Est-il possible d'allonger les doigts. Comment allonger les doigts: exercices spéciaux, effet visuel

Le désir de perfection est inhérent à l'homme depuis le tout début. Même si tout y est parfait, il y a un détail qui ne laissera pas de repos. S'il n'y a pas d'harmonie dans l'âme avec des jambes dodues - vous pouvez les cacher sous une maxi-jupe ou un pantalon, si vous vous inquiétez du manque de taille - vous pouvez porter des chemises évasées, les épaules pleines et les avant-bras cachent des manches longues. Mais il est difficile de cacher les mains, les mitaines et les gants, mais c'est une mesure temporaire, vous devez toujours les enlever de temps en temps. Comment rendre les doigts plus fins vous le découvrirez ci-dessous.

Il existe plusieurs mesures efficaces qui aideront à résoudre le problème, mais vous devez commencer par aller chez le médecin. Il peut s'avérer que la plénitude des mains est un indicateur d'une maladie grave : insuffisance cardiovasculaire ou problèmes rénaux.

Si tout est en ordre et qu'il ne s'agit pas d'un os large, vous pouvez commencer à planifier un complexe pour mettre les mains et les doigts en parfait état. Oui, ce sera tout un programme, qui devra être réalisé dans un complexe si vous souhaitez obtenir un résultat visible.

• Il sera nécessaire de réduire le poids corporel total et, par conséquent, une bonne nutrition, le rejet des graisses, sucrées, salées, fumées. Préférence pour les légumes, les fruits, les produits laitiers, les viandes maigres, le poisson.
• Assurez-vous de boire de l'eau, les nutritionnistes recommandent au moins 1,5 litre par jour. Soit dit en passant, le thé, le café, les jus ne sont pas de l'eau, ce sont du thé, du café et des jus.
• Salez moins vos plats, le sel retient l'humidité dans le corps et les membres gonflent.
• Une activité physique modérée aidera à réduire le volume de tout le corps. Avant de faire de l'exercice, vous devez absolument vous échauffer, le fait est que le corps ne commencera pas à brûler les graisses tant qu'il n'aura pas éliminé le glycogène des tissus musculaires.

Maintenant, vous pouvez vous approcher directement des doigts. Avez-vous remarqué à quel point les pianistes ont de beaux doigts fins ? Pas d'audience - et pas besoin d'imiter la performance de Bach sur la table, les œuvres de Bach lui-même aideront grandement à créer l'ambiance appropriée. Effectuez régulièrement la gymnastique suivante pour les doigts et les mains:

• Levez vos bras au niveau des épaules et faites pivoter vos mains pendant 20 répétitions d'avant en arrière.
• Serrez et desserrez vos poings avec force, le résultat sera plus perceptible si vous utilisez un extenseur ou des boules de massage chinoises.
• Tourner avec chaque doigt dans un mouvement circulaire.
• Placez votre paume sur la table et tirez chaque doigt vers le haut, en laissant la paume en place.
• Le massage de chaque doigt et de toute la main, en plus de son utilité évidente, est incroyablement agréable, car il y a des terminaisons nerveuses au bout des doigts.

Et maintenant je propose de voir comment se masser les mains, comment amincir les doigts :

Connaissez la mesure en tout, sinon, si vous vous laissez emporter, vous devrez apporter les bagues au bijoutier pour qu'elles soient modifiées.

Les doigts allongés et fins sont souvent appelés musicaux et sont considérés comme un signe de nature raffinée et aristocratique. Mais les doigts fins ne semblent pas toujours beaux pour leurs propriétaires. Surtout si la main est pleine. Il est peu probable qu'il soit possible de changer radicalement l'épaisseur des doigts, mais quelque chose peut être fait.

Les femmes doivent faire attention à leur manucure. Des ongles pointus et trop longs rendront vos doigts encore plus fins. Il en va de même pour les teintes de vernis foncées et rouges. Mais la longueur naturelle des ongles (jusqu'à 5 mm) et le bord arrondi ou carré correctement conçu de l'ongle rendront visuellement les doigts plus épais.

Tout dépend des soins de la peau. S'il est sujet à la sécheresse, alors en l'absence de soins, des rides peuvent apparaître sur les mains. Ils rendent également les doigts encore plus fins. Par conséquent, l'utilisation de la crème nourrissante pour les mains doit être régulière. L'eau du robinet assèche beaucoup la peau, il est donc préférable de laver et de laver la vaisselle avec des gants. Et, par exemple, des masques pour les mains ordinaires à la paraffine ou à l'huile les rendront généralement irrésistibles.

Une sélection de bijoux (bagues et bagues) est également très importante. Beaucoup recommandent de ramasser des anneaux massifs. Ils attirent généralement l'attention des doigts sur eux-mêmes et la personne ne remarquera plus à quel point vos doigts sont fins ou épais. Mais nous devons nous rappeler qu'absolument aucune grande décoration ne fera l'affaire. Par exemple, certaines versions de bagues avec une grosse pierre oblongue située le long du doigt rendront les doigts visuellement encore plus fins.

Vous ne devez en aucun cas suivre les conseils de la catégorie "manger plus - vous grossirez et vos doigts grossiront". Premièrement, pour que les doigts grossissent, vous devrez gagner loin de 1 à 2 kilogrammes. Et deuxièmement, les doigts prendront du poids en dernier après que l'ensemble de la silhouette aura grossi. Mais si vous êtes vous-même un beignet, que votre main est pleine et que vos doigts sont fins, alors un régime peut être votre option. La main perdra du poids et les doigts n'auront plus l'air trop fins.

Beaucoup conseillent de pratiquer des exercices spéciaux pour les mains ou des sports comme l'escalade. Mais ici aussi, il faut se souvenir de quelque chose. Si, par exemple, vous décidez de travailler avec un extenseur, vos doigts ne se balanceront pas, mais les muscles de la main. De plus, il y a peu de muscles dans les doigts, principalement des tendons et des ligaments. C'est-à-dire qu'après un certain temps, si les doigts deviennent un peu plus épais, la paume elle-même et la main deviendront beaucoup plus épaisses. Et la proportionnalité souhaitée ne sera pas atteinte. Si vous décidez d'épaissir vos doigts grâce à l'exercice, assurez-vous de consulter un spécialiste. Cela vous aidera à éviter les erreurs inutiles.

Il semblerait - un non-sens. Eh bien, bien sûr - les jambes, elles veulent s'allonger. Mais les doigts ! Et pourtant, il y a des professions dans lesquelles il faut avoir de longs doigts - par exemple, les illusionnistes, les magiciens. Dans la technique du qigong, il existe des exercices spéciaux pour augmenter la longueur des doigts. Ils sont donnés comme une illustration des possibilités latentes de l'homme. Il va sans dire que tout le monde ne réussit pas, mais la majorité réussit quand même. De plus, certains parviennent à augmenter tous les doigts, et certains - un seul.

La profondeur d'influence du système de qigong sur le corps atteint le niveau du squelette, puisque le système de qigong inclut également le renouvellement de la moelle osseuse, en d'autres termes, il affecte un niveau très profond. Il existe une légende sur la façon dont un enfant a perdu son bras et en a développé un nouveau. Les bouddhistes disent cette légende pour souligner que tout est possible si vous le voulez et si vous ne limitez pas votre conscience au cadre : le garçon était petit, stupide, ne savait pas qu'il était irréaliste de faire pousser une main, alors il l'a fait pousser.

Mais les exercices de qigong doivent être pratiqués par des maîtres. Nous allons donner des exercices simples, mais assez efficaces. L'efficacité, comme dans toute entreprise, dépend de la persévérance, de la foi et d'une formation régulière persistante.

Réchauffer

• Caressant chaque doigt du bout du doigt à la base.
• Mouvement "Lavage des mains".

Élongation

• Prenez votre doigt par la base et étirez-le aussi loin que possible. Tenez ainsi pendant 15 secondes. Allons y. Faites 20 séries pour chaque doigt.
• Saisissez votre doigt le long de sa longueur et tournez. Tenez pendant 15 secondes, relâchez. Alors tournez n'importe quel doigt 10 fois dans le sens des aiguilles d'une montre, 10 fois contre.
• Prenez votre doigt par la dernière phalange et tirez. Alors tirez n'importe quel doigt 20 fois.
• Inclinez votre doigt vers la gauche et vers la droite 30 fois.
• Pliez-dépliez n'importe quel doigt 40 fois.
• Mettez le livre au milieu de la table. Placez vos mains sur le dessus de la table de manière à ce qu'un énorme doigt dépasse son bord. Les doigts restants doivent atteindre le livre. Faites 5 fois, à la fin de chaque fois, détendez les pinceaux et secouez-les dans les airs.

Exercices de flexibilité

• Mettez les deux mains sur la table, levez n'importe quel doigt à tour de rôle, en vous assurant qu'un seul doigt se lève.
• Mettre paume contre paume. Détendez une paume, appuyez l'autre paume sur celle qui est détendue, en la repliant. Pétrissez donc alternativement les deux paumes. A la fin, secouez plusieurs fois les pinceaux en l'air (« secouez l'eau »).
• Avec les doigts d'une main, faites rouler une petite boule entre les doigts. L'aide de l'autre main ou du nez est interdite. Cet exercice peut se faire pendant très longtemps et en tout lieu.

Exercices de renforcement

• Serrez et desserrez le poing 40 fois.
• En tombant sur le mur, appuyez-vous sur vos doigts.
• Poussées aux doigts.

A la fin du mois de cours quotidiens, le résultat sera obligatoirement visible

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Dans la section sur la question Comment allonger les doigts. donnée par l'auteur Micha Demare la meilleure réponse est Voici des exercices qui vous aideront certainement :
1. Nous prenons un doigt par la base et l'étirons autant que possible. Maintenez la position étirée pendant 10 à 15 secondes. Allons-y. Nombre de répétitions 20 fois.
2. Nous saisissons le doigt sur toute la longueur et le tournons en toute confiance dans le sens des aiguilles d'une montre. Autant que possible. Laisser en position inversée pendant 15 secondes. Nombre de répétitions 10 fois. Nous effectuons également un mouvement dans le sens antihoraire avec le même nombre de répétitions.
3. Nous prenons un doigt par son extrémité et le tirons brusquement. Nombre de répétitions 20 fois.
4. Nous inclinons le doigt à gauche et à droite, à droite et à gauche. 20 fois dans chaque direction.
5. Nous plions et déplions le doigt 40 fois.
Les exercices sont effectués avec chaque doigt à tour de rôle.
Pratiquez tous les jours et en un mois vos saucisses deviendront longues et souples !

Réponse de ЂА[gourou]
les musiciens augmentent la prise... - la distance entre les doigts, travailler la mobilité des mains et des doigts avec des exercices particuliers... Si vous n'êtes pas pianiste et que vous n'avez pas les prérequis physiques pour avoir de grandes mains, alors seul un une bonne manucure peut agrandir visuellement vos doigts, ou perdre du poids, si vous êtes complet...
Croyez-moi, les données naturelles ne peuvent pas être dépassées. Les petits doigts peuvent être visuellement compensés par de grandes paumes surmenées, des épaules fortes, des bras - et les deux sont formés par des exercices physiques.

Beaucoup d'hommes essaient de construire des biceps et des triceps, la poitrine et les épaules. Certains arrivent même à faire des exercices pour le cou pour augmenter son volume ! Et certaines personnes veulent gonfler leurs doigts. Pourquoi est-ce nécessaire ? Mais qui sait - peut-être pour les combats et les coups violents. En tout cas, nous ne sommes pas particulièrement intéressés par la raison, et aujourd'hui nous allons vous dire comment renforcer vous-même vos doigts.

Comment pomper les doigts à la maison?

Oui, cette tâche n'est pas facile ... Il n'y a pas tellement d'informations sur cette question et le choix d'exercices est restreint. L'essentiel dans ce cas est la régularité de l'entraînement, sinon vous ne réussirez pas. Il est peu probable que vos doigts augmentent de volume, mais ils auront beaucoup plus de puissance qu'auparavant.

Dans certains sports, non seulement les muscles du corps sont impliqués, mais aussi les doigts. S'ils sont faibles, cela peut gâcher tout le résultat de la formation. Si vous avez besoin d'augmenter leur force et leur endurance, consultez nos conseils.

Comment gonfler facilement et rapidement vos doigts à la maison :

Réchauffer. Avant d'effectuer la charge principale, assurez-vous de faire un léger échauffement, 5 minutes suffisent. Grâce à lui, vous évitez les blessures et les entorses. C'est facile à faire - redressez-les et pliez-les, massez-les.

Acheter un extenseur - dans n'importe quel magasin d'articles de sport vous trouverez cette machine simple et efficace, elle coûte un sou. En vente vous trouverez plusieurs types d'expandeur, choisissez-en un carpien. Il renforce également le poignet, ce qui est un autre avantage.

Exercices sur la barre horizontale. Ils renforcent plusieurs groupes musculaires, dont les doigts et les poignets. Essayez d'effectuer non seulement des tractions régulières, mais également d'autres types d'exercices avec des prises différentes.

Escalade sur corde- renforcera tout le haut de votre corps, améliorera l'adhérence et l'endurance.

Des pompes. Vous avez sûrement l'habitude de faire des pompes sur les paumes, n'est-ce pas ? Mais c'est trop simple, il est donc temps pour vous de maîtriser l'option la plus difficile - lorsque vous faites des pompes, comptez sur tous les doigts à la fois, et non sur la paume.

Accroché à la barre transversale. Essayez de vous accrocher à la barre horizontale ou à la barre transversale aussi souvent que possible. Au début, vous vous envolerez presque immédiatement, mais à chaque entraînement, vos résultats s'amélioreront. Essayez d'augmenter votre résultat d'au moins 10-15 secondes à chaque fois.

Haltères. Prenez un haltère plus ou moins lourd avec les doigts des deux mains, puis commencez à le faire tourner en appliquant un effort maximal. Il est préférable de commencer avec un petit poids, si vous le souhaitez, augmentez-le. Vous pouvez utiliser des crêpes au lieu d'haltères.

De petites boules de métal vous aideront également à devenir plus agile.. Faites-les tourner quelques minutes par jour et essayez de le faire le plus rapidement possible. Nous vous recommandons de faire l'exercice avant ou après la séance principale.

Quand attendre le résultat ? Comme nous l'avons déjà dit, ce n'est pas une tâche facile et vous ne remarquerez pas le résultat immédiatement. Avec un entraînement régulier, vous verrez des progrès au plus tôt dans 2-3 semaines. Il n'est pas nécessaire d'entraîner vos doigts tous les jours, 3 fois par semaine suffisent. Assurez-vous d'augmenter la charge!