Les cinq façons les plus simples d'affiner vos jambes. Comment allonger visuellement les jambes: conseils

En été, quand on veut porter des petites robes, des jupes et des shorts, les jambes pleines deviennent un problème. Comment rendre visuellement les jambes plus minces? Après tout, parfois, faire du sport non seulement n'aide pas, mais aggrave également la situation. En raison d'un entraînement constant, la masse musculaire augmente et les jambes deviennent plus volumineuses. Peut-être devriez-vous essayer d'affiner visuellement vos jambes à l'aide de vêtements ? C'est assez facile si vous vous souvenez de quelques étapes simples.

Tout d'abord, l'option la plus simple, éprouvée au fil des ans, sont des chaussures nues à talons hauts et de préférence une plate-forme. Ils doivent être portés pieds nus ou avec des bas incolores. La chose la plus importante ici est de trouver non seulement des chaussures beiges, mais exactement la teinte qui se confond avec la couleur de vos pieds. Ensuite, ils sembleront très longs et, par conséquent, minces.

La deuxième option peut sembler étrange, mais elle n'en est pas moins efficace. Les propriétaires de jambes pleines doivent porter des jupes moelleuses pas plus bas que les genoux. Dans le contexte d'une telle silhouette, les jambes sembleront beaucoup plus fines. Cela s'applique également au style - tulipe. Dans ce cas, les hanches deviendront visuellement plus volumineuses et les jambes - plus minces.

Vêtements d'extérieur - hauts, chemisiers et surtout vestes, choisissez des styles volumineux. Ils modifieront visuellement les proportions de la silhouette, ajoutant du volume au haut du corps, et la partie inférieure semblera plus fragile. Cette option fonctionne particulièrement bien si vous portez un pantalon skinny bleu marine ou noir.

La longueur de vos vêtements est très importante. Portez des jupes et nagez à moins de 5 cm des genoux. Il est souhaitable que les genoux soient complètement couverts. Assurez-vous de porter des chaussures à talons ou compensées.

La coupe des vêtements doit être droite ou semi-ajustée. Ensuite, la silhouette générale de la figure changera, y compris la silhouette des jambes. Si vous souhaitez porter un pantalon léger, il doit être plus long que vos jambes et couvrir à moitié le talon haut.

Eh bien, enfin, il convient de rappeler les conseils du grand Christian Dior - si vous voulez détourner l'attention des lacunes des jambes, portez un décolleté profond!

1. Grand pied

La taille des pieds est une préoccupation pour de nombreuses filles grandes ou minces. Pour réduire visuellement le pied, vous devez privilégier les chaussures à bout arrondi de couleur contrastante. Une telle conclusion utile a été faite par le grand créateur de mode - Coco Chanel, qui en 1958 a inventé des chaussures avec une cape sombre, grâce auxquelles les jambes ont l'air plus élégantes et soignées.

2. Jambes courtes

Les chaussures pastel sont toujours d'actualité. Le fait est qu'ils ont une propriété étonnante pour ajouter visuellement de la longueur aux jambes. Les talons aiguilles nude sont très appropriés avec une robe courte. Vous avez la garantie du même effet avec des chaussures d'une couleur différente. Des chaussures et des collants de la même couleur font paraître les jambes plus longues qu'elles ne le sont en réalité.

3. Cheville large

Malgré la forme gracieuse et le poids léger, les chevilles angulaires peuvent créer un effet peu agréable. Mais tout peut être radicalement changé en portant des chaussures à fines lanières. Un tel fermoir, fermant la cheville aux points les plus saillants, la rend plus élégante. Pour que les fermoirs n'attirent pas indûment l'attention et ne raccourcissent pas visuellement les jambes, il est préférable de porter des chaussures proches de la couleur de la peau, mais plus foncées que la peau ou les bas.

4. Jambes complètes

Un pantalon évasé aidera à affiner la silhouette. En s'étendant vers le bas, ils allongent visuellement les jambes. Pour renforcer l'effet amincissant, optez pour un pantalon foncé, et vous pouvez également porter un jean foncé au niveau des hanches. Mais ici, il y a une condition : les pantalons évasés ne conviennent pas aux filles de petite taille.

5. Hanches volumineuses

Beaucoup de femmes sont obligées d'abandonner de beaux vêtements en faisant ressortir des irrégularités au niveau des hanches. Pour les cacher au moins pendant un certain temps, vous pouvez utiliser des robes et des jupes avec des panneaux latéraux contrastés. Les inserts semblent couper des centimètres supplémentaires des hanches. Par conséquent, les défauts deviennent presque invisibles.

6. Type de corps à gros os

Les propriétaires de formulaires volumétriques ne devraient pas s'en soucier. Mais si vous voulez détourner l'attention des hanches larges, une jupe plissée vous y aidera. Il va délicatement lisser les volumes et rétrécir visuellement les hanches de quelques centimètres.

7. Bronzage artificiel

Les pattes de couleur dorée semblent plus longues et plus maigres que celles qui sont d'un blanc pâle. Pour changer votre teint, appliquez une crème hydratante 1:1 avec un autobronzant et appliquez de la poudre scintillante le long de vos tibias. Pour un plus grand effet d'harmonie, vous devez appliquer une poudre de couleur bronze sur la partie externe des mollets et des cuisses. Si vous avez besoin de masquer les veines, les imperfections et autres imperfections de la peau, vous pouvez utiliser un correcteur qui correspond à votre teint.

À la suite d'une des enquêtes, il s'est avéré que la plupart des hommes lors de la première rencontre avec une femme font d'abord attention à ses jambes. C'est pour cette raison que les maîtresses aux jambes fines ont une plus grande priorité pour conquérir le cœur masculin. N'importe qui peut devenir propriétaire de jambes fines s'il fait un petit effort !

Il existe un certain ensemble d'exercices qui vous permettront d'obtenir des résultats en quelques mois. L'essentiel ici est la formation systématique. Même si un jour vous devenez paresseux et que vous ne voulez pas étudier, vous devez vous ressaisir et ne pas dévier du but visé ! Ces exercices visent non seulement à perdre du poids, mais aussi à affiner les jambes fines, car ils améliorent généralement la forme des hanches et du bas des jambes.

Exercices pour jambes fines :

1. debout, vous devez vous lever sur vos orteils et revenir à la position de départ. Répétez ces mouvements devrait être au moins 30 fois. Ensuite, vous devez vous lever sur vos orteils et rouler d'eux sur vos talons, cela doit être répété 40 fois;
2. placez une petite balle molle entre vos genoux et essayez de rapprocher vos jambes, vous devez le faire jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué;
3. appuyez votre dos contre le mur et glissez lentement le long de celui-ci jusqu'au milieu. Fixez-vous dans cette position jusqu'à ce que les jambes se fatiguent, puis redressez-vous;
4. asseyez-vous sur une chaise, levez les jambes et essayez de les maintenir en position allongée le plus longtemps possible;
5. levez-vous contre le support et balancez votre jambe. Faites ce mouvement 20 fois avec chaque jambe.

Comment rendre visuellement les jambes plus minces?

Au fil des ans, dans la poursuite de la beauté, les femmes ont appris de nombreux trucs et astuces pour paraître attrayantes, notamment pour que les jambes paraissent visuellement plus minces.

Lors de l'achat de nouveaux vêtements, vous n'avez pas besoin de choisir des choses avec une bande horizontale, car une telle division de la figure affecte négativement la perception visuelle des jambes. Il est également préférable de contourner les choses avec des motifs disposés sous forme de rayures transversales.

Les combinaisons de couleurs contrastées dans les vêtements entrent dans la même catégorie, par exemple : un chemisier blanc et un pantalon noir. Il est préférable de choisir une tenue monochrome. Un chemisier et une jupe de la même palette de couleurs ou une robe moulante seront la meilleure option. Les tenues monochromes étireront non seulement la silhouette générale, mais aussi les jambes. Les larges ceintures, bien sûr, rendent la taille étroite, mais ici les jambes sont raccourcies, ici vous devez choisir ce qui est le plus prioritaire pour vous. Les pantalons sont préférables pour choisir les types suivants:

Classique. La couleur peut être quelconque, des flèches claires au milieu des jambes elles-mêmes seront une excellente option. La longueur doit être telle qu'elle recouvre un peu les chaussures ou se confond avec elles. Au fait, il vaut mieux choisir un pantalon et des chaussures de la même couleur.

Pantalon taille haute. Il ne faut pas non plus cacher le haut du pantalon sous un haut de couleur contrastante ou un chemisier, cela rend également visuellement les jambes plus courtes.

Pantalon légèrement évasé à partir du genou. Ce pantalon équilibrera les hanches et rendra la silhouette plus harmonieuse.

Pantalon ajusté. Seule cette dame peut se permettre de les porter, dont les jambes et les hanches n'ont pas de défauts, sinon elles les mettront immédiatement en valeur, comme des shorts courts.

Avec les jupes, la situation est un peu différente, pour allonger visuellement les jambes, il suffira de porter une minijupe, mais ce n'est pas pour tout le monde. Et la meilleure option est les jupes mi-longues, un style rétréci ou une jupe crayon. Les coupes ne peuvent pas avoir peur, elles ont l'air très attrayantes.

Les robes doivent être choisies dans un style tel qu'elles reposent exactement sur la silhouette. Les couleurs sont monochromes. Les robes de style Empire à taille haute sont superbes.

Les chaussures doivent avant tout être confortables et, bien sûr, belles.

Il vaut mieux acheter des chaussures à talons, ou plutôt pas seulement des chaussures, mais toutes les chaussures. La hauteur du talon ne doit idéalement pas dépasser 7 cm.

Les bottes doivent être achetées en longueur juste au-dessus du genou ou juste en dessous. Des cuissardes trop hautes raccourciront vos jambes. Les bottines ou les bottines ne peuvent être portées que lorsqu'elles fusionnent avec des vêtements, elles n'exposeront pas la jambe.

Chaussures à bout rond. Les jambes de ces chaussures ont l'air plus élégantes, mais elles sont contre-indiquées pour les femmes de petite taille.

Chaussures et collants de la même palette de couleurs. C'est l'une des méthodes éprouvées et efficaces d'allongement des jambes. Par conséquent, il est préférable de porter des collants ou des bas noirs sous des chaussures noires. Pendant la saison chaude, lorsque les filles portent des collants de couleur chair, la couleur des chaussures doit être appropriée.

Sandales et chaussures dont la fermeture est aux chevilles, il vaut mieux ne pas acheter. Boucles, bretelles, laçage, nœuds et autres attributs raccourcissent visuellement les jambes.

La façon la plus élémentaire d'affiner vos jambes est de redresser votre dos et de redresser vos épaules, de sorte que vous puissiez immédiatement allonger vos jambes de quelques centimètres.

Malheureusement, toutes les filles ne sont pas douées de jambes « modèles » qui donnent grâce et féminité. Tous ceux qui ne possèdent pas une telle «richesse» sont obligés soit de cacher ce qu'ils ont sous leurs robes, soit de se réconcilier avec la réalité. Mais encore, vous ne devriez pas abandonner, car quelques recommandations de stylistes de mode vous permettent d'allonger visuellement vos jambes et de leur donner plus d'harmonie.

Le talon est notre arme principale

Chaque fille sait exactement ce que fait un talon, mais pour que vous vous présentiez correctement, il doit être stable. Ceux qui cherchent à avoir l'air plus gracieux devraient minimiser le port de chaussures sans talon. La hauteur de ce détail doit être supérieure à cinq centimètres et en même temps ne pas être trop grande pour ne pas avoir l'air vulgaire. Une petite plate-forme est également la bienvenue - environ 1,5 cm, ce qui est compté comme la longueur des jambes.

Forme et couleur de la chaussure

Pour créer l'effet souhaité, lors du choix des chaussures, il est important de ne pas regarder uniquement la hauteur du talon. La couleur a une grande importance. Si vous choisissez des chaussures assorties au ton des bas ou de la peau, la jambe s'allonge visuellement. Mais le meilleur effet est obtenu si les chaussures et les collants sont identiques

En plus de ce secret, vous devez faire attention à la forme des chaussures. Il vaut mieux ne pas donner sa préférence aux modèles qui ont un bout rond ou carré. Cette terminaison raccourcit visuellement la jambe. Un bout légèrement pointu donne l'impression que vos jambes sont légèrement plus longues qu'elles ne le sont en réalité. La même chose peut être dite pour les bottes. Il est important de choisir un tel modèle afin qu'il y ait une découpe sur la cheville en forme d'orteil. Ainsi, la jambe ne se terminera pas brusquement, ce qui donnera l'illusion d'une continuation.

Style vestimentaire

Si une fille s'intéresse à la question de savoir comment allonger visuellement ses jambes, elle doit faire attention au style des vêtements qu'elle porte. On sait que certaines coupes de jeans, de robes et de chemisiers peuvent même être raccourcies, il est donc préférable d'acheter des jupes et des pantalons à taille haute. Cette astuce crée automatiquement l'effet de longues jambes. Les jupes de cette série peuvent avoir une forme droite et classique. De plus, des sarafans et des robes dans le style de Natasha Rostova viennent à la rescousse. Dans ces modèles «favorables» pour les jambes, la taille doit être relevée ou à sa place naturelle. De tels vêtements cachent la longueur réelle et l'imagination des autres dessine la silhouette correcte dans laquelle vos jambes "poussent des oreilles". De plus, une telle coupe à la mode donne à la fille un charme et une féminité supplémentaires. De plus, les beautés qui s'efforcent d'allonger leurs jambes doivent se rappeler que les poches plaquées ou toutes sortes de volants «déchirent» une seule silhouette et créent l'illusion de membres courts.

La bonne combinaison de vêtements

Il est important d'apprendre à organiser correctement votre garde-robe. Les chaussures, les pantalons et le haut doivent être en harmonie et servir un seul objectif - allonger visuellement les jambes. Comme les chaussures, les jupes ou les pantalons doivent être faits de tissus unis, le haut doit contraster différemment du bas. Par exemple, les chaussures et les pantalons sont noirs (ou une jupe, des collants, des chaussures) et un chemisier est léger. S'il y a un motif sur une jupe ou un pantalon, cela ne vous permettra pas d'atteindre l'objectif, mais au contraire, cela ajoutera du volume et raccourcira les jambes. Une exception peut être un motif vertical, tel que des rayures.

Il convient de noter qu'un accessoire aussi courant qu'une ceinture est capable de souligner la taille et de présenter favorablement les jambes. Il peut être porté avec une jupe haute, un pantalon, des robes d'été et des robes, en particulier avec les modèles dans lesquels l'accent n'est pas mis sur la taille.

Certaines filles obtiennent l'effet désiré avec des pantalons noirs serrés qui se marient parfaitement avec des bottines. Mais cette méthode convient à la minorité. Il est conseillé de faire attention à l'évasement du genou, qui couvre la moitié du talon et allonge ainsi les jambes et vous transforme en une femme féminine.

Vestes courtes

Il n'y a pas de consensus sur les vestes courtes et les hauts. Beaucoup pensent que cet élément de la garde-robe raccourcit vraiment visuellement le torse et, par conséquent, allonge les jambes. D'autres sont sûrs que c'est la veste qui divise le corps en plusieurs parties et n'honore pas les jambes. Mais en réalité, cet élément ne peut pas servir d'outil indépendant. Il s'agit plutôt d'un ajout original qui n'interfère pas avec l'objectif que nous visons.

Interdictions vestimentaires

Cependant, de nombreuses filles qui ne savent pas comment allonger leurs jambes font souvent une erreur lors du choix des vêtements et se raccourcissent ainsi visuellement.

Ainsi, les principales interdictions :

• Tous les pantalons qui ont une taille basse. Bien que cela puisse sembler beau et confortable, cela gâche en fait l'impression de la silhouette.
• Capris, pantacourts, jeans à revers sont tabous.
• Les bas serrés (jupes, pantalons) montrent d'où viennent vos jambes.
• Les demi-bottes semblent couper la jambe et la rendre très courte. Ils peuvent être portés si les hauts sont recouverts de pantalons.
• Chaussures ou autres chaussures à bride cheville ou chevilles tressées. Elles donnent aussi l'impression.De plus, il est conseillé de choisir des sandales qui ne sont pas surchargées de décorations.

Fitness pour les jambes fines

En plus de choisir la bonne garde-robe, vous pouvez commencer à vous entraîner pour obtenir la silhouette souhaitée. Un instructeur de conditionnement physique explique comment allonger les jambes. L'exercice doit être fait trois fois par semaine. Sous cette condition, les premiers résultats commenceront à apparaître après quatorze jours.

Debout contre le mur, commencez lentement à vous accroupir jusqu'à ce que vous atteigniez un angle de 90 degrés dans la flexion du genou. Notre tâche est de nous arrêter dans cet état et de rester debout aussi longtemps que nous le pouvons. Après cela, revenez en douceur à l'original.

Faites des fentes sur chaque jambe 15 fois, seulement deux séries. Le schéma d'exécution est le suivant. En longeant, le pied arrière touche le tapis, tandis que les deux jambes doivent maintenir un angle de 90° au niveau des genoux. Lors du levage, la première jambe ne doit pas se redresser.

Nous levons le talon sur le dossier de la chaise et restons dans cette position. En levant les mains, nous nous étirons de manière à sentir les muscles abdominaux et à étirer légèrement la colonne vertébrale. Dans cette position, nous nous abaissons au pied et essayons d'obtenir les chaussettes avec nos doigts. L'ensemble du processus est effectué avec diligence et lenteur 50 fois, après quoi des répétitions sont effectuées au match retour.

Maintenant, après quelques semaines d'entraînement, après vous être réuni avec vos copines, vous pouvez facilement rivaliser avec elles pour savoir qui a les jambes plus longues, et peut-être même gagner. La principale chose à retenir est que ces exercices doivent être effectués avec diligence.

sur l'image

Aujourd'hui, plus que jamais, il est devenu populaire d'organiser des séances photo, afin que plus tard, sur les réseaux sociaux, vous puissiez montrer votre beauté à vos amis. Mais comment faire en sorte que les jambes sur les photos paraissent longues et fines ? Dans ce cas, vous pouvez utiliser les mêmes astuces qui allongent visuellement les jambes dans la vraie vie. Ainsi, les chaussures jouent un grand rôle, bien que sur les photos, elles puissent être sans talon. Une règle importante est la couleur qui correspond aux jambes ou au pantalon. De plus, avec des chaussures de couleur assortie, ce n'est pas effrayant si l'orteil du milieu est plus long que le gros.

Une autre façon de présenter vos jambes dans une perspective gagnante est de leur donner une touche de bronze à l'aide d'une poudre bronzante. Ce n'est un secret pour personne que les jambes bronzées paraissent plus fines et donc plus longues. Et l'outil mentionné donne une brillance modérée supplémentaire. Mais l'agent n'est pas appliqué en masse continue, mais uniquement sur la face avant de la cuisse et sur le bas de la jambe.

Aussi, la manière d'être photographié se reflète dans la longueur des jambes. Si en position debout, ils sont assez larges, ils auront l'air courts. Par conséquent, il est préférable de pousser légèrement une jambe vers l'avant, vers le photographe, et de la poser sur la pointe des pieds.

La déception dans les régimes vient justement après que le résultat ne justifie pas tous les espoirs. En règle générale, cela est dû à une perte de poids «au mauvais endroit» ou à un volume insuffisant. Le plus difficile est de jeter des centimètres supplémentaires dans les jambes. Ici, un seul ne suffira pas, il faudra donc ajouter l'activité physique aux restrictions alimentaires. NameWoman propose aux lecteurs des exercices de flexion du corps qui rendront vos jambes minces, ainsi qu'un entraînement vidéo spécial. Un bon bonus sera des conseils sur la façon d'amincir visuellement les jambes et une sélection de matériaux utiles supplémentaires.

Comment affiner les jambes : des exercices de bodyflex adaptés

Parmi les filles et les femmes qui prennent soin d'elles, la technique bodyflex est très populaire, elle vise à résoudre le problème des jambes épaisses. Un avantage intéressant de bodyflex est qu'à la suite des exercices, la masse musculaire sur les jambes n'augmente pas, c'est-à-dire que la perte de poids se produit en raison de la combustion de la couche de graisse et en même temps elle n'est pas remplacée par les muscles. En fait, cette technique est un simple exercice de respiration qui renforce l'effet des exercices physiques. Avec une respiration appropriée et intensive, plus d'oxygène pénètre dans le corps, ce qui contribue à la combustion rapide de la graisse sous-cutanée. Alors, comment affiner ses jambes avec bodyflex ?

1. Tenez-vous droit et écartez vos jambes à la largeur des épaules, puis pliez un peu les genoux et posez vos mains dessus, après vous être accroupi un peu. Dès que vous prenez la posture nécessaire pour commencer l'exercice, expirez tout l'air qui se trouve dans vos poumons. Après avoir attendu une seconde, aspirez brusquement l'air par le nez, tout en faisant une pause. Il est nécessaire d'expirer par la bouche et, tout en retenant l'air dans les poumons, vous pouvez déplacer l'estomac, effectuant ainsi un massage naturel des organes internes. Répétez cet exercice autant de fois que vous le pouvez. Ensuite, redressez-vous, secouez vos jambes, étirez-vous, reposez-vous pendant 40 secondes et faites l'approche suivante. Pour affiner les jambes, vous devez faire preuve de persévérance et de diligence, répétez 1 à 2 fois de plus.

2. La correction des jambes, bien sûr, ne se fera pas sans étirement. Pour sa mise en œuvre correcte, il est nécessaire de s'asseoir sur le sol et d'écarter au maximum les jambes dans différentes directions. Ramenez vos bras tendus vers l'arrière et appuyez-vous sur le sol. Redressez votre dos, gardez votre menton levé, mais ne rejetez pas votre tête en arrière. En même temps, essayez de tirer les chaussettes sur vous-même et après une seconde, renvoyez-les à leur position d'origine. Il est préférable de faire les étirements le matin, avant d'aller déjeuner ou d'aller à l'école ou au travail. Cela vous aidera à recharger votre énergie et à assurer une excellente santé tout au long de la journée.

3. L'exercice précédent pour les jambes fines peut être légèrement modifié. Pour ce faire, les mains qui se tiennent derrière le dos doivent être progressivement déplacées devant vous et essayer de les étirer le plus possible vers l'avant, alors qu'elles doivent être allongées sur le sol. Pendant l'exercice ci-dessus, essayez de toucher le sol avec votre poitrine.

4. Les étirements doivent être faits à la fois pour l'extérieur des cuisses et pour le dos. Pour ce faire, essayez de vous allonger sur le dos, levez la jambe sans plier le genou et tirez la chaussette vers vous. Allongé sur le dos et levant la jambe, vous travaillerez l'étirement de l'arrière de la cuisse. Si vous commencez tout juste à pratiquer des exercices qui aminciront vos jambes, faites 8 à 10 répétitions, puis changez de jambe. Faites 3-4 séries et terminez avec 8-10 répétitions en levant les deux jambes.

Comment faire des jambes minces: formation vidéo

Pour obtenir rapidement des jambes minces, NameWoman recommande de faire cet entraînement vidéo tous les deux jours. La séance ne dure que 10 minutes et en moins d'un mois, vous obtiendrez le résultat - non seulement des jambes fines, mais aussi de belles hanches plus toniques, des changements agréables dans l'abdomen et vous ressentirez également une légèreté générale dans le corps. Il est très pratique d'effectuer les exercices tout en regardant cette vidéo, vous devez donc enregistrer le lien sur votre ordinateur ou sur votre page de réseau social.

1. Lors du choix des vêtements, évitez les rayures transversales au niveau des jambes (ceci s'applique également aux brides de cheville des sandales ou des chaussures), concentrez-vous sur les verticales.

2. Les jupes et les pantalons d'été avec des fentes sont très sexy et rendent les jambes visuellement plus minces.

3. Les tenues monochromes aident à allonger toute la silhouette, y compris vos jambes.

4. Pour ceux qui veulent créer l'effet de longues jambes, le site a conseillé à plusieurs reprises de choisir des pantalons et des chaussures, des collants et des chaussures de la même couleur.

5. Ne portez pas de chaussures plates.

6. Les chaussures à bout rond rendront vos pieds plus gracieux.

7. Évitez les shorts courts, les pantalons trop serrés et les pantalons/shorts/shorts/jupes taille basse qui reposent sur les hanches.

Ceux qui veulent affiner leurs jambes bénéficieront des matériaux auxiliaires suivants :

- . L'article contient des recommandations pour effectuer des exercices spéciaux pour ce problème particulier sur les jambes, ainsi qu'une vidéo, sous laquelle il est pratique de mener une formation.