La santé d'une femme enceinte est plus importante que son âge. Gain de poids, en fonction de l'IMC

J'aime image active vie. Et la grossesse n'a pas fait exception ! Droite ils disent grossesse pas une maladie, la grossesse n'est pas une raison pour se détendre et s'apitoyer sur son sort ! La grossesse est une période tout à fait normale et naturelle pour chaque femme EN SANTÉ. Si votre corps a pu tomber enceinte, n'hésitez pas - vous êtes une femme en parfaite santé !

Oui, les médecins aiment nous faire peur avec toutes sortes d'histoires d'horreur sur la menace d'interruption, sur l'hypertonie, sur manque d'oxygène... Mais pensez par vous-même : du fait que vous vous traiterez comme un patient, vous ne deviendrez pas en meilleure santé ! Tout dépend de nous, de notre conscience et de notre foi en l'enfant ! Voulez-vous donner naissance à une fille forte et bébé en bonne santé? Arrêtez de trembler déjà pendant qu'il est dans l'utérus ! Jetez les pilules ! Arrêtez d'avoir peur, vivez pleinement ! Je ne parle pas des extrêmes, comme le parachutisme, bien sûr, mais certaines des activités apparemment choquantes auxquelles vous êtes habitué, qui vous dynamisent, devraient être avec vous pendant la période où vous portez un bébé. Je m'explique avec mon exemple :

Pendant très longtemps, je n'ai pas pu tomber enceinte à la fois de la première et de la deuxième fille ... Il y a eu une fausse couche entre elles. Et j'avais terriblement peur de devenir une mère hystérique quand je suis tombée enceinte et j'aurais peur de tout, j'écouterais les mouvements à chaque seconde et j'irais chez les médecins ... Ce miracle s'est produit, j'ai vu le tant attendu deux bandelettes sur le test, a rendu visite au médecin et il a confirmé : je vais devenir mère !

Mon bonheur ne connaissait pas de limites ! Et quand j'ai commencé à remarquer une panique excessive dans l'adresse du futur bébé, j'ai pensé. Pourquoi est-ce que je fais cela? Pourquoi est-ce que je lis ces articles négatifs sur la grossesse et l'accouchement si je les prends de si près ? Pourquoi est-ce que je doute de ma nature et de l'enfant ? Pourquoi j'empiète sur moi-même, et donc sur le futur bébé, dans les goûts de la vie !? Après tout, ce que je vis maintenant, mon enfant le vit aussi !

J'ai réalisé une chose : la foi est la chose la plus forte ! Je crois que mon enfant est fort et en bonne santé ! Je crois que mon style de vie est son choix, il M'a choisi comme sa mère ! Et il sait à quoi il s'est inscrit (: Si l'enfant est faible ou souhaite que je le traite toute ma vie, je le laisse partir tout de suite (c'est ainsi, je pense, que les fausses couches se produisent - lorsque l'enfant ne veut pas être dans cette famille, et la famille ne veut pas cet enfant).Voulez-vous naître de moi?Soyez fort et en bonne santé, fort et concentré sur la vie sans médecins ni médicaments!De moi-même, je transmets Amour sans bornes, soins, tendresse et envie d'être ta mère ! Je vais vous montrer ce Monde du côté de la santé, de la force, Émotions positives et nouvelles découvertes !

Ainsi, lorsque j'étais enceinte de ma première fille, je me suis autorisée à faire du sport, à suivre un régime pour la beauté du corps, à nager activement et à faire de la planche à voile au 5ème mois de grossesse, à faire du yoga, à parcourir de longues distances à pied et à connaître toutes les le temps que mon bébé traverse ça avec moi !

Je considère une fausse couche comme une sélection naturelle, c'est tout. Si c'est le cas, alors c'est mieux. Bien sûr, je suis aussi venu à cette pensée à travers l'expérience de la tragédie.

Dans la deuxième grossesse réussie, qui n'a pas duré trop longtemps, j'ai fait grosse erreur lorsqu'il est attaché au sexe du bébé. Étant enceinte à la 6e semaine, j'ai dit que je ne voulais pas de deuxième fille, mais je voulais un fils. Le saignement a immédiatement commencé et j'ai été emmené dans une ambulance. A l'hôpital, j'ai déjà compris la raison de tout cela et persuadé ma fille de rester ! J'ai prié pour que le sexe ne soit pas important pour moi, je voulais un enfant !

Pendant un certain temps, j'ai bu des hormones, comme tout le monde avec une menace ... Mais je sais que les hormones sont nocives et que je me bourre et qu'un bébé à naître est terrible! J'ai arrêté de prendre des pilules et je suis progressivement passé à poursuites actives des sports! J'ai couru jusqu'à 36 semaines, j'ai fait une série d'exercices 2 fois par jour tous les jours et j'ai suivi un régime. Au 8e et 9e mois, j'ai roulé ski et profite de la vie ! La principale pensée qui m'accompagnait tout le temps : « Je crois en moi, en mon corps et en mon enfant. Nous sommes forts et en bonne santé !

J'appelle ma troisième grossesse la plus arrogante, car dès le début je me suis donné cette attitude : si je tombe enceinte, ce sera enfant fort. J'ignorerai tout signe de faiblesse - saignement, douleur, etc. Je vivrai comme je vivais avant la grossesse ! Et si lors de précédentes grossesses je me suis encore donné un peu d'indulgence, alors cette fois je me suis surpassée ! Cette grossesse est particulièrement riche en mannequinat, course à pied et charges sportives, et loisirs actifs ... - tout est comme avant la grossesse! Dans le même volume, dans les mêmes charges et dans le même positif !

Chères futures mamans ! Je vous exhorte à écouter votre cœur ! La nature sait le faire, inutile de s'en mêler et d'imposer votre justesse ! Tant que vous doutez de vous, votre corps vous contrôle. Mais ce devrait être l'inverse - votre conscience devrait contrôler votre corps ! Et voilà, il suffit de croire un peu plus en soi et en sa nature !

Tout le monde grossesses réussies et l'accouchement !

PS : les penseurs négatifs qui pensent que tout le monde sait et imposent leur point de vue à tout le monde à la suite peuvent passer sans décrire leurs pensées sur mon article, tout est déjà clair avec vous à l'avance

Comment pouvez-vous savoir ce que vous avez grossesse en bonne santé Votre enfant est-il en bonne santé et se développe-t-il normalement ? Certaines personnes ne veulent pas se soumettre à des tests primaires ou à des diagnostics périnataux parce qu'elles craignent que les tests soient mauvais et qu'elles doivent se faire avorter. Dans certains cas, il est important de le déterminer à temps.

C'est votre décision personnelle, il est important de comprendre les avantages d'utiliser des tests de diagnostic périnatal, qui n'ont rien à voir avec l'avortement.

Par exemple, ce qu'il est très important de savoir sur la santé de votre enfant avant sa naissance afin d'avoir le temps de se préparer psychologiquement.

Autre avantage, connaissant à l'avance l'état de santé de l'enfant, vous pouvez assurer, si nécessaire, une surveillance constante de l'obstétricien et du pédiatre, notamment pour qu'ils soient présents au moment de la naissance du bébé. Ceci est nécessaire pour meilleurs soins pour l'enfant.

Quelle est la différence entre un test de dépistage et un test de diagnostic pendant la grossesse ?

• Le test de dépistage consiste en une échographie à la douzième semaine de grossesse et en mesurant les manipulations du fœtus ;
• L'espace du col (nuque de l'enfant) est déterminé ;
• Sentir la présence de l'os nasal chez un enfant;
• Écoulement de régurgitation au centre de la valve tricuspide ;
• Des analyses de sang

Vous recevrez simplement des informations indiquant que votre enfant peut avoir un problème spécifique.

Par exemple, en fonction de l'âge de la mère et du test de dépistage, le médecin peut supposer qu'il existe une possibilité d'avoir un enfant atteint du syndrome de Down et, en fonction de cette décision, il proposera à la mère de subir un test de diagnostic, tel comme une biopsie chorionique ou une amniocentèse.

Le principal avantage des tests de dépistage est qu'ils n'apportent femme enceinte et sans danger pour le bébé.

Des tests diagnostiques tels qu'une biopsie chorionique ou une amnocentèse peuvent indiquer de manière plus fiable si votre enfant a un problème. Par exemple, l'amniocentose se produit comme suit : une aiguille est insérée dans l'utérus pour obtenir 20 cc liquide amniotique qui entoure l'enfant.

Ce liquide est traité dans un laboratoire de génétique et détermine l'état de votre enfant avec une précision de 99 %. C'est-à-dire qu'il déterminera le syndrome de Down ou d'autres anomalies chromosomiques.

Le principal inconvénient de ces tests diagnostiques invasifs est qu'il existe un faible risque de avortement spontané. Les risques de fausse couche dépendent des résultats des tests et de la semaine de grossesse.

Il est important de noter qu'aujourd'hui ces tests sont exécutés simultanément. À l'aide d'ultrasons, le passage de l'aiguille dans la cavité utérine est surveillé, évitant ainsi de blesser l'enfant, réduisant ainsi considérablement le risque.

Et rappelez-vous que dans la plupart des cas, une grossesse en santé dépend de la façon dont la vôtre s'est déroulée et de l'accouchement.

Il y a certaines choses que vous devez faire pour avoir une grossesse en santé. Pendant la grossesse, il y a des changements dans le corps et dans les émotions, et il faut savoir agir correctement dans certains cas.

Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation vitamines supplémentaires et minéraux, après en avoir parlé avec votre médecin.

Voici quelques-uns conseils simples pour une grossesse en santé :

• Être actif. Parlez-en à votre médecin que vous pouvez suivre. Ce doit être exercices simples qui ne peuvent pas nuire au bébé, comme nager ou marcher. Ne courez pas et ne dansez pas trop activement.
• Poids idéal. Ne mangez que des aliments sains et sains. Faire un régime, c'est bien, mais il ne faut pas qu'il fasse maigrir. En savoir plus sur le poids pendant la grossesse ici. Mangez beaucoup d'aliments à grains entiers qui aident à contrôler le taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Buvez beaucoup d'eau pour ne pas accumuler de toxines. Une bonne consommation d'eau aide à bien prendre soin de la peau pendant la grossesse. En savoir plus ici
• vitamines. Durant les 3 premiers mois de la grossesse, il est important de consommer des vitamines, dont l'acide folique, pour favoriser le développement des fonctions cérébrales et neurologiques du bébé.

Que devriez-vous manger pour avoir une grossesse en santé?

N'oubliez pas un bon petit déjeuner

• Les produits céréaliers enrichis sont une excellente solution pour le petit-déjeuner.
• Si vous ne vous sentez pas bien, prenez votre petit-déjeuner avec du pain grillé. Un peu plus tard, essayez de prendre votre petit déjeuner plus complètement.

Mangez des aliments contenant des fibres

• Légumes (dont pois et épinards) et fruits (poires et bananes).
• Riz brun et flocons d'avoine
• Haricots

Snack uniquement des aliments sains

• Yogourt aux fruits faible en gras
• Khlebtsy

Prenez quotidiennement des vitamines contenant du fer et de l'acide folique. Le fer est nécessaire pour vous d'avoir sang sain. L'acide folique prévient certaines malformations congénitales. Les poissons et fruits de mer sont très utiles pendant la grossesse.

• Saumon
• sardines
• Crevettes
• Thon faible en gras
• Évitez les fruits de mer, qui peuvent contenir du mercure. Cela est particulièrement vrai pour le maquereau, les requins et l'espadon.

Vous n'avez pas non plus besoin de manger des fromages à pâte molle, des saucisses et des saucisses.

Liste des aliments pouvant contenir des bactéries nocives :

• Poisson cru (y compris sushi)
• Fromages à pâte molle (feta, brie, chèvre)
• Viande mal cuite
• Froid plats de viande, saucisses, saucisses. Si vous souhaitez les utiliser, il est préférable de bien les faire frire.

Breuvages:

• Buvez du café ou du thé décaféiné
• Remplacer les boissons gazeuses par de l'eau potable naturelle
• Ne buvez pas de boissons alcoolisées

Émotions et santé

Pour une grossesse en santé, il ne suffit pas de suivre seulement santé physique. Vous devez être heureux et calme psychologiquement. Plus loin dans notre article, nous verrons de plus près comment réunir le corps et l'esprit pour qu'ils soient en harmonie et préparés à la naissance d'un enfant.

Portez des vêtements de maternité confortables

Vous devez porter des vêtements confortables (y compris des chaussures) qui ne vous irritent pas et qui conviennent à votre poids et à votre taille. Des vêtements bien choisis favorisent une bonne circulation sanguine et aident la peau à être en bonne santé. Il n'est pas nécessaire de porter des vêtements amples et amples. Aujourd'hui, dans les magasins, il y a un grand choix de belles et vêtements confortables pour enceinte. Les chaussures à talons hauts sont strictement déconseillées.

Prenez soin de votre état intérieur

Non seulement votre corps, mais aussi votre esprit doivent être pris en charge. Essayez de rester calme. tu peux pratiquer exercices spéciaux se détendre pour se sentir mieux. Malgré la grossesse, vous pouvez aller au cinéma, lire des livres, vous promener, faire votre passe-temps.

Dormir et se reposer pendant la grossesse

Il ne peut y avoir de grossesse saine sans un bon sommeil. Vous devriez dormir quand votre corps vous le demande. La fatigue et l'envie de dormir font partie des premiers symptômes de la grossesse. Écoutez votre corps. Un exercice quotidien modéré vous aidera à mieux dormir la nuit.

Soins de la peau

Pendant la grossesse, il est important d'utiliser crèmes solaires afin qu'il n'y ait pas de taches sur la peau. En raison de l'action des hormones, la peau des femmes enceintes est sujette à la pigmentation et aux vergetures. Pour prévenir les vergetures sur la peau, utilisez une crème hydratante. Prenez une douche ou un bain. Cela aidera à détendre et hydrater votre peau.

Cours de préparation à l'accouchement

Suivre des cours de préparation à l'accouchement peut être bénéfique pour votre santé physique et santé mentale. La communication avec d'autres femmes enceintes offre l'occasion de partager des expériences, leurs sentiments et leurs expériences.

Dans la préparation aux cours de grossesse, vous pouvez acquérir les connaissances nécessaires sur les changements dans le corps, sur les soins à donner à un enfant, sur. Vous vous sentirez préparé et confiant. C'est bien que ton mari aille en cours avec toi.

Communiquez avec votre enfant

La communication avec le bébé est un élément indispensable d'une grossesse en santé. Parler à votre bébé et écouter de la musique vous aidera à vous préparer au moment où vous prendrez votre bébé pour la première fois.

Vous pouvez également tenir un journal de votre grossesse, décrivant comment vous sentez votre ventre grossir lorsque vous remarquez les premiers coups de pied de votre bébé.

N'oubliez jamais qu'une grossesse en santé est avant tout une grossesse heureuse. Par conséquent, avec optimisme, gagnez en force et Bonne humeur attendant la naissance d'un enfant.

Activité physique

Pour la plupart grossesses normales activité physique aide à augmenter l'énergie, améliore le sommeil, renforce les muscles, augmente l'endurance, soulage les douleurs lombaires et aide à faire face à la constipation.

L'aérobic, la marche et les exercices aquatiques stimulent le cœur et les poumons, aidant le corps à mieux s'oxygéner. L'exercice contribue également à améliorer la circulation sanguine.

Il existe de nombreux types d'exercices conçus spécifiquement pour les femmes enceintes. Par exemple, le yoga aide à améliorer la posture, rend plus fort, développe la coordination, soulage les tensions et l'anxiété.

Squats et doivent être inclus dans la liste des activités quotidiennes. Grâce à eux, vous pourrez alors accoucher en toute sécurité et récupérer plus rapidement après l'accouchement.

Mauvaises habitudes

Une grossesse saine est impossible si vous ne dites pas au revoir à mauvaises habitudes car ils nuisent au développement du fœtus. Le tabagisme, l'alcool et, surtout, les drogues devraient être complètement exclus de votre vie.

Aujourd'hui, de plus en plus de médecins pensent que le risque associé à la grossesse est déterminé principalement par la santé de la femme, et non par son âge. C'est l'état de santé qui détermine cours prospère la grossesse et la santé de l'enfant à naître.

Par exemple, une femme de trente-neuf ans en bonne santé avec plus probable donner naissance enfant en bonne santé qu'un diabétique de 20 ans. Forme physique femmes - c'est ce que dans plus dépend de l'évolution de la grossesse et non de l'âge.

La plupart des femmes qui décident d'avoir un bébé après 35 ans sont différentes bonne santé sont régulièrement engagés exercer, et peuvent donc endurer une grossesse aussi facilement que celles qui ont 15 à 20 ans de moins qu'elles. Il existe cependant une exception : la première grossesse après 40 ans s'accompagne plus souvent de complications que la seconde. Cependant, la majorité femmes en bonne santé accoucher en toute sécurité enfants en bonne santé et à cet âge.

La forme physique d'une femme, et non l'âge, est ce qui détermine le plus le déroulement de la grossesse.

Bien qu'il soit indéniable que certains problèmes de santé sont liés à l'âge de la femme. Le risque de développer diverses maladies augmente avec l'âge. Une augmentation est associée à l'âge pression artérielle et le développement de certaines formes de diabète. Vous n'êtes peut-être même pas au courant de votre état si vous ne consultez pas votre médecin régulièrement. Toute maladie peut compliquer le déroulement de la grossesse et la situation doit être maîtrisée, si possible, avant la conception.

L'âge affecte également la santé reproductive d'une femme. La capacité de concevoir commence à décliner à 20 ans, et après 35 ans, le taux de déclin augmente encore plus. Les couples de plus de 35 ans doivent passer deux fois plus de temps à concevoir un enfant que les couples plus jeunes (d'un an et demi à deux ans). Il est encore plus difficile pour une femme de plus de quarante ans de tomber enceinte, car le nombre et la qualité des ovules produits par les ovaires diminuent et l'ovulation se produit moins fréquemment. Cependant développement moderne la médecine aide à concevoir même les femmes qui ne pouvaient pas le faire auparavant. Votre médecin peut déterminer votre cycle ovulatoire avec un test au clomifène, qui mesure la fonction ovarienne.

Votre médecin vous suggérera probablement d'utiliser un kit d'ovulation à domicile. Avec ce kit, vous connaîtrez l'heure exacte de l'ovulation. Il existe de nombreux types de ces kits sur le marché aujourd'hui. Le principe de fonctionnement de cet appareil est le suivant: le niveau d'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine d'une femme est déterminé. Cette hormone est produite par le cerveau et stimule la maturation des follicules, chacun contenant un ovule. Cela conduit à l'ovulation. Les niveaux de LH augmentent 24 à 40 heures avant l'ovulation. Les ensembles proposés varient considérablement en prix. Un jetable coûte environ 20 $, tandis qu'un réutilisable peut coûter plusieurs centaines de dollars.

D'autres facteurs affectent également la capacité de concevoir. Une étude a montré que même boire un verre d'alcool réduit considérablement la probabilité de conception. Influence négative a aussi de la caféine.

Certains couples matures ont recours à ce qu'on appelle la "fécondation in vitro" pour concevoir. La fécondation de l'ovule du donneur avec le sperme du partenaire se produit à l'extérieur du corps de la mère, puis l'ovule fécondé est transplanté dans l'utérus. Le degré de réussite dépend en grande partie de l'âge de la femme : à 34 ans, la probabilité de réussite avec ce mode de conception est de 20 % par cycle menstruel; à 44 ans, le taux de réussite tombe à 5 %.

La grossesse est processus physiologique, dans lequel un nouvel organisme humain se développe dans l'utérus d'une femme, résultant de la fécondation.

Grossesse chez les femmes dure en moyenne 280 jours(40 semaines, ce qui correspond à 9 mois calendaires ou 10 mois lunaires). La grossesse est également généralement divisée en 3 trimestres de 3 mois calendaires chacun.

Signes de début de grossesse

DANS premières dates le diagnostic de grossesse est établi sur la base de signes douteux et probables.

Signes douteux de grossesse- diverses sortes sentiments subjectifs, ainsi que des changements objectivement déterminés dans le corps, en dehors des organes génitaux internes: caprices gustatifs, changements sensations olfactives, fatigue facile, somnolence, pigmentation de la peau du visage, le long de la ligne blanche de l'abdomen, des mamelons et de l'aréole.

Signes possibles de grossesse- signes objectifs des organes génitaux, des glandes mammaires et lors de la mise en place de réactions biologiques à la grossesse. Ceux-ci comprennent: l'arrêt des menstruations chez les femmes en âge de procréer, une augmentation des glandes mammaires et l'apparition de colostrum lorsqu'il est expulsé des mamelons, une cyanose de la membrane muqueuse du vagin et du col de l'utérus, un changement de forme et de consistance de l'utérus, une augmentation de sa taille.

Vous pouvez d'abord vous assurer que vous êtes enceinte à la maison en utilisant un test hormonal rapide. gonadotrophine chorionique dans l'urine d'une femme (le test est effectué dès le premier jour du retard de la prochaine menstruation).

Confirmer le fait de la grossesse le permet.

Changements dans le corps d'une femme enceinte

Des changements nombreux et complexes se produisent dans le corps d'une femme pendant la grossesse. Ces changements physiologiques créer des conditions pour développement prénatal fœtus, préparer le corps de la femme à l'accouchement et allaitement maternel nouveau née. Les menstruations s'arrêtent, les glandes mammaires augmentent de volume, les mamelons s'assombrissent.

De nombreuses femmes enceintes au cours du premier trimestre ont des nausées, parfois des vomissements - ces symptômes sont communément appelés. Il y a souvent de la faiblesse, de la somnolence, des brûlures d'estomac, de la salivation, des changements de goût, urination fréquente. Ces troubles du bien-être sont caractéristiques d'une grossesse saine et normale.

Des changements particulièrement importants se produisent dans les organes génitaux féminins. L'utérus augmente avec chacun, l'apport sanguin aux organes génitaux internes et externes augmente. Les tissus gonflent, acquièrent de l'élasticité, ce qui contribue à leur meilleur étirement lors de l'accouchement. Dans les glandes mammaires, le nombre et le volume des lobules glandulaires augmentent, leur apport sanguin augmente, ils se tendent, à partir des mamelons. Il y a une forte augmentation de la quantité d'hormones gonadotropes, ainsi que d'œstrogènes et de progestérone, produites d'abord par le corps jaune (une glande temporaire formée à l'emplacement du follicule d'où est sorti l'ovule mature) puis. Les hormones sécrétées par le corps jaune (progestérone et, dans une moindre mesure, œstrogènes) contribuent à créer les conditions de bon développement grossesse. corps jaune renversé après quatrième mois en relation avec la formation de la fonction hormonale du placenta.

Pour la gestion de la grossesse, il est nécessaire (3-4 semaines après le retard de la menstruation), où le médecin procède à un examen et à un examen des organes génitaux externes et internes et, si nécessaire, des examens supplémentaires sont prescrits.

Organes sexuels pendant la grossesse

Utérus. Pendant la grossesse, la taille, la forme, la position, la consistance et la réactivité (excitabilité) de l'utérus changent. L'utérus grossit progressivement tout au long de la grossesse. L'augmentation de l'utérus se produit principalement en raison de l'hypertrophie des fibres musculaires de l'utérus; en même temps, il y a une reproduction des fibres musculaires, la croissance d'éléments musculaires nouvellement formés du "cadre" fibreux et argyrophile de l'utérus.

L'utérus n'est pas seulement un endroit fœtal qui protège le fœtus des effets indésirables influences externes, mais aussi un organe métabolique qui fournit au fœtus des enzymes, des composés complexes nécessaires aux processus plastiques d'un fœtus en développement rapide.

Vagin pendant la grossesse, il s'allonge, se dilate, les plis de la membrane muqueuse dépassent plus nettement. Les organes génitaux externes se relâchent pendant la grossesse.

Mode de vie d'une femme enceinte, régime, nutrition et hygiène

Le fœtus en développement reçoit tous les nutriments nécessaires de la mère. Le bien-être du fœtus dépend entièrement de la santé de la mère, des conditions de son travail, de son repos, de l'état des systèmes nerveux et endocrinien.

Les femmes enceintes sont exemptées du service de nuit, graves travail physique, travaux associés à des vibrations corporelles ou à des effets néfastes sur le corps de produits chimiques. substances. Pendant la grossesse, les mouvements brusques, le port de charges lourdes et une fatigue importante doivent être évités. Une femme enceinte a besoin de dormir au moins 8 heures par jour. Marcher avant de se coucher est recommandé.

Les femmes enceintes doivent être soigneusement protégées contre maladies infectieuses, qui présentent un danger particulier pour le corps de la femme enceinte et du fœtus.

Pendant la grossesse, il est nécessaire de surveiller attentivement la propreté de la peau. La propreté de la peau contribue à l'élimination des produits métaboliques nocifs pour le corps avec la sueur.

Une femme enceinte doit laver ses organes génitaux externes deux fois par jour avec de l'eau tiède et du savon. Les douches vaginales pendant la grossesse doivent être administrées avec beaucoup de prudence.

Pendant la grossesse, vous devez surveiller attentivement l'état de la cavité buccale et faire le nécessaire.

Les glandes mammaires doivent être lavées quotidiennement avec de l'eau tiède et du savon et essuyées avec une serviette. Ces méthodes préviennent les mamelons fissurés et la mammite. Si, alors ils devraient être massés.

Vêtements de maternité doit être confortable et libre: vous ne devez pas porter de ceintures de serrage, de soutiens-gorge serrés, etc. Dans la seconde moitié de la grossesse, il est recommandé de porter un bandage qui doit soutenir l'estomac, mais pas le serrer.

Une femme enceinte devrait porter des chaussures à talons bas.