Le rapport entre la taille et le poids chez les filles. La norme de poids et de taille pour les femmes: le rapport idéal

Si vous êtes intrigué par la beauté de votre silhouette, alors vous savez probablement qu'il existe une chose telle que le poids normal d'une personne par année d'âge, le tableau vous aidera à trouver rapidement le résultat qui vous convient directement.

Il s'avère que votre poids idéal n'est pas si facile à calculer. Le fait est qu'il y a beaucoup de facteurs à considérer. En commençant par l'hérédité et en terminant par le type de corps.

C'est pour cette raison que les chiffres de personnes de poids et de taille absolument identiques peuvent sembler si différents. Par exemple, quelqu'un avec un poids de 50 kg ressemble à un dormeur, mais cela ne fait pas mal à quelqu'un comme perdre quelques kilogrammes. Comment ça ?

Qu'en est-il de l'hérédité

Aussi triste que cela puisse paraître, les scientifiques ont prouvé que les gènes jouent un rôle dans la perte de poids. Donc, ayant des parents à part entière, il est très difficile d'être mince, comme un cyprès. Mais cela ne signifie pas du tout qu'une personne sera nécessairement grosse, simplement rester en forme ou perdre du poids sera plus difficile que pour les enfants de parents minces.

L'âge compte-t-il

Il fut un temps où le poids idéal était calculé selon la formule proposée par Brock. Il a été proposé de soustraire 100 de votre taille (en cm) et de considérer le résultat comme une norme. Cependant, au fil du temps, des études ont montré que cette formule n'est correcte que pour les personnes rester à l'âge de 40-50 ans.

Séjour entre 20 et 40 ans, du chiffre calculé par la formule de Brock, vous devez soustraire 10-12%. Les personnes de plus de cinquante ans sont autorisées à ajouter 5 à 7 %.

Pourquoi l'âge est-il important ? Tout a à voir avec la physiologie humaine. Par exemple, pour calculer si un enfant se développe normalement avant l'âge de deux ans, non seulement le poids, la taille, mais aussi le tour de tête sont pris en compte. Lorsqu'une personne a atteint l'âge de deux ans et jusqu'à l'âge de vingt ans, il est important de savoir dans quelle mesure les indicateurs de croissance et de poids augmentent proportionnellement.

Entre 20 et 40 ans les processus métaboliques chez l'homme sont assez actifs, bien sûr, s'il n'y a pas de maladie. Bien que le métabolisme commence progressivement à décliner. Après quarante ans, cela devient encore plus perceptible. De plus, l'activité physique de la majeure partie de la population est également réduite. C'est pourquoi le poids normal d'une personne par année, âge, n'est pas un tableau.

Conseils! S'il n'y a aucune confiance dans les chiffres du tableau, vous pouvez calculer votre poids idéal en utilisant la formule : 50 + 0,75 (taille en cm-150) + (âge-20) : 4. Le poids obtenu par cette formule n'est pas si idéal. Il s'agit du poids maximal autorisé autorisé dans une catégorie d'âge particulière.

Type de corps

Noter! Pour comprendre à quel physique appartient le vôtre, vous devez saisir le poignet de votre main de travail à l'endroit le plus fin avec votre pouce et votre majeur. Les asthéniques réussiront très facilement, les normalistes devront essayer, rien ne sortira des hypersthéniques.

Il existe des nombres pairs en centimètres par lesquels vous pouvez comprendre le type de physique. La circonférence du poignet chez les asthéniques est inférieure à 17 cm, les normosthéniques - 17-18,5 cm, les hypersthéniques - supérieures à 18,5 cm, bien que même sans chiffres, vous puissiez comprendre le type de corpulence.

Les normosténiques ont un chiffre assez proportionnel. Chez les asthéniques, les membres longs et minces sont également appelés os fins. On dira des hypersthéniques qu'il a un os large. Les personnes de ce type d'addition sont les plus enclines à être en surpoids. Ils ont généralement une poitrine large et des hanches volumineuses.

Pour obtenir des chiffres fiables, en calculant votre poids idéal, les asthéniques doivent soustraire 10% du nombre résultant et ajouter le même pourcentage aux hypersthéniques.

IMC

Comme mentionné ci-dessus, ayant le même poids, vous pouvez avoir des chiffres différents. Par conséquent, pour comprendre si vous devez perdre du poids ou vice versa - aller mieux, utilisez un indicateur tel que l'IMC. Cette abréviation signifie indice de masse corporelle. Cet indicateur est également appelé indice de Quetelet.

Cet indicateur est utilisé par les médecins pour comprendre si une personne est menacée de maladies du système cardiovasculaire ou de diabète sucré.

Pour calculer l'IMC, vous devez diviser votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés. Si l'indice résultant est inférieur à 18,5, vous devrez peut-être même prendre du poids. Mais le risque de maladies chroniques est réduit. L'IMC idéal est de 18,5 à 24,9. L'obésité est sur le point de commencer si les calculs aboutissent à un résultat compris entre 25 et 29,9. Il est urgent d'entreprendre une perte de poids si l'IMC dépasse 40, car cet indice indique une obésité du troisième degré, qui menace de maladies chroniques.

Important! L'IMC n'est pas calculé pour les athlètes, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes de moins de 18 ans et de plus de 65 ans. portant un fœtus.

Prenons la bande

Dans ce cas, nous parlons d'un centimètre ou d'un mètre ruban, comme on l'appelle. À un moment donné, le célèbre bodybuilder, qui est devenu un modèle pour de nombreuses personnes - John McCallum croyait que pour calculer la forme idéale, l'essentiel n'était pas les kilogrammes, mais les centimètres. Il a proposé de mesurer la circonférence de différentes parties du corps. Et vous devriez commencer par mesurer votre poignet.

1. La circonférence de la poitrine doit être égale à la circonférence du poignet multipliée par 6,5.
2. La silhouette est harmonieuse lorsque le tour de hanche est 15% plus grand que le tour de poitrine.
3. La taille idéale est 30% plus petite que le buste.
4. La circonférence de la jambe au niveau de la cuisse doit être de 53 % de la circonférence de la poitrine.
5. Le biceps doit représenter 36% de la circonférence de la poitrine et l'avant-bras - 29%.

Ces calculs conviennent aux personnes qui pratiquent activement un sport. Encore une fois, tous les paramètres ne prennent pas en compte le type de corps, l'âge et d'autres caractéristiques. Par conséquent, ils conviennent mieux aux normosthéniques, d'âge moyen et de taille moyenne.

Un poids différent de la normale entraîne souvent des problèmes de santé, et souvent ce n'est tout simplement pas beau. Et on ne parle pas seulement de surpoids, mais aussi de minceur malsaine. Par conséquent, le poids normal d'une personne selon les années, les âges, le tableau vous aidera à trouver votre juste milieu. C'est-à-dire quel poids devriez-vous viser, calculé en tenant compte des caractéristiques physiologiques d'un âge particulier.

Comme vous le savez, il existe certaines normes de taille et de poids pour les jeunes enfants et les adolescents. Ces normes sont souvent accrochées dans les cabinets des pédiatres afin de les suivre pour le développement des enfants.

Mais en même temps, toutes ces tables de taille et de poids sont très relatives, surtout pour les adolescents. Les paramètres physiques du corps humain sont influencés par de nombreux facteurs, et pas seulement par son âge. La plus grande influence sur ces données est l'hérédité, ainsi que le mode de vie d'un adolescent. De plus, les adolescents diffèrent par leur masse osseuse, leur physique, leur croissance et leur prise de poids. Par conséquent, tous les tableaux du rapport taille/poids des adolescents sont très conditionnels et représentent un ensemble de données statistiques pour plusieurs périodes précédentes.

Étant donné que les données sont statistiques, les tableaux qui ont été compilés il y a moins de 10 ans, et dans votre pays, reflètent le mieux la situation. N'oubliez pas qu'en plus des données personnelles de chaque personne, le génotype d'une même nationalité influe également sur les statistiques. Et nous espérons que vous comprenez qu'il est encore inapproprié de rechercher une correspondance entre la taille et le poids d'un adolescent moderne et, par exemple, les adolescents africains du début du XXe siècle.

Dans les tableaux anthropométriques présentés de la taille et du poids d'un adolescent, il y a des pourcentages d'enfants avec l'une ou l'autre taille (poids).

Les données des trois colonnes du milieu (« Inférieur à la moyenne », « Moyenne » et « Supérieure à la moyenne ») caractérisent les données physiques de la plupart des adolescents à un âge donné. Les données des deuxième et avant-dernière colonnes (« Low » et « High ») caractérisent une plus petite partie de l'ensemble de la population d'adolescents à un âge donné. Mais n'attachez pas trop d'importance à cela. Peut-être un tel saut, ou vice versa, le décalage est-il causé par les caractéristiques individuelles de l'organisme d'un adolescent particulier, et il n'y a probablement aucune raison de s'inquiéter. Quant à obtenir les mensurations d'un adolescent dans l'une des colonnes extrêmes ("Très faible" et "Très élevé"), il est alors préférable de demander l'avis d'un médecin. Le médecin, à son tour, enverra l'adolescent passer des tests d'hormones et confirmera ou infirmera la présence de maladies dans le système endocrinien de l'adolescent.

La différenciation de la norme de taille et de poids des adolescents en pas moins de 7 catégories (« Très faible », « Faible », « Inférieur à la moyenne », « Moyen », « Supérieur à la moyenne », « Élevé » et "Très élevé") est dû à de grandes différences dans les caractéristiques physiques du corps pour les personnes du même âge. Il n'est pas correct d'estimer le sous-bois selon des données de taille et de poids distinctes. Toutes les comparaisons doivent être faites uniquement de manière agrégée. Par exemple, si un adolescent entre dans la catégorie "Grand" selon sa taille et "Très petit" selon son poids, une telle différence est très probablement causée par une forte poussée de croissance et un retard de poids. C'est bien pire si, selon deux paramètres, un adolescent tombe dans la catégorie « High » ou « Low » à la fois. Ensuite, on ne peut pas affirmer qu'il y a eu une poussée de croissance et que le poids n'a tout simplement pas eu le temps. Dans ce cas, il est tout de même préférable de passer des tests hormonaux afin d'être sûr de la santé de votre enfant.

Si votre enfant à un moment donné ne correspond pas aux normes moyennes de taille et de poids des adolescents de son âge, ne vous inquiétez pas trop. Vous pouvez le remesurer dans un mois et voir les tendances de changement. Dans ce cas, sur la base de ces tendances, il convient de tirer des conclusions sur la nécessité de consulter un médecin.

Indicateurs de croissance des garçons de 7 à 17 ans

Âge	Indice
	Très lent	Court	En dessous de la moyenne	Moyen	Au dessus de la moyenne	Haute	Très grand
7 ans		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 années		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 années		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 années		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 ans		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 ans	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 ans		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 ans		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 ans		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 ans		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 ans		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Indicateurs de poids pour les garçons de 7 à 17 ans

Âge	Indice
	Très lent	Court	En dessous de la moyenne	Moyen	Au dessus de la moyenne	Haute	Très grand
7 ans		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 années		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 années		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 années		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 ans		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 ans		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 ans		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 ans		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 ans		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 ans		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 ans		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Taux de croissance des filles de 7 à 17 ans

Âge	Indice
	Très lent	Court	En dessous de la moyenne	Moyen	Au dessus de la moyenne	Haute	Très grand
7 ans		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 années		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 années		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 années		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 ans		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 ans		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 ans		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 ans		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 ans		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 ans		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 ans		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Indicateurs de poids pour les filles de 7 à 17 ans

Âge	Indice
	Très lent	Court	En dessous de la moyenne	Moyen	Au dessus de la moyenne	Haute	Très grand
7 ans		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 années		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 années		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 années		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 ans		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 ans		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 ans		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 ans		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 ans		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 ans		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 ans		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

* * *

Tous les paramètres "vivant" dans le corps des femmes se croisent en quelque sorte. Les paramètres les plus étroitement liés sont le poids, l'âge et la taille. Ils sont interdépendants. La preuve en est "cachée" dans ces formules qui coopèrent constamment avec elles.

La formule de calcul de l'indice de masse corporelle, qui a été soutenue par le ministère de la Santé :

Poids (en kilogrammes) divisé par la taille (en mètres) multiplié par 2.

Si l'indicateur est dix-huit ou moins que ce chiffre, votre poids peut être considéré comme insuffisant. Cependant, vous ne devriez pas faire de régime.

L'indicateur indique des nombres de dix-huit à vingt-cinq - votre poids est tout à fait normal. Cela signifie que cela n'a aucun sens de le laisser tomber, mais vous n'avez pas non plus besoin de le composer. Gardez l'indicateur au même "niveau".

Si le résultat indique des nombres de vingt-cinq à trente, il est temps de travailler avec le chiffre, car le risque d'obésité augmente. Perdez du poids, mais faites-le sans trop de fanatisme !

L'indicateur est plus de trente? Je suis désolé, mais vous... Obésité! Besoin d'aide et de conseils d'experts.

Pourquoi la formule est-elle approuvée par le Ministère de la Santé ?

Parce que l'obésité peut causer la mort ! Il est impératif de surveiller son corps et ses paramètres afin d'éviter ce qui sera alors impossible à corriger.

Formule tenant compte du poids, de la taille et de l'âge :
Poids humain idéal (jusqu'à quarante ans) \u003d soustrayez cent dix de la taille en centimètres.

Poids humain idéal (après quarante ans) \u003d soustrayez cent de la taille en centimètres.

Avez-vous un physique hypersthénique? Ajoutez au résultat (obtenu par la formule) exactement dix pour cent.

Si votre physique est de type asthénique, soustrayez dix pour cent du résultat.

Types de corps et leurs caractéristiques :

1. Type de corps normosthénique - un corps normal (ordinaire) avec un métabolisme normal.
2. Type de corps hypersthénique - une personne avec des jambes courtes, un cou court, des bras courts, des épaules larges.
3. Type de corps asthénique - une personne aux épaules étroites, aux bras et aux jambes longs. Le métabolisme est élevé.

Déterminer votre type de corps est une tâche assez simple.

Mais notons-le point par point pour le rendre encore plus simple :

1. Préparez votre pouce et votre index (n'importe quelle main).
2. Saisissez le poignet de la seconde main avec ces doigts (à l'endroit où l'os dépasse).
3. Affiner le résultat.

Le poignet n'a pas pu être serré - vous êtes du type hypersthénique. Vous avez fait face à la tâche avec une grande facilité - votre type de corps est asthénique. Vous avez atteint l'objectif, mais avec beaucoup de difficulté - votre type de corps, vous l'avez deviné, est normosthénique.

*

Il existe de nombreux tableaux utiles sur Internet.

Les femmes les téléchargent, les enregistrent sur un ordinateur et même les impriment.

L'un de ces tableaux est « Croissance. Poids moyen. Obésité"

Il couvre les paramètres de croissance de cent quarante-deux centimètres à cent soixante-dix-huit centimètres. Voir tableau numéro 1.

Le deuxième tableau est « Croissance. Le poids. Âge"

La croissance est envisagée à partir de cent cinquante centimètres et jusqu'à près de deux mètres. L'âge est "décomposé" en cinq colonnes. Le premier traite des âges de vingt à vingt-neuf ans. Dans le second - de trente ans à trente-neuf. Dans le troisième - de quarante à quarante-neuf ans. Dans le quatrième - de cinquante à cinquante-neuf. Et dans le dernier - de soixante à soixante-neuf. Voir tableau numéro 2.

Pourquoi est-il nécessaire de surveiller constamment le rapport de ces concepts (taille, âge et poids) ?

Parce qu'un tel contrôle est un "plus":

1. Réduit le risque de cancer. La sveltesse et le poids normal ne sont pas des « bouées de sauvetage ». Mais les femmes et les filles minces sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de cette terrible maladie que les grosses.
2. La sensation d'inconfort est réduite. Pour ceux qui sont en surpoids, il est beaucoup plus difficile, par exemple, de monter les escaliers ou de faire les courses.
3. L'apparition d'une maladie telle que l'arthrose est évitée. Si votre poids corporel est très important, vous devez le réduire (en termes simples). Le poids exerce une pression sur le corps et l'arthrose apparaît. L'arthrose est une maladie des articulations.
4. La pression (artérielle) est normalisée. Rappelez-vous comment la pression saute chez les «femmes non minces».
5. La santé revient dans la région du cœur. Et le rythme cardiaque est restauré. Il suffit de ne pas boire beaucoup de café (pour la fiabilité) !

1. Ne vous découragez pas si ni les paramètres ni les indicateurs tabulaires ne vous conviennent ! Les femmes vivaient en quelque sorte sans tout cela avant. Rassurez-vous que les tables peuvent faire des erreurs. Et les "dysfonctionnements" de ce genre sont corrigés en toute simplicité !
2. Ne vous laissez pas confondre par les chiffres. Beaucoup d'entre eux. Chaque tableau contient une mer de chiffres. Regardez-les donc plusieurs fois, pas une seule. Relisez et révisez les données, afin que plus tard vous ne vous reprochiez pas votre inattention.
3. N'essayez pas de "conserver" les paramètres du modèle dans le corps. Soit dit en passant, la silhouette du modèle peut ne pas vous «convenir». Et il y a une autre raison... Constitution! Les gènes, comme on dit, ne peuvent pas être écrasés avec les doigts.
4. Ne comptez pas uniquement sur les tables ! Pesez-vous (quotidiennement) et notez les résultats que vous voyez. N'aimez pas les blocs-notes - entrez toutes les données dans un ordinateur ou un ordinateur portable. L'essentiel est que vous vous rappeliez exactement où vous enregistrez "l'importance". Habituez-vous à signer des dossiers, des fichiers et des documents ! Il est préférable d'envoyer dans votre boîte de réception ce dont vous avez besoin.
5. Ne commencez pas à « répandre » des crises de colère autour de vous si jamais vous remarquez ces kilos en trop sur la balance. Tout ce qui est superflu…. Vous pouvez "réinitialiser" ! Fixez-vous le bon objectif - vous l'atteindrez plus rapidement !
6. Si le lien avec le tableau ne s'ouvre pas, recherchez-en un autre ou actualisez la page. Dans le monde virtuel, il y a toujours un choix. Ce fait est l'une des raisons pour lesquelles les gens se tournent vers Internet pour obtenir de l'aide. Le choix aide à prendre des décisions (même si elles ne sont pas toujours correctes).

Chaque femme essaie de déterminer elle-même cet indicateur assez important. Les normes de taille et de poids chez les adolescentes sont très différentes du même ratio chez les filles ou les femmes adultes. Ils ne servent pas tant de paramètres d'une belle silhouette, mais d'indicateurs de santé.

Il existe de nombreuses façons d'établir cette parfaite adéquation, dont la plus simple est le tableau du rapport taille/poids pour les filles.

Habituellement, la valeur moyenne varie entre 3 et 6 kg vers le haut ou vers le bas. Pour les propriétaires d'une taille moyenne de 164 à 176 cm, le tour de taille joue un rôle important. Il doit être proportionnel au poids corporel - entre 65 et 70 kg.

Le rapport taille/poids chez les filles est normal si :

1. leur taille est de 156 à 166 cm et en soustrayant 100, on obtient 55 à 66 kg ;
2. 167-176 cm soustrayez 105 et obtenez 61-70 kg ;
3. à partir de 176cm et plus, le nombre 110 est soustrait et le résultat est de 66kg et plus.

Normes de taille et de poids pour les filles par âge

Chacun des experts dans ce domaine propose sa propre version de la définition des paramètres idéaux. Le moyen le plus simple est que la norme de poids et de taille pour les filles soit calculée selon le schéma:

1. taille corporelle en cm moins 100 = poids corporel idéal ;
2. pour les moins de 30 ans, 10 à 12 % supplémentaires doivent être soustraits du chiffre obtenu.

Les normes de poids et de taille pour les adolescentes sont indiquées dans le tableau:

Ce tableau montre les taux de taille et de poids faibles, moyens et élevés chez les filles âgées de 10 à 17 ans

Les proportions de poids et de taille chez les filles sont très différentes selon :

• structures corporelles - figures;
• densité et sévérité des os;
• développement du tissu musculaire;
• la présence de dépôts graisseux;
• activité physique et sportive.

Types de corps de base

La conformité de la taille et du poids chez les filles est affectée par leur constitution, au total il existe trois types de structure :

1. fragile - asthénique;
2. normal - normosthénique;
3. dense - hypersthénique.

Pour déterminer votre physique, vous avez besoin de :

• serrez la main gauche avec le pouce et l'index de la main droite;
• si vos doigts s'y enroulent facilement, vous êtes asthénique ;
• doigts se touchant presque - normosthéniques;
• c'est impossible à faire - hypersthénique.

La définition est également possible par des signes extérieurs :

1. les filles fragiles ont des os et un cou fins, les jambes sont plus longues que le corps, les muscles sont peu développés, il n'y a pas de plis gras;
2. les propriétaires d'un physique normal et moyen sont développés proportionnellement, minces;
3. les femmes denses ont des os larges et lourds, sont larges dans le bassin et la poitrine, elles ont des bras et des jambes courts, une apparence majestueuse et forte.

Trois types de structure de la structure de la figure humaine, qui diffèrent par les proportions de la structure des os et la masse de l'ours

asthénique

La quantité de poids corporel des femmes de ce somatotype dépend fortement du bon régime alimentaire. Malgré la structure maigre, ils gagnent rapidement des kilogrammes, ce qui est peu compatible avec des muscles faibles et des os fins.

Les bienfaits d'un bon métabolisme, de l'activité et de l'énergie jouent entre leurs mains, leur permettant de rester mince pendant longtemps.

normosthénique

Les propriétaires les plus chanceux de ce type. Ils ont une belle silhouette pliée proportionnellement. Toutes les dimensions et tous les paramètres du corps sont idéalement corrélés les uns aux autres. Le taux métabolique moyen sert d'assurance fiable en cas de kilogrammes imprévus.

Hypersthénique

Les représentants du type hypersthénique sont assez grands en eux-mêmes. En même temps, ils ont une petite quantité de graisse avec une masse musculaire décente. En règle générale, ils sont courts, ont des os larges et des pattes courtes.

L'âge affecte-t-il le bon ratio ?

Il est facile de voir que le rapport taille/poids chez les adolescentes présente des indicateurs plus avantageux par rapport aux mêmes paramètres chez les femmes adultes.

Chaque année, les processus métaboliques du corps se déroulent plus lentement, ce qui entraîne une augmentation de la masse et la formation de graisse corporelle. Il faut aussi prendre en compte qu'avec l'arrivée de la ménopause, de nombreuses femmes âgées de 45 à 55 ans sont confrontées au problème des kilos superflus.

Tableau du rapport poids / taille chez les filles

Chacun a ses propres caractéristiques de la figure, affectant l'évaluation de son harmonie et de son attrait. D'un point de vue médical, le tableau du rapport taille/poids chez les filles donne une réponse à la question des proportions idéales, car il est basé sur les calculs de l'indice de masse corporelle d'une personne.

Un tableau des indices de masse corporelle qui montre le degré de normalité du poids, son excès ou son manque

Calculatrice du rapport taille/poids

À ces fins, il est plus pratique d'utiliser une calculatrice pour le rapport taille / poids chez les filles, en remplaçant vos valeurs dans la formule de Lorenz:

poids corporel \u003d (taille-100) - (taille-150) \ 2.

La méthode Nagler propose un schéma de calcul plus complexe :

1. à une hauteur de 152,4 cm devrait être de 45 kg;
2. pour chaque 2,45 cm plus 0,9 kg et 10 % supplémentaires du nombre obtenu ;
3. pour les asthéniques, aucun autre calcul n'est effectué;
4. pour le type normal, le résultat est majoré de 10 % ;
5. les hypersthéniques ajoutent 15% à leur indicateur.

Formule de Paul Broca

C'est l'une des formules les plus connues qui prend en compte tous les paramètres de base. Mais il convient aux personnes de 40 à 52 ans. Pour les jeunes, y compris les filles et les adolescents, le nombre résultant devrait être réduit de 12,5 %.

Les nutritionnistes ont développé une version améliorée pour eux, en tenant compte de la norme des kilogrammes maximaux autorisés:

• 143cm - 42kg;
• 146cm - 44kg;
• 149cm - 47kg;
• 152cm - 50kg;
• 156cm - 53kg;
• 159cm - 56kg;
• 162cm - 59kg;
• 165cm - 63kg;
• 168cm - 65kg;
• 173cm - 66kg;
• 176cm - 68kg;
• 178cm - 69kg.

Formule Quetelet

Cette méthode ne donne pas de résultats super précis pour les adolescents de moins de 18 ans et les personnes ayant dépassé l'âge de 65 ans. L'indice de masse corporelle est un indicateur important de problèmes tels que l'anorexie ou l'obésité.

Vous pouvez calculer ce rapport taille/poids chez les filles à l'aide de la formule de Quetelet :

1. la valeur du poids en kg doit être divisée par la taille au carré ;
2. IMC \u003d B \ (P * P), où l'IMC est un indice, B est le poids, P est la taille;
3. par exemple, la taille de la fille est de 173 cm, son poids corporel est de 52 kg, son IMC = 17,9 ;
4. où est l'IMC<17.5 - анорексия, равен 17.5-18.5 - недостаточный вес;
5. indicateurs 19-23 - la norme pour les 18-25 ans et 23-27,5 - au-dessus de la norme pour cet âge;
6. 20-26 est la valeur optimale pour les personnes de plus de 25 ans, et 26-28 est en surpoids ;
7. 5-30 - obésité du premier degré (18-25 ans), de même 28-31 (> 25 ans);
8. 30-35 et 31-36 - le deuxième degré d'obésité, respectivement, et 35-40 et 36-41 - le troisième;
9. IMC > 40 ou 41 - obésité morbide, risque vital.

La naissance d'un enfant est un événement majeur pour les parents. Pour évaluer et contrôler son développement physique, des tables d'âge spéciales de taille et de poids chez les enfants ont été élaborées. Des chiffres sont donnés qui indiquent les normes correspondant à un certain âge du bébé. Des valeurs très grandes ou faibles indiquent des écarts-types, s'écartant légèrement de la moyenne, indiquent le respect des normes.

Normes de taille et de poids des enfants

L'Organisation mondiale de la santé a mené une étude multicentrique sur les indicateurs de développement visant à déterminer le développement physique des enfants, qui comprenait la taille et le poids de l'enfant par année. La nécessité d'étudier la question est dictée par l'évolution des conditions de vie, du climat, qui affecte le développement des enfants. Les indicateurs de poids et de taille des bébés de moins de 5 ans dépendent non seulement de l'hérédité, mais également du type d'alimentation pendant les 24 premiers mois de la vie. Les bébés nourris au lait maternisé ont pris 16 à 20 % de poids en plus que ceux nourris au lait maternel.

Les experts de l'OMS estiment que les normes surestimées ont été obtenues après les recommandations des pédiatres sur l'alimentation complémentaire des nourrissons, ce qui a conduit au passage à l'alimentation artificielle, à la suralimentation et à l'obésité. Les normes précédentes pour évaluer les indicateurs physiques des enfants ne sont pas une vérité absolue. En 2006, l'OMS a procédé à des ajustements, déterminé de nouvelles données, après quoi des tables d'âge de la taille et du poids des enfants ont été compilées.

L'indicateur anthropométrique de la taille du corps dépend des caractéristiques de chaque bébé. Le rapport taille/poids chez les enfants est déterminé par de nombreux facteurs : nutrition, durée du sommeil, activité physique, génétique. La taille moyenne d'un homme est d'environ 178 cm, les femmes - 164 cm.Les garçons sont formés à l'âge de 22 ans, une période de croissance intensive est observée à l'âge de 13-16 ans, les filles - jusqu'à 19 ans, grandissent activement à partir de 10 à 12 ans. La période d'adolescence se caractérise par une forte poussée de croissance, de sorte que la proportionnalité du corps n'est pas toujours respectée.

Rapport taille/poids

La taille est un indicateur global que les soins de santé prennent en compte lors de l'évaluation du développement des enfants. Les estimations généralement acceptées de ce paramètre sont :

1. Évidemment sous-dimensionné - un fort décalage, la présence de pathologies congénitales, des maladies chromosomiques est possible.
2. Sous-dimensionné - une grande pénurie, parfois il y a un excès de poids.
3. En dessous de la moyenne - la valeur est petite, mais correspond à la norme.
4. Moyen (une sorte de standard).
5. Au-dessus de la moyenne - la croissance est importante, mais respecte la norme.
6. Grand - prédisposition héréditaire.
7. Surestimé - il peut y avoir des violations du système endocrinien.

Les parents et les médecins doivent faire attention aux indicateurs de croissance des miettes. Facteurs affectant la grande taille et le retard de croissance :

1. Génétique chromosomique - se manifestant par des tailles disproportionnées de pieds, de mains, de visage, de troubles mentaux, de problèmes de développement sexuel.
2. Constitutionnellement héréditaire - il n'y a pas d'écarts dans le développement.
3. Développement sexuel précoce (8-9 ans). Les enfants sont plus grands que leurs pairs, mais, en grandissant, restent sous-dimensionnés en raison de la fermeture précoce des zones de croissance.
4. Un niveau endocrinien élevé conduit au gigantisme ou à l'acromégalie.

Le contrôle endocrinien des indicateurs physiques des enfants est important pour le rapport optimal de ces indicateurs. Un jeune enfant, un garçon, une fille à partir de 15 ans peuvent avoir les estimations de poids suivantes :

1. Un poids insuffisant important est un épuisement grave de l'organisme.
2. Faible poids.
3. Moins que la moyenne est la norme, mais les indicateurs sont aux limites inférieures.
4. Moyenne - indice de masse corporelle (IMC) dans la plage normale.
5. Au-dessus de la moyenne - un léger excès de masse.
6. Surpoids - en surpoids, obèse.

Table pour les enfants jusqu'à un an

Lorsque vous mesurez la taille d'un enfant, vous devez comprendre que jusqu'à deux ans, nous parlons de la longueur du bébé - car il ne peut pas marcher, se tenir debout après 3-4 ans - de la croissance. L'attention est attirée sur de nombreux facteurs. Les paramètres des enfants par mois pour les 12 premiers mois de la vie sont étudiés par un agent de santé. Il prend en compte :

• sexe du bébé;
• données physiques à la naissance ;
• hérédité;
• maladie passée (le cas échéant);
• la présence de pathologies;
• conditions sociales;
• alimentation (artificielle ou allaitement).

S'il y a prématurité ou faible poids à la naissance, le tableau de la taille et du poids de l'enfant sera différent des enfants avec des indicateurs normaux. Un bébé d'un an gagne un certain poids corporel en 12 mois. La version moyenne de l'indicateur de poids est de 6 à 7 kilogrammes. La principale augmentation se produit au cours des 6 premiers mois de la vie du bébé. Le bébé a une augmentation mensuelle d'environ 1 kg. Avec une alimentation adéquate, un nouveau-né de faible poids est capable de "rattraper" les enfants ayant un poids corporel normal en 6 mois. Un bébé à la fin de 12 mois a un poids de 8 à 12 kg, hauteur - 75-80 cm.

Les parents doivent comprendre que les données fournies dans les tableaux peuvent présenter des écarts d'environ 2 à 3 kilogrammes, soit quelques centimètres dans des directions différentes. Cela ne sera pas considéré comme une violation de la norme. Cependant, s'il y a une mauvaise nutrition, une suralimentation, une défaillance hormonale, un changement dans la routine quotidienne, les écarts seront importants. C'est une raison sérieuse de consulter un pédiatre, de subir un examen afin de diagnostiquer la bonne maladie.

Croissance mensuelle

Les normes de taille et de poids des enfants jusqu'à un an sont reflétées dans le tableau (filles). L'échelle est indiquée en centimètres (voir tableau) :

(par mois)	Trop petit	En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher
nouveau née

Les données physiques des garçons sont supérieures à celles des filles. Longueur du corps par mois (en centimètres) :

(par mois)	Trop petit	En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher
Nouveau née

Poids par mois

Le poids corporel normal d'une fille à 12 mois varie entre 8 et 10 kg. Les normes sont les suivantes (en kilogrammes) :

(par mois)		En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher
nouveau née

Le poids corporel des garçons est supérieur à celui des filles. Tableau des poids mensuels (en kilogrammes) :

(par mois)		En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher
Nouveau née

Taille et poids de l'enfant selon l'âge

De la naissance à dix ans, il y a une augmentation rapide de la taille des enfants. Cependant, si jusqu'à 12 mois, les changements étaient bien visibles, le bébé grandit un peu plus lentement. Cela s'explique par le fait que le métabolisme change, le corps d'un enfant en pleine croissance dépense plus d'énergie qu'un nourrisson. Le régime des miettes est plus calorique, mais l'énergie reçue est rapidement consommée. Le tableau ci-dessous montre la croissance des enfants par âge donne une idée des normes des indicateurs physiques pour les enfants de moins de 10 ans.

Les tables d'âge montrent qu'entre deux et trois ans, le bébé continue de grandir, mais pas aussi vite. Plage de poids : 12-14 kg. Cela est dû à la grande activité, la mobilité du bébé. Le changement de hauteur est insignifiant : il augmente d'une dizaine de centimètres. Plus loin:

• L'âge de 4-5 ans se caractérise par une augmentation du poids corporel de quelques kilogrammes, des écarts par rapport à la norme de 2-3 kg sont possibles.
• À 5 ans, le poids atteint environ 18 kg, la taille est d'environ 109 cm.
• À 6 ans - la norme de poids est de 18 à 23,5 kg, hauteur - 112 cm.
• En 7 - la masse augmentera de 2-3 kilogrammes, la hauteur sera d'environ 115 cm.

Tableau de croissance

La taille de l'enfant est présentée dans le tableau (filles). Les mesures sont données en centimètres :

	Trop petit	En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher

Les données physiques des garçons sont supérieures à celles des filles. Tableau des hauteurs (en centimètres) :

	Trop petit	En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher

Tableau des poids

Le poids corporel normal d'une fille varie entre 32 et 47 kg. Le tableau présente les normes par année (en kilogrammes) :

		En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher

La masse des garçons est légèrement inférieure à celle des filles. Tableau des poids (en kilogrammes) :

		En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher

11 à 18 ans

À 11-18 ans, l'intensité d'un ensemble d'indicateurs physiques change. Les parents doivent comprendre pourquoi un adolescent est extrêmement instable émotionnellement. Les différences physiologiques ou le dimorphisme sexuel se manifestent par des signes externes, des caractéristiques structurelles du corps et les capacités fonctionnelles des systèmes corporels individuels. Tous ces changements affectent le mineur. Les filles commencent à se former plus tôt; à l'âge de 12-14 ans, elles ont tous des indicateurs plus élevés que les garçons. Cependant, à l'âge de 15-16 ans, les garçons surpassent les filles en matière de développement physique.

La période d'adolescence des garçons est caractérisée par la croissance active des os tubulaires du squelette. Cela se manifeste par l'extension des membres, bien que le tronc soit un peu en retrait dans cette course. De ce fait, on a souvent l'impression que l'adolescent est maladroit, disproportionné. La poitrine reste étroite, les muscles sont plutôt faibles pour une telle taille, ce qui conduit à se baisser, incapacité à garder longtemps le dos droit.

La masse musculaire augmente plus lentement que la masse osseuse. Il est fondamentalement fixé à l'âge adulte. La masse augmente lentement, mais de manière inégale: la norme pour les garçons varie de 2,4 à 5,3 kg en 12 mois, pour les filles - de 2 à 5 kilogrammes. Après l'âge de 15 ans, le poids corporel des filles augmente plus que la taille. Ce processus est associé à une augmentation des muscles, de la graisse sous-cutanée et au développement des os du squelette. C'est la période où les réactions motrices, la coordination des mouvements deviennent plus précises, les sensations spatiales et musculaires se développent.

Caractéristiques de la puberté

Une forte augmentation des indicateurs physiques s'explique par l'activité hormonale. La puberté des filles et des garçons est différente. À l'heure actuelle, il est important de contrôler le poids corporel d'un adolescent - la prévention sauvera non seulement de nombreuses maladies graves, mais également des explosions émotionnelles qui surviennent à la puberté chez les mineurs. Cependant, les régimes sont interdits. Il est nécessaire d'inculquer les habitudes d'une bonne nutrition dès la naissance. Pour normaliser la taille, il est nécessaire d'organiser l'apport de vitamines.

La puberté chez les garçons passe par plusieurs étapes, qui durent plusieurs années. Elle se caractérise par le début de la maturation hormonale des gonades, à l'adolescence (13-18 ans) atteint son apogée. Dès l'âge de 18-19 ans, le temps de la puberté commence. Parallèlement à ces changements, la masse musculaire augmente, tout le corps grandit. La figure devient masculine : les épaules s'élargissent par rapport aux os du bassin.

La puberté chez une fille se manifeste par un "jeu" actif d'hormones appelées œstrogènes. Ils font grossir le corps rapidement : les poils apparaissent dans l'aine, les aisselles, les seins augmentent. Les filles qui mûrissent trop tôt doivent être sous la surveillance spéciale d'un adulte. La puberté chez les filles dure environ 7-8 ans.

Caractéristiques physiologiques caractéristiques d'un adolescent pendant la puberté :

• le contour et les proportions de la tête changent;
• le squelette est enfin formé ;
• les garçons ont une hyperplasie des muscles et de la ceinture scapulaire;
• les filles ont une hyperplasie du tissu adipeux et de l'ilium;
• les garçons ont des étourdissements et des évanouissements ;
• les filles deviennent capricieuses, susceptibles, colériques.

Tableau de croissance et de poids pour les filles

Poids des filles (en kilogrammes) selon l'OMS :

Années d'âge		En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne	Haut	trop cher (plus que spécifié)

La taille des filles (en centimètres) selon l'OMS :

Années d'âge		En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne	Haut	Trop cher (plus que spécifié)
Années d'âge		En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher (plus que spécifié)

La taille des garçons (en centimètres) selon l'OMS :

Années d'âge		En dessous de la moyenne		Au dessus de la moyenne		trop cher (plus que spécifié)

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