Les amis de mon ex me suivent. Comment limiter les contacts sur les réseaux sociaux

La poursuite obsessionnelle d'une personne est appelée "traque". Ce concept inclut les appels indésirables à la victime, le harcèlement ou même l'intimidation.

Le concept de "Facebook stalking" est apparu, dans lequel une personne surveille en permanence la vie d'une autre à travers sa page sur un réseau social. Des chercheurs de l'Ohio State University et de l'Université d'Hawaï à Manoa se sont intéressés à un phénomène similaire, en se concentrant sur ceux qui se livrent à du harcèlement en ligne contre un ancien partenaire.

DANS recherche Avec le titre "Espionner un partenaire romantique après une rupture", les chercheurs ont examiné deux types psychologiques d'attachement dans une relation (anxieux et évitant l'attachement), leur susceptibilité au harcèlement en ligne après une rupture et les conséquences négatives qui en découlent.

Les chercheurs ont donné une brève description du comportement de divers types dans les relations. Les représentants du type anxieux ont une faible estime de soi, ont tendance à accorder beaucoup d'attention à un partenaire et à rechercher un contact émotionnel étroit avec lui. Le deuxième type se caractérise par un faible niveau de confiance envers les autres et, par conséquent, une réticence à entamer des relations étroites. De plus, les représentants de ce type sont moins susceptibles de "s'investir" (passer beaucoup de temps avec un partenaire, partager des pensées les plus intimes, créer une affection profonde) dans les relations, mais ont tendance à rechercher constamment des alternatives.

Quant à l'étude elle-même, les chercheurs ont mené une enquête auprès de 431 utilisateurs actifs de Facebook âgés de 18 à 42 ans qui ont passé environ 100 minutes par jour sur le réseau social et qui ont récemment vécu une rupture amoureuse. Les questions portaient sur divers sujets tels que "investir dans une relation", "rechercher des alternatives" et "le stress après une rupture".

Les scientifiques ont découvert que la force et la durée de la frustration après une rupture dépendent directement de l'investissement des partenaires dans la relation et de l'initiateur de la rupture.

À son tour, plus le stress créé par ces facteurs est fort, plus une personne est susceptible d'être surveillée par un ancien partenaire sur un réseau social.

De plus, les chercheurs soulignent que le maintien d'amitiés en ligne après une rupture ne fait que ralentir le processus de récupération et se débarrasser des sentiments désagréables.

En résumant les observations, les scientifiques ont identifié une séquence qui conduit le plus souvent à une surveillance en ligne. Ce phénomène était plus sensible aux représentants du type anxieux. Ils investissent d'énormes ressources émotionnelles dans le maintien de relations et ont tendance à les percevoir comme longues et fortes. Ainsi, en cas de rupture, ce sont précisément les personnes de type anxieux qui éprouvent la plus grande frustration, cela conduit à une surveillance accrue de l'ex-partenaire, non seulement immédiatement après la rupture, mais aussi pendant longtemps.

Dans le même temps, les scientifiques notent qu'en fait, un tel phénomène n'est pas aussi inoffensif qu'il n'y paraît à première vue.

Le stress et l'insatisfaction constants entraînent des troubles psychologiques, qui se traduisent parfois par l'incapacité de démarrer une nouvelle relation et conduisent à la dépression.

Selon la psychologue familiale Anna Soboleva, ce phénomène est très courant et plusieurs types de «surveillance» peuvent être conditionnellement distingués.

"Le premier type est la surveillance indifférente, lorsqu'une personne surveille en silence tous les événements de la vie d'un ancien partenaire. En règle générale, l'initiateur essaie de confirmer certaines de ses pensées, par exemple, s'il pense que l'ancien partenaire regrette la rupture, il en cherchera la confirmation dans tous les statuts », a déclaré le psychologue à Gazeta.Ru.

Cependant, souvent une personne peut se tromper, un vœu pieux. Par exemple, si une personne veut voir que son ancien partenaire est heureux dans la vie et a oublié le passé, alors il verra exactement cela. Cet état de choses, à son tour, peut conduire à encore plus de stress.

Le deuxième type de surveillance peut être appelé très conditionnellement «participation indirecte», lorsqu'une personne suit de près toutes les mises à jour sur les réseaux sociaux de l'ancien partenaire, ne lui écrit rien personnellement, mais commence à commenter activement les amis de l'ancien partenaire. ancien partenaire, laissant des notes là où l'ancien les verra certainement.

« Il s'avère que la communication indirecte. En règle générale, une telle surveillance a un but : montrer ou prouver quelque chose à l'ancien partenaire et à son entourage. Cela a également un effet destructeur sur la personnalité, car cela demande beaucoup de force et d'énergie, et il y a peu d'effet et de rétroaction », estime Soboleva.

Un autre type de surveillance est la participation active, lorsqu'une personne écrit quelque chose en réponse aux publications d'un ancien partenaire ou, en lisant ses messages, écrit quelque chose à leur sujet sur sa page. Une personne peut aussi publier quelque chose de compromettant, arranger les choses en public et faire des histoires. De telles méthodes nuisent le plus souvent à celui qui regarde.

Il arrive qu'il s'agisse de pirater les comptes d'un ancien partenaire. Ici, tout est beaucoup plus compliqué et grave, car nous parlons déjà de violation des limites personnelles, d'atteinte à la vie privée et même d'infraction.

"Bien sûr, cela nuit à tous les participants au processus - la victime ne se sent pas en sécurité et éprouve une anxiété constante, et celle qui suit, montre de l'agressivité, éprouve beaucoup d'émotions négatives, même si la soi-disant vengeance pendant un certain temps apporte de la satisfaction, en général, il ne peut pas avancer, constamment tendu, le névrosisme grandit et, si on ne s'arrête pas à temps, on peut entrer dans une névrose profonde », résume l'expert.

Mais parfois, le simple fait d'observer des objets d'affection sur Internet peut avoir de graves conséquences dans la vie réelle, explique Mikhail Vinogradov, responsable du Centre d'assistance juridique et psychologique dans les situations extrêmes. L'expert a expliqué en détail à Gazeta.Ru comment le harcèlement dans les réseaux sociaux pourrait se révéler.

— Mikhail, quelle est l'étendue du harcèlement sur Internet aujourd'hui ?

- Ce phénomène est très courant chez presque tous les internautes du monde, y compris en Russie. Malheureusement, Internet est fermement entré dans nos vies et vous permet de suivre n'importe qui, d'exprimer n'importe quelle opinion, ainsi que de harceler et d'insulter les gens en toute impunité lorsque vous communiquez en ligne. Dès les débuts d'Internet, le FSB s'est entretenu avec des psychologues, experts du secteur, pour tenter d'évaluer l'ampleur de la menace.

À la suite de la discussion, une conclusion sans équivoque a été tirée selon laquelle Internet est principalement utilisé par divers intrus et escrocs.

- Il est clair. Mais quelle est la gravité du problème de la surveillance des personnes sur Internet ?

- Il s'agit d'un problème de santé psychologique de tels "observateurs". Mais plusieurs questions se posent immédiatement. Le premier et le plus fondamental d'entre eux est de savoir s'il est possible d'arrêter une telle surveillance. Et la réponse est oui.

Dans un certain nombre de pays occidentaux, dont les États-Unis, les «harceleurs» particulièrement actifs sont identifiés et soumis à une responsabilité administrative, voire pénale, car les personnes ont le droit de protéger leur vie privée.

- Et comment ça se passe en Russie ?

- Jusqu'à présent, dans le passé, ce problème n'a pas reçu l'attention qu'il mérite. En Amérique, des unités de police spéciales ont été créées pour poursuivre les "harceleurs", mais nous n'avons pas assez de forces et de moyens pour cela, bien que mes collègues et moi-même conseillions constamment les policiers et les enquêteurs à ce sujet.

Néanmoins, le ministère de l'Intérieur s'est déjà sérieusement occupé de cette question et le chef du département, Vladimir Kolokoltsev, est personnellement intéressé par un dialogue avec des experts et la création rapide d'unités spéciales pour attraper les intrus sur le réseau.

Ceci est facilité par les plaintes constantes de harcèlement sur Internet par des stars de la pop et d'autres personnes célèbres.

— Mais quels changements psychologiques se produisent chez les personnes impliquées dans le harcèlement en ligne ?

- Dans la vie de tous les jours, cela est imperceptible, mais à l'intérieur ils souffrent d'une certaine soif de persécution et de vengeance par rapport à ceux qui rejettent leur attention.

Cela est particulièrement vrai pour les femmes, car à cet égard, elles sont beaucoup plus vindicatives. Et souvent capable de méthodes de vengeance très sophistiquées. Mais souvent, ils deviennent eux-mêmes victimes de la vengeance des fans, d'où le piratage constant des comptes des stars et la mise en ligne de leurs photos intimes et de leur correspondance personnelle.

- Autrement dit, une telle vengeance est une conséquence directe du harcèlement?

- Sans aucun doute.

De plus, la surveillance maniaque des médias sociaux est souvent la première étape pour commettre des crimes graves dans le monde réel, y compris le viol et le meurtre.

Une personne accumule l'agressivité, qui au fil du temps nécessite non pas une sortie virtuelle, mais une sortie réelle. C'est donc un très gros problème, et il n'est pratiquement pas réglementé au niveau législatif.

En Russie, il y a eu des cas où une telle persécution obsessionnelle a même conduit à une affaire pénale.

Ainsi, un habitant de la région de Moscou est venu dans l'Oural uniquement pour se venger du délinquant sur Internet. Après l'avoir trouvé, l'homme a commis un acte cruel. Comme il s'est avéré plus tard, la victime et l'agresseur ne se connaissaient même pas avant qu'il y ait une querelle entre eux sur le réseau social.

Le premier jour de l'hiver - n'est-ce pas une raison pour écrire un SMS discret avec des félicitations à l'ancien (ancien)? Les blagues sont des blagues, mais la grande majorité des Biélorusses ne savent pas comment mettre fin correctement à une relation amoureuse. Toutes ces pages vues d'ex-petite amie et d'ex-petits amis sur le réseau social VKontakte, des SMS étranges plusieurs mois plus tard, des likes sur Instagram - pas d'une belle vie. D'un point de vue psychologique, c'est un signe que la relation n'est pas terminée. Pour savoir s'il vaut la peine de revenir à l'ancien et comment se séparer correctement, Onliner.by s'est entretenu avec un expert dans le domaine de la psychologie familiale - un psychologue de Minsk, la gestalt-thérapeute Svetlana Makarevich.

La Biélorussie a l'un des taux de divorce les plus élevés au monde et les relations prénuptiale ne sont pas si simples non plus. Pourquoi les couples se séparent-ils ?

Le nombre de divorces au Bélarus augmente car la situation socio-économique est instable. Cela implique beaucoup de pression de l'extérieur. Selon les statistiques, le nombre de divorces augmente toujours en temps de crise. Cela demande beaucoup d'efforts et d'investissements. La tension augmente tellement qu'il est plus facile de se disperser. Lorsqu'ils se présentent à l'état civil, quels sont les principaux motifs de divorce ? "Nous n'étions pas d'accord sur le caractère", "nous avons des points de vue différents", "nous ne pouvions pas nous entendre". Derrière ces formulations standards se cache une absence de véritable intimité, qui s'est manifestée sur fond de difficultés socio-économiques. Nous devons résoudre tant de tâches ensemble que les gens se fatiguent trop et ne peuvent pas faire face à un grand nombre de problèmes.

De plus, c'est la crise économique qui suscite de telles craintes chez les hommes, alors que même les Biélorusses financièrement prospères craignent de ne pas pouvoir offrir un avenir à leur progéniture : « Oui, j'ai un appartement et un bon salaire, mais la situation est instable. Je ne sais pas ce qui se passera demain. Aujourd'hui, je peux tout leur donner, mais que va-t-il se passer dans le futur ? Pourrai-je offrir aux enfants une éducation et des conditions de vie décentes ? » Cette situation est observée non seulement en Biélorussie, mais également en Russie et dans d'autres pays.

Fait intéressant, dans 68 % des cas en Biélorussie, ce sont les femmes qui demandent le divorce. Cela suggère qu'ils ont un mécontentement général.

- Mais nos grands-parents ne se seraient pas permis des divorces aussi fréquents.

Par rapport aux générations précédentes, alors là, premièrement, il y avait plus de stabilité. La stabilité consistait alors en ce qui suit: une personne savait clairement quel serait son salaire dans la fonction publique, quelle évolution de carrière l'attendait. Il y avait une compréhension commune des responsabilités des femmes et des hommes dans la famille. De plus, le divorce, surtout avec des enfants, était considéré comme immoral. Souvent, les familles sont restées en couple pour une seule raison : « Mais que diront les gens ? Choisi une fois et pour la vie. Le principe était : rester dans la relation et être patient. Peut-être qu'il n'y avait pas de relations en tant que telles, mais les gens restaient ensemble simplement sur la tolérance mutuelle. Il y a une explication logique à cela : après la guerre, il était important que les gens se tiennent les uns aux autres, maintiennent un mode de vie patriarcal, parce que c'est plus sûr ainsi.

Maintenant en Biélorussie, l'idée traditionnelle de ce qu'un homme (gagner, fournir, être un leader) et une femme (élever des enfants, cuisiner, nettoyer) devraient faire dans le mariage. Les vieilles idées demeurent, mais la réalité est différente. Par exemple, dans une famille moderne, une femme peut gagner plus - puis le mari, sous l'influence des stéréotypes, commence à se complexer. Bien que le rôle du salarié soit déjà devenu familier, sa légitimation dans la conscience de masse est tardive.

D'autre part, aujourd'hui, certaines idées et valeurs sur les relations ont changé. Il est socialement acceptable de louer un appartement et de vivre ensemble avant le mariage. En même temps, dans ma pratique, je rencontre le fait que les jeunes ne sont pas toujours prêts à assumer une telle responsabilité. Beaucoup de choses se terminent au stade de la recherche d'un appartement. L'homme dit : "Je n'ai jamais fait ça, j'ai peur." Si une personne avoue ses peurs, les partenaires sont susceptibles de pouvoir continuer ensemble. Parce qu'il a assez de courage pour parler de ses expériences. Une autre chose est que si le partenaire a tellement peur de la responsabilité qu'il s'enfuit tout simplement. Il y a eu de nombreux cas où mes clients ont déjà déplacé les meubles dans un nouvel appartement, ils allaient emménager avec un homme, et il a tout simplement disparu. Dans de tels cas, je dis toujours : c'est bien que tu sois parti maintenant que tu vas « bien ». Parce que sinon j'aurais arrêté dans une situation de crise, par exemple, à la naissance d'un enfant, ce qui aurait été beaucoup plus douloureux et difficile.

Faut-il raviver les relations avec son ex ?

Selon les statistiques, il arrive que les gens convergent et divergent deux ou trois fois, mais malgré tout, au final, ils restent en couple. Par exemple, ils se marient, divorcent, puis recommencent à vivre ensemble. Certes, le pourcentage de ces couples est insignifiant.

En la matière, il est important de distinguer entre le besoin de rompre les relations et le besoin de s'éloigner, d'être seul. Supposons qu'il y ait une sorte de difficulté qui ne peut être surmontée. L'homme ramasse ses affaires et s'en va. Il est important de comprendre ici : qu'est-ce que je laisse ? Qu'est-ce qui me sort de cette relation ? Qu'est-ce qui ne convient pas ? Le retrait impulsif n'est pas un véritable retrait, mais une opportunité de s'éloigner et de comprendre quelque chose. Il est très important de donner à l'autre le temps d'être seul parfois. Peut-être que quelqu'un dans un couple n'a pas assez d'espace personnel. Peut-être qu'une séparation temporaire est l'occasion de réfléchir au fait que vous ne devriez pas être ensemble 24 heures sur 24, apprendre à vous détendre les uns des autres, vaquer à vos propres occupations. Une femme pèche souvent avec une obsession excessive. Elle peut constamment appeler, écrire, inviter. Et l'homme est encore enclin à une plus grande autonomie. Pour lui - et c'est absolument certain - il est important à un moment donné d'être seul. Une femme doit non seulement comprendre cela, mais aussi le reconnaître et l'accepter. Lui aussi peut avoir son propre espace, du temps pour le football et ses amis.

En un mot, lorsqu'une personne a impulsivement claqué la porte, mais qu'en fait elle ne voulait aller nulle part, mais a simplement fait une pause, vous devez lui donner cette opportunité. Et il n'y a rien de mal si, après une pause, l'ex revient vers vous. Ou toi à lui.

Une autre chose est si nous ne parlons pas d'une impulsion aléatoire, non pas d'une impulsion, mais d'un réel désir de rompre les relations, alors qu'il est plus facile d'être séparés que d'être ensemble. C'est vraiment mieux de partir d'ici. Pars et ne reviens pas. Et il est très important de se séparer correctement, qualitativement.

- Et quelle est la bonne façon de rompre ?

Si nous mettons fin à une relation brusquement et que nous ne la terminons pas correctement, il y a de fortes chances que nous répétions le même scénario de relation à l'avenir. Après tout, les gens se disputent: il ne me convient pas, car, par exemple, il est faible, me fournit mal et se soucie peu. Soit : elle ne me convient pas, car elle n'apprécie pas mes mérites et s'en offusque déraisonnablement. Autrement dit, il y a une tendance à blâmer l'autre pour tous les problèmes et à partir. Pour rompre correctement, il est important de comprendre exactement ce que vous avez fait ou pas fait dans une relation afin qu'elle vous convienne. Il est nécessaire de ne pas blâmer l'autre personne, mais de comprendre ce qui n'allait pas. Pourquoi ça n'a pas marché ? Qu'ai-je fait pour m'assurer que mon partenaire répondait à mes besoins ? Qu'ai-je fait pour m'assurer qu'il ne les satisfaisait pas ?

Si vous avez déjà décidé de vous disperser, faites-le savoir à votre partenaire de manière humaine. Par téléphone, par SMS, sur le réseau social VKontakte, via un ami commun - ce n'est pas meilleures options. L'autre côté en ce moment se sent abandonné : « Il n'a même pas pris le temps de me le dire en personne ! Si vous dites au revoir, c'est mieux dans une rencontre personnelle, les yeux dans les yeux. Dans cette conversation, vous devez être très prudent. Ne blâmez pas votre partenaire en lui disant que vous êtes comme ceci et cela, mais dites avec des "messages-je" que c'était difficile pour vous : "J'ai choisi de quitter cette relation parce que...", "J'ai été blessé dans cette relation à cause du fait que ... ", "Je ne rentre pas dans cette relation ...". Une autre partie importante de dire au revoir est de s'excuser. Surtout si vous faites le choix de mettre fin à la relation et que l'autre personne n'est pas prête pour cela. Dans ce cas, vous lui causez assez de douleur. Et enfin, le plus important dans ce processus est de dire ce qui a été précieux dans la relation. C'est-à-dire remercier la personne pour tout ce qui s'est passé. Il est important de ne pas dévaloriser le temps, l'attention, les soins et les sentiments que l'autre personne vous a accordés, mais de le traiter avec gratitude : « Je vous remercie pour le temps que nous avons passé ensemble, et je suis triste que nous n'étions pas destinés à être ensemble ». Si vous exprimez qualitativement ces émotions, vous n'aurez alors ni sentiment de culpabilité envers votre partenaire, ni envie de le revenir plus tard et de dire quelque chose. L'étape de réalisation arrive. Vous libérez une personne sans reproches ni agressions. Souhaitez tout le meilleur à votre partenaire, bonheur dans son futur voyage. Et rappelez-vous : il n'en a pas besoin, vous en avez besoin.

C'est-à-dire un SMS du type "Salut ! Aujourd'hui exactement neuf mois se sont écoulés depuis notre rupture. Rencontrons-nous, pardonnons-nous et disons-nous au revoir comme un être humain »- est-ce le signe d'une relation incomplète ?

Certainement. Cela inclut également la visualisation des pages du premier dans les réseaux sociaux et d'autres choses similaires. Mieux vous mettez fin à la relation, moins vous risquez de rencontrer des SMS similaires.

Lors de la séparation, je recommande fortement de ne pas commencer de nouveaux romans tout de suite. Ce n'est pas le cas lorsqu'un coin est assommé avec un coin. Il faut du temps pour faire le deuil et survivre à la perte - la soi-disant période de "séparation interne". Commencez immédiatement une nouvelle relation - c'est une autre façon de ne pas terminer les précédentes. Si vous ne comprenez pas ce qui s'est passé, ne pensez pas à ce qui n'allait pas, à ce qui vous manquait, peut-être à ce que vous n'avez obstinément pas remarqué (ou ne vouliez pas remarquer), alors la probabilité de répéter le scénario précédent est de 99%. Une personne peut avoir cinq mariages derrière son dos, mais elle ne trouvera jamais sa satisfaction dans une relation. Cela suggère qu'il vit l'illusion de se trouver un partenaire idéal qui se comportera "bien", au lieu de se poser la question "Qu'est-ce que je fais de mal ?".

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Je contrôle constamment mon petit ami - avec qui il est, où il est, je vais sur sa page à chaque minute. J'en ai marre de penser constamment à lui quand nous ne sommes pas ensemble, de l'attendre constamment, de vivre avec lui.
Je veux devenir normal, mais je ne sais pas comment me débarrasser de ces pensées. Aide - comment arrêter de contrôler un gars et se débarrasser de ces pensées stupides.

Combien d'entre vous sont stupides ! Se rétablir. Vois un psychologue, tu as vraiment la manie de la persécution. Avec une relation comme celle-ci, vous serez bientôt seul.

Êtes-vous assis à la maison toute la journée? Trouvez quelque chose que vous aimez faire et faites-vous plus d'amis. L'échange d'énergie et d'informations des femmes est très important. Cela devrait passer avec le temps, très probablement, et vous occuper de quelque chose.

Attendez de le récupérer enfin, il n'y aura pas de gars - il n'y aura pas de problème. Merde, je n'ai jamais compris ça. Pourquoi déranger une personne comme ça. Il vous fuira.

Enfin, se distraire, faire quelque chose d'utile, aller travailler ou consacrer son temps libre à un hobby, mais en général la jalousie est complexe à l'intérieur de soi et méfiance envers son partenaire, réfléchissez-y. Contrôler un mec est probablement votre complexe d'infériorité.

Le gars vous quittera (et fera ce qu'il faut) et il n'y aura aucun problème. Pas de petit-ami pas de problème. Arrêtez simplement de faire ces bêtises. Dites-vous non, et voyez. Et donc tu perds un gars, wang.

Jetez le téléphone. Achetez un porte-savon. Et allez travailler. Apprenez - à l'extrême. Faites déjà quelque chose. Vous ne vous en souciez pas.

Obtenez un amant. Pensez à la façon dont vous obtenez un A si vous n'apprenez pas vos leçons. J'espère que ceci vous aide. Allez, étudiez et n'exercez pas de contrôle sur le gars, Sherlock Holmes est du cru.

Le doute de soi est très mauvais, et vous l'avez. Vous devriez consulter un psychologue et travailler sur votre attitude envers vous-même. Vous vous valorisez juste bas, vous n'êtes pas sûr de votre attrait. Bref, le spécialiste comprendra.

C'est un diagnostic - amour attaché ou dépendant (quelque chose comme ça). Besoin d'être traité. C'est une maladie. Alors tu peux devenir fou. Se rétablir. Vous avez certainement besoin d'un psychologue.

Vous avez juste trop de temps libre. Occupez-vous de quelque chose. Apparemment, vous ne faites rien pendant des jours, car il y a suffisamment de temps pour de telles ordures. Selon le sujet - le contrôle d'un homme est une mauvaise chose, vous serez laissé seul.

Pourquoi contrôler ? Connais ta valeur. S'il le veut, il partira, même si vous lui suspendez des caméras et des enregistreurs vocaux.

Pensez qu'il se lassera de votre poursuite et qu'il partira. Et puis il en trouvera un autre qui lui fera confiance. Peut-être cela vous arrêtera-t-il ? Aimeriez-vous être observé par vous-même comme ça ?

J'ai eu ça, supprimé sa page sur les réseaux sociaux, quand j'appelais constamment je me doutais de quelque chose, des voix féminines se faisaient entendre, c'est arrivé au point que quand j'écoutais une chanson triste sur l'amour, je pensais qu'il se souvenait de la première, même quand il était à proximité était. Je me doutais encore de quelque chose. En ce moment, j'ai réalisé que tout cela n'avait aucun sens, et s'il en avait besoin d'un autre, il est parti il ​​y a longtemps et n'aurait pas énervé ses nerfs avec moi.

Si une personne veut tromper, elle trompera et vous, très probablement, ne le saurez même pas s'il le veut. Le contrôle dans une relation ne donnera rien. Est-il logique de gaspiller vos propres nerfs sur une personne avec qui, en principe, rien de sérieux ne vous relie encore ? Les maris ne sont pas contrôlés autant que vous êtes toujours un mec.

J'ai aussi 6 ans. Aime quoi faire. Je ne peux pas vivre sans lui. Dépendance. Conneries rares. Maintenant, je pense aller chez un psychologue - je l'ai moi-même compris de manière colossale.

Ce n'est peut-être pas ton copain ? Sait-il? En général, souffrez si vous le voulez. Au lieu de choses vraiment nécessaires - souffrez.

Oui, à propos de nous, bien sûr ! J'étais aussi une victime. Maintenant, je me souviens - je n'ai pas souffert comme un homme. L'État lui-même avait besoin d'une telle chose. Se blesser. La jalousie est un écran pour toutes les conneries.

Eh bien, vous n'avez rien à faire ? Ceux-ci sont généralement rapidement abandonnés, les gens ne sont pas intéressés quand leurs moitiés sont si grises et étroites d'esprit.

Tin, tu n'es pas sûr de toi ? Habituellement, les gens qui n'ont pas confiance en eux font ça, ou l'insécurité chez un mec, pourquoi alors être ensemble si vous ne faites pas confiance comme ça? Tu es dans une relation merdique.

Oui, vous vous êtes trouvé un passe-temps, ou un travail, tous les problèmes de ne rien faire. Eh bien, soit vous êtes une tronçonneuse née. Dans le premier cas - mettez-vous au travail, dans le second - vous allez chez le médecin.

Pour commencer, commencez quelque chose qui vaut pour vous. Ensuite, cela s'arrêtera. Ceci est un diagnostic. Arrête de baiser ton propre cerveau et la vie ira mieux. Les hormones sont des sursauts temporaires, l'humeur. Et consacrer sa vie à espionner une personne est une dégradation de l'individu.

Vous devez vous en éloigner, vivre en paix et savoir que vous êtes libre et que vous ne souffrirez plus et ne vous torturerez plus. Liberté!

Ne vous épuisez pas, ne subissez pas les ordures. Ne blesse pas ton copain. Il n'y a pas de bonheur, dans la méfiance stupide, ni pour toi, ni pour lui. Vous déchirez votre âme, vous cendrez sa foi, et après cela, vous sanglotez amèrement, s'il, sachant, ne pardonne pas. Familier, je suis l'ancien, je vais chez un psychologue.

Vous avez rompu il y a longtemps, mais l'intérêt pour cette personne vous hante. Vous allez sur sa page sur le réseau social et, à l'occasion, demandez à vos amis communs comment ça se passe sur son plan personnel. Ou, pire encore, vous êtes hantée par les anciennes passions de votre mari ou petit ami. Pas dans le sens où ils vous appellent au téléphone et exigent le retour d'un être cher - mais vous ne pouvez pas arrêter de vous comparer à eux. Les psychologues pensent que ce comportement a des raisons très précises.

Des centaines de femmes suivent la vie de leurs anciens partenaires après leur rupture. Avec l'avènement d'Internet, la tentation de « jeter un coup d'œil » est devenue encore plus forte. Vous pouvez vous rendre sur sa page sur le réseau social, lire le blog et voir ce qui a déjà été fait sans vous.

Les psychologues pensent qu'une raison possible de ce comportement est la réticence à laisser une personne sortir de sa vie. Tant que vous le suivez, c'est comme si quelque chose d'autre vous liait. Si cela se produit quelques semaines ou quelques mois après la rupture, ce comportement est tout à fait normal : vous n'avez tout simplement pas encore accepté la perte. Mais quand vous continuez à collecter des informations sur un ex-partenaire après un an voire plusieurs années, c'est quelque chose à penser.

Que manque-t-il dans votre vie actuelle, quelles preuves recherchez-vous dans le passé ? Vous blâmez-vous toujours pour l'échec de la relation ou espérez-vous la raviver ? Ou voulez-vous encore juger "qui est à blâmer" ?

Un désir caché de vengeance est un autre motif pour "s'occuper" d'un ancien partenaire. Il vous a offensé et vous voulez inconsciemment vous assurer que sans vous il disparaîtra littéralement ! Vous espérez que sa nouvelle petite amie sera stupide et laide, que ses amis se détourneront de lui, décrocheront, etc.

À moins qu'il ne s'agisse d'une véritable vengeance, vos sentiments sont tout à fait normaux. Essayez de « parler », écrivez ou dessinez votre ressentiment envers votre ancien partenaire de vie. Placez une peluche ou le même oreiller devant vous, imaginez que c'est la même personne qui vous était chère. Dites-lui comment son comportement vous a blessé, comment vous vous êtes senti pendant les querelles et pendant la séparation. Frappez un oreiller ou un sac de boxe si vous en avez un. Répétez cette opération de temps en temps si nécessaire. devrait progressivement s'atténuer, et avec lui, l'intérêt pour l'ex-petit ami disparaîtra également.

La jalousie pour le passé du petit ami ou du mari actuel peut aussi devenir un tourment. Les femmes sont capables de trouver beaucoup de comparaisons qui ne leur sont pas favorables : son « ex » était plus mince, plus belle, plus performante, a fait carrière, conduit une voiture… La « compétition » mentale peut durer indéfiniment. Un tel tourment est typique pour les filles avec, ainsi que pour les propriétaires.

Si vous avez une mauvaise opinion de vous-même, il sera utile de vous rappeler que votre élue est toujours avec vous, et non avec cette femme mince, belle et réussie (comme vous le pensez). Il y a donc quelque chose en toi qu'elle ne pouvait pas lui donner. Quant aux instincts possessifs, leur propriétaire devra s'en rendre compte : bien que son mari soit appelé sa « seconde moitié », il n'est toujours pas sa propriété.

Un homme aura toujours une partie de sa vie qui vous est fermée : des conversations avec des amis, des relations passées, ses propres pensées. Essayer d'envahir ce territoire revient à jeter un nœud coulant autour du cou de votre couple, il serait beaucoup plus sage d'accepter son « autonomie ». Le respect de son droit à "son propre territoire" ne fera que renforcer ses sentiments. Soit dit en passant, un désir accru de contrôle découle aussi souvent du doute de soi, de la peur de perdre un partenaire.

Le désir de se plonger dans le passé peut aussi être associé à un manque de sensations fortes dans sa propre vie. Vous gonflez les étincelles de jalousie pour ajouter du « piment » au quotidien. Mais cela ne suffit pas depuis longtemps, et la méthode n'est pas la plus constructive. Peut-être vaut-il mieux penser à une formation conjointe avec son conjoint, à un perfectionnement ou encore à la naissance d'un enfant ?

Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser des piqûres de jalousie de l'"ex" de quelque manière que ce soit, il existe un bon moyen de diriger cette énergie dans la bonne direction. Trouvez dans la jalousie une incitation à l'amélioration de soi. Le coup de cœur actuel de votre ex-mari s'habille, mais avez-vous toujours préféré les jeans et les cols roulés ? Économisez de l'argent et réservez un styliste. En regardant les photos d'un rival, mince comme une biche, ne souffrez pas à la maison - achetez un abonnement fitness. Vous envisagez peut-être d'apprendre une langue étrangère, de suivre des cours d'artisanat ou de cuisine, ou même de changer de carrière. Commencez toute activité qui vous aidera à vous élever à vos propres yeux. De plus, il y aura de moins en moins de temps pour la jalousie.

Google a annoncé que Google Photos (un service de stockage de photos basé sur le cloud) a la capacité d'ignorer les personnalités indésirables dans le répertoire People, et qu'elles peuvent également être interdites d'affichage dans les cartes Rediscover this day. L'application permet également aux utilisateurs de cacher parmi leurs photos les visages de personnes qu'ils n'aiment pas pour une raison quelconque, en particulier les ex-amoureux ! Et je ne me souviens toujours pas de certains événements du passé.

Cela ne me touche pas personnellement... mes ex sont restés à l'ère de la photographie argentique, quand il était encore à la mode d'imprimer des photos. Ayant rencontré mon unique, j'ai brûlé toutes ces cartes sentimentales, après y avoir effectué des rituels vaudous.

Auparavant, avant l'attaque massive des réseaux sociaux, le problème avec les «anciens» était résolu facilement et rapidement: loin des yeux - loin du cœur. Eh bien, peut-être que des connaissances communes diront un jour que, disent-elles, "N est complètement devenu fou, est allé à l'ashram et guérit ses nerfs après que tu l'as quitté" ou "L a commencé à sortir avec une sorte de sinistre qui est comme avant toi la lune sur pied." Ceci, bien sûr, est idéal.

Maintenant les choses se compliquent : Instagram signale utilement qu'un certain N a suivi votre page, L a marqué tous vos murs dans Pinterest avec des "cœurs". Même ceux avec des rideaux. Une demande d'ami de S arrive sur Facebook. Étant une femme forte et indépendante, vous devez attirer toute l'attention des "ex". Grinçant des dents. Car, comme le montre un examen externe, N en Inde a non seulement éclairé spirituellement, se débarrassant des habitudes qui vous irritaient, mais a également rencontré une apparence de mannequin blonde, a obtenu avec elle des enfants métis incroyablement beaux, intelligents et bien élevés et a ouvert un centre de yoga dans lequel vous - Oh mon Dieu ! Je viens d'acheter un abonnement annuel. S n'a pas non plus souffert pendant tout ce temps. Il est peut-être devenu un peu chauve, mais il s'est avéré qu'il s'est avéré être un excellent photographe amateur. Et le mec n'a pas la flemme de poster les résultats de son hobby par lots sous les hashtags #mybeautifulwife #lovetravel #lifesuccessful. Je dois cacher tout cela de ma bande pour ne pas blesser ma propre psyché cette fois.

Les ex "likent" joyeusement tous vos messages et commentent même avec bonhomie certains d'entre eux. A la suite des hommes, leurs fidèles et leur artillerie lourde arrivent sur votre page - copines d'épouses ou passions actuelles. Les dames laissent également des commentaires - à leur manière passive-agressive, que vous n'êtes apparemment pas obligé de supporter, mais rappelez-vous : #strongindependentwoman.

Cependant, leurs soupçons ne sont pas sans fondement. Les forums de femmes regorgent d'aveux, parfois même dramatiques - de nombreux anciens amants, s'étant retrouvés dans l'espace virtuel, décident de replonger dans le même fleuve et recommencent à se revoir. Et non sans succès ! La nature connaît de nombreux cas où de telles unions ont un sens. Sortez Vanya Urgant. Ou Kim Basinger et Alec Baldwin, qui sont devenus l'"ex" l'un de l'autre plus d'une fois. Oui, et dans l'amour-haine de Justin Bieber et Selena Gomez, il n'est guère temps d'y mettre un terme.

Une fois, un ami m'a expliqué sa théorie sur le développement de telles relations : lorsque vous recommencez à sortir avec quelqu'un de l'ancien, même si vous êtes dans une nouvelle relation, cela n'est pas considéré comme de la triche. Hypothétiquement, vous trompez maintenant votre "ex" avec votre "actuel". C'est drôle, mais vrai : beaucoup d'hommes le pensent. Et sur les forums de femmes que j'adore, de telles situations se développent à peu près de la même manière. La soi-disant "vraie" fille ou épouse découvre de sa correspondance fidèle avec "l'ancienne", d'où elle apprend que la relation est prête à passer à l'étape suivante après celle platonique. Souvenez-vous du film « Simple Complexity », où le héros d'Alec Baldwin (encore cet Alec !) est « home again » avec l'héroïne Meryl Streep.

Cela ne vaut probablement pas la peine de stigmatiser les hommes seuls. Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez vous-même cherché sur Google les noms de vos ex-petits amis (du moins ceux dont vous connaissez le nom de famille) ou même suivi leurs pages à partir d'un faux compte ? Tant pis!