Complexe de Napoléon ou syndrome de l'homme court : comment la petite taille affecte la santé d'un homme. Comment se débarrasser du complexe Napoléon Rejet dû à la petite taille

Le syndrome de Shorty est un complexe interne qui hante un homme de petite taille tout au long de sa vie. Il comprend qu'il lui manque quelque chose et ce sentiment l'accompagne toujours et partout. Un homme de petite taille attire de temps en temps l'attention des hauts représentants et il brosse avec envie un tableau de ce qu'aurait été son sort s'il avait été un peu plus grand. Chez un tel homme, l'agressivité et le sentiment d'infériorité font souvent rage. "Napoléon" semble constamment prêter attention à sa taille, mais ce n'est qu'une petite supposition. Il est possible de faire face à des problèmes psychologiques, et beaucoup le font avec succès, l'essentiel est de ne pas se laisser abattre et de trouver les avantages de vos caractéristiques en apparence.

Surpoids et ventre rond

Si un homme est petit, il devrait être en surpoids et avoir un ventre saillant - la déclaration a été faite par quelqu'un qui a de telles «dignités» et ne veut rien changer. En fait, tout le monde peut avoir un ventre de bière, c'est juste que chez un petit homme cette caractéristique est beaucoup plus perceptible. Les kilos en trop affectent sa santé et la forme arrondie de l'abdomen crée un fardeau supplémentaire sur les jambes courtes. Dans le même temps, les hommes souvent de petite taille sont assez énergiques, mais le désir de manger un repas copieux et le manque de sport empêchent la perte de poids.

Posture magnifique

Les hommes de petite taille ne sont généralement pas en reste. Le fait est qu'ils ne peuvent pas faire cela, un dos tordu prendra encore quelques centimètres à leur petite taille. Par conséquent, les hommes de petite taille surveillent leur posture, redressent leurs épaules et gardent la tête haute, contrairement aux hommes de grande taille.

Risque d'hémorragie cérébrale

Les scientifiques ont mené une étude comparant l'état de 15 000 hommes et femmes de tailles différentes par rapport au risque d'hémorragie cérébrale. Il s'est avéré que plus la personne est élevée, plus le risque est faible. Pour éviter un tel résultat, vous devez mener une vie saine, fournir à votre corps les substances utiles et nécessaires, favoriser une circulation sanguine active dans tout le corps, à l'aide de mouvements.

Un homme de petite taille vivra plus longtemps

Les experts ont étudié non seulement les risques de problèmes de santé chez un homme de petite taille, mais aussi son espérance de vie en général. Il s'est avéré que le processus de vieillissement chez les hommes de petite taille est plus lent. Cela signifie qu'un homme avec un complexe de Napoléon peut vivre plus longtemps que sa croissance d'un an de moins de deux mètres. En plus des caractéristiques génétiques, l'espérance de vie est affectée par une attitude positive et le sens de l'humour. Si un homme de petite taille se réjouit tous les jours, tourne en rond dans le stade avec ses jambes courtes, plaisante et sourit beaucoup, alors des années supplémentaires lui viendront à coup sûr, et le plus un décimètre de hauteur précédemment souhaité deviendra inutile.

Voir ci-dessous une interview d'un homéopathe qui a parlé des maladies des bons et des mauvais :

Les adolescents ressentent un inconfort psychologique associé aux revendications sur leur apparence. Si vous n'avez pas réussi à surmonter les complexes de la jeunesse et que vous souffrez toujours du fait que la nature ne vous a pas récompensé par la croissance du basket-ball, essayez de regarder le problème de l'autre côté.

Probablement, il n'y a pas de telles personnes qui ne trouveraient pas de quoi se plaindre dans leur apparence. Mais les inconvénients sont différents. Certains voient le problème dans le mauvais œil ou la mauvaise couleur de cheveux. Certes, un tel désavantage ne nous empêche pas de vivre et de profiter pleinement de la vie. (Vous pouvez toujours insérer des lentilles colorées ou recolorer vos cheveux). Mais on ne peut pas en dire autant des personnes confrontées au problème de la petite taille.

Des centimètres manquants peuvent transformer la vie en un véritable cauchemar. C'est une petite croissance qui provoque de nombreux complexes dont il est très difficile de se débarrasser.

Les filles commencent à se considérer comme moche, les gars perdent complètement confiance en eux. Comment faire face au problème de la petite taille et transformer un inconvénient en vertu ? Par conséquent, lisez ce document, qui vous aidera à résoudre le problème.

Les bonnes chaussures sont la clé du succès.

Le moyen le plus simple et le plus efficace de résoudre le problème de la petite taille est de choisir les bonnes chaussures. Grâce à l'ère de l'informatique, et tout simplement à cause de l'essor du commerce, il existe aujourd'hui de nombreuses boutiques où l'on peut choisir un modèle de chaussures élégantes à talons cachés. Cela aidera à paraître plus grand, mais la hauteur des chaussures sera cachée des regards indiscrets, mais personne ne le remarquera.

À propos, il existe également des modèles de chaussures pour hommes à talons. Ces chaussures sont principalement vendues dans des boutiques en ligne afin de ne pas gêner les hommes lors du choix d'un produit. Essayez de commander une paire de bottes d'essai. Habituellement, ils peuvent être essayés dès réception et, s'ils ne conviennent pas, échangés contre un produit similaire. De plus, les entreprises qui se respectent (et nous ne commandons que sur des sites de confiance) remboursent toujours l'argent.

La petite taille est visible même au bureau de l'école

Très souvent, les personnes de taille normale pensent qu'elles sont petites. Bien sûr, tout le monde ne peut pas s'accrocher aux lustres de la maison avec sa tête, mais vous n'avez pas de diagnostic ! Et cela signifie que vous n'êtes pas un nain et que vous n'avez, en principe, rien à craindre.

Habituellement, la petite taille est déterminée à l'âge scolaire et cette maladie est traitée avec des hormones de croissance spéciales. Si vous n'avez pas été emmené chez le médecin, ne vous inquiétez pas trop, tout va bien pour vous. Bien sûr, vous pouvez aller vous-même chez le médecin, consulter un spécialiste, mais c'est une perte de temps.

Les normes de beauté et de croissance, y compris en constante évolution. Ainsi, en Union soviétique, qui n'est pas loin de nous, la taille la plus basse par rapport à la taille moderne était considérée comme idéale - 168 cm pour les hommes.

Et les femmes ont encore moins - 157 cm.Maintenant, nous avons grandi en moyenne de 5 cm.Mais les gènes ne peuvent être placés nulle part et la mode peut complètement diverger des caractéristiques biologiques du corps humain. Par conséquent, n'enviez pas les modèles, utilisez simplement votre bon sens.

N'oubliez pas que même assis à un bureau d'école, une petite taille se manifeste. Et si pendant la période d'études vous n'avez pas rencontré un tel problème, bien que vous ayez passé les commissions annuelles (au moins) composées de médecins de haut niveau, alors, ayant mûri, vous ne pouvez pas soudainement devenir «bas». C'est une simple chute sous le stéréotype de l'opinion publique (pas toujours correcte).

Détruire l'attitude psychologiquement négative

Le meilleur traitement pour un complexe de petite taille est l'auto-hypnose positive. Arrêtez de vous considérer petit et incapable de quoi que ce soit. Ne vous inquiétez pas des centimètres manquants. Concentrez-vous sur vos autres points forts.

Nous devons accepter ce que nous ne pouvons pas changer. Après tout, combien de grands acteurs et actrices étaient petits. Pensez au shorty hollywoodien Danny DeVito ou à l'acteur Tom Cruise. Les filles brillent aussi - la chanteuse Shakira, les sœurs Olsen, l'actrice Alice Milano et d'autres.

Ne commencez pas à chercher une raison pour toutes vos lacunes. Ce n'est pas correct. Personne ne vous évalue avec un ruban à mesurer dans les mains et peu importe votre taille. Au lieu de cela, concentrez-vous sur d'autres qualités qui vous aideront à réussir.

Inscrivez-vous à des stages de perfectionnement, travaillez vos qualités personnelles. Après avoir fait un tel travail, vous ne remarquerez pas de mieux en mieux votre vie. Vous découvrirez de nouveaux horizons pour vous-même, peut-être même organiserez-vous votre propre entreprise.

Après tout, rien ne stimule mieux que le désir de prouver au monde entier que toutes les personnes qui vous entourent se sont trompées et que votre petite taille ne peut en aucun cas être un obstacle à la réalisation de l'objectif que vous vous êtes fixé. Croyez-moi, si vous devenez une personne réelle à partir d'une personne simple, personne ne se souciera de votre croissance. Après tout, la beauté et la force principales ne sont pas si faciles à mesurer.

Aime toi toi-même! Découvrez de nouvelles opportunités et des potentiels cachés en vous. Et laissez les défauts vous servir pour le bien, se transformant en vertus.

Dans les moteurs de recherche, il existe de nombreuses réponses à la question de savoir ce qu'est le «complexe Napoléon». Fondamentalement, des données historiques sont fournies concernant les personnes de petite taille qui ont atteint le sommet de la politique, du sport ou de la scène.

Cependant, cette question se révèle plus du côté historique que de la psychologie humaine. Le syndrome de Napoléon est un défaut de personnalité qui empêche une personne de profiter de la vie.

Le plus souvent, cette qualité est inhérente aux hommes et commence dès l'enfance. Ensuite, à l'école ou dans d'autres établissements d'enseignement, le gars est ridiculisé et perd confiance en lui-même. Dans chaque classe d'école, il y avait un petit garçon qui était taquiné.

Exemple:

Les filles choisissent des candidats forts et beaux pour les messieurs, et il est plus difficile pour un gars petit et frêle de créer une relation.

Ayant accumulé en lui-même des douleurs intenses et des séries d'échecs, le "Napoléonien" se promet de grandir, de devenir le meilleur et d'atteindre des hauteurs maximales dans la vie, ce qu'il aspire à l'avenir.

Voulant se démarquer dans toutes les situations, il étudie assidûment, obéit aux instructions qui lui sont assignées par ses supérieurs, mais son âme est pleine de vengeance et attend l'heure du jugement. Ces personnes s'efforcent d'avoir une voiture et un logement, beaucoup d'argent et une position élevée dans la société.

Ayant reçu le poste de chef, leur ressentiment caché éclate. Maintenant, ils prouvent aux autres et aux subordonnés leur taille et leur avantage. Par conséquent, ces personnes humilient les autres et essaient de subjuguer les autres pour leur propre satisfaction.

Complexe Napoléon en short femme

Considérons maintenant le complexe napoléonien chez les femmes. D'un côté, être petite c'est bien : une silhouette soignée, on peut porter des talons hauts. La petite taille donne à une personne mobilité et dextérité. Il est bienvenu dans certains sports. Mais pour une raison quelconque, de plus en plus de petites filles ont tendance à être plus grandes. La croissance est un défi majeur pour certains d'entre nous.

Si les hommes se comportent de manière agressive avec ce syndrome, les filles retiennent leurs émotions en elles-mêmes. Ils sont moins sensibles à la frustration et ne soulignent les défauts inventés qu'avec des chaussures hautes.

Le fait que la dame se fixe un objectif et commence à s'y efforcer n'est pas exclu. Oui, c'est même bon. Une personne qui veut faire carrière, acquérir un statut dans la société et être indépendante devient une source d'envie pour les autres femmes, ce qui aidera la victime à retrouver sa confiance manquante.

Ayant prouvé son importance et sa suprématie, une femme trouvera la paix et se débarrassera d'un traumatisme mental.

Le complexe de Napoléon en psychologie populaire fait les recommandations suivantes à ceux qui sont ridiculisés :

Les psychologues vous conseillent de faire une liste pour vous-même. Divisez une feuille de papier en 2 colonnes. Dans une colonne, écrivez une description pour les personnes de grande taille. D'autre part pour moi. Pour augmenter la confiance, prenez comme exemple votre ami ou connaissance qui est plus grand que vous. Décrivez les avantages et les inconvénients de vous deux. Chaque personne s'aime profondément, donc votre tasse de plus l'emportera sur la tasse de votre adversaire.

Nous sommes presque tous insatisfaits de nous-mêmes d'une manière ou d'une autre. Il y a beaucoup de raisons - en commençant par de mauvaises habitudes et en terminant par l'apparence. Parlons du plus intrusif et du plus difficile à corriger - la petite taille. Il empêche les filles de faire carrière, ajoute du doute aux jeunes. N'y a-t-il rien à faire ? Ne désespérez pas, il y a toujours un moyen. Croyez-moi, votre taille en centimètres n'a d'importance que pour le bureau d'enregistrement et d'enrôlement militaire, la vie paisible se déroule selon des lois complètement différentes, parfois même plus strictes que celles de l'armée.
Décidez de la motivation, car pour différents objectifs, il existe différentes façons de résoudre le problème.
Comment augmenter la hauteur ?
Si vous êtes un athlète et qu'il ne vous manque que quelques centimètres pour faire partie de l'équipe de basket-ball, un programme d'exercices spécial vous aidera. Le seul bon conseil que je puisse donner est : n'écoute pas les bons conseils. Afin de choisir un système individuel d'exercices pour résoudre le problème de la petite taille, vous devez contacter un entraîneur professionnel, sans oublier de consulter un médecin. L'auto-traitement n'a jamais fait de bien à personne. Par exemple, tout le monde sait que vous pouvez boire du gluconate de calcium pour stimuler la croissance pendant la puberté. Mais seuls ceux qui ne sont pas trop paresseux pour consulter un médecin savent que le silicium doit être emporté avec eux. Le dosage et les proportions sont calculés en fonction du poids de l'athlète et de ses charges quotidiennes.
Les filles, si vous voulez vous essayer à l'image d'un mannequin, soyez extrêmement prudent dans le choix d'un coach. Pour résoudre le problème de la petite taille, l'entraîneur-athlète n'est pas le meilleur assistant. Le fait est que les exercices d'étirement pour les athlètes sont dans la plupart des cas dangereux pour une fille fragile avec un os étroit. Cherchez un entraîneur dans les salles de fitness ou les salons de beauté, et n'oubliez pas un bon massothérapeute.
Petits hommes
Les plus grandes difficultés commencent lorsqu'une personne commence à chercher une explication à sa vie inachevée dans ses caractéristiques physiques, et en particulier dans sa petite taille.
Chagrin masculin : je suis petit, les filles ne m'aiment pas. Les complexes commencent à se développer, une personne devient incertaine d'elle-même et, par conséquent, les filles ne le remarquent vraiment pas. C'est la chaîne de cause à effet. N'oubliez pas vos 5e, 6e et 7e années. C'est exactement la période où toutes les filles sont plus grandes que tous les garçons de la classe. Et qui a attiré le plus d'attention féminine ? C'est vrai, le plus petit et le plus rapide. Et peu importe qu'il reste petit ou qu'il grandisse à une hauteur de basket-ball, il restera toujours le favori de tout le monde jusqu'au bal.
Il ne s'agit pas de données externes, mais de la conscience de soi et de la capacité à se présenter correctement. Une femme évalue un homme selon plusieurs critères, et en plus des données externes, ce qui compte c'est comment vous la regardez, comment vous vous comportez. Le secret du coureur de jupons est justement qu'il n'en a pas l'air. Un sourire sincère et un regard affectueux font leur travail, même si la fille que vous aimez est sensiblement plus grande que vous. Pensez à Tom Cruise et Nicole Kidman. Le couple le plus brillant d'Hollywood, qui a vécu ensemble pendant environ 10 ans, s'est distingué par le fait que Nicole mesurait 10 centimètres de plus que son mari et avait des talons pour les 20.
Le secret du charme masculin est la confiance en soi à 100 %. Peu importe où il apparaît. Si vous hésitez et vous perdez devant une fille, mais qu'elle voit vos réalisations professionnelles et vous respecte comme un spécialiste, ou si elle voit le respect de vos amis pour vous, vous êtes sur la bonne voie.
Petites femmes
Le chagrin des femmes ici est un peu moindre. Les filles (femmes) de petite taille sont aimées par la plupart des hommes. Mais même ici, il y avait un hic: il semble à une petite fille qu'elle n'est pas prise au sérieux. C'est tout à fait possible, mais la croissance est ici secondaire. Encore une fois, la chaîne se répète : à cause de la petite taille, la femme commence à complexer, est gênée d'exprimer son opinion, d'autres pensent qu'elle n'a pas sa propre opinion. Si un homme ne vous prend pas au sérieux, ce n'est pas du tout un fait qu'il prendra une petite amie aux dimensions plus impressionnantes. Si un homme vit selon le principe «toutes les femmes sont des imbéciles», la croissance de sa femme n'affecte rien. Réfléchissez 10 fois avant de consacrer votre vie à une telle personne.
Une petite taille aidera une fille à souligner son avantage le plus important - la fragilité et la féminité. Même si vous avez choisi un style unisexe, la plupart des hommes vous percevront tout de même comme un objet de soin et de protection.
La racine du problème de la petite taille
Afin de comprendre comment se construisent les relations entre un homme et une femme, vous devez vous rappeler dans quelles circonstances elles sont réellement nées. Une femme est la gardienne du foyer, un objet de soins et de protection, une source de fierté. L'homme est un protecteur et un chasseur. Dans la société moderne, le schéma prend des formes beaucoup plus complexes, mais peut être retrouvé dans n'importe quelle relation. Ainsi, si un homme se met à la place d'un leader par son comportement, une femme le regardera avec admiration, « de bas en haut », même s'il est plus bas qu'elle. Et vice versa: si une femme met en valeur son essence féminine de toutes les manières possibles, l'élu la regardera un peu condescendante, même si elle est plus grande, et écoutera, même si elle est plus basse, car elle se considère comme la sienne.
La petite croissance est-elle vraiment mauvaise pour les affaires ?
Il existe de nombreux exemples où des personnes de petite taille ont obtenu un succès significatif dans les affaires et sont devenues administrateurs de grandes entreprises. Les complexes pour enfants jouent ici un rôle important. Le désir de s'affirmer oblige une personne à travailler dur et dur, ce qui, bien sûr, apporte ses résultats. Ainsi, si vous sentez que vous n'êtes pas pris au sérieux à cause de votre petite taille, prouvez votre supériorité dans un tout autre domaine. Après tout, un professionnel n'est pas valorisé pour ses données externes.
Mais il ne faut pas oublier l'apparence : si une personne est naturellement sportive, alors elle peut se permettre un style décontracté. Si vous voulez éclipser votre petite taille, vous devez toujours avoir l'air parfait. Évitez un changement soudain de style vestimentaire - cela incitera les autres à vous évaluer visuellement.
Il existe plusieurs autres astuces psychologiques qui vous aideront à cacher votre petite taille lors de conférences, présentations, négociations, etc.
Habillez-vous avec un costume neutre, ajoutez quelques détails distrayants : des boutons de manchette, une cravate intéressante. Ainsi, l'adversaire vous jettera un coup d'œil et continuera à regarder ces détails.
Lorsque vous négociez, portez l'attention de votre adversaire sur votre visage. Autrement dit, dans son esprit, l'essence de la conversation (accord), énoncée dans les documents posés sur la table, doit être visuellement liée à votre visage. Pour cela, lors d'une conversation, touchez votre tempe avec votre main, ou ajustez vos lunettes. Vos expressions faciales sont également importantes : parfois, les mouvements des sourcils sont mémorisés très longtemps et aident à mieux imiter les émotions que les gestes et les expressions.
Ne vous tenez pas à côté de vos collègues plus grands, ou d'objets comparables à la taille humaine : avec des cintres, avec des palmiers dans des bacs. Vous pouvez vous lever et marcher dans le bureau pour donner du poids à votre discours, si les circonstances le permettent. Utilisez cette technique de manière inattendue mais calme lorsque vos auditeurs sont assis. Cela créera l'effet d'un enseignant dans la salle de classe.
Si vous parlez devant un large public, ne tenez pas de gros objets dans vos mains : un dossier, un globe, un ordinateur portable.

Il existe de nombreux autres exemples où une petite croissance dans certaines circonstances devient tout simplement invisible pour les autres. Par exemple, un petit enseignant qui demande aux élèves de placer des affiches au tableau peut s'asseoir à table pendant un certain temps. Évidemment, même si les élèves sont plus grands que le professeur, personne ne compare une personne assise à une personne debout.
Et, surtout, n'oubliez jamais la confiance en soi et l'estime de soi. Après tout, un grand homme et un homme grand sont des choses complètement différentes.

Une petite taille peut être due à divers facteurs : peut-être êtes-vous encore en croissance, ou avez-vous une maladie qui entrave la croissance, ou vous êtes simplement plus petit et plus petit que la plupart de vos pairs. Quelle qu'en soit la raison, malheureusement, la petite taille provoque parfois un sentiment de honte et des problèmes, et devient parfois une raison d'intimidation par d'autres personnes. Cependant, tout cela peut être évité. Il peut n'y avoir rien d'anormal dans la petite taille. Dans certaines situations, cela peut même être un avantage. Pour accepter votre croissance, apprenez à en profiter et à répondre de manière appropriée à la négativité des autres.

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Comment gérer les attitudes négatives des autres

Comprenez que votre taille n'est pas un problème. Les personnes qui s'inquiètent de leur apparence ou de leur taille critiquent ou harcèlent souvent les autres, et il y a donc des problèmes de taille qui n'existent pas vraiment.

Apprenez à répondre correctement à ceux qui vous offensent à cause de votre taille. Si vous n'aimez pas les critiques sur votre taille, parlez-en au lieu d'accepter les critiques en silence.

Demandez de l'aide aux autres. Demandez de l'aide à quelqu'un en qui vous avez confiance si vous ne pouvez pas vous défendre devant ceux qui vous blessent ou vous permettre des paroles ou des actions irrespectueuses à cause de votre taille. Si quelqu'un vous blesse physiquement ou vous menace, signalez-le à la police dès que possible.

Déplacez-vous en toute confiance. Pour éviter les remarques négatives, vous devez vous comporter de manière à ce que les autres aient confiance en vous. Gardez la tête haute et n'ayez pas peur de prendre de la place si vous marchez, êtes debout ou assis.

Comment changer la taille du corps

1. Suivez les instructions de votre médecin. Si vous craignez de ne pas pouvoir grandir et prendre du poids, ou si vous avez une condition médicale qui vous empêche de grandir et de prendre du poids, consultez votre médecin. Suivez les recommandations de votre médecin concernant le traitement, la supplémentation et le mode de vie.

   Mangez de manière équilibrée. Mangez des aliments frais et sains régulièrement et conformément à votre régime alimentaire.

   Exercice pour développer la masse musculaire. Entraînez-vous au gymnase ou à la maison. Le sport vous aidera à développer vos muscles et votre santé, ainsi qu'à développer vos muscles de manière saine.

   Choisissez les bons vêtements. Portez des vêtements qui vous vont bien et qui ont des lignes longues et droites. De tels styles vous ajouteront visuellement de la hauteur et mettront en valeur votre physique.

Comment profiter d'être petit

Commencez à faire de la gymnastique ou de la lutte. Découvrez si vous pouvez vous joindre à une équipe scolaire ou municipale. Il existe de nombreux sports où les personnes de petite taille ont un avantage.

• Essayez la lutte, la boxe, les arts martiaux, la danse, la gymnastique, l'haltérophilie, les courses de chevaux ou tout autre sport où il est préférable d'être petit.
• Les personnes de petite taille excellent généralement dans ces sports en raison d'un centre de gravité plus bas et/ou d'une plus grande mobilité et vitesse.

1. Profitez du fait que vous rentrez dans de petits espaces. Occupez de petits espaces pour vous amuser ou en cas de besoin.

   • Si vous êtes petit, il vous est plus facile de vous déplacer dans la foule. De plus, d'autres personnes peuvent vous laisser aller à un concert ou à un autre événement si vous ne pouvez rien voir à cause des personnes de grande taille.
   • Prenez de petites places et asseyez-vous confortablement dans des avions, des voitures et d'autres véhicules où il y a généralement peu d'espace personnel.
   • Jouez à cache-cache et à d'autres jeux où il vous sera plus facile de vous cacher par rapport aux autres joueurs.

2. Se distinguer des autres. Traitez votre taille comme quelque chose qui vous distingue des autres. Au fur et à mesure que vous vieillissez ou que vous vous intégrez à une industrie ou à un groupe particulier, vous commencerez à l'apprécier davantage.

   Économisez de l'argent en achetant des vêtements pour enfants et en profitant de remises spéciales. Les personnes de petite taille peuvent continuer à bénéficier d'installations spéciales pour les enfants jusqu'à l'âge adulte.

   • Achetez des vêtements dans les rayons pour enfants. Il sera mieux assis et coûtera moins cher.
   • Renseignez-vous sur les réductions pour les enfants et les adolescents dans les musées, cinémas et autres lieux où se déroulent des événements. L'apparence peut vous faire bénéficier d'une réduction même si vous n'avez pas le bon âge.

3. Connaître les avantages pour la santé d'être petit. Des études ont montré que la petite taille offre certains avantages pour la santé.

Comment rendre l'espace autour de vous sûr et confortable

1. Analysez l'ergonomie de vos postes de travail. De nombreuses tables et chaises sont conçues pour s'adapter à la personne moyenne, et celles que vous utilisez peuvent ne pas vous convenir.

   • Choisissez une chaise ou un fauteuil qui vous convient. Idéalement, vous devriez pouvoir abaisser la chaise pour que vos pieds reposent sur le sol. Faites attention à la profondeur de la chaise. Le dos doit reposer contre le dossier et les genoux doivent dépasser du siège. Ajustez les accoudoirs et les supports lombaires à votre taille.
   • Réglez la hauteur de votre chaise de travail en fonction de votre taille.
   • Assurez-vous que vos pieds reposent sur le sol lorsque vous vous asseyez. S'ils n'atteignent pas le sol ou si vous avez besoin de surélever la chaise pour travailler confortablement à table, placez un support ou tout autre objet sous vos pieds (une pile de papier, une boîte, un livre inutile).
   • Réglez la hauteur de la table ou de toute autre surface de travail. Si la hauteur n'est pas réglable, comme c'est le cas avec les surfaces de cuisine, travaillez à une table plus basse (comme une table à manger) ou restez debout ou asseyez-vous plus haut. Vous pouvez utiliser la plate-forme pour l'aérobic. Il est stable et réglable en hauteur.
   • Ajustez la hauteur de votre moniteur ou écran. Vos yeux doivent être à la même hauteur que le haut de l'écran, ou au moins le quart supérieur. De nombreux moniteurs modernes sont réglables en hauteur. Si le vôtre n'est pas réglable, montez le moniteur sur un mur ou sur un support spécial.
   • Utilisez le support de clavier si nécessaire. Cela vous permettra d'abaisser le clavier et de le positionner à un angle qui ne fatiguera pas vos poignets.
   • Essayez d'utiliser une souris et un clavier plus petits si vous avez de petites mains. Faites attention aux appareils portables et de voyage.