Sujet : Activité motrice et thérapie par l'exercice pour les personnes âgées. Exercices d'inactivité physique et d'activité physique Activité physique chez les personnes âgées

Au début de l'âge de la retraite, une personne conserve encore un niveau assez élevé de son potentiel physique. Les changements involutifs dans l'état des organes et des systèmes du corps humain ne se sont pas encore produits. Dans le même temps, une tâche importante de l'activité physique d'une personne âgée est la préparation progressive du corps aux transformations involutives à venir après 75 à 80 ans de vie.

Pour les personnes âgées, le maintien d'une habitude stable d'activité physique systématique est important pour le maintien de la santé à long terme et la prévention du vieillissement prématuré. L'objectif principal de l'activité physique au cours de cette période est de maintenir le tonus des muscles squelettiques et des systèmes fonctionnels dans les limites supérieures des normes d'âge.

Le corps d'une personne âgée ne dispose plus d'un tel arsenal de capacités compensatoires qu'un jeune, de sorte que les erreurs d'organisation de l'activité physique à cet âge ne sont pas aussi sûres et nocives. C'est pourquoi il est particulièrement important pour une personne âgée d'être aussi pédante, précise et systématique dans l'utilisation de moyens puissants de maintien de la santé - des exercices physiques, comme l'exige un médecin, cherchant à respecter strictement ses conseils lors de la prise de médicaments. Il faut toujours se rappeler que parmi les moyens d'influencer le corps, l'activité physique n'est pas moins puissante que les moyens de traitement médicamenteux.

Voici quelques règles que vous devez suivre :

1. Les exercices physiques appliqués doivent être strictement dosés en termes de nombre de répétitions, de rythme d'exécution et d'amplitude des mouvements.

2. Les exercices avec des contraintes de puissance importantes (par exemple, des exercices avec des haltères, avec un extenseur, avec un bandage en caoutchouc élastique) doivent être alternés avec des exercices de relaxation.

3. Après chaque groupe de 3-4 exercices de développement général, il est nécessaire d'effectuer des exercices de respiration.

4. Pour effectuer les exercices, choisissez la position de départ la plus confortable.

5. Afin d'éviter les surcharges, il est nécessaire de respecter le principe de "dissipation" de la charge, c'est-à-dire alternez des exercices pour les membres supérieurs avec des exercices pour les jambes ou le torse, des exercices pour les muscles fléchisseurs avec des exercices pour les muscles extenseurs.

Pour les débutants et les personnes âgées en mauvaise santé physique, il est préférable de commencer par l'élaboration d'un programme d'activité physique initial, qui comprend des exercices matinaux et de la marche dosée, puis de la course à pied dosée.

En plus des exercices du matin, de la marche et de la course dosées, les exercices d'entraînement sont une forme importante d'activité physique pour une personne âgée. Sa tâche lors de l'élaboration du programme initial est de reconstituer la variété des actions motrices impliquées. Le temps total pour diriger une leçon de gymnastique d'entraînement est de 30 à 35 minutes. Les cours ont lieu 4 à 6 fois par semaine.

L'entraînement physique initial, qui dure au total de 9 mois à un an, peut constituer une bonne base pour l'activité physique continue et plus intense d'une personne âgée. Après s'être fixé sur cette frontière, il est utile de penser à utiliser les moyens de divers sports pour enrichir le contenu de son activité physique.

Ski, randonnée, natation, vélo hors de la ville et promenades spéciales - entraînement sur les pistes cyclables, aviron, tennis, badminton - tout cela est assez abordable pour une personne âgée. Des activités telles que le cyclisme, l'aviron, qui ont complètement perdu de leur popularité parmi les personnes âgées, sont particulièrement bénéfiques et utiles dans cette situation. En attendant, ces sports semblent être spécialement créés pour les personnes âgées. Par exemple, lorsque vous faites du vélo, la colonne vertébrale est en fait complètement déchargée - l'un des maillons les plus faibles du corps des personnes âgées, et les mouvements d'aviron créent d'excellentes conditions pour intensifier la circulation sanguine dans le cou et le dos, ce qui est d'une grande importance positive pour prévention et, dans certains cas, même traitement de l'ostéochondrose - l'une des maladies les plus «populaires» des personnes âgées.

3.1 MODE MOTEUR DE LA PERSONNE ÂGÉE

Les médecins disent que la santé humaine dépend plus des 2/3 des habitudes établies. Beaucoup de gens ne se sentent pas vieux même après 70 ans. Vous pouvez retarder la vieillesse, économiser de l'énergie et prolonger une vie active à l'aide d'exercices physiques adaptés.

3.2 POURQUOI LES HUMAINS ONT-ILS BESOIN DE SE MOUVER ?

Dans la jeunesse, une personne bouge constamment, elle ne se sent pas fatiguée. Après 60 ans, il aspire également à l'activité, essaie de réaliser son potentiel, mais à ce moment les maladies dites liées à l'âge se font sentir et les maladies précédemment acquises s'aggravent : soit il va lui prendre le dos, alors ses jambes lui font mal , alors il est impossible de se baisser, puis il est impossible de se redresser, donc l'envie de bouger disparaît. Mais malgré cela, seul le mouvement dans de tels cas permet d'éviter de nombreux problèmes de santé.

Malheureusement, il y a encore une perception d'infériorité des personnes âgées. Cependant, c'est fondamentalement faux. Si une personne âgée est en bonne santé physique, son corps est aussi complet qu'il l'était pendant les périodes de croissance et de développement, mais il est déjà différent : nombre de ses fonctions se sont en fait affaiblies au cours du processus de vieillissement. Mais malgré cela, les personnes âgées sont tout à fait capables d'effectuer un travail musculaire à long terme de faible intensité. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement l'activité motrice à tout âge.

Le progrès scientifique et technologique, qui a grandement facilité la vie d'une personne moderne, contribue à un mode de vie passif. Les gens se déplacent de moins en moins à pied, en utilisant les transports en commun. Presque tous les nouveaux bâtiments ont des ascenseurs et des escaliers mécaniques dans le métro et les magasins. La manipulation de divers appareils électroménagers - appareils électriques, machines à laver automatiques, lavage d'aspirateurs - ne nécessite également pas beaucoup d'activité physique. Bien sûr, il est difficile (et à peine nécessaire) d'abandonner volontairement ces innovations. Et pourtant, vous pouvez augmenter le nombre de mouvements effectués en commençant par un élémentaire: il n'est pas si difficile, par exemple, de changer de chaîne de télévision sans l'aide d'une télécommande (en utilisant les boutons du téléviseur lui-même).

Dans les pays occidentaux, les gens essaient de prendre soin de leur santé. Par exemple, dans les maisons du Canada, les inscriptions suivantes se trouvent parfois sur les ascenseurs: "L'utilisation constante de l'ascenseur est dangereuse pour votre santé", "Maintenant, prenez l'ascenseur - alors vous paierez avec votre santé."

Si vous voulez être fort et endurant, fatiguez-vous ! Cette recommandation convient aux personnes de tous âges. À première vue, cela semble paradoxal : après tout, chacun s'efforce de conserver ses forces, d'économiser de l'énergie. Cependant, en fait, vous ne pouvez atteindre des performances élevées qu'en vous fatiguant régulièrement avec une activité physique. Avec un manque de mouvement dans le corps, en règle générale, les fonctions physiologiques s'affaiblissent, son tonus et son activité vitale en général diminuent.

L'exercice physique est un excellent moyen de prévenir un certain nombre de troubles et de maladies, et les exercices thérapeutiques améliorent la qualité de vie dans de nombreuses maladies. Lorsqu'une personne bouge, les articulations et les ligaments sont renforcés, le volume des muscles augmente, leur élasticité, leur force et leur vitesse de contraction augmentent. Au cours de l'activité physique, le flux sanguin augmente, le sang fournit l'oxygène et les nutriments nécessaires aux muscles, qui se décomposent au cours du métabolisme avec la libération d'énergie. Lorsque les muscles sont inactifs, leur nutrition se détériore, ils diminuent de volume, perdent de leur force, leur élasticité et leur fermeté diminuent (les muscles deviennent faibles et flasques).

Des médecins des États-Unis ont mené une expérience : les volontaires qui se sont portés volontaires pour y participer ont été privés de la capacité de se déplacer (un plâtre haut a été appliqué sur leurs membres) tout en maintenant leur alimentation normale. Après 40 jours, tous les sujets ont développé une atrophie musculaire avec accumulation de graisse corporelle. Dans le même temps, d'autres symptômes ont été notés - une augmentation de la réactivité du système cardiovasculaire et une diminution du métabolisme de base. Au cours des 4 semaines suivantes, les sujets ont commencé à bouger activement et tous les phénomènes négatifs ont disparu.

La respiration et l'activité musculaire sont étroitement liées l'une à l'autre. Divers exercices physiques affectent la respiration et la ventilation de l'air dans les poumons, ainsi que l'échange d'oxygène et de dioxyde de carbone entre l'air et le sang. Au cours du processus de vieillissement du corps, les poumons perdent leur élasticité, moins d'air y pénètre qu'à un jeune âge. Ce processus peut être ralenti à l'aide d'exercices physiques et d'exercices respiratoires.

Les exercices physiques augmentent le tonus général du corps, par conséquent, il résiste plus activement aux maladies et au stress, c'est-à-dire que ses défenses augmentent. De plus, le sport contribue à l'activation de l'activité mentale, ce qui est également très important, car la mémoire des personnes âgées est un peu plus faible que celle des jeunes. Il faut aussi mentionner qu'une activité physique régulière contribue à un bon bien-être psychologique : une personne peut vivre jusqu'à un âge avancé et se sentir encore bien.

De nombreux exemples peuvent être cités où des personnes ayant atteint un âge respectable ont pu faire ce que la plupart des jeunes ne peuvent pas faire : en 1986, l'Italien E. Presencini, à 72 ans, a établi deux fois un record du monde. L'Anglais D. Decker est devenu célèbre pour le fait qu'à l'âge de 88 ans, il a fait un saut en parachute. Avec son entraîneur, il était en chute libre sur 1500 m et n'a pas ouvert son parachute.

Les possibilités du corps humain sont presque illimitées, il suffit de les développer. Par conséquent, l'activité physique dans la vieillesse est utile à tous égards.

... - ses sauveurs ont dit que la torture du courant d'eau pour lui a duré 27 heures. Il lui semblait qu'il n'était dans l'eau que depuis quelques heures ... "Les expériences menées pour étudier la perception du temps d'une personne dans nos grottes russes de Syana et Nikita (district Domodedovsky de la région de Moscou) ont montré des choses similaires résultats, cependant, avec leurs propres caractéristiques. De telles expériences pour changer l'intérieur ...

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Battu dans les années 1960 (la campagne de « critique de Lin Biao et de Confucius »), il est aujourd'hui réanimé avec succès en RPC comme porteur d'une idée nationale en attente d'être revendiquée. Taoïsme Le deuxième des trois enseignements religieux et philosophiques de la Chine après le confucianisme est le taoïsme. Il reconnaît l'existence de la principale source et gardienne de tout dans le monde - Tao, qui signifie "chemin" ou "vérité". Ainsi, Tao est le commencement de tout...

L'activité physique des personnes âgées comprend les activités de loisirs, les exercices récréatifs, les activités mobiles, les activités professionnelles, les tâches ménagères, les compétitions, les jeux extérieurs. Pour maintenir le muscle cardiaque, sa vigueur et promouvoir la santé, il est important que les muscles des bras, des jambes, de l'abdomen, du dos, du cou et du visage fonctionnent. Pour ce faire, il est recommandé aux personnes âgées d'effectuer des exercices spéciaux pendant les exercices du matin, de marcher quotidiennement sur de courtes distances et à un certain rythme, et de simplement se promener à l'air frais pendant la journée.

Lors des exercices du matin, les personnes âgées doivent être prudentes et douces lorsqu'elles tournent la tête, tournent et inclinent leur corps, avec des squats profonds. Vous devez également éviter les exercices qui nécessitent une respiration prolongée et une tension excessive. L'augmentation progressive de l'activité physique doit être soigneusement observée. La charge doit contenir des mouvements lents et fluides dans les grosses articulations, se pencher en avant en abaissant les bras au sol et se pencher en arrière en levant les bras, en tournant la tête, en tournant le corps vers la gauche et la droite. Il est bon après l'exercice de masser légèrement les muscles du cou, du visage, de la tête de haut en bas avec des mouvements de caresses, de masser les pieds, les mains et les articulations du poignet. Il est utile de terminer un tel auto-massage par une douche chaude.

La marche quotidienne est d'une grande importance pour la santé des personnes âgées. Au cours de la marche, la respiration devient plus profonde, les muscles travaillent dur, le cœur s'entraîne, le métabolisme augmente et devient plus complet. La marche a un effet bénéfique sur le psychisme, améliore l'activité mentale d'une personne âgée, soulage la tension nerveuse. La marche est préférable de commencer par de courtes distances à un rythme tranquille. Vous pouvez commencer par une distance de 500 m tous les deux jours, puis l'amener à plusieurs kilomètres. La vitesse pour les débutants devrait être d'environ 30 à 60 pas par minute, puis elle peut être augmentée à 90 à 120 pas par minute.

L'activité physique en plein air, par exemple, le travail dans le jardin, dans le jardin, est très utile pour les personnes âgées. Le potentiel de guérison d'une telle activité est élevé. Par exemple, une heure à creuser la terre dépense environ 530 kilocalories, soit plus que l'énergie dépensée en faisant du jogging. Et lors de la préparation des lits, 340 kilocalories sont consommées par heure, pendant l'irrigation - 300 kilocalories. Environ 2,5 heures de travail physique dans le jardin, une personne âgée complétera la charge musculaire minimale quotidienne, qui est de 1200 kilocalories. De plus, une variété de mouvements sont effectués en même temps, y compris des inclinaisons, qui aident à renforcer la presse abdominale et à développer la mobilité de la colonne vertébrale. Une telle activité des personnes âgées à l'air frais aidera à renforcer les muscles, le cœur, à améliorer la respiration et l'humeur. De retour à la maison, il est recommandé de se faire masser et de prendre une douche à une température agréable, ce qui aidera à soulager la fatigue musculaire accumulée.

Travail "jusqu'à épuisement", les exercices physiques sans pauses sont contre-indiqués pour les personnes âgées. Un travail physique intense, rapide et prolongé peut entraîner une défaillance de l'activité rythmique du cœur, l'apparition de douleurs dans les grosses articulations et le dos, et une augmentation de la pression. Une personne âgée devrait prendre des pauses fréquentes mais courtes plutôt que d'attendre de se sentir fatiguée.

Selon des recherches menées par des spécialistes de l'Institut de gérontologie de l'Académie des sciences médicales, il est recommandé aux personnes âgées d'effectuer le minimum de santé suivant :

• 10 minutes d'exercices quotidiens d'hygiène matinale,
• 1h de marche en plein air par jour
• repos actif tout au long du week-end.

Dans certains cas, il est nécessaire de limiter au minimum l'activité physique d'une personne âgée. Par exemple, lorsque :

• rhumes aigus,
• insuffisance coronarienne avec crises fréquentes et sévères d'asthme cardiaque ou d'angor,
• insuffisance circulatoire II, degré III,
• hypertension artérielle,
• anévrisme de l'aorte, du cœur,
• stade aigu de la maladie.

Les scientifiques ont prouvé que l'activité physique est une indication absolue pour maintenir et renforcer la santé humaine à tout âge.

Mais si dans l'enfance il est facile et naturel d'être constamment en mouvement, alors avec l'âge il y a une diminution de l'activité vitale.

Les personnes âgées (selon l'OMS, c'est l'âge de 60 à 75 ans) deviennent inactives, acquièrent beaucoup de maladies chroniques, leur attention diminue, leur mémoire se détériore.

Pendant ce temps, la seule façon de vivre une vie longue et intéressante est de continuer à entraîner votre corps en faisant des exercices quotidiens le matin, en étirant les muscles et les ligaments et en marchant à l'air frais.

éducation physique- une arme puissante contre le vieillissement. Améliore le métabolisme, la combustion des graisses, ce qui contribue à la perte de poids, réduisant ainsi le risque d'obésité. L'apport d'oxygène aux tissus et aux organes s'améliore, le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang diminue et la tendance à la thrombose diminue. En conséquence, le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire s'améliore, à la suite de quoi la pression artérielle diminue, le risque de développer une maladie coronarienne, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux diminue. Réduit le risque de développer un cancer du sein et du rectum.

Quel type d'exercice est le meilleur? Une activité physique impliquant de grands groupes musculaires est recommandée : marche, natation, exercices légers, vélo, ski, etc. Considérez les types courants d'activité physique.

Exercices quotidiens du matin- un minimum obligatoire d'entraînement physique. Cela devrait devenir pour tout le monde la même habitude que de se laver le matin. Commencez les cours par un étirement lent de cinq minutes avant les exercices du matin, tandis que les mouvements doivent être fluides et ne pas apporter d'inconfort. Un ensemble d'exercices pour les exercices du matin peut être n'importe lequel, mais sans charges de puissance. 15 minutes suffisent.

En marchant. Pour les personnes âgées, c'est le moyen de récupération le plus simple et le plus abordable (vous pouvez le faire à la maison, en combinaison avec les activités quotidiennes, au travail, en voyage ; cela ne nécessite pas de frais matériels particuliers). Marcher à un rythme lent (3-4 km/h) pendant 30 minutes par jour 4 à 5 fois par semaine augmente considérablement la fonctionnalité du corps.

Marche nordique avec des bâtons- un type d'activité physique, qui est la randonnée, au cours de laquelle, lors de la marche, ils s'appuient sur des bâtons spéciaux, dont l'apparence ressemble vaguement à des bâtons de ski (une certaine technique de marche est utilisée). Ce type d'activité physique : maintient le tonus musculaire à la fois dans les parties supérieures et inférieures du corps ; entraîne environ 90% de tous les muscles du corps (avec une marche normale seulement 70%); brûle presque 1,5 fois plus de calories que la marche régulière ; le recours aux bâtons réduit la charge sur le genou, les articulations de la hanche et la colonne vertébrale lors de la marche; améliore le travail du cœur et des poumons, augmente le pouls de 10 à 15 battements par minute de plus que la marche normale; entraîne le sens de l'équilibre et la coordination des mouvements.

Règles de marche sécuritaires

test d'expression orale vous permet d'évaluer l'intensité de la marche: si vous pouvez parler assez librement en marchant - c'est le rythme de marche optimal, si vous pouvez chanter - vous devez accélérer votre pas, si vous ne pouvez pas parler - ralentissez.

Contrôle de la fréquence cardiaque R : Que vous marchiez, jouiez au tennis ou nageiez, n'oubliez pas de vérifier votre rythme cardiaque. Augmentation autorisée de la fréquence cardiaque - pas plus de 55 à 70%. Par exemple, si avant la leçon votre pouls était de 70 par minute, alors pendant la leçon il ne devrait pas dépasser 120 par minute.

N'oubliez pas que dans les deux heures après avoir mangé, vous devez vous abstenir de faire de l'exercice physique; si vous ne vous sentez pas bien (grippe, rhume, fièvre), les cours doivent être arrêtés ; après une maladie, l'intensité et la durée de l'entraînement devraient être quelque peu réduites; vous ne devriez pas avoir peur des douleurs musculaires lorsque vous venez de commencer à marcher, car. après 1-2 jours, l'adaptation au stress se produira et ces douleurs devraient disparaître.

Le mouvement, en plus des avantages, apporte un grand plaisir, qui est associé à la production d'endorphines, appelées "hormones de la joie". Les personnes physiquement actives ont une bonne santé, une bonne humeur, elles sont plus résistantes au stress et à la dépression.

Si vous pratiquez régulièrement avec leur santé, il est possible de repousser l'approche de la vieillesse. Par conséquent, les personnes qui entrent dans la catégorie de la «vieillesse» selon la classification de l'OMS peuvent ne pas toujours se sentir comme telles. Par conséquent, il serait utile de rappeler une fois de plus ce que dit la sagesse populaire : "Une personne est aussi vieille qu'elle se sent".

GKUZ NSO "Centre régional de prévention médicale"

Photo d'Alexandra Afanasyeva, colonie de Kolyvan

Mots clés: personnes âgées, fonctionnalité, hypertension, culture physique thérapeutique.

Annotation. L'article traite des problèmes de maintien et de renforcement de la santé, d'un mode de vie rationnel, de l'augmentation des capacités fonctionnelles des personnes âgées et séniles souffrant d'hypertension.

L'activité physique chez les personnes âgées et à l'âge sénile : mythe ou réalité ?

Anopchenko A. S., assistant du département de thérapie polyclinique ; Dr. Agranovich N. V., MD, professeur, responsable de la thérapie polyclinique ; Knyshova S. A., PhD, professeur adjoint de thérapie polyclinique. Université médicale d'État de Stavropol, Stavropol. Agranovich V. O., médecin-chef,

Centre régional de physiothérapie et de médecine sportive de Stavropol. Pilipovich L. A., thérapeutes, Polyclinique clinique numéro 1, Stavropol.

mots clés: personnes âgées, capacités fonctionnelles, hypertension, culture physique thérapeutique.

abstrait. L'article traite du problème de la préservation et de l'amélioration de la santé, de la gestion du mode de vie, de l'amélioration de la fonctionnalité des personnes âgées et séniles souffrant d'hypertension.

Pertinence

Les caractéristiques morphologiques, fonctionnelles et biochimiques du corps au cours de la période de vieillissement affectent sa propriété la plus importante - la capacité de réagir aux influences environnementales, à l'activité physique, etc. La réactivité est déterminée par l'état des récepteurs, le système nerveux, les organes viscéraux, etc. .

La maladie supprime et désorganise l'activité motrice - condition indispensable à la formation et au fonctionnement normaux de tout organisme vivant. L'activité physique régulière permet non seulement de prévenir le développement de nombreuses maladies chroniques, de réduire la fréquence des exacerbations de maladies chroniques existantes, mais aussi de maintenir une forme physique à un niveau approprié, c'est-à-dire la flexibilité et la mobilité des articulations, l'élasticité musculaire, et donc la capacité à garder son équilibre et à bouger. Les exercices de physiothérapie (thérapie par l'exercice) sont l'un des moyens efficaces de maintenir la santé sans médicaments, de maintenir l'activité, ainsi qu'un élément important dans le traitement des maladies. La thérapie par l'exercice est une discipline scientifique indépendante qui utilise les moyens de la culture physique pour le traitement et la prévention de diverses maladies. La thérapie par l'exercice chez les patients âgés doit être effectuée en tenant compte des caractéristiques anatomiques et physiologiques. La thérapie par l'exercice n'est prescrite que par un médecin et est effectuée strictement selon son rendez-vous, généralement dans des établissements de santé - hôpitaux, cliniques, sanatoriums, etc.

L'exercice thérapeutique est un moyen efficace de prévention, de traitement, de rééducation, ainsi que de maintien du niveau de performance des personnes atteintes de maladies des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, digestif, musculo-squelettique, du fonctionnement normal de tous les systèmes de l'organisme et de la prévention de l'hypodynamie.

La mobilité est un concept fondamental dans le concept de vieillissement actif, car elle détermine directement l'état de santé et la qualité de vie. Grâce à la préservation de la mobilité, les personnes âgées conservent la capacité d'être largement indépendantes, réduisant au minimum le degré de dépendance vis-à-vis des autres. Or, en réalité, cette catégorie de personnes oublie la nécessité de maintenir son activité physique. Seulement 15 % des personnes âgées maintiennent régulièrement leur santé en faisant de la thérapie par l'exercice dans des groupes de santé ou en faisant des exercices physiques à la maison. Mais ce pourcentage est encore plus faible chez les personnes âgées atteintes de maladies somatiques chroniques. Dans le même temps, l'utilisation longue et généralisée de la thérapie par l'exercice dans le système de santé a prouvé et souligne une fois de plus le rôle important de la culture physique dans le processus d'amélioration de la santé de la population.

But de l'étude

Identifier les raisons qui contribuent ou entravent le désir de s'engager dans la culture physique thérapeutique chez les personnes âgées et séniles ; mener une analyse comparative de l'auto-évaluation de leur état de santé par les personnes âgées impliquées et non engagées dans la culture physique ; étudier l'état des connaissances sanitaires et hygiéniques des personnes âgées sur les questions d'un mode de vie sain et sa nécessité.

matériaux et méthodes

L'étude a été menée sur la base du Département de thérapie polyclinique de l'Université médicale d'État de Stavropol et du Centre régional de physiothérapie et de médecine sportive (KTsLF et SM) de Stavropol. L'objet de l'étude était les patients âgés des polycliniques de la ville n ° 1 et n ° 2, la polyclinique consultative et diagnostique de Stavropol et le KCLF et SM, qui ont subi un examen et / ou un traitement dans les institutions répertoriées.

Pour analyser l'auto-évaluation de l'état de santé des personnes âgées, le "Test d'auto-évaluation différentielle de l'état fonctionnel (SAN)" a été utilisé.

220 personnes ont été interrogées. Parmi eux se trouvent les personnes âgées (6074 ans) - 59,6% (131 personnes), les séniles (75-89 ans) - 38,6% (85 personnes) et les centenaires (plus de 90 ans) - 1,8% ( 4 personnes). Parmi tous les patients examinés, seulement 28,2 % (62 personnes) pratiquaient divers types d'activité physique.

Les activités physiques les plus courantes pratiquées par les personnes âgées et séniles étaient : "de longues promenades (2-3 heures) au grand air" - 56,2%, "exercice léger" - 42,5%, "travail physique autour de la maison" - 21,8 %, "cours dans les groupes de santé, les sections sportives, etc." - 18,3 %.

Le traitement des données statistiques a été effectué sur la base d'un ensemble de méthodes modernes de stockage et de traitement automatisés d'informations sur des ordinateurs personnels à l'aide du progiciel "Traitement automatisé des informations médicales expérimentales" (PPP "SOMI") et autres.

Une analyse comparative des données obtenues a été réalisée à l'aide du progiciel SPSS Statistics 21.0. Pour évaluer la dynamique des indicateurs au sein des groupes, le test t de Student a été utilisé. Le critère de signification statistique des conclusions obtenues a été considéré comme la valeur de p< 0,05.

Résultats de la recherche et discussion

Au début de l'étude, une analyse des dossiers des patients ambulatoires a été faite. Il a été constaté que les principales causes de morbidité chez les personnes âgées et séniles examinées sont: les maladies du système cardiovasculaire (62,1%), les maladies du système musculo-squelettique (49,3%), les maladies du système broncho-pulmonaire (28,3% ), maladies du tractus gastro-intestinal (28,3%) et du système urinaire (23,7%), maladies du système endocrinien (22,3%). (Fig. 1).

Au cours de l'enquête, un groupe de personnes âgées et séniles a été identifié, qui est engagé dans le groupe de santé "Vasily Skakun's Healthy Lifestyle Academy" - 71 personnes. Parmi ceux-ci, 9,1% assistent régulièrement aux cours, assistent souvent, mais pas constamment - 75,3%, assistent parfois - 15,6%. 36 personnes de ce groupe avaient des antécédents de maladie du système cardiovasculaire - l'hypertension.

Tous les patients ont été invités à indiquer les raisons qui favorisent ou entravent l'activité physique. Un groupe de personnes âgées et séniles impliquées dans le groupe de santé de la Vasily Skakun Healthy Lifestyle Academy a indiqué que les raisons qui ont contribué à leur éducation physique étaient les suivantes : « le désir de maintenir une activité physique » (23,9 %), « une recommandation de un médecin Thérapie par l'exercice » (5,6 %), « disponibilité d'un lieu (groupes, sections) pour les personnes âgées » (10 %), « disponibilité de partenaires ou d'amis pour des activités communes » (5,6 %), « disponibilité d'énergie (force ) » (15,5 %), « le temps libre » (2,8 %), « le désir d'améliorer la santé et de réduire les manifestations de la maladie » (36,6 %) (Fig. 2).

Le reste des patients ont indiqué les raisons les empêchant de faire de l'exercice : « présence de maladies affectant le bien-être général » (23,7 %), « peur des blessures et des chutes » (19 %), « manque d'énergie (force) » (15,3 %), « manque de motivation » (11 %), « manque de temps » (6,8 %), « manque de partenaires ou d'amis pour des activités communes » (10,5 %), « manque d'espace (groupes, sections) pour les personnes âgées à faire » ( 13,7 %) (Fig. 3).

Selon les données obtenues à l'aide du test d'auto-évaluation différentielle SAM, il a été démontré que les patients fréquentant la Vasily Skakun Healthy Lifestyle Academy ont des indicateurs d'activité et de bien-être plus élevés que les autres patients. Le niveau d'humeur dans les deux groupes était comparable et évalué comme normal. (Tableau 1.).

Il convient de noter que chez les personnes âgées souffrant d'hypertension et travaillant dans le groupe de santé, les indicateurs d'auto-évaluation de leur santé ne différaient pas significativement des indicateurs du groupe dans son ensemble. Chez les patients pratiquant régulièrement une activité physique, ils étaient significativement plus élevés que chez ceux ne pratiquant pas d'exercice régulièrement (Tableau 2.). De plus, ces patients ont noté une diminution de la fréquence des crises hypertensives et une diminution stable de la pression artérielle en moyenne de 20 à 25 mm Hg. Art.

Riz. 1. Principales causes de morbidité parmi les répondants.

1 - le désir de maintenir une activité physique ;

3-disponibilité d'une place (groupes, sections) pour les personnes âgées ;

4-la présence de partenaires ou d'amis pour des activités communes ;

5 - la présence d'énergie (forces);

6 – temps libre ;

7 - le désir d'améliorer la santé et de réduire les manifestations de la maladie.

Riz. 2. Raisons de faire de la thérapie par l'exercice.

1 - la présence de maladies affectant le bien-être général;

2-peur des blessures et des chutes;

3 - manque d'énergie (forces);

4–démotivation ;

5–manque de temps ;

6-manque de partenaires ou d'amis pour des activités communes ;

7-manque d'espace (groupes, sections) pour les personnes âgées.

Riz. 3. Raisons qui empêchent la thérapie par l'exercice.

Ce fait prouve une fois de plus de manière convaincante qu'une activité physique régulière, tenant compte de l'âge et des caractéristiques physiologiques de l'organisme, sous surveillance médicale stricte, offre la plus grande efficacité pour maintenir la santé, améliorer la qualité de vie et prolonger la longévité active des personnes âgées.

Tableau 1

Auto-évaluation de l'état de santé selon le test "Auto-évaluation différentielle de l'état fonctionnel" (SAN) (en points)

Tableau 2

Auto-évaluation de l'état de leur santé chez les patients souffrant d'hypertension régulièrement et non régulièrement engagés dans des groupes de santé selon le test "Auto-évaluation différentielle de l'état fonctionnel" (SAN) (en points)

conclusions

Notre étude montre la nécessité de briser les mauvais stéréotypes chez les personnes âgées qui se sont développées au fil de nombreuses années, qui ne considèrent pas qu'il est important de maintenir une activité physique grâce à une thérapie par l'exercice et de développer activement des habitudes de vie saines à tout âge, ce qui, bien sûr, aide à prolonger leur longévité active. La thérapie par l'exercice chez les personnes âgées et séniles est non seulement possible, mais également nécessaire pour maintenir et renforcer sa santé, augmenter les capacités d'adaptation de tout l'organisme et améliorer l'état psycho-émotionnel d'une personne.

Pour mettre en œuvre ce programme, il est nécessaire de mener une propagande auprès de la population âgée afin de former consciemment des habitudes de vie saines, de développer un réseau de groupes de santé, des sections d'exercices de physiothérapie dans les villes et les agglomérations rurales, de mettre en œuvre une approche individuelle de chaque patient lorsque compiler des ensembles d'exercices de thérapie par l'exercice, en tenant compte de l'âge et de la pathologie somatique existante. Les cours de conduite doivent être effectués sous la supervision de spécialistes, ce qui nécessite une augmentation du nombre de médecins kinésithérapeutes qui exerceront une surveillance médicale de ce groupe de patients.

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