Comment traiter avec la personne que vous aimez. Comment oublier la personne que l'on aime

Il me faut au maximum une semaine pour oublier celui que j'aimais, même si la relation a duré longtemps. Vous pourriez penser que j'ai un pouvoir émotionnel ou que je suis une exception, mais la vérité est que j'ai souffert pendant plus d'un an après ma première rupture, puis j'ai commencé à lire sur la psychologie de l'amour et des relations et j'ai développé une certaine immunité aux ruptures .

Dans mon article sur les ruptures, je vais vous transférer la capacité de développer une immunité, et la douleur après une rupture ne vous dérangera plus.

Comment oublier rapidement un homme ou une femme bien-aimé et se débarrasser de la douleur après la séparation? La clé de l'oubli n'est pas de faire la bonne chose, mais de ne pas faire la mauvaise chose.

Après qu'une blessure émotionnelle a été infligée à nos sentiments, il faut généralement un certain temps pour guérir et oublier cette blessure, à moins que ce processus ne soit compliqué par de mauvaises actions.

Si, pendant que vous essayez d'oublier votre ex, de nouveaux événements continuent de se produire qui vous rappellent cette personne, le processus de guérison recommence depuis le tout début.

La raison pour laquelle des millions de personnes ne se remettent pas d'une blessure est qu'elles recommencent le processus de guérison chaque fois qu'elles ont presque oublié la personne et recommencent. Alors arrêtez de redémarrer le compteur !

Certaines activités qui interfèrent avec la guérison

Pour oublier rapidement un être cher, vous devez éviter les gestes suivants :

1. Rêvez et pensez à lui. Oui, nous ne pouvons pas toujours contrôler nos pensées, mais au moins pouvons-nous réduire leur nombre. Si au début vous pensez à une personne 100% du temps, réduisez progressivement ce temps à 10%, puis à 5%, puis arrêtez de penser à lui du tout !

2. Débarrassez-vous des vieux souvenirs : cadeaux, photos et souvenirs au lieu de les regarder tous les jours. Gravez une photo, mangez du chocolat, supprimez la musique que vous avez écoutée ensemble.

4. Arrêtez d'aller aux mêmes endroits où vous êtes allés ensemble.

5. Réalisez pourquoi vous êtes tombé amoureux de lui. Vous découvrirez peut-être que c'était à cause de la solitude, d'un besoin d'amour ou même d'un besoin de compensation. Dans ce cas, vous devriez faire face à vos propres faiblesses au lieu d'essayer de reconquérir celui avec qui vous avez rompu.

6. Comprenez qu'il n'existe pas de "le seul". Quelque part à proximité pour chacun de nous, il existe de nombreux partenaires potentiels, vous n'en avez rencontré qu'un seul. Les médias vous ont nourri de fausses croyances jusqu'à ce que vous en arriviez à croire qu'il y avait quelque chose comme "celui".

7. Arrêtez d'écouter de la musique triste et déprimante, de regarder des films romantiques et tout ce qui vous rappelle la blessure que vous avez reçue, qui vous nourrit de fausses croyances sur les relations passées et vous empêche de vous en remettre jusqu'à ce que vous guérissiez.

Comment oublier rapidement une personne qui lui a brisé le cœur ?

Il n'est pas difficile d'oublier quelqu'un qui vous a brisé le cœur si vous réalisez ce qui suit :

Les méthodes que vous utilisez pour oublier une telle personne seront quelque peu différentes de celles que vous utilisez pour oublier quelqu'un qui ne vous a pas brisé le cœur.

Les raisons pour lesquelles vous devez prendre des mesures supplémentaires sont que d'autres facteurs sont impliqués dans cette situation, tels que votre ego blessé, le coup porté au vôtre et la façon dont vous vous sentez pour cette personne.

Parfois, une personne souffre longtemps après la fin d'une relation précisément à cause d'un ego blessé, et non parce qu'elle ne sait pas oublier l'amour qu'elle ressentait pour celui qui lui a brisé le cœur !! Cela signifie que vous pourriez cesser complètement de souffrir, mais que vous continuez à souffrir des sentiments désagréables associés à la façon dont vous avez été abandonné ou rejeté.

Les étapes supplémentaires qu'il faut pour oublier quelqu'un qui t'a brisé le cœur

Les étapes supplémentaires nécessaires pour surmonter la personne qui vous a brisé le cœur consistent à guérir votre ego blessé et à renforcer votre estime de soi s'il a été blessé.

• Guérir votre ego. Vous ne devez pas guérir votre ego par la vengeance ou la haine de cette personne, car vous vous montrerez ainsi comme une personne offensée. Vous pouvez guérir votre ego en montrant à la personne qu'elle a perdu le trésor que vous êtes. Ce n'est pas le moyen le plus rapide, mais cela fonctionnera certainement. Canalisez toute votre colère pour vous motiver à devenir de mieux en mieux, et tôt ou tard, la nouvelle atteindra celui qui vous a brisé le cœur, et il se rendra compte de sa perte.


• . Parfois, les gens ne peuvent pas passer à autre chose après une rupture à cause d'un coup porté à leur estime de soi, pas à cause de l'amour pour la personne qui les a largués !! Penser que vous avez été abandonné soi-disant parce que vous vous trompez d'une manière ou d'une autre vous empêche d'oublier celui qui vous a abandonné. Après tout, si développer l'estime de soi était votre objectif initial lorsque vous êtes entré dans une relation, alors ce n'est qu'en renforçant votre estime de soi que vous pourrez guérir de cette relation. En bref, vous n'avez pas besoin de cette personne elle-même, vous avez juste besoin de ressentir votre propre dignité.

Farukh Radwan, M.Sc.

La psychologie des gens est arrangée de telle manière qu'il leur est assez difficile d'abandonner leurs intentions. Même s'il est entendu que les actions n'apportent pas le résultat souhaité. Un amour non partagé peut apporter beaucoup de souffrance. Tout le monde veut se sentir aimé et désiré. Lorsque les sentiments restent longtemps non réclamés, un sentiment d'inutilité apparaît, des réflexions sur l'insignifiance de ce qui se passe sont visitées.

Comment oublier la personne que l'on aime ? Cette question est posée au moins une fois dans une vie par la plupart des gens. Le fait que les sentiments ne soient pas toujours réciproques est très difficile à comprendre et à accepter. Par conséquent, le seul moyen de sortir de cette situation semble être des soins décents. Comment oublier la personne que l'on aime ?

Amour propre

La première chose à comprendre est que dans toutes les situations, il est nécessaire de maintenir le respect de sa propre personnalité. Vous ne pouvez pas laisser une autre personne vous manipuler. Sinon, le ressentiment s'accumulera et le mécontentement grandira. Que pouvez-vous faire pour oublier quelqu'un que vous aimez tant ?

En fait, si vous examinez la situation, il s'avère qu'il n'est pas nécessaire de réduire les capacités de votre propre mémoire. Vous avez juste besoin de cultiver progressivement l'amour pour vous-même. En fait, c'est un gros déficit dans la vie. Les gens sont parfois tellement plongés dans leurs propres expériences qu'ils n'ont pas le temps de s'aimer. Il n'y a rien de pire que de vivre la vie de quelqu'un d'autre, de réaliser des rêves qui ne sont pas les vôtres. Alors vaut-il la peine de perdre un temps précieux avec une personne qui ne vous apprécie pas ? Être inutile est un rôle misérable, vous ne le souhaiterez à personne.

Il est parfois très difficile d'oublier la personne que l'on aime beaucoup. Parfois, il semble que cela soit complètement impossible à faire, surtout sous la contrainte. La psychologie de la personnalité est telle que si quelqu'un ne vous aime pas, il est nécessaire de gagner le cœur de l'élu. Dans la plupart des cas, cet exercice peut être considéré comme aussi inutile que l'idée d'espérer la réciprocité alors qu'il n'y a aucune raison pour qu'elle s'avère insensée.

La présence d'une chose préférée peut amener une personne dans un état d'inspiration. Quiconque a un objectif élevé dans la vie vise nécessairement le résultat. Il ne répondra plus aux demandes des autres qui contredisent son monde intérieur. Les affaires préférées rendent la vie significative, intéressante et incroyablement prometteuse. Une personne enthousiaste n'a pas le temps de souffrir pour quelqu'un qui ne fait pas attention à vous. Il est nécessaire non seulement d'essayer d'oublier, mais de remplir votre vie d'un nouveau sens.

La capacité d'abstraction

Une acquisition extrêmement précieuse qui est souvent largement négligée par les gens. En ce qui concerne l'amour non partagé, vous devez essayer de toutes vos forces de vous isoler des expériences dérangeantes. Un sentiment non partagé, malheureusement, est plus souvent visité par quelqu'un qui s'aime peu. Ainsi, la vie, pour ainsi dire, vous fait reconsidérer vos propres idéaux, changer votre attitude envers votre personnalité. La capacité d'abstraction aide à faire face à la douleur intérieure colossale. Surmonter le sentiment subjectif de désespoir est nécessaire pour une vie future épanouie. Si cela n'est pas fait à temps, peut-être que la chose la plus terrible se produira - la perte de la personnalité elle-même. Heureusement, une partie de la conscience veille toujours à ce que l'essence de la personne individuelle ne soit pas détruite. Oublier un être cher n'est facile pour aucune fille. Cela lui prendra sûrement beaucoup de temps, cela nécessitera l'investissement d'une force interne colossale.

Prendre la responsabilité

Afin de ne pas devenir une personne malheureuse, un amant non partagé doit voir clairement sa position. Il n'est pas nécessaire de se précipiter du désespoir à l'espoir. Il n'y a donc qu'une chance de briser votre cœur, de devenir un jouet involontaire entre les mains de celui qui a acquis le pouvoir sur l'amant. La psychologie d'une personne aimante est telle qu'elle ne remarque pas les défauts de l'élu. Tout en lui semble parfait, rempli d'un véritable idéal. Plus une personne aime, plus il lui est difficile d'accepter l'idée de la nécessité de se séparer. Même s'il s'agit d'un attachement épuisant qui ne mène qu'à la souffrance, souvent une fille échoue à marquer sur son garçon. Elle est prête à courir après lui, sacrifiant constamment sa dignité féminine. Et les parents ne parviennent pas à ramener leur enfant à une vision du monde heureuse. Beaucoup de gens obtiennent cette expérience.

Nous devons essayer de comprendre et d'en tirer les conclusions appropriées. Si cela n'est pas fait, la situation se répétera constamment, apportant à chaque fois beaucoup de souffrance. Prendre ses responsabilités signifie ne pas se laisser abuser. Il est nécessaire de réaliser que l'amour doit être réciproque. Sinon, il ne pourra pas apporter une vraie joie et une véritable satisfaction.

Supprimer des contacts

Comment oublier rapidement quelqu'un qui ne rend pas la pareille ? Lorsqu'il n'est pas possible de supprimer quelqu'un de la mémoire pendant une longue période, une obsession du problème se produit involontairement. Une personne cesse généralement de remarquer ce qui est bon dans la vie. Il faut exclure la possibilité de toute rencontre, même aléatoire. Des réunions imprévues peuvent attiser une plaie cicatrisante, rendre une personne nerveuse et irritable. Il est préférable de supprimer tous les contacts de votre téléphone portable et de votre carnet d'adresses.

La psychologie d'un amoureux est telle qu'il s'efforcera constamment d'atteindre l'objet de son amour. Est-il possible d'oublier la personne que l'on aime de tout son cœur ? Oui, si vous excluez même les contacts occasionnels. Il n'y a rien de plus triste que de tourner constamment en rond et d'espérer la réciprocité. Dans ce cas, une forte personnalité se transforme en une personnalité motivée et faible. Pas étonnant que ces gens soient plus plaints qu'admirés.

animal de compagnie moelleux

Lorsque vous avez besoin de faire abstraction des sentiments déprimants de l'âme, cela vous aidera à obtenir un chaton ou un chiot. Un animal de compagnie dont il faut s'occuper est capable de combler le vide dans le cœur qui s'est formé. Le fait est que tous ceux qui vivent l'amertume d'un amour non partagé ont un besoin urgent de se sentir utiles. Un sentiment d'estime de soi devrait provenir d'un désir conscient de prendre soin de quelqu'un, de donner à un être vivant un peu de sa chaleur.

Un animal de compagnie aidera à calmer la douleur émanant d'une blessure spirituelle. Le sentiment d'insignifiance et la peur d'être à nouveau déçu disparaîtront définitivement. La psychologie de toute personne normale est telle qu'elle a juste besoin de s'occuper de quelqu'un. Si une âme sœur n'apparaît pas à l'horizon à un certain âge, les sentiments doivent être réalisés quelque part. Un chat ou un chien aidera à combler le manque de chaleur.

Voyages

Voyager est la meilleure option pour se détendre, s'aider à se remplir de nouvelles pensées positives. En voyage, les gens dissipent leur anxiété, leur tristesse et leur désespoir. Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait est que nous avons tous besoin de changer de décor de temps en temps. Cela aide à ne pas se perdre dans la vie, à commencer à penser de manière constructive. Il est nécessaire de quitter l'amour non partagé alors que cet amour n'apporte vraiment que de la souffrance. Il faut comprendre qu'il ne sert à rien de se forcer à souffrir alors qu'il y a beaucoup de choses intéressantes dans la vie.

Les pensées positives apporteront de nouvelles pensées, ajouteront de l'optimisme. Ainsi, une personne qui est amoureuse sans retour pourra voir des changements positifs dans la vie. Et ils sont en fait extrêmement nécessaires pour construire une relation harmonieuse avec soi-même. Apprendre à apprécier les moments passés seul avec soi-même est vraiment utile. Ainsi, la réalisation viendra que la vie ne se termine pas avec des expériences d'amour non partagé.

Les personnes qui éprouvent un amour non partagé se limitent souvent délibérément à des contacts amicaux. C'est une mauvaise position qui ne vous permet pas d'obtenir au moins quelques résultats significatifs dans la vie. Chaque personne a besoin d'une communication en direct avec les autres, d'une participation sincère, d'aide et de soutien. Lorsqu'il y a une expérience d'amour non partagé, il est extrêmement important que quelqu'un prête une épaule amicale, permette à la personne de rester elle-même.

Une communication intéressante peut vraiment compenser la perte d'une partie perdue de sa propre personnalité. Une personne ne peut pas être laissée seule. Sinon, des changements négatifs commenceront. Il est inacceptable de se concentrer uniquement sur ses propres expériences et de ne pas voir ce qui se passe autour. Les gens plongés dans leurs pensées ne remarquent souvent pas ceux qui se trouvent à proximité. Mais avec une telle position, il est impossible de devenir une personne heureuse. Jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que vous devez partager vos expériences, les amis proches n'apparaîtront pas. En aucun cas, il ne faut se limiter à une communication intéressante, qui peut aider à se remonter le moral, à remplir la vie d'un nouveau sens vraiment étonnant.

Nouvelle relation

Dans la plupart des cas, les personnes qui ont connu un amour non partagé ont peur de commencer une nouvelle relation. Il leur semble que la situation va miraculeusement se répéter et que tout recommencera définitivement. Bien sûr, personne ne veut vivre à nouveau une forte déception. Cependant, une nouvelle relation peut devenir à la fois une cause de frustration et se transformer en une réelle opportunité de devenir une personne vraiment heureuse. Il vous faudra faire des efforts, travailler sur vous-même pour ne pas répéter l'expérience précédente. Mais, en se limitant aux connaissances et aux impressions, on ne peut pas arriver à un état de bonheur personnel.

Ainsi, il est possible de vaincre l'amour non partagé. Il n'a pas besoin d'être combattu ou retiré de force du cœur. Il faut établir une relation avec sa propre essence, apprendre à se valoriser. Ce n'est qu'alors qu'il y aura un élu qui se fera un plaisir de rendre la pareille aux sentiments qui lui sont montrés.

La sphère des relations humaines est l'un des domaines d'étude les plus complexes et les plus controversés de la psychologie. Elle provoque presque le plus grand nombre de nos émotions. Malheureusement, pas toujours positif. L'harmonie dans les relations avec les autres n'est pas facile à atteindre, mais c'est tout à fait possible si vos objectifs et votre vision du monde dans son ensemble coïncident. Sinon, le problème devient beaucoup plus compliqué, mais il n'est pas non plus insoluble. C'est juste que le résultat sera différent de celui souhaité, bien qu'avec les efforts nécessaires, il puisse devenir acceptable et même assez confortable pour les deux parties.

Si une personne qui vous cause une forte sympathie ne rend pas la pareille, il existe plusieurs approches de votre côté. Vous pouvez essayer de gagner ses faveurs, trouver une alternative chez une autre personne ou accepter la situation telle qu'elle est. Mais la stratégie la plus sensée serait d'essayer d'oublier la personne que vous aimez mais qui ne ressent pas la même chose. La rationalité de cette approche est contraire aux émotions, mais a de nombreux arguments logiques en sa faveur.

Pourquoi oublier la personne que vous aimez
À première vue, cette idée peut sembler tout simplement absurde, surtout pour une personne passionnément emportée par son « objet » imprenable. Cependant, nous vous conseillons sincèrement de respirer profondément (au sens figuré) et de considérer les aspects suivants (au sens littéral) :

1. Une personne normale et mentalement équilibrée (et nous sommes sûrs que c'est exactement le destinataire de votre sympathie) ne peut pas être forcée d'éprouver des sentiments qui ne sont pas là. Il peut, pour une raison quelconque, imiter les émotions, mais vous ne pouvez pas les imposer contre votre gré. Alors pourquoi avez-vous besoin d'une relation fausse et feinte qui, tôt ou tard, montrera encore sa vraie nature ? Vous ne serez pas obligé d'être gentil, et la sagesse populaire est très profonde là-dedans. Rien de bon ne sortira d'une connexion créée artificiellement, alors ne créez pas de problèmes supplémentaires, ne gâchez pas le karma pour vous-même ou pour une autre personne.
   
2. Oublier une personne que vous aimez ne signifie pas l'effacer de la mémoire et cesser de la reconnaître lorsque vous vous rencontrez. Cela signifie seulement cesser d'être trop enthousiaste à son égard - plus que le degré modéré de votre intimité ne l'implique. Avec cette attitude, il vous sera beaucoup plus facile de communiquer avec lui, de percevoir ses paroles, ses actes et la personnalité elle-même. Une vision aussi sobre est la clé d'une perception objective. Peut-être même vous démontrera-t-il certains défauts de l'objet de votre sympathie, et vous fera-t-il comprendre que vous avez été ainsi tué en vain par lui. La tête froide est un excellent et le seul état correct pour l'analyse, la prise de décision et toute action.
   
3. Au lieu de concentrer vos pensées sur la personne que vous aimez, pensez à vous, après tout ! Personne ne le fera pour vous, et plus encore, une personne indifférente à votre personne. Par conséquent, prendre soin de votre bien-être, de votre humeur et de votre paix morale est entièrement votre problème et votre tâche personnels. Faites preuve d'un égoïsme sain, vous pouvez même vous mettre un peu en colère contre votre élu pour son insensibilité spirituelle ! En tout cas, ce sera une émotion plus saine que votre abattement et votre mélancolie d'aujourd'hui. Certes, la personne qui vous cause une sympathie non partagée est intelligente, gentille et extrêmement attirante - mais il est déjà évident qu'elle ne cherche pas à faire ces joies de la vie avec vous. Cela vaut-il donc la peine de perdre votre temps précieux ?
   
4. En parlant de perdre du temps. Maintenant, vous êtes complètement absorbé par votre sympathie et ne pensez pas à de telles bagatelles, mais le temps est objectif et il avance inexorablement. Et pendant que vous le dépensez en rêves, qui risquent fort d'être infructueux, la vie continue. Et il peut être rempli d'événements agréables, d'impressions vives et de nouvelles connaissances - si vous le souhaitez. Et si ce n'est pas le cas, vous risquez tôt ou tard de reprendre vos esprits et de constater que le temps a passé et qu'il est trop tard pour rattraper beaucoup. C'est l'une des déceptions les plus amères - alors ne le permettez pas dans votre vie.
   
5. La vie est arrangée très sagement, et donc, comme on dit, un lieu saint n'est jamais vide. Faites de la place dans votre tête et votre âme pour quelqu'un qui vous aimera en retour. Mais pour cela, vous devez escorter hors de là celui qui est là maintenant à votre guise. Vous n'avez pas besoin d'une personne qui n'a pas besoin de vous. Mais quelque part il y a une personne à qui tu manques beaucoup. Mais en pensant sans cesse à l'objet de sympathie qui vous est indifférent, vous courez le risque de ne pas le laisser entrer dans votre vie. Préparez-vous à le rencontrer et un sentiment réciproque dans votre adresse.
   

Nous oublions par étapes - lentement mais sûrement
Ainsi, vous avez fermement décidé d'oublier la personne que vous aimez, mais la communication avec laquelle ne promet pas une relation heureuse. Il peut être indifférent à vous ou aimer quelqu'un d'autre, être marié/marié ou adhérer généralement à une orientation sexuelle alternative. Dans ce cas, ce n'est pas important - l'essentiel est de se débarrasser du désir obsessionnel d'être avec lui aussi rapidement et efficacement que possible. Pour ce faire, vous avez besoin de détermination et de volonté. Nos conseils peuvent vous aider :

1. blocage de l'information. Le moyen le plus efficace qui a aidé de nombreuses personnes dans une situation comme la vôtre. Il fonctionne sur le principe « loin des yeux, loin du cœur » et fonctionne vraiment. Vous devez vous débarrasser non seulement des pensées et des fantasmes concernant une douce amie / petite amie, mais également de tout ce qui peut vous le rappeler. Pour ce faire, jetez impitoyablement (ou du moins cachez-vous pendant un moment jusqu'à ce que les sentiments passent) toutes les choses qui sont en quelque sorte liées à l'objet de sympathie, et plus encore les cadeaux et les souvenirs généraux. Photos, vidéos, SMS et messages sur le répondeur. Si cela ne contribue pas à émousser vos émotions, alors les contacts du répertoire téléphonique, des réseaux sociaux, de Skype et autres messageries instantanées envoient aussi résolument à la corbeille. En cette ère de haute technologie, vous pourrez éventuellement les restaurer facilement, mais vous devez maintenant minimiser toutes les pistes et opportunités de communication.
   
2. Être occupé. Sur la base du paragraphe précédent, il serait préférable que vous vous approchiez le moins possible de l'ordinateur (sauf si votre travail y est inextricablement lié ou si les jeux virtuels ne vous aident pas à vous distraire des expériences romantiques). Votre tâche est de remplir votre temps autant que possible d'activités, d'impressions, d'émotions passionnantes et, si possible, utiles - de sorte qu'il ne reste tout simplement plus de temps ni d'énergie pour penser à une personne agréable. Allez au cinéma, lisez des livres, apprenez à faire du roller/skate/wakeboard. Tous ces événements vous donneront une nouvelle expérience et, surtout, de nouvelles connaissances.
   
3. Apprenez à connaître les gens. Même si votre cercle social vous suffit et que personne d'autre n'est nécessaire, ne refusez pas l'opportunité de discuter au moins avec de nouveaux amis. Peut-être que ces personnes ne deviendront rien de plus que des interlocuteurs ponctuels pour vous, mais il est possible que parmi eux vous rencontriez quelqu'un qui vous fera complètement tomber votre ancienne sympathie et prendra sa place dans un tout nouveau statut.
   
4. Développez-vous. Pour oublier une personne qui aime, mais qui n'éprouve pas de sentiments réciproques, dirigez toutes les émotions non dépensées vers vous-même. Aimez-vous, s'il vous plaît, faites-vous plaisir avec modération. Les émotions positives vous sont maintenant nécessaires, comme les vitamines. Inscrivez-vous à des cours que vous vouliez suivre depuis longtemps, achetez-vous un nouveau sac et/ou préparez-vous un gâteau au chocolat. Les endorphines sont un excellent catalyseur pour les ressources internes et la bonne humeur. Ils sont produits lorsque vous faites des choses agréables et changez pour le mieux. Par conséquent, les tentatives d'oublier la personne désirée sont le moment de mettre à jour votre garde-robe, de changer de coiffure, de vous inscrire à une salle de sport ou à une piscine, de perdre du poids, d'arrêter de fumer, de commencer à bien manger et de mettre en œuvre bien d'autres bonnes choses, mais auparavant reportées "pour plus tard". " des plans.
   

Ce qui n'aidera pas à oublier la personne que vous aimez
Le processus d'abandon d'une forte sympathie chez la plupart des gens s'accompagne d'états émotionnels instables. Maintenant, vous aussi, vous êtes probablement enclin à des actions impulsives et peu réfléchies. Par conséquent, essayez de contrôler chacun de vos pas et évitez de :

1. Bonbons. Manger de la tristesse avec de la glace et des sucreries est une façon populaire d'oublier, incarnée plus d'une fois au cinéma. Ne suivez pas les traces de personnages fictifs : leur excès de poids n'est que du maquillage, tandis que vos kilos en trop ne contribueront pas à votre santé, à votre harmonie ou à votre confiance en vous sur le plan personnel.
   
2. de l'alcool. Plus votre vide intérieur est fort, plus il est difficile de s'arrêter à temps et de ne pas trop boire. Ce sont les situations psychologiques difficiles qui provoquent le plus souvent l'aggravation des addictions. Ne cédez pas à la tentation.
   
3. Famine. Un autre extrême auquel tendent les natures émotionnelles. Les chagrins d'amour peuvent vraiment vous couper l'appétit pendant longtemps, mais ne pas manger (intentionnellement ou non) ne fera que vous affaiblir face à l'épreuve - à la fois psychologiquement et physiquement.
   

Tous les conseils énumérés ci-dessus sont conçus pour vous aider à faire face à une situation de vie difficile le plus rapidement possible et avec le moins de pertes. Et si vous parvenez à en profiter et à surmonter l'épreuve, vous rencontrerez sûrement une personne qui non seulement vous plaira, mais qui ne ressentira pas moins de disposition envers vous.

Vous avez tout eu : promenades au clair de lune, dîners aux chandelles, sexe passionné, romance. En un instant, tout cela a disparu. "Je te quitte", des mots fatals jaillissent de tes lèvres bien-aimées, et le monde entier s'effondre. Vous pouvez frapper aux seuils de son appartement et appeler la nuit en respirant langoureusement dans le téléphone. Ou vous pouvez vous ressaisir et finir pour toujours avec des sentiments pour quelqu'un qui ne pouvait pas vous rendre heureux.

Comment oublier un homme qui est parti

Le traumatisme d'une relation brisée blesse l'âme de la même manière que vous pouvez blesser physiquement le corps en frappant une personne. En continuant à voir l'analogie entre la souffrance physique et morale, souvenez-vous de ce qui nous arrive lorsque nous subissons des blessures corporelles. D'abord vient le choc. Nous pouvons même ne pas ressentir de douleur dans les premiers instants. Puis elle nous couvre. Nous commençons à pleurer. Nous informons de nos problèmes à tous ceux dont nous voulons recevoir de l'aide et du soutien. Le médecin prescrit un traitement. On essaie de suivre toutes les recommandations, de prendre des médicaments, on veut récupérer au plus vite. Le temps passe, la plaie cicatrise. La santé est de nouveau bonne. La douleur mentale doit aussi être prise en charge : soignée et scrupuleusement suivie selon les recommandations des psychologues jusqu'au retour de la santé.

Ne soyez pas dupe

Vous devez d'abord comprendre qu'il ne sera pas possible d'oublier rapidement l'homme bien-aimé. Pourtant, il occupait une place importante dans la vie, vous passiez beaucoup de temps avec lui, et ça ne s'en va pas comme ça. Il y aura des sentiments négatifs, et essayer de les oublier ou de les repousser est inutile, et peut-être même nuisible.

Si vous voyez qu'un homme ne vous aime pas, n'essayez pas de prolonger la relation. Tôt ou tard, il les déchirera, il vaut donc mieux le faire en premier. Ainsi, au moins, vous ne vous sentirez pas abandonné, et cela ne fera qu'ajouter à votre souffrance, car l'orgueil blessé s'ajoutera également à l'amour non partagé.

Essayez d'admettre que votre relation est sans espoir. Plus cette personne est là longtemps, plus vous sombrerez dans votre amour et aspirerez à elle. En conséquence, plus ce sera douloureux pour vous plus tard. Rien qu'il ne vous soit facile de réaliser tout cela - ressentez cette douleur, pleurez, pleurez. Le deuil est le début du détachement.

Concentrez-vous sur les traits négatifs de son caractère ou de son apparence

Il a des défauts. Tomber amoureux est aveuglant, vous ignorez tout ce qu'une personne objective n'aimerait pas, des petites erreurs de comportement aux défauts de caractère importants. Il est temps d'ouvrir les yeux sur certaines qualités négatives afin d'équilibrer ses traits positifs. Commencez à rechercher activement et à remarquer toutes ses lacunes. Peut-être interrompt-il constamment tout le monde, s'habille-t-il mal, est-il grossier avec les serveurs de votre café préféré, écoute-t-il de la musique épouvantable, manque-t-il de respect pour votre système de valeurs de la vie ou, enfin, ses mains sont toujours humides et collantes - n'est-ce pas ? c'est dégoûtant ?!

Collectez dans la "tirelire" autant d'émotions désagréables que possible par rapport à votre homme. Écrivez-les. Faites une liste tant que quelque chose vous vient à l'esprit, en essayant de faire ressortir tous les tenants et les aboutissants de votre bien-aimé. Cela aidera à tuer la vision idéalisée d'un homme qui vous a possédé jusqu'à présent. Apprenez à le regarder d'un œil critique.

Se débarrasser de ses cadeaux

Vous avez une collection de billets de cinéma où vous êtes allés ensemble, des serviettes de café où vous avez passé du temps les soirs de pluie, des feuilles jaunes de son parc préféré, etc. Et puis il y a cet ours en peluche qu'il m'a offert pour son anniversaire. Et des kilomètres entiers de votre correspondance dans votre boîte e-mail. Débarrassez-vous en.

Faites de la place dans votre vie pour de nouvelles relations. Si vous vous asseyez et soupirez devant des photos de votre ex, vous ne pourrez pas l'oublier et cesser de l'aimer.

Parlez aux autres

Ce n'est pas le moment de penser au fait que vous vous plaignez ou ennuyez vos petites amies - parler de votre perte aide à la rendre consciente. Dites-leur à quel point vous vous sentez mal et ce qui manque après la rupture.

Ne criez pas votre douleur à tout le monde et à tout le monde. Choisissez un cercle de personnes que vous allez initier aux changements intervenus dans votre vie personnelle, sur la base du principe du « ne pas nuire ». Les proches essaieront d'exprimer leur sympathie et d'apporter leur soutien, mais les collègues de travail peuvent désapprouver une telle franchise. Par conséquent, limitez le cercle des personnes avec qui vous parlerez de votre problème.

En psychologie, il existe une méthode par laquelle vous pouvez parler de votre douleur jusqu'à ce que vous vouliez arrêter de parler de la même chose pour la centième fois.

Cette méthode convient très bien même à ceux qui ont l'habitude d'éviter l'intrusion d'inconnus dans leur vie : en racontant votre drame à la première personne rencontrée (à condition qu'il accepte de vous écouter), vous ne risquez pas qu'il se fasse Publique. Même si un tel contact semble trop personnel, appelez la ligne d'assistance. À un moment donné, vous sentirez qu'il n'y a plus la force de remettre à plus tard la même chose dans le dixième cercle, et vous en avez assez d'écouter des conseils pour oublier votre proche.

Trouvez vos points forts

Vous ne devriez pas être tourmenté par des pensées que vous avez fait quelque chose de mal et qui s'est avéré trop mauvais, inintéressant, moche, gros à certains égards, puisque le premier vous a quitté. Cela ne fera que vous rendre encore plus déprimé. Décidez par vous-même : nous avons rompu non pas parce que quelqu'un est meilleur et que quelqu'un est pire, mais parce que nous ne sommes pas faits l'un pour l'autre.

La prochaine chose que vous devriez faire est de prendre une feuille de papier et d'y écrire toutes vos meilleures caractéristiques. Décrivez à la fois les points forts de votre personnage et les avantages de votre apparence. Essayez de garder cette liste aussi longtemps que possible. Placez-le ou accrochez-le à l'endroit le plus visible et relisez-le chaque fois qu'il attire votre attention. Continuez à ajouter à la liste au fur et à mesure que de nouveaux faits sur votre attrait vous viennent à l'esprit.

En lisant et en remplissant cette page, vous cesserez de chercher des défauts en vous-même et commencerez à croire que vous êtes une femme intéressante, unique et attirante qui mérite d'être heureuse. Ainsi, vous cesserez rapidement d'être triste et deviendrez une personne positive.

Rires et larmes

Le rire guérit, c'est prouvé depuis longtemps. Par conséquent, essayez d'être là où l'atmosphère de plaisir prévaut et essayez de créer vous-même une telle ambiance. Par exemple, regardez des programmes humoristiques et de bonnes comédies, n'écoutez que de la musique incendiaire et joyeuse, lisez des chroniques avec des blagues dans des magazines et des journaux.

Pleurer est également utile, surtout au début. On se sent mieux après avoir pleuré. Il existe de nombreuses preuves du pouvoir de guérison des larmes. Certaines d'entre elles ont été découvertes et décrites par le biochimiste américain William Frey, qui a dirigé pendant quinze ans un groupe étudiant ce phénomène. L'une de ses découvertes est que les larmes émotionnelles (par rapport aux larmes causées par l'irritation de la membrane muqueuse des yeux, comme lorsque vous coupez un oignon) contiennent des déchets toxiques des processus biochimiques se produisant dans le corps. Pleurer élimine les substances toxiques et soulage le stress émotionnel. Alors prenez beaucoup de mouchoirs et pleurez à votre faim.

Évitez les réunions et les rappels

Si, lorsque vous écoutez de la musique ou une chanson, vous avez des associations avec elle, arrêtez d'allumer cette musique. Si vous êtes susceptible de rencontrer votre ex à certains endroits, arrêtez de vous y présenter ; Si vous avez des amis en commun, essayez de communiquer avec les personnes qui n'en savent rien pendant la période de guérison émotionnelle.

Si vous ne pouvez pas éviter les réunions et que vous continuez à interagir avec lui (par exemple, vous étudiez ou travaillez ensemble), arrêtez de communiquer avec cette personne. Écoutez de la musique au casque pour ignorer le timbre familier de sa voix, déjeunez ailleurs, empruntez de nouveaux itinéraires pour vous rendre au travail ou à l'école. Essayez de ne pas créer les conditions préalables à une explosion de nouvelles émotions, car elles ne feront que retarder votre guérison d'un amour non partagé.

Être occupé

Trouvez des moyens de vous occuper, vous et votre esprit, afin de ne pas laisser entrer des pensées et des souvenirs qui pourraient vous déranger.

Vous ne pouvez pas vous forcer à ne pas penser du tout, alors gardez votre esprit occupé à penser à autre chose. Appelez un ami et discutez d'un sujet agréable qui ne concerne pas vos sentiments pour l'homme que vous essayez d'oublier. Lisez un livre intéressant. Regardez un bon film, assurez-vous d'être drôle (le mélodrame ne fera que bouleverser vos propres sentiments). Travaillez dans le jardin ou promenez-vous dans le parc. Commencez à apprendre une langue étrangère. Faites ce que vous voulez pour occuper votre cerveau et ne pas vous sentir triste ! Moins vous penserez à cette personne, plus ce sera facile pour vous.

Sortir pour les sens

Lorsque la première tristesse passe, vous êtes susceptible de faire preuve d'agressivité. La sensation est assez naturelle et compréhensible. La colère ne doit pas être contenue, bien qu'il semble qu'il ne soit pas bon d'être en colère contre les gens. N'oubliez pas que vous avez le droit d'être agressif. Vous pouvez crier sur une chaise vide, écrire une lettre de colère à "l'ancien" et brûler, détruire toutes ses affaires qui vous restent. Vous pouvez même l'appeler et dire des choses désagréables - uniquement lorsque vous êtes sobre, sinon ce ne sera pas une expression d'émotions, mais le délire d'une femme ivre.

En général, vous ne devez pas traîner les émotions dans un corset rigide, car elles éclateront toujours, peut-être sous la forme de symptômes névrotiques, de troubles psychosomatiques et de problèmes de communication avec les hommes. Il existe un bon exercice psychologique - vivre vos sentiments et fusionner avec eux. Laissez entrer les émotions, soyez conscient d'elles et amenez-vous à la chaleur blanche. Posez ensuite la question : « Que voulez-vous maintenant ? ». Peut-être aurez-vous envie de casser ou de détruire quelque chose - ne le retenez pas. Battre un oreiller, déchirer du papier ou du tissu, battre la vaisselle, crier une bonne obscénité - il suffit de cacher les objets de valeur à l'avance.

Peu à peu, l'intensité émotionnelle va baisser. Le résultat de l'exercice selon le schéma "corps - émotions - esprit" devrait être l'apathie et la réticence à bouger, les muscles "en coton", la dévastation à l'intérieur de l'âme et dans la tête. Vous ne devriez pas avoir envie de marcher ou de parler, comme si tout avait été aspiré par un aspirateur de l'intérieur. Cependant, cela peut être différent: toutes sortes de pensées monteront dans la tête et le corps restera tendu. N'ayez pas peur de cela, l'exercice, parfois, ne fonctionne pas la première fois. Répétez-le après un certain temps et vous atteindrez le but.

Faites les premiers pas hors de votre zone de confort

La recherche psychologique montre que pour briser les vieilles habitudes et les remplacer par d'autres, vous devez faire quelque chose de nouveau. Par exemple, vous pouvez partir en vacances ou même simplement commencer à vous rendre au travail sur un itinéraire différent, auparavant inconnu. Si vous ne pouvez pas faire de grands changements dans votre vie, commencez simplement par de petits changements quotidiens.

Visitez une partie de votre ville où vous n'êtes jamais allé auparavant. Allez avec vos amis dans un nouveau café. Rejoignez un club d'intérêt et faites de nouvelles connaissances et de nouveaux amis. Venez avec un nouveau passe-temps - les possibilités sont infinies.

livre du bonheur

Il existe une bonne technique psychologique qui permet d'oublier rapidement un être cher. Il est nécessaire d'avoir un "Livre du Bonheur" - un cahier ou un bloc-notes, où chaque page est réservée à un jour spécifique de la semaine. Dans les en-têtes de chacune de ces pages, écrivez la phrase « Bonheur aujourd'hui », et chaque soir notez tout ce qui a apporté la moindre joie, toutes les petites choses de la journée passée. Cela peut être un drôle de chien dans la rue, un beau sac à main dans une vitrine, le sourire d'un passant, des fleurs épanouies, etc. Après qu'une douzaine de pages soient remplies d'exemples similaires de «bonheur», la psyché commencera à se concentrer sur des événements joyeux et les ennuis s'estomperont.

Prends soin de toi

Il est très important pendant cette période de porter une attention particulière à votre apparence. Après tout, l'ancien amant n'est pas le seul sur terre, et vous êtes maintenant libre, et il est temps de chercher un autre prince. On met à jour, dans la mesure du possible, la garde-robe, on se fait une nouvelle coiffure et chaque jour on sourit à notre plus joli reflet dans le miroir. Un sourire agira tôt ou tard comme un antidépresseur et de nouvelles forces apparaîtront pour agir. La vie bouillonnera et scintillera à nouveau de toutes les couleurs, il n'y aura pas de place pour le découragement en elle. Vous comprendrez que se séparer d'un être cher n'est pas la fin. Ils sont plus comme un début. Le début d'une nouvelle étape heureuse.

Si vous aimez un homme marié

L'une des raisons pour lesquelles vous devriez rompre, même si vous n'avez pas encore mis fin à la relation, ce sont les liens familiaux qui unissent un homme. Et pas avec toi. Si vous comprenez que vous devez partir, mais que vous n'osez pas, ou peut-être que vous ne voulez écouter personne et continuer à aimer, en espérant le meilleur, il y a au moins huit raisons pour lesquelles vous ne devriez pas continuer un tel relation.

Huit raisons d'oublier un homme marié

Il ne sera pas non plus avec vous à l'avenir. Un homme qui se sent malheureux dans son mariage aurait quitté sa femme depuis longtemps. Il est inspiré par votre amour et excité par la nouveauté qu'il a trouvée dans sa relation avec vous. Il peut même dire : « Je ne me suis jamais senti aussi heureux qu'avec toi ! Je suis prêt à passer toute ma vie avec toi !" Mais ces mots ne signifient rien - il n'assume aucune obligation envers vous en disant cela. Pensez : s'il veut passer toute sa vie avec vous, alors pourquoi est-il à nouveau pressé de rejoindre sa famille ?

Le fait qu'il trompe sa femme témoigne de son incapacité à faire face à des situations désagréables où la décision et l'honnêteté sont nécessaires. Cette personne aura recours à des moyens détournés même s'il y a des problèmes dans votre relation avec elle.

Se cacher tout le temps est épuisant. Le besoin de garder des relations secrètes peut "attaquer" votre estime de soi ; De plus, vous manquez de nombreux aspects d'une relation heureuse. Les personnes aimantes qui manifestent librement et ouvertement leur amour au monde entier sont remplies d'une lumière intérieure de bonheur. Et chacun d'eux peut, sans aucune réserve, être fier de ceux qui traversent la vie côte à côte.

Il mange deux gâteaux à la fois, comme diraient les Anglais. Il a une relation conjugale légale, qu'il n'a pas besoin de cacher et dans laquelle il peut ressentir toutes les joies de vivre ensemble. Il a également des relations extraconjugales, qui aident à compenser tout ce qui lui manque dans le mariage. Comme cela doit être insultant pour une femme qui aime un homme marié : il tire le meilleur parti des deux relations et est satisfait, et elle passe presque tout son temps seule et attend de rares (et pas toujours heureuses !) minutes de communication.

Est-il possible d'aimer cet homme qui traite sa femme si irrespectueusement ? Il la trompe, la trahit, la trahit. Il est peu probable qu'une telle personne puisse être qualifiée de décente. Et ne croyez pas toutes ses excuses. Bien sûr, il vous donnera mille raisons pour lesquelles il ne peut pas quitter sa femme, rayonnant presque de fierté pour sa « décence ». Le fait n'est pas seulement que ces raisons sont farfelues; et aussi qu'il trompe sa femme et vous. Il tire du plaisir de deux sources, faisant souffrir deux femmes à la fois.

Qu'on le veuille ou non, vous êtes complice du crime contre le mariage : la trahison d'un homme qui néglige son devoir et trahit la confiance de sa femme. Sans parler du fait qu'il inflige des traumatismes mentaux aux enfants et perd sa crédibilité à leurs yeux. C'est difficile d'éduquer quand ils ne vous voient pas comme un modèle !

Vous pouvez être rattrapé par un boomerang de culpabilité. Beaucoup d'hommes (ainsi que de femmes) ne sont pas en mesure d'assumer la responsabilité de leurs actes trompeurs. Une personne est tellement arrangée qu'il lui est plus facile de blâmer quelqu'un pour ses erreurs que d'accepter une honte bien méritée. Si votre homme est pris en flagrant délit, ne soyez pas surpris s'il essaie de rejeter toute la responsabilité sur vous. Et puis prouvez à n'importe qui: ils disent, vous ne saviez pas qu'il couchait toujours avec sa femme et qu'elle, il s'avère, n'est pas une chienne, mais une femme digne. Un homme sera rapidement pardonné pour sa "farce", et aux yeux des gens, vous resterez une femme au foyer insidieuse qui a tenté de briser une famille et de priver sa femme et ses enfants de leur soutien et de leur soutien de famille.

Vous perdez du temps et manquez l'opportunité d'être heureuse avec un autre homme, et souvent l'opportunité d'avoir un bébé. Vous pouvez attendre indéfiniment qu'il rompe ses relations avec sa femme et vous dise «je t'aime» au bureau d'enregistrement déjà sur une base légale; mais le fait que cela ne se soit pas encore produit parle éloquemment de lui-même.

Le temps est trop précieux pour être perdu. Même si vous n'êtes pas à l'aise d'être juste une maîtresse, une relation avec un homme marié peut durer très longtemps. Lorsque les femmes qui étaient dans de telles relations ont néanmoins décidé de les rompre, elles ont justement regretté le temps perdu.

Si vous êtes au courant de tout ce dont on vient de vous parler, cela peut être une bonne impulsion pour oublier un homme, même si vous l'aimez. Et ensuite, il sera plus facile de commencer à mettre en œuvre le plan.

Quels films regarder

Prenez une couverture, asseyez-vous confortablement sur le canapé, versez du thé chaud ou du vin. Ces films ne traitent pas pire que des psychologues qualifiés :

• "Elle est";
• "Soleil éternel de l'esprit impeccable" ;
• "Sois mon copain pendant 5 minutes" ;
• "Céleste et Jesse pour toujours" ;
• "Ruby Étincelles" ;
• "Train pour Darjeeling".

Si vous êtes un lecteur, la liste est pour vous :

• Yulia Rubleva "La fille et le désert";
• Maria Metlitskaya "Après la trahison";
• Frederic Begbeder "L'amour vit trois ans";
• Ekaterina Mikhailova "Je suis seule à la maison, ou le fuseau de Vasilisa" ;
• John Gray guérissant le cœur.

Les conférences d'un spécialiste dans le domaine de la psychologie des relations interpersonnelles, Ruslan Narushevich, enseignent non seulement à survivre sans douleur à la séparation, mais à être heureuses sans hommes. Selon le psychologue, cette compétence conduit à l'émergence de relations solides et saines qui se terminent par le mariage.

La vie continue

Après un certain temps, vous vous souviendrez facilement de cette séparation et apprendrez à aborder de telles choses avec philosophie. Il est important de ne pas laisser les circonstances prendre le dessus et de rappeler constamment que le niveau de bonheur ne doit pas dépendre de la présence de tel ou tel homme dans votre vie.

Parler 8

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Aujourd'hui, le site Koshechka.ru viendra en aide à ceux qui ont souffert d'un amour malheureux. Nuits blanches, rage et désespoir, dépression et chaos dans les pensées, refus de communiquer avec les gens - c'est le spectre des émotions qui est garanti à une femme qui a vécu une rupture avec son être cher.

C'est tout naturellement que vous souhaitez savoir comment surmonter sans douleur cette épreuve de la vie ? Dans cet article, vous trouverez non seulement la réponse à la question : "Comment oublier la personne que vous aimez", mais vous apprendrez également quelques astuces géniales pour vous aider à faire face à ce problème.

Comment ne pas devenir une victime

Rompre avec la personne que l'on aime est un choc qui, si rien n'est fait, peut devenir une épreuve de vie sérieuse et même causer un traumatisme irréparable à votre psychisme.

Il existe une opinion selon laquelle une femme abandonnée par un homme bien-aimé est une victime. Et, généralement, cette victime éprouve de très fortes douleurs et souffrances mentales. Essayer l'image d'une victime ou «pendre» dans cet état pendant longtemps, c'est comme la mort. Que faire et quelles devraient être les premières étapes pour oublier le gars qui vous a quitté au plus vite ?

N'oubliez pas qu'une femme est une forte personnalité ! Considérez ce test de vie comme une opportunité de vous améliorer et de changer votre vie pour le mieux. Personne ne prétend qu'il est très difficile d'oublier un être cher pour toujours. Cependant, c'est possible !

Ici, un schéma de comportement spécial viendra à votre aide, développé par des psychologues sur la base des conseils de femmes qui ont réussi à oublier leur être cher pour toujours après leur séparation et à tourner cette situation à leur avantage.

Trois étapes principales

Le processus de retour à la normale après une rupture demande du temps et des efforts de votre part.

La toute première étape sur le chemin de la guérison consiste à réaliser que la relation est terminée ! Pour ce faire, les psychologues conseillent d'arrêter toutes sortes de réflexions sur le sujet: "que se passerait-il si je l'appelais, proposais de le rencontrer ou le voyais accidentellement dans la rue" ... Il est strictement interdit de trier dans vos pensées toutes sortes de variations dans le développement de votre relation. Vous avez rompu, et vous seul ne pouvez rien changer !

Parfois, la réalisation d'une séparation irrévocable et définitive peut s'accompagner de crises de colère, de larmes et de cris. Ce n'est pas grave si votre petite amie vous écoute et vous soutient, mais pas votre ex-petit ami. Se séparer de lui est déjà arrivé; tout cela doit être oublié au plus vite !

Une fois la tempête passée, passez à la deuxième étape : augmenter votre estime de soi. Souvent, après le départ de l'homme que vous aimez, l'estime de soi d'une femme s'effondre. Certaines femmes trouvent plus facile d'accepter qu'elles ne sont pas belles, hystériques ou pas une si bonne femme au foyer que de réaliser la vérité que la relation a pris fin en raison de la disparition des sentiments amoureux.

Comment augmenter l'estime de soi ? Il n'y a rien de compliqué ici, il suffit de prendre soin de soi. Choisissez une occupation à votre goût et consacrez votre temps libre à vous-même, à vous développer en tant que personne.

La troisième étape est la plus importante. Pour oublier à jamais votre proche, vous devez essayer de vous éloigner le plus possible de lui.

Suivez exactement les quatre "Don'ts" et vous surmonterez facilement cette étape.

1. Suivez sa vie en l'espionnant sur les réseaux sociaux ;
2. Appelez-le, même si vous voulez juste lui souhaiter un joyeux anniversaire ;
3. Renseignez-vous auprès d'amis communs;
4. Organisez des rencontres "au hasard" avec lui.

Le respect de ces points vous aidera à survivre sans douleur et rapidement à la séparation avec la personne que vous aimez toujours.

Si vous réfléchissez encore à la façon d'oublier un être cher, suivez ces trois étapes simples et commencez à agir immédiatement.

Comment regarder la vie d'une nouvelle façon

Donc, vous êtes sur le chemin de la guérison et suivez exactement les trois étapes pour oublier votre bien-aimé pour toujours. Bientôt, vous vous sentirez beaucoup mieux émotionnellement, mais les pensées sur l'ex-petit ami vous reviendront encore pendant un certain temps.

Comment oublier un être cher si des pensées à son sujet vous hantent ? Les psychologues disent qu'il est plus facile de se distraire des pensées obsessionnelles en compagnie de ses amis. Pour éliminer les pensées tristes sur les relations antérieures, visitez : des expositions, des théâtres, des événements d'entreprise ou promenez-vous simplement plus au grand air. Il y a une règle ici, tous les endroits que vous visiterez doivent être nouveaux et intéressants pour vous. Il est interdit d'aller là où vous vous êtes reposé avec un ancien proche !

Pour oublier à jamais le vieil amour, concentrez-vous sur autre chose. Les psychologues conseillent de commencer un "Journal des événements heureux". Chaque soir, vous devrez noter dans ce carnet chéri les bonnes choses qui vous sont arrivées dans la journée. Cela peut être une rencontre avec un ami d'enfance, une fleur lumineuse dans votre jardin ou simplement le sourire d'un passant. Cette technique psychologique vous aidera à vous connecter pour trouver le positif dans votre vie et passer du mal au bien.

Une excellente incitation à oublier votre ex-petit ami pour toujours peut être un cadeau pour vous-même. Célébrez trois jours ou une semaine sans lui et offrez-vous quelque chose de savoureux en l'honneur de cela. Cette méthode aide au stade initial de se débarrasser de l'amour passé. Au fil du temps, vous cesserez de compter les jours sans lui et recommencerez à profiter de la vie.

A la recherche d'un nouvel amour

Se demandant comment oublier un être cher pour toujours, de nombreuses filles ne trouvent pas la meilleure façon de construire une nouvelle relation. Bien sûr, il n'y a rien de mal à cela, cependant - vous ne devriez pas vous précipiter dans la piscine avec votre tête. Les nouvelles relations doivent être fondées sur le sentiment mutuel et non sur la peur d'être seul.

Dans ce cas, tout est individuel: si vous rencontrez facilement de nouvelles personnes, un flirt léger ne vous sera que bénéfique, et si vous n'êtes pas à l'aise en compagnie d'étrangers, il est plus facile de consacrer votre temps libre à des activités qui vous aideront à obtenir distraits.

De toute façon, tu ne peux pas te taire. N'hésitez pas à communiquer avec les hommes, mais en même temps, maintenez simplement une distance acceptable pour vous.

Techniques secrètes des psychologues

Pour oublier votre proche le plus rapidement possible avec un minimum de dommages pour vous-même, utilisez les conseils secrets des psychologues :

1. Ne vous apitoyez pas sur vous-même ! Vous avez perdu une relation dans laquelle il n'y avait pas d'amour !
2. La haine n'est pas la meilleure amie d'une fille abandonnée. La haine ne prend que de la force psychologique, vous obligeant à vous souvenir encore et encore de l'ancien être cher. Votre tâche est de l'oublier le plus rapidement possible.
3. N'essayez pas de comprendre le motif de son action. Vous ne pourrez toujours pas lire ses pensées et connaître la vérité. Laissez tout tel quel.
4. Arrêtez d'avoir des conversations mentales avec votre ex. Ses phrases ne sont que vos pensées, qui n'ont rien à voir avec l'état actuel des choses.
5. Débarrassez-vous de toutes les illusions que votre bien-aimé reviendra. Même si cela se produit, vous établirez de nouvelles relations avec lui, mais oubliez les anciennes.
6. Si après la rupture vous avez souffert financièrement, consultez un avocat qui vous indiquera une issue à la situation en vous référant à la loi.

Si, après avoir suivi toutes les recommandations données dans l'article, vous ne parvenez pas à vous débarrasser de la souffrance mentale et pensez toujours à oublier le gars que vous aimez, si votre état ne fait qu'empirer et que des pensées suicidaires apparaissent, vous avez un besoin urgent de l'aide de spécialistes.

Et rappelez-vous, la vie ne s'arrête pas à la fin d'une relation ! Le moment viendra où vous rencontrerez certainement un nouvel amour, et vos expériences actuelles vous sembleront vides et dénuées de sens.