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Sélection de chaussures de course. Règles pour choisir des chaussures de sport

Le monde connaît une montée en flèche sans précédent de la popularité des baskets : désormais, elles se portent littéralement sous tout et avec tout. Les baskets sont devenues légitimes même là où personne n'aurait deviné d'y aller auparavant - par exemple, lors d'une première théâtrale.

Conflit baskets baskets ! Nous partageons des conseils sur la façon de choisir les bonnes chaussures de sport de haute qualité qui ne s'useront pas.

1. Basez votre choix sur un sport spécifique

Les chaussures de basket sont conçues pour jouer au basket. Les chaussures de tennis sont conçues pour le tennis. Les chaussures de course sont faites pour courir, tandis que les chaussures de randonnée sont faites pour la randonnée. Ce n'est pas un stratagème de l'industrie du vêtement pour vous inciter à acheter plus de chaussures - chaque sport nécessite un type de chaussure différent.

Les fabricants essaient de rendre les chaussures de sport aussi utiles que possible afin qu'elles aident l'athlète et facilitent ses actions.
Il est important que vous choisissiez des chaussures en fonction du type de sport que vous comptez pratiquer.

Si vous pratiquez 2-3 sports, il vaut mieux avoir 2-3 paires de chaussures pour chacun d'eux qu'une basket "universelle".

Chaussure de basket-ball

2. Changez de chaussures en fonction du temps que vous portez.

L'une des pires choses que vous puissiez faire à votre corps est de porter une vieille paire de chaussures de sport. Les chaussures sont conçues pour soutenir vos pieds et vos chevilles, mais une fois que la couche de rembourrage interne se décompose, tout votre corps en subit les conséquences.

L'American Academy of Podiatrics, spécialisée en médecine du sport, propose les conseils suivants pour décider de changer ou non de chaussures :

Après environ 450 à 600 kilomètres de course ou de marche.

Après environ 45 à 60 heures de basket-ball, de danse aérobique, de tennis ou d'autres sports de plein air.

Lorsqu'il y a une usure importante au milieu de la semelle, la chaussure semble inégale lorsqu'elle est placée sur une surface plane.

Même si vous ne portez pas régulièrement des baskets, cela vaut la peine de les remplacer après un an de possession, car elles peuvent subir une usure environnementale même si elles ne sont pas réellement utilisées.

Si vous êtes très actif, vous devrez peut-être changer de chaussures tous les deux mois. Cela peut être coûteux, mais si cela permet d'économiser plus tard sur les frais médicaux, cela en vaut la peine.

3. Décidez d'un budget

Le prix des chaussures de sport varie de 20 $ à plus de 200 $. La dernière chose qu'un utilisateur veut voir est une grosse facture pour les chaussures avant le paiement, simplement parce que l'élan les a amenés directement à la caisse.

L'essentiel est d'être raisonnable, de nombreuses études montrent que pour une moyenne de 80 à 100 dollars, les chaussures ne sont pas différentes des chaussures de série très chères.

4. Consulter

Malgré le fait que vous ayez toujours porté la taille 35 et qu'elle ait toujours été à l'heure pour vous, mieux vaut consulter le vendeur avant de choisir. Ce n'est pas seulement la taille du pied, la taille de la voûte plantaire, le niveau de soutien requis, tout est important.
Les bons magasins n'épargnent aucune dépense pour des consultants professionnels qui vous aideront à choisir les bonnes chaussures dans lesquelles vos pieds ne vous feront pas mal ou ne se fatigueront pas rapidement.

5. Essayez de ne pas magasiner en fonction de la marque

Peu importe si vous aimez les baskets Nike plus que n'importe quelle autre marque de sport au monde - si elle ne peut pas offrir les bonnes chaussures pour vos pieds, votre coupe ou votre sport. Lorsque vous magasinez pour des chaussures de sport, assurez-vous d'essayer plusieurs marques différentes. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les chaussures qui vous conviennent le mieux proviennent en fait d'une marque que vous n'avez jamais portée auparavant.

6. Achetez des chaussures à la fin de la journée

En fin de journée, vos pieds sont enflés. Ainsi, lorsque vous venez au magasin le soir et essayez des chaussures, vous comprendrez que maintenant vos jambes sont aussi grandes que possible. Il est préférable d'acheter des chaussures un peu plus grandes qu'un peu plus petites, car il est probable que pendant l'entraînement, ces chaussures seront serrées et désagréables à travailler.

7. Portez les chaussettes que vous porterez

Lorsque vous allez au magasin pour des baskets, assurez-vous de porter les chaussettes dans lesquelles vous allez faire de l'exercice. Ils vous aideront à éviter les problèmes désagréables, par exemple, avec un orteil bas, le talon de la basket peut frotter sur le pied. Si les chaussettes sont trop serrées, la ventilation des pieds sera insuffisante et les pieds transpireront davantage.

8. Utilisez la « règle empirique »

Si vous avez porté des chaussures plus petites au moins une fois dans votre vie, vous savez à quel point c'est désagréable et douloureux. Par conséquent, lors du choix et de l'achat de chaussures, essayez toujours de laisser un peu d'espace devant le pouce. Il est souhaitable que la quantité de cet espace soit suffisante pour que vous puissiez faire pivoter votre doigt dans un cercle presque librement et sans interférence.

9. Choisissez un jour de congé pour faire du shopping afin d'avoir le temps d'essayer beaucoup de chaussures

Vous devriez essayer d'essayer au moins 8 paires de baskets différentes avant de prendre une décision d'achat. Il est généralement difficile pour les personnes ayant des tailles personnalisées de trouver même 2-3 paires, il est donc important de visiter plusieurs magasins.

Surtout si vous avez attendu que les vieilles chaussures soient usées. Après avoir essayé plusieurs options de différentes marques, vous pouvez en choisir une confortable pour vous-même.

Prenez des photos de la façon dont telle ou telle paire de chaussures repose sur votre pied afin de ne pas oublier celle que vous avez le plus aimée et celle que vous avez moins aimée.

10. Renseignez-vous auprès du magasin sur les retours et les garanties

Avant de rentrer chez vous avec de nouvelles chaussures, vérifiez la politique de retour du magasin. Certains détaillants en ligne donnent aux clients jusqu'à 30 jours pour retourner des chaussures, même si elles ont été portées. Ce sera terrible de découvrir à votre retour à la maison que les chaussures qui semblaient convenir au magasin ne sont pas si confortables et qu'il n'est pas possible de les retourner au magasin.

Et en conclusion

Alors que la mode ne devrait pas être un facteur dans le choix de la bonne chaussure de sport, il n'est pas gênant d'admettre que c'est le cas. Ce n'est pas effrayant si vous arrêtez d'acheter une certaine paire de chaussures dans une certaine palette de couleurs, si le modèle est aimé et disponible pour vous, il correspond parfaitement à vos préférences. Parfois, les détaillants en ligne peuvent ne pas avoir un article en stock, mais ils peuvent commander celui que vous voulez et l'expédier gratuitement à votre emplacement.

9 août 2016 Sergueï

Tout parent d'un enfant sportif sait que la première chose qu'un jeune athlète doit acheter est un équipement confortable et de haute qualité. Et l'un des éléments les plus importants de cet équipement est les chaussures.

Il est important de se rappeler que la formation saine du pied chez un enfant est une garantie de la santé non seulement de ses jambes, mais également de la colonne vertébrale. La démarche correcte, une belle posture ciselée et un avenir sain dépendent beaucoup du type de chaussures que porte un enfant. Il est doublement important de savoir quelles chaussures l'enfant porte pendant le sport, lorsque son pied est soumis à de lourdes charges et a besoin d'une fixation et d'un soutien appropriés.

Comment se forme le pied d'un enfant ?

Le pied d'un enfant est différent du pied d'un adulte. Si vous regardez comment votre bébé se tient pieds nus sur le sol, vous remarquerez qu'il ne voit pas la voûte plantaire. Et même lorsque vous décidez de faire une empreinte de son pied, le pied sera entièrement imprimé, y compris à l'endroit où la voûte plantaire devrait être.

Le pied d'un enfant a quelque chose comme un bourrelet gras à la place de la voûte plantaire. Ce rouleau est conçu pour réduire la charge sur le pied qui n'est pas encore solide. En d'autres termes, l'enfant a une voûte plantaire et tout est en ordre, il se ferme et maintient le rouleau gras tout en marchant, tandis que les os et les articulations du pied de l'enfant grandissent et se renforcent.

Vers l'âge de sept ans, un enfant développe une voûte plantaire visible.

Critères pour choisir les bonnes chaussures

Afin de choisir les bonnes chaussures de sport pour votre enfant, il est nécessaire de prendre en compte à la fois les exigences générales des chaussures pour enfants et les exigences particulières liées aux caractéristiques du sport dans lequel il pratique.

Règles générales

Ainsi, parmi les règles générales, vous devez faire attention aux facteurs suivants :

le matériau de la partie intérieure de la chaussure doit être majoritairement naturel et/ou perforé. Dans de telles chaussures, le pied ne glissera pas, ne transpirera pas et ne sera pas irrité;
le matériau extérieur de la chaussette, lorsqu'il est pressé, doit reprendre presque instantanément sa forme précédente;
la semelle, en particulier son avant-pied, doit très bien fléchir, permettant au pied de faire son travail à plein;
jusqu'à 7 ans dans les chaussures, il ne doit pas y avoir de soutien de la voûte plantaire (les chaussures doivent avoir une semelle intérieure complètement plate);
Les chaussures doivent être à la bonne taille pour votre enfant. La longueur de la semelle intérieure ne doit pas dépasser de beaucoup la longueur du pied de l'enfant. La semelle intérieure ne peut pas dépasser 1 cm de plus;
les chaussures doivent être bien fixées au pied. Le velcro et les fermetures éclair sont pires que les lacets. Les chaussures à lacets seront plus confortables si elles ont des crochets ou des anneaux.

Le choix des baskets enfant pour un sport en particulier

En ce qui concerne les exigences spécialisées, les mêmes règles s'appliquent ici que lors du choix de chaussures pour adultes. Le plus souvent, chaque sport a ses propres caractéristiques individuelles.

Ainsi, par exemple, ils exigent de l'athlète un grand nombre de sauts et de poussées depuis le sol. Et cela signifie que le pied doit avoir un bon amorti et une bonne fixation de la cheville. Dans les magasins, vous verrez que les chaussures conçues pour de telles charges ont une semelle plutôt épaisse et que la cheville est protégée par une fixation haute (les baskets ressemblent à des chaussures basses par leur hauteur).

Et ils choisiront leurs chaussures en fonction de la surface sur laquelle ils joueront. L'herbe, le sol, la moquette, le béton, le parquet, l'asphalte, le bois et même les surfaces en caoutchouc - tout cela affecte le choix des chaussures de sport. Pointes, épaisseur, largeur et rigidité de la semelle, forme et matériau de la pointe - pour chaque surface, il y a une paire de chaussures.

Mais les critères les plus importants lors du choix d'une chaussure de sport sont la fixation et l'amorti. Courir, sauter, faire des mouvements brusques obligent les parents d'un jeune sportif à assurer sa sécurité.

La marque est également un critère important pour le choix des chaussures de sport. La renommée et la reconnaissance de la marque sont importantes lors du choix de chaussures de sport de haute qualité. La marque valorise son nom et veille à ce que ses produits soient fabriqués à un niveau décent et conformément aux derniers développements. Ces chaussures sont utilisées par d'éminents athlètes professionnels pour une bonne raison. C'est l'utilisation des dernières technologies et de matériaux de haute qualité qui leur offre des conditions confortables pour des réalisations maximales tout en préservant la santé.

Marques populaires de chaussures de sport pour enfants et prix

Lors du choix de baskets pour le sport, mieux vaut privilégier les marques spécialisées dans la création de chaussures de sport. Toutes ces marques vous sont bien connues si vous êtes vous-même sportif.

Donc, si votre enfant aime les sports de course, les chaussures ASICS, Nike, Adidas, Reebok ou New Balance sont parfaites pour lui.

Pour un jeune basketteur, les baskets sont meilleures et recherchent dans les magasins Jordan, Nike et Puma.

Et si votre enfant est également impliqué dans le tennis, alors faites attention aux fabricants d'équipements pour ces sports : Everlast, Adidas, Asica, Venom, Twins, RDX, Babolat, Wilson, Nike.

Le prix des chaussures de sport pour enfants de haute qualité peut ne pas différer du tout du prix des mêmes chaussures pour adultes. Vous devrez dépenser au moins trois mille roubles pour une paire de bonnes baskets pour votre enfant.

Résumé

Il y a tellement de chaussures de course parmi lesquelles choisir, et il sera difficile pour votre jeune athlète de choisir. Mais ne vous emballez pas trop et achetez une douzaine de paires différentes à la fois. Il faut se rappeler que la jambe de l'enfant grandit, et cela se produit assez rapidement.

Pour commencer, deux paires suffiront. La première paire sont des baskets universelles de type sport. Ils sont faciles à trouver dans le rayon des chaussures de course. L'enfant pourra enfiler cette paire pour des entraînements d'éducation physique générale, ainsi que pour des cours d'éducation physique simples à l'école. Ces baskets auront une semelle large et épaisse et une chaussette douce et respirante.

La deuxième paire sera des chaussures conçues pour le sport pratiqué par votre enfant - des chaussures spécialisées. Les conseils de votre entraîneur ne seront pas ici superflus, ce qui aidera à prendre en compte non seulement les caractéristiques de la charge sportive elle-même, mais également les conditions dans lesquelles votre enfant s'entraînera.

Et enfin : n'oubliez pas que les chaussures de course pour le sport ne doivent être utilisées que pour l'usage auquel elles sont destinées. Et si votre jeune athlète ne veut pas porter un type de chaussure différent en dehors de l'entraînement, vous devrez alors acheter une autre paire, voire plus - pour un usage quotidien.

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Conflit baskets baskets ! Nous partageons des conseils sur la façon de choisir les bonnes chaussures de sport de haute qualité qui ne s'useront pas.

1. Basez votre choix sur un sport spécifique

Si vous pratiquez 2-3 sports, il vaut mieux avoir 2-3 paires de chaussures pour chacun d'eux qu'une basket "universelle".

Chaussure de basket-ball

2. Changez de chaussures en fonction du temps que vous portez.

L'American Academy of Podiatrics, spécialisée en médecine du sport, propose les conseils suivants pour décider de changer ou non de chaussures :

Après environ 450 à 600 kilomètres de course ou de marche.

Après environ 45 à 60 heures de basket-ball, de danse aérobique, de tennis ou d'autres sports de plein air.

Lorsqu'il y a une usure importante au milieu de la semelle, la chaussure semble inégale lorsqu'elle est placée sur une surface plane.

3. Décidez d'un budget

L'essentiel est d'être raisonnable, de nombreuses études montrent que pour une moyenne de 80 à 100 dollars, les chaussures ne sont pas différentes des chaussures de série très chères.

4. Consulter

5. Essayez de ne pas magasiner en fonction de la marque

6. Achetez des chaussures à la fin de la journée

7. Portez les chaussettes que vous porterez

8. Utilisez la « règle empirique »

9. Choisissez un jour de congé pour faire du shopping afin d'avoir le temps d'essayer beaucoup de chaussures

Surtout si vous avez attendu que les vieilles chaussures soient usées. Après avoir essayé plusieurs options de différentes marques, vous pouvez en choisir une confortable pour vous-même.

Prenez des photos de la façon dont telle ou telle paire de chaussures repose sur votre pied afin de ne pas oublier celle que vous avez le plus aimée et celle que vous avez moins aimée.

10. Renseignez-vous auprès du magasin sur les retours et les garanties

Et en conclusion

9 août 2016 Sergueï

Très souvent, les sports s'accompagnent de diverses blessures (luxations, entorses et muscles, maladies des veines et des articulations). Les scientifiques ont prouvé que la plupart de ces blessures sont associées à des chaussures de sport mal sélectionnées. Souvent, lors de l'achat de chaussures, beaucoup ne sont guidés que par leur apparence, oubliant complètement que notre santé dépend directement de la qualité et de la commodité de ces chaussures.

Comment choisir des chaussures de sport de qualité ? – cette question intéresse beaucoup. Essayons de comprendre...

Toutes les chaussures de sport sont divisées en deux sous-espèces :

chaussures de sport polyvalentes (qui convient à tous ceux qui ne pratiquent pas de sport professionnel) ;
chaussures de sport spéciales (qui s'adresse aux personnes pratiquant un sport défini professionnellement).

Lors du choix de chaussures de sport, vous devez tout d'abord accorder une attention particulière à la qualité, ainsi qu'à l'origine du matériau à partir duquel elles sont fabriquées.

De bonnes chaussures doivent "respirer" et ne doivent pas interférer avec la transpiration normale. Les chaussures de sport à l'extérieur sont en cuir véritable, avec une combinaison d'inserts en tissu. À l'intérieur, il devrait y avoir un tissu (de préférence en coton) qui absorbe bien l'humidité.

L'un des signes des chaussures de sport de haute qualité est un épaississement au milieu de la semelle intérieure, qui sert à soutenir la voûte plantaire, ce qui empêche le développement des pieds plats. La semelle intérieure doit être amovible pour pouvoir être séchée. Il devrait y avoir des coutures en dessous, et non une surface plane en carton ou en tissu.

La qualité de la semelle joue également un rôle important dans le choix des chaussures de sport. Lorsque vous choisissez des chaussures dans le magasin, essayez de plier la semelle avec vos mains, cela ne devrait pas être difficile, sinon il vous sera difficile de faire des exercices.

Vous devez également faire attention au type de fixation. Les chaussures à velcro ne conviennent pas aux activités à fort effort physique, car elles peuvent se détacher à tout moment, ce qui entraînera une chute ou une blessure. Par conséquent, pour de telles activités, il est préférable de prendre des chaussures à lacets.

Lors du choix des chaussures de sport, vous devez tenir compte du fait que le pied pendant l'entraînement (en raison de l'activité physique) augmente légèrement. Vous devriez donc acheter des chaussures qui ne sont pas trop serrées.

Lors de l'essayage, assurez-vous de marcher autour de la zone d'essayage et de sentir comment les chaussures "s'assoient" sur votre pied. Lorsque vous marchez, vous ne devez toucher que légèrement vos orteils avec le bout de la chaussure et ne pas vous appuyer dessus.

Vous devriez également acheter une paire de chaussettes en coton que vous devez porter pour chaque entraînement, puis après l'entraînement, lavez-les et séchez-les soigneusement.

Étant donné que les chaussures elles-mêmes ne peuvent être lavées que si cela n'est pas interdit par le fabricant. Il suffira d'essuyer les chaussures de sport avec un chiffon humide après l'entraînement et de les laver une fois par semaine avec du savon.

Lors de l'achat de chaussures, demandez au vendeur les documents confirmant la qualité de cette chaussure.

Il convient également de prêter attention au fait que lorsque, par exemple, les semelles de chaussures sont usées, ses propriétés d'absorption des chocs et de soutien sont perdues. Ce qui a un impact négatif sur vos pieds, vos genoux et votre colonne vertébrale.

Ainsi, des chaussures de sport de haute qualité doivent répondre aux caractéristiques suivantes :

Soyez léger et confortable.
Tige en cuir, doublée de tissu à l'intérieur.
Doit "respirer".
La semelle intérieure doit être amovible.
Ne doit pas enfoncer les chaussettes.
La semelle de la chaussure ne doit pas être dure.

Les personnes qui pratiquent un sport savent par expérience que les bonnes chaussures comptent beaucoup dans le processus d'entraînement. Les chaussures de sport doivent être très confortables, de sorte que la sensation d'inconfort ne vous distrait pas des cours et vous protège également de manière fiable contre les blessures.

Choisir les bonnes chaussures de sport peut vous aider à améliorer vos performances et à éviter les blessures. Lors de l'achat d'une nouvelle paire de baskets, suivez certaines règles.

Passons en revue la liste :

- Acheter des chaussures de sport dans un magasin spécialisé. Ses employés vous parleront de manière affable et claire de tous les avantages et règles d'utilisation d'un modèle particulier. Ceci, bien sûr, coûtera un peu plus cher, mais ça vaut le coup. Ne soyez pas désolé, vous porterez ces baskets tout le temps.

- En raison du fait que vos jambes grossissent un peu après l'exercice, essayez de mettre des baskets après une séance d'entraînement ou une course et à la fin de la journée.

- Portez le même type de chaussettes que vous portez pendant votre entraînement.

- Les orteils des chaussures à essayer doivent bouger librement.

Les chaussures doivent être confortables dès que vous les enfilez. Les chaussures de sport n'ont pas de période de rodage.

- Faites quelques pas dans vos nouvelles chaussures. Vous devriez être à l'aise.

Essayez toujours de relacer vos chaussures. En partant des boucles les plus éloignées, lacer en travers.

- Il doit y avoir un ajustement serré de la chaussure au talon. Il ne doit pas pendre lorsque vous marchez ou courez.

- Si vous vous entraînez 3 fois ou plus par semaine, vous devez choisir des chaussures spéciales pour vous-même.

Cela peut être un choix difficile en raison du grand nombre de chaussures de sport disponibles. Beaucoup de différences dans la conception, le matériau et le poids. Ces variantes ont été conçues pour protéger les pieds soumis à de lourdes charges dans différents domaines du sport.

Il existe différentes catégories de baskets : running, training et randonnée. Dans de telles chaussures, ils sont engagés dans la marche, le jogging, la marche. Pour les chaussures de marche, choisissez des baskets à semelles souples confortables avec un bon amorti. L'équilibrage de conception spécial permet des renflements naturels dans la semelle extérieure qui se font sentir lors de la marche.

Voici les caractéristiques des chaussures de course souples qui offrent souplesse, contrôle et stabilité du talon, ainsi que légèreté et bonne adhérence.

Baskets pour jouer sur le terrain. Comprend des chaussures de tennis, des chaussures de basket-ball, des chaussures de volley-ball. La plupart de ces sports nécessitent des mouvements de va-et-vient, d'un côté à l'autre. En conséquence, les baskets utilisées pour jouer sur le terrain sont soumises à des traitements sévères. Ainsi, la clé pour trouver de bonnes chaussures pour jouer est la bonne semelle de chaussure.

Chaussures pour jouer sur le terrain. Comprend des chaussures de soccer et de baseball. La semelle de ces baskets est généralement cloutée ou crantée. Les pointes et les pointes varient selon le sport. Il existe des pièces interchangeables et amovibles. Les dents et les pointes sont attachées à une semelle en nylon.

Chaussures de sport légères pour l'athlétisme. En raison des besoins spécifiques des athlètes d'athlétisme, les entreprises produisent de nombreux modèles de chaussures pour différents types de pieds, d'allures et de styles d'entraînement.

Chaussures pour sports spéciaux. Comprend des chaussures pour le golf, l'aérobic et le cyclisme.

Baskets pour les sports de plein air. Ce sont des chaussures qui sont utilisées pour des activités récréatives : chasse, pêche, navigation de plaisance.

Connaissez vos chaussures de sport

Si vous vous entraînez 3 fois ou plus par semaine, des chaussures de sport spécifiques peuvent être nécessaires. N'oubliez pas qu'une fois qu'une chaussure a enduré 500 à 800 km de course active et 300 heures d'aérobic, le rembourrage s'use déjà. C'est un signal qu'il est temps d'acheter de nouvelles baskets.

Choisissez, choisissez

Le boom du fitness des 25 dernières années a conduit à une production puissante et rapide de chaussures de sport. Le consommateur de baskets des années 1960 n'avait qu'un seul choix : acheter une chaussure de sport polyvalente. Aujourd'hui, le consommateur peut choisir parmi des centaines de marques et de styles de chaussures de course conçues pour tous les types d'activités.

Vous vous sentez certainement dépassé ou même confus par l'abondance de choix qui s'offre à vous. Surtout après que les entreprises de fabrication produisent des chaussures technologiquement sophistiquées avec un nouveau design. Chaque année, la publicité sur le babillard et à la télévision propose de plus en plus de nouveautés pour les chaussures de sport. Mais ils offrent peu ou pas de conseils sur la façon de choisir des chaussures adaptées à vos pieds. Une seule marque ne peut pas répondre à tous les besoins de l'acheteur, et les dernières innovations et les prix élevés peuvent ne pas être le meilleur choix.

La tradition suggère que de bonnes chaussures de course doivent avoir un amorti adéquat. Mais il y a des partisans de chaussures de course minimalistes qui n'ont presque pas d'amorti. Il n'y a pas de telles données qui indiquent quelles chaussures sont les meilleures. Mais si vous choisissez des chaussures souples, regardez l'amorti du pied et la stabilité du talon. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une panacée, ces qualités des chaussures de course peuvent aider à prévenir les blessures au tibia, les tendinites, les douleurs au talon et les fractures.

Les coureurs doivent porter des chaussures avec plus d'amorti. La chaussure est conçue pour un amorti global maximal de tout le pied. Ces chaussures doivent également avoir une bonne stabilité du talon.

Chaussures de marche

Si la marche est votre sport préféré ou la recommandation d'un médecin pour la prévention des maladies cardiovasculaires, portez des chaussures légères. Remarquez l'amorti supplémentaire dans le talon de la chaussure et surtout dans la zone des pieds. Cela aidera à réduire la douleur au talon dans les maladies - fasciite plantaire, bosses. Il réduit également les brûlures et les douleurs associées aux métatarsalgies. Les chaussures à semelles arrondies ou à équilibre inférieur aident à transférer le poids en douceur du talon aux orteils sans nécessiter l'effort de tout le pied.

Ces chaussures doivent être légères et avoir un rembourrage dans la zone du pied pour éviter la fatigue du pied. Il est préférable de s'entraîner sur un tapis si possible.

Chaussures de tennis

Si le basketball est votre sport, choisissez des chaussures à semelles dures et épaisses. Cela donne une stabilité supplémentaire pendant l'entraînement sur le terrain. C'est bien si les baskets montantes sont un soutien supplémentaire. Mais cela ne signifie pas que le risque de blessure ou d'entorse de la cheville est significativement réduit.

Entraînement croisé

Les chaussures pour ce sport combinent plusieurs des caractéristiques ci-dessus afin que plus d'un sport puisse être pratiqué. Les chaussures doivent être souples à l'avant-pied et stables sur les côtés, au besoin pour l'aérobic et le tennis.

- Assurez-vous de lire.

Vous n'avez pas nécessairement besoin d'une paire de chaussures de course distincte pour chaque sport. En règle générale, vous aurez besoin d'un type spécial de chaussures de sport, sauf si vous pratiquez un sport plus de trois fois par semaine. Si vous vous êtes entraîné pendant un certain temps sans vous blesser, conservez les chaussures que vous portez. Il n'y a aucune raison de le changer maintenant.

Comment choisir des chaussures de sport ? (vidéo):

Pour des problèmes particuliers, des chaussures spéciales peuvent être nécessaires. De bonnes chaussures peuvent ne pas être bonnes pour ceux qui surpronètent. Si votre cheville se tord facilement, des chaussures à talons larges sont nécessaires. Les problèmes de mollet nécessiteront des chaussures avec un amorti élevé.

Caractéristiques de conception

Les chaussures de sport diffèrent par leur matériau et leur design, ainsi que par la manière dont elles sont fabriquées. Regardez à l'intérieur des baskets avant de les acheter. Cela vous aidera à choisir des chaussures qui s'adaptent à la fois à votre pied et au sport.

Les caractéristiques de la conception de la chaussure procurent une sensation de confort et aident à prévenir les blessures :

Le glissement durable de la chaussure est obtenu en cousant la pointe à la manière de mocassins, puis elle est collée à la semelle. Cette méthode durable est faite pour la souplesse et la légèreté de la chaussure.
Dans de telles chaussures, la tige est cousue avec du cuir ou de la toile, ressemblant à du carton ordinaire. Une personne aux pieds plats se sentira plus soutenue dans cette chaussure avec un système de réglage avancé.
Cette combinaison combine les avantages des autres baskets. Cette chaussure athlétique offre une bonne position du talon et reste souple à l'avant-pied. Les baskets sont bien adaptées à de nombreux types de pieds.

Ajustement des chaussures

Les chaussures de course les mieux conçues ne feront pas leur travail si elles ne sont pas bien ajustées. Vous pouvez éviter les problèmes de pieds en trouvant un magasin de chaussures qui a un podiatre ou un tailleur de chaussures professionnel qui connaît les différents styles et types de chaussures. Ou vous pouvez devenir un consommateur averti en suivant ces directives :

Ne vous promenez pas en ne connaissant que votre taille. Mesurez votre pied.

- Venez au magasin de chaussures après votre séance d'entraînement lorsque vos pieds ont un peu tendance à gonfler.

- Portez les mêmes chaussettes que vous portez normalement lorsque vous essayez.

- Mettez une chaussure avec un pied plus large.

- Assurez-vous qu'il y a de l'espace dans les chaussures après l'orteil le plus long.

- Si vous avez une bosse sur votre orteil ou une courbe, recherchez des chaussures avec un orteil large. Vous devriez pouvoir bouger librement vos orteils lorsque vous êtes debout dans vos nouvelles chaussures. Il doit être confortable à partir du moment où vous venez de le mettre.

- Les femmes qui ont un grand pied large peuvent envisager des chaussures pour hommes. Il est plus large, mais de la même taille.

Lorsque des problèmes de pieds se développent

Si vous commencez à développer des problèmes de pied ou de cheville, de simples ajustements à vos chaussures peuvent parfois soulager les symptômes. Beaucoup de ces choses simples sont disponibles sans ordonnance.

La coque du talon soulage la douleur de la fasciite plantaire. Il est en plastique ou en caoutchouc. La coque du talon est conçue pour soutenir le talon tout en soulageant la pression sous le point sensible.

Un support de voûte plantaire (appareil orthopédique) peut aider à soulager la douleur dans la voûte plantaire. Fabriqué à partir de nombreux types de matériaux. Les supports de voûte plantaire peuvent être placés dans les chaussures en retirant la semelle intérieure native.

Les coussinets métatarsiens peuvent aider à soulager la douleur sous la plante du pouce (sésamoïdite) ou sous la plante des autres doigts (métatarsalgie). Il est fait de feutre ou de caoutchouc dur. Le tampon sur le côté plat contient de l'adhésif. Fixé dans la semelle intérieure à la zone à problème. Ainsi, la pression est réduite.

Support de voûte sur commande

De nombreux problèmes de pieds résultent d'étirements lors du port de chaussures ordinaires. Cependant, les affections chroniques et complexes du pied peuvent nécessiter des semelles spécialement conçues à partir de matériaux qui améliorent le soulagement dans une zone particulière tout en soutenant les autres. Si vous avez des pieds plats sévères, des attelles de tibia, des tendinites, vous devrez peut-être avoir des supports de voûte plantaire sur mesure.

Pour de meilleurs résultats dans la résolution de ces problèmes, vous devriez consulter un chirurgien orthopédique. C'est un médecin spécialisé dans les maladies des os et des articulations. Un chirurgien orthopédique traite les problèmes de pied et de cheville. Et les orthopédistes créent et changent les supports de la voûte plantaire, en suivant les instructions du chirurgien. L'interaction avec ces spécialistes vous assurera de choisir les bonnes chaussures pour le meilleur traitement.

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