vert, gris, bleu), couleur des cheveux - du clair au brun. La majorité dominante de la population de la Russie (60-65%).
3. noir européen. Peau foncée, le bronzage est uniforme, brun. Les personnes ayant une telle peau représentent 20 à 25% de la population de la Fédération de Russie, ont les yeux marron clair, les cheveux blond foncé et les cheveux bruns.
4. Méditerranéen. Peau foncée, légèrement rugueuse. Le bronzage se fixe uniformément et a une belle couleur bronze-chocolat. Cela représente environ 8 à 10 % de la population russe : ils ont les yeux brun foncé et les cheveux allant du brun au brun.

Pour les personnes ayant différents types de peau, il existe différentes recommandations pour le bronzage.

Qu'est-ce que le rayonnement solaire

La lumière du soleil se compose de rayons visibles (qui peuvent être vus après un orage sous la forme d'un arc-en-ciel) et de rayons invisibles, situés des deux côtés du spectre solaire. Les rayons adjacents à la partie rouge du spectre sont appelés infrarouges (IR) et ceux au-delà de l'extrémité violette sont appelés ultraviolets (UV).

Les UV ne représentent que 5 % du rayonnement solaire. Mais c'est cette zone qui se distingue par l'activité biologique. L'effet des rayons sur le corps dépend de la longueur d'onde.

• UVA doux à longue longueur d'onde, 315-400 nm. 95% de tous les rayons UV. Il n'est pas retenu par la couche d'ozone, pénètre bien dans la peau et atteint le tissu sous-cutané, affecte les vaisseaux et les fibres du tissu conjonctif du derme et atteint le cristallin des yeux. Fournit un certain nombre d'effets positifs et négatifs, dont nous parlerons ci-dessous.
• Onde moyenne, UVB, 280-315 nm, 5-3 %. Il ne pénètre que dans l'épiderme et dans les yeux, il est absorbé par la cornée. Provoque des brûlures de la peau et, si les yeux ne sont pas protégés, des brûlures de la cornée.
• Rayonnement UVC dur à ondes courtes, 100-280 nm. Retenu par la couche d'ozone.

Les rayons durs et presque tous les rayonnements de longueur d'onde moyenne sont retardés par la couche d'ozone, mais en raison de la diminution de son épaisseur, qui a été observée au cours des dernières décennies (0,5 à 0,7 % par an), ces derniers affectent également l'homme. Par conséquent, les discussions sur le bronzage en toute sécurité dans la situation environnementale actuelle sont conditionnelles.

Les bienfaits du bain de soleil

Le soleil détermine la vie sur notre planète. Oui, les habitants de la voie du milieu manquent tellement de ces doux rayons de soleil qui égayent. Donc ultraviolet :

• active la synthèse de la vitamine D dans la peau, nécessaire à l'absorption du phosphore et du calcium. La fonction principale de ce dernier dans le corps est de renforcer les os, les muscles et de guérir les plaies, de prévenir le rachitisme chez les enfants et l'ostéoporose chez les adultes ;
• aide à guérir les maladies de la peau telles que le psoriasis, l'eczéma, l'acné ;
• effet néfaste sur les micro-organismes pathogènes. En 1903, le médecin danois Niels Finsen dans des études expérimentales a prouvé que les rayons du soleil peuvent être utilisés pour traiter la tuberculose de la peau, pour laquelle il a reçu le prix Nobel.
• active le cours de la plupart des processus vitaux : circulation sanguine, respiration, travail du système endocrinien et métabolisme en général ;
• sont l'un des éléments du durcissement de l'organisme, ce qui signifie qu'il contribue à renforcer les défenses globales et à augmenter la résistance aux infections ;
• aide à faire face à la dépression hivernale, au stress chronique et à la capacité de travail réduite en activant la production de l'hormone sérotonine.

Tous ces effets bénéfiques ne vous obligent pas à rôtir au soleil toute la journée. 15 minutes de bronzage, prises à une heure sûre, 2 à 3 fois par semaine pendant l'été, suffisent pour améliorer votre santé et obtenir la bonne dose de vitamine D.

Préjudice

Une exposition excessive au soleil est nocive pour la santé. Ultra-violet:

• Accélérer le photovieillissement cutané (élastose solaire)), ce qui arrive quand même, car nous vivons sous le soleil. L'excès d'UVA entraîne la destruction des fibres de collagène dans les tissus et la flaccidité, le plissement de la peau, qui devient terne et inesthétique. Les UVB stimulent la croissance des cellules épidermiques, qui s'épaississent et deviennent rugueuses.
• Provoque une hyperpigmentation cutanée- la formation de vilaines zones jaune-brun très difficiles à "faire ressortir", et d'autres anomalies bénignes des mélanocytes : naevus mélanocytaires, taches de rousseur, lentigo.
• Supprime les réponses du système immunitaire(diminution du nombre de lymphocytes T et B, immunoglobuline-G), en particulier, provoquent l'activation du virus de l'herpès.
• Déshydrate la peau, le rend sec, rugueux, terne, rugueux.
• Peut provoquer une photokératoconjonctivite, des cataractes.
• Est un facteur de risque de mélanome- une tumeur maligne de la peau, évoluant à grande vitesse, et d'autres types de cancer de la peau : carcinome basocellulaire, carcinome épidermoïde.

Selon les statistiques, le mélanome occupe la deuxième place dans la prévalence de l'oncopathologie chez les jeunes femmes, et chaque année cette maladie la plus dangereuse « rajeunit ». En termes de mortalité, le mélanome se classe également au deuxième rang après le cancer du poumon. À la fois une source naturelle d'UV et créée artificiellement par l'homme, par exemple un solarium, peut provoquer un mélanome.

Selon les statistiques du Centre international de recherche sur le cancer de la peau, les personnes à la peau pâle, aux yeux bleus et aux cheveux blonds ou roux (phototype 1), qui présentent des taches de rousseur (pigmentation), un grand nombre de grains de beauté, ainsi que les personnes ayant un des antécédents familiaux de cette pathologie sont survenus. De plus, selon les résultats de nombreuses années de recherche, il a été prouvé que le plus grand danger dans le développement du mélanome est les coups de soleil fréquents.

Les fans de "friture" au soleil peuvent sourire et penser qu'il s'agit d'une autre histoire d'horreur, car beaucoup d'entre eux prennent le soleil depuis un certain nombre d'années et sont bien vivants. Les dégâts d'un excès de rayonnement ultraviolet n'apparaissent pas immédiatement, mais ont un effet différé : un effet cumulatif se développe, pouvant conduire à un cancer de la peau !

Le coup de soleil est une réaction de la peau en réponse à l'effet néfaste du rayonnement solaire, qui, soit dit en passant, affecte la peau humaine par tous les temps.

Sous l'influence du soleil, des réponses se produisent dans l'épiderme et dans des cellules spéciales - les mélanocytes - le pigment de mélanine commence à être produit, ce qui colore la peau de la couleur chocolat très recherchée. De plus, les UVA activent le pigment de mélanine déjà présent dans les cellules et sont responsables d'un bronzage rapide qui apparaît et disparaît rapidement, tandis que les UVB stimulent la formation de nouvelle mélanine et le développement d'un bronzage à long terme.

Il en ressort clairement que lors du bronzage, notre peau se protège et protège le corps dans son ensemble contre d'autres effets nocifs du soleil, mais ne guérit en aucune façon : un bronzage foncé équivaut à un facteur de protection de SPF 2-4. La mise en place du mécanisme de cette protection prend du temps, et il faut bronzer progressivement, en utilisant toujours de la crème solaire. N'oubliez pas cela, prélassez-vous dans ses rayons et ne violez pas les règles décrites pour un bronzage en toute sécurité!

Comment bronzer sans nuire à la santé

Les bains de soleil sont-ils bons ou mauvais ? La réponse est ambiguë et se situe à deux échelles :

• utile si vous suivez les règles du bronzage en toute sécurité,
• nocif s'il est négligé.

L'intensité du rayonnement solaire augmente :

• s'approcher de l'équateur;
• en montagne (jusqu'à 16% pour 1000 m d'altitude);
• près de l'eau.

La sensibilité au rayonnement solaire est plus forte :

• immédiatement après l'hiver ou en hiver (si une personne se rend dans des pays chauds depuis la voie du milieu);
• après un effort physique;
• avec déshydratation;
• après épilation et peeling, injections rajeunissantes, maquillage permanent ;
• chez les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées.

Règles de base pour bronzer en toute sécurité

• Comment obtenir rapidement un bronzage au soleil sans enfreindre les recommandations? 7 à 10 jours avant de commencer à bronzer (par exemple, avant les vacances proposées), commencez à prendre un complexe de vitamines C, E et A, qui sont de puissants antioxydants et bloquent les radicaux libres produits dans la peau lorsqu'ils sont exposés aux rayons UV. Dans le même but, il est recommandé d'enrichir l'alimentation avec des carottes, des tomates, des abricots, des agrumes, des fruits de mer et des épinards.
• A quelle température peut-on bronzer? La température optimale pour les bains de soleil est de 22-25 0 C. Cependant, dans des conditions de villégiature, t est toujours plus élevé. C'est pourquoi il vaut mieux venir à la plage tôt le matin ou au coucher du soleil.
• Bronzer progressivement. Les premiers jours, les personnes ayant les types de peau 1 et 2 ont besoin de 5 à 10 minutes de bronzage, et les personnes naturellement basanées (types de peau 3 et 4) peuvent augmenter cette période à 15-20 minutes. De plus, il est préférable de passer ce temps sous un auvent ou un parapluie : en moyenne, 65 % des rayons UV atteindront encore la peau.
• Augmentez progressivement la durée des bains de soleil en ajoutant 5 à 10 minutes chaque jour.
• Combien pouvez-vous bronzer pendant la journée ?? La durée maximale d'une exposition continue au soleil en toute sécurité, à savoir le bronzage, est de 60 à 120 minutes.
• S'abstenir de bronzer entre 11h et 16h. lorsque le soleil est le plus fort et qu'il y a un risque de brûlure.
• A quelle heure prendre le soleil ? Quant à l'heure la plus sûre, elle tombe le matin avant 10h00 et le soir après 17h00 et avant le coucher du soleil.
• Utilisez un écran solaire avec UVB- et des filtres anti-UVA, en choisissant l'indice de protection en fonction du type de peau. Il existe une règle : plus la peau est claire et sensible, plus le degré de protection doit être élevé. Pour les enfants, des crèmes avec des facteurs de protection maximaux doivent être achetées. Appliquez-les avant de sortir et même avant d'entrer dans l'eau - la surface de l'eau reflète les rayons du soleil et 15 à 20 minutes de baignade amusante peuvent se terminer par un coup de soleil. Si la crème choisie n'est pas imperméable, elle doit être réappliquée sur la peau après le bain.
• Il est également très important de sécher la peau avec une serviette après le bain. car les gouttelettes d'eau attirent les rayons du soleil et agissent comme une loupe pour sublimer votre bronzage.
• Environ la moitié de la dose quotidienne d'ultraviolets que nous recevons de la lumière réfléchie ou diffusée, et l'intensité du rayonnement dans ce cas peut être encore plus élevée que lorsqu'il est bronzé par la lumière directe du soleil. Par conséquent, étant sous un auvent ou un parapluie, il ne faut pas oublier les équipements de protection pour la peau.
• Le plus sensible au soleilÉpaules, genoux, poitrine, front, nez. Souvent, les oreilles, le cou et les lèvres ne sont pas protégés - pour une raison quelconque, de nombreuses personnes oublient ces parties du corps. Le produit doit être appliqué sur toute la surface de la peau exposée aux rayons du soleil et il existe des baumes spéciaux pour les lèvres.
• Pour protéger les taches de vieillesse et les grains de beauté, un écran solaire doit être utilisé localement., et ceux qui ont un facteur de protection SPF 50+. La deuxième option consiste à sceller ces endroits avec un petit morceau de plâtre.
• Protégez votre tête avec une casquette ou un chapeau à larges bords: c'est la prévention des coups de soleil et la protection des cheveux contre le dessèchement et l'épuisement professionnel. De plus, des mousses spéciales aux propriétés photoprotectrices peuvent être appliquées sur les cheveux.
• Ne pas utiliser d'activateurs de bronzage, produits à effet "teagle". Ils contiennent des irritants qui accélèrent la circulation sanguine locale et la vitesse de bronzage, augmentant considérablement le risque de brûlures. N'utilisez pas d'huiles de bronzage - elles, comme la surface de l'eau, attirent les rayons du soleil.
• N'utilisez pas de produits cosmétiques décoratifs et de parfum lorsque vous allez à la plage: ils peuvent provoquer une brûlure, une dépigmentation focale.
• Portez des lunettes de soleil de qualité avec 100% de protection contre les UV.
• Choisissez des vêtements légers qui est cousu à partir de matériaux naturels. Les matières synthétiques peuvent transmettre jusqu'à 50 % des rayons ultraviolets et provoquer une surchauffe de la peau.
• Ne pas bronzer à jeun ou immédiatement après avoir mangé.
• Buvez beaucoup d'eau pure au soleil. Mais vous ne pouvez pas prendre d'alcool, boire des sodas sucrés, du café fort dans la chaleur !
• Prendre un bain de soleil actif, par exemple en jouant au ballon ou en se promenant le long de la côte. Avec une longue et immobile position allongée dans une position, la circulation sanguine va ralentir et le risque de surchauffe augmente. Il est particulièrement dangereux de bronzer au soleil dans un rêve - il y a une forte probabilité non seulement de brûlure, mais aussi d'insolation.
• N'oubliez pas de retourner toutes les 4-5 minutes si vous bronzez horizontalement.
• Si votre peau devient rouge ou si vous vous brûlezÉvitez de bronzer jusqu'à ce que la peau soit complètement restaurée.

Les enfants peuvent-ils bronzer au soleil ?

Vous pouvez, mais les règles sont encore plus strictes :

• Les enfants ne doivent prendre des bains de soleil qu'à l'ombre. Pour qu'un enfant puisse bronzer, la lumière solaire réfléchie suffit ;
• La peau doit être protégée avec une crème avec un facteur de protection de 30-50 SPF ;
• La tête doit être protégée par un panama, il est préférable de porter un T-shirt en coton ou en lin sur le corps ;
• Donnez à votre enfant de l'eau propre à boire aussi souvent que possible.

N'oubliez pas que plus votre ombre est courte, plus le risque de brûlure est élevé ! Pourquoi ne pas bronzer à midi ? C'est simple - l'intensité du rayonnement solaire pendant cette période de temps augmente de 10 fois ! Et votre peau subit 10 fois plus de dégâts !

Qui est contre-indiqué pour le bronzage ?

Les contre-indications absolues au bronzage sont :

• allergie au soleil, photodermite. L'exposition au soleil entraîne le développement de réactions d'hypersensibilité ;
• traitement avec des médicaments ayant un effet photosensibilisant: psoralène, psoberan, beroxan, ammifurine, sulfamides, tétracyclines, dérivés de la fœtothiazine et autres. Même après une courte exposition au soleil, les personnes prenant ces médicaments peuvent développer des réactions phototoxiques et photoallergiques telles qu'un coup de soleil sévère ou une dermatite allergique prolongée ;
• L'albinisme est une maladie congénitale caractérisée par l'absence totale de pigment mélanique. Ces personnes ont besoin d'une protection spéciale contre le soleil, qui développe des troubles visuels et des coups de soleil;
• maladies oncologiques de toute localisation. Les rayons UV accélèrent la croissance des tumeurs et la probabilité de leur métastase ;
• mastopathie et état après le traitement du cancer du sein. Dans le premier cas, la dégénérescence du processus en un processus malin est possible, et dans le second - une rechute;
• maladies de la glande thyroïde et d'autres organes endocriniens au stade aigu. Forte probabilité de développer des processus auto-immuns ;
• hyperthermie. Au soleil, la température corporelle sera encore plus élevée ;
• processus infectieux aigus. Un organisme affaibli par une infection ne doit pas être exposé au soleil - l'évolution de la maladie peut s'aggraver et des complications graves se développer;
• période de récupération précoce après le peeling, les procédures anti-âge, y compris les injections de beauté, le Botox - le bronzage est lourd de brûlures, ainsi que d'une violation de l'effet attendu.
• Les contre-indications relatives au bronzage sont :
• l'âge des enfants jusqu'à 2-3 ans. La peau des bébés est très fine, n'a pratiquement pas de couche protectrice sous-cutanée, se caractérise par une sensibilité accrue au soleil et «s'épuise» rapidement;
• âge avancé. En règle générale, les personnes âgées de plus de 60 à 65 ans ont déjà un tas de maladies, notamment l'hypertension artérielle, la maladie coronarienne et l'exposition au soleil peut être dangereuse - elle peut provoquer une exacerbation de la maladie, une forte augmentation de la pression artérielle et d'autres conditions potentiellement mortelles ;
• grossesse. Les femmes en position ne tolèrent généralement pas bien la chaleur. De plus, l'exposition au soleil peut augmenter la tension artérielle, ce qui présente un risque pour le déroulement normal de la grossesse. Presque toutes les sources écrivent qu'il est impossible de bronzer au soleil en début et en fin de grossesse: une augmentation de la température corporelle peut provoquer une fausse couche ou une naissance prématurée. L'augmentation de la production de mélanine conduit souvent à l'apparition d'une pigmentation focale - chloasma. Dans tous les cas, est-il possible pour les femmes enceintes de bronzer au soleil, vous devez vérifier auprès du gynécologue qui dirige la grossesse;
• la présence de gros naevus dysplasiques - ce sont eux qui dégénèrent le plus souvent en cancer;
• les personnes souffrant de maladies chroniques cardiovasculaires, auto-immunes, endocriniennes, de pathologies du système nerveux. Sous l'influence des UV, les maladies peuvent s'aggraver et progresser ;
• patients atteints de néoplasmes bénins, ainsi que de maladies dites précancéreuses. Dans le premier et le deuxième cas, il existe un risque de développer une oncopathologie.

Comment choisir un écran solaire pour bronzer en toute sécurité

Le but principal de tout écran solaire est de protéger. Les effets "bonus", comme l'hydratation, la régénération de la peau ou encore la fixation d'un bronzage, sont plutôt des astuces publicitaires : avant tout, une crème solaire doit protéger des méfaits des rayons ultraviolets.

Tous peuvent être divisés en 2 grands groupes - bloquant (Sunblock) et protégeant des ultraviolets. Les premiers sont préférables car ils protègent mieux et provoquent rarement des allergies. Il est également bon que le produit soit imperméable - vous n'avez pas besoin de le réappliquer après le bain.

Le facteur déterminant est le facteur de protection SPF, dont la valeur est calculée en fonction de la dose érythémale minimale : le temps d'exposition au rayonnement solaire, après lequel des rougeurs apparaissent sur la peau. En fait, cet indicateur indique le degré de réduction du rayonnement solaire qui peut être obtenu lors de l'utilisation du produit. Un bon produit doit protéger à la fois des UVA et des UVB.

• Pour les enfants et les propriétaires de type de peau "aristocratique" (type 1), les produits avec un facteur de protection de 50 à 60 SPF conviennent ;
• Pour les personnes ayant une peau de type 2, les crèmes avec un facteur de protection de 25-30 SPF conviennent ;
• Pour tous les autres - produits avec protection SPF 15-20.
• L'abréviation PPD signifie que le remède prévient le vieillissement cutané et réduit le risque de développer un mélanome.

En tant que filtres UV, des composés chimiques sont utilisés - dioxyde de titane, oxyde de zinc, oxyde de fer, benzophénone, dérivés du camphre, salicylates, ainsi qu'un certain nombre de composés organiques - extrait de camomille, aloès, beurre de karité et autres.

Quant au type d'équipement de protection, les recommandations sont conditionnelles. Il est recommandé aux personnes ayant la peau grasse et sujette à l'acné d'utiliser des gels et des fluides légers, tandis que les crèmes conviennent mieux aux personnes ayant la peau sèche.

Après le bronzage, vous pouvez utiliser des produits aux vitamines B5, E, dexpanthénol pour apaiser la peau et favoriser sa régénération.

Des études indépendantes ont montré qu'il n'est pas toujours possible de se fier à la valeur SPF indiquée sur le pot. Même parmi les médecins, il n'y a pas une seule fois s'il est possible de prévenir le cancer de la peau en appliquant une crème solaire. Les vêtements et l'exclusion d'une exposition prolongée au soleil sont considérés comme une protection plus sérieuse. Mais, si vous allez bronzer, il vaut mieux utiliser une crème que de la refuser.

Il faut comprendre que les crèmes solaires ne sont pas destinées à prolonger la possibilité d'être au soleil, mais à protéger la peau des effets nocifs du soleil pendant le bronzage, en respectant le temps recommandé.

Est-il possible de bronzer sans soleil ?

Cette question intéresse particulièrement ceux qui sont contre-indiqués au bronzage ou, pour certaines raisons, ne peuvent pas bronzer.

Alors, comment bronzer sans soleil :

• Utilisation d'autobronzant. C'est peut-être l'un des moyens les plus sûrs d'obtenir (relativement) un beau teint. Cependant, cette méthode ne peut pas être qualifiée de "bronzage", c'est plutôt un substitut.
• Visite du solarium (photorium). Les faux appareils de bronzage ont longtemps été qualifiés de grand mal, et il n'est pas rare que les filles aillent au solarium toute l'année, se transformant en poulet grillé à la peau flasque, trop sèche et peu attrayante. Initialement, le solarium n'était utilisé qu'à des fins thérapeutiques, mais aujourd'hui, il est presque complètement passé à la catégorie des équipements à usage commercial. L'intensité du rayonnement dans les appareils peut être 10 à 15 fois supérieure au rayonnement solaire, et si en même temps les gens négligent les recommandations et visitent le solarium de manière incontrôlable, les dommages à la peau sont évidents (photovieillissement, formation de radicaux libres) . Une augmentation du risque de développer un cancer épidermoïde de la peau lors de l'utilisation d'un solarium a été expérimentalement prouvée.
• L'utilisation de préparations orales pour l'autobronzant. Cette méthode est interdite dans de nombreux pays car elle est dangereuse pour la santé. La composition des préparations comprend de la canthaxanthine - un pigment qui colore la peau (déposé dans les tissus). L'intensité du "bronzage" dépend de la quantité de médicament prise et de la teneur en canthaxanthine. Ce pigment se détache non seulement de la peau, mais peut également pénétrer dans la rétine, provoquant une grave irritation - rétinopathie à la canthaxanthine. En plus de cette complication grave, des effets secondaires tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées allergiques, de la diarrhée, des nausées, une hépatite médicamenteuse et d'autres se développent souvent.

Tout l'arsenal des produits autobronzants peut être divisé en 3 catégories :

• bronzants. Poudres, crèmes et gels qui s'appliquent sur le visage et donnent à la peau la teinte souhaitée;
• accélérateurs de bronzage. Une catégorie dangereuse d'agents qui renforcent l'action des rayons ultraviolets. L'une des principales substances entrant dans leur composition est la tyrosine, qui active la synthèse de la mélanine. Lors de l'utilisation de ces produits, la peau reçoit beaucoup plus de radiations nocives.
• des moyens d'autobronzage (autobronzants). Ils tachent la peau, mais ne protègent pas des rayons ultraviolets. Ceux. il est correct d'appeler une telle peau colorée, mais pas bronzée - en sortant au soleil, le risque d'attraper un coup de soleil est très élevé : il n'y a aucune protection contre les rayons UV !

Ainsi, les avantages des méthodes de bronzage sûres sans soleil :

• La possibilité d'obtenir le teint de peau désiré sans s'exposer au risque de brûlures et autres problèmes. Par exemple, dans une situation où vous devez sortir et où la peau pâle ne décore pas votre apparence, l'autobronzant est une solution idéale.

Défauts:

• Comme il s'est avéré ci-dessus, tous les produits autobronzants ne sont pas sûrs et tous ne sont pas de haute qualité - ils peuvent tacher non seulement la peau, mais également les vêtements.
• Si vous utilisez de tels moyens constamment et de manière incontrôlable, il n'y aura certainement aucun avantage, et encore plus de beauté.
• L'effet bénéfique que les rayons du soleil ont avec la modération de leur impact, aucun des moyens énumérés n'aura.

conclusions

Le principal effet négatif des UV est d'accélérer le photovieillissement de la peau et d'augmenter le risque de développer un cancer épidermoïde de la peau et un mélanome. Les UV sont particulièrement dangereux pour les personnes ayant la peau sensible (types 1-2).

Si une personne est bronzée au soleil et se vante d'un beau teint "bronze", c'est loin d'être un signe de santé et de bien-être ! En réalité, il s'avère que c'est l'inverse - un bronzage bronzé est une preuve établie d'un été bien passé et de détente. Eh bien, la peau bronzée en hiver est presque la norme pour les gens riches. À la recherche de bains de soleil, les gens passent la plupart de leurs vacances sur la plage. Cela vaut-il la peine pour une couleur de peau durement gagnée qui disparaîtra en quelques semaines ?

Si vous voulez rester en bonne santé et attrayant non seulement dans la vingtaine et la trentaine, mais aussi dans la quarantaine et la cinquantaine, vous ne devez pas abuser des bains de soleil. Le "surplus" ensoleillé affectera certainement la santé ou l'apparence à l'avenir.

Jusqu'à récemment, nous étions tous convaincu que les bains de soleil sont bénéfiques et attrayants. Cependant, ces dernières années, de plus en plus de personnes ont peur de profiter du soleil en raison de l'énorme quantité d'informations sur les dangers des rayons ultraviolets pour la santé et l'amincissement de la couche d'ozone.

Selon les scientifiques, rayons de soleil provoquent un vieillissement prématuré de la peau, contribuent à l'apparition d'éruptions cutanées et de taches de vieillesse sur la peau, et les coups de soleil augmentent souvent le risque de cancer de la peau. Mais les scientifiques sont également convaincus que la carence en soleil réduit l'immunité et aggrave l'état des patients, entraîne une fatigue chronique et une diminution des performances mentales. Ceci est confirmé par le fait que les habitants des régions du nord et des villes industrielles, où les rayons du soleil ont du mal à percer l'atmosphère polluée, ont un corps plus faible, ils sont plus susceptibles de tomber malades et de souffrir de diverses affections chroniques .

Récemment, basé sur de nombreuses années rechercher Les scientifiques ont rendu un verdict: la lumière du soleil empêche la formation de cellules cancéreuses et sa carence entraîne le développement de cancers du sein, de la prostate et de l'intestin. Ce n'est pas un hasard si le plus grand nombre de patients atteints de cancer avec ces organes est enregistré dans le nord-ouest de la Russie, où le soleil manque.

lumière du soleil- la condition principale de la vie. Les rayons ultraviolets augmentent et contribuent à la production de vitamine D, qui aide à résister à diverses infections, renforce les tissus musculaires et osseux et aide à combattre la dépression. Avec un manque de vitamine D, les enfants développent un rachitisme, ce qui entraîne des retards de développement. Les rayons du soleil améliorent la formation d'hémoglobine et l'absorption du calcium dans le corps. Étant au soleil, une personne se sent vigoureuse et en bonne santé, sa circulation sanguine et son humeur augmentent.

En bonne santé Soleil et pour l'état de la peau. Les rayons ultraviolets favorisent la régénération de la peau, l'acné sèche et l'acné. Pour certains patients atteints de psoriasis, le soleil aide à se débarrasser de cette maladie incurable. Il a également été prouvé que le soleil a un effet bénéfique sur le système reproducteur ; après le bronzage, on observe une augmentation de la production des hormones sexuelles testostérone chez l'homme et oestrogène chez la femme. Cependant, le bronzage n'est bénéfique que si les règles de dosage sont respectées.

engouement excessif bain de soleil au soleil peut causer de sérieux problèmes. Les statistiques médicales font peur : chaque année, le nombre de patients atteints d'un cancer de la peau augmente de 5 %, et cette maladie touche principalement ceux qui n'ont pas limité leur temps sur la plage. Pendant ce temps, ce temps est individuel pour chaque personne. Pour le déterminer, utilisez d'abord ce mini-test pour déterminer votre phototype de peau :
1. Quel est l'état de votre peau ?
a) sensible, elle rougit ou s'enflamme à cause du gel, du vent et de l'utilisation de produits de soin de la peau ;
b) sèche, vous ressentez un "tiraillement" de la peau ;
c) normal, la peau ne se décolle pas et n'a pas d'éclat gras.

2. Comment les coups de soleil affectent-ils votre peau ?
a) fondamentalement, la peau devient rouge et brûle, et le bronzage sur la peau n'est pratiquement pas visible;
b) les coups de soleil apparaissent progressivement et les coups de soleil ne peuvent apparaître qu'en cas d'exposition prolongée au soleil;
c) vous bronzez rapidement et il n'y a pratiquement pas de brûlures.

3. Avez-vous des taches de rousseur et des grains de beauté?
a) oui, il y a une grande quantité ;
b) il y en a, mais pas beaucoup ;
c) il y a 1-2 grains de beauté, mais pas de taches de rousseur.

4. Quelle est ta couleur de cheveux naturelle?
a) clair ou rouge ;
b) marron clair, marron clair;
c) noir ou marron.

A), alors vous avez le premier phototype de peau. Votre peau est sujette aux coups de soleil sévères, sans crème solaire, mieux vaut ne pas bronzer du tout. Lorsque vous êtes en vacances à la plage, appliquez un écran solaire avec un FPS d'au moins 20 et essayez de ne pas rester au soleil plus de 30 minutes, de préférence avant 11 h et après 16 h.

Si vous avez trois ou quatre réponses b), alors vous avez un deuxième phototype de peau. Votre peau brûle rapidement, ne bronzez pas plus de 10-15 minutes les premiers jours, puis augmentez progressivement le temps passé au soleil jusqu'à 1 heure.

Si vous avez trois ou quatre réponses c), alors vous avez un troisième phototype de peau. Les coups de soleil ne vous menacent pas, mais n'oubliez pas que sans danger pour le corps, vous ne pouvez bronzer que 2 heures par jour.

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Un corps bronzé a longtemps été considéré comme attrayant et beau, donc avant les vacances, les gens s'intéressent à la façon de bronzer rapidement au soleil et, bien sûr, en toute sécurité. Pour obtenir un bronzage uniforme et spectaculaire sous une lumière torride, vous devez bien préparer votre corps au bain de soleil. Et pour obtenir le meilleur résultat, vous devez recourir à quelques astuces.

Préparer la saison des plages

La peau humaine est si différemment réceptive au soleil que l'un peut obtenir un bon bronzage en quelques jours seulement, un autre devra passer au moins deux semaines au soleil, c'est-à-dire un bon repos. Mais la réalité est que nous ne pouvons pas toujours compter sur un long passe-temps sur la plage, nous devons donc nous y préparer méthodiquement. De plus, il est assez laborieux de bronzer rapidement avec une peau blanche.

Lorsque vous arrivez sur le lieu de repos, les grandes règles d'un bon bronzage sont connues de tous :

• Soyez plus près de l'eau, car la réflexion se produit et le corps bronzera plus rapidement;
• Restez plus souvent en mouvement qu'au repos, de sorte que le bronzage "colle" plus activement à la peau.

Pour commencer, vous pouvez prendre soin d'acheter des vitamines destinées à la peau dans les chaînes de pharmacies et commencer à les utiliser. Il faut se rappeler que l'exposition au soleil entraîne une perte d'hydratation, les radicaux libres s'accumulent dans la peau, ce qui contribue au vieillissement et à l'apparition de nouvelles rides. Pour réduire au minimum les dommages causés par le soleil, il vaut la peine de boire des complexes de vitamines.

Comment bronzer rapidement au soleil remèdes populaires et produits naturels. Les vitamines cultivées naturellement ne doivent pas non plus être ignorées. Le jus de carotte, qui contient du bêta-carotène, qui aide à produire de la mélanine, qui est un pigment de bronzage, sera particulièrement utile. Certaines graisses sont très bien absorbées avec la provitamine A. Vous pouvez boire du jus de carotte avec une petite quantité de crème sure ou vous pouvez prendre de l'huile végétale.

Le bêta-carotène est également présent dans :

• pastèques;
• abricots;
• Les pêches;
• melons;
• Citrouilles.

L'acide aminé - tyrosine dans la production de mélanine joue également un rôle important. Il est inclus dans les produits d'origine animale : viande et poisson, en plus, dans les avocats, les haricots, les amandes. Cela vous aidera si vous êtes intéressé par la vitesse à laquelle la nuance blanche à chocolat est.

Le prébronzage comprend également l'utilisation de gommages pour le corps et le visage. . Compte tenu de la mort constante des cellules de la peau, sans traitement, un bronzage peut être inégal et instable. Si vous appliquez régulièrement le gommage, la peau paraîtra plus jeune et le bronzage sera beau et uniforme. Après le gommage, l'utilisation de crèmes ou de lotions hydratantes est fortement recommandée.

Si vous pouvez visiter le solarium plusieurs fois avant des vacances à la plage, profitez-en. Vous devez commencer par 1-2 minutes, en amenant jusqu'à 5 - n'abusez pas. Dans ce cas, votre peau sera déjà préparée pour une exposition plus longue au soleil et augmente les chances de ceux qui demandent comment bronzer rapidement avec une peau blanche et qui cherchent des moyens de réaliser leurs plans.

Règles pour un bronzage rapide

En arrivant en vacances, vous ne pouvez pas rester longtemps sous le soleil, si vous stressez votre peau le premier jour, elle va tout simplement s'épuiser et une nouvelle exposition au soleil deviendra encore plus traumatisante pour la peau.

Par conséquent, suivez quelques règles si vous vous demandez comment bronzer rapidement :

• Les premiers jours au soleil, vous ne pouvez pas rester plus de 20 minutes;
• Chaque jour, la séance de bronzage peut être augmentée de 5 à 10 minutes, selon le type de peau ;
• N'oubliez pas que vous ne pouvez pas bronzer entre 12 et 16 heures - c'est l'heure solaire la plus active à laquelle vous pouvez vous brûler gravement ;
• L'utilisation d'un écran solaire est indispensable - plus le teint de la peau est clair, plus le degré de protection doit être fort;
• Ne négligez pas les lunettes de soleil, le soleil assèche et abîme la rétine.

Les cosmétiques naturels contribuent également à l'acquisition d'un bronzage précoce. En nourrissant et en hydratant la peau, ils augmentent la production de mélanine, qui protège la peau. À quelle vitesse le blanc sera demandé par les représentants d'un teint pâle - vous devez acheter des huiles avec des filtres UV; seules les personnes au teint basané peuvent s'offrir des produits sans crème solaire.