Méthodes de mémoire de mémorisation. Les meilleures techniques de mémorisation dans votre arsenal ! Agrandissement et réduction des images

Pour réussir la préparation de la séance. Mais nous avons décidé de ne pas nous arrêter là et de vous présenter au moins quatre méthodes plus efficaces pour mémoriser rapidement un texte ou toute autre information. Lisez, réfléchissez, choisissez le bon.

Toutes les méthodes suivantes sont basées sur la lecture répétée. Mais il ne s'agit pas de lecture non systématique et irréfléchie, mais d'un travail approfondi sur le texte.

Assimilation du texte en 4 répétitions : la méthode OVOD

Le nom est constitué des premières lettres des noms des principales étapes de mémorisation du texte :

1. À PROPOS principal pensée. Le texte est lu pour une perception significative et met en évidence les principales pensées, établissant des relations entre elles. Vous n'êtes pas obligé de tout prendre dans le texte. Si nécessaire, les principales informations sont soulignées ou écrites sur une feuille séparée.
2. DANS prévenant en lisant. La deuxième lecture se distingue par une attention et une réflexion accrues, vous devez faire attention aux petits détails, aux détails. Le texte est lu lentement. La tâche principale de cette étape est de lier mentalement les détails aux pensées principales. À la fin de l'étape, vous devriez essayer de vous souvenir des pensées principales et des détails qui y sont déjà attachés.
3. À PROPOS aperçu. Le texte est survolé rapidement, sans lecture approfondie. Le visionnage commence à la fin. Le lecteur se pose mentalement des questions sur les points principaux, essaie de faire des parallèles avec les informations déjà reçues sur le texte. A ce stade, un plan approximatif du texte est établi et l'ordre des pensées principales est rappelé.
4. D vodka. Répétition du texte de mémoire dans un certain ordre : rappelez-vous les points principaux, en passant progressivement aux détails. À ce stade, si possible, il faut éviter de jeter un coup d'œil dans le texte. Ensuite, il y a une relecture avec des "empattements" mentaux aux endroits que le lecteur a manqués ou oubliés. Pourquoi est-ce arrivé ainsi ? Si l'information manquante est importante, elle doit être corrigée.

Parmi toutes les méthodes d'assimilation de l'information, celle-ci convient aux textes de petits volumes.

Étant donné que les nouvelles informations sont rapidement oubliées après la première connaissance, cela vaut la peine de les répéter un peu plus tard (dans quelques heures le même jour ou le suivant). Au fil du temps, la dynamique de l'oubli ralentit.

Lecture à voix haute et répétition mentale : la méthode HORN

Cette méthode de mémorisation rapide des informations est similaire à la précédente, mais elle a aussi ses différences.

Une expérience a été menée à l'Université de Kazan, au cours de laquelle les sujets ont formé 4 groupes. La tâche pour chacun est de se souvenir du texte. Dans le premier groupe, le texte a été lu à haute voix 4 fois. Dans le second - le texte a été lu à haute voix 3 fois et 1 fois raconté mentalement par les étudiants. Dans la troisième, le texte était lu deux fois et répété mentalement deux fois. Dans le quatrième, le texte n'a été lu qu'une seule fois à haute voix et 3 fois, il a été répété mentalement par le public.

Les résultats ont montré la plus grande efficacité de mémorisation chez les élèves du quatrième groupe. Les auditeurs du troisième groupe mémorisaient un peu moins bien les informations, le second groupe était encore moins efficace, les élèves du premier groupe mémorisaient moins bien les informations que les autres.

Grâce à cette expérience, la méthode PHOG est apparue :

1. À PROPOS orientation. Lors de la lecture d'un texte, il est important d'en comprendre l'idée principale. Si nécessaire, il est écrit ou souligné, répété plusieurs fois en mémoire.
2. H ombre. Lors de la relecture, on se familiarise plus attentivement avec les informations, on met en évidence des détails plus petits, on établit un lien entre eux et les pensées principales du texte. Mentalement, les pensées principales sont répétées plusieurs fois, liées aux détails.
3. À PROPOS aperçu. Un examen rapide du texte détermine si les idées principales et leur relation avec les détails ont été correctement identifiées. Pour une compréhension plus approfondie, vous pouvez poser des questions sur les parties principales.
4. g laver. Un récit mental est effectué, et si possible, à haute voix. A ce stade, il est important de rappeler les principales pensées, de répondre aux questions posées.

Essayez de limiter au maximum le nombre de lectures. Dans le même temps, le nombre de répétitions mentales peut être absolument quelconque, nécessaire pour une meilleure assimilation en mémoire.

Techniques de mémorisation de grandes quantités d'informations : la méthode Cicero

Les méthodes précédentes conviennent pour travailler avec de petits textes. Mais que se passe-t-il si vous avez besoin de maîtriser et de mémoriser rapidement des notes entières, des livres, des œuvres ?

Comme vous l'avez peut-être deviné, cette technique porte le nom de Marcus Tullius Cicero, un brillant orateur, le grand homme d'État de Rome, qui vécut en 106-43. AVANT JC.

La gloire de cet homme a été apportée non seulement par ses pensées les plus intelligentes. Dans ses discours, il n'a jamais utilisé de notes, reproduisant de mémoire un grand nombre de dates, de faits, de citations d'événements historiques et de noms.

C'est l'une des meilleures méthodes de mémorisation des informations en raison de sa simplicité. Il est aussi appelé système de salle ou méthode des lieux.

Le but est d'organiser mentalement les faits importants dans un certain ordre dans une pièce bien connue. Ensuite, si nécessaire, vous n'avez plus qu'à vous souvenir de cette pièce pour récupérer les informations nécessaires. C'est cette technique qui a guidé Cicéron lui-même lors de la préparation des représentations: il se promenait mentalement dans sa maison, y plaçant les principales dispositions du discours aussi facilement que possible pour lui-même.

Avant de commencer à maîtriser la méthode, il est important de choisir sa propre séquence de parcours dans les salles afin de ne pas s'embrouiller dans sa propre logique de placement des informations.

Pour la première fois que vous vous familiarisez avec la mémorisation des informations de cette manière, essayez de vous promener vraiment dans votre maison, en plaçant mentalement les informations à leur place. Ensuite, il ne sera plus du tout nécessaire de faire le tour de la maison, il suffit de répéter mentalement l'itinéraire parcouru.

Et voici quelques conseils pour vous aider à faire correctement « l'arrangement » des informations :

• Le meilleur endroit pour commencer est dans votre propre chambre. Prenez la porte comme point de départ, puis suivez la règle de la main gauche (explorez dans l'ordre tout ce qui se trouve du côté gauche) et avancez lentement dans le sens des aiguilles d'une montre ;
• lors du placement séquentiel des informations, il convient de considérer des objets fixes qui se trouvent toujours aux mêmes endroits (rideaux, lustre, lampadaire, canapé, photo, cadre photo, corniche, étagères, etc.);
• vous devez utiliser un mouvement séquentiel non seulement de gauche à droite, mais aussi de haut en bas, car souvent les objets sont les uns sous les autres (tapis sous le canapé, table sous le lustre, etc.);
• si vous avez besoin de vous souvenir de listes à plusieurs niveaux, utilisez non seulement votre domicile, mais également les domiciles de vos proches, amis, amphithéâtre et même des itinéraires bien connus de la maison à l'école, au magasin, etc.

Au fil du temps, à mesure que vous vous familiariserez avec cette méthode, vous pourrez utiliser des objets de plus en plus petits dans les pièces et trouver de plus en plus d'endroits isolés pour stocker des informations dans votre mémoire. Mais au tout début, il vaut mieux se limiter aux objets les plus visibles de la pièce.

Cette méthode a fait ses preuves lorsque l'on travaille avec des textes volumineux, la routine quotidienne, en se souvenant de l'ordre des appels téléphoniques. De plus, si des informations importantes sont en quelque sorte liées les unes aux autres et ne constituent pas simplement un ensemble de données sans signification, vous pouvez réutiliser la même pièce plusieurs fois.

La méthode Cicero est idéale pour se souvenir des nombres. Certes, vous devez d'abord traduire les nombres d'une forme abstraite en une forme plus concrète de la manière la plus pratique. Et alors seulement, vous pourrez remplir les endroits de la pièce avec des objets dans lesquels les nombres ont été convertis.

L'énorme avantage de cette méthode est qu'il faut 2-3 séances d'entraînement pour la maîtriser, contrairement à de nombreuses autres techniques. De plus, il peut être utilisé dans absolument n'importe quelle situation et n'importe où. En même temps, le lieu où vous vous trouvez à un moment donné (audience, chaumière, musée, décanat) vous servira de support et d'aide. Tout ce que vous avez à faire est de vous souvenir en détail d'une pièce familière ou d'utiliser celle dans laquelle vous vous trouvez actuellement.

Nous vous invitons à pratiquer et à essayer de reproduire de mémoire les mots ci-dessous selon la méthode Cicéron : flotteur, serviette, bigoudis, herbe, miroir, album, peigne, livre, chat, ampoule, allumettes, couverture, ciseaux, pelle. Vous pouvez utiliser l'image comme pièce d'échantillon :

Cette technique est l'une des méthodes les plus efficaces qui contribuent à la mémorisation efficace des informations textuelles.

Utilisation de la mémoire visuelle : la méthode du pictogramme

Un pictogramme est un ensemble d'images graphiques qu'une personne crée dans le but de mémoriser puis de reproduire des mots et des expressions.

La méthode du pictogramme en psychologie est souvent utilisée pour étudier, diagnostiquer et renforcer la mémoire des personnes ayant une image "visuelle" (visuels).

Au cours de l'étude de la pensée par la méthode des pictogrammes, le plan suivant a été développé lors du travail avec des informations textuelles:

1. Les mots clés ou les phrases courtes sont mis en évidence dans le texte, qui doit être écrit et souligné.
2. Pour chaque mot ou phrase, un pictogramme est dessiné - une sorte d'image qui aidera plus tard à se souvenir exactement de ce mot / phrase. L'image joue ici le rôle d'association visuelle. Lors du dessin, n'utilisez pas de schémas, ni de détails inutiles. L'image ne doit pas contenir de chiffres ou de lettres. Le processus de création d'une image ne devrait pas prendre plus de 10 à 20 secondes. Exemple : pour retenir l'expression « dur labeur », vous pouvez dessiner un marteau ou une personne pliée sous une lourde charge. Des feux d'artifice, des drapeaux, un sapin de Noël, etc. peuvent être associés à l'expression « joyeuses fêtes ».

Le pictogramme ne peut pas être juste ou faux. Il s'agit d'une association qui vous appartient et qui a été créée pour remplir l'objectif principal - vous rappeler le mot ou la phrase auquel elle était attachée.

Il est beaucoup plus facile de dessiner pour un objet spécifique (crème glacée, ours, nez) que pour un processus ou un concept abstrait (développement, désir, réflexion). Mais même dans ce cas, vous pouvez facilement résoudre le problème - il vous suffit de leur attribuer une association plus spécifique, de les transformer en quelque chose de concret. Par exemple, pour le mot "développement", vous pouvez utiliser l'image d'une spirale, pour le mot "désir" - une larme ou un anti-sourire, pour "penser" - une ampoule, etc.

Il existe également des mots de complexité moyenne de concrétisation, par exemple, une école peut être représentée avec un bureau, un tableau noir, un hôpital avec un lit ou une croix rouge, etc.

Avant de commencer à utiliser la méthode des pictogrammes, vous devez vous entraîner. Cela vous permettra de remplir votre main dans le dessin et de vous préparer à la tâche immédiate.

Exemple d'exercice : Dessinez des pictogrammes pour les mots ci-dessous. Veuillez noter que des mots de complexité différente sont utilisés ici. Essayez de dessiner une telle image afin que, dans quelques heures, vous puissiez vous souvenir du mot pour lequel vous avez créé l'image.

Au bout de quelques heures, essayez de reproduire tous les mots conformément à leur pictogramme, puis reproduisez l'intégralité du texte, en regardant vos photos d'examen.

D'ailleurs! Pour nos lecteurs, il y a maintenant une remise de 10% sur .

Utilisation du système d'accumulation : la méthode d'Atkinson

Mais Atkinson est sûr que la mémoire devrait s'améliorer progressivement, sans sauts ni surcharges soudains. Par conséquent, la seule méthode sûre et éprouvée pour renforcer la mémoire est la méthode d'accumulation.

Le scientifique propose de laisser de côté toutes les méthodes artificielles, en n'utilisant que ce que la nature elle-même nous a donné. Le cerveau, comme tous les muscles, a besoin d'entraînement et de charges progressives. À mesure que la charge augmente, l'efficacité de la mémoire augmente également.

L'essence du système est:

1. Choisissez un texte (de manière optimale - sous forme poétique). Le premier jour, 4 à 6 lignes sont apprises par cœur.
2. Le deuxième jour, ils répètent les lignes apprises d'hier et apprennent en plus de 4 à 6 lignes supplémentaires.
3. Le troisième jour, 4 à 6 nouvelles lignes sont ajoutées à celles déjà apprises.

Plus le nombre de répétitions est élevé, meilleure est la mémorisation du nouveau matériel.

Il n'y a rien de mal à jeter un coup d'œil dans un livre de temps en temps. Ne vous inquiétez pas si quelque chose est oublié : avec le temps, la quantité de mémoire augmentera, la mémorisation deviendra plus facile.

Après un mois, doublez la quantité d'informations que vous apprenez. Dans un autre mois, vous pouvez tripler la quantité d'informations.

Des études ont montré qu'à la suite de l'application de cette technique:

• les connaissances apprises restent longtemps et apparaissent facilement dans la mémoire,
• la capacité de se souvenir d'absolument n'importe quoi s'améliore tout le temps,
• avec l'aide de la volonté, toute information est facilement mémorisée.

L'essence de cette méthode n'est rien d'autre que la répétition. Il est préférable de faire les cours le matin, car à cette heure de la journée, notre perception est encore fraîche. Entraînez-vous tous les jours et vous verrez : en un mois, votre cerveau se souviendra de plusieurs fois plus d'informations.

Qu'est-ce qui est important à retenir ?

La répétition multiple et non systématique d'informations est improductive.

Et la mémoire peut et même doit être entraînée ! Mémoriser quelque chose de nouveau est utile non seulement pour se préparer aux examens, mais aussi pour la vie en général. Peu de temps après le début de l'utilisation de la technique choisie, vous pouvez voir comment le cerveau commence à se souvenir d'autres informations que nous utilisons dans la vie : mémoriser les numéros de téléphone, les adresses, réguler la correspondance entrante/sortante, et bien plus encore.

Le secret est qu'après un entraînement répété, la mémoire commence automatiquement à appliquer la capacité de se souvenir de plus d'informations. Et cela sans l'utilisation de techniques mnémotechniques et de formation. Cependant, cela vaut toujours la peine d'aider votre cerveau de temps en temps en triant les informations importantes et sans importance. Par exemple, lors de la préparation d'un examen dans une discipline dont vous n'aurez en aucun cas besoin dans la vraie vie, cela ne sert à rien d'enseigner beaucoup d'informations inutiles. Il suffit de demander de l'aide à des personnes qui le feront pour vous.

Et ici, vous pouvez regarder une vidéo sur la façon de mémoriser OVOD et OCHOG - le moyen le plus populaire d'augmenter la mémoire :

Astuces utiles

Avez-vous besoin de mémoriser une grande quantité d'informations en peu de temps ? Vous préparez un examen ? Vous voulez améliorer votre mémoire, augmenter votre QI et réduire votre risque de démence ? Entraînez votre cerveau, ne le laissez pas s'ennuyer et paresseux, chargez-le d'informations utiles, et plus ce sera, mieux ce sera !

Nous allons parler de techniques et de petites astuces qui vous permettront de retenir un maximum d'informations longtemps en un minimum de temps.

1. Comprendre l'essentiel

Le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus a compilé une "courbe d'oubli" qui montre combien de temps la mémoire d'une personne peut stocker de nouvelles informations.

Ainsi, la mémorisation mécanique (ou la mémorisation) du matériel sans comprendre sa signification conduit au fait qu'après une heure, vous vous souviendrez d'environ 60% des nouvelles informations, après 10 heures - 35%, et après 6 jours des profondeurs de votre mémoire, vous n'extrairea pas plus de 20 % du matériel appris.

Mais des informations significatives sont déposées dans la mémoire dite à long terme et, par conséquent, elles sont mémorisées beaucoup plus longtemps, surtout si elles sont répétées périodiquement. De plus, après avoir plongé dans l'essence du matériau étudié, vous le mémoriserez 9 fois plus vite.

2. Répétitions espacées

La répétition est la mère de l'apprentissage. Et, en effet, plus nous répétons souvent la matière apprise, plus le taux d'oubli est faible.

La méthode de répétition espacée vous aidera à vous souvenir des informations de n'importe quel volume.

Si vous avez besoin d'apprendre rapidement un verset ou de vous préparer en mode urgence pour un examen, utilisez l'algorithme de répétition suivant :

• la première - 20 minutes après la mémorisation ;
• le second - après 6 à 8 heures;
• le troisième - en un jour.

Si vous devez retenir une grande quantité d'informations qui vous seront utiles non seulement pour le lendemain ou la semaine suivante, suivez cet intervalle de répétition :

• le premier - directement le jour de la mémorisation (répétez tout le matériel);
• la seconde - après 3 jours (répétez uniquement les points clés mis en évidence par l'auteur lui-même ou par vous);
• le troisième - après 6 jours (répétez toutes les informations, mais essayez de le faire dans un ordre différent).

Un autre conseil : essayer d'expliquer à quelqu'un des moments incompréhensibles ou difficiles à retenir. S'il n'y a personne qui veut écouter une conférence sur la théorie des probabilités ou la signification de la Renaissance en peinture, dites simplement la partie de l'information qui pose le plus de difficultés à un interlocuteur imaginaire. Au cours d'une telle présentation, le cerveau sélectionnera automatiquement les formulations les plus simplifiées.

3. Effet de bord

Ce phénomène, dont la découverte appartient également à G. Ebbinghaus, est que nous mémorisons rapidement et reproduisons au plus juste les informations situées au début et à la fin du texte.

Vous ne croyez pas ? Faisons un petit test de mémoire. Nous prononcerons un certain nombre de mots que vous devrez répéter.

Chocolat, feuilles qui tombent, train, journal, ondes radio, lit, tour, joie, sommeil, bâtiment, stylo, échecs.

De quels mots de la liste vous êtes-vous souvenu en premier ? Chocolat et échecs ?

Qu'en est-il des mots au milieu de la liste ? Combien d'entre eux avez-vous pu reproduire - trois, cinq ? Eh bien, vous avez quelque chose à faire.

Mais comment l'effet de bord vous aide-t-il à vous souvenir des informations ? Facilement!

Lisez le texte que vous devez apprendre. Sélectionnez les parties les plus difficiles et commencez à les mémoriser en premier ou en dernier.

Bien sûr, vous ne pouvez pas dire que l'effet de bord fonctionne toujours à 100 %, mais dans la plupart des cas, cela fonctionne.

4. Méthode Feynman

Richard Feynman, physicien théoricien et lauréat du prix Nobel, a formulé un algorithme d'apprentissage qui vous permet d'apprendre n'importe quel sujet plus rapidement et plus en profondeur.

Cette méthode simple basé sur l'explication de matériel nouveau et complexe dans un langage clair et simple facilitant la mémorisation.

L'essence de la technique peut être réduite à trois points simples:

1. Nous écrivons tout ce que nous savons sur le sujet qui doit être appris.
2. Nous distinguons les « lacunes » dans les connaissances et les comblons, et les nouvelles informations doivent être écrites dans le langage le plus simple possible, ne contenant pas de termes complexes et de longues phrases.
3. Nous combinons toutes les informations disponibles en une histoire simple et intéressante, qui doit être écrite sur une feuille de papier pour qu'un enfant de huit ans la comprenne. Et puis nous le racontons.

Utiliser les comparaisons, la visualisation (accompagner les enregistrements de schémas, graphiques, dessins). N'oubliez pas que 90% des informations que nous percevons par la vision.

Vous pouvez enregistrer votre histoire sur un enregistreur vocal ou tout autre gadget, ce qui vous aidera à trouver des "points blancs" pendant le récit qui doivent être retravaillés.

Vous pouvez objecter que cette méthode a été utilisée pendant longtemps sans Feynman, et vous aurez absolument raison. Tout ce qui est nouveau est l'ancien oublié depuis longtemps. Feynman a systématisé, structuré et complété cette méthode de mémorisation simple mais efficace.

En recourant à la méthode Feynman, à partir du matériel le plus ennuyeux et le plus inintéressant, vous pouvez créer une histoire intéressante et fascinante qu'un adulte et un enfant comprendront et se souviendront.

5. Méthode de mémorisation massive

Cette méthode nous est familière depuis le banc de l'école. C'est aussi simple que possible, compréhensible et porte ses fruits.

Décrivez le matériel que vous devez apprendre.Écrivez les points principaux à la main, reformulez-les dans un langage plus compréhensible, mettez en évidence les informations importantes avec une couleur contrastante, utilisez des listes et des numérotations. Cela aidera non seulement à approfondir le matériel et à s'en souvenir longtemps, mais aussi, si nécessaire, à rafraîchir rapidement les principaux points de votre mémoire.

Mais ce n'est pas tout, car on parle de mémorisation massive, et donc, on fait appel à tous les sens. Par conséquent, non seulement nous réécrivons et révisons le matériel, mais nous le prononçons et l'écoutons également.

6. Interférence

Des souvenirs similaires sont mélangés - c'est l'essence de l'interférence. De nouvelles informations, superposées à des informations anciennes similaires, compliquent le processus de mémorisation.

Voici un exemple simple : pour déverrouiller votre gadget, vous utilisez le même code PIN (dessin, symbole graphique) depuis des années. Au fil du temps, cela vous dérange dans l'ordre et vous décidez de le changer. Au début, chaque fois que vous entrez un nouveau code ou symbole graphique, la mémoire donnera automatiquement l'ancienne version du code, vous aurez donc besoin d'efforts pour vous souvenir de la nouvelle combinaison. Quelques jours ou semaines passeront et vous vous souviendrez automatiquement du nouveau code, tandis que l'ancien sera progressivement oublié.

Pour réduire l'impact négatif des interférences Il est recommandé d'étudier des informations similaires à des intervalles de temps différents. Si vous n'en avez pas la possibilité, divisez le matériel en blocs et organisez le processus de mémorisation de manière à ce que les parties du texte étudiées les unes après les autres soient aussi dissemblables que possible.

Et encore un conseil : si vous avez besoin de maîtriser une grande quantité d'informations, ne vous contentez pas de la diviser en blocs, mais étudiez-la également dans différentes pièces (si vous le souhaitez, vous pouvez le faire dans la rue ou dans les transports). Un changement de décor lors de la mémorisation de blocs individuels aidera à éviter de mélanger les informations.

7. Palais de la mémoire (halls de l'esprit)

Les mnémoniques au nom aussi poétique reposent sur la construction d'une série associative. Il permet non seulement de décomposer les informations en cellules de mémoire en petites portions, mais également de les connecter avec des fils associatifs logiques.

Disons tout de suite - c'est une technique assez difficile pour un débutant, mais après l'avoir maîtrisée, vous pouvez non seulement mémoriser rapidement des informations, mais également n'en utiliser que la partie nécessaire ici et maintenant, sans surcharger le cerveau.

Comment créer des liens associatifs forts entre informations familières et nouvelles informations :

1. Choisissez un endroit pour "construire" le château. Au début, il vaut mieux que votre appartement agisse comme une information familière, où tout vous est familier dans les moindres détails. Au fil du temps, lorsque vous maîtrisez la technique, vous pouvez "construire" de véritables palais dans votre imagination.
2. Attachez de nouvelles images aux objets d'intérieur , qui sont communément appelés "bastions". Il est important que les points forts soient attribués de manière séquentielle : dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cela aidera à établir des connexions logiquement compréhensibles et à ne pas se perdre dans les emplacements. De plus, plus les associations sont émotionnelles et extraordinaires, plus vite elles seront mémorisées.
3. Nous faisons appel à l'imagination et proposons une histoire courte, en tenant compte des points forts et des associations.

Voyons comment la méthode fonctionne avec un exemple.

Nous faisons une liste de courses, qui comprend 10 produits (nous ne serons pas originaux et prendrons un ensemble de base):

• beignet;
• sucre;
• lait;
• bananes;
• pomme de terre;
• filet de poulet;
• œufs;
• oignons verts;
• biscuit;
• café.

Imaginons notre « palais de la mémoire », ou plutôt la cuisine, puisque nous allons à l'épicerie. Sélectionnons les points forts situés dans le sens des aiguilles d'une montre dans l'ordre suivant :

• porte;
• table à dinner;
• un bol de fruits sur la table à manger ;
• chaise;
• rebord de fenêtre;
• réfrigérateur;
• comptoir;
• boite à pain;
• évier pour laver la vaisselle;
• plaque.

Commençons à créer des liens associatifs :

1. Nous voulons ouvrir la porte pour entrer dans la cuisine, mais il y a trois beignets accrochés à la poignée de porte (vous pouvez changer le nombre au besoin).
2. Nous nous approchons de la table à manger, toute jonchée de sucre.
3. Le lait coule d'un bol de fruits.
4. Il y a une peau de banane sur la chaise.
5. Les pommes de terre poussent sur le rebord de la fenêtre, comme dans les lits.
6. Nous ouvrons le réfrigérateur, et là une surprise nous attend sous la forme d'un poulet vivant.
7. Sur le comptoir, nous voyons des œufs cassés.
8. Des plumes d'oignon vert dépassent de la corbeille à pain.
9. Dans l'évier, à la place de la vaisselle, il y a des kilos de biscuits.
10. Et sur la cuisinière, malgré tout ce chaos, une tasse de café noir parfumé se prépare.

Cela peut sembler que tout cela est stupide, ridicule et demande beaucoup de temps et d'efforts (c'est plus facile d'écrire une liste de produits sur un bout de papier), mais en fait, après quelques entraînements, vous arriverez à mémoriser des listes de 50 articles. L'essentiel est de ne pas changer la situation à votre emplacement et la séquence de son passage.

Testez par vous-même l'efficacité de la technique et partagez votre résultat dans les commentaires.

8. Utilisation de mnémoniques

De manière générale, les liens associatifs, qui sont à la base des mnémoniques, sont un puissant outil de mémorisation des informations :

1. Utilisez des phrases mnémoniques : nous nous souvenons tous des couleurs de l'arc-en-ciel et de leur emplacement depuis l'enfance grâce à l'expression "Chaque chasseur veut savoir où se trouve le faisan".
2. Informations sur les rimes dont vous avez du mal à vous souvenir.
3. Aide à maîtriser le nouveau matériel bourdonnement (rappelez-vous comment dans l'enfance on enseignait la poésie d'une voix chantante). Les associations auditives ont aidé beaucoup d'entre nous à apprendre l'alphabet anglais avec la célèbre chanson ABC. Et en général : si vous mémorisez plus facilement des informations à l'oreille, écrivez-les simplement sur un enregistreur vocal ou tout autre gadget. De plus, c'est très pratique, car vous pouvez répéter le matériel à tout moment et n'importe où - dans les transports ou le jogging.
4. Visualiser: dessinez des diagrammes, des diagrammes, des graphiques, créez des images entières, même si elles ne sont claires que pour vous, et pas seulement sur papier, mais aussi dans votre imagination.

Introduction

Chapitre 2

2.2 Techniques et méthodes modernes de mémorisation

Conclusion

Bibliographie

Introduction

Tout au long de l'histoire de l'humanité, les gens ont essayé de trouver des moyens d'acquérir des connaissances aussi fermement que possible. Depuis l'Antiquité, le sujet et la technique de la mémorisation ont occupé les esprits curieux, ont été considérés et systématisés par les grands personnages du passé. Un terme spécial est apparu, emprunté au grec - mnémoniques, signifiant l'art de la mémorisation.

Le volume des connaissances générales et professionnelles dans le monde a augmenté plusieurs fois au cours du siècle dernier par rapport aux siècles précédents. Dans le même temps, il y a une augmentation croissante de celui-ci, un réapprovisionnement constant avec une quantité croissante de nouvelles informations. Par conséquent, le développement de la mémoire, l'amélioration des processus de mémorisation, de conservation et de reproduction de l'information est l'une des tâches les plus urgentes d'une personne dans la société moderne. L'étude et l'application de certaines méthodes, techniques et méthodes de mémorisation contribuent de manière significative à l'amélioration qualitative et quantitative de la mémorisation et de la rétention des informations nécessaires en mémoire.

La connaissance de ces techniques est particulièrement importante pour les étudiants et les écoliers, puisque l'assimilation de matériel pédagogique, d'informations pédagogiques générales ou spécialisées est le principal domaine de leur activité. Et sans la capacité de traiter, d'analyser, d'assimiler, de systématiser et de conserver fermement en mémoire ce qui a été étudié, le processus d'apprentissage perdra tout son sens pour eux.

La maîtrise des méthodes de mémorisation de l'information est l'un des enjeux de la familiarisation avec les formes et les méthodes de l'organisation scientifique de l'enseignement des élèves, développe leurs compétences dans le travail avec la littérature pédagogique et scientifique, et contribue à la bonne acquisition des connaissances nécessaires à l'éducation et activités de recherche.

Le but de cet essai est de considérer des recommandations théoriques et pratiques pour améliorer le mécanisme de mémorisation en appliquant certaines méthodes et techniques.

Chapitre 1

1.1 La mémoire comme base de l'activité mentale humaine

Notre mémoire est basée sur des associations - des connexions entre des événements individuels, des faits, des objets ou des phénomènes reflétés et fixés dans notre esprit.

"La mémoire est le reflet de l'expérience passée d'une personne, qui se manifeste en se souvenant, en préservant puis en rappelant ce qu'elle a perçu, fait, ressenti ou pensé."

Les formes de manifestation de la mémoire sont très diverses. Leur classification était basée sur trois critères : l'objet de mémorisation, le degré de contrôle volontaire de la mémoire et la durée de stockage de l'information dans celle-ci.

Selon l'objet de mémoire, ils distinguent figuratif, qui comprend la mémoire visuelle, auditive, tactile, olfactive et gustative ; verbal-logique exprimé en pensées, concepts, formulations verbales; moteur, également appelé moteur ou kinesthésique ; émotionnel, la mémoire des sensations éprouvées.

Selon le degré de régulation volitionnelle, les objectifs et les méthodes de mémorisation, la mémoire est divisée en involontaire(sans objectif préalablement fixé à retenir) et arbitraire(étiré par un effort de volonté).

Selon le degré de durée de stockage des informations, la mémoire est divisée en court terme, agissant seulement quelques minutes ; long terme, caractérisé par la durée et la force relatives du matériau perçu et opérationnel, qui stocke les informations uniquement pendant le temps nécessaire pour effectuer une opération. L'objet de ce travail est la mémoire arbitraire verbale-logique à long terme, qui est la base d'une éducation réussie à l'université.

En fonction du succès avec lequel une personne se souvient des informations, on distingue les types de mémoire visuelle (visuelle), auditive (auditive), motrice (kinesthésique) et mixte (visuelle-auditive, visuelle-motrice, auditive-motrice).

1.2 La mémorisation, ses fonctionnalités

La mémoire en tant qu'activité mentale se subdivise en processus de mémorisation, de préservation/oubli, de reproduction et de reconnaissance. La mémorisation est l'établissement d'une connexion entre le nouveau et ce qui est déjà dans l'esprit humain, "la consolidation de ces images et impressions qui surgissent dans l'esprit sous l'influence d'objets et de phénomènes de réalité dans le processus de sensation et de perception".

La mémorisation peut être involontaire (aléatoire) ou arbitraire (volontaire). La mémorisation arbitraire est hiérarchisée selon le degré de précision de la future reproduction du matériel. Dans certains cas, seul le sens général, l'essence des pensées, est retenu et reproduit. Dans d'autres cas, il est nécessaire de mémoriser et de reproduire l'expression verbale exacte et littérale des pensées (règles, définitions, etc.). Mémoriser le sens, c'est mémoriser les aspects généraux et essentiels du matériel pédagogique et détourner l'attention des détails et des caractéristiques non pertinents. La sélection de l'essentiel dépend de la compréhension du matériau lui-même, de ce qu'il y a de plus important et significatif, et de ce qui est secondaire. Il est étroitement lié aux processus de pensée, au développement mental d'une personne, au stock de ses connaissances. La mémorisation - une variante de la plus haute fidélité dans la mémorisation arbitraire - est particulièrement souvent utilisée dans le processus éducatif. Cela implique "une mémorisation systématique, planifiée, spécialement organisée utilisant certaines techniques".

La reproduction de matériel verbal sans en comprendre le sens n'est pas une mémorisation logique, mais mécanique, une mémorisation de parties individuelles du matériel sans s'appuyer sur la connexion sémantique entre elles. Le matériel mémorisé mécaniquement, sans compréhension suffisante, est sujet à un oubli plus rapide ". "La mémorisation significative (sémantique) est basée sur la compréhension du sens, la conscience des relations et la connexion logique interne à la fois entre les parties du matériel mémorisé, et entre ce matériel et le précédent. connaissance ".

Chapitre 2

2.1 L'émergence et le développement des mnémoniques

La majeure partie de l'histoire humaine s'est déroulée avant l'avènement de l'écriture. Dans les communautés primitives, la mémoire de la vie des individus, l'histoire des familles et des tribus était transmise oralement. Ce qui n'était pas conservé dans la mémoire individuelle ou transmis dans le processus de communication orale était à jamais oublié. Dans ces cultures analphabètes, la mémoire était soumise à un exercice constant, et les souvenirs étaient sujets à la préservation et au renouvellement. Par conséquent, l'art de la mémoire était particulièrement important dans les périodes pré-alphabètes de l'histoire humaine. Ainsi, les prêtres, les chamans, les conteurs devaient mémoriser d'énormes quantités de connaissances. Des personnes spéciales - anciens, bardes - sont devenues les gardiennes de la culture sociale, capables de raconter des récits épiques qui capturent l'histoire de n'importe quelle société.

Même après l'avènement de l'écriture, l'art de la mémorisation n'a pas perdu de sa pertinence. Un très petit nombre de livres, le coût élevé du matériel d'écriture, la masse et le volume importants du livre écrit - tout cela a encouragé la mémorisation du texte. Un système de techniques qui améliorent l'utilisation de la mémoire - les soi-disant mnémoniques - apparemment, plus d'une fois est apparu et s'est développé indépendamment dans de nombreuses cultures.

Les premiers textes sur les mnémoniques que nous connaissons ont été créés par les Grecs de l'Antiquité, bien que dans les sources écrites, la première mention en appartienne aux Romains. Le traité "De oratore" ("Sur l'orateur") de l'homme d'État et écrivain romain Cicéron contient la première mention de mnémoniques. Cicéron attribue la découverte des règles de mémorisation au poète Simonide, qui vécut au Ve siècle av. Cette première technique suggérait de garder à l'esprit une image de certains lieux et de placer des images mentales d'objets mémorisés dans ces lieux. De ce fait, l'ordre des lieux conservera l'ordre des articles. Dans de tels systèmes mnémotechniques, les souvenirs sont stockés en les "liant" à des éléments d'un environnement bien connu - généralement une maison avec ses pièces, et les objets à mémoriser sont placés mentalement le long de la chaîne de ces éléments. Après cela, ils sont faciles à retenir si le locuteur suit cette chaîne avec sa "vision intérieure", passant d'un élément à l'autre. Un autre texte latin d'un auteur inconnu intitulé « Ad Herennium » définit la mémoire comme une conservation durable, l'assimilation par l'esprit des objets, des mots et de leur position relative. Ce texte explique comment choisir des images qui, entre autres, peuvent donner une idée de l'organisation des objets dont on se souvient.

L'art de la mémorisation a également été développé par les moines médiévaux qui devaient mémoriser une quantité énorme de textes liturgiques. Au Moyen Âge, elle se réduisait principalement aux méthodes de mémorisation des chiffres et des lettres. On croyait qu'il suffisait de mémoriser une suite de dessins ou d'inscriptions disposés en cercle, facilement perceptibles à l'œil, pour, à l'occasion, rappeler l'ordre des prières ou une liste de vices et de vertus. À partir du XIVe siècle, le lieu d '«enregistrement» des images mémorisées a commencé à être assimilé à un théâtre - un «théâtre de la mémoire» spécial avec des sculptures symboliques, semblables aux statues de l'ancien forum romain, à la base desquelles il était possible placer des objets à mémoriser.

Des livres sur les mnémoniques ont été écrits par Giordano Bruno. Dans son témoignage au tribunal de l'Inquisition, il parle de son livre intitulé "Sur l'ombre des idées", qui racontait ses techniques mnémoniques. Entre ses mains, les théâtres de la mémoire sont devenus un moyen de classer et de comprendre l'essence de l'univers et de la nature, des modèles du ciel et de l'enfer.

Dans le monde scientifique, la mémorisation s'effectue principalement par analogie, notamment dans les sciences exactes. Nous essayons de comprendre l'inconnu en le comparant avec ce que nous savons déjà. Ainsi, Rutherford dans sa théorie a comparé les électrons se déplaçant sur des orbites autour du noyau atomique avec des planètes encerclant le Soleil. Ici, l'analogie n'est nécessaire que pour créer une image visuelle claire.

mémorisation - c'est le processus de la mémoire, par lequel des traces sont imprimées, de nouveaux éléments de sensations, de perception, de pensée ou d'expérience sont introduits dans le système de liens associatifs. La base de la mémorisation est la connexion du matériel avec le sens en un tout. L'établissement de liens sémantiques est le résultat d'un travail de réflexion sur le contenu du matériel mémorisé. Peut ou non être arbitraire.

L'objectif fixé - se souvenir - joue un rôle important, déterminant toute l'activité de mémorisation. Recherche par P.I. Zinchenko et Smirnova.

1 courbe d'oubli - dépendance de l'efficacité de la mémoire au temps (le matériel appris est déjà largement oublié dans les premières minutes et heures, si vous répétez le matériel, la mémorisation s'améliorera et la courbe augmentera). Ebbinghaus Au cours d'expériences, il a été constaté qu'après la première répétition sans erreur d'une série de telles syllabes, l'oubli se produit d'abord très rapidement. Déjà pendant la première heure, jusqu'à 60% de toutes les informations reçues sont oubliées, 10 heures après la mémorisation, 35% de ce qui a été appris reste en mémoire. De plus, le processus d'oubli se déroule lentement et après six jours, environ 20% du nombre total de syllabes initialement apprises restent en mémoire, la même quantité reste en mémoire après un mois.

Les conclusions qui peuvent être tirées sur la base de cette courbe sont que pour une mémorisation efficace, il est nécessaire de répéter le matériel appris.

2 Force de la mémoire dépend en grande partie de la répétition . Mais pour être productives, les répétitions doivent répondre à certaines exigences. Il est très important que la répétition soit active et variée. Pour cela, différentes tâches sont définies : proposer des exemples, répondre à des questions, dessiner un schéma, dresser un tableau, réaliser un support visuel, etc. Il s'agit de comprendre la matière.

connu 3 façons de mémoriser: holistique, partielle et combinée. le plus approprié est le combiné (recherche de M.N. Chardakov

Une des conditions d'une mémorisation réussie est aussi la systématisation du matériel.

distribué dans le temps la mémorisation est plusieurs fois plus efficace que concentrée

Mode de répétition rationnelle

S'il y a deux jours

la première répétition - immédiatement après la fin de la lecture;

deuxième répétition - 20 minutes après la première répétition;

la troisième répétition - 8 heures après la seconde;

quatrième répétition - 24 heures après la troisième.

Si vous avez besoin de vous souvenir très longtemps

la première répétition - immédiatement après la mémorisation;

deuxième répétition - 20-30 minutes après la première répétition;

la troisième répétition - 1 jour après la deuxième;

quatrième répétition - 2 à 3 semaines après la troisième;

cinquième répétition - 2 - 3 mois après la quatrième répétition

3 Mémoire significative 9 fois plus rapide que l'apprentissage mécanique (dans ses expériences, Ebbinghaus a mémorisé le texte du Don Juan de Byron et une liste égale de syllabes sans signification).

4. La mémoire développée est basée sur deux facteurs principaux -imagination et association .

Mnémotechnique(Grec - l'art de la mémorisation), mnémoniques - un ensemble de techniques et de méthodes spéciales qui facilitent la mémorisation des informations nécessaires et augmentent la quantité de mémoire en formant des associations (connexions). Remplacer des objets et des faits abstraits par des concepts et des représentations qui ont une représentation visuelle, auditive ou kinesthésique, relier des objets avec des informations déjà existantes en mémoire de différents types pour simplifier la mémorisation.

Une association est une connexion mentale entre deux images. Plus les associations sont diverses et nombreuses, plus elles sont ancrées dans la mémoire.

Méthode d'association séquentielle connexion à l'aide d'imaginaire précédent avec la trace.

Méthode d'association liée pour pour vous souvenir de quelque chose de nouveau, vous devez relier cette nouvelle chose à quelque chose, c'est-à-dire établissez une connexion associative avec un facteur déjà connu, en faisant appel à votre imagination pour vous aider. Voici la MÉTHODE CICERO, Rhyming, etc.

5. facteur de bord - le premier et le dernier élément sont mieux mémorisés par Ebbinghaus ;

6. Effet Zeigarnik - les actions inachevées sont mieux mémorisées ; cela s'explique par le fait que l'accès aux traces mnésiques est facilité tout en maintenant la tension qui surgit au début de l'action et ne se décharge pas complètement lorsqu'elle est incomplètement achevée. Zeigarnik. la recherche dans ce domaine a fait l'objet de la thèse de l'auteur.

7. intérêt pour le matériel et l'attention portée à plusieurs fois augmente l'efficacité de la mémorisation.

8. Rémunération - réapparition de matériel précédemment oublié dans la mémoire, en raison de facteurs tels que le repos et le sommeil (augmentation de l'efficacité de la mémorisation après un certain temps).

9. Action Zn (pratique) Les informations impliquées dans une activité (c'est-à-dire si les connaissances sont mises en pratique) sont mieux mémorisées.

10. Installation Zn Si une personne s'est donnée l'installation de mémoriser des informations, la mémorisation se fera plus facilement. Cependant, les études de P. I. Zinchenko et Smirnova ont prouvé de manière convaincante que l'état d'esprit, qui en fait le but direct de l'action du sujet, n'est pas en soi décisif pour l'efficacité de ce processus ; la mémorisation involontaire peut être plus efficace qu'arbitraire.

MÉTHODE DE CICÉRON aussi appelé la méthode des places ou le système de la salle romaine. Son essence réside dans le fait que les unités d'information mémorisées doivent être disposées mentalement dans une pièce bien connue dans un ordre strictement défini. Il suffit alors de se souvenir de cette pièce afin de reproduire les informations nécessaires. (peut être attribué à l'associatif)

Technique de mémoire efficace

Lorsque les informations sont difficiles à retenir, difficiles à organiser, lorsque vous êtes limité dans le temps, - Souhait.

- Conscience. Pourquoi vous devez vous souvenir des informations, comment et quand vous les utiliserez.

- Faire des connexions. Afin de mémoriser des informations, vous devez établir un lien avec les connaissances ou l'expérience existantes.

- Impressions vives. l'information doit être essayée pour la faire ressembler à une impression vivante.

- bonne attention. 80 % des problèmes de mémoire sont liés à une attention insuffisante.

Le cerveau humain n'utilise que 10% de ses capacités, le reste du potentiel du cerveau reste inutilisé. Une personne qui a une bonne mémoire et qui peut mémoriser une énorme quantité d'informations incohérentes n'utilise aucun secret pour débloquer les 90% restants des capacités du cerveau.

Application pratique des mnémoniques

Il suffit d'entraîner votre mémoire tous les jours pendant 15 à 20 minutes. Utilisez des mnémoniques éprouvés pour la mémorisation.

Le monde moderne de la technologie informatique et de l'information nécessite une quantité énorme de mémorisation d'informations précises. Il peut s'agir de mots de passe de messagerie, du code numérique d'un programme ou d'un fichier. Dans ce cas, il est simplement nécessaire de mémoriser et de reproduire avec précision les informations numériques et alphabétiques.

La mémorisation de poèmes et de textes selon le programme littéraire de l'école est également exigée. Les poèmes sont un bon entraînement pour la mémoire, augmentent le vocabulaire des mots qui riment, développent les capacités créatives.

Ayant une mémoire entraînée, vous pouvez apprendre plus d'une langue étrangère en peu de temps.

Les techniques mnémotechniques vous permettront de doubler le volume de nouveaux mots étrangers. Ayant étudié l'anglais, vous pouvez facilement l'utiliser comme matrice pour mémoriser les mots de l'allemand ou d'une autre langue.

Quelques informations sur le mécanisme de la mémoire lui-même

La mémoire humaine a des frontières bien étudiées. Les psychologues ont découvert que la mémoire est divisée en opérationnelle, à long terme et à court terme. A partir des récepteurs sensoriels de la perception (vision, audition), une empreinte du monde réel entre dans la mémoire à court terme. Avec l'aide d'une attention focalisée, les informations sont imprimées, reconnues et comparées dans la mémoire de travail. En RAM, comme en mémoire à court terme, un nombre limité d'éléments est retenu, sept plus ou moins deux éléments pendant 30 secondes.

Ensuite, l'information est encodée dans des structures cognitives (signification) ou réencodée et envoyée à la mémoire à long terme, où elle est stockée pour la vie.

Plus l'encodage des informations est bon et efficace, plus elles sont mémorisées longtemps et plus elles sont extraites rapidement de ce stockage. Le contenu de la mémoire à court terme est en constante évolution, de nouveaux éléments évincent les anciens. L'effacement temporaire d'informations déjà traitées au cours de la pensée est une fonction de protection du cerveau contre les stimuli sensoriels qui arrivent constamment du monde extérieur.

S'il n'y avait pas d'effacement des anciennes traces d'informations, le cerveau serait fortement surchargé. Et pour cette raison, la quantité de mémoire ne change jamais. Parfois, il y a une superposition d'une information sur une autre, et les informations sont mélangées, par exemple, lors de la visualisation continue de différents textes. Dans ce cas, des erreurs de mémoire peuvent se produire. La non-utilisation de telle ou telle information mémorisée entraîne son effacement absolu. Souvent, le répéter mentalement, au contraire, conduit à une stimulation constante des connexions neuronales correspondantes dans le cerveau.

Il existe différentes techniques de mnémoniques qui permettent d'utiliser efficacement toutes les possibilités de la mémoire.

Les méthodes scolaires de mémorisation du matériel pédagogique étaient basées sur la répétition répétée. Un tel apprentissage par cœur nécessitait beaucoup de temps avec de faibles résultats. Et une compréhension incomplète du matériau a conduit au fait qu'il s'est rapidement effondré et a été effacé de la mémoire. Par conséquent, l'une des règles de la mémorisation forte est la compréhension des informations mémorisées.

L'assimilation rapide de nouvelles informations est facilitée par des informations déjà familières qui y sont pour quelque chose. Par exemple, si une personne étudie la médecine ou la psychologie, de nouvelles informations sur les maladies ou les troubles mentaux tomberont dans le même contexte à proximité. Les informations sont assimilées dans les mêmes cellules de mémoire que les connaissances préalablement maîtrisées.

Une assimilation aussi rapide de nouvelles informations est due au fait que nos esprits ont déjà des généralisations toutes faites - des concepts, l'ensemble nécessaire d'associations, sur lesquelles d'autres sont enfilées.

Il est nécessaire de systématiser clairement vos séances d'entraînement de la mémoire. Si vous étudiez une langue étrangère, les cours répétés ne doivent pas s'accompagner d'un grand écart dans le temps. Si vous étudiez une fois pendant deux jours de suite, puis que vous vous reposez pendant cinq jours, les nouvelles informations seront oubliées et effacées de la mémoire plus rapidement que les nouvelles informations ne seront accumulées. Ainsi, le niveau de développement de la mémoire restera faible. Par conséquent, vous devez vous entraîner tous les jours pendant 15 à 20 minutes.

Pour une meilleure compréhension de l'information, essayez de l'organiser dans une structure logique comme un arbre. Des connaissances plus générales (mot, concept) peuvent être utilisées comme un tronc d'arbre, et plus loin, selon le principe des branches, des connaissances plus spécifiques peuvent être ajoutées. Si vous apprenez des mots, essayez de les combiner en un seul champ sémantique. Ou selon le degré d'abstraction (par exemple, la date de fondation de Vologda est 1147 - Vologda, fondation, date, 11 47).

Le langage naturel de notre conscience

Tout langage symbolique (le langage des mathématiques, le langage de la langue maternelle) est un système de communication créé artificiellement. Un enfant qui ne sait ni lire ni écrire jusqu'à un certain temps se souvient de tout à l'aide d'images - d'images. Par conséquent, l'image est la plus naturelle pour la conscience humaine. C'est le code très immédiat à retenir.

Notre conscience perçoit toutes les informations sous une forme figurative. L'image des objets, des nombres, des mots apparaît dans notre esprit beaucoup plus rapidement que les structures conceptuelles et la pensée ne sont activées. L'image retenue en mémoire pour un stimulus, sans observer l'objet réel lui-même est appelée performance.

Ainsi, les mnémoniques de mémorisation visent à :

• développement maximal de la pensée figurative;
• création d'associations de soutien durables;
• augmenter le temps de concentration de la conscience (attention).

Avec Wikium, vous pouvez organiser le processus de formation sur les bases de la mnémotechnique selon un programme individuel

Entraînement attentif

Exercice 1.
Rapprochez les paumes de vos mains en laissant une distance de 1 centimètre entre elles. Au bout d'un moment, une sensation de chaleur apparaîtra entre les paumes. Essayez de vous concentrer sur cette sensation, en arrêtant le flux de pensées. En ce moment, ne pensez à rien.

Exercice 2.
Un exercice de pleine conscience par la respiration. Installez-vous confortablement dans votre fauteuil. La respiration doit être régulière et calme. Essayez ensuite de suivre le rythme de votre respiration. Observez lentement le moment de l'inspiration, de l'expiration.

Exercice 3
Une autre méthode aide à former l'attention. Il faut se concentrer sur toute l'image de son corps. Parcourez mentalement le corps: comment les bras sont couchés et détendus, quelles sensations sont dans les jambes. Essayez de sentir la chaleur de votre corps de la tête aux pieds.

Manipulation d'images. Techniques de base de la mnémotechnique

Les principales techniques de mnémoniques reposent sur la visualisation d'informations mémorisées. Lors de la lecture, afin de vous souvenir de l'intégralité du texte, essayez de traduire chaque mot en une image dans votre imagination. À l'aide d'actions mentales, essayez de considérer l'image résultante de tous les côtés. Par exemple, imaginez un livre. Retournez-le mentalement de l'autre côté. Considérez de quelle couleur il s'agit, en épaisseur.

Les images visuelles peuvent être connectées les unes aux autres. La connexion entre eux est mémorisée par le cerveau, et si nécessaire, rappelez-vous toute la chaîne d'images, il suffit de retenir l'une des principales. Dans ce cas, le cerveau émettra tout le matériel mémorisé dans les images comme stimulus.

Technique de superposition d'images

Il existe une technique pour créer une matrice en imposant des images. Un lien est créé qui permet de mémoriser les liens faibles entre le stimulus et l'information à retenir. Une telle technique mnémotechnique est utilisée pour étudier les mots étrangers. Dans ce cas, des images de différentes modalités sont superposées - visuelles et acoustiques.

Agrandissement et réduction des images

Il faut prendre une image plus complexe et y placer une plus simple. Une image complexe peut être réduite si nécessaire. Par exemple, imaginez un thermomètre, considérez-le en détail : divisions, nombres, colonne de mercure. Nous augmentons la colonne de mercure et vous pouvez y accrocher un seau. Ensuite, ramenez toutes les petites pièces à leur taille normale.

Réception de transformation d'images

Les objets imaginaires peuvent également être transformés. Épaissir, allonger. Ajoutez différents détails. Ceci est nécessaire pour pouvoir les réutiliser.

Créer des associations artificielles

Combinez plusieurs images différentes en une seule image qui peut être mémorisée comme un seul élément. En même temps, vous pouvez connecter de 3 à 5 images ensemble.

associations naturelles

Les associations naturelles sont créées par le cerveau dans la vie de tous les jours. Tous les objets que nous voyons dans notre environnement créent déjà une certaine relation les uns avec les autres. Le cadre d'une pièce bien étudiée, ou un chemin bien connu du domicile au travail à travers le parc, peut devenir une association de référence pour mémoriser les informations nécessaires, en les enfilant sur le mobilier. Pour reproduire ces informations, il est nécessaire de rappeler une zone ou une pièce familière.

Symbolisation

La symbolisation est une technique de mémorisation de mots abstraits difficiles à représenter visuellement. Utilisez des symboles connus :

• le symbole de la paix est la colombe ;
• le symbole de la mort est le crâne ;
• et ainsi de suite.

Vous pouvez utiliser une association libre pour créer des symboles. De plus, une image généralisée (symbole) peut être utilisée pour enchaîner des associations plus petites et plus spécifiques, augmentant ainsi le champ sémantique.

Mémorisation des informations numériques

Pour cela, une matrice d'images prête à l'emploi est préparée à l'avance. Ce qui correspondra aux chiffres. Par exemple:

• 1 - carte;
• 2 - verre;
• 3 - oiseau.

Mais il est plus efficace d'utiliser leur image graphique et leur similitude avec d'autres objets pour désigner des nombres. Disons:

• 0 - peut être désigné comme une horloge, un globe qui a un contour rond ressemblant à une figure donnée.
• 1 - bougie, crayon, clou;
• 2 - cygne, cheval d'échecs;
• et ainsi de suite.

eidétique

Du mot "eidos" - image. Cette technique de mémorisation repose non seulement sur la perception figurative du monde, comme dans l'enfance, mais aussi sur l'ajout de matière mentale. L'enfant a une curiosité plus développée et un sens de la surprise face à tout ce qui est nouveau. Par conséquent, les informations particulièrement nouvelles et intéressantes stimulent avant tout les connexions neuronales.

Les événements qui s'accompagnent d'un sentiment de joie sont rappelés de la manière la plus vivante. Par conséquent, efforcez-vous de rendre vos associations aussi intéressantes que possible.

Il est conseillé, sur la base de matériel mémorisé (par exemple, des chiffres), de proposer une histoire inhabituelle qui combinera toutes les associations artificielles.

Lorsque vous mémorisez des mots étrangers, essayez d'imaginer les sentiments que ce mot évoque en vous. Le son de ce mot. L'enfant se souvient de toutes les informations environnantes avec des émotions, des sensations internes et non avec la logique. L'obtention d'émotions positives à partir des images se traduit également au niveau chimique par la libération de l'hormone du plaisir (endorphine). Le matériau est fixé dans la structure du cerveau.

Vous pouvez compléter votre imagination avec un dessin en dessinant ce qui est dit dans le poème.

Les mots et les chiffres complexes et longs doivent être analysés analytiquement. Des numéros à deux chiffres peuvent être ajoutés pour obtenir un nouveau numéro - un code pour stocker un numéro en mémoire. Par exemple, pour vous souvenir du mot étranger printemps, vous pouvez le diviser en printemps, il s'avère que le mot «printemps» contient également le mot «anneau». Pour mémoriser le nombre 315, vous pouvez obtenir un nouveau nombre 3 + 1 + 5 = 9, vous devez donc vous souvenir non pas de trois nombres, mais d'un.

En général, l'utilisation de mnémoniques au début sera un travail mental supplémentaire pour vous, mais c'est exactement ce dont vous avez besoin - à la fin, vous formerez ces images mentales que vous pourrez mémoriser avec succès. Au fil du temps et avec l'amélioration des compétences, l'utilisation des mnémoniques sera donnée simplement, et le résultat sera plus garanti. Comme nous l'avons noté ci-dessus, la clé du succès dans la formation régulière. Entraînez-vous pour réussir.