Ce que vous devez emporter avec vous aux bains publics lorsque vous allez vous baigner - une liste de choses. Quoi emporter avec vous au sauna: un aperçu des choses nécessaires, des caractéristiques et des recommandations

Dans le bain russe, vous aurez besoin de:

Première Quel besoin de prendre un bain, il s'agit d'un bonnet ou d'un foulard en feutre pour protéger votre tête de la chaleur et vos cheveux du dessèchement;

chaussons en caoutchouc;

Deux draps ou deux grandes serviettes (avec l'une tu vas au hammam, tu t'enveloppes dans l'autre après) ;

- Quoi apporter au bain des accessoires de bain? Savon, gant de toilette, shampoing, gommage, etc. ;

- Quoi apporter au bain Suite? Dans le bain russe, bien sûr, on ne peut pas se passer de son symbole principal - un balai : bouleau, chêne, eucalyptus ...

Habitudes de bain

Le rituel du bain comprend plusieurs étapes qui doivent être franchies séquentiellement. Le temps passé dans le bain est individuel, mais se baigner trop peu n'a pas de sens et trop longtemps est nocif pour le cœur. Le plus optimal est d'environ deux heures.

Première règle de bain. La cuisson à la vapeur n'est pas recommandée à jeun ou à jeun. En aucun cas, vous ne devez boire d'alcool avant de vous rendre au bain.

Seconde règle de bain. En arrivant dans le bain, vous devez d'abord prendre une douche, puis vous essuyer pour que l'humidité ne gêne pas la transpiration. Pour la même raison, la sueur doit être constamment essuyée dans le hammam. Ne vous lavez pas avec du savon avant un hammam : la chaleur et la transpiration peuvent irriter la peau séchée au savon.

Troisième règle de bain. N'oubliez pas d'enlever tous vos bijoux : lorsqu'ils sont chauffés, ils peuvent vous brûler la peau.

Quatrième règle de bain. Habituez-vous à la chaleur doit être progressivement et soigneusement. Dans le hammam, commencez par le niveau inférieur des bancs (l'air le plus chaud se trouve sur les étagères supérieures).

Lorsque vous entrez pour la première fois, essayez de vous détendre, de vous échauffer et de vous asseoir plus longtemps. La durée de séjour dans le hammam dépend de vous, mais pas plus de 20 minutes. Sortez au premier signe de fatigue ou de tout autre inconfort. Il est préférable de faire plusieurs courtes visites, car un long séjour peut nuire à un corps non préparé. Si vous visiter un bain pour la première fois ou après une longue pause, écoutez-vous attentivement. Il est préférable de s'allonger dans le hammam, car dans cette position, les reins travaillent plus intensément et le corps produit plus de sueur.

plonger après visites de bains publics ou massage au balai dans une piscine glacée - un plaisir incomparable ! Beaucoup de gens se limitent à une douche et se privent ainsi non seulement d'un vrai plaisir, mais aussi d'un effet complexe à part entière sur le corps. Après tout, le principe de base visites de bains publics- alternance de chaud et de froid. Du froid, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et le sang se précipite vers le cœur, et de la vapeur chaude, le processus inverse se produit. Après l'eau glacée, prenez une douche, enveloppez-vous dans une serviette et allongez-vous ou asseyez-vous jusqu'à ce que la température de votre corps revienne à la normale. Entre les visites au hammam et après visites de bains publics il est utile de boire du thé chaud avec des herbes (par exemple, menthe, origan, tilleul, millepertuis) et du miel. Le thé favorise la transpiration et rétablit l'équilibre hydrique dans le corps. Il est également bon d'utiliser le frottement pour éliminer les toxines. En Rus', depuis les temps anciens, pour nettoyer le corps, on se frottait avec du miel, de la bière, du sel ou de la vodka, puis on se rendait au hammam. Le sel additionné de soude peut être appliqué sur la peau à la fois dans un bain russe et dans un sauna. Supplément visiter le bain Vous pouvez utiliser toutes sortes de procédures de nettoyage du corps, en utilisant des produits exfoliants ou un gant de toilette. Et le complément idéal du rituel du bain est un massage.

Visite des bains il est préférable d'y consacrer toute la journée (ce n'est pas un hasard si l'expression "jour du bain"). Après cela, une personne se sent renouvelée, le sommeil sera fort et serein.

La tâche immédiate du bain est de nettoyer et de détendre le corps. Vous aurez donc tout d'abord besoin de produits pour laver vos cheveux et votre peau. Il est souhaitable d'utiliser du savon et du shampooing à cette fin, qui contiennent une quantité minimale de parfums et de composants chimiques.

Les pores cuits à la vapeur s'ouvrent légèrement et absorbent tout ce que vous versez sur le corps dans le bain, privilégiez donc les cosmétiques naturels pour les soins personnels.

Vous aurez également besoin d'une brosse avec un long manche et d'un gant de toilette de dureté moyenne, qui ne fera pas mal, mais nettoiera la peau cuite à la vapeur des cellules mortes et de la saleté. À l'aide d'une brosse et d'un gant de toilette de haute qualité, vous allez masser le corps et activer la circulation sanguine dans les capillaires cutanés, en exfoliant une grande quantité de peau morte. De plus, n'oubliez pas d'apporter des produits d'hygiène personnelle, plusieurs serviettes et des vêtements de rechange avec vous au bain. Une serviette vous sera utile sous la douche, et la seconde que vous poserez sur l'étagère du hammam pour essuyer la transpiration.

Articles de bain

Assurez-vous de mettre des tongs ou des pantoufles en caoutchouc dans votre sac, car les risques d'infection par un champignon dans le bain sont assez élevés. Les hommes auront besoin d'un peignoir pour hommes à mettre après avoir quitté le hammam, et les filles auront besoin d'un drap propre. Dans le bain lui-même, il est conseillé de se baigner nu. Assurez-vous également d'emporter avec vous un bonnet de bain en tissu, en feutre ou en tissu naturel, qui protégera votre tête des coups de chaleur et vos cheveux de la température élevée du hammam.

Il est difficile de se baigner dans un hammam sans chapeau, car la tête brûle, les oreilles brûlent et la personne surchauffe tout simplement.

Dans le bain, vous devez boire beaucoup de liquide, car avec la transpiration, le corps perd beaucoup d'eau - de 0,5 à 1,5 litre. Pour reconstituer l'équilibre, emportez avec vous du thé vert ou aux herbes, du kvas, du jus, une boisson aux fruits ou autre boisson froide non alcoolisée, en aucun cas de la bière ou de la vodka, qui sont souvent emportées avec vous aux bains publics.

Pour rendre la procédure encore plus agréable et bénéfique, vous pouvez ajouter des huiles essentielles ou des teintures à base de plantes à l'eau pour verser des pierres, ce qui rendra la vapeur parfumée et saturera vos voies respiratoires de substances utiles. Ainsi, les huiles de conifères, d'eucalyptus, de menthe, de citron et de myrte sont idéales pour un bain, qui doit être ajouté à l'eau - 3 à 5 gouttes suffisent.

Et enfin, n'oubliez pas l'attribut principal du bain - un balai en bouleau, qui aidera à vaporiser profondément le corps et à faire un excellent massage de guérison de la tête aux pieds. Prenez quelques balais avec vous - vous ne pouvez pas vous tromper.

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L'humanité connaît les propriétés miraculeuses des procédures de bain depuis l'Antiquité. Malheureusement, à l'heure actuelle, tout le monde n'a pas la possibilité de se laver et de prendre un bain de vapeur dans son propre bain public. Cependant, n'oubliez pas qu'à une telle occasion, il existe des saunas et des bains publics dans d'excellentes conditions.

Beaucoup de gens ne prêtent pas beaucoup d'attention aux frais de bain, puis avec déception parce qu'ils n'ont pas pris quelque chose d'important. Il existe une liste de choses qui ne manqueront pas de vous être utiles dans le bain :

Pantoufles résistantes à l'humidité

Changement de linge

pour une visite conjointe en maillot de bain ou en maillot de bain;

· laver les produits cosmétiques (shampooing, savon, etc.);

gant de toilette, brosse ou éponge;

deux serviettes éponge;

un balai de bain, le bouleau est le meilleur, il n'est pas nécessaire de le vaporiser, vous pouvez simplement le mettre pour l'arôme;

· peigne;

bonnet de bain.

Que pouvez-vous saisir d'autre :

Sèche-cheveux;

thermos avec thé ou boisson aux fruits;

· peignoir de bain;

· Coupe-ongle;

Gommage ou peeling (dans le bain, les pores s'ouvrent et l'efficacité des procédures augmente);

brosse de massage

· huiles essentielles;

crème, masques, lotion;

Vous pouvez emporter de la nourriture avec vous. Il est préférable de ne pas prendre de boissons alcoolisées dans le bain. Ils ne seront certainement pas utiles, bien au contraire.

Une liste étendue convient à ceux qui vont aux bains publics avec des amis et vont bien se reposer. Après tout, un bain est un endroit où l'âme se repose et où le corps est nettoyé. De plus, c'est un excellent moyen de soulager le stress et la tension nerveuse. Ne négligez pas une collation ou vos cosmétiques préférés, car cela en vaut la peine. Il est préférable de prendre tout ce dont vous avez besoin en même temps, afin que plus tard, il n'y ait pas de déception.

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Chaque préposé au bain qui se respecte a sa propre liste de choses nécessaires pour un séjour de qualité et confortable dans le bain.
Le plus souvent, le contenu de la liste dépend des préférences et de l'expérience personnelles, mais il y a des choses dont chaque vapoteur a besoin. Nous parlerons de ces choses.

Balai de bain.

C'est l'élément le plus important pour le bon moment dans le bain. Ce n'est un secret pour personne qu'un balai fabriqué à partir de branches de différentes espèces d'arbres a un effet différent sur le corps, donc avant d'acheter, décidez d'abord du type d'arbre.

Il existe également une option pour acheter plusieurs types de balais et des massages alternatifs.

Gant de toilette et bonnet.

Un bonnet est indispensable dans le hammam, car il protège vos cheveux et votre corps des coups de chaleur. Pour plus d'efficacité, avant de vous rendre au hammam, vous pouvez mouiller un peu le chapeau, il vous gardera alors la tête froide.

Un gant de toilette est également nécessaire, mais sous la douche. Après la fin des séances de visite du hammam, il vaut la peine de prendre une douche et de laver les restes de sueur et les substances nocives qui ont été retirées du corps du corps.

Il est important de se rappeler que le chapeau et le gant de toilette doivent être faits de matériaux naturels, afin que votre peau reste en bonne forme.

Serviette et chaussons.

On ne peut pas se passer de chaussons même à la maison, et le bain est loin d'être une exception, surtout s'il est public. Les préposés expérimentés attribuent des pantoufles séparées pour visiter le bain, qu'ils utilisent exclusivement lors de leur visite.

Il est pratique d'apporter deux serviettes à la fois au bain, dont l'une convient pour essuyer et réchauffer, et la seconde est le plus souvent posée sur une étagère dans le hammam. Le second est facilement remplaçable par une feuille.

Accessoires de douche.

Ceux-ci comprennent le plus souvent du savon et du shampoing, dont le choix est traité avec soin. Il est important de rappeler que le savon naturel ne peut être que sous forme liquide. Le shampooing et le savon doivent être choisis parmi des ingrédients naturels, de sorte que l'effet de la visite au bain ne fera qu'augmenter.

Produits de beauté.

Son choix est abordé avec non moins de soin. Par cosmétiques, nous entendons des gommages et des masques naturels, le plus souvent préparés de nos propres mains. Ici aussi, on peut attribuer des huiles essentielles et des décoctions à base de plantes, à l'aide desquelles l'effet de l'aromathérapie est créé.

Les boissons.

Le bain exclut la consommation d'alcool, mais en même temps, c'est un excellent endroit pour boire divers thés. Les tisanes toniques à base de plantes qui maintiendront le corps en bonne forme sont les mieux adaptées. Lors de la visite d'un bain, le corps perd beaucoup de liquide et la meilleure façon de rétablir cet équilibre est de boire de l'eau ordinaire.

Voici une liste des choses les plus nécessaires qui vous seront utiles lors de la visite du bain. Chaque préposé au bain peut exclure ou ajouter les éléments nécessaires, selon ses préférences.

Imaginez que vous vous préparez depuis longtemps à aller au bain : vous avez cuit à la vapeur un balai parfumé, mis des serviettes et du savon dans votre sac. Mais le gant de toilette a été oublié. Et un si petit détail en apparence a apporté une touche de déception à la procédure de bain. Le plus souvent, un tel oubli guette quelqu'un qui a décidé de visiter le hammam pour la première fois ou qui y était il y a si longtemps qu'il ne s'en souvient plus. Par conséquent, si vous êtes un débutant dans le domaine du bain, il vous suffit d'avoir une liste de tout ce qui est apporté au bain sous vos yeux. Nous allons maintenant vous le fournir.

Balai banya

Un balai est le premier et le plus important attribut d'un bain russe. C'est pour les Russes, donc si vous préparez un voyage au sauna finlandais ou au hammam turc, vous pouvez ignorer cet article.

Lors de l'achat d'un balai, faites attention aux branches de l'arbre auquel il est connecté. L'effet thérapeutique du massage au balai en dépendra. Par exemple, un balai en bouleau vous aidera à vous débarrasser des douleurs osseuses et musculaires, un balai en chêne soulagera la tension nerveuse et soulagera les maladies de la peau. Et que les branches soient fraîches ou séchées ne joue pas un rôle particulier. Un balai sec se transformera facilement en balai frais si vous le maintenez un moment dans de l'eau chaude.

un gant de toilette

Un gant de toilette est également indispensable. Dans le bain, la peau est cuite à la vapeur, la couche supérieure de cellules mortes commence à s'exfolier. Il est maintenant temps d'aider votre peau et de la libérer des excès. Les mouvements de frottement avec une débarbouillette apporteront simultanément un effet de massage, augmentant la circulation sanguine dans la peau, la tonifiant et lui redonnant sa jeunesse.

Dans le bain, vous devez privilégier tout ce qui est naturel et un gant de toilette ne fait pas exception. Les débarbouillettes en luffa, en sisal et en liber conviennent - elles sont toutes assez dures, elles nettoient donc la peau très efficacement. Pour les jeunes enfants, une méthode de nettoyage plus douce avec une éponge de mer naturelle est à privilégier.

Gant de toilette très pratique pour un bain, cousu en forme de mitaine. Il peut être posé sur votre main et, avec la pression nécessaire, en faisant des mouvements de massage, marcher sur toutes les zones de votre peau. De plus, si vous allez au bain dans un splendide isolement, il serait bien d'emporter avec vous une brosse spéciale à long manche. Avec cet appareil, vous pouvez vous frotter vous-même le dos sans aucun problème.

Bonnet de bain

Un chapeau est indispensable pour un bain, surtout si vous allez dans un hammam ou un sauna russe, où les températures élevées peuvent littéralement exploser et atteindre jusqu'à 80°C. Dans des conditions aussi extrêmes, un chapeau peut protéger votre tête de la surchauffe et vos cheveux du dessèchement et des dommages. Pour le bain, les chapeaux sont cousus en lin, coton, feutre ou feutre, c'est-à-dire à partir de matières naturelles.

Les serviettes

N'oubliez pas que vous devez emporter au moins deux grandes serviettes dans le bain. Vous pouvez en placer un sur la grille chaude avant de vous asseoir dessus. Et le second est utile pour se sécher après la douche et s'enrouler en sortant du hammam.

Chaussons

Vous ne pouvez vous passer de pantoufles que si vous visitez votre propre bain familial. Mais une institution publique ne diffère généralement pas de la propreté du cristal et vous pouvez gagner un champignon sur vos pieds "à la fois". Par conséquent, emportez des pantoufles avec vous au bain, et pas nécessairement les tongs en caoutchouc habituelles, vous pouvez choisir quelque chose de plus intéressant, par exemple des pantoufles de bain spéciales en raphia, feutre, sisal et même en bois.

Savon et shampoing

Lorsque vous choisissez un savon ou un shampoing pour un bain, faites tout d'abord attention à l'odeur. S'il est trop brillant, intrusif, alors il est presque certainement d'origine synthétique. Ne prenez pas ce produit. Il est conseillé de choisir un savon à base d'ingrédients naturels (souvent appelé "savon artisanal"), totalement exempt d'additifs chimiques et de graisses animales. Particulièrement adaptés pour un bain sont:

• savon noir - à base de goudron, bouleau chaga
• savon blanc - à base de lait de chèvre

En règle générale, ces produits ne ressemblent pas à du pain de savon ordinaire, mais plutôt à un gel qui peut être utilisé pour laver à la fois la peau et les cheveux. Par conséquent, lors de l'achat d'un tel savon, vous achetez également du shampoing en même temps - très pratique !

Cosmétiques : masques et gommages

Un voyage au bain peut être parfaitement combiné avec des soins de la peau. Le fait est que dans le hammam, les pores de la peau s'ouvrent et absorbent facilement tous les composés bénéfiques que vous y appliquez. Il peut s'agir de miel, qui est frotté sur la peau avec des mouvements de massage directement dans le hammam. La peau après un tel massage devient lisse, élastique, débarrassée des toxines. Un autre effet agréable du massage au miel est l'effet anti-cellulite.

Comme gommages qui nettoient la peau dans le hammam, vous pouvez utiliser du sel marin, du marc de café, des noix hachées avec de l'huile d'olive. Après avoir quitté le hammam, toutes sortes de masques sont particulièrement efficaces: à partir de flocons d'avoine, de miel, de crème, de fruits ou de baies. Choisissez un masque adapté à votre type de peau et lancez-vous !

Tisane ou thé vert

Et la dernière chose: vous savez probablement que lors de la cuisson à la vapeur dans un bain, le corps humain, ainsi que les toxines, les toxines et la sueur, perd beaucoup de liquide. Pour compenser ces pertes, emportez un thermos avec du thé parfumé aux herbes ou au thé vert avec vous pour le bain. Cette boisson étanchera non seulement votre soif, mais vous remplira également d'énergie pour toute la journée.

Il est connu depuis longtemps comme un effet bénéfique des procédures de bain sur le corps humain. Dans le bain, le corps est débarrassé des toxines, la peau se débarrasse également des toxines accumulées, permettant de ressentir l'harmonie, de ressentir l'unité du corps et de l'âme. La cuisson à la vapeur dans le bain est utile pour les personnes de tout âge, sexe et origine.
La procédure du bain affecte le corps de manière complexe : chaleur, eau, vapeur, changements brusques de température, massage. La peau se remplit de sang, libère la sueur par les pores, élimine les substances nocives et est débarrassée de la graisse.

Sous l'influence de l'air chaud, en fouettant avec un balai, les pores se dilatent, et du froid ils se rétrécissent, il y a une gymnastique efficace de la peau et des vaisseaux sanguins, un entraînement du cœur et de tout le système circulatoire. Le flux sanguin et le flux lymphatique, le métabolisme eau-sel et le travail des organes respiratoires sont améliorés.

Le bain russe est une excellente prévention du rhume. Le bain peut guérir la radiculite et les maladies des articulations, en réchauffant les muscles, les tendons, les ligaments. Une visite systématique au hammam, associée à la gymnastique et au respect d'un régime, vous permet de perdre du poids.

MUNITIONS DE BAIN ET ATTRIBUTS

Vous et moi n'aurons pas besoin d'autant d'attributs de bain. Les articles essentiels pour la procédure de bain seront un balai, du savon, du shampoing, un gant de toilette, une serviette, un bonnet, des pantoufles de bain et du linge de rechange. Il est également conseillé de prendre un peignoir ou un drap, des mitaines, un grattoir pour racler la sueur, de la literie ou des petites serviettes éponge, une bassine, une louche, des huiles essentielles et des décoctions d'herbes médicinales, un thermos avec du thé et une tasse dans le bain. Vous pouvez ajouter des brosses de massage, des ciseaux à ongles, de la pierre ponce pour les pieds, des crèmes cosmétiques, des masques et des gommages à la tenue de bain.

Quoi emporter avec vous au bain?

Je pense que ces belles images plus lumineuses que les mots vous diront ce que vous devez emporter avec vous au bain

Ci-dessous, nous parlerons de mon expérience d'utilisation d'une variété de remèdes et de produits naturels afin d'améliorer l'effet des procédures de bain.

Gommages naturels à partir d'un seul composant. Sûrement, beaucoup ont entendu et ont déjà essayé d'utiliser du miel, du café, du sel, de l'argile, en les frottant de la tête aux pieds.

Aujourd'hui, tous ces produits sont largement utilisés dans les saunas et les bains. Pourquoi sont-ils si populaires ? Oui, parce que vous pouvez les obtenir et les appliquer sans faire d'efforts particuliers, ils n'ont pas besoin de préparations compliquées, c'est-à-dire qu'ils sont utilisés de la manière la plus simple - c'est-à-dire qu'ils l'ont pris, l'ont enduit et attendent le résultat.

Seulement ici une règle est à retenir : il est recommandé d'appliquer des gommages sur la deuxième, et de préférence la troisième entrée du hammam. La candidature à la première inscription est catégoriquement exclue. De plus, après être entré dans le hammam, vous devez vous asperger d'eau froide. Aussi, n'appliquez pas le gommage sur les endroits sensibles.

Miel (peut être utilisé avec du sel)- il aura un excellent effet diaphorétique. Il s'avère qu'en utilisant, nous forçons notre corps à se débarrasser des toxines dès que possible, tandis que notre peau est en outre hydratée et saturée de vitamines.

Procédé d'application: prenez des plats en céramique (l'émail est très chaud dans le hammam), mélangez-y du miel et du gros sel. Frottez le corps avec ce mélange tandis que sur l'étagère dans le bain. De plus, il est logique non seulement d'appliquer et d'attendre le résultat, mais de frotter ce mélange sur toute la surface de la peau tout le temps. Ainsi, on exfolie également les particules grossières de l'épiderme. Après cela, rincez à l'eau tiède. Après l'application de ce gommage, la peau devient douce et veloutée. Comme mentionné ci-dessus, un mélange de miel et de sel stimule beaucoup la transpiration, donc avant ces procédures, vous devez vous abstenir de boire beaucoup de liquides, car il sortira simplement sous forme de sueur et le résultat souhaité en utilisant un mélange de miel et le sel ne sera pas atteint.

Pour améliorer l'effet du miel, vous pouvez expérimenter en y ajoutant une variété d'huiles essentielles. Pour un bain, on utilise généralement des huiles d'eucalyptus, de sauge, de genévrier, d'épinette et autres, mais il n'y a pas d'ami pour le goût et la couleur - vous pouvez ajouter vos huiles préférées dans n'importe quelle combinaison.

Le café est aussi un gommage naturel très bon et efficace. Il favorise également le nettoyage en profondeur de la surface de la peau. Le café a gagné le statut d'excellent gommage de la peau grâce à des substances qui font fondre la graisse sous-cutanée, le café est un excellent remède anti-cellulite.

Procédé d'application: moudre les grains de café dans un moulin à café, mais de manière à ce qu'ils ne se transforment pas en poussière, mais restent des particules plus ou moins grosses afin qu'ils remplissent bien leur rôle de gommage.

Pour utiliser un tel gommage dans le bain, il est préférable d'utiliser du café grossier en combinaison avec de la crème sure fraîche.

Dans le hammam, vous devez vous frotter avec ce mélange et vous réchauffer jusqu'à ce que vous sentiez qu'il devient insupportablement chaud. Ensuite, vous devez rincer à l'eau tiède. Cette substance ne peut pas être utilisée comme le miel et le sel, c'est-à-dire qu'il n'est pas nécessaire de la frotter tout le temps, car les particules de café peuvent blesser la peau délicate. Le café, vous enveloppant de son arôme délicat, contribue à créer une atmosphère détendue et confortable, et après avoir appliqué le mélange de café avec de la crème sure, vous ressentirez immédiatement le résultat. La peau deviendra veloutée, très douce et tendre au toucher. Le seul point négatif est qu'il n'est pas recommandé aux personnes qui ont des problèmes de pression.

FROTTER

Les gommages doivent être utilisés immédiatement après le hammam, lorsque les particules de peau morte sont bien vaporisées.

• Mélanger 1 c. marc de café, un peu de cannelle et 1 c. l, huile végétale. Ce gommage convient aux peaux sèches.
• Prenez 1 "m. l. marc de café, ajouter 1 c. l. Yogurt faible en graisses. Ce gommage convient aux peaux grasses.

• Prenez 200 g de sucre, 3 c. huile d'olive, 4 c. crème, 10 gouttes de jus de citron. Ce gommage hydrate et rafraîchit parfaitement la peau.
• Mélanger ½ tasse de pavot confiserie, 2 c. l. sel, 5 c. d'huile d'olive et 2 gouttes d'huile d'agrumes aromatique. Ce gommage aide à lutter contre la cellulite.
• Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de rose ou de lavande à une tasse de sel de mer et frottez le mélange. Ce gommage aide à lutter contre la cellulite.
• Prenez 2 cuillères à soupe. l. miel, faites-le fondre au bain-marie, ajoutez le jus d'un demi-citron et 1 c. l. son de blé.
• Prenez 6 cuillères à soupe. l. cassonade, 5 c. l. écorce d'orange séchée moulue, 6 c. l. huile d'olive. Mélangez tout.
• Prenez 1 cuillère à soupe. crème et 1 c. saler, mélanger et commencer à masser le corps. Après avoir frotté tout le corps, passez 8 minutes au hammam. À ce moment, la transpiration devrait être plus forte que dans des conditions normales. Lorsque vous partez, assurez-vous de boire un verre de thé.

Ensuite, nous parlerons de l'argile.

Naturellement à propos de l'argile nettoyée, désinfectée et collectée dans un endroit approprié pour cela. L'argile provenant d'une carrière située près de chez vous ne convient pas à des fins médicinales et cosmétiques. Au contraire, vous pouvez en retirer divers problèmes qui auront un effet néfaste sur votre peau.

Désormais, dans les pharmacies et les magasins de cosmétiques, il n'y a aucun problème à fournir le plus large choix d'argiles à l'acheteur. Ils diffèrent tous par la couleur, et selon la composition et leur effet sur la peau. La couleur de l'argile prédétermine la présence de certains composants en elle.

Argile bleue. Cette argile a acquis le statut de la plus populaire. C'est le porteur du complexe le plus complet de substances et d'oligo-éléments nécessaires à notre corps. Il se compose de silice, d'azote, d'argent, de manganèse, de phosphore, de calcium, d'aluminium, de zinc, de cuivre, de fer, de molybdène, de magnésium.

En plus des capacités de nettoyage, il a également des propriétés désinfectantes. Il a également un effet anti-inflammatoire sur la peau.

Argile verte. Cette argile a d'excellentes propriétés absorbantes.

Argile blanche (kaolin). Il a une bonne propriété antiseptique, a été introduit en cosmétologie depuis très longtemps et est largement utilisé principalement pour les peaux fines et paresseuses, bien qu'il soit également utilisé pour traiter l'acné et se débarrasser de l'excès de sébum.

Argile rouge. Il est utilisé s'il n'y a pas assez de fer dans le corps.

L'argile jaune est un bon antioxydant, élimine bien les toxines et enrichit la peau en oxygène.

L'argile grise est utilisée pour son action hydratante et tonifiante. Effet notable lorsqu'il est utilisé sur une peau sèche.

Tous ces types d'argiles aujourd'hui ne seront pas difficiles à trouver dans presque toutes les pharmacies.
Mode d'application : les instructions pour préparer un mélange d'argile achetée sont toujours sur l'emballage. La plupart de ces argiles en poudre doivent être diluées 1:1 dans de l'eau tiède et bien mélangées jusqu'à consistance lisse. Facile à utiliser. Dans le bain, vous devez simplement vous frotter avec le mélange obtenu et la vapeur jusqu'à ce qu'il devienne chaud, puis laver le masque à l'eau tiède.

De nos jours, les filles préfèrent fabriquer des masques à partir d'argile blanche ou bleue car ces argiles sont plus saturées d'une grande variété de minéraux et sont les plus riches en composition. Les masques fabriqués à partir de ces argiles hydratent bien la peau et il n'est pas nécessaire d'appliquer de crème après eux.

Lorsque vous utilisez tous ces produits à des fins de santé et de beauté, vous devez vous rappeler que vous ne pouvez les utiliser que si vous êtes seul dans le bain ou avec des personnes qui ne s'opposeront pas à ces procédures, car d'autres peuvent être allergiques à ces produits. peut-être juste inconfortable.

Infusions de plantes.

Cette recette de beauté n'a pas acquis une telle popularité que les gommages écrits ci-dessus, bien qu'à tort, car les infusions à base de plantes ont un plus large éventail d'applications. Surtout dans les procédures de bain.

La préparation d'une telle infusion est très simple : quelques minutes avant d'entrer dans le hammam, versez des herbes sèches (quelques cuillères à café pour 200 ml d'eau) avec de l'eau bouillante et laissez infuser un peu. Les infusions d'herbes, ainsi que les gommages, doivent être appliqués au moins à la deuxième entrée dans le hammam, avant celle-ci après avoir été aspergés d'eau fraîche après les entrées précédentes.

L'infusion (eau) elle-même doit être appliquée avec des mouvements de massage sur la peau du visage, du cou et de la poitrine. Et ensuite, vous pouvez frotter l'herbe avec des zones plus grossières de la peau - les hanches, le dos, les coudes et les genoux.

Absolument toutes les herbes médicinales conviennent à la préparation de telles infusions. Vous pouvez même les préparer vous-même, en récupérant ceux que vous aimez et en les faisant sécher en été, et en les achetant en pharmacie. De plus, si vous décidez d'aller aux bains publics en été, vous pouvez emporter avec vous des herbes fraîchement cueillies, elles seront encore plus parfumées et efficaces. A cet effet, l'ortie, la centaurée, le trèfle, la manchette, la camomille, le calendula sont principalement utilisés. Je vous recommande également d'essayer la réglisse et le varech, connus sous le nom d'algues.

J'ai aimé l'infusion de réglisse car elle hydrate et adoucit très bien la peau, et après il n'y a même pas besoin d'utiliser de crème. La peau après application de cette infusion devient veloutée et tendre comme celle d'un bébé. Et le chou marin est très utile car il contient une grande quantité d'iode.

Dans le bain russe, on utilise depuis longtemps des décoctions ou des infusions d'herbes médicinales, qui étaient versées sur des pierres afin de créer un arôme spécial dans chaque cas dans le hammam ou de guérir le patient. L'inhalation de vapeur médicinale dans le bain est l'un des types d'inhalation.

Les substances utiles, pénétrant par les voies respiratoires et les pores dilatés dans le corps, affectent favorablement le système nerveux central. La recette la plus célèbre consiste à verser des pierres avec une infusion de balais de bouleau cuits à la vapeur. Souvent, dans les hammams, ils servent de la bière ou du kvas (0,5 à 1 cuillère à soupe de kvas par bassine d'eau).

En plus des décoctions de bain à base d'herbes médicinales, on utilise du jus de pastèque dilué, du miel (1/2 cuillère à soupe de miel par bassine d'eau chaude), une infusion de feuilles de raifort, des huiles végétales et d'autres substances qui s'évaporent sur des pierres chaudes.

Masseurs de bain.

En plus d'utiliser divers gommages et masques pour la peau dans le bain, il est très efficace d'utiliser des masseurs. Ils sont utilisés pour améliorer la microcirculation sanguine dans les cellules de la peau, éliminer les cellules mortes et aider à se détendre.

L'un des meilleurs masseurs pour un bain est un balai. Cependant, vous ne pouvez pleinement ressentir l'effet relaxant sur votre corps que si un préposé au bain expérimenté monte en flèche.

Balai de bâtons. Vous pouvez fabriquer vous-même un tel masseur. Pour cela, il vous faudra couper 10-12 brins de cassis d'environ 40 cm de long, les attacher avec une corde à une extrémité, puis sécher. Ces bâtons sont destinés à vous tapoter vous-même ou votre partenaire sur le dos, les jambes. Extérieurement, cela peut sembler un appareil rugueux, mais néanmoins, un tel balai de bâtons frappe très doucement.

Mitaine. Il peut être fabriqué de vos propres mains: cousu à partir d'un tissu grossier dense, naturel, bien sûr, ou simplement acheté en pharmacie. Avec une mitaine ils se frottent eux-mêmes ou un partenaire sur le dos, les pieds.

Et pourtant, revenant à ce qui précède, j'ose vous assurer que, néanmoins, le meilleur remède qui combine les propriétés ci-dessus est le miel avec du sel. Ainsi, les femmes, pour aller au bain, vous devez pré-acheter un paquet de sel et environ 200 grammes de miel. Le miel est préférable de choisir naturel. Aussi, n'oubliez pas d'emporter avec vous les plats où vous allez mélanger le tout.

En arrivant aux bains publics, la première chose à faire est de faire fondre le miel près du poêle du hammam pour qu'il devienne liquide. Une fois que le miel a atteint une consistance appropriée, versez-y du sel. Tout cela est doucement remué avec une cuillère et à nouveau mis à dorer. Nous ajoutons suffisamment de sel pour qu'il ne reste plus de couche de miel, c'est-à-dire pour qu'une couche de miel ne soit pas visible au-dessus du sel décanté. Encore une fois, nous laissons tout sur le feu.

Ensuite, nous nous reposons et cuisons à la vapeur, comme d'habitude - au début, nous nous réchauffons simplement, sans balai, la prochaine fois que nous cuisons à la vapeur avec un balai, nous reposons un peu et compensons la perte de liquide avec du thé chaud, mais après cela, avant d'entrer le bain de vapeur à nouveau, nous prenons notre substance mélangée avec nos mains et nous frottons méthodiquement sur tout le corps avec des mouvements de massage. On commence par frotter à partir du cou, on termine par les genoux ou les talons, au choix. Ensuite, nous mettons une autre couche sur les problèmes des femmes, ou ceux potentiellement problématiques. Seulement cela doit être fait avec précaution, car le miel chaud et collant est instantanément absorbé par le corps, et si vous faites des mouvements brusques, vous pouvez tirer la peau délicate et vous blesser ou blesser votre partenaire.

Après la procédure, le corps ressemblera au corps d'un lièvre argenté, car tout sera recouvert de cristaux de sel. On entre dans le hammam, on se réchauffe, on utilise un balai. Après cela, vous devez arroser d'eau froide et refroidir. De plus, tout est comme toujours - la vapeur continue, le massage ... Le résultat de cette procédure dépassera toutes les attentes. La peau est retendue, veloutée, tendre, le résultat est plusieurs fois supérieur à l'effet de n'importe quel spa-salon. En plus de cela, vous aurez beaucoup de temps pour parler et passer un bon moment avec votre partenaire.

Ainsi, aller aux bains publics n'est pas seulement de la vapeur et, au mieux, un balai. C'est une excellente occasion de prendre soin de vous, de mettre de l'ordre dans votre peau et votre corps, d'améliorer votre état d'esprit et votre corps.

Masques visage et corps

Ils sont appliqués sur le visage ou le corps avant la deuxième entrée dans le hammam, lorsque la peau a déjà été nettoyée avec des gommages, et ne se lavent pas pendant tout le temps pendant la cuisson à la vapeur. Les masques augmentent la transpiration, nettoient et nourrissent la peau.

• Prenez 4 cuillères à soupe. l. hercules, moudre dans un moulin à café, mélanger avec un demi-concombre, râpé sur une râpe fine et 3 c. l. crème aigre. Appliquer sur la peau après 20 minutes. rincer à l'eau tiède, puis froide. Le masque rafraîchit et blanchit, idéal pour les peaux grasses.
• Prenez 5 cuillères à soupe. l. jus de raisin, mélanger avec 1 c. l. flocons d'avoine et 1 c. miel, mélanger le tout et appliquer sur la peau après le hammam et la douche. Dans 10 minutes. masser puis rincer. Le masque est bon pour la cellulite.
• Moudre dans un moulin à café 1 cuillère à soupe. flocons d'avoine, mélangez-les avec de la crème ou du lait pour obtenir une masse pâteuse, ajoutez une pomme fraîche en purée. Appliquer en mouvements circulaires sur le corps et le visage, laisser agir 10 minutes.Le masque nettoie la peau et aide à resserrer les pores.
• Prenez 4 cuillères à soupe. l. crème sure grasse ou crème, mélanger avec 3 c. l. fraises écrasées. Appliquer sur la peau en frottant doucement, laisser agir 10 minutes. Le masque est parfait pour le vieillissement cutané.
• Prenez 1 jaune d'œuf, 1 cuil. huile végétale et 1 cuillère à soupe. l. la levure de bière. Bien mélanger le tout et appliquer sur la peau. Après 10-15 min. rincer à l'eau tiède. Le masque nourrit bien la peau.
• Prenez 60 g de miel, 4 c. l. crème sure ou crème épaisse, quelques gouttes d'huile essentielle d'orange. Mélangez le miel avec la crème et ajoutez l'huile d'agrumes, appliquez sur la peau immédiatement après la cuisson à la vapeur et attendez 15 minutes, puis rincez. Le masque a un effet anti-cellulite et brûle-graisse.
• Prenez 2 cuillères à soupe., l. miel, préalablement fondu et refroidi à température normale. Ajouter le jus d'un demi-citron et 1 c. l. son de blé. Ce masque convient aux peaux à problèmes à tendance acnéique. Le même mélange peut être utilisé comme gommage.
• Prenez un concombre, râpez-le, ajoutez quelques gouttes de jus de citron et 1 c. crème. Cette. le masque a un effet blanchissant.

Masques capillaires

Il est préférable d'appliquer les masques capillaires non pas après avoir quitté le bain, mais avant d'entrer dans le hammam. Appliquez un masque et mettez un bonnet de bain.

• Mélanger 3 c. l. huile de bardane et 2 c. l. chéri. Appliquer sur cheveux propres et après 20 minutes. lavez-les avec du shampoing. Le masque aide à la perte de cheveux.
• Mélanger 3 c. l. mayonnaise à la gousse d'ail écrasée et appliquer sur cheveux propres dans le hammam, puis rincer au shampoing. Le masque améliore la brillance des cheveux.
• Prenez 3 cuillères à soupe. l. d'huile de bardane, mélanger avec 2 c. l. miel, appliquer sur les cheveux. Dans 20 Minutes. laver avec du shampooing. Le masque aide à la perte de cheveux.

• Prenez 10 g de levure sèche, 20 g d'eau tiède, 20 g de kéfir, 10 g de sucre. Mélangez le tout, laissez reposer 10 minutes. et ajouter au mélange 1 cuil. miel et moutarde sèche, Appliquer sur les cheveux, laisser agir une heure, rincer au shampoing. Le masque nourrit et stimule la pousse des cheveux.
• Prenez 3 cuillères à soupe. l. d'huile de ricin, mélanger avec 2 cuil. d'huile de bardane et ajoutez 1 c. de la glycérine, du vinaigre de cidre de pomme et votre shampoing habituel, Appliquez le masque sur vos cheveux, enveloppez-les dans du plastique et mettez un bonnet de bain. Après 30 min. rincer, mais il n'est pas nécessaire de rester assis dans le hammam tout ce temps.
• Prendre 3 c. henné, 100 g de feuilles d'ortie hachées sèches, mélanger, infuser avec de l'eau bouillante. Appliquer la bouillie refroidie sur les cheveux, après 30 minutes. laver. Le masque renforce les cheveux.
• Prenez 3 cuillères à soupe. l. huile de ricin, 1 c. vinaigre de cidre de pomme, 1 c. glycérine. Appliquer pendant 20 minutes, rincer au shampooing. Le masque a un effet nourrissant.

En rentrant chez vous après le bain, accordez-vous un bon repos, ne faites aucune affaire. Et alors, vous pourrez pleinement vérifier la véracité du dicton selon lequel "la vapeur parfumée guérit non seulement le corps, mais aussi l'âme".

Je vous dis de tout mon cœur : "Profitez de votre bain !"

Les règles de la procédure de bain pour votre plaisir

• N'allez pas au hammam après un festin copieux. Il est préférable d'aller au bain 2-3 heures après avoir mangé et la nourriture doit être légère. Les fruits et légumes sont particulièrement bénéfiques.
• Ne mangez pas d'aliments salés avant d'aller au bain. Le sel ralentit la transpiration et obstrue les pores.
• Ne venez pas aux bains affamés ou à jeun.
• Buvez du liquide avant le hammam par petites gorgées en quantité limitée. La boisson doit être chaude.
• Ne prenez pas d'alcool. Les procédures de bain mettent beaucoup de stress sur
• cœur et les vaisseaux sanguins, les boissons fortes peuvent entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
• Avant d'entrer dans le hammam, prenez une douche sans savon, vous ne pouvez pas vous mouiller la tête.
• Assurez-vous de mettre un chapeau de couleur naturelle et de laine épaisse sur votre tête pour protéger votre tête de la surchauffe. Vous pouvez remplacer le bonnet par une serviette sèche en en tordant un turban.
• Gardez le sens des proportions.
• Habituez-vous progressivement à la chaleur du bain. Vous ne devez pas monter immédiatement au niveau le plus élevé de l'étagère, le corps doit se réchauffer, surtout si vous visitez un bain public en hiver.
• Essayez de prendre une position allongée dans le hammam. Si vous êtes dans un hammam en position verticale, la charge augmentera de près de 2 fois.
• La vapeur doit être sèche. Plus la vapeur est sèche, plus le processus d'évaporation de la sueur de la surface du corps est rapide. Le corps n'est pas
• doit être recouvert d'une couche de sueur, car dans ce cas, la transpiration elle-même arrête le nettoyage des pores contaminés.
• Après être entré dans le hammam avec un balai, ne commencez pas immédiatement à le vaporiser. Asseyez-vous tranquillement et respirez l'arôme des plantes. Il est préférable de faire équipe. Commencez à cuire à la vapeur avec un balai, allongé sur le ventre.
• Effectuez des mouvements avec des balais dans un certain ordre : des pieds à la tête et en arrière 4 à 5 fois. Frottez d'abord légèrement les pieds, les mollets, les fesses puis le long du dos jusqu'aux bras. La tête cesse de bouger. Balai arrière coulisse sur les côtés jusqu'aux pieds. Des côtés, ils sont cuits à la vapeur avec des balais, comme avec des ventilateurs, touchant à peine le corps. Après un tel massage léger, procédez à la fixation.
• Ne restez pas plus de 10 à 15 minutes dans le hammam, revenez après 20 à 30 minutes. dans une pièce plus fraîche. Le nombre de visites au hammam peut aller de 3 à 8 fois, selon l'état de santé et le but de la procédure de bain.
• Après avoir quitté le hammam, aspergez-vous d'abord d'eau tiède. Et après quelques séances, vous pourrez prendre une douche plus froide. Si vous êtes venu au bain pour perdre du poids, ne prenez pas de douche très froide après le hammam, car cela ralentira la transpiration.
• Ne sautez pas dans l'eau froide de la piscine immédiatement après la première entrée dans le hammam. Ce n'est qu'après 2-3 visites au hammam que vous pourrez entrer (mais ne sautez pas) dans la piscine d'eau froide.
• Après le hammam, vous pouvez reconstituer une partie de l'humidité perdue avec du kvas, du thé, du jus ou
• autre boisson de votre choix. Vous pouvez manger des pommes, des fruits.
• Pour la dernière fois, en sortant du hammam, enveloppez-vous dans un drap chaud afin que le corps échauffé puisse conserver sa chaleur un moment et que la transpiration se poursuive plus longtemps.
• Après le hammam, vous pouvez manger un peu plus dense que d'habitude, n'ayez pas peur d'aller mieux. Dans tous les cas, plus de calories sont dépensées et elles sont absorbées après le hammam, curieusement, moins que d'habitude.

Comment faire de la vapeur dans le bain ?

• Déshabillez-vous dans le vestiaire, mettez le linge sale dans un sac (vous avez pris du linge propre). Versez-vous une infusion de baies et d'herbes à partir d'un thermos, que vous avez fait cuire à la vapeur à l'avance à la maison, et mettez la tasse dans un placard pour la refroidir.
• Mettez des tongs et un chapeau sur la tête.
• Avant d'aller au bain, je recommande à chacun de rassembler les accessoires de savon (shampooing, savons, masques, débarbouillettes, etc.) dans un sac. C'est plus pratique - le sac peut être trempé dans le service de lavage et il n'est pas dommage de jeter le sac.
• Prenez un sac avec des accessoires de savon, une toile cirée, une serviette pour le hammam et un balai avec vous au rayon lavage. Versez de l'eau bouillante sur le banc et posez une toile cirée - ici, vous pouvez vous asseoir et vous nettoyer.
• Si vous êtes venu avec un balai, prenez une bassine, lavez-la avec du savon et faites cuire le balai à la vapeur avec de l'eau tiède. De l'eau chaude, le balai peut rapidement voler.
• Laver avec une douche chaude.
• Se sécher.

6. Première exécution :

• Placez la literie sur l'étagère du bas. La température monte du sol au plafond, et l'humidité inversement. Par conséquent, après 2 minutes, montez sur l'étagère du milieu. N'enlevez pas vos pantoufles, comme certaines "bannières" peuvent le faire - évitez le risque d'attraper un champignon. Pour la première fois, 5 minutes suffisent. Ne vous levez pas brusquement pour éviter les spasmes vasculaires.
• En sortant, arrosez-vous d'eau froide sous la douche ou au lavabo. Si vous êtes débutant, il est préférable de commencer avec de l'eau froide. S'il y a une piscine, après avoir arrosé d'eau, plongez et nagez pendant quelques minutes.
• Faites cuire le café moulu à la vapeur avec de l'eau bouillante et frottez l'ensemble du corps et du visage.
• Essuyez et appliquez du miel sur tout le corps.
• Enveloppez-vous dans une serviette et dirigez-vous vers la salle de repos ou le vestiaire, où vous pourrez boire lentement une tasse refroidie d'infusion de baies et de plantes. Détendez-vous et asseyez-vous pendant 10 minutes. Versez une autre tasse pour refroidir pour le prochain repos.

7. Deuxième manche :

• Rincez le miel de votre corps avec de l'eau tiède avant d'entrer dans le hammam.
• Prenez des gants orange (gommages) pour le poisson dans le hammam et, étendez une grande serviette sur l'étagère du milieu, allongez-vous sur le dos.
• Allongez-vous pendant 5 minutes, laissez le corps s'évaporer.
• Ensuite, commencez à frotter tout votre corps, en commençant par vos pieds. À première vue, les gommages semblent très durs, mais c'est d'un corps étuvé qu'ils enlèvent mieux la couche cornée que toutes les brosses.
• Séchez votre visage et appliquez un masque nourrissant sur votre visage et votre corps. Je fais de la crème sure avec du cacao et du lait en poudre (1:1:1).

8. Troisième entrée :

• Avant d'entrer dans le hammam, lavez le masque du corps avec de l'eau tiède.
• Diluer les huiles essentielles dans de l'eau (louche ou verre).
• Sortez et prenez un balai. Dans le hammam, versez de l'eau aux huiles essentielles sur des pierres et un balai. Demandez à quelqu'un de vous faire flotter des deux côtés.
• Versez de l'eau froide à la sortie.
• Séchez votre visage et appliquez un autre masque de votre choix sur votre visage et votre corps. J'utilise un biostimulant pantohématogène fait maison.
• Dans la salle de relaxation, buvez à nouveau une tasse d'infusion et reposez-vous.

9. Quatrième manche :

• Avant d'entrer dans le hammam, lavez le masque du corps avec de l'eau tiède. Et lavez-vous la tête et tout le corps. Il est préférable de le faire avant la dernière entrée dans le hammam.
• Prenez du chocolat noir amer et allez au hammam. Placez une barre de chocolat près du four pour la faire fondre.
• Étalez une serviette dans le hammam, allongez-vous. Échauffez-vous pendant 5 minutes.
• Demandez à quelqu'un de vous vaporiser avec un balai.
• Versez de l'eau froide à la sortie.
• Appliquer le chocolat sur le visage et le corps encore humides.
• Dans la salle de relaxation, buvez à nouveau une tasse d'infusion et reposez-vous.
• Après le repos, rincez le masque au chocolat à l'eau chaude sans savon. Prenez une douche de contraste : eau chaude-froide pendant 15 à 30 secondes. Assez 2-3 approches. Assurez-vous de terminer à froid.
• Rassemblez vos affaires de bain et habillez-vous dans le vestiaire.