Vous permet de mémoriser rapidement différentes informations. Nous développons tous types de mémoire

De nombreuses personnes dont les activités sont associées à de grandes quantités d'informations se demandent s'il est réaliste de se souvenir un grand nombre de des données en peu de temps ? La réponse est oui, et pour cela, vous devez vous rappeler seulement quelques règles simples.
Le processus de mémorisation est divisé en deux types : volontaire et involontaire.
La mémorisation arbitraire, à son tour, est divisée en mécanique (bachotage) et logique (compréhension).

Il est important de comprendre que le matériel mémorisé restera dans votre mémoire pendant une période relativement longue. un bref délais, tandis que ce qui est compris et profondément significatif ne vous quittera pas pour de longues années. De plus, avec la participation de la logique au processus de mémorisation, la qualité et la quantité de ce qui est appris augmentent considérablement. Et il faudra beaucoup moins de temps pour travailler avec la partie logique de la conscience, car il suffit de se souvenir du début, tout le reste s'alignera dans une chaîne.

« Tout cela, bien sûr, est bien », dites-vous, mais que se passe-t-il si l'information ne veut en aucun cas être comprise ? Existe manière universelle. Racontez tout ce qui ne vous semble pas clair à votre frère / sœur / chien / passant, mais à n'importe qui. Dans de telles situations, votre cerveau commence involontairement à rechercher des formulations plus simples de concepts complexes, vous commencerez à exprimer vos pensées facilement et naturellement. Et tout ce qui était difficile et déroutant deviendra plus facile qu'un navet cuit à la vapeur.

Le prochain secret, ce sont les enregistrements. Écrivez, écrivez et écrivez encore. Tout ce que vous décrivez sur papier sera mémorisé plusieurs fois plus rapidement.

La plupart moment optimal pour apprendre quelque chose de nouveau - de 8h à 10h et de 20h à 23h. C’est le moment où le cerveau de la plupart des gens est le plus actif.

Il est extrêmement important de rassembler toute la volonté dans un poing, de se concentrer et de ne permettre à rien de vous sortir de cet état. Il est plus facile de trouver une salle où personne ne vous cherchera que de recommencer à enseigner à chaque fois que vous y êtes. Encore une fois distraire. N'essayez pas de vous enfoncer tout de suite dans votre cerveau grande quantité informations, cela ne fonctionnera toujours pas. Il est préférable de diviser le matériel en plusieurs parties et de les apprendre une par une, avec de courtes pauses.

Déterminez également vous-même la durée de conservation de l'étude. Si vous étudiez tout uniquement pour l'examen de mercredi, il est peu probable que vous vous souveniez de quoi que ce soit jeudi. Mais si vous décidez que le matériel est nécessaire, intéressant et pourrait bien vous être utile plus tard, vous vous en souviendrez longtemps.

N'oubliez pas la répétition. La première fois - en quarante minutes, la seconde - en une journée, et ainsi de suite par ordre décroissant.

Quel que soit l’état de votre mémoire, dites à tout le monde qu’elle est merveilleuse, presque phénoménale. Ainsi, vous donnerez un stimulus à votre subconscient et il saura vers quoi lutter.

Ekaterina Dodonova

Coach d'affaires, blogueur, instructeur de mémoire et de lecture rapide. Fondateur projet pédagogique iq230

1. Comprendre

Très souvent, les gens essaient de mémoriser des mots et des phrases inconnus sans même en comprendre le sens. Peut-être que cela suffit pour quelques jours, par exemple, pour réussir un examen. À moins, bien sûr, que le conférencier ne vous demande d'expliquer ce que vous entendez par ablation et quels sont les signes de ces mêmes aberrations chromosomiques dès le premier ticket.

Le cerveau se souvient parfaitement des mots connectés de manière associative. Il rejette les combinaisons de lettres incompréhensibles comme des ordures, ne voulant pas perdre de temps avec elles.

Pour cette raison, la plupart des gens ont des difficultés à apprendre. Étrange mot qui sonne n'évoque pas dans la mémoire des images natives et compréhensibles au cœur.

Par conséquent, pour une meilleure mémorisation, vous devez d’abord analyser et comprendre tous les nouveaux termes. Essayez de ressentir le mot et associez-le dans votre imagination à des concepts familiers.

2. Créer une association

Avoir un fantasme est l'un des des outils puissants pour mémoriser des informations. faciliter grandement le processus de mémorisation de rapports, présentations, textes importants, y compris langues étrangères par des associations artificielles.

Prenez le mot « lundi ». Quelles images s'exécutent sur votre écran interne ? Cela peut être le matin, de terribles embouteillages, une pensée qui bat dans ma tête, un jour du calendrier, une page de mon journal d'enfance ou une fourmilière bourdonnante au bureau. Que vois-tu?

Pour créer des liens associatifs solides et durables, vous pouvez utiliser la règle des cinq doigts. Chaque doigt a sa propre association, remplie de l'un ou l'autre contenu.

Des doigts	Association
Grand	"Raisin". Original, absurde, absurde
Montrer du doigt	"Émotions". Utilisez uniquement du positif
Moyenne	"A propos de toi, bien-aimé." N'hésitez pas à associer l'objet de mémorisation à vous-même
Sans nom	"Sentir". Connecter les sens : vue, ouïe, odorat, goût, sensations tactiles
Petit doigt	"En mouvement". Faites bouger votre sujet. Le cerveau mémorise les informations plus rapidement en dynamique

Ainsi, information nécessaire s'imprimera dans votre mémoire d'un seul coup à tous les niveaux de sentiments, ce qui vous permettra de l'utiliser longtemps.

3. Tromper le chiffre magique 7 ± 2

Le célèbre psychologue américain George Miller a découvert qu'à court terme mémoire humaine ne peut pas se souvenir et répéter plus de 7 ± 2 éléments. Le mode de surcharge constante d'informations réduit ce nombre à 5 ± 2.

Cependant, il existe un moyen simple de contourner les lois mémoire à court terme: l'utilisation de la méthode des histoires, qui implique l'enchaînement logique d'objets disparates de mémorisation en une seule chaîne. Vous pouvez obtenir un drôle, incroyable et complètement impossible dans vrai vie histoire. L'essentiel est qu'avec lui, vous puissiez mémoriser plus de 15 éléments à la fois.

Comme le conçoit le réalisateur dans la scène suivante, vous devez nager dans une piscine remplie à ras bord de semoule. Oui, imaginez la folie dans couleurs vives. Sentez-vous avec votre peau la semoule colle à votre peau. Comme il est difficile de nager dans ce liquide tiède, même si la bouillie n'est pas trop épaisse. Comme l'odeur du lait dans l'air beurre et l'enfance.

4. Répétez correctement

Notre cerveau peut être programmé – c'est un fait scientifique. Cela nécessite une prise de conscience et travail quotidien dans la direction choisie. Par conséquent, si vous avez fermement décidé qu'il est extrêmement important pour vous d'apprendre l'anglais en six mois, alors le cerveau est déjà à l'écoute d'une mémorisation intensive. Mais en plus d’une formation régulière, la répétition régulière de la matière couverte est également importante.

Utilisez des plages horaires spécifiques pour meilleur souvenir: répétez le matériel immédiatement après l'entraînement, puis après 15-20 minutes, après 6-8 heures (de préférence avant le coucher) et dernière fois- une semaine plus tard.

5. Connectez-vous

Il n'y a peut-être rien de pire lorsqu'une personne pense à elle-même en termes négatifs : « Je ne pourrai jamais gérer cela », « Il m'est impossible de m'en souvenir », « Je ne pourrai pas apprendre un rapport aussi difficile ». Utilisez uniquement des affirmations positives lorsque vous programmez votre cerveau pour le travail et les résultats.

Connectez-vous correctement, dites-vous : « Je me souviens ! », « J'ai bonne mémoire. Je me souviendrai », « Je me souviendrai et je le raconterai facilement dans mes propres mots en deux heures ». Personnalisez-vous. L'état des ressources du cerveau est votre domaine de responsabilité.

Connaissant les cinq secrets de la mémoire, vous pouvez facilement apprendre à mémoriser des matériaux vraiment complexes et polyvalents. De plus, il existe de nombreuses façons intéressantes et naturelles pour une personne d'entraîner sa mémoire et de consolider les objets de mémoire nécessaires, dont Ekaterina Dodonova parle également en détail dans son livre.

Bonne lecture et bon souvenir !

Sans lecture, il est impossible d'imaginer la vie l'homme moderne. On lit à la maison, au travail, dans le métro. La lecture aide à apprendre, à apprendre de nouvelles informations, car même la télévision et la radio ne peuvent pas nous donner toute la quantité de connaissances nécessaires à un usage général. Développement intellectuel. Bien sûr, tout le monde n'aime pas lire, mais si vous apprenez à tirer le meilleur parti de ce que vous lisez informations utiles, cette activité ne semblera pas si ennuyeuse.

Selon les statistiques, seulement 20 % des informations restent dans la mémoire humaine dans les 24 heures suivant leur lecture. Si vous utilisez des techniques qui vous aident à résumer et à mémoriser ce que vous lisez, ces chiffres peuvent être augmentés jusqu'à 80 %. Un rôle important dans la lecture est joué par l'environnement qui vous entoure et le but pour lequel vous prenez un livre ou un magazine. Pire encore, une personne se souvient de ce qu'elle a lu sans motivation, pour se divertir. Même si un article dans un magazine ou un journal vous a semblé intéressant, après une demi-heure, vous ne pourrez plus vous souvenir des détails et des détails.

Si vous ne vous souvenez plus de ce que vous lisez, que la lecture est difficile pour vous, vous pouvez utiliser ces conseils :

1. Les psychologues disent que les informations sont mieux mémorisées si vous les lisez rapidement. De plus, le texte ne doit pas être lu ligne par ligne, mais de haut en bas. Au début, cela vous semblera difficile, mais si vous vous entraînez régulièrement mémoire visuelle, très bientôt, vous pourrez obtenir un succès considérable. Essayez de ne pas revenir sur des passages du texte déjà lus, cela aggrave la perception de l'information en général.
   
2. N'importe lequel nouvelle information on s'en souvient mieux le matin. Lisez le matin ou l'après-midi, lorsque le cerveau est le plus actif. Il y a des gens qui apprennent mieux de nouvelles choses le soir ou même la nuit. Écoute ton sentiments intérieurs, après tout, les rythmes biologiques chez l'homme peuvent différer considérablement.
   
3. Ne lisez pas à haute voix et ne répétez pas mentalement les mots que vous lisez, cela rend très difficile la mémorisation des pneus neufs. système nerveux, fatigue la vue.
   
4. La prise de notes permet de mémoriser et de systématiser les informations lues. Si vous lisez fiction, il suffira d'écrire belles paroles, fragments de poèmes, citations et aphorismes. C'est un excellent moyen d'améliorer votre vocabulaire. Si nous parlons de littérature technique et scientifique, vous pouvez dessiner des schémas, écrire des moments incompréhensibles, il vous sera ainsi plus facile de comprendre de nouveaux concepts et termes. De plus, vous entraînerez ainsi votre mémoire visuelle, car si vous regardez vos notes après un certain temps, vous pourrez facilement vous souvenir de ce que vous avez lu plus tôt.
   
5. Discutez de ce que vous lisez avec votre famille ou vos amis. Lors de la discussion, les informations sont mémorisées plus facilement et se déposent longtemps dans votre mémoire.
   
6. Si tu dois lire œuvre d'art, lisez attentivement l'annonce ou les avis des critiques littéraires. Ainsi, vous comprendrez ce qui sera discuté et vous serez mieux à l'écoute de la lecture.
   
7. Racontez ce que vous lisez à vos proches ou à vos amis, vous apprendrez ainsi à systématiser les informations, à mettre en évidence les points principaux.
   
8. Pendant la lecture, posez-vous des questions mentales, impliquez les émotions dans le processus. Si vous aimez un endroit du texte, réfléchissez-y, créez des associations mentales et des commentaires. Il est donc préférable de mémoriser les informations et même à travers longue durée vous pouvez vous souvenir de ce que vous lisez.
   

Lisez dans une ambiance agréable et cosy, en veillant à garder un œil sur l'éclairage. Vos yeux ne doivent pas être surmenés et blessés. Si vous êtes fatigué, faites une pause. Ne lisez pas mauvais emplacement esprit, car de cette façon vous ne vous souviendrez absolument de rien, mais vous perdrez seulement votre temps en vain.

Tenez un journal dans lequel vous écrirez citations intéressantes et des déclarations. Ce n'est pas seulement intéressant, mais aussi utile pour votre mémoire et votre développement intellectuel général.

« Si tu te désintéresse de tout, tu perds la mémoire» Johann Wolfgang von Goethe (poète, penseur et naturaliste allemand).

Pour chaque rôle, l'acteur doit mémoriser une grande quantité de texte, alors que, contrairement à un présentateur de télévision ou à un enseignant, il n'a pas la possibilité de consulter les notes.

Mais, bien sûr, il est non seulement utile pour les acteurs de renforcer et de développer leur mémoire, mais cela ne profitera qu'à toute personne de maîtriser les compétences nécessaires pour mémoriser une grande quantité d'informations.

Il existe de nombreuses méthodes et exercices pour développer les capacités humaines. Alors, leader et fondateur portail éducatif 4brain - Evgeny Buyanov, dans les pages de son projet, a rassemblé les méthodes les plus importantes et les plus intéressantes pour développer diverses compétences mentales chez une personne, et tout cela dans le but d'un objectif important : "V à notre époque sur Internet, il est difficile de trouver quelque chose d'intéressant : ce que l'on peut lire et raconter ensuite à ses petits-enfants dans la vieillesse ; que peut-on apprendre pour rendre le monde meilleur ; ce qui nous rendra un peu plus sages et plus tolérants ». En parcourant, vous pouvez trouver un grand nombre d'astuces, de règles et de techniques utiles et passionnantes visant à augmenter le niveau de développement de la mémoire et la capacité de mémoriser délibérément. Toute la méthodologie d'apprentissage de la mémorisation, présentée sur ce site est très simple et accessible à tous.

Plus vous en apprendrez sur les capacités de la mémoire, plus il vous sera facile de communiquer avec elle dans la « même langue », ce qui signifie que vous vous comprendrez pendant de nombreuses années, tout en restant de « vrais amis ».

Alors ne vous précipitez pas pour commencer à faire de l’exercice tout de suite. Pour commencer, décidons quel type de mémoire est le mieux développé pour vous.

Alors Napoléon, possédé, mémoire du moteur (on se souvient tous bien de lui mémoire phénoménale pour les noms). La personne qui a mémoire acoustique, vous devez entendre ce qu'il enseigne. Et cela suggère que la meilleure option pour lui est de mémoriser à haute voix. Un pilier de mémoire pour les gens perception visuelle , est un agencement délibéré de mots-clés (coloriage, dessin, diagrammes).

Il est également important de déterminer lors du choix d'une méthode de mémorisation de texte :

• Quel type de texte (quelle complexité, sujets)
• Dans quelle mesure devez-vous vous en souvenir en détail ?
• Pendant combien de temps

Alors, afin d'identifier une fois pour toutes votre type de mémoire, nous réaliserons un test avec vous. C'est appelé "Test de type de mémoire". Pour cela, vous avez besoin de trois feuilles de papier, obligatoirement numérotées.

Lisez à haute voix les mots :

• Lampe
• Poire
• Carte
• Pluie
• Oie
• Cerceau
• Chien
• Feuille
• Journal

Notez ce dont vous vous souvenez sur la première feuille.

Maintenant, lisez les mots pour vous-même et assurez-vous d'imaginer ces éléments :

• Bouilloire
• Avion
• Papillon
• Jambes
• Cheval
• Conseil
• Bougie
• Pain
• Livre
• Vélo
• Lune

Notez à nouveau ce dont vous vous souvenez en utilisant la feuille n°2.

Maintenant, lisez les mots et « écrivez-les » en l'air :

• lièvre
• des skis
• Samovar
• Hache
• Bateau
• Conduire
• Mystère
• Chaise
• Biscuit

Notez tout ce dont vous vous souvenez sur la troisième feuille.

Maintenant les conclusions : s'il y a plus de correspondances sur la feuille n°1, vous avez une mémoire auditive. Sur la fiche n°2 - mémoire visuelle, sur la fiche n°3 - kinesthésique.

Techniques pour mémoriser rapidement du texte

« Se souvenir est la même chose que comprendre, et plus vous comprenez, plus vous voyez le bien" Maksim Gorki.

Chaque professionnel du métier de « parole » a ses propres astuces, les secrets pour mémoriser rapidement d'énormes quantités d'informations ou de texte.

Dans le livre "245 exercices simples selon le système Stanislavski" Elvira Sarabyan nous révèle le voile de ces secrets.

Et voici quelques extraits de ce livre fascinant :

• Le texte "apparaît" instantanément en mémoire, si vous prenez la pose qui a été prise au théâtre, maquillé et costumé... c'est-à-dire que vous devez entrer image désirée. En général, vous avez compris !
• Le livre est également rempli de divers des conseils pratiques y compris la lecture à haute voix. Et il est souhaitable de ne répéter que la partie la moins mémorisée. N'oubliez pas de faire des pauses et de vous reposer.
• Assurez-vous d'entraîner les capacités figuratives (il existe même une telle méthode « Mnémoniques (méthode d'associations) »), lisez tout sur cette technique sur.

Maintenant, jouons à un jeu "Katena" pour le développement de la pensée créative, décrit dans Livre de Harry Lorraine "Supermémoire". Vous pouvez jouer seul ou en entreprise. Les règles sont très simples. Prenez deux mots quelconques. Il faut les prendre comme une chaîne de mots d'association (c'est-à-dire qu'il doit y avoir au moins quelque chose en commun entre les mots, ou vice versa).

Exemple: Montre Et Nuage.

Solution: Horloge - Heure - Jour - Soleil - Ciel - Nuage.

Créez vos propres associations, développez la pensée créative. Et sois sûr prends la leçon "".

Vous avez peut-être déjà entendu parler "Méthode de Cicéron" ou est-ce qu'on l'appelle aussi "méthode routière" mémoriser une séquence de mots. Pour utiliser la méthode, il est nécessaire de préparer à l’avance la « route » (une matrice d’images).

Et l’essentiel est le suivant : vous devez prendre le premier mot et créer une association avec la première image de votre matrice. Et il en est de même pour chaque mot. Et le processus de « mémorisation » des mots fonctionnera pour vous lorsque vous reproduirez mentalement l'image correspondant au mot donné.

En voici quelques autres moyens efficaces, vous permettant de mémoriser qualitativement et surtout rapidement le matériel (qu'il s'agisse d'un verset, d'un rôle ou d'un rapport) :

• Après avoir lu le texte, mettez en évidence l'idée principale qu'il contient.
• Faites attention aux détails lorsque vous lisez le texte.
• Faites des parallèles avec ce que vous savez déjà
• Assurez-vous de définir vous-même les paramètres internes de mémorisation - travaillez activement à la fois avec vous-même et avec le texte. Apprenez seulement avec le désir
• Petit volume de textes, il est plus efficace de les mémoriser avant de se coucher
• Divisez les informations volumineuses (volumineuses) en parties, n'essayez pas de tout maîtriser en une journée
• Associer la mémorisation de matière à des phénomènes que vous connaissez bien (musique, couleurs, chiffres)
• Stimulez-vous, récompensez votre travail (délicieux déjeuner, achat tant attendu)
• Si vous devez mémoriser un texte étranger, assurez-vous d’en faire d’abord une traduction précise.
• Tout est compliqué, essayez de simplifier au maximum
• Utilisation complète des différents sens
• Essayez de couvrir autant de mots que possible avec vos yeux (développez vision périphérique). Pour cela, ils sont utilisés, notamment.
• Lisez, apprenez uniquement avec un esprit neuf
• Travailler avec du texte dans conditions confortables (bon éclairage, absence de stimuli externes)
• Dormez suffisamment (vous augmenterez ainsi considérablement les performances de votre mémoire)

Il y en a un autre très méthode efficace mémorisation rapide du texte - avec l'aide de pictogrammes(c'est-à-dire recourir à l'aide d'images graphiques). Son principe est exactement le même que dans la méthode routière. L'image que vous avez dessinée est un moyen de reproduire rapidement les bons mots ou des offres.

C'est tout pour aujourd'hui. Chargez votre mémoire, car comme le disait Napoléon Ier : « Un chef sans mémoire est comme une forteresse sans garnison». Si vous êtes intéressé par le développement d'une pensée plus globale, faites attention au cours.

Chers amis, nous serons très heureux si vous partagez avec nous non seulement vos impressions sur le matériel présenté par notre équipe, mais surtout, les résultats de vos efforts. Nous nous assurerons ainsi une fois de plus que notre travail n'est pas vain. Veuillez laisser vos commentaires et commentaires dans la ligne ci-dessous.

Bonne chance et bon souvenir !

Dans cet article, vous apprendrez à mieux mémoriser les informations en utilisant des méthodes fiables qui ont déjà aidé de nombreuses personnes à étudier, lire et apprendre en général.

Que vous lisiez des ouvrages non-fictionnels pour étudier un sujet particulier (par exemple, l'investissement ou le marketing Internet) ou pour étudier en vue d'examens, il existe quelques règles qui vous aideront à augmenter continuellement votre capacité à vous souvenir et à vous rappeler des documents.

Utilisez ces règles tous les jours et augmentez votre potentiel d'apprentissage.

Comment mieux mémoriser les informations :

Règle n°1 : lecture rapide d’abord, lecture détaillée plus tard

Habituellement, les gens essaient de se souvenir de tous les détails du matériel qu'ils ont lu en une seule fois, mais La meilleure façon apprendre des informations complexes, c'est diviser le processus de lecture en deux ou trois étapes.

Parcourez d’abord le texte que vous devez lire (deux ou trois pages suffiront), en lisant superficiellement. Ne vous forcez pas à mémoriser quoi que ce soit lors de la première lecture.

Revenons maintenant au même document, en lisant lentement cette fois. prononcer mots difficilesà haute voix. Souligner Mots difficiles ou des concepts clés.

Si vous vous sentez toujours perplexe, parcourez le matériel une troisième fois. Vous serez étonné de voir combien d’informations tiennent dans votre tête !

Règle n°2 : Prendre des notes

étudier nouveau matériel(lors d'une conférence, d'un webinaire, juste en train de lire quelque chose), prenez des notes.

Après un certain temps, réécrivez vos notes dans un cahier, en collectant et en résumant toutes les informations. Vous remarquerez que vous avez probablement noté certaines informations ou documents qui vous ont semblé très importants pendant le cours, mais qui ne vous intéressent plus.

Inspirez-vous de concepts que vous avez écrits mais que vous n'avez pas clairement expliqués lorsque vous avez écrit vos pensées. Recherchez les définitions de mots-clés et de ressources externes. Notez les informations que vous trouvez dans le formulaire qui vous convient. Cela corrigera les informations dans votre mémoire.

Règle n°3 : Enseigner aux autres

Nous nous souvenons mieux lorsque nous enseignons aux autres. C'est pourquoi groupes d'étude peut être très efficace s’il est utilisé correctement. Au lieu d'utiliser votre groupe uniquement pour accomplir certaines tâches, demandez à votre partenaire de vous « présenter » le matériel abordé et de répéter verbalement ce que vous avez appris.

Trouvez une personne dans la classe qui n'étudie pas bien et devenez pour elle un mentor informel.

Si vous ne trouvez pas un tel « étudiant », parlez à votre partenaire ou colocataire de ce que vous avez appris en classe. Ne répétez pas des éléments que vous connaissez déjà bien.

Choisissez les informations que vous avez du mal à comprendre et forcez-vous à les expliquer à quelqu'un pendant le dîner ou en promenant le chien. Cela vous permettra de vraiment comprendre l’essentiel de la matière que vous avez apprise.

Règle n°4 : Parlez-vous

Croyez-le ou non, écouter votre propre voix vous permettra de mémoriser plus facilement de nouveaux faits. Enregistrez sur un enregistreur vocal comment vous lisez mots clés et les définitions à haute voix, et écoutez plus tard. Cette astuce rendra votre auto-apprentissage plus efficace. Vous aurez plusieurs sens sollicités à la fois – auditif, verbal et visuel – et vous serez plus attentif, car lire à voix haute demande de la concentration.

Il existe une autre astuce amusante. Il s'agit de fabriquer un « récepteur téléphonique » à partir d'un tube flexible en PVC que vous pouvez tenir près de votre bouche et contre votre oreille pendant que vous lisez à haute voix. Croyez-le ou non, le son concentré de votre propre voix passant par ce « téléphone » sera plus facile à retenir que votre voix normale lors de la lecture à haute voix.

Règle n°5 : Utilisez des repères visuels

Beaucoup d’entre nous se souviennent de tout par le canal visuel. Vous pouvez réellement imprimer l’image d’une formule, d’une définition ou d’un concept dans votre esprit, et vous pouvez facilement rappeler les informations dont vous avez besoin lors d’un test ou en cas de besoin.

Utilisez cette fonction de votre mémoire en dessinant des images sur des cartes ou en utilisant des marqueurs de différentes couleurs lorsque vous notez les informations dont vous devez vous souvenir.

Par exemple, si vous avez besoin de mémoriser la racine latine ou grecque d’un mot, vous pouvez dessiner des images qui symbolisent la signification de ces mots. Le mot latin « aqua » signifie eau, vous pouvez donc écrire « aqua » avec un marqueur bleu et dessiner une goutte à côté. Le mot latin « spec » signifie regarder, vous pouvez donc dessiner des lunettes à côté.

Les cartes sont également outil utile pour la mémoire visuelle, surtout si vous utilisez des images et des couleurs pour les créer. Vous pouvez en fait vous souvenir d'un mot ou d'une formule simplement parce que vous vous souvenez de la façon dont vous avez eu du mal à décider si vous deviez écrire cette définition en orange ou en vert. La couleur peut déclencher votre mémoire visuelle pour vous aider à accéder aux informations.

regarder vidéo intéressanteà propos des notes visuelles qui vous aident à mémoriser rapidement les informations :

Règle n°6 : Utilisez un stimulus choquant

Avez-vous déjà eu le sentiment, pendant vos études, que vous étiez tout simplement incapable de vous souvenir une information important?

Croyez-le ou non, l'utilisation d'une sorte de stimulus physique choquant vous aidera à comprendre puis à vous souvenir des éléments difficiles.

Selon une étude menée sur le thème « Comment mieux se souvenir », mettre la main dans un bol d'eau glacée pendant que vous étudiez vous aidera à mémoriser, puis à rappeler les informations nécessaires. En effet, les stimuli négatifs activent la partie de votre cerveau responsable de la mémoire (vraisemblablement, cela se produit pour que nous nous souvenions mieux). expérience négative pour ne pas le répéter, mais cela fonctionne tout aussi efficacement avec la mémorisation habituelle d'informations).

Vous pouvez utiliser de l'eau glacée, quelque chose de chaud ou une légère douleur pour vous aider à vous souvenir d'informations difficiles. Essayez de vous pincer le bras tout en tenant un sac de glace dans votre main, ou de tenir une tasse de thé chaud pendant que vous étudiez pour stimuler votre mémoire. L'essentiel est de ne pas se blesser pour de vrai !

Règle n°7 : mâchez votre chewing-gum

Les enseignants peuvent interdire le chewing-gum dans leurs salles de classe parce qu'ils ne veulent pas peler le chewing-gum sous leur bureau plus tard, mais le chewing-gum lui-même peut vous aider à mieux étudier et à mieux réussir les examens.

Une étude a examiné l’effet du chewing-gum lors d’un examen (avec des diplômés comme exemple). L’étude a révélé que mâcher du chewing-gum aidait les étudiants à terminer le test 20 minutes plus tôt.

Une autre étude a été menée auprès d'élèves de huitième année qui passaient leur examen annuel de mathématiques. Les résultats ont montré que les élèves qui mâchaient du chewing-gum obtenaient des résultats 3 pour cent plus élevés au test que leurs camarades qui ne mâchaient pas de chewing-gum.

Comment le chewing-gum aide-t-il à mieux mémoriser les informations ?

Le processus de mâcher du chewing-gum stimule le flux sanguin vers le cerveau et vous aide à rester éveillé.

Quel chewing-gum fonctionne le mieux ?

Peu importe que vous mâchiez du chewing-gum avec ou sans sucre. Ce qui compte, c'est son goût. Passez à la gomme aromatisée à la menthe, car la menthe agit comme un stimulant mental et vous aidera à vous sentir calme et concentré.

Règle n°8 : Participez en classe même lorsque vous vous sentez mal à l'aise

Vous rencontrez des difficultés avec un certain concept ?

La plupart d’entre nous préfèrent s’asseoir quelque part dans un coin et rester inaperçus dans la classe jusqu’à ce que tout le matériel soit rangé sur les étagères. Mais cette habitude vous gênera toujours dans le processus d’apprentissage. Levez la main, posez une question ou portez-vous volontaire pour contribuer à une discussion sur un sujet qui vous pose problème.

Vous ne visitez pas cours collectifs? Trouvez quelqu'un qui comprend le sujet dont vous avez besoin et demandez des conseils ou de l'aide. Laissez-vous déranger par le fait que vous ne comprenez pas quelque chose.

L’inconfort que vous ressentez lors de l’exécution de ces activités augmentera votre capacité de mémorisation. Vous recevrez des réponses à vos questions et pourrez facilement vous souvenir du matériel plus tard, lorsque vous en aurez le plus besoin.

Règle n°9 : surlignez et paraphrasez ce que vous lisez

A la lecture d’un texte difficile à comprendre, il peut vous sembler que les lettres flottent déjà sous vos yeux. Soulignez et soulignez les mots et concepts clés au fur et à mesure de votre lecture.

Dites les mots ou les concepts à voix haute pendant que vous les surlignez, puis écrivez (et paraphrasez) le contenu de votre cahier. Cela vous aidera à digérer toutes les informations, et pas seulement à les parcourir avec vos yeux.

Règle n°10 : Inventez des poèmes ou des chansons

Bien sûr, vous n'aurez pas besoin de faire cette astuce avec la plupart du matériel, mais vous trouverez peut-être utile de proposer des poèmes, des comptines ou des chansons entraînantes pour vous aider à mémoriser des formules particulièrement difficiles.

Il vous sera peut-être plus facile de vous souvenir de la formule si vous lui proposez un accompagnement musical.

Comment les formules vous aident-elles à mieux mémoriser les informations ?

De nombreuses formules n’ont aucun sens pour nous. Ils ressemblent à une liste de chiffres et de lettres aléatoires, ou à un ensemble d’instructions aléatoires dépourvues d’élément de liaison.

Si vous transformez la formule en chanson ou en vers, vous prendrez conscience de ce qui semblait autrefois irrationnel, et cette compréhension du matériel permettra à votre cerveau de mieux percevoir l'information et de la stocker de manière à ce qu'elle soit facilement accessible. plus tard.

Règle n°11 : Rechercher des associations

De même, la méthode des associations peut vous aider à trouver des liens entre des dates ou des faits spécifiques qui doivent être mémorisés dans un ordre particulier.

Trouvez un moyen de lier la date et le nom pour que cela ait un sens, en utilisant un jeu de chiffres ou de mots. Vous avez probablement déjà fait quelque chose de similaire lorsque vous aviez besoin de mémoriser un mot de passe ou un numéro de téléphone.

Trouvez un moyen d'associer le numéro au nom d'une manière qui a du sens pour vous et la question de savoir comment mémoriser au mieux les informations ne sera pas si aiguë pour vous.

Règle n°12 : Faites des pauses pendant vos études

Si vous apprenez constamment longue période Avec le temps, vous remarquerez peut-être que votre productivité diminue à mesure que vous restez longtemps en classe. La recherche montre que vous devriez faire une pause de 10 minutes toutes les heures pendant vos études pour maximiser votre productivité.

Quelle devrait être une telle pause ?

Assurez-vous de vous lever, d'aller aux toilettes, de boire quelque chose ou de prendre une collation. Il est préférable de quitter la pièce dans laquelle vous êtes assis et de bouger un peu pour améliorer la circulation sanguine. Si vous en avez l'occasion, sautez ou étirez-vous pour faire monter l'adrénaline et vous remonter le moral. Après cela, vous pourrez retourner au travail.

Règle n°13 : Trouver une application pratique

Vous avez du mal à vous souvenir d’une formule ou d’une théorie ?

Le problème est que vous n'avez probablement pas trouvé utilisation pratique pour ce concept dans la vie, donc votre cerveau ne veut toujours pas s'en souvenir.

Imaginez comment vous pouvez utiliser cette formule ou ce concept dans la pratique pour résoudre un problème réel. Si possible, mettez en scène ou imaginez mentalement l’impact de ce problème de manière pratique. Cela vous aidera à comprendre la formule ou le concept et, si nécessaire, à vous en souvenir facilement.

Règle n°14 : Soyez physique

Certains concepts sont difficiles à comprendre tant que vous ne les avez pas vus. image physique ou illustration d'une idée.

Par exemple, évaluez l’importance analyse microscopique Vous pouvez le faire en regardant une image d’un brin d’ADN ou l’anatomie d’une cellule. Si vous ne parvenez pas à créer une image ou une image physique, recherchez une image en ligne. Cela vous aidera à visualiser clairement le problème.

Règle n°15 : Lisez les informations importantes avant de vous coucher

Notre cerveau continue de fonctionner même lorsque nous dormons. Relisez vos notes avant de vous coucher une fois de plus afin que votre cerveau puisse mieux absorber le contenu pendant que vous dormez.

Ne lisez rien qui vous rend anxieux ou bouleversé (vous risquez de perturber votre sommeil). Utilisez plutôt cette astuce pour renforcer les concepts et les informations de base dont vous aurez besoin plus tard.

Règle n°16 : Pratiquez des exercices de respiration

Le stress inhibe la capacité de concentration et rend difficile l’accès aux informations que vous avez déjà apprises.

C'est pourquoi vous pouvez facilement comprendre un principe en cours, mais ensuite rester bloqué lors de la rédaction d'un test. Vous savez que ces informations se trouvent quelque part au fond de votre esprit, mais vous ne pouvez tout simplement pas y accéder. En effet, le stress vous empêche de vous concentrer sur quoi que ce soit, vous laissant avec une réaction de « combat ou fuite ».

Pour vaincre le stress, faites-le pendant trois à cinq minutes.

Trouvez un endroit calme, réglez une minuterie, fermez les yeux, puis concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Inspirez le plus profondément possible, retenez votre souffle jusqu'à ce que vous ressentiez un léger inconfort, puis expirez lentement jusqu'à ressentir un soulagement complet.

Répétez ainsi, sans vous soucier de rien et en concentrant toute votre attention sur combien il est agréable de simplement respirer jusqu'à ce que le minuteur sonne.

Essayez les méthodes ci-dessus pour mémoriser les informations et trouvez la plus efficace pour vous.

Bonne chance pour apprendre de nouvelles informations !