Quelles positions sont sans danger pour les femmes enceintes. Vie sexuelle pendant la grossesse

Kalinov Iouri Dmitrievitch

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La grossesse est une étape importante et difficile dans la vie d'une femme. Pendant cette période, un bon repos est particulièrement nécessaire, il est donc important que la future mère dorme suffisamment. Cependant, il y a souvent des difficultés à dormir : un ventre qui grossit rend difficile le confort, les tentatives de se retourner conduisent au réveil. De plus, une femme s'inquiète de ne pas nuire à l'enfant en prenant une position malheureuse. L'anxiété et les difficultés se transforment en inévitables problèmes de sommeil. Découvrons quelles positions sont les meilleures pour dormir pendant la grossesse.

Sommeil réparateur 1er trimestre

Jusqu'à la 12e semaine, la future maman n'a pas besoin d'abandonner ses positions habituelles : le bébé est encore très petit, l'utérus est légèrement élargi. Par conséquent, la question de savoir dans quelles positions vous pouvez dormir pendant la grossesse n'est pas encore pertinente. Dormir sur le ventre, sur le dos, sur le côté est autorisé.

Au 1er trimestre, les problèmes de repos nocturne ne surviennent généralement pas en raison d'une somnolence accrue et d'un estomac qui n'a pas encore augmenté, ce qui n'empêche pas de prendre une position confortable. Les nausées causées par la toxicose, un état émotionnel instable et des caractéristiques individuelles peuvent priver une femme d'un sommeil sain au début de la grossesse. Une grave détérioration du sommeil nécessite une consultation avec un médecin.

2ème trimestre : changer ses habitudes

La période de la 14e à la 26e semaine est appelée la période de grossesse la plus calme et la plus favorable: une femme est pleine d'énergie jusqu'à ce qu'elle se sente maladroite, la somnolence, les nausées disparaissent. Le début du 2ème trimestre est la période optimale pour développer l'habitude d'adopter les bonnes postures pour une nuit de repos.

Dès 12-14 semaines, vous devrez renoncer à dormir sur le ventre, ce qui est inconfortable pour la future maman et dangereux pour le bébé.

À partir du 2e trimestre de la grossesse, des changements notables se produisent dans le corps: l'estomac grossit progressivement, le gonflement des membres peut déranger, le nombre d'envies d'uriner augmente, donc un bon sommeil à ce moment est plutôt une exception à la règle. Quelles positions sont encore autorisées pour dormir pendant la grossesse ?

L'interdiction de s'allonger sur le ventre ne pose aucun problème, mais les raisons de ne pas dormir sur le dos ne sont pas si évidentes. Pourquoi est-il important pour une femme enceinte d'examiner attentivement cette question ?

Les femmes enceintes et celles qui envisagent de concevoir doivent savoir à quel point il est important de dormir suffisamment pendant la grossesse. Cela renforce le corps, démarre les processus métaboliques et améliore le fonctionnement du système circulatoire. En plus d'autres changements dans le corps pendant la grossesse, des changements se produisent avec le sommeil, et non une éruption cutanée qui entraîne des changements à la fois chez la mère et chez l'enfant à naître.

Importance du sommeil pour la mère et le fœtus

Modifications du sommeil chez les femmes pendant la grossesse :

• rêves vifs;
• cauchemars;
• le sommeil devient plus dérangeant;
• rêves intenses;
• la capacité de se souvenir des rêves clairement et distinctement;
• somnolence.

Le sommeil pendant la grossesse n'est pas un phénomène entièrement compris, mais continue d'être étudié. Parmi les causes possibles, celles-ci sont distinguées en fonction des changements dans le rythme du sommeil.

L'une des raisons est liée à l'augmentation de la production d'hormones. Pendant la grossesse, le fond hormonal a un impact direct sur l'état émotionnel et physique, ce qui provoque de l'anxiété chez une femme. Ils affectent également la façon dont le cerveau traite les informations et les émotions, entraînant des rêves vifs et fréquents pendant la grossesse.

Une autre raison est la perturbation de la structure normale du sommeil. Chez la femme enceinte, il existe une période de sommeil dit REM, au cours de laquelle le réveil se produit au milieu de la nuit. Ce phénomène est le résultat de :

• position inconfortable pour une femme enceinte;
• malaise général;
• envie fréquente d'uriner;
• fin de grossesse.

Les scientifiques suggèrent que le sommeil est le principal moyen de traiter les informations reçues et de trouver des solutions aux problèmes émergents. Le processus de porter un fœtus est stressant. Lorsque le stress survient, le corps augmente le niveau d'hormones déjà instables, ce qui affecte directement la qualité du sommeil.

Caractéristiques du sommeil et sélection de la position en fonction de la durée de la grossesse

C'est une erreur de croire que beaucoup de gens croient que le manque de sommeil n'est pas négatif jusqu'à la naissance du bébé. Selon le degré de grossesse (nausées matinales, état général de l'organisme et degré de stress), la qualité du sommeil diminue, ce qui influe sur l'apparition de la fatigue chronique. Les centres de recherche mènent des recherches massives sur les moyens d'atténuer la situation, y compris diverses positions de sommeil pendant la grossesse.

Premier trimestre - somnolence constante

La plupart des femmes ne savent pas ce qui les attend (en termes de sommeil) pendant la grossesse. Celles qui ont eu des enfants savent à quelle vitesse et à quelle fréquence la fatigue s'installe pendant la grossesse et planifient à l'avance leurs horaires de sommeil diurnes et nocturnes afin de pouvoir dormir davantage.

La léthargie et la fatigue écrasante sont le résultat de la poussée de progestérone nécessaire pour soutenir la grossesse.

Mais l'hormone agit également comme un somnifère. Une autre cause de somnolence est les changements métaboliques dans le corps d'une femme enceinte qui se produisent au cours du premier trimestre, surtout avant 6 semaines.

Dans le processus de maturation fœtale, de nombreuses hormones sont impliquées, pour la production desquelles le corps consomme des réserves d'énergie. Principaux problèmes de sommeil au premier trimestre :

• Augmenter le nombre de "petits" trajets. Des niveaux élevés de progestérone, ainsi qu'un utérus en croissance qui commence à exercer une pression sur la vessie, signifient des mictions plus fréquentes.
• Douleur dans le corps. Les seins enflés et les crampes pelviennes peuvent rendre la chute et le sommeil difficiles.
• La nausée. Les nausées « matinales » se manifestent souvent le soir et la nuit, surtout le premier mois.

Solutions aux problèmes de sommeil :

• Dormez à l'heure. Vous devez planifier votre temps de sommeil, en essayant de somnoler autant et aussi longtemps que possible. Le meilleur moment pour le repos diurne est de 14h00 à 16h00. Si vous dormez plus tard ou plus tôt, vous êtes plus susceptible d'avoir des difficultés à vous endormir la nuit. Le reste du temps, vous devez prendre 2 x 30 minutes pour une double sieste courte, au lieu de dormir pendant 2 heures. Si nécessaire, vous pouvez faire une sieste au travail ou dans la voiture.
• Réduction de l'apport hydrique après 18h00. Cette restriction contribuera à réduire les déplacements nocturnes aux toilettes. Si une femme consomme des boissons contenant de la caféine, il est préférable de limiter le temps de consommation aux heures du matin.
• Laissez de la nourriture pour une collation sur la table de chevet. Les craquelins apaiseront le mal de minuit - et vous n'aurez pas à vous lever et à aller à la cuisine pour les obtenir.
• Entraînement tôt le matin. L'activité physique du matin, de l'après-midi et du début de soirée vous aidera à dormir profondément et sans être dérangé. Cependant, faire de l'exercice tard le soir a tendance à contribuer à l'insomnie.

Deuxième trimestre : problèmes d'épuisement professionnel

Les femmes du deuxième trimestre ont tendance à mieux dormir. En raison du fait que tous les changements métaboliques drastiques dans le corps sont passés, ainsi que le début du deuxième trimestre. Mais l'heure d'une nuit de sommeil sereine n'est pas venue.

Principaux problèmes de sommeil au deuxième trimestre :

• Brûlures d'estomac. Les nausées disparaissent généralement, mais le reflux augmente. L'utérus en croissance exerce une pression sur l'estomac, permettant à l'acide de pénétrer dans l'œsophage. La condition s'aggrave en position couchée.
• Crampes dans les jambes. Malgré le fait que le moment principal de l'apparition des crises est le troisième trimestre. A la fin de la seconde, une période commence où la femme enceinte commence à se réveiller au milieu de la nuit, de la compression de ses mollets aux petites heures.
• Rêves vifs. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, certaines femmes deviennent anxieuses. La naissance imminente énerve la plupart des femmes et la croissance notable du fœtus vous fait penser à la sphère financière ou à des problèmes d'éducation et à d'autres choses qui ne vous étaient pas venues à l'esprit auparavant. De tels soucis affectent nécessairement le bien-être général des femmes, provoquant la survenue de rêves vifs et dérangeants. Selon les sondages, le rêve le plus courant qui dérange les femmes enceintes est lorsqu'elles oublient leur bébé dans un endroit étranger, puis ne peuvent pas le retrouver.

Solutions aux problèmes de sommeil :

• Pendant les 4 premières heures après avoir mangé, vous devez être en position verticale. Le processus digestif prend beaucoup plus de temps pendant la grossesse, et la position assise ou semi-assise aidera à garder les acides dans l'estomac pendant la digestion des aliments. Se coucher juste après le dîner n'est pas la meilleure idée. Pour éviter que les brûlures d'estomac ne se fassent sentir, mieux vaut changer les phases d'alimentation et consommer plus d'aliments gras et caloriques au petit-déjeuner, et faire du dîner une collation légère avant le coucher.
• Il vaut la peine d'éviter la consommation d'aliments qui provoquent l'apparition de brûlures d'estomac. Ceux-ci incluent les aliments épicés, frits et acides, y compris les tomates, les agrumes, les jus et le café.
• Restriction ou suppression complète de l'alimentation, boissons gazeuses. Un déséquilibre calcique peut entraîner des crampes dans les jambes. Le phosphore dans les boissons gazeuses (y compris les sodas) réduit la quantité de calcium que votre corps absorbe, alors éloignez-vous-en, du moins pendant que vous êtes enceinte. De plus, il est recommandé de s'assurer que suffisamment de calcium est fourni à l'organisme. Les sources comprennent les produits laitiers, les légumes à feuilles vert foncé et le saumon en conserve avec os.
• Élimination des spasmes au début. S'il y a une crampe douloureuse dans les jambes, pliez la jambe en étirant le talon et en appuyant les doigts sur la tête sans toucher les orteils.
• Relaxation. Les experts suggèrent la méditation, le yoga prénatal ou d'autres techniques de relaxation. Passer du temps dans des bains chauds, consommer des aliments tryptophane comme la dinde, le lait et les bananes. Cet acide aminé est converti en sérotonine calmante lorsqu'il pénètre dans le cerveau.
• S'inscrire à un cours pour parents pour apprendre à bien prendre soin des nouveau-nés, éliminant ainsi la cause la plus fondamentale des soucis constants

Troisième trimestre - interruption occasionnelle du sommeil

Au cours du dernier trimestre de la grossesse, les femmes déclarent se réveiller au moins 3 fois par nuit. 2/3 se réveillent plus de 5 fois. Des études ont montré que les femmes enceintes qui dorment en moyenne moins de 6 heures par nuit ont des accouchements beaucoup plus longs et sont 4,5 fois plus susceptibles de se terminer par une césarienne. Plus facilement, l'accouchement a lieu chez les femmes en travail qui ont dormi à partir de 7 heures la nuit. Dormir correctement pendant la grossesse n'est pas facile, mais les recommandations suivantes peuvent vous aider.

Les principaux problèmes de sommeil au troisième trimestre:

• Mal au dos. Une étude de l'Université de Yale a révélé que près de 60 % des femmes enceintes affirment que la lombalgie contribue à la mauvaise qualité du sommeil.
• Miction fréquente - encore une fois. Comme au premier trimestre, le désir de devenir petit la nuit augmente à mesure que l'utérus grossit et que le fœtus descend dans la région pelvienne.
• Arrêt respiratoire. La congestion vasculaire dans les voies nasales et l'augmentation du poids abdominal peuvent partiellement obstruer les voies respiratoires, entraînant des ronflements. Chez 6 % des femmes, le ronflement peut évoluer vers l'apnée obstructive du sommeil, une condition dans laquelle la respiration s'arrête pendant au moins 10 secondes. Ceci est plus fréquent chez les femmes en surpoids ou obèses et peut être très grave : la respiration accompagnée de troubles du sommeil est associée à risque accru de prééclampsie et de nourrissons de faible poids à la naissance.
• Syndrome des jambes sans repos. Environ 20 % des femmes enceintes ressentent une sensation vraiment bizarre d'insectes rampant le long de leurs jambes. Des études ont montré que les femmes ayant des niveaux inférieurs de fer et d'acide folique sont plus à risque de nuits blanches.

Solutions aux problèmes de sommeil :

• Vous devez prendre soin de votre dos. Dormir sur le côté gauche soulagera la pression sur le bas du dos, aidera à prévenir les ronflements et augmentera la circulation sanguine vers le placenta. Les oreillers doivent être placés, y compris entre les jambes. L'exercice régulier sur la cavité abdominale aidera à développer un sommeil long et de qualité.
• Fluide réduit le soir. Ne buvez pas 2 heures avant le coucher. Au moment d'uriner, il est nécessaire de soulever l'estomac pour que la vessie soit complètement vidée.
• Demandez l'aide d'un spécialiste du sommeil. Dans les cas où le ronflement et l'apnée deviennent chroniques, des mesures urgentes doivent être prises pour normaliser la circulation du flux d'air. Ainsi, l'enfant recevra suffisamment d'oxygène.
• Prenez un massage avant la veilleuse et un bain chaud. Un moyen efficace est une longue promenade nocturne.
• Assurez-vous d'inclure des grains entiers et des légumes verts dans votre alimentation. Manger des aliments riches en fer et en acide folique peut réduire la gravité du syndrome des jambes sans repos. La caféine doit être évitée car elle interfère avec l'absorption du fer et de l'acide folique.

Positions de sommeil interdites pour une femme enceinte

Certaines positions de sommeil pendant la grossesse peuvent nuire au développement du bébé. Alors, dans quelles positions vous ne pouvez pas dormir pendant la grossesse:

Allongé sur le ventre

Jusqu'à 12 semaines, vous pouvez dormir dans toutes les positions habituelles, y compris sur un ventre qui grossit progressivement. Mais les sensations peuvent être un peu douloureuses, en raison des seins gonflés et sensibles, dans lesquels commence le processus de production de lait.

Une fois que l'utérus avec l'embryon à l'intérieur a dépassé les limites du petit bassin, il est strictement interdit de s'allonger sur le ventre. Dans cette position, l'enfant reçoit de l'oxygène en quantité limitée, ce qui peut provoquer une hypoxie et une mort intra-utérine.

Même en protégeant le fœtus des dommages externes (le placenta, le liquide amniotique et le ventre de la future mère lui-même), cette position est dangereuse et il est recommandé de se débarrasser de l'habitude de se coucher de cette manière.

Allongé sur le dos

Cette position n'est pas strictement interdite, mais il y a un danger - il y a un risque de bloquer la veine cave, qui est responsable de l'apport d'oxygène et d'autres processus vitaux du développement intra-utérin du bébé. Cette veine parcourt toutes les sections de la vertèbre, transportant la majeure partie du sang.

Si la veine est fortement comprimée, il y a une forte probabilité de développer une tachycardie et le développement de vertiges dans le contexte d'un manque d'oxygène pour le cerveau d'une femme enceinte.

Positions pour dormir

Une bonne option serait d'utiliser des oreillers spéciaux pour les femmes enceintes, une photo détaillée peut être consultée sur Internet. Ainsi, un confort et une relaxation importante seront organisés, dans lesquels le muscle creux ne sera pas comprimé et le rythme cardiaque du bébé sera dans la plage normale.

Au début, il peut être inconfortable de s'endormir dans cette position et les oreillers peuvent apporter un inconfort important, mais avec le temps, le corps s'adapte aux nouvelles conditions et dans les dernières étapes de la mise au monde, le repos nocturne ne sera pas perturbé par des stimuli externes.

Secrets de sommeil pour les femmes enceintes

Le corps stressé a du mal à se détendre et, par conséquent, il est très difficile de s'endormir, surtout pendant une période aussi difficile - la grossesse. Afin d'organiser harmonieusement et correctement la routine quotidienne, une femme doit prendre soin de sa santé psycho-émotionnelle tout au long de la journée. Commencez à organiser un endormissement rapide le soir, c'est nécessaire dès le petit matin.

La première étape consistera à réduire le sommeil diurne, car le corps, qui a gagné en force pendant le repos diurne, n'est tout simplement pas en mesure de s'éteindre et de s'endormir en temps opportun la nuit. 2 à 3 heures avant l'heure de repos nocturne établie, la femme doit :

• Détendez-vous et prenez du recul par rapport à toutes les situations stressantes et non au surmenage.
• Faites des exercices physiques pour améliorer la circulation sanguine.
• Faites une séance de méditation relaxante.
• Ne mangez pas d'aliments lourds et gras au moins 2 heures avant le repos.
• Organisez correctement le lit, il doit être familier, confortable.
• Couchez-vous à heure fixe chaque jour.
• Avant d'aller se coucher, il est recommandé de boire 1 verre de lait chaud, vous pouvez le sucrer un peu en ajoutant du miel et une pincée de cannelle. Il est également permis de prendre un petit sandwich (de préférence à base de pain de seigle) avec l'ajout de viande de dinde, qui contient des tranquillisants naturels.

Pendant la grossesse, toute femme s'épanouit, car en plus des changements physiques de son corps, elle éprouve un réel plaisir spirituel à la pensée qu'elle a un enfant sous son cœur. Et absolument toutes les actions, toutes les pensées des femmes en position visent à élever un beau bébé en bonne santé dans leur ventre, afin de ne lui faire aucun mal. Et par conséquent, de nombreuses filles enceintes refusent fondamentalement d'avoir des relations sexuelles avec un homme de peur de nuire à l'enfant.

Eh bien, si votre grossesse se déroule avec des complications ou si vous avez une aversion persistante pour l'intimité, alors votre réticence à avoir des relations sexuelles peut être comprise. Mais si vous et votre bébé êtes en parfaite santé, vous ne devriez pas vous torturer vous-même et votre homme bien-aimé avec une si longue abstinence, car il existe des positions sexuelles sûres recommandées spécifiquement pour les femmes enceintes !

Faut-il avoir des relations sexuelles pendant la grossesse ?

Alors, disons que vous n'avez aucune pathologie pendant la grossesse, que vous êtes en bonne santé et que vous vous souvenez avec nostalgie de ces jours où vous vous livriez à des relations sexuelles sans restriction avec un partenaire. Vaut-il le risque d'entrer dans une relation intime avec votre mari, ou vaut-il mieux jouer la sécurité et endurer un an pour la santé du bébé ? Si tout est exactement comme décrit ci-dessus, il n'y a aucun obstacle à avoir des relations sexuelles avec votre mari. En choisissant les bonnes positions pour le sexe pendant la grossesse, vous pouvez enfin assouvir votre faim sexuelle sans nuire à l'enfant. Parlons donc des bienfaits du sexe pendant la grossesse.

État émotionnel de la mère

C'est un fait bien connu que l'état émotionnel d'une femme enceinte affecte l'état de l'enfant. En d'autres termes, si vous souffrez de stress et de dépression, le bébé est très mal à l'aise dans le ventre. Si vous ressentez de la joie et une élévation émotionnelle, votre enfant sera heureux en vous. Mais souvent pendant la grossesse, surtout au deuxième trimestre, les désirs sexuels prennent le pas sur la future maman, elle veut plus que d'habitude caresses douces et intimité. Plus longtemps vous vous privez de plaisir, plus vous accumulez d'émotions négatives. En conséquence, vous et votre enfant vous sentirez malheureux.

Les relations sexuelles contribuent à la production d'hormones spéciales de joie, qui aident les femmes enceintes à faire face à de nombreuses expériences émotionnelles. De plus, une quantité suffisante de ces hormones peut la sauver non seulement des dépressions nerveuses et des expériences à la veille de l'accouchement, mais aussi de la dépression post-partum. N'est-ce pas une raison sérieuse pour cracher sur les préjugés et s'accorder un peu de plaisir et de joie ?

Intimité avec le conjoint

Ce n'est un secret pour personne qu'une abstinence sexuelle prolongée peut légèrement perturber votre relation idéale avec votre mari. L'intimité avec un être cher - émotionnelle et physique - c'est ce qui manque à votre homme à un moment où toutes vos pensées sont tournées exclusivement vers votre enfant. De plus, il comprend probablement que dans les premiers mois après l'accouchement, vous n'aurez pas non plus le temps de faire l'amour - il peut s'agir à la fois de contre-indications médicales et de fatigue quotidienne.

Avant la naissance du bébé, il est très important de renforcer votre relation afin que vous puissiez affronter les difficultés futures ensemble, main dans la main. Et les relations intimes, les douces caresses vous y aideront certainement. Le mari doit sentir que vous ne l'avez pas rayé de votre liste de priorités, qu'il est aussi aimé et désiré par vous, comme au tout début de la relation. Oui, et une telle proximité ne vous fera pas de mal personnellement : quoi de mieux que des relations sexuelles douces et affectueuses dans des poses en toute sécurité ?

Faciliter l'accouchement

Les hormones de la joie ne sont pas le seul facteur qui affecte positivement le déroulement de la grossesse et l'accouchement ultérieur. Le fait est que pendant l'orgasme, les muscles de l'utérus se contractent - c'est une sorte d'entraînement qui facilitera la naissance à venir. De plus, les enzymes et hormones mâles qui pénètrent dans le corps d'une femme pendant les rapports sexuels ont un effet bénéfique sur l'état de l'utérus - elles rendent ses parois plus élastiques. C'est ce qui les aidera au moment décisif à s'ouvrir correctement et facilitera le processus de mise au monde d'un enfant.

Certains obstétriciens et gynécologues conseillent d'avoir des relations sexuelles quotidiennes juste avant l'accouchement - cela accélérera l'approche des contractions. Et ne craignez pas que le bébé à de tels moments puisse ressentir une gêne: mère nature a pensé à tout avec beaucoup de soin, l'enfant est bien caché derrière le liquide amniotique, les parois de l'utérus et le bouchon muqueux. De plus, pendant les rapports sexuels, le flux sanguin vers les organes génitaux augmente, ce qui améliore l'apport de nutriments à votre bébé. En accélérant les contractions, vous pouvez éviter une grossesse post-terme, ce qui signifie que vous éviterez les complications lors de l'accouchement. De plus, une grossesse post-terme peut affecter négativement à la fois vous et le bébé, et avec l'aide de rapports sexuels réguliers les bons jours, vous éviterez de nombreux problèmes.

Positions sexuelles pour les femmes enceintes

Lors du choix des positions sexuelles pendant la grossesse, vous devez être guidé par le facteur principal : ne pas exercer de pression sur le ventre. Autrement dit, vous devez vous positionner de manière à vous sentir aussi à l'aise que possible et à ne pas avoir peur de l'état du bébé dans l'utérus. Ainsi, nous présentons à votre attention les positions sexuelles les plus confortables pour les femmes enceintes :

1. Pose sur le côté. Cette pose est confortable car il n'y a pas de pression sur l'abdomen. Le partenaire a les mains libres et un accès ouvert à vos mamelons et clitoris, il pourra stimuler vos zones érogènes, vous procurant un plaisir supplémentaire lors de la pénétration.
2. Pose en biais. Vous êtes confortablement installé, allongé sur le dos, genoux fléchis. Votre partenaire se couche à un tel angle que votre lieu intime est aussi proche que possible du sien. Cette position est parfaite même pour les femmes en fin de grossesse, car dans cette position, il n'y a pas de pression sur le ventre et la poitrine.
3. Posture arrière. Vous vous mettez à quatre pattes, l'homme se situe derrière. Si la grossesse est très courte, vous pouvez mettre quelques oreillers moelleux sous votre ventre - de cette façon, vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise. En général, cette position sexuelle peut être utilisée pendant toute la durée de la grossesse, car il n'y a pas de pression sur l'abdomen.
4. Pose "Cavalier". Cette position est très confortable durant le premier et le deuxième trimestre, lorsque le ventre n'est pas encore très gros. Votre partenaire est allongé sur le dos, vous vous asseyez sur lui, face à face. Vous et l'homme avez les mains libres pour stimuler les zones érogènes de l'autre. De plus, vous voyez parfaitement les émotions ressenties par votre partenaire pendant les rapports sexuels, ce qui les rend encore plus excitants pendant les rapports sexuels.
5. Position assise, face à face. Vous êtes tous les deux assis face à face, vos jambes enroulées autour des hanches de votre partenaire. Dans cette position, comme dans les précédentes, il n'y a pas de pression sur le ventre, ce qui signifie que vous pouvez en profiter sans craindre de blesser le bébé. Vous pouvez embrasser votre partenaire, le caresser avec vos mains - en un mot, faire tout ce qui vous aidera à tirer le maximum de satisfaction de l'intimité.
6. Posture assis sur une chaise. L'homme est assis sur une chaise, vous vous asseyez dessus, dos à son visage. Cette pose vous demandera un certain effort, car la plupart du temps, ce sera à vous de bouger. Bien sûr, un partenaire peut et doit vous aider en vous soulevant avec ses mains, mais il est préférable de recourir à une telle position au début de la grossesse. Mais dans cette position, vous pouvez diversifier votre sexe, et c'est important !
7. Posture allongée. Vous vous allongez sur le lit avec vos jambes suspendues au bord. Votre partenaire s'agenouille sur le sol entre vos jambes. Dans cette position, vous pouvez vous détendre complètement - l'homme fera tout pour vous. Votre ventre est totalement en sécurité, vous n'avez plus qu'à profiter sans fin des caresses intimes de votre partenaire.
8. Une variation de la position sexuelle classique. Vous vous allongez sur le dos et l'homme ne s'allonge pas complètement sur vous, mais s'appuie sur ses genoux pour ne pas se faire mal au ventre. Cette position passive est absolument sans danger, elle peut être utilisée même au long terme de la grossesse.

N'oubliez pas que toutes les femmes ne peuvent pas avoir de relations sexuelles pendant la grossesse. Il existe de telles conditions lorsque toute position sexuelle pour les femmes enceintes, même la plus sûre, peut nuire gravement à la santé de la future mère et du bébé. Si vous avez déjà fait une fausse couche, si des saignements ont commencé ou si vous avez eu une grossesse multiple, il est préférable d'attendre pour le moment.

Si vous n'avez aucune contre-indication aux relations sexuelles pendant la grossesse, vous pouvez profiter en toute sécurité de l'intimité avec votre partenaire sans craindre de nuire au bébé. Cela augmentera non seulement votre arrière-plan émotionnel, mais renforcera également votre relation avec l'homme que vous aimez. Il suffit d'utiliser des positions sexuelles sûres pour les femmes enceintes, et rien ne vous empêchera de prolonger le plaisir des caresses intimes durant cette période importante de votre vie.

Vie sexuelle pendant la grossesse

Il convient de noter que cette question ne trouve nulle part une interprétation sans ambiguïté: beaucoup pensent que le sexe et la grossesse sont des choses incompatibles. Pas moins de ceux qui ne considèrent pas la "position intéressante" comme un motif d'abstinence. Par conséquent, c'est à vous de décider quoi, comment et combien.

Attention:
les rapports sexuels classiques sont généralement contre-indiqués pour les femmes enceintes à risque (augmentation du tonus utérin, antécédents de fausses couches, faible attache placentaire, risque de fausse couche).

Une autre chose est votre propre désir. Il existe une variété d'options ici. Chez certaines femmes, le désir d'avoir des relations sexuelles pendant la grossesse disparaît presque dès les premières semaines après la conception et ne revient pas de sitôt. Mais certainement revenir! Pour d'autres, au contraire, cela augmente sensiblement et ils sont prêts à faire l'amour au moins plusieurs fois par jour. Cela dépend de votre contexte hormonal individuel, toutes ces options sont la norme.

Mais comme ce sujet n'est pas indifférent à tout couple en attente de l'ajout de la famille, nous essaierons de répondre à d'éventuelles questions.

L'idée de base est la suivante : si la grossesse se déroule normalement et que vous vous sentez bien, il n'y a pas de contre-indications. Cependant, votre bien-être et votre état émotionnel dépendent souvent de la durée de la grossesse.

Au premier trimestre

Votre vie sexuelle dépendra presque entièrement de votre propre bien-être. Malheureusement, une toxicose précoce prononcée peut être très fatigante. Et la pondération des glandes mammaires et la sensibilité accrue des mamelons rendent parfois les caresses mammaires très désagréables. Pensez à l'irritabilité tout à fait naturelle, à l'anxiété, à la méfiance, aux larmes... Et vous ne pouvez pas du tout être surpris par la baisse de votre libido. La gravité de la situation est aggravée par le fait que la libido masculine reste le plus souvent au même niveau.

Avis aux hommes :
Chers futurs papas ! Si votre femme vous dit non, ne vous ennuyez pas. Après tout, vous n'êtes pas un animal sauvage, qui n'appartient qu'à des instincts primitifs. Au fait, à propos des animaux : un éléphant porte une progéniture pendant 22 mois. Aie pitié de l'éléphant...

Eh bien, sérieusement, vous n'avez vraiment pas le droit d'attendre d'une femme le niveau de préparation précédent. "Approach" vaut mieux partir d'un tel "loin", qui dans une chanson populaire pour enfants est appelé "beau". L'essentiel est de ne pas s'impatienter. Soit dit en passant, n'oubliez pas que même dans les cas les plus graves, la toxicose laisse des "lacunes" dans le bien-être. Utilisez-les pour l'amour physique. Et n'oubliez pas que toutes ces difficultés sont passagères et ne méritent pas d'être élevées au rang de problème majeur de la vie familiale. Il est absolument inacceptable d'insister sur l'accomplissement des devoirs conjugaux si la femme n'est pas capable de faire l'amour et d'être offensée.

D'ailleurs, en dehors de l'acte classique, d'autres formes de satisfaction mutuelle restent à votre entière disposition.

Et pour les femmes chanceuses qui ne se soucient pas de la mauvaise santé de la première moitié de la grossesse, les relations conjugales ne sont pas annulées. Et ici, plusieurs questions se posent: la contraception est-elle nécessaire pendant la grossesse, y a-t-il un risque d'infecter le bébé, dans quelles positions pouvez-vous faire l'amour?

Nous comprenons tous que la contraception, c'est-à-dire la protection contre une éventuelle grossesse, n'est pas nécessaire pour le moment.

Une autre chose est les problèmes de propreté et l'absence d'infection. Si vous n'avez pas de muguet ou d'inflammation dans le vagin (cela est généralement déterminé par les résultats de l'analyse des frottis, que vous faites sans faute dans la clinique prénatale), et si votre mari (ou partenaire) est également en parfaite santé (par cela, il doit faire une étude sur la microflore de l'appareil génital), alors vous pouvez faire l'amour en toute sécurité sans utiliser de préservatif, mais assurez-vous de respecter les exigences d'hygiène habituelles.

Si les résultats du test sont même un peu alarmants, un préservatif est nécessaire. Cela n'a aucun sens ni d'augmenter le risque d'infection du fœtus, ni d'exposer le mari au risque d'infection par le muguet (inflammation du prépuce et de la peau délicate de la tête du pénis, bien que non mortelle et de puissance, est peu susceptible de lui faire plaisir).

Naturellement, tout ce qui a été dit sur l'utilisation du préservatif s'applique à toute la durée de la grossesse.

En ce qui concerne les positions pour avoir des relations sexuelles, il n'y a pas de restrictions particulières au début de la grossesse. Vous pouvez, bien sûr, conseiller l'utilisation d'un "mode" économe pour l'utérus - de telles positions qui excluent la possibilité d'une pénétration trop profonde du pénis dans le vagin - sans positions genou-coude ou "vous êtes au-dessus".

Au deuxième trimestre

Au cours de cette période, également appelée "période dorée de la grossesse", la plupart des femmes ont un intérêt accru pour l'amour physique. À ce moment-là, la toxicose passe généralement, la santé et l'humeur s'améliorent. De plus, une augmentation du volume sanguin entraîne une amélioration de l'apport sanguin aux vaisseaux du vagin et de la vulve lors de l'excitation sexuelle, et l'hydratation des organes génitaux féminins s'améliore également. Tout cela contribue à la haute intensité des sensations agréables lors des rapports sexuels. Beaucoup de femmes éprouvent l'orgasme pour la première fois à cette époque. Et certains découvrent même la multi-orgasmicité, dont ils ne soupçonnaient même pas l'existence auparavant.

La clé de relations sexuelles harmonieuses est une hygiène parfaite. Les sécrétions des organes génitaux d'une femme à ce moment acquièrent souvent une odeur très spécifique, ce qui peut compliquer les jeux oro-génitaux appréciés de beaucoup. Par conséquent, une toilette approfondie des organes génitaux externes et l'utilisation d'huiles végétales aromatiques sont très pertinentes.

Rappelons également que les procédures d'hygiène n'interféreront pas non plus avec votre mari - encore une fois, laver soigneusement le pénis n'est nocif pour personne et les avantages sont indéniables.

Lorsque le fœtus commence à bouger activement, vous pouvez vous poser une question : pouvez-vous infliger des blessures mécaniques au bébé pendant l'acte ? La réponse est négative !

Avec une grossesse normale, le fœtus est protégé de manière fiable par ses membranes, le liquide amniotique, et il est presque impossible de l'endommager par des rapports sexuels ordinaires. Il en va de même pour l'orgasme chez une femme (bien qu'il s'accompagne de contractions de l'utérus, qui peuvent parfois se poursuivre même après la fin de l'acte lui-même). Dans le cours normal de la grossesse, il n'y a aucune menace pour le fœtus !

Encore une fois au sujet des infections : en l'absence d'infection urinaire aiguë ou chronique chez le futur papa, le risque d'infection du fœtus est nul. Après tout, le bouchon muqueux du col de l'utérus et la vessie fœtale protègent votre bébé de manière fiable. Papas ! Prenez soin de votre santé, la santé de votre bébé dépend désormais de vous !

Quant aux positions pour faire l'amour ce trimestre, rien n'a encore changé ici. La seule chose à éviter est une pénétration trop profonde du pénis dans le vagin.

Au troisième trimestre

L'intensité de la vie sexuelle diminue pour la plupart des couples. Votre ventre grossit rapidement, ce qui occasionne des désagréments importants lors de l'acte. La position "sur le dos" veut instinctivement être exclue immédiatement. Arrive-t-il de mettre un homme adulte en bonne santé sur un bébé ? (Cependant, une explication médicale peut être trouvée à cela.) La position genou-coude n'est pas confortable en raison de la charge sur le bas du dos. La position « vous êtes au-dessus » vous demande un effort physique important et s'accompagne parfois d'une insertion trop profonde du pénis. Il n'y a que des options pour la position "sur le côté". Mais avec un haut niveau d'intérêt mutuel, un vol de fantaisie peut faire des merveilles.

Il y a quelques points supplémentaires qui doivent être clarifiés :

1. Vulnérabilité accrue du col de l'utérus. Nous parlons de la grande sensibilité du col de l'utérus aux contraintes mécaniques. La muqueuse desserrée "rétrécit" facilement lors des frottements, et la richesse de l'apport sanguin à l'utérus peut entraîner l'apparition de "frottis" sanglants après l'acte. Il n'y a rien de mal à cela, mais juste au cas où, consultez votre médecin.
2. Le colostrum commence déjà à se démarquer de vos mamelons, et le futur papa n'aime pas toujours ça. Vous pouvez sympathiser avec lui.

N'oubliez pas qu'en plus des "problèmes" purement physiologiques en fin de grossesse, toutes sortes d'autres "obstacles" aux relations sexuelles ont le temps de se former. Vous (enfin, bien sûr, avec le futur père de famille) pensez de plus en plus à l'accouchement et au bébé : acquisition de « matériel », budget, choix d'une maternité, organisation de l'aide des grands-parents. Oui, pas grand chose d'autre.

Et quant au futur papa, il a ses propres "problèmes" : vous devez repenser vos propres positions dans la famille, tant en termes de réduction de votre attention dans un avenir proche, qu'en termes de soutien à la vie familiale. De plus, un changement dans les proportions de votre corps l'amène à réaliser que vous n'êtes pas seulement une partenaire sexuelle, mais la mère de votre propre enfant et fait basculer la perception érotique à un niveau plus profond et plus complexe - le respect de la mission féminine éternelle et mystique. . Derrière toutes ces aventures et ces expériences, les besoins sexuels passent souvent au second plan.

Attention:
Des restrictions importantes sur les relations sexuelles au troisième trimestre sont nécessaires dans les cas suivants:

• menace de fausse couche (y compris des antécédents de fausse couche habituelle),
• placenta praevia,
• grossesse multiple,
• signes d'inflammation du sac amniotique.

Attention:à n'importe quel stade de la grossesse, la vie sexuelle nécessite l'avis d'un spécialiste si une femme éprouve des douleurs après un rapport sexuel ou remarque des saignements de l'appareil génital.

La grossesse pour une femme est une période tendre et émouvante de sa vie. Parallèlement, certains désagréments lui sont également inhérents : toxicose, somnolence, gêne causée par la grande taille de l'abdomen.

Il n'est pas toujours possible de se détendre complètement la nuit. De nombreux facteurs affectent le sommeil.

Parmi ceux qu'une femme peut influencer, il y a le choix des positions de sommeil les plus confortables et les plus sûres pendant la grossesse.

Que devez-vous savoir lorsque vous dormez sur le dos ?

Si une femme avait l'habitude de dormir sur le dos avant la grossesse, après être tombée enceinte, elle peut continuer à dormir dans sa position préférée. Mais attendez, réjouissez-vous - dormir sur le dos n'est sûr que pendant le premier trimestre.

Au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse, la taille de l'abdomen augmente considérablement et dormir de cette manière devient non seulement inconfortable, mais également dangereux.

Conséquences négatives:

• Violation du rythme cardiaque.
• Vertiges.
• Compression des organes internes (foie, reins, intestins).
• Peut provoquer ou exacerber les hémorroïdes.
• Compression de la veine cave.
• Baisse de la tension artérielle.

Le choix de la position de sommeil pour les femmes enceintes doit être déterminé non seulement par la commodité pour la mère, mais également par la sécurité du bébé.

Dors sur le ventre

Sur le ventre, la future maman peut dormir en toute sécurité jusqu'à 12 semaines de grossesse. Le placenta et l'utérus protègent de manière fiable le bébé du monde extérieur.

À partir du deuxième trimestre, de nombreuses femmes n'osent plus se coucher sur le ventre de peur de nuire au bébé, et une telle position n'apporte qu'un inconfort à la mère elle-même.

Ses craintes à cet égard sont pleinement justifiées, car même si le bébé est protégé dans l'utérus des influences extérieures, il est toujours possible de le serrer. La posture sur le ventre devra être abandonnée jusqu'à la fin de la grossesse.

Dormir sur le côté droit

Cette position est plus confortable que les précédentes. Le ventre dans cette position n'est pas contraint et rien n'empêche le bébé de bouger librement.

Le seul point négatif, à cause duquel les médecins recommandent d'abandonner cette position, est de serrer le rein.

Pour éviter les conséquences négatives, les médecins recommandent simplement de changer de position plusieurs fois par nuit.

Si dormir sur le ventre et sur le dos sont les mauvaises postures pendant la grossesse, alors la position « sur le côté droit » peut très bien être utilisée par une femme enceinte.

Dormir sur le côté gauche

Les médecins disent avec confiance que la position sûre et correcte pour les femmes enceintes est la position sur le côté gauche. Pour un maximum de confort, pliez votre jambe droite au niveau du genou et placez un oreiller en dessous.

Cette position présente de nombreux avantages (le sang coule bien vers le placenta, il n'y a pas de gonflement des bras et des jambes, il n'y a pas de pression sur les organes internes, le cœur fonctionne bien).

Sommeil allongé

Avant la grossesse, personne ne pense rarement que vous pouvez dormir allongé. Lors du choix de positions de sommeil confortables pendant la grossesse, les médecins conseillent d'essayer de dormir dans cette position.

Placez quelques oreillers sous votre dos et trouvez la position la plus confortable pour vous.

Avec cet agencement du corps, la possibilité d'effets indésirables sur le corps de la mère et de l'enfant est minimisée.

Utiliser des oreillers spéciaux pour dormir

Parfois, même des postures correctes pendant le sommeil provoquent une gêne. Dans ce cas, nous vous conseillons d'essayer des oreillers spéciaux pour dormir.

Il existe une vaste sélection de ces produits sur le marché aujourd'hui. Ils ont des formes et des tailles différentes. Certains sont conçus pour détendre des parties individuelles du corps, d'autres sont conçus pour une relaxation complexe.

Les médecins n'ont rien contre l'utilisation de tels oreillers, car ils n'ont pratiquement aucune contre-indication. Parmi les inconvénients, seul un prix assez élevé peut être noté. Mais je vous ai cherché et j'ai trouvé de bonnes affaires.