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Plan de cours à la maternelle pour se familiariser avec un mode de vie sain. Mode de vie sain : maternelle

Un mode de vie sain est la base du développement harmonieux d'un enfant, et plus tôt des habitudes et des routines saines commencent à être inculquées à une personne, plus elles deviennent efficaces. .

La période de l'âge préscolaire est vraiment unique: une personne ne connaît jamais un développement aussi intensif - en 7 ans, sa formation atteint des sommets incroyables, ce qui devient possible grâce au potentiel de développement particulier des enfants - mental et physique. À l'âge préscolaire, les concepts de base de la vie sont formés, y compris le concept de santé et de comportement sain approprié. Les idées reçues à cet âge sont parfois inhabituellement persistantes et constituent la base du développement ultérieur d'une personne.

Les composantes d'un mode de vie sain pour un enfant d'âge préscolaire sont presque identiques à celles d'un mode de vie de tout autre âge, cependant, bien sûr, il existe certaines nuances spécifiques à l'âge de 2 à 7 ans.

Routine quotidienne rationnelle

La routine quotidienne implique une répartition particulière du temps et l'alternance de diverses activités au cours de la journée. Le respect du régime permet d'établir le fonctionnement de tous les organes et systèmes, de faciliter le processus d'apprentissage, de rendre les processus de travail et de récupération du corps les plus efficaces. C'est pourquoi la routine quotidienne devient la base de la formation de la santé dès les premiers jours de la vie.

Sur quoi les activités du régime pour les enfants d'âge préscolaire devraient-elles être basées?

1. Sur la pleine satisfaction des besoins du corps de l'enfant (sommeil, nutrition, mouvement, communication, etc.).

2.Sur les soins rationnels, y compris la propreté.

3. Sur l'implication de l'enfant dans les processus de travail.

4. Sur la formation de compétences d'hygiène généralement acceptées.

5. Sur le bien-être émotionnel et la communication.

6. Tenir compte des caractéristiques individuelles de l'enfant.

L'importance de la dernière composante d'un mode de vie sain, nous l'avons examiné en détail dans l'article " . Malheureusement, une approche individuelle lors de la planification de toute composante d'un mode de vie sain à la maternelle est pratiquement impossible: l'éducation en groupe repose principalement sur le respect de règles et de principes généraux. Par conséquent, à l'âge préscolaire, une approche individuelle de la construction d'un mode de vie est menée principalement par les parents: le week-end et le soir après la visite de la maternelle. À cet égard, les parents dans la formation du régime doivent adhérer à deux grands principes : la stabilité et la flexibilité. La stabilité implique la constance, la flexibilité - la capacité de reconstruire rapidement le régime en fonction des besoins changeants d'un organisme en croissance intensive.

Aliments

En raison de l'importance d'une composante de la nutrition telle que la régularité, les week-ends et les jours fériés, il est conseillé aux parents de respecter le même horaire de repas que dans un établissement préscolaire. Bien sûr, une déviation du régime alimentaire est tout à fait acceptable, justifiée, par exemple, par une sortie dans la nature, cependant, dans ce cas, il vaut mieux prendre les aliments le plus près possible de l'heure habituelle.

En règle générale, à la maternelle, un mode de vie sain passe notamment par une activité physique régulière. Les exercices quotidiens, l'éducation physique et la danse, les jeux de plein air sont obligatoires dans presque toutes les institutions préscolaires. Les week-ends ne doivent pas faire exception. Il est inacceptable de laisser un enfant à la maison toute la journée devant la télévision - cela se heurte non seulement à des problèmes de santé, mais également au développement d'un stéréotype pathologique, dans lequel l'enfant d'âge préscolaire se fait une idée du repos précisément comme « mentir » passif et « ne rien faire ». Essayez d'organiser des sorties sur le terrain, visitez ensemble des gymnases et des stades, et à l'âge de 5-6 ans, il est tout à fait possible de commencer à pratiquer certains sports en sections.

En plus du développement actif du squelette osseux et des muscles, l'activité physique rationnelle apprend à un enfant d'âge préscolaire à ressentir et à contrôler son corps. De plus, le mouvement active l'appétit, améliore le métabolisme et les processus digestifs, entraîne la volonté et le caractère et donne beaucoup à l'enfant. d'émotions positives.

durcissement

L'avantage des procédures de durcissement est d'augmenter la résistance du corps de l'enfant à diverses maladies infectieuses. De plus, il a été constaté que le durcissement contribue à une augmentation de la capacité de travail et au développement de toute une gamme de réactions compensatoires.

Malgré le fait que l'enfant fréquente la maternelle en semaine, les parents, s'ils le souhaitent, peuvent effectuer des procédures de durcissement efficaces. Par exemple, l'arrosage quotidien avec de l'eau fraîche peut être fait le matin ou le soir. Dans ce dernier cas, il convient de considérer l'effet tonique de l'exposition au froid - dans certains cas, après s'être aspergé, l'enfant peut éprouver une violation de l'endormissement. Cependant, les enfants en bonne santé avec une charge quotidienne suffisante s'endorment facilement en toutes circonstances.

Mesures et compétences d'hygiène

Les mesures d'hygiène devraient devenir courantes et subjectivement nécessaires pour un enfant d'âge préscolaire - cela peut être réalisé par la régularité et leur introduction la plus précoce possible. Cependant, malgré toutes les activités éducatives, il convient de garder à l'esprit qu'un enfant d'âge préscolaire doit dans la plupart des cas être contrôlé. Rappelez à votre enfant la nécessité de se laver les mains, contrôlez son lavage, encouragez son autonomie dans ces matières.

Règles d'hygiène de base pour un enfant d'âge préscolaire:

1. se laver et se brosser les dents le matin et le soir ;

2. se laver les mains après avoir marché et avant chaque repas ;

3. laver les jambes et la région pelvienne (génitales et anus) avant d'aller au lit ;

4. Changez de sous-vêtements une fois tous les 1 à 2 jours ;

5. Laver tout le corps et les cheveux une fois tous les 5 à 7 jours ;

6. remplacement du linge de lit toutes les 2-3 semaines ;

7. remplacement régulier des serviettes individuelles ;

8. utiliser du papier toilette.

Nous n'avons listé que les points relatifs à la propreté, mais la notion d'hygiène inclut également le respect de l'hygiène visuelle (éclairage, bonne assise pour lire et dessiner, limiter l'écoute de la télévision), l'hygiène auditive (elle revient principalement à limiter le volume des programmes et musique), exigences vestimentaires et chaussures (correspondance à la taille, naturel des tissus, coupe ample) et quelques autres indicateurs.

Bon environnement psychologique

En ce qui concerne la situation psychologique à l'âge préscolaire, deux aspects sont importants : les relations familiales et la situation dans l'institution préscolaire. Les relations au sein de la famille sont à la base de l'état psychologique de l'enfant: cela dépend d'eux à quel point l'enfant est confiant dans ses capacités, à quel point il est joyeux et curieux, à quel point il est ouvert à la communication et prêt pour une véritable amitié. Si un enfant sait que des parents aimants l'attendent à la maison, à qui il peut confier toutes ses angoisses et ses échecs, dont il recevra une nouvelle charge d'amour et de chaleur, il pourra endurer de nombreux ennuis et épreuves.

En ce qui concerne les relations à la maternelle, en règle générale, toute situation de conflit peut être résolue. Les difficultés de communication avec des enfants spécifiques peuvent être résolues en contactant un psychologue et en planifiant une solution au problème conjointement avec l'éducatrice. Les situations conflictuelles avec l'éducatrice peuvent le plus souvent être également résolues - bien que parfois en contactant le responsable de l'établissement préscolaire.

Les parents doivent se rappeler que la maternelle peut devenir une source d'expériences infantiles graves conduisant au névrosisme et à la psychopathisation. Par conséquent, elles ne doivent en aucun cas être ignorées - les problèmes doivent être résolus. Soit dit en passant, une situation de conflit à la maternelle peut jouer un rôle positif dans l'éducation: un enfant, voyant l'intérêt du parent pour ses problèmes et son comportement compétent lors d'un conflit, reçoit un modèle pour résoudre les problèmes, apprend à trouver un moyen de sortir de situations difficiles . Par conséquent, mettez tout en œuvre pour résoudre le conflit le plus rationnellement possible et se dérouler sans cris ni menaces.

Pour le développement d'une personnalité psychologiquement complète, toutes les méthodes possibles doivent être utilisées: la créativité, dans laquelle l'enfant aime le processus de création de quelque chose de nouveau et apprend à exprimer ses sentiments et ses émotions; communication avec les pairs; activités indépendantes et aide à la maison; entraînement d'endurance et compétences d'auto-limitation (en savoir plus à ce sujet dans l'article " Formation d'un mode de vie sain d'un étudiant» ).

L'enfant ne va pas à la maternelle: construire un mode de vie sain

Lorsque vous élevez un enfant à la maison, la formation d'un mode de vie sain d'un enfant se déroule d'une manière légèrement différente, bien que, bien sûr, tous les composants restent les mêmes. À côtés négatifs la non-fréquentation de la maternelle peut être attribuée à des difficultés à observer la routine quotidienne, à une communication limitée et, par conséquent, à une difficulté à former la socialisation; possibilités de cours limitées (manque de professeurs professionnels, d'une salle de sport équipée, d'une équipe pour les jeux extérieurs, etc.). Cependant, dans les conditions de l'enseignement à domicile, les parents ont une occasion précieuse de construire un mode de vie sain basé sur une approche individuelle: ce n'est qu'à la maison que vous pouvez créer un menu individuel, choisir la méthode de durcissement et le type d'exercice, ajuster le régime, s'adapter aux besoins et aux désirs de votre enfant.

Peu importe que votre enfant fréquente ou non une institution préscolaire - il est important que vous soyez attentif et que vous compreniez l'importance d'un mode de vie sain pour la formation d'un corps sain et d'une personnalité à part entière de votre enfant.

Docteur Kartashova Ekaterina Vladimirovna

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La tâche de la formation précoce d'une culture de la santé est pertinente, opportune et assez complexe. Comment renforcer et maintenir la santé de nos enfants ? Comment favoriser la formation de la culture physique de l'enfant? Comment inculquer de saines habitudes de vie ? Quand cela devrait-il commencer ? L'âge préscolaire est décisif dans la formation des fondements de la santé physique et mentale. Après tout, c'est jusqu'à sept ans que le développement intensif des organes et la formation des systèmes fonctionnels du corps ont lieu, que les principaux traits de personnalité sont posés et que le caractère se forme. Il est important à ce stade de former chez les enfants une base de connaissances et des compétences pratiques d'un mode de vie sain, un besoin conscient d'éducation physique et sportive systématique.

L'étude des problèmes de santé des enfants à notre époque revêt une importance particulière.

L'art de vivre longtemps consiste d'abord à apprendre à prendre soin de sa santé dès l'enfance. Ce qui est perdu dans l'enfance est difficile à rattraper. Par conséquent, l'orientation prioritaire de l'éducation préscolaire aujourd'hui est d'augmenter le niveau de santé des enfants, la formation de saines habitudes de vie (HLS), ainsi qu'un besoin constant d'exercice physique régulier.

Les données de diverses études montrent que ces dernières années, le nombre d'enfants d'âge préscolaire en bonne santé a diminué de 5 fois et ne représente que 10% du contingent d'enfants entrant à l'école.

Il convient de noter que les enfants manquent de qualités physiques (persévérance, capacité à faire des efforts sans nuire à la santé, simplement ajuster leur état émotionnel, passer d'une activité à une autre), c'est-à-dire les indicateurs étroitement liés à l'auto-éducation. Par conséquent, il est nécessaire de créer un tel système de travail, dans lequel l'intégration des activités récréatives dans les activités éducatives a eu lieu, ce qui a finalement contribué à la préservation et au renforcement de la santé physique et mentale de l'enfant, à la formation d'un habitude de vie.

Aujourd'hui, la préservation et le renforcement de la santé des enfants est l'une des principales tâches stratégiques du développement du pays. Il est réglementé et fourni par des documents juridiques réglementaires tels que la loi de la Fédération de Russie "sur l'éducation" (article 51), "sur le bien-être sanitaire et épidémiologique de la population", ainsi que les décrets du président de la Russie " Sur les mesures urgentes pour assurer la santé de la population de la Fédération de Russie", " Sur l'approbation des principales orientations de la politique sociale de l'État pour améliorer la situation des enfants dans la Fédération de Russie, etc.

La santé n'est pas seulement l'absence de maladies, c'est un état de performance optimale, de production créative, de ton émotionnel, qui crée la base du bien-être futur de l'individu.

Par conséquent, les tâches principales de l'amélioration de la santé des enfants à la maternelle sont la formation de leurs idées sur la santé comme l'une des principales valeurs de la vie, la formation d'un mode de vie sain. Les enseignants doivent enseigner à l'enfant le bon choix dans n'importe quelle situation, uniquement ce qui est bon pour la santé et le rejet de tout ce qui est nocif. Inculquer à un enfant dès son plus jeune âge la bonne attitude vis-à-vis de sa santé, le sens des responsabilités à son égard. Ces tâches doivent être résolues en créant un système intégral pour la préservation du bien-être physique, mental et social de l'enfant.

Une attention particulière doit être portée aux composantes suivantes d'un mode de vie sain :

Education physique, promenades.
Nutrition rationnelle, hygiène personnelle : durcir, créer les conditions d'un bon sommeil

Une bonne nutrition assure le cours normal des processus de croissance et de développement du corps, ainsi que le maintien de la santé. Une bonne nutrition est d'une grande importance pour le développement du corps de l'enfant, dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies.

Le facteur suivant dans un mode de vie sain est le durcissement. Presque tout le monde connaît le dicton : « Le soleil, l'air et l'eau sont nos meilleurs amis. En effet, l'utilisation de ces forces naturelles de la nature, l'utilisation raisonnable, rationnelle, conduit au fait qu'une personne s'endurcit, résiste avec succès aux facteurs environnementaux défavorables - hypothermie et surchauffe. Le durcissement est un moyen efficace d'améliorer la santé humaine. Le succès et l'efficacité du durcissement ne sont possibles que si un certain nombre de principes sont respectés:

Gradualité ;

systématique;

Complexité;

Prise en compte des caractéristiques individuelles.

L'endurcissement mental stimule aussi les mécanismes de défense physiologiques : l'immunité, le fonctionnement des glandes endocrines... En parlant d'émotions positives, il faut aussi rappeler qu'en pédagogie, l'encouragement est considéré comme un levier d'influence plus efficace sur un enfant que la punition. En encourageant l'enfant, on préserve et renforce sa santé

attitude amicale les uns envers les autres, développement des capacités d'écoute et d'expression orale, capacité de distinguer les mensonges de la vérité
respect de l'environnement et de la nature
éducation médicale, visites opportunes chez le médecin, mise en œuvre de diverses recommandations
la formation du concept de "ne vous faites pas de mal"

Les activités de culture physique et de santé comprennent :

Création d'un système d'activité physique pendant la journée :

exercices du matin (quotidien);
éducation physique (3 fois par semaine);
cours de musique - rythmique (2 + 2 fois par semaine);
promenades avec l'inclusion de jeux de plein air;
jogging santé (quotidien);
gymnastique des doigts (quotidiennement pendant les moments de régime)
gymnastique visuelle, respiratoire, corrective dans les classes concernées)
gymnastique améliorant la santé après le sommeil diurne (quotidien);
minutes et pauses d'éducation physique (dans les classes sédentaires, tous les jours);
libération émotionnelle, relaxation;
marcher sur des tapis de massage, du sable, des cailloux (pieds nus) ;
loisirs sportifs, animations, vacances (1 fois par mois)

Il est nécessaire de maintenir et d'améliorer la santé des enfants.

Le besoin de santé et d'un mode de vie sain chez un enfant se forme également sur la base d'idées sur lui-même, ses capacités physiques et personnelles, sur ce qui est nocif pour la santé et ce qui est utile. Par exemple, il est nocif de ne pas se brosser les dents, de ne pas se couper les ongles, de ne pas faire de gymnastique. Les enfants acquièrent ces connaissances dans des classes spéciales de notre jardin d'enfants.

Tâches de travail sur la formation d'un mode de vie sain pour les enfants d'âge préscolaire:

se faire des idées qu'être en bonne santé est bon, et tomber malade est mauvais; sur certains signes de santé;
cultiver des comportements sains : aimer bouger, manger plus de légumes, de fruits ; se laver les mains après chaque contamination ; ne vous fâchez pas et ne vous inquiétez pas; être amical; passer plus de temps à l'extérieur; observer le régime;
aider à maîtriser des compétences comportementales durables ;
développer la capacité de parler de votre santé, de la santé de vos proches;
développer des compétences de posture correctes;
enrichir les connaissances des enfants sur le mouvement physique en général;
développer un intérêt artistique

Vacances sportives et théâtrales "Concours de Bogatyr"

(Pour les enfants du groupe préparatoire)

Objectifs: apprendre à transmettre un état émotionnel en mouvement, entrer dans une situation imaginaire, développer des compétences organisationnelles chez les enfants, persévérance dans la réalisation d'un objectif, élargir la zone de communication et d'interaction, favoriser le développement de la pensée, de l'imagination et capacités créatives.

Inventaire et matériel sportifs : chaises enfants, gros ballons, haltères, bâtons, rubans, bancs, 2 balais, ballons, râteliers, 2 bassines d'eau, pommes, "cabane sur cuisses de poulet".

Personnages: présentateur - professeur d'éducation physique, Ilya Muromets, Baba Yaga, Elena la Sage (jury)

Présentateur - Bonjour les amis !

Enfants - bonjour!

Diriger - comment vous sentez-vous ?

Les enfants sont super !

Animateur - Allons-nous jouer ?

Enfants - oui!

V. - Je propose d'organiser des compétitions héroïques aujourd'hui - laissez les garçons nous montrer leur force et leurs prouesses ! Dis-moi! - et qui est le héros le plus important - Ilya Muromets. Ici, nous allons lui rendre visite! Êtes-vous d'accord? Puis on prend place (les enfants sont assis sur des chaises disposées en damier).

V. - Pour grandir et se tempérer, on va faire du sport ! Occupe-toi, gamin ! Bonne chance - Fizkult - Hourra !

Danse assis et debout sur des chaises.

(La musique retentit, Ilya Muromets entre).

LEUR. - vous êtes déjà des invités, braves gens, héros de notre terre ! Salutations à vous, oui, un arc bas de I.M., et mes camarades - Dobrynya Nikitich et Alyosha Popovich. Et un salut bas à vous, les filles sont belles. J'ai entendu parler de héros forts et puissants et j'ai décidé de tester votre force héroïque. Tenons-nous les uns contre les autres, héros, échauffons-nous avant une compétition sérieuse.

V. - Tout le monde est-il réuni ? Est-ce que tout le monde est en bonne santé ? Prêt à courir et à jouer ? Eh bien, ne bâillez pas, ne soyez pas paresseux ! Mettez-vous à l'entraînement !

Entraînement avec des haltères.

LEUR. - Et maintenant, nous devons trouver des noms pour les équipes. Qu'il y ait des « héros » à gauche et des « bons gars » à droite. Je propose de juger notre compétition au plus sage Vasilis le Sage. (membres du jury - chef d'établissement, méthodologiste, orthophoniste, psychologue).

LEUR. - qu'est-ce que le héros sans cheval ? Nous allons maintenant voir comment nos camarades peuvent rester en selle. Apportez-moi mon cheval de bataille. Il faut faire le tour de ce monticule à cheval et revenir en arrière.

Hop saute.

LEUR. - Quels contes de fées connaissez-vous? Et mon conte de fées préféré est "La grenouille voyageuse". Le prochain concours c'est :

"Voyageur de grenouille"

LEUR. - Devinez l'énigme?

"Pas de bras, pas de jambes
Des promenades et aucune trace n'est visible "(poisson)

Le prochain match est :

"Le pêcheur et les poissons"

(en 30 secondes, vous devez attraper autant de poissons que possible)

LEUR. - Et maintenant vérifions votre force, héros !

Posez la main de votre adversaire.

V. - Ilya Muromets, tu nous as fait des énigmes, et maintenant nous allons te faire des énigmes.

"ABC des mouvements"

(regarde, pense et devine la lettre)

LEUR. - Depuis les temps anciens, les héros se sont battus avec les mauvais esprits. Eh bien, dites-moi qui ils sont?

(la musique retentit, Baba Yaga apparaît)

Baba Yaga - bonjour, les enfants, les filles et les garçons ! Je suis ici! Je souhaite vous proposer ce concours !

Courir dans un mortier avec un balai, surmonter les obstacles.

Baba Yaga - et maintenant je veux vérifier à quel point tu es courageux. N'ayez pas peur du serpent Gorynych, alors commençons !

Combattez avec le serpent Gorynych.

V. - Je vous invite tous au « Fun Training » :

Kolobok
locomotive
Soldat
palmiers
Diablotin joyeux
Héron
Pompe

LEUR. - eh bien, j'étais convaincu: vous n'avez pas besoin de force et de dextérité, il est donc temps de passer un test sérieux. Emprisonné Koschey l'Immortel de toute Hélène la Belle dans son cachot. Faut les secourir ! Mais avant de prendre la route, il faut se rafraîchir avec des pommes rajeunissantes.

Pommes de jeunesse.

(les enfants courent à tour de rôle vers une bassine d'eau, en sortent une pomme sans l'aide des mains et retournent vers leur équipe)

V. - et maintenant, pour me détendre, respirer, je propose d'effectuer des exercices pour les doigts, qui s'appellent:

"Sage".

LEUR. - et maintenant le test le plus difficile. Il faut pénétrer dans le royaume de Koshcheevo et libérer Hélène la Belle !

Parcours d'obstacles en cartes.

LEUR. - Eh bien, bien joué les héros. Ils ont montré leur force héroïque, mais de vaillantes prouesses. Sortez Elena la Belle, vous êtes libre. Oui, danse pour nous, ravis les yeux avec ta beauté !

Step aérobic.

(Elena Prekrasnye performe - filles du groupe senior)

LEUR. - Parole d'Elena la Sage (paroles, récompenses, médailles)

Baba Yaga - J'invite tout le monde à la "Tavern on Chicken Legs" !

(les enfants quittent le gymnase, vont au studio d'art)

Enfants - "Cabane, cabane, tournez-vous vers moi devant et vers la forêt."

La cabane - voici ma commande, écoutez une douzaine de phrases et demie. Le sourire! Faire demi-tour! Au sol! Tourne-toi sur le côté, ta bouche est fermée et silencieuse. Mains applaudies, pieds emboutis. Et maintenant, tout le monde s'est levé ensemble et est redevenu joyeux.

Baba Yaga - entrez, chers invités, reposez-vous, asseyez-vous et bougez votre esprit.

Baba Yaga - Je veux vérifier quels enfants attentifs vous êtes ? Répondez « I » à toutes les questions, mais écoutez attentivement :

Qui aime le chocolat ?
Qui aime la marmelade ?
Qui aime les poires ?
Qui ne se lave pas les oreilles ?

Baba Yaga - oh, quelle merveilleuse journée, pourquoi n'écoutons-nous pas une chanson !

Chanson nous servirons dans l'armée.

Baba Yaga -

En général, beaux garçons,
Nous allons vous confier un secret :
Mieux que toi dans le monde
Personne, bien sûr !

Baba Yaga - et maintenant asseyez-vous confortablement et goûtez mes tartes et un verre.

À la suite du travail effectué sur les programmes, j'ai obtenu les résultats suivants :

L'expérience motrice s'est formée chez les enfants, les enfants ont maîtrisé les mouvements imitatifs, l'intérêt pour l'activité motrice est apparu, ils ont appris à mettre en œuvre la créativité motrice et l'improvisation dans les jeux, ce qui nous permet de parler du développement de la fantaisie.

L'incidence des ARVI, de la grippe et des voies respiratoires supérieures chez les enfants a diminué et la fréquentation des enfants du groupe a augmenté.

L'examen final des enfants par des pédiatres a montré que lorsque les enfants passaient de la maternelle à l'école, les groupes de santé changeaient.

Les enfants ne présentent pas d'écarts par rapport à la normale, correspondant à l'âge, au niveau de développement physique.

Les moyens proposés d'amélioration physique des enfants d'âge préscolaire sont efficaces et peuvent améliorer considérablement le niveau de santé physique et de préparation psychologique à l'école.

Littérature.

Auteur: Zolotykh Iraida Nikolaevna - instructeur en culture physique, région de Belgorod, Gubkin, MDOU "Jardin d'enfants de type combiné N2 "Romashka".
Auteur: Ismagilova Alfiya Rizvanovna, éducatrice de la 1ère catégorie de qualification, établissement d'enseignement préscolaire autonome municipal "Jardin d'enfants N 358 de type combiné avec éducation et formation en langue tatare" de la région Volga de Kazan, République du Tatarstan.

Mode de vie sain à la maternelle Tâches : Former l'attitude des enfants vis-à-vis de leur propre santé ; Éducation dès le plus jeune âge à des habitudes et à des compétences saines; Un mode de vie sain, ce n'est pas seulement l'ensemble des connaissances acquises sur un certain temps, mais tout un mode de vie, un comportement adéquat dans différentes situations de la vie. Après tout, les enfants peuvent se retrouver dans des situations complètement inattendues, et l'objectif principal ici est de développer leur indépendance, leur responsabilité et parfois leur automatisme. Tout ce que les parents et les enseignants enseignent aux enfants doit être appliqué par eux dans la vie réelle. Un mode de vie sain est un mode de vie qui contribue à la préservation, au renforcement et à la restauration de la santé humaine. Par conséquent, un mode de vie sain (HLS) est considéré non seulement comme un problème médical, mais aussi comme un problème socio-économique. Un mode de vie sain est un mode de vie d'une personne visant à prévenir les maladies et à promouvoir la santé. Santé : La santé humaine est un état de complet bien-être physique, mental et social et pas simplement l'absence de maladie ou d'infirmité. La santé spirituelle est la capacité de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres. Un mode de vie sain comprend : un mode moteur optimal ; activité de travail fructueuse; Bonne hygiène; Nutrition adéquat; Refus de toute mauvaise habitude; durcissement.

Mode moteur optimal : Exercices quotidiens du matin ; Jeux de plein air, éducation physique; Marche quotidienne; Éducation physique. Hygiène, durcissement, bonne nutrition : Les enfants apprennent à observer l'hygiène avec l'aide des adultes ; Durcissement (air, soleil et eau); Après une heure tranquille, une gymnastique et un lavage du visage à l'eau froide sont effectués; Une bonne nutrition (quatre repas équilibrés par jour enrichis en vitamines).

Mode de vie sain Mode de vie sain ! C'est utile pour tout le monde. Mode de vie sain! Bonne chance et succès. Mode de vie sain! Tu es avec moi pour toujours. Mode de vie sain! C'est mon destin. Mode de vie sain, soyez dans le sang de tout le monde ! Mode de vie sain! Levez-vous le matin et courez. Mode de vie sain! Respirer de l'air frais. Mode de vie sain! Tu seras heureux!

Proverbes et dictons sur le sport et un mode de vie sain Tempérez votre corps pour de bon. N'ayez pas peur du froid, lavez-vous jusqu'à la taille. Ceux qui font du sport gagnent en force. Le soleil, l'air et l'eau nous aident toujours. Qui aime le sport est sain et joyeux. Et l'ingéniosité est nécessaire, et le durcissement est important. Dans un corps sain, un esprit sain. Les voiles et le gréement sont entre les mains de l'athlète. Vous serez trempé dès la jeunesse, vous vous adapterez pour tout le siècle. Le soleil, l'air et l'eau sont nos vrais amis. Commencez une nouvelle vie non pas à partir du lundi, mais à partir des exercices du matin. Fort de corps - riche en actes. Vous ne vous liez pas d'amitié avec le sport - vous vous en soucierez plus d'une fois. Marcher pour vivre longtemps. Accordez du temps au sport et obtenez en retour la santé. Allez vous promener, respirez l'air frais. N'oubliez pas en partant : Habillez-vous en fonction de la météo !

procédures de l'eau. Le bain apporte beaucoup de joie. À travers les terminaisons nerveuses situées dans la peau, les procédures d'eau affectent l'ensemble du corps humain. Hygiène : Vous devez vous laver tous les jours. En faisant mousser la peau, on expulse les germes, ce qui veut dire qu'on se protège des maladies. Être propre et sentir frais, c'est toujours agréable ! Sous la douche, le corps se réveille, et dans le bain il se détend. Les vêtements se salissent à cause de la sueur et de la poussière, ils doivent être changés régulièrement. Respecter l'hygiène, c'est aussi se laver les cheveux, se couper les ongles, se brosser les oreilles et les dents. Pour qu'aucun microbe ne pénètre accidentellement dans votre bouche, lavez-vous les mains avant de manger, vous avez besoin d'eau et de savon.

Sommeil normal : Pendant le sommeil, le corps travaille à un rythme différent. Il se repose, gagne en force. Le sommeil permet au cerveau de se développer et au corps de grandir. Surveillez votre posture, redressez votre dos, asseyez-vous. Si vous allez vous coucher, choisissez votre lit plus fort ! On grandit toujours dans un rêve, on se repose, en plus. Retrouver la santé, vivre ensemble, s'amuser. Réveillez-vous, tous les chatons, nous ferons des exercices avec vous ! Nous avons levé les jambes, nous nous sommes tenus sur les pédales. Je pédale plus vite et je roule, je roule, je roule.

Vitamines : Mangez des aliments végétaux crus. La valeur nutritionnelle des légumes est très élevée car ils constituent une source précieuse de vitamines, de glucides, d'acides organiques, de sels minéraux, de diverses substances aromatisantes, sans lesquelles les aliments cesseront d'être insipides et peu utiles. Des vitamines importantes se trouvent dans notre alimentation. Ce sont des éléments essentiels qu'il faut consommer tous les jours, car notre corps ne les fabrique pas ! Mangez des légumes et des fruits, du poisson, des produits laitiers Voici une alimentation saine, pleine de vitamines ! Tout le monde sait que la nourriture préserve la santé, quand c'est utile, et que ça se trouve être facile.

Activité physique. L'activité physique est un élément clé du maintien de la santé, et nous devons faire tout notre possible pour ne pas faire éclore ou soigner nos maladies, mais pour les prévenir nous-mêmes à l'aide d'un exercice agréable. Être en bonne santé est à la mode! Convivial, amusant, joueur. Mettez-vous à la charge, rechargez le corps !

Tatiana Rygalova
Mode de vie sain à la maternelle et à la maison

Mode de vie sain à la maternelle et à la maison

Préservation santé et le renforcement de l'immunité de l'enfant à l'âge préscolaire sont une condition importante pour la formation personnalité saine. Jusqu'à l'âge de 7 ans, une personne traverse une grande étape de son développement, qui ne se répétera pas de toute sa vie. la vie jamais. C'est à ce moment qu'il y a une formation accrue d'organes, dont dépend en fait le développement ultérieur. la vie de petit homme. Par conséquent, le maintien d'un mode de vie sain dans Jardin d'enfants joue un rôle essentiel dans le développement de l'enfant.

Former l'amour pour mode de vie sain, aux bonnes habitudes, à la préservation et au renforcement santé- une des tâches principales de l'institution où l'enfant passe le maximum de temps, - Jardin d'enfants. Rééducation en maternelle prévoit une gamme de événements: exercices matinaux, promenades et excursions, alimentation réfléchie, divers jeux éducatifs, contribuant à la connaissance des bases d'un mode de vie sain et de ses composantes, ainsi que de nombreuses activités quotidiennes qui apprennent à un enfant à prendre soin de son santé. Mais la constitution mode de vie sain devrait être effectuée non seulement par des enseignants, des éducateurs, des psychologues. C'est une grande chaîne dans laquelle les parents doivent être inclus. Que peuvent-ils y faire ? Fournir les conditions nécessaires mode de vie sain.

Séjour en plein air. La marche est l'une des composantes essentielles du régime. C'est le type de repos le plus efficace, il restaure bien les ressources fonctionnelles du corps qui ont été réduites au cours de l'activité, et en premier lieu, la capacité de travail. Rester dans l'air aide à augmenter la résistance du corps et à le durcir. Après une marche active, l'enfant normalise toujours l'appétit et le sommeil. La marche doit être effectuée par tous les temps, sauf conditions particulièrement défavorables. Dans le même temps, les vêtements et les chaussures doivent être conformes aux conditions météorologiques et à toutes les exigences d'hygiène. Pendant la promenade, ne laissez pas les enfants longue duréeétaient en posture monotone il faut donc changer de type d'activité et de lieu de jeu. Il est bon d'allier promenades avec sports et jeux de plein air.

Variété d'aliments. Le régime alimentaire de l'enfant doit contenir des légumes, des fruits, des céréales et des produits laitiers. Cependant, toute coercition est inacceptable. Il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en vitamines A, B, C et D, des sels minéraux (calcium, phosphore, fer, magnésium, cuivre et protéines). Le régime alimentaire est également important, c'est-à-dire le respect de certains intervalles entre repas.

Respect de l'hygiène personnelle. L'enfant doit apprendre toutes les règles d'hygiène de base, comprendre leur importance et s'habituer à les exécuter systématiquement correctement et rapidement. Il est préférable de donner l'exemple personnel (toiler les dents deux fois par jour, se laver les mains, se laver, se laver, changer de vêtements).

Durcissement régulier. Il est nécessaire d'utiliser activement les facteurs naturels de guérison de l'environnement environnements: eau propre, rayons ultraviolets du soleil, air pur, propriétés volatiles des plantes, puisque les forces naturelles de la nature sont des composantes familières de l'environnement et sont nécessaires pour l'activité vitale de l'organisme.

Respect de la routine quotidienne. Le mode rationnel aide tous les organes à fonctionner selon le mode. Un régime de jour bien organisé combine de manière optimale la période d'éveil et de sommeil des enfants pendant la journée, satisfait leurs besoins en nourriture, activité, repos, activité physique, etc. Le régime discipline les enfants, contribue à la formation de nombreuses compétences utiles, les habitue à un certain rythme.

Sérénité et amour. On distingue ici 2 aspect: le calme doit régner dans la famille et être préservé dans Jardin d'enfants. L'enfant a besoin d'un climat psychologique calme et amical dans la famille. Il doit savoir que à la maison ils attendent et s'aiment alors il pourra faire face à n'importe quelle tâche. Quant à l'institution préscolaire, le maintien de la paix et de la tranquillité est assuré en premier lieu par l'éducatrice. De plus, il y a un psychologue qui aide à résoudre les situations difficiles.

Formation d'intérêt pour récupération. Plus tôt l'enfant aura une idée de la structure du corps humain, apprendra l'importance du durcissement, du mouvement, d'une bonne nutrition, du sommeil, plus tôt il sera initié à mode de vie sain. Des jeux éducatifs sont nécessaires, des histoires intéressantes sur le bien et le mal avec un résumé.

Les parents doivent se rappeler qu'ils sont des modèles à suivre en tout temps. vie pour leur bébé, et comment maman ou papa se comporte dans une situation donnée dépend du comportement et de la construction principes de vie de l'enfant.

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Dans notre jardin d'enfants, du 7 au 11 novembre, une action "Pour un mode de vie sain" a eu lieu. Objectif: former des croyances et des habitudes d'une image saine.

Projet "Mode de vie sain" Projet "Mode de vie sain" Chef de projet: éducatrice Makarova O. Yu. Participants au projet: enfants, éducatrice, parents d'élèves.

"Nous sommes pour un mode de vie sain !" "Celui qui a la santé a tout", dit un proverbe arabe. À l'heure actuelle, les plus importantes et

Objectif : Formation de saines habitudes de vie pour les enfants. Tâches : continuer à éduquer les enfants aux compétences culturelles et hygiéniques, à suivre.

Les données statistiques de diverses études montrent qu'au cours des dernières années, le nombre d'enfants d'âge préscolaire en parfaite santé a diminué de près de 5 fois et représente environ 15% du nombre total d'enfants entrant dans une école d'enseignement général. Nous pouvons en tirer une conclusion sans ambiguïté - la formation de saines habitudes de vie pour les enfants d'âge préscolaire doit faire l'objet d'une attention particulière, en introduisant dans ce processus toutes les formes de travail pour améliorer la santé des enfants à la fois à l'école maternelle et à la maison.

Préserver la santé des enfants est l'une des tâches stratégiques les plus importantes et les plus importantes pour le développement de l'État dans son ensemble. Les hommes d'État sont bien conscients que la longévité d'une nation dépend directement de la manière correcte et responsable dont une personne traite la santé de son propre corps, dès le plus jeune âge. Dans le même temps, il est assez difficile de restaurer à l'avenir ce qui a été perdu dans l'enfance, de sorte que l'orientation principale des programmes visant à parentalité le jeune âge augmente précisément le niveau de santé des enfants d'âge préscolaire, ainsi que le développement de leur désir de mener une vie saine (HLS).

Quels facteurs affectent la santé des enfants?

Un mode de vie sain est déterminé par plusieurs facteurs à la fois, sur chacun desquels j'aimerais attirer votre attention.

1. Alimentation rationnelle

Il est d'usage de souligner plusieurs points qui doivent être pris en compte par les parents et les employés des établissements préscolaires lors de formation d'un mode de vie sain de l'enfant. Et, tout d'abord, c'est le régime alimentaire quotidien d'un enfant, qui doit être complet et varié, à savoir inclure la quantité nécessaire d'oligo-éléments et de nutriments de base, car les experts disent qu'un régime monotone est nocif pour la santé humaine.

Cela est dû au fait qu'avec un régime monotone, l'enfant ne reçoit pas une quantité énorme d'ingrédients vitaux qui assurent son plein développement. En conséquence, un enfant d'âge préscolaire peut développer divers troubles de gravité variable. Une bonne nutrition rationnelle est d'une grande importance précisément dans l'enfance et l'adolescence, lorsque le corps grandit et se développe, et le manque de substances importantes peut entraîner des déséquilibres dans son développement.

De plus, vous devez faire attention à la quantité de nourriture consommée. Sous-alimentation et suralimentation régulières en cours développement de l'enfant entraînera inévitablement une détérioration de son bien-être, ainsi qu'une diminution de son espérance de vie. En particulier, la malnutrition entraîne un manque de nutriments et la suralimentation est une voie directe vers l'obésité. Cette maladie, tout d'abord, perturbe le fonctionnement du système cardiovasculaire, les fonctions du système respiratoire. De plus, très souvent dans l'obésité, il y a des dommages au foie et des troubles métaboliques, qui, par la suite, peuvent affecter négativement le système musculo-squelettique.

Le menu de la maternelle prend en compte toutes ces caractéristiques de la nutrition des enfants, puisque des spécialistes de l'Institut de nutrition de l'Académie russe des sciences médicales ont travaillé à son développement avec la participation des principaux nutritionnistes du pays, et à la conformité des volumes alimentaires et de la qualité des produits est contrôlé par les employés de SES et une commission spéciale qui vérifie de temps en temps les plats servis aux enfants. À la maison, les parents doivent également respecter règles de saine alimentation et n'oubliez jamais qu'en mangeant, il est contre-indiqué de regarder des programmes télévisés, de travailler sur un ordinateur, de lire et d'autres activités susceptibles de distraire l'enfant de manger.

2. Développement physique

Certes, tout le monde sait que même une personne en parfaite santé dans la force de l'âge, dans la vie de laquelle il n'y a pas d'activité physique (c'est-à-dire s'il ne fait pas de sport ou ne fait pas d'exercice), avec le moindre travail physique, le rythme cardiaque et la respiration devient beaucoup plus rapide. De plus, les médecins disent que ces personnes sont plus susceptibles d'avoir toutes sortes de maladies et que leur état de santé, en général, n'est pas satisfaisant. Et tout cela parce que la performance du cœur dépend directement du développement de toute la musculature humaine. C'est pourquoi systématique activité physique en maternelle permettent de renforcer le système musculo-squelettique, respiratoire et cardiovasculaire de l'enfant dès son plus jeune âge. De plus, l'activité physique a un effet bénéfique sur le système nerveux d'un enfant d'âge préscolaire.

Il est important de comprendre que les minutes quotidiennes d'éducation physique doivent faire partie intégrante de la vie de toute personne qui essaie de maintenir sa santé en ordre. Encore mieux, si cela devient une habitude, comme se laver et se brosser les dents le matin. Eh bien, un entraînement régulier et la visite de toutes sortes de sections peuvent être la clé d'une bonne santé pour chacun de nous. En inculquant à votre enfant dès son plus jeune âge la compréhension que l'activité physique est essentielle à sa santé, vous pouvez être sûr que cette habitude perdurera dans le futur.

3. Dormir et se reposer

Cependant, pour le fonctionnement normal du système nerveux, ainsi que pour l'ensemble de l'organisme, un repos opportun, ainsi qu'un bon sommeil, sont d'une grande importance. Même l'académicien Pavlov a souligné que le sommeil protège le système nerveux humain du stress excessif et du surmenage. Par conséquent, il vaut la peine de veiller à ce que le sommeil enfants d'âge préscolaireétait régulier et profond. En particulier, pour les jeunes enfants, une heure calme est très importante, qui dure au moins 2 à 2,5 heures à la maternelle. Et les parents doivent respecter cette règle à la maison, que l'enfant veuille ou non se coucher.

Les principales activités pour la formation d'un mode de vie sain à la maternelle

Selon les experts des institutions préscolaires, les orientations fondamentales pour la formation d'un mode de vie sain pour les enfants sont les suivantes:

détermination de l'importance de la santé et d'un mode de vie sain d'une personne;
standardisation des charges d'entraînement ;
augmenter le niveau de qualification des employés d'un établissement d'enseignement préscolaire;
la construction et la mise en œuvre d'activités innovantes visant à protéger la santé et à renforcer mode de vie sain des enfants;
formation d'un environnement éducatif adaptatif pour les enfants d'âge préscolaire qui ont des capacités physiques limitées ou des difficultés de développement;
la formation d'un système d'activités conjointes d'une institution préscolaire et des parents pour créer une culture d'un mode de vie sain non seulement pour les enfants d'âge préscolaire et leurs parents, mais également pour les enseignants.

Résumé

De tout ce qui précède, on peut comprendre que la formation d'un mode de vie sain pour un enfant doit être commencée dès le plus jeune âge et non reportée à plus tard, lorsque des difficultés fondamentales avec la santé du corps commencent à apparaître en raison de l'ignorance des éléments élémentaires. règles. Une alimentation rationnelle modérée, une activité physique systématique, le respect du régime de la journée et du repos vous permettront, à vous et à votre enfant, de mener une vie saine et active jusqu'à un âge avancé.

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